人墻拓展心得體會怎么寫(模板11篇)

心得體會是在個人經(jīng)歷和感受的基礎(chǔ)上對所學(xué)所悟進(jìn)行深入思考的文字表達(dá)形式。通過與他人的交流和討論，可以幫助我們更全面地寫出一篇完美的心得體會。以下是小編為大家整理的一些心得體會范文，供大家參考和借鑒。

人墻拓展心得體會怎么寫篇一

早就聽說百丈崖是國內(nèi)最刺激的戶外體驗中心，一直想親身體驗一下。媽媽也認(rèn)識我。前幾天我媽去旅行社簽合同，就等周六走了。

坐大巴顛簸了三個多小時，終于到了百丈崖景區(qū)。我們在景區(qū)換了觀光車，在山林中通過一條類似盤山公路的小道來到了百丈崖腳下。剛走了不到500米，仿佛進(jìn)入了一個天堂：一個農(nóng)民與大山的懷抱分離，與外面鋼筋水泥、塵土飛揚(yáng)的環(huán)境完全不同；沒有城市的喧囂，卻有農(nóng)民的辛苦；沒有污濁的空氣，只是洞穴的清新有區(qū)別；沒有成排城市的摩天大樓，但有藍(lán)瓦紅磚的農(nóng)舍。我們回到最初的生活。

再往前，你會看到一個獨特的大門，瀑布沿著大門落下，就像孫悟空的水簾洞一樣壯觀。調(diào)皮的孩子已經(jīng)脫了鞋襪，拿著水槍在瀑布下玩耍。進(jìn)入洞門，仿佛置身于一個涼爽的世界，一股山里特有的涼意向我們襲來。我們都深吸了一口氣。我面前是一條汩汩的小溪，漸漸分成兩條路，——普通路和探索路。我媽背著水槍和包走在平凡的路上，我和我爸走向冒險之路。

冒險之路有很多項目。據(jù)說每個項目都很驚險。如果你不小心，你會淋濕的。如果你的身體不夠強(qiáng)壯，你會與懸崖近距離接觸。第一項是滑繩，就是抓一根連著滑輪的繩子，從一個懸崖滑到另一個懸崖，然后從軟梯上爬上山。這么容易也叫冒險？我有點忘乎所以了。讓我們同舟共濟(jì)。三個人同時站在竹筏上。他們只靠一根鏈條前進(jìn)，不用槳。雖然只有10米遠(yuǎn)，但很多人在這個高度變成了水。另外，走普通道路的人不斷往這邊倒水，很難順利通過。在我們組一個大叔的提示下，我們兩個孩子分開腳站在兩頭，大叔站在中間，聽他喊‘左右’，決定用哪只腳，三個人配合的很順利。再往前是情人橋，多么形象——兩個單木橋連在一起，呈現(xiàn)出“日本人”的造型，必須手拉手，步伐一致，否則浮橋會翻。我和父親牽手走過之后，我們正得意忘形的時候，聽到前面?zhèn)鱽硪宦暤统恋目蘼暋？吹降臅r候頭皮發(fā)麻，慘哭——。誰知道這個情人的橋還沒過，轉(zhuǎn)過來的卻是一個高飛的人，也叫峽谷飛躍。就是在兩個懸崖之間拉一根繩子，蕩過3米的山澗。下面是湍急的瀑布，掉下來的后果很嚴(yán)重。終于輪到我了，我深吸一口氣，抓起繩子揮了揮，卻出丑了。我腿短，毫無偏見的踢到對面懸崖上的懸崖，又被彈了回來。我離成功只有一步之遙，我又回頭了。哇，我只好開玩笑：我排過一次隊。

終于到了百丈瀑布，只好順著瀑布往上爬?？粗侄赣指叩钠俨?，我想撤退，但同車的一個男生也在排隊，我只好硬著頭皮走了。我抓住鏈子，爬到一半就累得氣喘吁吁。我抬頭一看，因為陽光，我睜不開眼睛。當(dāng)我回頭往下看的時候，后面的人都躍躍欲試。小溪里滿是嬉戲的游客。我不能讓人看笑話。堅持就是勝利。我剛爬到瀑布頂，肩膀酸痛。頂上的風(fēng)景不一樣，自豪感油然而生。我像一個凱旋的將軍，揮揮手，走下臺階，撲到小溪里，參加游客的水戰(zhàn)。下午我們?nèi)デ锲趾蛹で槠?，旅途充實愉快。在回來的大巴上，我們這個年紀(jì)的幾個孩子還在討論攀巖的體驗，大人們都已經(jīng)睡著了。

人墻拓展心得體會怎么寫篇二

人墻拓展是一種團(tuán)隊建設(shè)的活動方式，旨在通過身體接觸和相互合作來增強(qiáng)團(tuán)隊成員之間的默契和信任。在人墻拓展中，團(tuán)隊成員需要緊密地站在一起，并共同克服一些難以預(yù)料的困難。在這個過程中，我體會到了許多寶貴的心得和體會。

第二段：合作的力量。

在人墻拓展中，最重要的要素就是合作。身體接觸、相互依靠都需要良好的溝通和緊密的配合。在這個過程中，每個人都需要放下個人的想法和利益，以團(tuán)隊為重。一人之力無法完成這項任務(wù)，只有通過合作才能達(dá)到目標(biāo)。正是通過此次活動，我深刻體會到了合作的力量。只有團(tuán)隊所有成員共同努力，才能迅速完成任務(wù)。

第三段：信任的建立。

人墻拓展活動需要團(tuán)隊成員之間建立起相互的信任。在這個過程中，每個人都需要相信其他人會盡力保護(hù)自己的身體安全。沒有信任，團(tuán)隊成員之間的配合將變得困難。通過這次活動，我體驗到了信任的重要性。只有相互信任，才能保持隊伍的穩(wěn)定，保證團(tuán)隊成員之間的緊密配合。

第四段：團(tuán)隊凝聚力的提升。

人墻拓展活動能夠有效地提升團(tuán)隊的凝聚力。在活動中，每個人都需要相互幫助，并共同克服困難。在這個過程中，長時間的身體接觸和配合，讓團(tuán)隊成員之間的關(guān)系更加緊密。這種緊密的關(guān)系能夠幫助團(tuán)隊成員更好地理解彼此，從而有效地協(xié)作完成任務(wù)。通過這次活動，我感受到了團(tuán)隊凝聚力的強(qiáng)大，它能夠?qū)F(tuán)隊成員的力量最大化地發(fā)揮出來。

第五段：拓寬思維的空間。

在人墻拓展活動中，我意識到自我思維的局限性。在拓展的過程中，我們需要不斷嘗試新的方法和策略，以便更好地完成任務(wù)。這要求我們具備創(chuàng)造性思維和靈活性，去適應(yīng)不同的情況和環(huán)境。通過這次活動，我懂得了拓寬思維的重要性。只有擁有開放的思維，才能更好地應(yīng)對挑戰(zhàn)，創(chuàng)造新的解決方案。

總結(jié)：

通過參與人墻拓展活動，我深刻領(lǐng)悟到了合作的力量、信任的建立、團(tuán)隊凝聚力的提升以及拓寬思維的重要性。團(tuán)隊通過緊密的配合和互幫互助，克服了種種困難，并達(dá)到了共同的目標(biāo)。這次活動給我留下了深刻的印象，也讓我學(xué)到了很多有價值的東西。我相信這些經(jīng)驗和體會將會對我的未來產(chǎn)生積極的影響，讓我在團(tuán)隊合作和個人發(fā)展中更上一層樓。

人墻拓展心得體會怎么寫篇三

4月11—13日，xxxx公司與計財部共同組織部分員工進(jìn)行了三天的戶外拓展訓(xùn)練，雖然天公不作美，但同事們?nèi)允菬崆楦邼q，斗志昂揚(yáng)，盡情地享受著來自同事的關(guān)愛和鼓勵，充分地體會來自團(tuán)隊的力量！

這是我們大部分同事第一次參加拓展訓(xùn)練，當(dāng)我們驅(qū)車到達(dá)“味博士農(nóng)莊”訓(xùn)練營的時候才知道，拓展訓(xùn)練是一項挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動，是以磨礪團(tuán)隊、提升行動意愿、振奮士氣、嚴(yán)肅態(tài)度、消除職業(yè)倦怠為目的的訓(xùn)練活動。采取準(zhǔn)軍事化的訓(xùn)練模式，嚴(yán)格謹(jǐn)慎，強(qiáng)調(diào)紀(jì)律。旨在激勵人的斗志，激發(fā)人的潛在能力，創(chuàng)造性地開發(fā)團(tuán)隊?wèi)?zhàn)斗能力。它起源于二戰(zhàn)期間的海上生存訓(xùn)練，而在戰(zhàn)后則逐漸演變成為了一種面向現(xiàn)代社會的訓(xùn)練方式，綜合提高受訓(xùn)者的人格品質(zhì)、心理素質(zhì)和團(tuán)隊精神。

雖然只有短短的三天拓展訓(xùn)練時間，但給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種工作崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這里，讓我感受最深的有以下三個方面：

訓(xùn)練從一開始的“高空單杠”、“攀巖”、“智力電網(wǎng)”、“八仙過海”、“搶新娘”、“五人同行”、“勝利墻”、“快樂傳真”、“一塊五”“蘿卜蹲”等；幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標(biāo)而努力。大家沒有任何的隔閡和個人主義，而是相互幫助與協(xié)作。就如游戲中過“勝利墻”一樣，4米2筆直的木板墻，近三個人高，沒有任何工具，當(dāng)時我就想著怎么過得去？肯定有人要拖后腿；不可思議的是，在全體隊員的密切配合下，肩并著肩、手握著手，下面的撐起，上面的拉住，眾志成城，所有隊員都成功翻越。只用我們的身體，無任何工具！這就是我們的潛能吧！這個項目給我最大啟發(fā)是：沒有完美的個體，只有完美的集體，只要大家團(tuán)結(jié)一致、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難。如果我們在實際工作中都能像過“勝利墻”一樣，那我們必將成為一支攻無不克、戰(zhàn)無不勝具有強(qiáng)大競爭力的優(yōu)秀團(tuán)隊。

“智力電網(wǎng)”我想策劃者的目的主要是強(qiáng)化人的合作意識和合理分配資源的能力，任何一個人讓他站在一堵和自己一樣高的電網(wǎng)面前，網(wǎng)中有很多個大小不規(guī)則的洞，而且看上去都不足夠大。對個人來說看似不可能的事，在團(tuán)隊面前就能轉(zhuǎn)化為可能。當(dāng)看到一雙雙關(guān)注和相互鼓勵著隊員眼睛的時候，看到一雙雙有力地雙手正托著每一個隊員的身體通過適合自己體形的電網(wǎng)的時候，讓我意識到個體和集體的差別，讓我深深體會到人與人幫助與支持是多么的重要。在困難面前一個人的力量是多么的眇小，集體的力量是多么的壯大。面對困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、系統(tǒng)地看待問題，做出正確的規(guī)劃，同時注意人力資源優(yōu)劣互補(bǔ)，這樣我們才能少走彎路，充分發(fā)揮個人特長，高效地解決問題，圓滿的完成我們共有的任務(wù)。

在訓(xùn)練中有一個很好安排就是，在項目完成的時候每個人做出的總結(jié)與感想，鼓勵大家積極發(fā)言，認(rèn)識到自己的優(yōu)勢與不足之處。同時為自己和集體做出的突出表現(xiàn)給予肯定。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創(chuàng)新，我們在工作也需要不斷的突破創(chuàng)新，才能挖掘出自己最大的潛力。

平時，大家都在不同的崗位工作，而且工作都很忙，交流和溝通的機(jī)會太少了，這次的拓展訓(xùn)練為此提供了一個很好的機(jī)會。在這三天里，大家共同攻破一個又一個的困難，增強(qiáng)了對彼此的了解與信任。樹立了在工作中必須相互配合、互相支持的團(tuán)隊精神和整體意識。

我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，讓我們在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作中。這次拓展訓(xùn)練對我來說是一次終身難忘的經(jīng)歷，她給了我一筆寶貴的精神財富！蘊(yùn)涵了許多富有教育意義的工作理念和人生觀！

員工拓展心得體會二為期兩天的素質(zhì)拓展，對于人生的長河來說，可能只是滄海之一粟。但是對于我的職業(yè)生涯，卻是受益匪淺的開端，不可或缺的一筆。它對于我而言，是及其重要的。下面談?wù)劥舜嗡赝氐母形蚺c心得。

通過此次素質(zhì)拓展，對于團(tuán)隊及團(tuán)隊精神，有了更深更系統(tǒng)的理解。什么是團(tuán)隊？團(tuán)解筆為口、才，隊解筆為耳、人，不明思意，團(tuán)的意思是，一群有口才的人才圍繞著一個共同的圈子，這個圈子可以理解為團(tuán)隊的共同目標(biāo)。隊的意思是，一群有耳朵的人，耳朵可理解為傾聽，可理解為服從領(lǐng)導(dǎo)?？偠灾?，團(tuán)隊的意思就是一群可以傾聽，能服從領(lǐng)帶的人才，為了一個共同的目標(biāo)而聚在一起的一個圈子。這點在我們這次素拓上有很好的體現(xiàn)。

整個素拓的四個活動中，無一不將團(tuán)隊，體現(xiàn)得淋漓盡致。尋寶，為了“尋得寶物”這個共同的目標(biāo)，我們團(tuán)隊成員積極商討方案，尋找線索，四處奔跑，不辭勞累，在尋得所有線索但沒有突破的時候，大家一起討論，集思廣益，頭腦風(fēng)暴。在發(fā)現(xiàn)可能藏寶的地點之后，積極動手去挖，四處尋找，終于實現(xiàn)目標(biāo)，尋得寶物。在這過程中，有我們隊員無數(shù)的思考，無數(shù)的傾聽，有為了達(dá)成目標(biāo)不辭勞累的奔波，為的是同一個目標(biāo)。

“穿越電網(wǎng)”，我想的是，假使這正真是一睹高壓電網(wǎng)墻，通過則意味著生存，而觸網(wǎng)意味著死亡。但面對死亡，我們隊員表現(xiàn)出的不是自私，而更多的是為了實現(xiàn)目標(biāo)所表現(xiàn)出的無私。把好過的，能通過的機(jī)會讓給別人，自己選擇小的通過，要知道，沒有通過意味著死亡。這就是團(tuán)隊精神，在大目標(biāo)面前，人人都是無私奉獻(xiàn)于團(tuán)隊，沒有自私，有的只是目標(biāo)，有的是愿景。就是因為這種團(tuán)隊精神，我們通過了15個人中的13個，只犧牲了2個。

“背摔”，這講求的是信任，團(tuán)隊成員的互相信任，信任隊員，信任領(lǐng)導(dǎo)。在往下摔的時候，腦海里只能有信任，相信你的隊友能將你牢牢接住，你該做的就是沒有絲毫懷疑。這是團(tuán)隊的最高境界，一個團(tuán)隊，為了共同目標(biāo)，彼此是百分之百的信任，目標(biāo)、方案形成之前，集思廣益，一旦目標(biāo)、方案形成，該有的就只有信任，百分之百的信任。

“盲人方正”，這是一個方案的設(shè)計和解決的問題，很多時候，我們團(tuán)隊會遇到一些預(yù)想不到的問題，或者是障礙，遇到障礙后，作為團(tuán)隊，該做的是積極尋求解決方案，而不是坐以待斃。在這個游戲中，我們緊閉雙眼，沒有方位，但是在我們積極尋找方案之后，硬是通過人作為尺子，做到最接近正方形的方正。這就是團(tuán)隊，遇到障礙，再大的障礙，只是合力解決。

總之，團(tuán)隊就是奉獻(xiàn)，就是無私，就是大我，在團(tuán)隊面前，我們該有的只有信任，該做的只有付出。我們?yōu)榱藞F(tuán)隊的大目標(biāo)，積極努力，無私奉獻(xiàn)。這就是團(tuán)隊，這就是團(tuán)隊精神。

兩天的培訓(xùn)，感觸最深的是領(lǐng)導(dǎo)、是公司的精心安排。從我們的乘車、住宿、飲食、活動，無一不是領(lǐng)導(dǎo)們的精心安排，這些是精神的結(jié)晶。作為新加入公司的我們，感受是溫暖，是和諧，是家。自然，家是我們共同的港灣，是我們共同奮斗的動力，是我們的指航標(biāo)。我們今后自然會努力，會奮斗，會學(xué)好技術(shù)，扎實肯干，會服務(wù)于公司，服從于公司。因為，它是我們共同的家！

我是一個懂得感恩的人，滴水之恩，當(dāng)涌泉相報。公司給了我平臺，讓我學(xué)習(xí)，給我機(jī)會。我會調(diào)整好心態(tài)，積極學(xué)習(xí)技術(shù)知識，向師傅學(xué)習(xí)，向現(xiàn)場學(xué)習(xí)，向勞務(wù)學(xué)習(xí)。會無條件服從公司安排，好好將自己的知識服務(wù)于公司。會團(tuán)結(jié)好同事，處好各種人際關(guān)系，做一名合格上進(jìn)的xxx人！

人墻拓展心得體會怎么寫篇四

拓展訓(xùn)練是一種通過戶外活動來開展的團(tuán)隊建設(shè)訓(xùn)練方法，旨在通過團(tuán)隊成員之間的合作與配合來達(dá)到團(tuán)隊整體能力的提升。在我的拓展訓(xùn)練經(jīng)歷中，最讓我印象深刻的是人墻這個項目。本文將通過五段式的文章結(jié)構(gòu)，來分享我在人墻項目中的心得體會。

第一段：人墻項目的背景和介紹。

人墻項目是一種團(tuán)隊合作訓(xùn)練活動，參與者需要站成一排，手臂交叉疊放在前面的隊員的肩膀上，形成一個堅固的人墻。接著，一名隊員站在人墻的最前面，其他隊員要用力推他，測試人墻能否留住他。這個項目旨在通過團(tuán)隊成員之間的配合和信任來實現(xiàn)整體力量的最大化。

第二段：在人墻項目中發(fā)現(xiàn)的困難和挑戰(zhàn)。

在人墻項目中，我發(fā)現(xiàn)最大的困難和挑戰(zhàn)在于隊員之間的協(xié)調(diào)和默契。由于每個人的身體力量和站位不同，這里需要隊員們不斷的進(jìn)行嘗試和調(diào)整，從而找到最佳的站位和姿勢。而且，每個隊員的信任和合作也是非常重要的，因為只有大家真正相信這個人墻才能夠發(fā)揮最大的力量，留住在前面的隊員。

第三段：克服困難的方法和體會。

為了克服人墻項目中的困難，我們團(tuán)隊采取了一些方法。首先，我們意識到了團(tuán)隊合作的重要性，明確每個人的角色和責(zé)任。然后，我們不斷地嘗試和調(diào)整站位，找到最佳的位置和姿勢。最后，我們相互引導(dǎo)和支持，加強(qiáng)了隊員之間的信任和合作。通過持續(xù)的努力和團(tuán)隊的合作，我們最終克服了困難，成功留住了在前面的隊員。

第四段：人墻項目帶來的收獲和啟示。

參與人墻項目，我深刻地體會到了團(tuán)隊合作和信任在團(tuán)隊中的重要性。只有每個人充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢，與團(tuán)隊協(xié)同合作，才能夠達(dá)到整體力量的最大化。同時，這個項目也讓我重新認(rèn)識到了團(tuán)隊目標(biāo)的重要性，明確了共同的方向和奮斗目標(biāo)。在今后的團(tuán)隊合作中，我將更加注重團(tuán)隊的協(xié)作和溝通，以提高團(tuán)隊整體的效能。

第五段：總結(jié)與展望。

通過參與人墻項目，我不僅收獲了更多的團(tuán)隊合作經(jīng)驗，也增強(qiáng)了自身的體力和意志力。同時，這個項目也讓我認(rèn)識到自身的不足，如身體力量和耐力等方面，我將在今后的鍛煉中加以改進(jìn)。而且，我也意識到團(tuán)隊合作是一個長期的過程，需要每個人的不斷努力和付出。我相信只要我們持之以恒，不斷學(xué)習(xí)和成長，我們的團(tuán)隊合作能力會越來越強(qiáng)大，取得更好的成績。

通過人墻項目的經(jīng)歷，我深刻體驗到了團(tuán)隊合作和信任的重要性，并對團(tuán)隊的協(xié)作和目標(biāo)有了更深刻的認(rèn)識。在今后的團(tuán)隊合作中，我將更加注重團(tuán)隊協(xié)調(diào)和溝通，以提高整體效能。同時，我也明白了團(tuán)隊合作是一個長期的過程，需要每個人的不斷努力和付出。我相信持之以恒，我們的團(tuán)隊合作能力一定會越來越強(qiáng)大，取得更好的成績。

人墻拓展心得體會怎么寫篇五

xx年4月28日，我們公司全體員工帶著新奇、向往和無限的激動，來到了環(huán)境優(yōu)美、空氣清新的的拓展訓(xùn)練基地。我們聽從教練的指導(dǎo)，做了簡單的訓(xùn)前準(zhǔn)備工作，為接下來的拓展訓(xùn)練項目做鋪墊。

今天的拓展訓(xùn)練內(nèi)容有“信任背摔、高空斷橋”中間穿插其他小游戲不再一一介紹了。

從個人能力提升、個人素質(zhì)提高到團(tuán)隊意識、團(tuán)隊協(xié)作，每次的訓(xùn)前鋪墊都恰到好處，給隊員營造很貼切的想象空間，通過親身體驗讓隊員從中領(lǐng)悟到培訓(xùn)的目的和現(xiàn)實中我們能做的、我們正在做的、我們應(yīng)該做的都是什么，讓自己身臨其境從中得到答案，從而讓自己去分清是與非、錯與對，最終隊員們都各自發(fā)表意見和體會，從以后的生活和工作中找到目標(biāo)，為了團(tuán)隊的理想和目標(biāo)去努力去奮斗，永不后悔。

在這一次的精彩拓展訓(xùn)練結(jié)束了，深深的訓(xùn)練感受讓我總結(jié)了一些，同時給我人生的道路上增添新的動力。

人墻拓展心得體會怎么寫篇六

以前，我只聽說過素質(zhì)拓展，可從來沒有親身體驗過。就在昨天，班長xx通知我們這周周末要參加素質(zhì)拓展，我是帶著好奇與回憶來到這個班級群體的，按道理說，我已經(jīng)轉(zhuǎn)專業(yè)了，可以忽略這次素質(zhì)拓展，可是，我來了，和我們xx班一起來了。

接下來就是我們的訓(xùn)練項目是流程管理，這個項目或許挺簡單的，但操作起來還是很難，而且我們是團(tuán)隊協(xié)作的，就更加困難了。我們現(xiàn)實討論了好多，但最終還是能很好地完成任務(wù)。雖然好多次能將乒乓球順利的放進(jìn)杯子當(dāng)中，但或多或少有問題存在。然后教官給我們講說了好多話，感覺每一句都說到我們心坎里去了。就僅我記得的寫下來了，我們現(xiàn)在都沒有自己掙錢，在xx，或許是我們自己的虛榮心作怪，在哪兒都不想丟面子，好多次出去都是我自己在掏錢，忘卻了這錢是爸爸媽媽和別人那里一毛一毛砍價積攢的，就這樣被我揮霍，我感覺自己好像在犯罪一樣，從這時候我就感慨了，感覺我浪費了好多時間與不屬于我的錢財，好像我們真的好不懂事啊。

盡管這樣，但我們的訓(xùn)練還是得進(jìn)行啊，接下來我們開始了8米高的高空抓杠，這個環(huán)節(jié)，說難也不難，但就是考驗我們的心理承受能力，好多同學(xué)晃得厲害是因為她內(nèi)心的不平靜。在這個環(huán)節(jié)中我做的不好，因為以前我們的教官說過，不聽從命令的士兵不是好士兵，我在教官下達(dá)命令后慢一拍才從圓盤上跳起來，雖然我也抓住了，但總不是很滿意，很快我們就做完了這項訓(xùn)練，這就兩個項目完了。在做了一段之后，就到12點多了，我們被解放了，之后我們就去吃午飯了。

在中午一點的時候，我們要集合了，因為教官在讓我們吃飯的時候就說，如果又有一個人在下午遲到，一分鐘就是20個俯臥撐，結(jié)果一同學(xué)遲到十幾分鐘，我們被罰做了50個俯臥撐。緊接著我們開始了今天下午的訓(xùn)練，我們戰(zhàn)神隊第一個項目是攀巖啊，對于每個人來說，無疑是新鮮事，但對于剛做過俯臥撐的我們來說，體力從何而來啊，而且，胳膊上現(xiàn)在還沒有力量了。就這樣，我們還是硬著頭皮上了。

攀巖順利結(jié)束，教練員同志讓我們說說感受，每個人都有不同的感受，每個人都會有心得，好像每個人都學(xué)到了以前沒學(xué)過的東西。這是在課堂上無法學(xué)到的，而是通過自己努力在活動中自學(xué)得到的，我想這才是最重要的。

人墻拓展心得體會怎么寫篇七

已是夏日濃成蔭。離開了空調(diào)間的懶散，脫開手機(jī)的引誘，你我站在濃蔭邊的烈日下，汗如雨下。這個夏天，新的你我站在這里。

太陽升得很早，曬得很猛烈，就恰似張牙舞爪地迎接我們接受挑戰(zhàn)。都說站軍姿很累，雙手閉攏，緊貼褲縫，身體前頂，我們朝著火辣的陽光，一動不動地站好。汗珠在臉上，后背，手臂，大腿是一點，一點往下滑，不停地消磨著我的耐心。緩緩熱風(fēng)吹過，發(fā)絲一下一下滑過臉龐，不停地挑戰(zhàn)著我的意志；接著周圍不斷有人倒下，一聲兩聲地“報告”，不停地催著我走向旁邊的那片濃蔭。

我看著那片濃蔭，心生許多遐想：如果你我坐在那兒，喝著水，享受清風(fēng)慢慢吹過，沒有汗水的酸臭，只有我們的歡聲笑語。

但，那又有什么意義？我們熬過了中考，熬過了風(fēng)雨，又怎會懼這點烈日。世上還有千千萬萬的人在受苦啊，這點烈日又算得了什么。我不再向往那片濃蔭，轉(zhuǎn)過頭，咽下到嘴邊的“報告”，堅持著站好，不畏汗珠落下的騷癢，不畏腳底的酸痛，不畏頭頂驕陽的難受。

夏日濃成蔭，清涼羽，而我已不再向往。

人墻拓展心得體會怎么寫篇八

5月26日我隨著xxxx集團(tuán)一行44人，赴長沙石燕湖拓展訓(xùn)練基地參加為期兩天的拓展訓(xùn)練，這次的活動可以說讓我受益非淺，從身心兩方面都接受了深刻的洗禮。我十分感謝公司組織者的努力和付出，使我們有這樣一次難忘的經(jīng)歷。

兩天時間的拓展訓(xùn)練緊張而激情，在教練的帶領(lǐng)下團(tuán)隊共完成了8個訓(xùn)練項目，不管是“巨人腳步”、“仙人指路”、“沼澤浮橋”、“賽龍舟”項目，還是“奪寶奇兵”、“擂戰(zhàn)”、“高空抓桿”、“畢業(yè)墻”項目，每一個項目單靠一個人的力量與智慧是無法完成的，面對重重阻礙與困難，團(tuán)隊里的每一位成員都能堅定信心，敢于挑戰(zhàn)自我，將各自的優(yōu)勢充分發(fā)揮出來，群策群力，相互信任、相互配合、相互幫助，默契協(xié)作，以鍥而不舍的精神，勇往直前的氣慨，以集體的智慧和力量克服了種種困難，闖過層層障礙，順利完成了各項訓(xùn)練，充分展示了“xxxx”隊伍團(tuán)結(jié)拼搏的風(fēng)采。

特別是最后的全體44人翻越畢業(yè)墻的游戲讓我記憶深刻。開始時，我們給自己設(shè)臵的目標(biāo)時間是10分鐘，結(jié)果我們只用了7分多鐘！在攀爬過程中，44個人就如同一個人，勁往一處使，心往一處想。尤其是充當(dāng)人墻的同志，他們真正做到了為了團(tuán)隊的目標(biāo)舍身忘我。身體要承受那么多人的踩踏。

在那一刻，集體的力量、團(tuán)結(jié)的力量以前所未有的形式顯現(xiàn)出來，給我以深深的心靈震撼！這個項目讓我體會到：一個籬笆三個樁，一個好漢三個幫，團(tuán)隊的力量是巨大的。

另外一個好玩的輕松的游戲就是擂戰(zhàn)，或者說槍戰(zhàn)，我們模仿實體戰(zhàn)事的形式，兩軍對壘，互相交火。在槍戰(zhàn)中，我們就像教練所要求的真正忘記了年齡、忘記了平日的職務(wù)身份、忘記了性別。我們端槍對準(zhǔn)平日工作中的領(lǐng)導(dǎo)、同事，手中一個勁的掃射，卻又忍不住哈哈大笑，老實說，我小時候也沒有玩過“打戰(zhàn)”的游戲，似乎這是男孩子的專利?？山裉斓挠螒蜃屛姨钛a(bǔ)了童年時代的那一頁空白，時空倒轉(zhuǎn)，自己又如同一個單純的小孩！

“人心齊，泰山移”，團(tuán)結(jié)就是力量。通過拓展訓(xùn)練，打破了原來部門之間的溝通障礙，密切了同事之間的關(guān)系，讓每位成員充分體驗了團(tuán)隊的力量是不可估量的，充分認(rèn)識到對于一個決策的理解程度和執(zhí)行力度在任何一項工作中都起著至關(guān)重要的作用。在一個團(tuán)隊中一旦缺乏了團(tuán)隊精神，團(tuán)隊成員各行其是，其結(jié)果必將是失敗。

在實踐工作中，我們要拿出“仙人指路”項目中相互溝通、相互信任的精神；“高空抓桿”項目中自我激勵、挑戰(zhàn)自我的精神；“巨人腳步”項目中相互默契、相互配合的精神；“奪寶奇兵”項目中團(tuán)結(jié)協(xié)作、勇往直前的精神；“勝利墻”項目中到講究奉獻(xiàn)的團(tuán)隊精神，我們要把這種精神運(yùn)用到平日的工作學(xué)習(xí)中。

只有公司全體員工都以事業(yè)為重、關(guān)心集體、顧全大局、團(tuán)結(jié)一致、齊心協(xié)力，敢于奉獻(xiàn)，就是一支無堅不摧的團(tuán)隊，就沒有戰(zhàn)勝不了的困難。

人墻拓展心得體會怎么寫篇九

5月26日我隨著x集團(tuán)一行44人，赴長沙石燕湖拓展訓(xùn)練基地參加為期兩天的拓展訓(xùn)練，這次的活動可以說讓我受益非淺，從身心兩方面都接受了深刻的洗禮。我十分感謝公司組織者的努力和付出，使我們有這樣一次難忘的經(jīng)歷。

兩天時間的拓展訓(xùn)練緊張而激情，在教練的帶領(lǐng)下團(tuán)隊共完成了8個訓(xùn)練項目，不管是“巨人腳步”、“仙人指路”、“沼澤浮橋”、“賽龍舟”項目，還是“奪寶奇兵”、“擂戰(zhàn)”、“高空抓桿”、“畢業(yè)墻”項目，每一個項目單靠一個人的力量與智慧是無法完成的，面對重重阻礙與困難，團(tuán)隊里的每一位成員都能堅定信心，敢于挑戰(zhàn)自我，將各自的優(yōu)勢充分發(fā)揮出來，群策群力，相互信任、相互配合、相互幫助，默契協(xié)作，以鍥而不舍的精神，勇往直前的氣慨，以集體的智慧和力量克服了種種困難，闖過層層障礙，順利完成了各項訓(xùn)練，充分展示了“xxx”隊伍團(tuán)結(jié)拼搏的風(fēng)采。

特別是最后的全體44人翻越畢業(yè)墻的游戲讓我記憶深刻。開始時，我們給自己設(shè)臵的目標(biāo)時間是10分鐘，結(jié)果我們只用了7分多鐘!在攀爬過程中，44個人就如同一個人，勁往一處使，心往一處想。尤其是充當(dāng)人墻的同志，他們真正做到了為了團(tuán)隊的目標(biāo)舍身忘我。身體要承受那么多人的踩踏。

在那一刻，集體的力量、團(tuán)結(jié)的力量以前所未有的形式顯現(xiàn)出來，給我以深深的心靈震撼!這個項目讓我體會到：一個籬笆三個樁，一個好漢三個幫，團(tuán)隊的力量是巨大的。

另外一個好玩的輕松的游戲就是擂戰(zhàn)，或者說槍戰(zhàn)，我們模仿實體戰(zhàn)事的形式，兩軍對壘，互相交火。在槍戰(zhàn)中，我們就像教練所要求的真正忘記了年齡、忘記了平日的職務(wù)身份、忘記了性別。我們端槍對準(zhǔn)平日工作中的領(lǐng)導(dǎo)、同事，手中一個勁的掃射，卻又忍不住哈哈大笑，老實說，我小時候也沒有玩過“打戰(zhàn)”的游戲，似乎這是男孩子的專利?？山裉斓挠螒蜃屛姨钛a(bǔ)了童年時代的那一頁空白，時空倒轉(zhuǎn)，自己又如同一個單純的小孩!

“人心齊，泰山移”，團(tuán)結(jié)就是力量。通過拓展訓(xùn)練，打破了原來部門之間的溝通障礙，密切了同事之間的關(guān)系，讓每位成員充分體驗了團(tuán)隊的力量是不可估量的，充分認(rèn)識到對于一個決策的理解程度和執(zhí)行力度在任何一項工作中都起著至關(guān)重要的作用。在一個團(tuán)隊中一旦缺乏了團(tuán)隊精神，團(tuán)隊成員各行其是，其結(jié)果必將是失敗。

在實踐工作中，我們要拿出“仙人指路”項目中相互溝通、相互信任的精神;“高空抓桿”項目中自我激勵、挑戰(zhàn)自我的精神;“巨人腳步”項目中相互默契、相互配合的精神;“奪寶奇兵”項目中團(tuán)結(jié)協(xié)作、勇往直前的精神; “勝利墻”項目中到講究奉獻(xiàn)的團(tuán)隊精神，我們要把這種精神運(yùn)用到平日的工作學(xué)習(xí)中。

只有公司全體員工都以事業(yè)為重、關(guān)心集體、顧全大局、團(tuán)結(jié)一致、齊心協(xié)力，敢于奉獻(xiàn)，就是一支無堅不摧的團(tuán)隊，就沒有戰(zhàn)勝不了的困難。

人墻拓展心得體會怎么寫篇十

拓展訓(xùn)練是一項特殊的訓(xùn)練活動，通過參與者之間的相互配合和團(tuán)隊合作，以達(dá)到提高個人與團(tuán)隊能力的目的。在拓展訓(xùn)練中，人墻是一個常見且重要的訓(xùn)練項目。通過自己的實際參與，我深深地體會到了人墻訓(xùn)練對于團(tuán)隊合作和個人成長的積極影響。

首先，人墻訓(xùn)練強(qiáng)化了團(tuán)隊的凝聚力。在人墻項目中，所有的參與者需要緊密地站成一排，以模擬一堵堅固的墻壁。而在實際操作中，我們需要通過相互的合作和信任，才能夠形成堅固的“人墻”。這就要求每個參與者都要克服自己的個人障礙，全身心地投入到團(tuán)隊中。我們需要彼此支持，互相依靠，保持緊密的團(tuán)隊合作，才能夠建立一個互相信任的團(tuán)隊。

其次，人墻訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)了團(tuán)隊的溝通能力。在人墻進(jìn)行訓(xùn)練時，我們需要用清晰而響亮的聲音傳達(dá)指令和信號。這就要求每個參與者在表達(dá)自己的同時，還要傾聽和理解別人的指令。只有通過良好的溝通，我們才能夠在最短的時間內(nèi)做出反應(yīng)，并采取正確的行動。通過人墻訓(xùn)練，我們學(xué)會了如何用最簡明扼要的方式傳達(dá)信息，也懂得了傾聽和理解他人的重要性。

再次，人墻訓(xùn)練培養(yǎng)了個人的責(zé)任心。在人墻項目中，每個參與者都承擔(dān)著重要的責(zé)任。我們不能僅僅靠別人來支撐，而是要時刻保持警惕，把握好自己的位置和動作。只有在每個人都盡職盡責(zé)的前提下，才能夠保證人墻的完整性和功效。通過親身參與，我深刻地意識到，只有當(dāng)個人有強(qiáng)烈的責(zé)任心時，團(tuán)隊才能夠有力量和凝聚力。

最后，人墻訓(xùn)練增強(qiáng)了團(tuán)隊的信任度。在這個訓(xùn)練項目中，每個參與者都需要在一定高度上依賴別人的支持。我們需要相互拉手、相互托身，將信任交給團(tuán)隊中的每一個成員。只有當(dāng)每個人都相信其他成員會盡全力保護(hù)自己時，我們才能夠放下內(nèi)心的不安與疑慮，全身心地參與到訓(xùn)練中。通過這種相互依靠和信任，我們建立起了團(tuán)隊之間的緊密聯(lián)系和信任基礎(chǔ)。

綜上所述，拓展訓(xùn)練中的人墻項目對于團(tuán)隊合作和個人成長至關(guān)重要。通過親身參與，我深刻地體會到了人墻訓(xùn)練對團(tuán)隊的凝聚力、溝通能力、責(zé)任心和信任度的積極影響。只有通過這種更高層次的合作與信任，我們才能夠充分發(fā)揮團(tuán)隊的力量，迎接各種挑戰(zhàn)，并取得更大的成功。因此，我將把這些體會運(yùn)用到實際生活中，以更好地提升自己和團(tuán)隊的綜合素質(zhì)。

人墻拓展心得體會怎么寫篇十一

第一段：介紹人墻拓展的背景和目的（200字）。

人墻拓展是一種團(tuán)隊建設(shè)活動，旨在通過集體協(xié)作和團(tuán)隊精神的體驗，提高團(tuán)隊的凝聚力和協(xié)作能力。在這項活動中，參與者會形成一個“人墻”，互相靠近身體，然后通過傳遞動作信號的方式，從一端到另一端傳遞信息。通過這種形式，參與者需要全身心地相互信任和緊密合作，以確保信息的準(zhǔn)確傳達(dá)。這種身臨其境的團(tuán)隊合作經(jīng)歷，可以為團(tuán)隊成員帶來許多啟發(fā)和反思。

第二段：描述參與人墻拓展的經(jīng)歷和感受（300字）。

我曾參與過一次人墻拓展活動，這個經(jīng)歷給我留下了深刻的印象。從一開始，我們被要求選擇一個隊友，然后我們雙手緊握，形成了一個牢固的基礎(chǔ)。我感到和我的隊友緊密相連，這讓我感到安全和信任。當(dāng)活動開始時，我們的教練給我們一串特定的動作信號，我們需要將這個信號傳遞到隊伍的另一邊。在傳遞過程中，我們不僅需要相互配合，還需要高度的集中和溝通能力。有時，由于溝通不暢或動作不準(zhǔn)確，信息被失傳或扭曲了。這時，我們需要快速地找到問題并加以解決，這需要我們高效的團(tuán)隊合作和思維反應(yīng)。通過這次活動，我認(rèn)識到團(tuán)隊合作的重要性，每個人的角色和責(zé)任都是不可或缺的。

第三段：分析人墻拓展對團(tuán)隊協(xié)作能力的影響（300字）。

人墻拓展對團(tuán)隊協(xié)作能力的提高有著積極的影響。首先，它增強(qiáng)了團(tuán)隊成員的信任和凝聚力。因為我們的身體是相互依靠的，我們需要相信隊友會穩(wěn)定地支持和傳達(dá)信息。在活動中，我能感受到隊友之間的默契和團(tuán)結(jié)，這種信任感也會在日常工作中體現(xiàn)出來。其次，它培養(yǎng)了團(tuán)隊的溝通能力。在傳遞信息的過程中，大家需要清晰地傳達(dá)和理解動作信號，這要求高效的溝通和理解能力。通過持續(xù)的實踐，我們可以不斷改善溝通技巧，并在日常工作中更加順暢地進(jìn)行交流。最后，人墻拓展還培養(yǎng)了團(tuán)隊的集中力和快速反應(yīng)能力。當(dāng)信息傳遞失誤時，我們需要迅速識別問題并作出調(diào)整，這要求團(tuán)隊成員集中注意力，并快速做出反應(yīng)。這種對團(tuán)隊協(xié)作關(guān)鍵能力的培養(yǎng)，對提高團(tuán)隊的整體效能具有重要意義。

第四段：總結(jié)人墻拓展對個人的啟發(fā)和反思（200字）。

參與人墻拓展，我體會到了團(tuán)隊和信任的重要性。在現(xiàn)實生活中，一個人很難完成一項復(fù)雜的工作，在團(tuán)隊的支持下，我們可以互相扶持，共同達(dá)成目標(biāo)。這讓我明白了與他人合作時需要相互信任和支持的重要性。而在傳遞過程中出現(xiàn)的問題也使我反思了個人責(zé)任意識的重要性。作為團(tuán)隊成員，我要全持良好的心態(tài)和高度的敏感性，才能迅速解決問題，取得成功。

第五段：總結(jié)人墻拓展的意義和效果（200字）。

人墻拓展是一項有益于團(tuán)隊建設(shè)的活動，通過模擬真實的團(tuán)隊合作場景，增強(qiáng)了團(tuán)隊成員之間的信任和凝聚力；提高了團(tuán)隊的溝通能力、集中力和快速反應(yīng)能力。這對于一個團(tuán)隊的發(fā)展和工作效率有著積極的影響。同時，人墻拓展還能夠激發(fā)個人對團(tuán)隊合作和責(zé)任意識的思考，促進(jìn)個人的成長與發(fā)展。因此，我們可以肯定地說，人墻拓展在團(tuán)隊建設(shè)中具有重要的作用，值得被廣泛運(yùn)用。