支撐跳躍心得體會(huì)及感悟(模板11篇)

心得體會(huì)是在學(xué)習(xí)或工作中對(duì)所得到的經(jīng)驗(yàn)與感悟進(jìn)行總結(jié)和思考的一種方式?？偨Y(jié)是一個(gè)反思和概括的過(guò)程，它需要我們對(duì)所經(jīng)歷的事物進(jìn)行歸納整理，找出其中的規(guī)律和經(jīng)驗(yàn)。寫(xiě)一份較為完美的總結(jié)，首先我們應(yīng)該明確總結(jié)的目的和對(duì)象，然后結(jié)合實(shí)際情況進(jìn)行分析和總結(jié)，最后進(jìn)行排版和修改。閱讀以下范文，或許能夠激發(fā)你對(duì)心得體會(huì)寫(xiě)作的興趣和熱情。

支撐跳躍心得體會(huì)及感悟篇一

在學(xué)校體育訓(xùn)練中，平板支撐被視為一種非常有效的鍛煉方式。近年來(lái)，越來(lái)越多的人選擇此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)作為自己的日常鍛煉方式。我也嘗試了一下平板支撐，下面是我的一些心得和感悟。

首先，平板支撐注重的是姿勢(shì)和堅(jiān)持。正確的姿勢(shì)是平板支撐效果顯著的一個(gè)關(guān)鍵。在平板支撐的過(guò)程中，我們需要讓身體成為一個(gè)水平的平臺(tái)，背部不能塌陷，也不能凸起。同時(shí)，需要保持頭部平直，不要向下低垂，也不要抬得太高。當(dāng)我們能夠保持正確的姿勢(shì)時(shí)，我們就能夠充分發(fā)揮平板支撐的效果，強(qiáng)化腹肌和核心肌群。

另外，平板支撐需要的是堅(jiān)持。一次兩次的平板支撐效果是很有限的。只有堅(jiān)持每天進(jìn)行，才能發(fā)現(xiàn)身體的變化。開(kāi)始的時(shí)候可能會(huì)感到非常疲憊，但是只要堅(jiān)持下去，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)身體越來(lái)越強(qiáng)健了。

與此同時(shí)，平板支撐也有一些需要注意的地方。首先是不要過(guò)度依賴(lài)平板支撐。雖然平板支撐非常有效，但是如果我們只重視這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，而忽略了其他的身體鍛煉，對(duì)身體的整體健康并沒(méi)有好處。其次是不要忽略平板支撐的難度。平板支撐對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)是非常具有挑戰(zhàn)性的，如果我們一開(kāi)始就貪圖效果，不顧及身體實(shí)際狀況，很可能會(huì)患上腰背疼痛或者其他傷害。

總的來(lái)說(shuō)，平板支撐是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)。我堅(jiān)持平板支撐已經(jīng)有一段時(shí)間了，從最開(kāi)始的無(wú)法堅(jiān)持一分鐘到現(xiàn)在已經(jīng)可以堅(jiān)持三分鐘以上。通過(guò)平板支撐，我不僅強(qiáng)化了自己的腹肌和核心肌群，也調(diào)整了我的健康習(xí)慣。我相信，只要我們能夠堅(jiān)持下去，并且注意運(yùn)動(dòng)的正確姿勢(shì)和運(yùn)動(dòng)的量，我們一定能夠取得更好的效果。

支撐跳躍心得體會(huì)及感悟篇二

一、校長(zhǎng)及副校長(zhǎng)統(tǒng)抓全局，負(fù)責(zé)具體工作的開(kāi)展和實(shí)施。自身要學(xué)會(huì)、掌握衛(wèi)星數(shù)據(jù)遠(yuǎn)程教育資源的管理、維護(hù)和應(yīng)用，有計(jì)劃并對(duì)實(shí)體教學(xué)要做出總的規(guī)劃，及時(shí)做好遠(yuǎn)程教育實(shí)施過(guò)程中的問(wèn)詢(xún)工作。

二、教務(wù)主任組織培訓(xùn)一線教師學(xué)習(xí)和使用遠(yuǎn)程教育教育資源，培訓(xùn)的時(shí)間、地點(diǎn)、內(nèi)容、人數(shù)及次數(shù)要有文字記錄，對(duì)項(xiàng)目資源的利用及開(kāi)發(fā)做出總的工作部署。計(jì)劃好教師、學(xué)生學(xué)期內(nèi)教育資源節(jié)目的收看節(jié)次，對(duì)一學(xué)期本校教育資源節(jié)目觀看人數(shù)、節(jié)次、觀看效果要有登記、反饋記錄，并要備份存檔。

三、鄉(xiāng)中心?！艾F(xiàn)代遠(yuǎn)程教育”教師培訓(xùn)要求及授課目標(biāo)：

1.掌握計(jì)算機(jī)，衛(wèi)星ip廣播等設(shè)備的基本維護(hù)和技能，了解現(xiàn)代遠(yuǎn)程教育信息的基本功能；掌握衛(wèi)星數(shù)據(jù)廣播遠(yuǎn)程教育資源的管理與應(yīng)用。

2.學(xué)會(huì)在網(wǎng)上使用瀏覽器查詢(xún)信息資源。

3.掌握windows，office等常用軟件的安裝和使用。

4.掌握信息教育技術(shù)的概念，性質(zhì)和范疇以及教育的基本理論和應(yīng)用。

5.了解遠(yuǎn)程教育計(jì)劃，組織，管理，評(píng)價(jià)和教材開(kāi)發(fā)的基本理論和應(yīng)用。

6.掌握信息和通信技術(shù)在教育發(fā)展和改革中的地位和作用。

注：具體工作計(jì)劃由教導(dǎo)處根據(jù)中國(guó)教育電視報(bào)提供的相關(guān)信息臨時(shí)作出具體安排。

支撐跳躍心得體會(huì)及感悟篇三

近年來(lái)，支撐跳躍這項(xiàng)高難度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目在體育界越來(lái)越受到關(guān)注。作為一種需要極高身體素質(zhì)和技巧的運(yùn)動(dòng)，支撐跳躍不僅對(duì)身體要求高，還要求運(yùn)動(dòng)員具備良好的心理素質(zhì)和強(qiáng)大的意志力。通過(guò)參與支撐跳躍訓(xùn)練，我積累了一些心得體會(huì)，讓我深刻感受到了支撐跳躍運(yùn)動(dòng)的魅力及其對(duì)身心的影響。

在我體驗(yàn)支撐跳躍訓(xùn)練過(guò)程中，最初的一段時(shí)間特別痛苦。起初，我覺(jué)得支撐跳躍動(dòng)作非常艱難，每次練習(xí)都充滿了挑戰(zhàn)和痛苦。不管是站著蹲起，還是助跳，每個(gè)動(dòng)作都對(duì)身體各個(gè)部位有著巨大的要求。每次在練習(xí)過(guò)程中，我都覺(jué)得體力透支，心跳加速，汗水直流，這樣的訓(xùn)練讓我體驗(yàn)到了什么是真正的辛苦和煎熬。然而，正是這段時(shí)間的痛苦讓我意識(shí)到，只有堅(jiān)持下去，才能克服困難，邁向成功。

漸漸地，我開(kāi)始更加注重自己的身體素質(zhì)，并積極調(diào)整自己的心態(tài)。我意識(shí)到，支撐跳躍需要依靠強(qiáng)大的肌肉力量和靈活的身體素質(zhì)，因此，我開(kāi)始加強(qiáng)力量訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量；并通過(guò)瑜伽等方式提高身體的柔韌性。同時(shí)，我也開(kāi)始調(diào)整自己的心態(tài)，將這個(gè)過(guò)程當(dāng)作一次磨煉自己意志力的機(jī)會(huì)，堅(jiān)信只要付出努力，就一定能達(dá)到自己的目標(biāo)。通過(guò)不斷的訓(xùn)練和調(diào)整，我的身體素質(zhì)逐漸提升，技術(shù)動(dòng)作也越來(lái)越熟練，支撐跳躍也漸漸成為我生活中的一部分。

在支撐跳躍的過(guò)程中，我也逐漸發(fā)現(xiàn)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)于我的身心發(fā)展有著重要的促進(jìn)作用。首先，支撐跳躍需要運(yùn)動(dòng)員具備良好的心理素質(zhì)。在訓(xùn)練中，我經(jīng)常會(huì)面臨困難和挫折，而這些困難和挫折無(wú)疑是對(duì)我的心理素質(zhì)的一次考驗(yàn)。只有面對(duì)困難，堅(jiān)持不懈，才能讓我通過(guò)一次次的嘗試和失敗，來(lái)找到進(jìn)步的方向。其次，支撐跳躍也鍛煉了我的意志力和決心。在訓(xùn)練中，我發(fā)現(xiàn)越是困難的動(dòng)作，越需要堅(jiān)定的決心和毫不屈服的意志。只有對(duì)自己充滿信心，才能克服一切困難，突破自我。

最后，支撐跳躍還教會(huì)了我團(tuán)隊(duì)合作的重要性。作為一項(xiàng)需要多人協(xié)作完成的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)合作不僅是技術(shù)上的配合，更是對(duì)彼此間信任和支持的要求。在支撐跳躍的訓(xùn)練中，我學(xué)會(huì)了與隊(duì)友緊密配合，共同面對(duì)困難和挑戰(zhàn)。這不僅讓我深刻體會(huì)到團(tuán)隊(duì)的力量，也培養(yǎng)了我善于協(xié)作和溝通的能力。

綜上所述，通過(guò)參與支撐跳躍的訓(xùn)練，我深刻感受到了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的魅力及其對(duì)身心的影響。通過(guò)不斷的堅(jiān)持和努力，我逐漸克服了困難，提升了自身的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。支撐跳躍讓我明白了只有經(jīng)歷挫折，才能迎來(lái)成功；只有保持良好的心態(tài)和堅(jiān)定的決心，才能突破自我。總之，支撐跳躍讓我不斷超越自我，實(shí)現(xiàn)了自我價(jià)值的提升。

支撐跳躍心得體會(huì)及感悟篇四

習(xí)近平總書(shū)記所作的黨的二十大報(bào)告，高舉旗幟、立論定向、總攬全局、催人奮進(jìn)，是全面建設(shè)社會(huì)主義現(xiàn)代化國(guó)家、全面推進(jìn)中華民族偉大復(fù)興的宣言書(shū)、動(dòng)員令和行動(dòng)指南。報(bào)告專(zhuān)節(jié)闡述“實(shí)施科教興國(guó)戰(zhàn)略，強(qiáng)化現(xiàn)代化建設(shè)人才支撐”，將科教興國(guó)戰(zhàn)略、人才強(qiáng)國(guó)戰(zhàn)略、創(chuàng)新驅(qū)動(dòng)發(fā)展戰(zhàn)略一體謀劃、一體部署、一體推進(jìn)、一體實(shí)施，立意深遠(yuǎn)、格局宏大、路徑清晰，體現(xiàn)了我們黨對(duì)時(shí)代發(fā)展大潮、國(guó)力競(jìng)爭(zhēng)大勢(shì)、現(xiàn)代化進(jìn)程內(nèi)在要求的準(zhǔn)確把握，明確了科教興國(guó)戰(zhàn)略在新時(shí)代的科學(xué)內(nèi)涵和使命任務(wù)，彰顯了我們黨以更大力度深入實(shí)施科教興國(guó)戰(zhàn)略、人才強(qiáng)國(guó)戰(zhàn)略、創(chuàng)新驅(qū)動(dòng)發(fā)展戰(zhàn)略，不斷塑造發(fā)展新動(dòng)能新優(yōu)勢(shì)的決心和氣魄，為我們?cè)谌娼ㄔO(shè)社會(huì)主義現(xiàn)代化國(guó)家新征程上加快建設(shè)教育強(qiáng)國(guó)、科技強(qiáng)國(guó)、人才強(qiáng)國(guó)指明了前進(jìn)方向、提供了根本遵循。

深刻理解教育、科技、人才是全面建設(shè)社會(huì)主義現(xiàn)代化國(guó)家基礎(chǔ)性、戰(zhàn)略性支撐的根本定位。

習(xí)近平總書(shū)記在黨的二十大報(bào)告中把教育、科技、人才在全面建設(shè)社會(huì)主義現(xiàn)代化國(guó)家中的戰(zhàn)略意義概括為“基礎(chǔ)性、戰(zhàn)略性支撐”，境界高遠(yuǎn)、意蘊(yùn)深厚，充分體現(xiàn)出以習(xí)近平同志為核心的黨中央對(duì)教育、科技、人才工作重要戰(zhàn)略意義的深刻認(rèn)識(shí)，反映了新時(shí)代新征程對(duì)科技、教育、人才的更強(qiáng)需求和更大期待。黨的二十大報(bào)告提出了以中國(guó)式現(xiàn)代化全面推進(jìn)中華民族偉大復(fù)興的重大任務(wù)，部署了全面建成社會(huì)主義現(xiàn)代化強(qiáng)國(guó)兩步走的戰(zhàn)略安排。建成教育強(qiáng)國(guó)、科技強(qiáng)國(guó)、人才強(qiáng)國(guó)將在第一步率先實(shí)現(xiàn)，作為基礎(chǔ)性、支撐性、先導(dǎo)性工程，為全面建成社會(huì)主義現(xiàn)代化強(qiáng)國(guó)和實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興提供豐富戰(zhàn)略資源和創(chuàng)新人才儲(chǔ)備。我們必須深刻理解教育、科技、人才是全面建設(shè)社會(huì)主義現(xiàn)代化國(guó)家基礎(chǔ)性、戰(zhàn)略性支撐的根本定位，把教育、科技、人才工作擺在更加突出的位置。

充分認(rèn)清教育是全面建設(shè)社會(huì)主義現(xiàn)代化國(guó)家的基礎(chǔ)工程。馬克思主義認(rèn)為，工人階級(jí)的未來(lái)乃至人類(lèi)的未來(lái)完全取決于教育，揭示了教育在人類(lèi)發(fā)展、社會(huì)進(jìn)步中的基礎(chǔ)作用。縱觀人類(lèi)社會(huì)發(fā)展史，先后經(jīng)歷了農(nóng)業(yè)革命、工業(yè)革命、信息革命，時(shí)代越是向前，教育的作用就愈發(fā)凸顯，從人類(lèi)社會(huì)發(fā)展趨勢(shì)來(lái)看，教育在國(guó)與國(guó)競(jìng)爭(zhēng)較量中的地位愈發(fā)重要，沒(méi)有高質(zhì)量教育體系的支撐，一個(gè)國(guó)家、一個(gè)民族很難長(zhǎng)久立足于世界民族之林，也無(wú)法走向世界舞臺(tái)中央。黨的二十大報(bào)告指出，中國(guó)式現(xiàn)代化是物質(zhì)文明和精神文明相協(xié)調(diào)的現(xiàn)代化。物質(zhì)富足、精神富有是社會(huì)主義現(xiàn)代化的根本要求。教育具有基礎(chǔ)性、先導(dǎo)性、全局性地位和作用，對(duì)提升國(guó)民整體知識(shí)和文化素質(zhì)、促進(jìn)人的全面發(fā)展、增強(qiáng)民族創(chuàng)新創(chuàng)造活力具有決定性意義。邁上新征程，教育從來(lái)沒(méi)有像今天這樣深刻影響著國(guó)家前途命運(yùn)，從來(lái)沒(méi)有像今天這樣深刻影響著人民生活福祉。通過(guò)教育培養(yǎng)造就數(shù)以?xún)|計(jì)的擔(dān)當(dāng)民族復(fù)興大任的時(shí)代新人，就能使我們黨領(lǐng)導(dǎo)的中國(guó)式現(xiàn)代化，在風(fēng)吹浪打中巋然不動(dòng)，推動(dòng)中華民族偉大復(fù)興號(hào)巨輪，乘風(fēng)破浪，揚(yáng)帆遠(yuǎn)航。

充分認(rèn)清科技是全面建設(shè)社會(huì)主義現(xiàn)代化國(guó)家的核心力量。重視科技的歷史作用，是馬克思主義的一個(gè)基本觀點(diǎn)。馬克思曾指出“生產(chǎn)力中也包括科學(xué)”，并且說(shuō)：“固定資本的發(fā)展表明，一般社會(huì)知識(shí)，已經(jīng)在多么大的程度上變成了直接的生產(chǎn)力?！弊怨I(yè)革命以來(lái)，世界發(fā)生的每一次科技變革都深刻影響了世界力量格局，科學(xué)技術(shù)越來(lái)越成為推動(dòng)經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展的主要變量。在日趨激烈的全球綜合國(guó)力競(jìng)爭(zhēng)中，科技是國(guó)之利器。當(dāng)前，新一輪科技革命和產(chǎn)業(yè)變革正在重構(gòu)全球創(chuàng)新版圖、重塑全球經(jīng)濟(jì)結(jié)構(gòu)。無(wú)論是建成現(xiàn)代化經(jīng)濟(jì)體系，形成綠色生產(chǎn)生活方式，滿足人民對(duì)美好生活的向往，還是拓展新領(lǐng)域、開(kāi)辟新賽道、培育新動(dòng)能、建立新優(yōu)勢(shì)，都離不開(kāi)強(qiáng)大的科技，離不開(kāi)高水平科技自立自強(qiáng)。全面建設(shè)社會(huì)主義現(xiàn)代化國(guó)家，必須不斷向科學(xué)技術(shù)廣度和深度進(jìn)軍，強(qiáng)化國(guó)家戰(zhàn)略科技力量，力爭(zhēng)讓科技創(chuàng)新這個(gè)“核心變量”成為推動(dòng)經(jīng)濟(jì)社會(huì)高質(zhì)量發(fā)展的“最大增量”。

充分認(rèn)清人才是全面建設(shè)社會(huì)主義現(xiàn)代化國(guó)家的戰(zhàn)略支撐。功以才成，業(yè)由才廣。人才是國(guó)家和民族長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展的大計(jì)，是實(shí)現(xiàn)民族振興、贏得國(guó)際競(jìng)爭(zhēng)主動(dòng)的重要戰(zhàn)略資源。綜合國(guó)力競(jìng)爭(zhēng)歸根到底是人才競(jìng)爭(zhēng)，哪個(gè)國(guó)家擁有人才上的優(yōu)勢(shì)，哪個(gè)國(guó)家最后就會(huì)擁有科技優(yōu)勢(shì)、實(shí)力優(yōu)勢(shì)、競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)。黨的二十大報(bào)告指出，推動(dòng)高質(zhì)量發(fā)展，要構(gòu)建高水平社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)體制，建設(shè)現(xiàn)代化產(chǎn)業(yè)體系，全面推進(jìn)鄉(xiāng)村振興，促進(jìn)區(qū)域協(xié)調(diào)發(fā)展，推進(jìn)高水平對(duì)外開(kāi)放。這種新發(fā)展格局對(duì)人才數(shù)量、質(zhì)量和結(jié)構(gòu)都提出了全方位的新要求。構(gòu)建新發(fā)展格局，推動(dòng)高質(zhì)量發(fā)展，應(yīng)對(duì)激烈的國(guó)際競(jìng)爭(zhēng)，都要求我們完善人才戰(zhàn)略布局，加快建設(shè)世界重要人才中心和創(chuàng)新高地，著力形成人才國(guó)際競(jìng)爭(zhēng)的比較優(yōu)勢(shì)，建設(shè)一支規(guī)模宏大、結(jié)構(gòu)合理、素質(zhì)優(yōu)良的人才隊(duì)伍。

深刻理解科技是第一生產(chǎn)力、人才是第一資源、創(chuàng)新是第一動(dòng)力的戰(zhàn)略格局。

習(xí)近平總書(shū)記在黨的二十大報(bào)告中強(qiáng)調(diào)，必須堅(jiān)持科技是第一生產(chǎn)力、人才是第一資源、創(chuàng)新是第一動(dòng)力，深入實(shí)施科教興國(guó)戰(zhàn)略、人才強(qiáng)國(guó)戰(zhàn)略、創(chuàng)新驅(qū)動(dòng)發(fā)展戰(zhàn)略。這一重要論述是對(duì)現(xiàn)代化建設(shè)新動(dòng)能最本質(zhì)的概括，深刻表明科教、人才、創(chuàng)新是“三位一體”的，科教興國(guó)戰(zhàn)略、人才強(qiáng)國(guó)戰(zhàn)略、創(chuàng)新驅(qū)動(dòng)發(fā)展戰(zhàn)略是強(qiáng)關(guān)聯(lián)的“三腳架”，三者互有需求、互有支撐、互為補(bǔ)充、互有帶動(dòng)。

當(dāng)今世界的科技競(jìng)爭(zhēng)說(shuō)到底是人才競(jìng)爭(zhēng)和教育競(jìng)爭(zhēng)，推動(dòng)科技創(chuàng)新取得更大進(jìn)步，需要人才的重要支撐。沒(méi)有強(qiáng)大的人才隊(duì)伍作為基礎(chǔ)，科技創(chuàng)新就是無(wú)源之水、無(wú)本之木?？萍妓降奶岣?，人才資源的涵養(yǎng)，創(chuàng)新能力的激發(fā)，教育是根本、是基礎(chǔ)。從這個(gè)意義上說(shuō)，沒(méi)有教育強(qiáng)國(guó)就沒(méi)有人才強(qiáng)國(guó)，沒(méi)有人才強(qiáng)國(guó)就沒(méi)有科技強(qiáng)國(guó)，科教興國(guó)、人才強(qiáng)國(guó)、創(chuàng)新驅(qū)動(dòng)相輔相成、同向而行，有任何一個(gè)方面的短板，都會(huì)直接影響到其他兩個(gè)維度的推進(jìn)。教育、科技、人才必須統(tǒng)籌抓、一體抓，才會(huì)產(chǎn)生同向發(fā)力、同頻共振的效果。

在全面建設(shè)社會(huì)主義現(xiàn)代化國(guó)家的新征程上，我們必須堅(jiān)持系統(tǒng)觀念，堅(jiān)持科教融合、創(chuàng)新發(fā)展的鮮明導(dǎo)向，不斷探索教育、科技、人才協(xié)同發(fā)展的內(nèi)在規(guī)律，前瞻性思考、全局性謀劃、整體性推進(jìn)“三大戰(zhàn)略”，加快建設(shè)高質(zhì)量教育體系，充分涵養(yǎng)人才第一資源，大力發(fā)展科技生產(chǎn)力，努力激發(fā)創(chuàng)新第一動(dòng)力，形成教育鏈、科技鏈、人才鏈和產(chǎn)業(yè)鏈、創(chuàng)新鏈深度融合、高效循環(huán)的戰(zhàn)略格局，著力提升科教創(chuàng)新體系整體效能，使激發(fā)“第一生產(chǎn)力”、激活“第一資源”、點(diǎn)燃“第一動(dòng)力”相互推動(dòng)、互相促進(jìn)、相得益彰，匯聚起系統(tǒng)支撐全面建設(shè)社會(huì)主義現(xiàn)代化國(guó)家的強(qiáng)大合力。

深刻理解堅(jiān)持教育優(yōu)先發(fā)展、科技自立自強(qiáng)、人才引領(lǐng)驅(qū)動(dòng)的前進(jìn)路徑。

習(xí)近平總書(shū)記在黨的二十大報(bào)告中作出“堅(jiān)持教育優(yōu)先發(fā)展、科技自立自強(qiáng)、人才引領(lǐng)驅(qū)動(dòng)，加快建設(shè)教育強(qiáng)國(guó)、科技強(qiáng)國(guó)、人才強(qiáng)國(guó)”的重要部署，進(jìn)一步明確了貫徹科教興國(guó)戰(zhàn)略的核心任務(wù)，指明了大力推動(dòng)教育優(yōu)先發(fā)展、加快實(shí)現(xiàn)科技自立自強(qiáng)、充分發(fā)揮人才引領(lǐng)驅(qū)動(dòng)作用的工作目標(biāo)和工作重心，為加快建設(shè)教育強(qiáng)國(guó)、科技強(qiáng)國(guó)、人才強(qiáng)國(guó)規(guī)劃了清晰路徑，提供了科學(xué)方法。

必須大力推動(dòng)教育優(yōu)先發(fā)展。教育是國(guó)之大計(jì)、黨之大計(jì)。優(yōu)先發(fā)展教育是黨和國(guó)家長(zhǎng)期堅(jiān)持的一項(xiàng)重大方針。習(xí)近平總書(shū)記在黨的十九大報(bào)告中指出，“建設(shè)教育強(qiáng)國(guó)是中華民族偉大復(fù)興的基礎(chǔ)工程，必須把教育事業(yè)放在優(yōu)先位置”；在全國(guó)教育大會(huì)上強(qiáng)調(diào)，“堅(jiān)持把優(yōu)先發(fā)展教育事業(yè)作為推動(dòng)黨和國(guó)家各項(xiàng)事業(yè)發(fā)展的重要先手棋”，在黨的二十大報(bào)告又再次強(qiáng)調(diào)要“堅(jiān)持教育優(yōu)先發(fā)展”?？梢?jiàn)，以習(xí)近平同志為核心的黨中央對(duì)教育優(yōu)先發(fā)展的重視是一脈相承、一以貫之的。實(shí)施科教興國(guó)戰(zhàn)略，要把優(yōu)先發(fā)展教育事業(yè)作為推動(dòng)黨和國(guó)家各項(xiàng)事業(yè)發(fā)展的重要先手棋，在經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展規(guī)劃中優(yōu)先安排教育發(fā)展，讓教育走在發(fā)展前列，發(fā)揮教育在實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興歷史進(jìn)程中的先導(dǎo)性作用。要堅(jiān)持以人民為中心發(fā)展教育，在財(cái)政資金安排中優(yōu)先保障教育投入，發(fā)展素質(zhì)教育，促進(jìn)教育公平，優(yōu)化區(qū)域教育資源配置，統(tǒng)籌多種類(lèi)型教育協(xié)同創(chuàng)新，切實(shí)辦好人民滿意的教育。要加快建設(shè)中國(guó)特色、世界水平的高質(zhì)量教育體系，加強(qiáng)基礎(chǔ)學(xué)科、新興學(xué)科、交叉學(xué)科建設(shè)，切實(shí)提升教育服務(wù)國(guó)家重大戰(zhàn)略的能力，以高質(zhì)量教育支撐高質(zhì)量發(fā)展。

必須加快實(shí)現(xiàn)科技自立自強(qiáng)?？萍甲粤⒆詮?qiáng)是國(guó)家強(qiáng)盛之基、安全之要。像中國(guó)這樣人口規(guī)模巨大的社會(huì)主義國(guó)家建設(shè)科技強(qiáng)國(guó)，不能總是指望依賴(lài)他人的科技成果來(lái)提高自己的科技水平，更不能做其他國(guó)家的技術(shù)附庸，永遠(yuǎn)跟在別人的后面亦步亦趨。我們沒(méi)有別的選擇，必須把科技的命脈牢牢掌握在我們自己手中，走自主創(chuàng)新道路。實(shí)施科教興國(guó)戰(zhàn)略，要把科技自立自強(qiáng)作為國(guó)家發(fā)展的戰(zhàn)略支撐，堅(jiān)持問(wèn)題導(dǎo)向，著力突破“卡脖子”技術(shù)，聚焦重要領(lǐng)域關(guān)鍵技術(shù)，瞄準(zhǔn)人工智能、高端芯片、能源安全等事關(guān)發(fā)展全局和國(guó)家安全的重要領(lǐng)域，依托新型舉國(guó)體制，加快部署具有戰(zhàn)略性全局性前瞻性的國(guó)家重大科技項(xiàng)目，努力在重大戰(zhàn)略領(lǐng)域建立自身科技優(yōu)勢(shì)。要堅(jiān)持國(guó)際視野，聚焦世界科技發(fā)展前沿，緊跟新一輪科技革命和產(chǎn)業(yè)變革新形勢(shì)，以國(guó)際視野謀劃和推動(dòng)科技自立自強(qiáng)，搶占世界科技競(jìng)爭(zhēng)和未來(lái)發(fā)展制高點(diǎn)，推動(dòng)科技成果惠及更多國(guó)家和人民。

必須充分發(fā)揮人才引領(lǐng)驅(qū)動(dòng)作用。致天下之治者在人才。創(chuàng)新驅(qū)動(dòng)本質(zhì)上是人才驅(qū)動(dòng)。加快建設(shè)人才強(qiáng)國(guó)，基本前提是尊重勞動(dòng)、尊重知識(shí)、尊重人才、尊重創(chuàng)造，最大限度激發(fā)各類(lèi)創(chuàng)新主體和科研人員的積極性創(chuàng)造性，最大限度盤(pán)活人才資源、發(fā)揮人才效能、激發(fā)人才動(dòng)力。深入貫徹科教興國(guó)戰(zhàn)略，必須牢牢扭住“人”這一關(guān)鍵要素，在管理上“放權(quán)”、在分配上“放開(kāi)”、在評(píng)價(jià)上“放活”，讓各類(lèi)人才的創(chuàng)造活力競(jìng)相迸發(fā)、充分涌流。要堅(jiān)持黨管人才的原則，確保人才發(fā)展的正確政治方向，引導(dǎo)廣大人才愛(ài)黨報(bào)國(guó)、敬業(yè)奉獻(xiàn)、服務(wù)人民。要打造精心用才的布局，牢固樹(shù)立大人才觀，堅(jiān)持各方面人才一起抓，用好用活各類(lèi)人才，做到用當(dāng)其長(zhǎng)、用當(dāng)其時(shí)、用當(dāng)其位，積極發(fā)揮人才在各個(gè)領(lǐng)域引領(lǐng)驅(qū)動(dòng)的重要作用。要建設(shè)用心聚才的高地，深化人才發(fā)展體制機(jī)制改革，形成具有全球競(jìng)爭(zhēng)力的開(kāi)放創(chuàng)新生態(tài)，把各方面優(yōu)秀人才集聚到黨和人民事業(yè)中來(lái)，充分“解綁”“減負(fù)”，造就開(kāi)拓進(jìn)取、勇于創(chuàng)新的高素質(zhì)人才隊(duì)伍。

深刻理解辦好人民滿意的教育的實(shí)踐要求，以更加強(qiáng)烈的歷史主動(dòng)精神筑牢國(guó)家強(qiáng)盛之基高校是科技第一生產(chǎn)力、人才第一資源、創(chuàng)新第一動(dòng)力的重要結(jié)合點(diǎn)，也是教育、科技和人才三大功能齊備的科教興國(guó)戰(zhàn)略實(shí)施的重要承載體。一流大學(xué)不僅是科技生產(chǎn)的重要基地，更是一流人才的富集高地，拔尖創(chuàng)新人才的培養(yǎng)園地。新時(shí)代新征程的使命任務(wù)賦予高校新的歷史責(zé)任和戰(zhàn)略使命，我們要深入學(xué)習(xí)宣傳貫徹黨的二十大精神，以習(xí)近平新時(shí)代中國(guó)特色社會(huì)主義思想為指引，堅(jiān)持人民至上、堅(jiān)持自信自立、堅(jiān)持守正創(chuàng)新、堅(jiān)持問(wèn)題導(dǎo)向、堅(jiān)持系統(tǒng)觀念、堅(jiān)持胸懷天下，在實(shí)施科教興國(guó)戰(zhàn)略中走在前、作表率、樹(shù)標(biāo)桿，當(dāng)好“排頭兵”，加快建設(shè)高質(zhì)量教育體系，以實(shí)際行動(dòng)辦好讓黨放心、讓人民滿意的教育，為全面建設(shè)社會(huì)主義現(xiàn)代化國(guó)家、全面推進(jìn)中華民族偉大復(fù)興提供有力人才支撐，以實(shí)際行動(dòng)筑牢國(guó)家強(qiáng)盛之基。

以更加強(qiáng)烈的歷史主動(dòng)精神肩負(fù)“為黨育人、為國(guó)育才”的光榮使命。黨的二十大報(bào)告強(qiáng)調(diào)，培養(yǎng)什么人、怎樣培養(yǎng)人、為誰(shuí)培養(yǎng)人是教育的根本問(wèn)題。育人的根本在于立德。高校培養(yǎng)人才，首先要把正政治方向，始終把“為黨育人、為國(guó)育才”當(dāng)作辦學(xué)興校的核心任務(wù)，鍥而不舍用習(xí)近平新時(shí)代中國(guó)特色社會(huì)主義思想鑄魂育人，把立德樹(shù)人融入思想道德教育、文化知識(shí)教育、社會(huì)實(shí)踐教育各環(huán)節(jié)，培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的社會(huì)主義建設(shè)者和接班人。要傳承紅色基因，堅(jiān)守中華文化立場(chǎng)，弘揚(yáng)以偉大建黨精神為源頭的中國(guó)共產(chǎn)黨人精神譜系，激勵(lì)廣大師生繼承優(yōu)良傳統(tǒng)，賡續(xù)紅色血脈。要全面加強(qiáng)思政課程和課程思政建設(shè)，堅(jiān)持綿綿用力，久久為功，止于至善，達(dá)到溝通心靈、啟智潤(rùn)心、激揚(yáng)斗志，引導(dǎo)大學(xué)生做有理想、敢擔(dān)當(dāng)、能吃苦、肯奮斗的新時(shí)代好青年，讓青春在全面建設(shè)社會(huì)主義現(xiàn)代化國(guó)家的火熱實(shí)踐中綻放絢麗之花。

以更加強(qiáng)烈的歷史主動(dòng)精神承擔(dān)培養(yǎng)拔尖創(chuàng)新人才的重大責(zé)任。黨的二十大報(bào)告強(qiáng)調(diào)，全面提高人才自主培養(yǎng)質(zhì)量，著力造就拔尖創(chuàng)新人才，聚天下英才而用之。我國(guó)擁有世界上規(guī)模最大的高等教育體系，有各項(xiàng)事業(yè)發(fā)展的廣闊舞臺(tái)，完全能夠源源不斷培養(yǎng)造就大批優(yōu)秀人才，完全能夠培養(yǎng)出大師。我們要堅(jiān)持創(chuàng)新在現(xiàn)代化建設(shè)全局中的核心地位，深化教學(xué)改革和教育評(píng)價(jià)改革，以培養(yǎng)“大師”的戰(zhàn)略思維探索自主道路和模式，更加重視科學(xué)精神、創(chuàng)新能力、批判性思維的培養(yǎng)培育，造就一大批堪當(dāng)時(shí)代重任的“復(fù)興棟梁、強(qiáng)國(guó)先鋒”。要緊扣國(guó)家戰(zhàn)略需要，不斷優(yōu)化調(diào)整學(xué)科專(zhuān)業(yè)結(jié)構(gòu)，通過(guò)“強(qiáng)基計(jì)劃”等激活基礎(chǔ)學(xué)科人才培養(yǎng)，探索對(duì)優(yōu)秀學(xué)生精準(zhǔn)培養(yǎng)的有效路徑，完善復(fù)合交叉的拔尖創(chuàng)新人才培養(yǎng)。要打造以“四用”為遵循的新時(shí)代實(shí)踐育人體系，探索高水平的科教協(xié)同和產(chǎn)教融合之路，讓青年學(xué)生在感知前沿科技中提高解決問(wèn)題的本領(lǐng)和能力。

支撐跳躍心得體會(huì)及感悟篇五

黨的二十大報(bào)告中教育內(nèi)容的顯著特點(diǎn)，一是將教育從以往的社會(huì)建設(shè)與民生領(lǐng)域單列出來(lái)，更加突顯教育對(duì)于全面建設(shè)社會(huì)主義現(xiàn)代化國(guó)家的基礎(chǔ)性、戰(zhàn)略性支撐作用，更加突顯教育優(yōu)先發(fā)展的戰(zhàn)略定位；二是以創(chuàng)新驅(qū)動(dòng)發(fā)展為核心，將教育、科技、人才作為一個(gè)有機(jī)整體系統(tǒng)闡述，更加突顯教育、科技、人才在我國(guó)現(xiàn)代化建設(shè)全局中的內(nèi)在聯(lián)系。教育科技雙輪驅(qū)動(dòng)、互為支撐，科教興國(guó)戰(zhàn)略、人才強(qiáng)國(guó)戰(zhàn)略、創(chuàng)新驅(qū)動(dòng)發(fā)展戰(zhàn)略三位一體系統(tǒng)集成、統(tǒng)籌部署。黨的二十大標(biāo)志著科教興國(guó)開(kāi)啟新征程，教育高質(zhì)量發(fā)展進(jìn)入快車(chē)道。

深入實(shí)施科教興國(guó)戰(zhàn)略，更加突出堅(jiān)持系統(tǒng)觀念的重要意義。教育既是民生之首，更是國(guó)家發(fā)展的重要支撐。黨和國(guó)家事業(yè)發(fā)展的每一階段都有其主要矛盾和矛盾的主要方面。進(jìn)入新時(shí)代，我國(guó)社會(huì)主要矛盾發(fā)生重大變化，強(qiáng)調(diào)教育是民生之首，旨在適應(yīng)這一變化，滿足人民群眾日益增長(zhǎng)的教育需求。但教育特別是高等教育不能僅僅歸為民生問(wèn)題。實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興，必須靠教育、靠科技、靠人才。建設(shè)教育強(qiáng)國(guó)是中華民族偉大復(fù)興的基礎(chǔ)工程。高等教育的屬性與獨(dú)特功能，決定了它肩負(fù)著促進(jìn)教育公平和追求卓越、增強(qiáng)國(guó)家核心競(jìng)爭(zhēng)力的雙重任務(wù)。在中華民族偉大復(fù)興戰(zhàn)略全局和世界百年未有之大變局相互交織、相互激蕩之際，“實(shí)施科教興國(guó)戰(zhàn)略，強(qiáng)化現(xiàn)代化建設(shè)人才支撐”是中國(guó)式現(xiàn)代化建設(shè)的必然要求，是達(dá)成第二個(gè)百年奮斗目標(biāo)、實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的必然要求，也是人民群眾當(dāng)前現(xiàn)實(shí)利益和長(zhǎng)遠(yuǎn)根本利益的根本結(jié)合點(diǎn)。高等教育要不負(fù)神圣使命，服務(wù)國(guó)家戰(zhàn)略，為發(fā)展科技第一生產(chǎn)力、厚植人才第一資源、增強(qiáng)創(chuàng)新第一動(dòng)力作出新的更大貢獻(xiàn)。

深入實(shí)施科教興國(guó)戰(zhàn)略，更加突顯教育優(yōu)先發(fā)展和建設(shè)高質(zhì)量高等教育體系的重大意義。堅(jiān)持教育優(yōu)先發(fā)展，基于我們黨對(duì)于治國(guó)理政規(guī)律的精準(zhǔn)把握。新中國(guó)成立以來(lái)70多年的教育事業(yè)發(fā)展，為“中國(guó)奇跡”奠基。黨的十八大以來(lái)，我國(guó)高等教育實(shí)現(xiàn)了從大眾化到普及化的歷史性跨越。世界經(jīng)濟(jì)論壇《全球競(jìng)爭(zhēng)力報(bào)告》顯示，當(dāng)前我國(guó)競(jìng)爭(zhēng)力排名全世界第27位，總體呈上升趨勢(shì)。進(jìn)步最快的三個(gè)影響因素之一是高等教育與培訓(xùn)。時(shí)代越是向前，知識(shí)和人才的重要性就愈發(fā)突出，教育的地位和作用就愈發(fā)凸顯。普及化階段高等教育要走內(nèi)涵式發(fā)展道路。以“雙一流”建設(shè)為抓手，優(yōu)化學(xué)科專(zhuān)業(yè)和人才培養(yǎng)布局，促進(jìn)學(xué)科交叉融合，優(yōu)化區(qū)域布局和資源配置。支持中西部地區(qū)高等教育加快發(fā)展。推進(jìn)教育數(shù)字化戰(zhàn)略。促進(jìn)人的全面發(fā)展，提高國(guó)民整體素質(zhì)，為教育強(qiáng)國(guó)提供有力支撐。

深入實(shí)施科教興國(guó)戰(zhàn)略，更加突顯培養(yǎng)造就拔尖創(chuàng)新人才的緊迫要求。創(chuàng)新驅(qū)動(dòng)實(shí)質(zhì)上是人才驅(qū)動(dòng)，要緊緊圍繞人才培養(yǎng)這個(gè)中心任務(wù)，堅(jiān)持“四個(gè)面向”，全方位謀劃人才培養(yǎng)，優(yōu)化結(jié)構(gòu)布局，形成高水平人才培養(yǎng)體系。全面推進(jìn)素質(zhì)教育，全面提高創(chuàng)新能力培養(yǎng)。在全面提高人才自主培養(yǎng)質(zhì)量的同時(shí)，在拔尖創(chuàng)新人才培養(yǎng)方面實(shí)現(xiàn)重大突破。大力培養(yǎng)造就一大批國(guó)家創(chuàng)新發(fā)展急需的優(yōu)秀人才。這是因材施教、全面發(fā)展的題中應(yīng)有之義。

深入實(shí)施科教興國(guó)戰(zhàn)略，更加突顯科教融合的意義和高等教育對(duì)于科研創(chuàng)新的使命擔(dān)當(dāng)。科技是第一生產(chǎn)力、創(chuàng)新是第一動(dòng)力。科技、教育、人才系統(tǒng)集成，是破除體制機(jī)制性障礙的制度創(chuàng)新。形成具有全球競(jìng)爭(zhēng)力的開(kāi)放創(chuàng)新生態(tài)，進(jìn)一步突顯了科教融合的緊迫性。重大原始創(chuàng)新成果往往萌發(fā)于深厚的基礎(chǔ)研究，產(chǎn)生于學(xué)科交叉領(lǐng)域和青年優(yōu)才集聚、教學(xué)相長(zhǎng)的環(huán)境之中，大學(xué)在這三方面都具有天然優(yōu)勢(shì)。要充分重視大學(xué)在國(guó)家創(chuàng)新體系中的地位，充分發(fā)揮大學(xué)作為基礎(chǔ)研究主力軍和重大科技突破策源地的作用。將更多國(guó)家實(shí)驗(yàn)室和重大科研項(xiàng)目放在大學(xué)或委托大學(xué)。高等教育要主動(dòng)適應(yīng)知識(shí)生產(chǎn)方式變革，主動(dòng)服務(wù)“國(guó)之大者”，以創(chuàng)新驅(qū)動(dòng)為核心，加快高?？蒲蟹妒胶徒M織模式變革，著力破解制約有組織科研的難點(diǎn)堵點(diǎn)。鼓勵(lì)自由探索與有組織科研相結(jié)合，有組織科研與“雙一流”建設(shè)相結(jié)合，高水平科研與高水平教育教學(xué)互為支撐。研究型大學(xué)要發(fā)揮基礎(chǔ)研究實(shí)力雄厚、學(xué)科交叉融合的優(yōu)勢(shì)，積極擔(dān)綱具有戰(zhàn)略性全局性前瞻性的重大項(xiàng)目、關(guān)鍵核心技術(shù)攻堅(jiān)，產(chǎn)出更多原始創(chuàng)新成果，為建設(shè)自主知識(shí)體系，推動(dòng)高水平科技自立自強(qiáng)提供有力支撐。

深入實(shí)施科教興國(guó)戰(zhàn)略，更加突顯高等教育對(duì)于建設(shè)世界重要人才中心和創(chuàng)新高地的重大意義。人才是第一資源。黨的二十大報(bào)告提出“深入實(shí)施人才強(qiáng)國(guó)戰(zhàn)略”“實(shí)施更加積極、更加開(kāi)放、更加有效的人才政策”“完善人才戰(zhàn)略布局”“著力形成人才國(guó)際競(jìng)爭(zhēng)的比較優(yōu)勢(shì)”。高校要以人才引領(lǐng)發(fā)展的理念，積極建設(shè)高校教師隊(duì)伍人才高地。要特別重視培養(yǎng)造就高校青年人才隊(duì)伍。盡快完善高端人才、專(zhuān)業(yè)人才來(lái)華工作、科研、交流政策。提高我國(guó)高校人才隊(duì)伍國(guó)際化水平。優(yōu)化人才發(fā)展制度環(huán)境，深化評(píng)價(jià)考核制度改革，減除煩苛，讓高校教師從種種繁文縟節(jié)的束縛中解脫出來(lái)，解放學(xué)術(shù)生產(chǎn)力，為加強(qiáng)國(guó)家戰(zhàn)略人才力量，加快建設(shè)世界重要人才中心和創(chuàng)新高地作出應(yīng)有貢獻(xiàn)。

支撐跳躍心得體會(huì)及感悟篇六

平板支撐是一項(xiàng)常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)，許多人通過(guò)平板支撐來(lái)鍛煉身體，強(qiáng)健體魄。在我開(kāi)始這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)之前，我對(duì)于平板支撐并不了解。但是在學(xué)習(xí)和實(shí)踐的過(guò)程中，我逐漸領(lǐng)悟到了平板支撐的好處，并且感受到了自己的身體發(fā)生了積極的變化。

首先，平板支撐可以提高核心穩(wěn)定性。在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，我們需要將身體維持在一個(gè)平板狀，這需要我們發(fā)力并實(shí)時(shí)調(diào)整肌肉張力，以保持平衡。這個(gè)過(guò)程中，就需要核心肌肉的支撐。通過(guò)不斷地進(jìn)行平板支撐，我發(fā)現(xiàn)自己的核心肌肉變得更加強(qiáng)壯，腰腹部的線條也變得更加緊實(shí)。

其次，平板支撐可以增強(qiáng)肩背力量。在平板支撐的過(guò)程中，我們有時(shí)需要將身體承接在兩只手臂上，這就需要我們的肩背肌肉發(fā)力來(lái)支撐體重。做平板支撐的習(xí)慣后，我發(fā)現(xiàn)自己的肩背肌肉得到了很好的鍛煉，強(qiáng)度得到了提高，肩頸部位也不再那么容易疲勞和酸痛。

此外，平板支撐還可以提高耐力和協(xié)調(diào)能力。在一個(gè)較長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)保持平板支撐是一項(xiàng)艱苦的挑戰(zhàn)，這需要耐心和毅力。而平板支撐的穩(wěn)定性也需要身體的協(xié)調(diào)能力。雖然起初我只能做幾秒鐘，但是經(jīng)過(guò)不斷的訓(xùn)練，我現(xiàn)在可以保持在平板支撐的姿勢(shì)下超過(guò)1分鐘，這種體驗(yàn)真的非常鼓舞人心。

總的來(lái)說(shuō)，平板支撐是一項(xiàng)簡(jiǎn)單而有效的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)堅(jiān)持平板支撐，我們可以提高核心穩(wěn)定性、增強(qiáng)肩背力量、提高耐力和協(xié)調(diào)能力。當(dāng)然，需要注意的是，切勿貪多嚼不爛，一定要根據(jù)自身情況慢慢增加平板支撐的時(shí)間。

支撐跳躍心得體會(huì)及感悟篇七

支撐跳躍是一種常見(jiàn)的訓(xùn)練項(xiàng)目，旨在提高身體的爆發(fā)力和協(xié)調(diào)能力。在我參與這項(xiàng)訓(xùn)練項(xiàng)目的過(guò)程中，我深深體會(huì)到了支撐跳躍的要領(lǐng)和技巧。下面是我對(duì)支撐跳躍的心得體會(huì)。

首先，支撐跳躍的關(guān)鍵在于起跳和著地的協(xié)調(diào)配合。在起跳時(shí)，我要充分利用腳踝、膝蓋和臀部的力量，迅速發(fā)力，將身體推向空中。同時(shí)，眼睛要注視目標(biāo)點(diǎn)，保持身體的平衡和穩(wěn)定。而著地時(shí)，我要注意膝蓋的彎曲，用手臂來(lái)平衡身體，減少?zèng)_擊力。通過(guò)不斷的實(shí)踐和調(diào)整，我逐漸掌握了起跳和著地的技巧，讓自己的支撐跳躍更加高效和穩(wěn)健。

其次，身體的力量和靈活性是支撐跳躍的基礎(chǔ)。在進(jìn)行支撐跳躍訓(xùn)練之前，我會(huì)進(jìn)行必要的力量和靈活性訓(xùn)練，以增強(qiáng)相應(yīng)的肌肉群和關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍。尤其是腿部的力量和靈活性對(duì)支撐跳躍的表現(xiàn)起到至關(guān)重要的作用。通過(guò)練習(xí)深蹲、彈跳等動(dòng)作，我感受到了腿部肌肉的明顯提升，從而在支撐跳躍中能夠更好地發(fā)揮力量和靈活性。

再次，跳躍的高度和距離可以通過(guò)角度和力量的調(diào)整來(lái)控制。我發(fā)現(xiàn)，起跳時(shí)的角度和力量的大小決定了跳躍的高度和距離。如果要跳得高，我會(huì)選擇較大的角度，同時(shí)用更大的力量來(lái)發(fā)力。而如果要跳得遠(yuǎn)，我會(huì)選擇較小的角度，但用更大的力量來(lái)迅速地推動(dòng)身體。通過(guò)對(duì)起跳時(shí)的角度和力量的調(diào)整，我能夠根據(jù)需要控制跳躍的高度和距離，從而更好地完成訓(xùn)練目標(biāo)。

此外，精神狀態(tài)和專(zhuān)注力對(duì)支撐跳躍的表現(xiàn)有重要影響。在進(jìn)行支撐跳躍訓(xùn)練時(shí)，我發(fā)現(xiàn)保持積極的精神狀態(tài)和高度的專(zhuān)注力十分重要。首先，積極的精神狀態(tài)可以幫助我更好地應(yīng)對(duì)訓(xùn)練中的挑戰(zhàn)和困難，保持持久的訓(xùn)練信心。其次，高度的專(zhuān)注力可以讓我更加集中精力，忘記周?chē)母蓴_，從而完全投入到每一次跳躍中。通過(guò)提高精神狀態(tài)和專(zhuān)注力，我能夠在支撐跳躍中表現(xiàn)出更好的技巧和水平。

總結(jié)起來(lái)，支撐跳躍是一項(xiàng)需要技巧和力量的訓(xùn)練項(xiàng)目。通過(guò)不斷的實(shí)踐和調(diào)整，我體會(huì)到了起跳和著地的協(xié)調(diào)配合、力量和靈活性的重要性，以及角度和力量的調(diào)整和精神狀態(tài)和專(zhuān)注力的影響。這些體會(huì)讓我在支撐跳躍中取得了不斷的進(jìn)步。我相信，在今后的訓(xùn)練中，我會(huì)進(jìn)一步掌握支撐跳躍的技巧，提升自己的訓(xùn)練水平。

支撐跳躍心得體會(huì)及感悟篇八

支撐跳躍是一項(xiàng)需要力量、技巧和靈活性的運(yùn)動(dòng)，也是許多體育項(xiàng)目中的基本動(dòng)作之一。通過(guò)支撐跳躍，人們可以在瞬間迅速起跳并達(dá)到更高的高度或更遠(yuǎn)的距離。在我多年的練習(xí)中，我深深感受到了支撐跳躍的魅力和對(duì)身心發(fā)展的巨大影響。以下是我對(duì)支撐跳躍的心得體會(huì)。

第一段：力量的重要性。

支撐跳躍需要人們發(fā)揮出強(qiáng)大的力量，只有具備足夠的肌肉力量，才能產(chǎn)生彈力，從而在跳躍時(shí)獲得更高的高度或更遠(yuǎn)的距離。在我的練習(xí)中，我時(shí)常進(jìn)行力量訓(xùn)練，包括深蹲、倒蹬等重量訓(xùn)練，以增加腿部和核心肌肉的力量。這些訓(xùn)練不僅使我的力量大幅提高，還增強(qiáng)了我的持久力和耐力，從而讓我在比賽中能夠保持更好的狀態(tài)。

第二段：技巧的培養(yǎng)。

除了力量，支撐跳躍還需要一定的技巧。首先，正確的起跳姿勢(shì)對(duì)支撐跳躍的成功起著至關(guān)重要的作用。在起跳之前，我會(huì)將雙腳并攏，雙手放在身體兩側(cè)，并保持身體的穩(wěn)定。然后，在起跳時(shí)，我會(huì)用力向上蹬腿，并用臂力推動(dòng)身體向上。這樣的起跳動(dòng)作能夠最大限度地發(fā)揮力量，使我能夠獲得更高的起跳高度。

第三段：靈活性的提升。

在支撐跳躍中，良好的靈活性可以使身體更加敏捷，減少受傷的風(fēng)險(xiǎn)。因此，我每天都會(huì)進(jìn)行一些拉伸運(yùn)動(dòng)，如深蹲、分腿等，來(lái)增加身體的靈活性。通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，我逐漸感受到了身體的柔韌性和可塑性的增強(qiáng)，這不僅有助于我的支撐跳躍技巧的提升，還對(duì)其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的表現(xiàn)產(chǎn)生了積極的影響。

第四段：心理素質(zhì)的磨練。

支撐跳躍是一項(xiàng)需要大膽和自信心的運(yùn)動(dòng)。在練習(xí)和比賽中，我經(jīng)常面臨著高難度的動(dòng)作和壓力重重的環(huán)境，這時(shí)，我必須克服恐懼和緊張，保持內(nèi)心的平靜和自信。為了提高自己的心理素質(zhì)，我采取了一些積極的措施，如聽(tīng)音樂(lè)、呼吸深呼吸等。這些方法使我能夠更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，從而在跳躍過(guò)程中發(fā)揮自己的潛力。

第五段：跳躍帶給我的收獲。

通過(guò)多年的支撐跳躍練習(xí)，我不僅提高了身體機(jī)能，也收獲了許多其他方面的優(yōu)勢(shì)。首先，我感受到了身體的健康和活力，不再容易感到疲憊和累。其次，支撐跳躍鍛煉了我的協(xié)調(diào)能力和反應(yīng)能力，使我在其他體育項(xiàng)目中的表現(xiàn)更加出色。最重要的是，通過(guò)堅(jiān)持不懈的努力，我也培養(yǎng)了堅(jiān)持不斷進(jìn)步的精神，這對(duì)我未來(lái)的學(xué)習(xí)和工作生活都有著很大的幫助。

總結(jié)起來(lái)，支撐跳躍是一項(xiàng)需要力量、技巧和靈活性的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)力量訓(xùn)練、技巧培養(yǎng)、靈活性提升和心理素質(zhì)的磨練，我在支撐跳躍中收獲了身體健康、良好的協(xié)調(diào)和反應(yīng)能力以及持續(xù)進(jìn)步的精神。我相信，支撐跳躍對(duì)于我的成長(zhǎng)和發(fā)展有著深遠(yuǎn)的影響，我也會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持下去，不斷追求更高更遠(yuǎn)的目標(biāo)。

支撐跳躍心得體會(huì)及感悟篇九

為了使全體教師熟悉并掌握學(xué)段內(nèi)各個(gè)年級(jí)教材知識(shí)，從整個(gè)學(xué)段的教材知識(shí)體系上分析，把握任課年級(jí)教材知識(shí)的教學(xué)要求，在教學(xué)中能夠做到隨時(shí)溝通知識(shí)之間的縱橫聯(lián)系，避免孤立地教授知識(shí)，避免教學(xué)出現(xiàn)知識(shí)性錯(cuò)誤。根據(jù)x政教發(fā){20xx}192號(hào)文件精神，特定我校教材知識(shí)訓(xùn)練工作實(shí)施計(jì)劃，具體內(nèi)容如下：

一、組織機(jī)構(gòu)。

業(yè)務(wù)主管：xx。

業(yè)務(wù)小組組長(zhǎng)：xx。

成員：xx。

二、訓(xùn)練內(nèi)容：

本次教材知識(shí)訓(xùn)練的內(nèi)容為九年級(jí)各學(xué)科的教材。

三、具體訓(xùn)練任務(wù)：

1、畫(huà)出初三各單元及單元內(nèi)各節(jié)課文知識(shí)結(jié)構(gòu)圖。

2、完成初三年級(jí)課后練習(xí)題（物理教師完成初三年級(jí)、化學(xué)教師完成初三年級(jí)課后練習(xí)題）理化生教師每學(xué)期還要完成教材中涉及的5個(gè)實(shí)驗(yàn)操作。

3、完成任教年級(jí)64道學(xué)生作業(yè)或考試中錯(cuò)題積累與分析（每周2道），本學(xué)期完成32道，下學(xué)期完成32道。

4、組織教師觀看八部反映教育題材的電影，即《孩子不壞》、《為了霍洛維茨》、《叫我第一名》、《三傻大鬧寶萊塢》、《我和我的小鬼們》、《蒙娜麗莎的微笑》、《塵封日記本》、《為生命奠基（講座）》。每學(xué)期播放四部，全體教師要記錄每部電影中對(duì)自己有啟示的三句臺(tái)詞或敘述一個(gè)有啟示的情節(jié)。并就八部電影中的一部寫(xiě)一篇不少于1500字的觀后感。

5、已經(jīng)參加xx年中小學(xué)英語(yǔ)、理化生、科學(xué)教師除了要完成上述教材知識(shí)與教育理念訓(xùn)練任務(wù)外，還有完成下列兩項(xiàng)任務(wù)：

（1）、全學(xué)年完成任教年級(jí)課程課堂教學(xué)技能設(shè)計(jì)40節(jié)，其中上冊(cè)教材20節(jié)，下冊(cè)教材20節(jié)，導(dǎo)課、講課、提問(wèn)、板書(shū)、結(jié)課分別8節(jié)，要求設(shè)計(jì)的類(lèi)型與方式不重復(fù)。設(shè)計(jì)結(jié)果填寫(xiě)在學(xué)段教材教法訓(xùn)練專(zhuān)用本（課堂教學(xué)技能）上。

（2）、全學(xué)年完成任教年級(jí)教材8個(gè)單元知識(shí)內(nèi)容分析，其中上冊(cè)4個(gè)，下冊(cè)4個(gè)，結(jié)果填寫(xiě)在學(xué)段教材教法訓(xùn)練專(zhuān)用本（單元課題知識(shí)）中的知識(shí)類(lèi)型、教學(xué)內(nèi)容安排、教學(xué)目標(biāo)以及教學(xué)目標(biāo)達(dá)成測(cè)驗(yàn)題等欄目下。

6、已經(jīng)參加xx—xx年中小學(xué)語(yǔ)文、數(shù)學(xué)高研班和全員班的教師除了要完成上述教材知識(shí)與教育理念訓(xùn)練任務(wù)外，重點(diǎn)運(yùn)用知識(shí)結(jié)構(gòu)圖完成下列兩項(xiàng)任務(wù)：

（1）、積極參加省市以“說(shuō)課標(biāo)、說(shuō)教材”為主要內(nèi)容的校本研修活動(dòng)。圍繞20xx年修訂版新課標(biāo)，畫(huà)出兩份本學(xué)科新課標(biāo)知識(shí)結(jié)構(gòu)圖，其中一份為自選某一專(zhuān)題知識(shí)結(jié)構(gòu)圖。

（2）、應(yīng)用知識(shí)結(jié)構(gòu)圖改進(jìn)課堂教學(xué)，選取任教年級(jí)三篇課文，每篇課文分別選取一種知識(shí)結(jié)構(gòu)圖形式，進(jìn)行課堂教學(xué)實(shí)踐。最后提供三篇課堂教學(xué)設(shè)計(jì)與課堂教學(xué)效果材料（包括學(xué)生的知識(shí)結(jié)構(gòu)圖作品）。

四、訓(xùn)練形式。

支撐跳躍心得體會(huì)及感悟篇十

在鎮(zhèn)黨委、政府的正確領(lǐng)導(dǎo)和大力支持下，我鎮(zhèn)的禁毒工作以實(shí)踐科學(xué)發(fā)展觀、構(gòu)建和諧社會(huì)為指針，認(rèn)真貫徹“提高認(rèn)識(shí)，教育為先，嚴(yán)厲打擊，綜合治理”的禁毒方針，落實(shí)各項(xiàng)禁毒責(zé)任，以狠抓預(yù)防教育、建立健全禁毒工作體制為重點(diǎn)，全面推進(jìn)禁毒工作的深入開(kāi)展，努力促進(jìn)我鎮(zhèn)禁毒工作再上新臺(tái)階，特制定《雷甸鎮(zhèn)20xx年禁毒工作計(jì)劃》如下：

一、指導(dǎo)思想。

以科學(xué)發(fā)展觀為統(tǒng)領(lǐng)，以《禁毒法》等法律法規(guī)為依據(jù)，以實(shí)踐科學(xué)發(fā)展觀、構(gòu)建和諧社會(huì)為指針，嚴(yán)格按照國(guó)家、省、市縣禁毒委的總體要求，緊緊圍繞“平安雷甸”建設(shè)和“無(wú)毒（村）居”創(chuàng)建目標(biāo)，不斷完善禁毒工作和長(zhǎng)效機(jī)制建設(shè)，綜合治理毒品問(wèn)題，確保實(shí)現(xiàn)“無(wú)毒鎮(zhèn)”目標(biāo)。

二、嚴(yán)厲打擊各類(lèi)毒品和犯罪活動(dòng)。

鎮(zhèn)禁毒部門(mén)要對(duì)本轄區(qū)內(nèi)的娛樂(lè)場(chǎng)所、旅館等娛樂(lè)服務(wù)行業(yè)進(jìn)行學(xué)習(xí)培訓(xùn)禁毒知識(shí)和法律法規(guī)，并開(kāi)展定期不定期的檢查，嚴(yán)防毒品流入本轄區(qū)。認(rèn)真排查外來(lái)涉毒人員。

三、加強(qiáng)禁毒隊(duì)伍的建設(shè)。

要切實(shí)發(fā)揮組織協(xié)調(diào)指導(dǎo)作用，重點(diǎn)做好各單位和派出所禁毒部門(mén)的聯(lián)系，進(jìn)一步加強(qiáng)對(duì)禁毒專(zhuān)職社工和民警的培訓(xùn)學(xué)習(xí)、提高禁毒工作人員的業(yè)務(wù)能力和基本素質(zhì)。

四、不斷加強(qiáng)禁毒情報(bào)信息建設(shè)。

各村（居）、企事業(yè)單位要切實(shí)將禁毒宣傳教育工作列入日常宣傳工作的內(nèi)容，尤其是企事業(yè)單位要做好員工的禁毒宣教工作；要落實(shí)禁毒宣教工作通訊員，確定相關(guān)責(zé)任人認(rèn)真組織開(kāi)展禁毒宣傳教育工作，及時(shí)將單位的相關(guān)重大行動(dòng)及禁毒工作開(kāi)展情況等信息資料，并及時(shí)上報(bào)縣禁毒委員會(huì)辦公室，不斷提高禁毒宣教工作效果。

五、深化禁毒預(yù)防宣傳教育活動(dòng)。

把宣傳引導(dǎo)和預(yù)防教育作為重點(diǎn)來(lái)抓，把《禁毒法》納入普法教育的重點(diǎn)內(nèi)容，要以村（居）為重點(diǎn)，以“青少年遠(yuǎn)離毒品行動(dòng)”、“不讓毒品進(jìn)鄉(xiāng)鎮(zhèn)”、“不讓毒品進(jìn)村居”、“不讓毒品進(jìn)我家”、“不讓毒品進(jìn)校園”等活動(dòng)為載體，扎實(shí)推動(dòng)《禁毒法》宣傳“六進(jìn)”活動(dòng)。要在“6.3”虎門(mén)銷(xiāo)煙紀(jì)念日至“6.26”國(guó)際禁毒日期間，集中開(kāi)展大型主題宣傳教育活動(dòng)，掀起宣傳高潮。

六、完善機(jī)制、不斷推動(dòng)禁毒工作。

認(rèn)真落實(shí)《禁毒法》規(guī)定的工作模式，開(kāi)展專(zhuān)項(xiàng)督導(dǎo)。抓好社區(qū)戒毒組織機(jī)構(gòu)，做好人員和經(jīng)費(fèi)的落實(shí)工作，做好領(lǐng)導(dǎo)干部一對(duì)一幫教工作，認(rèn)真組織各部門(mén)戒毒工作人員的學(xué)習(xí)培訓(xùn)。各禁毒辦要認(rèn)真履行工作職責(zé)，規(guī)范工作秩序，嚴(yán)格按照禁毒人員相關(guān)工作職責(zé)開(kāi)展社區(qū)戒毒工作，加大對(duì)吸毒人員的管控和收戒治療力度。

七、依法推進(jìn)禁毒工作的持續(xù)發(fā)展。

按照“政府統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)，有關(guān)部門(mén)各負(fù)其責(zé)”的要求，認(rèn)真落實(shí)禁毒工作的四項(xiàng)制度。

1、深化領(lǐng)導(dǎo)干部一對(duì)一幫教工作、

2、不定期對(duì)社區(qū)戒毒和康復(fù)人員進(jìn)行突擊式尿液檢測(cè)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、

3、嚴(yán)格落實(shí)對(duì)戒毒出所人員和康復(fù)吸毒人員就業(yè)安置、職業(yè)培訓(xùn)、低保、失業(yè)保險(xiǎn)和社會(huì)救濟(jì)等三項(xiàng)政策，切實(shí)幫助解決他們的生活困難。

八、創(chuàng)建無(wú)毒（村）居工作。

按照上級(jí)禁毒部門(mén)的要求，進(jìn)一步開(kāi)展無(wú)毒（村）居創(chuàng)建工作，力爭(zhēng)各項(xiàng)創(chuàng)建內(nèi)容符合標(biāo)準(zhǔn)，為雷甸鎮(zhèn)的社會(huì)、經(jīng)濟(jì)發(fā)展創(chuàng)造平安和諧的環(huán)境。

支撐跳躍心得體會(huì)及感悟篇十一

在我讀高中的過(guò)程中，我參加了很多體育活動(dòng)，其中最讓我印象深刻的是訓(xùn)練平板支撐。平板支撐是一種基礎(chǔ)的訓(xùn)練方法，可以幫助鍛煉者提高核心穩(wěn)定性和肌肉耐力。經(jīng)過(guò)幾年的練習(xí)，我對(duì)平板支撐有了更深刻的理解與感悟。

首先，平板支撐需要鍛煉者有足夠的意志力和毅力。訓(xùn)練平板支撐需要堅(jiān)持，剛開(kāi)始或許只能支撐幾秒鐘，但如果能夠堅(jiān)持下去，慢慢地肌肉力量會(huì)增強(qiáng)，支撐時(shí)間也會(huì)逐漸增加。毅力與決心非常重要，任何事情都需要付出努力和持久的堅(jiān)持才能看到進(jìn)步，平板支撐也不例外。

其次，平板支撐還需要全身肌肉的配合。很多人錯(cuò)誤地認(rèn)為平板支撐只是鍛煉肚子的，其實(shí)不然。平板支撐涉及到腹肌、背部、手臂、肩膀、腿部等多個(gè)肌肉群的協(xié)同作用，可以在全身范圍內(nèi)增強(qiáng)肌肉力量和耐力。通過(guò)練習(xí)平板支撐，我不僅僅鍛煉了腹肌，也增強(qiáng)了手臂和背部的肌肉力量。

除此之外，平板支撐還能給人帶來(lái)心理上的成就感。堅(jiān)持練習(xí)平板支撐需要不斷地挑戰(zhàn)自己，超越自己的極限。每次成功地完成更長(zhǎng)時(shí)間的支撐，都會(huì)讓人感到一種成就感和滿足感。這種感覺(jué)可以激勵(lì)人們堅(jiān)持下去，不斷挑戰(zhàn)更高難度的訓(xùn)練項(xiàng)目。

最后，平板支撐還需要正確的姿勢(shì)和呼吸方式。正確的平板支撐姿勢(shì)應(yīng)該是——手臂伸直，肘部微屈，手掌和手臂支撐地面；身體呈直線，保持腹部和臀部肌肉收緊狀態(tài)；視線朝下，保持呼吸順暢。正確的呼吸方式是要在支撐時(shí)吸氣，下降時(shí)呼氣，切忌屏氣和深呼吸。

綜上所述，平板支撐不僅是一種鍛煉方法，也是一種鍛煉心理素質(zhì)和毅力的方法。只有通過(guò)不斷地練習(xí)和堅(jiān)持，才能深刻地理解和體會(huì)到平板支撐的好處。讓我們一起加入平板支撐隊(duì)伍，通過(guò)堅(jiān)持訓(xùn)練，達(dá)到健康的效果。