最新漢字太極心得體會范文(匯總15篇)

心得體會是我們在實踐中的收獲與反思，是對所經歷的過程的總結和概括。在寫總結時，要注重主次分明，突出重點，避免泛泛而談。以下是小編為大家收集的心得體會范文，希望能夠對大家寫作心得有所啟發(fā)。

漢字太極心得體會篇一

太極拳被譽為中國武術之首，是一種注重身體調理和鍛煉身心的傳統(tǒng)拳種。太極樁，作為太極拳入門的基礎練功方法，是一種靜功，通過站樁姿勢增進氣血循環(huán)，強化身體根基，達到調節(jié)身心功能的目的。本文將分享我在太極樁練習中的體驗和領悟。

第二段：初學太極樁。

我在一家太極拳館學習太極拳時，教練推薦我嘗試練習太極樁。一開始，我覺得這種靜態(tài)練習不如太極拳那樣充滿活力和動感，相當單調枯燥。當我腳底站穩(wěn)，手臂姿勢正確時，我真正體悟到太極樁所帶來的奇妙體驗。在靜態(tài)的狀態(tài)中，慢慢的讓身體調整姿勢和呼吸，便能夠感受到身體逐漸放松，感覺舒適和內心的平靜。

第三段：掌握太極樁技巧。

當我掌握了基本的太極樁姿勢后，我開始了解到，太極樁是一種循序漸進的靜態(tài)功夫。它的方法是通過降低呼吸，減慢你的思維，放開煉體的一部分，然后深入體會這個狀態(tài)。在這個狀態(tài)下，能夠瞬間觀察身上的呼吸和緊張程度，借此掌握各種樁教練設定的動作和姿勢。慢慢地，你能夠通過太極樁的不同動作和呼吸，自己特有的方式來觀察你身心的變化，逐漸學會掌握太極樁。

第四段：太極樁的啟示。

我發(fā)現(xiàn)在太極樁的過程里，我總是能夠不自覺的觀察自己的呼吸和身體狀態(tài)。無論是正常的生活工作還是在訓練的時候，我都開始留意到自己的呼吸和身體的不適，因此能夠及時調整自己的狀態(tài)，使得身心得到充分的休息和放松。在實際生活中，太極樁也啟示我在工作、社交過程中更加注意保持平靜內心，保持穩(wěn)定的情緒，達到身心健康的目的。

第五段：結尾。

太極樁對于我來說是一次出乎意料的驚喜。在身體靜態(tài)的狀態(tài)中，借著練習太極樁，深入體會到了身心連接的關系，獲得更加深層次的放松和覺察。在平淡的生活之中，我們也需要注意自己的身心狀態(tài)，保持平靜和調整。太極樁則提供了我們一種更加有效的方式來達到這個目的，尤其是在壓力較大，內心有情緒波動的情況下，能夠通過太極樁的靜態(tài)訓練，使自己回歸平靜的狀態(tài)。無論是在鍛煉身體還是保持身心的狀態(tài)，太極樁都是一份優(yōu)秀的選擇。

漢字太極心得體會篇二

太極跑是近年來越來越流行起來的一種運動方式。它結合了太極拳的動作和跑步的元素，既注重身體的柔軟和放松，也考驗跑者的耐力和速度。我也在最近嘗試了太極跑，在這里分享我的感受和體會。

第二段：了解太極跑。

在開始分享我的經驗前，我想簡單介紹一下太極跑的一些基本知識。太極跑是一種以太極拳為基礎，結合中低強度的跑步動作進行身心鍛煉的運動方式。它的好處很多：可以提高心肺功能，增強體質，改善睡眠質量等等。具體練習時，我們可以通過一套太極拳基本動作的不斷循環(huán)，輔以中低強度的跑步，達到鍛煉身體的目的。

第三段：體驗太極跑的感受。

當我第一次練習太極跑時，我感到它與普通的跑步運動不同。它需要我們在跑步的同時，要求自己身體削去多余的力量，做到氣質悠然，注意控制呼吸，運用氣的力量將體力加以調節(jié)。這樣相比較普通的跑步，太極跑更注重身、心、氣的和諧。練習時我全程保持舒緩的呼吸，放松身體，由內而外感覺到身體的發(fā)熱，而腦袋卻清晰明亮。這種感覺奇妙地讓我感覺到了健康所帶來的滿足感，腦袋和身體同時感到舒適。

第四段：太極跑對健康的益處。

在體驗太極跑的過程中，我也充分領悟到了太極跑對健康的益處。這種運動方式可以放松身體、化解壓力，同時又可以有效鍛煉心肺功能和身體的柔韌性。對于那些容易失眠、情緒不穩(wěn)定、胃口不好的人，太極跑可以幫助他們調理身體。此外，由于太極跑強調“慢跑”，有效減少了受傷的風險，在一定程度上保證了平時的訓練和比賽中的安全。

第五段：結論。

嘗試太極跑是我近年來最有意思的一次運動嘗試。除了對身體的鍛煉很好之外，長期堅持鍛煉也可以讓人在運動的過程中，不斷地學習如何調節(jié)呼吸、舒展身體，更好的實現(xiàn)精神上的放松。不僅如此，太極跑對交友也有幫助，可以通過太極跑走進一個更加健康的圈子?？傊珮O跑更多是一種身體與精神上的鍛煉和修煉，值得大家嘗試和體驗。

漢字太極心得體會篇三

【內容摘要】太極拳已經成為中國文化的象征性符號，太極拳在世界各地有約1億愛好者。走到世界許多地方，一提到中國，很多人知道中國的太極拳。在申奧的宣傳片中，反復出現(xiàn)太極拳的形象，這進一步強化了太極文化的影響力；而且從全球文化發(fā)展潮流來看，以太極文化為代表的東方價值觀得到越來越多人的認同。從中國本土的情況來看，隨著經濟的不斷發(fā)展，休閑健康在人們生活中的重要性不斷提高，關注生活質量成為一個普遍的趨勢，這都同太極文化是相一致的。太極拳是我國寶貴的民族體育遺產之一。我國人民長期鍛煉中的實踐證明：它是一種合乎生理和體育原理的健康運動。同時，從會從我學習太極拳的過程中也深刻體會到了這一點。

太極拳是一種既神秘有普通的功夫。說它神秘是因為兩點。一點是每個人練得都不一樣，即使是同一個師傅教出來的；另一點是所有太極拳的人當中真正的學會太極拳的可謂是鳳毛麟角。而造成這一切的原因，我認為是由于太極拳是一種極重“神”和“意”的功夫。雖然形意拳，心意拳等功夫也重“拳”，但太極拳適合宇宙本院相通的一種功夫，其“神”和“意”是其它功夫所不能及的。

每個人都是獨特的存在，不可能出現(xiàn)兩個一摸一樣的人。這都是由于人的身體復雜和思想之復雜。所以，每個人對太極拳的理解都不相同。這樣，人們亮出來的太極拳就千差萬別了。

為了更深地了解太極拳，我們就只有一遍一遍的練習，一代一代地相傳。雖然太極拳在傳播過程中，出現(xiàn)了很多派別，但他們的目標是一樣的，就是對生命仲極奧義的追求。人們練習太極拳的過程中也體現(xiàn)了這一追求。

練習太極拳要求松。松不是軟，松不是僵。松就是放松，是放得開。

首先，放松有利于強身健體。放松了，才能經穴舒暢，氣脈貫通。而僵硬使經穴阻塞，氣脈不通。黃帝內經說：“痛則不通，通則不痛?！庇胁∈且驗椴涣魍?，流通了就沒病。要周身放松，猶如溝渠管道，有一處阻塞，就有一處難通。

第二，放松事技擊的需要。松練才能由松人柔，對抗時能柔化對方。一個人能一下子抬起一根百斤重的鐵棍子，卻難以一下子抬起一根百斤重的鐵鏈子。繼而由柔至剛。只有松的充分，才能緊的兇猛，對抗時才能猛擊對手。一味張緊之力猶如拿手的插釘，松而后緊之力猶如綸錘擊釘。何為有力，不言自明。

第三，放松能休養(yǎng)生息。松就是休息。老虎和狗熊打仗，中間停歇時，虎好好休息，熊卻繼續(xù)賣力打掃戰(zhàn)場，結果后來虎打敗了熊。世間的事情都是一理，不管是局部的還是全體的，不管是練拳還是打仗，常態(tài)都是放松，應態(tài)才有緊。太極拳是講陰陽對立統(tǒng)一的，陰中有陽，陽中有陰，休息戰(zhàn)斗，戰(zhàn)斗休息，輪回旋轉。

松要放得開，放得開才使動作協(xié)調柔順，圓轉靈活，如行云流水，似布雨播風。從放得開這個意義上說，初學者不宜強調松。

送藥在有力和無力之間。松由意來統(tǒng)帥，做到意貫全身，松而有主和松而不懈。意也要松，不可太緊，太緊易僵。意僵則呆，其更惡于形僵。這樣全身內外的放松，泛泛而去，蒸蒸而上。

關于氣。

氣是物質存在的三種形態(tài)之一。人體之氣，遍布全身，中已有氣色好不好之說。人體之氣通過呼吸和體外之空氣吐納循環(huán)，生生不於，息息不斷。

太極拳也主張練氣。這個練氣主要指調整呼吸。要平心靜氣，使呼吸更自如，更深長，更流暢。具體姿勢簡言之就是腹式呼吸。

關于勁。

太極拳講究勁，與人交手先接勁。勁不同于力，勁就是有意向的力。無意向的力是笨拙的力，有意向的力是聰明得力。有所謂“用意不用力”，實際上是用勁不用力。用有意向的力，不用無意向的力；用聰明得力，不用笨拙的力。

既然太極拳有這么規(guī)定，那么我們要在開始練習太極拳時，必須要嚴格遵守姿勢要求。靜心用意，呼吸自然，即練拳都要求思想集中，專心引導動作，呼吸平穩(wěn)，神勻自然；中正安舒，柔和緩慢，即身體保持舒松自然，不僵不倚，動作如行云流水，輕柔勻緩；動作弧形，圓活完整，即動作要呈弧形式螺旋形，同時以腰坐軸，上下相隨，周身組成一個整體，剛柔相濟，外柔內剛，連貫協(xié)調，虛實分明。這才是打好太極拳的基本所在。

同時，我們還要注意太極拳的套路，即一招一式。太極拳以“捋，擠，按，采，肘，靠，進，退，顧，盼，定”等為基本方法。動作徐緩舒暢，要求練拳時正腰，收鄂，直背，垂肩，有飄然騰云之意境。

1.太極拳的健身和防治疾病的功能。

（1）不受場地，時間限制，備受人們青睞。太極拳姿勢優(yōu)美，動作柔和，

國人民的歡迎。

（2）堅持練太極拳，能健康長壽。

打太極拳雖然不跑不跳不用猛力，但對身體的鍛煉作用也是很大的，因為打拳時全身的骨骼，關節(jié)，肌肉都得到自然柔和的伸縮訓練，不斷的改善身體各素質和各個系統(tǒng)功能，故能提高新陳代謝水平，有利于健康長壽。

（3）太極拳對人體各器官系統(tǒng)的六大生理作用，簡述如下：

1．鍛煉神經系統(tǒng)，提高器官功能。

2．有利于心臟，血管和淋巴系統(tǒng)的健康。

3．增強呼吸機能，擴大肺活量。

4．促進消化功能和體內物質代謝。

5．加強肌肉，骨骼和關節(jié)的活動。

6．暢通經絡。

（1）練習太極拳，可談“七情”

對老年人來說，危害最大的是精神老化，也就是心理衰老。而經常練習太極拳，淡化七情，七情為：喜，怒，思，憂，悲，恐，驚這七種感情，時常出現(xiàn)在人們生活當中。許多生理上的疾患，如心臟病，高血壓，肺癆，精神病，神經病等等都與這”七情”有關。經常練習太極拳的中老年人，在生活中能夠控制自我感情，遇喜而不狂，遇怒而不惱，力求忍耐，盡力快活，力持鎮(zhèn)定。尤其是處于更年期的中老年人，更要善于控制心理意識和思想感情。

（2）練習太極拳，可克服“上盛下虛”

中醫(yī)認為，人年過四十，肝腎易虧，猶如根枯而草黃。澆水灌肥，應從根處著手，滋肝補腎，及時養(yǎng)身保健和秘訣。據(jù)醫(yī)學界觀察分析，“上盛下虛”者為數(shù)不少，“上盛下虛”為中醫(yī)術語，指的是中老年人肝腎兩虧，陰虛陽浮出現(xiàn)的血壓升高，心悸失眠，畏寒怕冷，四肢發(fā)涼，陰疾少精，胸悶腹脹，食滯便秘等癥，這與現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，精神緊張，肝腎陰陰耗多有關。

經常練習太極拳的人，注意下盤訓練，因只有下部沉穩(wěn)，上肢才能輕靈，這樣經常不懈可克服兩腿發(fā)軟，行動不便，膝關節(jié)發(fā)硬，腰酸背痛，渾身乏力等“上盛下虛”的癥狀。

在中國功夫里，太極拳是一種老少皆宜的`運動，太極運用里五運六氣，經絡論和陰陽五行的原理，打拳時要求體現(xiàn)動靜兼修，形體動而頭腦靜，動中有靜，是大腦皮層得到抑制性的保護。要做到以意領氣，意氣相隨。根據(jù)十二經奇經入脈之走向，隨動作的陰陽虛實，起落翻轉，左右運行，上下貫通，升降開合，陰升陽降，陰收陽發(fā)，開源疏導，以以動引氣，以氣推動肢體，意到而氣力相隨之。要求呼吸與動作緊密結合，即以氣支配動作，又快而慢，深，細，勻，長，逐漸使肺活量加大，代謝旺盛起來，從而起到整體防病強身之實效，扶正祛邪之目的，只要長期堅持練習一定能起到強身健腦，祛病防病，修身養(yǎng)心的功效。

練習時要根據(jù)自己的體質，保持自然呼吸，使呼吸保持從容不迫，舒適自然，順序漸進，吸起呼落，吸氣時收腹提肛，呼氣時小腹自然放松隆起。打拳時全身肌肉要放松，要含胸拔背，不能挺胸，要沉肩墜肘，骨骼肌放松，正脊松腰，提肛虛步，虛實分明，重心穩(wěn)地，氣沉丹田。打太極拳以柔克剛，用意不用力?？傊珮O拳博大精深，學無止境，我們剛學不久，只能望其項背，只有盡量將理論知識與實際打拳結合起來，一面琢磨，一面學習。

太極拳是中華民族不可多得的精神和文化遺產，我們要響應政府全面健身的號召，繼承發(fā)展，發(fā)揚光大太極拳這一優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化，大力普及太極拳，弘揚武術瑰寶，強身健體，以提高全民族的身體素質，希望跟多的朋友加入到太極拳的隊伍中來。

學太極拳，要學會營造一種自我的境界。也就是練習過程中鍛煉身體之外，更重要的是學會如何調整自己的心態(tài)。也許這種方法應該能更好的運用到學習中去，提高自己的學習效率吧。覺得自己自從學了太極之后，心胸便逐漸開闊起來，情緒也不會那么陰晴不定了。因為完全入境的同時，就學會了如何去尋找內心的平衡點，浮躁的情緒會隨之煙消云散。目前覺得自己所處的水平仍然花拳繡腿的水平，只會依葫蘆畫瓢，而不會拆散。痛苦是暫時的，收獲是豐碩的，學習太極拳將為我的校園生活曾添一份美好的回憶。

漢字太極心得體會篇四

隨著中國傳統(tǒng)文化的復興，太極拳這項兼具健身、養(yǎng)生、調心的綜合運動也逐漸被越來越多的人所喜愛。作為一位太極拳愛好者，我從練習中收獲了很多，下面就讓我分享一下我的太極心得體會。

第一段：太極拳的身體效果。

太極拳可以達到良好的健身效果，它可以調整人體內臟器官的工作節(jié)律，讓人的心、肺、肝、脾等重要器官得到鍛煉與充分的休息。在我練習太極拳的過程中，我發(fā)現(xiàn)自己的體質得到了明顯的改善，身體更加靈活，肌肉線條更加清晰，體重也得到了調整；同時，因為太極拳注重心理調節(jié)與意念鍛煉，所以練習太極拳可以使人更好地抵御精神壓力和情緒波動。

第二段：太極拳的呼吸技巧。

太極拳注重氣質和呼吸，它富于變化，交替著深呼吸、淺呼吸和無聲呼吸，使人身心得到全面的鍛煉，呼吸中的吸氣和呼氣也有助于放松身心，排除疲勞和壓力，讓人感到全身舒適和平靜。在我日常生活中，出現(xiàn)失眠和焦慮的時候，我都會采用太極拳的呼吸方法來緩解身心。

第三段：太極拳的意念調節(jié)。

太極拳強調的不僅僅是肌肉和肢體的鍛煉，而且是從內在塑造人的精神狀態(tài)。太極拳中的意念調節(jié)，可以使我們在情緒波動時集中注意力，幫助我們更好地承受壓力和解決問題。在我練習太極拳的過程中，我學會了如何把情感放在意念上，意念控制身體，達到身心合一的真正境界。這個境界，不僅僅能夠讓我在太極拳的練習中得到放松和養(yǎng)生的效果，也能讓我在日常工作中，以更加平和、理性、豁達的心態(tài)處理問題。

第四段：太極拳的修養(yǎng)價值。

太極拳不僅僅是一個運動項目，更是一種精神修養(yǎng)的方式。通過太極拳的練習，人可以探究自己身體與心靈的關系，發(fā)現(xiàn)身體與心理之間的內在聯(lián)系，形成一個完整的人格結構。在我練習太極拳的過程中，我體會到了這種練習的真正價值，它不僅讓我身體健康，而且還讓我心靈更加豐滿和穩(wěn)定，體會到了人生的更多意義和價值。太極拳讓我內心有所領悟，也讓我充滿感悟地去認識周圍的人和事。

第五段：太極拳的傳統(tǒng)文化價值。

太極拳作為中國傳統(tǒng)文化的代表之一，更加強調的是中華文化的內涵和精神。太極拳中的“太極養(yǎng)生”理念，不僅是理論上的思考，更是通過實踐把這種理論展現(xiàn)出來。太極拳中的動作、呼吸、意念等元素，不僅是一種健身方式，更是一種文化的傳承方式。在我練習太極拳的過程中，我也了解到了更多的中國傳統(tǒng)文化和哲學思想，領悟到了更多的人生智慧和價值。

在總結中，我發(fā)現(xiàn)太極拳不僅僅是一種身體上的運動，更是一種精神上的修養(yǎng)方式。太極拳的內在價值和人生意義，讓我們的身心得到了全面的鍛煉和提升，讓我們的生活更加美好和有意義。在未來的生活中，我會更加積極地練習太極拳，在太極拳的練習中更好地探索自己的生命意義和價值。

漢字太極心得體會篇五

式太極是一種獨特的太極拳練習方式，注重練功動作的規(guī)范性和流暢性。在我多年的練習中，我深深體會到式太極帶給我的益處和心得體會。首先，式太極的動作規(guī)范性可以幫助我更好地掌握太極拳的精髓。其次，式太極的流暢性使我可以更好地感受到身體的力量流動和能量轉化。最后，式太極的練習過程中，對我的身心健康產生了積極的影響，讓我更加平靜和自信。總的來說，式太極是一種獨特而有益的太極拳練習方式，能夠幫助我們提高身體素質和內心修養(yǎng)。以下將逐一展開我對于式太極的心得體會。

第一段，式太極的動作規(guī)范性對于我們掌握太極拳的精髓起到了至關重要的作用。太極拳講究動作的優(yōu)雅和協(xié)調，只有掌握了正確的動作形式，才能夠將內力發(fā)揮到極致。而式太極對動作的規(guī)范性要求非常高，每一個動作都要求身體的各個部位都要達到特定的位置和方向。在我練習式太極的過程中，我深刻感受到了動作規(guī)范性的重要性。只有按照正確的方法練習，才能夠逐步掌握太極拳的精髓，感受到身體和內力的變化。

第二段，式太極的流暢性給我?guī)砹烁玫馗惺苌眢w力量流動和能量轉化的機會。式太極要求動作的連貫和自然，每一個動作都要有一個流暢的過渡。在我練習式太極的過程中，我逐漸能夠感受到身體力量的流動和能量的轉化。當動作流暢自然時，身體的力量就像一條流水一樣不斷地流動著，能量也在身體的各個部位之間流動和轉化。這種感受讓我更加深入地理解太極拳的內在原理，也讓我體驗到太極拳的魅力所在。

第三段，式太極的練習對我的身心健康產生了積極的影響。太極拳是一種以柔克剛的練習方式，通過舒緩的動作來調節(jié)身體的氣血流動，平衡身心的能量。而式太極作為太極拳的一種特殊形式，更加注重動作的規(guī)范性和流暢性。通過長期練習，我逐漸感受到身體的柔軟和靈活性的提升，也明顯感覺到自己的身心健康狀況得到了改善。練習式太極時，我能夠感受到壓力的釋放和身心的放松，同時也能夠提高自己的專注力和耐心。這些積極的改變讓我更加平靜和自信。

第四段，練習式太極的過程是一個不斷修煉的過程，需要持之以恒和不斷努力。太極拳是一種修身養(yǎng)性的功夫，只有堅持不懈地練習，才能夠深入體會到太極拳的奧妙和益處。式太極作為太極拳練習的一種形式，更加重視動作的規(guī)范性和流暢性，需要我們不斷地練習和改進。在我多年的練習中，我遇到了各種各樣的困難和挑戰(zhàn)，但正是這些挑戰(zhàn)讓我更加堅定地走在練習的道路上。只有持之以恒地努力，才能夠不斷提升自己的太極拳水平。

第五段，式太極體現(xiàn)了太極拳的哲學思想和人生境界。太極拳強調陰陽的平衡，追求身心的和諧。式太極通過嚴格的動作規(guī)范和流暢性的要求，讓我們能夠感受到身心的統(tǒng)一和內外的協(xié)調。在我長時間的練習中，我體會到了太極拳的哲學思想和人生境界。太極拳教會了我如何在生活中保持平衡和諧，如何通過柔和的力量來解決問題，如何在動靜之間找到自己的定位。這種體驗讓我深深被太極拳的智慧和力量所震撼，也讓我在生活中更加從容和堅韌。

總的來說，式太極是一種獨特而有益的太極拳練習方式，能夠幫助我們提高身體素質和內心修養(yǎng)。通過實踐，我深刻體會到了式太極的動作規(guī)范性、流暢性以及對身心健康的積極影響。同時，式太極的練習也是一個不斷修煉的過程，需要持之以恒和不斷努力。練習式太極讓我更加平靜和自信，也讓我體驗到了太極拳的哲學思想和人生境界。與此同時，我也理解到只有通過不斷地實踐和努力，才能夠領悟到太極拳的深層意義和價值，讓太極拳成為我們生活中的一部分。

漢字太極心得體會篇六

太極操是一項古老而有趣的運動，它綜合了中醫(yī)學的理論和優(yōu)美的動作表現(xiàn)，被廣大人民群眾所喜愛。我也是太極操的熱愛者之一，通過長時間的練習，我獲得了一些寶貴的體會和收獲。下面我將就太極操的益處、練習方法、心理調節(jié)以及適合的人群等方面，分享我的心得體會。

太極操對我們的身體健康有著極大的益處。通過太極操的練習，可以鍛煉肌肉，提高肢體的柔韌性和協(xié)調性；可以增強心肺功能，提高免疫力和抵抗力；可以緩解頸椎、腰椎等常見疾病帶來的不適感。同時，太極操的動作流暢緩慢，不會給身體造成劇烈的沖擊和負擔，適合各年齡階段的人群練習。這些好處使得太極操成為了越來越多人選擇的健身方式。

在太極操的練習過程中，正確的方法和姿勢是關鍵。太極操需要通過柔和而流暢的身體動作來實現(xiàn)內外的平衡和協(xié)調。首先，正確的站姿非常重要。我們需要保持身體的豎直，腳與肩同寬，兩腿微曲，并配合自然呼吸，這樣可以幫助我們更好地保持身體的平衡。其次，我們需要注意動作的連貫性和流暢性。太極操是一種陶冶心情和調整情緒的方式，通過慢而流暢的動作，可以讓我們放慢節(jié)奏，減輕壓力。在練習中，我們應該重視練習的細節(jié)，保持舒適的呼吸和放松的狀態(tài)。

太極操還有助于我們調節(jié)心理狀態(tài)。在現(xiàn)代社會，壓力和焦慮是常見的心理問題。太極操通過舒緩的動作和深呼吸的方式，可以讓我們放松身心，緩解內心的緊張感。太極操要求我們專心致志，在練習中集中注意力，過程中我們可以放下煩惱和困擾，將注意力集中在動作和呼吸上，使思維穩(wěn)定和自我意識得以修養(yǎng)。

太極操也是可以被各個年齡段的人群接受和參與的健身運動。太極操的動作溫和、緩慢，沒有高難度的技術要求，不會給身體帶來沖擊和負擔。對于老年人來說，太極操是一種非常適合的健身方式，可以促進血液循環(huán)，穩(wěn)定血壓，改善關節(jié)靈活性；對于上班族來說，太極操是可以在短時間內放松身心，緩解壓力的運動方式；對于學生來說，太極操可以提高思維和注意力的集中程度。

總之，太極操是一種以流暢的動作、柔和的氣質、精確的姿態(tài)作為特點的健身運動方式。通過太極操的練習，我們可以獲得身體健康和心理健康，實現(xiàn)身心的平衡。同時，太極操不拘泥于年齡、職業(yè)和健康狀況，適合各個人群參與，并有助于提高注意力和調整情緒。讓我們一起來嘗試太極操，享受它帶給我們的益處和快樂吧！

漢字太極心得體會篇七

作為一種文化遺產，漢字在中國歷史上起著重要的作用。漢字的演進和表現(xiàn)方式與中國人的價值觀和文化傳統(tǒng)息息相關，因此，學習漢字與真正理解中國文化和思維方式密不可分。太極則是中國傳統(tǒng)文化中著名的身心修煉方式之一，太極的體式也以漢字為基礎。本文將探討學習漢字過程中獲得的太極體會和心得體會。

第二段：感知漢字之美。

學習漢字是一項嚴肅而耗時的任務。學生們必須記住成千上萬的筆畫，并按照正確的順序書寫每個字符。但是，當我們通過練習掌握漢字時，我們最終會體驗到漢字之美和它們所代表的文化意義。在這個過程中，我們會體會到這些字符的基本形狀和筆畫與我們自身的生命力之間的聯(lián)系。而太極則是通過不斷重復和磨練所獲得的。在學習漢字的過程中，我們也會感受到類似的“磨練”，通過不斷練習，我們的觀察力得到加強，認知能力得到提高。當我們在日常生活中遇到不同的挑戰(zhàn)和任務時，這些技能也會為我們提供啟迪和幫助。

第三段：漢字背后的文化認識。

漢字既代表著一種書寫形式，也是一種幸存的文化遺產。通過了解每個漢字的意義、形狀和來源，我們對漢字所代表的文化和價值進行了更深入的認識。類似地，太極也融合了中國傳統(tǒng)文化的方方面面。在練習太極時，我們不僅通過運動鍛煉身體，還可以了解身體和精神之間的關系，以及太極作為一種哲學思想在中國文化中的地位。通過學習和練習太極，我們能夠更加深入地認識和理解中國文化。

第四段：漢字與太極的共通點和不同之處。

漢字和太極有許多相似之處，例如，在兩者之中，堅持不懈的重復和練習對于取得進步至關重要。在太極中，我們需要反復練習散步和拳式，而在漢字中，則需要不斷練習筆畫和造字規(guī)則。兩者的另一個共同之處是它們都提供了一種重要的自我認識方式，讓我們了解自己的身體和思想之間的關系。盡管如此，漢字和太極之間也存在著明顯的差異。太極是一種身體外在的運動，而漢字是一種書寫形式和理解方式。太極側重于身體力量和柔韌性，而漢字則更加強調細微的筆畫和造字方法。

第五段：結論。

通過學習漢字和太極，我們可以獲得一些獨特的體驗和感知。這些活動都可以提高我們的臨場能力、自我認識和文化意識。值得注意的是，學習漢字和太極并不是一次性的任務，而是一種長期的實踐。通過不斷的重復和練習，我們可以在這些領域中不斷提高自己的技能和表現(xiàn)水平，創(chuàng)造出美好的成果。綜上所述，學習漢字和太極是一種重要的文化和身心修煉方式，值得我們不斷追求和探索。

漢字太極心得體會篇八

太極樁，是一種非常古老的太極拳的傳統(tǒng)功法，可以幫助提高身體的協(xié)調性，增強體內的氣血循環(huán)，增強心身的健康。這種練功方法是通過慢慢的抬手和放手的動作，在身體和大腦之間建立一種互動和聯(lián)系，可以讓身體和大腦一起工作，站在樁位上感受氣場的流動，讓身體能夠得到充分的休息和保健。

第二段：介紹自己練習太極樁的經歷和體驗。

我是一名練習太極拳的愛好者，在學習太極拳的過程中，也學習了太極樁的練法，并在健身房和公園里練習過。在初次站上太極樁時，我感覺到身體和大腦之間的協(xié)調性變得更強，感覺到氣場的流動，身體變得更加放松，大腦更加清晰，增加了自身的能量。在這個過程中，太極樁漸漸地成為了我訓練身心健康的有效方法。

第三段：講述太極樁練習的好處。

通過太極樁的練習，可以使身體運動機能得以振作，并增強肝脾氣血功能，從而達到調節(jié)身體機能，提高全身機能的目的。同時，太極樁還可以有效幫助提高人們的身心健康狀況，特別是對于腰腿不太靈活的老年人而言，太極樁更是有著重要的調節(jié)作用。不僅如此，太極樁還能幫助改善睡眠質量，增強免疫力等等，讓人身心得到全面的保健。

第四段：講述太極樁下的細節(jié)與注意事項。

在練習太極樁的時候，必須要注意正確的站姿和呼吸技巧，以便身體能夠獲得最大的保健效果。首先，在站姿方面，需要身體挺直，兩腿略微張開與肩同寬度，膝蓋自然微彎，并將整個重心置于兩腿成功地中央位置；之后，在呼吸方面，需將氣息用鼻子吸入，再由口吐出，并要盡量使氣息變得柔和緩慢。

太極樁是一項有著悠久歷史的太極拳的傳統(tǒng)功法，能夠協(xié)調人體身體和思維之間的默契，不僅對身體產生了積極的影響，也有助于調整自己的心態(tài)，讓人們能夠更加放松和自然地面對每天的生活。在練習太極樁的過程中，我們需要認真理解練習正確的姿勢和呼吸方法，以便能夠達到最佳的訓練效果。同時，堅持長時間的練習，相信一天比一天更能夠意識到身體變得更加放松自然，心境變得更加清晰明朗。

漢字太極心得體會篇九

太極拳是中國傳統(tǒng)文化的一部分，不僅具有藝術價值，更重要的是它對身體健康有益。作為一種傳統(tǒng)的健身方式，太極拳因其柔和、緩慢的動作和流暢的呼吸被廣泛認可。在過去的幾年里，我開始學習太極拳并且不斷練習，逐漸體會到這種古老的武術對我的生活的積極影響，也在不斷的練習中收獲了許多心得和體會。

第二段：動作練習。

太極拳，以陰陽調和為核心，是一種注重緩慢和平穩(wěn)，平衡和柔和的練習方式。有時候，一些同學可能會覺得緩和的動作太慢了，覺得沒什么效果。但是，細心觀察太極拳的動作，你就會發(fā)現(xiàn)，這些看似簡單、緩慢、柔和的動作中，蘊含了極其深入的奧義，它們以嚴謹?shù)捻樞蚪诲e組合。每個動作都有深層次的涵義。通過在練習過程中慢慢品味和感受，太極拳的動作會讓我們的身體調和，內在能量更加流通，身體更加協(xié)調。在練習太極拳的過程中，我們可以感受到身體的輕盈和柔韌性，體會到內在信心和力量的不斷增長。

第三段：呼吸控制。

在太極拳的練習中，呼吸是一個至關重要的要素。和其他形式的鍛煉不同，太極練習突出了氣血的調節(jié)和身體的平衡。通過修煉正確的呼吸技巧，我們可以從內而外的調節(jié)身心狀態(tài)。集中注意力，緩慢且富有節(jié)奏地呼吸，有助于放松身體、武士協(xié)調，舒緩壓力、抵抗焦慮和疲憊等問題。練習太極拳時，要保持呼吸的自然底數(shù)，舒緩而不失沉著，緩和地呼吸可以調節(jié)身體內部的能量，使我們感到非常舒適。

第四段：內在學習。

太極練習的過程中,培養(yǎng)內在的意識非常重要。關注內在，通過訓練思維集中注意力，并深入體會太極拳的深層次奧秘，提高身體內部的協(xié)調性。這個過程允許我們對內觀察，并且修煉內在能量。練習太極拳，每個動作都需要我們用心思考，不僅可以增強身體的柔性，還能夠讓我們逐漸領悟動作中蘊含的深層次的哲理，體現(xiàn)了中華武術的文化底蘊。

第五段：總結。

太極拳是一種古老的文化，練習它可以讓我們的身體變得更加柔韌，內外協(xié)調流暢。通過深入學習和練習，我們可以了解到更多有關太極拳的奧秘。同時，學習太極拳還意味著要內學習、修養(yǎng)人生的道路，我們可以從中品味生活的美好。因此，我們需要耐心、專心，用心學習，不斷探索。并且不忘記，一個健康的身體，是一般種類的成功的基礎。

漢字太極心得體會篇十

漢字太極是一種十分古老、神秘的文化遺產和傳統(tǒng)武術。作為一名打了多年武術的人，我對漢字太極有著濃厚的興趣，學習過程中也逐漸有了新的心得體會，下面，我將會就漢字太極所帶來的五大益處以及打漢字太極需要注意的幾個方面做詳細的闡述。

首先，漢字太極能夠提高人的身體素質，對身體的鍛煉很大。打漢字太極要求身體的每個部位都要參與到運動中來，特別是頸部、肩部、腰部以及腿部都要經?；顒?，加強身體柔韌性，增加身體的協(xié)調性和平衡性。同時，也可以促進內部系統(tǒng)的血液循環(huán)和呼吸系統(tǒng)的循環(huán)，減少患疾病的幾率。

其次，漢字太極的另一個好處是可以幫助人們消除壓力和疲勞。在漢字太極中，每個動作都是優(yōu)雅緩慢的，并且會較為注重人的呼吸配合。即使在忙碌的生活中，如果運動真正地投入到漢字太極之中就可以增強身體和心靈的平衡，使人們放松心情并且緩解身體的緊張狀態(tài)。

第三，漢字太極也可以提高人的專注力和意志力。在太極的練習中，一個動作往往需要花費數(shù)個小時的時間甚至更多的，需要人們投入長時間精力和注意力進去，從而增強人的意志力和專注力。。在這一過程中，人們需要保持意識和情感的穩(wěn)定，抵制自我心理協(xié)調的挑戰(zhàn)，最終能夠使掌握漢字太極的學員具備更強的意志力和專注力。

第四，漢字太極可以讓人們找到內心的平靜和力量。在練習漢字太極的時候，人們需要集中在自己內心的感覺上，保持精神的安靜，用心感受每個動作的變化和每一次相互配合的伸手。這樣會使人在太極的練習中，體驗到身體共振和意識的描繪,達到身心合一的效果。對于日常生活，則能讓人們更好地面對各種復雜的情況，增強面對困難時的內心力量和冷靜。

最后，每個人在練習漢字太極之前，還需要做好自己的心理準備。首先，要注意配合呼吸。在每個動作當中，呼吸是非常重要的，需要每一個招式配合呼吸；其次，多注意姿勢、動作細節(jié)。無論是動作還是姿勢都需要關注得更細致,這樣方能打好漢字太極。最后，要保持耐心和毅力。漢字太極是一門高難度的運動，尤其是在學習初期，容易出現(xiàn)“內心不耐煩”的情況，因此，應當保持耐心和毅力，讓自己的練習有積極進展。

總的來說，漢字太極是一門十分神秘、注重精神狀態(tài)和鍛煉身體的傳統(tǒng)武術。在生活中，人們可以學習漢字太極來提升身體素質、消除壓力和疲勞、增強意志力的和能力、尋找內在的平靜和力量。知道了需要注意的幾個注意點，則能夠更好地去學習和練習漢字太極，讓我們身體健康，也讓我們的心靈更加強大。

漢字太極心得體會篇十一

太極球是一種傳統(tǒng)的運動方式，它與太極拳有著很多相似之處。太極球動作優(yōu)美、流暢，既可以讓人放松身心，也可以起到強化身體健康的作用。在我練習太極球的過程中，不僅嘗到了對身體的好處，也收獲了很多心靈上的體悟。在下面，我將分享我的太極球心得體會。

第一段：太極球的起源和概念。

太極球的起源可以追溯到清朝，是由河北省的常山縣劉義慶所創(chuàng)，后經傳人發(fā)揚光大。太極球是一種球形的器械，通常由大理石或者綠松石制成，表面光滑。太極球的重量通常在250克左右，大小則因人而異。太極球的練習方式與太極拳相似，通常使用手腕、手臂、肩膀等身體部位運動，其目的是通過練習太極球，來達到強化身體健康，提高運動能力的目的。

第二段：太極球的練習方法。

太極球的練習可以分為兩個階段。首先，需要練習太極球的基本運動方式。這些包括太極球的持球姿勢，手法和雙手協(xié)調運動。其次，需要練習太極球的高級技巧，包括單手持球、雙手持球、繞圈子、繞樁等。這些技巧可以讓人體驗到太極球的不同感覺，進而提高對自身的身體協(xié)調能力和平衡感。

太極球練習對身體有多方面的好處。首先，太極球可以促進身體的血液循環(huán)，加速代謝，促進身體健康。其次，太極球可以練習手部、手臂、肩膀、胸部等重要部位的肌肉，增強身體的力量、耐力和柔韌性。最后，太極球練習可以提高身體的平衡感和反應能力，同時也可以調節(jié)心理。

第四段：太極球練習對心理的好處。

太極球練習對心理也有很多好處。首先，太極球練習可以讓人對生活更加樂觀積極，同時也可以減少壓力和憂慮，促進心理健康。其次，太極球練習可以促進人的思維轉換，增強人的思維活力。最后，太極球練習還可以幫助人調整情緒，讓人得到更好的睡眠。

第五段：太極球帶給我們的啟示。

練習太極球讓我有很多的啟示。首先，太極球讓我認識到身體健康和心理健康同等重要，而且二者之間是相互聯(lián)系的。其次，太極球讓我感受到細微動作與大動作的關系，消除了我的焦慮和不安。最后，太極球練習的內容豐富多彩，可以讓我不斷學習和進步。

總之，太極球可以減輕日常壓力，增強身體健康和平衡感。它讓人感到活力倍增、對生活更加積極樂觀，同時提升了學習和思考的能力。我相信，太極球對健康和生活有很多好處，而且它也一定會持續(xù)發(fā)揚光大。

漢字太極心得體會篇十二

太極拳是一種中國傳統(tǒng)的武術，其拳法獨特、強調柔中帶剛，以養(yǎng)生健身、強身健體為主要特點。太極拳具有較高的實用性，但又相較于其他武術更注重內功的修行和心態(tài)的調整，是一種文化內涵豐富的綜合性體育運動。在太極拳的練習中，人們不僅可以獲得身體上的鍛煉和強化，還能培養(yǎng)自身的氣質和思維表達能力，從而達到身心健康的目的。

第二段：官方解讀。

太極拳的核心思想是“以柔克剛”，講究以柔化剛的內外結合，不僅注重拳法的技巧，更重視心態(tài)的調整和意念的指導。太極拳強調修身、齊家、治國、平天下的理念，強調“以無為而治”，學習太極拳需要遵循嚴謹、虛心、和諧、平和的精神。太極拳所倡導的“動中有靜，靜中有動”、“應主不應客”等概念，深刻闡釋了中國傳統(tǒng)文化的獨特精華。

第三段：個人體驗。

學習太極拳以來，我深刻體驗到了其獨特的魅力。太極拳的講究內修外調，貴在“氣”的掌握。通過深入練習，我不僅明顯感覺到自己的身體狀態(tài)得到了改善，很多疾病都得到了較好的緩解，更重要的是，練習太極拳能夠平衡我的情緒，使我更加平靜、自信、逍遙自在。

在現(xiàn)代社會中，由于快節(jié)奏、競爭壓力等因素的影響，很多人的身心狀態(tài)都處于亞健康狀態(tài)。太極拳作為一種極具健身、健康、養(yǎng)心功能的體育活動，為我們提供了一種保持心理和身體健康的有效途徑。太極拳不僅能夠預防和治療很多疾病，還能夠讓我們在快速的現(xiàn)代社會中找到一份寧靜和平和。

第五段：結論。

太極拳的深厚內涵和獨特禪意，使它成為了世界文化的瑰寶。太極拳不僅擁有博大精深的身體技巧，更擁有深層次的文化內涵。面對現(xiàn)代社會的壓力和快節(jié)奏的生活，我們應該保持一顆平和、溫和的心態(tài)，從太極拳中汲取正能量，讓自己變得更加充實、健康、快樂。我相信，只要我們在太極拳的練習中勤奮努力，我們一定可以成為道家哲學的傳承者，也可以成為新時代的太極人。

漢字太極心得體會篇十三

太極拳是一門博大精深的武術，以其獨特的動作、緩慢的節(jié)奏和內功修煉而備受世人推崇。我從小就對太極拳充滿了好奇和向往，近年來終于有機會深入學習和實踐。通過打太極，我深刻體會到了太極所帶來的身、心、靈的全面升華，獲得了更多的內在平靜和力量。

首先，通過打太極，我體驗到了身體的升華和優(yōu)化。太極拳的動作緩慢柔和，要求身體的每個部位都要放松下來。當我按照老師的指導，慢慢地握拳、沉肩、松肘、沉腰、屈膝、舒步的時候，我感覺到自己的身體似乎被解放了出來。尤其是在每一次打太極的練習后，我會感到脊椎、肌肉和關節(jié)有一種舒展和舒暢的感覺，這讓我認識到太極可以幫助我們恢復和改善身體的各種功能。

其次，打太極讓我感受到了心靈的寧靜和平衡。太極拳要求打者始終保持專注的狀態(tài)，將注意力集中在呼吸和動作上。在我練習太極的時候，腦海中的煩惱和雜念逐漸被排除，我能夠全身心地投入到每一個動作中。由于太極的練習需要反復、緩慢地進行，我在練習中也慢慢培養(yǎng)出了耐心和堅持的品質。而當我專注于太極的練習時，我的內心逐漸平靜下來，壓力和焦慮也隨之消退。太極成為了我釋放心靈壓力和調整狀態(tài)的一種方式。

另外，太極拳注重內功修煉，通過練習可以增強和調整人體的內在能量。每天的太極練習，讓我可以感受到全身的能量在不斷流動和積蓄。根據(jù)太極理論，人體內部有一條稱為“任脈”的經絡，練習太極可以讓這條經絡通暢并且氣血充盈，進而增強身體的免疫力和抵抗力。在我練習太極的過程中，我也逐漸學會了調整呼吸和控制身體能量的方法，這使得我的身體感到更加平衡和強大。

最后，打太極讓我意識到人與自然之間的和諧關系。太極拳的動作來源于自然界的各種動物和物體，通過模仿這些動作，我們可以更好地與自然融合。從太極的動作中，我感受到了自然界的和諧和平衡，這種體驗讓我深知人類與自然的關系密不可分，我們應該尊重和保護自然。太極還教會了我如何面對生活的起伏和挑戰(zhàn)，以柔克剛，迎接變化，這也是與自然共舞的一種智慧。

綜上所述，通過打太極，我從不同的層面體會到了身、心、靈的全面升華。太極帶給我身體的舒展和升華、心靈的寧靜和平衡、內在能量的增強和調整，以及與自然界和諧共舞的體驗。太極不僅是一種武術，更是一種身心修行的方式，它能夠幫助我們找到內心的平靜和力量，面對生活的挑戰(zhàn)。我相信，在不斷的練習和體會中，我會獲得更深層次的太極心得和體會。

漢字太極心得體會篇十四

太極是一種源遠流長的傳統(tǒng)文化，它具有獨特的思想、哲學和技術。太極拳是太極文化的代表之一，被廣泛推廣和傳承。太極社是一種基于太極文化的組織，旨在傳承、發(fā)揚太極文化精髓。在這個社團中，我有幸認識了許多志同道合的朋友，學到了很多太極的奧秘和精髓，感受到了太極社帶給我的正能量。在這篇文章中，我將詳細講述我的太極社心得體會。

第二段：學習歷程。

在太極社，我學到了很多太極拳的基本功，如起勢、按肩、如封似閉等。同時，我也學到了太極拳的架式，包括108式太極拳。通過學習這些基本功和太極拳架式，我深刻領悟到太極拳獨特的哲學思想，如以柔克剛、以靜制動等原則。同時，我也學到了太極拳在修身養(yǎng)性、強身健體方面的重要作用。

第三段：團隊合作。

在太極社，我們不僅學習太極拳技術，還進行團隊活動和比賽。這些活動和比賽不僅鍛煉了我們的身體素質，還增強了我們的團隊合作精神。在比賽中，我們不僅要發(fā)揮個人能力，還要充分發(fā)揚團隊合作精神，共同達成團隊目標。

第四段：人際交往。

在太極社中，我認識了許多志同道合的朋友。他們來自不同的領域和背景，但我們都有著共同的愛好和信仰。通過太極的交流和學習，我不僅增加了自己的人脈資源，還學到了如何與不同性格、不同背景的人相處。這些經驗也幫助我更好地處理人際關系和工作關系。

第五段：心靈成長。

太極是一種內外兼修的文化，它不僅可以強身健體，更可以修身養(yǎng)性。在太極社中的學習和交流，讓我逐漸領悟到太極文化的哲學思想，如“以和為貴”、“守中致和”等，這些則成為我日常生活中的精神依托。同時，太極文化也讓我更加關注內心的平靜與舒適，遇到挫折與困難時，我可以運用太極的精神思想幫助自己調整心態(tài)，保持平靜。

結論：

太極文化是中華傳統(tǒng)文化的重要組成部分，它蘊含著豐富的哲學思想和文化底蘊。太極社則是太極文化傳承和發(fā)揚的重要平臺。在太極社中，我學習到了太極的技術和文化，同時也獲得了很多的人生體驗和心靈成長。太極文化的精髓和太極社的團隊合作讓我更加堅信，只有不斷學習，不斷探索，才能不斷成長，走向成功。

漢字太極心得體會篇十五

漢字太極是一種非常獨特的文化藝術，它集合了漢字、太極拳和書法三者之精華，是中國文化的瑰寶之一。在教練的引導下，我深刻領悟了漢字太極的精髓，并從中受到了啟發(fā)和感悟。今天，我即將在這篇文章中分享我的漢字太極心得體會。

首先，我想提到漢字太極帶給我的第一個感觸：和諧。漢字太極以太極拳和書法為載體，以漢字為基礎，將這三者巧妙地結合在一起。在練習過程中，我發(fā)現(xiàn)自己不僅需要運用到太極拳的身體合理運用、呼吸調節(jié)等技巧，更需要將自己的感悟和心境融入到書寫過程中。這種讓身體和心靈在同一時刻參與到練習中的過程，讓我更加感受到了身體和內心之間的和諧。我意識到，只有達到了身心的和諧，才能真正的讓自己變得和睦、平衡。

其次，漢字太極讓我認識到了“清”和“凈”的重要性。在書寫漢字時，必須重視每一個筆畫的形態(tài)和結構，以求得字形的準確、流暢、清晰，這也是太極文化的一種體現(xiàn)。它讓我明白了，只有動筆過程中思維清晰，意念集中、心態(tài)平和，才能創(chuàng)造出更符合自己特點，自然、流暢、清新、動感的書寫。這樣的體驗也反復地提醒了我，做人要注重內外的“清凈”。內在的清凈不僅要日常清潔心靈，更要從每個細節(jié)上做到嚴格要求和重視。

第三，漢字太極也讓我明白了“道”與“技”之間的關系。太極拳、漢字書寫等技巧都需要長時間的練習和具體的套路技巧。但是，太極的哲學思想卻更著重于人類最高精神境界的追求。同樣，漢字書法也是一樣，更在于對美的理解和推崇，以及人類對于“道”的探究。兩者在探究人文之美時，達到了一定程度的相互契合，更是互相借力成長，使人不斷推進自我發(fā)展。

第四，漢字太極給我提供了一種審美的享受，更增加了我對中國傳統(tǒng)文化的認識和熱愛。在練習漢字太極時，在細致入微地書寫每一個筆畫的同時，也會不自覺地沉浸在Chineseelements（中國元素）中，令人百感交加。這種感受，讓我更加熱愛中華文化的獨特、深邃和復雜，也令我深深地擁抱中國文化對我的影響和教育。

最后，漢字太極體現(xiàn)出了制造人們的健康素質。在實踐中，我發(fā)現(xiàn)漢字太極不僅能夠讓自己得到身體的鍛煉和恢復，同時也幫助保持心情的平靜，增強人們的體質。這種鍛煉，不僅僅是困境轉化，更是將一種情緒的平衡和人體動態(tài)的協(xié)調進化成為具體和深化的體悟。在不斷堅持和推動自己的漢字太極練習中，我獲得了心身的改善，從而更自信、更愉悅地面對生活和工作。

漢字太極是一種集文化、音樂、哲學為一體的藝術。在我練習漢字太極的過程中，我獲得了過往結構的深刮、又解決了很多自己的困惑。通過漢字太極，我發(fā)現(xiàn)了自己在內心和身體方面的不足，也有了更深的領悟；同時，更加堅信自己自身的努力和自己的信仰，更加明了自己應走的道路。總之，漢字太極正如其名，是一種“以心悟道”的藝術，這種對內外修礪的鍛煉，成功升華了我自己的修養(yǎng)和境界，我也堅信這種體會和認識，會時刻影響著我自身的成長進程，讓我灑脫、豁達地迎接每一個未來和挑戰(zhàn)。