暑期鍛煉心得體會(實(shí)用12篇)

心得體會有助于我們思考和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)而改進(jìn)自己的行為方式。在寫心得體會過程中，我們要注重邏輯性和條理性，使文章表達(dá)更加清晰明了。小編整理了一些值得一讀的心得體會范文，希望能夠給大家提供一些思路和靈感。

暑期鍛煉心得體會篇一

暑假是很多人放松和休息的時間，然而，正因?yàn)橛写罅康拈e暇時間，很多人容易陷入懶散的狀態(tài)，忽略了對身體健康的重視。為了健康以及更好地享受暑期生活，我決定利用這段時間進(jìn)行鍛煉。在這個過程中，我不僅體驗(yàn)到了運(yùn)動的樂趣，還深刻地認(rèn)識到了鍛煉對身心的益處。以下是我在暑期鍛煉的心得體會。

第一段：鍛煉前的準(zhǔn)備與規(guī)劃。

在開始鍛煉之前，我首先制定了一個健身計(jì)劃，明確了自己的目標(biāo)和計(jì)劃，這樣助我保持了對鍛煉的動力和確定性。我明確要鍛煉的時間、頻率和鍛煉的項(xiàng)目，以及每個項(xiàng)目的具體訓(xùn)練計(jì)劃。這樣一來，我在鍛煉期間不會迷茫或隨意胡為，而是有條不紊地進(jìn)行每個項(xiàng)目。此外，我還在鍛煉前做了一些適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備工作，如充足的熱身和伸展，以免造成傷害。

第二段：鍛煉帶來的身體變化。

通過暑期鍛煉，我明顯感到了自己身體的變化。首先，我的體力明顯增強(qiáng)了。剛開始鍛煉的時候，我只能堅(jiān)持幾分鐘，但隨著時間的推移，我能夠進(jìn)行更長時間的持續(xù)鍛煉，并且感到更加輕松和舒適。其次，我體重減輕了。通過鍛煉和合理控制飲食，我的身體逐漸減少了脂肪的堆積，使得我變得更加苗條和健康。最后，我感到了自己身體的柔韌性和靈活性的增加。通過每天的伸展運(yùn)動和瑜伽練習(xí)，我能夠更好地改善身體的姿勢，減緩肌肉的緊張，使得身體變得更加靈活和舒適。

第三段：心理上的收獲。

除了身體的變化，鍛煉還給我?guī)砹诵睦砩系氖斋@。鍛煉可以幫助我釋放壓力，緩解緊張情緒。在鍛煉的過程中，我可以全身心地投入其中，忘記一些煩惱和壓力。同時，鍛煉還可以增強(qiáng)我的自信心。隨著身體的改善和能力的增長，我對自己的能力和潛力有了更多的信心，這對于未來的生活和工作都有很大的幫助。

第四段：鍛煉對生活的積極影響。

通過暑期鍛煉，我深刻感受到了鍛煉對我日常生活的積極影響。首先，我擁有了更多的精力和活力。鍛煉使我的身體變得更強(qiáng)壯，我感到更有能力去面對日常生活的各種挑戰(zhàn)和任務(wù)，不再感到疲憊和無力。其次，鍛煉提高了我的注意力和專注力。每天鍛煉后，我覺得自己的精神狀態(tài)更加集中和敏銳，學(xué)習(xí)和工作效率也有了明顯的提高。再者，鍛煉改善了我的睡眠質(zhì)量。在鍛煉之后，我通常能夠更快入睡，并且整晚都能保持較好的睡眠狀態(tài)，使得我第二天起床后感到清爽和充滿活力。

第五段：繼續(xù)鍛煉的計(jì)劃與展望。

通過暑期鍛煉，我意識到了運(yùn)動對身心健康的重要性，因此，我決定繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉。我將繼續(xù)制定健身計(jì)劃，并將鍛煉融入到我的日常生活中。我希望通過堅(jiān)持鍛煉，能夠保持健康的身體和積極的心態(tài)，讓自己更加快樂和自信地面對生活中的各種挑戰(zhàn)和機(jī)遇。

總之，通過這次暑期鍛煉，我深刻地認(rèn)識到了鍛煉的重要性和好處。鍛煉不僅可以改善身體的健康，還可以帶來心理上的積極影響，并對日常生活產(chǎn)生積極的影響。我將堅(jiān)持鍛煉，享受運(yùn)動的樂趣，并繼續(xù)保持健康的身心狀態(tài)。

暑期鍛煉心得體會篇二

在七月，我們迎來了暑期掛職鍛煉大學(xué)生楊倩。楊同學(xué)性格文靜、態(tài)度端正，工作高效。在中心工作中，她以良好的工作態(tài)度，高效的完成了活動通知、信息統(tǒng)計(jì)、匯總整理等一系列瑣碎繁雜的事務(wù)。

在這次帶教中，既讓我感受到了現(xiàn)在大學(xué)生的工作能力與工作態(tài)度，也讓我對本職工作進(jìn)行了回顧與思考，讓我能更有條理的.安排工作。祝楊同學(xué)在未來的生活工作中，做更好的自己，實(shí)現(xiàn)自己的夢想！

暑期鍛煉心得體會篇三

暑假是每年學(xué)生們真正能夠放松的時刻。然而，隨著手機(jī)、電腦等電子設(shè)備的普及，很多學(xué)生選擇宅在家里刷劇、打游戲，導(dǎo)致了長時間的靜態(tài)生活方式。為了改善自己的身體素質(zhì)，我今年暑假決定參加一個長達(dá)六周的夏令營，進(jìn)行系統(tǒng)的鍛煉。這期間，我有了很多體會，領(lǐng)悟到了鍛煉對身心健康的重要性，以及鍛煉所帶來的積極影響。

首先，鍛煉讓我變得更加健康。在夏令營的每一天，我們進(jìn)行了各種形式的運(yùn)動，包括慢跑、體能訓(xùn)練、籃球等。通過堅(jiān)持鍛煉，我的身體變得更加強(qiáng)壯，肌肉也更加緊實(shí)。經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練，我的耐力和體力得到了顯著提升，跑步的速度也明顯加快。此外，我還了解到，鍛煉能夠增強(qiáng)免疫力，減少患病的風(fēng)險。在夏季高溫時，我并沒有像以往那樣容易感到疲倦和乏力，身體狀態(tài)一直保持良好，這讓我對自己的健康有了更多的信心。

其次，鍛煉讓我學(xué)會了堅(jiān)持。在夏令營中，每天的訓(xùn)練都很辛苦，尤其是當(dāng)天氣炎熱的時候。許多次，我都想要放棄，卻被教練和伙伴們的鼓勵所激勵著。他們教會了我，只有堅(jiān)持下去，才能取得進(jìn)步和成長。通過鍛煉，我明白了不論何時何地，只要下定決心，并付諸行動，就能克服困難，取得成功。這種堅(jiān)持的品質(zhì)不僅能在鍛煉中發(fā)揮作用，也能在學(xué)業(yè)和生活中展現(xiàn)出來，讓我更加有信心面對未來的挑戰(zhàn)。

除此之外，鍛煉也給我?guī)砹丝鞓泛头潘?。夏令營的環(huán)境非常優(yōu)美，盡管訓(xùn)練很辛苦，但是能在這樣的環(huán)境中鍛煉，讓我感到非常享受。與伙伴們一起訓(xùn)練，互相鼓勵和支持，更加增強(qiáng)了我的集體意識和團(tuán)隊(duì)精神。在運(yùn)動中，我可以釋放自己的壓力和負(fù)能量，讓心情愉悅。藉由與伙伴們的互動，我培養(yǎng)了良好的人際關(guān)系，并結(jié)交到了一些志同道合的朋友。整個夏令營的經(jīng)歷讓我從中汲取到了快樂和放松的源泉，滿足了我的心靈需求。

最后，鍛煉也讓我對自己的潛力有了更多的認(rèn)識。在夏令營中，我嘗試了許多我從未接觸過的運(yùn)動項(xiàng)目，比如攀巖、皮劃艇等。一開始，我對這些活動并不感興趣，甚至有些害怕。然而，當(dāng)我鼓起勇氣去嘗試時，發(fā)現(xiàn)自己能夠做到的遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了我自己的想象。逐漸地，我對這些運(yùn)動產(chǎn)生了濃厚的興趣，也不再害怕挑戰(zhàn)自己的極限。通過鍛煉，我發(fā)現(xiàn)了自己的潛力和未來的發(fā)展方向，為自己的未來規(guī)劃了更多的可能性。

總結(jié)起來，六周的夏令營鍛煉使我受益匪淺。通過鍛煉，我變得更加健康，學(xué)會了堅(jiān)持，享受了快樂和放松，認(rèn)識到了自己的潛力。這段經(jīng)歷不僅使我在身體素質(zhì)上得到了提升，也對我的成長和發(fā)展產(chǎn)生了積極的影響。在以后的生活中，我會繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉，將這些體會和經(jīng)驗(yàn)應(yīng)用到實(shí)際中，讓自己更加出色地面對未來的挑戰(zhàn)。

暑期鍛煉心得體會篇四

這次參加掛職，來到了盈浦街道社區(qū)發(fā)展服務(wù)中心。初來乍到的我不免心情緊張，對業(yè)務(wù)又很生疏。但我的帶教老師和其他老師們都耐心地指導(dǎo)我，讓我重塑了對街道工作的'信心。

之前在學(xué)校里我學(xué)過word、excel等辦公軟件，但在實(shí)際應(yīng)用中卻出現(xiàn)了種種情況。比如在用excel創(chuàng)建表格時，一個小小的換行問題就困擾到了我。看來光學(xué)習(xí)理論知識是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，必須在實(shí)踐中不斷提升自我。

負(fù)責(zé)河道工作的老師們經(jīng)常要外出巡查。在這樣悶熱的天氣中工作已經(jīng)非常辛苦了，他們還要及時制止釣魚、網(wǎng)魚等破壞河道生態(tài)平衡的行為。前輩們恪盡職守、兢兢業(yè)業(yè)的工作態(tài)度感染了我，告訴我在工作中只有腳踏實(shí)地才會有所成就。

我會將掛職中的所見所聞運(yùn)用到日后的學(xué)習(xí)、生活和工作之中，為社區(qū)增光添彩。

暑期鍛煉心得體會篇五

暑假還沒有回家，留下來參加掛職鍛煉。很榮幸我被分到了港閘經(jīng)濟(jì)開發(fā)區(qū)掛職。第一天，我懷著激動的心情，拿著介紹信，來到港閘經(jīng)濟(jì)開發(fā)區(qū)政治辦公室。經(jīng)過辦公室主任一并討論，決定把我分配到一個叫白龍廟村的村委會進(jìn)行掛職鍛煉，主要是對網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行維護(hù)。

短短了兩個星期掛職，給我非常深刻的體會，同時發(fā)現(xiàn)這段歷練將成為我人生道路上難以忘卻的一段實(shí)習(xí)經(jīng)歷，我學(xué)到了許多大學(xué)兩年沒有學(xué)到的東西，也感受到了許多校園里面沒法感受到的東西，體驗(yàn)了農(nóng)村村官的生活，進(jìn)一步認(rèn)識了基層，了解了基層。在辦公室待了兩個星期，雖然工作并不是很多，而且多我而言都很容易，但得到的感受挺多的，概括起來有以下幾方面：

一、說話時記得微笑，培養(yǎng)良好的習(xí)慣品德。

在村委掛職，都是與村委干部一起工作，一起用餐，這很大程度上鍛煉你的交際能力與溝通能力，同時也是你跨入社會很好的一個臺階。要學(xué)會微笑待人，真心地與人相處，很多時刻要多為同事著想。其實(shí)這樣落實(shí)到行動中去確實(shí)不是件容易的事，但兩個星期的掛職，讓我明白了，只要你用心去做了，你就在無形中進(jìn)步了，你的能力也在不經(jīng)意間提高了。我們就要抓住一些機(jī)會，多參加鍛煉，激發(fā)自己個方面的能力，不斷進(jìn)取，不斷提高。

二、 做事不光要快，更要嚴(yán)謹(jǐn)仔細(xì)。

記得在一次打年度總結(jié)時，我打得很快，沒多久就把一篇稿子打了下來，然后就干別的事情了，等到書記來拿稿子時，我才把它打印了出來，結(jié)果上面出現(xiàn)了不少錯誤，這些錯誤有些是由于輸入法導(dǎo)致的，有些則是由于我的疏忽和粗心導(dǎo)致?？粗鴷泿臀腋某瞿敲炊嗟腻e字，我很是慚愧，并且暗自決心，下次一定不會這么大意了。這個教訓(xùn)也是自己提高水平很好的一個事例，在之后的文字錄入工作上，我嚴(yán)格要求自己，細(xì)心謹(jǐn)慎，并且集中精神，先做到“又好”，進(jìn)而“又快”。在今后的工作與生活中亦是如此，務(wù)必培養(yǎng)自己良好的習(xí)慣，做事小心謹(jǐn)慎，而且要學(xué)會反復(fù)查漏補(bǔ)缺，追求完美！

三、 開闊了視野，增長了見識，看到了農(nóng)村經(jīng)濟(jì)的發(fā)展。

從網(wǎng)站維護(hù)的工作上，我收集了許多關(guān)于農(nóng)村經(jīng)濟(jì)發(fā)展的信息，農(nóng)村的道路問題，農(nóng)改居問題，勞動保障問題，農(nóng)村環(huán)境衛(wèi)生問題，健康教育問題以及基層組織建設(shè)等。做村官難，做好村官更難。我跟著副書記走訪了其他幾個村，農(nóng)村的私營企業(yè)比較多，特別是工廠，這很大一程度上推進(jìn)了農(nóng)村經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展。同時我們也認(rèn)識到了差距和不足，增加了工作壓力和動力。感受之余，更多地是思考。我覺得，該村的經(jīng)濟(jì)發(fā)展雖然相對其他村滯后，但我們具有得天獨(dú)厚的區(qū)位條件、資源條件，只要我們緊抓機(jī)遇，進(jìn)一步解放思想，凝心聚力搞建設(shè)，一心一意謀發(fā)展，就一定能夠發(fā)揮自身優(yōu)勢，實(shí)現(xiàn)縮小村與村之間的貧富差距這樣的夢想。

四、 思想上得到了很大的解放。

通過短短幾個星期的掛職，使我基本掌握農(nóng)村工作和群眾工作方法，我們當(dāng)代大學(xué)生都要利用學(xué)習(xí)鍛煉的機(jī)會，深入了解到對村的各項(xiàng)政策和措施,以及鄉(xiāng)鎮(zhèn)經(jīng)濟(jì)、社會等多方面的情況，使大學(xué)生的業(yè)務(wù)知識和綜合能力得到增強(qiáng)，為將來更好地服務(wù)于社會主義建設(shè)和構(gòu)建和諧社會打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。大學(xué)生是黨和國家的儲備人才。所以我們要嚴(yán)格要求自己，珍惜機(jī)遇，虛心學(xué)習(xí)，愛崗盡職，嚴(yán)于律己，艱苦奮斗，用行動來回報(bào)國家對我們的培養(yǎng)。

今年暑假，我參加了江西理工大學(xué)第三期青年馬克思主義培養(yǎng)工程舉辦的大學(xué)生暑期掛職鍛煉活動。根據(jù)個人的安排，我掛職在萍鄉(xiāng)市上栗縣福田鎮(zhèn)邊塘村村委會。其實(shí)當(dāng)時知道是在村里鍛煉還是有一些失落的，因?yàn)楫?dāng)時我本打算報(bào)名的是在鄉(xiāng)鎮(zhèn)府的，可是可能是由于報(bào)的人數(shù)太多了吧，我就“滑檔”到了村委會了，但這種失落也只是暫時的，因?yàn)閽炻氬憻挼哪康氖菫榱隋憻挻髮W(xué)生的社會適應(yīng)能力，本著為人民服務(wù)的宗旨，同時把自己在學(xué)校學(xué)到的知識同勞動實(shí)踐相結(jié)合，學(xué)到做人的道理。其實(shí)到哪里都是一樣的，只要是去認(rèn)真的面對，而我想到更為基層的組織只是更想鍛煉一下自己，同時用自己所學(xué)的知識、能力去服務(wù)大家，做出自己力所能及的貢獻(xiàn)。

回顧這短短一周的時間的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，說實(shí)話有點(diǎn)累，但這點(diǎn)累在辛勤勞動結(jié)出的成果中、在居委會李主任及“同事”的認(rèn)可下早已顯得微不足道，每天都感覺很充實(shí)，但是這種充實(shí)卻又與在學(xué)校學(xué)習(xí)、在學(xué)生會中工作的那種充實(shí)有著很大的區(qū)別。這一段掛職鍛煉的經(jīng)歷不僅使我學(xué)到了不少的工作經(jīng)驗(yàn)和社會知識，受益匪淺；而且也讓我從中體會到了很多東西。下面我就結(jié)合我掛職鍛煉過程中所做的工作及參加的活動，談一談自己實(shí)踐的一些體會和收獲：

一、創(chuàng)建文明鄉(xiāng)村——大家在行動

二、整理臺帳

在掛職鍛煉的第一天我就接手了整理臺帳的任務(wù)，所謂臺帳其實(shí)和我們學(xué)生會中的工作匯編有點(diǎn)相似，還好以前也經(jīng)常做過，所以當(dāng)我接到要寫3篇通知和3篇小結(jié)的時候我沒有一點(diǎn)的慌張。在整理臺帳的時候給我印象最深的是整理到標(biāo)題為“關(guān)心照顧孤寡老人”的臺帳時，村里有一位姓楊的老人，他的三個兒子都早早的因病去世了，只剩下老人一個人“無依無靠”的活在這個世上，為什么我在前面加了引號，因?yàn)槔先似鋵?shí)并不孤獨(dú)，村委會干部堅(jiān)持每周定人給老人關(guān)心照顧，為她整理房間、打掃衛(wèi)生，送去一些日常用品，及時了解老人的困難并竭盡辦法去解決，在老人生病的時候及時的給她送去藥品，病情嚴(yán)重的時候及時將老人送到醫(yī)院，平時經(jīng)常去陪老人聊天，給她送去歡樂。為了給老人一個更為全方位的關(guān)懷居委會還專門準(zhǔn)備了一個本子，用來記錄老人的一點(diǎn)一滴以及工作人員對老人的幫助情況，看到這個我很正震驚，震驚的是社區(qū)給予老人這無微不至的關(guān)懷，同時感到很欣慰、很高興，這說明我們的政府、組織還是很關(guān)注我們的弱勢群體的。同時我也想，如果以后我有能力我也會盡我所能幫助那些需要幫助的人，其實(shí)這也是我一直的想法，很有幸這一周正好小韓（金龍學(xué)校副校長，一個工作認(rèn)真、踏實(shí)、又具有創(chuàng)新思想的“同事”，村委會的`人都這么親切的稱呼他）值周，他帶著我一起去了楊老人家中，我們一起幫老人整理房間，打掃衛(wèi)生，在行動中我體驗(yàn)到了助人為樂的真諦。

三、謄寫人員信息表格

每次都是給自己一個計(jì)劃，每次下班前看到桌前擺好的已經(jīng)謄寫好的表格真是興奮無比啊，為了能夠提前完成任務(wù)，有些時候我就利用中午午休的時間和平時空閑的時候多寫幾張，社區(qū)保障所的張站長對我說不著急的，到時候弄好就行了，不要搞的那么辛苦，其實(shí)，猛然間發(fā)現(xiàn)做什么事情都是可以上癮的，記得謄寫最多的一天我寫了70份，就這樣在一周的時間里我就完成了任務(wù)，拿著這沉甸甸的300份信息表，心里有著說不出的感覺。

其實(shí)想要說的遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這么一些，想要表達(dá)的也遠(yuǎn)遠(yuǎn)比這些要深刻的多，一個多星期的工作下來，有朋友問我：“累嗎”？ 我說：“有點(diǎn)！但是累的值得，累的快樂”，因?yàn)槲以谟梦业墓馀c熱去服務(wù)于那些最可愛的人，我在用我的行動去證明著我的個人價值、去詮釋著一個當(dāng)代大學(xué)生對于社會的責(zé)任感與青春激情！明天又將是嶄新的一天，明天又將有很多的事情去處理、很多的事情去面對，但是我有信心，也有決心處理好，我將繼續(xù)用我的熱情、我的行動去面對！天道酬勤！

根據(jù)第六期“現(xiàn)代青馬培訓(xùn)班”大學(xué)生骨干培訓(xùn)學(xué)員掛職鍛煉要求，我于2015年7月1日至2015年8月1日，在上海零靈園藝工程有限公司進(jìn)行為期一個月的掛職學(xué)習(xí)鍛煉?；仡欉@一個月以來的掛職鍛煉，我感到收益匪淺。通過學(xué)習(xí)、了解、掌握項(xiàng)目的策劃和編制工作，使我對項(xiàng)目部的工作方式、內(nèi)容、流程等都有了初步的認(rèn)識，通過掛職鍛煉，切實(shí)使我本人學(xué)習(xí)了知識、得到了鍛煉、提高了能力、增長了才干。在此我要感謝我的領(lǐng)導(dǎo)給了我這樣一個難得的掛職鍛煉機(jī)會，也要感謝零靈園藝公司的同事對我的關(guān)心支持與幫助，是你們讓我圓滿完成掛職鍛煉的任務(wù)。下面我就對這一個月的掛職鍛煉工作進(jìn)行總結(jié)。

一、掛職期間主要工作

1、認(rèn)真學(xué)習(xí)，進(jìn)入角色。

到公司項(xiàng)目部掛職鍛煉，是一個難得的認(rèn)真學(xué)習(xí)，進(jìn)入角色。自我學(xué)習(xí)、提高、發(fā)展的機(jī)會。既是自己努力的結(jié)果，也是組織和領(lǐng)導(dǎo)對我的信任和關(guān)心。因此，我時時提醒自己，一定要珍惜機(jī)遇，認(rèn)真學(xué)習(xí)，不辜負(fù)了領(lǐng)導(dǎo)的期望。要想做好項(xiàng)目部工作，只有真誠和熱心是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還需要加強(qiáng)自身學(xué)習(xí)，熟悉和掌握相關(guān)的建筑法規(guī)和業(yè)務(wù)實(shí)務(wù)。為使我們盡快熟悉工作、進(jìn)入角色。在學(xué)習(xí)中遇到不懂或不理解的地方，甘當(dāng)小學(xué)生，虛心向公司經(jīng)理請教。通過學(xué)習(xí)，逐漸了解人事方面的有關(guān)工作，更新自己的知識結(jié)構(gòu)，提高了自身工作能力，在較短時間內(nèi)便進(jìn)入了工作角色。

2、嚴(yán)格要求自己、塑造形象良好。

倆個月來，我嚴(yán)格遵守公司的工作紀(jì)律，按時上下班，不遲到，不早退，

有事請假，尊敬領(lǐng)導(dǎo)，團(tuán)結(jié)同志，注重搞好同各處室同事們的關(guān)系，沒有做任何違紀(jì)違規(guī)的事情，沒有向掛職單位提任何要求和條件，嚴(yán)格遵守了處室工作人員行為規(guī)范，以自己的實(shí)際行動展示了處室工作人員的優(yōu)良素質(zhì)和良好形象。

3、愛崗敬業(yè)、勤奮工作

剛到公司的時候，就發(fā)現(xiàn)特顯眼的8個打字“愛崗敬業(yè)，勤奮工作”因此我對待工作做到一絲不茍，做項(xiàng)目部文件、信件收取、投遞等辦公室日常事務(wù)。在工作中，我講究工作方法、技巧，充分發(fā)揮女性細(xì)致耐心的優(yōu)勢，努力提高工作效率；對待工作，始終保持嚴(yán)謹(jǐn)踏實(shí)的工作態(tài)度和吃苦耐勞的工作精神，很好地完成每一項(xiàng)工作任務(wù)。

二、體會與收獲總之

經(jīng)過這一個月的親自實(shí)踐，自己既感受到了自己存在的不足，也看到了希望。進(jìn)一步解放了思想、更新了觀念、啟迪了思維、深化了認(rèn)識、拓寬了視野、豐富了知識。實(shí)際工作能力、政策理論水平等都得到了較大提高。并且豐富了我的人生閱歷，開闊了視野；提高了理論聯(lián)系實(shí)際、解決復(fù)雜問題的能力；加強(qiáng)了黨性鍛煉，強(qiáng)化了為基層服務(wù)的意識。通過掛職鍛煉，我有一種豁然開朗的感覺，現(xiàn)已基本實(shí)現(xiàn)了“三個適應(yīng)”的轉(zhuǎn)變，即：適應(yīng)了從一個學(xué)生到工作人員角色的轉(zhuǎn)變；適應(yīng)了從處理簡單直接的工作問題向更深層次的考慮和處理問題的方式的轉(zhuǎn)變；適應(yīng)了對過去熟悉的工作環(huán)境和人際關(guān)系向新環(huán)境下人際關(guān)系和對自己認(rèn)識的轉(zhuǎn)變。

三、存在不足掛職鍛煉的三個月，在思想覺悟和工作能力上提高較大，但是和領(lǐng)導(dǎo)、同志們對我們掛職員工的要求與期望相比，我還存在許多問題與不足，總結(jié)起來，有三多三少：

一是學(xué)習(xí)得多，實(shí)踐得少一是學(xué)習(xí)得多，實(shí)踐得少。雖說，原來在學(xué)校預(yù)算方面學(xué)得還不錯，但都不精通。因此在項(xiàng)目部掛職鍛煉的工作期間，我有意識的、積極主動地向周圍同志學(xué)習(xí)，向書本學(xué)習(xí)，在工作實(shí)踐中學(xué)習(xí)。端正、豐富了對項(xiàng)目預(yù)算工作的認(rèn)識，各項(xiàng)能力提高較快，但是做的工作還不夠多，特別是能將自己的知識有效地運(yùn)用到工作中去，打開工作新局面這方面做的還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。

二是思考得多，總結(jié)得少。記得去公司的那天，經(jīng)理告訴我，在工作中，既要勤于思考，更要善于總結(jié)，要結(jié)合自己工作實(shí)際，多做些筆記，這樣可以使自己的進(jìn)步成長更快。遺憾的是，雖然我在工作中基本做到了在實(shí)踐中勤于思考，但是對工作中的一些想法并沒做到及時總結(jié)，腿勤腦勤手不勤，僅僅只做了一點(diǎn)點(diǎn)筆記，而且也不夠深刻和全面。我想在今后工作中要進(jìn)行好好地回顧和思考，補(bǔ)上這一課。

三是執(zhí)行得多，創(chuàng)新得少。掛職鍛煉期間，我對部門交給的各項(xiàng)工作能夠做到認(rèn)真完成，但是在工作中的獨(dú)立性、開拓性還不夠。在工作中能認(rèn)真貫徹上級領(lǐng)導(dǎo)意圖，及時完成交付的工作任務(wù)，但是還必須在工作中有面對新問題，想出新辦法，打開新局面的能力和獨(dú)擋一面的魄力。許多工作放不開手腳，求穩(wěn)有余，敢試敢闖的勁頭不足。這一點(diǎn)也是我在工作中的不足之處。

總之，掛職鍛煉至今雖然只有一個月的時間，但收獲很大，不僅增強(qiáng)了大局意識、服務(wù)意識，而且在政治思想素質(zhì)、組織協(xié)調(diào)能力、宏觀思維能力等方面都有了一定的提高。在今后的工作中我將以對工作、對事業(yè)高度負(fù)責(zé)的精神，一如既往地嚴(yán)格要求自己，不斷加強(qiáng)學(xué)習(xí)，立足崗位，腳踏實(shí)地，兢兢業(yè)業(yè)。我將把這次掛職鍛煉的經(jīng)歷作為我人生寶貴的財(cái)富加以收藏，盡心盡力學(xué)好本專業(yè)知識，不斷地完善和超越自我，爭取更大的成績。

暑期鍛煉心得體會篇六

暑假已經(jīng)到來，很多人將放松身心，享受休閑時光。然而，也有少部分人選擇在夜晚進(jìn)行鍛煉，以彰顯自己的毅力和健康意識。在我看來，暑期晚間鍛煉是一項(xiàng)有益的活動，不僅可以提高身體素質(zhì)，還能改善心理狀態(tài)。在這一過程中，我體會到了很多，從而對自己產(chǎn)生了積極的影響。

首先，晚間鍛煉增加了我的體能。作為一個學(xué)生，我通常在白天花費(fèi)大量時間在學(xué)習(xí)上，而晚上鍛煉提供了我釋放壓力的機(jī)會。通過做一些簡單的鍛煉，如慢跑或快走，我的心臟和血液循環(huán)得到了良好的鍛煉。這不僅有助于提高我身體的耐力，同時還增強(qiáng)了我的免疫力，讓我更抵抗疾病的入侵。

其次，晚間鍛煉改善了我的睡眠質(zhì)量。以前，我總是在晚上很晚才入睡，早上起床困難。但是，自從開始進(jìn)行晚間鍛煉以來，我發(fā)現(xiàn)入睡更容易了。鍛煉后，我的身體感到疲憊，大腦變得更加放松。這使我能夠更快進(jìn)入夢鄉(xiāng)，保證充足的睡眠時間。早上醒來時，我感到更加精神煥發(fā)，能夠更好地應(yīng)對新的一天。

此外，晚間鍛煉也增加了我的社交圈子。在繁忙的學(xué)習(xí)生活中，我很少有機(jī)會與其他人交流。然而，在晚間鍛煉時，我遇到了很多志同道合的人。我們一起參加各種健身項(xiàng)目，互相鼓勵和交流經(jīng)驗(yàn)。通過與他們共度時光，我的朋友圈子得到了擴(kuò)大，我結(jié)識了很多有趣的人。這為我提供了一個機(jī)會，與他們分享生活中的喜悅和困擾。

最后，晚間鍛煉讓我學(xué)會了如何更好地管理我的時間。夏日的晚上總是燦爛而短暫，我不再將寶貴的時間浪費(fèi)在電視和游戲上。相反，我選擇在戶外鍛煉，享受大自然的美景和清新的空氣。通過安排并堅(jiān)持晚間鍛煉，我學(xué)會把握時間，合理規(guī)劃我的生活。這不僅減少了我時間的浪費(fèi)，同時也使我更加專注和高效。

總之，暑期晚間鍛煉是一項(xiàng)極具益處的活動。它不僅提高了體能，改善了睡眠質(zhì)量，還擴(kuò)大了我的社交圈子，并教會了我更好地管理時間。通過這項(xiàng)活動，我不僅感受到了身體的變化，也收獲到了內(nèi)心的成長。我相信，只要堅(jiān)持下去，這項(xiàng)鍛煉將對我未來的生活產(chǎn)生長久的影響。希望更多的人能夠加入到晚間鍛煉的隊(duì)伍中，共同享受其中的快樂和益處。

暑期鍛煉心得體會篇七

作為一名在案件審理科掛職鍛煉的員工，我對這段經(jīng)歷有著深刻的感受。在案件審理科，我接觸到了大量的案件材料和相關(guān)法律文件。我學(xué)到了如何仔細(xì)研讀案卷、收集證據(jù)，以及運(yùn)用法律知識進(jìn)行分析和評估。這個過程要求我嚴(yán)謹(jǐn)細(xì)致地處理每一個細(xì)節(jié)，確保審查的準(zhǔn)確性和公正性。這對于培養(yǎng)我的.細(xì)致觀察和分析問題的能力有著重要的影響。

通過在案件審理科的掛職經(jīng)歷，我進(jìn)一步認(rèn)識到了法律的嚴(yán)謹(jǐn)性和公正性，也明白了案件審查對于維護(hù)社會正義的重要性。盡管沒有外勤經(jīng)歷，但我深知在案件審查的工作中，每一份材料都關(guān)系到人民群眾的利益和公共安全。

暑期鍛煉心得體會篇八

此次暑期環(huán)保局掛職使我受益良多。在經(jīng)歷過一個月的`鍛煉，我學(xué)到了大學(xué)兩年沒有學(xué)到的東西，感受到了許多校園里面沒法感受到的東西，體驗(yàn)了公務(wù)員的生活，進(jìn)一步認(rèn)識了基層，了解了基層，更加讓我意識到環(huán)境保護(hù)工作任重而道遠(yuǎn)，作為大學(xué)生要珍惜眼下學(xué)習(xí)的機(jī)會，為環(huán)境保護(hù)而努力。

暑期鍛煉心得體會篇九

暑假是學(xué)生們放松心情，充實(shí)自己的最佳時光。然而，對于很多學(xué)生而言，長時間的宅在家中也會讓他們感到無聊和懶散。為了充實(shí)自己的暑假生活并保持良好的身體狀況，我決定在晚間進(jìn)行鍛煉。通過這段時間的鍛煉，我深刻體會到了晚間鍛煉的益處，不僅對身體有好處，還對心理健康和學(xué)習(xí)能力有著積極的影響。

在夏天的炎熱天氣下，早上和中午進(jìn)行鍛煉非常痛苦。而晚上，溫度適宜，風(fēng)涼爽爽，是進(jìn)行鍛煉的最佳時間。每天晚上七點(diǎn)，我都會準(zhǔn)時去操場上進(jìn)行鍛煉。這段時間，氣溫涼快，我可以更好地發(fā)揮自己的潛能，進(jìn)行高強(qiáng)度的鍛煉。而且，冥想著夜晚的涼爽，讓我倍感心曠神怡，精神煥發(fā)。

晚間鍛煉不僅對身體有好處，還對心理健康有積極的影響。鍛煉可以釋放壓力、減輕焦慮和抑郁的癥狀。當(dāng)我在操場上奔跑和做各種運(yùn)動時，我感到自己的煩惱和焦慮都慢慢消散了。尤其是在暑假這段時間，我沒有了學(xué)習(xí)的壓力，鍛煉成為了我放松和調(diào)整心態(tài)的最好方式之一。每次鍛煉結(jié)束后，我感到心情舒暢，精神煥發(fā)，對生活充滿了積極的態(tài)度。

晚間鍛煉對學(xué)習(xí)能力的提升也有著積極的影響。研究表明，鍛煉可以提高記憶力和學(xué)習(xí)能力。在我開始進(jìn)行晚間鍛煉之后，我發(fā)現(xiàn)自己的注意力更加集中，思維更加敏捷。這對于我來說十分重要，因?yàn)楹僦?，我就要面臨高考的巨大壓力。晚上的鍛煉能夠幫助我調(diào)整好狀態(tài)，提高學(xué)習(xí)效率，更加有效地掌握知識。

晚間鍛煉，讓我養(yǎng)成了積極向上的生活習(xí)慣。每天鍛煉對我來說已經(jīng)成了一種責(zé)任和使命感。無論是炎熱的夏天還是刺骨的寒冬，我都會堅(jiān)持鍛煉。這種堅(jiān)持下來的過程讓我學(xué)會了戰(zhàn)勝困難和自律。而且，晚間鍛煉也讓我明白了付出與收獲成正比的道理，只有通過自己的努力和堅(jiān)持，才能獲得更好的效果和更高的成就。

總的來說，通過這段時間的晚間鍛煉，我深刻體會到了它對身體的好處，對心理健康和學(xué)習(xí)能力的積極影響。夜晚的涼爽和清新讓我倍感舒暢，也讓我能夠更好地放松自己的身心。無論是對于身體的健康還是心理的舒暢，晚間鍛煉都帶給了我很多好處。因此，我會繼續(xù)堅(jiān)持下去，讓晚間鍛煉成為我健康生活的一部分。

暑期鍛煉心得體會篇十

暑假將至，同學(xué)們可以回家休息，或者去各個地方旅游，亦或是參加一些學(xué)習(xí)班提高自己的能力。而對于我來說，我選擇了暑期鍛煉。通過一個月的鍛煉，我不僅感受到了身體的變化，更加明白了鍛煉對于身心健康的重要性。下面我將分享一下我在暑期鍛煉中的心得體會。

首先，堅(jiān)持鍛煉的初衷。在暑假開始的時候，我給自己設(shè)定了一個目標(biāo)，那就是通過鍛煉來提高身體素質(zhì)，并且擁有一個健康有活力的暑假。這個目標(biāo)讓我每天都有動力去鍛煉，即使在炎熱的夏日，我也能堅(jiān)持下來。這個初衷讓我明白到只有堅(jiān)持下去，才能達(dá)到預(yù)期的效果。

其次，找到適合自己的鍛煉方式。我選擇了每天早晨慢跑的方式來鍛煉身體。我喜歡早晨的清新空氣和寧靜的環(huán)境。每天慢跑的過程中，我能夠享受到與大自然的親密接觸，感受到陽光的溫暖和微風(fēng)的拂過。這種鍛煉方式不僅能夠鍛煉身體，更能夠舒緩我疲勞的心情，使我精神煥發(fā)。

然后，注意飲食的搭配。鍛煉的同時，飲食的搭配也是非常重要的。在暑期鍛煉中，我盡量避免高熱量和高脂肪的食物，而是選擇了一些低熱量和高纖維的食物來補(bǔ)充能量。比如說，我會每天吃一些水果和蔬菜，多喝水，保持身體的水分平衡。這樣的飲食搭配既能滿足我的能量需求，又能保持身體的健康。

再次，合理安排休息時間。鍛煉身體需要有一個好的休息時間。在暑期鍛煉的過程中，我每天都會保證充足的睡眠時間，以便身體能夠更好地恢復(fù)，減少疲勞感。此外，我還會利用休息時間做一些放松身心的活動，比如看書、聽音樂等，以此來調(diào)節(jié)自己的情緒，保持積極向上的心態(tài)。

最后，鍛煉的收獲和體會。經(jīng)過一個月的鍛煉，我不僅體重有所減輕，體質(zhì)也有所改善，更加重要的是，我感受到了心態(tài)的變化。在鍛煉的過程中，我學(xué)會了堅(jiān)持和毅力，不再輕易放棄。我發(fā)現(xiàn)，只要付出努力，就一定會收獲回報(bào)。鍛煉不僅能夠強(qiáng)身健體，還能夠讓我更加自信、積極地面對生活中的各種挑戰(zhàn)。

總之，暑期鍛煉讓我獲得了身體與心靈的雙重提升。通過堅(jiān)持每天鍛煉，我不僅變得更加健康、有活力，也學(xué)會了如何面對困難，保持積極的心態(tài)。我相信，只要堅(jiān)持鍛煉，我會變得越來越好。暑期鍛煉是一段很寶貴的時光，也是我終身受益的財(cái)富。我希望將來每個暑假都能有這樣一個鍛煉的機(jī)會，讓我能夠保持健康的身體和積極向上的心態(tài)，迎接生活中的各種挑戰(zhàn)。

暑期鍛煉心得體會篇十一

暑期是讓人放松心情的假期，但也是人們身材容易失控的季節(jié)。因此，為了保持健康的體魄，許多人選擇在晚間鍛煉。在過去的暑期里，我也嘗試了晚間鍛煉，并獲得了種種體會。在這篇文章中，我將分享我的感悟和收獲，以期啟發(fā)他人在暑期晚間鍛煉上找到樂趣和動力。

第二段：發(fā)現(xiàn)新樂趣。

晚間鍛煉的第一個驚喜是我發(fā)現(xiàn)了新的樂趣。在每天白天忙碌的工作之后，晚間鍛煉成為了我放松身心的方式。我可以盡情釋放壓力，感受汗水暢快淋漓地從身體中散發(fā)出來的快感。與此同時，晚上的氣溫也相對較低，讓我感到更加舒適，這也讓整個鍛煉過程變得更加愉悅。

第三段：時間的安排與自律。

晚間鍛煉的另一個好處是可以更好地安排時間。在白天，工作和學(xué)習(xí)等任務(wù)通常會占據(jù)大部分時間，晚上則相對較為自由。因此，晚間鍛煉可以得到充分的時間保障，而且更容易養(yǎng)成鍛煉的規(guī)律性。這也讓我在暑期中保持了一個健康的生活習(xí)慣，為后續(xù)的工作和學(xué)習(xí)提供了良好的基礎(chǔ)。

第四段：身心的變化與進(jìn)步。

通過晚間鍛煉，我也獲得了身心上的變化與進(jìn)步。首先，鍛煉使我的體力得到了提升，我感覺自己的體力更加充沛，不再感到疲憊。其次，鍛煉也讓我的身材變得更加健美，肌肉線條變得更加明顯，自信心也隨之增強(qiáng)。而且，鍛煉有助于提高睡眠質(zhì)量，讓我每天早上起床時感覺精力充沛，狀態(tài)良好。

第五段：總結(jié)與啟示。

通過這段時間的晚間鍛煉，我領(lǐng)悟到了鍛煉的樂趣和意義。除了對身體有益，晚間鍛煉提供了一個獨(dú)特的放松和減壓的機(jī)會，幫助排解一天的疲勞和壓力，讓人更好地調(diào)整狀態(tài)。此外，晚間鍛煉也培養(yǎng)了自律和時間管理能力，讓我在暑期中保持了一個健康的生活習(xí)慣。因此，我鼓勵他人在暑期也嘗試晚間鍛煉，享受健康和快樂的同時，也打造出更好的自己。

總結(jié)：

晚間鍛煉是我在暑期得到的一份禮物，通過這段時間的鍛煉，我發(fā)現(xiàn)了樂趣，安排了更好的時間，取得了身心上的進(jìn)步。我相信，通過晚間鍛煉，每個人都能夠收獲健康與快樂。暑期只是一個開始，而晚間鍛煉則是一個延續(xù)的生活方式，幫助我們實(shí)現(xiàn)個人的身體與心靈的平衡。

暑期鍛煉心得體會篇十二

在3天的培訓(xùn)和掛職的對接會后，懷著緊張期待的心情來到xx街道城市網(wǎng)格化綜合管理中心正式入職，進(jìn)行為期34天的大學(xué)生暑期掛職活動。在掛職鍛煉的工作中，帶教老師親切溫柔地指導(dǎo)我進(jìn)行工作，關(guān)心我的生活。在帶教老師的指導(dǎo)下，我對工作的內(nèi)容很快掌握了。不知不覺掛職鍛煉已經(jīng)第五周了，在這段工作中，對網(wǎng)格化中心這個之前從未聽說過的部門知道了大概以及進(jìn)一步的`深入了解，也認(rèn)識到自己自身的不足。接下來的時間里，我將努力工作，并向周圍人學(xué)習(xí)，繼續(xù)積累經(jīng)驗(yàn)，完善自身，提升自己。