田徑短跑心得體會和感想 體育短跑心得體會(七篇)

我們在一些事情上受到啟發(fā)后，應(yīng)該馬上記錄下來，寫一篇心得體會，這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結(jié)方法。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的心得體會嗎？下面小編給大家?guī)黻P(guān)于學(xué)習(xí)心得體會范文，希望會對大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助。

2022田徑短跑心得體會和感想一

大家上午好！

我校第十屆田徑運動會馬上就要開幕了，這是我校有史以來規(guī)模最大的一次運動會。本次運動會全校共有43個運動隊（一二年級13個班級因場地及安全等原因未能參加），1000多名運動員參加比賽。值此，我代表大會組委會向各位領(lǐng)導(dǎo)的蒞臨指導(dǎo)表示熱烈的歡迎！向全體運動員、裁判員表示誠摯地問候！向精心籌備本屆比賽的全體師生表示衷心的感謝！

體育是社會發(fā)展和文明進(jìn)步的標(biāo)志，體育運動承載著人們對健康快樂和幸福的美好追求。而運動會則是教練員和運動員們精彩的展示，智慧的較量，力量的比拼，激情的飛揚。為此，我們希望全體師生以積極的姿態(tài)參與投入到大會活動中來，講文明、講禮貌、講衛(wèi)生，體現(xiàn)我們和諧有序的行為習(xí)慣；我們希望各班級精心組織，精細(xì)管理，自覺維護(hù)比賽秩序，并把各項安全措施落到實處；我們希望全體裁判員會忠于職守、熱情服務(wù)、保障安全，嚴(yán)守規(guī)程、公平執(zhí)法、公正裁判；我們希望全體運動員在比賽中自覺遵守賽場規(guī)則，尊重服從裁判；我們希望全體工作人員牢固樹立安全意識，把安全工作放在首位，周密組織，嚴(yán)密實施；我們希望全體觀眾團(tuán)結(jié)友愛、齊心協(xié)力、文明助威。

過去的一年，我校的體育工作取得不俗的成績。20xx年7月，x市第十屆運動會行知學(xué)?！叭！鄙鐖F(tuán)獲得2枚金牌，排球隊共獲得8塊金牌！20xx年10月，x區(qū)中小學(xué)田徑運動會獲得中學(xué)團(tuán)體第二，小學(xué)團(tuán)體第四。20xx年1月，在第十一屆x區(qū)中小學(xué)冬季跳繩、長跑暨教職工集體跳繩比賽中，我校分別獲得中學(xué)組集體跳繩、穿龍?zhí)K團(tuán)體第二名、中學(xué)組集體長跑團(tuán)體第三名、教職工集體跳繩第四名的較好成績。20xx年3月，x區(qū)中小學(xué)生乒乓球比賽中，我校教工男子組、女子組均獲得第四名，初中男子組獲得第三名。20xx年5月，x市中小學(xué)生象棋比賽中，我校中學(xué)組榮獲男子團(tuán)隊三等獎。20xx年8月，x市排球賽中，我校獲得小學(xué)女子組第三名、小學(xué)男子組第四名、初中女子組冠軍、初中男子組亞軍的優(yōu)異成績。另外，我校教師代表隊還獲得了x區(qū)上屆運動會第一名。

同學(xué)們，參與就是成功，堅持就是勝利。運動會上的每一項成績，都是你們身體素質(zhì)和頑強毅力的結(jié)晶，也是你們團(tuán)隊精神、協(xié)作精神、奉獻(xiàn)精神的體現(xiàn)。

各位運動員，青春似火，生命如歌，貴在拼搏。讓我們意志堅強，奮勇爭先，做到勝不驕、敗不餒，賽出水平，賽出風(fēng)格！讓成績與風(fēng)格同在，讓友誼與歡樂并存！

最后，預(yù)祝全體運動員取得優(yōu)異的成績！預(yù)祝本屆運動會取得圓滿成功！

2022田徑短跑心得體會和感想二

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

因為有了昨天的彩排，才有了今天開幕式入場的有序美觀；因為有了體育組和其他老師的辛勤籌備，才有了此刻我校秋季田徑運動會的順利召開；因為有了全校師生的共同努力，我堅信本次運動會一定會圓滿完成！

同學(xué)們，學(xué)校每學(xué)期一次的運動會是為你們而開的。

召開運動會是對我們身體素質(zhì)的檢閱。我們每天都要吃飯，就是為了長身體，每天一小時的陽光體育鍛煉，也是為了我們擁有健康的身體，良好的身體素質(zhì)。一二年級的女生一分鐘跳繩30次算合格，90次才算優(yōu)秀，五六年男生跑400米用了1分55秒算合格，1分28秒才算優(yōu)秀；如果三四年級男生立定跳遠(yuǎn)低于1.29米，你就不達(dá)標(biāo)。所以，運動會上每一個項目都是對同學(xué)們身體素質(zhì)的一次檢閱，你們準(zhǔn)備好了嗎？

召開運動會是對我們的班級凝聚力的檢閱。我們每一個同學(xué)都是你所在班集體的一員，班級就是我們在學(xué)校里的一個家，家庭里的每個成員都要互相關(guān)心互相幫助，所有家庭成員都要共同維護(hù)家庭的榮譽！你的班級總分能進(jìn)入年級前列嗎？你們說了算；你的班級能被評為“道德風(fēng)尚獎”嗎？也是你們說了算。這兩天運動會期間，就會檢驗出我校27個班集體的凝聚力，看我們每一個班是否都團(tuán)結(jié)得像一個家庭一樣緊密？

當(dāng)然，召開運動會最關(guān)鍵的是要我們發(fā)揚運動精神，感受運動帶來的快樂！快樂參與，快樂服務(wù)，快樂鼓掌，快樂吶喊！

為了同學(xué)們喜歡的這樣一次盛會，我們的運動場上到處都會有老師奔忙的身影，他們操心我們的安全，組織我們的比賽，統(tǒng)計我們的成績，給我們頒發(fā)獎狀，為我們加油鼓勁，與我們一起分享……。我們每一項活動的參與都離不開他們辛勤的付出，所以，我們還有什么理由不去遵守老師的規(guī)定呢！

我們相信。本次運動會兩天時間，27個班級的安全管理都會萬無一失，我們的孩子都會平平安安的；所有的裁判員、工作人員都會按時到崗，科學(xué)高效完成各項任務(wù)的；所有班級所在區(qū)域任何時候都會干干凈凈，沒有亂丟垃圾的。我希望看到有人參賽，有人加油！有人勝利，有人歡呼！有人需要幫助，立即有人上前。我希望我們通過本次運動會能收獲成績、收獲友誼、收獲習(xí)慣、收獲感動、收獲希望。我希望我相信的在未來兩天的賽場上都能看得見！

謝謝大家！

2022田徑短跑心得體會和感想三

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位來賓、老師同學(xué)們：

金秋十月，歡慶祖國六十五周年華誕;冬日云天，喜迎中小學(xué)田徑運動會。今天，我們懷著激動的心情迎來了xx年全縣中小學(xué)田徑運動會。在此，我謹(jǐn)代表縣教育局向經(jīng)過層層選拔參加本屆運動會的運動員表示熱烈的祝賀，向認(rèn)真籌備運動會的工作人員和裁判表示衷心的感謝，向積極支持我縣教育事業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)和社會各界表示深深的敬意!

過去的兩年，我縣教育取得了較大發(fā)展。我縣義務(wù)教育得到進(jìn)一步鞏固和提高，“普高”工作快速展開。兩年來，我縣投入近6000萬元，新建高中校舍建設(shè)4.5萬平方米，完善了一大批設(shè)施設(shè)備，順利增加高中階段學(xué)位 2983個，使我縣高中階段毛入學(xué)率達(dá)到75%，實現(xiàn)了縣委縣政府提出的“普高”目標(biāo)。在今年高考中，我縣專科以上入圍2407人、本科入圍人數(shù)達(dá)928 人，為我縣多出人才作出了積極貢獻(xiàn)。

高考取得突破的同時，我縣體育工作也取得了較大進(jìn)步。幾年來，我縣共投入資金1000多萬元用于體育設(shè)施的建設(shè)與配套，新建和改建體育場地4萬多平方米，新建水泥球場40多副，新建標(biāo)準(zhǔn)塑膠運動場一個，為廣大師生提供了鍛煉健身的好場所。在河源市第二屆少年錦標(biāo)賽上，我縣學(xué)生代表隊奪得金牌27枚、銀牌20枚、銅牌15枚，團(tuán)體總分全市排名第三，為我縣爭得了榮譽。目前，我縣有3名學(xué)生運動員被省體育訓(xùn)練中心招收，每年在市體校訓(xùn)練的學(xué)員有50多人。

生命在于運動，運動豐富生活。在運動中，我們鍛煉了自己的身體，獲得了生活的激情，懂等了生活的價值。作為一個現(xiàn)代公民，如果忽視了德育，你可能成為一件危險品;如果忽視了智育，你可能成為次品;而忽視體育，你可能成為廢品。為響應(yīng)教育部“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的號召，進(jìn)一步提高全縣師生的體育運動水平，全面增進(jìn)廣大師生的身心健康，我們要求學(xué)校嚴(yán)格按照國家規(guī)定設(shè)置體育課程，積極組織各種體育運動，活躍學(xué)校體育活動，為廣大師生提供一個良好的運動和鍛煉平臺。正是出于這樣的目的，我們今天在這里隆重舉辦本屆中小學(xué)運動會。

本屆全縣中小學(xué)田徑運動會共有556名運動員參賽，將在56個項目比賽中決出56枚金牌、56枚銀牌、56枚銅牌。我希望這次運動會舉辦成一個歡樂、祥和、平安、振奮的運動會;希望全體參賽運動員發(fā)揚“更快、更高、更強”的體育精神，秉承“自信、自強、自尊”和“友誼第一、比賽第二”道德規(guī)范，在運動場上賽出風(fēng)格、賽出友誼、賽出水平，充分展現(xiàn)出我們廣大師生的精神風(fēng)貌;希望全體裁判員履行裁判職責(zé)，公平、公正進(jìn)行評價和裁判;希望全體工作人員能發(fā)揚奉獻(xiàn)精神，樹立服務(wù)意識，為運動會做好后勤保障工作;希望全體師生能發(fā)揮團(tuán)結(jié)互助精神，為運動員的比賽加油鼓勁。

再次預(yù)祝運動會圓滿成功!

謝謝大家!

2022田徑短跑心得體會和感想四

1、與陽光的戀情——致田徑運動員

看，那緊繃的弧度

剛健似離弦之箭射出強弩

堅定著山一般厚重的腳步

蕩遠(yuǎn)了人群中奔涌的歡呼

那綠茵場上是誰的刀戟在揮舞

是你們枝干般向陽的手足

你們是夸父的后裔

腳下那執(zhí)著的方向

邁出了翅膀難以飛越的距離

是誰征服了陽光熾灼的芳心

瞧那面頰

一縷清風(fēng)的手帕

正悄悄拭干了陽光噙著的淚珠

奔跑吧

可愛的朋友

那金黃的唇印

正深情地烙在

你們待吻的額頭

2、致鉛球運動員

昂起高貴的頭顱

將生活的重?fù)?dān)向前擲出

靜聽每一聲落地的吶喊鏗鏘厚重 笑看每一擲濺起的歡呼拭干汗珠 朋友

你們的拼搏令我們?yōu)橹畡尤?朋友

你們的捷報令我們?yōu)橹奈?在這陽光奔馳的綠茵場上

明日，就像腳下這條不可逾越的弧線 朋友，就請你

在足下邁出那最堅定的一步 擲遠(yuǎn)

我們對生活的美好祝福

3、雨后——致執(zhí)著比賽的人

昔日的陽光

已無法曬干今天的衣裳

閑步，百花叢中徜徉

一夕祈愿已旋作零落花香

滄桑，總是翠如青苔

無意中踱步

它已蹣跚邁上歲月的石階

雨后，當(dāng)一路泥濘已蜿蜒腳下 這鋪往美好生活的華毯 你我怎能不高貴地走過篇二：運動會廣播稿

4、致三級跳運動員

向前沖吧

把所有的希望

都灑在這幾十米的跑道上

加足油吧

把所有的汗水

都融在這十幾米的坑道中吧

一 二 三 跳！

跳

一陣有力的助跑后

你騰空躍起

頓時——

然后——

就會有個屬于你的距離

無論遠(yuǎn)近

都是青春的風(fēng)采

無論勝負(fù)

都是動人的旋律

5、曲線——致跳高運動員

你縱身一躍

留下一條美麗的彩虹

那七彩的色澤

就是你燦爛的笑容

也許

那是一條完美的拋物線

那均勻的尺度

盡在你的把握之中

或許，那是一條盤旋的dna

生命存在的意義

被你細(xì)細(xì)描述

6、致跳遠(yuǎn)運動員

助跑、踏條、騰空、落地

一條美麗的弧線

一個輕捷的身影

從眼前掠過

踏在沙坑

走向勝利！

跳高與人生目標(biāo)

操場一角沙坑上，一根竹竿靜靜的恒在兩個木架子上。距竹竿七八米的西南角，一個運動員深邃的眼光注視著竹竿，右腳輕輕地往后一蹬，開始助跑，漸漸地速度在加快，在離竹竿約兩步的地方，他左腳用力一蹬，隨即右腳向上一抬，繼而整個人越過竹竿，輕松著地，竹竿依然靜靜的躺在木架子上，他成功了，這個高度只是他跳的最低高度，就象是他人生路上樹立的第一個目標(biāo)，以后還有更高的目標(biāo)等著他去實現(xiàn)，他還能這么輕松就實現(xiàn)了嗎？竹竿慢慢地往上抬高，運動員一次又一次地越過了。竹竿每抬高一次，運動員付出的汗水就要多一分，是的，人生路上，哪有平坦的道路，你想多一分成功，你就得多復(fù)出一份汗水。

7、致400米運動員

面對的依然是藍(lán)色的天空， 依然是金色的陽光， 依然是綠色的草地， 依然是紅色的跑道， 依然是你， 勇敢的你， 堅強的你。 不同的是， 天空更加蔚藍(lán)，陽光更加燦爛， 草地更如翡翠一般， 跑道更加的鮮艷， 而你，定會更加的自信， 你的成績，必然更加輝煌。

揚起風(fēng)帆， 雖然你我都已盡力 ，最終事實卻是殘酷的 。畢竟第一只有一個 ， 然而我們就這樣心灰意冷了嗎？ 不！決不！ 我們會再次揚起風(fēng)帆， 向著終點沖刺 ，我們堅信 勝利會再次向我們招手的 。

2022田徑短跑心得體會和感想五

尊敬的老師、同學(xué)們：

大家好！

金秋送爽，丹桂飄香。xx第x屆秋季田徑運動會在體育組的精心籌劃和全體師生的大力支持下，今天勝利開幕了。在此，我謹(jǐn)代表學(xué)校，向精心籌備本屆運動會的工作人員、教練員表示誠摯的謝意，向全體運動員、裁判員致以親切的問候和良好的祝愿。

xxx，是技能的世紀(jì)，更是競爭的世紀(jì)。我們必須擁有良好的心理素質(zhì)、優(yōu)秀的人格素質(zhì)、完善的體能素質(zhì)。今天，我們在田徑場上競爭，明天，我們要在世界舞臺上亮相；今天我們在田徑場上拼搏，明天，我們將在世界大潮中沖浪。體育的精神體現(xiàn)了人類戰(zhàn)勝極限的渴望，激發(fā)了人類與時俱進(jìn)的潛能。它是我們努力學(xué)習(xí)的動力，戰(zhàn)勝困難的決心，迎接成功的自信和擁抱明天的力量。更快、更高、更強的奧林匹克精神早已融進(jìn)了邊城中學(xué)每一名師生的血液，它已成為我們不懈奮斗的力量，它將永遠(yuǎn)鼓舞我們每一個人的斗志。

回顧一年來，xx發(fā)生著可喜的變化，辦學(xué)條件的改善，xx從教與學(xué)兩方面，最大限度的調(diào)動教師和學(xué)生的積極性，使我校的教育教學(xué)穩(wěn)步提高，健康發(fā)展。

我們學(xué)校積極開展xxx，保證學(xué)生每天活動x小時。本屆運動會，我們要充分開發(fā)學(xué)校資源優(yōu)勢，發(fā)揚"團(tuán)結(jié)、奮進(jìn)、拼搏"的優(yōu)良傳統(tǒng)，弘揚"更高、更快、更強"的體育精神。在體育競賽場上奮勇爭先，勇創(chuàng)佳績。同時希望本屆運動會能夠促進(jìn)廣大師生的團(tuán)結(jié)合作，增進(jìn)班集體的向心力，凝聚力。培養(yǎng)學(xué)生熱愛體育運動，積極參與體育活動，從而達(dá)到強健身體，磨練意志，促進(jìn)全體師生的身心健康。希望全體裁判員認(rèn)真工作，公平公正，嚴(yán)格執(zhí)法，全體運動員要尊重裁判，服從安排，發(fā)揚風(fēng)格，發(fā)揮水平；全體師生要自覺遵守大會紀(jì)律，積極樂觀的參與，注意安全，不亂跑，不叫嚷，愛護(hù)花草，講究衛(wèi)生，做文明觀眾，文明學(xué)生。使本屆運動會開成團(tuán)結(jié)的大會，文明的大會，友誼的大會！

最后，祝大會圓滿成功！謝謝大家！

2022田徑短跑心得體會和感想六

一、訓(xùn)練計劃：

田徑運動教學(xué)訓(xùn)練工作應(yīng)根據(jù)兒童的特點，循序漸進(jìn)區(qū)別對待，合理安排運動量，要嚴(yán)格訓(xùn)練、嚴(yán)格要求，精講多練，注意直觀教學(xué)，重視身體訓(xùn)練和基本技術(shù)訓(xùn)練，從小打下良好的基礎(chǔ)。

為了便于進(jìn)行訓(xùn)練，我們將校田徑隊分為田賽組和徑賽組進(jìn)行專項訓(xùn)練提出教學(xué)訓(xùn)練任務(wù)。

二、教學(xué)任務(wù)

乙組一任務(wù)：

a、進(jìn)行以速度和彈跳力的為主的全面身體訓(xùn)練

b、初步掌握走、跑、跳、投擲等個別項目的基本技術(shù)要領(lǐng)

二安排與比重：

a、每次訓(xùn)練時間為60分鐘

b、比重：全面身體訓(xùn)練占65~70%，技術(shù)訓(xùn)練占30~35%

三訓(xùn)練內(nèi)容和手段：

a、走：培養(yǎng)運動員走的正確動作和協(xié)調(diào)能力

手段：小步走、大步走、直線走、踩著直線走，在20~ 30cm 寬的跑道上走。

b、跑：掌握跑的正確動作要領(lǐng)和發(fā)展素質(zhì)速度

手段：1)跑的專門練習(xí)：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、擺臂練習(xí)

2)站立式起跑練習(xí)：聽口令練習(xí)站立式起跑結(jié)合20~ 30米 跑的練習(xí)。

3)速度練習(xí)：結(jié)合途中跑技術(shù)教學(xué)進(jìn)行

1、30~ 60米 行進(jìn)間跑，結(jié)合改進(jìn)技術(shù)進(jìn)行

40~ 80米 反復(fù)跑、結(jié)合改進(jìn)步幅進(jìn)行

30~ 60米 計時跑

車輪接力、穿梭接力比賽、小足球比賽

c、跳躍：掌握跳的基本動作要領(lǐng)、發(fā)展彈跳素質(zhì)

手段：跳的基礎(chǔ)訓(xùn)練

1、立定跳遠(yuǎn)、立定跳高、蛙跳、多級跳、各種跳繩練習(xí)

2、蹲踞式跳遠(yuǎn)、跨越式跳高

3、體操跳躍項目練習(xí)：跳山羊、跳箱(以橫箱為主的跳躍練習(xí))

①投擲練習(xí)：掌握投擲簡單技術(shù)要領(lǐng)、發(fā)展爆發(fā)力量

手段：小皮球、壘球和沙袋投遠(yuǎn)和投準(zhǔn)的練習(xí)

②力量性練習(xí)，俯臥撐、引起向上，向前向后拋實心球練習(xí)、持啞鈴蹲跳練習(xí)

③靈敏柔韌性練習(xí)

各種徒手體操和器械體操練習(xí)

各種擺腿練習(xí)，活動性游戲

注意事項：1)在技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練中、講解要簡明、手段要盡量簡單，采用直觀教學(xué)，注意動作正確性;

2)要以完整教學(xué)為主，從易到難。

甲組(一)、任務(wù)：進(jìn)一步全面發(fā)展身體素質(zhì)，特別是速度和力量素質(zhì)逐步掌握、提高專項素質(zhì)水平，力爭達(dá)到規(guī)定指標(biāo)。

(二)、技術(shù)教學(xué)中，改進(jìn)和提高乙組所學(xué)的基本動作外，還要初步掌握新學(xué)的技術(shù)要領(lǐng)。

(三)、安排與比重：

1、安排：每次訓(xùn)練時間為60分鐘

2、比重：全面身體訓(xùn)練占60~65%，技術(shù)訓(xùn)練占35~40%

3、教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容與手段：

1)、跑：改進(jìn)跑的技術(shù)，結(jié)合發(fā)展速度

手段：復(fù)習(xí)跑的專門練習(xí)，學(xué)習(xí)蹲踞式起跑

速度練習(xí)：30~ 50米 加速跑、40~ 80米 行進(jìn)跑、50~ 100米 計時跑、 200米 變速跑×3、120~ 150米 中速跑。以上練習(xí)可與途中跑和終點沖線教學(xué)法結(jié)合進(jìn)行。

接力賽跑：

學(xué)習(xí)“上挑”式和“下壓”式接力方法

4× 50米 接力比賽， 15米 半徑圓周接力賽

跨欄跑、跨欄的專項練習(xí)和技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練

2)、跳躍：結(jié)合跳躍項目的練習(xí)，提高彈跳素質(zhì)

⑴單足跳比賽：跳繩、多級跳、負(fù)沙袋蹲跳、跳起摸高物

⑵學(xué)習(xí)背越式跳高

⑶跳遠(yuǎn)練習(xí)，復(fù)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)，主要練習(xí)助跑踏跳和學(xué)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)

a、站立式起跑6—8步，再踏在彈跳板上跳入沙坑

b、助跑4—6步起跳后前伸小腿，然后落地

c、挺身式跳遠(yuǎn)完整練習(xí)

3)、投擲：復(fù)習(xí)乙組2、3項練習(xí)

學(xué)習(xí)壘球交叉步投

專門素質(zhì)練習(xí)：用橡皮帶作拉引練習(xí)，雙手或單手拋、擲、推、舉重物

(四)、耐力練習(xí)：

60~ 80米 接力×3，每組中間休息5分鐘

1200~ 1500米 越野比賽

2022田徑短跑心得體會和感想七

學(xué)校體育工作是全面貫徹教育方針的一個重要方面，也是社會主義精神文明的重要內(nèi)容。競技體育是學(xué)校體育工作的一個重要組成部分。在學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)下，在全體師生的努力下，我校的競技體育已經(jīng)取得了一定的成績。

一、教學(xué)訓(xùn)練的任務(wù)：

1、培養(yǎng)學(xué)生對田徑運動的興趣，組織和吸引更多的學(xué)生參加田徑活動。

2、發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、速度、彈跳等運動能力。

3、學(xué)習(xí)和掌握田徑各項運動所需的基本活動技能，逐步培養(yǎng)完成各種練習(xí)的正確姿勢，對學(xué)生的特長的培養(yǎng)。

4、在訓(xùn)練過程中努力培養(yǎng)學(xué)生守紀(jì)律、愛集體、懂禮貌、愛學(xué)習(xí)、勇于吃苦、意志頑強的品質(zhì)，使其能夠全面發(fā)展

二、教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容：

1、柔韌性的練習(xí)：

(1)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫等練習(xí)。

(2)整個身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習(xí)。

2、協(xié)調(diào)性練習(xí)：

(1)各種徒手操，行進(jìn)操練習(xí)。

(2)各種技巧練習(xí)。

3、速度、靈敏練習(xí)：

(1)原地高抬腿跑。

(2)加速跑60米左右。

(3)站立式起跑30—40米。

(4)各種快速反應(yīng)練習(xí)。

(5)30米、60米計時跑。

4、耐力練習(xí)：越野跑，自然環(huán)境走跑結(jié)合練習(xí)，變速跑

5、彈跳力和力量練習(xí)：

(1)各種跳躍練習(xí)。

(2)各種腰、背、腹機練習(xí)。

(3)橡皮條。

(4)扛鈴等。

三、訓(xùn)練次數(shù)與時間：

每周訓(xùn)練5次，每次2小時左右。

四、訓(xùn)練要求：

1、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對田徑運動的愛好與興趣。

2、訓(xùn)練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主。

3、各種練習(xí)中，培養(yǎng)學(xué)生合理的用力順序，爆發(fā)用力等意義。

五、思想教育和管理：

1、要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來，有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生“愛祖國、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、愛吃苦”的品質(zhì)，有計劃地安排優(yōu)秀運動事跡的講解。

2、加強跟班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無“后顧之憂”。

通過師生的共同努力，我相信我校的田徑運動在區(qū)秋季田徑運動會上，一定能獲得比以前更上一層樓的佳績。