生活最佳范文如何寫(精選13篇)

有時候我們需要提前做一些準(zhǔn)備來應(yīng)對未知的情況?？偨Y(jié)應(yīng)該注重實(shí)用性，給讀者帶來有益的啟示和借鑒。下面的總結(jié)范文都是經(jīng)典之作，其中蘊(yùn)含著深刻的思想和感悟，歡迎大家參考。

生活最佳范文如何寫篇一

今天就業(yè)市場雖然并不樂觀，但對于雇主而言，發(fā)現(xiàn)真正有價(jià)值的員工難度更大。也許你已經(jīng)登出招聘啟事很長時間，但是看著那些涌入的不靠邊的簡歷，你一定會有想嘔吐的感覺。當(dāng)然，這也是我在招聘中的真實(shí)體會。那么對于怎樣才能從成堆的簡歷中，發(fā)現(xiàn)你想要的員工呢?我認(rèn)為一方面是讓自己的工作描述更加準(zhǔn)確和清晰，這樣一些看到啟事的人，在申請之前會對自己有一個基礎(chǔ)的評估。另一方面就是員工應(yīng)該被考察的基本能力。

ilyapozin在17歲就創(chuàng)建了第一家公司，現(xiàn)在經(jīng)營著一家數(shù)字營銷公司。他分享了自己發(fā)現(xiàn)最佳雇員的體會。首先是在所有候選人中發(fā)現(xiàn)具備以下4中品格的候選員工。

如果一個員工對你的目標(biāo)和使命沒有激情，他不可能幫到你的企業(yè)。而激情是很難確認(rèn)的，所以最好尋找那些一開始就清楚展現(xiàn)對你的企業(yè)和行業(yè)有渴慕的人。

候選人會展現(xiàn)清楚的對你公司的委身嗎?或者他渴望從你的行業(yè)中學(xué)習(xí)嗎?如果相反，他只是在尋找一些舊有工作模式，那還是將他略去為好。

你的業(yè)務(wù)每天都會面對新問題，所以發(fā)現(xiàn)人可以批判性地思考，并處理問題是重要的。你的候選人能夠分析問題，并提出解決的方法嗎?如果是這樣，這是一個好的信號。

候選人是否在相關(guān)領(lǐng)域或者相似的企業(yè)干過?他在以往公司的工作經(jīng)驗(yàn)?zāi)芎芸煲浦驳侥愎菊衅傅膷徫簧蠁?經(jīng)驗(yàn)與上面討論的能力關(guān)系緊密，千萬不要忽視它。

現(xiàn)在你已經(jīng)知道找到合適的候選人需要的。那么你應(yīng)該如何寫一個工作描述來吸引完美的候選人了?千萬不要錯過這點(diǎn)。找到一個優(yōu)秀的員工開始于寫一個全面的公司廣告。把你的工作招聘啟事想象成配對的服務(wù)，你需要找到真正想為你工作的人，而且能滿足你的需要。在寫工作描述時，ilyapozin建議以下事項(xiàng)必須牢記在心：

工作候選人在申請你公司前，一定會搜索你的企業(yè)，建議親自對這些候選人來描述你的公司，以確保正確的信息傳遞。全面描述你的企業(yè)，包括工作環(huán)境，你的使命、價(jià)值和目標(biāo)。這樣，候選人可以決定是否對你描述的有多少激情。你可以重申工作不只是后邊的所有任務(wù)。畢竟，你不希望員工只是完成任務(wù)，而是對他所作的有激情。

一個候選人需要了解你聘用人的每個細(xì)節(jié)，以及你創(chuàng)建的文化，來決定他是否絕對合適這個職位。這種信息要一開始就給予候選人，特別解釋為什么這種要求會適合你的企業(yè)。這不僅有利于知道候選人的答案，同時給了候選人能力去順著這個線索來表述大量他解決問題的靈活性。

對候選人提供一個快速的描述，對你所尋找的品格給予具體的描述。你要的人是聰明的，有責(zé)任心的，能奉獻(xiàn)的，有經(jīng)驗(yàn)的，對計(jì)算機(jī)有很好理解的嗎?你該如何描述你需要的這個人?接下來，就是一些常見的要求，比如大學(xué)學(xué)歷、知識結(jié)構(gòu)、特別的軟件程序。

不要只是請候選人提供一個簡歷，雖然這很重要，但是簡歷對于發(fā)現(xiàn)工作經(jīng)歷是好的，很好能全面的展現(xiàn)人。在你的工作描述中給一個特別的知道，看候選人是否會注意。比如，指導(dǎo)他們在郵件里包括一個特別的主線，或者告訴他們要包括他們的薪資要求。這樣能幫助你很快篩選出不關(guān)注細(xì)節(jié)的人，也包括那些不特別關(guān)注你的職位，而是盡可能快地申請了30個職位的人。今天有大量合格的候選人在申請工作，但不是每個人都對你的公司合適。通過這些步驟可以讓你的招聘更加輕松，過濾掉那些不合適你企業(yè)的人。

生活最佳范文如何寫篇二

中華人民共和國《婚姻法》(修正)第六條規(guī)定第六條結(jié)婚年齡，男不得早于二十二周歲，女不得早于二十周歲。晚婚晚育應(yīng)予鼓勵。這條法律是最新的，還沒聽說過婚姻法修改的消息，所以還是按現(xiàn)有法律算吧，男22，女20。

1950年5月1日公布施行的《中華人民共和國婚姻法》是新中國頒布的第一部法律。全文分為8章，包括原則、結(jié)婚、夫妻間的權(quán)利和義務(wù)、父母子女間的關(guān)系、離婚、離婚后子女的撫養(yǎng)和教育、離婚后的財(cái)產(chǎn)和生活及附則，共27條。內(nèi)容以調(diào)整婚姻關(guān)系為主，同時涉及家庭關(guān)系方面的各種重要問題。1980年9月10日，第五屆全國人大三次會議通過新的《中華人民共和國婚姻法》;自1981年1月1日起施行，原婚姻法自新法施行之日起廢止。8月12日，最高人民法院發(fā)布婚姻法最新司法解釋。

婚姻法是調(diào)整一定社會的婚姻關(guān)系的法律規(guī)范的總和，是一定社會的婚姻制度在法律上的集中表現(xiàn)。其內(nèi)容主要包括關(guān)于婚姻的成立和解除，婚姻的效力，特別是夫妻間的權(quán)利和義務(wù)等。從調(diào)整對象的性質(zhì)看，婚姻法既包括因婚姻而引起的人身關(guān)系，又包括由此而產(chǎn)生的夫妻財(cái)產(chǎn)關(guān)系。

婚姻法的內(nèi)容多數(shù)為強(qiáng)制性規(guī)范，概念上有廣義和狹義的區(qū)別，廣義的婚姻法的調(diào)整對象除婚姻外，還包括家庭關(guān)系，其名稱是在擴(kuò)大意義上使用的，如1950年和1980年的《中華人民共和國婚姻法》中既有結(jié)婚、夫妻關(guān)系和離婚的規(guī)定，又有關(guān)于父母子女和其他家族成員間權(quán)利義務(wù)的規(guī)定。其內(nèi)容較親屬法窄，但較狹義的婚姻法寬，實(shí)際上是婚姻家庭法。狹義的婚姻法的調(diào)整對象僅限于婚姻關(guān)系，其名稱是在嚴(yán)格意義上使用的，如《南斯拉夫塞爾維亞社會主義共和國婚姻法》規(guī)定：“婚姻和婚姻中的法律關(guān)系由本法規(guī)定”，不涉及其他事項(xiàng)。

生活最佳范文如何寫篇三

今天小編為大家收集整理了關(guān)于如何獲得最佳練聲方法,希望大家會喜歡,同時也希望給你們帶來一些參考的作用!

哼唱練習(xí)很容易獲得假聲和混聲，對聲區(qū)的統(tǒng)一有很大的幫助。用閉口哼唱和開口哼唱交替練習(xí)，使聲音逐漸變豎、變圓、變集中，使集中的聲音往頭腔里輸送，以求獲得進(jìn)一步的頭腔共鳴。

練習(xí)要求：首先盡量把聲音位置掛在鼻咽處，用一種擤鼻涕的感覺來帶著哼，盡量找到“暈呼呼”的感受。其次，笑肌要提起，自然的面帶微笑。喉嚨要自然放松、打開，喉結(jié)放在最低的位置上。再次，要在橫膈膜有力的支持上哼唱，全身要通暢，尤其是肩、胸部位要放松，向下嘆著唱。最后，在正確的哼鳴下，再帶入其他母音，要求在帶入其他母音時，一定要注意其面罩共鳴的位置，呼吸支點(diǎn)等均要與哼鳴相同，包括聲音走動的方向、路線、感覺要一致。

交替使用張口和閉口的發(fā)聲練習(xí)，可以幫助把聲音的集中點(diǎn)保持在頭腔的最高部位。如果歌唱者在哼唱一個長音時，肌肉是放松的，能把下巴慢慢地放松下來，直到口慢慢地張開，而對哼唱時形成的聲音共鳴不會有任何的干擾，這也可以作為對正確哼唱和正確共鳴的一種測驗(yàn)。

在哼唱的基礎(chǔ)上,使聲音慢慢地出來，采用小聲唱，使聲音容易集中，歌唱者不緊張，不疲勞，思想也相對的集中，思維也會活躍，有利于主觀的控制和正確狀態(tài)的形成，以及使氣息能夠合理地運(yùn)用。學(xué)生通過可自己發(fā)聲的反饋，去自覺地建立起正確的聲音概念。在此階段，嚴(yán)禁大聲歌唱，樹立起正確的小聲唱概念，可以幫助學(xué)生調(diào)理出舒適、優(yōu)美、光彩的、規(guī)范化的音色，而后通過發(fā)聲器官的相互配合，唱出清晰、明亮、輕松的小聲來，這也是聲音訓(xùn)練的基礎(chǔ)。

重視練習(xí)掌握和運(yùn)用假聲這一發(fā)聲技巧，它會給歌聲的高位置帶來奪目的光彩，同時也會給自己帶來意想不到的驚喜。

在練習(xí)時要注意的是：在嘴前、舌頭上發(fā)出像蚊子似的假聲，這是靠提喉、擠卡發(fā)出的虛聲，這種聲音只能單獨(dú)存在，形成真與假很不協(xié)調(diào)的音色，不能摻入過渡到頭聲中產(chǎn)生真假混合的聲音，從而導(dǎo)致聲樂學(xué)習(xí)的失敗。

這就需要在學(xué)習(xí)時一定要分清歌唱中所要求的正確的假聲——喉包里發(fā)出的小筒狀的聲音。

正確的假聲發(fā)源地在很薄的聲帶邊緣，少量的氣息撫摩著聲帶發(fā)出的小振頻的聲音來。

運(yùn)用好假聲，是聲樂訓(xùn)練中能否進(jìn)入半聲、進(jìn)入頭腔突破高音的關(guān)鍵。這一階段的訓(xùn)練要注意盡量選用從高到低的練聲曲練習(xí)，因?yàn)檫@樣容易體會頭聲的最佳位置。

這種唱法是在深呼吸的狀態(tài)下，保持哼唱狀態(tài)的同時，增加聲帶的張力，加強(qiáng)氣息的支持，進(jìn)一步打開喉嚨，用一定力度的控制能力來發(fā)出半聲來，記住在演唱時要用“哼鳴”和“小聲唱”的感覺來帶出半聲唱，否則，聲音就會有改變。半聲唱只是音量上聲音擴(kuò)大了，其歌唱的感覺并沒有變。

要根據(jù)自己掌握的情況，音量可以從中強(qiáng)至中弱進(jìn)行。鞏固以后，可以從弱到強(qiáng)甚至更強(qiáng)的范圍中進(jìn)行練習(xí)。

要注意，這一階段的練習(xí)一定要加強(qiáng)興奮感，進(jìn)一步打開喉嚨，在哼唱狀態(tài)下放大聲音，讓聲音得到頭腔共鳴以及胸腔共鳴。這種既有氣息支持，又有穩(wěn)定的喉頭以及整體共鳴的聲音會給人一種朦朧的美感。

在練習(xí)當(dāng)中，最好多用“嗚”母音練習(xí)，練習(xí)中加入“嗚、淤、依”母音,容易找到通向頭腔的通道。由于發(fā)“嗚”母音時舌位低,軟腭和小舌向上拱起,口腔內(nèi)開度較大,氣息能很集中地呼出，因此，容易唱出既豐滿又通暢的半聲，對打開頭腔，由輕聲過渡到真聲，都有很大的幫助，從而達(dá)到輕聲唱法的目的。

生活最佳范文如何寫篇四

以下的一些建議能幫助你在各種面試中獲得成功，對于那些經(jīng)歷過數(shù)次面試的求職者來說，這些建議也許顯得過于簡單。不過重新復(fù)習(xí)一遍總沒有壞處。你也許還會發(fā)現(xiàn)，正是你在其中的一兩點(diǎn)上犯了錯誤才導(dǎo)致你以前面試的失利。

面帶微笑，容光煥發(fā)。

臉上帶著愉快輕松和真誠的微笑會使你處處受歡迎，因?yàn)槲⑿κ鼓泔@得和和氣氣，而每個人都樂于和氣、快樂的人一起共事。你應(yīng)該表現(xiàn)出熱情，但不要表現(xiàn)得太過分。人們之所以被錄用不是因他們需要救濟(jì)，而是因?yàn)樗麄兛梢宰鍪隆?/p>

留心你的一舉一動。

面試時你的方方面面--不僅是你的衣著、你的回答，還有你的身體語言、臉上的表情、姿勢、儀態(tài)和手勢等--都會受到對方的仔細(xì)觀察。如果你是新手，那就表現(xiàn)出莊重；如果你是老手，那就表現(xiàn)出活力。

始終作出積極、肯定的反應(yīng)。

不要使用那些帶有否定色彩的詞(例如厭惡、不想要、拒絕等)。此外，你還須避開以下的話題；你辭去上一份工作的原因；你與那個光吃糧不干事的上司曠日持久的爭吵--永遠(yuǎn)不要侮辱以前的上司。否則這位可能成為你上司的人便會懷疑你以后是否也會象對待前任上司那樣來對待他，并決定永遠(yuǎn)都不當(dāng)你的上司。

以最佳方式、在最佳時間開始你的面試。

有些人說求職面試的頭5分鐘最關(guān)鍵；其他人說你是否會被錄用取決于你在面試的頭60秒的表現(xiàn)。如何才能在面試的頭幾秒鐘之內(nèi)就給人留下好印象呢？以下的幾點(diǎn)對你也許有所幫助：

1.事先確定好要穿的衣服，弄清楚面試的地點(diǎn)究竟在哪里。有必要的話，先跑一趟。

2.要守時；對接待人員要和藹；在等候面試時可讀雜志，但不要吸煙或嚼口香糖。

3.說幾句話打破沉默，例如贊美一下漂亮的辦公室、有趣的圖畫等。

4.在對方招呼你坐下以前不要坐下；不要主動和對方握手，除非對方先伸出手來。

不要局限于一兩個字的回答。

雇主常說員工的交流技巧是他們最看重的才能。要遵守交談的所有技巧：

1.不要打斷對方的說話；

2.不要使用褻瀆的語言；

3.不要說沒有事實(shí)根據(jù)的大話。

4.你不能僅局限于一兩個字的回答，但是也不能為了掩飾自己內(nèi)心的緊張而滔滔不絕地說個不停。

你愿意接受對方錄用前的測試。

如果你想得到工作，你就得接受對方提出的在錄用前先進(jìn)行測試的要求。

你的文憑不能解決所有的問題。

你所受的教育是你職業(yè)生涯中行動的支點(diǎn)，但指望僅憑受過良好教育便在激烈的求職競爭中取勝，那是不現(xiàn)實(shí)的。敘述你的經(jīng)歷--用具體事例清楚地說明你所學(xué)的東西，并說明在實(shí)踐中你能應(yīng)用所學(xué)的東西做些什么。

注意聆聽，仔細(xì)觀察。

不要一味地只顧推銷自己。如果你經(jīng)常只忙于思考接下去要講什么，那么這時你要培養(yǎng)聽別人說話的技巧。如果你沒聽清面試者的問題，你可以向他提問以便將問題弄清楚。

在觀察面試者的時候，你應(yīng)該觀察以下三個重要信號：饒有興趣(身體前傾)、厭煩(打呵欠或目光無神)、希望盡快結(jié)束面試(收整理文件或站起來)。

1.假如對方饒有興趣，那么說明你的表現(xiàn)出色，可以繼續(xù)下去。

2.假如對方表現(xiàn)出不耐煩，你可以停下來問他：“您是希望我在講(你剛才談?wù)摰臇|西)，還是想聽聽我在xxx方面的技能？”

如果您對面試有任何疑問可以參看58求職指南。

生活最佳范文如何寫篇五

秋分養(yǎng)生：防病先要注意養(yǎng)“胃”

進(jìn)入秋分節(jié)氣，冷空氣會逐漸活躍，氣候變化極大，晝夜溫差懸殊。人體受到冷空氣刺激后，血液中的化學(xué)成分組胺酸增多，胃酸分泌增加，胃腸會發(fā)生痙攣性收縮，使抵抗力和適應(yīng)性降低。另外，由于天氣轉(zhuǎn)涼，人的食欲旺盛，使胃和十二指腸的負(fù)擔(dān)加重，因而容易導(dǎo)致胃病發(fā)生。

為了預(yù)防胃病發(fā)作，首先要糾正不良的飲食習(xí)慣多食清淡，少食肥甘及各種刺激性食物，如含酒精及香料的食物。謹(jǐn)防食物中的過酸、過甜、過咸、過苦、過辛，不可使五味有所偏嗜，也不吃過冷、過燙、過硬的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。

第二步，飲食定時定量長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應(yīng)定時，間隔時間要合理。急性胃痛的病人應(yīng)盡量少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

飲食宜軟、溫、暖、素、鮮烹調(diào)宜用蒸、煮、熬、燴，少吃堅(jiān)硬、粗糙的食物。進(jìn)食時不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，與唾液充分混合后慢慢咽下，這樣有利于消化和病后的修復(fù)。要注意四季飲食溫度的調(diào)節(jié)，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁食生冷食物，肝郁氣滯者忌在生氣后立即進(jìn)食。

防止胃病還要保持情緒樂觀。研究表明，胃及十二指腸潰瘍與人的心理、情緒息息相關(guān)。過度憂愁、悲傷、緊張、恐怖、憤怒都能導(dǎo)致胃腸疾病發(fā)生。所以，預(yù)防和治療胃腸疾病要經(jīng)常保持心情舒暢、情緒樂觀，避免患得患失、焦慮、恐懼、憂傷等不良因素的刺激。

秋分后，天氣漸涼，要適時增添衣服，夜晚睡覺要蓋好被子，以免腹部著涼而導(dǎo)致胃病發(fā)作。

生活最佳范文如何寫篇六

注意事項(xiàng)：

2.內(nèi)容精簡到題，段落分明，不宜超過一張紙，若人事部收到你那長達(dá)三、四頁的求職信，只會覺得你缺乏決斷能力。

3.文字運(yùn)用簡明、直接，多用短句少用長句。

4.留意方法的正確，切勿寫錯字。一封滿是錯字的求職信，實(shí)在難以對寫信人委以重任。

5.求職信是表現(xiàn)個人長處、風(fēng)格及特色的地方。語氣要不卑不亢。若你有什么獨(dú)特的專長或經(jīng)驗(yàn)，只要沒有夸大其詞，別羞于寫下來。

6.不同工作的應(yīng)徵信不應(yīng)千篇一律，而應(yīng)按照每份工作及公司的要求而決定信件的重心及要突出和強(qiáng)調(diào)的內(nèi)容。

生活最佳范文如何寫篇七

跑步動作要領(lǐng)——保持頭與肩的穩(wěn)定。頭要正對前方，除非道路不平，不要前探，兩眼注視前方。肩部適當(dāng)放松，避免含胸。動力伸拉——聳肩。

肩放松下垂，然后盡可能上聳，停留一下，還原后重復(fù)。

跑步動作要領(lǐng)——擺臂應(yīng)是以肩為軸的前后動作，左右動作幅度不超過身體正中線。手指、腕與臂應(yīng)是放松的，肘關(guān)節(jié)角度約為90度。

動力伸拉——抬肘擺臂。兩臂一前一后成預(yù)備起跑姿勢，后擺臂肘關(guān)節(jié)盡量抬高，然后放松前擺。隨著動作加快時越抬越高。

跑步動作要領(lǐng)——從頸倒腹保持直立，而非前傾(除非加速或上坡)或后仰，這樣有利于呼吸、保持平衡和步幅。軀干不要左右搖晃或上下起伏太大。腿前擺時積極送髖，跑步時要注意髖部的`轉(zhuǎn)動和放松。

動力伸拉——弓步壓腿。兩腿前后開立，與肩同寬，身體中心緩慢下壓至肌肉緊張，然后放松還原。軀干始終保持直立。

跑步動作要領(lǐng)——腰部保持自然直立，不宜過于挺直。肌肉稍微緊張，維持軀干姿勢，同時注意緩沖腳著地的沖擊。

動力伸拉——體前屈伸。自然站立，兩腳開立，與肩同寬。軀干緩慢前屈至兩手下垂至腳尖，保持一會兒，然后復(fù)原。

跑步動作要領(lǐng)——大腿和膝用力前擺，而不是上抬。腿的任何側(cè)向動作都是多余的，而且容易引起膝關(guān)節(jié)受傷，因此大腿的前擺要正。

動力拉伸——前弓身。兩腳站距同髖寬。雙手放在頭后。從髖關(guān)節(jié)屈體向前。保持腰背挺直，直到股二頭肌感到緊張。

跑步動作要領(lǐng)——腳應(yīng)落在身體前約一尺的位置，靠近正中線。小腿不宜跨得太遠(yuǎn)，避免跟腱因受力過大而勞損。同時要注意小腿肌肉和跟腱在著地時的緩沖，落地時小腿應(yīng)積極向后扒地，使身體積極向前。另外，小腿前擺方向要正，腳應(yīng)該盡量朝前，不要外翻或后翻，否則膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)容易受傷。

動力伸拉——撐壁提踵。面向墻壁約1米左右站立，兩臂前伸與肩同寬，手撐壁。提踵，再放下，感覺小腿和跟腱緊張。

跑步動作要領(lǐng)——如果步幅過大，小腿前伸過遠(yuǎn)，會以腳跟著地，產(chǎn)生制動剎車反作用力，對骨和關(guān)節(jié)損傷很大。正確的落地時用腳的中部著地，并讓沖擊力迅速分散到全腳掌。

動力伸拉——坐式伸踝。跪在地上，臀部靠近腳跟，上體保持直立。慢慢向下給踝關(guān)節(jié)壓力直到趾伸肌與腳 前掌感到足夠拉力。然后抬臀后重復(fù)。動作要有節(jié)奏，緩慢。

生活最佳范文如何寫篇八

部分面試者由于心理承受能力不足，難以承受即將逼近的面試所造成的心理壓力，而陷入過度的焦慮之中，如果出現(xiàn)這種情況，面試者就需要進(jìn)行一些心理訓(xùn)練。過度的焦慮可以從三個方面來診斷：不良的情緒反應(yīng)，如緊張恐懼、心煩意亂、喜怒無常、無精打采等;不良的生理反應(yīng)，如腸胃不適、原因不明的腹瀉、多汗、尿頻、頭痛、失眠等;不良的智力反應(yīng)，如記憶力減退、注意力不能集中、思維遲鈍、學(xué)習(xí)效率下降等等。如果出現(xiàn)上述情況，求職者可以嘗試以下辦法來緩解：

1.積極的自我暗示。

在面試前，面試者習(xí)慣于敘述一些自身的事情。這些敘述通常是講給別人聽的，然而卻無意中在暗示著自己。面試焦慮者的敘述常常是消極的，他習(xí)慣對別人講“我可能通不過面試”，“我缺乏應(yīng)變能力，我恐怕難以對付面試中的應(yīng)變題”，“我表達(dá)能力不夠好”等等。這些消極的暗示會破壞良好的心境，分散注意力，降低面試者的自信，將會把面試者引入胡思亂想之中，致使面試者無法在面試中發(fā)揮自己的正常水平，其面試結(jié)果不幸被面試者的消極暗示所言中。相反，假如能對自己進(jìn)行積極的暗示，面試者就會充滿自信，心境悠然，注意力集中，思維敏捷，以致在面試中積極地表現(xiàn)自我，面試結(jié)果也會常常被自己的積極暗示所言中。因此，面試者必須習(xí)慣于多給自己積極的評價(jià)，必須學(xué)會去積極地自我暗示。當(dāng)然，積極的自我暗示并不是盲目樂觀，脫離現(xiàn)實(shí)，以空幻美妙的想象來代替現(xiàn)實(shí)，而是客觀、理性地看待自己，并對自己有積極的期待。

2.利用“系統(tǒng)脫敏法”，消除過度焦慮。

所謂的“系統(tǒng)脫敏法”是通過一系列的步驟，逐漸訓(xùn)練個體的心理平衡能力，增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，從而消除敏感反應(yīng)，保持身心的平衡狀態(tài)。

盡量逼真地想象當(dāng)時的各種情景、面試官的表情和自己的內(nèi)心體驗(yàn)，一旦有身體的緊張反應(yīng)或內(nèi)心的焦慮狀態(tài)出現(xiàn)，便用言語暗示“沉著”、“冷靜”、“停止緊張”，同時進(jìn)行有規(guī)律的深呼吸，盡量放松肌肉，以減弱自身的緊張狀態(tài)，直至鎮(zhèn)定自若。然后想象第二個情境，依次進(jìn)行訓(xùn)練，最后達(dá)到想象最緊張的面試情景時，也能夠輕松自如。

3.充分的自我認(rèn)識和對面試過程的詳盡了解。

面試者既能充分地了解公務(wù)員面試的要求、題型、時間、地點(diǎn)、類型等等具體操作過程，做到心中有數(shù);同時又能正確地評價(jià)自己，既相信自己的能力，又實(shí)事求是，不好高鶩遠(yuǎn)，也不自輕自賤。這樣一來，面試前的焦慮自然會減輕。

4.“暴露沖擊法”消除過度焦慮。

多去面試，多去鍛煉，在成功幾次或“碰壁”幾次后，再面對面試的場景，你就坦然多了。

5.要做好充分的準(zhǔn)備。

預(yù)計(jì)到自己臨場可能會很緊張，應(yīng)事先請有關(guān)的同事或家人充當(dāng)主試人，進(jìn)行模擬面試，找出可能存在的問題與不足，增強(qiáng)自己克服緊張的自信心。

應(yīng)反復(fù)告誡自己，不要將一次面試的得失看得太重。應(yīng)該明白，自己緊張，你的競爭對手也不輕松，也有可能出現(xiàn)差錯，甚至可能不如你。同樣條件下，誰克服了緊張，誰鎮(zhèn)定，誰從容地回答提問，誰就會取得勝利。

6.面試中不要急著回答問題。

主考官問完問題后，應(yīng)試者可以考慮五至十秒鐘后再作回答。在回答時，要注意語速不可太快，太快容易導(dǎo)致思維與表達(dá)脫節(jié)，快了也易表達(dá)不清。而你一旦意識到這些情況，就會更緊張，結(jié)果導(dǎo)致面試難以取得應(yīng)有的效果。所以切記，面試從頭到尾應(yīng)該做到講話不急不慢，邏輯嚴(yán)密，條理清楚。

7.任身體放松。

身心相通，當(dāng)你的身體放松時，你的緊張也就得到了緩解。

散步解憂。有一項(xiàng)研究要求面試者分別用三種不同的步子走路：正常的步伐;擺動雙臂昂首闊步;低頭懶散行走。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，前兩種姿勢能使人心情更加愉快。對此，心理學(xué)家分析說，擺動雙臂時，可產(chǎn)生一種機(jī)械運(yùn)動，使因焦慮而緊張的肩膀、頸部和背部肌肉得以放松。

生活最佳范文如何寫篇九

在秋分節(jié)氣，我們要注意吃一些什么食物呢?在飲食方面，我們要多吃一些清潤、溫潤為主的食物，如：芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、雪梨、甘蔗、黑木耳等，這些都可以滋陰、潤肺、養(yǎng)血，寒涼食物如瓜類盡量少食，季節(jié)果品可以適當(dāng)多吃，這也正和“不時不食”的養(yǎng)生古訓(xùn)。

秋分最佳時令飲食是：黑木耳。

黑木耳——藥食俱佳的平補(bǔ)食物。

黑木耳，是食用菌的一種。因其生長在朽木上，形似人的耳朵，色黑或褐黑，故名黑木耳，本品既可食用，又可入藥，是藥食兼用之品。

黑木耳自古以來就是我國重要的食用菌和藥用菌，黑木耳人工栽培也已有1300多年的歷史。黑木耳口感細(xì)膩清脆，滑嫩可口，味道鮮美。作為食品，黑木耳味甘淡，可隨個人的喜好任意添料調(diào)味，制成各種各樣的美味佳肴。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黑木耳味甘性平，歸脾、肺、肝、大腸經(jīng)，主治氣虛血虧、肺虛久咳、咯血、痔瘡出血、婦女崩漏、月經(jīng)不調(diào)、跌打損傷等。它作為藥物，則是難得的補(bǔ)品，雖木耳性平力緩，但卻不膩不燥，可長久服用。我國現(xiàn)存最早的藥學(xué)專著《神農(nóng)本草經(jīng)》就已經(jīng)記載了它的藥用價(jià)值，能“益氣不饑，輕身強(qiáng)志”、“主女子漏下赤白汁，血病，癥瘕積聚，陰痛，陰陽寒熱，無子”。歷代本草如南北朝梁代的《名醫(yī)別錄》、唐代的《食療本草》、明代的《本草綱目》、當(dāng)代的《中華本草》等，對其均有論述。

現(xiàn)代科學(xué)認(rèn)為，木耳不但蛋白質(zhì)豐富，而且富含多種維生素和礦物質(zhì)，特別是鐵元素含量極高，每100克干木耳含鐵達(dá)185毫克，是肉類的100倍。因此，黑木耳是缺鐵性貧血患者的極佳食品。黑木耳還有潤腸解毒功能。黑木耳中的腺嘌呤核苷有顯著的抑制血栓形成的作用，因此，還是中老年人的優(yōu)良保健食品。

另外，黑木耳對膽結(jié)石、腎結(jié)石、膀胱結(jié)石、糞石等內(nèi)源性異物也有比較顯著的化解功能。黑木耳還含有多種礦物質(zhì)，能對各種結(jié)石產(chǎn)生強(qiáng)烈的化學(xué)反應(yīng)，剝脫、分化、侵蝕結(jié)石，使結(jié)石縮小，排出。

注意：黑木耳為補(bǔ)品，藥力平緩，故只宜用于輕癥、緩癥或亞健康者的日常保健，若遇重癥、急癥當(dāng)需配伍他藥或作為治療輔助品。此外，黑木耳較難消化，并有一定的滑腸作用，故脾虛消化不良或大便溏稀者忌用;對木耳及與其相類似真菌過敏者均忌服。

木耳食療小偏方：

血管硬化、冠心?。汉谀径?克，清水浸泡一夜，蒸1小時，加適量冰糖，睡前服，連續(xù)食用;或加入菜肴、餃子或包子餡中，長期食用。

貧血：黑木耳30克，紅棗30個，紅糖少些，加入糯米中，熬成粥服食。

痔瘡出血、便秘：黑木耳6克，柿餅30克，同煮爛，當(dāng)成零食吃。

結(jié)石的輔助治療：對于初發(fā)結(jié)石，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔等癥狀可在2-4天內(nèi)緩解，配合藥物治療，結(jié)石能在10天左右消失。對于較大較堅(jiān)固的結(jié)石，其效果較差，應(yīng)配合藥物吃黑木耳。

注意：秋分后秋風(fēng)常起，氣候偏干燥，辛辣食物不要多吃。此外，秋分后天氣寒涼，人容易生胃病。不要盲目秋凍，要看自己的身體狀況。有胃病者，體質(zhì)寒濕者，千萬不要盲目秋凍，免得影響身體健康。

生活最佳范文如何寫篇十

三、經(jīng)常交流：?

四、授權(quán)、授權(quán)、再授權(quán)?

五、輔導(dǎo)員工發(fā)展個人事業(yè)?

六、讓員工參與進(jìn)來?

七、信守諾言?

八、多表彰員工?

1、公開獎勵標(biāo)準(zhǔn)，要使員工了解獎勵標(biāo)準(zhǔn)和其他人獲得獎勵的原因。?

2、以公開的方式，給予表揚(yáng)、獎勵、表揚(yáng)和獎勵如果不公

開，不但失去它本身的效果，而且會引起許多流言蜚語。?

5、允許失敗?

十、建立規(guī)范?

訂立嚴(yán)格管理制度來規(guī)范員工的行為對每個企業(yè)者是有必要的，我們可以對各個崗位做詳細(xì)的崗位、工人描述，使每個員工都清楚自己應(yīng)該干什么，向誰匯報(bào)，有什么權(quán)利，承擔(dān)什么責(zé)任，當(dāng)然這種限制不應(yīng)過于嚴(yán)格，但一定要有建立合理規(guī)范，員工就會在其規(guī)定的范圍內(nèi)行事，當(dāng)超越規(guī)定的范圍時，應(yīng)要求員工在繼續(xù)工作進(jìn)行之前得到管理層的許可。

1、? 評價(jià)某些員工的人品（尤其是缺點(diǎn)），以顯示自己識別人才的眼力。

2、? 征集合理化提案，然后通過點(diǎn)評讓那些提案人顯得弱智。

3、? 寫工作總結(jié)，包括年度工作總結(jié)、季度工作總結(jié)、月份工作總結(jié)、每周工作總結(jié)。善于總結(jié)就意味著善于改進(jìn)工作，就意味著我們即將迎來更大的進(jìn)步。所以，每一次總結(jié)都要號召大家“振作精神，再創(chuàng)輝煌！”

4、? 開會。公司是在會議中發(fā)展壯大起來的。不開會，那些雞毛小事誰去管？總得研究個妥當(dāng)?shù)慕鉀Q方案吧？而要從眾多解決方案中選出正確的那一個來利用，至少得開三次以上的會議----做決定的事，第一不要民-主，第二不能輕率。

6、? 重新布置辦公室?？偨?jīng)理的辦公室越來越氣派，員工們才會越來越崇拜你。

7、? 研究領(lǐng)導(dǎo)形象。人美一身衣，樹美一身皮。衣服穿得好，可以當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)。歷史的經(jīng)驗(yàn)證明：人們可以不尊重你的人，但他們會尊重你的衣服，如果你穿的夠品位，再加上一輛豪華轎車作為座駕，就顯示你和員工是兩個檔次的人了，而這正是產(chǎn)生尊敬的主要原因。

8、? 出國考察。至于考察什么并不重要，重要的是你的某些眼光開始跟國際接軌了。

9、? 更換部門名稱。更換部門名稱會給公司帶來新氣象，就好像等閑調(diào)整了家具 擺設(shè)一樣。例如，把“人事部”改為“人力資源部”，把“儲運(yùn)總”改為“物流管理總”，至于人事管理與人力資源管理之間、儲運(yùn)與物流管理之間有何異同，只有老天知道。

10、????????????? 喋喋不休地說話。如果你沒有掌握權(quán)力，聽眾很可能不耐煩?，F(xiàn)在就在于不一樣了，你越是喋喋不休地說話，就越說明你用心良苦；你越是喋喋不休地說話，聽眾就越是不敢打瞌睡。這樣，你每一次才能贏得熱烈的掌聲。

生活最佳范文如何寫篇十一

像維生素、脂肪類食物、蛋白質(zhì)、纖維素、糖和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，在每天的膳食中一樣都不能少。

二、補(bǔ)鈣可安神。

多喝牛奶、酸奶等乳制品，多吃魚干、骨頭湯等富含鈣質(zhì)的食品，可以避免發(fā)怒，防止攻擊性行為的發(fā)生，起到鎮(zhèn)靜作用。

三、曬太陽可提神。

日光照射可以使人情緒高漲，愿意從事富有挑戰(zhàn)性的活動。上午光照半小時對經(jīng)常精神萎靡、有抑郁傾向者效果尤其明顯。

四、午后打盹事半功倍。

午睡半小時左右可以保證午后的工作效率，睡時最好能平躺在床上或沙發(fā)上，將身體伸展開來。另外，每天抽出一段時間靜坐放松;一年或一月抽幾天時間到遠(yuǎn)離城市的森林里去，在大自然里調(diào)節(jié)神經(jīng)，這都有利于消除亞健康狀態(tài)。

五、應(yīng)酬過后多調(diào)理。

常在外應(yīng)酬就餐者獲得的維生素和礦物質(zhì)不足，平時應(yīng)多食用蔬菜、水果、豆制品、海帶、紫菜等食品。

生活最佳范文如何寫篇十二

一問指標(biāo)。所謂防爆膜，必須具有隔熱、防爆、防紫外線等功效。所以，消費(fèi)者在選擇時，可以詳細(xì)地向銷售人員咨詢相關(guān)情況，從而判別質(zhì)量的真假和好壞。

二看顏色。通常，防暴膜都選用較淺的綠色、天藍(lán)色、灰色、棕色、自然色等對眼睛較舒服的顏色。防爆膜色澤均勻柔和，無波浪深淺不勻的色差，從車內(nèi)往外看景色自然不變色。而普通色膜是將顏色直接融在膠膜中，撕掉上層塑料紙后，用力刮粘貼面，就會有顏色脫落。另外，普通色膜拿著在地上輕輕擦拭，就會出現(xiàn)褪色現(xiàn)象。

三聞味道。劣質(zhì)膜的膠層殘留溶劑中，苯含量高，會有異味，而好的膜在出廠前已經(jīng)過了專業(yè)的處理，異味較小。專家提醒，長時間聞到此異味，會嚴(yán)重影響到車主的身體健康。

四摸手感。一般安全防爆膜的厚度不低于1.5mil，所以摸起來手感厚實(shí)平滑。另外，由于其表面經(jīng)過硬化處理，一般不會劃傷表面。而普通色膜由于厚度不夠，手感薄且脆，在搖動玻璃的過程中，會在膜上留下道痕。

防爆性能：這也是涉及安全的又一重要性能優(yōu)質(zhì)防爆膜本身有很強(qiáng)的韌性，玻璃破裂后可被膜粘牢不會飛濺傷人，并且其抗沖擊性能很強(qiáng)。而劣質(zhì)防爆膜手感很軟，缺乏足夠的韌性，不耐紫外線照射，易老化發(fā)脆。

透光度：這是車用膜中關(guān)乎行車安全最重要的性能，建議用戶盡量不要選取透光度太低的膜，車窗膜、尤其是前排兩側(cè)窗的膜，前檔車膜采用的基材足夠清晰，即使顏色比較深的膜，看出去的景物也要透澈，不能昏暗、變形。應(yīng)選擇透光度在85%以上較為適宜。此時側(cè)窗膜無需挖孔且不影響視線，夜間行車時還能把后面來車大燈照射在倒后鏡的強(qiáng)烈眩光反射減弱，使眼睛非常舒服。此外，在雨夜行車、倒車、調(diào)頭時也能保證視線良好。

隔熱率：質(zhì)量好的汽車防爆膜能反射紅外線，所以車內(nèi)的溫度就低得多，繼而會降低空調(diào)負(fù)荷，節(jié)省燃油。如果車主要判斷的話，辦法很簡單，只要用貼了膜的玻璃擋住太陽，用臉或者手去感受其隔熱效果就可以了。

紫外線阻隔率：高質(zhì)量的膜，這個指標(biāo)一般不低于98%，高的可達(dá)100%。高紫外線阻隔率能有效防止車內(nèi)的人被過量的紫外線照射，灼傷皮膚，還能保護(hù)車內(nèi)音響不會被曬壞。而劣質(zhì)膜很多沒有這項(xiàng)指標(biāo)，或者遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于98%的標(biāo)準(zhǔn)。這也是產(chǎn)品質(zhì)保年限的主要依據(jù)。

生活最佳范文如何寫篇十三

活著，怎么過都是有矛盾的，都不是舒舒心心的，磕磕絆絆的事情總是常有。今天你說擁有此心態(tài)便可安穩(wěn)些，明天又可能覺得彼心態(tài)更為適合，無論如何，都有著不完美的生活，不是心中所愿的那樣子。

所以說，人生是個大問題，是一個復(fù)雜的狀態(tài)，誰若是說，把人生看透徹了，純屬蒙人。

或許是我的見識淺薄，但在我看來，人是不可能隨隨便便就放空一切的，對于切身的生活，怎能做到不作計(jì)較，哪怕表面上無動于衷，內(nèi)心也是有波瀾的。

說一千，道一萬，人活著，就要多思維，多適應(yīng)，多承受，多順心，不管順的或是逆的，都有其心理相對應(yīng)，保持著內(nèi)心的平衡。

做人做事沒有常對，也沒有常錯，其變化亦如人生一樣多變，只能應(yīng)對，而不可悲，說是命運(yùn)，不如說成是機(jī)緣，有伏筆就有結(jié)局，一切自然有果，心要應(yīng)變才可適應(yīng)。

如何去生活著，每個人有每個人的想法，不可一一而終。信別人的話不如信自己的心，別人的路于別人來說是對的，于己未必，不可照搬，如何去做，要心中有譜。