最新拓展?fàn)幏謯Z秒心得體會(huì)及收獲(匯總11篇)

寫心得體會(huì)是一種自我反省和成長的機(jī)會(huì)，它可以幫助我們意識(shí)到自身的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)。寫心得體會(huì)時(shí)，要注重客觀性和真實(shí)性，不偏不倚地表達(dá)自己的觀點(diǎn)和感悟。這些心得體會(huì)范文涵蓋了不同主題和領(lǐng)域，適用于不同的寫作場景。

拓展?fàn)幏謯Z秒心得體會(huì)及收獲篇一

拓展?fàn)幏謯Z秒，是一種積極向上的心態(tài)和行為方式，它代表了個(gè)體或團(tuán)隊(duì)不畏困難、勇往直前的精神。作為一名學(xué)生，我也深深體會(huì)到了拓展?fàn)幏謯Z秒的重要性。下面，我將就個(gè)人經(jīng)歷，探討拓展?fàn)幏謯Z秒的心得體會(huì)。

首先，要拓展?fàn)幏謯Z秒，意味著我們要充分利用時(shí)間資源。在學(xué)習(xí)和工作中，時(shí)間的利用決定了我們的學(xué)業(yè)成果和工作效率。作為學(xué)生，我經(jīng)常都能聽到一些同學(xué)抱怨學(xué)校作業(yè)太多，時(shí)間不夠用。與其抱怨，我更愿意利用好每一分每一秒。比如，我會(huì)利用空閑時(shí)間復(fù)習(xí)備考知識(shí)，充實(shí)自己的大腦。同時(shí)，我也會(huì)使用時(shí)間管理工具，如番茄鐘等，以保證在每一次學(xué)習(xí)中都能有高效的集中力。

其次，拓展?fàn)幏謯Z秒要求我們提高自律能力。自律意味著自我控制力和責(zé)任感，是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的必要條件。在我個(gè)人的學(xué)習(xí)實(shí)踐中，我發(fā)現(xiàn)只有自律才能真正做到合理安排時(shí)間，并從容應(yīng)對(duì)所有學(xué)業(yè)任務(wù)。例如，我會(huì)設(shè)定每日學(xué)習(xí)計(jì)劃，制定明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，并按計(jì)劃行事。當(dāng)然，在這個(gè)過程中，堅(jiān)持是非常重要的，因?yàn)樽月刹⒉皇且粫r(shí)的成績，而是需要長期的堅(jiān)持。只有通過堅(jiān)持下去，我們才能積累一定的自律能力，并將其應(yīng)用到更高的目標(biāo)中去。

再次，要拓展?fàn)幏謯Z秒，我們需要培養(yǎng)高效學(xué)習(xí)方法。優(yōu)秀的學(xué)習(xí)方法不僅能夠提高學(xué)習(xí)效率，還可以使我們更好地理解和消化知識(shí)。在我個(gè)人的學(xué)習(xí)實(shí)踐中，我發(fā)現(xiàn)主動(dòng)學(xué)習(xí)方法是最有效的。主動(dòng)學(xué)習(xí)意味著主動(dòng)思考和主動(dòng)參與。例如，在學(xué)習(xí)某一科目時(shí)，我會(huì)選擇主動(dòng)閱讀相關(guān)的書籍，主動(dòng)尋找解決問題的方法，并與同學(xué)之間或老師交流討論。通過這樣的方式，我能夠更加深入地理解知識(shí)，提高學(xué)習(xí)效率，而不僅僅是停留在被動(dòng)接受的層面。

此外，要拓展?fàn)幏謯Z秒，我們需要保持積極的心態(tài)。積極心態(tài)是成功的基石，它能夠激發(fā)我們的潛能，讓我們信心滿滿地面對(duì)困難和挑戰(zhàn)。在我個(gè)人的學(xué)習(xí)實(shí)踐中，我發(fā)現(xiàn)保持積極心態(tài)對(duì)學(xué)習(xí)成果起著至關(guān)重要的作用。當(dāng)我遇到困難時(shí)，我會(huì)告訴自己“只有堅(jiān)持，就一定會(huì)成功”，這種積極的心態(tài)讓我克服了一個(gè)又一個(gè)的難關(guān)。同時(shí)，我也會(huì)通過與優(yōu)秀同學(xué)的交流和比較，不斷激勵(lì)自己提高，保持進(jìn)取的心態(tài)。

拓展?fàn)幏謯Z秒是一種積極向上的心態(tài)和行為方式，它能夠?qū)⑽覀兺葡虺晒Φ牡缆?。而要做到拓展?fàn)幏謯Z秒，我們需要充分利用時(shí)間資源，提高自律能力，培養(yǎng)高效學(xué)習(xí)方法，保持積極心態(tài)。每個(gè)人都應(yīng)該擁有這種心態(tài)，這樣才能不斷突破自己的極限，取得更加優(yōu)異的成績。在未來的學(xué)習(xí)和工作中，我將繼續(xù)堅(jiān)持拓展?fàn)幏謯Z秒的原則，以期取得更大的成就。

拓展?fàn)幏謯Z秒心得體會(huì)及收獲篇二

拓展?fàn)幏謯Z秒游戲是一種迅猛發(fā)展的體育運(yùn)動(dòng)，拓展?fàn)幏謯Z秒游戲中充滿了刺激與挑戰(zhàn)，參與者需要快速反應(yīng)和敏捷的身體機(jī)能。在我參與拓展?fàn)幏謯Z秒游戲的過程中，我深刻感受到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性以及個(gè)人意志力的作用。以下是我對(duì)拓展?fàn)幏謯Z秒游戲的心得體會(huì)。

首先，在拓展?fàn)幏謯Z秒游戲中，團(tuán)隊(duì)合作是至關(guān)重要的。只有團(tuán)隊(duì)成員之間充分協(xié)作并互相支持，才能在有限的時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)。游戲中的時(shí)間限制和競爭壓力給了我們一種模擬真實(shí)生活中的緊迫感，團(tuán)隊(duì)成員們需要緊密配合，密切溝通，且各司其職。在我參與的一次游戲中，我們的隊(duì)伍必須在規(guī)定時(shí)間內(nèi)將一根長木棍從A點(diǎn)運(yùn)送到B點(diǎn)，然而，木棍非常長而且笨重，我們沒有一次性運(yùn)輸成功。最初，大家都陷入了混亂的狀態(tài)，但通過互相鼓勵(lì)和協(xié)商，我們迅速找到了解決方案，將木棍分割成幾段并由不同人持續(xù)傳遞。最終，我們?cè)跁r(shí)間內(nèi)順利完成了任務(wù)。這個(gè)過程讓我深刻認(rèn)識(shí)到，一個(gè)強(qiáng)大的團(tuán)隊(duì)能夠戰(zhàn)勝困難，也能夠在緊要關(guān)頭扭轉(zhuǎn)局勢(shì)。

其次，拓展?fàn)幏謯Z秒游戲教會(huì)了我個(gè)人的意志力和毅力的重要性。在游戲中，時(shí)間如流水般不可逆轉(zhuǎn)，每一秒的浪費(fèi)都可能導(dǎo)致失敗。因此，個(gè)人的決心和毅力決定了成敗。我記得有一次游戲任務(wù)是要我們?cè)谝?guī)定時(shí)間內(nèi)完成一個(gè)復(fù)雜的數(shù)學(xué)題，這個(gè)數(shù)學(xué)題對(duì)于我來說非常困難。一開始，我?guī)缀跸胍艞?，但?dāng)我看到隊(duì)友們努力的眼神，我意識(shí)到我不能被困難打敗。于是，我開始重新審視題目，找出其中的規(guī)律，并盡力破解。雖然經(jīng)歷了無數(shù)次的失敗和重新嘗試，但最終我成功地解答了這道數(shù)學(xué)題，我們的團(tuán)隊(duì)也取得了勝利。這個(gè)經(jīng)歷讓我明白了，在面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)，堅(jiān)持自己的信念和努力是至關(guān)重要的。

此外，拓展?fàn)幏謯Z秒游戲也讓我學(xué)會(huì)了如何處理壓力和緊張情緒。在游戲中，時(shí)間的壓力和競爭的壓力都會(huì)帶來緊張感，而這種緊張感常常會(huì)影響到我們的表現(xiàn)和判斷力。然而，通過不斷的練習(xí)和參與游戲，我逐漸學(xué)會(huì)了如何控制自己的情緒，并將緊張的情緒轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。我記得有一次我們的團(tuán)隊(duì)在游戲中遇到了一個(gè)非常困難的挑戰(zhàn)，整個(gè)團(tuán)隊(duì)的氛圍都變得緊張起來。但是，我意識(shí)到緊張和恐懼只會(huì)讓情況更糟，于是我開始鼓勵(lì)隊(duì)友們保持冷靜和樂觀，并找出最佳解決方案。我相信是我的穩(wěn)定心態(tài)和積極態(tài)度幫助了我們的團(tuán)隊(duì)最終取得了成功。從這次經(jīng)驗(yàn)中，我明白到，掌握緊張情緒的能力是非常重要的，只有保持冷靜和樂觀，我們才能有效地應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)。

最后，拓展?fàn)幏謯Z秒游戲讓我意識(shí)到個(gè)人的自我提升和成長是一個(gè)持久不變的過程。在每次游戲中，我都能夠從失敗和成功中吸取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。每次游戲背后都蘊(yùn)含著許多有意義的價(jià)值觀和智慧。通過分析自己在游戲中的表現(xiàn)，我學(xué)會(huì)了如何改進(jìn)自己的工作方法，如何與他人合作，以及如何承擔(dān)責(zé)任和領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊(duì)。拓展?fàn)幏謯Z秒游戲不僅是一種娛樂活動(dòng)，更是一種培養(yǎng)個(gè)人品質(zhì)和提升團(tuán)隊(duì)能力的機(jī)會(huì)。通過不斷地參與游戲和反思，我相信我會(huì)在這個(gè)過程中不斷成長，并成為一個(gè)更加優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)成員。

總之，拓展?fàn)幏謯Z秒游戲是一種極具挑戰(zhàn)性的體育運(yùn)動(dòng)，它教會(huì)了我團(tuán)隊(duì)合作的重要性，個(gè)人意志力的作用，以及如何處理壓力和緊張情緒。通過參與拓展?fàn)幏謯Z秒游戲，我不僅得到了快樂和刺激，更重要的是收獲了人生中重要的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。我相信，這些心得體會(huì)將對(duì)我的人生產(chǎn)生積極而深遠(yuǎn)的影響。

拓展?fàn)幏謯Z秒心得體會(huì)及收獲篇三

這次，我參加了__公司組織的戶外拓展訓(xùn)練。通過這次活動(dòng)，以游戲的形式體驗(yàn)了一個(gè)團(tuán)隊(duì)在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程，作為女生這個(gè)團(tuán)隊(duì)中的一分子參與其中，我受益匪淺，感觸良深！

短短一天的拓展訓(xùn)練，打開了一扇重新認(rèn)識(shí)自我和團(tuán)隊(duì)的大門，給了我受益一生的人生感悟！我真真切切感受到“團(tuán)結(jié)就是力量”——只有大家心往一處想，勁往一起使，才能同舟共濟(jì)、創(chuàng)造奇跡！

這次訓(xùn)練令我印象最深刻.就讓我談?wù)劇靶湃伪乘ぁ焙汀爱厴I(yè)墻”這2個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目吧。與大家一起分享一下這2項(xiàng)訓(xùn)練的心得！團(tuán)隊(duì)的核心是共同奉獻(xiàn)，“信任背摔”需要每一個(gè)隊(duì)員為了共同的目標(biāo)無私的付出，盡職盡責(zé)全力以赴地去保護(hù)自己的隊(duì)友，依靠團(tuán)隊(duì)的力量，在相互信任的基礎(chǔ)上達(dá)到成功。當(dāng)我站在背摔臺(tái)上，帶著點(diǎn)恐懼地問:“我是韋秋耐,你們準(zhǔn)備好了嗎?”聽著隊(duì)友們高呼:“韋秋耐,我們時(shí)刻準(zhǔn)備著.”的聲音時(shí)，我的心里沒有了恐懼，更多的是對(duì)隊(duì)友的信任。假如沒有這一，任何團(tuán)隊(duì)的一分子就會(huì)失去信心，團(tuán)隊(duì)就會(huì)如同一盤散沙。做出這一，團(tuán)隊(duì)就會(huì)齊心協(xié)力，成為一個(gè)強(qiáng)有力的集體，成為每個(gè)人賴以信任的集體。這個(gè)活動(dòng)結(jié)束后,我們圍做一圈,教練讓我們每人說一句話:”我就說：“因?yàn)橄嘈拍銈?我就什么也不怕了?！苯叹氝€特意地把我拉出來,他激動(dòng)的說,我一直在觀察你,你和隊(duì)長一直在第三排接人,你們的位置是最關(guān)鍵的也是最累的,因?yàn)槟闳娜幽愕哪吧笥?你就有勇氣相信漠視朋友一定會(huì)把你接住,這之間就形成了互相的信任。

“畢業(yè)墻”是我們所有參訓(xùn)的隊(duì)員要共同努力完成的最后一項(xiàng)挑戰(zhàn)。要在盡可能短的時(shí)間內(nèi)，所有人成功翻越一面高約4米的光滑墻壁。沒有任何一個(gè)隊(duì)員接觸過或者了解這個(gè)項(xiàng)目，對(duì)我們來說這是一個(gè)很艱巨的挑戰(zhàn)。隨著教練一聲令下，第一個(gè)伙伴非常成功的通過人梯奮力翻到了墻頂，隨即很快的去迎接下一個(gè)踩著人梯上來的伙伴。大家都毫無怨言主動(dòng)去做人梯，讓別的伙伴踩在自己的腿上背上肩膀上爬上去。也有很多的人則是牢牢抱住被踩在腳下的伙伴，讓他能穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)支撐住每一個(gè)向上的力量。更讓我體會(huì)到的是我們的這個(gè)團(tuán)體是多末的優(yōu)秀，多末的成功，而畢業(yè)墻等正是體現(xiàn)于此.

一天的拓展訓(xùn)練雖然結(jié)束了，盡管到現(xiàn)在我的身上還渾身酸痛，但是我卻無比快樂，心情也總是不能平靜——因?yàn)橥卣褂?xùn)練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)是一筆永久的精神財(cái)富。

我真的很喜歡這個(gè)活動(dòng),不僅增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)凝聚力和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神,還有隊(duì)友給我的支持和鼓勵(lì)、幫助，我們一起面對(duì)困難，迎接挑戰(zhàn)，衷心希望我們永遠(yuǎn)是這樣的相親相愛，如此和諧開心，我們一起迎接美好的未來。

拓展?fàn)幏謯Z秒心得體會(huì)及收獲篇四

拓展?fàn)幏謯Z秒是一種需要快速行動(dòng)和決策的游戲，它不僅考驗(yàn)玩家的身體素質(zhì)和反應(yīng)能力，還能培養(yǎng)玩家的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和策略思維能力。在參與拓展?fàn)幏謯Z秒游戲的過程中，我深刻體會(huì)到了爭分奪秒的重要性，同時(shí)也明白了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。通過與隊(duì)友的配合和努力，我們不僅取得了優(yōu)異的成績，還獲得了無盡的樂趣和成就感。以下是我對(duì)“拓展?fàn)幏謯Z秒游戲心得體會(huì)”的總結(jié)。

首先，在拓展?fàn)幏謯Z秒游戲中，最重要的一點(diǎn)就是爭分奪秒。這意味著我們需要在有限的時(shí)間內(nèi)盡可能多地完成任務(wù)和挑戰(zhàn)。在游戲中，每個(gè)任務(wù)都有一個(gè)嚴(yán)格限定的時(shí)間，任何延誤都可能導(dǎo)致任務(wù)失敗。因此，我們必須時(shí)刻保持緊張而高效的狀態(tài)，以便在最短的時(shí)間內(nèi)取得最佳成績。這對(duì)于培養(yǎng)我們的時(shí)間管理能力和壓力處理能力非常有幫助。通過這種游戲，我明白了時(shí)間的寶貴和合理分配時(shí)間的重要性。

其次，在拓展?fàn)幏謯Z秒游戲中，團(tuán)隊(duì)合作是必不可少的。每個(gè)任務(wù)都往往需要多個(gè)人的配合和協(xié)作才能順利完成。在游戲中，我們必須相互依賴和信任，通過有效的溝通和協(xié)商，分工合作，才能克服困難并取得成功。這要求我們要學(xué)會(huì)傾聽和表達(dá)自己的觀點(diǎn)，要做到隊(duì)友之間的相互鼓勵(lì)和互相信任。在游戲過程中，我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的力量，只有團(tuán)隊(duì)的協(xié)力合作，才能夠獲得較優(yōu)的成績。

第三，在拓展?fàn)幏謯Z秒游戲中，策略思維能力是非常重要的。游戲中的每個(gè)任務(wù)都需要我們細(xì)致分析和思考，找出最佳解決方案。我們需要在有限的時(shí)間內(nèi)制定出有效的策略和計(jì)劃，并迅速做出決策。通過這個(gè)過程，我們不僅能夠提高我們的創(chuàng)新能力和解決問題的能力，還能夠培養(yǎng)我們的決策能力和適應(yīng)能力。在游戲中，我學(xué)會(huì)了如何在有限的時(shí)間內(nèi)做出最佳的決策。

第四，拓展?fàn)幏謯Z秒游戲通過各種挑戰(zhàn)和任務(wù)，激發(fā)了我們的挑戰(zhàn)精神和意志力。在游戲中，我們不斷面對(duì)各種困難和障礙，但是我們不能放棄，要繼續(xù)向前努力。這需要我們具備堅(jiān)持不懈和不怕失敗的精神。通過游戲，我意識(shí)到只要有足夠的決心和毅力，就可以戰(zhàn)勝困難，取得成功。

最后，在拓展?fàn)幏謯Z秒游戲中，樂趣和成就感是我們最大的收獲。在游戲中，我們可以感受到團(tuán)隊(duì)協(xié)作的力量，并獲得比賽過程中的緊張刺激和挑戰(zhàn)樂趣。當(dāng)我們成功完成一個(gè)任務(wù)時(shí)，我們會(huì)感到前所未有的成就感和滿足感。這種樂趣和成就感不僅能夠激發(fā)我們對(duì)游戲的熱情，還能夠影響到我們的生活和學(xué)習(xí)，讓我們更加積極向上地面對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)。

總的來說，拓展?fàn)幏謯Z秒游戲是一種非常有意義和富有挑戰(zhàn)性的活動(dòng)。通過這個(gè)游戲，我不僅提高了自己的身體素質(zhì)和反應(yīng)能力，還培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和策略思維能力。我學(xué)會(huì)了如何爭分奪秒，有效地管理時(shí)間，與隊(duì)友合作，制定有效的策略，克服困難并追求卓越。我相信這些經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)將對(duì)我未來的發(fā)展和成功起到積極的影響。拓展?fàn)幏謯Z秒游戲不僅是一種娛樂活動(dòng)，更是一種鍛煉和培養(yǎng)我們能力的途徑。

拓展?fàn)幏謯Z秒心得體會(huì)及收獲篇五

時(shí)間對(duì)于每個(gè)人來說都是公平的，但是如何利用善于利用時(shí)間卻是很多人的難題。只有樹立一個(gè)遠(yuǎn)大的目標(biāo)并不斷努力，才能在有限的時(shí)間內(nèi)獲得更多的成就。拓展?fàn)幏謯Z秒的心得體會(huì)，將幫助我們更好地利用時(shí)間，提高效率，追求自己的夢(mèng)想。

第二段：制定明確的計(jì)劃。

在拓展?fàn)幏謯Z秒的過程中，首先要制定明確的計(jì)劃。這個(gè)計(jì)劃應(yīng)該具體、可行，并且要有適當(dāng)?shù)膹椥浴Ｍㄟ^合理安排時(shí)間，將每一天分配給各種任務(wù)，可以保證任務(wù)按計(jì)劃進(jìn)行，避免任務(wù)之間的沖突和延遲。此外，計(jì)劃中也要包括放松和休息的時(shí)間，為大腦和身體提供充足的休息和恢復(fù)，以便更加高效地完成任務(wù)。

第三段：養(yǎng)成良好的時(shí)間管理習(xí)慣。

拓展?fàn)幏謯Z秒的過程中，我們要養(yǎng)成良好的時(shí)間管理習(xí)慣，這對(duì)提高效率至關(guān)重要。首先，要善于設(shè)置優(yōu)先級(jí)，將重要且緊急的任務(wù)放在優(yōu)先完成的位置，避免因瑣碎任務(wù)占用過多時(shí)間而無法完成重要任務(wù)。其次，我們要學(xué)會(huì)拆分任務(wù)，將大的任務(wù)分解成小的、可完成的子任務(wù)，逐步實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，避免因任務(wù)過于龐大而無從下手。最后，要善于聽從內(nèi)心的聲音，摒棄拖延癥，從一開始就投入到工作中，不給自己找任何借口，專注于工作。

第四段：合理利用碎片時(shí)間。

在日常生活中，我們常常有很多零散的時(shí)間段，這些時(shí)間段是我們可以充分利用的碎片時(shí)間。拓展?fàn)幏謯Z秒的過程中，我們可以合理安排這些時(shí)間段，進(jìn)行一些輕松但有益的活動(dòng)，如讀書、鍛煉、學(xué)習(xí)技能等。雖然這些時(shí)間很短暫，但是通過長期積累，可以獲得較大的收益。在碎片時(shí)間中，我們也要充分利用科技產(chǎn)品的便捷性，使用學(xué)習(xí)類的手機(jī)應(yīng)用或在線課程，學(xué)習(xí)知識(shí)或提升自己的技能。

第五段：減少無效的時(shí)間消耗。

拓展?fàn)幏謯Z秒的過程中，我們還要減少無效的時(shí)間消耗，提高工作效率。首先，要遠(yuǎn)離各種干擾，如手機(jī)通知、社交媒體等，將注意力集中在任務(wù)上，避免被外界的干擾分散注意力。其次，要養(yǎng)成簡單利落的工作方式，避免過多的瑣碎操作和思考，以便更加高效地完成任務(wù)。最后，要與高效的人交流和合作，向他們學(xué)習(xí)并借鑒他們的方法和經(jīng)驗(yàn)，以提高自身的效率和能力。

總結(jié)：

拓展?fàn)幏謯Z秒的心得體會(huì)，是利用時(shí)間、提高效率、實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的重要方法。通過制定明確的計(jì)劃，養(yǎng)成良好的時(shí)間管理習(xí)慣，合理利用碎片時(shí)間，減少無效的時(shí)間消耗，我們可以更加充實(shí)地度過每一天，邁向更加輝煌的未來。拓展?fàn)幏謯Z秒，讓我們的生活更加有序，更加充實(shí)，每一刻都能變得更加有價(jià)值。

拓展?fàn)幏謯Z秒心得體會(huì)及收獲篇六

6月10日上午，迎著和煦的陽光，在教學(xué)辦老師的帶領(lǐng)下，我們“小十班”全體25人乘坐班車來到了“達(dá)活泉公園”，進(jìn)行為期一天的戶外拓展訓(xùn)練。在教練的指導(dǎo)下我們順利完成了軍姿隊(duì)伍整齊化、創(chuàng)建隊(duì)歌隊(duì)名隊(duì)訓(xùn)、分隊(duì)比拼摸牌、搭建吹氣球管道、速度150秒以及動(dòng)力圈等科目。每個(gè)環(huán)節(jié)都很精彩，讓我記憶猶新，下面就讓我來為大家分享下我在這次拓展訓(xùn)練中的心得體會(huì)。

這次拓展訓(xùn)練科目主要圍繞：執(zhí)行力、團(tuán)隊(duì)協(xié)作、溝通決策三個(gè)方面。首先，在執(zhí)行力方面，主要是鍛煉大家接到任務(wù)后的執(zhí)行情況，這就要求每個(gè)人都做到遵守紀(jì)律，堅(jiān)決服從指揮。從這我體會(huì)到了不論是個(gè)人還是團(tuán)體，如果沒有堅(jiān)定的執(zhí)行信念，沒有嚴(yán)格的執(zhí)行紀(jì)律，再多的制度也毫無作用。就像企業(yè)一樣，企業(yè)從來不缺少人才與制度，而缺少的往往是執(zhí)行力，因?yàn)闆]有執(zhí)行力，再好的決策，也將付之東流。

企業(yè)要發(fā)展除了必須有堅(jiān)定的執(zhí)行力，還需要每個(gè)人的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。正所謂“單絲不成線，獨(dú)木不成林”，一個(gè)人的能力是有限的，我們只有把自己投身于集體中，才會(huì)發(fā)揮無窮的力量。在工作中從一個(gè)小的班組，到大的集體，都離不開大家的團(tuán)結(jié)協(xié)作，這就需要每名員工都能互相幫襯，尋求共同進(jìn)步。與此同時(shí)，每位領(lǐng)導(dǎo)必須信任團(tuán)隊(duì)的所有成員，彼此之間開誠布公，做到心心相印，毫無保留。在工作上多傾聽他人建議，不可一意孤行！

說到溝通決策，在這次的拓展訓(xùn)練中得到了很好的印證。有了“它”，我們每位員工彼此心連著心，為了一個(gè)共同目標(biāo)鼓氣加油。格拉西安曾經(jīng)說過這樣一句話：“在交流中，判斷比雄辯更重要”，它告訴我們溝通很重要，與此同時(shí)有個(gè)好的決策會(huì)更加錦上添花，它會(huì)讓我們?cè)谛撵`深處得到滿足，溝通是人與人之間建立信任的基礎(chǔ)，同時(shí)也是解決問題的唯一途徑！

通過這次戶外拓展訓(xùn)練，我受益匪淺，并且深刻認(rèn)識(shí)到一個(gè)團(tuán)隊(duì)的重要性，為今后在工作上能正確認(rèn)識(shí)自身不足做了很好的鋪墊。在這次訓(xùn)練中我們?nèi)鄬W(xué)員表現(xiàn)的都很優(yōu)秀，這都得益于團(tuán)隊(duì)成員的集體榮譽(yù)感。有了這次經(jīng)歷，我們必會(huì)乘風(fēng)破浪一同見證最優(yōu)秀的自己！

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拓展?fàn)幏謯Z秒心得體會(huì)及收獲篇七

在現(xiàn)代社會(huì)，時(shí)間被視作一種寶貴的資源，尤其是在競爭激烈的工作環(huán)境中，拓展?fàn)幏謯Z秒的能力是十分關(guān)鍵的。拓展?fàn)幏謯Z秒即是在有限的時(shí)間內(nèi)盡可能地提高工作效率，從而更好地完成任務(wù)。它不僅對(duì)個(gè)人的工作能力有要求，更是涉及到團(tuán)隊(duì)協(xié)作、溝通與組織能力等綜合素質(zhì)的展現(xiàn)。在我長期的工作實(shí)踐中，我深刻體會(huì)到拓展?fàn)幏謯Z秒的重要性，通過不斷的實(shí)踐和總結(jié)，我從中獲得了一些心得體會(huì)。

第二段：培養(yǎng)高效的時(shí)間管理和計(jì)劃能力（250字）。

有效的時(shí)間管理和合理的計(jì)劃安排是拓展?fàn)幏謯Z秒的基礎(chǔ)。首先，要明確自己的工作目標(biāo)和任務(wù)重要性。在知道自己要做什么后，就可以制定合理的計(jì)劃，并合理地安排每項(xiàng)任務(wù)的時(shí)間。不僅僅限于工作任務(wù)，我們的生活中也可以運(yùn)用時(shí)間管理的原則，比如說合理安排休息時(shí)間或進(jìn)行娛樂活動(dòng)，可以給我們一個(gè)更好的身心健康，提高我們的工作效率。

第三段：優(yōu)化工作流程和提高工作效率（300字）。

除了時(shí)間管理的能力外，優(yōu)化工作流程也是拓展?fàn)幏謯Z秒的關(guān)鍵所在。我們可以通過詳細(xì)的分析，找出工作流程中的瓶頸和低效環(huán)節(jié)，并采取相應(yīng)的措施進(jìn)行優(yōu)化。還可以尋求一些高效的工具或技術(shù)來協(xié)助完成工作。此外，合理地安排工作順序，將重要的任務(wù)優(yōu)先處理，可以提高工作效率。通過不斷優(yōu)化工作流程，我在一段時(shí)間內(nèi)提高了工作效率，工作質(zhì)量也得到了顯著的提升。

第四段：培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作和溝通能力（250字）。

在現(xiàn)代工作中，團(tuán)隊(duì)合作是一項(xiàng)必不可少的能力。在團(tuán)隊(duì)中，拓展?fàn)幏謯Z秒需要大家齊心協(xié)力，密切配合。為了實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，要加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)間的溝通和協(xié)作。及時(shí)分享信息和任務(wù)，借鑒他人的經(jīng)驗(yàn)和方法，充分利用集體智慧。另外，我們還要學(xué)會(huì)處理工作中的沖突和矛盾，保持和諧的工作氛圍，以促進(jìn)工作效率的提高。通過與團(tuán)隊(duì)的合作，我學(xué)會(huì)了與他人的良好溝通以及合作和協(xié)作，這在我工作中發(fā)揮了重要的作用。

第五段：不斷學(xué)習(xí)與成長，推動(dòng)自我提升（200字）。

拓展?fàn)幏謯Z秒是一項(xiàng)終身學(xué)習(xí)的任務(wù)。只有不斷地學(xué)習(xí)和適應(yīng)新的知識(shí)和技能，才能在競爭激烈的工作環(huán)境中取得更好的成績。多參加培訓(xùn)和學(xué)習(xí)，提升專業(yè)能力和業(yè)務(wù)水平，同時(shí)也可以結(jié)識(shí)更多的專業(yè)人士，開拓眼界。此外，充分利用網(wǎng)絡(luò)資源，關(guān)注專業(yè)網(wǎng)站和平臺(tái)，及時(shí)獲取最新的行業(yè)動(dòng)態(tài)和信息。通過持續(xù)的學(xué)習(xí)與成長，我不斷提升自己的專業(yè)能力，使自己在工作中更加得心應(yīng)手，取得了一定的成績。

總結(jié)（100字）。

拓展?fàn)幏謯Z秒是一項(xiàng)具有廣泛適用性的能力，在競爭激烈的現(xiàn)代社會(huì)中具有重要意義。通過培養(yǎng)高效的時(shí)間管理和計(jì)劃能力，優(yōu)化工作流程，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作與溝通能力，以及不斷學(xué)習(xí)與成長，我們可以更好地應(yīng)對(duì)工作挑戰(zhàn)，提高工作效率和質(zhì)量，獲得更多的成就。拓展?fàn)幏謯Z秒不僅僅局限于工作，更是一種積極向上的生活態(tài)度，引領(lǐng)我們面對(duì)困難，并不斷追求進(jìn)步與完善。

拓展?fàn)幏謯Z秒心得體會(huì)及收獲篇八

為期一天的高績效團(tuán)隊(duì)打造的拓展訓(xùn)練昨天已經(jīng)在丹水坑風(fēng)景區(qū)的笑翻天樂園順利的拉下了帷幕，雖然訓(xùn)練中有苦有累，但所有家人收獲最多的卻是對(duì)自我、對(duì)團(tuán)隊(duì)的信心，在拓展培訓(xùn)中，我們學(xué)會(huì)成長學(xué)會(huì)相信團(tuán)隊(duì)學(xué)會(huì)體諒每一位戰(zhàn)友的艱辛，別有一番滋味的一天卻讓每個(gè)人成長。體會(huì)團(tuán)隊(duì)合作的重要性，實(shí)現(xiàn)自我超越。本次素質(zhì)拓展訓(xùn)練不僅使大家體驗(yàn)到了團(tuán)隊(duì)拓展的魅力和收獲的喜悅，更增強(qiáng)了大家的大局意識(shí)和紀(jì)律觀念。

在玩“珠行萬里”的小游戲中，教練在幫我們計(jì)時(shí)，雖然我們剛開始玩時(shí)兵乓球總會(huì)掉下來，弄得我都不禁糾結(jié)起來了，感覺就像我們現(xiàn)在一起成長，心里很有成就感，充滿了興奮與感動(dòng)，真希望以后我也能這樣陪伴著我的隊(duì)員們一起成長，給我的人生藍(lán)圖里描繪出鮮艷的一筆!珠行萬里，鍛煉團(tuán)隊(duì)的協(xié)調(diào)合作能力，更強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)精神，每一次的成功運(yùn)送，都是團(tuán)結(jié)一致的結(jié)果。隊(duì)員們都圓滿完成，樂在其中，收獲真心的朋友與滿滿的快樂。增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，珠行萬里秀默契，我們配合最完美!

今天拓展訓(xùn)練的第二個(gè)內(nèi)容是高空項(xiàng)目——高空斷橋，在八米的高空跳1.2米的斷橋，著實(shí)讓我腿抖了好一會(huì)。爬的時(shí)候不小心磕到腿，在隊(duì)友們的鼓勵(lì)和支持下，我終于從垂直階梯爬上了1.2米的斷橋，并且成功的跨越了它。這對(duì)于有輕微恐高癥的我是一個(gè)巨大的挑戰(zhàn)，但是我終于克服了恐懼，戰(zhàn)勝了自己，我為自己鼓掌，人的潛能是無限的。在團(tuán)隊(duì)游戲中，感受不一樣的氛圍!

汗水浸透了我們衣服，但我們?cè)谟?xùn)練中尋找快樂，在笑聲中挑戰(zhàn)自我，在汗水里探索實(shí)踐,隊(duì)員們愈加明白“團(tuán)隊(duì)”的含義,更多的是團(tuán)隊(duì)協(xié)作大家明白了在團(tuán)隊(duì)中，是需要相互支持和鼓勵(lì)的，“穿越電網(wǎng)”“擊鼓傳球”等這些訓(xùn)練帶給大家的不僅僅是勝利的喜悅，穿越電網(wǎng)”最后以一名成員“陣亡”的成績結(jié)束，“盡管我們的成績不是圓滿的，但是這個(gè)過程中我們的協(xié)作、努力是有目共睹也是每個(gè)人親歷的，我覺得這也是另一種意義上的成功”“從開始的不融入到后來的積極參與，我感受到了自己和團(tuán)隊(duì)的變化!

個(gè)人英雄時(shí)代已過，不懂得資源整合與團(tuán)隊(duì)互助的個(gè)人談不上成功!我們熱情徹底激發(fā)，團(tuán)結(jié)、協(xié)作、奮發(fā)的精神面貌詮釋了生命中最感人的無窮力量，滿場的掌聲和淚水是對(duì)他們精彩表現(xiàn)的最好喝彩!大家在笑聲中結(jié)束了一天的拓展訓(xùn)練，收獲了信任，理解了責(zé)任，同時(shí)更加充滿自信和朝氣。心里莫名產(chǎn)生的感謝記憶猶新。體驗(yàn)到了很多一直想挑戰(zhàn)的。繼續(xù)加油!在拓展訓(xùn)練中完成不一樣的體驗(yàn)，獲得很多感悟。

8月17日，公司組織團(tuán)員到廣州笑翻天拓展培訓(xùn)基地參加拓展訓(xùn)練。作為團(tuán)員的我有幸的參加了這次活動(dòng)。雖然只有短短的一天卻讓我們深深的體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)力量的魔力。這次訓(xùn)練也讓我們明白了無論做什么事情想要成功首先就要將自己融入到團(tuán)隊(duì)中，要有明確的目標(biāo)和必勝的信心，同時(shí)也要充分信任自己的隊(duì)友和周圍的人。

信任背摔，隊(duì)長的不幸摔倒，我沖上去的那一刻忍不住了淚水，盡管這個(gè)隊(duì)長是之前連名字和工作部門都不知道的同事。讓我如此累還能有心思寫東西的力量是什么，因?yàn)槎潭痰膸滋煳覀冇袦I，有笑，有挑戰(zhàn)，有成長。值得感悟。信任別人本身就是一種美德，在與隊(duì)友相處的時(shí)候，一定要給予充分的信任,和周圍的人共事，自己要多一點(diǎn)謙虛、多一點(diǎn)微笑、多一點(diǎn)寬容、多一點(diǎn)主動(dòng)，不應(yīng)相互抱怨;遇事不妄下結(jié)論，處理問題對(duì)事不對(duì)人，以理服眾，用自己的人格魅力去影響別人，只有團(tuán)隊(duì)成員之間相互信任相互鼓勵(lì)才能克服困難創(chuàng)造奇跡。

生命中的某些時(shí)刻或者某些事物都被我們賦予了象征的意義，帶給我們很多的感動(dòng)。畢業(yè)墻，就是這樣的一種象征。從搭人梯到最后一人被拉上去，過程只有七分多鐘，但這幾分鐘時(shí)間里，我們都似乎忘記了四米的高度，忘記了肩膀上的疼痛，忘記了高舉雙手的麻木，忘記了腳底四散的沙石，因?yàn)榉^去就是一切。

每個(gè)人的成長，都離不開團(tuán)隊(duì)，而一個(gè)團(tuán)隊(duì)要想成功，需要每個(gè)人發(fā)揮自己的潛能，這需要我們?cè)诳菰餆o味的工作中彼此信任、溝通、合作、競爭。每個(gè)人的成功，同樣需要他們的鼓舞與支持，總之，訓(xùn)練是短暫的，但對(duì)我們的影響是長遠(yuǎn)的。我們會(huì)經(jīng)常用這些感悟去反思自己，并運(yùn)用到工作中去。使自己不斷地得到提升，讓我們的團(tuán)隊(duì)勇敢地迎接新的挑戰(zhàn)!

經(jīng)過一天高強(qiáng)度的拓展培訓(xùn)，大家在充滿挑戰(zhàn)的活動(dòng)中得到了鍛煉，在體驗(yàn)式課程的拓展中實(shí)現(xiàn)了成長。深刻感受參與、合作的樂趣!拓展中的游戲，折射出了人性的本質(zhì)!“人要學(xué)會(huì)放棄，要有一個(gè)宏大的內(nèi)心世界。“這是我的感悟!這是一次意志力的考驗(yàn)，這是一次團(tuán)隊(duì)的歷練，這是一次心靈的洗禮，本次拓展活動(dòng)旨在培育團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)、集體責(zé)任感以及開發(fā)潛能，尋求自我突破。

昨天公司的拓展訓(xùn)練，是我人生第一次像魔鬼一樣的訓(xùn)練，第一次在那么多的老前輩，老板面前哭得那么恐怖，最后我還是在他們的鼓勵(lì)下，成功的超越了自己，同時(shí)也感受企業(yè)文化的洗禮，明白社會(huì)中友情的可遇不可求，也明白什么是短暫而愈發(fā)珍惜才體現(xiàn)的彌足珍貴?，F(xiàn)在腦海里滿是回憶!據(jù)說一輩子要翻一次畢業(yè)墻，它會(huì)給你很多體會(huì)和感受。謝謝你給了我所有的不忍，感激和感動(dòng)。

要想成為一名合格的領(lǐng)導(dǎo)者，只靠激情和勇氣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。李同事能自報(bào)奮勇做我們的隊(duì)長，我非常佩服他的.勇氣，他能為團(tuán)隊(duì)做出犧牲，承擔(dān)一切的責(zé)任感也需要我們?nèi)W(xué)習(xí)。但我希望他處在一名領(lǐng)導(dǎo)者的角度總結(jié)一下，除了喊加油、我相信大家之外，協(xié)調(diào)溝通、方式方法方面是不是需要做的更多!

珠行萬里柔和了團(tuán)結(jié)的力量，珠行萬里非常考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)成員的配合和耐心，看看大家各種奔潰的表情!一根根小小的傳球槽，連接的是團(tuán)結(jié)和速度，傳遞的是勇氣和力量，演繹的是奮斗和拼搏!加油吧，小運(yùn)動(dòng)員們，在這個(gè)賽場上盡情地?fù)]灑你們的汗水，張揚(yáng)你們的個(gè)性，讓這激動(dòng)人心的時(shí)刻，一直回蕩在我們心中!相信我們將收獲喜悅、友誼、正能量!

破冰之旅：每個(gè)人都有獨(dú)特的個(gè)性和能力，猶如一塊冰，各有堅(jiān)硬的棱角和有限的范圍。而一個(gè)團(tuán)隊(duì)需要的是每一個(gè)人的發(fā)光發(fā)熱，將冰融化成水，堅(jiān)硬的棱角就能轉(zhuǎn)變?yōu)槿犴樀碾S緣，有限的范圍就能轉(zhuǎn)變?yōu)闊o限的妙用。其實(shí)充分燃燒光與熱，我們本是一體，如同遍滿十方的水氣。破冰之旅，點(diǎn)燃自己，溫暖他人!

生命中的某些時(shí)刻或者某些事物都被我們賦予了象征的意義，帶給我們很多的感動(dòng)。畢業(yè)墻，就是這樣的一種象征。畢業(yè)墻，一幕幕場景，讓人難忘。感想陪伴我的各位同事。從搭人梯到最后一人被拉上去，過程只有七分多鐘，但這幾分鐘時(shí)間里，我們都似乎忘記了四米的高度，忘記了肩膀上的疼痛，忘記了高舉雙手的麻木，忘記了腳底四散的沙石，因?yàn)榉^去就是一切。你們用自己的肩膀讓所有隊(duì)友順利翻越四米高的畢業(yè)墻。在我們眼里，你們厚實(shí)的肩膀比城墻更為撼動(dòng)人心，你們用自己的行動(dòng)證明了什么是責(zé)任。銘記這一刻，你們永遠(yuǎn)是最棒的感謝那些人梯，感謝拉我上去，為我做保護(hù)的人!

通過在笑翻天拓展基地的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，讓同學(xué)們和家長們的體力和腦力都得到了充分的考驗(yàn)!我們不斷挑戰(zhàn)、超越、互助、互信，時(shí)而歡聲笑語、時(shí)而淚流涕下，從中真正的體會(huì)到團(tuán)隊(duì)的力量。有的項(xiàng)目確實(shí)需要伙伴之間的默契配合，不然掉水里了，真切體會(huì)了“人的潛力”是深不可測(cè)的，同時(shí)也體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)的力量大于個(gè)人力量。

拓展?fàn)幏謯Z秒心得體會(huì)及收獲篇九

拓展?fàn)幏謯Z秒游戲作為一種團(tuán)隊(duì)建設(shè)活動(dòng)，常常被用于提高團(tuán)隊(duì)合作、溝通能力以及增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力。在參與這種游戲的過程中，我深刻體會(huì)到了爭分奪秒的重要性，并從中獲得了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和啟示。

首先，在拓展?fàn)幏謯Z秒游戲中，時(shí)間是最寶貴的資源。我們常常在工作和生活中感嘆時(shí)間過得太快，但只有當(dāng)我們真正親身經(jīng)歷到爭分奪秒的緊迫感時(shí)，我們才能真正體會(huì)到時(shí)間的珍貴。在游戲中，我們不得不在有限的時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)，每一秒都十分寶貴。這讓我重新審視了日常生活中如何合理利用時(shí)間的重要性，我意識(shí)到只有善于抓住每一刻，才能更好地完成自己的工作和生活。

其次，爭分奪秒游戲在團(tuán)隊(duì)建設(shè)中充分展現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在游戲中，每個(gè)人都發(fā)揮著自己的特長和才能，只有團(tuán)隊(duì)成員之間緊密協(xié)作，才能順利完成任務(wù)。我深刻體會(huì)到團(tuán)隊(duì)合作的力量，當(dāng)每個(gè)人都為團(tuán)隊(duì)的共同目標(biāo)而努力時(shí)，團(tuán)隊(duì)的力量更加強(qiáng)大。當(dāng)我們協(xié)同工作時(shí)，相互之間遵循分工合作的原則，齊心協(xié)力解決問題，結(jié)果會(huì)比單打獨(dú)斗要好得多。

第三，拓展?fàn)幏謯Z秒游戲中的競爭也讓我領(lǐng)悟到了競爭的重要性。在游戲中，每個(gè)團(tuán)隊(duì)都迫切希望能拿到最高分?jǐn)?shù)，因此我們必須盡力爭取自己的利益。這種競爭意識(shí)讓我明白了競爭對(duì)于個(gè)人和團(tuán)隊(duì)發(fā)展的必要性。只有不斷努力，爭取更好的成績，個(gè)人才能不斷成長；只有團(tuán)隊(duì)之間的競爭，才能激發(fā)出團(tuán)隊(duì)的潛力和活力。

第四，爭分奪秒游戲中的挑戰(zhàn)也教會(huì)了我面對(duì)困難時(shí)要保持樂觀和堅(jiān)持不懈的精神。在游戲中，我們面臨各種各樣的挑戰(zhàn)，有時(shí)甚至?xí)龅娇此茻o解的難題。但是，只要我們保持積極樂觀的態(tài)度，堅(jiān)持努力，相信團(tuán)隊(duì)的力量，我們就一定能克服困難并取得勝利。這種精神對(duì)于工作和生活中的困難同樣適用，只有保持正確的心態(tài)，才能戰(zhàn)勝自己，邁向成功。

最后，通過拓展?fàn)幏謯Z秒游戲，我認(rèn)識(shí)到每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢(shì)和潛力。在游戲中，每個(gè)人都能發(fā)揮出自己的特長，為團(tuán)隊(duì)做出貢獻(xiàn)。這讓我明白了每個(gè)人都是獨(dú)一無二的，每個(gè)人都有自己的價(jià)值和作用。因此，團(tuán)隊(duì)的成功需要每個(gè)人的共同努力和貢獻(xiàn)。我們應(yīng)該尊重每個(gè)人的個(gè)性和特點(diǎn)，充分發(fā)揮各自的優(yōu)勢(shì)，共同創(chuàng)造更加美好的未來。

總的來說，拓展?fàn)幏謯Z秒游戲是一種富有挑戰(zhàn)性和趣味性的團(tuán)隊(duì)建設(shè)活動(dòng)。通過參與這種游戲，我深刻體會(huì)到了時(shí)間的重要性、團(tuán)隊(duì)合作的力量以及競爭和挑戰(zhàn)所帶來的啟示。這些經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)將對(duì)我的工作和生活產(chǎn)生積極的影響，我將繼續(xù)努力，不斷提升自己的能力，為團(tuán)隊(duì)的發(fā)展做出更大的貢獻(xiàn)。

拓展?fàn)幏謯Z秒心得體會(huì)及收獲篇十

是一種現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和訓(xùn)練方式,其課程以培養(yǎng)群體合作意識(shí)與進(jìn)取精神為宗旨。下面是本站帶來的拓展訓(xùn)練。

心得體會(huì)。

優(yōu)秀范文，歡迎大家閱讀。

7月21日，對(duì)于吳衛(wèi)萍來說是一個(gè)特殊的日子，因?yàn)檫@天大清早，32名團(tuán)員來到廣州笑翻天樂園，他們將親身體驗(yàn)一下拓展訓(xùn)練。拓展訓(xùn)練不但治了她的“恐高癥”，還給她來了豐碩的“收獲”。

組建團(tuán)隊(duì)后，隨著飛虎隊(duì)教練“準(zhǔn)備好了嗎”開始了競賽，“準(zhǔn)備好了”，“我們支持你”，隊(duì)員們齊聲答道?！拔襾砹恕?，只聽“轟隆”一聲，一隊(duì)員站在近2米的臺(tái)上身子筆直地向后倒下，隊(duì)員們用手臂組成“人床”托起了她，原來這是拓展訓(xùn)練項(xiàng)目之一—信任背摔。

“閉上眼睛，直接跨過去，不要怕”，一隊(duì)員給隊(duì)友加油鼓勁?！翱晌也桓铱?，我有恐高癥”吳衛(wèi)萍雙腿顫抖地站在10米高的臺(tái)上。這是訓(xùn)練項(xiàng)目“空中斷橋”，隊(duì)員需在空中站臺(tái)上越過“斷橋”，雖然系上了保險(xiǎn)帶，但對(duì)于有心理障礙的人來說確實(shí)是一道“難關(guān)”?！皡切l(wèi)萍，加油，你跨過去，你就不會(huì)恐高了，別憂慮了”，“是啊，快跳，我們看著你呢?”，在眾隊(duì)友鼓勵(lì)下，她邁出了步伐，戰(zhàn)勝了自我。其它隊(duì)員也陸續(xù)、順利地完成了“空中斷橋”、“空中飛人”項(xiàng)目。

“求生墻”訓(xùn)練更是精彩、刺激。教練將隊(duì)員集中一隊(duì)，說“你們的表現(xiàn)很好，現(xiàn)在你們是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，今天最后一個(gè)項(xiàng)目是‘求生墻’，也叫‘畢業(yè)墻’，所有隊(duì)員必須在30分鐘內(nèi)，不借助于任何輔助設(shè)施翻越這道墻，這樣你們就畢業(yè)了，現(xiàn)在給你們5分鐘準(zhǔn)備”。教練話語剛落，隊(duì)員們便迅速投入了“戰(zhàn)斗”。設(shè)“腿墩”，擺“人梯”，一名身高1.85米的男隊(duì)員首先借助“人梯”登上了墻頂。“先將體重重的送上去，依靠他們力量優(yōu)勢(shì)，再將隊(duì)友拉上去，然后再將女隊(duì)員送上去”隊(duì)員梁文杰說，“就這么辦”大家一致贊成。踩肩、拉手、拽腳……，隊(duì)員們有序地一個(gè)個(gè)翻越了“求生墻”?！皶r(shí)間10分鐘，你們太棒了，隊(duì)員只用了10分鐘，了不起啊”，教練慶賀著說?！巴郏覀兂晒α恕?，隊(duì)員們擁抱著、歡呼著。

其實(shí)，這天的訓(xùn)練之所以很成功，教練的訓(xùn)后輔導(dǎo)非常重要。每一個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目結(jié)束后，教練們都安排隊(duì)員休息一下，靜下心來談心得體會(huì)。比如“空中斷橋”訓(xùn)練很成功，需要自身的技巧、目標(biāo)與勇氣，還有隊(duì)友的鼓勵(lì)，教練的引導(dǎo)?！懊と朔抨嚒钡氖?，主要是隊(duì)員們?nèi)狈︻I(lǐng)導(dǎo)核心，大家主意不一。多種項(xiàng)目成功與失敗的探討，許多團(tuán)員懂得了許多。

所有訓(xùn)練項(xiàng)目結(jié)束時(shí)，教練給隊(duì)員們做了一個(gè)小游戲。要求大家按照教練的動(dòng)作去做，游戲的最后一個(gè)環(huán)節(jié)教練將手放在后腦上說道“請(qǐng)大家將手托在下巴上”，可所有隊(duì)員都將手放在了后腦上。教練笑著說“我叫大家將手放在下巴上，可你們放在了后腦上，這是為什么?因?yàn)槟銈兪前凑瘴宜龅娜プ龅?，沒有按照我所說的去做，這就說明，說得再好都不如做的好”，全場響起了一片掌聲。訓(xùn)練的最后一項(xiàng)是，團(tuán)員們對(duì)這天訓(xùn)練的心得體會(huì)進(jìn)行討論。團(tuán)員代表梁文杰說“今天的訓(xùn)練是我們挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝自我的平臺(tái)，最重要的一點(diǎn)是，在今后的工作中，我們有了目標(biāo)，有了干好工作的決心，我們是團(tuán)員有朝氣，我們都很年輕，是企業(yè)發(fā)展的后備力量，公司團(tuán)委組織這項(xiàng)活動(dòng)的目的就是讓我們將這種勇氣、團(tuán)隊(duì)精神帶入到工作中，使企業(yè)有更大的發(fā)展，謝謝!”掌聲又一次響起。

周末，讓我收益匪淺的體驗(yàn)式培訓(xùn)在笑翻天樂園拉開序幕，這次活動(dòng)是以“挑戰(zhàn)自我、熔煉團(tuán)隊(duì)，打造贏的團(tuán)隊(duì)”為主題，一天的戶外拓展訓(xùn)練開展得轟轟烈烈。本次戶外團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目包括背摔、穿越電網(wǎng)、畢業(yè)墻等環(huán)節(jié)，每個(gè)項(xiàng)目都寓教于樂，讓我們收益匪淺，以下是此次的拓展訓(xùn)練心得體會(huì)。

我記得印象最深刻的項(xiàng)目叫“急速時(shí)限”，這是一個(gè)很講究策略和分工合作的游戲，笑翻天的教練告訴大家，之前有較少的公司快速將這個(gè)游戲完成。大家聽了躍躍欲試，不過，由于缺乏經(jīng)驗(yàn)，外加合作精神欠缺，配合也不默契，時(shí)間流失了，可均沒有完成這個(gè)項(xiàng)目。

大家進(jìn)行了一個(gè)簡單的總結(jié)，起初大家都覺得這個(gè)實(shí)在是太難了，因?yàn)闀r(shí)間太短，機(jī)會(huì)太少。但是，教練一針見血的指出了我們的問題，幾隊(duì)一起合作，這就意味著可以增加機(jī)會(huì)，隊(duì)與隊(duì)之間分享彼此的信息，那么成功的機(jī)會(huì)就會(huì)更大，而大家視對(duì)方為競爭者，因此失去了成功的機(jī)會(huì)。

通過討論多次失敗的原因后讓大家明白了自己的缺點(diǎn)所在，然后又將道理引申到平時(shí)的工作當(dāng)中去，讓大家明白，合作其實(shí)比競爭更重要，特別是在一個(gè)集體里面，有時(shí)候要懂得為了集體的利益犧牲小我的利益，以求得利益的最大化。同處一個(gè)隊(duì)伍當(dāng)中，我們充當(dāng)?shù)牟⒉皇菑氖嫉浇K的對(duì)手，要想同存于一個(gè)和諧氛圍，首先得讓你的對(duì)手成為你的朋友。

我們應(yīng)該關(guān)心如何組織、協(xié)調(diào)及配合好一個(gè)團(tuán)隊(duì)，而不是某個(gè)隊(duì)員自己如何做得更好，個(gè)體對(duì)團(tuán)隊(duì)的關(guān)注已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了其自身，團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。大家紛紛覺得，一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)需要統(tǒng)一的領(lǐng)導(dǎo)和行之有效的工作方法，一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)需要有“人人為我，我為人人”的精神，相互信任是團(tuán)隊(duì)合作、整體勝出的基礎(chǔ)。

這次拓展訓(xùn)練，我們親近自然，放松身心，協(xié)力合作，挑戰(zhàn)自我。通過廣州笑翻天樂園的拓展訓(xùn)練活動(dòng)提升個(gè)人潛在能力，激發(fā)積極向上的生活態(tài)度，培養(yǎng)合作交流的團(tuán)隊(duì)精神。

周末迎來了碩果累累的一天，上周公司組織全體員工來到了笑翻天樂園，進(jìn)行戶外培訓(xùn)，整個(gè)培訓(xùn)過程變幻無窮，寓教于樂，帶給大家無限體驗(yàn)的空間，現(xiàn)場氣氛熱烈、融洽，不僅是在活動(dòng)里，在工作上，在我們的生命旅程上都需要不斷突破創(chuàng)新，才能挖掘出自己最大的潛力。

上午是高空項(xiàng)目，高空項(xiàng)目歷來都比較刺激和驚險(xiǎn)，對(duì)于很多女隊(duì)員來說更是如此。挑戰(zhàn)高空，是勇氣的較量、是自信的體現(xiàn)、是信任的凸顯。當(dāng)隊(duì)員走在高空器材上，底下有著同組隊(duì)員全心全意的支持，他們一個(gè)連一個(gè)，手拉安全繩，將全部的注意都放在同伴的身上，一旦發(fā)生意外，他們是隊(duì)友最堅(jiān)實(shí)的壁壘。

下午水上項(xiàng)目，考驗(yàn)的是隊(duì)員們的執(zhí)行力、溝通能力和默契配合的能力。幾輪演練之后，各個(gè)團(tuán)隊(duì)的行進(jìn)速度越來越快，耗時(shí)越來越短，配合也越來越默契，集體的力量，是團(tuán)結(jié)一致無堅(jiān)不摧力量，原來在集體力量的支持下，我也能夠發(fā)揮的如此出色，我已深深的融入了這個(gè)團(tuán)隊(duì)，再也不想離開他。在最后的小組討論中，隊(duì)員們都分享了自己的心得，無一例外的表示：“集體決策、完美的溝通以及團(tuán)隊(duì)良好的執(zhí)行力是取得成功的關(guān)鍵，只有使團(tuán)隊(duì)樹立起共同的奮斗目標(biāo)，建立起融洽的人際溝通氛圍，通過完善的團(tuán)隊(duì)行為方式，才能提高工作效率，提升團(tuán)隊(duì)精神，從而進(jìn)一步增強(qiáng)集體的凝聚力感召力!”

通過此次拓展訓(xùn)練，使我明白到了，工作中不要因?yàn)椴豢芍窇郑灰驈奈磭L試過而輕言放棄，只要堅(jiān)持到底，成功終會(huì)屬于堅(jiān)持的人。俗語說：“一個(gè)籬笆三個(gè)樁，一個(gè)好漢三個(gè)幫?！币粋€(gè)成功的團(tuán)隊(duì)不也是如此嗎?如“風(fēng)雨同舟”，面對(duì)種種苛刻的要求，我們?cè)鯓硬拍茼樌瓿扇蝿?wù)?每一次齊心協(xié)力的團(tuán)結(jié)合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項(xiàng)目的坦誠分享，讓我們的距離越來越近，彼此之間多了一份了解，多了一份親切，多了一份友情。個(gè)人的力量那么渺小，而團(tuán)隊(duì)的力量多么強(qiáng)大。所以一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中每個(gè)隊(duì)員相互團(tuán)結(jié)，相互幫助才能共同完成團(tuán)體的目標(biāo)。

上周天，注定是一個(gè)艱難但著實(shí)充滿意義的一天。正所謂人生處處是課堂，只要去用心去體會(huì)，何處不修行....它帶給我的不僅是生理上的挑戰(zhàn)，也給我?guī)砹艘还P精神上的財(cái)富。我也為我能處于這樣一個(gè)有默契的團(tuán)隊(duì)而感到榮幸，我相信，在我們這個(gè)大家庭中，不論我們接下來會(huì)面臨怎樣的困難，我們都能夠手牽著手共同去克服，因?yàn)槲覉?jiān)信：團(tuán)結(jié)就是力量!

在這個(gè)過程中，我深刻的理解到了什么叫“團(tuán)隊(duì)”回顧訓(xùn)練的全過程，歷歷在目，在困難和挑戰(zhàn)面前，大家都能凝心聚力，充分體現(xiàn)了挑戰(zhàn)自我，熔煉團(tuán)隊(duì)的精神。沒有凝聚力的團(tuán)隊(duì)就沒有競爭力。如果沒有團(tuán)隊(duì)精神，這次的所有訓(xùn)練項(xiàng)目就無法完成。如果一個(gè)團(tuán)隊(duì)的組成人員各行其是、我行我素、自私自利、違法亂紀(jì)，勢(shì)必一盤散沙，工作就是難出成就，相反當(dāng)這個(gè)團(tuán)隊(duì)面臨艱巨任務(wù)或遇到困難時(shí)能堅(jiān)定信心，同舟共濟(jì)，在驚濤駭浪面前就能無所畏懼，就能完成別人認(rèn)為無法完成的任務(wù)，就能順利地到達(dá)勝利的彼岸。這次訓(xùn)練的全過程中，所有的隊(duì)員都為團(tuán)隊(duì)完成訓(xùn)練科目發(fā)揮了重要作用。正是由于大家嚴(yán)格要求自己，注重了細(xì)節(jié)，一絲不茍、自動(dòng)自發(fā)、拒絕借口，才順利地完成了任務(wù)。

這次拓展活動(dòng)使我深深的體會(huì)到團(tuán)隊(duì)協(xié)作在任務(wù)執(zhí)行過程中的重要性，同時(shí)也學(xué)會(huì)了如何突破自己心理的極限，可以說是一次非常難得的經(jīng)歷。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動(dòng)項(xiàng)目就能夠達(dá)到理想效果的，通過對(duì)拓展項(xiàng)目的精心設(shè)計(jì)和拓展師的職業(yè)能力最終真正能夠?qū)崿F(xiàn)個(gè)人某些心理障礙的跨越，于此同時(shí)也能夠體會(huì)到個(gè)人能力的發(fā)展?jié)摿?。證明了自己，超越了自己。

通過這種拓展項(xiàng)目也使各個(gè)小組的成員成為一個(gè)真正能夠發(fā)現(xiàn)問題，解決問題的戰(zhàn)略團(tuán)隊(duì)，大家都各司其職、各負(fù)其責(zé)，在拓展項(xiàng)目中尋找合作的黃金點(diǎn)，不斷形成一種默契，這種關(guān)系由原來松散的個(gè)體磨合成為一個(gè)能夠沖破任何防線的組合體，團(tuán)隊(duì)的每個(gè)成員在項(xiàng)目進(jìn)展中都增強(qiáng)了克服困難的信心和勇氣，提高了面對(duì)困難卻能堅(jiān)忍不拔進(jìn)行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個(gè)團(tuán)員的膽識(shí)，也克服了有時(shí)只憑感覺行事的思維定式。沒有不可能，超越自己就能夠創(chuàng)造奇跡。

我很感謝能通過學(xué)校的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)有這樣一次深刻的體驗(yàn)和有意義的經(jīng)歷。在這次拓展中,安排的訓(xùn)練注重團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目,它的最大特點(diǎn)就是群策群力，團(tuán)隊(duì)的集體智慧的體現(xiàn)和團(tuán)隊(duì)的創(chuàng)造力。在本次拓展的過程中,每個(gè)隊(duì)的隊(duì)員之間最應(yīng)該注意的是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好,而不是某個(gè)隊(duì)員自己如何能做得更好;個(gè)體對(duì)團(tuán)隊(duì)的關(guān)注應(yīng)該遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了其自身!

拓展?fàn)幏謯Z秒心得體會(huì)及收獲篇十一

很多人都會(huì)有一種理想英雄主義的心態(tài)：經(jīng)過了漫長的實(shí)踐積累期，找到一個(gè)施展能力的舞臺(tái)，一方面滿懷信心要獨(dú)當(dāng)一面，另一方面又難免感到力不從心。經(jīng)過一段時(shí)間的工作，也許從業(yè)務(wù)能力和做事方法上會(huì)有相對(duì)成熟起來，但價(jià)值觀的轉(zhuǎn)變非一朝一夕所能改變。

這次拓展訓(xùn)練對(duì)于我，至少有三個(gè)方面的改變：重新認(rèn)識(shí)了自己，重新理解了團(tuán)隊(duì)，重新塑造了價(jià)值觀。

在拓展訓(xùn)練之前對(duì)自己的認(rèn)識(shí)很多都在想象之中，覺得自己應(yīng)該是一個(gè)怎樣的人，可以成為怎樣的人。但在過電網(wǎng)、爬天梯、過沼澤、走有軌電車、翻越畢業(yè)墻之前，幾乎完全否定了對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，我覺得這些項(xiàng)目幾乎是不可能完成的任務(wù)，覺得自己沒有那么聰明，也沒有那樣勇敢，不能夠忍受十幾個(gè)人踩在兩條小木板上的擁擠，沒辦法保證13個(gè)人步調(diào)一致的在小小空地上走完一圈。或許這的確是當(dāng)時(shí)瞬間的想法，但足以證明曾經(jīng)有過的自我否定。

但結(jié)果是——我做到了!雖然過電網(wǎng)的任務(wù)完成在終于的幾秒鐘里，但是從個(gè)人過網(wǎng)到還剩12分鐘又重新來過，我始終充滿信心，拋棄了結(jié)果，執(zhí)著于過程——原來我是樂觀而積極的!在爬天梯之前，“追夢(mèng)”說只要我能爬到第三層拿到分就可以了，但是在“追風(fēng)”的幫助和隊(duì)友的鼓勵(lì)下我站在了頂端，看到了和大家一樣的風(fēng)景——原來我是勇敢而不服輸?shù)?在剛開始過沼澤的時(shí)候，心情特別緊張，沒過多久腳就站不穩(wěn)了，盡量不去想“無夢(mèng)”先生用芭蕾舞一樣的腳尖立在蹺蹺板頂端，周圍的隊(duì)友都牢牢的抓住我、并用鼓勵(lì)的話語安撫我，給我堅(jiān)持下去的動(dòng)力——原來我是那樣在乎集體的榮譽(yù)，珍惜堅(jiān)持下來的勝利果實(shí)!我還記得剛到畢業(yè)墻下面的泄氣樣子，但是我還是依托著隊(duì)友們的肩膀和手臂站到了勝利的旗幟下——原來我是能夠迎難而上、敢于突破的!我再一次用自信的表達(dá)方式肯定了自己，但已不是用想象，而是經(jīng)過親身驗(yàn)證的，這種自信坦然踏實(shí)、錚錚有力、久久回味。

自信于自己的能力卻不能充分認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)的力量會(huì)助長獨(dú)行俠的威風(fēng)，卻仍然是簡單的個(gè)體，所以我覺得更大的突破是對(duì)團(tuán)隊(duì)的理解。這是一種超越理性的認(rèn)識(shí)，在過電網(wǎng)的時(shí)候，每一個(gè)托舉、每一句提醒、每一次堅(jiān)持，我們彼此鼓勵(lì)、彼此信任，在大家一次又一次重來過程中完成了任務(wù);在爬天梯的時(shí)候，大家交流經(jīng)驗(yàn)、互相鼓勵(lì)、彼此扶持，每一個(gè)高度都驚心動(dòng)魄，每一個(gè)人的心中都印下一個(gè)有力的手臂，那是精誠合作的力量，那是永不放棄的勇氣;在過沼澤的時(shí)候大的感觸是所有的人都秉住呼吸堅(jiān)持到底，耳邊都是鼓勵(lì)和信任的安慰，沒有抱怨沒有埋怨，主力隊(duì)員忙前忙后，其他隊(duì)員積極配合，勝利的喜悅來得那么純粹而生動(dòng);翻越畢業(yè)墻的時(shí)候，給我感觸深的是對(duì)說的一句話：“你現(xiàn)在不上去往后更沒有人能馱動(dòng)你了!”這是一句再簡單、再直白不過的話了，但是那一剎那間我深深地感動(dòng)，無論遇到什么樣的情況，即使自己已經(jīng)放棄，但我們的團(tuán)隊(duì)不會(huì)把自己的隊(duì)友看成是困難而放棄，團(tuán)隊(duì)的意義在戰(zhàn)斗時(shí)是力量。