最新幼兒近視健康計劃書范文簡短(匯總8篇)

一個好的計劃可以幫助我們更好地把握時間，合理分配各項任務的優(yōu)先級。制定計劃時可以參考一些成功的案例和經(jīng)驗。以下是小編為大家整理的一份完美計劃范文，供大家參考和借鑒。

幼兒近視健康計劃書范文簡短篇一

活動導入，激發(fā)學生參與的積極xx，進一步認識眼睛的重要xx。

二、引導探究，合作學習。

（一）近視的原因。

1、看動畫片《強強的眼睛怎么了》。

提問：強強怎么了?（近視了）.

你是怎么判斷他近視的?（生回答）.

師：是什么導致強強近視的?（也就是近視形成的原因是什么?）把你們課前收集到的知識在小組中交流，各小組進行比賽，看哪一組匯報得最好。（小組活動，組長記錄、匯報）（以小組為單位匯報，）.

2、師總結(jié)近視形成的原因（出示課件）.

師：同學們回答的都很好。（相及打開課件）其實產(chǎn)生近視的原因很多，除了遺傳因素、環(huán)境因素、營養(yǎng)素缺乏之外，更多的是不良的用眼衛(wèi)生行為習慣所造成的。

（1）讀書、寫字等學習習慣不好。

（2）書本放得離眼很近。

（3）采光、照明條件不好（過強、過弱、光源的光譜與太陽的相差太大）。

（4）持續(xù)用眼的時間太長。

（5）課桌椅的高度搭配不合適。

師：由于以上這些原因，導致了近視的人越來越多。但從正常的眼睛變成近視眼是有一定的過程的。我們先來看眼球結(jié)構(gòu)圖。

3、課件演示“正常眼睛視覺形成示意圖”和“近視眼視覺形成示意圖”，明確近視的定義。

4、從正常眼變?yōu)榻曆鄣倪^程。（看課件，聽解釋）.

一旦近視了，我們的生活學習都會受影響。下面有請小記者出場，請他采訪一下我們班里近視的同學。

（意圖：這一環(huán)節(jié)旨在讓學生了解近視的成因，從而懂得用眼衛(wèi)生是保護眼睛，預防近視的有效方法。

（二）近視會給你帶來哪些危害及煩惱呢?

1、小記者采訪，請近視的學生回答。

2、師總結(jié)近視給人帶來的危害及煩惱。（出示課件）.

師：是的，近視會給人帶來很多危害及煩惱。老師做了一下總結(jié)，請看大屏幕。（指名讀）視力低下，眼睛經(jīng)常干x和疲勞，影響學習、生活和工作質(zhì)量。xxxx戴眼鏡，會導致生活、工作的不便。

幼兒近視健康計劃書范文簡短篇二

小學生心理健康教育就是根據(jù)小學生生理、心理發(fā)展的規(guī)律和特點，運用心理學的教育方法和手段，培養(yǎng)小學生良好的心理素質(zhì)，促進小學生身心全面和諧地發(fā)展和整體素質(zhì)全面提高的教育。

小學生心理健康教育就是素質(zhì)教育的重要組成部分，就是實施“面向21世紀教育振興行動計劃”、落實“跨世紀素質(zhì)教育工程”、培養(yǎng)跨世紀高質(zhì)量人才的重要環(huán)節(jié)。同時，切實有效地對小學生進行心理健康教育也就是現(xiàn)代教育的必然要求和廣大小學教育工作者所面臨的一項共同的緊迫任務。

小學生心理健康教育的根本目的，說到底就就是要促進小學生個性心理的全面發(fā)展。小學生心理健康教育不就是孤立進行的，而就是服從于小學生素質(zhì)教育的總目標，即以提高國民素質(zhì)和民族創(chuàng)新能力為根本宗旨，以培養(yǎng)適應我國經(jīng)濟與社會發(fā)展所需要的、數(shù)以億萬計全面發(fā)展的人才為目的。具體來說主要包括以下三點：

(1)要促使小學生形成健康的心理素質(zhì);。

(2)要維護小學生的心理健康，亦即減少和消除各種不良因素對其心理健康的影響;。

(3)要增進小學生的心理健康，即根據(jù)小學生成長發(fā)育的規(guī)律、特點和需要，采取各種形式和方法，提高小學生的心理健康水平，促使其人格即個性心理得到全面和諧的發(fā)展。

(5)自我調(diào)控法，即通過引導小學生自我教育來提高小學生的自我調(diào)控能力，以利于增進心理健康，如鼓勵和要求小學生寫日記、周記和小結(jié)，適當組織展覽，談收獲、體會、感受等。

5、健全人格的培養(yǎng)，即關于個體面隊社會生存壓力應具備的健康人格品質(zhì)，如獨立性、進取心、耐挫能力等。

五、教學內(nèi)容和時間安排。

全冊共有20節(jié)課大約每兩周上兩個內(nèi)容。

本學期與女生開展有關青春期健康的座談會。

幼兒近視健康計劃書范文簡短篇三

隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展變革，未來社會對人的素質(zhì)提出了更高的要求。要求人人具有面對現(xiàn)實，不怕困難，開拓進取的精神，具有合作、交流的能力和創(chuàng)新精神。這意味著現(xiàn)代人不僅要有良好的智能素質(zhì)，更要具有一種健康的心理。幼兒是祖國的未來，是民族的希望?！队變簣@教育指導綱要》指出：“幼兒園必須把保護幼兒的生命和促進幼兒的健康放在工作的首位，樹立正確的健康觀念，在重視幼兒身體健康的同時也要高度重視幼兒的心理健康?！庇變簣@健康教育就是使幼兒的身心發(fā)展達到預期的水平，其包含以下幾個方面的內(nèi)容。

1.教師要善于發(fā)展幼兒健康的人際關系。幼兒的人際關系，雖然簡單，但對于幼兒的心理健康發(fā)展關系重大。在幼兒園里，幼兒的人際關系主要包括師生關系和同伴關系，良好的同伴關系是心理健康的必要前提。與同伴的交往有益于形成和發(fā)展幼兒積極的自我概念，學會與別人友好相處，養(yǎng)成合作性行為，為幼兒今后適應社會生活打下良好基礎。

2.教師要善于引導。幼兒在一日的生活中，每一天的環(huán)境影響著每一件事物的現(xiàn)狀，社會上每個人的行為狀態(tài)，都影響著幼兒的心理健康發(fā)展。

3.教師要善于掌握幼兒心理產(chǎn)生發(fā)展的特點。幼兒從2至3歲開始到幼兒園，這個時期幼兒生活范圍開始擴大，生活發(fā)生了很大的變化，也就是說幼兒離開了父母和熟悉的親人，到一個陌生的環(huán)境與老師和其他小朋友生活在一起，開始會感到陌生、孤獨、懼怕、焦慮，從而產(chǎn)生留戀家庭、父母、爺爺、奶奶及親人，出現(xiàn)愛哭、纏人的現(xiàn)象。幼兒到4歲時，心理發(fā)展出現(xiàn)較大的飛躍，開始適應幼兒園的環(huán)境，學會調(diào)節(jié)自己與周圍環(huán)境的關系，能自覺地維持和老師、小朋友良好的人際關系。幼兒到5至6歲時，開始有比較穩(wěn)定的心理狀態(tài)，情緒變化較小，心理已經(jīng)開始形成系統(tǒng)，已改變了部分性格，在社會發(fā)展條件的影響下，在人際間和現(xiàn)實生活相互交往中發(fā)生較廣泛的變化，這是幼兒心理健康發(fā)展的基本特點。

4.教師要善于觀察幼兒心理發(fā)展所產(chǎn)生的影響。媒體就是信使，它通過兒童讀物、廣播、電視、電影、游戲機來滲透幼兒的好奇心靈，不少幼兒可從以上媒體中模仿自己所喜歡的鮮艷色彩、新奇、變化、形象豐富、活動有趣的事物，從而促進想象、理解、記憶、思維能力的發(fā)展，培養(yǎng)興趣愛好、能力、性格，促使心理健康發(fā)展。

5.教師要以正確的教育行為影響幼兒人格的發(fā)展。對于幼兒來說，教師尤其要注意自己的一言一行，因為一次不經(jīng)意的談話，一個不小心的失誤都會成為影響兒童人格教育的重要因素。有的幼兒因為遭到教師訓斥、譏諷、懲罰等而不愿意上幼兒園，幼兒的社交能力退縮，有的也是由于教師不當?shù)难孕兴斐傻摹?/p>

1.教師要有夯實的科學衛(wèi)生保健知識，強調(diào)信息傳播的科學性和準確性。在健康教育實施過程中，教師一定要思路清晰、循序漸進、表達無誤。

2.師生關系和班級氣氛會對幼兒心理產(chǎn)生重大影響，其中教師是關鍵。建立良好的師生關系，首先要求教師有健康的心理素質(zhì)、高尚的情操，能理解尊重幼兒，有寬容友愛的態(tài)度，有適當?shù)母星楸憩F(xiàn)、積極合理的語言動作等，使幼兒對老師充分信任，以積極的態(tài)度培養(yǎng)自控能力，同時要形成民主、熱忱、向上的班級氛圍，創(chuàng)設良好的環(huán)境，滿足幼兒內(nèi)在的心理需要。

3.在健康教育過程中，教育活動要根據(jù)幼兒的個體差異，采用不同的教育方法和手段，對不同的幼兒提出不同的要求和制訂不同的教學計劃，讓幼兒不斷地看到自己在原有基礎上獲得的進步，進而增強自信心，促進心理健康發(fā)展。

2.培養(yǎng)幼兒對體育活動的興趣和積極參加體育鍛煉的習慣，發(fā)展基本動作，同時培養(yǎng)活潑開朗不怕困難等心理素質(zhì)。

3.幫助幼兒獲得基本的健康常識，培養(yǎng)良好的生活習慣。

1.與幼兒健康目標相對應。一方面教育目標要以教育內(nèi)容為依據(jù)才能得到落實，另一方面，教育內(nèi)容必須以教育目標為依據(jù)。

2.與幼兒身心發(fā)展與生活經(jīng)驗相關聯(lián)，也就是說要針對幼兒的健康現(xiàn)狀及其趨勢選擇教育內(nèi)容。

3.家園密切配合、做好健康宣傳工作是對幼兒情感教育的重要保證。

4.教育內(nèi)容的深淺應符合幼兒的接受能力，但在教育的過程中將必要的內(nèi)容以幼兒可接受的方式呈現(xiàn)出來顯得更為重要。

5.社會環(huán)境因素是影響幼兒身心健康的重要環(huán)節(jié)。在健康教育中可針對社會治安問題教育幼兒最基本的自我保護意識和能力。如：不跟陌生人走、不吃陌生人的東西、在家不隨便給陌生人開門，等等。

1.在實施幼兒健康教育的過程中，應努力做到把握規(guī)律、遵循原則、講究方法。

2.豐富幼兒的健康知識，使幼兒養(yǎng)成良好的生活習慣、衛(wèi)生習慣和體育鍛煉的習慣，采用豐富的知識、動作和行為練習，講解示范，體育游戲，訓練行為，培養(yǎng)習慣等方式進行。

3.設計多樣化的健康教育形式與途徑，培養(yǎng)幼兒活潑開朗的性格，增強自信心，促進交往能力的發(fā)展，使幼兒形成良好的個性。

4.實施適宜的教育方法，給幼兒自由選擇、討論、合作的空間，讓幼兒在愉快的游戲活動中鍛煉身體，鍛煉意志。

5.家園共育，本著平等、合作的原則爭取家長的理解、支持和主動參與，并積極支持、幫助家長提高教育能力。

1.注重人文環(huán)境，建立和諧、健康的人際關系。首先，要建立良好的師生關系；其次，教師要善于利用集體活動的機會，幫助幼兒建立友好的同伴關系；再次，教師要提高自身的教學水平及職業(yè)修養(yǎng)。

2.加強幼兒園場舍建設，建設符合幼兒身心發(fā)展特點的高標準幼兒園。幼兒園的園舍建設應有足夠的空間，滿足幼兒正常的活動及起居的需要。應盡量保證幼兒園內(nèi)及周圍的空氣清新，光線充足，無噪聲污染。園內(nèi)應有足夠的綠化面積，以種植花草為主，喬灌木為輔，還可結(jié)合科學常識教育，種植一些常見的樹木和蔬菜。室內(nèi)外花草樹木的栽種，盆景、雕塑和畫像的配置，走廊和櫥窗的裝飾和布置，應烘托出一種促使兒童積極向上的氣氛，有益于兒童心理健康地發(fā)展。

3.為幼兒提供各種既能達到教學目標，又能滿足身心需要的活動材料、玩具、學習用品等，促進幼兒心理健康發(fā)展。

幼兒的心理是否健康不僅關系到幼兒身體的正常發(fā)育，而且關系到幼兒今后的人生走向。著名教育家蒙臺梭利曾論斷:“兒童出生后4―6年，是形成健康的獨立意識的關鍵時期。在他們的成長過程中，習得是與成人直接接觸中感受最為真切、最為深刻的社會性行為?！币簿褪钦f，幼兒期是一個人心理發(fā)展最為迅速的時期，對人一生的成長和發(fā)展至關重要。我們在教育過程中應重視幼兒的心理健康教育，加強幼兒心理健康的教育工作，密切聯(lián)系家園，共同采取行動，消除幼兒心理健康障礙，促進幼兒的健康成長。讓我們用愛精心地呵護他們，用科學的理念去編織育兒的“搖籃”，用科學的方法引導孩子健康成長，給他們插上展翅的雙翼，我們共同期待今天的雛鳥，一定會變成明天的雄鷹，在浩瀚的天空中展翅翱翔。

幼兒近視健康計劃書范文簡短篇四

1、引導幼兒認識眼睛的構(gòu)造、用途。知道6月6日是世界“愛眼日”。

2、教育幼兒愛護眼睛，學習保護眼睛的方法。

3、引導幼兒學習緩解眼睛疲勞的保健操。

眼睛的構(gòu)造圖，故事眼鏡和鼻梁，幼兒不良行為的情景圖(也可以是孩子和老師的情景表演)。

一、謎語導入——《眼睛》。

上邊毛，下邊毛，中間夾顆黑葡萄。

上大門，下大門，關起門來就睡覺。

二、了解眼睛的構(gòu)造，用途。

1、出示圖片引導幼兒觀察。

2、請幼兒閉上眼睛感受一下看不見東西的感覺。

小結(jié)：眼睛是心靈的窗戶，沒有眼睛我們什么也看不到。

三、引導幼兒了解保護眼睛的必要性和保護眼睛的辦法。

1、欣賞故事《眼鏡和鼻梁》。

提問：眼鏡和鼻梁為什么吵架?最后發(fā)生了什么事情?

小結(jié)：眼鏡帶在鼻梁上很不舒服，明明得了近視眼，沒有眼鏡什么也看不到，所以我們一定要好好保護我們的眼睛。

2、欣賞情景表演或看圖片。

(1)小朋友在用臟手揉眼睛。

提問：這個小朋友做得對不對?為什么?應該怎樣做?

小結(jié)：小朋友的臟手上有很多的細菌，如果用臟手揉眼睛會讓眼睛生紅眼病，我們?nèi)绻械窖劬Σ皇娣梢杂酶蓛舻拿?、手絹或者衛(wèi)生紙擦。

(2)小朋友頭趴在桌子上畫畫。

提問：這個小朋友哪個地方做的不對?為什么?應該怎么做?平時還要注意什么事情?

小結(jié)：看書，畫畫時眼睛不能距離紙?zhí)?，也不要躺著看書，否則容易得近視眼。我們要在看書畫畫時抬起頭，眼睛離開約1尺的'距離。平時還要注意不要看電視的時間太長，看書時間長了要向遠處眺望一下。不要玩尖銳的東西，多吃一些對眼睛有好處的胡蘿卜、動物肝臟等食物。

四、引導幼兒做簡單的鍛煉眼睛的保健操。

2、幼兒在輕音樂的伴隨下和老師一起做眼睛保健操。

幼兒近視健康計劃書范文簡短篇五

一、指導目標：

1、本學期將繼續(xù)按照每周一班式活動形式，對全園幼兒進行心理健康教育活動及心理輔導活動，讓幼兒在心理健康方面進一步得到良好的發(fā)展，從而促使幼兒在其它方面也能得到不錯的發(fā)展。

2、針對特殊幼兒（如：留守兒童、離異兒童等），給予科學有效的心理輔導，通過多種方式的個別輔導（如：沙盤、繪畫、音樂等），使他們盡快擺脫內(nèi)心障礙，調(diào)節(jié)自我，提高心理健康水平，增強發(fā)展自我的能力。

3、以面向全園幼兒為主，個別輔導為輔，讓心理健康教育及心理輔導有效的融入課堂，與日常教學相輔相成，通過輕松、有趣、有意義的活動讓幼兒獲得心理體驗來提升、轉(zhuǎn)變自我。

4、對全園教師進行團體心理輔導活動，減輕教師來自各方面的壓力，能夠相互理解、真誠合作、釋放自我，在有助教師工作效率的同時也能提升快樂指數(shù)！

二、具體工作：

1、加強高素質(zhì)教師群體的培養(yǎng)；

2、為了更好的上好心理健康教育課，多與各班老師交流，分享；

3、實施心理健康教育課，以面向全體幼兒為主，個別輔導為輔。

4、做好“心聯(lián)小屋”的工作、幼兒園博客的更新、教師與家長的培訓工作，為孩子的身心健康做出努力。

三、具體實施：

1、教師方面：

（1）、對教師進行一次團體心理輔導的培訓。

（2）、為幼兒上好心理健康教育課，備好心理健康教育課教案，并請各班的老師隨堂聽課。

2、幼兒方面：

（1）、通過心理活動，幼兒知道情緒的變化，掌握自樂助樂的妙方。

（2）、讓幼兒懂得互幫互助，愿與他人合作，知道團結(jié)力量大。

（3）、讓幼兒學會控制自我，知道怎樣可以做的更好。

幼兒近視健康計劃書范文簡短篇六

工作計劃網(wǎng)發(fā)布2019年幼兒園健康教育工作計劃書模板，更多2019年幼兒園健康教育工作計劃書模板相關信息請訪問工作計劃網(wǎng)工作計劃頻道。

一、工作思路與方向。

由于高中教學方式原因，我班大多數(shù)同學對心理健康教育的認識還存在一定的偏差。如何消除同學們對心理健康教育的不正確認識，加強對心理健康的了解;如何讓的同學認識心理健康，主動地參與到心理健康教育活動之中，是本學年我班重點和優(yōu)先解決的問題。

1、正確認識心理健康教育。

一提起心理健康教育，人們的腦海中就浮現(xiàn)出變態(tài)、神經(jīng)病、心理治療等字眼，內(nèi)心極不舒服，導致其下意識地排斥。其實心理健康教育的范疇很廣，心理治療只是其中的一個方面。心理健康問題的預防、心理健康的培養(yǎng)，更為普遍和重要。因此，使同學們普遍地、自覺地正確認識心理健康，了解心理健康教育，進而主動學習心理健康知識，形成健康的心理狀態(tài)，是本學年的工作重點。

2、正確解決大學生常見心理問題。

難以適應環(huán)境、自我認知失調(diào)、人際關系障礙、生活上的挫折、擇業(yè)的難題等等，是目前大學生心理問題的主要表現(xiàn)。心緒抑郁，對生活缺乏信心，對前途失去希望，對處境無能為力，更有甚者覺得生存沒有意義——這些恐懼、焦慮、煩躁隨時有可能打破同學們的心理平衡。這就要求我們要注意掌握心理學知識、預防和解決心理健康問題;重視參與校園文化建設活動、創(chuàng)造良好的心理社會環(huán)境;加強自我心理調(diào)解、培育健康的心理狀態(tài)。

3、形式靈活多樣，真正把心理健康教育開展起來。

對于我們來說，心理健康教育仍然是一個抽象的概念，只有通過多種途徑、多種形式把心理健康教育滲透在活動、游戲和生活中，才能真正實現(xiàn)心理健康教育的功能。因此，本學年我班將充分發(fā)揮自身的優(yōu)勢，利用一切可以利用的`條件，讓心理健康教育深入人心。

二、工作方法和措施。

1、通過不斷學習，提高心理健康專業(yè)知識和素養(yǎng)。

本人通過業(yè)余學習，已經(jīng)意識到了心理健康知識對自己一生的影響。同時，也對心理健康委員工作的重要意義有了深刻的認識。我將通過定期組織開展心理健康教育的學習活動，使全班同學也學習到情緒管理等心理健康知識。同時，我將繼續(xù)學習心理健康教育與各學科的學習相結(jié)合的方法，組織班級個別輔導和心理交流活動。把對學習心理健康知識的熱情感染給每一個同學。

2、認真組織參加院校的心理健康活動課。

根據(jù)院校的安排，擬訂心理健康活動課，通過專職心理健康老師和班主任的講授，使活動課有針對性、時效性。

3、定期開設心理健康講座。

有針對性地開設如何與異往、人際關系處理、關于正確認識和處理大學生上網(wǎng)、喝酒、抽煙問題等專題講座。

4、充分利用網(wǎng)絡上的多媒體素材進行課外宣傳。

結(jié)合敘事療法和大學生心理特點，通過多媒體等同學們感興趣以及容易接受的方式進行心理健康宣傳，努力使形式多樣、節(jié)奏緊湊、效果明顯。

5、建議同學進行專業(yè)心理咨詢。

鼓勵和支持、必要時組織同學們到學校的心理咨詢室進行心理咨詢。學校的心理咨詢室環(huán)境好，設備齊全，有專業(yè)的心理咨詢師，是同學們進行心理咨詢的選則。希望學校努力創(chuàng)造條件，使心理咨詢活動隨時隨地向?qū)W生們開放，確保有困惑的學生可以得到及時的心理疏導。

充分利用網(wǎng)絡上的同學qq群、學生個人電腦、學生寢室等一切可以利用的環(huán)境，多形式、多渠道地開展心理健康教育活動。同時，要多注意身邊的同學，及時發(fā)現(xiàn)、反映和解決同學可能出現(xiàn)的心理健康問題。

三、工作的最終目標。

通過心理健康教育系列活動，使全班同學都能夠真誠地對待身邊的每一個人，微笑地面對自己的人生，積極的心態(tài)去做每一件事，樂觀地看待自己的未來。

對有心理健康問題的同學，不拋棄，不放棄。

幼兒近視健康計劃書范文簡短篇七

活動目標：

1、懂得保持好心情是一件快樂的事。

2、并能用連貫的語言表達自己的想法。

3、通過活動學會關心他人，萌發(fā)互相關愛的情感。

活動準備：

電視機外框、布偶一個、小兔指偶、小兔生病圖一幅、各種操作材料重難點：

學會用各種方法關心他人，并懂得要保持好心情。

活動過程：

一、談話引入。

1、昨天回家你們有沒有看天氣預報呀？好，今天又到了播報天氣預報的時候了，誰來報報今天的天氣預報。

2、森林里有個電視臺，那里不僅有天氣預報，還有心情預報，你們想不想聽呀？

2、你們猜猜小兔子為什么不開心？

3、剛才小朋友說了那么多原因，現(xiàn)在我們來看看小兔子到底是什么事情讓他不開心？

4、噢，原來小兔子是生病了才不開心的，那么，我們想個好辦法怎樣讓小兔子開心起來？（互相討論）小結(jié)：小兔子聽了我們小朋友的話，它的病好多了，心情也變得開心起來了，它說謝謝我們小朋友。

三、經(jīng)驗遷移。

2、你們的好朋友有這么多的不開心，那么不開心會發(fā)生什么事情？（對人的身體是不好的，影響身體健康；做不好事情）對了，那我們趕快想個好辦法讓你的朋友開心起來。

文檔為doc格式。

幼兒近視健康計劃書范文簡短篇八

這幾天我在網(wǎng)上認真學習了梁寧建老師的《心理健康與調(diào)試》和許春明老師的《創(chuàng)新驅(qū)動與知識產(chǎn)權》講座。這次學習使我對幼兒心理健康教育又有了新的認識和看法，已明白了知識產(chǎn)權的意義。我相信，這次的學習不僅僅只帶給了我理論高度的提升，更多的是一種精神上的延續(xù)。

很多家長普遍認識幼兒教育就是每天哄哄孩子，和孩子玩玩游戲，不要讓孩子出事就好了。很多人提起幼兒教師，都會覺得這是個既簡單又輕松的職業(yè),但當幼兒園里的幼兒出了點什么事情，就會一股腦地指責教師和學校，教師所承受的負擔就非常重,心理的壓力特別大.認真分析這些壓力來源于以下幾點：

幼兒難教，現(xiàn)在的孩子狀況：獨生子女，好動，調(diào)皮、自私、自我中心，心理壓力主要來源于孩子的行為習慣及留守兒童多;家長難處，家長的角色定位，家長不理解，不配合、放任、不重視親子關系，對孩子期望過高;教師難當，付出的心血得不到社會的認同，收入少，知識增長太快，持續(xù)進修，期望過高，覺得自己失敗，不知道如何處理自己的情緒，感到有心無力，職業(yè)倦怠;自身家庭。，如生存壓力：房子，醫(yī)療，物價。家庭壓力：孩子教育，老人贍養(yǎng)等。

面對這些壓力，我們別無選擇，只有想辦法調(diào)適自己。

學會悅納自己。首先是愉快地接受自己。我是一名老師，“我行，一定行”并回想進久取得哪些成績，從而增強自尊、自強、自信、自愛的信念，并學會確立切實可行的近期目標。多角度看待問題。情緒理論認為，情緒不是由某一誘發(fā)性事件本身引起，而是由經(jīng)歷了這一事件的個體對這一事件的解釋和評價所引起的。要學會運用理性情緒療法調(diào)整自己對事件的認識態(tài)度，如：情緒不佳時，做自我分析。步驟是：找出使自己情緒不佳的誘發(fā)事件rarr;分析自己對誘發(fā)事件的解釋、評價和看法rarr;與自己不合理的信念進行辯論rarr;通過調(diào)整自己的認識形成積極的情緒。不斷學習，增長才干。能力的提高會促進自信的增強，有利于產(chǎn)生愉悅的心情。在工作之余，我們要培養(yǎng)自己的興趣愛好。通過充實自己，完善自己，以更強的自信、充實的準備面對工作和生活。