2023年先生的心得體會簡短(模板10篇)

通過寫心得體會可以提高我們對過去經驗的反思能力，幫助我們更好地發(fā)現(xiàn)問題和改進自己。如何使自己的心得體會更具有獨特性和個性化？以下是小編為大家收集的心得體會范文，供大家參考和借鑒。

先生的心得體會簡短篇一

人類自古以來就在殺生，這種行為多種多樣，有的是為了生存，有的則是出于惡意或利益的考量。而今天，我們要探討的是殺生的心得體會，對于這個話題我有很多的思考和感悟。

第二段：追本溯源

我們生活在一個食物鏈上，生命在這個世界上是相互連通的。每個生物都有追逐食物，以便維持供能，且有意無意地摧毀與之競爭的生命。有些時候，生物為了生存而殺害同類，甚至食肉的動物也一樣需要捕殺其他生物來獲得營養(yǎng)。在這個過程中，我們通過獵殺和農業(yè)的方式占有我們的地球，也需要保護它！盡管這件事始終會涉及殺生，但我們需要將其看作是平衡生態(tài)和保護生命的一種方式。

第三段：道德觀念

殺生是否道德，一直是一個充滿爭議的話題。對于這個問題，我的看法是各有主張、需要兼聽并做出適當的取舍，我們應該盡力避免殺生這個行為，除非確實是不可避免的，例如為了生存，捍衛(wèi)自己或他人的生命安全，或是出于必要的用途（如食物來源）。

第四段：殺生責任

無論何種情形下，殺生都應該被視為一種巨大的責任。殺人者需承擔行為后果，并為其有意圖或無意識地殺生付出代價。我們必須認真考慮每次殺生的后果。如果我們真的必須迫不得已殺生，我們應該遵守道德與法律的規(guī)范，盡力減少傷害和殺死的數量。

第五段：反思與總結

殺生的行為每時每刻都在影響著世界，我們也應該深入思考自己對殺生的態(tài)度和行為。我們應該善待自己、他人和其他生物人，并盡可能地組織殺生行為。從更深層次上看，我們應該注重生態(tài)環(huán)境的保護和對全球生態(tài)系統(tǒng)的支持。最后，我們應該在這個話題上保持建設性的對話和理解，并從中學習和成長。

總體來說，殺生是一個必不可少的事實，但它也是一個需要高度關注和理解的話題。我們必須時刻牢記殺生的責任以及與它相關的各個方面的影響。通過深入的思考和對話，我相信我們能夠更好地處理這個問題。

先生的心得體會簡短篇二

人們在對待生命的態(tài)度上有著不同的選擇和觀念，但殺生的行為絕不是一種可取的選擇，無論是對于動物還是人類。每個生命都應該被尊重和珍視，而不是被簡單地剝奪。即使是正義的行為，如果帶有殺人的行為，也同樣會被譴責。因此，在每一個人的心里都應該有著一種對待生命的敬畏之心，我們應該將其視為除了自己之外最有價值的東西。

第二段：對待生命不應該有任何的輕視。

許多人沒有意識到殺生行為對他們的精神健康所帶來的影響。從心理學的角度來看，如果一個人心中沒有敬畏之心，那么他很可能會失去自己對生命的尊重，從而導致一系列的社會問題。人們應該學會尊重所有生命的存在，無論是動物還是植物，因為它們都是構成這個世界的一部分，整個自然的界都應該被尊重和保護。

第三段：決定殺生的原由。

當一個人考慮殺生時，他應該先問自己：為什么？人們殺生的原因很多，例如出于食用、為了得到財富、或是為了保護自己或他人。但總體而言，這些原因都是表面而不是本質原因。在任何情況下，殺生致之于不同程度上的痛苦傷害，從而使得’s心理和生理的健康都受到破壞。因此，我們必須認真考慮殺生的意義和后果，以便擺脫既定的思想框架，更深層次地思考這一問題。

第四段：對待生命的價值觀。

對于那些殺生行為不止一次的人來說，他們的思考為何如此相同？這一共性是什么？這個答案在于我們的價值觀。我們越來越忽視了我們的核心價值觀，失去了尊重所有生命的意義。我們奉行著一種社會追求個人權益和現(xiàn)實利益所帶來的必然結果。我們忘了生命對社會和個人的重要意義，在追求利益的過程中，我們破壞了我們的內心風景，也讓自己和這個世界變得更加不美好。然而，只要我們有一顆敬畏生命的心，那么我們就能夠過上更安寧和快樂的生活，并推動社會的全面進步。

第五段：對生命的尊重應刻在我們的價值體系里。

每一個人心中都應該有對待生命的敬畏之心。這一敬畏之心不只是簡單地認為人的生命更重要，而是一個對生命有深層理解的態(tài)度。我們應該從教育、醫(yī)療等多方面著手，推廣尊敬和保護所有生命的理念，使每個人的行為都能符合這個理念。只有以敬畏之心對待生命，我們才能塑造一個社會的價值觀，這是一個遵循和平與公正、愛心與智慧的價值觀。只有這樣，我們才能在捍衛(wèi)生命的基礎上共同建設一個美好、和諧的社會。

總結：

在任何情況下，殺生都不是一種正確的選擇。我們應該從內心開始，培養(yǎng)一個敬畏之心，尊重人和所有生命。只有將這一價值觀刻在我們的行為和語言中，我們才能成為一個社會更加美好、和諧和持久的基礎。

先生的心得體會簡短篇三

學習養(yǎng)生已將滿一學期，主要配合《黃帝內經》等養(yǎng)生理論學習了導引保健功和八段錦。在此之前曾接觸過養(yǎng)生，因為自己身體一直處于亞健康狀態(tài)，并深受體寒之擾，一到冬天就會全身冰涼，所以需要借助傳統(tǒng)中醫(yī)的養(yǎng)生方法調養(yǎng)身體，但是在此之前接觸是的食餌養(yǎng)生和熏治養(yǎng)生，而非現(xiàn)在的吐納養(yǎng)生和導引養(yǎng)生。兩相對比覺得后者比前者有更大的適用范圍，比較適合現(xiàn)在練習和實踐。由于我們無法再學習之外抽出這么多實踐和精力來準備養(yǎng)生所需的材料，食餌養(yǎng)生和熏治養(yǎng)生適合有人照顧時使用，而且，這兩種養(yǎng)生常常是對癥下藥的，具有針對性。

此外，對于尚是學生的我們經常出現(xiàn)的用眼過度，肌肉酸痛，精力不足等病癥，這兩種養(yǎng)生能夠起到的功效就微乎其微了，遠不及其他兩種來得實用。課程剛剛開始時，老師介紹了幾個適合學生練習的養(yǎng)生功，對舒展筋絡非常管用。雖然簡單，但是堅持做一段時間后就感覺情況大不同了。困擾了許久的肩膀酸痛減輕許多，而且身體感覺更為通暢，沒有郁結，讓我不禁咋舌。平時練功時也有這種體會。區(qū)別競技體育要求“更高”，“更快”，“更強”，養(yǎng)生課要求保持一種心平氣和的狀態(tài)，不急不躁地完成每個動作。如果心態(tài)稍有變化就會影響到手腳動作而影響整體的和諧圓通。正是養(yǎng)生這種特性，使得在使身體更加健康的同時還陶冶著心性，我想這就是為什么堅持這種養(yǎng)生方法的老人在晚年不僅身體強健而且精神矍鑠。

其實，養(yǎng)生不僅僅教給我讓身體健康的方法，還傳達了人生的態(tài)度。養(yǎng)生是依據天地的變化，日月的升降，星辰的位置，以順從陰陽的消長，適應四時的變遷。也就是說人要順應天地萬物的規(guī)律，不可逆行。春天是推陳出新的時節(jié)，天地自然，都富有生氣，這時就不應改像冬天那樣將自己“藏起來”，而應該早起鍛煉保持生機，否則無法提供給夏天足夠的生氣。當我們竭力在莫大的社會中尋求自己的位置時，也只有順規(guī)律而行之才能事半功倍。古往今來，沒有人能夠在逆規(guī)律而行后取得成功，凡成就大事者，必有洞察規(guī)律的慧心，無論是社會發(fā)展規(guī)律，還是人事變遷規(guī)律，都了然于心并以之為指導和借鑒，從而造就成功。

養(yǎng)生講究陰陽調和，使陽氣和陰氣平衡。陽氣不足，生命機能亦暗弱不足，無法起到保護身體的作用，然而陽氣過盛時也會陰氣口舌干燥，身體發(fā)高熱等病癥。因此適度是養(yǎng)生中一個非常重要的原則，不及這個度，無法起到應有的作用，但一旦超過就會過猶不及。適度這個原則也貫穿整個人生始終，適度的工作讓激情不滅，適度的休息讓精力充沛，適度的體貼讓人心里溫暖，適度的距離讓驚喜不斷。只有把握好度，才能達到平衡而使人生運轉通暢。

從養(yǎng)生中學到許多，正是因為自己從中受益匪淺，所以一直在向周圍的同學推薦這門課程，希望能夠有更多的人去了解養(yǎng)生并去實踐，體會養(yǎng)生帶來的美妙感受。

先生的心得體會簡短篇四

“浮生”的定義，即為人生的短暫與無常，這就意味著我們需要更加珍惜時間，認真生活。但是，有多少人真正認識到了這一點？我們總是在忙碌的生活中追求物質享受，卻忽略了內心的體驗。因此，探索“浮生”的內涵和心得體會，對我們來說顯得尤為重要。

第二段：人生短暫。

一生無常，因為生命只是人類歷史漫長過程中無數瞬間之一。當我們從生到死，這個過程是極其短暫而微不足道的，我們的存在只是一瞬間。每一瞬間的流逝，都意味著一個人的青春和健康的流逝，我們沒有更多的時間留給消極糜爛的生活。所以，在盡可能的時間里，我們應該嘗試著發(fā)掘生命的意義，這是浮生的奧妙所在。

第三段：珍惜時間。

時間是公平的，每個人都是24小時，但是我們要如何利用這24個小時，卻決定了我們的人生。我們不應該讓時間流逝的精神主導我們的日常生活，在有限的時間里頑強地追逐消極、空虛的人生。零散的時間并不意味著無用，我們可以通過滿足自己的興趣愛好來利用它，或者是嘗試著開展一些有意義的事情。珍惜時間，因為它即將離我們而去，一去不復返。

第四段：強調質量。

不僅僅是量，質也是很重要的。我們不能為了趕時間而把做某件事情提高效率，而犧牲了它的質量。我們需要在做事情時精益求精地考慮，以確保我們的作品或成果則是完好無損。這不僅會增強我們的個人滿意度，還會為我們在專業(yè)生涯中提供更多機會和資源。質量方面的強調也是“浮生”的體現(xiàn)。

第五段：不斷成長。

生命雖然短暫，但它具有很強的魅力和吸引力。正因為如此，我們應該充滿熱情地探索并提升自己，以成為更好的人。生命是一個不斷成長與變化的過程，愈加地完善自己讓我們更為深入地體驗“浮生”的過程。成長不僅僅只是自我提升，它也是我們帶動人類社會前進的核心。

結論：

“浮生”的本質在于時間的短暫與無常，我們需要珍惜時間，并不斷地優(yōu)化自己。我們需要關注自己的內心，盡可能做更有意義的事情，并追求人生的意義。人生是一個不斷前行、不斷成長的過程，讓我們在這條旅程中更為深入地感受“浮生”。

先生的心得體會簡短篇五

經過了人生觀、道德觀的培訓后，感觸頗深。對于怎樣樹立正確的人生觀、道德觀，有幾點自己的小見解：

考，努力做自己的本職工作。

2、我們應該努力，幸福，快樂地走好人生的每一步，平平淡淡，知足而常樂，保持一顆博愛的心，與世界同行！

3、人活著是為了讓別人活得更好，只有為了這個目的，去不斷努力中找到樂趣，人生才有意義。

用國學大師季羨林的話說：人活著就必須要傳承文明，承擔責任。

你在面臨兩難處境時能果敢抉擇。而不必每次遇到令你迷惑的道德決定就束手無策。它將使你戰(zhàn)勝可能經歷的道德失落，砥礪你高摯心中指路明燈，照亮自己，輝映他人。

3、要善于區(qū)分觀念的正確與否，把握好自己的言行。比如享樂主義，這種人生觀認為“人生在世，吃喝二字”，因此貪圖安逸，追求吃喝玩樂。對諸如此類的觀念，必須要有一個正確的區(qū)分，對錯誤的東西必須要堅決抵制，否則，你原來正確的世界觀、人生觀、價值觀，也慢慢會被這些所謂的“新觀念”所替代。

6、強化個人能力，增強社會適應能力。我們不但要認真地學習書本知識，還應當積極地培養(yǎng)自己的觀察力、注意力、記憶力、想象力、思維力和操作能力，特別是創(chuàng)新和科研能力，對于我們適應未來的社會工作和環(huán)境、形成積極向上的人生觀、價值觀具有重要的意義。

先生的心得體會簡短篇六

第一段：導言（引入話題）。

師生關系是一種特殊而寶貴的關系，師者教我，生者信我，師生之間的交流與互動不僅僅限于知識的傳授與接受，更體現(xiàn)了師生之間的相互尊重與理解。多年來，我在教學崗位上無數次與學生們交流互動，收獲著師生關系中的心得體會。在這篇文章中，我將探討師生之間的心得體會，希望能夠進一步加深我們對這份關系的理解。

第二段：相互尊重與平等。

在師生關系中，相互尊重是十分重要的。作為教師，我們應該尊重每一個學生的個性和思想，不將學生視為“筆直”的學習機器，而是將他們視為有著獨立思考能力的個體。同時，學生們也應當對老師懷有尊重之情，尊重老師的努力和知識。師生之間的平等關系是建立在相互尊重的基礎之上的，只有保持平等，才能更好地促進雙方的成長與發(fā)展。

第三段：有效的溝通與互動。

師生之間的溝通與互動也是非常重要的。作為教師，我們應該積極主動地與學生交流，關心學生的學習情況和生活狀態(tài)。通過與學生進行有效的交流，我們可以更好地了解學生的需求和困惑，從而提供更專業(yè)的指導和幫助。而學生們也應該勇于表達自己的想法和困難，與老師進行積極的互動。通過良好的師生互動，我們能夠建立起互相信任的關系，為學生成長提供更為堅實的基礎。

第四段：激發(fā)學生的興趣與熱情。

作為教師，我們應該積極主動地激發(fā)學生的學習興趣與熱情。通過靈活的教學方法和有趣的教學內容，我們能夠引導學生喜歡上學習，并愿意主動去探索和學習新的知識。同時，學生們也應該保持積極的學習態(tài)度，主動參與到教學過程中。只有學生們真正對學習充滿熱情，才能夠真正發(fā)揮出自身的潛力。

第五段：互相成就與共同進步。

師生之間的互相成就與共同進步是師生關系中一種美好的體驗。每當看到學生們取得進步和成就時，我都感到由衷的高興和驕傲。而學生們也能在老師的指導下不斷進步，取得更好的成績和更高的學術水平。師生之間的共同成就是雙方共同努力的結果，也是對師生關系的最好詮釋。

結尾：

師生關系的建立需要雙方的共同努力與付出。只有相互尊重、有效溝通、激發(fā)興趣和互相成就的師生關系，才能夠讓我們共同成長、共同進步?；仡欉@些年來與學生們的交流互動，我深深感受到師生的心得體會不僅僅是知識的傳授與接受，更是一種相互的關心、支持和理解。希望未來的師生關系能夠越來越深入，給予我們更多的啟發(fā)和成就。

先生的心得體會簡短篇七

考生面對即將到來的考試，首先要做的就是進行充分的準備。在備考過程中，我深刻體會到了時間的重要性。為了充分利用時間，我制定了詳細的學習計劃，并嚴格按照計劃進行學習和復習。在每個學科中，我分析了考試大綱，確立了重點和難點，然后采取不同的學習方法和策略去攻克這些難題。同時，我在備考期間也加強了體育鍛煉和調節(jié)心態(tài)。通過規(guī)律的運動和良好的心態(tài)，我能夠更好地保持學習的狀態(tài)。

第二段：考試中的應對。

考試當天，面對試室里靜悄悄的氣氛，我不禁緊張起來。然而，我內心深處告訴自己，不要害怕，相信自己的能力。在應對考試的過程中，我首先仔細審題，確保對題目的理解準確無誤。然后，我將注意力集中在問題的解決上，不為其他事情分心。對于較長的題目，我先通讀一遍，然后有步驟地進行解答。同時，我還做到有計劃有節(jié)奏地答題，避免時間的浪費。當然，面對不熟悉的題目，我也不會死抱著不放，會合理地調整策略，盡量做到有所作為。

第三段：考試后的總結。

考試結束后，我堅持進行及時的總結和反思。首先，我會回顧所答題目的情況，尋找出不足之處。然后，我會結合真題進行分析，找到自己薄弱的環(huán)節(jié)，進行針對性的備考。此外，我還會將試卷上的錯誤記下來，并仔細分析錯誤的原因和解題思路。通過反思考試過程，我能更加清楚地認識到自身存在的問題，并及時采取措施進行糾正。

第四段：與他人的交流。

除了依靠自身的努力，與他人的交流也能夠幫助我提高。在備考階段，我積極參與學習小組，與同學們共同探討問題，互相交流心得。這不僅可以加深對知識點的理解，還能從其他人的經驗中獲益。此外，我還通過請教老師和與他人組隊進行模擬考試等方式，取得了寶貴的建議和指導，使我能夠發(fā)現(xiàn)自己的不足之處，并做出相應的改進。

第五段：經驗與建議。

通過這次考試，我有了一些寶貴的經驗和感悟。首先，時間的利用是非常重要的，準備好學習計劃和時間表是必不可少的。同時，建議考生要有規(guī)律的生活作息，保證充足的睡眠和良好的飲食。另外，對于考前緊張的情緒，建議考生做好心理調節(jié)，通過適當的放松活動來減輕壓力。最后，建議考生要相信自己，不要輕易放棄，在備考過程中要不斷努力，相信自己的付出一定會有回報。

總結：

考生通過準備、應對、總結和交流等環(huán)節(jié)，既總結了自身的經驗，也給出了一些建議。這不僅對考試有好處，也對考生今后的學習和生活有深遠的影響。因此，只有通過持續(xù)的努力、積極的心態(tài)和科學的方法，才能在考試中取得好的成績，并從中獲得更多的成長。

先生的心得體會簡短篇八

近年來，隨著科技的迅猛發(fā)展，仿生學作為一門跨學科的研究領域迅速興起，其旨在借鑒自然界的生物系統(tǒng)和生物原理，以提升人類現(xiàn)有技術的性能和功能。在我個人的學習和實踐中，我從仿生學中汲取了許多寶貴的經驗和啟示。在這篇文章中，我將分享我對仿生的心得體會，希望能夠對更多對此感興趣的人提供一些參考和思考。

首先，仿生學讓我深刻體會到自然界是多么偉大而神奇的設計師。在對生物系統(tǒng)和結構的研究中，我發(fā)現(xiàn)自然界中的生物體與其所處環(huán)境之間存在著緊密的聯(lián)系和相互適應。例如，仿生學家們發(fā)現(xiàn)鳥類的羽毛結構可以啟發(fā)高效的飛行器設計，魚類的鰭可以幫助改進潛水器的穩(wěn)定性。這些經過億萬年的演化所形成的生物智慧，讓我深感敬畏。仿生學的一個核心理念就是“自然是最好的設計師”，這讓我認識到我們在技術創(chuàng)新中需要更多地借鑒自然界的智慧，以實現(xiàn)更加出色的成果。

其次，仿生學教會了我在解決問題時要跳出傳統(tǒng)思維的局限，去尋找和發(fā)現(xiàn)更多元化的解決方案。傳統(tǒng)的工程設計通常是基于人類自身的認知和體驗，追求最直觀和簡單的方案。然而，仿生學的發(fā)展讓我們發(fā)現(xiàn)了許多出人意料的設計和技術，這些設計常常是從自然界中某種看似簡單的結構或行為中得以啟發(fā)的。例如，由鳥飛行器概念演化而來的無人機設計，其獨特的機翼結構和控制原理使得其飛行能力遠超傳統(tǒng)的設計方法。這個例子告訴我，在解決問題時，我們需要摒棄常規(guī)思維的束縛，以開放和多元的眼光去尋找那些可能被我們忽視的創(chuàng)新點。

第三，仿生學也讓我認識到技術創(chuàng)新需要時刻關注可持續(xù)發(fā)展和生態(tài)環(huán)境。自然界中的每一種生物都在其所處環(huán)境中發(fā)揮著獨特的作用，維持著生態(tài)平衡。仿生學的研究讓我意識到我們在技術發(fā)展中需要更加注重與自然和諧相處的原則。例如，仿生學設計中的許多機器人都是基于昆蟲和動物的動作原理而設計的，這樣的設計可以更好地適應復雜多變的環(huán)境，并為人類提供更好的服務。仿生學的研究引導我在創(chuàng)新中注意保護和尊重自然界的原則，以實現(xiàn)可持續(xù)發(fā)展和生態(tài)友好的目標。

最后，仿生學還教會了我在團隊合作中的重要性。仿生學的研究往往需要來自不同領域的專家共同合作，因為它涉及到物理學、生物學、工程學等多個學科的知識。在我個人的實踐中，我常常需要與其他專業(yè)人員交流合作，共同解決問題。這個過程不僅豐富了我的知識，也拓寬了我的眼界。通過與多學科的合作，我深刻體會到了團隊合作的重要性和力量。只有通過團隊的合力，我們才能更好地解決問題，實現(xiàn)更大的突破。

總而言之，仿生學是一個充滿創(chuàng)新和啟發(fā)的領域，它使我意識到自然界無窮的智慧和美妙的設計。在仿生學的學習和實踐中，我學會了超越常規(guī)思維，去尋找和發(fā)現(xiàn)問題的多種解決方案；我也意識到技術發(fā)展需要更加注重生態(tài)環(huán)境和可持續(xù)性的原則。同時，團隊合作也成為了我成功實踐仿生學的重要因素。我相信，在未來的發(fā)展中，仿生學將繼續(xù)為人類創(chuàng)造更多的奇跡和突破，讓我們的生活變得更加美好。

先生的心得體會簡短篇九

先生經歷了人生的風風雨雨，積累了豐富的人生經驗與智慧，他的心得體會是我們學習和借鑒的寶貴財富。在這篇文章中，我將從幾個方面談談先生的心得體會，希望能夠給讀者帶來一些啟發(fā)和思考。

第二段：心態(tài)決定一切。

先生告訴我們，心態(tài)決定了一個人的成敗。他說，當面對困難和挫折時，我們要保持樂觀的心態(tài)，相信自己能夠戰(zhàn)勝困難。他以自己的親身經歷告訴我們，只有積極樂觀地面對生活，才能找到解決問題的辦法，才能真正走出困境。同時，先生還強調了心態(tài)的重要性在人際關系中的作用。他說，如果我們對待他人持有寬容、理解的心態(tài)，就會建立良好的人際關系，獲得更多的支持和幫助。

第三段：勤奮與堅持。

先生告訴我們，勤奮與堅持是成功的基石。他說，沒有任何事情是輕而易舉的，只有通過不斷地努力和堅持，才能取得成功。他用自己年輕時努力學習的故事向我們展示了什么叫做“金無足赤，人無完人”。他告誡我們要有耐心和毅力，不怕吃苦、不怕失敗，只有堅持不懈地努力，才能實現(xiàn)自己的夢想。

第四段：人生的真諦。

先生認為，人生的真諦在于追求內心的平和與滿足。他說，人生不是追求物質的無盡堆積，而是得到精神層面的享受和滿足。他強調了修身養(yǎng)性、內心寧靜的重要性，告訴我們要在追求物質利益的同時，注重精神世界的培養(yǎng)。他說，只有保持內心的平和與滿足，才能真正體驗到人生的快樂與幸福。

第五段：與他人分享。

先生認為，我們應該把我們的心得體會與他人分享。他認為，只有與他人分享，才能讓我們的心得體會更有意義。他說，通過與他人的交流和分享，我們可以從他人的經驗中獲益，同時也為他人帶來一些啟示和幫助。他鼓勵我們要積極參與社會，為社會做出自己的貢獻。

結尾：

通過介紹先生的心得體會，我們可以感受到先生對人生的深刻思考和獨特見解。我們應該學習先生的心態(tài)，保持積極樂觀的心態(tài)；學習先生的勤奮與堅持，不怕吃苦、不怕失敗；學習先生追求內心平和與滿足的真諦；同時，我們也應該將我們的心得體會與他人分享，讓我們的人生更有意義。通過學習先生的心得體會，我們可以在人生的道路上更加明晰和自信地邁步前行。

先生的心得體會簡短篇十

其次、飲食上要特注意養(yǎng)生保健，病大多數是吃出來的，所以這是關鍵。(我的飲食方式另文)。

第三、堅持鍛煉身體，要量力而行，不做超負荷運動，持之以恒。前些年我是堅持每天早起快步登山，大霧天不去。堅持步行上、下班。晚上遛圈半小時左右。退休后改為打太極拳或打門球;近七、八年又變成了每天上午8點左右走步去岱廟，大約20分鐘到達，隨著季節(jié)的變化，定點與來自公檢法、建委、衛(wèi)生教育、林業(yè)等十幾位退休老逛友們聊天取樂開心，9點多離開回家。休息一會上網。飯后稍息，看一會報紙，上床休息。下午2。30分開始打門球，一個半小時，回家休息。

晚上躺在沙發(fā)上用小腿肚在膝蓋上左右交替摩擦和用腳后跟交替摩擦腳心上千次;再用左右大拇指分別按摩其他各手指指法活動。堅持睡前熱水泡腳，同時做頸椎操。

第六、跟隨季節(jié)交替和氣候的變化嗎，隨時更換衣帽，以免傷風感冒。

第七、如有條件和機會時，盡量走出去游玩，既開闊了眼界，又促進了身心健康。

第八、實踐證明，多行善做好事，心里痛快，有利于促進身心健康。

第九、常開開窗戶，保持室內空氣新鮮。

第十、同志、朋友之間開玩笑、說笑話要講究分寸，以免傷害感情和造成雙方不痛快之事。