一個月瘦十斤心得體會和感想 一個月瘦十公斤(八篇)

我們得到了一些心得體會以后，應(yīng)該馬上記錄下來，寫一篇心得體會，這樣能夠給人努力向前的動力。那么心得體會該怎么寫？想必這讓大家都很苦惱吧。以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的心得體會范文，希望對大家能夠有所幫助。

對于一個月瘦十斤心得體會和感想一

到部門擔(dān)任職務(wù)一職以來，我主要負(fù)責(zé)項(xiàng)目的工作。

1、在剛上任時，項(xiàng)目正處于樁基施工階段，施工任務(wù)重，時間緊迫，為了使樁基在9月x日前完成施工，在同事的協(xié)調(diào)配合下，緊張的加班加點(diǎn)施工，經(jīng)過大家共同努力，克服了機(jī)械故障頻頻出現(xiàn)的困難，最終將工程樁全部施工完畢，并全部通過監(jiān)理現(xiàn)場檢驗(yàn)。在進(jìn)行樁孔泥及樁間土外運(yùn)、破樁頭工作中，多次受到下雨、西安評選園林城市、國家六十大慶維穩(wěn)保障等影響。為了按公司制定的工期完成施工任務(wù)，我不遺余力，采取磚渣鋪墊后內(nèi)倒、先挖大應(yīng)變、夜間組織車輛搶運(yùn)、抓緊每時每刻等方法，完成了樁間土的開挖和樁頭破除工作。最終完成項(xiàng)目樁基的所有施工及檢測工作。經(jīng)過現(xiàn)場及資料準(zhǔn)備，****年x月x日組織質(zhì)檢站、設(shè)計(jì)院、勘察院、監(jiān)理單位、檢測單位、總包單位、施工單位對樁基進(jìn)行了驗(yàn)收，現(xiàn)已通過驗(yàn)收。

2、地下車庫進(jìn)行了三個定位點(diǎn)的放驗(yàn)工作后，督促xx一建機(jī)械進(jìn)場進(jìn)行土方開挖過程中，xx市創(chuàng)建園林化城市、國家x大慶維穩(wěn)保障以及x市對拉土車的集中整頓等對地下車庫土方開挖造成了嚴(yán)重的影響。為盡量減少影響，經(jīng)協(xié)商決定暫時采用內(nèi)倒等措施，加快了施工進(jìn)度。九月以后，西安進(jìn)入雨季，雨雪天氣多，道路泥濘、濕軟，我們想方設(shè)法，或用挖掘機(jī)挖除濕泥，或利用磚渣鋪路，爭取每一天的工期。由于x一建分包給渣土外運(yùn)單位的價(jià)格太低，造成渣土外運(yùn)進(jìn)展非常緩慢，經(jīng)多方協(xié)商、調(diào)解，xx一建對渣土外運(yùn)分包價(jià)格進(jìn)行局部略漲，并更換了渣土外運(yùn)單位的現(xiàn)場負(fù)責(zé)人，使得土方外運(yùn)運(yùn)力得到一定的恢復(fù)。

3、工程建設(shè)、安全第一。經(jīng)與領(lǐng)導(dǎo)溝通后，在九月中旬約見護(hù)坡單位進(jìn)行了協(xié)商。護(hù)坡單位進(jìn)場后，由于現(xiàn)場樁基單位、土方開挖、總包單位共同施工，場地緊張，資源使用互相沖突，現(xiàn)場場地、水電、工序等各方面協(xié)調(diào)量大，經(jīng)多日努力及同事協(xié)助，護(hù)坡于x月x日完成了項(xiàng)目及地下車庫西面邊坡的護(hù)坡，于x月x日完成了x、x樓的護(hù)坡。

4、總包單位*x一建對施工場地進(jìn)行了清理、平整，陸續(xù)完成了大門及門房修緝，灃惠渠下入砼管道、填土通路，路面及場地硬化，修建臨建房屋等一系列工作。經(jīng)總包單位復(fù)核和樁基單位的修整，將項(xiàng)目基坑交付總包單位，總包單位正式進(jìn)場施工。從砌筑及粉刷磚胎模，打砼墊層，防水層施工，澆筑防水保護(hù)層，到放筏板基礎(chǔ)梁線，此段時間里，多次降雨和雪，對工程進(jìn)展造成了很大的影響。為加快工程進(jìn)展，多次派人對基坑的積水、積雪及冰層進(jìn)行了清除。

5、現(xiàn)已辦理完x樓塔吊安裝手續(xù)，完成了x樓塔吊的安裝工作，為下一步的筏板工程做好了準(zhǔn)備工作。

6、在工程進(jìn)行期間，多次督促總包單位及時與勞務(wù)分包單位及材料供應(yīng)商簽訂合同，并于x月x日對土建勞務(wù)總包單位進(jìn)行了考察

1、自行對圖紙進(jìn)行了深入的熟悉后，x月中旬在x對x項(xiàng)目n棟樓的施工圖進(jìn)行審查，為招標(biāo)工作及以后工程的實(shí)施解決了大部分的圖紙問題，為以后工程施工的順利進(jìn)行打下了基礎(chǔ)。

2、為保證國慶節(jié)前的安全穩(wěn)定，與各位同事一起對施工現(xiàn)場進(jìn)行了多次安全大檢查，并責(zé)成施工單位對存在的問題進(jìn)行了整改；隨同質(zhì)檢站對檢查整改情況和整改資料進(jìn)行了核查，對質(zhì)檢站提出的問題要求施工單位及監(jiān)理單位立即進(jìn)行了整改。

3、組織監(jiān)理單位、施工單位及我方對圖紙中存在的問題進(jìn)行審查、討論、匯總。x月x日主辦了項(xiàng)目及地下車庫a段施工圖紙會審工作，施工單位、監(jiān)理單位、設(shè)計(jì)院、成本部、設(shè)計(jì)部均參加了此次會議。

4、配合投資拓展部多次陪同建設(shè)局、市建委對施工現(xiàn)場進(jìn)行了檢查，并加強(qiáng)對土方外運(yùn)的環(huán)境、衛(wèi)生管理，最終取得項(xiàng)目的施工許可證。

俗話說一日三醒吾身，這三個月來，在公司領(lǐng)導(dǎo)及部門同事的熱心幫助和關(guān)愛下，取得了一定的成績，同時也逐步適應(yīng)了單位的各項(xiàng)工作，為下一步的提高奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，但我也清醒的認(rèn)識到自身在工作中還有很多缺點(diǎn)和不足，主要表現(xiàn)在以下幾方面：

（一）、工程實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)較欠缺，考慮問題不夠全面。自身專業(yè)素質(zhì)有待進(jìn)一步提高，在以后的工作和生活中需要進(jìn)一步加強(qiáng)專業(yè)知識的拓展和技術(shù)水平的提高。處理問題時認(rèn)識高度不夠，有時不能以一個管理者的身份協(xié)調(diào)處理問題，導(dǎo)致顧此失彼。比如不能很好處理各家施工單位的協(xié)調(diào)施工，有時導(dǎo)致工作比較被動。

（二）、工作方法有待進(jìn)一步改進(jìn)。例如x樓防水施工單位第一次進(jìn)場材料為青松牌，懷疑其非合同規(guī)定的品牌范圍，經(jīng)核實(shí)后堅(jiān)決予以清場，并指定必須用x牌，但第二次進(jìn)場的材料規(guī)格表示方法與設(shè)計(jì)文件不一致。這使我認(rèn)識到：對拿不準(zhǔn)的問題，要及時請教專業(yè)人員或領(lǐng)導(dǎo)共同討論協(xié)商弄清楚，切不可自以為然。也許多問一句就會避免不必要的問題。

在新環(huán)境中已工作三個月，憑借自已積極樂觀的工作態(tài)度和品性，現(xiàn)已融入到單位這個大家庭，理解和適應(yīng)了單位的企業(yè)文化和規(guī)章制度，完成了自己的本職工作。我深知建筑工程百年大計(jì)，質(zhì)量第一。所以作為一名x，不僅需要有扎實(shí)的專業(yè)基礎(chǔ)知識和豐富的實(shí)際工作經(jīng)驗(yàn)，同時還要具有極強(qiáng)的責(zé)任心和較強(qiáng)的管理能力，能夠?yàn)樽约核?fù)責(zé)的專業(yè)擔(dān)負(fù)起全部責(zé)任。所以，在以后的工作中不斷進(jìn)取，不斷學(xué)習(xí)，努力提高自己的業(yè)務(wù)素質(zhì)和專業(yè)水平，加強(qiáng)與相關(guān)崗位的交流，更加努力做好本職工作和相關(guān)配合工作。使自己負(fù)責(zé)的工程質(zhì)量合格，工程進(jìn)度滿足公司對項(xiàng)目的總要求。

對于一個月瘦十斤心得體會和感想二

新學(xué)期，對家長來說蘊(yùn)含著新的希望，對老師來說，勢在必行。

主題活動安排及內(nèi)容：

1、幼兒園大班教學(xué)劃組織幼兒與家長開展“我有多愛你”的主題活動。

2、能用語言向別人大膽表達(dá)自己的意愿與情感上的喜怒。

3、將數(shù)學(xué)也融入到幼兒生活和游戲中，嘗試運(yùn)用已有的知識經(jīng)驗(yàn)及數(shù)學(xué)方法解決某些日常中簡單的問題，如走樓梯時進(jìn)行數(shù)數(shù)練習(xí)，找找我們身上藏著的有趣的數(shù)字，使幼兒明白數(shù)學(xué)的重要性。從數(shù)學(xué)的趣味入手，加強(qiáng)個別指導(dǎo)，減少能力差異。

4、重視環(huán)境創(chuàng)設(shè)的價(jià)值，根據(jù)探究主題，利用環(huán)境的互動作用，讓每一位幼兒都能參與環(huán)境的創(chuàng)設(shè)，讓幼兒收集材料或?qū)⒆约旱挠^察和感受以繪畫、照片等形式展示出來，增強(qiáng)幼兒觀察力和參與活動的興趣。

5、開始安排值日生，每日兩名幼兒。主要工作：整理玩具、檢查學(xué)具、擺放杯子等一些力所能及的事。加強(qiáng)對幼兒生活各環(huán)節(jié)的管理，努力做到保教結(jié)合，培養(yǎng)幼兒良好的生活、衛(wèi)生、學(xué)習(xí)習(xí)慣

6、學(xué)習(xí)新的課間操，配合園里做好評估工作。

臨新的挑戰(zhàn)。本學(xué)期我們兩位老師將會更加嚴(yán)格要求自己，認(rèn)真總結(jié)上學(xué)期的工作，吸取經(jīng)驗(yàn)，反省不足，在新《綱要》和《園務(wù)計(jì)劃》指導(dǎo)思想的引導(dǎo)下，以兒童為本，促進(jìn)每個幼兒富有個性的發(fā)展。學(xué)期初，我們根據(jù)的實(shí)際情況和幼兒的年齡特點(diǎn)共同討論并制定了本學(xué)期具有特色的班務(wù)工作計(jì)劃。

本學(xué)期培養(yǎng)計(jì)劃

一、認(rèn)知發(fā)展(包括：科學(xué)、語言、藝術(shù))

1、科學(xué)

(1)中鼓勵幼兒主動觀察和探索周圍常見事物，現(xiàn)象以及變化的簡單規(guī)律，并從中體驗(yàn)到愉快。

(2)中有目的、有順序地觀察周圍常見事物，能對事物進(jìn)行連續(xù)觀察，能發(fā)現(xiàn)事物或現(xiàn)象的差異和變化。(學(xué)習(xí)簡單的氣象記錄)

(3)感知聲音和顏色的變化，沉浮等現(xiàn)象，有探索自然奧秘的興趣。

(4)初步了解沙、土、石等常見物質(zhì)以及在生活中的作用。

(5)理解今天、昨天、明天以及星期幾的作用含義。

(6)活動游戲中，嘗試學(xué)習(xí)按一個難度對常見物體進(jìn)行分類，并進(jìn)行計(jì)數(shù)練習(xí)。

(7)操作活動中，用各種材料進(jìn)行簡單的嘗試和探索，并能根據(jù)某些現(xiàn)象大膽進(jìn)行初步的猜想。

(8)積極參加小組討論的探索，培養(yǎng)幼兒合作學(xué)習(xí)意識和能力，學(xué)習(xí)用各種方法表現(xiàn)、交流、分享探索的過程與方法。

2、語言

(1)主動運(yùn)用語言與別人交往，大膽運(yùn)用詞匯，體驗(yàn)語言交流對自己的意義。

(2)愿意表達(dá)自己的各種感受和想法，喜歡探索提問，積極回答問題。

(3)喜歡讀圖書，能從閱讀活動中體會到快樂，愿意與別人交流自己的感受。愛惜圖書，了解故事情節(jié)線索，引導(dǎo)幼兒認(rèn)識頁碼。

(4)會復(fù)述故事，續(xù)編故事，學(xué)習(xí)仿編故事。

(5)引導(dǎo)幼兒知道能從圖書、電視、廣播、口頭交流等途徑得到許多信息，從中獲得知識、感受快樂

3、藝術(shù)

(1)中進(jìn)一步體驗(yàn)、探索和感知音樂的強(qiáng)弱與快慢，音調(diào)高低和音色。

(2)中能發(fā)現(xiàn)并講述周圍生活中的美好事物，并能用多種形式大膽表現(xiàn)自己的感受與現(xiàn)象，并能創(chuàng)編簡單舞蹈。

(3)更加熟練掌握打擊樂器的使用方法，喜歡為樂曲伴奏，具備初步的協(xié)調(diào)配合能力，逐步養(yǎng)成正確使用樂器，有序收放樂器的習(xí)慣。

(4)認(rèn)識更多的美術(shù)材料，并學(xué)習(xí)正確地使用它們，在活動中能體驗(yàn)成功感知快樂感，樂于表現(xiàn)自己對事物的感受。

(5)學(xué)習(xí)多種顏色混合使用的技巧，并能合理地裝飾自己的能力。

二、社會性發(fā)展

1、社會性認(rèn)知

(1)中了解社會生活中的主要規(guī)則，認(rèn)識常見的交通工具，知道遵守交通規(guī)則。

(2)中知道自己是中國人，認(rèn)識國徽，學(xué)會普通話，知道市內(nèi)的風(fēng)景名勝。

(3)知道我國傳統(tǒng)佳節(jié)的由來及意義，讓每一個幼兒在活動中充分地表現(xiàn)自己，感受節(jié)日的氣氛。

(4)中認(rèn)識周圍生活中簡單符號和標(biāo)號。

2、社會性情感

(1)引導(dǎo)幼兒保持積極愉快情緒，知道自己在長大，能做許多事情，知道自己有很多愛好和想法，并能大膽表達(dá)自己的想法和感受。

(2)引導(dǎo)幼兒選擇活動主題，學(xué)習(xí)制定活動計(jì)劃，學(xué)習(xí)謙讓、輪流、分享，并能嘗試解決有些及生活中出現(xiàn)的矛盾。

(3)樂于關(guān)注周圍的人和事，樂意完成成人交代的任務(wù)。

3、社會性行為

對于一個月瘦十斤心得體會和感想三

人生本來就是一個不斷成長的過程，這一生最重要的決定便是決定和誰在一起成長！很榮幸能加入我們公司，在領(lǐng)導(dǎo)和同事的幫助中與公司共同成長；很感謝領(lǐng)導(dǎo)和同事無私的傳授他們的經(jīng)驗(yàn)給我，他們成功和失敗的經(jīng)驗(yàn)是我最好的老師，通過學(xué)習(xí)他們的經(jīng)驗(yàn)和知識，可以大幅度的減少自己犯錯和縮短摸索時間；在公司這樣一個積極向上的平臺上，自己這樣一個新手，一定要多學(xué)，多看，多做事！

來新單位報(bào)到轉(zhuǎn)眼就有三個多月了，在這三個月中，生活顯得緊張，但又有秩序。剛進(jìn)入公司，一切都是嶄新的，要重新去認(rèn)識和了解；信心來自了解，要了解我們的行業(yè)，了解我們的公司，了解我們的產(chǎn)品；公司為我們提供的平臺很大，產(chǎn)品的優(yōu)勢也顯而易見的，這樣好的平臺，就看自己怎么去發(fā)揮。

公司管理模式很人性化，因地制宜，因材施教；這一個多月，公司沒有對我做任何的要求，自己自由發(fā)揮，自己去展現(xiàn)自己的才能，公司會根據(jù)你的實(shí)際能力安排適合你的工作.剛剛進(jìn)公司的前幾天，領(lǐng)導(dǎo)和同事帶我一起去拜訪客戶，經(jīng)常會有意識地將整個銷售流程演示給我看；然后，仔細(xì)地分析給我聽，從尋找項(xiàng)目、面見客戶、與客戶交流。每一步驟，每一環(huán)節(jié)，每一事項(xiàng)，都能仔細(xì)地進(jìn)行分析，這讓我體會非常深刻，熟悉公司產(chǎn)品，了解公司業(yè)務(wù)情況。幾天過后，我就開始獨(dú)立去拓展周邊業(yè)務(wù)，自己本來就是個”耐不住寂寞”的人，喜歡跑業(yè)務(wù)，喜歡與人打交道，喜歡社交；看大家從不認(rèn)識到認(rèn)識，最后成為朋友；看著一個一個項(xiàng)目就被自己這樣一點(diǎn)一點(diǎn)挖掘出來，直到做成生意，很享受這樣一個過程，自己一直就很喜歡做銷售工作，喜歡挑戰(zhàn)與自我挑戰(zhàn)。雖然經(jīng)驗(yàn)和閱歷有限，但我一直堅(jiān)持用心去做好每件事情！成功的銷售人員都是敢于堅(jiān)持自己的目標(biāo)的人。

在今后的工作中，我將努力提高自身素質(zhì)，克服不足，朝著以下幾個方向努力：

不斷鍛煉自己的膽識和毅力，提高自己解決實(shí)際問題的能力，并在工作過程中堅(jiān)持對公司、對客戶、對自己的責(zé)任感，積極、熱情、認(rèn)真地對待每一天！如果你不行，你就一定要！如果你一定要，你就一定行！

銷售人員銷售的第一產(chǎn)品是銷售員自己；每個成功的銷售員總是能與他的客戶有許多共識，這與銷售人員本身的見識和知識分不開。有多大的見識和膽識，才有多大的格局。這方面自己還很欠缺，必須不斷的學(xué)習(xí)，這就是一個不斷的自我總結(jié)和積累的過程。自己要有目的的去學(xué)習(xí)，不斷的充實(shí)自己！

工作中的市場的把握能力以及分析能力等等都還是顯得稚嫩和欠缺，所以這些都需要我在日后的工作中不斷總結(jié)，不斷的完善，電話銷售，不斷加強(qiáng)。現(xiàn)在自己對于銷售的認(rèn)識也只是表面，對于市場的把握能力更是無從談起，所以我必須比別人付出更多的艱辛和毅力才能不斷完善自我。

對于一個月瘦十斤心得體會和感想四

充實(shí)的日子總是在不知不覺中飛快地消逝。在附中實(shí)習(xí)的兩個月時間轉(zhuǎn)眼間就沒了。在附中實(shí)習(xí)的日子里，有汗水，有倦怠，同時也有歡樂，可以說這次實(shí)習(xí)體驗(yàn)，就如同這金秋的季節(jié)一樣，給我們帶來了累累的碩果!

20__年__月x日至__月x日，我在……班進(jìn)行了為期八周的實(shí)習(xí)。實(shí)習(xí)的基本內(nèi)容包括兩部分：一是課堂教學(xué)，二是班主任工作。在語文科任吳老師和班主任余老師的耐心指導(dǎo)及幫助下，我較好地完成了教育實(shí)習(xí)任務(wù)。現(xiàn)對我在實(shí)習(xí)期間的教學(xué)工作進(jìn)行如下總結(jié)：

在指導(dǎo)老師吳老師的提攜和幫助下，我漸漸的融進(jìn)到工作當(dāng)中。吳老師毫無保存地將她的授課經(jīng)驗(yàn)傳授給臥冬對我來說，真是收獲頗多!

在吳老師的指導(dǎo)和支持下，我上了4節(jié)課，其中兩節(jié)是新授課，兩節(jié)是溫習(xí)課。在教學(xué)實(shí)習(xí)中，我能認(rèn)真?zhèn)湔n，所設(shè)計(jì)的教案具體規(guī)范。在課堂教學(xué)中取得了良好的教學(xué)效果，能夠順利地完成教學(xué)任務(wù)。批改作業(yè)仔細(xì)認(rèn)真，還經(jīng)常請吳老師指有缺點(diǎn)和不足，不斷地提升自己。在實(shí)習(xí)過程中，我深刻的感受到：上一節(jié)課輕易，但要想上一節(jié)出色的課很難!所以每次上課前，我都預(yù)備好具體教案交給吳老師修改，爭取上好每一節(jié)課。

在實(shí)習(xí)八周時間里,我聽取指導(dǎo)教師的語文課，寫聽課記錄。在聽課過程中，我深感，教學(xué)是一門藝術(shù)，課堂語言是這種藝術(shù)的傳達(dá)方式。聽課的過程，是積累經(jīng)驗(yàn)的過程。在了解教學(xué)流程的同時，也應(yīng)留意教學(xué)方式和組織教學(xué)能力的積累。實(shí)習(xí)期間我共完成了4個新課時的教案和課堂教學(xué),得到指導(dǎo)教師、帶隊(duì)老師和實(shí)習(xí)小組的意見和建議。平時,協(xié)助教師批改作業(yè),對同學(xué)進(jìn)行個別答疑。了解教師的工作安排并參與集體備課。

熟悉了教學(xué)流程的之后，在指導(dǎo)老師的安排下，我們開始進(jìn)行備課。備課不是簡單地看教材，而是認(rèn)真地梳理教材的內(nèi)容和想方想法地用自己的語言表述出來。單是這個重新復(fù)述的過程就已經(jīng)很考驗(yàn)我們的能力。以前作為學(xué)生聽課，目的是學(xué)習(xí)知識;現(xiàn)在作為教師上課，是為了學(xué)生學(xué)習(xí)。目的不一樣，我們的留意點(diǎn)就不一樣。由于缺乏經(jīng)驗(yàn)，我對教材的處理、對講授內(nèi)容的把握做得并不到位。

教師既要講授知識，又要治理課堂紀(jì)律，并且與學(xué)生進(jìn)行個別交流。課堂出現(xiàn)了“講課重點(diǎn)不突出，教學(xué)內(nèi)容的整體性不夠突出”等題目。另外，在教學(xué)過程中，我對時間的把握不夠正確，上課的節(jié)奏較快，對于基礎(chǔ)相對薄弱的初一(2)班來說有點(diǎn)難接受。另外，我沒能很好的引起學(xué)生的學(xué)習(xí)愛好，在某些知識點(diǎn)上講解不夠具體透徹，給學(xué)生造成一定的理解困難。針對出現(xiàn)的題目，吳老師會細(xì)心講解哪些是重點(diǎn)，怎樣突破難點(diǎn)，怎樣自然過渡，并提議要多向經(jīng)驗(yàn)豐富的教師學(xué)習(xí)，多研究教材和其他教學(xué)資料，并且面對面地指出教案的不足以及上課時存在的缺點(diǎn)。經(jīng)過吳老師不斷指導(dǎo)和我自己的反復(fù)揣摩，現(xiàn)在的我已經(jīng)基本能夠駕馭課堂了。

我想作為一名師范生，要真正走向了工作崗位，還需要自己以后不斷地努力實(shí)踐，追求進(jìn)步。固然我還有很多做的不是很好的地方，但這次實(shí)習(xí)真的讓深深的體會到教師工作的辛勞，也深刻理解了教學(xué)相長的內(nèi)涵。要想成為一位優(yōu)秀的教師，不僅要學(xué)識淵博，其它各方面如語言、表達(dá)方式、心理狀態(tài)以及動作神態(tài)等等都是很重要的。

接下來是改作業(yè)的情況，批改作業(yè)，糾正學(xué)生的錯誤，彌補(bǔ)其中的不足，是非常重要的。在批改之后，我都會指出其優(yōu)點(diǎn)和不足，寫上激勵的評語，并且夸大改正缺點(diǎn)的重要性,并根據(jù)各個學(xué)生的情況加以勉勵開導(dǎo)。我的指導(dǎo)思想是不斷給學(xué)生糾正錯誤、完善缺點(diǎn)的機(jī)會，身為教育工作者，必須要用足夠的耐心和毅力往愛護(hù)每一個學(xué)生。

在指導(dǎo)老師的悉心指導(dǎo)下，我充分發(fā)揮主觀能動性，把在大學(xué)課堂上所學(xué)的理論知識和實(shí)際教學(xué)相結(jié)合，在實(shí)踐中學(xué)，在學(xué)中實(shí)踐，認(rèn)真開展教學(xué)工作，認(rèn)認(rèn)真真、勤勤懇吭冬我付出了很多，但也收獲了很多。

在實(shí)習(xí)期間，除了教學(xué)實(shí)習(xí)和班主任工作，我在實(shí)習(xí)小組里也盡力盡責(zé)，與隊(duì)友團(tuán)結(jié)合作完成該完成的任務(wù);一起探討調(diào)研課題，一起研究調(diào)查問卷;與隊(duì)友相互幫忙，相互聽課，互相鑒戒經(jīng)驗(yàn)，虛心聽取別人的意見和批評。

對于一個月瘦十斤心得體會和感想五

招聘方：__________________(企業(yè)、事業(yè)、機(jī)關(guān)、團(tuán)體等單位的行政)簡稱甲方

受聘方：__________________________________________(合同制職工)簡稱乙方

甲方招聘職工，按有關(guān)規(guī)定，已報(bào)請有關(guān)部門的批準(zhǔn)(或同意)。甲方已向乙方如實(shí)介紹涉及合同的有關(guān)情況;乙方已向甲方提交勞動手冊。甲乙雙方本著自愿、平等的原則，經(jīng)協(xié)商一致，特簽訂本合同，以便共同遵守。

第一條合同

合同期限為_________年(或_______個月)，從_________年____月____日起至______年______月_____日止。

(沒有一定期限的合同或以完成一項(xiàng)工作的時間為期限的合同，應(yīng)注明“本合同無一定期限”或“本合同以某一工作完成為屆滿期限”。)

第二條試用期限

試用期限為_________個月(或_________年)，即從_________年______月_____日起至_________年_____月_____日止。

(試用期限的長短，有關(guān)部門有規(guī)定的，按規(guī)定執(zhí)行;有關(guān)部門無規(guī)定的，由招聘方根據(jù)受聘方的工作能力和實(shí)際水平確定。)

第三條職務(wù)(或工種)

甲方聘請乙方擔(dān)任_________職務(wù)(或從事某工種的工作)。

第四條工作時間

每周工作六天，星期日休息。每天工作時間為八小時。上下班時間按甲方規(guī)定執(zhí)行。(以完成一定工作量為期限的合同，工作時間由雙方商定。)

第五條勞動報(bào)酬

(一)乙方在試用期間，月薪為_________元。試用期滿后，按乙方的技術(shù)水平、勞動態(tài)度和工作效率評定，根據(jù)所評定的級別或職務(wù)確定月薪。

(以完成一定工作量的時間為合同期限的，亦可按工作量確定報(bào)酬。實(shí)行計(jì)件工資的，按計(jì)件付酬。)

(二)乙方享受的崗位津貼和獎金待遇，與同工種固定職工相同。

第六條生活福利待遇

(一)補(bǔ)貼待遇：乙方享受交通費(fèi)補(bǔ)貼、糧食補(bǔ)貼、取暖費(fèi)補(bǔ)貼等與固定職工相同。

(二)假日待遇：乙方享受節(jié)日假、婚假、產(chǎn)假、喪假與固定職工相同。工作滿一年以上需要探親的，可享受_________天(不包括路途中的時間)的探親待遇，工資照發(fā)，路費(fèi)報(bào)銷。

(三)特保兒費(fèi)：乙方享受特保兒費(fèi)與固定職工相同。

第七條勞動保護(hù)

(乙方的勞動保護(hù)按國家的有關(guān)規(guī)定執(zhí)行。)

第八條乙方患病、傷殘、生育等待遇以及養(yǎng)老保險(xiǎn)辦法

(本條國家有規(guī)定的，按規(guī)定執(zhí)行;無規(guī)定的，由雙方商定。)

第九條政治待遇和勞動紀(jì)律要求

(一)乙方在政治上享有同固定職工一樣的權(quán)利，如參加民主管理企業(yè)的權(quán)利，參加黨、團(tuán)組織和工會的權(quán)利等。

(二)訂立有一定期限的勞動合同的乙方，在擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)以后，如職務(wù)是有任期的，在勞動合同期限短于領(lǐng)導(dǎo)任期的情況下，可以將合同期限視為領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)的任期;如果職務(wù)是沒有任期的，可以視為改訂沒有一定期限的勞動合同。

(三)乙方應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格遵守甲方單位各項(xiàng)規(guī)章制度，遵守勞動紀(jì)律、服從分配、堅(jiān)持出勤、積極勞動，保證完成規(guī)定的各項(xiàng)任務(wù)。

第十條教育與培訓(xùn)

甲方應(yīng)加強(qiáng)對乙方進(jìn)行思想政治教育，遵紀(jì)守法教育，安全生產(chǎn)教育，根據(jù)工作和生產(chǎn)的需要進(jìn)行業(yè)務(wù)、職業(yè)技術(shù)培訓(xùn)。

第十一條勞動合同變更

(一)發(fā)生下列情況之一者，允許變更勞動合同：

1.經(jīng)甲乙雙方協(xié)商同意，并不因此而損害國家和社會的利益;

2.訂立勞動合同所依據(jù)的法律規(guī)定已經(jīng)修改;

3.由于甲方單位嚴(yán)重虧損或關(guān)閉，停產(chǎn)，轉(zhuǎn)產(chǎn)確實(shí)無法履行勞動合同的規(guī)定，或由于上級主管機(jī)關(guān)決定改變了工作任務(wù)，性質(zhì);

4.由于不可抗力或由于一方當(dāng)事人雖無過失但無法防止的外因，致使原合同無法履行;

5.法律規(guī)定的其他情況。

(二)在合同沒有變更的情況下，甲方不得安排乙方從事合同規(guī)定以外的工作，但下列情況除外：

1.發(fā)生事故或自然災(zāi)害，需要及時搶修或救災(zāi);

2.因工作需要而進(jìn)行的臨時調(diào)動(單位內(nèi)工種之間，機(jī)構(gòu)之間);

3.發(fā)生不超過一個月時間的短期停工;

4.甲方依法重新任命、調(diào)動、調(diào)換訂立沒有一定期限勞動合同職工的工作;

5.法律規(guī)定的其他情況。

第十二條勞動合同的解除

(一)______________________________________________________。

(解除勞動合同的條件，國家主管部門有規(guī)定的，按規(guī)定執(zhí)行;沒有規(guī)定的，由雙方當(dāng)事人商定。雙方議定條款不得違反法律和政策的規(guī)定，不得損害國家利益和社會公共利益。)

(二)解除勞動合同，除因乙方違法犯罪或乙方不履行合同給甲方造成損失，或者嚴(yán)重違反勞動紀(jì)律和本單位管理章程的規(guī)定被開除的，以及乙方擅自解除勞動合同的以外，甲方應(yīng)按規(guī)定發(fā)給辭退補(bǔ)助費(fèi)和支付路費(fèi)。

(三)解除勞動合同時，雙方應(yīng)按規(guī)定辦理解除手續(xù)。甲方應(yīng)按規(guī)定將解除合同的情況報(bào)告有關(guān)機(jī)關(guān)核準(zhǔn)。

第十三條違約責(zé)任

(一)甲方無故辭退乙方，除應(yīng)發(fā)給辭退補(bǔ)助費(fèi)和路費(fèi)外，應(yīng)償付給乙方違約金_________元。

(二)甲方違反勞動安全和勞保規(guī)定，以致發(fā)生事故，損害乙方利益的，應(yīng)補(bǔ)償乙方的損失。

(三)乙方擅自解除合同，應(yīng)賠償甲方為其支付的職業(yè)技術(shù)培訓(xùn)費(fèi)，并償付給甲方違約金_________元。

(四)乙方違反勞動紀(jì)律或操作規(guī)程，給甲方造成經(jīng)濟(jì)損失的，甲方有權(quán)按處理固定職工的規(guī)定予以處理。

第十四條其他事項(xiàng)

(一)本合同于_________年_____月____日起生效。甲乙雙方不得擅自修改或解除合同。合同執(zhí)行中如有未盡事宜，須經(jīng)雙方協(xié)商，作出補(bǔ)充規(guī)定。補(bǔ)充規(guī)定與本合同具有同等效力。合同執(zhí)行中如發(fā)生糾紛，當(dāng)事人應(yīng)協(xié)商解決，協(xié)商不成時，任何一方均可向單位主管機(jī)關(guān)或勞動合同的管理機(jī)關(guān)請求處理，也可依法向人民法院起訴。

(二)本合同正本一式二份，甲乙雙方各執(zhí)一份;合同副本一式______份，報(bào)主管機(jī)關(guān)，勞動合同管理機(jī)關(guān)(本合同如經(jīng)公證，則應(yīng)交公證處留存一份)_________________________________等單位各留存一份。

對于一個月瘦十斤心得體會和感想六

為期十五天的大學(xué)軍訓(xùn)生涯結(jié)束了。來不及回首，就這樣悄然而逝。離別是傷心的，但我不會哭，我會將這次軍訓(xùn)看做是我人生中最難忘的回憶。在這短短的十五天里，我學(xué)到了很多很多

對我來說，這次的軍訓(xùn)的確是我人生中的一次難得的考驗(yàn)和磨勵，軍訓(xùn)不但培養(yǎng)人有吃苦耐勞的精神，而且能磨練人的堅(jiān)強(qiáng)意志。它讓我明白了很多人生哲理，唯有一句話讓我感觸最深，“流血流汗不流淚，掉皮掉肉不掉隊(duì)”，特別的面對艱苦的環(huán)境時，我們應(yīng)該堅(jiān)強(qiáng)，勇敢面對，而不是逃避，畏首畏尾。

我們每天都要反復(fù)地做立正、稍息、轉(zhuǎn)體、擺臂、踏步這些基本動作，這些動作平?？雌饋矸浅：唵蔚亩F(xiàn)在做起來卻沒那容易了，教官對動作的準(zhǔn)確性要求的非常嚴(yán)格，對同學(xué)們也充滿很高的期望，我們系的女生被分配在x營x連x排，教官都是來自x部隊(duì)的x團(tuán)，他們都是很優(yōu)秀的x兵，他們本身對自己要求就很嚴(yán)格。不過，我們并沒有因此而對教官有半點(diǎn)的怨言。的確，教官心里是對我們系的每一個同學(xué)都是十分關(guān)心，負(fù)責(zé)任。我也深深地感受到教官對我們每個同學(xué)的無微不至的愛。軍訓(xùn)是一個磨礪自我的過程，我們絕不能因?yàn)槭芤稽c(diǎn)苦就放棄，更不能因?yàn)榻坦俚膰?yán)厲就半途而廢。我們必須用一顆頑強(qiáng)的心去戰(zhàn)斗，去拼搏，去取得最后的勝利。在這短短的十五天里，我們在人生的驛站中留下不少難忘的印記。每一天我們都五點(diǎn)半起床，告別了周公，我們還要在六點(diǎn)半在宿舍樓下集合去吃早飯，宿舍距離食堂大約有x公里，一路上有一些小坡，一個比一個高，而食堂正好在最高處。大家每天都邁著整齊地步伐，喊著響亮的口號，越過一個個坡去吃飯，每一天都要來回三次，對大家而言除了訓(xùn)練，就是趕往吃飯的時候最累了。

站軍姿，是一個軍人的基礎(chǔ)必修課。給了我炎黃子孫不屈脊梁的身體，也給了我龍之傳人無窮的毅力。剛開始的幾天，我們x營的x個排都要集中在一起站軍姿，從半小時到一小時，我們x排的同學(xué)都是好樣的，大家都堅(jiān)持了下來，雖然有的同學(xué)身體不適，但也都熬到了最后一刻。她們都有輕言放棄，在大家身上我看到了軍人的毅力與不屈的精神。

在這艱苦的十五天的軍訓(xùn)里，我們每天都利用休息的時間和教官一起唱軍歌，一起體會軍人的生活的艱辛與樂趣。這給了我的軍訓(xùn)生活中增添了不少的色彩。有時晚上，教官會組織我們排與排之間進(jìn)行拉歌，例如：“叫你唱，你就唱，扭扭捏捏不像樣，像什么，像姑娘，不如回家找對象”那些生動、朗朗上口的拉歌話語讓我們沉浸在了唱歌的喜悅之中。

不過，在這次的軍訓(xùn)中最重要的是我們學(xué)到了在人生最艱苦環(huán)境中一定要堅(jiān)強(qiáng)，勇敢地面對的哲理，這是在人生中難得的一節(jié)有意義的課：在軍訓(xùn)中，很苦很累，但這是一種人生體驗(yàn)，戰(zhàn)勝自我，鍛煉意志的最佳良機(jī)。心里雖有說不出的酸甜苦辣，在烈日酷暑下的曝曬，皮膚變成黑黝黝的，但這何嘗不是一種快樂，一種更好地朝人生目標(biāo)前進(jìn)的勇氣，更增添了一份完善自我的信心嗎？

鐵的紀(jì)律是能很好的磨礪一個人的意志和秉性，為人生之路奠定基礎(chǔ)。雖然未來之路無人知曉，一片迷茫，充滿荊棘。但只要我們秉承著自身的信念，面對困難和挫折絕不退縮，就能為自己的未來生活描繪成一幅藍(lán)圖。我相信自己一定行。我也將會為自己的未來而努力奮斗！

軍訓(xùn)的日子就像風(fēng)雨過后的泥土，經(jīng)過了無數(shù)次的洗刷，最終會沉淀下去，直至融入我生命中的最底層......

對于一個月瘦十斤心得體會和感想七

安全教育十分重要，開學(xué)初，我們依據(jù)市局下發(fā)文件的指示精神把安全工作放在各項(xiàng)工作的首位，時刻對學(xué)生進(jìn)行安全教育，不能松懈，做好學(xué)校安全工作是確保學(xué)校財(cái)產(chǎn)及師生人身安全、維護(hù)社會穩(wěn)定的頭等大事，是做好教育、教學(xué)工作的前提，進(jìn)一步抓好這項(xiàng)工作，做到有章可循，有法可依。因此，加大對學(xué)校安全工作的領(lǐng)導(dǎo)、檢查、指導(dǎo)很必要。在安全教育工作中，我們認(rèn)真實(shí)施“一把手”工程，校長對學(xué)校安全負(fù)總責(zé)任，校長是學(xué)校安全工作的第一責(zé)任人，分管安全工作的副校長、具體負(fù)責(zé)安全工作的主任以及工作人員是安全工作的具體責(zé)任人，我們成立安全工作領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)，建立健全安全工作制度，做到分工明確，責(zé)任到人，安全工作時時有人抓，處處有人管。

我們的具體做法：

1、開學(xué)的第一節(jié)課上安全教育課，講安全知識，如防火、交通等。有教案、有記錄，每兩周上一次安全教育課。

2、板報(bào)、墻刊高安全知識專欄，增強(qiáng)學(xué)生安全意識。

3、利用廣播搞安全知識講座2次。講飲食安全和交通安全。

4、時刻注意火災(zāi)隱患，每周檢查一次明火和電源線路。更換了53火老化線路。

5、對三個班的天棚脫落進(jìn)行了及時維修。

6、學(xué)生放學(xué)要站好隊(duì)靠右側(cè)通行。教師把學(xué)生送出1米。

7、學(xué)校后勤設(shè)專人對體育設(shè)施定期檢查，包括村小，每個月下村小檢查一次線路、校舍。

8、學(xué)校設(shè)有安全工作檢查記錄，檢查內(nèi)容、存在問題及整改措施填寫齊全。

9、集體活動（運(yùn)動會、春游等）和課余活動一定要注意安全，制訂安全防范措施，確保萬無一失。

10、制定飲食衛(wèi)生管理制度，師生飲水處有專人負(fù)責(zé)，經(jīng)常對食品進(jìn)行檢查，堅(jiān)決杜絕“三無”食品和過期食品在學(xué)校出售。

11、各班在5月份都相繼召開了安全教育主題隊(duì)會。使學(xué)生增強(qiáng)安全責(zé)任感，認(rèn)識到安全的重要。

12、學(xué)校設(shè)有防火用具，滅火器8個，鐵鍬6把，水桶6個，備用沙子一車。

13、加強(qiáng)了值班值宿工作，銜接到位。節(jié)假履行了領(lǐng)導(dǎo)帶班制度，認(rèn)真填寫值班值宿記錄，領(lǐng)導(dǎo)經(jīng)常檢查值班值宿工作，沒有發(fā)現(xiàn)什么問題。我們將不遺余力地對學(xué)校安全工作定期詳細(xì)檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時處理，牢固樹立“安全第一”的思想，把學(xué)校的安全工作放在各項(xiàng)工作的首位，建立了學(xué)校安全檔案，把安全工作落實(shí)到實(shí)處，讓學(xué)生有一個良好的環(huán)境學(xué)習(xí)和生活，把各項(xiàng)活動搞得更好，讓家長放心，在創(chuàng)特色?；顒又?，我們更要積極進(jìn)取，牢固樹立安全意識，真抓實(shí)干，開創(chuàng)朝陽小學(xué)安全工作新局面。

對于一個月瘦十斤心得體會和感想八

轉(zhuǎn)眼我在車間的一個月的實(shí)習(xí)已經(jīng)結(jié)束了，經(jīng)過這一個月的實(shí)習(xí)，我對公司的基本工作流程有了一定的了解，知道了公司的工作一般主要分成三大步驟，分別是前道、后道、包裝成型及冷庫。

前道就是對每天采購來的雞進(jìn)行初步的處理，對雞進(jìn)行宰殺、脫毛、凈膛等幾個過程，然后將處理過的雞送入后道車間進(jìn)行進(jìn)一步的處理。在前道，過磅房還得及時地記錄下當(dāng)日宰殺的雞的重量和羽數(shù)，并且得記錄下途亡雞的數(shù)量，以便于生產(chǎn)統(tǒng)計(jì)能過做好當(dāng)日的報(bào)表。并且在前道還得對采購的雞進(jìn)行檢驗(yàn)，嚴(yán)防病雞流入車間，把好安全生產(chǎn)的第一關(guān)。

后道主要分為烤雞班和流水線?？倦u班每天根據(jù)當(dāng)日的生產(chǎn)通知單安排生產(chǎn)。現(xiàn)在公司主要生產(chǎn)微辣烤雞、紐奧爾良烤雞、五香烤雞、黑椒烤雞、咖喱烤雞等。每個不同的種類的烤雞裝箱規(guī)格也不一樣，必須牢記住不同的要求，以免錯裝。并且知道了烤雞的原料不僅是公司自己供給，還有外采的凍品雞，而且烤雞班不是光做烤雞，還做烤全腿和烤醬鴨，因此配料員必須牢記每種烤雞的不同配料。

后道大車間里每個人的工作崗位相對固定，每個人都有自己的工作，而且大車間不僅要與前道的工作流程相配合，還得幫烤雞班準(zhǔn)備原料，幫每個客戶安排訂購的產(chǎn)品，保證客戶訂購的產(chǎn)品都能及時的送給客戶。車間內(nèi)的兩個統(tǒng)計(jì)崗位，有著一定的區(qū)別，一個主要負(fù)責(zé)門店的訂單，一個主要負(fù)責(zé)批發(fā)的訂單，一般來說12公斤的貨品一般都是供應(yīng)門店，而批發(fā)的貨品一般都是15公斤的。車間的生產(chǎn)都是按照一定的順序進(jìn)行，兩條生產(chǎn)線合理安排訂單進(jìn)行生產(chǎn)，確保按訂單完成生產(chǎn)。并且根據(jù)客戶的不同要求，對冰鮮產(chǎn)品進(jìn)行包裝。各生產(chǎn)班組合作，以加快生產(chǎn)速度。大車間的統(tǒng)計(jì)崗位需要與相關(guān)部門保持緊密的聯(lián)系和溝通，不斷地按照上級主管部門的要求更新訂單內(nèi)容，合理的安排訂單順序，對當(dāng)日宰殺的雞按照規(guī)格進(jìn)行合理的安排，加大對雞的合理利用。車間內(nèi)由于兩條生產(chǎn)線是分開生產(chǎn)，所以為了使兩個生產(chǎn)班組都能滿意當(dāng)天的工作安排，車間統(tǒng)計(jì)必須將兩個班組的工作進(jìn)行公平的分配，做到不偏不倚，使兩個班組都能滿意安排。打包成型及冷庫是生產(chǎn)的最后兩道工序，主要是對當(dāng)日要發(fā)送的貨物進(jìn)行包裝和裝車，保證貨物能過完好的發(fā)送到客戶處，這也是檢查貨物時否存在錯裝的情況的最后關(guān)卡。打包成型班也是下班較遲的班組，得等大車間和烤雞班的生產(chǎn)結(jié)束，需要將當(dāng)日生產(chǎn)的產(chǎn)品放入保鮮庫或冷凍庫。

在這個月的最后幾天實(shí)習(xí)時間里，我學(xué)習(xí)了生產(chǎn)統(tǒng)計(jì)的有關(guān)工作，以前的生產(chǎn)統(tǒng)計(jì)員對我進(jìn)行了細(xì)心的指導(dǎo)，以便我能更快的接受生產(chǎn)統(tǒng)計(jì)的工作。生產(chǎn)統(tǒng)計(jì)每天的工作內(nèi)容很繁雜，必須得有極大的耐心和細(xì)心去完成工作，以保證所做的報(bào)表沒有錯誤。并且由于一些生產(chǎn)數(shù)字是會出現(xiàn)變化了，所以生產(chǎn)統(tǒng)計(jì)每天都得核對以前的數(shù)據(jù)，以保證報(bào)表的準(zhǔn)確性。

其實(shí)經(jīng)過這一個月的'實(shí)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)不管處在什么工作崗位，工作時一定要一絲不茍，認(rèn)真仔細(xì)，一個員工在公司的大部分時間都是在工作的，這就要求在這段時間內(nèi)一定要小心謹(jǐn)慎，有必要一定要檢驗(yàn)自己的工作結(jié)果，以確保自己的萬無一失。并且工作的時候要一直保持極大的工作熱情，不僅順利完成工作任務(wù)，工作之余還要經(jīng)?？偨Y(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，不斷提高工作效率。在工作中要做到小心謹(jǐn)慎，因?yàn)橛捎诠ぷ鳝h(huán)境的問題，一般車間里都比較濕滑，需要員工在上面行走時更加注意。

公司是做食品的，因此更要注重產(chǎn)品衛(wèi)生，對車間進(jìn)行消毒和清掃，不能存在任何的衛(wèi)生死角，以防微生物的生成，以致影響產(chǎn)品的質(zhì)量和口感。其實(shí)公司每個月的水電花費(fèi)還是挺多的，應(yīng)該想一些節(jié)能的辦法，減少這些方面的支出。

由于公司的工作時間還是挺長的，因此員工在公司會待很長的時間，與員工之間保持良好的溝通可以增加員工的凝聚力，使員工愿意發(fā)揮自己的全部心力來完成公司下達(dá)的工作任務(wù)。

對于我自己，由于以前并沒有接觸這個行業(yè)，因此得花更多的時間去了解公司工作流程，并且記住一些工作中經(jīng)常需要使用的數(shù)據(jù)。對一些不懂的問題并須向老員工請教，不能就把問題放在哪里，那問題將一直存在。而且在工作結(jié)束后應(yīng)當(dāng)與老員工進(jìn)行交流，因?yàn)樗麄冞M(jìn)公司的時間比我長，對公司的情況和政策將會有深刻的了解。

通過實(shí)習(xí)我學(xué)到了很多的東西，了解了公司的企業(yè)文化、生產(chǎn)模式等，這對我來說是寶貴的，這一個月的實(shí)習(xí)時間里，我受益匪淺，這為我以后的工作提供經(jīng)驗(yàn)。