關心健康心得體會及收獲(優(yōu)質14篇)

心得體會是一種通過文字表達自己內心感受和體驗的方式。心得體會要言之有物，言之有情，言之有用。下面是一些名人的心得體會，希望能給大家的思考帶來新的角度。

關心健康心得體會及收獲篇一

健康教育是公民素質教育的主要內容，是社會主義精神文明建設的一個重要方面。20_年______局以創(chuàng)建國家衛(wèi)生城市為依托，堅持以人為本，廣泛深入開展全民健康教育，取得了較好的成效，現(xiàn)將20_來的工作總結如下：

一、加強領導，進一步完善健教組織機構和工作網(wǎng)絡。

20_年，綜合辦公室制訂了《健康教育工作計劃》，成立了健康教育工作領導小組，成立了控制工作領導小組，由分管領導負責分工，明確了工作人員與工作職責，使健康教育制度得到了進一步的完善，有力地推動了健康教育的發(fā)展。

二、加強健教宣傳陣地建設，充分發(fā)揮媒體作用。

綜合辦公室十分注重健教宣傳陣地的建設，設立了健康教育宣傳專欄，每個季度更換宣傳欄內容，廣泛開展健康教育宣傳工作。開設健康專欄，主要宣傳吸煙有害健康、預防性病艾滋病、母嬰保健、常見慢性病防治、飲食衛(wèi)生及根據(jù)季節(jié)變化的疾病防治等。舉辦了健康知識講座4期，進行衛(wèi)生防病知識的宣傳，提高機關干部的健康知識水平，增強人們健康意識及行為，促進不良健康行為轉變，推動了健康教育的深入開展。

三、深入開展控煙工作，成效顯著。

我們嚴格按照創(chuàng)建標準，落實了創(chuàng)建任務，通過加強領導責任，建全各項控煙制度，大力開展宣傳教育，認真落實各項控煙措施，使全機關禁煙工作取得了較好的成績。舉辦了專題控煙教育講座，進一步提高單位職工的控煙能力。并在各局、辦創(chuàng)建無煙辦公室。在機關院內開展禁煙宣傳，展示健康教育、控煙知識展板。

四、克服困難，將健康教育工作推向深入。

各部門都認真的做好健康教育工作，但是也存在不少問題，主要是：健康教育網(wǎng)絡還有待完善，缺少專業(yè)健康人員，經(jīng)費不足，陣地和基礎設施簡單，宣傳教育的深度和宣教陣地的擴展延伸不夠等等。下一步，我們將認真總結經(jīng)驗，不斷加強對健康教育工作的探索，落實各項措施，及時調整工作思路，切實解決工作中遇到的困難和問題，把健康教育的各項工作抓緊、抓實、抓好，為提高廣大人民群眾的衛(wèi)生意識和文明意識而努力。

關心健康心得體會及收獲篇二

通過家校合作開展心理健康教育，提高家庭教育的質量，是學校責無旁貸的義務。健康教育是現(xiàn)在不可忽視的教程之一。下面是本站帶來的健康教育。

心得體會。

范文，歡迎大家參考。

本學期我們始終貫徹學校健康教育工作要求和學校健康教育工作評價方案，把實施素質教育，關心學生的健康成長，作為我們工作的重點。本著“以人為本”的基本理念，長抓不懈，領導重視，教師認真執(zhí)行，取得了可喜的成績，使全校師生逐步樹立起了健康理念。

一、具體工作。

(一)認真落實好學校健康教育。

工作計劃。

以明確的工作計劃為指導，做到工作有目標，有方向，有全局觀念，真正做到有的放矢。

(二)高度重視，統(tǒng)一領導，建立完善的健康教育網(wǎng)絡。我們一直以來十分注重抓好學生身體、心理素質等在內的綜合教育，把健康教育工作作為學生整體素質來抓。為此，學校成立了健康教育領導小組。根據(jù)《學校健康教育評價方案》，調整和確定健康教育的目標掌握學校健康教育的工作內容，使之逐步進入科學化的軌道。

(三)完善健康教育監(jiān)督評價體制。以校長為組長的健康教育監(jiān)督評價小組，總結去年的工作經(jīng)驗，今學期對健康教育監(jiān)督評價體制進一步完善，豐富了評價內容，健全了評價標準。整個健康教育評價本著公正、公平、客觀的原則，真正做到有計劃、有落實、有監(jiān)督、有評價、有獎有罰，大大提高了教師的工作積極性。

(四)立足根本，營造氛圍，學校健康教育成效逐步顯現(xiàn)。

我們堅持將健康教育列入了整個教學計劃，對培養(yǎng)學生的良好衛(wèi)生習慣及常見病的防治起了很好的作用。學校的健康教育工作堅持做到“五有”，即有課本，有。

教案。

有課時有考核有評價;充分利用廣播、

黑板報。

等形式，積極開展衛(wèi)生知識宣傳，提高學生自我保護意識。同時，我校針對學生身心發(fā)育特點，選擇教材，以及將學習方法指導等納入健康教育內容，受到了學生的歡迎。

二、反思與展望。

(一)我校教師關于健康教育的科研水平還處在較低的水平，沒有真正意義上的以教育促科研、以科研帶教育的良性發(fā)展的模式。

(二)在健康教育的具體執(zhí)行的過程中，往往會忽視學生個性化的教育。我們在工作中過于強調學生的共性，而忽視了對學生的個性的尊重和塑造，這一點有違健康教育的宗旨。我們在塑造學生共性的同時又很容易忽視對學生創(chuàng)造性的塑造。社會迫切需要的是創(chuàng)造性的人才，健康人格不但要求學生生理、心理健康，還需要有創(chuàng)造性的個性品質。

(三)健康教育工作發(fā)展不平衡，還離健全、完善的健康教育模式有一定的距離。我們在很多時間只注重對學生進行說教，而忽視了身體力行對學生有著更有效的教育意義。

相信在學校領導的支持下,在全校師生的共同努力下，我校的健康教育工作必將更上一層樓。

心理健康教育是素質教育的重要內容，也是當前學校教育面臨的新任務和新要求。通過近一個學期的學習，感觸很深，收獲頗多，現(xiàn)將心得體會記錄下來，與大家共勉。

就教師而言：

其一：教師的心理健康直接影響學生的心理健康。

學生每天在學校與教師的有效接觸時間長達六、七個小時。在學校教師的一個皺眉，一個微笑對學生的影響，都是深刻而長久的。心理健康的教師能很好地創(chuàng)設學生身心健康發(fā)展的良好心理環(huán)境。學生喜歡教師，喜歡學校，善于學習。師生關系，生生關系和諧。

其二：教師的心理健康直接影響學生的知識學習。

心境不好的教師，很難營造愉快、輕松的課堂教學環(huán)境，他們常表現(xiàn)得煩躁、易怒、容易沖突、喜怒無常、情緒不穩(wěn)定。教師情緒不穩(wěn)、常煩躁，學生也會受影響，如學生常處于緊張和焦慮之中，學習效率不高，效果不佳，長此以往，會導致心理問題，甚至疾病。相反，教師心態(tài)健康向上，生活態(tài)度積極，教學積極，就會想方設法不斷改進教學方法，因材施教，學生也會同樣積極，積極的學，積極的思考。因為教師積極的情感、健康的心理會誘發(fā)學生的積極情感，促進學生健康心理的形成，對良好師生關系的建立，營造輕松、愉快的課堂氣氛，以及學生接受與理解知識均有直接的、積極的影響。

其三：教師的心理健康直接影響師生關系。

如教師心理不健康，就難以正確理解學生的心理與行為，會采取不合常理的態(tài)度、方法來對待問題，會使師生間產(chǎn)生矛盾與沖突。現(xiàn)在，有的教師常常抱怨現(xiàn)在的學生越來越難教，教師苦口婆心，竭盡全力地對學生進行教育，可學生要么我行我素，把教師的話當耳邊風，要么陽奉陰違，使教師難以下臺，這里自然有多方面的原因，但教師心理素質不高，沒有形成良好的師生關系是其中一個重要原因。著名的心理學家艾里克森曾指出過：不良的師生關系會導致學生的心理疾病，好的師生關系可以治病，如果遇到一位好的教師，學生由于家境等造成的不健康心理可以得到改變。教師和學生對立的狀態(tài)絕不利于學生學習，而是否產(chǎn)生師生對立關系，及對立關系能否妥善解決，學生能否得到正確引導和轉化，最終決定于教師的心理狀況。

其四：教師的心理健康直接影響學生個性的發(fā)展。

學生的性格正在形成過程中，在學生的成長過程中，教師是重要的人，是成人，是參照，是榜樣。教師情緒好不好，喜不喜歡工作，都會影響學生;教師若體罰學生，學生會形成敵視和對抗的習慣，形成心理障礙;教師處事不公、亂用權利，會影響學生對整個社會的看法。

如何解決：

(一)、為學生創(chuàng)設良好的心理發(fā)展環(huán)境。

一個學生要能與周圍人保持一種融洽、正常的交往，才能在心理上產(chǎn)生安全感、歸屬感和自信心。因此，身為一名教育工作者，我們要積極為學生創(chuàng)設良好的心理發(fā)展環(huán)境，營造好孩子們良好的心理健康成長環(huán)境，盡量讓每一個孩子能夠在充滿關愛、溫暖、上進的學習環(huán)境之中。

(二)全面滲透，多渠道、全方位推進心理健康教育。

為了更好地實現(xiàn)心理健康教育的目標，要求將心理健康教育全面滲透到學校各項工作中去，每一個任課教師可以根據(jù)本學科教學內容與學習活動特點滲透相應的心理健康教育內容。這樣就能夠形成眾多的非專門渠道，促進學校心理健康工作的開展。注重與學校日常的教育教學活動相結合。心理健康教育和其它教育一樣需要與學校日常的教育教學活動相結合，需要"潤物細無聲"的意識和觀念。

(三)教師本身也要注重自己的心理健康。

一個優(yōu)秀的教師應該能夠處理好兩個方面的關系----既關注學生的心理健康，同時也重視自己的心理健康。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質，不斷學習和掌握新的知識，盡快適應新的教學觀念，掌握新的教學方法，達到新的教學要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫折，對維護心理健康有重要意義。

一直以來,“健康第一”是幼兒園教育的首要任務。健全的身體是一個人做人、做事、做學問的基礎。生活離不開健康教育，幼兒的生活是豐富多彩的，健康教育也應把握時機。

健康既是身心和諧發(fā)展的結果，也是身心充分發(fā)展的前提。健康是幸福之源，離開健康，就不可能盡情游戲，也不能專心學習，甚至無法正常生活。因此，健康教育要充分考慮到本班孩子的年齡特點和個別差異，無論是進行健康教育還是試圖改善的周圍環(huán)境、都要依據(jù)身心發(fā)展的特點，否則不僅不能促進健康，而且可能有損健康。

本學期我們班在教育活動中把促進身心健康成長當成首要任務。促進身心健康發(fā)展既是教育的根本目的也是健康教育的終極目標,《綱要》對健康發(fā)展提出幾點:。

(1)身體健康，在集體生活情緒安定、愉快。

(2)生活、衛(wèi)生習慣良好，有基本的生活理能力。

(3)知道必要的安全保健知識，學習保護己。

(4)積極參加體育運動，動作協(xié)調、靈活。

這也為我們班的健康教育活動提出了明確的培養(yǎng)目標。本學期主要做法如下:。

第一、樹立明確的指導思想。

健康的，既是一個身體健全的，也是一個“愉快”、“主動”、“大膽”、“信”、“樂交往”、“不怕困難”的?！毒V要》再三強調讓幼兒主動活動，健康教育的第一條件就是尊重主體、積極、創(chuàng)造性地活動。健康教育既然將促進健康作為最直接的目的，其教育過程就不應使幼兒感到壓抑或受到傷害，然而日常生活與之背道而馳的現(xiàn)象卻司空見慣，值得我們反思。因此我們十分注意在整日生活中充分發(fā)揮身心的主動性和積極性，努力將興趣與必要的規(guī)則相結合，在寬松的環(huán)境盡早建立起各種良好的健康行為。

第二、設計多樣化的健康教育形式與途徑。

健康教育應與日常生活的健康教育相結合，集體教育、小組活動與個別交談相結合。我們盡量多與家庭、社區(qū)密切合作，綜合利用各種教育資源，共同為幼兒的健康發(fā)展創(chuàng)造良好的條件。本著尊重、平等、合作的原則,爭取家長的理解、支持、和主動參與，并積極支持、幫助家長提高教育能力。同時我們還重視課程的潛在影響，環(huán)境是重要的教育資源，因此我們通過環(huán)境的創(chuàng)設和利用，有效地促進幼兒的發(fā)展。在健康教育實施中，我們不僅重視物質環(huán)境的創(chuàng)設，而且應重視心理環(huán)境的創(chuàng)設。本著身理和心理的需求，我園本學期購置了大量的可選擇的活動器材，鼓勵幼兒大膽、積極地參與活動，同時還培養(yǎng)了大方友善的交往能力。

第三、實施適宜的教育方法。

給由選擇、討論、合作的空間，讓幼兒在愉快的游戲活動中鍛煉身體，鍛煉意志。

本學期我們班還嚴格按照我園的衛(wèi)生消毒制度作好常規(guī)工作，衛(wèi)生程序規(guī)范化。在加強體能活動，增強體質的同時讓孩子擁有健康的心理。能主動作好值日生工作，加強了幼兒的自我保護意識及安全衛(wèi)生教育，避免了安全事故的發(fā)生。培養(yǎng)了良好的生活習慣、衛(wèi)生習慣，積極配合保健老師作好各項體檢工作，加強消毒工作，杜絕流行病的發(fā)生。本學期我班孩子的身體素質明顯得到提高，生病請假孩子少了，出勤率一直保持較高的水平，也為其他教學活動的順利開展奠定了良好的基礎。

關心健康心得體會及收獲篇三

很榮幸有這次外出學習的機會，雖然只有短暫的一天時間，但也讓我受益良多，這次的培訓學習也對我今后的工作有許多的借鑒之處。

應該說這次的培訓給了我自己一個全身心放松的機會。60歲的林老師童心依舊，滿面天真爛漫的笑容讓你覺得他已經(jīng)超越了年齡的界限。整天的培訓由他親自說、唱、跳，把體質能的幼兒體操部分演示給大家，而他簡單的一句：“要想玩別人，就先玩自己”。給了我們全新的教育理念，是啊，如果在組織孩子們活動的時候，自己都不會玩，怎么去帶著孩子們玩呢?孩子們最需要開心的玩，能讓孩子們在玩中不知不覺的學習是我們追求的最高教育境界，會玩又談何容易呢?如果自己沒有一顆想玩的童心，我們永遠只是會說教的老師，不是真正意義上的幼兒教師。

相對于我們女老師而言，男老師身上的陽剛和勇敢是帶給我們不一樣的感受的，這次給我們培訓的是亞太體智能課程的創(chuàng)始人——來自中國臺灣的林永哲老師。出現(xiàn)在我們面前的是一位和善而又充滿活力的老師，身上的打扮很是搶眼，戴一頂蓓蕾帽，帽檐朝后，脖子間系了一條綠黃相間的領巾，手腕上帶了兩個護腕，下身則是一條白色的褲子，腳著紅色的鞋子，著實比我們年輕人還要新潮。林老師非常的幽默風趣，言談間很有主持人的風格，他說的話雖然很簡單，卻能打動你的心，而且他能夠注意和我們的互動，調動現(xiàn)場的氣氛，他不做綜藝節(jié)目主持人實在有點可惜了。

林老師雖然年近60，但他坦言自己永遠6歲，就如他所說，自己不是6歲的心態(tài)，如何去教育6歲以下的孩子，“要玩別人，先玩自己”，每一天的太陽都一樣，只要你帶著享受的心態(tài)去工作，那么職業(yè)瓶頸和倦怠也許會離你遠去?？鞓泛苤匾灰阍趺慈タ创?，是的，覺得簡直好久都沒有這么開心和快樂了，可能是忽略了生活中那些讓自己快樂的點滴，也可能是平淡的生活磨滅了自己對生活的激情，但是，在這里，我找到了久違的開心。

下午，林老師又換了一套鮮艷的服裝，教我們跳帶動操?，F(xiàn)場眾人起舞，合著好聽的音樂，很有健身房的感覺。跳了一下午，出了一身的汗，體力有點不支了，可是林老師依然勁頭十足，實在是佩服他的精力。

生命在于運動，真的不錯，雖然一天的培訓有點累，但是我的頭腦和我的身體都得到了一次活動和洗禮，感謝這次培訓的機會，如果你珍惜生活中每一次的饋贈，那么，你會從饋贈中獲得很多!

關心健康心得體會及收獲篇四

在教學的過程中，三位老師利用課前短短幾分鐘的互動交流，緩解了學生上課的緊張情緒，創(chuàng)造了一個輕松、和諧的課堂和心理氛圍。在課堂上，通過老師不斷的引導，調動和學生的積極性。例如,古寨小學老師讓學生把自己的想法用心的形式畫在一張白紙上，學生通過不同色彩的搭配，展現(xiàn)了自己當時的心理變化有多種情緒，這個教學過程充分的讓學生的積極性提高很多。宋老師的《我挨批評了》中把學生身邊經(jīng)常發(fā)生的小故事運用短片的形式記錄下來，并展現(xiàn)到課堂上，學生通過錄象交談自己的想法，最后讓學生敢于把自己的錯誤說出來，調節(jié)了孩子的心理過程。劉老師的《掌聲響起來》中通過三次掌聲的設計，發(fā)掘了孩子們的內在淺能，充分的提高了孩子們的自信心。

從心理學的角度來看，同樣的內容，采用學生感興趣的方式，學生接受起來會更加樂意和主動。面對從未真正接觸過心理方面知識的學生，我在第一堂課里以生活中常見的心理現(xiàn)象為內容。從夢到星座，從“肢體語言”到“從眾”，引起了學生對心理世界的好奇，進而講述提高心理素質的好處：提高學習效率；合理調節(jié)情緒；形成良好性格；學會與人交往等，同時說明這些也是心理健康教育課以后要涉及的內容。這堂課在很大程度上實現(xiàn)了“引起學生對心理健康的興趣和重視，闡明心理健康教育課的意義和目的，并讓學生正確的認識心理與心理健康教育課”的教學目標，也為以后教學活動的開展奠定了很好的基礎。

2．堅持核心原則，形散神聚。

3．聆聽他人故事，因勢利導。

心理健康教育課成功與否，在很大程度上取決于學生獲得的心理體驗和感悟程度。學生總是非常關注他人在同一問題上的表現(xiàn)，喜歡聆聽他人的“故事”。

（1）心靈感悟：在課堂上，我經(jīng)常會給同學們同齡人的“故事”。試圖讓學生明白這些問題別人都有，自己有也很是正常的，并相信這些問題可以解決，進而學習和掌握方法。其實學生在聆聽的同時，也在審視自己。

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關心健康心得體會及收獲篇五

在日常生活中，我們每個人都希望過上健康快樂的生活。然而，要保持身體健康并不是一件容易的事情，需要我們付出努力和堅持。在我的健康探索過程中，我學到了許多寶貴的心得體會。下面將通過我的親身經(jīng)歷，分享一下我的健康收獲。

首先，飲食健康是健康生活的基石之一。我曾經(jīng)沉迷于垃圾食品，吃得油膩、辛辣、高糖的食物。而如今，我意識到食物對身體的重要性，開始注重營養(yǎng)均衡的飲食。我逐漸增加了蔬菜和水果的攝入量，減少了鹽分和油脂的攝入。我還開始學習如何合理搭配食材，例如搭配谷類和豆類，以獲得更多的蛋白質。我發(fā)現(xiàn)，飲食健康不僅使我的身體更加健康，還改善了我的皮膚和睡眠質量。

其次，適度運動對于保持身心健康也非常重要。過去，我是一個懶散的人，幾乎沒有時間去做運動。然而，我逐漸了解到運動對于保持健康的益處，并開始積極行動起來。我開始每天早上進行基礎性的運動，例如慢跑或者打羽毛球。我發(fā)現(xiàn)，運動不僅能夠增強我的體質，還能夠提高我的免疫力和抵抗力。此外，運動還能夠減輕壓力，提高心情。從開始抗拒運動到現(xiàn)在享受運動，我深深地感到，適度運動是保持健康不可或缺的一部分。

另外，良好的睡眠質量也是健康生活的關鍵之一。過去，因為各種原因，我的睡眠總是不太好，經(jīng)常熬夜或者睡眠質量差。然而，我逐漸認識到睡眠對于恢復身體和提高工作效率的重要性。我開始養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，培養(yǎng)良好的睡眠習慣。我每天晚上都會在睡前做一些放松的活動，比如聽音樂或者讀書。我還改善了臥室的環(huán)境，保持室內的溫度和濕度適宜。這些改變讓我睡眠質量明顯提高，每天醒來都感覺精神煥發(fā)。

最后，心理健康同樣重要。過去，我總是過于焦慮和緊張，經(jīng)常感到壓力山大。然而，我意識到這樣的心理狀態(tài)對于身體健康和生活質量都有很大的影響。于是，我開始尋找一些放松心情的方式，比如讀書、旅行和與朋友聊天。我還學會了積極面對壓力和困難，采取一些調整心態(tài)的方法。慢慢地，我發(fā)現(xiàn)自己變得更加樂觀、自信和開朗。我深刻理解到，心理健康對于維持整體健康至關重要。

通過飲食健康、適度運動、良好的睡眠質量和心理健康的維護，我獲得了很多意想不到的收獲。我的身體更加強壯健康，我精力充沛，心情愉悅。我體驗到了健康生活的樂趣和自信。我深信，只有擁有健康的身體和心靈，我們才能真正享受生活的美好。因此，我決心將這些健康收獲變成我的生活方式，并繼續(xù)在健康的道路上努力前行。我相信，只要堅持，我們每個人都能夠收獲充實和健康的人生。

關心健康心得體會及收獲篇六

第一段:引言（150字左右）。

健康是一個人生活中最重要的因素之一，它直接影響著我們的生活質量，決定我們的能力和幸福感。隨著越來越多的人開始意識到健康的重要性，在日常生活中越來越多的人開始關注他們的健康。在我看來，關心健康不僅是一個人的責任，也是社會的責任。在這篇文章中，我想分享一些我的健康心得和體會，希望能幫助更多的人關心自己的健康。

第二段:健康生活的重要性（250字左右）。

健康生活不僅對我們的身體有益，也對我們的精神健康有很大影響。通過健康的生活方式，我們能夠提高身體素質，增強身體的免疫系統(tǒng)，減少患病的風險。同時，健康的生活方式也能改善我們的情緒狀態(tài)，使我們更加積極樂觀，提高工作和學習效率，增強社交能力。通過堅持合理的飲食、適量的運動、充足的睡眠和積極的思想態(tài)度，我們可以保持身體健康、精神愉悅。

第三段:養(yǎng)生方法（250字左右）。

養(yǎng)生方法因人而異，每個人的身體狀況和生活方式都不同，所以養(yǎng)生方法也不是一概而論的。然而，在現(xiàn)代社會中，我們都需要注意幾個方面。首先，保證足夠的睡眠，給身體充分的休息和恢復時間。其次，要注意飲食衛(wèi)生，控制熱量的攝入，盡可能地減少吃垃圾食品。此外，適當?shù)倪\動不僅能保持身體的健康，還能讓我們精神愉悅、增強自信心。最后，保持心態(tài)積極樂觀，以積極的心態(tài)面對一切困難和挑戰(zhàn)，這樣可以讓我們更加健康、快樂。

第四段:健康的好處（250字左右）。

保持健康的好處是不言而喻的。首先，它能夠提高我們的生命質量，讓我們能夠更好地享受生活。其次，它能夠增強我們的工作能力和創(chuàng)造力，使我們成為更優(yōu)秀、更成功的人。最后，關注健康還可以給我們帶來更多的人際關系和社會資源，這是實現(xiàn)個人價值的重要途徑。

第五段:總結和建議（250字左右）。

總之，關心健康對每個人都很重要。如果我們不過問自己的健康，那么一個更健康、更美好的未來就變得更加遙遠。不過，對許多人來說，堅持養(yǎng)生需要的是行動和毅力，這并不容易。我建議我們首先從小事做起，一步一步地逐漸調整自己的生活方式。帶著良好的心態(tài)和態(tài)度，堅持并實施好養(yǎng)生方案，我們能夠在未來的日子里保持良好的健康狀態(tài)，收獲更快樂、充實的生活。

關心健康心得體會及收獲篇七

美國心理學家夏烏斯博士在《飲食·犯罪·不正當行為》一書中曾提到一個怪癖少年杰利。他從小多動，難以管教，9歲時曾被管教一段時間，11歲即因涉嫌犯罪而被法庭傳訊。專家建議控制糖類食物后，杰利的性格明顯好轉。對于其他的特殊性格特點，調節(jié)食物營養(yǎng)組成也能相當程度地改變其性格。

性格不穩(wěn)定者：此類人常因長期缺鈣，造成心神不定，應該多吃一些含鈣、磷較多的食物，如大豆、牛奶、莧菜、炒南瓜子、海帶、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、蝦米等。

喋喋不休者：此類人大腦中缺少維生素b，從而整天嘮叨，需要多吃粗糧，或牛奶加蜂蜜，常飲用會有好的效果。易怒者：這種人多因缺鈣和維生素b，遇到不順心的事，極易激動，甚至暴跳如雷。應減少鹽分及糖分的攝取?？梢远喑孕┖锈}質的牛奶及海產(chǎn)品。

怕事者：主要是缺少維生素a、b、c，宜多吃辣椒、筍干、魚干等。當然也可能因為食酸性食物過量，應多吃瓜果蔬菜。

怕交際者：這種人多屬于神經(jīng)質兼冷漠，故宜多飲用蜂蜜加果汁，并可飲用少量的酒。

優(yōu)柔寡斷者：要建立以肉類為中心的飲食習慣，同時食用水果、蔬菜。

消極依賴者：這種人平時遇事缺乏膽略和勇氣。應適當節(jié)制甜食，多吃含鈣和維生素b1較為豐富的食物。做事虎頭蛇尾者：這種人通常缺乏維生素a和維生素c，應多吃豬、牛、羊、雞肉、鴨肝、牛羊奶、雞鴨蛋、河蟹、田螺等食物，還要多吃富含維生素c的辣椒、紅棗、獼猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等。

固執(zhí)者：減少肉類食物，但可多吃魚，并盡量生吃;蔬菜以綠黃色為主，少吃鹽。焦慮不安者：多吃富含鈣質和維生素b族的食品，并要多吃些動物性蛋白質。

恐懼抑郁者：不妨多吃些檸檬、生菜、土豆、帶麥麩的面包和燕麥等。

關心健康心得體會及收獲篇八

本學年我們始終貫徹學校健康教育工作要求和學校健康教育工作評價方案，把實施素質教育，關心學生的健康成長，作為我們工作的重點。本著“以人為本”的基本理念，長抓不懈，領導重視，教師認真執(zhí)行，取得了可喜的成績，使全校師生逐步樹立起了健康理念。

一、具體工作。

(一)認真落實好學校健康教育工作計劃。以明確的工作計劃為指導，做到工作有目標，有方向，有全局觀念，真正做到有的放矢。

(二)高度重視，統(tǒng)一領導，建立完善的健康教育網(wǎng)絡。我們一直以來十分注重抓好學生身體、心理素質等在內的綜合教育，把健康教育工作作為學生整體素質來抓。為此，學校成立了健康教育領導小組。根據(jù)《學校健康教育評價方案》，調整和確定健康教育的目標掌握學校健康教育的工作內容，使之逐步進入科學化的軌道。

(三)完善健康教育監(jiān)督評價體制。以校長為組長的健康教育監(jiān)督評價小組，總結去年的工作經(jīng)驗，本學期對健康教育監(jiān)督評價體制進一步完善，豐富了評價內容，健全了評價標準。整個健康教育評價本著公正、公平、客觀的原則，真正做到有計劃、有落實、有監(jiān)督、有評價、有獎有罰，大大提高了教師的工作積極性。

(四)立足根本，營造氛圍，學校健康教育成效逐步顯現(xiàn)。

我們堅持將健康教育列入了整個教學計劃，對培養(yǎng)學生的良好衛(wèi)生習慣及常見病的防治起了很好的作用。學校的健康教育工作堅持做到“五有”，即有課本，有教案，有課時，有考核，有評價;充分利用廣播、黑板報等形式，積極開展衛(wèi)生知識宣傳，提高學生自我保護意識。同時，我校針對學生身心發(fā)育特點，選擇教材，以及將學習方法指導等納入健康教育內容，受到了學生的歡迎。

二、反思與展望。

(一)我校教師關于健康教育的科研水平還處在較低的水平，沒有真正意義上的以教育促科研、以科研帶教育的良性發(fā)展的模式。

(二)在健康教育的具體執(zhí)行的過程中，往往會忽視學生個性化的教育。

(三)健康教育工作發(fā)展不平衡，離健全、完善的健康教育模式有一定的距離。我們在很多時間只注重對學生進行說教，而忽視了身體力行對學生有著更有效的教育意義。

相信在學校領導的支持下,在全校師生的共同努力下，我校的健康教育工作必將更上一層樓。

健康教育是班級工作不可缺少的重要部分之一，是確保學生健康成長的重要環(huán)節(jié)。在過去的一學期里，我班認真貫徹執(zhí)行《學校衛(wèi)生工作條例》，堅持以預防為主，治療為輔，防治相結合的原則，進一步開展常見病多發(fā)病的防治工作，使學生身體素質明顯提高，促進了健康教育的開展。

關心健康心得體會及收獲篇九

健康教育是衛(wèi)生工作中一個重要方面，通過各種形式的健康宣傳教育可以使學生了解更多的衛(wèi)生知識，提高自己的防病能力，為將來學習打好基礎，基于以上原因我校著重抓好以下工作：

一、每周進行兩次健康教育的內容。

一次是每星期二的健康教育課，由各班主任根據(jù)健康教育課程的要求進行講授，這項工作由教導處和衛(wèi)生老師共同把關，另一次是每星期一的衛(wèi)生廣播。主要是區(qū)里的一些重要精神，學校的一些事項布置以及常見病知識的宣傳等。無論是采取哪種形式，都做到有備課、有教案、有檢查記錄。事實證明開展一定規(guī)模的健康教育，對學生來說，既增長了知識，又養(yǎng)成了良好的行為習慣。

二、做好防病工作。

防近工作是學校的重頭戲，目前學生中的患近率仍較高，如何降低學生患近率?每年開展兩次防近宣傳周，各班進行黑板報評比，讀寫姿勢評比、眼保健操評比等，取得了較好成績。希望盡自己的力量來降低學生的患近率，使它們的眼睛更明亮。

三、創(chuàng)建工作。

在創(chuàng)建衛(wèi)生城市過程中，我校健康教育與素質教育緊密聯(lián)系。加強了對學生健康教育應知應會考核工作，重視對學校環(huán)境衛(wèi)生的保潔整治工作，使我校做到綠化、美化、凈化的功能。

關心健康心得體會及收獲篇十

半年來，我班健康教育、衛(wèi)生保健已完成的具體工作如下：

1、開展了多種形式的健康教育宣傳活動。

在健康教育的活動中我班所采取的形式是多樣的，根據(jù)上有關部門的要求、不同的季節(jié)、不同的宣傳日、等進行宣傳活動，我們的具體做法是利用廣播、板報進行宣傳教育利用兩種宣傳陣地是我班健康教育必不可少的，每月進行1-2次的衛(wèi)生講座宣傳教育、每個季節(jié)更換1-2次的板報內容,根據(jù)學生的年齡特點設計板報的內容，圖文并茂，真正起到宣傳的目的，讓學生在宣傳中受到教育，使學生具有保護自己預防疾病的能力。在廣播講座中如春季預防肺結核、夏季預防痢疾腸炎,秋冬預防流感腮腺炎、水痘等疾病。

2、上好健康教育課。

多年來，我班把健康教育課當成健康教育宣傳的主渠道，我校健康教育課一直按照上級的標準開足、開滿課時，做到每兩周上一節(jié)課有專職的教師上課，教師認真?zhèn)湔n，上好每一節(jié)課。并以學生為主體的素質教學，把上課、宣傳、活動等內容融為一體，做到學生有筆記，有教材，有年終考核成績，使健康教育能從多層次，多角度，寬領域，面向學生進行教育。

3、積極進行吸煙危害身體和“碘缺乏病”的防治。

向學生宣傳吸煙的危害，吸煙和被動吸煙都會影響自身的健康和發(fā)展，吸煙不但影響身體發(fā)育，而且影響智力的發(fā)育，學校在開展此項活動的同時，針對一些在校吸煙的教師和家長進行教育，杜絕在學生面前吸煙，給了學生一個清新，健康的學習生活環(huán)境。在“碘缺乏病”的防治工作中向學生宣傳“碘缺乏病”的危害，特別是缺碘對青少年的危害，缺碘不但影響兒童的智力發(fā)育，而且可以患地方性甲狀腺腫大，讓學生學會防止碘的流失，有效地保護自己。

4、認真做好學生的體質監(jiān)測及體質監(jiān)測后的統(tǒng)計工作。

每年的體質監(jiān)測工作在上半年完成，根據(jù)有關部門的規(guī)定，我們做好了檢測前的準備工作，利用廣播對學生進行培訓，讓學生了解了體質監(jiān)測的重要意義，了解了如何配合醫(yī)生做好體質近側，完成了監(jiān)測任務。下半年做好了檢測后的統(tǒng)計工作，上報有關報表，整理了有關資料。在近側過程中發(fā)現(xiàn)的學生患病問題，及時統(tǒng)計出來，及時與家長聯(lián)系，防止有關學生的病情因此延誤，使監(jiān)測工作達到了真正的目的。

5、積極進行常見病的防治工作。

在常見病多發(fā)病的防治工作中，我校始終堅持以“預防為主，治療為輔”的原則，積極開展了“六病”的防治工作，把預防齲齒，沙眼，視力不良當作了重點來抓。

教育學生從小養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，認真做好眼保健操，并做好眼保健操質量的監(jiān)督檢查工作，使學生做操質量明顯提高，學生視力不良患病率穩(wěn)中有降。

教育學生從小養(yǎng)成早晚刷牙，飯后漱口，睡前不吃零食的良好習慣，定期檢查口腔，早發(fā)現(xiàn)齲齒早治療，是控制齲齒發(fā)生和發(fā)展的有效途徑。從體質監(jiān)測來看齲齒的患病率下降十多個百分點。

在預防沙眼的工作中，教育了學生用流水洗臉，不用臟手揉眼睛，發(fā)現(xiàn)沙眼患者要積極的治療，特別要發(fā)現(xiàn)一人患病要全家治療，這讓有效地疾病的傳播和蔓延。今年沙眼的患病率與去年相比明顯下降。

在預防貧血和肥胖中，我們教育學生要合理營養(yǎng)配餐，多吃一些動物的血和動物的肝臟，因為這些食物含鐵較高，再吃一些含v-c較高的水果，有利于鐵的吸收。并積極的對學校的營養(yǎng)餐進行食譜的配置和監(jiān)督，教育學生積極參加體育鍛煉，不但能增加抗病的能力，還能減少肥胖的發(fā)生。近年來學生貧血的患病率有所下降。

關心健康心得體會及收獲篇十一

在當今時代，越來越多的人意識到保持健康的重要性。作為普通人，我們也應該時時刻刻關注著自己的健康。在這個過程中，我有了自己的一些體會和感悟，今天我想和大家分享。

段落一：如何保持良好的身體狀態(tài)。

保持健康的第一步是養(yǎng)成一個良好的生活習慣。每天的合理飲食和足夠的睡眠是健康的基礎。合理飲食不僅包括定時進食，還包括攝取營養(yǎng)均衡、量適中的食物。而睡眠充足也是非常重要的。睡眠不足會影響人的免疫力和身體機能，長此以往還會引發(fā)各種疾病。除此之外，適時地鍛煉身體也是保持身體健康的必要手段。腹肌、胸肌、手臂和腿部的鍛煉都是可以選擇的。

段落二：如何保持良好的心態(tài)。

良好的身心健康是一個有機整體，身體的健康會影響到心理的健康，心理的健康也反過來會影響身體的健康。因此，我們不僅要關心身體的健康，也要重視心理的健康。保持心理健康的方法有很多種，例如：尋找放松的方式，和朋友聊天、聽音樂、看電影、看書等等，這些都可以讓我們暫時忘掉焦慮和憂慮的感覺。還有就是保持平和的情緒，不為小事情而過于耿耿于懷。同時，積極面對困難和壓力，學會解決和排解他們。

段落三：預防疾病的方式。

現(xiàn)代人普遍在工作和生活中存在著很多的壓力和危險，如環(huán)境污染、艱辛勞動和不良生活習慣，這些都會對健康造成一定的傷害。要保持健康，預防疾病也是非常重要的。預防疾病的方式有很多種，首先要保持干凈的生活環(huán)境，避免食品受到污染，凈化室內空氣是關鍵所在，如經(jīng)常開窗通風或人工實用空氣凈化設備。其次則是要保持身體的免疫功能，如合理進食、適度運動、睡眠充足等方法都是非常有效的。

段落四：如何預防疾病。

預防疾病不同于治療疾病，預防疾病只需要我們多做些有利于健康的事情，比如保持良好的飲食習慣、定時的睡眠作息以及各種鍛煉方式。再比如，我們應該盡可能多地接觸自然界的新鮮空氣和陽光，呼吸新鮮的空氣，在天氣好的時候可以多多玩耍和散步，這不僅能提高肺活量，也是一種非常好的放松方式。此外，還可以健康的飲食，適當補充維生素和礦物質，保證身體健康。

段落五：總結。

我們的健康質量直接影響到我們的生活質量。我們可以通過養(yǎng)成健康的生活習慣，保持平和的心態(tài)，預防疾病的方法等多種措施來保持身心健康，提高自己的生活質量。健康是最寶貴的財富，希望大家在為自己的健康又做出更多突破與積極的投入。讓我們健康快樂的過好每一天！

關心健康心得體會及收獲篇十二

健康是最重要的財富，只有擁有健康才能享受生命的美好。在現(xiàn)代社會中，由于生活和工作的壓力都很大，人們往往忽視了自己的健康。因此，我認為關心健康是我們每個人應該做的事情。在日常生活中，我們可以從不同的角度關心自己的健康。在本文中，我將分享一些我個人的健康心得體會，希望對大家有所幫助。

第一段，保持健康的飲食習慣。飲食對我們的健康影響非常大，所以我們應該關注我們的飲食習慣。吃得健康是保持健康的關鍵。我們應該盡可能減少吃高熱量的食物，多吃蔬菜、水果和蛋白質。另外，每天可以適當喝一些水或茶。對于喜歡喝飲料的人來說，飲料中的咖啡因、糖和其他濃縮劑可能會對健康產(chǎn)生負面影響。因此，應盡可能少喝這些飲料，尤其是在晚上。

第二段，鍛煉身體是一種很好的方式。鍛煉身體能夠促進新陳代謝，增加代謝的速度，并幫助我們保持強健的身體。在家中或辦公室中，我們可以嘗試做一些簡單的伸展訓練或擊氣運動，來簡單的進行一下放松身體和運動。當我們有空時間時，可以考慮去健身房或者戶外進行一些有氧運動，例如跑步，騎車或者游泳等。通過定期運動來保持身體的健康，也是非常重要的一個方法。

第三段，心理健康也是很重要的。在我們的生活中，我們可能經(jīng)常會遇到一些挫折、壓力和焦慮等，這很容易影響我們的心理健康。因此，我們應該學會如何減輕這些負面情緒。有些人可以通過閱讀書籍、看電影或者聽音樂來放松自己。其他人可能更喜歡像瑜伽、冥想或者其他形式的身心訓練，通過這些方式放松自己。不同人需要不同的方式來保持心理健康，但關鍵在于我們需要尋找一種適合我們自己的方式來調整自己的情緒。

第四段，合理規(guī)劃工作與休息時間。在繁忙的工作中，我們易使身心疲憊。為了保持健康，我們應該合理規(guī)劃工作和休息的時間。我們需要盡可能減少熬夜和加班的時間，確保能夠充分的睡眠時間。另外，在休息的時間，我們也可以嘗試進行一些自己喜歡的興趣愛好，如逛街、旅游、看電影等。因為通過這種方式我們可以遠離工作與壓力，放松自己，以保持身心健康。

第五段，經(jīng)常進行體檢。身體健康是我們生活中非常重要的一部分，保障日常正常工作和居住。定期進行體檢，可以及時發(fā)現(xiàn)身體的異常情況，提前發(fā)現(xiàn)和處置一些疾病，以便及時治療。如果有任何身體不適的癥狀，我們應該盡快去看醫(yī)生。正常情況下，我們應該每半年至少進行一次全面的身體檢查，以確保自己的身體狀況處于一個良好的狀態(tài)。

總之，關心健康是我們每個人的責任和義務，保持健康對于我們的生活和工作都至關重要。通過合理的飲食、適當?shù)腻憻挕⑿睦斫】?、工作和休息的平衡及定期的身體體檢，我們可以找到一個合理的生活方式，來保持我們的身體和心理的健康。只有擁有健康，我們才能充分享受生命的美好。

關心健康心得體會及收獲篇十三

它如夏花般讓你沉淪，它如玫瑰般讓你溺愛，它如荊棘般讓你難受。

――題記。

毒品是殺人嗜血的尖刀，毒品是致人死地的魔鬼，毒品是消滅意志的催眠劑，毒品是家破人亡的魔窟，毒品是堵住前程的魔咒。

她是一個花季少女，為人們口中所謂的愛情而墮落。由于始終都沒有找到使自己振作的方法，她便開始尋找一些讓自己可以振奮的方法。當聽到這個吸引她的名詞――毒品時，她躍躍欲試。她與毒品相遇相知之后，她從乖乖女淪為暴躁、蠻橫的女痞子。毒品使她愛上了錢，讓她不得不成為一個毒品的犧牲品，走上了風塵女子這條道路。她落寞之際，只獨自一人在街頭痛哭。后來，她遭人嫌棄，只能向父母不停的伸手，甚至無休止地搜刮他們的一分一毫，父母的溺愛與無知，讓她僅存的后悔都消失殆盡。最終，父親癱瘓在床，家中失去了主要的經(jīng)濟來源，母親失聲痛哭，而她始終兩眼無力，骨瘦如柴，渾渾噩噩地過日子。

幸福經(jīng)不起毒品的打擊，家人經(jīng)不起毒品的拜訪。

成績優(yōu)異的男孩，生活在陰暗潮濕的環(huán)境下，父母每天不停的爭吵，他努力讓自己不屈服于這悲慘的命運。他討厭沒有父母關愛的日子，因此，他變得沉默，變得抑郁。無意中他接觸到毒品，毒品使他那如空洞般的內心得到填補。為了得到毒品，他不惜用盡一切手段。同學們親眼目睹他墮落的過程，也只能輕輕一嘆。他開始暴躁。心不在焉，不時對人采取暴力行為。他的父母如塵埃般飄過，對他的一切不曾聽聞。直到有一天，父母因為賭博再一次爭吵，激怒了他那憤怒的內心，他沖進廚房，拿出菜刀，向著他的父母，亂砍亂殺亂罵，讓人不禁心痛。當他父母看到這一切時，卻不知他們眼神里的驚訝已是無法挽回的后悔。

為何人們觸碰毒品后，都會忠心于它呢?首先，毒品會影響人體大腦中的`多巴胺，當多巴胺大量產(chǎn)生時，會占據(jù)人腦的_受體，便會產(chǎn)生幸福快樂的感受;其次，當多巴胺分泌失調，便會引發(fā)各種生理癥狀，如流體流淚，頭昏腦脹，乏力嗜睡，甚至有萬蟻噬骨的不適痛楚。

吸毒會使每一戶家庭都支離破碎，經(jīng)濟破產(chǎn)，親屬離散，甚至家破人亡的困境。進行毒品活動會造成社會財富的巨大損失，擾亂社會治安，同時還會使環(huán)境惡化，縮小人類的生存空間。吸毒會使人體產(chǎn)生依賴，同時也會使精神產(chǎn)生依賴性，及危害人體的機理。

生命不應因此而結束，意志不應因此而磨滅。

作為青少年的我們，應控制住自己的好奇心，提高自我素養(yǎng)并調節(jié)平衡的能力和抗拒毒品誘惑的能力，筑起抵制毒品的銅墻鐵壁。努力讓自己成為毒品的操控者，而不是被控者。

拒之毒，珍其命。

青春正處璀璨之際，懵懂天真是我們的標簽。別讓毒品一步步吞噬我們，時間無法阻止它的傷害，人心卻可筑起一道心墻，當毒品在你內心萌芽時，請早下定決心處決它吧!國無毒，富更強;家無毒，福安康。

愿國富強，愿家安康，讓我們一同抵御它吧!

關心健康心得體會及收獲篇十四

健康是人類最寶貴的財富之一，只有擁有了健康才能享受生活的美好。而保持健康需要我們付出一定的努力和堅持，經(jīng)過一段時間的探索和實踐，我深有感觸地體會到了健康的重要性以及保持健康的方法和技巧。在這篇文章中，我將分享我的心得體會，希望能夠給大家?guī)硪恍﹩l(fā)和幫助。

第二段：保持健康的身體。

首先，保持健康的重要一環(huán)是擁有一個健康的身體。為了達到這個目標，我堅持每天進行適度的運動。無論是慢跑、游泳還是瑜伽，每天堅持一定的鍛煉能夠增強體質，提高免疫力，并且增加身體的靈活性和耐力。另外，合理的飲食也是保持健康的重要因素。盡量避免油膩和高糖的食物，多食用蔬菜水果和富含營養(yǎng)的食物，保持營養(yǎng)的均衡攝入對身體的健康有著至關重要的影響。

第三段：保持健康的心理。

除了保持健康的身體外，心理健康同樣重要。我發(fā)現(xiàn)，良好的心理狀態(tài)對于預防疾病和保持健康是至關重要的。我嘗試了很多方式來維持心理健康，比如練習冥想、閱讀、聽音樂等等。這些活動能夠幫助我舒緩壓力，緩解焦慮和疲勞。此外，與親朋好友的交流和分享也是重要的心理健康調節(jié)方式。通過與他人的互動，我們可以釋放壓力和負面情緒，關心他人的同時也得到了關心和支持，形成了良性的循環(huán)。

第四段：保持健康的生活習慣。

健康的生活習慣也是保持健康的關鍵。首先，保持良好的作息習慣是必不可少的。規(guī)律的作息能夠促進新陳代謝和免疫力的提高，確保身體處于一個良好的狀態(tài)。此外，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣也是非常重要的。勤洗手、保持環(huán)境的整潔衛(wèi)生能夠有效地減少細菌和病毒的傳播，降低生病的風險。避免長時間的坐姿和久坐不動，適時起身活動也是保持健康的生活習慣。

第五段：調整心態(tài)，享受健康的收獲。

最后，我們還需要學會調整自己的心態(tài)，以積極的心態(tài)面對生活中的各種困難和挑戰(zhàn)。當我們擁有一個健康的身體和心理時，我們才能更好地工作，更好地與家人和朋友相處，更好地享受生活的樂趣。健康是無價的，只有擁有了健康，我們才能夠去追求更多的夢想和目標，真正享受到生活的快樂。

總結：

通過保持健康的身體、心理和生活習慣，以及調整心態(tài)，我們可以收獲更多的健康和快樂。健康是我們最寶貴的財富，只有擁有了健康，我們才能夠實現(xiàn)更多的夢想和目標，創(chuàng)造出更美好的未來。讓我們一起行動起來，為了健康而努力！