體育課學(xué)習(xí)八段錦心得體會(huì)范本(精選14篇)

通過(guò)總結(jié)心得體會(huì)，我們可以發(fā)現(xiàn)自己的成長(zhǎng)和進(jìn)步，同時(shí)也可以汲取他人的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。心得體會(huì)應(yīng)該具備哪些特點(diǎn)和結(jié)構(gòu)？接下來(lái)將給大家分享一些值得借鑒的心得體會(huì)范文，希望對(duì)大家有所幫助。

體育課學(xué)習(xí)八段錦心得體會(huì)范本篇一

說(shuō)起來(lái)接觸乒乓球可以追溯到小時(shí)候拿著乒乓球在地上亂砸的年代了，但是真正的開(kāi)始拿起拍子來(lái)打卻是到了初二的時(shí)候了，鑒于本人資質(zhì)平庸，所以這五六年來(lái)技術(shù)一點(diǎn)進(jìn)展都沒(méi)有，所以想憑這一個(gè)學(xué)期乒乓球課上來(lái)個(gè)大的飛躍的話也不太可能，因此要做一個(gè)技術(shù)上的總結(jié)幾乎是不可能了，雖然很小就接觸乒乓球，真正系統(tǒng)學(xué)習(xí)，卻是在今年的體育選修課。我們今年的學(xué)習(xí)，理論和實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，穿插進(jìn)行，一年下來(lái)，乒乓球的水平可謂突飛猛進(jìn)，對(duì)于乒乓球的規(guī)則打法，也有了初步的認(rèn)識(shí)理解。下面我就簡(jiǎn)單講一下通過(guò)這學(xué)期的學(xué)習(xí)我對(duì)乒乓球的新的認(rèn)識(shí)和感受。

教我們的莊老師很可愛(ài)，不是很高，看起來(lái)就很和藹、友善，其人也真的是很友善，還有些小幽默。在老師的指導(dǎo)下，我才矯正了自己長(zhǎng)期以來(lái)的握球拍姿勢(shì)，也掌握了如何壓球的要領(lǐng)。良好的基礎(chǔ)在正確的理論指導(dǎo)下，終于有所見(jiàn)效，打起來(lái)順手多了。上乒乓球課果然很輕松，大部分時(shí)間是我們自己練習(xí)的，因?yàn)槠古仪虿煌谄渌願(yuàn)W的理論，是不需要老師做什么詳細(xì)的教學(xué)的，完全靠多練習(xí)，練出手感的。畢竟很久沒(méi)打乒乓球了，手感還真不是怎么滴，總打不出幾個(gè)好球。上了幾節(jié)課之后，發(fā)現(xiàn)會(huì)打的很多，當(dāng)然也有才剛開(kāi)始接觸乒乓球的同學(xué)，跟著這么多不同年級(jí)不同學(xué)院的同學(xué)一起上課，我發(fā)現(xiàn)了自己的很多不足，甚至連自己小學(xué)時(shí)候的水平都沒(méi)達(dá)到。

剛進(jìn)入課程的時(shí)候，看到班里有好幾個(gè)同學(xué)都很有基礎(chǔ)，打的很好，我就有一點(diǎn)自卑，覺(jué)得害怕自己學(xué)不會(huì)。但是在莊老師耐心的講解下，我發(fā)現(xiàn)看似飄忽不定的乒乓球其實(shí)并非無(wú)章可循。它和任何其它的球類(lèi)一樣，都有自己的基本功和技法。只要按照老師說(shuō)的去練習(xí)，我就能夠逐漸進(jìn)步。在開(kāi)始的幾次我都打不好，老師告訴我不要急，只要把動(dòng)作盡量做好，就能夠自然而然地打好。事實(shí)驗(yàn)證了他的話。

乒乓球課是汗水與成就感的交融。只在上課時(shí)認(rèn)真聆聽(tīng)老師的講解還不夠，還須有親自的感受與實(shí)踐。一次又一次地做模仿動(dòng)作，一次又一次的細(xì)心體驗(yàn)，一次又一次地糾錯(cuò)。不停地?fù)]拍，不停地移動(dòng)步伐，連撿球也是種體能消耗?？蓳]灑汗水的同時(shí)，我們也得到了成功的喜悅。

再談?wù)勥@一學(xué)期的收獲。我通過(guò)這一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我將乒乓球的基本動(dòng)作都以基本掌握。我們從握拍學(xué)起，接著學(xué)了發(fā)球，這些基本動(dòng)作對(duì)我這個(gè)乒乓球愛(ài)好者來(lái)說(shuō)非常重要。接著就學(xué)習(xí)了攻球。老師將發(fā)球分解成幾個(gè)動(dòng)作，讓我們一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作的練習(xí)。說(shuō)來(lái)也慚愧，我現(xiàn)在攻球還沒(méi)過(guò)關(guān)，不過(guò)我會(huì)努力的。

真的很感謝老師的幫助，他使我更快的改正自己的錯(cuò)誤，使我少走了很多彎路，讓我更快的掌握了乒乓球的基本知識(shí)，這對(duì)以后學(xué)習(xí)乒乓球?qū)崙?zhàn)技術(shù)無(wú)疑有很大幫助。但是遺憾的是平時(shí)練習(xí)的機(jī)會(huì)還不是很多，學(xué)習(xí)進(jìn)步自然就較慢，所以接下來(lái)要解決的問(wèn)題就是多練習(xí)，熟悉各個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)，熟練掌握各技術(shù)，好好的跟隨老師學(xué)好乒乓球。我相信只要自己努力練習(xí)，按照老師要求去做一定能夠把乒乓球?qū)W好！

最后感謝莊老師一個(gè)學(xué)期的對(duì)我們的教導(dǎo)，沒(méi)有老師的諄諄教誨及耐心指導(dǎo)，我們也不會(huì)從中收獲這么多！

體育課學(xué)習(xí)八段錦心得體會(huì)范本篇二

高三我們被剝奪了上體育課的時(shí)間，步入大學(xué)之后，我很喜歡我的文化課。

我選取籃球，跟我的身高有極大關(guān)系。我認(rèn)為我的身高是很占優(yōu)勢(shì)的，所以在選課時(shí)我的選取了籃球。我沒(méi)有什么運(yùn)動(dòng)的天賦，所以習(xí)的時(shí)候很吃力，我想在學(xué)的每個(gè)人學(xué)起來(lái)都不是很簡(jiǎn)單吧，因?yàn)楦螞r大家都是女生，接觸籃球的休息時(shí)間比較少。

但是這半學(xué)期籃球課下來(lái)，可謂是收獲頗豐。這并不是說(shuō)自己能夠媲美nba了，但是不得不肯定還是上才并取的技巧上的很大提高。并不是夸大其詞，對(duì)于我這種菜鳥(niǎo)來(lái)說(shuō)的確是如此。從迷糊剛開(kāi)始時(shí)的笨手笨腳到此時(shí)此刻能夠穩(wěn)妥地運(yùn)球，傳球，順利三步上籃，不可不說(shuō)是一種進(jìn)步。從剛開(kāi)始對(duì)籃球的懷疑到此刻的喜愛(ài)，不可不說(shuō)是質(zhì)的改變。盡管自己喜歡看nba比賽，但是要自己親自布萊恩特實(shí)戰(zhàn)，要是放在班萊班縣我壓根沒(méi)想過(guò)。但是經(jīng)歷了半學(xué)期的訓(xùn)練和老師指導(dǎo)后，我各路已經(jīng)摩拳擦掌躍躍欲試了。這真是兩項(xiàng)美妙的運(yùn)動(dòng)，每次在籃球場(chǎng)田徑場(chǎng)上灑汗下來(lái)后，不僅僅覺(jué)得身體內(nèi)則充滿了能量和肌肉活力，而且學(xué)習(xí)過(guò)程中積累的負(fù)面情緒也發(fā)泄出來(lái)了，可謂是十分有利于身心健康。但是除了潛力上的提高之外，籃球通識(shí)還給我上為帶來(lái)了心智上的歷練。老師在課堂上不僅僅傳授了關(guān)于如何打籃球的知識(shí)，還給予了人生的指導(dǎo)和峭腹。僵硬我覺(jué)得后者顯得更加重要和珍貴，因?yàn)楹苡锌赡軉伪≡谌舾赡旰笪覀儠?huì)對(duì)籃球生疏，但是老師給予的結(jié)語(yǔ)卻是卻是終生受益的。

無(wú)論做什么事，不管能不能成功也要用心，無(wú)論是不是心甘情愿都要認(rèn)真去完成。如果因?yàn)樽约旱臐摿Σ粔驎簳r(shí)達(dá)要求而放松自己，得過(guò)且過(guò)，不僅僅浪費(fèi)時(shí)間會(huì)浪費(fèi)時(shí)間而不論如何，而且會(huì)構(gòu)成繼而影響整個(gè)人的行為和思想。久而久之就會(huì)成為性格的一部分，等到那時(shí)就不僅只不過(guò)僅僅不做不好某件事，而是能辦好的事沒(méi)幾件了。不可掉以輕心，也不可漫不經(jīng)心，更不可三心二意。反向觀之，如果用心做某事，不管最后的結(jié)果如何，在這個(gè)原核細(xì)胞中很多還是會(huì)學(xué)到很多東西，并且會(huì)受益匪淺。用心就會(huì)專(zhuān)注，會(huì)仔細(xì)體會(huì)其中的每個(gè)細(xì)節(jié)，并從中學(xué)到許多。用心的人說(shuō)白了會(huì)學(xué)有所成，無(wú)論是長(zhǎng)興還是小成，都比不用心的人因高上一截，堅(jiān)持以往就會(huì)到達(dá)一個(gè)新的高度。況且兩相比之，用心的人顯得更加顯踏實(shí)可靠，而不用心的人卻稍顯出浮躁，任務(wù)重?fù)?dān)往往是交給前者。也就是說(shuō)用心意味著機(jī)遇和肯定以及信任，利皮揚(yáng)卡而這些不利因素是成功所必不可缺的。

“熟能生巧”在籃球課上得到了充分證明。在歐陽(yáng)修的《賣(mài)油翁》一文中，賣(mài)油翁“乃取一葫蘆置于地，以錢(qián)覆其口，徐以杓酌油瀝之，自錢(qián)孔入，而錢(qián)不濕”而讓康肅折服，憑的'就是其精巧的技法倒油技藝。上籃球課也是這樣，堅(jiān)持練習(xí)會(huì)操練使得手法漸漸熟練。盡管是跳躍的簡(jiǎn)單重復(fù)，但是等掌握了其中的要領(lǐng)，就要發(fā)現(xiàn)似乎這一系列動(dòng)作是多么流暢和優(yōu)美，一氣呵成。這是放諸四海而皆準(zhǔn)的。每一次的學(xué)習(xí)鍛煉都是從熟練到較熟練的，沒(méi)有人一開(kāi)始就是深諳此道的。

即使是天才也是經(jīng)過(guò)勤奮才能造就的。一天有道是羅馬不是一天造成的，任何知識(shí)可能的掌握也不可能一蹴而就的?？v然不斷地學(xué)習(xí)實(shí)踐才能學(xué)熟練運(yùn)用，也才能嶄露頭角。

體育課學(xué)習(xí)八段錦心得體會(huì)范本篇三

一、引言（200字）。

八段錦是古代中國(guó)的一種養(yǎng)生保健功法，深受人們喜愛(ài)。最近，在我們單位開(kāi)展了八段錦學(xué)習(xí)活動(dòng)，我也參加了其中。通過(guò)這段時(shí)間的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我深深體會(huì)到了八段錦的益處以及對(duì)我的身心健康帶來(lái)的改變。以下是我對(duì)單位學(xué)習(xí)八段錦的一些心得體會(huì)。

二、認(rèn)識(shí)八段錦（200字）。

八段錦是一套以舒展運(yùn)動(dòng)為主的養(yǎng)生保健功法，原本是由古代被傳承的民間健身項(xiàng)目。八段錦有助于身體健康、增強(qiáng)體質(zhì)、保持心理健康，并對(duì)呼吸、循環(huán)、消化等系統(tǒng)都有積極的調(diào)節(jié)作用。我們?cè)趯W(xué)習(xí)八段錦的過(guò)程中，了解到了每個(gè)動(dòng)作的具體要領(lǐng)，掌握了正確的動(dòng)作姿勢(shì)和注意事項(xiàng)，同時(shí)也了解到了八段錦的源流及其對(duì)人體的作用。

三、身心健康的改變（300字）。

通過(guò)不斷的實(shí)踐，我逐漸感受到了八段錦對(duì)身心健康的改變。首先，通過(guò)緩慢而有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)，八段錦讓我感受到身體的舒展和放松，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解身體疲勞，增加活力。其次，八段錦對(duì)我的精神狀態(tài)有很大的幫助。在做八段錦的過(guò)程中，我可以放松自己，調(diào)整呼吸，集中精神，減輕壓力和疲勞，提高工作效率。此外，八段錦還對(duì)我的身體各系統(tǒng)起到了很好的調(diào)節(jié)作用，比如改善睡眠質(zhì)量，增強(qiáng)免疫力，調(diào)整內(nèi)分泌，促進(jìn)消化等。這些改變讓我明顯感受到了身體的變化，使我更加關(guān)注自己的健康，更積極地改善生活方式。

學(xué)習(xí)八段錦是一項(xiàng)終身的任務(wù)。在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，我深感八段錦是一門(mén)技巧活。每個(gè)動(dòng)作都需要我們細(xì)致入微地感受每一個(gè)動(dòng)作的起承轉(zhuǎn)合，掌握正確的呼吸方法和注意事項(xiàng)。只有不斷的練習(xí)，方能逐步領(lǐng)悟其精髓所在，更好地發(fā)揮八段錦的功效。此外，學(xué)習(xí)八段錦還需要耐心和恒心。每個(gè)動(dòng)作都需要反復(fù)練習(xí)，逐步熟練起來(lái)。只有堅(jiān)持下來(lái)，才能更好地享受到八段錦帶來(lái)的好處。

五、八段錦和生活（200字）。

學(xué)習(xí)八段錦不僅僅是為了在練習(xí)時(shí)獲得身心的放松和健康，更是希望能將其內(nèi)化于心，影響我們的生活。每天堅(jiān)持練習(xí)八段錦，會(huì)讓我更加關(guān)注自己的身體和健康，注重自己的內(nèi)心體驗(yàn)。我會(huì)更加注意調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，以更積極樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)工作和生活中的困難。八段錦也會(huì)讓我更加熱愛(ài)生活，關(guān)注身邊的事物，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣和健康的生活方式?？傊?，八段錦不僅是一種養(yǎng)生保健功法，更是一種影響力，改善身心健康，塑造積極向上的心態(tài)，提升生活質(zhì)量。

六、結(jié)語(yǔ)（100字）。

通過(guò)單位學(xué)習(xí)八段錦，我深深體會(huì)到了八段錦對(duì)身心健康的益處，以及它帶給我的生活改變。在未來(lái)的日子里，我將繼續(xù)堅(jiān)持練習(xí)八段錦，將其內(nèi)化于心，影響我的生活。我相信，八段錦將繼續(xù)做到我身體健康和心理健康的秘訣。

體育課學(xué)習(xí)八段錦心得體會(huì)范本篇四

體育課作為學(xué)校教育體系中不可或缺的一部分，不僅培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)，更有助于提高學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。為了更好地開(kāi)展體育課學(xué)習(xí)，我們成立了一個(gè)小組，以集思廣益、互相幫助的方式共同進(jìn)步。以下是我們小組的心得體會(huì)。

首先，小組學(xué)習(xí)激發(fā)了我們對(duì)體育課的興趣。在小組中，我們不僅跟從教師的引導(dǎo)，而且和其他同學(xué)分享彼此的經(jīng)驗(yàn)和疑惑。從小組成員的講解和互動(dòng)中，我們相互啟發(fā)，讓我們對(duì)體育課的知識(shí)點(diǎn)有了新的認(rèn)識(shí)和理解。在課堂上，我們感受到了運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和挑戰(zhàn)，對(duì)體育課產(chǎn)生了新的興趣和熱情。

其次，小組學(xué)習(xí)增強(qiáng)了我們的合作能力。在小組學(xué)習(xí)中，我們分工合作，各扮演不同的角色，不只是被動(dòng)地接受他人的指導(dǎo)。我們通過(guò)組內(nèi)討論和互相協(xié)作，共同解決問(wèn)題，提高了我們的合作能力。我們學(xué)會(huì)了傾聽(tīng)他人意見(jiàn)，并提出自己的觀點(diǎn)，協(xié)商一致后才做出決策。這種團(tuán)隊(duì)合作的方式，加強(qiáng)了我們的凝聚力和集體榮譽(yù)感。

第三，小組學(xué)習(xí)加深了我們對(duì)體育規(guī)則和技能的理解。通過(guò)小組成員的講解和示范，我們對(duì)許多體育項(xiàng)目的規(guī)則和技巧有了更深入的了解。我們分享自己的經(jīng)驗(yàn)和技術(shù)要領(lǐng)，提供實(shí)踐指導(dǎo)和反饋。這種互相的交流和學(xué)習(xí)，加強(qiáng)了我們對(duì)體育知識(shí)點(diǎn)的掌握和應(yīng)用能力。同時(shí)，我們?cè)谛〗M討論中提出問(wèn)題，解答疑惑，進(jìn)一步加深了對(duì)體育課知識(shí)的理解和記憶。

第四，小組學(xué)習(xí)增強(qiáng)了我們的自信心。在小組的氛圍中，我們不再害怕犯錯(cuò)誤，更加勇于表達(dá)自己的意見(jiàn)。通過(guò)和其他同學(xué)的交流和辯論，我們能夠思考問(wèn)題的多個(gè)角度，培養(yǎng)了自己獨(dú)立思考和判斷的能力。我們?cè)谛〗M中互相贊美和鼓勵(lì)，對(duì)于每個(gè)人的進(jìn)步都給予肯定和鼓勵(lì)。這種積極的學(xué)習(xí)環(huán)境，讓我們逐漸克服了自卑和膽怯，培養(yǎng)了自信心。

最后，小組學(xué)習(xí)拓寬了我們的視野。通過(guò)小組成員的經(jīng)驗(yàn)分享和互相學(xué)習(xí)，我們了解到了許多與體育相關(guān)的知識(shí)和人文素養(yǎng)。我們了解到不同地域的體育文化差異，結(jié)交了不同的朋友，開(kāi)拓了我們的視野。同時(shí)，在小組中我們鼓勵(lì)彼此參加各種比賽和活動(dòng)，為了小組共同的目標(biāo)而努力，這也為我們未來(lái)的發(fā)展提供了更多機(jī)會(huì)。

總之，體育課學(xué)習(xí)小組為我們提供了一個(gè)與他人互動(dòng)、共同學(xué)習(xí)和進(jìn)步的平臺(tái)。通過(guò)小組學(xué)習(xí)，我們培養(yǎng)了對(duì)體育課的興趣，提高了自己的合作能力，加深了對(duì)體育知識(shí)的理解，增強(qiáng)了自信心，拓寬了視野。我們相信，在小組學(xué)習(xí)的熏陶下，我們會(huì)在體育課上取得更好的成績(jī)，并培養(yǎng)良好的身心健康習(xí)慣。

體育課學(xué)習(xí)八段錦心得體會(huì)范本篇五

八段錦是一種中華武術(shù)的傳統(tǒng)健身操，也是一種養(yǎng)生方法。它以舒展的動(dòng)作和自然的呼吸，通過(guò)練習(xí)各種姿勢(shì)和動(dòng)作，調(diào)和身心、強(qiáng)化體格，達(dá)到鍛煉身體、預(yù)防疾病、延年益壽的作用。近年來(lái)，隨著人們對(duì)健康養(yǎng)生的關(guān)注和中華傳統(tǒng)文化的回歸，學(xué)習(xí)八段錦成為了越來(lái)越多人的選擇。

學(xué)習(xí)八段錦的過(guò)程中，我深切體會(huì)到了它帶給我的益處。首先，八段錦練習(xí)需要調(diào)整呼吸。在練習(xí)過(guò)程中，我明顯感覺(jué)到了呼吸變得更加深沉、平穩(wěn)，這不僅增加了氧氣供應(yīng)，還能夠幫助身體排除廢氣，提高身體機(jī)能。其次，八段錦的舒展動(dòng)作可以幫助放松身體和心靈。練習(xí)后，身體會(huì)感到輕松、舒暢，疲勞和緊張也會(huì)得到緩解。此外，八段錦還能夠調(diào)整身體的氣血循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，在提升體質(zhì)的同時(shí)，還可以預(yù)防一些常見(jiàn)疾病。通過(guò)練習(xí)八段錦，我發(fā)現(xiàn)自己的身體素質(zhì)得到了明顯提高。在平時(shí)的生活中，我感到更加精力充沛，抵抗力也有所增強(qiáng)。

第三段：八段錦的難點(diǎn)與突破。

在學(xué)習(xí)八段錦的過(guò)程中，我也遇到了一些困難。最初，由于身體的僵硬以及缺乏柔韌性，我很難做到動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)和流暢。然而，通過(guò)持續(xù)的練習(xí)和努力，我逐漸積累了足夠的經(jīng)驗(yàn)，提高了柔韌性和協(xié)調(diào)性。我發(fā)現(xiàn)，只要保持堅(jiān)持和耐心，克服難點(diǎn)是完全可能的。

隨著對(duì)八段錦的不斷練習(xí)，我逐漸意識(shí)到它對(duì)身心健康的積極影響。首先，八段錦可以調(diào)和身心，讓我在練習(xí)的過(guò)程中能夠真正專(zhuān)注于我的身體。這樣可以幫助我放松心情，舒緩壓力。其次，八段錦練習(xí)的動(dòng)作和呼吸有助于提高身體機(jī)能，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防疾病。最重要的是，八段錦可以培養(yǎng)自律和毅力，讓我在面對(duì)困難和挫折時(shí)更加堅(jiān)定和不屈不撓。

第五段：八段錦的啟示與感悟。

通過(guò)學(xué)習(xí)八段錦，我不僅提高了身體素質(zhì)，還學(xué)到了許多關(guān)于生活的啟示。首先，只有養(yǎng)成規(guī)律的練習(xí)習(xí)慣，才能收獲身心健康的益處。無(wú)論是在學(xué)習(xí)、工作還是生活中，持之以恒才是獲得成功的關(guān)鍵。其次，八段錦的練習(xí)需要掌握正確的方法和技巧。在生活中，我們也需要學(xué)習(xí)并掌握正確的方法來(lái)應(yīng)對(duì)困難和挑戰(zhàn)。最后，八段錦的練習(xí)需要調(diào)整呼吸和放松身心。在面對(duì)生活的忙碌和壓力時(shí)，我們也需要時(shí)刻保持冷靜和調(diào)整自己的心態(tài)。

總結(jié)：

通過(guò)學(xué)習(xí)八段錦，我深刻體會(huì)到了它對(duì)身心健康的積極影響。八段錦的練習(xí)需要持之以恒，掌握正確的方法和技巧，并調(diào)整呼吸和放松身心。我相信只要堅(jiān)持練習(xí)，八段錦將為我?guī)?lái)更多的健康益處和內(nèi)心的平靜。因此，我將繼續(xù)堅(jiān)持練習(xí)八段錦，并將其融入到我的日常生活中。

體育課學(xué)習(xí)八段錦心得體會(huì)范本篇六

20xx年4月，教育部新版《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)(20xx年版)》終于發(fā)布。這次新版課標(biāo)更加強(qiáng)調(diào)學(xué)生核心素養(yǎng)的培育與運(yùn)動(dòng)技能的習(xí)得兩個(gè)部分。

我們合肥市曙光小學(xué)桐城路校區(qū)體育組在組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下共同研讀了新課標(biāo)。新課標(biāo)的研讀有助于我們?nèi)w體育教師提高對(duì)新課標(biāo)的認(rèn)識(shí)，更好的指導(dǎo)我們開(kāi)展體育課教學(xué)。體育組最終確定了堅(jiān)持健康第一、落實(shí)“教會(huì)”“勤練”“常賽”的指導(dǎo)思想，這一指導(dǎo)思想也來(lái)源于新課標(biāo)。但如何將“教會(huì)”“勤練”“常賽”落到實(shí)處，需要每位體育教師認(rèn)真思考。

我認(rèn)為“教會(huì)”“勤練”“常賽”是遞進(jìn)關(guān)系，可以總結(jié)為先“教會(huì)”學(xué)生動(dòng)作技術(shù)，“勤練”動(dòng)作技術(shù)，最后通過(guò)“常賽”鞏固和提高動(dòng)作技術(shù)。如何“教會(huì)”學(xué)生動(dòng)作技術(shù)，體育教師應(yīng)該及時(shí)參加培訓(xùn)、開(kāi)展研討活動(dòng)，對(duì)新版課標(biāo)有一個(gè)整體認(rèn)識(shí)。積極推動(dòng)體育課堂教學(xué)改革，突出單元教學(xué)，落實(shí)“教會(huì)”。抓好體育課教學(xué)和課余體育訓(xùn)練，落實(shí)“勤練”，最后積極組織學(xué)生參加各類(lèi)區(qū)級(jí)比賽，在比賽中檢驗(yàn)訓(xùn)練成果，最終落實(shí)“常賽”。

結(jié)合在前不久開(kāi)展的信息技術(shù)能力提升2.0工程，我認(rèn)為新課標(biāo)還要求各位體育教師運(yùn)用所學(xué)信息技術(shù)知識(shí)開(kāi)展體育課教學(xué)，體育教師雖然開(kāi)展的是室外體育課教學(xué)，但是教室內(nèi)的班班通，班班通上各種教學(xué)軟件要會(huì)使用。并且學(xué)會(huì)課件和微課的制作，有時(shí)候一味的講解不如讓學(xué)生通過(guò)觀看視頻來(lái)進(jìn)行學(xué)習(xí)和模仿來(lái)的更快捷。畢竟體育課堂教學(xué)過(guò)程是師生交往、共同發(fā)展的互動(dòng)過(guò)程，教師的教是為了學(xué)生更好的學(xué)。師生互動(dòng)更多的需要一些信息技術(shù)，這是新時(shí)期教師教育教學(xué)理念的`具體體現(xiàn)。新的課標(biāo)帶給我們新的體育課程標(biāo)準(zhǔn)教育理論思想，為如何評(píng)價(jià)教育、教學(xué)質(zhì)量和水平提供了新的指南。學(xué)習(xí)了新課標(biāo)，還要將新課標(biāo)的指導(dǎo)思想落到實(shí)處，接下來(lái)我將發(fā)揮個(gè)人的主觀能動(dòng)性，積極落實(shí)新課標(biāo)的新指導(dǎo)思想。

體育課學(xué)習(xí)八段錦心得體會(huì)范本篇七

2021年4月21日，教育部發(fā)布《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（20xx年版）》，并將于20xx年秋季學(xué)期開(kāi)始正式施行。從20xx走向20xx，從31頁(yè)增加至141頁(yè)。10年的光景，匯聚名師的思想結(jié)晶，迭代更新了原有的課程標(biāo)準(zhǔn)，以更加明確的導(dǎo)向指引、更加具體的文字描述、更加新穎的理念為廣大教師群體提供課程設(shè)置的依據(jù)。

教師在制定學(xué)習(xí)目標(biāo)和選編教學(xué)內(nèi)容時(shí)，既要關(guān)注學(xué)生體能發(fā)展與運(yùn)動(dòng)技能學(xué)練的外在表現(xiàn)和效果，也要關(guān)注學(xué)生在體育與健康課程學(xué)習(xí)過(guò)程中表現(xiàn)出的態(tài)度和價(jià)值觀。對(duì)應(yīng)不同水平的學(xué)生應(yīng)基于核心素養(yǎng)制訂明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，之后再對(duì)應(yīng)學(xué)生的`特點(diǎn)選編教學(xué)內(nèi)容，真正做到因材施教，促使學(xué)生的學(xué)習(xí)更加高效。

如何將體育與健康課程教學(xué)實(shí)現(xiàn)從“以教為主”向“以學(xué)為主”的真正轉(zhuǎn)變？如何將傳授知識(shí)與技能轉(zhuǎn)變?yōu)榕囵B(yǎng)學(xué)生核心素養(yǎng)？如何促進(jìn)學(xué)生自主形成積極的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)行為？我想回答了這三個(gè)問(wèn)題，應(yīng)該就能促使學(xué)生主動(dòng)學(xué)練。

設(shè)計(jì)完整的學(xué)習(xí)活動(dòng)，使學(xué)生具有目標(biāo)引領(lǐng)，提起學(xué)生興趣；創(chuàng)設(shè)多種復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)情境，使學(xué)生融入其中，加強(qiáng)學(xué)生興趣；采用多樣化的方式，使學(xué)生能積極思考；科學(xué)設(shè)置運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，在合理的范圍內(nèi)使學(xué)生得到鍛煉；運(yùn)用信息化教育手段和方法，真正契合時(shí)代，使學(xué)生能打破學(xué)習(xí)的壁壘，拓展體育視野。以此迭代的新課堂，令學(xué)生主動(dòng)的學(xué)練起來(lái)。

新課標(biāo)指出：落實(shí)“教會(huì)、勤練、常賽”“學(xué)生每天校內(nèi)鍛煉1小時(shí)、校外鍛煉1小時(shí)”的要求，加強(qiáng)課內(nèi)教學(xué)與課外體育活動(dòng)的有機(jī)結(jié)合，以及學(xué)校、家庭和社區(qū)體育的多元聯(lián)動(dòng)?！边@一指出，我們就應(yīng)聯(lián)合“家、校、社”積極開(kāi)展合作，共同促進(jìn)學(xué)生的體育學(xué)習(xí)。體現(xiàn)新階段的教學(xué)，不再制約于校園，更應(yīng)多開(kāi)發(fā)周邊近鄰資源，以多方力量推動(dòng)每一位孩子在體育學(xué)習(xí)中的真正提高。

面對(duì)嶄新的課程標(biāo)準(zhǔn)，我們需要更加細(xì)致的學(xué)習(xí)。同時(shí)也要將新課標(biāo)的理念活用至我們自身的課堂，以迭代的方式，優(yōu)化我們?cè)械捏w育教學(xué)形式，豐富學(xué)生的思想及學(xué)練方式。使學(xué)生更加愿意進(jìn)行體育學(xué)習(xí)，逐步發(fā)展至主動(dòng)參與體育鍛煉，最終走向終身體育，養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。

體育課學(xué)習(xí)八段錦心得體會(huì)范本篇八

第一段：介紹八段錦的由來(lái)和作用（200字）。

八段錦是一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生功法，起源于中國(guó)古代的道家文化。它由八個(gè)動(dòng)作組成，主要通過(guò)伸展、舒展、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作來(lái)調(diào)整身體的氣血和內(nèi)臟的功能，以達(dá)到強(qiáng)身健體、延年益壽的目的。八段錦可以鍛煉肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)整內(nèi)分泌系統(tǒng)，提高免疫力，對(duì)于改善生活質(zhì)量、延緩衰老非常有效。

第二段：學(xué)習(xí)八段錦的經(jīng)歷和感受（300字）。

在我開(kāi)始學(xué)習(xí)八段錦之前，我曾經(jīng)對(duì)運(yùn)動(dòng)毫無(wú)興趣。然而，一次偶然的機(jī)會(huì)使我接觸到了這項(xiàng)古老的養(yǎng)生功法，我決定嘗試一下。起初，我的身體非常僵硬，無(wú)法正確地完成八段錦的各個(gè)動(dòng)作。但是，經(jīng)過(guò)不斷的練習(xí)和堅(jiān)持，我漸漸地掌握了每一個(gè)動(dòng)作的要領(lǐng)，并且感受到了身體逐漸變得更加柔軟和靈活的變化。

第三段：八段錦對(duì)身體和心理的益處（400字）。

學(xué)習(xí)八段錦后，我對(duì)自己的身體和心理健康變化有了更加明顯的感受。首先，我發(fā)現(xiàn)我的肌肉變得更加結(jié)實(shí)，身體的柔韌性和靈活性有了明顯的提高。那些原本因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間工作而導(dǎo)致僵硬和酸痛的部位，經(jīng)過(guò)八段錦的練習(xí)后變得更加舒展和舒適了。其次，我發(fā)現(xiàn)我的體力和耐力也得到了提高。在練習(xí)八段錦之前，我很容易感到疲勞，但是現(xiàn)在我可以輕松地完成長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)。在心理方面，八段錦練習(xí)也對(duì)我有很大的幫助。通過(guò)練習(xí)八段錦，我能夠釋放壓力，調(diào)整情緒，改善睡眠質(zhì)量，提高專(zhuān)注力和工作效率。

第四段：八段錦對(duì)養(yǎng)生的意義（200字）。

在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中，很多人都面臨著工作壓力大、生活節(jié)奏快、身體疲勞等問(wèn)題。學(xué)習(xí)八段錦不僅可以幫助我們調(diào)節(jié)身體和心理的健康，還可以提高我們的生活質(zhì)量。通過(guò)八段錦的練習(xí)，我們可以增強(qiáng)體質(zhì)，增加抵抗力，減少疾病的發(fā)生，延緩衰老的過(guò)程，提高身體的能量和免疫力。

第五段：對(duì)于繼續(xù)學(xué)習(xí)八段錦的期望（200字）。

學(xué)習(xí)八段錦給我?guī)?lái)了很大的樂(lè)趣和益處。我決定繼續(xù)堅(jiān)持練習(xí)，并且不斷地提升自己的技巧和水平。我希望通過(guò)不斷的練習(xí)，我能夠進(jìn)一步加強(qiáng)自己的身體和心理的健康，同時(shí)也希望能夠?qū)硕五\介紹給更多的人，讓更多的人能夠從中受益。我相信，只要堅(jiān)持不懈，八段錦一定會(huì)給我們帶來(lái)更多的驚喜和奇跡。

總結(jié)：八段錦是一項(xiàng)非常古老的養(yǎng)生功法，通過(guò)它可以調(diào)整身體和心理健康，提高生活質(zhì)量。學(xué)習(xí)八段錦后，我們可以感受到身體變得更加柔軟和靈活，體力和耐力得到了提高，心理壓力得到了釋放，睡眠質(zhì)量得到了改善等益處。八段錦對(duì)于延緩衰老、改善免疫力、增加體質(zhì)等方面也有很大的幫助。通過(guò)堅(jiān)持練習(xí)八段錦，我們可以變得更加健康和快樂(lè)，同時(shí)也可以將八段錦推廣給更多的人，讓更多的人知道并從中受益。

體育課學(xué)習(xí)八段錦心得體會(huì)范本篇九

大學(xué)兩年的體育課即將大學(xué)終了了。幾個(gè)學(xué)期，用三句話總結(jié)這幾個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)過(guò)程與歸納感受就是：在開(kāi)心中運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中流汗，在流汗中健身!

在開(kāi)心中運(yùn)動(dòng)。

每學(xué)期最的就是體育課的第一堂課――選取項(xiàng)目。學(xué)校為了豐富我們的課余生活，讓我們學(xué)到我們思潮真正感興趣和喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，個(gè)性選取了這種自由選取體育競(jìng)賽的授課方式。

每學(xué)期的第一節(jié)體育課前，選取什么房地產(chǎn)項(xiàng)目就成為了每個(gè)寢室臥談會(huì)的主要資料，為的是做好充分的準(zhǔn)備去挑選自己最喜愛(ài)的項(xiàng)目。經(jīng)過(guò)大家精心的備戰(zhàn)和激烈的現(xiàn)場(chǎng)，絕大部分同學(xué)都選到了濶瀨自己最為稱(chēng)心如意的體育項(xiàng)目。因此，大部分同學(xué)在上時(shí)體育課都有一個(gè)愉快的情緒。每節(jié)課都能看到大家笑意盈盈，臉上蕩漾著青春的羞澀。

體育課，感覺(jué)就是在開(kāi)心的玩兒!

在運(yùn)動(dòng)中流汗情緒愉快了，每個(gè)人每一自然也能全身心投入。大家忘記了一切煩惱，每堂課緊隨老師的課程進(jìn)度練習(xí)著選定的`項(xiàng)目。無(wú)論是在寒冬，還是在酷暑，大家都全身心全部投入，整整一堂課下來(lái)，每個(gè)同學(xué)都是滿頭大汗，氣喘吁吁。但盡管如此，胸口的笑意還是不減。

體育課不僅僅僅是讓我們學(xué)習(xí)某幾項(xiàng)體育，更的一個(gè)目的就是為了提高我們的身體素質(zhì)。因此，必要的素質(zhì)訓(xùn)練是不可少的，比如每堂課針砭時(shí)弊的跑步、跳遠(yuǎn)等訓(xùn)練。既然是為了自己的身體好，同學(xué)們對(duì)這些訓(xùn)練依然是竭盡全力，認(rèn)真練習(xí)。

一個(gè)半小時(shí)過(guò)后，汗流光了，身體頓時(shí)也感覺(jué)簡(jiǎn)單不少!

在流汗中健身。

進(jìn)入的大學(xué)的研習(xí)生活，沒(méi)有了中小學(xué)不是每一天的廣播操，唯必須時(shí)定量的運(yùn)動(dòng)就是每周一次的體育課了。在缺乏運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)生活中，體育課給了我們一個(gè)很好的調(diào)節(jié)身心的機(jī)會(huì)。幾乎所有人都很好地把握住了這個(gè)本錢(qián)，在三個(gè)學(xué)期期末的體能測(cè)試中，能夠清晰地看到，大部分同學(xué)都持續(xù)著成績(jī)上升的趨勢(shì)，這說(shuō)明了體育課上的鍛煉，確實(shí)在一點(diǎn)點(diǎn)提高著同學(xué)們的身體素質(zhì)，到達(dá)了健身的目的!

即將告別體育課了，其實(shí)在體育課教書(shū)到最多最的的是鍛煉身體的科學(xué)有用方法。每學(xué)期的理論課，以及每堂課老師上同學(xué)為我們一點(diǎn)一滴滲透的，都是這方面的知識(shí)。到了大三，這些知識(shí)就將要發(fā)揮它的作用了。沒(méi)有了體育課，我們也不能不鍛煉，否則身體會(huì)垮掉。利用體育課教書(shū)到的知識(shí)，進(jìn)行科學(xué)的鍛煉，不僅僅能夠強(qiáng)壯體質(zhì)，而且還有利于我們的學(xué)。

告別體育課后，我會(huì)懷念我的體育課生活的!體育課沒(méi)了，但我體育精神同在!“快樂(lè)的體育”是我的體育理念?？炜鞓?lè)樂(lè)地體育，健健康康地成長(zhǎng)。

加油!爭(zhēng)取在大三的三年級(jí)系運(yùn)會(huì)和院運(yùn)會(huì)中所再創(chuàng)佳績(jī)!

體育課學(xué)習(xí)八段錦心得體會(huì)范本篇十

很慶幸選到《體育游戲》這門(mén)課，不同于小學(xué)體育單方面的注重興趣娛樂(lè)，不同于中學(xué)體育一味的注重身體鍛煉，大學(xué)的體育游戲結(jié)合了這兩方面，內(nèi)容豐富多彩，形式多種多樣，極具吸引力，讓我們?cè)谟螒蛑畜w會(huì)到運(yùn)動(dòng)的魅力。

就概念來(lái)說(shuō)，體育游戲是在一定規(guī)則約束下，通過(guò)身體運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行的一種娛樂(lè)活動(dòng)。以體育動(dòng)作為基本內(nèi)容，以游戲?yàn)樾问揭栽鰪?qiáng)學(xué)生體質(zhì)為主要目的的特殊體育活動(dòng)。

體育游戲分為體力類(lèi)和智力類(lèi)。體力類(lèi)如各種球類(lèi)運(yùn)動(dòng)——籃球類(lèi)、足球類(lèi)、排球類(lèi)、體操類(lèi)，還有跑、走、跳一些競(jìng)技類(lèi)運(yùn)動(dòng)。智力類(lèi)如敏捷測(cè)試，五子棋、三國(guó)殺，斗地主一些側(cè)重腦力運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目。當(dāng)然大部分同學(xué)都偏愛(ài)智力類(lèi)運(yùn)動(dòng)，體力消耗不大且有趣好玩。

下面是一些印象深刻的體育游戲。

小雞變鳳凰規(guī)則：開(kāi)始每個(gè)人身份都是蛋，然后你可以找跟你同級(jí)的人兩人一組猜拳，勝者由雞蛋變成小雞，然后小雞勝了變大雞，小雞輸了變回雞蛋，大雞勝了變成鳳凰，依次類(lèi)推，最后只剩一個(gè)非鳳凰，輸者受罰。大家興致勃勃地開(kāi)始了游戲，奔跑著，叫喊著，一個(gè)個(gè)的雞蛋變成了鳳凰，也預(yù)示著游戲的即將結(jié)束。老師也參加了活動(dòng)，跟著我們一起鬧著，不過(guò)興許運(yùn)氣不佳不得不一直在雞蛋周?chē)腔玻罱K接受了懲罰。游戲也體現(xiàn)了一些人生哲理，只要有變成鳳凰的心并不斷地為之奮斗，就不會(huì)永遠(yuǎn)是個(gè)雞蛋。

解手鏈游戲規(guī)則：老師按人數(shù)分為適當(dāng)幾組，讓每組圈著站成一個(gè)向心圈。先舉起自己的右手，握住對(duì)面那個(gè)人的手；再舉起自己的左手，握住另外一個(gè)人的手；這樣就面對(duì)一個(gè)錯(cuò)綜復(fù)雜的問(wèn)題，在不松開(kāi)的情況下，想辦法把這張亂網(wǎng)解開(kāi)。這個(gè)網(wǎng)一定會(huì)解開(kāi)，但答案會(huì)有兩種，一種是一個(gè)大圈，另外一種是套著的環(huán)。如果是一個(gè)大圈則挑戰(zhàn)成功，反之是環(huán)的話則失敗。游戲過(guò)程中有時(shí)偶爾為怎么解而迸發(fā)出一些小紛爭(zhēng)，有時(shí)又不得不為了更好的解鎖而退回原點(diǎn)。雖然結(jié)果有幾次失敗，但是大家都非常開(kāi)心，深刻體會(huì)到了團(tuán)體和聆聽(tīng)的重要性，學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作精神。

體育游戲有助于整理活動(dòng)，有助于消除疲勞，促進(jìn)身體機(jī)能盡快恢復(fù)，使人能更快地由緊張狀態(tài)過(guò)渡到相對(duì)安靜狀態(tài)。而且，體育游戲在教學(xué)中有著不可替代的健身作用，可以通過(guò)游戲培養(yǎng)學(xué)生的主體意識(shí)，提高體育教學(xué)的課堂效率，創(chuàng)設(shè)感染的體育教學(xué)情境，營(yíng)造教師與學(xué)生之間的和諧氣氛。

體育課學(xué)習(xí)八段錦心得體會(huì)范本篇十一

八段錦，又稱(chēng)八寶錦，是一種源于中國(guó)古代的傳統(tǒng)健身操，歷史悠久，為人們所廣泛喜愛(ài)。它起源于明朝時(shí)期，由明太祖朱棣下令命仙人李時(shí)中創(chuàng)制。八段錦結(jié)合了太極拳、八卦掌、意拳等武術(shù)技巧，以及中醫(yī)養(yǎng)生理論，通過(guò)一系列的身體動(dòng)作和呼吸法來(lái)強(qiáng)身健體，平心靜氣。近年來(lái)，單位學(xué)習(xí)八段錦的活動(dòng)越來(lái)越受到青睞，員工們紛紛加入其中，使整個(gè)單位的氛圍煥然一新。

學(xué)習(xí)八段錦對(duì)身體有著顯著的改善作用。首先，八段錦能夠增強(qiáng)全身的柔軟度和靈活性。通過(guò)各種拉伸和扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，能夠使肌肉更加柔軟，骨骼更加靈活，避免因長(zhǎng)期久坐導(dǎo)致的身體僵硬和關(guān)節(jié)疼痛。其次，八段錦可提高心肺功能。八段錦的動(dòng)作注重呼吸和節(jié)奏感，能夠有效地增強(qiáng)心肺功能，提高氧氣的吸收和運(yùn)送能力，以及新陳代謝的速度。此外，八段錦還能夠改善姿勢(shì)和平衡能力，通過(guò)練習(xí)穩(wěn)定的動(dòng)作，有效地鍛煉核心肌群，提高身體平衡性，對(duì)預(yù)防跌倒和骨質(zhì)疏松癥有著重要的作用。

八段錦不僅對(duì)身體有著顯著的改善作用，還能夠帶來(lái)積極的心理變化。首先，八段錦有助于釋放壓力和緊張情緒。在學(xué)習(xí)八段錦的過(guò)程中，要求專(zhuān)注于呼吸和動(dòng)作的協(xié)調(diào)，使人們能夠拋開(kāi)煩惱和雜念，全身心地投入到鍛煉中，從而有效地減輕壓力和焦慮。其次，八段錦培養(yǎng)了人們的堅(jiān)持和毅力。由于八段錦的動(dòng)作相對(duì)簡(jiǎn)單，但需要長(zhǎng)時(shí)間的持續(xù)訓(xùn)練才能達(dá)到最佳效果，這就需要人們堅(jiān)持不懈，每天都要有規(guī)律地練習(xí)，這種堅(jiān)持和毅力的精神，也會(huì)在工作和生活中得到體現(xiàn)。此外，八段錦對(duì)調(diào)節(jié)情緒和提高注意力也有一定的幫助，通過(guò)身體的運(yùn)動(dòng)和呼吸的調(diào)控，能夠使人們心情愉悅，思維清晰，提高工作和學(xué)習(xí)的效率。

在單位學(xué)習(xí)八段錦的過(guò)程中，我也有一些個(gè)人的心得體會(huì)。首先，堅(jiān)持是成功的關(guān)鍵。剛開(kāi)始練習(xí)八段錦的時(shí)候，很多動(dòng)作都不夠標(biāo)準(zhǔn)和流暢，有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)疲勞和筋骨酸痛的感覺(jué)，但只要堅(jiān)持下去，每天都保持規(guī)律的訓(xùn)練，慢慢地就會(huì)發(fā)現(xiàn)變得越來(lái)越好，感覺(jué)到身體的柔軟度和靈活性的明顯提升。其次，呼吸是關(guān)鍵。八段錦注重呼吸的調(diào)控，通過(guò)將注意力集中在呼吸上，能夠使人感到身心放松，提高呼吸的效率和深度。最后，與同事們一起學(xué)習(xí)八段錦，不僅鍛煉了身體，還增進(jìn)了彼此之間的感情和團(tuán)結(jié)。每天都和同事們一起練習(xí)，互相督促，相互幫助，使我們更加團(tuán)結(jié)一致，并建立起了良好的合作關(guān)系。

段五：總結(jié)八段錦的意義和影響。

通過(guò)單位學(xué)習(xí)八段錦，我深刻體會(huì)到它對(duì)身體和心理的益處。八段錦不僅使我身體更加健康，還讓我在工作和生活中更加樂(lè)觀自信，面對(duì)困難和挑戰(zhàn)更加堅(jiān)定。除此之外，八段錦還帶來(lái)了單位內(nèi)部的凝聚力和團(tuán)隊(duì)精神的提升。每天都和同事們一起學(xué)習(xí)和鍛煉，使我們更加緊密地聯(lián)系在一起，互相激勵(lì)，互相支持，成為了一個(gè)互幫互助、共同進(jìn)步的團(tuán)隊(duì)。通過(guò)學(xué)習(xí)八段錦，我真切地感受到了分享和團(tuán)結(jié)的力量，希望能夠持續(xù)地保持這種團(tuán)隊(duì)精神，并將之延伸到工作和生活的方方面面中去。

體育課學(xué)習(xí)八段錦心得體會(huì)范本篇十二

這學(xué)期業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)期間，學(xué)校組織教師對(duì)20__版新課標(biāo)進(jìn)行統(tǒng)一學(xué)習(xí)。隨著對(duì)“新課標(biāo)”學(xué)習(xí)的不斷深入，我對(duì)新課標(biāo)的認(rèn)識(shí)又有了更全面的理解。新課標(biāo)要求在教學(xué)中強(qiáng)調(diào)以學(xué)生為主體，關(guān)注每一個(gè)學(xué)生，注重師生雙方平等的相互交流，溝通與合作，交流學(xué)生在學(xué)習(xí)中的情感體驗(yàn)，對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)加以引導(dǎo)，對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)給予肯定和贊賞。小學(xué)體育教育并不是要讓每個(gè)學(xué)生都成為運(yùn)動(dòng)員，在體育課中把體育技巧作為每課必學(xué)的內(nèi)容，并且把會(huì)不會(huì)技巧作為學(xué)生會(huì)不會(huì)體育的標(biāo)準(zhǔn)，不但偏離了教學(xué)體育的方向，而且由于純技術(shù)訓(xùn)練帶有一定的強(qiáng)迫性，容易使學(xué)生產(chǎn)生對(duì)學(xué)習(xí)的體育懼怕心理，進(jìn)而造成了學(xué)生和體育之間的距離，以致學(xué)生喪失了學(xué)習(xí)的體育熱情和信心。

通過(guò)對(duì)“20__版新課標(biāo)”的學(xué)習(xí)，我們?cè)诮虒W(xué)中運(yùn)用多種調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的辦法，巧妙地將學(xué)生與體育拉近，使學(xué)生獲得良好的體育感受，逐漸地喜歡體育。

對(duì)于水平一的學(xué)生來(lái)說(shuō)，如果單純的說(shuō)教，死板的講述體育知識(shí)，那只會(huì)扼殺孩子們的想象力、創(chuàng)造力，而且，也無(wú)法令孩子們喜歡。我在對(duì)水平一學(xué)生教學(xué)過(guò)程中，根據(jù)"新課標(biāo)"的要求，在課堂教學(xué)中設(shè)置了許多與傳授體育技能有關(guān)的小游戲，并讓每個(gè)學(xué)生都有自己創(chuàng)想的內(nèi)容。引導(dǎo)學(xué)生做一些小動(dòng)物的外形模仿。讓學(xué)生自主地進(jìn)行練習(xí)，逐步發(fā)展下去，可以自由發(fā)揮。學(xué)生自編的動(dòng)作源于自己熟悉的小動(dòng)物，由于個(gè)性和愛(ài)好的不同，每個(gè)學(xué)生創(chuàng)想的動(dòng)作各不相同，充分發(fā)揮了自己的.想象力。不知不覺(jué)中既培養(yǎng)了形式的記憶力，模仿能力，又培養(yǎng)了學(xué)生的創(chuàng)造力。

一節(jié)課四十分鐘，合理安排這四十分鐘是十分重要的。運(yùn)用多種方法和手段，激發(fā)起學(xué)生的興趣。精心設(shè)計(jì)好“開(kāi)始部分”、“主要部分”和“結(jié)束部分”這三個(gè)環(huán)節(jié)是至關(guān)重要的。一個(gè)良好的開(kāi)端會(huì)起到事半功倍的效果，所以在開(kāi)頭的設(shè)計(jì)上應(yīng)該注重新穎，吸引與調(diào)動(dòng)學(xué)生的各個(gè)感官，讓他們把注意力都投放到課堂上來(lái);其次，各環(huán)節(jié)的銜接要巧妙，使課堂教學(xué)流暢自然，各環(huán)節(jié)自然過(guò)度，保持課堂教學(xué)的整體性。且不中斷學(xué)生的思路，易于學(xué)生接受;再次，把握好結(jié)果的處理，讓學(xué)生有一種精彩的感覺(jué)，一節(jié)體育課也應(yīng)該有“高潮”之處。這個(gè)“高潮”一般應(yīng)放在一節(jié)課的結(jié)尾前夕?！案叱薄蓖钦n堂教學(xué)的“精彩階段”，此時(shí)是學(xué)生注意力最集中，興趣最濃厚，積極性最易發(fā)揮的時(shí)刻，因此教師要充分利用這一有利時(shí)機(jī)，推敲再三，精心設(shè)計(jì)，使學(xué)生意猶未盡，期待著下節(jié)課的到來(lái)。

在"新課標(biāo)"的指引下，我認(rèn)為現(xiàn)在的體育教學(xué)應(yīng)該在堅(jiān)持健康第一的思想指導(dǎo)下，多體現(xiàn)出學(xué)生的主體性，關(guān)注地區(qū)差異和個(gè)體差異，保證每名學(xué)生受益，不應(yīng)把目光只盯住教學(xué)結(jié)果上，要集中精神引導(dǎo)學(xué)生在道路上如何前進(jìn)。

我作為一名體育教師，必須在實(shí)踐中學(xué)習(xí)，不斷研究、反思自己的教學(xué)過(guò)程，把最好的體育課呈現(xiàn)給我的學(xué)生，讓他們?cè)凇巴嬷袑W(xué)，學(xué)中樂(lè)”。激發(fā)他們的運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)他們體育鍛煉的意識(shí)和習(xí)慣。

體育課學(xué)習(xí)八段錦心得體會(huì)范本篇十三

八段錦，也被稱(chēng)為八寶練身法，是一種傳統(tǒng)的中國(guó)健身法。它最早可以追溯到宋朝，至今已有數(shù)百年的歷史。八段錦的特點(diǎn)是通過(guò)一系列動(dòng)作來(lái)改善身體的柔韌性、平衡性和協(xié)調(diào)性。它注重通過(guò)舒展伸縮的動(dòng)作來(lái)調(diào)整和激活身體的氣血流通，從而達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。

我學(xué)習(xí)八段錦的初衷是因?yàn)楦惺艿搅俗约荷眢w健康的重要性。近年來(lái)，由于長(zhǎng)時(shí)間的久坐以及缺乏適當(dāng)?shù)腻憻?，我的身體開(kāi)始出現(xiàn)一些問(wèn)題，比如背痛和關(guān)節(jié)僵硬等。我希望能夠通過(guò)八段錦的練習(xí)來(lái)改善自己的身體狀況，增加靈活性和活力。

通過(guò)一段時(shí)間的堅(jiān)持練習(xí)，我收獲了很多。首先，我的身體柔韌性得到了明顯的改善。之前感覺(jué)關(guān)節(jié)僵硬，現(xiàn)在可以進(jìn)行更多的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，也不再感到不適。其次，我的平衡能力和協(xié)調(diào)性也有了明顯的提升。八段錦的動(dòng)作要求身體各部分的協(xié)調(diào)配合，對(duì)于平衡的要求也很高。通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)，我感到自己的平衡感和協(xié)調(diào)性都得到了很大的改善。

在學(xué)習(xí)八段錦的過(guò)程中，我深刻體會(huì)到了身體與心靈的聯(lián)系。每次練習(xí)結(jié)束后，我感到身體不僅得到了鍛煉，而且內(nèi)心也得到了寧?kù)o和平衡。學(xué)習(xí)八段錦需要掌握一套固定的動(dòng)作，通過(guò)專(zhuān)注的練習(xí)，我逐漸感受到了自己身體內(nèi)部的變化，更加專(zhuān)注和平靜。這種體驗(yàn)不僅有益于身體健康，也對(duì)我日常生活中的壓力和焦慮有了很大的緩解。

第五段：對(duì)繼續(xù)學(xué)習(xí)八段錦的期望和計(jì)劃。

通過(guò)學(xué)習(xí)八段錦，我意識(shí)到身體的健康需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持和努力。我打算繼續(xù)學(xué)習(xí)和練習(xí)，不僅僅是為了保持身體的健康，更重要的是將八段錦的原則和理念應(yīng)用到日常生活中。我希望通過(guò)八段錦的練習(xí)，能夠培養(yǎng)持之以恒的毅力和專(zhuān)注力，從而提升自己在其他領(lǐng)域的表現(xiàn)。同時(shí)，我還想將八段錦的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)與更多的人分享，幫助更多的人擁有健康的身心狀態(tài)。

總結(jié)：通過(guò)學(xué)習(xí)八段錦，我深刻體會(huì)到了身體與心靈的聯(lián)系，同時(shí)也收獲了身體柔韌性、平衡性和協(xié)調(diào)性的提升。我將繼續(xù)學(xué)習(xí)和練習(xí)八段錦，并將其運(yùn)用到日常生活中，以保持身體的健康，培養(yǎng)持之以恒的毅力和專(zhuān)注力，并將所學(xué)知識(shí)與他人分享，共同擁有健康的身心狀態(tài)。

體育課學(xué)習(xí)八段錦心得體會(huì)范本篇十四

在現(xiàn)代社會(huì)中，工作壓力常常使人們忽視了健康，各種亞健康問(wèn)題也不斷出現(xiàn)。為了讓員工們更好地保持身體健康，我單位決定開(kāi)展八段錦學(xué)習(xí)活動(dòng)。在這次活動(dòng)中，我深深體會(huì)到了八段錦對(duì)身心健康的積極影響，并從中汲取了一些寶貴的心得體會(huì)。

我們單位組織了一次集體參與八段錦學(xué)習(xí)的活動(dòng)，每天上班時(shí)間的前半個(gè)小時(shí)，我們都會(huì)集中在一起進(jìn)行八段錦的練習(xí)。這八個(gè)動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，但是仔細(xì)學(xué)習(xí)卻也頗費(fèi)功夫。每次練習(xí)，我們會(huì)集中精力，模仿教練的動(dòng)作姿勢(shì)，揣摩正確的呼吸和配合。在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，我們共同努力，相互幫助，增進(jìn)了同事之間的交流，也拉近了彼此的距離。

通過(guò)持續(xù)幾個(gè)月的練習(xí)，我個(gè)人感受到了八段錦對(duì)身體健康的積極影響。首先，我發(fā)現(xiàn)通過(guò)八段錦的練習(xí)，我的身體柔軟度明顯增加了。曾經(jīng)的僵硬關(guān)節(jié)現(xiàn)在能夠靈活運(yùn)動(dòng)，我的體能也得到了明顯的提升。其次，八段錦練習(xí)對(duì)我的睡眠質(zhì)量有著很大的幫助。以前我常常失眠，每天起床都感到疲勞不堪，但經(jīng)過(guò)八段錦的修煉，我的睡眠問(wèn)題得到了改善，每天醒來(lái)都充滿活力。最重要的是，八段錦的練習(xí)使我更加能夠集中注意力，工作效率也得到了提高。

第四段：八段錦對(duì)生活的啟示。

除了身體健康的提升，八段錦還教會(huì)了我一些如何面對(duì)生活中常見(jiàn)問(wèn)題的方法。我學(xué)到了在面對(duì)壓力時(shí)保持冷靜的方法，通過(guò)控制呼吸和調(diào)整心態(tài)，我能夠更好地處理人際關(guān)系，提升自己的情商。同時(shí)，八段錦的學(xué)習(xí)也讓我明白了“持之以恒”的力量。只有堅(jiān)持不懈地鍛煉，我才能夠看到身體和心靈的變化。這讓我對(duì)于其他困難和挑戰(zhàn)也有了更加積極的態(tài)度和勇氣去面對(duì)。

第五段：結(jié)尾和總結(jié)。

通過(guò)單位學(xué)習(xí)八段錦的活動(dòng)，我深刻體會(huì)到了八段錦對(duì)身心健康的積極影響。從身體上來(lái)說(shuō)，靈活性和體力得到了增強(qiáng)，并且睡眠質(zhì)量也有了明顯的提高。而從心理上來(lái)說(shuō)，我學(xué)到了更好地處理壓力和提升情商的方法。同時(shí)，堅(jiān)持八段錦的練習(xí)也讓我明白了堅(jiān)持不懈的重要性。通過(guò)這次經(jīng)驗(yàn)，我更加明白了關(guān)注自己的身心健康的重要性，以及對(duì)工作和生活充滿熱情的秘訣。我相信，在今后的工作和生活中，學(xué)到的這些寶貴的經(jīng)驗(yàn)將繼續(xù)幫助我成長(zhǎng)和進(jìn)步。