跳繩競賽心得體會和方法 跳繩競賽心得體會和方法作文(9篇)

從某件事情上得到收獲以后，寫一篇心得體會，記錄下來，這么做可以讓我們不斷思考不斷進步。那么我們寫心得體會要注意的內(nèi)容有什么呢？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會范文，我們一起來了解一下吧。

有關(guān)跳繩競賽心得體會和方法一

把自己青春活力盡情揮灑在長長的跳繩上。

拼搏吧，健兒們，

用我們的精神去書寫我們的青春風貌去展現(xiàn)我們的青春！

為生命喝彩，

跳吧！跳吧！

拼出你頑強的毅力，展現(xiàn)你矯健的身姿。

慢慢就在腳下，勝利歌聲屬于拼搏不息的生命。

有關(guān)跳繩競賽心得體會和方法二

一、訓練目的任務

為了豐富學生的文體2+1活動，迎接4月份區(qū)青少年中小學跳繩比賽，學校大隊部特設立了跳繩興趣小組，我校組了一支隊伍。由18個學生組成，其中有老隊員和新隊員組成，老隊員訓練起來比較輕松，新隊員訓練起來比較辛苦，所以只能手把手的開始教。

二、基本情況

由于我校跳繩隊隊處于初創(chuàng)階段，學生的基本功不扎實，理論知識缺乏，因而面臨重重困難。其優(yōu)點是學生積極性高，運動興趣強烈、能吃苦耐勞。

學生訓練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學生對乒乓球的興趣。

三、訓練的時間和內(nèi)容

時間：

每周二、周四下午第二節(jié)課后，每次40分鐘。

內(nèi)容：

1、柔韌性練習：

繩操練習

2、單飛練習

3、雙飛練習

4、集體8字跳繩

5、計時訓練

5、賽前訓練：

(1)由教師計時、學生比賽

(2)隊內(nèi)的組員間比賽

有關(guān)跳繩競賽心得體會和方法三

一、指導思想：

為了促進“陽光運動一小時”體育活動的開展，豐富同學們的課外生活，加強學校與家長之間的聯(lián)系，促進我校的家校工作，培養(yǎng)學生的興趣和愛好，增強班級的凝聚力，培養(yǎng)學生團結(jié)協(xié)作的精神，特地舉行本次親子跳繩比賽。

二、活動口號：

跳出健康、跳出快樂。

三、活動時間：

xx年4月19日

四、活動地點：

五、設置組別及人數(shù)安排：

學生組：每班選20人一分鐘單搖

家庭組：每班選5位家長，一帶一跳

班級組：每班選5位家長，兩人搖繩三人連續(xù)跳

六、裁判安排：

裁判長：xx

副裁判長：xx

裁判員：各班主任老師。

七、器材準備

學生自帶一根跳繩，請學校準備兩根長繩

八、獎項設置：

各組獎勵第一名的班級。

【跳繩比賽活動方案(15篇)】

有關(guān)跳繩競賽心得體會和方法四

一、活動目的：

為了活躍和豐富學生的文化娛樂生活，為學校的精神文明建設服務，增強學生體質(zhì)，提高健康水平，增強班級凝聚力，推動校園全民健身運動全面開展，特舉行這次跳繩比賽。

二、活動項目：

一分鐘跳繩；花樣跳繩；跳長繩。

三、活動時間：

第五周。4月7日下午15點

四、活動地點：

學校水泥操場

五、活動總裁判：

唐禮玲和吳日峰、董卓老師

六、活動規(guī)則：

本次跳繩比賽分三個項目進行比賽（1）一分鐘跳繩1――6年級全體學生參加，以年級段為單位進行評獎，取年級段前20名。分別評選一二三等獎。

（2）花樣跳繩五對）3――6年級以一分鐘內(nèi)跳的花樣最多者為勝。

（3）跳長繩3――6年級同學參加，以年級段為單位，評選優(yōu)勝獎。

各班挑選兩名隊員甩長繩，八名隊員參跳（男女不限）1――2年級為一分鐘雙人跳；其中：

3――4年級跳長繩為參賽隊員依次站好，兩名甩繩隊員甩，另外8名同學集體跳，每班4個隊伍，1分鐘限制，只記集體跳的次數(shù)，最后評選跳繩次數(shù)最多一組為勝，每個年級段評選前三名，5――6年級單人跳長繩（1分鐘）搖繩：兩搖繩者站位的距離不作硬性規(guī)定，比賽中途搖繩者不能更換，但可換手，每班4個隊伍。8名隊員聽到信號后依次進繩，每一人次計一次，多人同時過繩或一人多次跳也只計一次。中途失誤可繼續(xù)比賽，但失誤次數(shù)應扣除，最后算每隊的總次數(shù)，取前三名。

有關(guān)跳繩競賽心得體會和方法五

跳繩，這是我的拿手好戲。

幼兒園快畢業(yè)的時候，我開始接觸跳繩。但要說真正掌握跳繩，還要從三年級說起。當時，我們班換了一個新班主任。這個班主任很奇怪，作業(yè)不多，卻讓我們每天跳繩。我們就這樣一直跳到了六年級。一千多天，跳繩逐漸成了我的，也是我們?nèi)嗟哪檬趾脩颉?/p>

在這三年里，我們班的跳繩越來越出名，成為學校的“動感中隊”。在一些重要的場合，學校也會讓我們做跳繩展示。我印象最深的，要數(shù)四年級那次。

那天早上，吳老師一進教室就跟我們宣布學校讓我們班進行跳繩展示的消息。原本安靜的教師霎時亂做一鍋粥。有人激動萬分想立馬就去，也有擔心沒有排練過去會搞砸……

吳老師清了清嗓子，說：“下午呢，我把隊伍安排好，趙李、田佳怡幾個在前面領跳，結(jié)束的時候敬隊禮就行了，好嗎?”

“萬一有人跳不好呢?”有人插了一嘴。

“跳了幾百天了還怕這個?”有人反駁了一句。

“對啊!”

“說的沒錯!”班上頓時響起了一陣贊許與附和聲。

一轉(zhuǎn)眼就到了下午。我們早早排好隊伍，等待著客人們到來。不一會客人就來了。

“好，全體立正!”吳老師整了整隊伍。我們也將身板挺得直直的，嚴陣以待。

“雙腳平跳30秒，開始!”吳老師一聲令下，我們的跳繩便飛快地甩了起來。一時間只聽到跳繩的“嗒嗒”聲。過了一會兒，耳邊傳來圍觀同學的贊嘆聲。我們跳動的那一片場地已經(jīng)變成了橙色的海洋(我們的跳繩是橙色的)。而在我眼前，繩子的影子都快看不見了。

30秒很快過去。第二個項目緊接著開始——雙飛。雙飛就是跳動一下繩子甩動兩次，難度也翻了一番，可對于我們來說也只是小菜一碟。雙腿一發(fā)力，手腕抖動兩下，一個雙飛就這么簡單。如此循環(huán)往復，就成了一場絕妙的視覺盛宴。原本還算鎮(zhèn)定的客人們也忍不住了，全都開始鼓掌，有的還拿出手機相機拍攝。我的余光還瞄到有人在吳老師身邊竊竊私語，估計是在說：“你班的學生真是厲害!”

集體展示結(jié)束后，還有同學展示了獨門絕技：有單腳速跳、雙人雙飛、反向平跳、蒙眼雙飛……看得大家都神采飛揚，仿佛自己也在跳動。

這就是我的，也是我們班的拿手好戲——跳繩。

<

有關(guān)跳繩競賽心得體會和方法六

活潑不失有序，鍛煉不失興趣，學習不失創(chuàng)新是這節(jié)體育課的初始目的。本課在《課程標準》的教學理念指導下，全面貫徹“以人為本，健康第一”的指導思想。教學設計中，以“學生健康發(fā)展”為本，采用“主動探索與進取創(chuàng)造”的學習方式，激發(fā)學生的學習興趣，提高學生自主學習本事，發(fā)揮學生在整個教學活動中的主體作用，使學生在學習過程中互相合作，共同探究，體驗成功的樂趣。強調(diào)賞識教育，鼓勵學生勇敢表現(xiàn)自我，體現(xiàn)自身價值，培養(yǎng)學生終生體育的意識。

本課的教材資料是跳繩。跳繩是我國民間廣為流傳的一項體育活動，俗語稱“搖繩練臂力，跳繩練腿勁；快搖練速度，多跳練耐力；進繩需靈巧，合作要協(xié)調(diào)?！闭f明跳繩具有很高的鍛煉價值。跳繩的方法多種多樣，易發(fā)散，對培養(yǎng)學生觀察、探究、創(chuàng)造和同學間團結(jié)協(xié)作等方面都有進取作用。

1、初一年級學生年齡都在12—13歲左右，在體育課中比較易興奮，精神不易集中，對于說教過多，技術(shù)要求的教學因其理性思維還不完善而不易理解，也不感興趣。相反，對于直觀的，擁有自主發(fā)展空間的體育課比較喜歡，學習興趣較高。

2、跳繩是一項傳統(tǒng)的體育運動項目，對初一年級學生來說，在小學已經(jīng)學習并掌握了一些跳繩動作技術(shù)，對于本課的學習具備了必須的學習基礎，有利于本課資料的掌握。雖然存在著個別運動技能的差異，可是學生的總體身體素質(zhì)、自學本事都比較好。教學過程中，以學生為主體，教師是教學設計者、引導者，充分發(fā)揮體育骨干作用，讓學生簡便愉快的學習，促使學生努力到達教學目標。

1、經(jīng)過學生喜聞樂見的跳繩活動，激發(fā)學生進取創(chuàng)想，主動參與活動的興趣。

2、經(jīng)過跳繩的練習，使學生掌握跳繩的正確動作要領，并發(fā)揮自我的思維拓展本事，嘗試多種跳繩的方法。

3、跳繩活動能夠促進學生心肺功能的提高，對于發(fā)展耐力素質(zhì)、彈跳力、靈敏性、協(xié)調(diào)性等具有顯著作用。

4、在教學中打破以往的“教師教，學生學”的教學模式，以人為本，經(jīng)過教師的引導，充分發(fā)揮學生豐富的想象力和創(chuàng)造力，使其在自主、合作的氛圍中探究學習。

5、經(jīng)過本課提高學生心理健康水平和社會適應本事。

1、教學重點：讓學生樂于參與活動，在活動中勇于展示自我。

2、教學難點：自主學練，探究創(chuàng)新

1、自覺進取性原則

2、直觀性原則

3、因材施教原則

4、循序漸進原則

5、合理安排生理負荷和心理負荷原則

因為初一學生注意力易分解，集中時間短，易受外界干擾等特點，本課采用了：

1、講解示范法

2、直觀法

3、練習法

4、游戲和競賽法

有關(guān)跳繩競賽心得體會和方法七

那一剎那，似流星、似閃電，

如駿馬奔騰，如蛟龍騰空，如猛虎出洞，

不在乎名次高低，不在乎成績高下。

一根小小跳繩，連接的是團結(jié)與友愛；

一根小小跳繩，傳遞的是勇氣與力量；

一根小小跳繩，演繹的是奮斗與拼搏；

一根小小跳繩，留下的是輝煌與永恒；

雖然胳膊酥了，腿也軟了，手也綿了，力氣沒了，

但你們?nèi)匀晃罩鴨♀徦频奶K在那里一如既往，

堅持不懈地跳著，即使落后，

也頑強不屈，努力拼搏，永不退縮!

加油吧，跳繩運動健兒們，

抓住手中的繩子，就是抓住了勝利，

握住手中的繩子，就是把握了人生。

讓這激動人心的時刻，一直回蕩在我們心中！

有關(guān)跳繩競賽心得體會和方法八

雖然胳膊酥了，

腿也軟了，手也綿了，力氣沒了，

但你們?nèi)匀晃罩鴨♀徦频奶K在那里一如既往，

堅持不懈地跳著，

即使落后，也頑強不屈，

努力拼搏，永不退縮！

加油吧，跳繩運動健兒們，

抓住手中的繩子，

就是抓住了勝利，

握住手中的繩子，

就是把握了人生。

讓這激動人心的時刻，

一直回蕩在我們心中！

跳繩的運動會加油稿100字2

輕快如鳥雀般，

是你們躍動的身影；

燦爛如鮮花般，

是你們微笑的臉龐；

閃耀如星辰般，

是你們拼搏的精神。

迎著朝陽，披著晨光，

你們在翻飛的繩索間打造神話。

看者你們朝氣蓬勃的笑臉，

誰不感到斗志昂揚？

加油！可愛的跳繩運動員們！

你們輕快跳躍的小小背影，

為賽場增添了亮點，

點燃了希望！

跳繩的運動會加油稿100字3

跳繩比賽又來到，

運動健兒比“三跳”。

奮力拼搏爭第一，

拿了冠軍多自豪。

發(fā)令槍，“嘭”聲響，

運動健兒立即跳。

鉚足力氣奪桂冠，

五彩小繩手中搖，

裁判員，真辛勞，

比賽結(jié)束把鑼敲。

幫助選手算成績，

幕后英雄品質(zhì)好。

有關(guān)跳繩競賽心得體會和方法九

個健兒們都在拼，拼體力，拼意志。

把自己青春活力盡情揮灑在長長的跳繩上。

拼搏吧，健兒們，

用我們的精神去書寫我們的青春風貌去展現(xiàn)我們的青春！

為生命喝彩，

跳吧！跳吧！

拼出你頑強的毅力，展現(xiàn)你矯健的身姿。

慢慢就在腳下，勝利歌聲屬于拼搏不息的生命。