心跳急救心得體會(huì)及收獲 關(guān)于心臟急救培訓(xùn)之后的心得(3篇)

心得體會(huì)是指一種讀書(shū)、實(shí)踐后所寫(xiě)的感受性文字。大家想知道怎么樣才能寫(xiě)得一篇好的心得體會(huì)嗎？那么下面我就給大家講一講心得體會(huì)怎么寫(xiě)才比較好，我們一起來(lái)看一看吧。

推薦心跳急救心得體會(huì)及收獲一

◆ 急救要得當(dāng)

洗澡時(shí)突然暈倒，癥狀輕重程度不一，急救措施也應(yīng)對(duì)癥采取。

如只是出現(xiàn)心慌、頭暈、四肢乏力等現(xiàn)象，不必驚慌，只要立即叫人幫助，離開(kāi)浴室躺下(注意不要扶著病人走，因?yàn)檫@時(shí)病人處于低血壓狀態(tài)，站立后會(huì)使腦缺血進(jìn)一步加劇)，放松休息，并喝一杯熱水，慢慢就會(huì)恢復(fù)正常。

如果癥狀較重，病人失去知覺(jué)，應(yīng)立即將其平抬出浴室，以脫離低氧環(huán)境。出浴室后應(yīng)讓病人保持平臥，最好不墊枕頭，用身邊可取到的書(shū)、衣服等把腿墊高，使腿與地面約成20度角，讓心臟血液集中供給頭部，待稍微好一點(diǎn)后，喂些熱糖水或熱茶，把窗戶(hù)打開(kāi)通風(fēng)，用冷毛巾擦身體，從顏面擦到腳趾，然后穿上衣服，頭向窗口，身體就會(huì)逐漸得到恢復(fù)。

如病情不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，則應(yīng)考慮是否發(fā)生腦溢血、心肌梗死等其他異常，需立即撥打120，呼請(qǐng)急救醫(yī)生到現(xiàn)場(chǎng)搶救。

◆ 原因要探明

洗澡時(shí)突然暈倒主要有以下原因。

1.長(zhǎng)時(shí)間在一個(gè)相對(duì)封閉的空間內(nèi)洗澡，新鮮空氣不斷減少。

2.洗澡前數(shù)小時(shí)未進(jìn)餐、血糖過(guò)低;過(guò)度勞累。

3.人一下子進(jìn)入熱水中，會(huì)反射性地引起心跳加快、血壓在短時(shí)間內(nèi)驟然升高。隨后，又由于過(guò)熱的水使全身血管擴(kuò)張，尤其使皮膚的毛細(xì)血管擴(kuò)張，血壓逐漸下降，且大量血液滯留在外周血管，使大腦和心臟等重要器官的血液供應(yīng)減少，從而發(fā)生心慌、頭暈等癥狀。

◆ 預(yù)防6要點(diǎn)

1.不要在饑餓時(shí)洗澡。洗浴前后最好飲用些含有鈉、鉀離子的飲料或含糖淡鹽水。

2.要掌握好沐浴的溫度。最理想的浴水溫度和體溫一樣，以37℃上下為宜。

3.洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。盆浴20分鐘、淋浴5～10分鐘即可。洗澡時(shí)長(zhǎng)時(shí)間浸泡，會(huì)加重老年人的疲勞感，并加重心臟負(fù)擔(dān)。

4.特殊人群不要單獨(dú)洗澡。有冠心病、高血壓、血脂異常癥、糖尿病、頸椎病的老年人，體質(zhì)虛弱和大病初愈者及兒童，洗浴時(shí)最好有專(zhuān)人陪護(hù)。冠心病人最好含服一片硝酸甘油，以防心絞痛發(fā)作。酒醉后不要馬上洗澡，否則容易發(fā)生“暈堂”，還容易發(fā)生其他意外，如燙傷、溺水等。

5.洗浴完畢起身動(dòng)作不能過(guò)快過(guò)猛，特別是老年人一定要適當(dāng)休息后再緩慢起身，以免“暈堂”。

6.浴室內(nèi)安裝換氣風(fēng)扇，洗澡時(shí)禁忌吸煙，洗完之后立即離開(kāi)浴室。

推薦心跳急救心得體會(huì)及收獲二

自從我們班的班主任調(diào)走了以后，新來(lái)的班主任老師一直沒(méi)有選隊(duì)委，好像班級(jí)缺少了什么東西，老師也意識(shí)到了這一點(diǎn)，于是決定在下周競(jìng)選班委。

盼星星，盼月亮，終于盼來(lái)了隊(duì)委競(jìng)選賽。一開(kāi)始，我悠閑的坐在那里，沒(méi)有意識(shí)到什么事，我信心滿(mǎn)滿(mǎn)，時(shí)刻準(zhǔn)備著上臺(tái)演講。等等？演講！完了！我沒(méi)有準(zhǔn)備好演講稿！我的心情頓時(shí)從剛剛的信心滿(mǎn)滿(mǎn)跌至了谷底。綺綺呀綺綺！你也會(huì)這么粗心，你剛才的信心呢？你剛剛那副悠閑的樣子呢？想到這件事情，我的心快要緊張得跳出來(lái)了。這時(shí)，老師說(shuō)從大隊(duì)委開(kāi)始競(jìng)選，并不是我想競(jìng)選上的小隊(duì)委，這樣給我留了足夠思考演講稿時(shí)間，我慢慢地放松了下來(lái)我的心，但思考演講稿的事絕不能放松。

有的同學(xué)在座位上認(rèn)真地聽(tīng)同學(xué)演講，有的在背誦演講稿，但只有我一人在思考演講稿，我一下又從剛剛那放松變成了心急如焚的心情。

我的心兒怦怦跳，因?yàn)檩喌轿疑吓_(tái)演講了。我慢慢站起來(lái)，邁著沉重的步子，仿佛每一步都有千斤重，和我的步子一樣沉重的還有我的心；走到了講臺(tái)，我慢慢地張開(kāi)了嘴，一向內(nèi)向的我，可能不能把已經(jīng)大概想好的演講稿流利地說(shuō)出來(lái)。就在我心緒不寧的時(shí)候，我的好朋友給了我加油的目光，因此我還算順利地演講完了我的演講稿，之后就一心期盼著當(dāng)上小隊(duì)委。

隨著老師在黑板上計(jì)算分?jǐn)?shù)用粉筆書(shū)寫(xiě)的聲音，老師說(shuō)：“__人，__人，周逸宸當(dāng)上了小隊(duì)委”！就這樣我當(dāng)選上了小隊(duì)委！

那一次的光榮，那一次的緊張，那一次的心跳，我將永遠(yuǎn)銘記！

推薦心跳急救心得體會(huì)及收獲三

仔細(xì)觀察呼吸和心跳情況,對(duì)呼吸、心跳停止者，馬上做心、肺復(fù)蘇術(shù)，并設(shè)法讓病人吐水。跳水容易引起頸椎骨折和損傷脊髓，出現(xiàn)肢體麻痹、呼吸麻痹等，應(yīng)馬上叫救護(hù)車(chē)。將溺水者救上岸后，應(yīng)馬上檢查溺水者的心跳、呼吸等情況，如呼吸停止，應(yīng)馬上做人工呼吸搶救。當(dāng)救援者能站立在水中時(shí)，可用雙手托住溺水者的頸部，口對(duì)口先連續(xù)吹入四口氣，在5秒鐘內(nèi)觀察溺水者的胸、腹部，看看有否反應(yīng)。也可用臉頰貼在溺水者嘴上感覺(jué)一下有否自主呼吸，如無(wú)反應(yīng)，再吹四口氣。如果是呼吸、脈搏完全停止了，要做心、肺復(fù)蘇術(shù)。

溺水的自救與救護(hù)

一、溺水致死原因

主要是氣管內(nèi)吸入大量水分阻礙呼吸，或因喉頭強(qiáng)烈痙攣，引起呼吸道關(guān)閉、窒息死亡。

二、癥狀：溺水者面部青紫、腫脹、雙眼充血，口腔、鼻孔和氣管充滿(mǎn)血性泡沫。肢體冰冷，脈細(xì)弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。

三、自救與救護(hù)：當(dāng)發(fā)生溺水時(shí)，不熟悉水性時(shí)可采取自救法：除呼救外，取仰臥位，頭部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。因?yàn)樯钗鼩鈺r(shí)，人體比重降到，比水略輕，可浮出水面（呼氣時(shí)人體比重為，比水略重），此時(shí)千萬(wàn)不要慌張，不要將手臂上舉亂撲動(dòng)，而使身體下沉更快。會(huì)游泳者，如果發(fā)生小腿抽筋，要保持鎮(zhèn)靜，采取仰泳位，用手將抽筋的腿的腳趾向背側(cè)彎曲，可使痙攣松解，然后慢慢游向岸邊。

救護(hù)溺水者，應(yīng)迅速游到溺水者附近，觀察清楚位置，從其后方出手救援。或投入木板、救生圈、長(zhǎng)桿等，讓落水者攀扶上岸。

溺水者被救上岸后急救方法步驟如下：

1、清除口、鼻中雜物 ?上岸后，應(yīng)迅速將溺水者的衣服和腰帶解開(kāi)，擦干身體，清除口、鼻中的淤泥、雜草、泡沫和嘔吐物，使上呼吸道保持暢通，如有活動(dòng)假牙，應(yīng)取出，以免墜入氣管內(nèi)。如果發(fā)現(xiàn)溺水者喉部有阻塞物，則可將溺水者臉部轉(zhuǎn)向下方，在其后背用力一拍，將阻塞物拍出氣管。如果溺水者牙關(guān)緊閉，口難張開(kāi)，救生者可在其身后，用兩手拇指頂住溺水者的下頜關(guān)節(jié)用力前推，同時(shí)用兩手食指和中指向下扳其下頜骨，將口掰開(kāi)。為防止已張開(kāi)的口再閉上，可將小木棒放在溺水者上下牙床之間。 2、空水 ?在進(jìn)行上述處理后，應(yīng)著手將進(jìn)入溺水者呼吸道、肺部和腹中的水排出。這一過(guò)程就是“空水”。常用的一種方法是，救生者一腿跪地，另一腿屈膝，將溺水者腹部擱在屈膝的腿上，然后一手扶住溺水者的頭部使口朝下，另一手壓溺水者的背部，使水排出。3、人工呼吸 ?人工呼吸是使溺水者恢復(fù)呼吸的關(guān)鍵步驟，應(yīng)不失時(shí)機(jī)盡快施行，且不要輕易放棄努力，應(yīng)堅(jiān)持做到溺水者完全恢復(fù)正常呼吸為止。在實(shí)踐中，有很多人是在做了數(shù)小時(shí)的人工呼吸后才復(fù)蘇的。人工呼吸的節(jié)律，約為15～20次／min。

常用的人工呼吸法有口對(duì)口吹氣法：將溺水者仰臥平放在地上，可在頸下墊些衣物，頭部稍后仰使呼吸道拉直。救生者跪蹲在溺水者一側(cè)，一手捏住溺水者的鼻子，另一手托住其下頜。深吸一口氣后，用嘴貼緊溺水者的口(全部封住，不可漏氣)吹氣，使其胸腔擴(kuò)張。吹進(jìn)約1500ml(成人多些，兒童少些)空氣后，嘴和捏鼻的手同時(shí)放開(kāi)，溺水者的胸腔在彈性的作用下回縮，氣體排出肺部。必要時(shí)，救生者可用手輕壓一下溺水者的胸部，幫助其呼氣（見(jiàn)圖10—64）。如此周而復(fù)始地進(jìn)行。人體正常呼吸時(shí)，吸人的新鮮空氣中氧氣約占21％，二氧化碳約占0．04％。經(jīng)過(guò)肺泡內(nèi)的氣體交換，呼出氣中氧含量降低，但仍占16％左右，二氧化碳含量則增高到4．4％左右。因此，進(jìn)行口對(duì)口人工呼吸時(shí)，救生者吹出的氣中仍有較多的氧氣，可供溺水者所需。另外，因吹出氣中二氧化碳含量較高，會(huì)刺激溺水者的呼吸系統(tǒng)，促其恢復(fù)自然呼吸。4、胸外心臟按摩法 ?將溺水者救上岸后，如發(fā)現(xiàn)溺水者的心跳已?；驑O其微弱，則應(yīng)立即施行胸外心臟按摩，通過(guò)問(wèn)接擠壓心臟使其收縮與舒張，恢復(fù)泵血功能。胸外心臟按摩與人工呼吸的配合施行，是對(duì)尚未出現(xiàn)真死現(xiàn)象的溺水者之生命做最后挽救，使其恢復(fù)自主心跳與呼吸的重要手段。

胸外心臟按摩的具體做法是：將溺水者仰臥平放地上，救生者騎跪在溺水者大腿兩側(cè)或跪在其身旁，兩手掌相疊，掌根按在溺水者胸骨下端(對(duì)兒童，只需用一個(gè)手掌；對(duì)嬰幼兒，只需三個(gè)手指)，兩臂伸直，身體前傾，借助身體的重量穩(wěn)健地下壓，壓力集中在掌根，使溺水者胸骨下陷約3—4厘米。然后，上體復(fù)原，迅速放松雙手，但掌根不離位。如此有節(jié)奏地進(jìn)行，每分鐘約60—80次。下壓時(shí)用力要均勻，不宜用力過(guò)猛，松手要快（見(jiàn)下圖）。胸外心臟按摩也需要耐心和毅力，有時(shí)也要經(jīng)過(guò)數(shù)小時(shí)的不懈努力才能使溺水者起死回生。胸外心臟按摩與口對(duì)口人工呼吸結(jié)合運(yùn)用的方法是，如有兩人配合施救，則一人做胸外心臟按摩，另一人做口對(duì)口人工呼吸；如只有一人施救，則是吹一口氣后，做5—8次心臟按壓，然后再吹氣。

溺水者被救上岸后的急救

溺水者被救上岸后，如已昏迷、心跳停止、呼吸停止等，應(yīng)立即采取措施進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)急救，然后再轉(zhuǎn)送醫(yī)院搶救。急救及時(shí)，方法正確，有時(shí)甚至可以使幾乎毫無(wú)希望的溺水者轉(zhuǎn)危為安。但若耽誤了上岸后的最佳急救時(shí)機(jī)，則可能會(huì)使整個(gè)救生工作前功盡棄。岸上急救的目的在于迅速恢復(fù)嚴(yán)重溺水者的呼吸和心跳。

游泳中抽筋怎么辦？

抽筋，就是肌肉強(qiáng)直性的收縮。往往因過(guò)度疲勞，游泳過(guò)久或突然受冷水刺激造成。當(dāng)發(fā)生抽筋時(shí)，應(yīng)立即上岸擦干身體。如果在深水處或腿部抽筋劇烈。無(wú)法游回岸上，此時(shí)應(yīng)沉著鎮(zhèn)靜、呼人援救，或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往經(jīng)過(guò)休息抽筋肌肉自行緩解，泳者上岸休息。

抽筋的處理方法，通常根據(jù)產(chǎn)生的部位，分別進(jìn)行處理。

手指抽筋：將手握成拳頭，然后用力張開(kāi)，張開(kāi)后，又迅速握拳，如此反復(fù)數(shù)次，至解脫為止。

手掌抽筋：用另一手掌將抽筋手掌用力壓向背側(cè)并作振顫動(dòng)作。

手臂抽筋：將手握成拳頭并盡量曲肘，然后再用力伸開(kāi)如此反復(fù)數(shù)次。

小腿或腳趾抽筋：用抽筋小腿對(duì)側(cè)的手，握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉同時(shí)用同側(cè)的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上，幫助小腿伸直。

大腿抽筋：射曲抽筋的大腿與身體成直角并彎曲膝關(guān)節(jié)，然后用兩手抱著小腿，用力使它貼在大腿上并做振顫動(dòng)作，隨即向前伸直。

原則篇

??? 游泳是磨煉意志、鍛煉身體的好方法，但是，游泳也有注意事項(xiàng)。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，溺水已經(jīng)成了我市學(xué)生意外死亡的第一“殺手”。市教育局和廈門(mén)日?qǐng)?bào)今天聯(lián)手推出《中小學(xué)生游泳和防溺水安全指南》，希望能幫助中小學(xué)生度過(guò)平安之夏。

??? 中小學(xué)生游泳有什么基本原則？我們總結(jié)了游泳的“十六忌”。

??? （1）忌飯前飯后游泳?？崭褂斡緯?huì)影響食欲和消化功能，也會(huì)在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳也會(huì)影響消化功能，還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。

??? （2）忌劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳。劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳，會(huì)使心臟負(fù)擔(dān)加重；體溫急劇下降，會(huì)使抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

??? （3）忌月經(jīng)期游泳。月經(jīng)期間游泳，病菌易進(jìn)入子宮、輸卵管等處，引起感染，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)。

??? （4）忌在不熟悉的水域游泳。在天然水域游泳時(shí)，切忌貿(mào)然下水。凡水域周?chē)退虑闆r復(fù)雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。

??? （5）忌長(zhǎng)時(shí)間曝曬游泳。長(zhǎng)時(shí)間曝曬會(huì)產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽(yáng)，或到有樹(shù)蔭的地方休息，或披上浴巾，或在身體裸露處涂防曬霜。

??? （6）忌不做準(zhǔn)備活動(dòng)即游泳。水溫通常比體溫低，因此，下水前必須做準(zhǔn)備活動(dòng)，否則易導(dǎo)致身體抽筋等不適。

??? （7）忌游泳后馬上進(jìn)食。游泳后宜休息片刻再進(jìn)食，否則會(huì)突然增加胃腸負(fù)擔(dān)，久之容易引起胃腸道疾病。

??? （8）忌游泳時(shí)間過(guò)久。皮膚對(duì)寒冷刺激一般有三個(gè)反應(yīng)期：第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色蒼白；第二期：在水中停留一定時(shí)間后，體表血流擴(kuò)張，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色，膚體由冷轉(zhuǎn)暖；第三期：停留過(guò)久，體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。這是夏游的禁忌期，應(yīng)及時(shí)出水?？傊?，游泳持續(xù)時(shí)間一般不應(yīng)超過(guò)－2小時(shí)。

??? （9）忌有癲癇史游泳。無(wú)論是大發(fā)作型還是小發(fā)作型，在發(fā)作時(shí)有一瞬間意識(shí)失控，如果在游泳中突然誘發(fā)，就難免遭遇“滅頂之災(zāi)”。

??? （10）忌高血壓患者游泳。特別是頑固性的高血壓，藥物難以控制，游泳有誘發(fā)中風(fēng)的潛在危險(xiǎn)，應(yīng)絕對(duì)避免。

??? （11）忌心臟病患者游泳。如先天性心臟病、嚴(yán)重冠心病、風(fēng)濕性瓣膜病、較嚴(yán)重心律失常等患者，對(duì)游泳應(yīng)“敬而遠(yuǎn)之”。

??? （12）忌中耳炎患者游泳。不論是慢性還是急性中耳炎，因水進(jìn)入發(fā)炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可能導(dǎo)致顱內(nèi)感染等。

??? （13）忌患急性眼結(jié)膜炎游泳。該病病毒，特別是在游泳池里傳染速度之快、范圍之廣令人吃驚。在該病流行季節(jié)，即使是健康人，也應(yīng)避免到游泳池內(nèi)游泳。

??? （14）忌某些皮膚病游泳。如各個(gè)類(lèi)型的癬，過(guò)敏性的皮膚病等，不僅誘發(fā)蕁麻疹、接觸皮炎，而且易加重病情。

??? （15）忌酒后游泳。酒后游泳體內(nèi)儲(chǔ)備的葡萄糖大量消耗會(huì)出現(xiàn)低血糖。另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)化及儲(chǔ)備，從而發(fā)生意外。

??? （16）忌忽視泳后衛(wèi)生。泳后，應(yīng)立即用軟質(zhì)干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼藥水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進(jìn)水，可采用措施將水排出。之后，再做幾節(jié)放松體操及肢體按摩，或在日光下小憩15－20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。

??? 預(yù)防篇

??? 如何預(yù)防溺水事故發(fā)生

??? （1）不要獨(dú)自一人外出游泳，更不要到不知水情或比較危險(xiǎn)且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場(chǎng)所，對(duì)場(chǎng)所的環(huán)境，如水庫(kù)、浴場(chǎng)是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無(wú)暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。

??? 除江、河、湖、海、溪邊之外，水池、排污渠、窨井、采石坑（洞）、糞坑、蓄水池、魚(yú)塘（池塘、蝦池）等都可能因?qū)W生玩耍或游泳而發(fā)生溺水事故。

??? （2）必須在家長(zhǎng)、老師或熟悉水性的人的帶領(lǐng)下去游泳，以便互相照顧。

??? （3）要清楚自己的身體健康狀況，平時(shí)四肢就容易抽筋者不宜游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準(zhǔn)備，先活動(dòng)活動(dòng)身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳；鑲有假牙的同學(xué)，應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時(shí)假牙落入食管或氣管。

??? （4）對(duì)自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。

??? （5）在游泳中如果突然覺(jué)得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

??? （6）學(xué)生洗澡過(guò)程中若發(fā)生漏電或煤氣中毒事故，也可能因失去意識(shí)而倒在浴缸、澡盆、馬桶中而發(fā)生溺水事故。

如何預(yù)防游泳時(shí)下肢抽筋

??? （1）游泳前一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)。

??? （2）游泳前應(yīng)考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過(guò)度疲勞時(shí)，不要游泳。

??? （3）游泳前先在四肢淋些水再下水，不要立即下水。

??? （4）游泳時(shí)如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時(shí)再上岸。

??? （5）腹部疼痛時(shí)，應(yīng)上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。

??? 如何為孩子織一張保護(hù)網(wǎng)

??? （1）有關(guān)責(zé)任單位對(duì)于有潛在危險(xiǎn)的場(chǎng)所要及時(shí)安裝防護(hù)設(shè)施，并經(jīng)常檢查。防護(hù)設(shè)施丟失或毀損了不能不聞不問(wèn)，一旦發(fā)生事故，認(rèn)真追究起來(lái)，有關(guān)單位的負(fù)責(zé)人恐怕難辭其咎，要受到法律制裁。

??? （2）施工單位對(duì)造成的安全隱患要有防護(hù)措施，防范可能發(fā)生的安全事故，要加強(qiáng)法律意識(shí)。

??? （3）農(nóng)村化糞池應(yīng)加蓋，并用隔欄等防護(hù)，農(nóng)村學(xué)校應(yīng)改善學(xué)生使用的廁所設(shè)施，防止兒童溺糞事件。

??? （4）家長(zhǎng)對(duì)孩子要進(jìn)行安全教育。作為孩子的監(jiān)護(hù)人，平日就要居安思危，警惕一些危險(xiǎn)因素，教育孩子不要到有安全隱患的區(qū)域玩耍，同時(shí)，要注意家電的使用安全。

??? （5）學(xué)校要按照“教育五不漏”（不漏一所學(xué)校、不漏一個(gè)部位、不漏一個(gè)班級(jí)、不漏一個(gè)學(xué)生、不漏一個(gè)家庭）的要求，全面開(kāi)展學(xué)生安全教育，教育孩子遠(yuǎn)離有安全隱患的場(chǎng)所，增強(qiáng)學(xué)生的安全意識(shí)，提高學(xué)生的自救自護(hù)能力。

??? （6）發(fā)生溺水事故，不提倡學(xué)生下水救人，應(yīng)立即求救，從岸上或船上提供幫助是最基本的嘗試，但是必須確保自身的安全，例如自己要先綁在岸邊的固定物上，防止被拖帶入水，避免無(wú)畏犧牲。

??? （7）家長(zhǎng)、學(xué)?？梢岳孟卤韺?duì)學(xué)生可能發(fā)生溺水的危險(xiǎn)程度進(jìn)行預(yù)測(cè)，分?jǐn)?shù)越高危險(xiǎn)程度越高，要特別加以注意。

自救篇

??? 游泳中常會(huì)遭遇到的意外是抽筋、疲乏、漩渦、急浪等，這時(shí)，要沉著冷靜，按照一定的方法進(jìn)行自我救護(hù)，同時(shí)，發(fā)出呼救信號(hào)。

??? 在水中沉著自救

??? 1.不熟悉水性者自救方法：

??? 除呼救外，取仰臥位，頭部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。因?yàn)樯钗鼩鈺r(shí)，人體比重降到比水略輕，可浮出水面，此時(shí)千萬(wàn)不要將手臂上舉亂撲動(dòng)，而使身體下沉更快。

??? 2.水中抽筋自救法：

??? 抽筋的主要部位是小腿和大腿，有時(shí)手指、腳趾及胃部等部位也會(huì)抽筋。

??? （1）游泳時(shí)發(fā)生抽筋，千萬(wàn)不要驚慌，一定要保持鎮(zhèn)靜，停止游動(dòng)，先吸一口氣，仰面浮于水面，并根據(jù)不同部位采取不同方法進(jìn)行自救。

??? （2）若因水溫過(guò)低而疲勞產(chǎn)生小腿抽筋，則可使身體成仰臥姿勢(shì)。用手握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手劃水，幫助身體上浮，這樣連續(xù)多次即可恢復(fù)正常。上岸后用中、食指尖掐承山穴或委中穴，進(jìn)行按摩。

??? （3）要是大腿抽筋的話(huà)，可同樣采用拉長(zhǎng)抽筋肌肉的辦法解決。

??? （4）兩手抽筋時(shí)，應(yīng)迅速握緊拳頭，再用力伸直，反復(fù)多次，直至復(fù)原。如單手抽筋，除做上述動(dòng)作外，可按摩合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴。

??? （5）上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴（在臍上四寸），配合掐足三里穴，還可仰臥水里，把雙腿向腹壁彎收，再行伸直，重復(fù)幾次。

??? （6）抽過(guò)筋后，改用別種游泳姿勢(shì)游回岸邊。如果不得不仍用同一游泳姿勢(shì)時(shí)，就要提防再次抽筋。?

??? 3.水草纏身自救法：

??? （1）首先要鎮(zhèn)靜，切不可踩水或手腳亂動(dòng)，否則就會(huì)使肢體被纏得更難解脫，或在淤泥中越陷越深。

??? （2）用仰泳方式（兩腿伸直、用手掌倒劃水）順原路慢慢退回?；蚱脚P水面，使兩腿分開(kāi)，用手解脫。

??? （3）如隨身攜帶小刀，可把水草割斷，不然試試把水草踢開(kāi)，或像脫襪那樣把水草從手腳上捋下來(lái)。自己無(wú)法擺脫時(shí)，應(yīng)及時(shí)呼救。

??? （4）擺脫水草后，輕輕踢腿而游，并盡快離開(kāi)水草叢生的地方。

??? 4.身陷漩渦自救法：

??? （1）有漩渦的地方，一般水面常有垃圾、樹(shù)葉雜物在漩渦處打轉(zhuǎn)，只要注意就可早發(fā)現(xiàn)，應(yīng)盡量避免接近。

??? （2）如果已經(jīng)接近，切勿踩水，應(yīng)立刻平臥水面，沿著漩渦邊，用爬泳快速地游過(guò)。因?yàn)殇鰷u邊緣處吸引力較弱，不容易卷入面積較大的物體，所以身體必須平臥水面，切不可直立踩水或潛入水中。

??? 5.疲勞過(guò)度自救法：

??? （1）覺(jué)得寒冷或疲勞，應(yīng)馬上游回岸邊。如果離岸甚遠(yuǎn)，或過(guò)度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力氣。

??? （2）舉起一只手，放松身體，讓對(duì)方拯救。不要緊抱著拯救者不放。

??? （3）如果沒(méi)有人來(lái)，就繼續(xù)浮在水上，等到體力恢復(fù)后再游回岸邊。

? 出水后正確搶救

??? 溺水是常見(jiàn)的意外，遇到溺水者，不提倡未成年人貿(mào)然下水施救。我們今天介紹的是出水后的搶救。

??? （1）將溺水者抬出水面后，應(yīng)立即清除其口、鼻腔內(nèi)的水、泥及污物，用紗布（手帕）裹著手指將溺水者舌頭拉出口外，解開(kāi)衣扣、領(lǐng)口，以保持呼吸道通暢，然后抱起溺水者的腰腹部，使其背朝上、頭下垂進(jìn)行倒水?；蛘弑鹉缢唠p腿，將其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使積水倒出?；蚣本日呷“牍蛭唬瑢⒛缢叩母共糠旁诩本日咄壬?，使其頭部下垂，并用手平壓背部進(jìn)行倒水。在農(nóng)村，亦可將溺水者俯臥橫在牛背上，頭腳下懸，趕牛行走，這樣又控水、又起到人工呼吸作用。

??? （2）呼吸停止者應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸，一般以口對(duì)口吹氣為最佳。急救者位于溺水者一側(cè)，托起溺水者下頜，捏住溺水者鼻孔，深吸一口氣后，往溺水者嘴里緩緩吹氣，待其胸廓稍有抬起時(shí)，放松其鼻孔，并用一手壓其胸部以助呼氣。反復(fù)并有節(jié)律地（每分鐘吹16～20次）進(jìn)行，直至恢復(fù)呼吸為止。

??? （3）心跳停止者應(yīng)先進(jìn)行胸外心臟按摩。讓溺水者仰臥，背部墊一塊硬板，頭低稍后仰，急救者位于溺水者一側(cè)，面對(duì)溺水者，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身體重量緩緩用力，不能用力太猛，以防骨折，將胸骨壓下4厘米左右，然后松手腕（手不離開(kāi)胸骨）使胸骨復(fù)原，反復(fù)有節(jié)律地（每分鐘60～80次）進(jìn)行，直到心跳恢復(fù)為止。

家長(zhǎng)篇 家長(zhǎng)帶孩子到游泳場(chǎng)地消夏健身，應(yīng)該注意些什么？

??? （1）教孩子不要用鼻子吸氣。

??? 游泳時(shí)用鼻子吸氣，最容易引起嗆水。孩子下水前，家長(zhǎng)要向孩子講清楚這一問(wèn)題：如果嗆了水，首先要張大嘴，做深呼吸，哪怕喝上幾口水，也一定要張大嘴，而不能用鼻子喘氣。

??? （2）告訴孩子不要在游泳池四周打鬧。

??? （3）防止孩子在游泳池跳水。

??? （4）防止孩子腿抽筋。

??? 有效地防止抽筋的方法之一是在游泳前做好準(zhǔn)備工作，準(zhǔn)備活動(dòng)包括頭、頸、雙肩、雙臂、腰腿、手、腳的關(guān)節(jié)都要活動(dòng)開(kāi)。有時(shí)家長(zhǎng)還可以先在孩子的四肢潑點(diǎn)水，讓孩子逐漸適應(yīng)水溫，然后再下水游泳。還可以預(yù)先喝點(diǎn)淡鹽水。

??? （5）不讓孩子離開(kāi)家長(zhǎng)的視線。

??? 孩子年齡過(guò)小，對(duì)安全少有概念，所以孩子游泳時(shí)，家長(zhǎng)還是最好時(shí)時(shí)將視線放在孩子身上，這樣，才能在危險(xiǎn)時(shí)立即采取行動(dòng)。

??? （6）防止孩子耳痛耳鳴。

??? 孩子游泳時(shí)如果耳朵灌進(jìn)水，應(yīng)及時(shí)將水排出，最常見(jiàn)的方法是：

??? 單足跳躍法：將頭歪向耳朵進(jìn)水的一側(cè)，用力拉住耳垂，用同側(cè)腿單腳跳。

??? 活動(dòng)外耳道法：可連續(xù)用手掌壓迫耳屏（手心對(duì)準(zhǔn)耳道，用手把耳朵堵嚴(yán)壓緊，左耳進(jìn)水就把頭歪向左邊，右耳進(jìn)水就把頭歪向右邊，然后迅速將手挪開(kāi)，水就會(huì)被吸出來(lái)），或用手指牽拉耳廓，或反復(fù)地做張口動(dòng)作，活動(dòng)顳頜關(guān)節(jié)，均可使外耳道皮膚不斷上下左右活動(dòng)或改變水屏障穩(wěn)定性和壓力的平穩(wěn)，使水向外從外耳道流出。

??? 外耳道清理法：用干凈的細(xì)棉簽輕輕探入外耳道，一旦接觸到水屏障時(shí)即可把水吸出。 （7）防止孩子惡心嘔吐。

??? 孩子游泳時(shí)由于鼻子嗆水、喝進(jìn)水、疲乏勞累、情緒緊張，有的會(huì)造成一時(shí)性的反胃，應(yīng)及時(shí)上岸，用手指壓中脘、內(nèi)關(guān)穴或服幾粒人丹。（8）不到江河湖海和水庫(kù)游泳。盡量不讓孩子到江、河、湖、海及水庫(kù)里游泳，這些地方的水看似平靜，可是由于水下暗藏漩渦，一入水中便有可能被漩渦卷走。如果要去這些地方，務(wù)必要有家長(zhǎng)相伴，并帶上浮漂等安全裝備。在海中游泳，最好沿著海岸線平行游，游泳技術(shù)不佳和體力不充沛者，不要涉水至深處。