籃球訓(xùn)練員職業(yè)分析范文怎么寫(xiě)(大全13篇)

我們經(jīng)常會(huì)在學(xué)習(xí)和工作的過(guò)程中進(jìn)行總結(jié)和概括?？偨Y(jié)要有邏輯性，結(jié)構(gòu)清晰，避免信息混亂。以下是小編為大家整理的美食推薦，希望大家能享受美食的同時(shí)保持健康。

籃球訓(xùn)練員職業(yè)分析范文怎么寫(xiě)篇一

健美操作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，近年來(lái)一直出現(xiàn)在大學(xué)的體育課程中，對(duì)健美操的練習(xí)，不僅可以幫我們減肥塑形，還可以給我們以美的感受，同時(shí)，體育美學(xué)和大學(xué)的健美操教學(xué)之間也存在緊密的聯(lián)系。

一、健美操教學(xué)對(duì)大學(xué)體育中的作用。

1.使大學(xué)體育的內(nèi)容更豐富。

以往的大學(xué)體育課中，多數(shù)是各種球類，田徑，武術(shù)還有太極等，沒(méi)有健美操這種集多種元素于一身的體育運(yùn)動(dòng)，但是這些運(yùn)動(dòng)往往更適合男同學(xué)選擇，女同學(xué)的選擇就比價(jià)局限。健美操教學(xué)的加入，豐富了大學(xué)體育的內(nèi)容，使其豐富多彩，不再是單調(diào)乏味，既有適合男學(xué)生的陽(yáng)剛類型的體育運(yùn)動(dòng)，也具有了適合女學(xué)生的柔和的體育運(yùn)動(dòng)。

2.使大學(xué)體育更受學(xué)生歡迎。

大學(xué)體育課意在鍛煉當(dāng)代大學(xué)生的體能素質(zhì)，培養(yǎng)德育全面發(fā)展的人才。但是根據(jù)我國(guó)歷來(lái)的體育課現(xiàn)狀，缺席逃課的現(xiàn)象比較明顯，尤其對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，作為一個(gè)明顯缺乏體能運(yùn)動(dòng)的群體，大多數(shù)人對(duì)于運(yùn)動(dòng)是比較排斥的。健美操作為一股新的力量加入到大學(xué)的體育教學(xué)中，集舞蹈，音樂(lè)，運(yùn)動(dòng)因素于一體，可以迎合不同愛(ài)好的學(xué)生，激發(fā)他們對(duì)體育的興趣，減少排斥，增加出勤率。

1.形體美。

大學(xué)的健美操教學(xué)可以對(duì)學(xué)生的體態(tài)和體形進(jìn)行養(yǎng)成，可以糾正一些不良的身體習(xí)慣，給學(xué)生帶來(lái)優(yōu)美的身姿，讓他們充分感受自己的形體美。

2.藝術(shù)美。

對(duì)于大學(xué)體育中的健美操教學(xué)，對(duì)場(chǎng)地和硬件設(shè)施的要求都比較低，只需要有音樂(lè)就可以進(jìn)行，和音樂(lè)的'完美契合是健美操的精髓所在，音樂(lè)是健美操得以存在的靈魂和核心，在音樂(lè)的律動(dòng)下，可以讓健美操更加的有節(jié)奏，更加有青春活力，這里面的每一個(gè)旋律都和健美操的動(dòng)作相互配合呼應(yīng)，一旦和節(jié)奏不一樣，將會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)效果產(chǎn)生很大的影響。在健美操教學(xué)中，教師要鼓勵(lì)學(xué)生用心感受，跳健美操的過(guò)程也是一種表達(dá)情感的過(guò)程，可以感染每一個(gè)觀眾在，再配合合適的著裝，就可以充分展現(xiàn)健美操的優(yōu)美，這是一種獨(dú)特的美學(xué)意義對(duì)人們具有很大的吸引力。

3.素質(zhì)美。

在體育美學(xué)視域下的健美操教學(xué)，對(duì)素質(zhì)也是有要求的，這里的素質(zhì)主要是說(shuō)的，做動(dòng)作的速度，動(dòng)作的力量，還有自身的柔韌性，以及協(xié)調(diào)性。素質(zhì)美在健美操中的存在，就體現(xiàn)在身體美中。

三、體育美學(xué)對(duì)大學(xué)健美操教學(xué)的作用。

1.提高感知美的能力。

在體育美學(xué)基礎(chǔ)上進(jìn)行大學(xué)中的健美操教學(xué)，能夠有效讓學(xué)生將自己身體的柔韌性展示出來(lái)，因?yàn)槊總€(gè)人的理解程度不一樣，審美標(biāo)準(zhǔn)也不一樣，但是對(duì)于健美操教學(xué)來(lái)說(shuō)，選擇這門(mén)課的學(xué)生，只有對(duì)健美操里蘊(yùn)含的體育美學(xué)進(jìn)行充分的理解，才能真正的掌握健美操本身的美，這既是一種對(duì)體育美學(xué)的展示，也是對(duì)藝術(shù)美的表達(dá)，在這些的熏陶下，可以促進(jìn)學(xué)生自身審美能力的養(yǎng)成和提高。

2.愉悅學(xué)生的身心。

大學(xué)生通過(guò)健美操練習(xí)，可以充分展現(xiàn)自己的運(yùn)動(dòng)美，讓肢體更加的協(xié)調(diào)，同時(shí)也會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)，增加自信心，調(diào)節(jié)自己的情緒，有效緩解壓力，起到愉悅身心的作用。

四、體育美學(xué)視域下進(jìn)行大學(xué)健美操教學(xué)的意義。

1.提高綜合素質(zhì)。

在大學(xué)的體育教學(xué)中，把體育美學(xué)作為基礎(chǔ)，然后再進(jìn)行健美操教學(xué)，這是大學(xué)體育正確的發(fā)展方向和追求目標(biāo)。通過(guò)健美操教學(xué)，讓大學(xué)生的審美能力還有欣賞藝術(shù)的能力，逐漸的鍛煉養(yǎng)成，提高綜合素質(zhì)，還有協(xié)調(diào)能力。

2.提高審美能力。

在體育美學(xué)視域下進(jìn)行大學(xué)健美操教學(xué)，可以對(duì)學(xué)生的感知能力，發(fā)現(xiàn)欣賞美的能力進(jìn)行培養(yǎng)。健美操教師應(yīng)該在教學(xué)過(guò)程中，仔細(xì)觀察學(xué)生的不足和遇到的困難，幫助學(xué)生進(jìn)行糾正解決，讓學(xué)生盡快掌握健美操的技巧，更好的進(jìn)行學(xué)習(xí)，感受健美操的美，也感受自己的形體美，運(yùn)動(dòng)美，更加自信，促進(jìn)全面發(fā)展。

3.更好的感受體育中的美。

健美操教學(xué)可以增加學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱情，增強(qiáng)學(xué)生的節(jié)奏感，還有音律感，讓學(xué)生主動(dòng)去追求體育的運(yùn)動(dòng)美，同時(shí)，大學(xué)的健美操教學(xué)中一個(gè)非常重要的特質(zhì)就是體育美，但是并不是所有人都可以感受到體育美，而且學(xué)生不同，對(duì)于美的感知能力也存在差異，對(duì)健美操的審美，體現(xiàn)出了學(xué)生對(duì)于美的感知能力，擁有這種能力，需要學(xué)生對(duì)體育美學(xué)進(jìn)行了解和感受，這可以提高學(xué)生的審美能力，感受到體育美，也能讓學(xué)生更熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)身健體，擁有強(qiáng)健的體魄。

這種影響不只在校園中，是會(huì)跟隨學(xué)生一生的。擁有強(qiáng)健的體魄，在面對(duì)疾病時(shí)就會(huì)更有抵抗能力；擁有優(yōu)美的身形，是對(duì)個(gè)人氣質(zhì)的一種展現(xiàn)；正確的審美有助于樹(shù)立正確的三觀；綜合素養(yǎng)的提高則可以更好的在就業(yè)中勝出。所以不管哪一方面，體育美作用下的大學(xué)健美操教學(xué)都是具有積極意義的。

五、結(jié)語(yǔ)。

健美操加入到大學(xué)的體育教學(xué)中，是具有積極意義的，在體育美學(xué)視域下對(duì)以后的健美操教學(xué)的發(fā)展方向和目標(biāo)進(jìn)行分析，能夠最有效的提高學(xué)生的審美能力，藝術(shù)創(chuàng)造能力，同時(shí)也可以讓學(xué)生感受到其中蘊(yùn)藏的體育美，更熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，打造德智體美全面發(fā)展的人才。

籃球訓(xùn)練員職業(yè)分析范文怎么寫(xiě)篇二

我校本著以興趣為導(dǎo)向，以活動(dòng)為載體，以學(xué)生為主體，以培養(yǎng)學(xué)生個(gè)性特長(zhǎng)、創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力為重點(diǎn)，結(jié)合當(dāng)前特長(zhǎng)生的考試情況，以社團(tuán)活動(dòng)為手段，豐富學(xué)生的課余生活，增強(qiáng)學(xué)生發(fā)展自我和發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并獨(dú)立解決問(wèn)題的能力。

1、社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃的擬定，以學(xué)校人力、設(shè)備、場(chǎng)所及學(xué)生興趣等條件，作彈性運(yùn)用，以期能把學(xué)校的設(shè)施，發(fā)揮最大的效果。

2、本校社團(tuán)活動(dòng)以學(xué)生為主體，依學(xué)生志愿選修，指導(dǎo)教師提供最佳指導(dǎo)，協(xié)助其學(xué)習(xí)，體驗(yàn)生活，培養(yǎng)興趣。

3、各類社團(tuán)必須與各學(xué)科密切配合，以增進(jìn)教學(xué)效果，并以藝術(shù)性、體能性及培養(yǎng)學(xué)校骨干為主要目的。

4、全校教師對(duì)學(xué)校社團(tuán)活動(dòng)，均能有指導(dǎo)和參與的責(zé)任，且各項(xiàng)活動(dòng)均應(yīng)依據(jù)教師專長(zhǎng)，為最優(yōu)先考慮。

1、社團(tuán)成員主要采取學(xué)生自愿報(bào)名，教師做適當(dāng)調(diào)度的形式組成，讓學(xué)生全員參與。

2、社團(tuán)。

學(xué)校社團(tuán)得依據(jù)本校教師專長(zhǎng)開(kāi)展，在班級(jí)中實(shí)施統(tǒng)一調(diào)度，所涉課程有體育組統(tǒng)一排定。

(1)每學(xué)期擬訂課程計(jì)劃時(shí)，根據(jù)各教師專長(zhǎng)，排定任課教師，并由其提交社團(tuán)課程計(jì)劃表及其進(jìn)度表。

(2)學(xué)期結(jié)束各社團(tuán)應(yīng)將全學(xué)期活動(dòng)記錄本及學(xué)生活動(dòng)情況送交科研處。

(3)社團(tuán)活動(dòng)應(yīng)服從學(xué)校統(tǒng)一安排，以全校性的活動(dòng)為優(yōu)先考慮。

(4)學(xué)校社團(tuán)有義務(wù)代表學(xué)校參加滎陽(yáng)市及其他一切集體活動(dòng)，并在學(xué)期結(jié)束時(shí)做好成果展示。

1、學(xué)生得到生活情趣的陶冶，增進(jìn)自身的.才藝能力，拓展人生的學(xué)習(xí)廣度。

2、發(fā)展學(xué)生多元能力，促使孩子潛能的開(kāi)發(fā)，造就多層次的社會(huì)人才的培育。

3、讓更多的學(xué)生學(xué)有所長(zhǎng)，增強(qiáng)自信心。

本學(xué)期社團(tuán)活動(dòng)具體如下：

1、對(duì)籃球有濃厚的興趣；有一定的籃球基本功。

2、有紀(jì)律意識(shí)，能服從安排；能嚴(yán)格遵守校紀(jì)校規(guī)；

招生對(duì)象:七八年級(jí)學(xué)生(男女不限)。

活動(dòng)時(shí)間：下午第三節(jié)課。

活動(dòng)地點(diǎn)：籃球場(chǎng)。

教練：李廣。

1、以10人為一小組，各組指派一名組長(zhǎng)，訓(xùn)練時(shí)分組進(jìn)行。

籃球訓(xùn)練員職業(yè)分析范文怎么寫(xiě)篇三

信息時(shí)代高速發(fā)展的現(xiàn)今，改變了人們生活、學(xué)習(xí)的方式和獲得知識(shí)的途徑。微課通過(guò)音樂(lè)、視屏將健美操的動(dòng)作、要點(diǎn)很好的結(jié)合在一起，讓學(xué)生能夠即使在課外也可以通過(guò)微課來(lái)達(dá)到繼續(xù)學(xué)習(xí)繼續(xù)練習(xí)的目的。

一、微課的概念及特點(diǎn)。

1、微課的概念。

2、微課的特點(diǎn)。

（1）教學(xué)時(shí)間較短。教學(xué)視頻是微課的核心組成內(nèi)容，時(shí)長(zhǎng)一般為5—10分鐘左右。相對(duì)于傳統(tǒng)的45分鐘的一節(jié)課課堂時(shí)間，微課的教學(xué)實(shí)踐可以說(shuō)比較短。

（2）知識(shí)要點(diǎn)單一。傳統(tǒng)課堂教學(xué)教師總是盡可能的多教授知識(shí)以保證整個(gè)教學(xué)的進(jìn)度，這樣就使得整個(gè)課堂教學(xué)的知識(shí)點(diǎn)比較多，學(xué)生幾乎無(wú)法在課堂上就將之消化。微課只針對(duì)一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，教學(xué)目的明確，更易于學(xué)生的理解與吸收。

（3）使用方式方便快捷。從容量大小上來(lái)說(shuō)微課視頻及配套輔助資源的總?cè)萘恳话阍趲资鬃笥?，視頻格式須是支持網(wǎng)絡(luò)在線播放的流媒體格式。師生通過(guò)電腦或相關(guān)設(shè)備進(jìn)行在線學(xué)習(xí)，或者將其下載保存到終端電腦設(shè)備上實(shí)現(xiàn)移動(dòng)學(xué)習(xí)、課外學(xué)習(xí)，讓學(xué)生在課后也能對(duì)知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行完整的學(xué)習(xí)。

（4）資源全面并且使用方便。微課內(nèi)的教學(xué)內(nèi)容主題突出、指向明確和教學(xué)資源相對(duì)完整。微課以教學(xué)視頻片段為主線“統(tǒng)整”教學(xué)設(shè)計(jì)和教學(xué)方案，課堂教學(xué)時(shí)使用到的多媒體素材和課件、教師課后的教學(xué)反思、學(xué)生的反饋意見(jiàn)及學(xué)科專家的文字點(diǎn)評(píng)等相關(guān)教學(xué)資源，構(gòu)成了一個(gè)主題鮮明、類型多樣、結(jié)構(gòu)緊湊的“主題單元資源包”，為廣大師生營(yíng)造了一個(gè)良好的教學(xué)學(xué)習(xí)環(huán)境。[3]廣大教師和學(xué)生在這種真實(shí)的、具體的、典型案例化的教學(xué)情景中更容易實(shí)現(xiàn)對(duì)教學(xué)觀念、動(dòng)作和要點(diǎn)模仿，從而迅速提升教師的課堂教學(xué)水平、促進(jìn)教師的專業(yè)成長(zhǎng)，提高學(xué)生學(xué)業(yè)水平。

（5）課程內(nèi)容具有趣味性和個(gè)性化。在微課里人人都可以成為課程的研發(fā)者。微課的使用對(duì)象是教師和學(xué)生，所以課程研發(fā)的目的是將教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)手段緊密地聯(lián)系起來(lái)，而不是去驗(yàn)證理論、推演理論，從而決定了研發(fā)內(nèi)容是教師自己熟悉的、感興趣的、有能力解決的問(wèn)題，以此增加了微課能容的趣味性和個(gè)性化。

1、是實(shí)現(xiàn)教學(xué)目的的必然要求。

隨著時(shí)代的進(jìn)步與發(fā)展，教學(xué)也越來(lái)越注重學(xué)生的素質(zhì)和個(gè)性化的培養(yǎng)。微課教學(xué)目的明確，知識(shí)點(diǎn)單一，教學(xué)資源相對(duì)全面，讓學(xué)生在課后可以根據(jù)自己的興趣進(jìn)行相應(yīng)的選擇與學(xué)習(xí)。從而培養(yǎng)的了學(xué)生對(duì)于健美操的興趣和學(xué)習(xí)的經(jīng)濟(jì)，增強(qiáng)了自己學(xué)習(xí)健美操的素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉的終身體育意識(shí)。

2、能起到多次示范和引導(dǎo)的作用。

當(dāng)前的健美操教學(xué)方式主要是以老師講解動(dòng)作要領(lǐng)并進(jìn)行相應(yīng)的示范，學(xué)生再進(jìn)行模仿。這樣的教學(xué)方式雖然能夠讓學(xué)生及時(shí)的掌握動(dòng)作要點(diǎn)，教師當(dāng)場(chǎng)就可以對(duì)學(xué)生的動(dòng)作進(jìn)行糾正指導(dǎo)，但實(shí)際教學(xué)的過(guò)程中教師不可能也沒(méi)有足夠的時(shí)間對(duì)每一位學(xué)生的動(dòng)作進(jìn)行規(guī)范全面的講解。[4]微課教學(xué)則沒(méi)有這方面的限制，學(xué)生通過(guò)手機(jī)或者電腦下載的微課視屏進(jìn)行反復(fù)的模仿與學(xué)習(xí)，通過(guò)視頻中對(duì)動(dòng)作的講解與示范不斷重復(fù)，幫助學(xué)生對(duì)健美操的動(dòng)作有了更熟悉的掌握。

3、有利于培養(yǎng)學(xué)生的綜合能力。

在微課學(xué)習(xí)的過(guò)程中，培養(yǎng)了學(xué)生的自學(xué)能力、觀察能力和自我鍛煉的主動(dòng)性。學(xué)生通過(guò)微課中的學(xué)習(xí)視屏及相關(guān)的學(xué)習(xí)資源可以了解到更多關(guān)于健美操的知識(shí)與學(xué)習(xí)方法。通過(guò)微課在網(wǎng)站或論壇上進(jìn)行討論，有助于學(xué)生幫助學(xué)生理解學(xué)習(xí)健美操的意義，有助于學(xué)生發(fā)現(xiàn)更多的學(xué)習(xí)方法。

1、選擇合適的微課教學(xué)內(nèi)容。

健美操本身的含義就是快樂(lè)和健康，所以其教學(xué)目的不應(yīng)只是以掌握健美操的動(dòng)作和技能為主。在選擇微課教學(xué)的內(nèi)容上，教師要根據(jù)學(xué)生的興趣進(jìn)行選擇，內(nèi)容要豐富有趣，激發(fā)學(xué)生對(duì)健美操學(xué)習(xí)的激情，從而引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)的參與到健美操的日常練習(xí)中。

2、選擇合適的教學(xué)音樂(lè)。

音樂(lè)是健美操的靈魂，它渲染成套動(dòng)作的氣氛，強(qiáng)調(diào)成套動(dòng)作的內(nèi)在風(fēng)格，加強(qiáng)了健美操動(dòng)作的藝術(shù)美感。在教學(xué)音樂(lè)的選擇上，教師可以多問(wèn)問(wèn)學(xué)生的意見(jiàn)，選用學(xué)生比較感興趣的音樂(lè)，或者選擇一些具有現(xiàn)代氣息的搖滾樂(lè)和爵士樂(lè)。

3、教師動(dòng)作與形象要得體。

微課即便再怎樣方便，內(nèi)容具體，也不能代替教師在整個(gè)健美操教學(xué)中的角色。一位優(yōu)秀的健美操教師對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的態(tài)度及專業(yè)素養(yǎng)上是直接積極的作用。教師在進(jìn)行健美操的教學(xué)過(guò)程中要穿形體服，儀表端莊，面部表情要與健美操的音樂(lè)相對(duì)應(yīng)。在進(jìn)行動(dòng)作講解的時(shí)候要注意自己的音量大小與講解速度，保證每一位學(xué)生都能夠聽(tīng)到自己的講解并有足夠的時(shí)間進(jìn)行消化。

4、學(xué)習(xí)環(huán)境多樣化。

微課與健美操的有機(jī)結(jié)合改變了傳統(tǒng)健美操的教學(xué)模式。教師不再局限于現(xiàn)有的課程教材和教案，可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)在線與其他教師進(jìn)行一個(gè)橫向的交流與學(xué)習(xí)。在準(zhǔn)備課程教案的時(shí)候可以按照自己的方式進(jìn)行設(shè)計(jì)，對(duì)自己的專業(yè)知識(shí)進(jìn)行更一步的深化學(xué)習(xí)，從而提升自己的教學(xué)能力與教學(xué)質(zhì)量。

學(xué)生的學(xué)習(xí)范圍已經(jīng)不再局限于課堂。在任何時(shí)候任何地點(diǎn)，學(xué)生都可以通過(guò)微課按照自己的學(xué)習(xí)方式與學(xué)習(xí)興趣進(jìn)行學(xué)習(xí)，制定符合自身?xiàng)l件的學(xué)習(xí)計(jì)劃，對(duì)自己的專業(yè)知識(shí)進(jìn)行及時(shí)的查漏補(bǔ)缺和鞏固加強(qiáng)，幫助自己更好的掌握健美操中的動(dòng)作與要點(diǎn)。

四、結(jié)論。

微課還是一個(gè)新生事物，在運(yùn)用的過(guò)程中當(dāng)然會(huì)存在一些缺點(diǎn)與不足。但隨著網(wǎng)絡(luò)信息的科技不斷發(fā)展，只要我們秉承健美操教學(xué)的本質(zhì)目的，多從學(xué)生的角度出發(fā)，充分發(fā)揮學(xué)生在教學(xué)中的主體地位，一定能夠始微課更好的為廣大師生服務(wù)。

籃球訓(xùn)練員職業(yè)分析范文怎么寫(xiě)篇四

人類是群居動(dòng)物，合作性質(zhì)是存于人類天性之中的，建立良好的合作關(guān)系，形成堅(jiān)固的團(tuán)隊(duì)，從而有效降低完成目標(biāo)所要完成的工作數(shù)量，提高完成任務(wù)的效率。而在籃球教學(xué)活動(dòng)中，合作性教學(xué)具有較高的可實(shí)踐性。這種學(xué)習(xí)模式的基礎(chǔ)單位是小組，在教學(xué)活動(dòng)中，教師只需運(yùn)用團(tuán)體運(yùn)作理論，給予一定的技術(shù)指導(dǎo)即可。同時(shí)，利用小組成員的互相學(xué)習(xí)和互相幫助，教師可有效提高學(xué)生的整體技術(shù)水平，在達(dá)到籃球教學(xué)目標(biāo)的基礎(chǔ)上，促進(jìn)學(xué)生整體素質(zhì)的提升。

1.2合理性。

籃球是一種常見(jiàn)的團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，在籃球運(yùn)動(dòng)中，不同隊(duì)員在隊(duì)伍里扮演著不同角色，比如，需有人擔(dān)任大前鋒，需有人擔(dān)任小前鋒，需有人擔(dān)任后衛(wèi)等等?；@球運(yùn)動(dòng)不允許隊(duì)員模仿超級(jí)英雄進(jìn)行單打獨(dú)斗，而是要求每個(gè)隊(duì)員需發(fā)揮團(tuán)隊(duì)精神和奉獻(xiàn)精神，才能獲得最終的勝利。因此，在實(shí)際籃球教學(xué)活動(dòng)中，運(yùn)用合作性教學(xué)方法，可以使學(xué)生樹(shù)立良好的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，真正了解籃球運(yùn)動(dòng)的內(nèi)涵，科學(xué)認(rèn)知籃球運(yùn)動(dòng)的規(guī)則，從而促進(jìn)學(xué)生整體體育水平的提高。

籃球訓(xùn)練員職業(yè)分析范文怎么寫(xiě)篇五

首先我們來(lái)看看籃球運(yùn)動(dòng)的能量供應(yīng)特點(diǎn)：籃球運(yùn)動(dòng)屬于技能類同場(chǎng)競(jìng)技非周期性對(duì)抗項(xiàng)目，有短時(shí)間的加速跑，爆發(fā)式的跳躍、投籃和傳接球等，還有長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)抗，具有運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大、密度高、時(shí)間長(zhǎng)、對(duì)抗激烈的特點(diǎn)，要求運(yùn)動(dòng)員在速度、力量、耐力、彈跳力等方面具有很高的整體素質(zhì)?；@球運(yùn)動(dòng)屬于間歇性無(wú)氧供能為主的混合供能項(xiàng)目，有氧和無(wú)氧供能均有，但以atpcp系統(tǒng)和糖酵解供能為主。

其次看看籃球運(yùn)動(dòng)員的疲勞機(jī)理。根據(jù)運(yùn)動(dòng)性疲勞產(chǎn)生的四大學(xué)說(shuō)，結(jié)合籃球運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目特點(diǎn)和供能特點(diǎn)可以認(rèn)為：能源物質(zhì)的消耗和代謝產(chǎn)物在肌肉和血液中的聚集是籃球運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生疲勞的基本原因，其發(fā)生部位，外周與中樞神經(jīng)均存在。

1，能量物質(zhì)的消耗。肌肉運(yùn)動(dòng)的能源物質(zhì)是糖類、脂肪、蛋白質(zhì)。由于籃球運(yùn)動(dòng)主要的供能物質(zhì)是糖類，其中以肌糖原消耗為主，資料顯示，長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)疲勞的出現(xiàn)和肌糖原貯存量下降有直接關(guān)系，當(dāng)血糖水平明顯下降時(shí)，能量供應(yīng)不能滿足肌肉的需求，運(yùn)動(dòng)能力明顯下降，進(jìn)而使機(jī)體產(chǎn)生疲勞。另外，其它的能源物質(zhì)的消耗，脂肪，蛋白質(zhì)，維生素和無(wú)機(jī)鹽的減少，也是機(jī)體疲勞產(chǎn)生的重要原因。

2，代謝產(chǎn)物在肌肉和血液中的聚積。人體運(yùn)動(dòng)時(shí)，因能量代謝活動(dòng)會(huì)產(chǎn)生一些代謝產(chǎn)物，人體自身是能消除這些產(chǎn)物的，但當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度增強(qiáng)而導(dǎo)致某些代謝產(chǎn)物聚積過(guò)多而又不能及時(shí)消除時(shí)，機(jī)體內(nèi)環(huán)境平衡遭到破壞，進(jìn)而導(dǎo)致肌肉工作能力下降。乳酸在肌肉中的堆積，可導(dǎo)致肌肉ph值下降，ph值下降會(huì)影響atp的無(wú)氧再生，造成atp供應(yīng)障礙，從而導(dǎo)致肌肉機(jī)能下降；另外血乳酸在血液中的聚集，也會(huì)降低血液ph值，血液ph值下降，造成人腦工作能力下降，致使中樞神經(jīng)產(chǎn)生疲勞。了解了籃球運(yùn)動(dòng)的能量供應(yīng)特點(diǎn)和籃球運(yùn)動(dòng)員疲勞產(chǎn)生機(jī)制，就可以有針對(duì)性地進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充了。糖、脂肪、蛋白質(zhì)是人體3大能源物質(zhì)，其余的營(yíng)養(yǎng)素主要是參與調(diào)節(jié)人體的生理機(jī)能?；@球運(yùn)動(dòng)員由于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽的需要，對(duì)營(yíng)養(yǎng)素在質(zhì)和量方面的要求較高，不同于普通人，籃球運(yùn)動(dòng)員的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充有一定的特殊性?；@球運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和量都很大，熱能消耗較多，因此要求籃球運(yùn)動(dòng)員的膳食供應(yīng)要豐富，營(yíng)養(yǎng)要全面，要保證消耗能量的補(bǔ)充。籃球運(yùn)動(dòng)員的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的具體措施可以從以下三方面來(lái)著手。

一、增強(qiáng)機(jī)體糖原的儲(chǔ)備和普及營(yíng)養(yǎng)知識(shí)。糖供能的特點(diǎn)是：耗氧量小，供能效率高，是籃球運(yùn)動(dòng)中有氧和無(wú)氧供能的主要能源物質(zhì)，也是大腦活動(dòng)的主要能源。糖在人體內(nèi)主要以肝糖原、肌糖原的形式儲(chǔ)備。糖原的儲(chǔ)備與籃球運(yùn)動(dòng)員體能的保持有正相關(guān)的關(guān)系，增強(qiáng)籃球運(yùn)動(dòng)員體內(nèi)糖原的儲(chǔ)備就顯得很關(guān)鍵，充足的糖原儲(chǔ)備可以使運(yùn)動(dòng)疲勞推遲出現(xiàn)和及時(shí)消除，保持長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)的能力，以及運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)。籃球運(yùn)動(dòng)員的膳食必須進(jìn)行合理的搭配與選擇。應(yīng)符合籃球運(yùn)動(dòng)的供能特點(diǎn)，三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在每天膳食中比例一般應(yīng)為：糖占60%~70%，脂肪占20%~30%，蛋白質(zhì)占12%~15%。糖應(yīng)是豐富和易消化的，糖的種類包括：葡萄糖，蔗糖，果糖，低聚糖，中聚糖，中鏈淀粉等。中鏈淀粉、蔗糖合成肌糖原速率大于果糖，但果糖合成肝糖原比蔗糖和葡萄糖好，所以，應(yīng)根據(jù)訓(xùn)練的內(nèi)容和比賽的需要，科學(xué)合理安排籃球運(yùn)動(dòng)員的飲食，有目的性，有針對(duì)性的選擇食品，因?yàn)楦鞣N食物中糖含量和種類都存在差異。脂肪是人體必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。人體需要的溶脂性維生素需要通過(guò)脂肪的攝入而攝入，具有緩沖，保暖，供能的作用，同時(shí)也是細(xì)胞的組成部分，但攝入過(guò)多了會(huì)影響運(yùn)動(dòng)能力，同時(shí)不利于運(yùn)動(dòng)后肝糖原的恢復(fù)。蛋白質(zhì)應(yīng)選用優(yōu)質(zhì)蛋白，其中動(dòng)物蛋白應(yīng)占60%左右，以促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)，組織修復(fù)與重建。肌肉收縮，神經(jīng)系統(tǒng)的興奮傳遞都與蛋白質(zhì)有關(guān)。另外還要多吃新鮮蔬菜、水果，適當(dāng)補(bǔ)充鈣、磷、鐵等微量元素、電解質(zhì)和水，維生素以b族維生素和維生素c為主。為了確保能有效增強(qiáng)籃球運(yùn)動(dòng)員機(jī)體糖原的儲(chǔ)備,同時(shí)還要對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)方面知識(shí)的教育，提高認(rèn)識(shí)，自覺(jué)配合，改變不良方式和習(xí)慣?；@球運(yùn)動(dòng)員在日常膳食中，常見(jiàn)存在的問(wèn)題：1，糖攝入的量和組成不合理；2，脂肪和蛋白質(zhì)攝入過(guò)多；3，酸性物質(zhì)與堿性物質(zhì)搭配不合理，造成體液酸化；4，碳水化合物攝入不足；5，部分維生素?cái)z入不足；6，精制食品代替粗糧；7，水果代替蔬菜，蔬菜代替水果。

二、補(bǔ)液(飲用運(yùn)動(dòng)飲料)。補(bǔ)液主要指水和電解質(zhì)的補(bǔ)充?；@球運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中由于強(qiáng)度大，體溫升高快，運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，排汗增加，引起機(jī)體脫水和電解質(zhì)丟失，從而造成血溶量減少，心臟負(fù)擔(dān)加重，影響神經(jīng)興奮傳導(dǎo)，使運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)能力下降。因此籃球運(yùn)動(dòng)員必須采取合理方法及時(shí)補(bǔ)液。補(bǔ)液主要選用含糖和電解質(zhì)以及維生素的等滲運(yùn)動(dòng)飲料或低滲運(yùn)動(dòng)飲料，運(yùn)動(dòng)飲料的補(bǔ)糖作用主要體現(xiàn)在：1，補(bǔ)充較高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)的優(yōu)質(zhì)燃料。2，使運(yùn)動(dòng)時(shí)血糖升高，降低皮質(zhì)醇升高的幅度，使運(yùn)動(dòng)引起的免疫抑制作用降低。3。緩解運(yùn)動(dòng)后期因低血糖引起的中樞神經(jīng)疲勞，降低整體機(jī)能的疲勞感。4，節(jié)省運(yùn)動(dòng)肌糖原，減少蛋白質(zhì)當(dāng)作能量物質(zhì)的消耗，使運(yùn)動(dòng)結(jié)束時(shí)血尿素水平降低。因此，補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)飲料有利于運(yùn)動(dòng)中能量平衡和氮平衡，提高機(jī)體抗疲勞能力，延緩疲勞的出現(xiàn)，改善運(yùn)動(dòng)后內(nèi)環(huán)境，加速體能恢復(fù)，減少傷痛的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)飲料是很值得籃球運(yùn)動(dòng)員在日常訓(xùn)練和比賽中推廣運(yùn)用的。運(yùn)動(dòng)飲料中糖濃度：低于8%為宜，能促進(jìn)胃排空和腸吸收。補(bǔ)充頻率：運(yùn)動(dòng)中以少量多次為好，比賽中暫停時(shí)可補(bǔ)液100~150ml/次，一般每小時(shí)的補(bǔ)液總量不超過(guò)800ml，運(yùn)動(dòng)前30-120分鐘，補(bǔ)充300~500ml，可增加運(yùn)動(dòng)中排汗量，減少體溫上升的幅度，延緩脫水發(fā)生。（運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)液也要少量多次，以免造成胃部不適，運(yùn)動(dòng)后的飲料中糖含量可為10%，補(bǔ)充時(shí)間越早越好）。補(bǔ)糖的數(shù)量：一般為25-60g/小時(shí)，主要成分是多種可轉(zhuǎn)運(yùn)的糖，葡萄糖，果糖，低聚糖，中聚糖，中鏈淀粉等，能表現(xiàn)出不同分解速度的層次，有助于維護(hù)良好的血糖水平。三、堿性物質(zhì)的補(bǔ)充?；@球運(yùn)動(dòng)員大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)后，由于乳酸等代謝產(chǎn)物的堆積而又不能及時(shí)消除，體內(nèi)緩沖物質(zhì)消耗過(guò)多，導(dǎo)致血液ph值下降很快，改變了人體內(nèi)環(huán)境，使糖代謝供能速度減慢，影響運(yùn)動(dòng)員機(jī)體功能，所以運(yùn)動(dòng)員要及時(shí)適量補(bǔ)充堿性鹽，運(yùn)動(dòng)后喝些堿性運(yùn)動(dòng)飲料，可以緩沖血液、骨骼肌中的h離子，使ph值升高，使機(jī)體內(nèi)環(huán)境的達(dá)到新的平衡從而有效的消除疲勞，恢復(fù)體能。也可吃些堿性食物，水果和蔬菜就是很好的堿性食物，多吃新鮮蔬菜、水果可以緩沖代謝產(chǎn)物的影響。

結(jié)論。

在籃球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生疲勞是很普遍的現(xiàn)象。通過(guò)對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員供能特點(diǎn)和疲勞產(chǎn)生機(jī)制的研究，認(rèn)為增強(qiáng)機(jī)體糖原的儲(chǔ)備，補(bǔ)液（飲用運(yùn)動(dòng)飲料），堿性物質(zhì)的補(bǔ)充，可以延緩籃球運(yùn)動(dòng)員疲勞的產(chǎn)生、加速運(yùn)動(dòng)疲勞的消除，體能的恢復(fù)，最終提高籃球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)水平。

參考文獻(xiàn)。

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籃球訓(xùn)練員職業(yè)分析范文怎么寫(xiě)篇六

摘要：本文通過(guò)對(duì)表象訓(xùn)練的概述，以及表象訓(xùn)練在高效散打教學(xué)中的各個(gè)階段的特點(diǎn)闡述，具體表述了高校散打教學(xué)中表象訓(xùn)練的特點(diǎn)和作用。

關(guān)鍵詞：高校；散打；表象訓(xùn)練。

一、表象訓(xùn)練概述。

表象是人腦對(duì)已經(jīng)過(guò)去的可感知事物形象的反映，是基于感知基礎(chǔ)上的對(duì)過(guò)去事物的感性認(rèn)識(shí)階段。而運(yùn)動(dòng)動(dòng)作表象是指運(yùn)動(dòng)中動(dòng)作和過(guò)程在人腦中的重現(xiàn)，是動(dòng)作在一定時(shí)間和空間以及力量和方位等方面反映出來(lái)的特點(diǎn)，綜合了視覺(jué)觸覺(jué)、動(dòng)覺(jué)等多方面的感知表現(xiàn)。在高效散打教學(xué)中，表象訓(xùn)練可以使學(xué)生再不進(jìn)行任何身體動(dòng)作的前提下，直接刺激大腦皮質(zhì)促使其對(duì)肌肉進(jìn)行活動(dòng)指令。同時(shí)加深大腦皮層對(duì)相應(yīng)中樞利息痕跡，通過(guò)腦電波產(chǎn)生與身體練習(xí)相同的生物效果，從而在受到外部刺激時(shí)將練習(xí)痕跡轉(zhuǎn)化成人的條件反射，迅速形成動(dòng)作技能的培養(yǎng)，也適用于動(dòng)作的提高和鞏固。散打教學(xué)中的表象訓(xùn)練教學(xué)方法一般是通過(guò)媒體或教具配合教師的講解來(lái)進(jìn)行。這樣的方法更加直觀，更加容易引起年輕人的注意力和興趣，提高學(xué)生在散打教學(xué)方面的學(xué)習(xí)積極性，發(fā)揮了學(xué)生的主觀能動(dòng)性。同時(shí)也對(duì)教學(xué)結(jié)構(gòu)、教學(xué)時(shí)間、教學(xué)程序以及課堂氣氛等方面有著積極的影響，有效的調(diào)節(jié)了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量，減少了盲目訓(xùn)練，因此表象訓(xùn)練會(huì)對(duì)高效散打教學(xué)產(chǎn)生極其有利的幫助。本文將通過(guò)表象訓(xùn)練在散打教學(xué)的不同階段的.特點(diǎn)進(jìn)行詳細(xì)的闡述，充分介紹表象訓(xùn)練在高校散打教學(xué)中的作用和優(yōu)越性。

在散打教學(xué)的初步階段，學(xué)生經(jīng)常出現(xiàn)的問(wèn)題為多余動(dòng)作多，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，肌肉過(guò)分緊張僵硬，這是因?yàn)檫@一階段的學(xué)生神經(jīng)過(guò)程擴(kuò)散廣泛，自我調(diào)節(jié)和平衡能力差，無(wú)法有效的運(yùn)用身體各個(gè)部位的肌肉。這種情況下就會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作，而學(xué)生自己又不能察覺(jué)。在這一階段表象訓(xùn)練一般分為外在表象訓(xùn)練和部分表象訓(xùn)練。

外在表象訓(xùn)練在這一階段主要是將學(xué)生的各個(gè)生理喚醒水平調(diào)整到適宜水平，是學(xué)生的注意力完全集中在動(dòng)作完成的過(guò)程上。通過(guò)教師的示范，在學(xué)生練習(xí)的過(guò)程中主動(dòng)的運(yùn)用頭腦中的視覺(jué)表象強(qiáng)化正確的動(dòng)作表象，配相應(yīng)的語(yǔ)言暗示來(lái)練習(xí)。外在表象訓(xùn)練使學(xué)生自己想象完成動(dòng)作的形象及過(guò)程，從而獲得更多的調(diào)節(jié)動(dòng)作的視覺(jué)反饋信息，進(jìn)一步完善腦海中的動(dòng)作表象。例如散打教學(xué)中鞭腿動(dòng)作的教學(xué)，先通過(guò)教師的示范使學(xué)生了解初步的技術(shù)動(dòng)作，在腦海中建立較為籠統(tǒng)的視覺(jué)表象，這是學(xué)生進(jìn)行模仿、練習(xí)的基本，然后教師進(jìn)行講解示范組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，將鞭腿動(dòng)作的技術(shù)特點(diǎn)大腿帶動(dòng)小腿，展胯，彈踢的動(dòng)作要領(lǐng)加以練習(xí)，加速學(xué)生腦海中視覺(jué)表象的形成和完善，同時(shí)是學(xué)生體會(huì)正確的外部形象。

部分表象訓(xùn)練是外在表象訓(xùn)練的補(bǔ)充和強(qiáng)化，學(xué)生在外鄉(xiāng)表象訓(xùn)練中初步了解動(dòng)作的外部形象，通過(guò)模仿練習(xí)找到一定的肌肉運(yùn)動(dòng)感覺(jué)，然而這種動(dòng)作表象仍處于模糊階段，缺乏深入內(nèi)在的理解，這就難免會(huì)出現(xiàn)各種各樣的錯(cuò)誤動(dòng)作。部分表象訓(xùn)練是教師根據(jù)情況將整體的示范動(dòng)作拆解開(kāi)來(lái)進(jìn)行分解示范，或者利用媒體手段將動(dòng)作套路分解，將動(dòng)作難點(diǎn)進(jìn)行重復(fù)播放。同時(shí)結(jié)合教師的技巧提示，使學(xué)生徹底掌握動(dòng)作技巧的細(xì)節(jié)。

三、動(dòng)作改進(jìn)和提高階段表象訓(xùn)練的運(yùn)用特點(diǎn)。

學(xué)生度過(guò)散打教學(xué)的初學(xué)者階段將會(huì)逐步適應(yīng)動(dòng)作的運(yùn)用，懂得如何利用肌肉以及消除不必要的動(dòng)作，而且對(duì)動(dòng)作的整體套路也會(huì)有初步的體會(huì)。然而動(dòng)作結(jié)合需要的不僅僅是視覺(jué)表象，更重要的是細(xì)節(jié)，比如力的收放大小等，這就需要教師通過(guò)表象訓(xùn)練對(duì)學(xué)生的動(dòng)覺(jué)系統(tǒng)進(jìn)行提高，從而掌握動(dòng)作的每一個(gè)細(xì)節(jié)，糾正動(dòng)作的細(xì)微錯(cuò)誤。這一階段的表象訓(xùn)練分為三個(gè)部分：內(nèi)在表象訓(xùn)練，表象夸張訓(xùn)練，表象替換訓(xùn)練。內(nèi)在表象訓(xùn)練是指學(xué)生在想象自己完成整套動(dòng)作的過(guò)程中，著重感受肌肉和情緒的細(xì)微反應(yīng)。通過(guò)對(duì)自身的動(dòng)覺(jué)表象的加深，配合語(yǔ)言暗示使整體的動(dòng)作在動(dòng)覺(jué)表象中越發(fā)清晰，同時(shí)綜合各種表象的信息反饋提高自身對(duì)于動(dòng)作的理解與掌控。比如，在散打教學(xué)中左手抄拳的表象訓(xùn)練，教師應(yīng)提示學(xué)生著重感受力由腳上傳到腰，再上傳到肩，再聚集到拳向右發(fā)出的內(nèi)在過(guò)程。這一過(guò)程在外在的表現(xiàn)就是蹬地，展腰，展肩、抬肘，揮拳的過(guò)程。

表象夸張訓(xùn)練是糾正錯(cuò)誤動(dòng)作的最有效的方法之一。在高校散打教學(xué)中，一些學(xué)生會(huì)受到錯(cuò)誤動(dòng)作的影響形成習(xí)慣動(dòng)作，這就極大的干擾了學(xué)生對(duì)于散打動(dòng)作的掌握和學(xué)習(xí)，而往往這些習(xí)慣動(dòng)作最為隱蔽不會(huì)被學(xué)生自己發(fā)覺(jué)，且改正起來(lái)極為困難。表象夸張訓(xùn)練就是將這樣的動(dòng)作以極其夸張的，與正確動(dòng)作有明顯區(qū)別的方式表現(xiàn)出來(lái)，是學(xué)生從內(nèi)心對(duì)于這個(gè)動(dòng)作產(chǎn)生感觸從而自發(fā)的注意這一動(dòng)作的細(xì)節(jié)，進(jìn)而發(fā)現(xiàn)問(wèn)題所在，改正錯(cuò)誤。

表象替換訓(xùn)練主要是針對(duì)動(dòng)作銜接問(wèn)題的訓(xùn)練。例如散打教學(xué)中向前墊步連接前腿側(cè)踹腿動(dòng)作，這一動(dòng)作需要極好的協(xié)調(diào)能力，因此在表象替換訓(xùn)練中可以先進(jìn)行原地側(cè)踹腿和墊步技術(shù)的練習(xí)，當(dāng)充分掌握后再進(jìn)行墊步側(cè)踹腿動(dòng)作的練習(xí)。

總體來(lái)說(shuō)，表象訓(xùn)練在動(dòng)作改進(jìn)和提高階段的運(yùn)用特點(diǎn)，是視覺(jué)和動(dòng)覺(jué)表象相結(jié)合，通過(guò)完成理想動(dòng)作，回憶，強(qiáng)化，這一周而復(fù)始的練習(xí)加深正確動(dòng)作在人腦中的痕跡，從而在學(xué)生生的腦海里建立正確穩(wěn)定的技術(shù)動(dòng)作表象。

四、動(dòng)作自動(dòng)化階段表象訓(xùn)練的運(yùn)用特點(diǎn)。

通過(guò)前兩個(gè)階段的訓(xùn)練學(xué)習(xí)，學(xué)生應(yīng)當(dāng)已經(jīng)形成了較為穩(wěn)定的技術(shù)動(dòng)作形態(tài)，基本省去了不必要的多余動(dòng)作，而視覺(jué)注意也已經(jīng)減弱甚至消失。動(dòng)作的聯(lián)系逐漸形成完整的系統(tǒng)，并日趨穩(wěn)定成型。而成套的動(dòng)作也可以基本依靠本能的直覺(jué)反應(yīng)來(lái)完成，基本形成動(dòng)作的連鎖反應(yīng)。對(duì)于肌肉動(dòng)作的表象愈發(fā)清晰，注意的范圍愈發(fā)增大。因此在這一階段的表象訓(xùn)練主要分為兩個(gè)方面：理想模式訓(xùn)練以及回顧式表象訓(xùn)練，主要目的是鞏固和提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能，改進(jìn)局部細(xì)微動(dòng)作技術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生發(fā)現(xiàn)和選擇最合理、最適合自己的方式和節(jié)奏來(lái)完成相應(yīng)的動(dòng)作，訓(xùn)練和提高學(xué)生的應(yīng)變能力。

理想模式訓(xùn)練通過(guò)觀看他人的正確動(dòng)作演示或技術(shù)動(dòng)作錄像，在心里進(jìn)行角色替換，虛擬打斗場(chǎng)景獲得并體會(huì)完成動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)感覺(jué)。

回顧式表象訓(xùn)練簡(jiǎn)而言之就是對(duì)自己練習(xí)完成的最滿意的動(dòng)作進(jìn)行回顧，加深印象。學(xué)生通過(guò)各個(gè)技術(shù)動(dòng)作的術(shù)語(yǔ)，聯(lián)想技術(shù)動(dòng)作的要點(diǎn)和關(guān)鍵，回想完成動(dòng)作的情緒以及動(dòng)作的頻率節(jié)奏，使整體動(dòng)作在腦中徹底定型。

五、結(jié)語(yǔ)。

通過(guò)對(duì)表象訓(xùn)練在高校散打教學(xué)中各個(gè)階段特點(diǎn)的闡述可以看出，表象訓(xùn)練可以極大的提高課堂效率，豐富課堂教育的內(nèi)容和方式，有效的節(jié)省課時(shí)，同時(shí)表象訓(xùn)練對(duì)于激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)散打的興趣，提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力有著重要意義。表象訓(xùn)練還可以充分發(fā)掘?qū)W生的內(nèi)在因素，鍛煉學(xué)生大腦神經(jīng)活動(dòng)，開(kāi)發(fā)學(xué)生智力，提升學(xué)生的邏輯思維能力，再使學(xué)生有效掌握動(dòng)作要領(lǐng)的同時(shí)，培養(yǎng)學(xué)生分析問(wèn)題解決問(wèn)題的能力，有效提高教學(xué)效果。而且表象訓(xùn)練還能對(duì)學(xué)生心理進(jìn)行鍛煉，是學(xué)生具備控制、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的能力。因此表象訓(xùn)練的應(yīng)用是符合當(dāng)前教育教學(xué)改革潮流的，是適應(yīng)時(shí)代發(fā)展的。

籃球訓(xùn)練員職業(yè)分析范文怎么寫(xiě)篇七

在以往的健美操教學(xué)中，老師常用的教學(xué)模式多為技能傳授，把教學(xué)目的和授課時(shí)間等其他因素綜合到一起，選擇幾套或者一套健美操運(yùn)用到課堂中，其優(yōu)點(diǎn)是可以讓教學(xué)目的輕易地完成，缺點(diǎn)是學(xué)生的課堂動(dòng)作過(guò)于重復(fù)、內(nèi)容單一而且枯燥乏味，時(shí)間久了，學(xué)生會(huì)對(duì)健美操的學(xué)習(xí)漸漸喪失興趣[1]；由于授課時(shí)間有限，學(xué)生的主體性也不明確，很難實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)觀點(diǎn)和素質(zhì)教育教學(xué)的觀點(diǎn)，建議在大學(xué)時(shí)期的健美操教學(xué)中貫通和應(yīng)用快樂(lè)教育教學(xué)模式。

1如何在大學(xué)健美操教學(xué)中構(gòu)建快樂(lè)教育教學(xué)模式。

（1）合理地運(yùn)用情感因素：在構(gòu)建快樂(lè)體育的課堂中，老師要合理地運(yùn)用“情感”這個(gè)因素，注重與同學(xué)之間的情感交流。在課堂中，學(xué)生會(huì)因?yàn)槔蠋煹囊痪錅剀暗脑捳Z(yǔ)或者一個(gè)有趣的肢體動(dòng)作，增加對(duì)健美操的興趣或厭煩情緒，進(jìn)而影響健美操的教育質(zhì)量和教育結(jié)果。所以在構(gòu)建快樂(lè)教育教學(xué)時(shí)，老師與學(xué)生之間進(jìn)行合理的情感交流，不僅可以建議良好的師生關(guān)系，還可有效地提高快樂(lè)體育教育質(zhì)量，老師在進(jìn)行健美操教學(xué)時(shí)，應(yīng)對(duì)多鼓勵(lì)學(xué)生，關(guān)心學(xué)生，讓學(xué)生充分感受到老師的耐心和親和力，主動(dòng)與老師一同完成健美操的教學(xué)內(nèi)容，學(xué)生能夠積極主動(dòng)地參加到健美操學(xué)習(xí)中，可讓健美操的教學(xué)任務(wù)輕易地完成。

（2）教材方案要多樣化：開(kāi)展健美操教學(xué)課程是為了開(kāi)闊學(xué)生的體育視野，設(shè)計(jì)環(huán)節(jié)是為了有效地提高健美課程的有趣性，在健美操授課的時(shí)候，老師要應(yīng)思考現(xiàn)代大學(xué)生的心理變化和個(gè)性特征，根據(jù)學(xué)生的自身情況選擇相對(duì)應(yīng)的教學(xué)方案，例如：進(jìn)行小組教學(xué)法、團(tuán)隊(duì)pk、音樂(lè)趣味法、游戲教學(xué)法等[2]。老師在放健美操音樂(lè)節(jié)奏時(shí)，就可運(yùn)用音樂(lè)趣味法，發(fā)揮音樂(lè)的動(dòng)感，讓健美操的節(jié)奏和音樂(lè)的動(dòng)感連接在一起，學(xué)生隨著健美操的音樂(lè)數(shù)拍子，此方法可以有效地提高學(xué)生的樂(lè)感和反應(yīng)能力，鍛煉學(xué)生的肢體協(xié)調(diào)力，達(dá)到學(xué)生對(duì)健美操更加有興趣的目的。團(tuán)隊(duì)pk法：成立兩組團(tuán)隊(duì)，學(xué)習(xí)時(shí)間一樣，之后進(jìn)行展示，看哪個(gè)團(tuán)隊(duì)所展示出來(lái)的健美操更加優(yōu)美，肢體更加協(xié)調(diào)，優(yōu)勝者將成為第一名，老師要設(shè)置獎(jiǎng)勵(lì)，能激發(fā)學(xué)生的積極性和團(tuán)隊(duì)意識(shí)，更加自主地進(jìn)行學(xué)習(xí)。小組教學(xué)法：讓成員之間相互溝通學(xué)習(xí)，可以提高溝通能力，增加學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，把團(tuán)隊(duì)的作用發(fā)揮出來(lái)，完成健美操教學(xué)的任務(wù)。

（3）運(yùn)用因材施教的教學(xué)方案：大學(xué)健美操教學(xué)想在課堂中進(jìn)行的順利，應(yīng)讓學(xué)生在課堂中學(xué)到新的健美操知識(shí)和技能，感受到課堂中的樂(lè)趣。老師在健美操課堂中，要了解到學(xué)生的興趣愛(ài)好和身體情況以及學(xué)生對(duì)健美操的熟練程度，根據(jù)這些情況將學(xué)生分為不同的小組，并根據(jù)小組學(xué)生的自身情況來(lái)擬定教學(xué)方案，讓每一組的學(xué)生都能主動(dòng)參與到健美操的學(xué)習(xí)中來(lái)，積極熱情地學(xué)習(xí)到更多的知識(shí)。對(duì)于基礎(chǔ)比較差的小組，老師選擇簡(jiǎn)單的動(dòng)作，進(jìn)行初期的教學(xué)，根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況逐步增加難度；對(duì)于基礎(chǔ)比較好的小組，老師可選擇稍復(fù)雜的動(dòng)作進(jìn)行授課，老師要鼓勵(lì)每一位學(xué)生，這樣可增加學(xué)生的自信心，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。

2快樂(lè)教育教學(xué)模式的注意事項(xiàng)。

（1）調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性：首先老師要讓學(xué)生喜歡和了解健美操，樹(shù)立學(xué)生的自信心，培養(yǎng)學(xué)生的熱情，學(xué)生對(duì)健美操感興趣時(shí)，才會(huì)主動(dòng)投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中，主動(dòng)學(xué)習(xí)才會(huì)發(fā)現(xiàn)其中的樂(lè)趣，有助于學(xué)習(xí)成果的提高。所以老師要?jiǎng)?chuàng)造合理的學(xué)習(xí)氣氛，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度，更有利于快樂(lè)體育教學(xué)模式的順利進(jìn)展，在學(xué)習(xí)中得到快樂(lè)，有助于提高學(xué)生的活動(dòng)能力[3]。

（2）在快樂(lè)體育教學(xué)的課堂中，一定注意課堂紀(jì)律，不要偏離教學(xué)目的。而健美操是一個(gè)集體項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)合作和團(tuán)隊(duì)整體水平很重要，所以在快樂(lè)體育教學(xué)的課堂中，不可對(duì)學(xué)生過(guò)度放任和不管不問(wèn)，不然學(xué)生會(huì)因?yàn)闀簳r(shí)的歡樂(lè)而忘記學(xué)習(xí)健美操，沒(méi)有集體意識(shí)和團(tuán)隊(duì)合作態(tài)度，會(huì)導(dǎo)致健美操課程進(jìn)度緩慢。所以快樂(lè)體育教學(xué)模式的構(gòu)建，以健美操教學(xué)為前提，老師在教學(xué)過(guò)程中要引導(dǎo)學(xué)生，不要讓學(xué)生過(guò)度歡樂(lè)和懶散，從而影響課堂教學(xué)的整體水平和質(zhì)量。

（3）不能過(guò)多地在意課堂的快樂(lè)而疏忽了傳授知識(shí)才是最重要的?？鞓?lè)體育的教學(xué)目標(biāo)是與終身體育相統(tǒng)一的，教育學(xué)生要有終身實(shí)行體育鍛煉的想法，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中感受到運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的快樂(lè)。但是，有部分老師在快樂(lè)體育授課的時(shí)候，過(guò)度地進(jìn)行了快樂(lè)這部分，而沒(méi)有實(shí)質(zhì)性的教學(xué)內(nèi)容，只是教學(xué)生一些簡(jiǎn)單的、基礎(chǔ)的動(dòng)作，這與快樂(lè)體育教學(xué)的觀點(diǎn)是不一致、相違背的。

（4）要知道學(xué)生才是健美操課堂中的主體。在學(xué)習(xí)健美操課堂中，學(xué)生應(yīng)該是課堂上的主人，在課堂中要確定學(xué)生的位置，學(xué)生會(huì)感到很榮幸很快樂(lè)，并參與到健美操學(xué)習(xí)中來(lái)。但是，很多老師在授課過(guò)程中沒(méi)有與學(xué)生很好地溝通和互動(dòng)，對(duì)學(xué)生的性格和心理變化也不進(jìn)行了解和分析，只是單純授課，教一些單向的、乏味的動(dòng)作，沒(méi)有合理有效地運(yùn)用快樂(lè)體育教學(xué)模式。所以，在健美操授課中老師要顯示出自身的教育觀點(diǎn)和轉(zhuǎn)換角色，施展引導(dǎo)和領(lǐng)導(dǎo)的作用，讓學(xué)生能有較多的學(xué)習(xí)空間與自主權(quán)力[4]。

3結(jié)語(yǔ)。

在學(xué)校中進(jìn)行健美操教學(xué)的推動(dòng)中，想要成功地建立快樂(lè)體育教學(xué)模式，合理地讓情感和運(yùn)動(dòng)，作為體育教學(xué)中的方法，要選擇正確的教學(xué)內(nèi)容，對(duì)學(xué)生因材施教，并建立良好的師生關(guān)系，更有助于健美操教學(xué)的推動(dòng)，合理地營(yíng)造溫馨的學(xué)習(xí)氣氛，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，使學(xué)生能夠主動(dòng)地學(xué)習(xí)健美操，提高學(xué)生的心理素質(zhì)和身體素質(zhì)，可以順利地完成教學(xué)目標(biāo)，利于建立快樂(lè)體育和終身體育的觀點(diǎn)，讓大學(xué)健美操的教學(xué)目標(biāo)更好、更快地實(shí)現(xiàn)，從而彰顯快樂(lè)體育的精神態(tài)度，提高現(xiàn)代大學(xué)生的整體素質(zhì)。

籃球訓(xùn)練員職業(yè)分析范文怎么寫(xiě)篇八

摘要：本文主要從身體形態(tài)談身材是籃球運(yùn)動(dòng)員的重要條件，生理機(jī)能是提高運(yùn)動(dòng)水平的重要因素，以及對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)提出了愈來(lái)愈高的要求。也談了在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中心理活動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)起調(diào)節(jié)、控制和主導(dǎo)的作用等。

關(guān)鍵詞：體育課教學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員選材。

積極的情感，具有激發(fā)、調(diào)動(dòng)積極性的作用推動(dòng)學(xué)生自覺(jué)積極地去實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)目標(biāo)，消極的情感，抑制學(xué)生熱情，甚至?xí)箤W(xué)生拒絕接受教師布置的教學(xué)任務(wù)。學(xué)生的情感受教師的影響，并能傳遞和影響周圍同學(xué)。上課前，都是布置好教學(xué)場(chǎng)地、器材，提前在上課地點(diǎn)候課。上課時(shí)以有力的步伐走上課堂，親切的話語(yǔ)宣布課的內(nèi)容，所以說(shuō)籃球運(yùn)動(dòng)員選材，就是選擇先天條件優(yōu)越，適合從事籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的好苗子?？茖W(xué)預(yù)測(cè)是選材的核心，而選擇穩(wěn)定、可靠、有效的測(cè)試指標(biāo)，又是提高預(yù)測(cè)效果的基礎(chǔ)。現(xiàn)在籃球運(yùn)動(dòng)員第一次出現(xiàn)優(yōu)良成績(jī)的年齡男子為19～21歲，女子為18歲。一般說(shuō)，從開(kāi)始進(jìn)行籃球訓(xùn)練到達(dá)國(guó)際水平，平均需要8～10年的時(shí)間。因此需要從孩提時(shí)代起就選拔有培養(yǎng)前途的好苗子，給以長(zhǎng)期專門(mén)訓(xùn)練，方能又快又好地培養(yǎng)出高水平的球星。選材是一個(gè)綜合性的科研課題，涉及多學(xué)科領(lǐng)域.在實(shí)際工作中選材的內(nèi)容有以下幾方面。

第一，身體形態(tài)。

在身材上既要注意高度（身高與彈跳高度的總和），又要注意速度靈活性。身材高大雖然是籃球運(yùn)動(dòng)員的重要條件，但不是越高越好。下肢要長(zhǎng)，特別是小腿要長(zhǎng)，腿長(zhǎng)與身高成正相關(guān)。同時(shí)腿長(zhǎng)可以提高身體重心高度，起跳時(shí)，由于蹬地距離長(zhǎng)，可以增加起跳效果。身材要?jiǎng)蚍Q有力，體型與靈活性，力量密切相關(guān)，影響體型勻稱度最基本的因素還是身高與體重的關(guān)系。上肢要長(zhǎng)，上肢長(zhǎng)，身高指數(shù)越大越好，最小不要小于44%。手要大，子長(zhǎng)與身高成正相關(guān)。子長(zhǎng)可以作為預(yù)測(cè)身高的輔助指標(biāo)。另外，手大有利于控制和支配球，腳要大，腳大對(duì)人體的支撐、運(yùn)動(dòng)和穩(wěn)定性有利。

第二，生理機(jī)能。

生理機(jī)能是提高運(yùn)動(dòng)水平的重要因素?；@球運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能要求：一是身體必須健康，通過(guò)目測(cè)體質(zhì)強(qiáng)壯、營(yíng)養(yǎng)狀況良好。二是脈搏、血壓、心肺功能、神經(jīng)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)功能均屬正常。脈搏清晰有力、節(jié)律均勻正常，安靜時(shí)脈頻以慢為好，激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)以快為好，恢復(fù)時(shí)可以短為好。三是視聽(tīng)覺(jué)功能正常，反應(yīng)迅速，空間和時(shí)間覺(jué)察能力強(qiáng)，對(duì)外界刺激具有精神感受能力。

第三，血型對(duì)選材有密切關(guān)系。

日本生理學(xué)家經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期研究發(fā)現(xiàn)：0型血的^v^跳力強(qiáng)；a型血的人學(xué)習(xí)技術(shù)扎實(shí)；b型血的人表演能力較強(qiáng)，ab型血的人反應(yīng)快耐力好，籃球運(yùn)動(dòng)選哪種血型好，在這里我們也不能定論。

第四，身體素質(zhì)。

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)激烈的對(duì)抗性的競(jìng)賽項(xiàng)目。隨著現(xiàn)代籃球技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)的迅速發(fā)展，攻守對(duì)抗越來(lái)越強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)技術(shù)不斷向高難、快速、準(zhǔn)確的方向發(fā)展；比賽的速度愈來(lái)愈快，地面和空間的爭(zhēng)奪更加激烈，這就對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)提出了愈來(lái)愈高的要求。

第五，遺傳因素。

人的某些運(yùn)動(dòng)能力、體型、心肺能力，某些身體素質(zhì)、肌肉纖維、血型都有遺傳性。目前選材年齡提前，要預(yù)測(cè)兒童未來(lái)發(fā)展?fàn)顩r，更離不開(kāi)該運(yùn)動(dòng)員家系的分析和研究。

1，家系調(diào)查內(nèi)容主要有（1）父母健康史，父母身高，從事何種工作。（2）父母運(yùn)動(dòng)能力。（3）有否遺傳性和傳染性疾病。（4）母親生產(chǎn)時(shí)的健康狀況，懷孕期間是否得過(guò)病，吃過(guò)藥。（5）嬰兒生產(chǎn)史是順產(chǎn)還是難產(chǎn)。（6）兒童本人健康史等。人體的身高，受雙重因素控制，一是遺傳因素，二是出生前后的生活環(huán)境。女性身高的遺傳度為o.92，男性遺傳度為，且穩(wěn)定性最大。

2，人體體型的遺傳皮體型，是遺傳決定的，然而環(huán)境因素可大大地修飾它，因此選材時(shí)耍了解身體形態(tài)各部位的遺傳度。

3，生理功能遺傳人體一切正常的生理功能都是遺傳的，同時(shí)又都是有變異的。其中血型，神經(jīng)類型表現(xiàn)為顯性遺傳，其它如紅白肌纖維的比例，反應(yīng)速度，肌肉相對(duì)力量，最大吸氧量，彈跳力等均受遺傳影響。應(yīng)通過(guò)家譜調(diào)查，了解在這些功能上的表現(xiàn)作為選材依據(jù)。

籃球訓(xùn)練員職業(yè)分析范文怎么寫(xiě)篇九

摘要：:籃球作為團(tuán)隊(duì)比拼性質(zhì)的運(yùn)動(dòng)，要求運(yùn)動(dòng)員具備良好的合作意識(shí)。隨著新課程改革和素質(zhì)教育的深入，傳統(tǒng)的大學(xué)籃球教學(xué)已經(jīng)不能滿足學(xué)生的需求，因此，大學(xué)籃球教師必須緊跟時(shí)代發(fā)展步伐，不斷創(chuàng)新教學(xué)方法。合作性教學(xué)理念就是其中的一種，其可以使教學(xué)活動(dòng)更加生動(dòng)，提高課程教學(xué)效果。本文在分析合作性教學(xué)在大學(xué)籃球教學(xué)應(yīng)用優(yōu)勢(shì)的基礎(chǔ)上，探討了合作性教學(xué)的具體運(yùn)用對(duì)策。

關(guān)鍵詞：:合作性教學(xué)；大學(xué)籃球；籃球教學(xué)。

活動(dòng)籃球在大學(xué)體育課程里是比較受歡迎的一門(mén)課程，大學(xué)領(lǐng)導(dǎo)和老師對(duì)籃球教學(xué)也非常重視。因此，創(chuàng)新籃球教學(xué)模式，提高籃球教學(xué)的整體水平，提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，是如今國(guó)內(nèi)籃球教學(xué)的當(dāng)務(wù)之急。作為大學(xué)體育教師，應(yīng)該結(jié)合教學(xué)目標(biāo)和學(xué)生實(shí)際情況，不斷創(chuàng)新教學(xué)方法，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)籃球的興趣，在籃球日常教學(xué)活動(dòng)中融入合作性教學(xué)理念，從而促進(jìn)學(xué)生的全方面發(fā)展。

籃球訓(xùn)練員職業(yè)分析范文怎么寫(xiě)篇十

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，在各種賽事中都深受大眾的喜愛(ài)，內(nèi)容比較豐富，又有各種各樣的技術(shù)動(dòng)作，有很強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)性，在學(xué)生的日常生活中，深受廣大學(xué)生的喜愛(ài)。一般在大學(xué)的籃球課堂教學(xué)中，我們只注重學(xué)生的籃球素養(yǎng)、專業(yè)技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的培養(yǎng)和訓(xùn)練，卻忽略了最基本的訓(xùn)練，這樣會(huì)使得學(xué)生的技術(shù)不扎實(shí)，戰(zhàn)術(shù)也會(huì)學(xué)得稀里糊涂，最終，只是學(xué)會(huì)了籃球的最表面的東西，卻不能真正掌握籃球的技能。

1籃球的特點(diǎn)及其基本功。

籃球是一項(xiàng)集體對(duì)抗的球類運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中速度比較多變、對(duì)抗比較激烈，而且在比賽過(guò)程中需要我們的運(yùn)動(dòng)員們運(yùn)用自己的智慧、技巧、品質(zhì)等去贏得比賽，又不違背我們的競(jìng)技體育精神，所以，在籃球的技巧訓(xùn)練中蘊(yùn)含了我們最基本的、最簡(jiǎn)單的基本功。在籃球技術(shù)中有一些基本功是必須要掌握的。例如，在籃球技術(shù)中的運(yùn)球、傳球、投球、搶斷和移動(dòng)等，這些動(dòng)作不僅類別多，而且每個(gè)動(dòng)作又有好多方法，這些都是非常重要的，因?yàn)閷?duì)于籃球來(lái)說(shuō)，主要是以手控制球?yàn)橹鞯模缓笠阅_步的移動(dòng)來(lái)完成防守的，所以掌握基本功是非常重要的。在籃球基本功中手上的功夫是主要內(nèi)容，更是關(guān)鍵的內(nèi)容，我們必須能夠靈活運(yùn)用手上的各部分。

因?yàn)樵诨@球的控制上來(lái)說(shuō)，最主要是手對(duì)籃球的控制，尤其是手指和手腕對(duì)籃球的感應(yīng)能力，這是控球的基礎(chǔ)，也是打籃球的基礎(chǔ)。幾乎所有的持球、控球都是通過(guò)手腕和手指的屈、伸、持、撥等動(dòng)作來(lái)完成的，如果想要更好的控球和持球，必須得很好的控制手對(duì)球的感應(yīng)能力，最好達(dá)到手球一體的境界，能夠做到控球自如。眾所周知，在籃球基本功中腳步的移動(dòng)也是非常重要的內(nèi)容，也是在籃球運(yùn)動(dòng)基本功訓(xùn)練中要掌握的必備技術(shù)之一。因?yàn)樗械幕@球運(yùn)動(dòng)都是需要靠腳步的移動(dòng)來(lái)支撐的，通過(guò)腳下的蹬、起、停、跳轉(zhuǎn)等動(dòng)作來(lái)改變身體的方向、位置，以此來(lái)防住或擺脫對(duì)手，和隊(duì)友做好配合，把球傳出去或者投擲在籃筐里面，完成每次的進(jìn)攻。在合理訓(xùn)練手、腳基本功的同時(shí)，我們也絕不能忽視腰部的配合這樣基本訓(xùn)練。

從我們耳熟能詳?shù)闹V語(yǔ)中“一身主于腰，力從腰間發(fā)”中，我們可以很清楚的明白，在所有身體的練習(xí)中，腰部的力量是必不可少的，對(duì)其他身體動(dòng)作的訓(xùn)練具有重要的意義。在進(jìn)行籃球的動(dòng)作訓(xùn)練時(shí)，腰部與跨部是必須要參與身體的運(yùn)動(dòng)的，只是這些部位沒(méi)有直接與籃球進(jìn)行接觸，所以我們忽略了這些部位。因此，在籃球的基本功訓(xùn)練中，我們必須注重腰部基本功訓(xùn)練，以保持身體平衡和協(xié)調(diào)。在籃球基本功訓(xùn)練中我們的運(yùn)動(dòng)員必須擁有良好的視野和敏銳的觀察力，這是在任何的籃球比賽中，運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上爭(zhēng)取時(shí)間和對(duì)球場(chǎng)上出現(xiàn)的情況做好判斷的必備條件。所以，我們的運(yùn)動(dòng)員必須養(yǎng)成在場(chǎng)上可以擁有敏銳的觀察力，又必須擁有很好的視野，來(lái)對(duì)時(shí)間和空間做好判斷。因此，在籃球基本功訓(xùn)練中，我們必須要強(qiáng)調(diào)眼睛解放的重要性，尤其是在練習(xí)運(yùn)球和腳步移動(dòng)中，要始終注意場(chǎng)上的情況，始終保持良好的視野。在籃球基本功訓(xùn)練中，我們往往最容易忽略的是一個(gè)人的意識(shí)。意識(shí)是受人的大腦支配的，籃球運(yùn)動(dòng)員想要把場(chǎng)上所有的空間與時(shí)間的事情進(jìn)行處理，必須的先在大腦中進(jìn)行判斷與處理，然后迅速做出反應(yīng)，所以我們要培養(yǎng)正確的籃球意識(shí)。正確的籃球意識(shí)是在手、腳和腰胯的基本訓(xùn)練中不斷培養(yǎng)出來(lái)的，另一方面是在比賽中汲取出來(lái)的，我們要加強(qiáng)這面的意識(shí)的培養(yǎng)。

2目前大學(xué)體育課堂籃球基本功教學(xué)現(xiàn)狀。

隨著新課改的提出與發(fā)展，我們大學(xué)里面體育教師的教學(xué)基本功總體發(fā)展是呈現(xiàn)不斷上升的趨勢(shì)，但是目前在我們的大學(xué)體育課堂中籃球的基本功教學(xué)還是存在一些問(wèn)題，我們必須進(jìn)行深思和關(guān)注。

2.1大學(xué)課堂體育教學(xué)基本功的不確定性。在體育教學(xué)課堂的基本功教學(xué)的不確定性主要體現(xiàn)在教師在進(jìn)行教學(xué)內(nèi)容的不確定性，以及對(duì)教學(xué)基本功的研究?jī)?nèi)容的不確定性。對(duì)于大學(xué)籃球教師來(lái)講，具備籃球的基礎(chǔ)知識(shí)和基本功是成為一名合格的籃球教師的必備條件，這個(gè)條件與我們教師的教學(xué)質(zhì)量有很大的關(guān)系，但是在現(xiàn)實(shí)環(huán)境中我們卻不重視這方面的研究與發(fā)展。從另一方面來(lái)講是對(duì)基本功的教學(xué)內(nèi)容的不確定，在進(jìn)行籃球基本功教學(xué)時(shí)，我們的籃球教師要在技能和理論知識(shí)這方面的講授有一些偏離籃球的真正內(nèi)涵，因?yàn)榛@球教學(xué)的基本功具有發(fā)展性和歷史性，我們要與時(shí)俱進(jìn)，不斷的取其精華，棄其糟粕。

2.2大學(xué)籃球教師的基本功水平參差不齊。由于我們國(guó)家不同地區(qū)的歷史和經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平的不平衡等原因，造成我國(guó)大學(xué)籃球教師的基本功水平也是參差不齊的。這種表現(xiàn)尤其表現(xiàn)在南方和西北落后地區(qū)之間的差異，其次是老師年齡之間的差異，年紀(jì)大的老師與年紀(jì)小的老師對(duì)基本功方面新知識(shí)的接受能力的不同，這在學(xué)生籃球教育方面表現(xiàn)在授課方式的新穎與傳統(tǒng)的差別，年紀(jì)大的老師在經(jīng)典的籃球基本功訓(xùn)練教學(xué)方面明顯優(yōu)于年輕的新老師，但是在傳授的方式上我們的年輕的籃球教師有擁有比較新穎的方法，使學(xué)生的更加感興趣。

2.3大學(xué)籃球教師對(duì)基本功的缺乏重視。在籃球的功課訓(xùn)練中籃球的基本功是最基礎(chǔ)的課程。對(duì)于專業(yè)的籃球運(yùn)動(dòng)員和教練來(lái)說(shuō)，對(duì)籃球的基本功具有極其高的要求。根據(jù)相關(guān)資料顯示，在我們國(guó)家一級(jí)籃球運(yùn)動(dòng)員中，大約有70%的運(yùn)動(dòng)員對(duì)于籃球的基本功專業(yè)知識(shí)具有缺失，這就說(shuō)明目前我們國(guó)家的籃球教學(xué)存在很大的問(wèn)題，這必須得引起我們各大高校和國(guó)家教育者的重視。在高校的體育教學(xué)中的公共基礎(chǔ)課中，籃球是一項(xiàng)趣味性兼實(shí)用性非常高的體育運(yùn)動(dòng)。目前，雖然對(duì)各大高校學(xué)生的籃球基本功沒(méi)有向?qū)I(yè)運(yùn)動(dòng)員的高要求，但是只是我們必須的達(dá)到正常的普通水平，不然，我們國(guó)家的籃球事業(yè)將要落后于世界普通的籃球教學(xué)水平。

籃球訓(xùn)練員職業(yè)分析范文怎么寫(xiě)篇十一

在大學(xué)籃球教學(xué)中，運(yùn)用合作性教學(xué)方法，首先必須改變傳統(tǒng)教學(xué)理念，將合作意識(shí)充分滲透在籃球教學(xué)的各個(gè)環(huán)節(jié)中，制定合作性教學(xué)目標(biāo)，開(kāi)展合作性的教學(xué)活動(dòng)，達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生合作意識(shí)的目的。在傳統(tǒng)籃球教學(xué)中，教學(xué)模式一般是在教授基本規(guī)則、知識(shí)和技能之后，組織學(xué)生練習(xí)，讓學(xué)生在實(shí)際鍛煉中掌握籃球知識(shí)和技能。這種教學(xué)方式雖然讓學(xué)生鍛煉和掌握了籃球知識(shí)和技能，但往往無(wú)法真正了解籃球運(yùn)動(dòng)的意義和精神，缺乏籃球教育的深入和升華。而在素質(zhì)教育時(shí)代，籃球教師必須在教學(xué)目標(biāo)中有機(jī)融合合作意識(shí)，在學(xué)生掌握籃球技能的同時(shí)，也提高合作能力，實(shí)現(xiàn)教學(xué)的真正目的。

2.2科學(xué)合理分組，進(jìn)行合作教學(xué)。

合作教學(xué)的前提是科學(xué)合理分組，教師需根據(jù)大學(xué)籃球課的特點(diǎn)，以組內(nèi)異質(zhì)、組間同質(zhì)的原則對(duì)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)合理分組，最大程度發(fā)揮學(xué)生的能力。首先，組內(nèi)異質(zhì)。教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的體制和基礎(chǔ)將學(xué)生科學(xué)合理分組，達(dá)到互補(bǔ)和均衡，不同程度的學(xué)生可在組內(nèi)通過(guò)溝通交流，實(shí)現(xiàn)全面協(xié)調(diào)發(fā)展，不僅鍛煉每個(gè)成員的能力，而且產(chǎn)生更多的合作新思維。其次，組間異質(zhì)。各個(gè)小組的整體水平相當(dāng)，不僅促進(jìn)成員間的互幫互助，最大程度發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性，而且增強(qiáng)小組取勝的信心。對(duì)于小組人數(shù)，過(guò)多過(guò)少的組內(nèi)成員都會(huì)影響學(xué)生參加活動(dòng)的積極性。因此，教師需結(jié)合籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，一般以6人左右作為一組，這樣可以兩兩或者三三配對(duì)訓(xùn)練，可進(jìn)行非正式的籃球比賽，可促進(jìn)成員之間的交流。另外，所有小組并非固定的，而是結(jié)合學(xué)生的合作學(xué)習(xí)情況，定期重新組建，或者根據(jù)練習(xí)內(nèi)容將固定組和隨機(jī)組互換位置，這樣不僅防止拉幫結(jié)派的情況出現(xiàn)，而且讓每個(gè)學(xué)生有機(jī)會(huì)接觸其他伙伴，獲得更多合作對(duì)象，更好地進(jìn)行交流學(xué)習(xí)。

2.3增強(qiáng)學(xué)生溝通交流能力，建立配合默契的合作關(guān)系。

籃球是一種團(tuán)體性的體育項(xiàng)目，無(wú)論比賽還是訓(xùn)練，都不能缺少溝通交流。在籃球教學(xué)中，學(xué)生和教師之間、學(xué)生和學(xué)生之間，在情感、能力、思想、知識(shí)方面形成了多維信息交流網(wǎng)。在合作性教學(xué)過(guò)程中，教師可將技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)配合以及分組練習(xí)都交于學(xué)生負(fù)責(zé)；練習(xí)多人攻防轉(zhuǎn)換時(shí)，教師應(yīng)要求學(xué)生在不同位置進(jìn)行換位練習(xí)，不僅鍛煉學(xué)生的籃球運(yùn)動(dòng)能力，而且更全面、更清楚地了解各個(gè)路線的攻擊點(diǎn)和選擇攻擊時(shí)機(jī)，并且在這個(gè)練習(xí)過(guò)程中，學(xué)生可關(guān)心他人、了解他人，增強(qiáng)溝通交流能力，在相互了解的基礎(chǔ)上培養(yǎng)默契。另外，成員間的配合默契主要源于共同奉獻(xiàn)。首先，需確定一個(gè)具有挑戰(zhàn)意義、切實(shí)可行、成員信服的共同目標(biāo)，從而激發(fā)團(tuán)隊(duì)的合作奉獻(xiàn)精神。其次，在團(tuán)隊(duì)中，各成員不斷分享自己的長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn)，同時(shí)，不斷吸取其他成員的優(yōu)點(diǎn)，在遇到問(wèn)題是，各成員間及時(shí)溝通交流，最大程度發(fā)揮團(tuán)隊(duì)力量。

2.4在提高合作能力的.同時(shí)，增強(qiáng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)能力。

在籃球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，合作和競(jìng)爭(zhēng)是同時(shí)存在的，因?yàn)榛@球運(yùn)動(dòng)的勝利目標(biāo)就是投中對(duì)手籃球筐，在這種競(jìng)爭(zhēng)中，不僅涉及個(gè)體，而且設(shè)計(jì)集體間的對(duì)抗。然而在實(shí)際籃球教學(xué)中，有些同學(xué)不懂得在籃球運(yùn)動(dòng)中如何競(jìng)爭(zhēng)，甚至害怕競(jìng)爭(zhēng)，導(dǎo)致在籃球場(chǎng)上容易產(chǎn)生過(guò)于緊張的情緒，從而動(dòng)作變形或者不與隊(duì)友配合。因此，教師應(yīng)多和這些同學(xué)交流，進(jìn)一步告知其籃球比賽賽制，加強(qiáng)針對(duì)性訓(xùn)練，增強(qiáng)其競(jìng)爭(zhēng)能力，同時(shí)，鍛煉其如何才能更好地和隊(duì)友進(jìn)行配合。

2.5適當(dāng)評(píng)價(jià)，增強(qiáng)學(xué)生的合作信心。

合作性教學(xué)評(píng)價(jià)是一個(gè)復(fù)雜的系統(tǒng)，評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)主要為人人進(jìn)步，而不是人人成功，因此，不僅要評(píng)價(jià)個(gè)體，還要對(duì)合作小組進(jìn)行評(píng)價(jià)，從而調(diào)動(dòng)所有學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，讓學(xué)生形成組間競(jìng)爭(zhēng)而組內(nèi)合作的局面。對(duì)大學(xué)籃球課合作學(xué)習(xí)效果的評(píng)價(jià)，具體來(lái)講，首先要注重整體性，結(jié)合現(xiàn)代教學(xué)論，評(píng)價(jià)學(xué)生的合作能力和綜合素質(zhì)，比如，人際關(guān)系、技能戰(zhàn)術(shù)等。其次，注重激勵(lì)性，一般來(lái)說(shuō)，大學(xué)生的自我意識(shí)往往是通過(guò)別人的間接評(píng)價(jià)實(shí)現(xiàn)的。因此，在合作性教學(xué)評(píng)價(jià)中，教師應(yīng)多鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)，不斷挖掘?qū)W生的優(yōu)點(diǎn)，對(duì)學(xué)生的進(jìn)步給予及時(shí)肯定，讓后進(jìn)生增強(qiáng)學(xué)習(xí)信心，優(yōu)等生繼續(xù)保持并追求更高目標(biāo)，從而實(shí)現(xiàn)學(xué)生的整體共同進(jìn)步。最后，在合作性教學(xué)評(píng)價(jià)中加入互評(píng)和自評(píng)，引導(dǎo)學(xué)生自評(píng)和成員間互評(píng)，增加對(duì)同伴的信任，從而建立良性循環(huán)的合作關(guān)系，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)合作的信心。

3結(jié)語(yǔ)。

隨著素質(zhì)教育和新課程改革的推廣運(yùn)用，在大學(xué)體育籃球教學(xué)中采取合作性教學(xué)方式是大勢(shì)所趨，這種教學(xué)方法不僅減輕了教師集體式教學(xué)的壓力，而且增進(jìn)了學(xué)生之間的感情，深入了解了籃球運(yùn)動(dòng)的內(nèi)涵，在更激烈的學(xué)習(xí)和競(jìng)爭(zhēng)氛圍中，增強(qiáng)了學(xué)生體質(zhì)，提高了學(xué)生的綜合素質(zhì)，從而在推動(dòng)大學(xué)籃球教育事業(yè)發(fā)展的基礎(chǔ)上，更好地為社會(huì)提供高素質(zhì)的人才，促進(jìn)社會(huì)經(jīng)濟(jì)可持續(xù)發(fā)展。

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籃球訓(xùn)練員職業(yè)分析范文怎么寫(xiě)篇十二

??這個(gè)學(xué)期的籃球訓(xùn)練工作即將結(jié)束。雖然今年沒(méi)參加什么比賽，但是隊(duì)員們訓(xùn)練還是很認(rèn)真和刻苦的。這學(xué)期開(kāi)始，我就組隊(duì)每天訓(xùn)練這批隊(duì)員，大部分隊(duì)員們也都準(zhǔn)時(shí)來(lái)參加訓(xùn)練。

??今年帶隊(duì)訓(xùn)練小結(jié)如下：

??一、訓(xùn)練的安排要有一個(gè)通盤(pán)的階段考慮。

??二、隊(duì)員有一定的身高，充沛的體力是參加訓(xùn)練的物質(zhì)基礎(chǔ)，因此耐力訓(xùn)練每堂課都沒(méi)少。

??三、投籃是籃球運(yùn)動(dòng)的核心技術(shù)，是籃球運(yùn)動(dòng)的魅力點(diǎn)，是學(xué)生最感興趣的練習(xí)，行進(jìn)間運(yùn)球投籃在中學(xué)女子學(xué)生籃球比賽中尤為關(guān)鍵，今年我校女子籃球隊(duì)通過(guò)突出強(qiáng)化了投籃技術(shù)練習(xí)，使全隊(duì)的投籃命中率較高；四、打小比賽時(shí)教練員的臨場(chǎng)指揮往往決定著比賽的成敗，如球隊(duì)采用的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)是否對(duì)頭，教練員的用人是否恰當(dāng)，教練員的指揮和臨場(chǎng)情緒是否有利于隊(duì)員的發(fā)揮等等；五、對(duì)隊(duì)員的思想動(dòng)員工作關(guān)鍵時(shí)刻顯威力，“兩軍相逢勇者勝”，士氣高昂、斗志旺盛、求勝欲強(qiáng)的球隊(duì)常常可以彌補(bǔ)實(shí)力上的不足，戰(zhàn)斗力得到較大的提高。今年我隊(duì)的不足之處在于：一是陣容還不夠整齊，每次總會(huì)有隊(duì)員有各種理由來(lái)不參加訓(xùn)練，我認(rèn)為在我們學(xué)校里，如何培養(yǎng)和激發(fā)女生打籃球的興趣是個(gè)重要的環(huán)節(jié)，希望以后個(gè)別隊(duì)員要加強(qiáng)集體榮譽(yù)感的培養(yǎng)。二是有2-3名主力隊(duì)員基本功還不扎實(shí)，在比賽時(shí)會(huì)明顯吃虧，應(yīng)該有針對(duì)性加強(qiáng)指導(dǎo)。三是隊(duì)員球風(fēng)還不夠潑辣，拼搶不夠兇狠，可能與隊(duì)員自身性格有關(guān)。

??四是在個(gè)別戰(zhàn)術(shù)演練時(shí)，隊(duì)員還不太適應(yīng)，失誤有所增加，反映了平時(shí)這方面訓(xùn)練的欠缺。五是隊(duì)員尤其是前鋒快攻意識(shí)不強(qiáng)，速度較慢，無(wú)法打出像樣的快攻戰(zhàn)術(shù)，陣地進(jìn)攻時(shí)戰(zhàn)術(shù)變化少，持球突破能力不強(qiáng)。這些教訓(xùn)都需要在以后組織籃球隊(duì)訓(xùn)練時(shí)認(rèn)真吸取。

籃球訓(xùn)練員職業(yè)分析范文怎么寫(xiě)篇十三

如今各大高校籃球教學(xué)改革正在如火如荼地進(jìn)行著，而在現(xiàn)代教育理念的影響下，表象訓(xùn)練法作為心理技能訓(xùn)練的一種，也越加受到教育者與學(xué)生的歡迎。本文從分析當(dāng)前高校籃球教學(xué)現(xiàn)狀入手，簡(jiǎn)要談?wù)劚硐笥?xùn)練法在高校籃球教學(xué)中的應(yīng)用。

新時(shí)期伴隨心理訓(xùn)練理論研究與實(shí)踐應(yīng)用的不斷完善與展開(kāi)，心理技能訓(xùn)練顯然已經(jīng)成為了“運(yùn)動(dòng)心理學(xué)”中的一個(gè)重要研究?jī)?nèi)容。而“表象訓(xùn)練法”作為其中的一種，指的就是通過(guò)暗示語(yǔ)的引導(dǎo)，來(lái)讓受訓(xùn)者在頭腦中反復(fù)對(duì)某一運(yùn)動(dòng)情境與動(dòng)作加以想象，以此來(lái)逐步提升自身情緒控制能力與運(yùn)動(dòng)技能。該訓(xùn)練法的展開(kāi)，不僅可幫助受訓(xùn)者規(guī)范動(dòng)作行為，還能使之動(dòng)作記憶能力得到明顯提升。下面，筆者以高?；@球教學(xué)為例，結(jié)合自身教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，簡(jiǎn)要探討表象訓(xùn)練法在其中的應(yīng)用。

就目前高?；@球教學(xué)與訓(xùn)練現(xiàn)狀而言，普遍存在著教學(xué)方法單一、單向教學(xué)等問(wèn)題。首先，在教學(xué)方法方面，因受傳統(tǒng)教學(xué)模式影響，高?；@球教學(xué)普遍是遵循著“基本姿勢(shì)講解-步法控球練習(xí)、運(yùn)球、傳球、投球”等程序來(lái)展開(kāi)的，缺乏創(chuàng)新性，枯燥無(wú)味。而且在動(dòng)作講解方面，往往是教師先示范，后引導(dǎo)學(xué)生加以練習(xí)，突出的是動(dòng)作的系統(tǒng)性和規(guī)范性，雖可循序漸進(jìn)地提升學(xué)生籃球技術(shù)，但也相對(duì)忽視了學(xué)生在學(xué)習(xí)中的主體地位，削弱了學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，不利于教學(xué)效果的提升。其次，在單向教學(xué)方面的弊端是很明顯的，通常都是“教師教，學(xué)生學(xué)”,師生間缺乏良好的互動(dòng)交流。對(duì)教師而言，教學(xué)的目的僅是為了讓學(xué)生掌握動(dòng)作要領(lǐng)，而未考慮到學(xué)生是否可完成，應(yīng)該怎樣完成等問(wèn)題，這樣一來(lái)，學(xué)生自然無(wú)法按照要求掌握所有的動(dòng)作技能。而且在這種情況下，學(xué)生面對(duì)枯燥無(wú)味的'示范講解，想必也無(wú)法提起興趣，多是敷衍了事，因此籃球教學(xué)無(wú)法獲得滿意的效果。為此，在籃球教學(xué)中，積極創(chuàng)新完善教學(xué)和訓(xùn)練方法意義重大。

（1）應(yīng)用原理。在運(yùn)動(dòng)中，機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)可把已經(jīng)感知到的運(yùn)動(dòng)物體、肌肉感覺(jué)與線路等因素通過(guò)痕跡的形式存儲(chǔ)到大腦中，然后在遇到適當(dāng)刺激后，大腦就會(huì)產(chǎn)生思維，并迅速恢復(fù)對(duì)該運(yùn)動(dòng)因素的感知。將表象這一生理特征應(yīng)用到高?；@球教學(xué)中，則能把原本復(fù)雜的籃球技術(shù)，借由示范感知加以分解強(qiáng)化，并形成表象，進(jìn)而通過(guò)大腦記憶把整個(gè)運(yùn)動(dòng)實(shí)踐過(guò)程存儲(chǔ)在大腦中反復(fù)再現(xiàn)，這樣能進(jìn)一步加深對(duì)技能動(dòng)作的把握，快速形成正確動(dòng)作技能概念。

（2）應(yīng)用作用。在高?；@球教學(xué)中有效應(yīng)用表象訓(xùn)練法，可充分調(diào)動(dòng)學(xué)生主觀能動(dòng)性，通過(guò)調(diào)動(dòng)其大腦思維來(lái)實(shí)現(xiàn)“想、練”的有機(jī)融合，較好地避免了籃球運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)中單純的動(dòng)作模仿，加速了學(xué)生動(dòng)作技能鞏固，較好糾正了學(xué)生練習(xí)中存在的一個(gè)動(dòng)作偏差；而且長(zhǎng)時(shí)間系統(tǒng)表象訓(xùn)練，也能大大提升學(xué)生大腦層中動(dòng)作表象清晰度，并逐步強(qiáng)化其對(duì)運(yùn)動(dòng)技能的條件反射，從而切實(shí)挖掘出其內(nèi)在運(yùn)動(dòng)潛力，激發(fā)其學(xué)習(xí)興趣，使之逐步樹(shù)立學(xué)習(xí)信心，最終從整體上提升學(xué)習(xí)效果。

同時(shí)，表象訓(xùn)練法的應(yīng)用，也較好迎合了大學(xué)生心理、生理與運(yùn)動(dòng)技能形成規(guī)律，促進(jìn)了大學(xué)生體力、智力與技術(shù)水平的同步發(fā)展，對(duì)提升高校籃球教學(xué)有著重要的意義。此外，表象訓(xùn)練法的應(yīng)用，也是對(duì)傳統(tǒng)教學(xué)模式的改變，大大增強(qiáng)了師生間的溝通交流，不僅增添了教學(xué)樂(lè)趣，還大大豐富了教學(xué)形式，為學(xué)生逐步提升自身籃球技能奠定了堅(jiān)實(shí)的技術(shù)保障。

（1）形成完整動(dòng)作概念，調(diào)動(dòng)訓(xùn)練興趣。在籃球訓(xùn)練中應(yīng)用表象訓(xùn)練法，能夠引導(dǎo)學(xué)生將所聽(tīng)到的、所看到的信息有機(jī)轉(zhuǎn)化為身體動(dòng)作信息，進(jìn)而逐步強(qiáng)化對(duì)自身肌肉感覺(jué)與動(dòng)覺(jué)的控制力，最終實(shí)現(xiàn)認(rèn)知同動(dòng)作的有機(jī)融合。為此，在籃球訓(xùn)練中，教師可有意識(shí)地應(yīng)用一些手段、技巧來(lái)調(diào)動(dòng)學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作，讓學(xué)生切身體會(huì)到動(dòng)作的精妙所在，進(jìn)而用語(yǔ)言加以引導(dǎo)、指示，讓學(xué)生在腦海中自動(dòng)重現(xiàn)動(dòng)作執(zhí)行過(guò)程，然后在實(shí)際訓(xùn)練中對(duì)動(dòng)作技能加以規(guī)范、改進(jìn)，以此來(lái)進(jìn)一步鞏固動(dòng)作技能的準(zhǔn)確性。通過(guò)這樣一種表象訓(xùn)練法，讓學(xué)生更好地把握籃球動(dòng)作技能。

（2）形成“表象-動(dòng)作-思維”程序。在初步把握了正確的籃球動(dòng)作概念之后，教師就可要求學(xué)生在每次模擬、練習(xí)動(dòng)作之前，都在腦海中將動(dòng)作概念再現(xiàn)一遍，即引導(dǎo)學(xué)生閉目思維，想象接下來(lái)所要練習(xí)的籃球動(dòng)作的正確表象，然后展開(kāi)相應(yīng)練習(xí)。如以“右手行進(jìn)間跨步投籃動(dòng)作”練習(xí)為例，在“跨步上籃”的第一步要求幅度很大，同時(shí)接住籃球，而第二步動(dòng)作幅度則可稍微放小，接著，第三步用腳用力蹬地起跳投籃；而且在投籃時(shí)，要求投籃者手腕能夠微微前屈，而食指、中指則用力撥球。對(duì)此，筆者就要求學(xué)生將上述動(dòng)作表象在腦海中回放，并要求學(xué)生全身放松，高度集中，重點(diǎn)再現(xiàn)上述幾個(gè)關(guān)鍵動(dòng)作，以此來(lái)更好把握動(dòng)作規(guī)范。長(zhǎng)期以往，學(xué)生就會(huì)逐步形成一種意識(shí)，即一種籃球技能的學(xué)習(xí)，不僅僅只是簡(jiǎn)單的肢體動(dòng)作模仿，通過(guò)肌肉感覺(jué)于大腦坡層中尋找對(duì)應(yīng)興奮集中區(qū)，而是應(yīng)該在視聽(tīng)刺激影響下，在理解的基礎(chǔ)上對(duì)其加以調(diào)整，進(jìn)而在大腦認(rèn)識(shí)概念區(qū)域中生成一個(gè)興奮環(huán)路，并將其傳達(dá)至肌肉動(dòng)作，完成動(dòng)作操作;而且這種接受技能過(guò)程，還有著一定主觀能動(dòng)性。筆者在示范講解動(dòng)作之后，有些學(xué)生并不會(huì)直接練習(xí)，而是提出就某一動(dòng)重點(diǎn)講解示范的要求，在想象思維之后展開(kāi)相應(yīng)練習(xí)，極大的提高了動(dòng)作操作的準(zhǔn)確性與有效性。

（3）形成“表象-動(dòng)作-想練結(jié)合”的訓(xùn)練程序。學(xué)生在對(duì)動(dòng)作表現(xiàn)加以模擬與練習(xí)之后，教師還需引導(dǎo)學(xué)生用自己語(yǔ)言就所把握的籃球動(dòng)作加以描述，以此來(lái)讓學(xué)生于運(yùn)動(dòng)中樞中形成對(duì)該動(dòng)作正確的運(yùn)動(dòng)概念。與此同時(shí)，教師也需將該動(dòng)作的重難點(diǎn)與易出錯(cuò)的技術(shù)環(huán)節(jié)指明并詳細(xì)講解，進(jìn)而引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合講解再次想象，在教師語(yǔ)言作用下展開(kāi)思維開(kāi)發(fā)，與腦海中反復(fù)重現(xiàn)動(dòng)作完成過(guò)程。如在教學(xué)實(shí)踐中，部分學(xué)生在學(xué)習(xí)新的籃球技能之前，往往會(huì)將之前所學(xué)的內(nèi)容忘了，為此，在每次展開(kāi)技術(shù)教學(xué)之前，筆者都僅僅抓住表象訓(xùn)練這一時(shí)機(jī)，鼓動(dòng)學(xué)生開(kāi)動(dòng)思維，回憶所學(xué)內(nèi)容。首先，就上節(jié)課所學(xué)動(dòng)作技能的某一動(dòng)作要求對(duì)學(xué)生進(jìn)行發(fā)問(wèn)，引導(dǎo)學(xué)生思考。如又以“行進(jìn)間跨步投籃動(dòng)作”為此，該動(dòng)作第一步跨的是右腳，而第二步上的則左腳，遵循的是“一大、二小、三起跳”的流程。然后，展開(kāi)1分鐘的回憶；最后，引導(dǎo)學(xué)生按照筆者提出的技術(shù)環(huán)節(jié)加以想象練習(xí)，融動(dòng)作與思維為一體，力求動(dòng)作的完整性。

（1）積極營(yíng)造良好教學(xué)環(huán)境。因表象訓(xùn)練中，學(xué)生需保持高度集中力，對(duì)此教師必須為其提供一個(gè)良好環(huán)境，即確保環(huán)境的安靜舒適，減少外界影響，盡量不要選在陽(yáng)光刺眼或是環(huán)境嘈雜的環(huán)境中展開(kāi)籃球訓(xùn)練教學(xué)。同時(shí)，教師也需全面把握學(xué)生心理動(dòng)態(tài)，積極同學(xué)生溝通交流，構(gòu)建良好師生關(guān)系，具體結(jié)合學(xué)生學(xué)習(xí)情況來(lái)適當(dāng)調(diào)整教學(xué)、訓(xùn)練方案。

（2）語(yǔ)言引導(dǎo)要適當(dāng)。在籃球動(dòng)作技能表象訓(xùn)練中，教師也注意語(yǔ)言應(yīng)用的合理性與引導(dǎo)性，通過(guò)適當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)言應(yīng)用來(lái)引導(dǎo)學(xué)生基于聽(tīng)覺(jué)與視覺(jué)來(lái)展開(kāi)表象訓(xùn)練，并加上適當(dāng)思維訓(xùn)練，來(lái)讓學(xué)生更好把握籃球動(dòng)作技能，提高投籃水平。

（3）合理把握訓(xùn)練時(shí)間。在進(jìn)行表象訓(xùn)練時(shí)，需合理把握其時(shí)間，一般5~8分鐘是比較適宜的，若訓(xùn)練時(shí)間超過(guò)8分鐘，會(huì)使學(xué)生用腦過(guò)度，造成精力無(wú)法集中，從而影響到教學(xué)質(zhì)量；而時(shí)間若是低于5分鐘，也無(wú)法達(dá)到訓(xùn)練的效果。故在籃球表象訓(xùn)練中，教師要把握好訓(xùn)練的時(shí)間，做到訓(xùn)練有度，以此來(lái)最大限度發(fā)揮表象訓(xùn)練法的效果。

（4）不斷創(chuàng)新完善。伴隨高校籃球運(yùn)動(dòng)的日漸被重視，籃球比賽的日趨激烈化，學(xué)生要想在激烈競(jìng)爭(zhēng)中占據(jù)一席之地，就需不斷提升自身投籃水平。如今，雖然表象訓(xùn)練法被廣泛應(yīng)用，且效果顯著，但因這種訓(xùn)練法易受外界因素影響，故教學(xué)中有時(shí)也無(wú)法發(fā)揮出其應(yīng)有的效果。為此，教師就需逐步加大對(duì)表象訓(xùn)練法的研究，基于科學(xué)理論，盡量為該訓(xùn)練法的實(shí)施營(yíng)造一個(gè)良好環(huán)境，并在實(shí)踐應(yīng)用中，對(duì)其加以創(chuàng)新、完善，使之能為逐步提升學(xué)生的籃球水平貢獻(xiàn)出更多力量。

總而言之，表象訓(xùn)練法在高校籃球教學(xué)中的應(yīng)用價(jià)值是不可忽視的，特別是對(duì)于那些籃球技術(shù)薄弱的學(xué)生來(lái)說(shuō)，該訓(xùn)練法的應(yīng)用，能夠使之更好地集中注意力，迅速把握各種籃球動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)，逐步提升籃球訓(xùn)練效果，最終從整體上提升自身籃球運(yùn)動(dòng)綜合素質(zhì)。為此，在高校籃球教學(xué)中，教師需積極運(yùn)動(dòng)表象訓(xùn)練法，并具體結(jié)合學(xué)生實(shí)際情況，來(lái)采取針對(duì)性訓(xùn)練辦法，以此來(lái)獲得訓(xùn)練效果的最大化。因?yàn)槊總€(gè)學(xué)生籃球水平都是有所差異的，若完全按照一種訓(xùn)練辦法來(lái)展開(kāi)練習(xí)，勢(shì)必會(huì)影響到整個(gè)團(tuán)隊(duì)的籃球水平。為此，教師在應(yīng)用表象訓(xùn)練法的同時(shí)，還需輔以其它訓(xùn)練方法與教學(xué)手段，綜合應(yīng)用，最終從各方面入手提升籃球教學(xué)效果。

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