從某件事情上得到收獲以后，寫一篇心得體會(huì)，記錄下來，這么做可以讓我們不斷思考不斷進(jìn)步。那么我們寫心得體會(huì)要注意的內(nèi)容有什么呢？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會(huì)范文，我們一起來了解一下吧。

有關(guān)跳繩競賽心得體會(huì)和方法一

把自己青春活力盡情揮灑在長長的跳繩上。

拼搏吧，健兒們，

用我們的精神去書寫我們的青春風(fēng)貌去展現(xiàn)我們的青春！

為生命喝彩，

跳吧！跳吧！

拼出你頑強(qiáng)的毅力，展現(xiàn)你矯健的身姿。

慢慢就在腳下，勝利歌聲屬于拼搏不息的生命。

有關(guān)跳繩競賽心得體會(huì)和方法二

一、訓(xùn)練目的任務(wù)

為了豐富學(xué)生的文體2+1活動(dòng)，迎接4月份區(qū)青少年中小學(xué)跳繩比賽，學(xué)校大隊(duì)部特設(shè)立了跳繩興趣小組，我校組了一支隊(duì)伍。由18個(gè)學(xué)生組成，其中有老隊(duì)員和新隊(duì)員組成，老隊(duì)員訓(xùn)練起來比較輕松，新隊(duì)員訓(xùn)練起來比較辛苦，所以只能手把手的開始教。

二、基本情況

由于我校跳繩隊(duì)隊(duì)處于初創(chuàng)階段，學(xué)生的基本功不扎實(shí)，理論知識(shí)缺乏，因而面臨重重困難。其優(yōu)點(diǎn)是學(xué)生積極性高，運(yùn)動(dòng)興趣強(qiáng)烈、能吃苦耐勞。

學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對乒乓球的興趣。

三、訓(xùn)練的時(shí)間和內(nèi)容

時(shí)間：

每周二、周四下午第二節(jié)課后，每次40分鐘。

內(nèi)容：

1、柔韌性練習(xí)：

繩操練習(xí)

2、單飛練習(xí)

3、雙飛練習(xí)

4、集體8字跳繩

5、計(jì)時(shí)訓(xùn)練

5、賽前訓(xùn)練：

(1)由教師計(jì)時(shí)、學(xué)生比賽

(2)隊(duì)內(nèi)的組員間比賽

有關(guān)跳繩競賽心得體會(huì)和方法三

一、指導(dǎo)思想：

為了促進(jìn)“陽光運(yùn)動(dòng)一小時(shí)”體育活動(dòng)的開展，豐富同學(xué)們的課外生活，加強(qiáng)學(xué)校與家長之間的聯(lián)系，促進(jìn)我校的家校工作，培養(yǎng)學(xué)生的興趣和愛好，增強(qiáng)班級的凝聚力，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，特地舉行本次親子跳繩比賽。

二、活動(dòng)口號：

跳出健康、跳出快樂。

三、活動(dòng)時(shí)間：

xx年4月19日

四、活動(dòng)地點(diǎn)：

五、設(shè)置組別及人數(shù)安排：

學(xué)生組：每班選20人一分鐘單搖

家庭組：每班選5位家長，一帶一跳

班級組：每班選5位家長，兩人搖繩三人連續(xù)跳

六、裁判安排：

裁判長：xx

副裁判長：xx

裁判員：各班主任老師。

七、器材準(zhǔn)備

學(xué)生自帶一根跳繩，請學(xué)校準(zhǔn)備兩根長繩

八、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：

各組獎(jiǎng)勵(lì)第一名的班級。

【跳繩比賽活動(dòng)方案(15篇)】

有關(guān)跳繩競賽心得體會(huì)和方法四

一、活動(dòng)目的：

為了活躍和豐富學(xué)生的文化娛樂生活，為學(xué)校的精神文明建設(shè)服務(wù)，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，提高健康水平，增強(qiáng)班級凝聚力，推動(dòng)校園全民健身運(yùn)動(dòng)全面開展，特舉行這次跳繩比賽。

二、活動(dòng)項(xiàng)目：

一分鐘跳繩；花樣跳繩；跳長繩。

三、活動(dòng)時(shí)間：

第五周。4月7日下午15點(diǎn)

四、活動(dòng)地點(diǎn)：

學(xué)校水泥操場

五、活動(dòng)總裁判：

唐禮玲和吳日峰、董卓老師

六、活動(dòng)規(guī)則：

本次跳繩比賽分三個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行比賽（1）一分鐘跳繩1――6年級全體學(xué)生參加，以年級段為單位進(jìn)行評獎(jiǎng)，取年級段前20名。分別評選一二三等獎(jiǎng)。

（2）花樣跳繩五對）3――6年級以一分鐘內(nèi)跳的花樣最多者為勝。

（3）跳長繩3――6年級同學(xué)參加，以年級段為單位，評選優(yōu)勝獎(jiǎng)。

各班挑選兩名隊(duì)員甩長繩，八名隊(duì)員參跳（男女不限）1――2年級為一分鐘雙人跳；其中：

3――4年級跳長繩為參賽隊(duì)員依次站好，兩名甩繩隊(duì)員甩，另外8名同學(xué)集體跳，每班4個(gè)隊(duì)伍，1分鐘限制，只記集體跳的次數(shù)，最后評選跳繩次數(shù)最多一組為勝，每個(gè)年級段評選前三名，5――6年級單人跳長繩（1分鐘）搖繩：兩搖繩者站位的距離不作硬性規(guī)定，比賽中途搖繩者不能更換，但可換手，每班4個(gè)隊(duì)伍。8名隊(duì)員聽到信號后依次進(jìn)繩，每一人次計(jì)一次，多人同時(shí)過繩或一人多次跳也只計(jì)一次。中途失誤可繼續(xù)比賽，但失誤次數(shù)應(yīng)扣除，最后算每隊(duì)的總次數(shù)，取前三名。

有關(guān)跳繩競賽心得體會(huì)和方法五

跳繩，這是我的拿手好戲。

幼兒園快畢業(yè)的時(shí)候，我開始接觸跳繩。但要說真正掌握跳繩，還要從三年級說起。當(dāng)時(shí)，我們班換了一個(gè)新班主任。這個(gè)班主任很奇怪，作業(yè)不多，卻讓我們每天跳繩。我們就這樣一直跳到了六年級。一千多天，跳繩逐漸成了我的，也是我們?nèi)嗟哪檬趾脩颉?/p>

在這三年里，我們班的跳繩越來越出名，成為學(xué)校的“動(dòng)感中隊(duì)”。在一些重要的場合，學(xué)校也會(huì)讓我們做跳繩展示。我印象最深的，要數(shù)四年級那次。

那天早上，吳老師一進(jìn)教室就跟我們宣布學(xué)校讓我們班進(jìn)行跳繩展示的消息。原本安靜的教師霎時(shí)亂做一鍋粥。有人激動(dòng)萬分想立馬就去，也有擔(dān)心沒有排練過去會(huì)搞砸……

吳老師清了清嗓子，說：“下午呢，我把隊(duì)伍安排好，趙李、田佳怡幾個(gè)在前面領(lǐng)跳，結(jié)束的時(shí)候敬隊(duì)禮就行了，好嗎?”

“萬一有人跳不好呢?”有人插了一嘴。

“跳了幾百天了還怕這個(gè)?”有人反駁了一句。

“對啊!”

“說的沒錯(cuò)!”班上頓時(shí)響起了一陣贊許與附和聲。

一轉(zhuǎn)眼就到了下午。我們早早排好隊(duì)伍，等待著客人們到來。不一會(huì)客人就來了。

“好，全體立正!”吳老師整了整隊(duì)伍。我們也將身板挺得直直的，嚴(yán)陣以待。

“雙腳平跳30秒，開始!”吳老師一聲令下，我們的跳繩便飛快地甩了起來。一時(shí)間只聽到跳繩的“嗒嗒”聲。過了一會(huì)兒，耳邊傳來圍觀同學(xué)的贊嘆聲。我們跳動(dòng)的那一片場地已經(jīng)變成了橙色的海洋(我們的跳繩是橙色的)。而在我眼前，繩子的影子都快看不見了。

30秒很快過去。第二個(gè)項(xiàng)目緊接著開始——雙飛。雙飛就是跳動(dòng)一下繩子甩動(dòng)兩次，難度也翻了一番，可對于我們來說也只是小菜一碟。雙腿一發(fā)力，手腕抖動(dòng)兩下，一個(gè)雙飛就這么簡單。如此循環(huán)往復(fù)，就成了一場絕妙的視覺盛宴。原本還算鎮(zhèn)定的客人們也忍不住了，全都開始鼓掌，有的還拿出手機(jī)相機(jī)拍攝。我的余光還瞄到有人在吳老師身邊竊竊私語，估計(jì)是在說：“你班的學(xué)生真是厲害!”

集體展示結(jié)束后，還有同學(xué)展示了獨(dú)門絕技：有單腳速跳、雙人雙飛、反向平跳、蒙眼雙飛……看得大家都神采飛揚(yáng)，仿佛自己也在跳動(dòng)。

這就是我的，也是我們班的拿手好戲——跳繩。

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有關(guān)跳繩競賽心得體會(huì)和方法六

活潑不失有序，鍛煉不失興趣，學(xué)習(xí)不失創(chuàng)新是這節(jié)體育課的初始目的。本課在《課程標(biāo)準(zhǔn)》的教學(xué)理念指導(dǎo)下，全面貫徹“以人為本，健康第一”的指導(dǎo)思想。教學(xué)設(shè)計(jì)中，以“學(xué)生健康發(fā)展”為本，采用“主動(dòng)探索與進(jìn)取創(chuàng)造”的學(xué)習(xí)方式，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生自主學(xué)習(xí)本事，發(fā)揮學(xué)生在整個(gè)教學(xué)活動(dòng)中的主體作用，使學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中互相合作，共同探究，體驗(yàn)成功的樂趣。強(qiáng)調(diào)賞識(shí)教育，鼓勵(lì)學(xué)生勇敢表現(xiàn)自我，體現(xiàn)自身價(jià)值，培養(yǎng)學(xué)生終生體育的意識(shí)。

本課的教材資料是跳繩。跳繩是我國民間廣為流傳的一項(xiàng)體育活動(dòng)，俗語稱“搖繩練臂力，跳繩練腿勁；快搖練速度，多跳練耐力；進(jìn)繩需靈巧，合作要協(xié)調(diào)?！闭f明跳繩具有很高的鍛煉價(jià)值。跳繩的方法多種多樣，易發(fā)散，對培養(yǎng)學(xué)生觀察、探究、創(chuàng)造和同學(xué)間團(tuán)結(jié)協(xié)作等方面都有進(jìn)取作用。

1、初一年級學(xué)生年齡都在12—13歲左右，在體育課中比較易興奮，精神不易集中，對于說教過多，技術(shù)要求的教學(xué)因其理性思維還不完善而不易理解，也不感興趣。相反，對于直觀的，擁有自主發(fā)展空間的體育課比較喜歡，學(xué)習(xí)興趣較高。

2、跳繩是一項(xiàng)傳統(tǒng)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對初一年級學(xué)生來說，在小學(xué)已經(jīng)學(xué)習(xí)并掌握了一些跳繩動(dòng)作技術(shù)，對于本課的學(xué)習(xí)具備了必須的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)，有利于本課資料的掌握。雖然存在著個(gè)別運(yùn)動(dòng)技能的差異，可是學(xué)生的總體身體素質(zhì)、自學(xué)本事都比較好。教學(xué)過程中，以學(xué)生為主體，教師是教學(xué)設(shè)計(jì)者、引導(dǎo)者，充分發(fā)揮體育骨干作用，讓學(xué)生簡便愉快的學(xué)習(xí)，促使學(xué)生努力到達(dá)教學(xué)目標(biāo)。

1、經(jīng)過學(xué)生喜聞樂見的跳繩活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生進(jìn)取創(chuàng)想，主動(dòng)參與活動(dòng)的興趣。

2、經(jīng)過跳繩的練習(xí)，使學(xué)生掌握跳繩的正確動(dòng)作要領(lǐng)，并發(fā)揮自我的思維拓展本事，嘗試多種跳繩的方法。

3、跳繩活動(dòng)能夠促進(jìn)學(xué)生心肺功能的提高，對于發(fā)展耐力素質(zhì)、彈跳力、靈敏性、協(xié)調(diào)性等具有顯著作用。

4、在教學(xué)中打破以往的“教師教，學(xué)生學(xué)”的教學(xué)模式，以人為本，經(jīng)過教師的引導(dǎo)，充分發(fā)揮學(xué)生豐富的想象力和創(chuàng)造力，使其在自主、合作的氛圍中探究學(xué)習(xí)。

5、經(jīng)過本課提高學(xué)生心理健康水平和社會(huì)適應(yīng)本事。

1、教學(xué)重點(diǎn)：讓學(xué)生樂于參與活動(dòng)，在活動(dòng)中勇于展示自我。

2、教學(xué)難點(diǎn)：自主學(xué)練，探究創(chuàng)新

1、自覺進(jìn)取性原則

2、直觀性原則

3、因材施教原則

4、循序漸進(jìn)原則

5、合理安排生理負(fù)荷和心理負(fù)荷原則

因?yàn)槌跻粚W(xué)生注意力易分解，集中時(shí)間短，易受外界干擾等特點(diǎn)，本課采用了：

1、講解示范法

2、直觀法

3、練習(xí)法

4、游戲和競賽法

有關(guān)跳繩競賽心得體會(huì)和方法七

那一剎那，似流星、似閃電，

如駿馬奔騰，如蛟龍騰空，如猛虎出洞，

不在乎名次高低，不在乎成績高下。

一根小小跳繩，連接的是團(tuán)結(jié)與友愛；

一根小小跳繩，傳遞的是勇氣與力量；

一根小小跳繩，演繹的是奮斗與拼搏；

一根小小跳繩，留下的是輝煌與永恒；

雖然胳膊酥了，腿也軟了，手也綿了，力氣沒了，

但你們?nèi)匀晃罩鴨♀徦频奶K在那里一如既往，

堅(jiān)持不懈地跳著，即使落后，

也頑強(qiáng)不屈，努力拼搏，永不退縮!

加油吧，跳繩運(yùn)動(dòng)健兒們，

抓住手中的繩子，就是抓住了勝利，

握住手中的繩子，就是把握了人生。

讓這激動(dòng)人心的時(shí)刻，一直回蕩在我們心中！

有關(guān)跳繩競賽心得體會(huì)和方法八

雖然胳膊酥了，

腿也軟了，手也綿了，力氣沒了，

但你們?nèi)匀晃罩鴨♀徦频奶K在那里一如既往，

堅(jiān)持不懈地跳著，

即使落后，也頑強(qiáng)不屈，

努力拼搏，永不退縮！

加油吧，跳繩運(yùn)動(dòng)健兒們，

抓住手中的繩子，

就是抓住了勝利，

握住手中的繩子，

就是把握了人生。

讓這激動(dòng)人心的時(shí)刻，

一直回蕩在我們心中！

跳繩的運(yùn)動(dòng)會(huì)加油稿100字2

輕快如鳥雀般，

是你們躍動(dòng)的身影；

燦爛如鮮花般，

是你們微笑的臉龐；

閃耀如星辰般，

是你們拼搏的精神。

迎著朝陽，披著晨光，

你們在翻飛的繩索間打造神話。

看者你們朝氣蓬勃的笑臉，

誰不感到斗志昂揚(yáng)？

加油！可愛的跳繩運(yùn)動(dòng)員們！

你們輕快跳躍的小小背影，

為賽場增添了亮點(diǎn)，

點(diǎn)燃了希望！

跳繩的運(yùn)動(dòng)會(huì)加油稿100字3

跳繩比賽又來到，

運(yùn)動(dòng)健兒比“三跳”。

奮力拼搏爭第一，

拿了冠軍多自豪。

發(fā)令槍，“嘭”聲響，

運(yùn)動(dòng)健兒立即跳。

鉚足力氣奪桂冠，

五彩小繩手中搖，

裁判員，真辛勞，

比賽結(jié)束把鑼敲。

幫助選手算成績，

幕后英雄品質(zhì)好。

有關(guān)跳繩競賽心得體會(huì)和方法九

個(gè)健兒們都在拼，拼體力，拼意志。

把自己青春活力盡情揮灑在長長的跳繩上。

拼搏吧，健兒們，

用我們的精神去書寫我們的青春風(fēng)貌去展現(xiàn)我們的青春！

為生命喝彩，

跳吧！跳吧！

拼出你頑強(qiáng)的毅力，展現(xiàn)你矯健的身姿。

慢慢就在腳下，勝利歌聲屬于拼搏不息的生命。