中暑培訓(xùn)心得體會總結(jié)(優(yōu)秀16篇)

對于一段特定經(jīng)歷，寫心得體會是加深對此經(jīng)歷理解的重要方式。寫心得體會需要注意語言簡練、層次分明，突出自己的思考和發(fā)現(xiàn)。感謝小編整理的這些心得體會范文，讓我們從中汲取經(jīng)驗和智慧。

中暑培訓(xùn)心得體會總結(jié)篇一

目標(biāo)：

1.認(rèn)識到中暑的原因及如何預(yù)防中暑。

2.加強孩子的角色體驗。在教學(xué)中金星角色扮演：中暑的人和小醫(yī)生。通過這樣的角色表演，學(xué)生能夠非常清楚的了解并掌握急救的一般方法。

3.注重孩子創(chuàng)造能力的培養(yǎng)，在教學(xué)到最后階段時，我建議學(xué)生根據(jù)自己所學(xué)編首兒歌，然后小組間交流，這樣學(xué)有所樂。

4.在教學(xué)過程中，適時地插入一些競賽和游戲，活躍課堂氣氛，提高課堂效率。

教學(xué)重難點：認(rèn)識到中暑的原因及如何預(yù)防中暑。

教學(xué)過程：

（一）導(dǎo)入。

1.播放錄像。

2.師問：找一找這段錄像中，這位同學(xué)身體怎么了？（生匯報）。

3.師述：是的，天氣這么熱，這位同學(xué)有可能中暑了。（板書：中暑）。

4.課前，我請同學(xué)們收集了關(guān)于中暑的資料，今天我們就一起來談?wù)勚惺睢?/p>

（二）中暑的癥狀。

1.同學(xué)們，你們有沒有大熱天在戶外運動行走的經(jīng)歷呢？說說你當(dāng)時的身體感覺。（學(xué)生根據(jù)課前收集到的資料，述說中暑時的.反應(yīng)，比如，惡心、頭暈、四肢無力、脈搏加快、血壓下降、暈倒等）。

2.聽了幾個同學(xué)的介紹，老師就象被上了一堂醫(yī)學(xué)常識課。中暑的人反應(yīng)有親有重，但通常來說，共同的反應(yīng)有哪些？（老師根據(jù)學(xué)生匯報板書：惡心、頭暈、四肢無力、脈搏加快、血壓下降、暈倒）。

3.那人一般在什么情況下容易中暑呢？（學(xué)生根據(jù)所收集資料匯報：長時間在戶外運動，缺乏水份，在悶熱環(huán)境下工作等）。

1.看來，要健康地度過一個夏天還并不容易，我們還得知道如何預(yù)防中暑。（板書完課題：預(yù)防）。

2.請你們以小組為單位，把你們課前所收集的資料與你們組的同學(xué)分享，一起想個好辦法，預(yù)防中暑。（生討論后，暢所欲言）。

3.老師也給你們提供一個良方：按摩穴位。按摩內(nèi)關(guān)、曲池、涌泉幾處穴位能促進血液循環(huán)，預(yù)防中暑。

4.同學(xué)們，根據(jù)上面你們說的，預(yù)防中暑關(guān)鍵要做到哪幾點？

5.游戲：正話反說。

中暑發(fā)生在夏季（no）。

中暑前喝水很多（yes）。

中暑的人都會暈倒（yes）。

（四）如何急救。

但俗話說，防不勝防，如果一個人中暑了，你怎么辦？（生小組討論，匯報。擇優(yōu)一組表演）。

（把中暑的人先移到陰涼的地方，然后補鹽水，掐人中，服人丹，打120等）。

（五）總結(jié)。

今天，我們對中暑問題了解的非常清楚，我相信不管是我，還是你們，只要好好的預(yù)防，一定能遠(yuǎn)離中暑。（游戲：大家來找茬。學(xué)生們找一找圖片中的人哪些行為是不對的。）。

最后，我建議把我們剛才的那首童謠說給你現(xiàn)在最想說的人聽。

板書：

避烈日。

常通風(fēng)。

少運動。

多喝水。

中暑培訓(xùn)心得體會總結(jié)篇二

最近，在我的工作地點，公司組織了一次中暑防護培訓(xùn)。這是由于現(xiàn)在正值夏季高溫，對于那些需要在戶外或高溫環(huán)境下工作的人來說，中暑防護的知識非常重要。通過參加這次培訓(xùn)，我認(rèn)識到了中暑的癥狀、預(yù)防和處理方法，以及如何在高溫環(huán)境中保持健康。

段落二：了解中暑癥狀。

在培訓(xùn)中，我們學(xué)習(xí)了中暑癥狀的基本知識，包括頭暈、惡心、嘔吐、臉色潮紅、出汗減少、心率加快等。為了更好地認(rèn)識這些癥狀，我們還觀看了一些中暑病人的真實故事。通過學(xué)習(xí)這些信息，我開始了解中暑會給身體和健康帶來多大的傷害。

段落三：中暑預(yù)防方法。

為了防止中暑，我們學(xué)習(xí)了一些預(yù)防方法，如及時補充體液、多喝水、避免在室外運動、盡量避免高溫環(huán)境以及穿透氣、散熱的衣物等。我們也學(xué)會了如何在工作中避免被中暑，比如在高溫環(huán)境下使用降溫設(shè)備、定時換洗衣物等。這些預(yù)防方法一旦成為工作和日常生活的一部分，可以大大降低中暑的風(fēng)險。

段落四：處理中暑的方法。

盡管通過預(yù)防我們可以使中暑的幾率降至最低，但在出現(xiàn)中暑癥狀時，我們還必須知道如何快速處理。在培訓(xùn)中，我們學(xué)會了對中暑患者實施的急救方法，如將他們移到陰涼處、為其加冰毛巾、及時喝水等。在與中暑患者接觸時，我們還學(xué)習(xí)了如何快速并適當(dāng)?shù)剡M行急救，并且在急救時要保持冷靜。

段落五：結(jié)論。

參加這次中暑防護培訓(xùn)讓我意識到保護自己遠(yuǎn)不只是在高溫或戶外環(huán)境下，而是在日常生活和工作中也要注意。對于那些需要經(jīng)常在戶外或高溫條件下工作的人來說，培訓(xùn)更是必須的。因此，我積極參加這種有意義的活動，并將培訓(xùn)內(nèi)容應(yīng)用于我的生活和工作中去。

中暑培訓(xùn)心得體會總結(jié)篇三

夏季防中暑吃什么好呢，防中暑要注意什么，怎么防中暑，其中又有哪些細(xì)節(jié)要注意的?請閱讀以下文章的詳細(xì)解析。

盛夏時節(jié)，環(huán)境溫度過高，空氣濕度大，人體內(nèi)熱量不易散發(fā)，熱量積存過多，這樣會導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞失控而發(fā)生中暑，因此，防暑除了注意物理降溫之外，還要注意在飲食方面的調(diào)理。

多吃粥。在炎熱的夏季，人的腸胃因受暑熱刺激，功能會相對減弱，容易發(fā)生頭重倦怠、食欲不振等不適，重者還會中暑。因此，夏季喝消暑保健粥則是飲食調(diào)理措施之一，如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。

多喝湯。當(dāng)人出汗比較多，體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時補充水分，又有利于消化吸收。簡單易學(xué)的“防暑湯”如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。

多飲茶。研究人員對炎熱天喝溫茶水和喝飲料的兩組人員的測定表明，溫茶能降低皮膚溫度1-2度，而冷飲只能使口腔周圍變冷;喝茶者感覺清涼舒適，渴感全消，而喝冷飲者，周身不暢，渴感未消。高溫作業(yè)者，如能在溫茶中適當(dāng)加點鹽，以彌補出汗過多而丟失的鹽分，對預(yù)防中暑更有裨益。

多吃青菜。天熱濕氣重，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點，又含有豐富的維生素和礦物元素。所以，應(yīng)盡量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。

多吃瓜果。瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類之首。另外，香瓜、黃瓜洗凈之后生食，或榨汁之后飲用，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素c，有非常好的清熱解暑作用，是高溫和野外作業(yè)人員經(jīng)常選用的果品和飲料。

中暑培訓(xùn)心得體會總結(jié)篇四

在妮維雅美容學(xué)校學(xué)習(xí)美容有半個多月了，我覺得美容不是一種單一化的手工的東西，它包含了很多皮膚的理論知識。在來學(xué)校之前，我認(rèn)為只需學(xué)習(xí)一下按摩手法，化妝就可以了，真不知道學(xué)習(xí)美容還有那么多的理論常識，讓我忽然有一種回到學(xué)校念書的感覺，有興奮感，緊張感……..

我們不但要懂得美容的專業(yè)知識，而且還要知道一些化妝品的應(yīng)用，它跟物理學(xué)，化學(xué)等都有著密切的關(guān)系，它與中國幾千年的歷史一樣有著源遠(yuǎn)流長的歷史。從古代開始，人們就開始懂得了美容，利用一些天然的東西來美化自己，從幾百年技巧慢慢興起又慢慢跌落，直到今天美容行業(yè)的繁榮，它經(jīng)歷了一些艱辛的道理，根據(jù)美容行業(yè)發(fā)展的趨勢統(tǒng)計，美容行業(yè)的發(fā)展很可觀，因為我覺得社會不斷在進步，人們的生活水平不斷在提高，比過去更注重自己的外表或者是衰老。

前幾天我們班學(xué)了一些護理課，有理論，有實操，肯能是剛開始實操同學(xué)都找不到什么感覺，不知道該用多大的力度顧客才會舒服，手法太僵硬沒有一點柔和感，也許是剛進入的緣故，還沒有入門吧。我覺得學(xué)習(xí)美容不僅要有熟練的手法，還必須掌握一定的理論知識，因為理論是指導(dǎo)實踐的，不但要用到手，而且要用心，要做的手到心到眼到，理解美容作為服務(wù)行業(yè)的真正含義，把微笑真正送給顧客，要我們溫馨的服務(wù)讓顧客從心里感到舒心，放松，把顧客至上，信義第一的服務(wù)宗旨付諸于行動。

在妮維雅美容培訓(xùn)學(xué)校學(xué)習(xí)美容的每一天都很快樂，剛來學(xué)校的時候我就感覺這里的老師，前臺都很有親切感，讓我有一種溫馨的感覺，同學(xué)之間互相學(xué)習(xí)，互相幫助，就如一家人一樣。

首先作為一個美容師，更重要的要善于學(xué)習(xí)，因為美容師的日常工作，對顧客的的護理手法以及跟顧客如何溝通，都是很好的學(xué)習(xí)機會，做到工作中學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)中工作，讓我們的手法和口才有進一步的提升，我們在工作中會遇到形形色色的顧客，遇到挑剔的顧客，我該如何處理，那么通過處理這樣的顧客，應(yīng)該總結(jié)出一套專門應(yīng)對這類顧客的方法，美容師是美容行業(yè)的一線人員，是顧客帶來美的天使，所以作為美容師應(yīng)該放心浮躁，踏實前進，通過不斷的提升，體現(xiàn)自己的價值。

來妮維雅美容培訓(xùn)學(xué)習(xí)，我想每個人都有自己的理想，我也一樣，我的理想就是希望在不久的將來有一間化妝品店，我以前一直在工廠里面打工，雖然工資待遇還可以，但我不甘心就這樣在工廠里一輩子，我想學(xué)一技之長，有自己的事業(yè)，預(yù)算我今年堅決把工作辭了，周圍的朋友，親戚都不怎么看好，連我的老公也不怎么理解支持我，但是他還是尊重了我的選擇，我知道我是一個有家，有孩子的人，而且還欠了房款，辭掉工作對我老公有很大的壓力，在這學(xué)習(xí)的過程中，老師除了教我們美容知識，還教我們做人和成功的道理，我堅信，我學(xué)了這三個半月后會比現(xiàn)在更自信，更堅強，就如蔣老師的一句話：選擇妮薇雅我不后悔！

中暑培訓(xùn)心得體會總結(jié)篇五

中暑必然發(fā)生在高溫的室內(nèi)或室外環(huán)境，如果有中暑病人，他突然暈倒了，將他帶到到通風(fēng)，陰涼的地方，讓它平躺，解開衣領(lǐng)，使其呼吸通暢，衣服如果被汗水濕透應(yīng)更換衣服。

第2步、降溫。

已經(jīng)暈倒的話，我們可以用濕床單或濕衣服包裹患者并給強力扇，以增加蒸發(fā)散熱，或者給病人喝點水，中暑后病人可能出現(xiàn)發(fā)抖癥狀，應(yīng)減緩冷卻過程，因為發(fā)抖可增加核心體溫，可以用溫度計每10分鐘測1次體溫，以免繼續(xù)降溫而導(dǎo)致低體溫，也可以將患者頭部可捂上冷毛巾，用50%酒精、白酒、冰水或冷水進行全身擦浴，當(dāng)體溫降至38攝氏度以下時，要停止一切冷敷等強降溫措施。

第3步、服藥。

近年來，一到了夏天，天氣就異常的炎熱，為了預(yù)防中暑癥狀，家里應(yīng)該常備藿香正氣水清涼油等解暑藥，家里有中暑的患者，及時服用解暑藥，可以有效的緩解中暑癥狀。

第4步、按穴。

要是中暑患者的情況較嚴(yán)重，昏迷不醒，可先按壓其人中、合谷等穴位盡快將其救醒，請及時撥打急救電話送往醫(yī)院就醫(yī)以免耽誤病情，可以一邊擦清涼油，一邊搽患者的太陽穴或患處，可防治中暑的頭痛、頭昏，而且要提醒大家的是，中暑后的患者應(yīng)在涼爽的地方安靜地休息一段時間，不要急著返回工作崗位等，身體才是革命的本錢哦!

不要經(jīng)常進出空調(diào)房。

空調(diào)房和外面的溫度是相差幾度的，如果隨意進出空調(diào)房，尤其是在滿身是汗的時候進入空調(diào)房內(nèi)，很容易中暑。

穿吸濕性、透氣性好的衣服。

如果衣服不透氣，出汗過多，而且汗出以后直接又滲進皮膚，那也很容易會導(dǎo)致中暑，所以應(yīng)穿透氣性好，出汗后很容易干的衣服。

多喝降火的湯水。

在夏天除了要多喝水外，還可以喝一些可以降火的湯水，比如綠豆湯、金銀花茶、西瓜汁、鹽水等都是很好的防中暑飲品。

中暑培訓(xùn)心得體會總結(jié)篇六

1、出行躲避烈日。夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點至16點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發(fā)生中暑的可能性是平時的10倍!如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜;準(zhǔn)備充足的水和飲料。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應(yīng)少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。

2、別等口渴了才喝水。不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當(dāng)補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%，都可以用來補充水分。另外，乳制品即能補水，又能滿足身體的營養(yǎng)之需。

3、保持充足睡眠。夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。

中暑培訓(xùn)心得體會總結(jié)篇七

培訓(xùn)心得體會總結(jié)要怎么寫，才更標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范？根據(jù)多年的文秘寫作經(jīng)驗，參考優(yōu)秀的培訓(xùn)心得體會總結(jié)樣本能讓你事半功倍，下面分享【培訓(xùn)心得體會總結(jié)優(yōu)秀3篇】，供你選擇借鑒。

3月15日至3月17日州局對全州科級干部進行了培訓(xùn)，通過這短短3天封閉式的學(xué)習(xí)，使我能夠靜下心來認(rèn)真學(xué)習(xí)，讓我受益菲淺，下面就此次培訓(xùn)學(xué)習(xí)情況談體會如下：

體會一：對民主集中制的認(rèn)識。民主集中制關(guān)鍵在于如何貫徹落實，作為基層縣局黨組如何貫徹落實民主集中制，我認(rèn)為重點要做好以下幾個方面工作：一是樹立一個共同目標(biāo)。領(lǐng)導(dǎo)班子的責(zé)任是認(rèn)真貫徹執(zhí)行黨和國家的路線、方針、政策，帶領(lǐng)整個隊伍履行好鞏固黨的執(zhí)政地位、維護國家長治久安、保障人民安居樂業(yè)的重大政治和社會責(zé)任。這是班子成員的共同目標(biāo)，也是共同利益。為了完成目標(biāo)任務(wù)，班子成員都應(yīng)努力工作，心往一處想、勁往一處使，這是班子成員的思想基礎(chǔ)。只有牢固打下都是為了共同目標(biāo)而以誠相待的思想基礎(chǔ)，去掉私心雜念，班子成員之間才能更容易形成共識，更能凝聚人心、凝聚力量。二是“重大問題”必須實行集體討論決定，按照少數(shù)服從多數(shù)的原則和集體領(lǐng)導(dǎo)、民主集中、個別醞釀、會議決定的議事規(guī)則辦理。在這種條件下可以使各級領(lǐng)導(dǎo)班子的每一個成員只能在集體決定重大問題的范圍內(nèi)開展工作，同時避免重大事件一人說了算的現(xiàn)象及以權(quán)謀私、營私舞弊的現(xiàn)象。三是正確處理好班子成員中的兩個關(guān)系。一要正確處理好黨政之間的關(guān)系。在黨組班子內(nèi)部，黨組議事過程中，大家要平等議事，按規(guī)定做決策。二要要善于聽取各種不同意見，既要敢于負(fù)責(zé)，又不搞個人專斷，充分發(fā)揚民主，平等議事、集體決策，而且還必須負(fù)起主要責(zé)任，發(fā)揮核心作用，敢于和善于集中。只有這樣，才能聽到班子成員的心聲，才能摸透情況，做出正確決定。四是要加強班子內(nèi)部民主監(jiān)督。就班子內(nèi)部而言，是否貫徹民主集中制，貫徹的情況如何，領(lǐng)導(dǎo)班子成員最有發(fā)言權(quán)，也最便于進行監(jiān)督，因此要有意識的加強領(lǐng)導(dǎo)班子內(nèi)部對貫徹民主集中制的監(jiān)督，具體工作要通過領(lǐng)導(dǎo)班子內(nèi)部民主生活會的方式，充分發(fā)揚民主，堅持批評與自我批評的方法、民主的方法，廣泛征求意見，對其他領(lǐng)導(dǎo)班子成員和班子整體堅持民主集中制原則的情況進行自我監(jiān)督和相互監(jiān)督，才能夠更好地貫徹和執(zhí)行民主集中制。

體會二：如何當(dāng)好副職。一是要當(dāng)好“一把手”的參謀和助手。一要在適當(dāng)?shù)臅r候出現(xiàn)，具體體現(xiàn)在“一把手”無法分身時、“一把手”不便出面時、“一把手”不必出面時。二要替“一把手”分憂、到位不越位、講責(zé)任、講大局、講創(chuàng)新、講胸懷;三要成事不誤事、避免“壞事”、避免“誤事”、避免“多事”;二是要當(dāng)好分管工作的“主帥”。要獨當(dāng)一面但不能獨斷專行、要用心謀事但不能投機處事、要當(dāng)好配角但不能消極“守攤”、敢于任事、勇于亮短、樂于謙讓、善于放權(quán);三是要成為班子成員的合作者。不為分管工作講“特殊”、分工不分心、分合得宜、分合一體;不讓分管工作拖后腿、不使分管工作越了界;四是要當(dāng)好群眾心目中的領(lǐng)導(dǎo)者。五是要服從不盲從。服從于局部修正中、服從于善意的質(zhì)疑中、服從于靈活處置中。

體會三：牢固建立廉政這道防線。通過對預(yù)防職務(wù)犯罪、瀆職罪的學(xué)習(xí)以及到監(jiān)獄接受警示，這些看到和聽到的對我震撼很大，回想這幾年來上級和領(lǐng)導(dǎo)們經(jīng)常說我們稅務(wù)工作是高風(fēng)險行業(yè)，我不以為然，通過這次學(xué)習(xí)和身邊一個又一個活生生的案例，回想這些年來的工作，讓我出一身冷汗，不禁想起前段時間熱播的電視劇《懸崖》中的一句臺詞：我現(xiàn)在天天好像站在懸崖上，稍不注意就會跌入萬丈深淵。這句臺詞用到我們?nèi)粘９ぷ髦刑N切了，我們的工作就像天天站在懸崖上，“生”與“死”就在一念之間，因此，我們在干好本職工作的同時，一定要加強對黨紀(jì)法規(guī)的學(xué)習(xí)，要牢固建立廉政這道防線，不去觸犯違法違紀(jì)這條高壓線，并且按照吳茂文書記和三位老師所說的，我們在任何時候,處理任何事情都要按照法律法規(guī)把握好一個度，這樣我們的一生才能平安、健康、幸福。

一、實習(xí)目的或研究目的。

本次實習(xí)的目的在于通過理論與實際的結(jié)合、個人與社會的溝通，進一步培養(yǎng)自己的業(yè)務(wù)水平、與人相處的技巧、團隊協(xié)作精神、待人處事的能力等，尤其是觀察、分析和解決問題的實際工作能力，以便提高自己的實踐能力和綜合素質(zhì)，希望能幫助自己以后更加順利地融入社會，投入到自己的工作中。

一般來說，學(xué)校的生活環(huán)境和社會的工作環(huán)境存在很大的差距，學(xué)校主要專注于培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力和專業(yè)技能，社會主要專注于員工的專業(yè)知識和業(yè)務(wù)能力。要適應(yīng)社會的生存要求，除了要加強課堂上的理論知識外，還必須要親自接觸社會參加工作實踐，通過對社會工作的了解指導(dǎo)課堂學(xué)習(xí)。實際體會一般公司職員的基本素質(zhì)要求，以培養(yǎng)自己的適應(yīng)能力、組織能力、協(xié)調(diào)能力和分析解決實際問題的工作能力。

實習(xí)在幫助應(yīng)屆畢業(yè)生從校園走向社會起到了非常重要的作用，因此要給予高度的重視。通過實習(xí)，讓自己找出自身狀況與社會實際需要的差距，并在以后的學(xué)習(xí)期間及時補充相關(guān)知識，為求職與正式工作做好充分的知識、能力準(zhǔn)備，從而縮短從校園走向社會的心理適應(yīng)期。

二、實習(xí)內(nèi)容。

實習(xí)的內(nèi)容主要是銷售化妝品，學(xué)習(xí)公司的企業(yè)文化、銷售技巧、團隊協(xié)作精神、禮儀等各方面的知識。憑著對本公司產(chǎn)品的了解和與其它公司產(chǎn)品的對比，突出本公司產(chǎn)品的優(yōu)點和公司的良好信譽，積極開拓客戶源，向顧客推銷產(chǎn)品，并盡量推銷系列產(chǎn)品，完成公司分配的任務(wù)。

三、實習(xí)總結(jié)或體會。

2014年6月7日到6月19日，我在東方麗人化妝品店進行了為期兩個星期的實習(xí)。這期間公司的同事給予了我熱情的指導(dǎo)和幫助，而我也虛心向他們請教學(xué)習(xí)，把大學(xué)所學(xué)的知識加以運用，在理論運用于實踐的同時，也在實踐中更加深刻地理解了以前沒有理解透徹的知識。經(jīng)過這些天的實習(xí)，我對公司也有了更深刻的了解，也初步熟悉了銷售員的實際操作步驟。更重要的是，這是我踏入社會的第一步，雖然只有兩個星期的時間，但是也讓我看到了自己的很多欠缺，讓我深知出身社會，還需要很多學(xué)校里學(xué)不到的能力。

首先簡單介紹一下我的實習(xí)單位：本公司位于廣州市海珠區(qū)，是一家以銷售化裝品為主的私營銷售公司。雖然它的規(guī)模不大，只有10幾個員工，只有兩個營業(yè)點，但它卻是顧客值得信賴的公司，一直以來在社會上都有很好的口碑。本公司本著始終貫徹執(zhí)行“顧客的滿意是我們永恒的追求”為質(zhì)量方針。本公司現(xiàn)和多家生產(chǎn)型的廠家直接代理產(chǎn)品，并由專人對來料產(chǎn)品進行質(zhì)量檢驗，如發(fā)現(xiàn)有產(chǎn)品不良現(xiàn)象可全數(shù)退還給廠家，公司一直堅持“以人為本”的企業(yè)經(jīng)營原則：為科研開發(fā)，市場營銷，經(jīng)營管理等領(lǐng)域的高素質(zhì)人才創(chuàng)造寬松的環(huán)境;注重基層員工業(yè)務(wù)素質(zhì)的培訓(xùn)，以“加強責(zé)任管理，提高品牌意識”為宗旨對員工進行培訓(xùn)。通過對員工的有效激勵來充分發(fā)揮他們的主動性、積極性和創(chuàng)造性，以最大限度地挖掘員工的潛能，來更好的實現(xiàn)個人目標(biāo)和企業(yè)目標(biāo)的契合。公司主營產(chǎn)品或服務(wù)：保健品;化妝品;護膚品;洗發(fā)水;洗面奶;香水;花露水;口紅等。這公司的經(jīng)營理念是：質(zhì)量和服務(wù)是經(jīng)營的重中之重、把顧客放在第一位。由于有良好的質(zhì)量加服務(wù)，本公司已建立了良好的業(yè)務(wù)關(guān)系。

雖然已經(jīng)是大四畢業(yè)班的，但對于實際社會工作還是茫茫然的，畢竟書本上的只是一個概念，具體操作并沒有教你。難得的實習(xí)機會，我想把它做好。在這段時間學(xué)會了一些比較瑣碎的事情，但確實體會到了工作的辛酸，覺得自己在學(xué)校所學(xué)的專業(yè)知識嚴(yán)重不足，不能適應(yīng)激烈的工作要求，像那些實際操作性極強的工作，我們這些剛出來沒什么工作經(jīng)驗，而且本身就沒好好學(xué)學(xué)校的專業(yè)課的人來說，根本無法和那些老手相競爭，有時候感覺確實無從下手。雖然說這只是個銷售化妝品的公司，但在這實習(xí)期間，我從培訓(xùn)到商品的整理以及到產(chǎn)品的現(xiàn)場營銷等，都全身心的投入到工作中去。

實習(xí)對我來說是個既熟悉又陌生的字眼，因為我十幾年的學(xué)生生涯也經(jīng)歷過很多的實習(xí)，但這次卻又是那么的與眾不同。它將全面檢驗我各方面的能力：學(xué)習(xí)、生活、心理、身體、思想等等。就像是一塊試金石，檢驗我能否將所學(xué)理論知識用到實踐中去。關(guān)系到我將來能否順利的立足于這個充滿挑戰(zhàn)的社會，也是我建立信心的關(guān)鍵所在，所以，我對它的投入也是百分之百的!緊張的兩個星期的實習(xí)生活結(jié)束了，在這兩個多月里我還是有不少的收獲。實習(xí)結(jié)束后有必要好好總結(jié)一下。

這是第一次正式與社會接軌踏上工作崗位，開始與以往完全不一樣的生活。每天在規(guī)定的時間上下班，上班期間要認(rèn)真準(zhǔn)時地完成自己的工作任務(wù)，不能草率敷衍了事。我們的肩上開始扛著民事責(zé)任，凡事得謹(jǐn)慎小心，否則隨時可能要為一個小小的錯誤承擔(dān)嚴(yán)重的后果付出巨大的代價，再也不是一句對不起和一紙道歉書所能解決。

十月剛剛過去，回想這一個多月來的客房見習(xí)領(lǐng)班工作，就像一首交響樂一樣，高低起伏，各種音符都有。但是通過這一個多月的工作，有收獲有成長。作為一名基層的管理者，需要學(xué)習(xí)的地方還有很多。領(lǐng)班不僅僅是想象中的檢查房間而已，需要做的還有很多。

2.管理方面，有人說，“領(lǐng)班是夾在縫里做人”，這話一點也不為過，上要對主管負(fù)責(zé)，下要對員工負(fù)責(zé)，起到帶頭作用。工作中要處理好與上級、平級與下級的關(guān)系，是需要通過的實踐和親身經(jīng)歷才能協(xié)調(diào)好的。在這一個多月時間里，在這方面基本上還做的還很少，還有很多的路要走，這方面將是我以后工作中最需要學(xué)習(xí)的地方，不僅僅是通過書本，還要通過向領(lǐng)導(dǎo)以及同事學(xué)習(xí)，彌補自己這方面的不足。

3.溝通方面，由于之前在五號樓工作，與八號樓的員工接觸不多，對他們不是非常了解?，F(xiàn)在來到八號樓要和他們一起工作，必須和大家互相了解，建立良好的工作氛圍，因此這一個月來我加強與大家的溝通，對每個員工都有了一定的了解。但是由于八號樓員工多，且年齡跨度大，性格迥異，難度還是比較大的，我也在試著尋找和每個人溝通的方法。讓自己盡快的融入到這個大班組。

4.與客溝通，做了領(lǐng)班后，與以前做接待時與客溝通的方法與心態(tài)要不一樣，不再是僅僅與客溝通，然后交給領(lǐng)班，現(xiàn)在要獨擋一面，自己想到最好的方式處理客人的不滿和疑問，并且還要在員工面前起到帶頭作用，維護酒店的形象和利益。這一個月來也有每天試著與分管樓層的客人進行溝通，從最簡單的詢問客人的住店感受到解決向客人索賠問題、投訴問題。開始覺得很難，不知怎么開口，慢慢的放下心去感受與客人溝通的快樂。

領(lǐng)班的工作繁瑣復(fù)雜，通過這一個月來的實踐，感覺的確不那么容易，但初試皮毛，在陳主管和其他領(lǐng)班的幫助下，慢慢也理順了一些頭緒。我相信接下來的兩個月，我會更加努力，讓大家都能認(rèn)可我的工作。

中暑培訓(xùn)心得體會總結(jié)篇八

大量出汗后，要及時補充水分。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當(dāng)補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的.鹽分。

除了白開水，我們還可以考慮一下喝茶、喝奶、吃水果等。而乳制品即能補水，又能滿足身體的營養(yǎng)之需，實在是個很不錯的選擇。

2、防曬降溫。

夏季出門，外出一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，準(zhǔn)備充足的水和飲料;衣服也盡量選用棉、麻、絲類等織物，少穿化纖品類衣服，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。外出活動時一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，尋找陰涼通風(fēng)之處，解開衣領(lǐng)，降低體溫。

3、預(yù)備藥物。

夏天如果經(jīng)常在戶外，中暑的可能性高，最好隨身攜帶一些藥物以備應(yīng)急。

4、充足睡眠。

在高溫的天氣，人的體力消耗較大，容易疲勞，所以要保證充足的睡眠，使大腦和其他系統(tǒng)得到充分的休息，使新的一天精神飽滿，精力充沛，能有效防止中暑。

每天最好保證8小時睡眠，中午可以小睡一會。有研究顯示，白天睡覺能有效降低身體溫度，而且中午最熱時，選擇睡眠可以有效避開高溫天氣，并能及時補充體力。

夏季吃什么食物可以預(yù)防中暑?

1、喝湯。人出汗越多，不防可以喝一些消暑湯預(yù)防中暑，比如綠豆湯、酸梅湯、山楂湯、金銀花湯等，都是平日里常見的消暑湯。

2、飲茶。溫茶能降低皮膚溫度1-2度，飲茶會讓人感覺清涼舒適，渴感全消。高溫作業(yè)者，如能在溫茶中適當(dāng)加點鹽，以彌補出汗過多而丟失的鹽分，對預(yù)防中暑更有效。

3、水果。水果汁不僅生津止渴，還能清熱解暑。西瓜味甜汁液多，絕對是清暑解渴的首先。香瓜、黃瓜洗凈之后生食，或制作成果汁，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量的維生素c，有非常好的清熱解暑作用，是高溫和野外作業(yè)人員經(jīng)常選用的果品和飲料。

4、青菜。天熱濕氣重，人們都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點，又含有豐富的維生素和礦物元素。所以，應(yīng)盡量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等都是不錯的選擇。

中暑了應(yīng)如何處理呢?

據(jù)了解，中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑三類。首先應(yīng)該根據(jù)實際情況分清楚是哪一類中暑，然后再處理。

先兆中暑主要表現(xiàn)為頭痛、頭暈、多汗、四肢無力、注意力不集中等癥狀。對于先兆中暑者，應(yīng)及時把他(她)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，并補充水分，很快就能恢復(fù)。

輕癥中暑者的體溫往往在38℃以上，有頭暈、口渴、大量出汗等表現(xiàn)，或出現(xiàn)面色蒼白、血壓下降等狀況。這時，首先應(yīng)該將中暑者轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，補充水分;其次，敞開中暑者的衣褲并用冷毛巾敷額頭，給其服用防暑藥物，如及時處理，往往可在數(shù)小時內(nèi)恢復(fù)。

中暑培訓(xùn)心得體會總結(jié)篇九

中暑是一種在高溫酷暑下人體遭受過度熱量傷害的情況，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致生命危險。為了提高大家對預(yù)防中暑的認(rèn)識和應(yīng)對能力，我參加了一次關(guān)于預(yù)防中暑的培訓(xùn)。在這次培訓(xùn)中，我系統(tǒng)地學(xué)習(xí)了中暑的原因、癥狀及預(yù)防措施，并從中得到了一些寶貴的心得和體會。

在培訓(xùn)的第一部分，我了解到中暑是因為身體在高溫環(huán)境下失去了過多的水分和鹽分，導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞受到干擾，無法正常工作。此外，長時間暴露在高溫環(huán)境下，身體的代謝也會加速，從而增加了中暑的風(fēng)險。因此，為了預(yù)防中暑，我們要盡量避免在高溫時段外出活動，特別是在午后的炎熱時段。此外，補充足夠的水分和鹽分也是十分重要的。我們應(yīng)該經(jīng)常飲水，但不要等到口渴才去喝水，因為當(dāng)口渴時，身體已經(jīng)開始脫水了。

在培訓(xùn)的第二部分，我了解到了中暑的常見癥狀。例如，頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、出汗異常等等。這些癥狀表明身體已經(jīng)接近中暑的邊緣。當(dāng)我們身體出現(xiàn)這些癥狀時，應(yīng)立即停止活動并找個陰涼的地方休息。如果癥狀加重，應(yīng)及時就醫(yī)。此外，我還學(xué)會了緊急的急救措施，例如扶住中暑者并移至陰涼處，為其淋涼水，用濕毛巾給其敷在頭部等地方。這些急救措施對于救治中暑的關(guān)鍵時刻至關(guān)重要。

在培訓(xùn)的第三部分，我們參觀了一個專業(yè)打造的防暑宣傳場地。在場地中，設(shè)置了高溫狀態(tài)下的模擬環(huán)境，并有專業(yè)人員對我們進行防暑知識的講解和演示。這樣的活動使我深刻地感受到了高溫環(huán)境下的身體不適感和疲勞感。在場地中，我親身體驗了疲勞與酷熱對身體造成的影響，更加堅信了預(yù)防中暑的重要性。

在培訓(xùn)的最后一部分，我參與了一場實際的演練。在這個演練中，我們被分成小組，模擬了中暑的應(yīng)對情景。我作為小組的領(lǐng)導(dǎo)人，我要協(xié)調(diào)小組的動作，并及時給出正確的指示。通過這個實際演練，我意識到領(lǐng)導(dǎo)力、溝通能力和應(yīng)變能力的重要性。只有團結(jié)協(xié)作，積極應(yīng)對，我們才能更好地應(yīng)對各種突發(fā)情況，確保每一個人的安全。

通過這次預(yù)防中暑的培訓(xùn)，我得到了很多寶貴的知識和經(jīng)驗。我明白了預(yù)防中暑是每個人應(yīng)盡的責(zé)任，只有通過不斷地學(xué)習(xí)和培訓(xùn)，我們才能更好地了解中暑的危害，掌握預(yù)防中暑的方法，并在關(guān)鍵時刻做出正確的判斷和應(yīng)對。我相信，通過自己的努力和實踐，我一定能成為預(yù)防中暑的專家，為保護他人的健康貢獻自己的一份力量。讓我們共同行動起來，以預(yù)防中暑為己任，創(chuàng)造一個健康而安全的環(huán)境。

中暑培訓(xùn)心得體會總結(jié)篇十

中暑在夏季是常見的現(xiàn)象，而且一旦中暑，往往會對身體造成一定的危害。因此，為了提高員工的健康意識和應(yīng)對中暑的能力，公司在近期開展了中暑培訓(xùn)。在此次培訓(xùn)過程中，讓我深刻領(lǐng)悟到了中暑對身體的危害以及如何有效預(yù)防中暑。

一、中暑的常見表現(xiàn)。

在培訓(xùn)中，我們學(xué)到了中暑的常見表現(xiàn)，包括出汗及水分流失、體溫過高等。這些表現(xiàn)都極易影響身體的機能，甚至可能導(dǎo)致嚴(yán)重的身體問題，如脫水、心跳加速和呼吸急促等。在實際工作中，如果感覺身體不適，應(yīng)該盡快停止工作并尋求幫助。

二、如何避免中暑。

防止中暑的方法有很多，培訓(xùn)中我們了解了許多有效的方法。比如，多喝水，適量進食，注意遮陽等。同時，培訓(xùn)強調(diào)了要注意補充鹽分和礦物質(zhì)，以補充出汗流失的鹽分和礦物質(zhì)。此外，要避免在中午時分進行戶外活動，以免烈日暴曬，增加中暑的風(fēng)險。我深刻認(rèn)識到，通過采取有效的預(yù)防措施，我們可以有效地避免中暑。

三、中暑應(yīng)對方法。

一旦出現(xiàn)中暑的癥狀，及時進行應(yīng)對，可以減輕癥狀的嚴(yán)重程度，從而避免后續(xù)的身體危害。在培訓(xùn)中，我們學(xué)會了中暑應(yīng)對的常規(guī)方式。例如，將病人搬到陰涼處，松開衣服，平躺或坐著休息，通風(fēng)降溫等。同時，應(yīng)該及時補充水分、鹽分和礦物質(zhì)，如果病情比較嚴(yán)重，應(yīng)該及時就醫(yī)。掌握中暑應(yīng)對方法，可以有效地控制病情并加快康復(fù)。

四、關(guān)于中暑的應(yīng)對心態(tài)。

在培訓(xùn)中，我認(rèn)識到掌握正確的中暑應(yīng)對心態(tài)是非常重要的。當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)中暑癥狀時，不要慌亂，要冷靜分析，采取正確的應(yīng)對方法。同時，要注意合理安排自己的工作和生活，避免長時間暴露在烈日下。如果發(fā)生中暑一定要及時處理，避免出現(xiàn)更加嚴(yán)重的病情。應(yīng)對中暑，首先需要保持冷靜的心態(tài)。

五、結(jié)語。

通過此次中暑培訓(xùn)，我深刻認(rèn)識到了中暑的危害以及如何預(yù)防和應(yīng)對中暑。在今后的生活和工作中，我將更加認(rèn)真地遵循培訓(xùn)中學(xué)到的中暑預(yù)防方法，增強自我保護意識，以保障身體健康。希望我們每個人都能夠珍愛自己的身體，注意防范中暑帶來的風(fēng)險，從而迎接更加美好的未來。

中暑培訓(xùn)心得體會總結(jié)篇十一

輕度的中暑，通常表現(xiàn)為體溫在38度以上、頭暈、口渴，同時伴有面色潮紅、大量流汗、皮膚灼熱。也有可能出現(xiàn)四肢濕冷的情況?；颊咄嫔n白、血壓下降、脈動增快。輕微的中暑情況如果能夠得到及時的處理，還是可以在幾小時內(nèi)恢復(fù)的。

而重度中暑，顧名思義，是中暑癥狀中最嚴(yán)重的。如果患者不能得到及時的救治，甚至可能產(chǎn)生生命危險。

幾個妙招幫你預(yù)防中暑。

1、晚餐宜清淡睡前泡腳。

夏天晚餐不宜過盛，晚間攝入大量的蛋白質(zhì)和油脂會增加胃腸道負(fù)擔(dān)。夏天夜晚天氣炎熱，被子蓋的較薄或開空調(diào)吹冷風(fēng)睡覺，都也會對我們的腹部帶來傷害，如果晚上胃腸道負(fù)擔(dān)過重，再加上腹部受涼，會出現(xiàn)諸如胃腸痙攣等急癥。睡前泡腳可以加速血液循環(huán)，有助于提高睡眠質(zhì)量，恢復(fù)體力。

2、喝碗綠豆苡仁粥。

夏天濕氣大，除了要少吃冰冷油膩的食物外，還應(yīng)多喝一些糖粥類的食物，綠豆薏仁粥就是一道上好的粥品。綠豆和薏苡仁都是祛暑去濕的食物，綠豆中含大量賴氨酸、蘇氨酸等人體必須氨基酸，同時還有鈣、鐵、磷等，可以補充新陳代謝中消耗的礦物質(zhì)元素。薏苡仁是中醫(yī)中提倡的祛暑食物，二者搭配煮粥，營養(yǎng)互補，解暑效果更佳。

3、多喝水多運動。

夏天炎熱，新陳代謝加快，水分流失就多，我們自然就要補充更多的水分。之前講過，日常我們至少每天要補水1200ml，但，在現(xiàn)在這個季節(jié)，專家建議每天補水要達到1500ml-ml。除此之外，夏天更應(yīng)該注意身體鍛煉，這可以在汗液排出的同時，也排出一些體內(nèi)的毒素及濕氣，不過，鍛煉之后需要適當(dāng)補充一些礦物質(zhì)元素，此時喝些運動飲料到是一個好選擇。

中暑培訓(xùn)心得體會總結(jié)篇十二

出現(xiàn)運動中暑的人很多，特別是在夏季，如果在運動的時候運動量過大，補水不足，運動的時間過長，都特別容易出現(xiàn)運動中暑，運動中說是比較危險的，所以當(dāng)出現(xiàn)運動中暑以后一定要盡快的通過緊急處理改善，下面就詳細(xì)介紹了一般如何預(yù)防運動中暑，你可以全面了解一下。

在高溫和高溫度天氣運動比較容易發(fā)生中暑。其主要癥狀為無力、頭昏眼花、面色蒼白，嚴(yán)重者渾身出汗，體溫較高，甚至昏倒。

救治措施是：揉捏人中穴，進行降溫，補充水分和鹽分，可使其恢復(fù)神志。如施行以上措施不見效，屬重度中暑，應(yīng)馬上送醫(yī)院診治。

1、有些人對高溫天氣極不適應(yīng)，容易產(chǎn)生敏感并產(chǎn)生有關(guān)癥狀，這些人切忌在高溫環(huán)境中參加戶外運動。這些人包括肥胖者、年老體弱者、體能狀態(tài)不佳者。

2、正午及以后的兩個小時是一天中最炎熱的時候，運動應(yīng)避開這一時段。

3、注意補充水分，同時補充淡鹽水。

4、身體不適最好馬上停止運動。

水分補充。

無論熱天與否，水分補充都是致勝關(guān)鍵，甚至是保命之本。大量流失水分之時每20到30分鐘補充運動飲料，或者喝每公升加入一克食鹽的冷開水，延緩電解質(zhì)的流失速度和避免發(fā)生痙攣抽筋。

補水，我們又有哪些觀念要注意呢？對于冰冷的飲料，在夏天看起來更為可口，但是注意，應(yīng)當(dāng)喝冷的飲料就好。因為冰的飲料會將腸胃的血管收縮，且身體必須將飲料升溫至適合吸收的溫度，這也會耗損能量。在比賽時，能量耗損劇烈，這時已無多的能量，還要再分配給升溫冰水以利吸收，實在不好。所以補水建議，少量多次飲用。

運動中暑是比較嚴(yán)重的一種中暑疾病，所以平時如果經(jīng)常地選擇運動，必須要對運動中暑的一些預(yù)防方法，要有一個具體的了解和認(rèn)識。比如在運動之前，首先要補足飲水，在運動的過程當(dāng)中，也要不斷的進行補水，而且在補水的時候，為了效果更好，最好是喝一些淡鹽水。

中暑培訓(xùn)心得體會總結(jié)篇十三

健康教育工作舉行以來，收到了廣大農(nóng)民群眾的積極反饋和好評。本次我們將在夏季舉行有關(guān)中暑的健康教育知識普及，減少在炎炎夏日里中暑的發(fā)生。七月十八日，我們健康教育小組在夏寨村舉行了“防治中暑，清涼一夏”的健康教育活動。

首先，我們小組明確了本次健康教育工作的目標(biāo)和任務(wù)。在領(lǐng)導(dǎo)的明確組織下，以防治中暑為目標(biāo)，普及防治中暑知識為己任。健康教育小組在夏寨村舉行了本次活動，發(fā)放宣傳單的形式開展，群眾的工作積極性很高，積極反饋意見和建議，并且主動要求學(xué)習(xí)有關(guān)中暑的常識。

其次，在本次較為成功的完成工作之后，我們舉行了會議，總結(jié)工作中的不足和經(jīng)驗。在肯定本次工作成功的前提下，負(fù)責(zé)領(lǐng)導(dǎo)提出，要在今后的工作中更加注意宣傳的形式多樣化，更加積極的調(diào)動群眾對于知識普及要求的踴躍參與。并且將我們的工作進一步提高，順利的進行，在今后的工作中再接再厲。

中暑培訓(xùn)心得體會總結(jié)篇十四

三伏天出現(xiàn)在小暑和處暑之中，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。所謂的“伏天兒”，就是指農(nóng)歷“三伏天”，即一年當(dāng)中最熱的一段時間。可以這樣理解：“伏”就是天氣太熱了，宜伏不宜動。但是三伏天之所以稱之為“伏”，是因為也有不少寒冷因素在內(nèi)。三伏是中原地區(qū)在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農(nóng)歷計算的，大約處在陽歷的7月中下旬至8月上旬間。

入伏時間。

每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同，需要查歷書計算，簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至后第3個“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。我國古代流行“干支紀(jì)日法”，用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，循環(huán)使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個天干中的第7個字，庚日每10天重復(fù)一次。從夏至開始，依照干支紀(jì)日的排列，第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋后第1個庚日為末伏。當(dāng)夏至與立秋之間出現(xiàn)4個庚日時中伏為10天，出現(xiàn)5個庚日則為20天。看來，庚日出現(xiàn)的早晚將影響中伏的長短，所以，出現(xiàn)了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情況。

為什么說中伏的時候最熱？

入伏后，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發(fā)的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱，進入三伏，地面積累熱量達到最高峰，天氣就最熱。另外，夏季雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因。七八月份副熱帶高壓加強，在副高的控制下，高壓內(nèi)部的下沉氣流，使天氣晴朗少云，有利于陽光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。

1、說到三伏天中哪一伏最熱，就要提起民間一句俗話“冷在三九、熱在中伏”，意思就是一年中最熱的日子屬“三伏”，而“三伏”中又以“中伏”最熱。末伏過后天氣漸漸涼爽。

2、首先因為入伏之后，地表濕度變大，每天地面吸收的熱量較多，散發(fā)出來的熱量較少，地表層的熱量累積，所以一天比一天熱。進入中伏，地面積累的熱量達到最高值，天氣就最熱。

3、另外，夏季雨水較多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是三伏天悶熱的重要原因。

4、在七八月份，副熱帶高壓加強，在副高的控制下，高壓內(nèi)部的下沉氣流，使天氣晴朗少云，有利于陽光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。

5、而進入了末伏天后天氣漸漸涼爽，早晚比較涼快，中午還是比較熱，每個地區(qū)會有所不同。因為末伏已是立秋后，即使是俗稱的“秋老虎”，白天熱，早晚還是涼爽的。

1、遮陽傘。

出行時要躲避烈日，可以戴遮陽帽，墨鏡，打遮陽傘。行走時盡量走陰涼的地方，出門涂防曬霜。

2、多喝水。

夏季出汗較多，多喝水，保證充足的水分?jǐn)z入，補充鹽和礦物質(zhì)。

3、喝降溫湯。

多喝降溫飲品，一些飲品能有效降低體內(nèi)熱量，是預(yù)防中暑不錯的選擇，例如，涼綠豆湯、涼山楂汁、涼金銀花茶、涼的菊花茶、西瓜、黃瓜、西紅柿等。

4、充足睡眠。

保持充足睡眠，夏天日長夜短，加之氣溫高、人體代謝較快，很容易造成睡眠不足，從而造成精神萎靡，容易誘發(fā)中暑，每天最好保證8小時左右睡眠。

5、穿寬松衣服。

穿寬松衣服外出時，不要穿化纖品類服裝，以免不能及時排汗散熱，多穿棉、麻、絲類宜吸汗的衣物。

6、少食多餐。

應(yīng)少食多餐，當(dāng)吃的東西越多時，所攝入的熱量也越多，如果選擇少食多餐可以分散集中的熱量攝入。

7、抹風(fēng)油精。

涂抹風(fēng)油精防中暑，高溫天氣出門前可在人中、太陽穴、印堂處涂點風(fēng)油精，可有效預(yù)防中暑。

8、避免陽光下工作。

避免在正午工作，正午太陽光最強，溫度最高，工作的人們最好避開這段時間，另外不要連續(xù)工作，工作強度大也是誘發(fā)中暑的原因之一。

小結(jié)：三伏天即將到來，大家可以參照文章中幾點防暑的方法來預(yù)防中暑，因為三伏在暑假期間，最好小編在這里各位有一個快樂的暑假。

中暑培訓(xùn)心得體會總結(jié)篇十五

夏季天氣炎熱，很容易引起中暑，這主要是因為人在高溫環(huán)境中，體溫調(diào)節(jié)失去平衡，肌體熱量過度積蓄，水鹽代謝紊亂造成。該病通常發(fā)生在夏季高溫同時伴有高濕的天氣下，中暑后輕則出現(xiàn)多汗、頭昏、胸悶、心悸、惡心、嘔吐等癥狀;嚴(yán)重的會出現(xiàn)昏厥或痙攣，威脅生命。

1、喝水。

大量出汗后，要及時補充水分。外出活動，尤其是高溫作業(yè)，一定要保證充足的飲水。但切記，千萬不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當(dāng)補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。

除了白開水，我們還可以考慮一下喝茶、喝奶、吃水果等。夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。而乳制品即能補水，又能滿足身體的營養(yǎng)之需，實在是個很不錯的選擇。最后，蔬果等想必也不用小編贅述了，桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%，補水能力是超強的。

2、降溫。

夏季出門，最好躲避上午10時至下午4時這個時間段，外出一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，準(zhǔn)備充足的水和飲料;隨身攜帶一些防暑降溫藥品，如十滴水、風(fēng)油精等;衣服也盡量選用棉、麻、絲類等織物，少穿化纖品類衣服，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。

外出活動時一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，尋找陰涼通風(fēng)之處，解開衣領(lǐng)，降低體溫。

3、備藥。

夏天如果經(jīng)常在外面，中暑的可能性高，最好隨身攜帶以下藥物以備不時之需：西洋參制劑(膠囊或含片、切片)，針對氣陰虛弱體質(zhì)，即平常體虛乏力、口干咽干，有益氣養(yǎng)陰功效;藿香正氣軟膠囊、藿香正氣滴丸等，針對胃腸不調(diào)體質(zhì)，有和胃清暑化濕的功效;人丹、十滴水，針對出現(xiàn)了中暑的先兆者，即在高溫環(huán)境下出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、無力等癥狀。

此類藥物有清暑醒神功效，但人丹中含有朱砂，不可超量服用，以防汞中毒;丹參片，針對有心血管疾病或血脂異常癥、高黏滯血癥者，有活血化瘀功效。

4、充足睡眠。

在高溫的天氣，人的體力消耗較大，容易疲勞，所以要保證充足的睡眠，使大腦和其他系統(tǒng)得到充分的休息，使新的一天精神飽滿，精力充沛，能有效防止中暑。

每天最好保證8小時睡眠，不要熬夜，最好在晚上22點睡覺，第二天6點起床，睡眠時不要對著風(fēng)扇或空調(diào)直吹。中午可以小睡一會。有研究顯示，白天睡覺能有效降低身體溫度，而且中午最熱時，選擇睡眠可以有效避開高溫天氣，并能及時補充體力。

中暑培訓(xùn)心得體會總結(jié)篇十六

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我有幸參加了這次河南省中小學(xué)教師遠(yuǎn)程培訓(xùn)項目。在我參加過的培訓(xùn)中，只有這次給我的感受最深，這次的培訓(xùn)組織新穎，有專家的引領(lǐng)，自學(xué)的支持，群體的智慧，豐富的案例，媒體的整合，多樣的評價，更難得可貴的是有著優(yōu)秀的團隊。通過本次培訓(xùn)學(xué)習(xí)，我認(rèn)為有以下幾方面的收獲。

首先在這次遠(yuǎn)程培訓(xùn)學(xué)習(xí)中我對自己的職業(yè)有了正確的認(rèn)知，不管教師的社會地位、經(jīng)濟地位如何，應(yīng)該以教師這一職業(yè)為榮，我自身也感受到了一種深深的職業(yè)幸福感。而學(xué)習(xí)專家、名師的教育教學(xué)相關(guān)策略后，我用心去領(lǐng)悟教育理論觀點，汲取精華，能積極主動思考，真心探討。這次的學(xué)習(xí)培訓(xùn)，對于我來說，是值得珍惜的充電機會，面對當(dāng)前如何實施素質(zhì)教育，如何進一步提高教育教學(xué)此文轉(zhuǎn)自斐斐課件園水平和教研能力，是擺在我們每個教師面前的最現(xiàn)實問題;這次教師遠(yuǎn)程培訓(xùn)也給我們提供了再學(xué)習(xí)再提高的機會，讓我們能聚集在一起，相互交流、共同學(xué)習(xí)、取長補短、共同體高。

力使課堂充滿活力，讓學(xué)生在教師設(shè)計的環(huán)節(jié)引導(dǎo)下，調(diào)動他們的積極性、主動性，培養(yǎng)學(xué)生的想象力、創(chuàng)造力，發(fā)展他們思維，出色完成教學(xué)任務(wù)，提升學(xué)生能力。高效課堂的實現(xiàn)，還必須認(rèn)真輔導(dǎo)學(xué)生才能取得良好的教學(xué)效果。

第三提高了教學(xué)技能。課堂教學(xué)始終是我們教學(xué)最重要的部分，所以教學(xué)技能的提高勢在必行.聽了專家的講座我深深體會到這一點。為了提高專業(yè)水平，我們必須在課外大量地讀書，認(rèn)真思考;為了改善教學(xué)技能，我們必須在備課時仔細(xì)推敲，精益求精;為了在課堂上達到“師生互動”的效果，我們在課外就應(yīng)該花更多的時間和學(xué)生交流，放下架子和學(xué)生真正成為朋友。專業(yè)知識是根基，必須扎實牢靠，并不斷更新;教學(xué)技能是手段，必須生動活潑，直觀形象;師生互動是平臺，必須師生雙方融洽和諧，學(xué)習(xí)期間拜讀了各位優(yōu)秀教師的文章，進行交流。我的業(yè)務(wù)水平有了很大的提高，找出了自己的不足和差距。讓差距和不足成為自己的動力，不斷反思，不斷研究，促進自己成長。以適應(yīng)社會發(fā)展的需要，適應(yīng)教育改革的步伐。

在今后的教學(xué)中，我要揚長避短，汲取專家們的精華。將這次學(xué)習(xí)的新理念落實到課堂教學(xué)中在實踐中獲得成長。

一、機會難得，學(xué)習(xí)氣氛濃厚。

致志，全神貫注，認(rèn)真的聆聽和記錄，及時完成作業(yè)，如饑似渴地接受著新鮮的理念。大家都覺得機會是如此的難得，學(xué)習(xí)氣氛十分濃厚，仿佛回到了學(xué)生時代。

二、異彩紛呈，講座全面系統(tǒng)。

專家、教授的講座就象是一頓豐盛的大餐，精美地呈現(xiàn)在我們的面前，真是“聽君一席話，勝讀十年書”。各位專家、教授毫無保留的把自己在學(xué)習(xí)和工作中的經(jīng)驗?zāi)贸鰜砼c大家分享，深入淺出，可謂是異彩紛呈。劉華蓉教授報告：教育管理中的危機和輿論應(yīng)對和李雯教授的“學(xué)校安全工作理論、政策與實踐”，對指導(dǎo)實際工作有較大幫助，使我們不僅了解了全國學(xué)校安全的現(xiàn)狀，也對如何做好學(xué)校的安全管理有了新的思路。更重要的是懂得如何處理校園突發(fā)事件和應(yīng)對各種媒體，理解什么叫“媒治”。做好學(xué)校安全工作，需要腳踏實地，持之以恒，不能心存僥幸。余祖光副所長的講座，使我對職業(yè)教育人才培養(yǎng)模式、影響因素及改革走向有了新的認(rèn)識，理解了什么叫“工業(yè)文化缺失”。聆聽了孫霄兵副部長對《國家中長期教育發(fā)展綱要》的解讀，明白了基礎(chǔ)教育改革的重點，知道了做為一個人才，不只要懂外語，更要懂國際規(guī)則、懂中國國情。

三、學(xué)無止境，更新學(xué)習(xí)觀念。

聽課時孫部長說過的一句話：“人生是一個長跑，要一直堅持下去?！睂W(xué)習(xí)也是如此，要讓讀書學(xué)習(xí)已像吃飯睡覺一樣，成為我們必不可少的生活方式。我雖然不能教育教學(xué)的專家，但我可以從現(xiàn)在起就行動起來，像專家一樣投入到讀書學(xué)習(xí)的活動中去，讓讀書學(xué)習(xí)也成為我生命活動中不可或缺的組成部分。對照自己的工作實際，將所學(xué)知識為我所用。

培訓(xùn)學(xué)習(xí)雖然已經(jīng)結(jié)束了，但我知道有更重的學(xué)習(xí)和工作任務(wù)在后面。思想在我們的頭腦中，工作在我們的手中，坐而言，不如起而行!路雖遠(yuǎn)，行則將至;事雖難，做則必成。讓我們借市教育局開展“學(xué)習(xí)工程”的東風(fēng)，重新樹立終身學(xué)習(xí)的觀念：為做一名合格的教育工作者努力學(xué)習(xí)，為培養(yǎng)出更多創(chuàng)新人才努力工作。

暑假里，我參與了學(xué)校組織的教育技術(shù)培訓(xùn)，素質(zhì)教育討論活動，通過學(xué)習(xí)，使我拓寬了學(xué)習(xí)的視野，更新了教育觀念。下面談?wù)勎覍Ρ敬螌W(xué)習(xí)的心得。

一、加強自身師德修養(yǎng)，展現(xiàn)教師人格魅力。

教師素有“塑造人類靈魂的工程師”之美譽。在對靈魂塑造的過程中，教師既要有比較淵博的知識，更要有高尚的道德和崇高的精神境界。教師應(yīng)當(dāng)成為學(xué)生的表率，成為學(xué)生的良師益友，成為全社會文明的楷模。為此，教師要時刻謹(jǐn)記不斷提高自身的道德修養(yǎng)，展現(xiàn)自身的人格魅力。那么，如何提高自身的師德修養(yǎng)呢?我認(rèn)為應(yīng)該從以下幾個方面做起：

1、熱愛祖國，愛崗敬業(yè)。

熱愛祖國，獻身教育事業(yè)，是教師道德最基本最重要的要求。愛崗敬業(yè)是教師處理與教育事業(yè)之間關(guān)系的準(zhǔn)則，是教師職業(yè)道德的基礎(chǔ)和前提。尤其在市場經(jīng)濟條件下，在教育大發(fā)展的今天，教師要正確處理好奉獻與索取的關(guān)系，不計較個人得失，發(fā)揚“紅燭”精神，甘做“人梯”，安于“粉筆生涯”，以“捧著一顆心來，不帶半根草去”的高尚情懷，獻身教育，鞠躬盡瘁。相反，如果教師不熱愛自己的事業(yè)，“身在曹營心在漢”，必定不能把工作做好。

2、熱愛學(xué)生，誨人不倦。

多一點贊美，多一點信任，你會得到的回報。

3、以身作則，為人師表。

在教學(xué)實踐活動中，教師只有以身立教，為人師表，才能有力地說服學(xué)生，感染學(xué)生。無數(shù)經(jīng)驗證明，身教重于言教，“不能正其身，如正人何?”“其身正，不令而行;其身不正，雖令不從?！边@說明凡是教師要求學(xué)生做到的，自己必須先做到，給學(xué)生樹立好榜樣;凡是要求學(xué)生不做的事情，自己本身堅決不做，以免給學(xué)生留下壞的影響。教師要以自己的良好道德言行來教育和感化學(xué)生。

誠實正直，勤奮好學(xué)，禮貌待人，是教師以身作則，為人師表的具體體現(xiàn)。如果教師缺乏堅定正確的政治方向，沒有遠(yuǎn)大的理想，其教育必定失敗。教師要教育學(xué)生勤奮刻苦，好學(xué)進去，自己必須勤奮好學(xué)，廣學(xué)博覽，精益求精。教師在日常教學(xué)中，要用文雅和親切的語言啟迪學(xué)生的心靈，陶冶學(xué)生的情操，以自己的模范行為，影響教育學(xué)生。

二、用學(xué)習(xí)引領(lǐng)自身專業(yè)成長。

隨著信息技術(shù)的迅速發(fā)展，人類正在進入信息社會。在知識經(jīng)濟時代，知識老化速度大大加快，學(xué)習(xí)就成了當(dāng)今人類生存和發(fā)展的重要手段。教師終身學(xué)習(xí)，不僅是時代的呼喚，教育發(fā)展的要求，也是教師教學(xué)自我提升的需要?！皣?yán)謹(jǐn)篤學(xué)，與時俱進，活到老，學(xué)到老”是新世紀(jì)教師應(yīng)有的終身學(xué)習(xí)觀。教師要善于從教育實踐中汲取能量和資源;善于在任何時間向任何人學(xué)習(xí)，包括在教學(xué)過程中和學(xué)生分享知識;善于和同事交流，擴大視野，促進自身專業(yè)成長。

教師終身學(xué)習(xí)已成為全球教育改革的突破口。要促進自身專業(yè)化成長，教師就要具有終身學(xué)習(xí)的理念，擁有自主學(xué)習(xí)、自我學(xué)習(xí)的觀點。因為終身學(xué)習(xí)已成為未來每個社會成員的基本生存方式，那種“一朝學(xué)成而受用終身”的觀點已經(jīng)過時，人們再也不能只通過一段時間的集中學(xué)習(xí)，獲得一輩子享用的知識技能。只有主動去掌握新概念，學(xué)習(xí)新理念，研究新問題，培養(yǎng)適應(yīng)新環(huán)境的能力，才會使自己重視終身受益。

教育是全社會的大事，但重任主要落在教師身上。時代在變，對人才的要求也在變，教師必須認(rèn)清終身學(xué)習(xí)對自身成長和發(fā)展的重要性，自覺地樹立終身學(xué)習(xí)的觀點，不斷地提高自身的素質(zhì)，以適應(yīng)現(xiàn)代的教育需要。

首先要加強政治思想方面的學(xué)習(xí)。我國素質(zhì)教育堅持“五育并舉，德育為首”的原則，教師首先要以德育人。教育思想、教育觀點對教育事業(yè)的發(fā)展至關(guān)重要，正確的教育觀可以造就人才，錯誤的教育思想則會摧殘人才。教師的政治取向、道德素質(zhì)、教育觀、世界觀和人身觀對學(xué)生起直接影響作用。

以便更好的為教育教學(xué)服務(wù)。知識的更新?lián)Q代讓我們的學(xué)生接觸了的新生事物，廣闊的課內(nèi)課外學(xué)習(xí)資源為他們知識的積累提供了的機會。我們在學(xué)校學(xué)習(xí)的那點知識，已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠傳授了。要想成為研究型教師、專家型教師，不學(xué)習(xí)怎么可以，怎么能勝任的教育教學(xué)工作?生活是一個廣闊的學(xué)習(xí)的課堂，有很多東西是我們所不了解的，為了使自己不被社會所淘汰，只有加緊學(xué)習(xí)的步伐!一個優(yōu)秀教師應(yīng)該抓緊一切時間增加知識儲備，只有這樣才能用人格魅力來感染學(xué)生，和學(xué)生共同發(fā)展。

隨著時代的進步，教育的改革，當(dāng)今的形勢向每一位教師提出了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)，因此，在今后的工作中，我將樹立終身學(xué)習(xí)的觀點，在師一日，便不可荒廢半日。通過學(xué)習(xí)不斷獲取新知識，增長自身的才干，適應(yīng)當(dāng)今教育改革的新形勢。

為了無愧于教師這一職業(yè)，也為了實現(xiàn)自己心中的理想信念，今后的工作中，我定會更加努力，加強學(xué)習(xí)，提高素質(zhì)，完善自己，書寫出燦爛美好的未來。