克服恐懼心得體會及感悟(優(yōu)秀13篇)

心得體會是在個人學習和工作經(jīng)歷中的總結(jié)和思考，具有一定的主觀性。寫心得體會時，我們可以通過寫作工具和技巧，提高文章的表達和感染力。心得體會是一種對自己的思考和成長的回顧，也是對他人傾囊相授的感激和敬仰。

克服恐懼心得體會及感悟篇一

第一段：引言（120字）。

剛踏入軍訓場地時，我心中涌動著莫名的恐懼，我的腳步遲疑不前。然而，軍訓的艱辛卻成為了我成長的催化劑，讓我逐漸克服了內(nèi)心的恐懼。在軍訓中，我深深體會到了它對于我們的意義，它讓我們勇敢面對困難，鍛煉意志力，并收獲了更多的成長。

第二段：面對困難摒棄恐懼（240字）。

軍訓中，不習慣的軍事訓練和高強度的體能訓練給我?guī)砹司薮蟮奶魬?zhàn)。剛開始，我面對這些陌生的訓練科目感到害怕，擔心自己無法勝任，但我堅信只要持之以恒，就一定能夠克服恐懼。我開始調(diào)整自己的心態(tài)，鼓足勇氣，勇敢面對困難。每當操場上傳來教官的高聲呵斥時，我沒有退縮，而是竭盡全力地做到最好。每次完成一項任務，我的信心和勇氣就得到了進一步的增強。最終，這些訓練成為了我生活的一部分，我也學會了摒棄恐懼，勇往直前。

第三段：鍛煉意志力不屈不撓（240字）。

軍訓期間，高強度的體能訓練讓我曾一度想放棄。然而，我深刻體會到只有經(jīng)歷過挫折才能真正成長。我告訴自己堅持下去，不要屈服于困難。于是，我選擇了堅強的面對，在每次訓練中給自己設(shè)定目標，通過日復一日的努力逐漸達成。鍛煉的過程讓我體驗到了痛苦的同時，也收獲了成就感、自豪感和積極向上的精神力量。軍訓讓我明白了只有不屈不撓的意志力才能克服恐懼，走向成功。

第四段：培養(yǎng)集體意識與團隊合作（240字）。

軍訓是團隊協(xié)作的體驗，我看到了集體的力量和團隊的重要性。在軍訓中，我們不再是個體，而是一個整體。每天操場上戰(zhàn)友們齊心協(xié)力的場景讓我受益匪淺，也讓我明白了集體的力量是無窮的。在困難時，我們互相鼓勵，共同克服；在訓練時，我們同甘共苦，互相幫助。這樣的團隊合作精神不僅在軍訓中，更會在今后的生活中發(fā)揮重要作用，讓我認識到了一個人的力量是有限的，只有團隊的力量才是戰(zhàn)勝困難的關(guān)鍵。

第五段：成長與收獲（240字）。

通過軍訓，我不僅學到了如何面對困難和克服恐懼，更收獲了成長與進步。我對自己的堅毅與勇往直前有了更深的認識；我對于團隊的重要性有了更深的認識。同時，我也培養(yǎng)了良好的軍事紀律和習慣，提升了自己的自律能力。這種成長和收獲將在以后的學習和生活中起到積極的促進作用，讓我更加深刻地理解到只有克服恐懼，才能不斷進取，讓自己變得更加強大。

總結(jié)（120字）。

軍訓不僅是一次身體力行的鍛煉，更是一次心理成長的機會。通過克服內(nèi)心的恐懼，我們不斷挑戰(zhàn)自我，成長為堅毅、勇敢的人。軍訓培養(yǎng)了我們的意志力和團隊合作精神，讓我們面對任何困難都能勇往直前。因此，我深信在未來的生活中，我們都將成為一批勇敢、堅強的人，勇敢面對人生的挑戰(zhàn)，追逐屬于我們的夢想。

克服恐懼心得體會及感悟篇二

昨天晚上，我上完興趣班，已是九點多鐘，因為爸爸媽媽有事不能來接我，我只好獨自一人步行回家。

邁入小區(qū)大門時，我的心“怦怦”直跳，因為我馬上走的這條路是小區(qū)里最黑、最靜的路。路兩旁長了許多樹木。在漆黑的夜晚看上去，就讓人不寒而栗。走這條路到我家樓底下至少要5分鐘。在這條路上，我還得經(jīng)過3個“恐怖點”。

第一恐怖點——進小區(qū)走幾步路就到了第一恐怖點。路的一旁栽種著一些比較矮的樹木，樹的旁邊是一個地下停車場的入口，黑黢黢的。路的另一旁是一大片竹子，這些竹子被風吹得彎下了腰，還“沙沙”作響，好似張牙舞爪的魔鬼在警告著外來者什么。此時，我只覺得身上起了雞皮疙瘩，只好拉緊外套快速逃離。

第二恐怖點——再走幾步，過一座木橋，第二恐怖點就出現(xiàn)在我面前。第二恐怖點的真實面目其實就是一大簇迎春花。白天，它在人們的眼里猶如千手觀音，慵懶地揮舞著細長的手臂。而現(xiàn)在遠遠看去，卻成了黑乎乎的一團，仿佛一個披頭散發(fā)的女鬼，蹲在那兒，悲傷地哭泣著，似乎一有人靠近她，她就會撲上去把這個人拽住。一想到這些，我就覺得毛骨悚然，竭力讓自己不去看那個“女鬼”，埋著頭繼續(xù)往前走。

第三恐怖點——這個地方比起前兩個，恐怖的氣氛要稍微好一些了。不過這兒一盞路燈也沒有，真正是伸手不見五指。忽然，一個物體在我前方竄了出去。什么東西？我警惕地往后連退了好幾步。哦，原來是一只小花貓。我松了口氣，放下心來，繼續(xù)前行。很快，我就到了家門口。順利通關(guān)！

回到家后，緊張得出了一身汗的我長長地松了一口氣。今晚我終于戰(zhàn)勝了自己的恐懼。

克服恐懼心得體會及感悟篇三

我，活潑可愛，性格開朗，成績優(yōu)異。但是，我也有一個很大的缺點——就是害怕孤單。如果我一個人呆在家里或在一個人的地方，我就會退縮，央求著爸爸媽媽：“爸爸媽媽，這個有點……困難……可不可以……再另想辦法啊?”如果爸爸媽媽拒絕了，只好等著“恐懼”這個魔鬼向我靠近。但有一天，我竟然無意間一下子克服了這個陪伴我多年的壞習慣。

這天，我這個“沒頭腦”竟然把英語、數(shù)學作業(yè)忘記放進書包帶回家了。我想讓爸爸騎車帶我去取，但怕被罵，不行;不去取，不能做作業(yè)，也不行。怎么辦呢?算了，還是等著挨罵吧，我只好自認倒霉。

果然，爸爸怒氣沖沖地對我說：“整天只知道玩，連作業(yè)也不帶回家了，你什么意思啊!”等著穿好衣服，拿起車鑰匙，他生氣地說：“走!”

到了學校，爸爸的火氣消去了一點，嚴肅地說：“自己上去拿?！边@話恍如一個晴天霹靂，但我知道如果叫爸爸上去的話，他的火氣又會竄得老高老高的，我只好拿起鑰匙自己走進了教學樓。

整個教學樓像死一般寂靜，沒有任何聲響，只聽到我的腳步聲。我想給自己壯壯膽，便叫了一聲，但叫完又發(fā)現(xiàn)居然也有一個聲音在響，我不由冒出了一聲冷汗，過了幾秒鐘，我才恍然大悟：是自己的回聲。本想給自己壯壯膽，沒想到自己被嚇著了。哎，真是。

我到了教室，打開了門，拿好了作業(yè)，正準備出去時，門被風一吹，突然“啪啪”想了幾下，頓時，我嚇出了雞皮疙瘩。三十六計，走為上計，我趕緊快點跑出教學樓，免得再有“恐怖事件”發(fā)生。

回家后，我想了想，其實也沒什么好可怕的，都是我自己先膽小的，回聲，門被風吹發(fā)出“啪啪”聲響，如果在平時的話我肯定不會怕的。

我終于戰(zhàn)勝了恐懼了。

克服恐懼心得體會及感悟篇四

每個人都有可能戰(zhàn)勝自己害怕的東西，我戰(zhàn)勝的是自己心中的恐懼。

在一個周末，爸爸和媽媽有一點事，臨走時對我說：“爸爸媽媽明天才能回來，記住一點，如果大半夜有人敲門，千萬不要開，我們半夜是不可能回來的，聽見了嗎?”“知道了!”我說。

爸爸媽媽剛走，我就把零花錢全部找了出來，拿上錢就往兜里裝，想：“晚上去買巧克力!”終于到了晚上，我剛要下去買巧克力，卻發(fā)現(xiàn)房子里有一個白影在動。仔細一看，哎呀!原來是大白啊!我家有一只白貓，由于吃的太胖，所以叫大白。

我下樓了，可剛到3樓，就感到后背發(fā)涼，回頭一看，什么都沒有啊?算了!別自己嚇自己了!我把巧克力麥上以后，剛進門，就感到有人在我的屋子里。于是，我一步一步的向屋里悄悄地走去。這時，我發(fā)現(xiàn)門竟然悄無聲息的關(guān)上了，我把門打開，又感覺前面有一陣風向我吹來，我想：會是幽靈嗎?于是壯起膽向窗邊走去，原來是風呀!“哎，最近怎么老是疑神疑鬼的”我自言自語地說。

我剛要坐到沙發(fā)上，可老感覺背后有人，讓我提心吊膽的。我回頭一看，發(fā)現(xiàn)沒有人又是虛驚一場!這時，我又聽到有人用腳踢門，“嚇死我啦”!我叫道。為了不讓自己在嚇自己，我拿起書，著迷地看了起來。最后，我困了，只好去睡覺。我走到門前，發(fā)現(xiàn)什么聲音也沒有了，這個時候我才明白了，外面沒什么可怕的，可怕的是你的心。

這次，我戰(zhàn)勝了心中的恐懼。每一個人的心里都有一個魔鬼，唯一的方法就是戰(zhàn)勝他。

克服恐懼心得體會及感悟篇五

軍事訓練是大學生活中一項重要的組成部分，由于大多數(shù)學生沒有接觸過軍事訓練，所以往往會對軍訓心存恐懼。然而，通過親身經(jīng)歷軍訓，我漸漸認識到軍訓是一次寶貴的成長機會，并從中收獲了許多體會和心得。下面是我對軍訓克服恐懼的心得體會。

首先，在軍訓中，我明白了“戰(zhàn)勝恐懼，勇敢向前”的重要性。起初，面對軍訓的嚴格要求和強度訓練，我不禁感到害怕和束手無策。然而，教官鼓勵我們要勇敢面對困難，激勵我們要戰(zhàn)勝恐懼，不斷追求進步。所以，我果斷決定迎難而上，向困難挑戰(zhàn)。我深刻感受到了當我們鼓起勇氣，戰(zhàn)勝緊張恐懼時，內(nèi)心的力量會讓我們變得無比強大。通過克服各種困難，我不僅成長了很多，也感覺到了自己的能力在水平提高，更體會到了成功的喜悅。

其次，軍訓讓我學會了相互合作和團隊精神。軍訓中，我們每個人都要服從教官的命令和組織，團結(jié)一致?？墒牵捎诔赡昴挲g相差較大，性格懸殊，想法不盡相同，相互合作并不容易。經(jīng)過教官的引導，我明白了團隊的力量是無窮的。我們要相互支持和理解，才能共同完成任務。在訓練之余，我與隊友們開展了許多團隊活動，這讓我真正體會到了團隊合作的重要性。通過相互幫助和溝通，我們不斷加深了彼此的了解和接觸，形成了緊密的人際關(guān)系，更加懂得了集體的力量是無窮的。

再次，軍訓提高了我的紀律意識和自我管理能力。軍訓中，我們需要嚴格遵守各項規(guī)定，如服從命令、保持整潔、準時到崗等。這些嚴格的要求讓我逐漸養(yǎng)成了良好的自律和管理習慣。在規(guī)定的時間和地點準時報到，保持整潔利落的儀表，這些自律幫助我更好地管理個人時間和安排好任務。軍訓是一個嚴格的體制，要求我們在每一個環(huán)節(jié)都要嚴格遵守紀律，這讓我在整個軍訓期間始終保持高度準確的自我習慣，讓我看到了自己的潛力和強大的毅力。

最后，軍訓激發(fā)了我的潛能和拓寬了我的眼界。軍訓中，我們不僅學習了基本的軍事知識和技能，更接觸到了大學校園中以外的世界。例如，我們參觀了軍事博物館，并參與了軍事演習，讓我對軍事科技有了更加深入的了解。這些經(jīng)歷讓我感受到了大學生活的多樣性，提升了我的綜合素質(zhì)和知識儲備。另外，我也收獲了許多非軍事方面的技能。例如，如何與他人相處，如何表達自己的觀點等。這些都是我在軍訓中得到的寶貴財富。

通過軍事訓練，我不僅戰(zhàn)勝了內(nèi)心的恐懼，更鍛煉了自己的膽量和勇氣。軍訓也讓我領(lǐng)悟到團隊的力量和合作的重要性。同時，我對自律和管理有了更深刻的理解。最后，軍訓拓寬了我的眼界，提升了我的綜合素質(zhì)。通過這次軍訓，我深刻認識到了軍訓的重要性，體會到了它對大學生的成長和發(fā)展的重要作用。我相信，在未來的學習和工作中，我將能充分發(fā)揮軍訓的收獲和經(jīng)歷，不斷戰(zhàn)勝困難，迎接新的挑戰(zhàn)。

克服恐懼心得體會及感悟篇六

第一段：引言(150字)。

人生中，每個人都會遇到各種各樣的困難和挑戰(zhàn)。與之相伴隨的，無疑是未知、不確定和恐懼。然而恐懼并不等于失敗。只要我們學會了克服它，就能夠迎接更多機遇和挑戰(zhàn)。如何克服恐懼？這是一個常見但不容易回答的問題。在這篇文章中，我將分享一些我個人的經(jīng)驗和體會，希望能夠幫助更多的人克服自己的恐懼。

第二段：理解恐懼(250字)。

首先，克服恐懼的關(guān)鍵是要理解恐懼。我們大多數(shù)人都會害怕一個或多個特定的事情，例如公開演講，高處，死亡等等。但為什么我們會感到恐懼呢？因為我們對這些事情沒有足夠的了解或掌握，我們不確定它們會帶來什么后果。所以，為了克服恐懼，我們需要從源頭上進行工作，深入了解這些導致我們恐懼的事物。我們可以通過閱讀、觀察、交流等方式來增加我們對這些事情的知識和理解。

第三段：挑戰(zhàn)恐懼(250字)。

了解恐懼只是邁出了克服恐懼的第一步。接下來，我們需要挑戰(zhàn)自己的恐懼。也許，我們會感到困難和害怕面對這些恐懼。然而，挑戰(zhàn)就是要突破自己的舒適區(qū)，勇敢地面對恐懼，并逐漸適應和掌握自己害怕的事情。這需要我們有勇氣和毅力，同時也需要我們有積極的心態(tài)和決心，在面對困難時保持堅持不懈的精神。

第四段：面對失誤(250字)。

在克服恐懼的過程中，我們難免會犯錯誤。這時，我們需要接受這些錯誤，并從中學習。我們不要因為失敗而放棄，而應該堅定自己的信念并尋找回歸正軌的方法。同時，我們不應該過于自責或自責別人，而應該積極尋找改進的方法，這樣才能更好地適應和掌握自己害怕的事情。

第五段：結(jié)論(300字)。

克服恐懼是我們成長與發(fā)展的必經(jīng)之路。在實踐過程中，我們需要對自己有更多的了解和支持，同時也需要時刻保持積極的心態(tài)和決心?？謶植豢膳拢膳碌氖亲屵@種恐懼成為我們能力和機會的阻礙。如果我們愿意學習和成長，愿意勇于面對自己的恐懼，我們便能夠超越自己，擁抱各種機遇與挑戰(zhàn)。讓我們一起努力，克服自己的恐懼，走向更加美好、充實和豐富的人生旅程。

克服恐懼心得體會及感悟篇七

恐懼是人類情感中最常見的一種，無論是面對黑暗、高原、交際，還是面臨未知的危險情境，人們總會感到恐懼。這種情感會對人們的心態(tài)和行為產(chǎn)生很大影響，有時候會制約人們的個人成長和職業(yè)發(fā)展。但恐懼并不是不能被克服的，它需要從思想、行為和環(huán)境等方面進行全方位的改變和適應。

一、正視恐懼，坦然面對挑戰(zhàn)。

克服恐懼的第一步，是要正視恐懼，不要躲避和逃避。因為恐懼是一種無法避免的情感體驗，它需要被認識、理解和接受。當我們認識到自己面臨的是什么大大小小的恐懼，我們就能在這個基礎(chǔ)上尋找和嘗試有效的方法，逐漸對恐懼情況進行自我調(diào)節(jié)和控制。當我們愿意面對自己的恐懼，并不斷挑戰(zhàn)自己，我們便會迎難而上，增強自信和勇氣，從而達到克服恐懼的目的。

二、擴寬自己的視野，拓展社交關(guān)系。

恐懼往往和對未知和陌生事物的不確定性有關(guān)，因此，我們需要擴寬自己的知識視野，增強認知能力和社交技能。通過與朋友或?qū)I(yè)導師交流、閱讀相關(guān)書籍、參加各類活動和課程，可以增加我們對世界和人生的了解，增加信任感和歸屬感。拓寬自己的社交圈子，認識新朋友和建立新的社交聯(lián)系，會讓我們的生活更加有趣和充實，同時也能緩解人際交往中的緊張與恐懼。

三、尋求心理幫助，打破心理偏見和焦慮。

當我們的恐懼情緒越來越嚴重，不僅制約我們的行為，還危及我們的身心健康時，我們就需要尋求專業(yè)心理幫助，以解決我們內(nèi)心的沖突和焦慮。因為對于一些重度恐懼癥患者來說，光靠自我調(diào)節(jié)和勇氣并不能真正解決問題，他們需要借助心理治療、藥物治療等多種手段，來對癥下藥，恢復自主控制和自信心。當然，在尋求心理治療的自我協(xié)助過程中，我們還需要清除心理偏見、增強認知技能和溝通能力。

四、建立積極心態(tài)，增強心理韌性。

恐懼情緒讓我們感到很疲憊和無力，但我們卻可以逐漸克服它，建立積極的生活態(tài)度，增強心理韌性。當我們機會自個的“抑制應激”能力提高時，我們就可以在面對各種挑戰(zhàn)和困難時，更加淡定、從容和自信。要實現(xiàn)這一目標，我們可以采用積極心理暗示、自我調(diào)節(jié)、交流盤點技巧，讓自己更加堅強、自信和韌性十足。

五、堅定信心，追求個人目標。

最后，克服恐懼最重要的還是抱有堅定信心，追求自己的個人目標。因為人類每一個行動上的成功，都是由內(nèi)心深處的思想和信念產(chǎn)生的動力所帶動的。當我們抱持正向、穩(wěn)健和自信的態(tài)度，我們就可以更加理性和客觀地看待生活和自己，更加主動和積極地追求自己的事業(yè)發(fā)展和人生目標，從而獲得更多更好的機會和經(jīng)歷。

總之，克服心態(tài)的起點是正視自己面臨的恐懼，洞察自我并推進積極的改變或調(diào)整。要提高人的生活質(zhì)量和實現(xiàn)晉升的目標，必須在自身表現(xiàn)、人際關(guān)系、心理健康、危機管理等方面積累經(jīng)驗，并追求積極、健康、具有韌性的思想態(tài)度和樂觀情感體驗，從而實現(xiàn)心靈成長和人生成功。

克服恐懼心得體會及感悟篇八

“嗚——咕——”真是的，涼茶喝得太多了，肚子好冷啊。

我在被子里鬧騰著。哎，也怪我饞。但奶奶煮的涼茶真的好好喝哦!我聽媽媽說要喝點熱的東西，我開了燈。在房間轉(zhuǎn)悠著。我一個人睡三樓，其它三個房間都空無一人。我好怕我一打開房門，另三個門里就會跳出帶著刀的小丑，一具飄動的女尸，和跳著沾滿血的雙手……啊!我嚇得縮成一團，不敢出門。雖然我知道這些都是人害怕而編造的。可我還是好怕。但肚子又不停的鬧騰，你就想把帶上死亡之路嗎!

說明了，我厭惡黑暗。黑暗沒有任何好處，只會帶來恐懼與不幸，我更喜歡光明。我挺了挺胸說：“沒辦法的，下去吧!不會有鬼的?！钡乙婚_房門，那三道死陰沉死陰沉的，好嚇人。哇!我立馬又逃回光明中。怎么辦啊，我要怎么戰(zhàn)勝它啊!對了，鬼怕光!我?guī)闲∈蛛娡?，出了門。可又猛然想起林汀打著手電筒去嚇人的事，呀!不行，我不行，有了，鬼只在有一個人的地方出沒。我背上“西米露”就行了。要不我再帶上“迪莎”?(我的兩個人形娃娃)。

我自信滿滿的出了門，小心翼翼的踮腳前行著，沒發(fā)出一點聲音。我來到了二樓，這里更是陰森可怕，我發(fā)了瘋似的沖進客廳，“啪啪啪”的開了許多燈。我倒?jié)M了熱水。高舉“戰(zhàn)利品”得意的笑了。我又帶了一個小暖寶寶和兩杯滾燙的水?？晌彝蜃呃龋謶种杏可闲念^。

哎，有過來也有回去。但我已充滿勇氣，鬼來了，我就用熱水潑它!我凱旋而歸。心中充滿了喜悅。我夢見拿刀的小丑只是在演馬戲，飄動的女尸是溫柔、善良的鬼屋小姐扮的。至于，跳動的沾滿血的雙手嘛……只是孩子們的萬圣節(jié)道具而已。

那天，我戰(zhàn)勝了恐懼，戰(zhàn)勝了自己。

克服恐懼心得體會及感悟篇九

盡管漆黑如夜，我卻從容淡定。

一個似曾相識的夜晚又降臨到了我的身邊，它所帶給我的只有恐懼和迷茫，我不知身處何方。

父母又把我寄放在了鄉(xiāng)下，他們的理由只是工作太忙。恰逢這天村中組織大家看露天電影，我又不感興趣，便獨自一人呆在了家中。父母去工作之前告訴我他們將化為漫天的星斗，注視著我，助我戰(zhàn)勝恐懼。

屋外強烈的寒風用力敲打著每一扇窗戶，發(fā)出一陣陣令人毛骨悚然的聲音。在漆黑之中，唯有幾顆星星與我相伴，但顯得那么蒼白無力。

“咚咚咚，咚咚咚”一陣輕微而緊促的敲門聲持續(xù)的傳來，我渾身一哆嗦，引起無限聯(lián)想。我躡手躡腳的走了過去，將門打開一條縫，定睛一看，原來是張伯伯，我這才放心的把門敞開。經(jīng)過他的敘述，我才知道他看露天電影回來拿眼鏡時，發(fā)現(xiàn)家中竟然有小偷，便想讓我打電話報警。在那個時候電話只有在村那頭才有，他自己又腿腳不方便，便來麻煩我。

帶著張伯伯的期待，我慢慢地走出了家門，一陣寒風迎面刮來，不由得打了個寒顫，一種恐懼感油然而生，黑似乎要將我吞噬其中。我盡管在往前走著，但那速度卻不可恭維，雙腿不住的顫抖。“快跑起來啊，不然小偷就要跑路了啊，”一陣呼喊聲傳到了我的耳畔，“我將化為漫天的星斗，注視著你，助你戰(zhàn)勝恐懼，”父母的話也隨之在我的耳畔回響。

抬起頭望望天空，漫天的星斗不停的閃爍著，我倒吸一口冷氣，將頭向前一傾，便飛速的跑了起來。還好報警及時，小偷被當場抓獲。

看到這一幕，我欣慰的笑了，隨之而來的便是一種成就感，同時我也驚奇地發(fā)現(xiàn)自己戰(zhàn)勝了恐懼，克服了黑暗帶給我的陰影，燃起了在黑暗中穿梭自如的勇氣。因為我知道雖然黑令人恐懼，但卻有人在關(guān)心著我給我以力量。

不僅黑暗如此，生活亦如此。在生活中我們將遇到許許多多看起來似乎不可能完成的任務，但只要我們?nèi)L試了，一切都將變得微不足道。

一切困難皆止于行動。

現(xiàn)在，我已學會了游泳。哪些曾經(jīng)學游泳的過程，令人哭笑不得。但我知道，如果沒有那些令人發(fā)笑的學習過程，現(xiàn)在的我對游泳就會一竅不通。

初學游泳的那個夏天，我不大高興地走進游泳館。因為今天是最后一節(jié)課，教練要讓我們挑戰(zhàn)在深水區(qū)游泳。

輪到我了，我像一塊口香糖，緊緊粘在游泳池邊上，不管教練怎樣安慰，都不敢動一下。我看教練終于有些耐不住性子了，便無奈悻悻地下了水。

我把頭低下，看見了水池的底。他離我是那么遠——兩米深的水可不是鬧著玩的。我要沉下去，連頭發(fā)都露不出來。一聲哨響把我從走神中拉了出來。我眨了眨眼，向?qū)γ嬗稳ァ＝叹毜拈L桿在我前方晃動，給我減少了不少恐懼，但也成為了我的依賴。我失望的發(fā)現(xiàn)，我緊張的心情讓我忘了游泳的動作及換氣的時間。我往前游了兩米后，就開始亂撲騰，偶爾冷不丁地嗆口水。于是我便拼命抓住教練拿著的長桿，教練把我拉了上來。

第二次下水是幾分鐘后。這次下水后，我有了上次的經(jīng)驗，不看水底，只看前方教練的長桿。但我發(fā)現(xiàn)，這樣根本無法正常換氣。我又一次開始嗆水，便又一次抓住長桿。教練一看，這怎么行，休息了那么長時間，剛下水就上來。便把長桿往下伸。這時，我做出了一個可笑的舉動。我抱住長桿，像只小猴子似的往上爬。教練無可奈何，讓我再次上岸休息。

第三次下水后，我吸取前兩次經(jīng)驗，閉著眼睛往前游。這招很實用，不知不覺我游到了一半。我放松了心情，不緊不慢游完了后半個規(guī)定目標。我上了岸，又驚又喜，競還有種意猶未盡的感覺。

從此以后，我戰(zhàn)勝了恐懼，征服了深水，經(jīng)過多次熟練后，我學會了游泳。

放松心情，戰(zhàn)勝恐懼。

克服恐懼心得體會及感悟篇十

每個人都有恐懼的時候，我也不例外?？謶志拖袷且桓K索，緊緊地纏住我，讓我無法邁出下一步。每當我獨自一人走在漆黑的夜路上的時候，我都不自主地害怕、恐懼。但自從那件事情之后，恐懼的繩索終于被我剪斷了。

那是一個月黑風高的傍晚，我在家里閑著無聊。客廳里傳來媽媽的聲音：“果果，去幫我買一筒面條來?！薄斑@么晚，這么黑，我不敢!”我大聲回答，說著便想溜回房間?！翱烊?，不然明天餓肚子!”哎，我怎么能讓肚子受罪呢?無奈，我只好獨自一人下樓了。

涼颼颼的冷風吹來，鉆入我的骨頭，我緊張極了，雙手不停地搓著，手心里冒出了冷汗。我睜大雙眼，望著周圍的一切，漆黑的夜色仿佛一個黑暗魔法師將整個鳥語花香的院子都控制住了，周圍只剩下一片寂靜與空蕩。我心里在發(fā)涼，腳在艱難的挪動，好像一跑就會有魔鬼向我撲來。我不敢出大氣，小心翼翼地走在寬敞卻極為陰森的馬路上。“呼!呼!”一聲聲風在刮，樹葉“沙沙”作響，紛紛揚揚地落下，而我則不敢松懈，緩步前進?！斑鳌钡囊宦晱亩吇^，我連蹦帶跳地抖了一下，幾顆冷汗順著脊背滑落，浸濕了我的內(nèi)衣。我轉(zhuǎn)頭一看，原來是一個叔叔帶著一只貓。輕輕呼一口氣，我的手依然緊緊握住，出滿了汗?？斓缴痰炅?，我的心提了起來，大樹的影子在昏暗的燈光照耀下?lián)u搖擺擺，不會有靈魂來索命吧?我害怕極了，呆呆站定，停滯不前。

這時，媽媽的聲音傳了過來：“寶貝，怎么樣?嚇壞了吧!”我猛地一回頭，商店的燈光照出了媽媽的身影，黑暗成了媽媽的背影，我卻在此刻奔向了黑暗中的媽媽。長舒了一口氣，緊了緊抱著媽媽的手，我?guī)е耷粚寢屨f：“媽媽，我好怕，你為什么要讓我自己來?”“寶貝，人生的道路上會有很多恐懼發(fā)生，如果你總是不去鍛煉，不去克服，那你永遠長不大。以后別怕，我每次都會一直看著你的!”媽媽的話讓我心里暖暖的!

從那以后，我每一次走夜路，都會感到有一雙充滿母愛的眼睛注視著我，讓我不再恐懼。夜深人靜，當我又一次走在這條小路上的時候，落葉“沙沙”的聲音就像是一支小曲鼓舞著我，柔和的燈光陪伴著我，輕松悅耳的樹葉聲也鼓勵著我。我不再害怕，因為我已經(jīng)戰(zhàn)勝了恐懼。

教師點評：是母愛讓“我”戰(zhàn)勝了恐懼，小作者行文立意深刻，構(gòu)思精巧，謀篇布局恰到好處。全文情節(jié)轉(zhuǎn)折與敘事抒情皆娓娓道來，語言流暢，細節(jié)描寫抓得恰到好處。選文最大的亮點在于心理描寫具體，心理語言、環(huán)境與自己的動作都在充分展現(xiàn)著小作者的戰(zhàn)勝經(jīng)過。

克服恐懼心得體會及感悟篇十一

盡管每個孩子的成長經(jīng)歷都不盡相同，但年幼兒童普遍存在一些共性，在成長的過程中，他們可能會遇到各種各樣的問題。有些問題是通過自己的探索和嘗試來解決的，而有些需要家長或者其他成年人的幫助和引導。其中，恐懼是一個普遍存在的問題，大多數(shù)孩子都曾經(jīng)有過各種各樣的恐懼。在這篇文章里，我們將討論幾種常見的兒童恐懼，以及如何幫助孩子克服它們。

第一段：什么是兒童恐懼？

什么是兒童恐懼呢？簡單來說，恐懼就是孩子對某些事物感到害怕或者不安。這些恐懼可能是理性的，也可能是不理性的。例如，孩子可能害怕黑暗、動物、高處、陌生人或者其他事物。在有些情況下，這些恐懼會對孩子的正常生活造成影響，例如導致孩子失眠或者不敢參加某些活動。

第二段：常見的兒童恐懼。

讓我們接著來探討一下常見的兒童恐懼。其中最常見的可能是害怕黑暗。很多孩子在晚上睡覺時都會感到害怕，因為他們想象出一些可怕的場景，例如有壞人在黑暗中潛伏著。另外一個常見的恐懼是害怕動物。孩子可能害怕狗、貓、老鼠等動物，可能是因為他們聽說過這些動物的危險性或者曾經(jīng)受到過動物的攻擊。還有一些孩子害怕高處、水、雷暴等自然現(xiàn)象以及一些社交場合，如人多的地方、陌生人等。這些恐懼可能會影響到孩子的生活和心理健康。

既然我們知道了孩子的恐懼是什么，接下來就需要考慮如何幫助他們克服恐懼。首先，家長需要了解孩子患恐懼的原因。有些孩子的恐懼可能來自于他們的想象或者其他外部原因，而有些恐懼則可能是由某種生理或心理問題引起的。因此，了解孩子的恐懼的原因是很重要的，這有助于找出正確的解決方法。

第四段：怎樣提高孩子的自信和膽量。

幫助孩子提高自信心和膽量是克服恐懼的重要方法之一。例如，如果孩子害怕黑暗，可以讓他們慢慢適應黑暗環(huán)境，例如在晚上逐漸減少燈光的強度，或者讓他們用手電筒探索黑暗中的世界。如果孩子害怕動物，可以帶他們?nèi)游飯@或讓他們接觸自然中的各種動物。如果孩子害怕社交場合，可以逐漸增加他們與人打交道的時間，例如參加社交活動或者讓他們與陌生人交流。

第五段：結(jié)語。

克服恐懼不是一件容易的事情，需要父母的耐心和努力。但是，一旦孩子克服了恐懼，他們通常會變得更加自信和勇敢，更有可能去嘗試新的事物，從而獲得更多的成長和收獲。對于孩子的恐懼，我們需要關(guān)注，鼓勵，引導，適度給予壓力，在關(guān)愛的氛圍下幫助孩子華麗轉(zhuǎn)變。

克服恐懼心得體會及感悟篇十二

我小時候最怕打針了，記得有一次發(fā)高燒，我又去了醫(yī)院看病，醫(yī)生又叫我打一支退燒針，我來到了打針處，坐在冷冰冰的沙發(fā)上。聽見了一聲聲“恐怖”的慘叫?！跋乱晃弧贬t(yī)生叫了一下，我被媽媽抱進打針處，突然，屁股一陣巨痛，我大叫一聲，比鬼叫還難聽的慘叫!我變得麻木了，哭啊哭，最后在媽媽的懷中不知不覺中睡了。

又一次，我發(fā)了高燒，要打退燒針，當時我一聽，全身抖動，變得毛毛躁躁的，一會兒我的屁股要受罪了!媽媽說：“你是男子漢了，要堅強，打針不能再哭了?！彼€說如果不哭，病好了，帶我去吃肯得基。我下定決心我不再哭，不再怕打針。

領(lǐng)了藥水，我和爸爸媽媽坐電梯往一樓向打針處走去，在遠處就聽見了小寶寶哇哇大哭的慘叫聲，我一聽心里刮了一陣冷風，我雙臉發(fā)青，雙手抖得很厲害，全身都快癱瘓了。我不知不覺地來到了打針處，坐在冷冰冰的沙發(fā)上等待醫(yī)生的指令，像一只任人宰割的小羔羊。

下一個就輪到我了?！鞍?”一聲慘叫，從打針處傳了出來，那一個可憐的人，他面無表情，臉色蒼白，眼睛紅潤，淚水汪汪，看見就可怕。“下一位”聽到這句指令我就想往外逃，因為輪到我了，“下一位”醫(yī)生又叫了一下，啊!到我了，怎么辦?我麻木地挪動雙腳，似有千斤重。還沒等我反應過來，我的屁股已經(jīng)涂上了酒精，我好絕望，我是逃不掉了。我嚇得閉了眼睛。這時，我又想起了媽媽的話，我一定要戰(zhàn)勝恐懼這個惡魔!時間好像凝滯了，我鼓起勇氣等這一針的到來。

護士姐姐說：“好了小弟弟?！蔽冶犻_眼睛，這才回過神來。屁股隱隱作痛。

原來恐懼并不可怕，只要我們變堅強。古人說得好呀：“世上無難事，只怕有心人?！?/p>

克服恐懼心得體會及感悟篇十三

星期五，爸爸媽媽姥姥和我，我們一起去了夫子山，我們來到這里玩，就是為了走玻璃棧道。我一直以為玻璃棧道是在兩座山中間鋪成了一座玻璃橋，兩邊什么都沒有，下面是萬丈深淵?？墒?，我從網(wǎng)上看到了夫子山的玻璃棧道一點也不可怕，山不高，而且玻璃棧道是靠著墻的。

我們到了夫子山之后，我迫不及待地想立即到達玻璃棧道，可是姥姥他們走得很慢。

我們終于到了玻璃棧道，爸爸去買票，可是爸爸只買了兩張票，我疑惑不解地問：“爸爸，你為什么只買兩張票呢?”爸爸笑著說：“我和你姥姥有點恐高癥，所以讓媽媽和你一起去吧!”我爽快地答應了。

我們開始排隊了，可是這里人山人海，我和媽媽等了十幾分鐘才走到玻璃棧道的梯子上，站在綠色梯子上時，看到玻璃棧道上的人一個個都嚇得寸步不敢移動，再看看下面是深谷，和我來之前了解的不太一樣。我心里開始忐忑不安了，恐懼感一陣陣襲上心頭，腿好像在發(fā)抖，但我只能極力地制止著，別讓腿抖。

開始走了，我很害怕，我在此時看到了幾個小朋友，他們有的趴在玻璃上爬著走，但有的小朋友跑著跑著，故意躺下，好像很放松。我就問：“媽媽，這些小朋友不害怕嗎?”媽媽解釋道：“年齡越小，越不知道什么是害怕。”聽了媽媽的話，我想：這些小朋友都不害怕，我卻害怕什么呢?我就慢慢地站在橋的中間，我一點一點地移動……我終于克服了恐懼，變得大膽起來。

這真是快樂的一天，因為我克服了恐懼，我以后一定要再接再厲，勇往直前!