健康河北心得體會和感想(精選13篇)

心得體會是提升自我認識和自我管理能力的重要方法，有助于我們更好地規(guī)劃和實現(xiàn)目標。寫心得體會時，要深入剖析，找到事物背后的根本原因。讓我們一同來瀏覽小編為大家準備的一些心得體會范文。

健康河北心得體會和感想篇一

隨著生活節(jié)奏的加快，人們對健康的追求越來越高。而作為中國人口最多的省份，河北省在健康領(lǐng)域的建設(shè)也越來越受到重視。參加“健康河北”活動，讓我深刻地領(lǐng)悟到了健康對我們的重要性，同時也給我?guī)砹撕芏嗍斋@和啟發(fā)。

第二段：進一步了解“健康河北”

“健康河北”是河北省政府倡導的一個全民健康宣傳活動。此項活動的宗旨是讓廣大民眾自覺地關(guān)注自身健康，同時也促進全省的健康建設(shè)，使河北成為全國乃至世界的健康旗艦。主辦方通過舉辦各種健康論壇、健康講座、免費的體檢服務等活動，來讓廣大市民更直接地了解自身健康情況及如何保持身體健康。

第三段：我的參與經(jīng)歷。

我參加的“健康河北”活動是一次健康講座，講座的主題是關(guān)于健康飲食的?；顒硬捎昧诵问蕉鄻拥闹v解方式，其中既有專業(yè)的科學知識的講解，也有互動式的小組討論環(huán)節(jié)，由此讓人們更深入地了解了所謂的“健康飲食”到底是什么。參加這樣的健康講座讓我深刻認識到自身健康的重要性，并且通過學習和交流也獲取了很多有營養(yǎng)的健康飲食知識。

第四段：心得感悟。

通過參加“健康河北”這項活動，我認識到了健康不僅是生命的基石，而且也是一種意識和態(tài)度，一個積極的心態(tài)會極大地促進健康的保持。另外，健康也不單單是自己的事情，還與社會和環(huán)境有關(guān)，在日常生活中，我們應該培養(yǎng)更多的公共衛(wèi)生意識，對環(huán)境做出貢獻。最后，我還想強調(diào)的是，健康是一份珍貴的財富，我們要妥善保護好它，讓自己在無病無患的情況下，享受生命的美好。

第五段：總結(jié)。

健康的重要性是不言而喻的。通過參加“健康河北”活動，我認識到了健康不僅僅是一個單方面的事情，而是包括自身的修養(yǎng)、公共衛(wèi)生、和環(huán)境保護等多個方面。只有讓自己健康，才能更好地服務社會和家庭。因此，我們應該關(guān)注和提升自身的健康素養(yǎng)，讓其成為一種美好的信仰。

健康河北心得體會和感想篇二

健康是人類最寶貴的財富之一，而健康之星活動則是我校為了倡導健康生活方式而開展的一項活動。通過參與健康之星活動，我深刻地體會到了健康的重要性，并獲得了許多寶貴的經(jīng)驗和體會。以下是我對健康之星活動的感想心得體會。

第一段：認識健康之星。

健康之星是一項旨在提倡健康生活方式的活動。通過參與該活動，學生們可以通過各種方式來提高自己的健康意識和健康水平。比如，我們可以報名參加健康講座、參加健康飲食的培訓活動，還可以參加各類運動比賽。通過這些活動，學生們可以了解到健康的重要性，并掌握一些保持健康的方法和技巧。

第二段：感受健康之星。

通過參與健康之星活動，我深刻地感受到了健康的重要性。在過去，我常常忽略了自己的健康，沒有注意飲食、缺乏運動，導致身體狀況不佳，經(jīng)常感到疲憊不堪。在健康之星活動中，我學到了飲食的科學搭配和運動的正確方法，意識到了自己應該關(guān)愛自己的身體。通過堅持每天的運動和合理的飲食，我的體質(zhì)逐漸改善，精力充沛，思維敏捷。我也明白了健康是一種生活態(tài)度，只有將健康融入日常生活，才能真正享受健康帶來的快樂和幸福。

第三段：體會健康之星。

參與健康之星活動，我不僅感受到了健康的重要性，還學到了很多有關(guān)健康的知識和技巧。在健康講座中，我了解到了許多很有用的保健知識，比如如何正確刷牙、如何預防傳染病等等。在健康飲食的培訓活動中，我學會了如何進行科學的飲食搭配，如何選擇健康的食材。在運動比賽中，我體驗到了運動帶來的快樂和成就感。所有這些經(jīng)驗和技巧在我生活中起到了非常大的作用，我能更好地照顧自己的身體，提高生活質(zhì)量。

第四段：改變與收獲。

通過參與健康之星活動，我逐漸改變了自己以往的不良生活習慣。我不再熬夜，學會了合理飲食，增加了鍛煉的時間。同時，我也收獲了很多，不僅改善了自己的身體狀況，還結(jié)識了許多志同道合的朋友，和他們一起參與活動，互相鼓勵，共同進步。健康之星活動讓我不再是一個孤單的個體，而是一個團隊中的一員，大家一同追求健康和幸福。

第五段：展望未來。

參與健康之星活動，讓我對健康有了更深的認識。我相信，只要我堅持按照正確的方法和知識來保持自己的健康，我的未來會更加美好。健康之星活動不僅是一種經(jīng)歷，更是一種生活態(tài)度。我希望將來能夠?qū)⑦@份健康的生活方式傳遞給更多的人，讓更多的人能夠感受到健康帶來的快樂和幸福。讓我們從現(xiàn)在起，一起邁開步伐，走向健康的未來。

總結(jié)：

通過參與健康之星活動，我對健康有了更深的認識，學到了很多有關(guān)健康的知識和技巧。在活動中，我不僅改變了自己的不良生活習慣，還結(jié)識了很多志同道合的朋友。我相信，只要堅持正確的方法和知識來保持自己的健康，就能擁有更美好的未來。讓我們一起邁開步伐，走向健康的未來！

健康河北心得體會和感想篇三

健康是人類最寶貴的財富，關(guān)乎個人的生活幸福感和社會的繁榮。然而，忙碌的生活節(jié)奏和不良的生活習慣讓越來越多的人失去健康。經(jīng)過多年的學習和實踐，我逐漸認識到了健康的重要性，一直以來都在探索如何保持健康，從而提高自身的生活質(zhì)量。

第二段：重視心理健康。

擁有健康的心理狀態(tài)是保持健康的基礎(chǔ)。在日常生活中，我們往往被工作、學習等外界壓力所困擾，長時間的壓力累積會影響身體的健康。因此，我學會了自我調(diào)整并尋找合適的發(fā)泄途徑，如參加健身房鍛煉、聽音樂、看電影等來釋放壓力和放松自己的身心。此外，我還嘗試著培養(yǎng)積極向上的心態(tài)，學會自我激勵和鼓勵，盡量保持心情的愉悅和樂觀，這對于身體的健康和免疫力的提高都有著積極的影響。

第三段：堅持運動鍛煉。

作為一名堅定的健康追求者，我深知運動對于身心的健康是至關(guān)重要的。每天堅持適度的有氧運動和力量訓練，可以提高心肺功能和肌肉力量，增強免疫力，預防和減少慢性病的發(fā)生。同時，運動還可以改善心情，釋放壓力，增強大腦記憶力和學習能力。因此，我經(jīng)常參加健身活動、跑步、打籃球等運動項目，努力保持身體的健康和活力。

第四段：合理飲食和作息。

除了運動，合理的飲食和作息也是保持健康的重要因素。我盡量控制脂肪和糖的攝入，多吃蔬菜水果，遵循“五谷為主，粗細搭配”的飲食原則。此外，保持規(guī)律的作息時間是養(yǎng)成健康生活習慣的基礎(chǔ)。我設(shè)定了固定的上床睡覺和起床時間，并且盡量避免熬夜?？茖W合理的作息可以提高睡眠質(zhì)量，讓身體得到充分的休息和修復，保持精力充沛和良好的身體狀態(tài)。

在追求健康的過程中，我深感跟身邊的人共享心得和經(jīng)驗的重要性。我與家人、朋友一起分享我保持健康的方式和方法，互相鼓勵和監(jiān)督，形成了一種互動的健康氛圍。此外，我也通過寫博客、參加公益講座等形式，與更多的人分享我的健康感想和心得體會，希望能夠影響和幫助更多的人追求健康生活方式。

結(jié)尾段：總結(jié)觀點。

通過不斷的努力和實踐，我深深體會到了健康的重要性，以及追求健康的意義。健康是一種綜合的狀態(tài)，需要保持心理、身體和社交等多方面的平衡。只有擁有健康的身體和良好的生活習慣，我們才能夠更好地面對挑戰(zhàn)、追求成功和幸福。因此，我會堅持以健康為目標，不斷地探索和實踐，讓健康成為我生活中最重要的支撐。

健康河北心得體會和感想篇四

健康是我們生活中最重要的財富之一，而地方政府在提倡和保障人民健康方面發(fā)揮著重要的作用。作為河北省的地方政府，他們一直積極致力于改善全省人民的健康狀況，并推出了“健康河北”計劃。在這篇文章中，我將從五個方面來分享關(guān)于“健康河北”案例的體會和心得。

首先，河北省政府非常重視健康教育的推廣。通過加強學校、社區(qū)和醫(yī)療機構(gòu)的健康教育，居民的健康意識得到了提高。例如，在學校，政府鼓勵學生參加體育運動，定期進行身體檢查，并提供營養(yǎng)餐以確保他們的身體健康。同時，政府還通過宣傳和教育活動向居民普及健康知識，如健康飲食，運動習慣和個人衛(wèi)生習慣的重要性。這種全方位的健康教育對于培養(yǎng)健康的生活方式至關(guān)重要。

其次，河北省政府積極運用科技手段來提高醫(yī)療服務的質(zhì)量和效率。通過建立電子病歷和預約系統(tǒng)，居民可以更加方便地就診，減少了等待時間和排隊人數(shù)。此外，政府還推出了“互聯(lián)網(wǎng)+健康”計劃，通過在線平臺提供健康咨詢和醫(yī)療診斷服務，讓居民可以隨時隨地獲取醫(yī)療幫助。這些舉措不僅提高了醫(yī)療服務的便利性，還提高了醫(yī)療資源的利用率。

第三，政府在基層醫(yī)療機構(gòu)的建設(shè)和人才培養(yǎng)方面下了很大的功夫。他們在農(nóng)村地區(qū)設(shè)立了更多的鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院，并加大了培訓投入，提高醫(yī)療人員的技術(shù)水平。這為農(nóng)村地區(qū)的居民提供了更加方便和優(yōu)質(zhì)的醫(yī)療服務，并有效緩解了城市醫(yī)院的就診壓力。此外，政府還鼓勵醫(yī)生去基層工作，通過提供獎勵政策激勵醫(yī)生回鄉(xiāng)執(zhí)業(yè)，進一步解決了農(nóng)村地區(qū)醫(yī)療資源緊缺的問題。

第四，政府注重與企業(yè)合作，通過推行企業(yè)員工健康管理計劃來提高全民健康水平。他們鼓勵企業(yè)建立健康管理中心，為員工提供健康咨詢、定期體檢以及心理輔導等服務。與此同時，政府還制定了一系列的法規(guī)和政策，促使企業(yè)提供良好的工作環(huán)境和福利待遇，減少職業(yè)病的發(fā)生。企業(yè)員工健康管理計劃不僅提高了員工的工作效率和生活質(zhì)量，也為全省的健康發(fā)展提供了有力支持。

最后，政府加大了對貧困地區(qū)的健康扶貧力度，確保每個人都能享受到基本的醫(yī)療保障和健康福利。他們加大了對貧困家庭的醫(yī)療救助力度，為他們提供免費或低價的醫(yī)療服務。此外，政府還建立了健康扶貧工作隊伍，定期組織義診和健康宣傳活動，提高了貧困地區(qū)居民的健康水平。

綜上所述，“健康河北”案例給我留下了深刻的印象。河北省政府通過健康教育、科技手段、基層醫(yī)療機構(gòu)建設(shè)、與企業(yè)合作以及健康扶貧等多個方面的綜合措施，有效提升了全省人民的健康水平。我希望能夠以河北省的做法為榜樣，鼓勵更多的地方政府在健康促進上發(fā)揮積極的作用，為人民創(chuàng)造更加健康、幸福的生活環(huán)境。

健康河北心得體會和感想篇五

近年來，河北省在實現(xiàn)健康河北的道路上，取得了顯著的成就。其中的成功案例不僅僅是在醫(yī)療衛(wèi)生領(lǐng)域，在教育、環(huán)境、市政設(shè)施等各個方面都有所突破。通過研究和學習河北省的健康河北案例，我深深地體會到健康河北實施的重要性和可行性。以下是我對這些案例的一些心得體會。

首先，我認為健康河北能夠取得成功的一個重要原因是政府的高度重視。政府作為決策者和管理者，決定著一個社會的方向和效率。在河北省的健康河北案例中，政府表現(xiàn)出了對健康的高度重視和承諾。政府出臺了一系列的政策措施，推動健康河北的實施。例如，在醫(yī)療衛(wèi)生領(lǐng)域，政府出臺了一些就醫(yī)便利的措施，如提高醫(yī)保報銷比例、建設(shè)基層醫(yī)療機構(gòu)等。在環(huán)境方面，政府加大了環(huán)境保護力度，嚴格監(jiān)管重污染企業(yè)，推動清潔能源的發(fā)展。這些政策措施的出臺，為健康河北的順利實施提供了保障。

其次，健康河北的成功離不開全民參與。在河北省的健康河北案例中，政府積極引導和鼓勵全民參與，形成了全社會的合力。在醫(yī)療衛(wèi)生方面，政府鼓勵和支持社區(qū)衛(wèi)生服務的發(fā)展，引導居民到社區(qū)醫(yī)療機構(gòu)就診，減輕了大醫(yī)院的壓力。在環(huán)境方面，政府號召居民主動參與垃圾分類、節(jié)約用水和能源等環(huán)保行動。這種全民參與的模式，讓每個人都成為了健康河北的建設(shè)者和受益者，形成了共建共享的良好局面。

第三，健康河北的成功還得益于科技進步?？萍嫉陌l(fā)展為健康河北提供了強有力的支持。在醫(yī)療衛(wèi)生領(lǐng)域，科技帶來了諸多便利，如電子病歷的推廣、遠程醫(yī)療的應用、智能醫(yī)療設(shè)備的發(fā)展等。這些科技的應用，可以提高醫(yī)療服務的效率和質(zhì)量，減輕了患者的負擔。在環(huán)境領(lǐng)域，科技也發(fā)揮了重要的作用，如空氣質(zhì)量監(jiān)測系統(tǒng)的建設(shè)、智能交通系統(tǒng)的推廣等。科技的應用，提高了環(huán)境監(jiān)管的精準性和效率，讓人們生活在更加清潔、安全的環(huán)境中。

最后，健康河北的成功案例也給其他地區(qū)提供了很好的借鑒和啟示。各地區(qū)可以從河北省的成功經(jīng)驗中學習，并根據(jù)自身的實際情況進行調(diào)整和應用。例如，一些發(fā)展中地區(qū)可以借鑒河北省在醫(yī)療衛(wèi)生領(lǐng)域的經(jīng)驗，加大對基層醫(yī)療機構(gòu)的投入，提高基層醫(yī)療服務的質(zhì)量和可及性。一些重工業(yè)城市可以借鑒河北省在環(huán)境方面的經(jīng)驗，加大對污染治理的力度，推動清潔能源的使用。這些借鑒和應用，有助于其他地區(qū)實現(xiàn)健康發(fā)展的目標。

綜上所述，通過學習河北省的健康河北案例，我深刻地認識到健康河北實施的重要性和可行性。政府的高度重視、全民參與、科技進步以及給其他地區(qū)提供啟示，都是健康河北成功的關(guān)鍵。我相信，在全社會的共同努力下，健康河北一定會取得更加輝煌的成就，讓人民過上更加健康、幸福的生活。

健康河北心得體會和感想篇六

健康是人類最寶貴的財富之一，它影響著我們的生活質(zhì)量和幸福感。近年來，健康話題備受關(guān)注，人們開始意識到保持健康的重要性。我也深深體會到了健康對生活的影響，并在自己的生活中付諸實踐。通過學習有關(guān)健康的知識，培養(yǎng)健康的生活習慣，我獲得了很多健康感想和體會。

首先，保持良好的飲食習慣是健康的基本要素。我們的身體需要各種營養(yǎng)來保持正常的生理功能。作為個體，我們可以通過飲食來獲得這些營養(yǎng)。我發(fā)現(xiàn)，健康的飲食對于身體的健康和免疫力至關(guān)重要。適量攝入各種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維有助于保持身體的平衡和正常功能。而食用過多的糖和油脂則容易導致肥胖、高血壓、糖尿病等慢性疾病。因此，通過合理安排飲食結(jié)構(gòu)，控制食物的攝入量，我成功地改善了我的飲食習慣，減輕了體重并提高了身體健康水平。

其次，積極參加體育活動對于保持健康和塑造好體態(tài)同樣重要。體育鍛煉可以促進血液循環(huán)，增強心肺功能。不僅如此，它還可以幫助我們消耗體內(nèi)多余的能量，減少脂肪堆積。我意識到，只有長時間坐在電腦前或者整天在工作中缺少體力活動的人，也很難感受到健康的樂趣。因此，我開始每天運動，例如慢跑、游泳或者打羽毛球。運動讓我感到充滿活力，增加了我的自信心和積極性。通過堅持不懈的努力，我不僅變得更加健康，而且體態(tài)也更加勻稱。

此外，良好的睡眠質(zhì)量對于保持健康至關(guān)重要。我們每天需要一定的睡眠時間來恢復體力和精神狀態(tài)。如果長時間睡眠不足，容易導致疲勞、注意力不集中和情緒波動等問題。我曾經(jīng)有過一段時間睡眠不足的經(jīng)歷，每天感到無精打采，效率低下。后來，我意識到充足的睡眠對于大腦和身體的健康是如此重要。因此，我開始自律，規(guī)律作息，保持每天八小時的睡眠時間。通過這種調(diào)整，我的睡眠質(zhì)量得到了顯著提高，身體和心理狀態(tài)也得到了有效的恢復。

最后，保持良好心態(tài)同樣對健康至關(guān)重要。壓力和焦慮是現(xiàn)代生活中不可避免的問題，它們對健康產(chǎn)生了極大的負面影響。我曾經(jīng)感受到長期壓力帶來的身體不適和心理困惑。因此，我開始學習放松的技巧，例如冥想和瑜伽。這些方法幫助我有效地減少壓力和焦慮，保持平靜和穩(wěn)定的心態(tài)。我還發(fā)現(xiàn)與家人和朋友分享喜怒哀樂，增加社交活動對于保持健康的心態(tài)非常重要。通過這些努力，我成功地走出了焦慮和壓力的陰影，使我的身體和心靈都保持健康和平衡。

總結(jié)起來，通過學習和實踐，我深深體會到了保持健康的重要性。通過良好的飲食習慣、積極參加運動、保持良好的睡眠質(zhì)量和心態(tài)，我獲得了很多健康感想和體會。我相信，只有擁有健康的身體和心態(tài)，我們才能充分享受生活的美好。同時，我也鼓勵每個人都關(guān)注自己的健康，學習和實踐健康的生活方式，為自己的未來鋪就健康的道路。

健康河北心得體會和感想篇七

河北的自然風光吸引人們前往，同時，河北憑借著良好的生態(tài)環(huán)境和豐富的文化，逐漸成為了一座重要的健康旅游熱點。在這里，很多游客都能夠體會到健康的力量，也隨著實際經(jīng)驗的積累，形成了一些有趣的心得體會。在本文中，我將分享我的健康河北心得與體會，希望讀者們感到啟發(fā)和收獲。

一、健康生活方式。

在河北的旅游中，我深深感受到了當?shù)厝嗣駥】档年P(guān)注和重視。我發(fā)現(xiàn)河北的居民生活方式非常健康，他們堅持早睡早起，多吃新鮮綠色健康的食物，通過鍛煉體育活動來保持身體健康。在雄偉的長城附近，我們看到當?shù)亟?jīng)常組織健身散步活動，許多當?shù)鼐用裣矚g在長城上慢跑，他們常常告訴我們，堅持運動是強身健體的關(guān)鍵。

二、充分休息。

在健康河北，我領(lǐng)略到了理性休息的重要性。每天繁忙的旅行安排之后，我很享受當?shù)芈灭^為我們提供的充足睡眠和放松的時間。這讓我感到身體愈加精力充沛，精神煥發(fā)。在這里，我學到了不要盲目追求旅游計劃，要學會在沉淀中恢復精力，才能更好地享受健康旅游。

三、食物搭配均衡。

河北作為一個多民族聚居的地區(qū)，烹飪流派也各具特色。在這里，我發(fā)現(xiàn)當?shù)仫嬍辰】?，以清淡為主，可以很好地保護身體健康。當?shù)厝嗣裰匾暿卟撕凸任锏臄z入，尤其注重食物搭配的均衡。例如，他們擅長將雞湯煲上一整天后，再調(diào)配上蔬菜均衡享用。這讓我想到，每次吃飯不僅要考慮口感和滿足感，而是優(yōu)先考慮食物搭配的均衡，讓飲食搭配健康，就能夠更加輕松地維持體重和控制血糖。

四、情緒平衡。

河北古城墻包容著許多歷史情懷和文化遺產(chǎn)。在這個美麗的城市中，你不僅能夠領(lǐng)略到自然的風光，更能夠感受到河北居民的自然情感。他們很懂得如何保持情緒的平衡，在健康河北旅行中，我們經(jīng)?？吹疆?shù)嘏詭еδ樣游覀?，讓人沁人心脾。每天早上在樹林下，聽著鳥兒的歌唱，呼吸新鮮空氣的時候，我的情緒更加平衡了，倍感輕松舒暢。

五、自然醫(yī)療。

最后，實實在在的健康體驗莫過于當?shù)刈匀会t(yī)療的體驗。在天然溫泉中泡澡，吸浴氧，或者靜靜地在山林中漫步，讓身體深入地呼吸新鮮空氣，都是讓人倍感幸福和滿足。當?shù)厝诉€善于利用蜂蜜和中藥進行治療。這不僅讓我們大大減輕了旅途中的疲勞，也進一步提升了自身免疫力，更重要的是，表明了健康河北堅持最自然和健康的體驗。

總之，健康河北提供給了我一次獨特而有意義的旅行。在這里，我不僅領(lǐng)略了美麗自然風光，更學到了身心健康的保持方式，感受河北居民對健康生活的關(guān)注和重視，更明白了健康是一種自然的積淀和提升。我深信只要我們不斷學習河北的養(yǎng)生理念和方案，才能讓我們擁有更加健康美好的生活。

健康河北心得體會和感想篇八

近年來，中國提倡健康生活方式的總基調(diào)深深地影響了河北省。作為中國最大的省份之一，河北省一直在努力改善民眾的健康狀況。在健康河北案例中，我們可以看到一系列的成功實踐和經(jīng)驗總結(jié)。通過參與其中，我深受啟發(fā)和感動，并從中獲得了許多有關(guān)健康的重要心得體會。

首先，健康河北案例教會了我健康是多么重要。在忙碌的生活中，我們往往忽視對身體健康的關(guān)注和珍惜。然而，當看到那些因病導致殘疾或失去生命質(zhì)量的人們時，我們才能意識到健康的珍貴。健康是人生中最重要的財富之一，我們應該時刻保持警惕，并采取積極的生活方式來保持健康，例如定期鍛煉、良好的飲食習慣和充足的睡眠。

其次，健康河北案例也給了我一個深遠的啟示：預防勝于治療。案例中涉及了許多為民眾提供健康服務的措施，例如免費體檢、普及健康知識等。通過廣泛開展這些預防性措施，可以有效地減少疾病的發(fā)生和擴散，從而降低醫(yī)療負擔和社會成本。因此，我深信預防措施對于保障人民健康的重要性不言而喻，我們應該積極參與其中，并推廣這些好的做法。

第三，健康河北案例提醒了我個人的責任和擔當。在案例中，許多健康工作的推動離不開政府部門、社會組織和志愿者的積極參與。這讓我意識到作為一個普通人，我也有責任為健康貢獻一份力量。無論是為家人朋友提供健康咨詢，還是參與社區(qū)健康活動，我們每個人都可以通過自己的小小行動，為健康事業(yè)做出貢獻。

第四，健康河北案例也啟示了我合作的重要性。成功案例中涉及的各種機構(gòu)、組織和個人之間的緊密合作，使得健康工作獲得了巨大的成果。這告訴我，只有攜手合作，才能取得更好的效果。我們應該摒棄個人英雄主義思想，主動與他人合作，共同推動健康事業(yè)的進步和發(fā)展。

最后，健康河北案例還給我?guī)砹藢ξ磥淼南Ｍ托判摹Ｍㄟ^案例中的成功經(jīng)驗，我相信我們可以創(chuàng)造一個更加健康、美好的生活環(huán)境。只要我們堅守初心，積極創(chuàng)新，并牢記前行中所取得的成果，我們可以共同實現(xiàn)健康河北的目標，讓更多人受益。

總之，通過參與健康河北案例，我深刻體會到健康是生活的基石，預防勝過治療，個人責任和合作的重要性，以及對未來的希望與信心。這些心得體會將一直指引著我，讓我在日常生活中始終關(guān)注和追求健康，也希望將這份關(guān)注和追求傳遞給更多的人們，共同創(chuàng)造健康的美好未來。

健康河北心得體會和感想篇九

健康是人類最寶貴的財富之一，無論在身體健康還是心理健康方面，都對一個人的生活、工作和學習產(chǎn)生著重要的影響。為了提醒人們關(guān)注健康的重要性，提高健康意識和健康行為，一項名為“健康之星”的活動在我校開展。在這個活動中，我深深地體會到了健康的重要性，并深刻認識到自己在健康方面仍有許多不足之處。以下就是我對這次活動的感想、心得和體會。

首先，通過參加健康之星活動，我意識到健康的重要性遠遠超過了智力、財富和其他一切。健康是一切的基礎(chǔ)，沒有健康再多的財富和成就也是徒勞。在活動中，我們學到了許多關(guān)于營養(yǎng)、運動和心理健康的知識，意識到只有保持身體健康，才能更好地工作、學習和生活。

其次，我深刻認識到自己在保持健康方面存在不少不足之處。首先是運動方面，我平時不夠重視運動，長時間坐在電腦前導致身體缺乏鍛煉，以至于容易感到疲勞和無精打采。通過活動，我了解到每天堅持適量運動對于健康有著重要的作用，于是我開始每天早上進行晨跑，并參加學校的運動俱樂部，積極參加各種體育鍛煉，感覺到身體逐漸變得更加有活力和健康。

另外，我在飲食方面也存在不少問題。平時總是隨便吃些外賣和快餐，偏愛油炸食品和甜食，導致營養(yǎng)攝入不均衡。通過活動，我學到了健康飲食的重要性，開始嘗試規(guī)律飲食，多攝入蔬菜和水果，并逐漸減少不健康食品的攝入。不僅如此，我還學會了合理選擇食材和烹飪方法，做出健康又美味的餐點。這些改變讓我感到身體更輕盈，精神更集中。

除此之外，在心理健康方面，我也有很多地方需要改進。平時壓力大、情緒波動較大，尤其是在學習和工作上遇到挫折時，常常消沉和焦慮。通過健康之星活動中的心理健康教育，我學到了許多應對壓力和焦慮的方法，如呼吸調(diào)節(jié)和放松訓練等。我開始意識到保持心理健康對于身心健康的重要性，于是我每天準備一些心情愉快的事情，與朋友交流分享，使自己在情緒上得到釋放和舒緩。

最后，通過參加健康之星活動，我意識到追求健康是一種積極向上的生活態(tài)度和行為習慣。健康不僅對個人自身有益，對社會和家庭也具有積極的影響。只有保持健康，才能更好地履行社會責任，為家庭、社會和國家的發(fā)展做出更大的貢獻。

總之，通過參加健康之星活動，我深刻明白了健康的重要性，認識到自己在健康方面的不足之處，并采取了一系列積極的措施來改善自己的健康狀況。希望未來能將健康作為一種生活習慣，持之以恒地保持身心健康，為自身和他人的幸福貢獻力量。讓我們一起做健康之星，共同追求健康與幸福的人生。

健康河北心得體會和感想篇十

對于健康，每個人都有自己的認識和理解。無論是身體健康還是心理健康，它們在我們?nèi)粘Ｉ钪卸及缪葜匾慕巧＝】凳且环N寶貴的財富，我們應該保持良好的生活習慣和積極的心態(tài)，讓健康成為我們生活的主旋律。以下是我在追求健康的過程中的一些感想、心得和體會。

首先，身體健康是健康生活的基石。保持良好的飲食習慣、適度的運動和充足的睡眠是保持身體健康的關(guān)鍵。在飲食方面，我們應該限制高糖、高脂肪和高鹽食物的攝入，增加蔬菜、水果和全谷物的攝入量。此外，均衡的膳食是非常重要的，各種食物中所含的營養(yǎng)素可以互相補充，保持身體的健康。在運動方面，每天適度的鍛煉可以幫助消耗體內(nèi)多余的脂肪和熱量，增強心肺功能，并提高免疫力。而有足夠的睡眠可以恢復身體的能量和修復組織細胞，維持生理功能的正常運轉(zhuǎn)。通過保持良好的飲食習慣、適度的運動和充足的睡眠，我們可以更好地保護自己的身體健康。

其次，心理健康也是健康生活的重要組成部分。在現(xiàn)代社會，人們生活節(jié)奏加快，工作壓力和生活壓力也越來越大。在這樣的環(huán)境下，我們要學會保護自己的心理健康，減輕壓力。首先，我們應該學會傾聽自己的內(nèi)心，及時發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心的不安與焦慮，并找到合適的方式來排解它們。例如，我們可以參與一些娛樂活動，如看電影、聽音樂、閱讀等，讓自己的心情得到舒緩。其次，我們應該保持積極的生活態(tài)度，樂觀看待周圍的事物。樂觀的心態(tài)可以幫助我們更好地面對挑戰(zhàn)和困難，提高解決問題的能力。此外，人際關(guān)系的建立和維護也是心理健康的重要方面。良好的人際關(guān)系可以給予我們情感上的支持和鼓勵，從而增強我們的內(nèi)心力量，提高心理抗壓能力。通過保護心理健康，我們可以更好地應對生活中的各種困難和挑戰(zhàn)。

再次，積極的生活態(tài)度對于健康的影響不可忽視。保持積極的生活態(tài)度可以幫助我們更好地享受生活，提高身心的幸福感。例如，當面對挫折和失敗時，我們可以從中總結(jié)經(jīng)驗教訓，尋找下一步的改進和進步。另外，我們還可以學會感受和珍惜生活中的點滴美好，如與家人和朋友的相處、大自然的美景等。通過積極的生活態(tài)度，我們可以擁有更多的快樂和滿足感，從而促進我們的身心健康。

最后，健康的生活習慣是我們保持健康的基石。良好的生活習慣可以延長我們的壽命、提高生活質(zhì)量、減少疾病的風險。除了合理的飲食和適度的運動外，定期體檢也是非常重要的。通過體檢，我們可以及時發(fā)現(xiàn)潛在的健康問題，并采取相應的措施進行干預和治療。此外，我們還應該注意個人衛(wèi)生習慣，如勤洗手、保持室內(nèi)空氣清新等，以防止疾病的傳播和感染。通過養(yǎng)成良好的生活習慣，我們可以更好地保護自己的健康。

綜上所述，健康對于每個人來說都是非常重要且值得珍惜的。保持良好的飲食習慣、適度的運動、充足的睡眠、保護心理健康、培養(yǎng)積極的生活態(tài)度和養(yǎng)成良好的生活習慣都是我們追求健康的重要方面。只有我們?nèi)轿坏乇Ｗo好自己的身體和心理健康，才能更好地享受生活，創(chuàng)造美好的未來。讓我們共同努力，成為健康的倡導者和實踐者，讓健康成為我們生活的主旋律。

健康河北心得體會和感想篇十一

健康河北的主題是關(guān)于如何自我保健，如何預防疾病和應對突發(fā)疾病的問題，所以學習了健康河北的知識后，我們需要落實到行動中。近幾年，我一直在不斷學習健康河北知識的同時，也在實踐中感受到了一些體會，接下來，我將分享這些體會。

第一段：健康飲食的重要性。

如果我們想要保持健康的身體和理智的頭腦，健康飲食是非常重要的。我們應該盡量避免過度攝入脂肪、熱量、糖分、長時間進食生食、燒烤等不健康的食品和習慣。取而代之的是，我們應該選擇高纖維、低脂肪、低糖的食品，如新鮮水果和蔬菜、全麥面包、健康油脂等。此外，應該少吃多餐，選擇各種基礎(chǔ)食物搭配搭配如白菜、蘿卜、豆腐、黃瓜等，還應該多喝水來保持身體的水分平衡。我發(fā)現(xiàn)只要我們堅持健康飲食，就可以減輕身體負擔，保持身體健康。

第二段：適當運動可保健康。

健康的飲食和適當?shù)倪\動都是保持身體健康的必要條件。我經(jīng)常去晨跑、練瑜伽和游泳，這些都是非常有益的運動。運動可以提高身體的代謝率、減輕體重、增強身體的抵抗力和耐力、促進血液循環(huán)和心臟健康等。此外，運動還可以舒緩身心，減輕壓力和疲勞。然而，我們需要注意運動的方式和時機，以避免潛在的身體傷害。比如，在高溫和高濕度的天氣中下午3點到5點要避免在戶外運動，這樣可以避免中暑和其他相關(guān)疾病。

第三段：保持飲食衛(wèi)生。

保持飲食衛(wèi)生對于我們的健康來說是至關(guān)重要的。我們應該避免食用腐爛的食物、生食海鮮、從地攤購買沒有經(jīng)過檢驗的熟食等。我們需要保證餐具的衛(wèi)生，如經(jīng)常清洗筷子、碗、勺子和杯子。此外，我們還應該切忌隨便食用藥品，盡量詢問藥師或醫(yī)生的意見后再購買藥品，這樣可以減少不良反應的風險。

第四段：提高自我保健意識。

提高自我保健意識可以幫助我們更好地保護身體健康。我們需要定期體檢，接種疫苗，定期洗眼保健護肝、護心、護肺等。我們可以通過閱讀健康類書籍、參加健康講座、使用健康A(chǔ)PP等提高自我保健意識，學習更多的保健知識。在這方面，我也在不斷嘗試和學習，爭取每天都有新的收獲和改進。

第五段：積極應對疾病。

生病了怎么辦？我們需要選擇合適的醫(yī)生，并且及時咨詢醫(yī)生建議、治療方案，同時也需要養(yǎng)成良好的生活習慣，快速恢復身體的免疫力、體力、精神上的健康。在生病期間，我們需要合理安排生活、保持良好的心態(tài)，積極配合醫(yī)生治療，遵從醫(yī)囑。生病期間我們需要家人、親朋好友的關(guān)心和照顧，更重要的是展現(xiàn)出自我保護和影響身邊人的力量，早日康復。

總結(jié)：以上是我學習了健康河北以及實踐所得到的體會。我相信，只有我們不斷保持學習、堅持實踐，才能真正實現(xiàn)身體健康和生命質(zhì)量的提升。在生活中，我們需要嘗試采取以上的健康飲食和運動的習慣，保持飲食衛(wèi)生、提高自我保健意識、積極應對疾病，從而擁有擁有一個健康的身體。

健康河北心得體會和感想篇十二

健康是最寶貴的財富，而健康之星活動則是引導我們養(yǎng)成良好健康習慣的偉大平臺。在參加健康之星活動的過程中，我深受啟發(fā)，對健康的重要性有了更深刻的認識。以下是我在這次活動中的感想、心得和體會。

首先，健康之星活動給我?guī)砹藢】碉嬍车男抡J識。在活動中，我們學習了各種營養(yǎng)知識，了解了各種食物的營養(yǎng)成分及其對我們身體的影響。通過聽取專家的講座和參與互動討論，我了解到均衡飲食對我們的身體有多么重要。不僅要吃到足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪，還要注重攝入維生素和礦物質(zhì)。同時，我們也意識到了過度飲食和暴飲暴食對身體健康的不良影響。健康之星活動讓我重新審視了自己的飲食習慣，為我提供了正確的飲食指導，使我能夠更好地保持健康飲食。

其次，參加健康之星活動讓我了解到運動的重要性?；顒又?，我們進行了各種體能測試和運動項目，比如跑步、跳繩和籃球等。這些運動不僅讓我們享受到了運動的樂趣，更是提高了我們的體能水平。通過運動，我們能夠增強體質(zhì)，增強免疫力，并且保持身體健康。健康之星活動讓我明白到，只有通過堅持鍛煉才能改善我們的身體狀態(tài)，保持健康的生活方式。

此外，健康之星活動還讓我認識到了注意心理健康的重要性。在專家的指導下，我們了解了心理健康的概念和相關(guān)的知識。通過心理健康教育的培訓，我們學到了如何管理壓力和焦慮，并且提高我們的情緒智商。這些技巧對我們的生活和學習都有很大的幫助。我意識到，只有保持良好的心理狀態(tài)，我們才能真正健康地生活。

最后，通過參加健康之星活動，我還結(jié)識了許多志同道合的朋友。在活動中，我們共同參與各種鍛煉項目，相互激勵和幫助。我們交流了自己的經(jīng)驗和心得，分享了自己的健康生活方式。這種互動讓我們感到溫馨與歡樂。健康之星活動不僅僅是一次健康教育，更是一次團隊合作和交流的機會。通過與志同道合的人一起經(jīng)歷，我們共同學習、成長和進步。

綜上所述，參加健康之星活動給我?guī)砹撕芏鄦l(fā)和收獲。我學到了很多關(guān)于健康的知識，包括飲食、運動和心理健康等方面。這些知識讓我能夠更好地保持健康的生活方式。此外，我還結(jié)識了許多朋友，并通過與他們的交流和互動更好地理解了健康的重要性。健康之星活動是一次非常有價值的經(jīng)歷，我相信通過這次活動，我將能夠保持健康的生活方式，并且將這種意識傳遞給更多的人。

健康河北心得體會和感想篇十三

20xx年經(jīng)過這次的小學健康教育工作，我們教師在平時的教育過程中，及時地觀察了解學生，盡量避免這種現(xiàn)象的發(fā)生，否則有的后果會很嚴重。還有一種就是就是羨慕之心，這是產(chǎn)生在一種美好基礎(chǔ)之上的。下面是本站小編為大家收集整理的20xx年小學健康教育工作。

心得體會。

感想，歡迎大家閱讀。

教師是知識的化身，是智慧的靈泉，是道德的典范，是人格的楷模，是學子們?nèi)松煽康囊啡?。換而言之，教師是學生美好心靈的塑造者。因此，我時刻以"德高為師，身正為范"這八個字提醒自己。無私奉獻、以德立教、以身示教，用高尚的人格為每顆純潔心靈的塑造而竭盡全力。

一、樹立事業(yè)心，增強責任感熱愛教育事業(yè)。

教書是手段，育人是目的。因此，我們教師在任何時候都不能忘記，自己不單單是為教書而教書的“教書匠”，而應是一個教育家，是人類靈魂的工程師。“以情育人，熱愛學生;以言導行，誨人不倦;以才育人，親切關(guān)心;以身示范，尊重信任”。尊師愛生，是一種理性化的高尚情感，對待學生，管而不死，嚴而不厲，愛在其中。教育是愛的共鳴，是心和心的呼應。教師只有熱愛學生，才能教育好學生，才能使教育發(fā)揮最大限度的作用?？梢哉f，熱愛學生是教師職業(yè)道德的根本。對學生冷漠，缺乏熱情，決不是一個有良好師德的好教師。教師愛學生體現(xiàn)在“嚴”和“慈”上。常言道：“嚴師出高徒?！庇终f：“嚴是愛，寬是害”。對學生不嚴格要求，嚴格訓練，是難以培育出跨世紀的可靠接班人和合格的建設(shè)者。“自古雄才多磨難，從來紈绔少偉男”。所以，對學生不嚴不行。當然，嚴要得法，嚴要有度。慈，就是對學生要關(guān)心、愛護、寬容、尊重。充分鼓勵學生的自尊和自信，關(guān)心學生的學習和成長進步，使學生全面發(fā)展。教師要與學生平等相處，尊重學生、信任學生、愛護學生、保護學生。教師對學生的愛，即是敬業(yè)精神的核心，又是教師高尚品德的自我表現(xiàn)，既是育人的目的，又是教師教書這個職業(yè)的具體表現(xiàn)。

二、用無限的師愛，開啟每個學生的心靈。

高爾基說過：“誰不愛孩子，孩子就不愛他，只有愛孩子的人，才能教育孩子?！睅煇凼墙處煴仨毦邆涞拿赖拢彩墙處煹奶炻?。無限的師愛，可以開啟每個學生的心靈。因此，在教育工作中，我把信任和期待的目光灑向每個學生，傾聽學生的意見和呼聲，和學生產(chǎn)生思想和情感上的共鳴，讓一切學生的心靈都感受到師愛的溫暖。

三、用規(guī)范的言行，凈化每個學生的心靈。

“無德無以為師?！闭嬲齼?yōu)秀的教師。一定是以身作則、率先垂范的人。他對祖國的愛，對學生的愛，對事業(yè)和未來的愛，都表現(xiàn)在他對自己的高標準要求的落實上。率先垂范就是對學生真正的負責，就是潛夠默化、影響深遠的教育。作為小學教師的我們，肩負著培養(yǎng)教育下一代，為祖國的未來夯實基礎(chǔ)的重任。這就要求我們本身要有一定的人格魅力，而這種人格魅力表現(xiàn)為教師必須要有敬業(yè)精神，必須具備健康的價值觀和高尚的道德情操。

四、用奉獻的人格，塑造每個學生的心靈。

沒有無私奉獻、愛崗敬業(yè)的精神，就不可能成為一名好教師，也決不可能為人民的教育事業(yè)創(chuàng)造業(yè)績，作出貢獻。教師是園丁，學生是花朵，只有靠園丁辛勤無私的澆灌，花朵才能茁壯成長，芬芳世界。還有人將教師比作蠟燭，燃燒了自己，照亮了別人，默默地犧牲了自己，卻給人類帶來了光明，因此教師應該是無私的。

身為教師，我們不能把教書育人降低到只傳授知識的層面上。我們有責任、有義務從現(xiàn)在做起，從自身做起，通過學習不斷地在思想上、政治上、文化上充實自己，努力提高自己的從教素質(zhì)。以無私奉獻的精神去感染學生，以淵博的知識去培育學生，以科學的方法去引導學生，以真誠的愛心去溫暖學生，以高尚的師德去影響學生，用健全的人格塑造一切學生的美好心靈，影響一代又一代的學生，真正成為一名優(yōu)秀的人民教師。

通過這次學習，作為一名班主任，我深深感到做學生心理工作的重要性，不能把學生的任何問題都定位在表面處理上，而且應該透過現(xiàn)象看學生行為的心理因素，從根本上指導學生心理健康地發(fā)展。

在這里，我談一下自己這次學習的感受和想法。

感受之一：這次培訓幫助我認識了小學心理健康教育學科的重要。真正的心育確實是進行德育、智育等教育的基礎(chǔ)，而心理健康教師只有通過自己的努力、發(fā)揮自己的作用，贏得學生、家長、學校的認同，才能更好的發(fā)揮中學心理健康教育的作用。

感受之二：這次培訓幫助我重新認識了學生、認識了自己、認識了教育。可以說每一位教師都是愛學生的，正是有了這份愛，我們才對學生付出了很多，可結(jié)果卻是我們常常感慨：學生怎么會是這樣?真是一代不如一代了。而我現(xiàn)在真正體味到：沒有教不會的學生，只有不會教的老師這一句話的內(nèi)在含義，那就是我們沒有真正了解學生、沒有把握學生的心理需要，我們的愛再多卻都偏離了我們的預期，簡言之我們的愛不是學生所需要的，那結(jié)果就可想而知了，這樣怎能談到教育的效果?也正因為如此，教師也無法體味到自己工作的樂趣，沉重的負擔壓得教師沒有也不可能體味到應屬于自己的快樂，這也許就是不懂心理教育、不會運用心理教育的必然結(jié)果吧!讓我們每個人都學會去觀察學生、去了解學生、去把握學生的心理需求，再循序漸進、因材施教。

感受之三：每一名教師都應該成為一名合格的心理健康教師。作為一名正規(guī)師范院校的畢業(yè)生，每一個人都接觸、學習過心理學，但一走上工作崗位之后卻沒有感到心理學的用途，因此早已將它拋之腦后了，雖然有時也會裝模作樣的應用一兩個心理學的術(shù)語，那也不過是裝裝自己的門面罷了。可以說那是真的不懂心理學，更沒有想到如何正確在教育教學上運用心理學的知識，所以在工作上產(chǎn)生了許多的困惑。正是這次學習它幫我才開始認識到心理學的重要，更幫我認識到心理健康的重要。原來我們在不經(jīng)意之中雖運用著心理學，我們的困惑也正是源于不了解學生、不了解心理學啊!只有每一名教師都成為合格的心理健康教師，我們才會更了解自己、更了解學生，從而更好的做好教育工作。

感受之四：通過培訓我學到了更多的進行心理健康教育的方法。以往，自己將心理健康課看的過于神秘，原因就在于沒有真正的懂得小學心理健康教育的實質(zhì)，而忽視了學生的心理感受和心理需求，通過培訓我明白了小學心理健康教育的實質(zhì)，那就是：源于學生，服務學生;引導學生，把握人生!

感受之五：這次培訓幫助我明白了學無止境的道理，人非生而知之者，不學習，不及時充電，不及時改變自己的知識結(jié)構(gòu)，我們就將被時代所淘汰。

有太多的感受，溢于言表;有太多的工作，等著我們?nèi)プ?。作為班主任，我們始終應該把心理和德育工作放在首位，以其來促進智育的發(fā)展，使得學校能培養(yǎng)出健康的學生。

所謂健康，有很多人認為只要有強健的體魄就可以了。其實不然，在當今日益復雜的社會中，我認為不僅要身體健康，還要心理健康，二者缺一不可。所以今天下午的講座，對于我們這些還很年輕的教師來說，是非常重要的。

師生關(guān)系、家長關(guān)系和同伴關(guān)系的不協(xié)調(diào)是導致當今中小學心理不健康的主要原因，其中師生關(guān)系是最主要的因素。而當前的應試教育導致了師生關(guān)系的異化，要克服這些我們應該做的措施就是調(diào)適好師生關(guān)系，按照人際關(guān)系中的互動的規(guī)律去做。其中，人類的心理適應最主要的是人際關(guān)系的適應，而人類的心理變態(tài)最主要的是人際關(guān)系的失調(diào)。

我們可以從以下這幾方面去入手：首先是人際互動的心理規(guī)律是人偏好正性刺激，就是說無論什么樣的人，都喜歡聽好聽的話，即使心理明白是假的、虛的，還是喜歡聽。所以我們教師就要抓住這一特點在教學中做出相應的措施，比如賞識、贊賞。我們常說“好孩子是夸出來的”，就是因為贊賞可以改善機體氣氛，有利于搞好兒童教育，提高教師的領(lǐng)導藝術(shù)，可以促進人的心理健康，但前提這些贊賞必須是真誠的、是被在意的，在教育教學的過程中才會起到事半功倍的效果。

其次就是自我性，通常情況下人都是在利益相關(guān)的時候為自己考慮的多一些，不過這也是人的一種正常的心理現(xiàn)象，還有就是在某種情況下會出現(xiàn)嫉妒之心，這是很不好的心理不健康的表現(xiàn)，所以我們教師在平時的教育過程中，及時地觀察了解學生，盡量避免這種現(xiàn)象的發(fā)生，否則有的后果會很嚴重。還有一種就是就是羨慕之心，這是產(chǎn)生在一種美好基礎(chǔ)之上的。

還有就是心理歸屬感。無論是什么樣的人都很懼怕孤獨、希望能夠遠離孤獨，尤其是差生，作為老師我們應該及時地關(guān)心他們，讓他們感受到班集體的溫暖，自己也是這個班集體中不可缺少的，從它的閃光點出發(fā)，逐步建立他們的自信心。使他們不覺得孤獨。我們每個人都一樣都希望自己的情感被共享、被分擔，同時也希望自己在不幸或遇到困難的時候能有人相信。

之所以我們經(jīng)常聽到現(xiàn)在有很多學生跳樓自殺的、離家出走的、誤入歧途的這些悲劇發(fā)生。我也在想如果我們這些教育者能夠及時地去從心理健康教育的角度去多關(guān)心他們、去教育他們，也許就會減少這些悲劇的發(fā)生了。

通過今天上午李教授的講解后，讓我明白，學生出現(xiàn)逆反、任性等問題，是由于多種原因造成的，并非故意和老師作對。而且，出現(xiàn)問題的孩子正是需要我們的包容和幫助，我們老師不應該嫌棄他們，就像醫(yī)生不能嫌棄病人一樣，要真誠地幫助他們。當我們把問題學生當成一個個研究對象“對癥下藥”時，就會覺得有樂趣在其中了。我真得很慶幸能夠有這么好的機會去學習，給我今后的教育教學工作帶來了很大的幫助，所以在最后幾天的學習中，我一定會好好珍惜的!