考前考生心里輔導(dǎo)范文 考前心理輔導(dǎo)家長心得(7篇)

在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。相信許多人會覺得范文很難寫？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文，希望對大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧。

推薦考前考生心里輔導(dǎo)范文一

1、模范遵守考試時間，不遲到、不早退，按時參加考試。

2、嚴格遵守“考生守則”和“國家教育考試違規(guī)處理辦法”等與考試有關(guān)的規(guī)定和紀律要求。

3、認真報名，牢記密碼，保管好準考證；填報高考志愿內(nèi)容真實、準確、及時，不延誤。

4、牢記《致考生的一封公開信》和“考生注意事項”的內(nèi)容，做誠信考試的好學(xué)生。

5、不涂改體檢表上的任何信息。

6、認真填寫學(xué)籍和戶籍等相關(guān)表冊，內(nèi)容真實、準確、有效，不提供虛假信息，不泄露他人信息。

7、嚴格按照規(guī)定要求領(lǐng)取學(xué)籍檔案。

以上誠信考試承諾，我將認真執(zhí)行，如有違反相關(guān)規(guī)定，我愿接受任何處理，責任自負。

承諾人：

日期：

推薦考前考生心里輔導(dǎo)范文二

時光飛逝，初三的同學(xué)們，離初三體育考試更是只有7天了，7天對于你漫長的生命是微不足道的，但是它又是舉足輕重的。體育中考是中考的重要組成部分，是中考開始的第一槍，如何占有先機，獲得中考信心，不留遺憾，只有從各方面作好充分準備，才能事半功倍，正常發(fā)揮，甚至超長發(fā)揮，具體從以下幾個方面來注意：

一、思想上高度重視，每分必爭

中長跑男生3分48秒，女生3分39秒;坐位體前屈男生16.1厘米，女生17.4厘米;立定跳遠男生2.46米，女生1.96米就是各單項滿分，這就是你們應(yīng)該奮斗的目標，切記別倒在這個標準之下，因為這意味著你們的體育成績每個單項和滿分就是2分的差距，3項就是6分啊。在中考的錄取中6分就可能影響到大家今后的就讀學(xué)校及分班。以前這方面的教訓(xùn)太多了。換一種說法就是我們現(xiàn)在讀書就是在掙錢，以前省重點中學(xué)的調(diào)招費就是8000元，每差1分另交200元，市重點中學(xué)也要4000元，每差1分另交100元。

參考上面的標準，做到查漏補缺，利用最后幾天時間多練習(xí)現(xiàn)在還不能得滿分的項目，向滿分50分進軍。

二、注重細節(jié)，杜絕失誤

(一)做好心理調(diào)節(jié)

在體育考試前，許多考生會出現(xiàn)尿頻、出汗、心跳加快以及記憶力減退，甚至頭腦一片空白無法集中精力參加考試的現(xiàn)象，最終造成發(fā)揮失常。因此要調(diào)整好心態(tài)，穩(wěn)重，以一個平常心來對待考試，另外體育考試前要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，把心態(tài)放平穩(wěn)，不要考慮太多?？忌诳荚囍幸獙Ｐ目荚?，考一項就想一項的事。也不要受天氣、場地等其他客觀因素的干擾，如果看到其他同學(xué)在考試中有失誤、受傷的情況也不要過于擔心自己。

心理調(diào)節(jié)方法：(1)呼吸法 可用深呼深吸的方法調(diào)整情緒。(2)自我暗示法 在臨場前，說一些如“我能行，我是最棒的，球太輕了”等自我激勵的語言，提高自己的自信。 (3)臨場前多想想動作技術(shù)，特別是關(guān)鍵部位如腰部發(fā)力，速度要快等，以及自己經(jīng)常出問題的地方，提醒自己加以注意。(4)多和同伴交流，互幫互助，相互激勵(5)釋放激情，增強班級、學(xué)校氛圍。

(二)、注重飲食衛(wèi)生

要注意飲食衛(wèi)生，考前幾天要加強營養(yǎng)，多吃高糖類食物，考試當天吃八成飽，要有營養(yǎng)，要易消化，考前、考中要少飲水，切記不能喝碳酸類飲料，考試前30-40分鐘可以喝150毫升左右濃度為40%的葡萄糖水，吃兩到三片維生素c，這樣可以提高糖元代謝,有助于提高運動成績。另外考試當天不要吃糖果和巧克力，以免口腔內(nèi)發(fā)粘,影響呼吸。

(三)、做好體能儲備

要保證睡眠，精力充沛，切記考前一天不能熬夜，體育考試前兩天一定不要泡熱水澡，以免影響體能發(fā)揮?？记耙恢茏⒅卣{(diào)整放松，把自己在考試當天調(diào)整到最佳狀態(tài)，主要以強化動作為主，切記不能受傷，感冒。

(四)、重視準備活動

人的心理和生理從安靜到運動狀態(tài)，需要一個準備適應(yīng)的過程，使人的注意力集中，情緒高漲，同時使血液循環(huán)逐步加快，肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的活動能力提高。在氣溫較低的情況下，人的機體惰性大，準備活動尤為重要。因此準備活動要充分，大約半個小時時間，以活動韌帶為主。具體活動安排：首先慢跑2—3圈，讓身體有一個預(yù)熱的過程，稍微冒汗結(jié)束;接著做徒手操，主要以活動關(guān)節(jié)，拉韌帶為主，一般拉韌帶時間大約為5分鐘左右;其次做幾組素質(zhì)練習(xí)和徒手動作練習(xí)。如單腳跳、直腿跳、收腹跳、原地高抬腿，立定跳遠2—3次，擺臂練習(xí)等，各項目考試前的預(yù)習(xí)和練習(xí)動作，以70%-80%的能力去完成動作。

需要注意的：1、到場后，先做準備活動，再檢錄。準備活動要考試半小時來做，合理掌握時間。2、進場后，在開始測試前，也要簡單地活動一下韌帶，做幾組適應(yīng)性練習(xí)。3、做準備活動時要把外套穿上，單項考試時才脫去外套。避免身體過快冷下來。

五、完善考試裝備。考前一天晚上準備好考試的裝備，服裝、鞋子等。建議穿短褲，鞋最好穿質(zhì)地輕便、柔軟，鞋底摩擦大的，帶雨具，雨天建議同學(xué)們跑步時準備好橡膠足球鞋，或?qū)Ｓ孟鹉z田徑鞋(考試時不允許穿釘鞋)。考中注意系好鞋帶，保管好準考證。

六、各項具體注意事項考試

要合理安排體力，調(diào)整好心態(tài)，可利用考試換項間隙抓緊休息，以良好的精神狀態(tài)參加下一個項目?？忌鶕?jù)自己的水平，按照預(yù)先制定的計劃參加考試，如對待自己的優(yōu)勢項目，它雖有2次或3次測試機會，但盡可能在第一或第二次的測試中取得滿分，免去后續(xù)二、三次的再測，以節(jié)省體力準備下一項考試。特別強調(diào)參加中長跑測試時要注意體力分配、呼吸調(diào)整、跑的節(jié)奏、路線、終點沖刺的距離，切記不能走，遇到“極點“要想辦法盡快克服。

我相信，只要同學(xué)們認真對待、奮力拼搏，我們一定能取得最好成績。同時預(yù)祝我們有更多的同學(xué)取得50分滿分的好成績。

推薦考前考生心里輔導(dǎo)范文三

一、守時意識不可輕

1、考試當天要在考前45分鐘吃完早飯，不吃糯米、粽子、油條，應(yīng)吃粥類食品和一個雞蛋。乘車同學(xué)，乘車前不要吃太多東西。

2、中午保證15～30分鐘的靜休時間。可閉目養(yǎng)神，不必集中精力復(fù)習(xí);如要午睡，考前45分鐘應(yīng)起床。

二、飲食安全常提醒

迎考飲食規(guī)則：“涼茶慎飲，湯水溫涼，西瓜少吃、荔枝不沾，樣樣適量，搭配多樣。”

為避免發(fā)燒感冒，服用維生素c或復(fù)合維生素補充劑。

推薦一款靚湯：紅蘿卜+玉米+豬骨。

三、生活細節(jié)別小視

1、應(yīng)考衣著舒適為先。選擇自己認為是幸運色的衣服，舒適、透氣。

2、午飯地點別在人聲嘈雜的酒樓或大排檔。

3、睡覺時空調(diào)溫度要適中。溫度太低，著涼感冒一定影響考試。

4、休息保持規(guī)律。不進行額外的運動或活動：打籃球比賽、唱歌、逛街等。

四、特殊情形不足懼

感冒發(fā)燒：如果不是很嚴重，服用常規(guī)的退燒藥和感冒藥控制病情即可，不必急于上醫(yī)院。因為在醫(yī)院打吊針會引起焦躁心理。

夜晚失眠：可嘗試與家長同睡。這種方式可以產(chǎn)生安全感，有助于提高睡眠質(zhì)量，并能夠沖淡焦慮感。

五、心態(tài)調(diào)整勿忘記

1、考前：“要想考得好，考前要睡好”。考卷發(fā)下來前給自己積極心理暗示，在全身放松的狀態(tài)下默想：“我現(xiàn)在精力充沛，思路清晰?！薄皩λ鶎W(xué)的知識我掌握得相當不錯?！薄斑@次我投入了大量的時間，進行了充分的復(fù)習(xí)，我能考出應(yīng)有的水平?！弊哌M考場，如入無人之境。高考優(yōu)勝者有一共同傾向：考場上感覺特別不錯，全身心地融入考試當中，沒有特別緊張，有如進入無人之境。寫得痛快淋漓，數(shù)學(xué)做得得心應(yīng)手，各科時間充裕，從容交卷。心懷僥幸，得不償失。不要寄希于“夾帶偷看”、“左顧右盼”、“紙條傳遞”。

2、考中：拿到試卷，縱覽全卷，先易后難。關(guān)注分值，幾分的題就用幾分鐘，不可為一個題而浪費時間。遇到容易題，千萬不要僥幸而粗心，要想到：人易我易，我不大意、要仔細;遇到難題，要想到：人難我難，我不畏難。兩軍交戰(zhàn)，勇者勝。暗示自己：“考試面前人人平等，今天大家都遇上了麻煩。我不會，別人也不一定會。”

考場上，不要顧慮太多、包袱太重、欲望太大。別人交卷了，心不慌;旁邊的同學(xué)寫字的動靜大了點，心不慌;一旦遇到卡殼的地方，心不慌;監(jiān)考老師在你身邊，心不慌。因為考試就這么兩三個小時，怎禁得住你一慌二慌三慌?

3、考完某科：大原則是“甩在腦后，迎接下科”。不要和同學(xué)校對答案，更不能念念不忘本應(yīng)該做對而丟了分的題。上午考完，吃完午飯靜休半個小時，然后翻翻下面科目的內(nèi)容，以有目的的瀏覽為主，讓自己很快進入狀態(tài)。

4、怯場應(yīng)對：開考出現(xiàn)難題擋路，千萬要穩(wěn)住?？上葦R下試卷，做輕揉面部的活動，深呼吸，花半分鐘閉目養(yǎng)神，讓視覺放松。一般緊張的情況下，采取“按照序，先易后難答卷法”，會的立刻就做，不會的先跳過去。

5、安全第一：交通安全、飲食安全、人身安全。交通不要寄希望打車，有時一個也打不上;中午的飲食要講究衛(wèi)生;人身安全很重要，遇到特殊情況，可選擇回避，不能見義勇為，一切服從高考。

6、準備充分：精神和物質(zhì)準備同等重要。精神上要有足夠的自信，自信是一種積極的自我意識，它表現(xiàn)為肯定自己、相信自己、相信自己在關(guān)鍵的時刻有突出的表現(xiàn)。有自信心，就能在遇到困難的時候發(fā)揮自己的智慧和能力，并最終想辦法去克服困難、戰(zhàn)勝困難。物質(zhì)上要有適當?shù)臏蕚洌瑧{準考證進入考點，將準考證和其他考試用具統(tǒng)一放在透明文具袋中?？记罢覝首约鹤?。

推薦考前考生心里輔導(dǎo)范文四

第一步：消滅薄弱點，打造完整知識鏈

1、這一步驟用時約一至二天。

2、把自己的一些薄弱環(huán)節(jié)在紙上按不同學(xué)科一一羅列出來。

3、運用“集滅法”等方法解決羅列出來的問題。

集滅法：對于某課程的某個薄弱環(huán)節(jié)a.把家里的教科書和相關(guān)的參考書找出來，翻到論述這個知識點的頁碼；b.逐一閱讀每本書上關(guān)于這方面知識的論述；c.做上述相關(guān)知識點論述后面的例題；d.詳細比對解題步驟和最終結(jié)果，弄清暴露出來的問題。

這就是集中精力克服和消滅某薄弱環(huán)節(jié)的復(fù)習(xí)方法，其中步驟“c.”提到的例題是那幾本書籍中緊跟著這個知識點的例題，可以由家長把這些例題去復(fù)印出來，然后裁掉其中的答題步驟，僅留下題干部分，并按順序粘貼在其它的紙上，形成一組極具針對性的習(xí)題?？梢栽诟呖贾蓖ㄜ嘺pp下載查看。

第二步——模擬考場，掌握采分技巧

1、這一步驟用時約為四天。

2、請考生、家長購買往年高考各科試卷備用。

3、高考卷的難度一般比模擬卷低，出現(xiàn)偏題的可能性較小，在高考前夕做往年高考卷，可以提升學(xué)生信心，熟悉高考題型。

4、以每兩天為一個周期，按照高考的時間安排，在相應(yīng)的時間點和時間段里做一份往年高考卷。

5、四天里分兩個周期共完成二套卷子，其中語文卷的作文題可由學(xué)校老師提供的作文練筆題替代，綜合卷可以放在晚間做。

6、每一份考卷做完后，應(yīng)與標準答案仔細核對，在核對中體會“采點給分”的評分方法，掌握分步答題的得分技巧。

第三步——理清思路，保持狀態(tài)

1、這一步驟用時約為一至二天。

2、針對前一步驟做考卷時暴露出來的問題，復(fù)習(xí)相關(guān)知識點，理清解題思路。

3、做一些基礎(chǔ)性習(xí)題，保持迎考狀態(tài)。

4、整理文具、證件，準備考試時的著裝。

推薦考前考生心里輔導(dǎo)范文五

老師們、同學(xué)們，大家好!

今天我講話的題目是——我中考、我自信、我努力、我成功。送給即將參加中考的全體同學(xué)。

送走了短暫的端午小長假，我們已步入了火熱的六月。六月，初三的同學(xué)們因步入中考的考場而注定光彩奪目;六月，初二的同學(xué)們因生物、地理的小中考而注定熱血沸騰!

時光如梭，歲月如歌，彈指一揮，忙碌、緊張而又充實的三年初中生活即將結(jié)束了。再過 12 天，你們就要參加中考了。

三年前，你們帶著純真的笑臉、求知的激情、成長的渴望，邁入了拉哈中心學(xué)校的大門。幾度風雨，幾度春秋，你們以青春的熱情，驅(qū)走了三九嚴寒;你們以美好的憧憬，送走了如火驕陽。你們學(xué)習(xí)勤奮，你們熱情如火;你們收獲過勝利的歡笑，你們也曾體味過失敗的痛苦。如今你們就要帶著老師殷切的希望、父母深情的叮嚀，跨進中考的考場，去書寫你們青春歲月最絢麗的一筆，去翻開你們輝煌人生最精彩的一章。

中考的戰(zhàn)鼓已經(jīng)敲響，手中的鋼槍已經(jīng)擦亮。九年寒窗揮汗如雨，父母厚望今朝圓志。

同學(xué)們，生命不打草稿，人生沒有彩排。人生總是在競爭中不斷超越，生命總是在拼搏中熠熠閃光。既然你們選擇了向前，就應(yīng)當風雨無阻，一路高歌!相信你們定會倍加珍惜中考前這最后的12天，做好手中的每一道題，走好腳下的每一步路;調(diào)動起全部的智慧，凝聚起全部的熱情，為中考而奮力沖刺，讓青春閃耀出最美麗的光彩!

讓我們努力，用汗水澆灌理想的花蕾;

讓我們拼搏，用行動兌現(xiàn)青春的諾言!

臨中考，有何懼，看我今朝奮力拼搏志!

上戰(zhàn)場，莫畏難，誓登明日成功勝利岸!

九年寒窗磨利劍，六月沙場試鋒芒!

同學(xué)們、沖刺的號角已經(jīng)吹響!是船就要搏擊風浪;是槳，就要奮勇向前;是鷹，就要一飛沖天!未來把握在我們每個人的手中，奮戰(zhàn)12天，讓七彩的夢在六月放飛;奮戰(zhàn)15天，讓雄心與智慧在六月閃光!

最后，讓我們共同祝愿，祝愿初三的全體同學(xué)中考成功;初愿初二的同學(xué)在全市地理、生物結(jié)業(yè)考試中取得優(yōu)異的成績!

推薦考前考生心里輔導(dǎo)范文六

親愛的老師們、同學(xué)們：

大家早上好!

時光如梭，彈指一揮間，緊張、忙碌而又充實的五月已過去一大半，我們的初二生活已經(jīng)接近尾聲。前天的生地二?？荚噭倓傔^去，下周我們又即將迎來五月月考。今天我們聚集在一起，召開本次月考動員會，為的就是讓同學(xué)們能夠堅定信心，在即將到來的五月月考中考出個人的最佳水平，考出班級的綜合水平，考出我們盛興學(xué)子的風采。下面我宣布：初二年級五月月考動員大會現(xiàn)在開始!

串詞

1.在本學(xué)期上半學(xué)期的學(xué)習(xí)中，我們有許多同學(xué)用他們的努力、勤奮和汗水，贏得了個人和班集體的榮譽。前面我們對這部分同學(xué)進行了表彰，這些同學(xué)取得進步，獲得榮譽與他們的勤奮是分不開，但有效的學(xué)習(xí)方法起到了更為關(guān)鍵的作用。下面就請成績優(yōu)秀的學(xué)生代表潘正龍同學(xué)為我們分享他的學(xué)習(xí)經(jīng)驗。(掌聲歡迎)

聽了潘正龍同學(xué)的學(xué)習(xí)經(jīng)驗介紹，我想我們每位同學(xué)都應(yīng)該有所收獲，“成績單不漂亮沒關(guān)系，只要我努力，就是一名好學(xué)生!”“基礎(chǔ)不好沒關(guān)系，只要我每天都有進步，就是一種成功!”“我的生活是充滿陽光的，努力的我最美麗!”這樣自信的度過每一天，你會越來越體驗到：我的人生是非常有價值的，我是最棒!

2.考試將近我們同學(xué)熱情高漲，在此刻我們的老師，更是有對我們的殷殷希望。下面請我們的管鵬宇老師為我們帶來考前寄語-----------掌聲歡迎!

優(yōu)秀學(xué)生代表講話優(yōu)秀教師代表講話級長總結(jié)、激勵

管老師的話我們要銘記在心里，落實在學(xué)習(xí)上。同學(xué)們，考試的號角已經(jīng)吹響，勝利的旋律已在空間回蕩。英雄彎弓，箭在弦上，長風破浪正此時，直掛云帆濟滄海，我們要馬上行動起來。而我們年級的安級長此時也有話要說，下面就請我們的安級長，為我們同學(xué)講話。------

安級長的話既充滿哲理又語重心長，就像一盞明燈照亮了全體師生前進的方向。我們要用百倍的努力去回報領(lǐng)導(dǎo)和老師對我們的厚愛!我們一定要堅守自己的信念：勵精圖治，再創(chuàng)新高!

同學(xué)們，面對下周一即將到來的五月月考，請你放下包袱，用平和積極的心態(tài)，坦然的迎接考試，迎接夢想的飛翔。請帶上最銳利的頭腦，握緊最有力的拳頭，拿出你們的智慧，拿出你們的勇氣，挑戰(zhàn)期末考試，去譜寫屬于你們自己的輝煌吧!你們一定會為自己、為父母、為學(xué)校所有關(guān)注你們的老師和親人交上一份滿意的答卷。

最后，預(yù)祝全體同學(xué)五月月考考出最好的成績，此次初二年級組五月月考動員會圓滿結(jié)束!

推薦考前考生心里輔導(dǎo)范文七

各位家長，今天是5月21號，離高考還有16 天，20xx屆高三已經(jīng)進入高考最后沖刺階段了。

在這最關(guān)鍵的時刻，我們把各位家長請來共同探討孩子的考前教育、學(xué)習(xí)、生活等問題，為他們在今年高考中考出優(yōu)異的成績做最有效的努力。

請允許我代表高三20班的全體科任老師對你們的帶來表示最真誠的感謝和熱烈的歡迎! 現(xiàn)在我就高三(20)班的教育教學(xué)工作，及當前安排向各位家長作一匯報，也有幾點想法和大家交流，不當之處，敬請各位家長批評指正。

今天我主要講三個方面內(nèi)容：

1.匯報近階段本班的教育及管理情況，及最后階段的工作打算和安排

2.匯報高三以來五次月考及三次診斷考試情況并成績分析

3.與在座的各位共同探討最后沖刺階段，我們以及在座的各位能為我們的學(xué)生做點什么

一、班級現(xiàn)狀

本班在編85人，文化生63人，藝術(shù)生22人，目前在外培訓(xùn)5人，在家自習(xí)復(fù)習(xí)或休息10 人，在崗70人，真正達到了達一中“小班”教學(xué)。 藝術(shù)生藝術(shù)預(yù)測上線18人，已跨入大學(xué)的半步。也成為本班的一大亮點。

總體特點： 備考環(huán)境好，基本做到了上課安靜，下課文靜，大部分學(xué)習(xí)刻苦，競爭勁頭足，成績進步明顯。

學(xué)生的信心足，狀態(tài)好，士氣旺，動力強! 不足之處：極少數(shù)同學(xué)遲到、早退、曠課現(xiàn)象。學(xué)習(xí)存在惰性。進取心不強。

二、五次月考及三次診斷考試成績分析

(一)成績數(shù)據(jù)分析

(1)從年級名次來看

(2) 從總分看

(3)從分數(shù)斷層來看

(4)從臨界生分數(shù)來看

(4)從三次診斷考試上線來看

(二)原因分析

(1)歷史原因

(2)政策原因

(3)自身原因

歸納起來主要的問題是：壓力比較大、學(xué)習(xí)效率不高、心理承受力弱、學(xué)習(xí)不得法，自信心不足。針對以上這些問題，作為班主任老師應(yīng)該為他們做些什么呢?

三、前期管理舉措及效果

我作為世上最小的主任，班主任，學(xué)校現(xiàn)明確班主任是班級管理和班級教學(xué)質(zhì)量的第一責任人。三年來我一直賣命去工作，最大限度的發(fā)揮主觀能動性，以最高度的責任心、最飽滿的熱情、最集中的精力投身到班級管理之中，深入了解實際情況，切實采取有效措施，細致解決具體問題。收到良好的效果。

(1)繼續(xù)規(guī)范學(xué)生的行為習(xí)慣，加強紀律觀念。

(2)努力創(chuàng)造良好的備考環(huán)境，讓學(xué)生靜心備考。

(3)加強學(xué)生的心里疏導(dǎo)，及時溝通。

(4)分階段進行學(xué)法指導(dǎo)。

(5)勵志教育與信心教育。

(6)分類推進，層層提高。

四、考前管理方面的舉措

通過“三個樹立”來全面迎接和駕馭備考階段的學(xué)習(xí)挑戰(zhàn)?

一是樹立紀律觀念。越是臨近高考，學(xué)生的思想越容易受到各種影響而出現(xiàn)波動，越容易出現(xiàn)集體觀念淡薄和違紀等現(xiàn)象，所以更要加強紀律教育，特別是自習(xí)課紀律，嚴格管理?？记斑m當放松不等于放縱。要求學(xué)生嚴格執(zhí)行學(xué)校和班級制定的各項管理制度，達到紀律好、學(xué)風濃、班風正。營造一個良好的學(xué)習(xí)氛圍，讓每一個學(xué)生無悔幾年的努力，在高考中考出自己最理想的成績。

二是樹立時間和效率觀念。對于高三學(xué)生來說，時間就是分數(shù)，效益就是達線。在保證學(xué)生有足夠的休息時間前提下，督促學(xué)生抓緊每一天每一時，甚至每一分每一秒。同時強調(diào)要緊緊抓住并充分利用在校的“有效時間”，注重時間的有效性，力爭時時有收獲，天天有進步。

三是樹立競爭觀念。近幾年來盡管高校招生一再擴招，但是只要高校辦學(xué)水平還不是百分之百相同，就一定存在著競爭。所以，在復(fù)習(xí)備考階段，在對學(xué)生正確進行生理、心理指導(dǎo)的同時，應(yīng)要求學(xué)生立足自我、超越自我，明確“競爭出成績，競爭出人才”、“人生能有幾回搏”的道理，明確“學(xué)習(xí)如逆水行舟，不進則退”的道理，要敢于吃大苦、攻難關(guān)，要力爭上游，奮勇當先。這樣才能全面促進整體高考水準的提高。

五、加強心理疏導(dǎo)方面

高考“六分靠實力，三分靠心理，一分靠運氣” 成績的好壞不僅取決于學(xué)生知識的高低，也取決于學(xué)生的心理素質(zhì)?？忌挥行睦矸€(wěn)定，心態(tài)平和，才能冷靜思考，敏捷思維，靈活多變地處理考試中的問題。高三后期我們必須把心理工作做到細處、實處。用心熬好高三學(xué)生的“心靈雞湯”。為此，我準備從以下幾個方面著手。

(一)協(xié)調(diào)各科老師，指導(dǎo)學(xué)法，樹立學(xué)生自信心

高三后期，各科復(fù)習(xí)都進入第三輪階段。即使沖刺練題，回歸，深入淺出的階段。大量習(xí)題資料，像山一樣堆在我們學(xué)生面前。學(xué)生一旦從中得不到收獲，就會產(chǎn)生煩燥情緒，厭學(xué)情緒，甚至是抵觸情緒，急需老師指點學(xué)法。

作為班主任，首先應(yīng)該協(xié)調(diào)各科老師，注重課堂的有效性，練習(xí)的針對性，輔導(dǎo)的高效性。根據(jù)學(xué)科特點進行學(xué)法指導(dǎo)，教育學(xué)生一定要注意，聽好每一節(jié)課，掌握好每一個知識點，練習(xí)好每一道題，既重過程，又重結(jié)果。教會學(xué)生正確處理習(xí)題和知識點的關(guān)系，不要盲目做題。做題時多注重分析問題的質(zhì)量，不刻意追求數(shù)量;注重知識系統(tǒng)的構(gòu)建，加強知識遷移的訓(xùn)練，做到由點到線，由線到面，從一個知識點，聯(lián)系到整個知識網(wǎng)。通過多做卷子，發(fā)現(xiàn)問題，糾正不足，彌補缺失，全面提高臨場應(yīng)試能力。

其次是指導(dǎo)學(xué)生規(guī)范解題思路，訓(xùn)練解題步驟，提高解題速度，保證解題質(zhì)量，爭取做到，能得的分，每分必得。

最后指導(dǎo)學(xué)生整理易錯題。臨考十幾天天，改變做新題的一貫做法，師生一起回歸課本，夯實基礎(chǔ)，進行知識點再現(xiàn)和知識點保溫，讓學(xué)生帶著一份自信，從容地、科學(xué)地、理性地學(xué)習(xí)，直至從容地、自信地走進考場。

加強任課教師群體的優(yōu)勢與合力的形成，做到統(tǒng)一認識、統(tǒng)一步調(diào)，心往一處想，勁往一處使，齊心協(xié)力，和衷共濟。只有這樣，眾人的合力才能形成，集體的力量才能體現(xiàn)，大家的努力才能轉(zhuǎn)化為累累碩果。

(二)幫助學(xué)生認識考試作用，消除他們怕考、怕敗的心理。

高三后期各科測試增多，每一次測試都對學(xué)生造成影響?！奥牭娇荚嚲秃ε拢玫皆嚲砭桶l(fā)抖”。針對學(xué)生出現(xiàn)“考試疲勞，產(chǎn)生考試麻痹和考試焦慮”這種情況，我們班主任應(yīng)對學(xué)生做耐心的解釋，告訴學(xué)生，考試本身就是幫助我們發(fā)現(xiàn)問題，查漏補缺?？荚伊耍灰o，只有通過考查，問題才能發(fā)現(xiàn)，漏洞才能找出，才能及時彌補，及時鞏固?？荚嚕粌H能彌補我們知識的缺陷，還能提高我們的應(yīng)試能力。真正到了高考，做起來才會得心應(yīng)手。

(三)關(guān)心每一位學(xué)生，給予學(xué)生心靈的依托和情感的慰藉，保持他們學(xué)習(xí)的恒心、耐心，和平常心。

事實證明，很多時候，阻礙我們成功的主要障礙，不是我們能力的大小，而是我們的心態(tài)。一張張試卷，一次次的周練，對學(xué)生形成一波又一波的沖擊，真可謂是一波未平，一波又起。再加上高考的日益臨近，學(xué)習(xí)越來越緊張，難度越來越大，綜合性越來越強。聯(lián)想到自己的遠大目標，老師的諄諄教誨，父母的殷切期望……

有形和無形的巨大壓力，極易使學(xué)生心態(tài)失衡，從而使一些平常各方面都很優(yōu)秀的學(xué)生，變得極不穩(wěn)定，煩燥不安，喜怒無常。 還有同學(xué)，意志方面的優(yōu)柔寡斷、虎頭蛇尾，自制力差，易受暗示等，也極易表現(xiàn)為悲觀，失望，退縮，甚至惹是生非……這些問題，如果班主任不加以防范，這些同學(xué)的心理，不加以疏導(dǎo)，問題就會一觸即發(fā)，一發(fā)就不可收拾。

還有些學(xué)生，特別是一些臨界生，學(xué)習(xí)處于一個高原狀態(tài)，成績很難突破自身的瓶頸，多次考查，總是處于一個臨界狀態(tài)，個別甚至還出現(xiàn)滑波趨勢。他們焦燥不安，看到有同學(xué)復(fù)習(xí)到夜里12點、一點，自己怎么也睡不著，起來與同學(xué)拼時間，又搞得自己白天渾渾噩噩，根本無法聽課而心力憔悴;拿到語文想復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)，拿到數(shù)學(xué)又想復(fù)習(xí)英語……就這樣，時間在猶豫中消逝，成績在追趕中下滑……付出的汗水和沒有得到應(yīng)有的回報……她們更是猶豫和彷徨……在猶豫和彷徨中就會喪失了一顆進取的心……

為了十分有效地調(diào)整好學(xué)生的心態(tài)，作為班主任一定會和學(xué)生多接觸，多聊天，多談心，急他們所急，想他們所想，做到勤了解、勤觀察、勤發(fā)現(xiàn)、勤解決，勤與學(xué)生溝通，勤向科任老師了解，及時發(fā)現(xiàn)問題，及時解決問題，防患于未然，解決問題于萌芽狀態(tài)，不使問題與矛盾擴大和激化，不給管理工作留下隱患。把對學(xué)生的關(guān)心落到實處，落到細處。

對情緒低落、心理壓抑的學(xué)生給予特別的關(guān)注，采取多種途徑拉近和他們的距離，讓他們傾吐心里話。讓學(xué)生們真正體會到班主任的嚴、慈、新，找到心靈的依托，釋放出壓抑的情感。使之能平靜如水，寵辱不驚，越是臨近大考，越要以一顆平常心面對，面對困難越多、越大，越是要有一顆恒心、耐心。

六、規(guī)范高考行為

網(wǎng)上閱卷相關(guān)情況

七、家長備考

各們家長，高考不僅是考學(xué)生，也是考老師，考家長。如果把高考比作一場 “人民戰(zhàn)爭”，那么，考生就是參與戰(zhàn)斗的“士兵”，老師就是沖鋒在前線的“軍事指揮官”，考生家長則是戰(zhàn)斗在后方的“后勤司令員”。

現(xiàn)在離高考只有整整20天了，作為高三考生的家長，在高考沖刺的最后階段應(yīng)采取什么措施和方法才能最大限度地使學(xué)生發(fā)揮考試效率，獲取高考的勝利?相信這是我們每一位家長都十分關(guān)心話題。下面我提供一些 并談?wù)剬议L備考的一些想法，供大家參考。

1、要正確地對待孩子的高考，不要瞎指揮;

許多家長認為，高考是大事，因此整天急得嘴唇都起泡了，夫妻倆也經(jīng)常為孩子高考的事吵架，對孩子的學(xué)習(xí)不知道如何下手，一會要孩子這么做，一會要孩子那么做，我認為這些家長不是在幫助孩子學(xué)習(xí)，而是在瞎幫忙、幫倒忙。

在高考前在這個時期的家長最容易產(chǎn)生五大誤區(qū)：

誤區(qū)一：過分保護。家長高考前把孩子重點保護起來，全家人都圍著孩子轉(zhuǎn)，甚至有的父母請假回家照顧孩子，甚至還有家長在這個時候提出陪讀，實際上這不利于孩子以一顆平常心去參加高考，反而給孩子造成太大的心理壓力，影響孩子在考場內(nèi)正常發(fā)揮。

誤區(qū)二：過分干涉。有許多家長認為，這段時間太重要了，孩子要一門心思復(fù)習(xí)、做功課，不能做其他的事，對孩子的自由進行限制，不準做這，不準做那，這樣的效果反而適得其反。

誤區(qū)三：過分期待。對孩子的期望值過高，超過了孩子的實際水平，不夠考本二的也要報本二，家長的期望與孩子的實際成績嚴重不符，這樣最容易挫傷孩子的自信心。

誤區(qū)四：對自己的孩子要求很高而家長自己卻不注意言傳身教。有些家長常常對孩子說，快高考了，不能看電視了，而他們自己卻在看電視，教育孩子安心學(xué)習(xí)，自己卻召集一伙人在家里玩牌。

誤區(qū)五：十分注重孩子的身體健康但卻忽孩子的心理健康。有些家長對孩子的身體備加呵護，孩子的衣食住行都安排非常妥當，甚至孩子需要什么，他可以不惜一切代價為孩子準備什么，但卻忽視了孩子的心理健康。須不知，此時的孩子心理上的需要比什么都重要。

針對以上情況，我想作為家長最要做的是

1.給孩子創(chuàng)造一個舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境

2、給孩子創(chuàng)造一個舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境;( 做到“四要”、“四不要”。)

四不要：

①不要給孩子施加壓力：

有些家長為了照顧孩子，天天送飯，或者現(xiàn)在提出陪讀。有些走讀生、陪讀生家長長期不看電視，怕影響孩子。這個時候把考生當成家庭的“中心”，其實對學(xué)生本身來說這就是一種心理壓力。這種無形的壓力使考生更擔心自己考不好的后果了。

其實，功夫在平時，孩子已經(jīng)形成了良好的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣，這時候沒有必要打亂。就算家長平時沒有注意培養(yǎng)孩子的良好習(xí)慣，也不要在最后階段突然過分關(guān)心孩子，這樣做反而會打亂孩子的學(xué)習(xí)生活規(guī)律，給孩子造成壓力。

當然學(xué)生的情況千差萬別，對那些至今仍不知努力學(xué)習(xí)的學(xué)生還是要增加一點壓力。提出一些具體的要求，學(xué)生的學(xué)習(xí)是管出來的。在管理過程中一定要注意管理的方法。

②不要過高的期望，讓考生心里有“底”。

由于家長總愛拿自己當年的親身經(jīng)歷和現(xiàn)在的成就教育學(xué)生，有的家長經(jīng)常和考生算賬，說自己培養(yǎng)子女如何辛苦，甚至自己節(jié)衣縮食為孩子花了多少錢等。使考生形成了巨大的精神壓力?？忌菫榧议L“面子”去應(yīng)試，是為滿足家長“光宗耀祖”的虛榮心去應(yīng)試，這是心理壓力之源，家長一定要徹底丟掉“面子”，減輕考生壓力。

首先，家長要相信孩子有把握、有能力、有信心對付這場考試，相信學(xué)校為考試所作的一系列準備工作。不要去過多地渲染考前的緊張氣氛，盡量讓孩子保持平靜的心情，穩(wěn)定的狀態(tài)。對孩子，家長應(yīng)該有著正確的定位，不要去和別人攀比，只要孩子能夠發(fā)揮出正常的水平，就已經(jīng)成功了，就值得慶賀、高興。

在現(xiàn)階段，孩子已經(jīng)有著沉重的心理壓力了，千萬不要反復(fù)叮嚀、嘮叨，相反應(yīng)該找一些輕松的話題，讓孩子放松一下緊張的神經(jīng)。降低過高的期望，讓考生心里有“底”。

這里我還想特別強調(diào)一點：

對目前成績不太理想的同學(xué)，我們的家長要鼓勵孩子不要泄氣，要讓他們盡自己最在的努力爭取考一個三本院校。其實三本院校也是國家承認的本科院校，與一、二本唯一不同的是收費稍微高了一點。其實，我們知道，一個好學(xué)校不如一個好專業(yè)。

在目前我國的一些三本院校中有很多專業(yè)都是熱門專業(yè)，這些專業(yè)目前的就業(yè)形勢都是很好的。那么我們何不動員自己的孩子去考一個三本呢?我相信，在目前就業(yè)壓力相當大的情況下，今年報考三本的學(xué)生人數(shù)會有較大幅度的增加。

③不要叨嘮。

整天把高考掛在嘴邊，時刻對孩子說，要抓緊時間復(fù)習(xí)，其實，孩子的心理也非常緊張，越說孩子越緊張，越說孩子越煩躁。更不要用“要為父母爭口氣”等言語刺激孩子。

⑤不要過分看重考試對個人前途的影響。不能片面認為考取大學(xué)就是唯一的出路，應(yīng)把考試看成是檢驗學(xué)生十幾年水平、接受祖國挑選的正常程序，既要認識到高考是一種競爭，也不能過分強調(diào)競爭，更不能為考試下賭注，要給自己定一個合理的期望值，保持一顆平常心。

四要：

①要制造良好的家庭氣氛：

考前家庭氛圍一定要自然、和諧、輕松，拒絕 “ 戒嚴 ”。把高考前的這段時間看做平常的日子，家長與孩子之間的對話要和平常一樣和諧。

③要情緒穩(wěn)定：

臨近高考，家長比孩子還著急，家長有時會情不自禁地緊張，對孩子來說這等于是火上澆油，因此舒緩壓力首先從家長做起。這段時間，家長要使自己完全放松下來，保持和平時一樣的心情，這樣孩子也會隨之輕松起來。即便緊張，也要盡量掩飾，絕不能讓孩子看出父母心神不寧。

不上班在家陪孩子;向孩子的同學(xué)和朋友打聽情況;經(jīng)常半夜到孩子的房間查看等都是不可取的。家長情緒穩(wěn)定通過感染、暗示等心理機制，有助于考生情緒穩(wěn)定。家長情緒不穩(wěn)定，心情緊張，不利于考生良好的心態(tài)的建立。

④要合理搭配飲食，注意營養(yǎng)。

⑤要調(diào)節(jié)考生興奮點。

這一點是對我們廣大陪讀生、走讀生家長而言的。高考的時間要求是很嚴格的，所以考生在最后20天要保持和高考時間和科目同樣的步調(diào)。高考的時間是安排在上午的9點——11點半，下午的3點到5點，所以必須讓學(xué)生在這一階段思維能力達到最旺盛的狀態(tài)。這就要求各位陪讀生、走讀生家長要督促好您子女的中午午睡和晚上的休息，不開夜車，按時起床。

八、考試期間準備

1.考前一天。

家長最重要的任務(wù)是引導(dǎo)自己的孩子好好放松。孩子不必要看太多的復(fù)習(xí)資料，要適當休息，聽聽音樂，看點休閑的書，或者陪孩子逛逛公園，聊聊天。比平時稍微早一點點休息。

2.充分的物質(zhì)準備。

這個環(huán)節(jié)也是很重要的。最好是，考生親手準備第二天要用的東西，在這個過程中自然地想象考試的常規(guī)環(huán)節(jié)，逐步認可并愉快地接受現(xiàn)實。

①給孩子準備舒適、寬松、透氣性好的衣服，如棉、麻質(zhì)地，避免考場中暑;我建議給孩子穿那件最幸運的衣服。比如，以前你曾經(jīng)穿著這件衣服取得了有史以來最好的成績?；蛘吣阕约赫J為最漂亮的衣服，不要低估了它們的作用。穿著這樣的衣服，你回憶的是那次成功的經(jīng)歷，它肯定能激發(fā)你的自信心，使你堅信這次考試你也能取得好成績。積極的自我暗示的作用可不可小視;

②按要求準備好考試用具，如文具、手表、準考證等，確認它們的準確性和可用性;特別是手表，我覺得還是比較需要的;有個學(xué)生在這方面就吃了虧。平時，這個考生的心理素質(zhì)還比較好，成績也都考的不錯。結(jié)果高考的時候忘帶了手表，試場中又沒有鐘表，考試時，該考生老是去注意考試時間，影響了考試成績的發(fā)揮。

③備足在外飲食、交通的費用;

④依天氣情況準備雨具。

⑤準確了解考場的路線及時間安排。

3.考點。

不要早到，也不要遲到。(提前10分鐘)?？荚囍安挥懻?，要心平氣和，情緒穩(wěn)定。

4.考后。

考試后家長不要急于過問考試情況，也不要跟孩子談?wù)摚员阕尯⒆臃€(wěn)定情緒，靜下心來投入下場考試?？梢赃m當?shù)男菹⒑螅乱婚T的學(xué)科資料，做好準備。下午科進考場前可適當吃點綠豆湯之類有助于醒腦的食物。

5.及時作好考試期間的心理調(diào)整。

6月6日晚有興奮，有緊張。6月7日首次進高考考場，有點緊張、神秘。

(盡管有過全真模擬)但高考畢竟是人生的一次重要選擇，焦慮、緊張純屬正常。語文考后覺得也沒什么，因為語文學(xué)科考生心態(tài)良好，不會太差，也不會太好。6月7日下午考數(shù)學(xué)，就有幾家歡樂，幾家愁。高興的，家長要給予鼓勵，使自己的孩子能乘勝追擊，考得更好;憂愁的要學(xué)會放松，希望仍在，自己難，別人也難，不要氣餒。

數(shù)學(xué)科考試或許是學(xué)生高考成績的轉(zhuǎn)折點，所以，家長要多給予關(guān)心和支持，最好要讓孩子帶著良好的心態(tài)參加第二天綜合、英語考試。

九、關(guān)于志愿問題

家長對孩子最能幫上忙的是收集孩子報考志愿的有關(guān)信息，為孩子報考志愿做好充分的信息準備。家長可以從媒體、各高校招生辦、各學(xué)校和各高校的報考咨詢方面獲得報考志愿的信息，整理出來，融會貫通，充分把握今年報考志愿的形勢和有關(guān)招生規(guī)定，特別要徹底搞清楚某某大學(xué)是否真正招收第二志愿考生，為孩子高考時報考志愿做好充分的準備，使孩子報考志愿時心中有數(shù)，判斷正確，選擇準確。

最后我想說：我衷心感謝能得到各位家長的大力支持，并堅信：在我們學(xué)校、你們家長、學(xué)生自己三方共同努力下，能實現(xiàn)我們共同的美好的目標，讓我們拭目以待。

最后謹祝大家：身體健康!工作順利!你們的孩子金榜題名。謝謝。