排球鍛煉心得體會(huì)實(shí)用 體育排球心得體會(huì)(九篇)

我們得到了一些心得體會(huì)以后，應(yīng)該馬上記錄下來，寫一篇心得體會(huì)，這樣能夠給人努力向前的動(dòng)力。好的心得體會(huì)對(duì)于我們的幫助很大，所以我們要好好寫一篇心得體會(huì)下面小編給大家?guī)黻P(guān)于學(xué)習(xí)心得體會(huì)范文，希望會(huì)對(duì)大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助。

2022排球鍛煉心得體會(huì)實(shí)用一

為了進(jìn)一步促進(jìn)排球運(yùn)動(dòng)在xx學(xué)院的全面發(fā)展，促進(jìn)河北外國語職業(yè)學(xué)院各系之間聯(lián)系、交流與相互學(xué)習(xí)，提高xx學(xué)院學(xué)生的排球技術(shù)水平，豐富學(xué)生的課余文體活動(dòng)。英語系學(xué)生會(huì)特舉辦本次八系排球聯(lián)賽，希望各系同學(xué)本著“友誼第一、比賽第二”、“重在參與”的原則，公平競(jìng)爭，賽出風(fēng)格，賽出水平。

二、主辦單位：xx學(xué)院體育教研部

承辦單位：英語系學(xué)生會(huì)

三、前期準(zhǔn)備工作

1、裁判：校體育組老師;

2、記錄：英語系學(xué)生會(huì)體育部;

3、物力資源：記分牌4個(gè)、排球8個(gè)、秒表4個(gè)、擴(kuò)音器4個(gè)、裁判哨4個(gè);

4、場(chǎng)地申請(qǐng)：學(xué)院排球場(chǎng)

四、工作安排

1、英語系學(xué)生會(huì)宣傳部負(fù)責(zé)出海報(bào)、橫幅等宣傳活動(dòng)。

2、英語系學(xué)生會(huì)學(xué)習(xí)部、體育部負(fù)責(zé)在現(xiàn)場(chǎng)維持次序、后勤。

3、英語系學(xué)生會(huì)生活部負(fù)責(zé)在現(xiàn)場(chǎng)保持場(chǎng)地衛(wèi)生。

五、宣傳方式

在學(xué)院各個(gè)宣傳欄、男女生宿舍樓口等地方分別粘貼宣傳海報(bào)，在食堂門口擱置展牌，并發(fā)放通知到各個(gè)系學(xué)生會(huì)體育部。

六、 晉級(jí)制度

1、 此次比賽實(shí)行六人制比賽，以系為單位，每系限報(bào)男、女球隊(duì)各兩支。

2、小組賽采用得分制，每組前兩名進(jìn)入八強(qiáng)。

3、進(jìn)入四強(qiáng)以后的比賽則為決賽，如雙方戰(zhàn)平則進(jìn)行加時(shí)賽。

七、 獎(jiǎng)勵(lì)規(guī)則：比賽將評(píng)出男、女冠、亞、季軍三支隊(duì)伍。

八、 比賽時(shí)間：xx年11月 8日——11月 15日

比賽地點(diǎn)：學(xué)院排球場(chǎng)

九、 報(bào)名方式

各系統(tǒng)一報(bào)名(后附報(bào)名表)，于xx年11月1日中午12點(diǎn)交于綜合樓101

十、 比賽規(guī)則

1、此次比賽實(shí)行六人制比賽，每隊(duì)報(bào)名人數(shù)不超過八人。

2、每場(chǎng)比賽參賽隊(duì)員必須為本系人員。

3、參賽隊(duì)自備隊(duì)服，比賽隊(duì)員不得穿釘鞋、皮鞋。

4、比賽時(shí)一切聽從裁判指揮，如有異議，隊(duì)長可向裁判提出，嚴(yán)禁比賽時(shí)起哄。

5、友誼第一，比賽第二，重在交流。比賽中出現(xiàn)斗毆情況，雙方取消本次活動(dòng)參賽資格。

6、由于客觀情況(如天氣、場(chǎng)地等原因)不能如期舉行比賽的，由負(fù)責(zé)方另行通知。

7、如果隊(duì)伍不能如期參加比賽，必須提前三天通知負(fù)責(zé)方，并說明原因。

8、開球時(shí)間每天為每天下午16：30，希望各隊(duì)提前到場(chǎng)，遲到15分鐘按隊(duì)伍棄權(quán)處理。

9、比賽結(jié)束后，各隊(duì)隊(duì)長到裁判處簽字，以保證比賽的可靠性。

10、各隊(duì)可自行組織啦啦隊(duì)，并保證啦啦隊(duì)文明。

十一、比賽經(jīng)費(fèi)預(yù)算

(一)宣傳費(fèi)用

1、打印、復(fù)印宣傳文件、記分表 10元

2、海報(bào)、橫幅 20元

3、獎(jiǎng)狀、榮譽(yù)證書 20元

(二)獎(jiǎng)金費(fèi)用：

冠軍 (160元價(jià)值的獎(jiǎng)品) 亞軍 (120元價(jià)值的獎(jiǎng)品) 季軍 (80元價(jià)值的獎(jiǎng)品)

(三)其他費(fèi)用 飲用水 20元

(四)支出合計(jì) 430

2022排球鍛煉心得體會(huì)實(shí)用二

為豐富教職工業(yè)余文化生活，緩解工作壓力，提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力，達(dá)到健身、娛樂目的。校工會(huì)決定于20xx年12月下旬舉行教職工氣排球比賽，有關(guān)事宜安排如下：

1、12月23、24下午課外活動(dòng)課（24下午提前到第八節(jié)開始）

2、地點(diǎn)：食堂4樓室內(nèi)球場(chǎng)

1、參賽對(duì)象：全體教職工。

2、組隊(duì)辦法：以工會(huì)小組為單位組隊(duì)參加。

1、先由除體育信息組外10個(gè)工會(huì)小組隊(duì)伍抽簽決定5組進(jìn)行淘汰比賽，單場(chǎng)比賽采用三局二勝制。

抽簽結(jié)果：

（1）行政組—英語組[23下午比賽]。

（2）教務(wù)教科組—政史地組[23下午比賽]。

（3）政藝總務(wù)組—數(shù)學(xué)組[24下午比賽]。

（4）語文組—高二組[24下午比賽]。

（5）高三組—理化生組[24下午比賽]。

然后再由凈勝局和凈勝球多的兩隊(duì)以五局三勝確定冠亞軍隊(duì)，其它三個(gè)勝隊(duì)并列季軍。

2、上場(chǎng)人員人規(guī)定：比賽上場(chǎng)人數(shù)為5人，要求男女混合。

3、比賽規(guī)則大眾氣排球競(jìng)賽規(guī)則，體育組承擔(dān)比賽裁判工作。

冠軍隊(duì)：800元，亞軍隊(duì)700元，季軍隊(duì)600元，其他隊(duì)500元。

1、各組組長做好賽前訓(xùn)練和安全工作，組織隊(duì)員準(zhǔn)時(shí)到場(chǎng)比賽，以保證比賽始終在井然有序中進(jìn)行。

2、遵循“娛樂第一，比賽第二”的原則，賽出水平，賽出風(fēng)格。

3、如有變化，另行通知。

2022排球鍛煉心得體會(huì)實(shí)用三

5月30日—6月8日每天下午4：00（星期六、日除外）。

體育學(xué)院

本次比賽分學(xué)生組和教工組兩個(gè)組別

1、學(xué)生組（正式學(xué)籍）

以院、系為單位組隊(duì)，男、女各1隊(duì)

2、教工組

以分會(huì)為單位組隊(duì)（體育學(xué)院排球?qū)I(yè)教師不得參加），男、女各1隊(duì)。

3、每隊(duì)限報(bào)領(lǐng)隊(duì)1人，教練1人，運(yùn)動(dòng)員10人。

第一階段：男、女分甲、乙、丙、丁四組，進(jìn)行單循環(huán)，決出小組名次（學(xué)生組體育學(xué)院不參加）

第二階段：

1、學(xué)生組在第一階段取得各小組第一名的隊(duì)加上體育學(xué)院共5個(gè)隊(duì)采用單循環(huán)辦法決出前四名（體育學(xué)院成績并列）；教工組在第一階段取得各小組第一名的隊(duì)采用單循環(huán)辦法決出前四名；

2、取得各小組其它名次的隊(duì)采用交叉賽辦法；

分組辦法：采用先種子隊(duì)抽簽，后非種子隊(duì)抽簽，確定組別。

學(xué)生組：

男子組種子隊(duì)：生命科學(xué)學(xué)院、政法學(xué)院、計(jì)算機(jī)科學(xué)與技術(shù)學(xué)院、歷史與社會(huì)學(xué)院

女子組種子隊(duì)：生命科學(xué)學(xué)院、化學(xué)與材料科學(xué)學(xué)院、政法學(xué)院、計(jì)算機(jī)科學(xué)與技術(shù)學(xué)院、

教工組：

男子組種子隊(duì)：外國語學(xué)院、機(jī)關(guān)、地理與資源管理學(xué)院、政法學(xué)院

女子組種子隊(duì)：圖書館、后勤實(shí)體、外國語學(xué)院、物理與電子工程學(xué)院

1、各隊(duì)勝一場(chǎng)得2分，負(fù)一場(chǎng)得0分，積分多者名次列前。

2、如遇兩隊(duì)或兩隊(duì)以上積分相等，則采用求局值（c值）來決定名次。a（總勝局?jǐn)?shù)）/b（總負(fù)局?jǐn)?shù)）=c值（c值高者名次前列）

3、如遇c值仍相等，則用求分值（z值）來決定名次。

x（總得分）/y（總負(fù)分）=z值（z值高者名次列前）

1、采用國家體育總局審定《排球競(jìng)賽規(guī)則》

2、比賽采用三局二勝制（決勝局15分制）

3、棄權(quán)一場(chǎng)取消全部比賽資格。

各組均獎(jiǎng)勵(lì)前六名，發(fā)給獎(jiǎng)狀。

由體育學(xué)院排球教研室教師和排球?qū)＿x班學(xué)生擔(dān)任。

1、5月22日前報(bào)體育學(xué)院辦公室，逾期不報(bào)，不予編排。

2、5月23日下午4：00在體育學(xué)院辦公室抽簽。

2022排球鍛煉心得體會(huì)實(shí)用四

一、活動(dòng)目的：為了豐富我系同學(xué)們的課余生活，展示我系同學(xué)們的體育才華，激發(fā)廣大學(xué)生熱愛校園和熱愛體育、努力成才的熱情；增強(qiáng)各班凝聚力，展示出新時(shí)代大學(xué)生的蓬勃朝氣和競(jìng)技熱情；加強(qiáng)同學(xué)們春季戶外鍛煉的意識(shí)，增進(jìn)數(shù)理系各班之間的交流；系學(xué)生會(huì)體育部特策劃舉辦我系男女生混合排球賽。

二、活動(dòng)對(duì)象：數(shù)理系08、09、10級(jí)學(xué)生。

三、比賽流程：比賽分兩個(gè)階段第一階段是ab兩個(gè)小組進(jìn)行淘汰，第二階段是在兩個(gè)小組中取前兩名進(jìn)行冠、亞、季軍的爭奪。

四、比賽時(shí)間、地點(diǎn)：20xx年3月25日下午四、學(xué)校排球場(chǎng)

五、參賽單位：每班各出一代表隊(duì)參加比賽。每班各自選拔，每支隊(duì)伍由6名隊(duì)員組成，其中男生4名，女生2名。（可另外選替補(bǔ)，最多6人）。

六、比賽規(guī)則：見附錄

七、活動(dòng)獎(jiǎng)勵(lì)：冠軍羽毛球拍一幅、季軍乒乓球拍一幅、亞軍跳繩線兩條

八、活動(dòng)宣傳：由各班體育委員聯(lián)合宣傳委員進(jìn)行賽前宣傳和賽后總結(jié)，并以活動(dòng)成果的形式展示。

九、人員安排：

1、裁判：

2、工作人員：安排記錄、翻分工作，負(fù)責(zé)記錄比賽隊(duì)雙方的姓名隊(duì)號(hào)，并審查資格，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)匯報(bào)處理。

3、啦啦隊(duì)：參賽七個(gè)班的同學(xué)由各班文藝委員組織為參賽隊(duì)員加油助威。

十、比賽用品：排球兩個(gè)，哨子，記分板20xx最新排球比賽策劃書策劃書。

十二、經(jīng)費(fèi)預(yù)算：購買獎(jiǎng)品，羽毛球拍20元、乒乓球拍15元、繩線10元共計(jì)45元。

十一、比賽注意事項(xiàng)：運(yùn)動(dòng)員務(wù)必?zé)o條件服從裁判的判決，若有意見，當(dāng)場(chǎng)比賽間歇由隊(duì)長向裁判申訴；如遇雨、大風(fēng)等特殊狀況，根據(jù)體育部意見，并及時(shí)通知更改比賽時(shí)間。期望這場(chǎng)在充滿陽光的春季中舉辦的數(shù)理系男女生混合排球賽能夠使更多排球愛好者走到一齊，共同體味合作與拼搏的滋味，一同感受排球的魅力和體育的力量。預(yù)祝這次排球賽會(huì)是一場(chǎng)充滿感動(dòng)，充滿激情、和平友好的體育賽事，期望每支代表隊(duì)會(huì)以最好的風(fēng)貌向全校展示數(shù)理系的風(fēng)采。

比賽規(guī)則：

1、比賽采用三局兩勝制，前二局每局25分，第三局15分。

2、每場(chǎng)比賽開始前15分鐘，各隊(duì)領(lǐng)隊(duì)務(wù)必把首發(fā)的6名隊(duì)員名單和替補(bǔ)隊(duì)員名單提交本場(chǎng)的記錄員。賽前不申報(bào)6名替補(bǔ)運(yùn)動(dòng)員名單，則在比賽中不得換人，雙方在每局中有權(quán)申請(qǐng)暫停兩次，每場(chǎng)比賽可換六人次，每局中間休息3分鐘。比賽前由裁判執(zhí)行擲硬幣，決定第一局的發(fā)球及場(chǎng)區(qū)，擲硬幣由雙方隊(duì)長參加。

3、第一、二局中，如出現(xiàn)雙方比分到25平時(shí)，比賽繼續(xù)進(jìn)行，直到一方領(lǐng)先2分，比賽結(jié)束；第三局比賽哪一方先到15分，且至少領(lǐng)先對(duì)方2分即為獲勝，否則繼續(xù)比賽直到產(chǎn)生兩分差距為止，第三局在一方先得到8分時(shí)交換場(chǎng)地。

4、發(fā)球和接球：

比賽時(shí)，每隊(duì)上場(chǎng)六人，四男二女。

各方場(chǎng)上的六人須輪流發(fā)球，不得有人多發(fā)或少發(fā)，發(fā)球區(qū)域在底線后。參賽隊(duì)員只得用手進(jìn)行發(fā)球。

發(fā)球時(shí)，裁判哨聲吹響后隊(duì)員務(wù)必在8秒內(nèi)將球發(fā)出，過時(shí)失敗，對(duì)方得分，發(fā)球時(shí)拋起務(wù)必?fù)羟?，否則失敗對(duì)方得分，發(fā)球不得踩線或進(jìn)入球場(chǎng)內(nèi)，前排三人，能夠在三米線前起跑扣球或攔網(wǎng)。

在發(fā)球人擊球之前出現(xiàn)錯(cuò)位或越位現(xiàn)象時(shí)，對(duì)方直接得分。

每隊(duì)觸球三次務(wù)必過網(wǎng)，但前排攔網(wǎng)不計(jì)在三次觸球之內(nèi)。后排隊(duì)員在3m線前不得起跳擊球，隊(duì)員接球能夠用身體任一部位。

一人不可連擊兩次，如犯規(guī)對(duì)方直接得分。

在球未落地、分出勝負(fù)前，隊(duì)員在任何狀況下，不得觸網(wǎng)，不得腳過中線，不得進(jìn)入對(duì)方場(chǎng)內(nèi)。

各局的先發(fā)球員在一局中只能退場(chǎng)一次，再進(jìn)場(chǎng)一次，而且務(wù)必回到原先位置。替補(bǔ)球員在該局中只能進(jìn)場(chǎng)一次替補(bǔ)先發(fā)球員，而且只能由被其替補(bǔ)退場(chǎng)的先發(fā)球員來替補(bǔ)他

比賽得一分狀況：

(1)、球成功地落在對(duì)方得比賽場(chǎng)區(qū)；

(2)、對(duì)方犯規(guī)；

(3)、對(duì)方受到處罰。

5、比賽棄權(quán)：

①代表隊(duì)無故不參加規(guī)定的比賽即為棄權(quán)，對(duì)方獲勝。

②以賽程表比賽時(shí)間為準(zhǔn)，凡運(yùn)動(dòng)員不齊，推遲比賽15分鐘該隊(duì)伍以棄權(quán)論處，判對(duì)方獲勝。

③運(yùn)動(dòng)隊(duì)不服從裁判員的裁決，中斷比賽超過5分鐘。即為罷賽，判決對(duì)方獲勝。

2022排球鍛煉心得體會(huì)實(shí)用五

xx年xx月xx日。

院排球場(chǎng)。

吳老師。

系團(tuán)委學(xué)生會(huì)干部。

1、遵守排球比賽規(guī)則，實(shí)行25分制，實(shí)行三局兩勝制。

2、具體規(guī)則聽從裁判的評(píng)判，如有爭議，則有隊(duì)長向裁判提出。

3、比賽共分11隊(duì)伍，各隊(duì)抽簽分a、b兩組，并實(shí)行組內(nèi)循環(huán)制。

4、參賽隊(duì)員必須是本班學(xué)生，若有不良現(xiàn)象出現(xiàn)，則取消本班比賽資格。

5、各代表隊(duì)遲到15分鐘視為自動(dòng)棄權(quán)，特殊情況除外。

6、如遇特殊情況，賽程另行通知；半決賽、決賽另行通知。

a組：a1—10金融班、a2—10會(huì)計(jì)3—4班、a3—11工商班、a4—10會(huì)計(jì)1—2班、a5—11會(huì)計(jì)1—2班、a6—11金融班。

b組：b1—10會(huì)計(jì)5—6班、b2—10工商班、b3—11電商班、b4—10電商班、b5—11會(huì)計(jì)3—4班、b6—11營銷班。

下午3：50

a場(chǎng)地；b場(chǎng)地

3.13（星期二）a1—a6、a2—a5、b1—b6、b2—b5。

3.15（星期四）a3—a4、a5—a6、b3—b4、b5—b6。

3.19（星期一）a1—a2、b1—b2。

3.20（星期二）a3—a5、a4—a6、b4—b6、b3—b5。

3.22（星期四）a2—a3、a1—a4、b2—b3、b1—b4。

3.23（星期五）a4—a5、a2—a6、b4—b5、b2—b6、a1—a3、b1—b3。

3.26（星期一）a1—a5、a2—a4、b1—b5、b2—b4、a3—a6、b3—b6。

為了全面貫徹教育方針，響應(yīng)學(xué)校提出的各項(xiàng)號(hào)召，豐富課余生活，培養(yǎng)同學(xué)們的團(tuán)隊(duì)精神及競(jìng)爭意識(shí)加強(qiáng)學(xué)生的素質(zhì)教育，排球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，參與其中，無論是場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)員還是場(chǎng)下的拉拉隊(duì)員，都充分體會(huì)到團(tuán)隊(duì)精神的重要性。比賽也促進(jìn)了同學(xué)之間的相互交流，有利于建立良好的同學(xué)關(guān)系，更有利于建設(shè)和諧校園達(dá)到積極向上的作用和影響。我系特舉辦男女混排聯(lián)賽。具體計(jì)劃：

比賽以“友誼第一、比賽第二、展現(xiàn)青春、展現(xiàn)活力”為活動(dòng)宗旨。

比賽于xx年xx月xx日在院排球場(chǎng)拉開比賽序幕。

院排球場(chǎng)

比賽以班級(jí)為單位，大一大二共12個(gè)班級(jí)參加，實(shí)行組內(nèi)循環(huán)制。

比賽分a、b兩組，每組各六個(gè)班級(jí)，由各班抽簽決定分組情況，詳情請(qǐng)見章程。

比賽設(shè)置獎(jiǎng)項(xiàng)，取前三名發(fā)獎(jiǎng)。

體育部負(fù)責(zé)監(jiān)督實(shí)施，各部協(xié)作配合。

排球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，參與其中，無論是場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)員還是場(chǎng)下的拉拉隊(duì)員，都充分體會(huì)到團(tuán)隊(duì)精神的重要性。本次聯(lián)賽促進(jìn)了同學(xué)們之間的相互交流，有利于建立良好的同學(xué)關(guān)系，更有利于建設(shè)和諧校園達(dá)到積極向上的作用和影響。通過這次比賽，不僅鍛煉了我們的身體，展示了我們的運(yùn)動(dòng)水平，而且充分體現(xiàn)了我們學(xué)生奮發(fā)向上，不畏艱難的精神風(fēng)采，增強(qiáng)了我們的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，達(dá)到了鍛煉，振奮精神，激昂斗志，增強(qiáng)信心的目的。

在這次比賽中，全體運(yùn)動(dòng)員敢于拼搏，敢于進(jìn)?。徊门袉T忠于職守，公正裁判，工作人員服務(wù)周到，任勞任怨。雖然大家都非常辛苦，但是全體運(yùn)動(dòng)員、裁判員、工作人員都能夠服從安排，應(yīng)從指揮，堅(jiān)持并且積極的參加和組織比賽。大家的共同努力才保證了比賽的圓滿成功，最終班奪得冠軍！

我們也將從中吸取經(jīng)驗(yàn)，揚(yáng)長避短，多放心思，多做努力，多注意細(xì)節(jié)性的東西，不斷提高自身組織能力，提高辦事效率，積極改正此次不足之處，爭取在今后比賽中，取得更加優(yōu)異的成績。在以后的學(xué)習(xí)和生活中，我部會(huì)積極的策劃學(xué)生活動(dòng)，讓我系學(xué)生的活動(dòng)更加豐富多彩。讓我系體育部更加輝煌！

系學(xué)生會(huì)體育部

xx年xx月xx日

2022排球鍛煉心得體會(huì)實(shí)用六

活動(dòng)目的

為進(jìn)一步增強(qiáng)各院系之間的聯(lián)系，豐富同學(xué)們的課余生活，增強(qiáng)同學(xué)們的身體素質(zhì)，并把體育精神發(fā)揚(yáng)光大，特舉辦xx學(xué)院xx屆混合排球賽。

一. 事實(shí)概況

活動(dòng)時(shí)間 xx年4月19號(hào)

主辦單位 共青團(tuán)xx城市學(xué)院委員會(huì) 承辦單位 校學(xué)生會(huì)體育部 參賽隊(duì)伍 xx城市學(xué)院各院系

二. 籌備事項(xiàng)

1. 報(bào)名：每個(gè)院系組織一支隊(duì)伍，在限定時(shí)間內(nèi)，將名單交于xx城市學(xué)院學(xué)生會(huì)體育部

2. 志愿者：由xx城市學(xué)院學(xué)生會(huì)全體干部擔(dān)任

3. 宣傳工作：由xx城市學(xué)院學(xué)生會(huì)宣傳部擔(dān)任

4. 安全保衛(wèi)：由學(xué)校保衛(wèi)處及學(xué)生會(huì)保衛(wèi)部負(fù)責(zé)

5. 裁判：由體育系專業(yè)老師和學(xué)生擔(dān)任

6. 比賽設(shè)備：排球、記分牌、記錄紙、記錄臺(tái)由xx城市學(xué)院學(xué)生會(huì)負(fù)責(zé)，各院系必須統(tǒng)一服裝。

7. 衛(wèi)生急救：由學(xué)校衛(wèi)生科負(fù)責(zé)

三. 比賽規(guī)程

1. 報(bào)名日期：xx年x月x日至x月x日

2. 參賽者資格：xx城市學(xué)院全日制大一至大四在校學(xué)生

3. 競(jìng)賽參照的規(guī)則：中國排聯(lián)最新規(guī)則

4. 名次的評(píng)定和獎(jiǎng)勵(lì)辦法：通過小組循環(huán)賽和決賽決出名次，此次比賽為現(xiàn)金獎(jiǎng)勵(lì)

5. 抽簽日期及地點(diǎn):xx年x月x號(hào)

四、開幕式流程

時(shí)間：xx年x月x日

地點(diǎn)：xx城市學(xué)院(新校區(qū))排球場(chǎng)

主持：陸新偉

一、xx屆混合排球聯(lián)賽

1、裁判員、運(yùn)動(dòng)員入場(chǎng)

2、團(tuán)委老師致開幕詞

3、大賽組委會(huì)宣布大賽紀(jì)律

4、裁判員代表宣誓

5、運(yùn)動(dòng)員代表宣誓

6、校團(tuán)委李斌書記宣布xx城市學(xué)院xx屆混合排球聯(lián)賽開幕

五、比賽規(guī)則：

(1)非技術(shù)性規(guī)定：

1、每球得分制。

2、三局兩勝制，勝兩局的隊(duì)勝一場(chǎng)。

3、前兩局，先得25分并勝出對(duì)方2分的隊(duì)獲勝一局，當(dāng)比分24:24時(shí)，比賽繼續(xù)進(jìn)行至某隊(duì)領(lǐng)先對(duì)方2分為止，沒有最高分限。

4、決勝局，先得15分并超出對(duì)方2分的隊(duì)勝該局，當(dāng)比分14:14時(shí)，比賽繼續(xù)進(jìn)行至某隊(duì)領(lǐng)先對(duì)方2分為止，沒有最高分限。比分到8分時(shí)交換場(chǎng)區(qū)。

5、某隊(duì)被召喚后拒絕比賽，或者遲到15分鐘且無正當(dāng)理由，則宣布該隊(duì)棄權(quán)，以0:2的比局和0:25和0:25的比分失利。

6、場(chǎng)上每個(gè)隊(duì)必須始終保持6名隊(duì)員進(jìn)行比賽，隊(duì)員的輪轉(zhuǎn)次序應(yīng)按位置表登記的順序進(jìn)行，直至該局結(jié)束，除正常換人外，不得更改場(chǎng)上位置。

7、每局比賽每隊(duì)換人不得超過6人次以上，采取一對(duì)一換人形式，當(dāng)比賽成死球時(shí)，由裁判宣布換人。

8、每隊(duì)每局有兩次暫停，每次一分鐘。暫停必須由隊(duì)長向裁判提出。

(2)技術(shù)性規(guī)定

1、發(fā)球：發(fā)球隊(duì)員必須在第一裁判員鳴哨5秒鐘內(nèi)，將球拋起或持球手撤離，在球落地前，將一只手或手臂的任何部分將球擊出。如球未觸及發(fā)球隊(duì)員而落地，則被認(rèn)為是第一次發(fā)球試圖。在發(fā)球試圖后，第一裁判員應(yīng)及時(shí)鳴哨允許再發(fā)球，發(fā)球隊(duì)員必須再次鳴哨后的3秒鐘將球發(fā)出。發(fā)球隊(duì)員在擊球時(shí)或擊球起跳時(shí)，不得踏及場(chǎng)區(qū)(包括端線)或發(fā)球區(qū)以外的地面。擊球后，可踏及或落在場(chǎng)區(qū)內(nèi)或發(fā)球區(qū)以外的地面。在每次發(fā)球時(shí)都允許有一個(gè)發(fā)球試圖。

隊(duì)員的場(chǎng)上的位置：發(fā)球隊(duì)員擊球時(shí)，雙方隊(duì)員必須在本場(chǎng)地內(nèi)各站兩排，每排三名隊(duì)員。發(fā)球隊(duì)員不受場(chǎng)上位置上的限制。隊(duì)員的位置據(jù)其腳的著地部位來判定。在發(fā)球隊(duì)員擊球的一剎那，場(chǎng)上隊(duì)員腳的著地部位必須符合其位置要求。在發(fā)球后，隊(duì)員在本場(chǎng)地區(qū)和五障礙區(qū)的任何位置上。得分后換位，采用輪換發(fā)球制。

2、網(wǎng)下穿越：在不妨礙對(duì)方比賽的情況下，允許隊(duì)員在網(wǎng)下穿越進(jìn)入對(duì)方空間。允許隊(duì)員的一只腳或雙腳越過中線觸及對(duì)方場(chǎng)區(qū)的同時(shí)，腳的一部分還觸及中線或置于中線上空。除腳以外，不允許隊(duì)員身體的任何其他部分接觸對(duì)方的場(chǎng)區(qū)。在比賽中斷后，隊(duì)員可以進(jìn)入對(duì)方場(chǎng)地。

3、觸網(wǎng)：新規(guī)則規(guī)定觸網(wǎng)為犯規(guī)，但隊(duì)員在無試圖擊球的情況下，偶爾觸網(wǎng)不算犯規(guī)。

進(jìn)攻性擊球：指發(fā)球和攔網(wǎng)外的其他所有向?qū)Ψ降膿羟?。前排?duì)員可以對(duì)任何高度的球完成進(jìn)攻性擊球，但觸球時(shí)必須的本場(chǎng)的空間。后排隊(duì)員則允許在后場(chǎng)區(qū)對(duì)任何高度的球完成進(jìn)攻性擊球，但起跳時(shí)腳不得踏及或越過進(jìn)攻線，擊球后可以落在前場(chǎng)區(qū)。

4、攔網(wǎng)：只有前排隊(duì)員允許完成攔網(wǎng)，后排隊(duì)員不得完成攔網(wǎng)。比賽中的擊球：隊(duì)員的身體任何部位都允許觸球。但球必須被擊出，不得接住或拋出，球可以向任何方向反彈。隊(duì)員若違背上述規(guī)定，則為持球。球必須觸及身體的不同部位。若球先后觸及隊(duì)員的不同部位，則為連擊犯規(guī)。每次最多擊球三次(攔網(wǎng)除外)，第三次必須將球擊過對(duì)方場(chǎng)區(qū)，第四次擊球則為犯規(guī)。

六、注意事項(xiàng)：

1、如果雨天順延比賽并注意張貼欄內(nèi)xx城市學(xué)院學(xué)生會(huì)體育部海報(bào)通知。

2、各院系派一支隊(duì)伍參加比賽，每隊(duì)12人，上場(chǎng)隊(duì)員4男2女，教練1人，領(lǐng)隊(duì)1人。

3、參賽隊(duì)伍必須是xx城市學(xué)院全日制大一至大三在校生，不能請(qǐng)畢業(yè)的或其他學(xué)校的學(xué)校的學(xué)生或運(yùn)動(dòng)員，如有違規(guī)將取消比賽資格。

4、參賽隊(duì)伍必須服從安排，服從裁判，每隊(duì)指派隊(duì)長一名,對(duì)比賽有意見只有隊(duì)長方可向裁判員提出異議。不能侮辱裁判員及工作人員，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，取消比賽成績，對(duì)違規(guī)的參賽隊(duì)伍進(jìn)行存檔，取消以后所有比賽的參加資格。

5、如果在比賽中出現(xiàn)打架、斗毆現(xiàn)象，首先取消比賽資格，情節(jié)嚴(yán)重交學(xué)生處處理。

6、為了比賽的公平性，參賽隊(duì)伍不得賄賂裁判及工作人員，一旦發(fā)現(xiàn)取消當(dāng)場(chǎng)比賽成績。

7、比賽分為三階段：

第一階段抽簽新校區(qū)分為三組朝陽校區(qū)為一組進(jìn)行小組循環(huán)賽，取每組前二名。

第二階段抽簽分為四組，進(jìn)行淘汰賽制，取每組第一名進(jìn)入半決賽。

第三階段抽簽分為兩組，進(jìn)行淘汰賽制，取每組第一名進(jìn)入決賽，

爭奪冠亞軍，取第二名進(jìn)入三四名爭奪賽。(每組第一名與專業(yè)組第一名進(jìn)行小組循環(huán)，每組第二名與專業(yè)組第二名進(jìn)行小組循環(huán)。體育系專業(yè)組不參與最終排名。)

8、判定勝負(fù)原則|每隊(duì)每勝一場(chǎng)積2分，負(fù)一場(chǎng)積1分，棄權(quán)積0分。積分多的球隊(duì)出線。多支球隊(duì)積分相同時(shí)，看各隊(duì)的得失分率(與體育系比賽的賽果同樣有效，得失分率=該階段得分總和：失分總和)得失分率高者出線。

2022排球鍛煉心得體會(huì)實(shí)用七

排球場(chǎng)指的是打排球的場(chǎng)地。排球比賽場(chǎng)區(qū)為長18米，寬9米的長方形。

排球比賽場(chǎng)地為長方形，其長度為18米，寬度為9米。四周至少有3米寬的無障礙區(qū)。從地面量起至少有7米的無障礙空間。國際排聯(lián)世界性比賽場(chǎng)地邊線外的無障礙區(qū)至少5米，端線外至少8米，比賽場(chǎng)地上空的無障礙空間至少12.5米。

所有界限寬5厘米，其顏色與地面和其他項(xiàng)目的場(chǎng)地畫線不同。長方形比賽場(chǎng)地的長邊為邊線，短邊為端線。邊線和端線的線寬均包括在比賽場(chǎng)地區(qū)的面積之內(nèi)。

中線在網(wǎng)下，是兩條邊線中點(diǎn)的連線，將比賽場(chǎng)區(qū)分為兩個(gè)相等的場(chǎng)區(qū)。每個(gè)場(chǎng)區(qū)各畫一條距離中線3米的進(jìn)攻線（其寬度包括在內(nèi)）。中線與進(jìn)攻線之間為前場(chǎng)區(qū)。

兩條邊線延長線上，距端線20厘米，各畫兩條長15厘米、寬5厘米、垂直于端線的短線，兩條短線之間為發(fā)球區(qū)，短線寬度包括在發(fā)球區(qū)內(nèi)，發(fā)球區(qū)的深度延至無障礙區(qū)終端。

兩條進(jìn)攻線的延長線之間的記錄員席一側(cè)邊線外的范圍為換人區(qū)。

國際排聯(lián)世界性比賽的無障礙區(qū)外的替補(bǔ)席遠(yuǎn)端，畫有3米×3米的準(zhǔn)備活動(dòng)區(qū)。

2022排球鍛煉心得體會(huì)實(shí)用八

以促進(jìn)同學(xué)之間的交流和溝通為根本出發(fā)點(diǎn)，增強(qiáng)同學(xué)間的凝聚力，讓同學(xué)

們認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作精神的重要性，為以后做好班級(jí)工作打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，特此

舉行此次的籃排球聯(lián)賽。

友誼第一、比賽第二、促進(jìn)交流。

籃排聯(lián)賽，共12場(chǎng)，采取積分賽制。

學(xué)?；@球場(chǎng)，排球場(chǎng)。

10月12號(hào)下午4：20開始比賽，4：00全體同學(xué)在球場(chǎng)集合。

體育委員為主要負(fù)責(zé)人，分abcd四個(gè)小組，每個(gè)小組選出一名隊(duì)長、

一名后勤人員和一名裁判，隊(duì)長負(fù)責(zé)小組內(nèi)部的安排，后勤人員負(fù)責(zé)打水，

記分記錄，和通知。

㈠分冠、亞、季、鼓勵(lì)，四個(gè)獎(jiǎng)項(xiàng)：

①冠軍：獎(jiǎng)金100元

②亞軍：獎(jiǎng)金80元

③季軍：獎(jiǎng)金60元

④鼓勵(lì)：獎(jiǎng)金50元

共290元

㈡體育用品：軟排球1個(gè)，哨子2個(gè)，排球網(wǎng)1幅，預(yù)計(jì)50元

㈢藥品：創(chuàng)可貼10個(gè)，碘酒2瓶，正骨水1瓶，預(yù)計(jì)40元

㈣飲用水，一次性杯子，預(yù)計(jì)20元

總計(jì)400元

補(bǔ)：參加比賽的組員須穿球服，不參加比賽的組員到場(chǎng)做啦啦隊(duì)，

如遇某些不可抗拒因素的，比賽推遲舉行，具體時(shí)間等候通知，

比賽規(guī)則和流程見附件表。

2022排球鍛煉心得體會(huì)實(shí)用九

星期一

6:30

（1）慢跑2500～4000m（有氧訓(xùn)練，改善心血管系統(tǒng)，增強(qiáng)耐力）

（2）拉伸活動(dòng)（提高柔韌性，加速體能恢復(fù)）

17:30

（1）力量訓(xùn)練（訓(xùn)練前充分熱身）俯臥撐15個(gè)/組3組引體向上視個(gè)人潛力（上肢）仰臥起坐20個(gè)/組3組（腹肌）雙腿蹲伸10個(gè)/組2組（下肢）俯臥挺身15個(gè)/組2組（背?。┨_(tái)階20個(gè)/組2組（下肢爆發(fā)力）力量練習(xí)結(jié)束后注意拉伸

星期二

休息也能夠安排喜愛的體育活動(dòng)（強(qiáng)度不要太大）

星期三

重復(fù)星期一訓(xùn)練資料

星期四

17:30

（1）無氧訓(xùn)練（運(yùn)動(dòng)前充分熱身）：30m加速跑2組+50m加速跑2組+100m加速跑2組+200m短跑3組

（2）有氧訓(xùn)練：慢跑20__m

（3）運(yùn)動(dòng)結(jié)束后放松并拉伸肌肉

星期五

安排喜愛的體育活動(dòng)（如籃球、排球、乒乓球等）

星期六

17:30

（1）力量訓(xùn)練（訓(xùn)練前充分熱身）

俯臥撐15個(gè)/組3組引體向上視個(gè)人潛力（上肢）

仰臥起坐20個(gè)/組3組（腹?。?/p>

雙腿蹲伸10個(gè)/組2組（下肢）

俯臥挺身15個(gè)/組2組（背肌）

跳臺(tái)階20個(gè)/組2組（下肢爆發(fā)力）

力量練習(xí)結(jié)束后注意拉伸

星期日

充分休息不要進(jìn)行過于劇烈活動(dòng)，充分恢復(fù)不明白是否貼合你的意思？有具體要求能夠提出來該計(jì)劃休息與鍛煉交替、各種練習(xí)資料、方法、手段交替有助于防止局部過度疲勞導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)傷病