健康管理第七天心得體會(huì)范本(優(yōu)秀15篇)

心得體會(huì)的撰寫過(guò)程可以提高我們的文字表達(dá)和組織能力。寫心得體會(huì)要做到理性思考，客觀客觀評(píng)價(jià)自己的表現(xiàn)，不過(guò)分自夸和貶低。通過(guò)閱讀下面的范文，我們可以對(duì)心得體會(huì)的結(jié)構(gòu)和表達(dá)方式有更深入的了解。

健康管理第七天心得體會(huì)范本篇一

健康是人們生活中最為重要的財(cái)富之一，因此健康管理也就成為了現(xiàn)代社會(huì)人們關(guān)注的熱門話題。近年來(lái)，隨著人們健康意識(shí)的提高，越來(lái)越多的人開(kāi)始積極參與健康管理，不斷探索出適合自己的健康管理方法。在這個(gè)過(guò)程中，我也有了一些心得體會(huì)，下面我將從養(yǎng)成健康習(xí)慣、科學(xué)飲食、適度運(yùn)動(dòng)、合理調(diào)節(jié)心理和定期體檢五個(gè)方面，談?wù)勎业母形颉?/p>

首先，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣是健康管理的基礎(chǔ)。對(duì)于健康管理來(lái)說(shuō)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是最重要的。例如，規(guī)律作息、按時(shí)進(jìn)食、保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，都能夠從根本上改善人們的身體狀況。我意識(shí)到，只有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能有一個(gè)健康的身體。因此，我逐漸調(diào)整了自己的作息時(shí)間，每天都有固定的起床和睡覺(jué)時(shí)間。此外，我還注意加強(qiáng)衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手、保持室內(nèi)空氣流通等，這些小習(xí)慣在生活中都能夠給身體帶來(lái)保護(hù)。

其次，科學(xué)飲食是健康管理的關(guān)鍵。人體對(duì)于各種營(yíng)養(yǎng)素的需求是有差異的，因此科學(xué)飲食是健康管理的關(guān)鍵。我發(fā)現(xiàn)，只有把握好飲食的量和質(zhì)，才能夠保持一個(gè)健康的身體。為了科學(xué)飲食，我開(kāi)始學(xué)習(xí)各種食物的營(yíng)養(yǎng)成分，合理搭配食物的攝入量和種類。我逐漸控制了垃圾食品的攝入，增加了蔬果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入比例。這些改變不僅讓我感受到身體的變化，也提高了我的身體素質(zhì)，使我更加健康。

第三，適度運(yùn)動(dòng)是保持健康的必要條件。運(yùn)動(dòng)是維持健康的重要手段，通過(guò)適度運(yùn)動(dòng)可以提高身體的抵抗力和免疫力，使人更加健康。我發(fā)現(xiàn)，只有堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，才能夠保持身體的健康狀況。因此，我開(kāi)始每天堅(jiān)持進(jìn)行散步或跑步，增加身體的運(yùn)動(dòng)量。我發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)除了幫助我消耗身體上的能量，還能夠讓我保持良好的心情，釋放壓力，使我更加健康。

第四，合理調(diào)節(jié)心理狀況是健康管理的重要環(huán)節(jié)。心理健康是人們健康的重要組成部分，只有保持良好的心理狀況，才能更好地管理身體健康。我認(rèn)識(shí)到，生活中的各種壓力和不良情緒都會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良的影響，所以我開(kāi)始學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)自己的心理。每天都保持一種積極的心態(tài)，通過(guò)旅行、聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等方式，舒緩壓力，讓自己保持良好的心理狀態(tài)。

最后，定期體檢是健康管理的保障。盡管我們平時(shí)有很多的健康管理方法，但只有定期進(jìn)行體檢，才能夠全面了解自己的身體狀況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。定期體檢對(duì)于預(yù)防疾病的發(fā)生和早期發(fā)現(xiàn)疾病起到了重要的作用。因此，我意識(shí)到定期體檢是健康管理的重要環(huán)節(jié)。我每年都會(huì)定期體檢一次，通過(guò)體檢結(jié)果了解自己身體的變化，及時(shí)采取措施預(yù)防問(wèn)題的發(fā)生。

總結(jié)起來(lái)，我深刻體會(huì)到健康管理的重要性，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、科學(xué)飲食、適度運(yùn)動(dòng)、合理調(diào)節(jié)心理和定期體檢是保持健康的關(guān)鍵。通過(guò)不斷的實(shí)踐和調(diào)整，我相信我能夠保持良好的身體狀況，享受到健康帶來(lái)的福祉。同時(shí)，我也希望更多的人能夠關(guān)注自己的健康，積極參與健康管理，共同創(chuàng)造一個(gè)健康美好的生活環(huán)境。

健康管理第七天心得體會(huì)范本篇二

健康已經(jīng)成為當(dāng)今社會(huì)最熱門的話題之一，人們?cè)絹?lái)越重視保持身體健康。近年來(lái)，人們開(kāi)始注重健康管理，而這一點(diǎn)尤其在年輕人中更為突出。我也認(rèn)為，定期進(jìn)行健康檢查和健康管理是非常重要的。最近我參加了健康管理第七天的活動(dòng)，并且我從中獲得了許多有關(guān)如何保持健康和如何改善身體健康的知識(shí)。在這篇文章中，我將分享我在這七天中的收獲和體會(huì)。

第二段：早起。

第七天的第一項(xiàng)任務(wù)是早起，這并不容易，因?yàn)楹芏嗳烁矚g呆在床上睡懶覺(jué)，但是起得早有很多好處。早上跑步可以使身體感到充滿活力，增強(qiáng)我們的身體素質(zhì)，對(duì)我們的心臟和肺部健康也有很大的好處。在健康管理第七天的活動(dòng)中，我學(xué)到了很多如何早起的技巧。一些方法包括定期鍛煉、控制飲食、規(guī)律生活和保持清醒。

第三段：規(guī)律飲食。

第七天的第二個(gè)任務(wù)是規(guī)律飲食。在這一天，我了解到了很多有關(guān)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的知識(shí)。不僅要注意吃的種類，還要注意吃的時(shí)間和方法。我們應(yīng)該避免過(guò)度攝入含糖高的食品和飲品，例如咖啡、可樂(lè)和甜點(diǎn)，這些對(duì)身體并沒(méi)有好處。我們應(yīng)該選擇高蛋白、低脂肪的食品，例如雞胸肉、海鮮、豆類和蔬菜，這些都是有助于我們保持身體健康的食品。此外，我們還應(yīng)該每天喝足夠的水，保持適當(dāng)?shù)纳眢w水分，從而更容易消化。

第四段：鍛煉身體。

在健康管理第七天的活動(dòng)中，我還了解到了很多有關(guān)身體鍛煉的知識(shí)。在這一天中，我們被要求進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如健身操、瑜伽和跑步，這些運(yùn)動(dòng)有益于增強(qiáng)身體的免疫力和耐力，有助于減輕身體的疲勞和壓力。同時(shí)，我們也需要控制運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度，以免運(yùn)動(dòng)過(guò)度導(dǎo)致身體失調(diào)。為了讓身體保持健康，我們應(yīng)該根據(jù)自身身體狀況量身定做適合自己的鍛煉計(jì)劃。

第五段：總結(jié)。

通過(guò)參加健康管理第七天的活動(dòng)，我了解到了很多保持健康的方法。我學(xué)到了如何早起、如何規(guī)律飲食和如何鍛煉身體。這些方法雖然看似簡(jiǎn)單，但是卻能夠有效地保護(hù)我們的身體健康。保持一個(gè)健康的生活方式并不是很難，只要我們能夠養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，堅(jiān)持每天適當(dāng)?shù)腻憻?，我們的身體健康就可以得到保障。最后，我希望我能把我所學(xué)到的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)傳遞給大家，同時(shí)也希望大家能夠始終保持健康的生活方式，享受健康快樂(lè)的生活。

健康管理第七天心得體會(huì)范本篇三

軍訓(xùn)是新生入學(xué)的第一課，是一堂綜合素質(zhì)的提高課。教官每天都準(zhǔn)時(shí)精神抖擻地出現(xiàn)在我們同學(xué)的面前。他們展現(xiàn)了新時(shí)代軍人的風(fēng)采，也用自己的行動(dòng)無(wú)聲的教育著每一位同學(xué)。這一次的軍訓(xùn)有著更特殊的意義，通過(guò)軍訓(xùn)，我們進(jìn)一步強(qiáng)化了國(guó)防意識(shí)，增強(qiáng)了愛(ài)國(guó)熱情。

軍訓(xùn)就像一條鞭子，時(shí)刻鞭策著我們前進(jìn)；軍訓(xùn)又像一把尺子，時(shí)刻規(guī)范著我們的行為；軍訓(xùn)更像一盆火炬，時(shí)刻照耀著我們的前方。軍訓(xùn)，讓同學(xué)們普遍增強(qiáng)了體質(zhì)，磨練了意志，培養(yǎng)了團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，形成了良好的紀(jì)律觀念，增進(jìn)了師生之間的了解和情感的溝通，為較快地形成一種積極向上的良好班風(fēng)和班級(jí)凝聚力奠定了基礎(chǔ)。

這次軍訓(xùn)得到了學(xué)校的高度重視，學(xué)校制訂了嚴(yán)密的活動(dòng)方案，組織有序，分工合理；學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)經(jīng)常到場(chǎng)關(guān)心指導(dǎo)工作；提供了礦泉水，讓中途休息的同學(xué)隨時(shí)有水喝；醫(yī)務(wù)室全天開(kāi)放，隨時(shí)做好醫(yī)療服務(wù)保障。全體班主任全程跟班，兢兢業(yè)業(yè)，一絲不茍，全身心投入，與同學(xué)們同甘共苦。這些，都是本次軍訓(xùn)順利開(kāi)展并取得成功的有力保證。

七天的軍訓(xùn)雖然結(jié)束了，但留給我們的是永遠(yuǎn)美好的回憶，是嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和不怕苦不怕累的作風(fēng)，是堅(jiān)強(qiáng)的意志和不斷追求、勇往直前的精神，是強(qiáng)烈的愛(ài)國(guó)心和報(bào)效祖國(guó)的理想。經(jīng)過(guò)七天的訓(xùn)練，我們相信，這七天必將在我們?nèi)松睦锍讨辛粝码y以磨滅的記憶，揮之不去，我們一定會(huì)把在軍訓(xùn)中形成的良好習(xí)慣，學(xué)習(xí)到的好思想、好作風(fēng)，繼續(xù)發(fā)揚(yáng)下去，貫徹到我們的整個(gè)人生。

我會(huì)珍惜這次軍訓(xùn)的經(jīng)歷，銘記所學(xué)到的知識(shí)和做人的道理，用心去感受軍人的愛(ài)國(guó)之情，并見(jiàn)之于行，在今后的學(xué)習(xí)實(shí)踐中，互相幫助、團(tuán)結(jié)友愛(ài)，關(guān)心集體。并把在軍訓(xùn)期間養(yǎng)成的良好品德和作風(fēng)帶到我們今后的學(xué)習(xí)中去，高標(biāo)準(zhǔn)，嚴(yán)要求的規(guī)范自己的言行，遵守學(xué)校的各項(xiàng)規(guī)章制度，踏踏實(shí)實(shí)地學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、學(xué)會(huì)做人，刻苦鍛煉，遵紀(jì)守信，自強(qiáng)不息，自立有為，培養(yǎng)創(chuàng)造性學(xué)習(xí)能力，力爭(zhēng)在新的起跑線上步伐整齊，一同前進(jìn)，做一個(gè)＂講文明、講紀(jì)律、講誠(chéng)信、爭(zhēng)三好＂的合格的大學(xué)生。

軍訓(xùn)時(shí)間雖短，可是軍人的作風(fēng)，軍人的意志和軍人的品格是我們永遠(yuǎn)也學(xué)不完的，我們一定會(huì)珍惜這七天的寶貴時(shí)間，需心向教官們學(xué)習(xí)，苦練基本功，磨煉自己的意志，塑造自己優(yōu)良的品格，為今后的學(xué)習(xí)和生活打下良好的思想基礎(chǔ)。軍訓(xùn)，是磨煉意志的練兵場(chǎng)，是充滿挑戰(zhàn)的大擂臺(tái)，讓我們做好一切準(zhǔn)備，為圓滿完成本屆軍訓(xùn)工作而付出我們所有的努力。

在軍訓(xùn)生活中，可以鍛煉我們的意志，讓我們更加堅(jiān)強(qiáng)，人生之路非坎坷，所以我須以堅(jiān)強(qiáng)的意志來(lái)踏平這通往幸福之路。所以，我會(huì)和同學(xué)們一起努力，互相幫助，互相關(guān)心，做一個(gè)全面發(fā)展的人才！

健康管理第七天心得體會(huì)范本篇四

經(jīng)過(guò)六天的訓(xùn)練，我們進(jìn)入了第七天的訓(xùn)練。這一天的訓(xùn)練目的是幫助我們進(jìn)一步提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)體能和耐力。在訓(xùn)練的過(guò)程中，我們不僅需要付出更多的努力，更需要思考和總結(jié)自己的經(jīng)驗(yàn)和感受，不斷完善自我，成為更加優(yōu)秀的人。

第二段：講述訓(xùn)練的過(guò)程和自己的表現(xiàn)。

在這一天的訓(xùn)練中，我感覺(jué)自己比之前更加努力了。首先，在熱身運(yùn)動(dòng)時(shí)，我全力以赴地完成了每一個(gè)動(dòng)作，以保證身體熱身得更加充分。然后，在跑步訓(xùn)練中，我沒(méi)有放棄，一直堅(jiān)持到底，也讓自己跑得比前幾天更快。最后，在力量訓(xùn)練時(shí)，我也沒(méi)有退縮，保持了耐心和毅力，一點(diǎn)一點(diǎn)地完成了每一個(gè)動(dòng)作。

第三段：分析訓(xùn)練中的困難和挑戰(zhàn)。

在這一天的訓(xùn)練中，我也遇到了一些困難和挑戰(zhàn)。首先，跑步階段的速度對(duì)我來(lái)說(shuō)要求比較高，因?yàn)槲抑安](méi)有經(jīng)常跑步鍛煉。其次，在力量訓(xùn)練時(shí)，我的力氣可能還不夠，有時(shí)候需要?jiǎng)佑玫阶约旱南胂罅妥钥亓?，?lái)確保實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練的效果。這些困難和挑戰(zhàn)，讓我意識(shí)到還需要不斷地努力，增強(qiáng)自己的實(shí)力和毅力。

在這一天的訓(xùn)練中，我受益匪淺。我學(xué)習(xí)到了更多的技能和知識(shí)，增加了身體素質(zhì)和力量。同時(shí)，我還更加自信和堅(jiān)定，認(rèn)為只要自己努力付出，就一定可以達(dá)到自己的目標(biāo)。這些體會(huì)和收獲，讓我認(rèn)為訓(xùn)練第七天是一次絕佳的鍛煉和成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。

第五段：展望未來(lái)和提出建議。

基于我對(duì)訓(xùn)練第七天的體會(huì)和收獲，我認(rèn)為未來(lái)的訓(xùn)練中還需要更加注重基本功和耐力訓(xùn)練。尤其是對(duì)于沒(méi)有經(jīng)常跑步鍛煉的人，可以適當(dāng)?shù)姆怕俣群驮黾泳嚯x，來(lái)讓自己慢慢進(jìn)入狀態(tài)。此外，在力量訓(xùn)練方面，好的動(dòng)作和掌握技巧也非常重要，需要不斷地加強(qiáng)相關(guān)的訓(xùn)練和提高技能?？偟膩?lái)說(shuō)，只有在不斷地鍛煉和修煉自己之后，才可以成為一個(gè)真正的行家和大師。

健康管理第七天心得體會(huì)范本篇五

健康管理是現(xiàn)代人追求健康的一種方式，可以有針對(duì)性地制定個(gè)人專屬的健康生活方式，不斷提升身體健康水平。在進(jìn)行健康管理的過(guò)程中，第七天對(duì)身體的管理十分重要，下面我來(lái)分享一下我的心得體會(huì)。

一、合理飲食。

對(duì)于剛開(kāi)始進(jìn)行健康管理的人來(lái)說(shuō)，可能會(huì)比較難受，因?yàn)橐刂骑嬍扯拗屏四承┟朗场５?，在健康管理第七天，我已?jīng)逐漸養(yǎng)成了合理飲食的習(xí)慣，并且覺(jué)得這樣的飲食也是件讓人很滿足的事情。要想保持健康，合理的飲食和營(yíng)養(yǎng)攝取是非常重要的。

二、科學(xué)運(yùn)動(dòng)。

健康管理中的科學(xué)運(yùn)動(dòng)，也是我發(fā)現(xiàn)對(duì)身體的好處最多的一點(diǎn)。在第七天進(jìn)行管理時(shí)，應(yīng)該特別注意運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)的時(shí)間?？茖W(xué)的運(yùn)動(dòng)能夠降低人的體內(nèi)脂肪含量，促進(jìn)心肺功能的提高，有助于身體健康的保持。

三、充足睡眠。

在健康管理第七天過(guò)程中能夠感受到最明顯的是每天能夠睡足八小時(shí)的時(shí)光，這樣的睡眠科學(xué)性增強(qiáng)了自己的身體免疫力，不易生病，并且還能夠提high工作的效率。相信每天都能擁有充足的睡眠，身心都會(huì)感到非常充足。

四、心情疏導(dǎo)。

除了身體管理外，健康管理中還需要進(jìn)行心理方面的管理。在管理第七天，我發(fā)現(xiàn)通過(guò)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，讓自己重新找到快樂(lè)的生活方式，對(duì)身心健康的保持也是很有幫助的。因此，在進(jìn)行健康管理過(guò)程中，需要時(shí)刻留意自身的心態(tài)變化，主動(dòng)進(jìn)行心情疏導(dǎo)。

五、堅(jiān)持有益性。

在經(jīng)歷了健康管理的七天之后，我意識(shí)到可以維持健康的生活方式也是一門技術(shù)，需要不懈的努力和堅(jiān)持。在日復(fù)一日的生活中，只有堅(jiān)持做一些有益身心的事情，在健康方面才能有著更長(zhǎng)遠(yuǎn)的效果。所以，我們要善待自己的身體，給自己的健康生活留出充足的時(shí)間，并且堅(jiān)持下去。

總結(jié)：在健康管理的第七天里，我學(xué)習(xí)到了很多有益的知識(shí)和健康生活方式，通過(guò)實(shí)踐也讓自己的身體得到了更好的保障。我相信只要堅(jiān)持這種健康的生活方式，我可以用最健康的身體去迎接未來(lái)的種種挑戰(zhàn)，一路走來(lái)，一路健康！

健康管理第七天心得體會(huì)范本篇六

健康管理是一項(xiàng)不斷探索和進(jìn)步的過(guò)程，它不僅需要科學(xué)的方法和精準(zhǔn)的措施，更需要良好的心態(tài)和切實(shí)的行動(dòng)。七天健康管理的實(shí)踐讓我深刻認(rèn)識(shí)到，健康的維護(hù)和管理需要獨(dú)立思考和自主行動(dòng)的精神，也需要靈活的心態(tài)和持之以恒的毅力，只有這樣我們才能在生命的道路上行穩(wěn)致遠(yuǎn)，走向健康和充實(shí)的人生。

第二段：體驗(yàn)。

在健康管理的過(guò)程中，我從飲食、運(yùn)動(dòng)、休息等多個(gè)方面進(jìn)行了全面的調(diào)整和改進(jìn)。每天早上起床第一件事就是測(cè)量體重、血壓和血糖，然后計(jì)算每日飲食熱量和營(yíng)養(yǎng)含量，精心選擇均衡合理的食物組合。除了有規(guī)律的飲食，我還合理規(guī)劃了運(yùn)動(dòng)和休息。每天要保證至少30分鐘的運(yùn)動(dòng)，尤其是偏重有氧運(yùn)動(dòng)，提高心肺功能，促進(jìn)人體代謝，讓自己更健康。同時(shí)，我還要保持充足的睡眠和規(guī)律的作息，不熬夜，不過(guò)度疲勞，為身體保健打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

第三段：收獲。

經(jīng)過(guò)一周的堅(jiān)持和付出，我收獲了很多。首先，我逐漸形成了科學(xué)、規(guī)范的健康管理思路，有計(jì)劃、有條理地進(jìn)行飲食、運(yùn)動(dòng)、休息等方面的調(diào)整和管理，不僅讓自己的身體健康得到提升，也充分發(fā)揮了自己的主觀能動(dòng)性。其次，我培養(yǎng)了良好的心態(tài)和習(xí)慣。通過(guò)在健康管理過(guò)程中的積極心態(tài)和行動(dòng)，我意識(shí)到良好的心態(tài)可以促進(jìn)身體健康，也可以提高自己的自信和自我認(rèn)知，增強(qiáng)面對(duì)困難的信心和毅力，為未來(lái)的生活打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

第四段：反思。

在健康管理的過(guò)程中，我也遇到了一些困難和挑戰(zhàn)。一些不良的生活習(xí)慣，如熬夜、吃零食等，需要持之以恒地調(diào)整和改變。同時(shí)，一些自身素質(zhì)的缺陷，如時(shí)間管理和情緒調(diào)節(jié)等方面有待加強(qiáng)。針對(duì)這些困難和挑戰(zhàn)，我需要時(shí)刻保持警醒和反思，不斷完善自己的健康管理能力，更好地做好自己的身體保健工作。

第五段：總結(jié)。

健康管理第七天的心得體會(huì)讓我充分感受到了健康是一種內(nèi)在的幸福和快樂(lè)，在健康和長(zhǎng)壽的道路上，我們需要用智慧和行動(dòng)改變生活方式和生活環(huán)境，做好自己的身體保健工作，學(xué)會(huì)獨(dú)立思考和自主行動(dòng)，不斷提高自己的健康管理能力。只有這樣，我們才能在生命的旅程中保持強(qiáng)健的體魄、愉悅的心情和充實(shí)的人生。健康是人的本錢，做好健康管理是我們每個(gè)人的責(zé)任，也是我們得到生命福祉和幸福生活的堅(jiān)實(shí)支撐。

健康管理第七天心得體會(huì)范本篇七

在現(xiàn)代社會(huì)，人們?cè)絹?lái)越重視身體健康，健康管理也成為了人們生活中的一個(gè)重要部分。作為一名高中生，我也開(kāi)始了自己的健康管理之路，并從中收獲了很多。下面是我對(duì)健康管理的心得體會(huì)。

首先，良好的作息習(xí)慣是健康管理的基礎(chǔ)。高中生活往往很緊張，但我們不能為此忽略了正常的睡眠時(shí)間。晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)，早上6點(diǎn)起床是理想的作息時(shí)間，而且盡量保持規(guī)律。此外，我們也要注意多喝水，經(jīng)常喝茶，避免長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦和手機(jī)屏幕等習(xí)慣，保持眼睛和身體的放松。

其次，健康飲食是健康管理的重要內(nèi)容。合理膳食可以幫助我們獲得充足的營(yíng)養(yǎng)，保持身體的健康。我們應(yīng)該避免過(guò)多攝入高熱量，高鹽分和高糖分的食物，要多吃水果、蔬菜和低脂肪的肉類。此外，我們也要注意飲食的時(shí)間和方式，不要吃過(guò)量，也不要太久不吃飯。

除了良好的作息和健康飲食，適時(shí)的運(yùn)動(dòng)也是健康管理的重要方面。高中生活可能很忙碌，但這并不是不能健身的理由。我們可以選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如跑步、游泳、籃球、羽毛球等。每周至少進(jìn)行兩次有氧運(yùn)動(dòng)，每次半小時(shí)以上，這樣可以幫助我們鍛煉身體，增強(qiáng)身體素質(zhì)和抵抗力。

最后，健康心態(tài)也是健康管理的重要內(nèi)容。我們要學(xué)會(huì)正視自己的情緒，盡量保持心情愉悅，避免過(guò)多焦慮和壓力。學(xué)會(huì)沉淀自己的情緒，可以幫助我們更好的處理煩惱和問(wèn)題。除此之外，我們還需要注重交流溝通，傾聽(tīng)身邊人的意見(jiàn)和建議，擴(kuò)大自己的社交圈子。

綜上，健康管理是我們生活中必不可少的一部分。良好的作息、健康飲食、適時(shí)的運(yùn)動(dòng)和健康心態(tài)是我們健康管理的重要內(nèi)容。我們要注重養(yǎng)成這些良好的習(xí)慣，從而保障自己的身體健康。只有身體健康，我們才能更好的迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)。

健康管理第七天心得體會(huì)范本篇八

健康是我們最寶貴的財(cái)富，而健康管理是維護(hù)這份財(cái)富的重要手段。通過(guò)改善生活方式、飲食習(xí)慣和鍛煉等方式，我們可以有效地管理自己的健康。在過(guò)去的幾年里，我逐漸意識(shí)到健康管理的重要性，通過(guò)實(shí)踐和學(xué)習(xí)，我獲得了一些有益的心得體會(huì)。

首先，理解健康管理的定義。健康管理不只是對(duì)身體健康的關(guān)注，還包括對(duì)心理和情緒的管理。它是一個(gè)綜合性的概念，需要我們從多個(gè)層面去考慮。在過(guò)去，我經(jīng)常只關(guān)注身體健康，忽視了對(duì)心理健康的關(guān)注。然而，我逐漸認(rèn)識(shí)到，心理健康與身體健康相輔相成。保持良好的心理狀態(tài)對(duì)于身體的健康至關(guān)重要。因此，我開(kāi)始重視護(hù)理自己的情緒，多與朋友和家人交流，學(xué)習(xí)放松和調(diào)節(jié)自己的心情。

其次，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。每個(gè)人的生活習(xí)慣都會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生巨大的影響。在我的生活中，我在飲食方面進(jìn)行了一些調(diào)整。我逐漸減少了攝入垃圾食品的次數(shù)，增加了水果和蔬菜的攝入量。我告別了熬夜和拖延癥的習(xí)慣，睡眠時(shí)間也得到了改善。此外，我還給自己制定了鍛煉計(jì)劃，每周定期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練。這些改變不僅提高了我的體能水平，也增強(qiáng)了我的免疫力，更重要的是，我感到精力充沛和心情愉快。

第三，積極尋求專業(yè)的健康管理建議。健康管理需要結(jié)合個(gè)人的實(shí)際情況進(jìn)行制定，因此，獲取專業(yè)的建議非常重要。在這方面，我學(xué)會(huì)了主動(dòng)尋求醫(yī)生、營(yíng)養(yǎng)師和心理咨詢師的幫助。他們的專業(yè)知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)可以提供定制的健康管理建議，幫助我更好地管理自己的健康。通過(guò)與專業(yè)人士的溝通交流，我了解到了許多關(guān)于飲食、運(yùn)動(dòng)和心理健康的知識(shí)，這讓我能夠更加理性地進(jìn)行健康管理。

第四，樹(shù)立正確的健康管理觀念。健康管理不僅僅是一時(shí)的行動(dòng)，更是一種長(zhǎng)期的投資。它需要我們保持恒心和毅力，做好長(zhǎng)期的計(jì)劃和準(zhǔn)備。在過(guò)去，我曾因短暫的失敗而放棄健康管理，但是我逐漸認(rèn)識(shí)到，成功的健康管理需要我們堅(jiān)持不懈?，F(xiàn)在，我把健康管理當(dāng)作人生的一部分，努力將它融入到我的日常生活中，并享受其中的樂(lè)趣和收獲。

最后，根據(jù)自己的需要進(jìn)行調(diào)整。每個(gè)人的身體和生活方式都各不相同，因此，健康管理的方式也應(yīng)因人而異。我學(xué)會(huì)了傾聽(tīng)自己的身體和內(nèi)心的聲音，根據(jù)自己的需要進(jìn)行調(diào)整。如果我感到疲憊或心情低落，我會(huì)停下來(lái)休息一下，給自己放松的時(shí)間。如果我感到需要更多的挑戰(zhàn)，我會(huì)嘗試進(jìn)行更具挑戰(zhàn)性的鍛煉。這樣的調(diào)整幫助我更好地管理自己的健康，避免了過(guò)度勞累和壓力。

綜上所述，健康管理是我們應(yīng)該重視的一種生活方式。通過(guò)理解健康管理的定義，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，尋求專業(yè)的健康管理建議，樹(shù)立正確的健康管理觀念，并根據(jù)自己的需要進(jìn)行調(diào)整，我們可以更好地管理自己的健康。這些心得體會(huì)已經(jīng)成為了我生活的一部分，我相信，通過(guò)不斷的實(shí)踐和學(xué)習(xí)，我將能夠更好地管理自己的健康，享受更健康、更高質(zhì)量的生活。

健康管理第七天心得體會(huì)范本篇九

軍訓(xùn)第七天心得體會(huì)要怎么寫，才更標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范？根據(jù)多年的文秘寫作經(jīng)驗(yàn)，參考優(yōu)秀的軍訓(xùn)第七天心得體會(huì)樣本能讓你事半功倍，下面分享【軍訓(xùn)第七天心得體會(huì)通用10篇】，供你選擇借鑒。

留下的應(yīng)該只有痛苦，那習(xí)慣已經(jīng)伴隨自己這么久了，可是現(xiàn)在忽然覺(jué)得很久沒(méi)有這樣用心的去疊衣了，改變不會(huì)是一蹴而就的，到最后的時(shí)候你只會(huì)覺(jué)得我已經(jīng)做到了，軍訓(xùn)，就如夢(mèng)一樣，卻讓我不得不用心去回憶哪怕最后的記憶越來(lái)越零星，匆匆地來(lái)，又在我沒(méi)有細(xì)細(xì)品味那份感覺(jué)的時(shí)候又悄然而逝，十天的疲勞，幾次刻骨銘心的疼痛，隱隱告訴我，已經(jīng)結(jié)束了。

只記得有笑有苦還有點(diǎn)痛，酸酸的感覺(jué)。教官走了，沒(méi)有眼淚，也沒(méi)有分別，仿佛一切都沒(méi)有發(fā)生一樣，那么匆匆。陽(yáng)光照進(jìn)來(lái)，落在堆在發(fā)舊的軍裝上，軍訓(xùn)的記憶一股腦全翻了出來(lái)，我在呆呆地想著，想著和教官的依次邂逅的美麗，想著那整齊或凌亂的踏步聲，以及同學(xué)們的竊笑聲。軍訓(xùn)究竟帶給了我什么，有嗎?唉，軍訓(xùn)，真像一場(chǎng)夢(mèng)啊!記憶已經(jīng)在疲勞的壓迫下變得愈發(fā)模糊，對(duì)于軍訓(xùn)，我能說(shuō)什么，是從崇高的為保衛(wèi)祖國(guó)而刻苦訓(xùn)練來(lái)說(shuō)，還是充斥在這期間的鐵骨柔情。體會(huì)花木蘭的那種巾幗英雄嗎?當(dāng)然，這都都是必要回憶和懷念的，但是否還有更重要的。

做為一個(gè)比較懶的人，在家很少勞動(dòng)的我，軍訓(xùn)中我吃了不少苦，動(dòng)作做得不標(biāo)準(zhǔn)被罵，也有與大家一起的，很多人現(xiàn)在告訴我其實(shí)那是一種很辛苦卻很幸福的回憶，可是那種《一起吃苦的幸?！穮s不怎么體會(huì)的到，盡管我為了尋找回憶在那里滿臉笑容汗流浹背地受罰，但烈日烤焦了我所有關(guān)于這個(gè)記憶的儲(chǔ)存，而反復(fù)記起的是咬緊牙關(guān)想著的一句話：“好累啊，一定要撐下去!”也許許多年后我還能體味離家軍訓(xùn)時(shí)那份不自在、那份累，以及汗流滿面而不能擦的那種無(wú)法形容的難以忍受的感覺(jué)。有人說(shuō)這是非人的日子，是人生最黑暗的日子。我想如果是這樣就應(yīng)高呼萬(wàn)歲了，因?yàn)槲覀兌及具^(guò)來(lái)了。記得那首歌《改變自己》一直有很多姐妹跟我說(shuō)這次軍訓(xùn)我肯定不行的，反正是堅(jiān)持不下來(lái)的，可是經(jīng)過(guò)了十天的磨礪，我們都挨過(guò)來(lái)了，這就是改變呀，我們是最棒的!

有位哲人說(shuō)過(guò)：不愿意回憶的回憶才是最珍貴的，無(wú)法回味的感覺(jué)才是最美妙的感覺(jué)。對(duì)于軍訓(xùn)，有些感受真的不能言傳，只能在淙淙的意會(huì)中回味。只能在一瞥一笑過(guò)后，突然對(duì)自己說(shuō)還是的謝謝軍訓(xùn)呀!那味道、就如品苦瓜炒蛋一樣，有苦的時(shí)候可是卻很有營(yíng)養(yǎng)!一直讓我愛(ài)不釋手!只有嘗過(guò)的人才知曉其中的蘊(yùn)味，然后才能和有同樣經(jīng)歷的人相對(duì)一笑，讓美妙的感受在彼此之間傳遞。就如有多少個(gè)讀者就有多少個(gè)哈姆雷特一樣，軍訓(xùn)，對(duì)于每個(gè)人，都別有一番滋味在心頭。而對(duì)于我，軍訓(xùn)，在某種程度上，已經(jīng)超越了其本身的單純上的意義，它已經(jīng)成為一種寶貴的難得的一種經(jīng)歷，寫進(jìn)我的記憶中，愿意刻在巖石上，而不是寫在沙灘上!它已經(jīng)成為一種力量，給可我一個(gè)新的習(xí)慣，一種在困難時(shí)給我的動(dòng)力，一種生命的支持力，支撐著人生旅途的各種風(fēng)雨中動(dòng)搖的心靈。而軍訓(xùn)給我最美好的記憶，是同學(xué)們和教官之間純潔淳樸充滿人情味的關(guān)系。這些年，這種人與人之間的關(guān)系已經(jīng)很少見(jiàn)，更是那種堅(jiān)持，更是那種很干凈的單純的想法很令人懷念和留戀，向往啊!

軍訓(xùn)，就讓它成為人生的一段豐滿的記憶，在歲月中醞釀，然后在幾個(gè)親友聚雜一起的時(shí)候再把珍藏著的那些溫馨的片段捧出來(lái)，沉醉其中，享受感動(dòng)吧!然后一起談笑風(fēng)生，品一味酸甜苦辣咸都有的好“茶”。

“明天我要離開(kāi)，熟悉的地方和你，要分離，我眼淚就掉下去...”這是我所在的方隊(duì)在告別晚會(huì)上演唱的歌曲《再見(jiàn)》，這首歌也的確唱出了我們內(nèi)心對(duì)七天軍營(yíng)生活的不舍。

從我們剛一來(lái)到這個(gè)軍事訓(xùn)練基地開(kāi)始，就猛然感受到了“責(zé)任”二字的沉重感。權(quán)利與義務(wù)的統(tǒng)一，告訴我們?cè)谙硎芨鞣N權(quán)利的同時(shí)要積極地履行義務(wù)。在這里，這就是付責(zé)任的具體表現(xiàn)。在祖國(guó)需要我們的時(shí)候，我們就應(yīng)該奮不顧身的向前沖去。

在我的方隊(duì)中，有這樣一個(gè)女孩：她長(zhǎng)著一頭顏色微黃，濃密的長(zhǎng)發(fā)，只要是在訓(xùn)練，無(wú)論何時(shí)看她，她的臉上都透著一份剛毅，一份嚴(yán)肅。在第一天下午我們剛剛開(kāi)始訓(xùn)練時(shí)，大家都在嘻嘻哈哈的開(kāi)著玩笑，只見(jiàn)她雙眉一緊，喝道：“都別說(shuō)了，有什么可說(shuō)的!”我們吃了一驚，當(dāng)時(shí)她什么干部都不是，大家互相也不認(rèn)識(shí)，在這種時(shí)候，她的那份認(rèn)真嚴(yán)肅便顯得彌足珍貴。反觀我們自己，在日常生活中，都不由自主的遵從“少管閑事”這一原則，只要不是分內(nèi)的事，多一份也不會(huì)過(guò)問(wèn)，似乎多干一些便吃了極大的虧，殊不知“天下興亡，匹夫有責(zé)”，如果我們的整個(gè)民族都發(fā)揚(yáng)這種“精神”，那么振興國(guó)家還從何談起呢?第一天的訓(xùn)練，她都表現(xiàn)的十分認(rèn)真，于是在第二天大家一致推舉她為我們方隊(duì)的班長(zhǎng)。

誰(shuí)知好景不長(zhǎng)，由于她嚴(yán)格的管理，方隊(duì)中竟有人私下抱怨她管理的過(guò)于認(rèn)真，加上其它的種.種原因，她忍不住哭了。說(shuō)心里話，雖然她管的很嚴(yán)，但是終歸是為我們好，所以大家對(duì)她還是懷有很高的敬佩之情的。大家都在擔(dān)心第二天她是否能夠振作起來(lái)，因?yàn)楫吘篃o(wú)論是誰(shuí)都有感情上的顧慮。出人意料，她很快就振作了起來(lái)。我很佩服她，因?yàn)椴⒉皇撬腥硕级愕眠^(guò)流言飛語(yǔ)的攻擊，有些人受不了他人的議論，也不顧別人議論的是否客觀，變得說(shuō)話做事小心翼翼，生怕得罪了別人，其實(shí)大可不必，通往成功的道路中必然會(huì)遭遇他人的非議，想同時(shí)做到八面玲瓏與獲得真正的成功，是不太切實(shí)際的。

最后一天的閱兵式，天公不作美，在我們列隊(duì)準(zhǔn)備要開(kāi)始時(shí)，忽然下起了瓢潑大雨。為了讓領(lǐng)導(dǎo)們能夠順利檢閱我們這七天軍訓(xùn)的成果，等雨稍稍小了一些，我們就沖回了操場(chǎng)，列隊(duì)開(kāi)始了分列式。在走過(guò)主席臺(tái)的那一刻，我的心頭五味雜陳，幾天訓(xùn)練展示的成果，僅僅是主席臺(tái)前的30多秒，站在我身旁那個(gè)平日里最大大咧咧的女生和著雨聲哽住了喉頭。雨越下越大，砸在地上，鏗鏘有聲。我們紋絲不動(dòng)的站著，用我們特有的方式默默承受著。

正如歌中所唱，“這些日子在我心中，永遠(yuǎn)都不會(huì)抹去”。它教會(huì)了我堅(jiān)強(qiáng)，教會(huì)了我忍耐，教會(huì)了我堅(jiān)定自己的理想，無(wú)論路途中有多泥濘，我都將永不回頭的走下去。

一星期的軍訓(xùn)終于結(jié)束了，經(jīng)過(guò)這次的軍訓(xùn)，我才發(fā)現(xiàn)初中軍訓(xùn)的教官比小學(xué)的教官更嚴(yán)格了。

這個(gè)星期的星期一，我們的教官先教了我們立正的姿勢(shì)，但是那些小學(xué)都學(xué)過(guò)，所以我認(rèn)為那都沒(méi)有必要吧……就這樣，一個(gè)星期過(guò)去了，但是總體來(lái)說(shuō)，這次軍訓(xùn)的內(nèi)容小學(xué)都學(xué)過(guò)了。

這次的軍訓(xùn)雖說(shuō)都是些小學(xué)軍訓(xùn)時(shí)學(xué)過(guò)的東西，但是這次的教官可是比小學(xué)的嚴(yán)過(guò)了。還記得那次我們班中有一兩個(gè)說(shuō)話的，被教官聽(tīng)到了，教官有些生氣，罰我們?nèi)嘧龈┡P撐一百個(gè)。當(dāng)我做了將近四十個(gè)時(shí)，全班有差不多三分之二的人都堅(jiān)持不下來(lái)了，而我也快做不動(dòng)了，教官看到，便改罰我們蹲半個(gè)小時(shí)，之后有一個(gè)說(shuō)話的就加五分鐘，我們那次差不多蹲了一個(gè)小時(shí)呢!

這次的軍訓(xùn)不光是吃苦，也有好的收獲。通過(guò)這次軍訓(xùn)，我真正體驗(yàn)到什么是團(tuán)隊(duì)精神，比如一排一排的齊步走等，這都是需要團(tuán)隊(duì)合作的，如果不合作，而是各走各的，那么整個(gè)隊(duì)形該是多亂啊!我還學(xué)會(huì)了要忍耐，因?yàn)閷?duì)于一個(gè)軍人來(lái)說(shuō)最重要的就是要學(xué)會(huì)忍耐，這樣會(huì)克服自身的心浮氣躁的性格。

這一次的軍訓(xùn)雖說(shuō)很苦，但是也有不少的收獲。

今天是軍訓(xùn)第六天了，也有可能是我們七年級(jí)軍訓(xùn)的最后一天了，因?yàn)槲覀兘虒?dǎo)主任說(shuō)明天我們要會(huì)操會(huì)操就是學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)和教官的教官檢查我們這6天的軍訓(xùn)效果，如果我們做的好的話可以早放假哦。

今天開(kāi)始軍訓(xùn)時(shí)天氣陰沉沉的，但還不是要下雨，很適合我們的軍訓(xùn)，所以就在開(kāi)始的時(shí)候就讓我們多站了一會(huì)軍姿，但是我們已經(jīng)適應(yīng)了軍訓(xùn)生活，所以沒(méi)有暈倒的或嘔吐的，教導(dǎo)主任在廣播里充分的夸獎(jiǎng)了我們，說(shuō)我們意志力很強(qiáng)。所以我們都很認(rèn)真，但是有個(gè)別班的個(gè)別同學(xué)不自覺(jué)，說(shuō)話，結(jié)果被我們教官罰練姿勢(shì)。好玩極了，教官讓他們做俯臥撐的姿勢(shì)，但不要趴下，一直維持這個(gè)姿勢(shì)，可是逗死我們了，教官還不許我們笑，可他自己卻跑到一邊笑，樣子也很搞笑哦。

今天上午的訓(xùn)練我們班很輕松，為什么呢?因?yàn)槲覀兘坦僬f(shuō)明天的會(huì)操對(duì)我們來(lái)說(shuō)最有難度的是原地踏步，所以就練我們腳步的團(tuán)結(jié)性，他自己說(shuō)一遍“121”然后我們自己在心里默念“121”，并一邊原地踏步。我們班總是很整齊，所以我們就總休息，而他們別的班卻總有幾個(gè)冒泡的(教官對(duì)不協(xié)調(diào)的同學(xué)的叫法)所以我們就給他們做示范，示范完了就休息，所以上午的訓(xùn)練在精力很充沛的精神中結(jié)束了。

總之，通過(guò)這幾天的軍訓(xùn)生活，我覺(jué)得自己的意志力強(qiáng)了，不再有依賴感，我現(xiàn)在認(rèn)為軍訓(xùn)并不是很可怕，只要你認(rèn)真去做，就一定不會(huì)白費(fèi)功夫，等到軍訓(xùn)結(jié)束時(shí)自己就會(huì)有感觸。

軍訓(xùn)是每個(gè)人升入初中的第一課，你要是做好了，說(shuō)明你自己已經(jīng)學(xué)好了第一課，希望我能永遠(yuǎn)保持這種吃苦耐勞的精神!

我覺(jué)得，軍訓(xùn)便是在鍛煉我們、磨礪我們，我們要想成為閃閃發(fā)光的金子，就要勇于接受軍訓(xùn)風(fēng)風(fēng)雨雨的洗禮。這樣，我們才能變得更加堅(jiān)強(qiáng)，能更有勇氣去乘風(fēng)破浪，迎接學(xué)習(xí)、生活的挑戰(zhàn)!

初一時(shí)，我們已經(jīng)試過(guò)軍訓(xùn)了，但經(jīng)過(guò)這次初三的軍訓(xùn)，我覺(jué)得初一的軍訓(xùn)好像對(duì)我們很放松，感覺(jué)我們像被呵護(hù)的溫室花朵，很難經(jīng)得起風(fēng)雨的考驗(yàn)。而這一次的軍訓(xùn)，才算得上是我們的試金石。

這一次的軍訓(xùn)，要求更加嚴(yán)格：烈日當(dāng)空，我們頂著炙熱的太陽(yáng)，一動(dòng)不動(dòng)地站著軍姿，任憑汗水肆意地從額頭沿著滾燙的臉頰，再流向曬得黑黑的脖子。沒(méi)有教官的命令，即使汗流浹背，我們也不能用手去擦拭汗水，更不用說(shuō)是活動(dòng)手腳了，如果我們當(dāng)中有一個(gè)人放松了，甚至是悄悄地動(dòng)了，那是逃不過(guò)教官的金睛火眼的，我們便要全體受罰——跑圈、俯臥撐、蹲下起立……每一次的懲罰都會(huì)使我們筋疲力盡。這時(shí)，我真的很像放棄，但是，我心里默默地鼓勵(lì)自己：一定要堅(jiān)持!絕對(duì)不能輕言放棄……那么我就會(huì)咬緊牙關(guān)，努力挺過(guò)去。哈哈!就讓陽(yáng)光來(lái)得更猛烈些吧!我一定不會(huì)那么容易屈服的!我會(huì)堅(jiān)持到底!

軍訓(xùn)，不但鍛煉了我的體質(zhì)和意志，而且，對(duì)我的思想教育有了不少的影響。盡管德育課上，教官說(shuō)的都是老生常談的道理，他不像專業(yè)的老師那樣出口成章，也沒(méi)有妙語(yǔ)連珠，但是，從他專注的眼神，和用心的教育里，我讀懂了他，讀懂了他對(duì)我們的嚴(yán)格要求，讀懂了對(duì)我們無(wú)盡的關(guān)懷。

經(jīng)過(guò)軍訓(xùn)，我們能更加勇敢地翱翔天際，搏擊蒼穹;經(jīng)過(guò)軍訓(xùn)，我們不再是溫室嬌嫩的花朵，我們能長(zhǎng)成參天大樹(shù)，迎接暴風(fēng)雨;經(jīng)過(guò)軍訓(xùn)，我們?nèi)松狭酥匾囊徽n!

我去年沒(méi)有來(lái)軍訓(xùn)，看到很多地方還覺(jué)得很新奇，到了食堂，就聽(tīng)見(jiàn)他一本正經(jīng)的說(shuō)：“我要聽(tīng)見(jiàn)你們屁股砸在凳子上的聲音?！比缓笪覀兙烷_(kāi)始了沒(méi)完沒(méi)了的坐下，起立，坐下，再起立。在食堂另一半邊的同學(xué)和我說(shuō)，每次吃飯看你們坐下起立坐下起立好逗啊。

李教官講話很好玩，人也很好玩。踢正步的時(shí)候，在我后面的男生一腳踩在了我的鞋子上，我趕緊停了下來(lái)。我們還沒(méi)怎么樣呢，他一個(gè)人在旁邊笑的直抖，不停的說(shuō)踢正步還能踩掉鞋，我后面的男生是人才。

訓(xùn)練的時(shí)候總是很開(kāi)心——至少在訓(xùn)練的時(shí)候是這么想的。不訓(xùn)練的時(shí)候我很討厭他。先不提吃飯前的坐下與起立——有一回我們整整做了十遍——，第一天晚上，大家還不是很熟悉流程，匆匆忙忙洗完澡回來(lái)排隊(duì)洗衣服。正在手忙腳亂的時(shí)候他通知：“五班的九點(diǎn)半下樓集合?！蔽覀兟?tīng)到以后真是又氣又急。趕緊跑下樓以后，他冷著臉說(shuō)：“蹲下!”我們莫名其妙的蹲了下來(lái)。他說(shuō)：“團(tuán)結(jié)就是力量，預(yù)備，唱。”驚訝不已的我們默默的開(kāi)始唱。“聲音太小，再唱一遍?！痹俪??！霸賮?lái)!”再唱。終于，在我們響亮的練習(xí)了“明白!懂了!到!”以后，終于在九點(diǎn)五十上樓了——十點(diǎn)熄燈。這個(gè)噩夢(mèng)開(kāi)始循環(huán)播放，除了有一天晚上集體看電影以外，我們每天晚上九點(diǎn)半下樓集合。

就是那次晚上看電影，因?yàn)樵杼崆跋赐炅?，所以所有人都從頭到尾在那看。不停的有學(xué)生坐不住出去上廁所順便透?jìng)€(gè)氣。我和班里一個(gè)女生商議回宿舍拿水，我們走出禮堂，外面有一個(gè)守著的教官看了我們一眼沒(méi)說(shuō)什么，算是默許了。我們往宿舍方向走了好遠(yuǎn)突然聽(tīng)到后面一個(gè)熟悉的聲音大喊：“你們兩個(gè)回來(lái)!”禮堂那么黑，人那么多，我到現(xiàn)在都不知道他在哪兒看到我們出來(lái)了的。

這幾天學(xué)農(nóng)都下著小雨。拉練走12km那天我還在想，情深深雨蒙蒙，在山上竹海邊打著傘走著路多美好，然后就聽(tīng)見(jiàn)他說(shuō)：“五班的傘都給我收起來(lái)!”雖然雨很小，但是密密的，我的劉海干了濕濕了干。往上看，前面有的班打著傘的，隊(duì)形已經(jīng)歪了。再到后來(lái)，我們班連戴帽子的都沒(méi)了，大概是有覺(jué)悟了。

拔草的那個(gè)上午，每個(gè)班都分配了負(fù)責(zé)的地方。一聲令下我們就蹲下來(lái)開(kāi)始拔草。無(wú)論是鋸齒草還是扎根很深怎么都拔不出來(lái)的草，還是爬來(lái)爬去的蚯蚓和肉蟲(chóng)，甚至還有被不小心捅開(kāi)了的螞蟻窩。我手上滿是土，袖子“哧”的滑了下來(lái)都沒(méi)有手把它擼上去。我們班整整拔了三塊地，他督促我們不準(zhǔn)偷懶——?jiǎng)e的班還會(huì)休息休息，我們都沒(méi)有。后來(lái)聽(tīng)到別的教官說(shuō)我們班拔草拔的好，一開(kāi)心，我連手上被鋸齒草割的口子都一直到晚上才發(fā)現(xiàn)。

在集合的時(shí)候讓我們班蹲下的是我們教官，看電影前說(shuō)再有聲音就蹲結(jié)果真的蹲了的是我們教官，下雨那天教所有學(xué)生唱歌的是我們教官，集合不許打傘拉練不許打傘的是我們教官，匯演那天踢正步踢的最慢最好的班的教官是我們教官，因?yàn)樵跇?shù)底下風(fēng)一吹會(huì)有雨下來(lái)就讓我們換個(gè)地方的是我們教官，晚上有一回專門集合鄭重其事說(shuō)別用冷水洗澡的是我們教官。

因?yàn)槲覀兘坦?，這次的學(xué)農(nóng)軍訓(xùn)很讓人懷念。臨走的那天我們一個(gè)個(gè)上車，他在車門口送我們上去。過(guò)了一會(huì)兒等前面車啟動(dòng)了我們車也開(kāi)了。我們迫不及待在窗口想跟他揮手說(shuō)再見(jiàn)。

可是他已經(jīng)走了。

軍訓(xùn)讓人痛苦，立正、稍息、跨立整得我們這些溫室中的花朵苦不堪言，尤其是站軍姿，它真的讓人歡喜讓人憂，腿繃得老直，教官仍在一邊叫囂：有的同學(xué)又在偷懶，拿出點(diǎn)毅力!沒(méi)辦法，大家只好拋下十二分的不愿，挺直雙腿任他雨打風(fēng)吹皆不彎，大腿好痛，手臂手酸!

軍訓(xùn)讓人堅(jiān)強(qiáng)，李陽(yáng)曾說(shuō)過(guò)：painpastispleasure(咬牙沖過(guò)去的痛苦就是快樂(lè))，是的，困難其實(shí)并不可怕，敢咬牙克服困難的才是真的英雄，只有面對(duì)任何痛苦都能一笑置之心，才是真的快樂(lè)之人。綠色軍營(yíng)令多少華夏青年充滿神往，令多少壯志之士拋汗撒淚，七天轉(zhuǎn)瞬就過(guò)去了，這期間有笑有淚，有酸有甜，有脆弱更有堅(jiān)強(qiáng)，超載了軍訓(xùn)的痛苦，似乎每張稚氣的臉都染上了堅(jiān)強(qiáng)的光輝，每個(gè)初入大學(xué)的學(xué)子變得更成熟，更能經(jīng)風(fēng)歷雨了。

軍訓(xùn)讓人嚴(yán)正，一向懶散慣了的我們秉持在家靠父母，在外靠同學(xué)的人生信條，說(shuō)話做事慢條斯理，對(duì)人對(duì)事無(wú)動(dòng)于衷，已經(jīng)習(xí)慣了凡事慢半拍的我們?cè)跄転閲?guó)家添磚加瓦?是軍訓(xùn)陶冶了我們，使我們明白了口號(hào)就是命令，聽(tīng)到命令必須當(dāng)機(jī)立斷果敢地采取行動(dòng)，除了服從命令我們別無(wú)選擇!

軍訓(xùn)使我們學(xué)會(huì)包容，在軍營(yíng)中，難免有人犯錯(cuò)，對(duì)于犯錯(cuò)誤的同學(xué)，大家應(yīng)該有一顆包容與教誨的心，一個(gè)生活中的人，學(xué)會(huì)了包容，就學(xué)會(huì)了最起碼的為人處事哲學(xué)，包容說(shuō)來(lái)簡(jiǎn)單，實(shí)則高深，一個(gè)擁有博大胸懷的人才能站在更高的角度看待身邊的人和事。

七天的軍訓(xùn)生活過(guò)去聞，我終于徹底明白誰(shuí)是最可愛(ài)的人，是我們的兵，是軍人，是他們用手用肩膀扛起了中國(guó)，他們是我們的驕傲，是最可愛(ài)的人!

三天的軍訓(xùn)結(jié)束了，但軍訓(xùn)的場(chǎng)景還仿佛出現(xiàn)在我的眼前。

5月26日的清晨，我們來(lái)到了銀屏山青少年擴(kuò)展基地開(kāi)始軍訓(xùn)。第1天我們非常興奮，可一下車就被罰俯臥撐，雖然環(huán)境變了但教官還是那么嚴(yán)肅。開(kāi)營(yíng)儀式結(jié)束后我們吃晚飯就去睡午覺(jué)了。炎熱的下午我們首先體驗(yàn)的是“同舟共濟(jì)”，兩個(gè)人一隊(duì)，其中一人蒙上眼睛由另一個(gè)小伙伴攙扶著走，要完成這個(gè)游戲，就必須對(duì)搭檔有充分的信任。我和王景銳一組，我對(duì)王景銳沒(méi)有到達(dá)百分百的信任，可是他卻給了我許多的幫助。晚上我們觀看了紀(jì)錄片：“洞穴之光”應(yīng)為訓(xùn)練了一天非常累所以我并沒(méi)有很大的感受?；氐剿奚岜阆聪淳退?，第一天的軍訓(xùn)就結(jié)束了。

第二天的晨曦來(lái)臨，中號(hào)角響了，大家都起床梳洗，吃過(guò)早餐后就開(kāi)始了素質(zhì)訓(xùn)練。隨著教官的口令“蹲下、起立、稍息、跨立”我們小隊(duì)做了無(wú)數(shù)遍可還是沒(méi)拿第1。接著是鍛煉我們團(tuán)結(jié)一致的“家庭和諧號(hào)”，手拉著手肩并著肩齊聲高喊“我們一家人”、“我們一條心”、“我們一起拼”、“我們一定贏”，在震耳欲聾的口號(hào)聲中，我們感覺(jué)到了集體的力量。吃完午飯睡完覺(jué)我們便又開(kāi)始了下午的訓(xùn)練“士兵突擊”?！笆勘粨簟庇?xùn)練，其實(shí)就是大踏步的走，但要求步伐要一致。訓(xùn)練開(kāi)始時(shí)簡(jiǎn)直是糟糕透了，經(jīng)過(guò)教官的嚴(yán)厲教導(dǎo)，總算有所進(jìn)步，可惜在比賽時(shí)我們太緊張了，發(fā)揮失常，輸?shù)袅?，不過(guò)沒(méi)關(guān)系，我相信下次我們一定行。

時(shí)間飛快的過(guò)去了，到了第三天的最后一個(gè)項(xiàng)目“洪水決戰(zhàn)”這是一個(gè)讓我們感悟生命的游戲，場(chǎng)景是虛擬的，可情感是真實(shí)的。由于洪水泛濫，水已經(jīng)進(jìn)屋子了，情況緊急，必須用沙袋堵住缺口，幾十斤重的沙袋誰(shuí)去搬呢?經(jīng)過(guò)艱難的篩選，重任落在了彭俊和何柏楷身上，他們奮力扛沙包希望能挽救大家的生命，可惜洪水肆虐，他們付出了寶貴的“生命”，我們流下了感動(dòng)的淚水。水已漫過(guò)房子，我們必須轉(zhuǎn)移到屋頂，可屋頂?shù)某兄厥怯邢薜?，?個(gè)人要留下，留下就意味著死亡。留誰(shuí)呢?我們又面臨了艱難的抉擇，淚流滿面的我們眼睜睜地看著5個(gè)“生命”的逝去。終于等來(lái)了救生艇，可是太小了，只能坐5個(gè)人，這意味著只有5個(gè)人能活下來(lái)，其他的人只能被淹沒(méi)在洪水中，再一次面臨生死的抉擇，我們誰(shuí)也沒(méi)有踏上救生艇，每個(gè)人都在流淚，哭，成了我們唯一的宣泄。危急關(guān)頭老師來(lái)了，她救了我們大家。擦干眼淚，重新開(kāi)始，大家都感受到了生命的可貴及生命的脆弱。最后，宋老師的一句話令我感觸良多——“不要再讓愛(ài)你的人受累了!”但是我相信我一定不會(huì)讓愛(ài)我的人受累。

在這三天里我懂得了，做一名軍人要努力努力再努力。這次的磨礪訓(xùn)練是要訓(xùn)練我們的意志力的，這讓我成長(zhǎng)了許多。

今天已經(jīng)是軍訓(xùn)第五天了，該累的也累夠了，該訓(xùn)練的也訓(xùn)練夠了，也是時(shí)候展現(xiàn)我們的成果了。

因此今天在離開(kāi)軍校前，我們接受了最嚴(yán)酷的考驗(yàn)——在操場(chǎng)上站了三十分鐘的標(biāo)準(zhǔn)軍姿，紋絲不動(dòng)!

當(dāng)總教官說(shuō)要站三十分鐘軍姿的時(shí)候，我開(kāi)始有一種沒(méi)站就累的感覺(jué)，可是經(jīng)過(guò)總教官的一番訓(xùn)話，我就覺(jué)得我這個(gè)軟弱念頭不可存!必須拋棄!總教官有一句話讓我印象特別深刻：“現(xiàn)在的你，和以前的你不一樣，以前的你可以偷懶、放棄，可是現(xiàn)在的你不行，你現(xiàn)在是一名士兵!”也就是這句話，給了我莫大的鼓舞!

堅(jiān)持，一直堅(jiān)持!直到總教官說(shuō)“還有十分鐘”，聽(tīng)了之后，身體好像想放松，身體很累，快撐不住了?？墒?，這時(shí)，總教官一直給予我們鼓勵(lì)，他說(shuō)：“你很累，沒(méi)錯(cuò)，可是你們班所有的人都陪你一起站著，你沒(méi)有理由放棄!如果這都說(shuō)服不了你，那么你想想，全級(jí)九百多人陪著你們站，你們現(xiàn)在沒(méi)有理由放棄了吧?”

對(duì)呀，我累，別人也累，可是他們還在堅(jiān)持站著!放棄顯然就是弱者的表現(xiàn)!我不是弱者!之后，我一定存著這個(gè)念頭，很苦很累的時(shí)候，心里會(huì)拼命默念，我是強(qiáng)者，我不想被打敗!

還剩三分鐘的時(shí)候，其實(shí)那時(shí)我已經(jīng)沒(méi)有知覺(jué)了，兩腳發(fā)麻，雙手無(wú)力，也只有眼睛在怒視前方，就這樣，一直支撐到結(jié)束!現(xiàn)在回想起來(lái)，真的很棒!

那時(shí)的自己，跟以前的自己真的是不一樣的!我很為自己驕傲，也為佛山三中的學(xué)生驕傲!

今天是軍訓(xùn)列隊(duì)彩排的第三天。上午訓(xùn)練走了四五棟之后教官提議讓我們營(yíng)和另外一個(gè)營(yíng)拉歌。對(duì)方營(yíng)里的領(lǐng)隊(duì)操著一口流利的南京普通話在那里瞎指揮，我方幾個(gè)血?dú)夥絼偟膽嵡嗫床幌氯チ?，就?shù)落他是講鳥(niǎo)話的火星人，秦淮河畔的龜公，沒(méi)有把兒的人，還在喝奶的娘們…在我們營(yíng)齊聲高呼“下去，下去……”之后，那位同志面子掛不住了，灰溜溜地跑掉了。對(duì)方營(yíng)里另外一個(gè)同學(xué)不買帳了，擼起短袖蹭的一下站起來(lái)，嘴里還在狂叫：“我的把就在這里，要不要看”隨即一只手還去拉皮帶?？吹竭@挑釁的一幕，我們營(yíng)里的幾個(gè)熱血青年不買帳了，三五個(gè)人跳出隊(duì)伍，直接去拉他的褲子?？吹角闆r不對(duì)，在一旁的教官趕緊吹哨制止，我們營(yíng)的這才松手歸。這時(shí)那個(gè)南京龜公由于剛剛被欺負(fù)了心里不快，嘴里還不斷叫囂：“是哪個(gè)叫你們動(dòng)手的?”我們營(yíng)沒(méi)有一個(gè)人鳥(niǎo)他，拍拍屁股，直接站起來(lái)繼續(xù)訓(xùn)練。

晚上，迎新晚會(huì)開(kāi)始。會(huì)上矯情的詩(shī)朗誦沒(méi)有引起我多大的興趣，奪得過(guò)大學(xué)生歌唱比賽的王牌節(jié)目也沒(méi)提起我多少的關(guān)注，到是社團(tuán)的各自為戰(zhàn)將晚會(huì)的氣氛推向了高潮。社團(tuán)令人眼花繚亂的炫技表演令人印象深刻，“浦園舞協(xié)”的一幫舞者技術(shù)高超，儼然有專業(yè)舞者的架勢(shì)，很難想象他們是一群大學(xué)生。眾人說(shuō)的高分低能，顯然不適合當(dāng)今的大學(xué)生。

健康管理第七天心得體會(huì)范本篇十

是一個(gè)掌握全面的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)與營(yíng)養(yǎng)診斷專業(yè)技能，同時(shí)，具備了基礎(chǔ)的醫(yī)學(xué)知識(shí)與醫(yī)學(xué)護(hù)理技能，能自然地接受來(lái)自顧客對(duì)健康方面的咨詢，解釋疾病的成因與危害，為顧客進(jìn)行全方位健康診斷，針對(duì)顧客身體情況從飲食、起居、運(yùn)動(dòng)、日常保健、中醫(yī)養(yǎng)生等方面設(shè)計(jì)個(gè)性化的健康管理方案與精確調(diào)理方案，同時(shí)指導(dǎo)顧客根據(jù)方案進(jìn)行調(diào)理的職業(yè)。

從厚厚大約600頁(yè)的健康管理師書籍上，我們也可看出健康管理師是多么博大精深，包涵健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估、健康保險(xiǎn)、健康管理服務(wù)、健康管理相關(guān)法律以及臨床醫(yī)學(xué)、衛(wèi)生保健、中醫(yī)藥學(xué)、醫(yī)學(xué)信息學(xué)、心理等的專業(yè)知識(shí)，其他就是有關(guān)體格測(cè)量、職業(yè)能力等的實(shí)際操作安排設(shè)置問(wèn)題，著重于健康管理師的實(shí)際職業(yè)能力與操作技能訓(xùn)練。盡管學(xué)時(shí)不長(zhǎng)，內(nèi)容很多，但老師還是以專業(yè)眼光挑選了重點(diǎn)內(nèi)容傳道授業(yè)解惑，特別是最后一堂課中對(duì)于肥胖健康管理的實(shí)操課讓我們根據(jù)案例設(shè)計(jì)減肥計(jì)劃，而且肥胖管理是現(xiàn)代社會(huì)比較多見(jiàn)和實(shí)用的一種，其中包括bmi、標(biāo)準(zhǔn)體重等的計(jì)算，運(yùn)動(dòng)處方的設(shè)計(jì)，飲食生活習(xí)慣的管理，全方位來(lái)為案例中的女性做一個(gè)健康管理。bmi計(jì)算又要涉及年齡、心率；運(yùn)動(dòng)處方設(shè)計(jì)涉及運(yùn)動(dòng)內(nèi)容、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)頻率、運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間、需要消耗能量、注意事項(xiàng)；飲食生活習(xí)慣就要考慮到該女性的職業(yè)、生活陋習(xí)、生活節(jié)奏等具體細(xì)節(jié)，這個(gè)實(shí)操全方位、多角度、多系統(tǒng)地鍛煉了我們的協(xié)調(diào)能力、邏輯思維能力……實(shí)驗(yàn)報(bào)告在我結(jié)合老師上課知識(shí)、書本知識(shí)和課外查詢資料下呈現(xiàn)出來(lái)了，這也是我運(yùn)用比較科學(xué)的知識(shí)設(shè)計(jì)整合出來(lái)的。

而這里我要再提一下健康管理的實(shí)質(zhì)。健康管理是一種對(duì)個(gè)人及人群的健康危險(xiǎn)因素進(jìn)行全面管理的過(guò)程，實(shí)質(zhì)是預(yù)防醫(yī)學(xué)與臨床醫(yī)學(xué)的結(jié)合，是全民參與的戰(zhàn)略行為，它實(shí)現(xiàn)了三級(jí)預(yù)防，即一級(jí)預(yù)防，是通過(guò)健康教育、健康促進(jìn)手段來(lái)改善健康狀況，降低疾病的發(fā)生率；二級(jí)預(yù)防，是早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，降低病人的病死率；三級(jí)預(yù)防，是預(yù)防各種并發(fā)癥的發(fā)生，有效降低病人殘疾。在這學(xué)期健康管理學(xué)習(xí)中，我自己就將健康管理的實(shí)質(zhì)貫徹始終，往年我都是體弱多病者，特別是感冒易患季，一年12個(gè)月，我?guī)缀醢肽晏幱诟忻?感冒恢復(fù)期，然而今年我對(duì)自己的健康進(jìn)行了一個(gè)管理，從飲食、生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)這三大塊，基本是健康的三大基石，來(lái)進(jìn)行一個(gè)自我的健康管理。在飲食上我減少了肉類的攝入，特別是雞肉類、燒烤，某些肉類中含有大量激素，破壞人體激素水平；增加了蔬菜如菠菜、青菜、芹菜、花菜等的攝入；運(yùn)動(dòng)中平時(shí)跳繩、練習(xí)跳舞、打羽毛球都在進(jìn)行；生活中開(kāi)始早睡早起、遠(yuǎn)離科技輻射、擺正心理、開(kāi)心生活。在合理的改善下，我的感冒發(fā)生率極大地減少了。學(xué)以致用，是這學(xué)期也是學(xué)習(xí)健康、醫(yī)學(xué)以來(lái)最大的收獲。

此外，最大的感受就是健康管理的服務(wù)與營(yíng)銷，健康管理師不僅需要你知識(shí)技能一流，而且需要你口才服務(wù)態(tài)度一流。這就跟我在查詢資料中，我也偶然得知的健商的和情商的概念相關(guān)。健商是反映人的健康才智，是評(píng)估個(gè)人健康的全新方法。健商并不是有先天決定的，它可以通過(guò)知識(shí)教育來(lái)改善，通過(guò)意志力和情感智力的作用來(lái)提高。而且一旦健商得到提高，你就有能力比以前生活得更加健康富足。面對(duì)生活和健康方面的選擇時(shí)，健商能幫你做出明智的決定。健商強(qiáng)調(diào)的身心健康其實(shí)是指：通過(guò)自我保健取得最佳的健康，使身體達(dá)到最佳的狀態(tài)。

它的意義在于闡明你要主宰自己的健康。在這個(gè)基礎(chǔ)上，加上禮貌服務(wù)、優(yōu)秀的情商，你為各類人群進(jìn)行健康咨詢、健康服務(wù)營(yíng)銷就能更得心應(yīng)手。

今后學(xué)習(xí)展望：

1、扎扎實(shí)實(shí)地學(xué)好健康管理基礎(chǔ)理論、專業(yè)知識(shí)，熟練掌握各種實(shí)際操作技能。這是做為一個(gè)健康管理師的最起碼的要求與條件。

2、注重實(shí)踐，盡可能組織、參加各種有關(guān)健康的講座、宣傳、咨詢等活動(dòng)。在實(shí)踐中積累豐富的實(shí)際經(jīng)驗(yàn)。健康管理師是一個(gè)經(jīng)驗(yàn)的事業(yè)，你的經(jīng)驗(yàn)越豐富，你就會(huì)越優(yōu)秀。最關(guān)鍵的是看你能否將書本知識(shí)靈活地運(yùn)用到生活實(shí)踐中去，是否具有將枯燥乏味、專深難懂的理論知識(shí)轉(zhuǎn)化為指導(dǎo)人們科學(xué)飲食、合理運(yùn)動(dòng)、健康生活的能力——說(shuō)、寫、講、做。

3、積極推廣健康管理事業(yè)，普及各類健康知識(shí)，指導(dǎo)人們科學(xué)飲食、合理運(yùn)動(dòng)、健康生活。利用各種方式開(kāi)展實(shí)際的健康管理實(shí)踐。

4、博學(xué)眾家，取長(zhǎng)而用。綜合運(yùn)用醫(yī)學(xué)、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)與心理等知識(shí)與方法，全面調(diào)理人體健康，形成具有自己特色的健康方式方法，并致力深化。

5、結(jié)合實(shí)際情況，發(fā)揮資源優(yōu)勢(shì)，開(kāi)展與健康相關(guān)研究工作，向同學(xué)、老師學(xué)習(xí)和老師合作。當(dāng)今社會(huì)，百花齊放，各種新觀念層出不窮，魚(yú)龍混雜在所難免。我們要有自己的原則，既不能人云亦云，也不能固步自封?？梢园l(fā)揮資源優(yōu)勢(shì)，組織一批志同道合的良師益友，進(jìn)行相關(guān)的研究工作，為人類健康貢獻(xiàn)自己最大的力量。

最后，希望在新的一年取得進(jìn)步，在專業(yè)能力上能夠精進(jìn)。大三，就剩半年，應(yīng)該寶劍鋒從磨礪出，完善自己，以及為今后做好規(guī)劃。

健康管理第七天心得體會(huì)范本篇十一

今天，是軍訓(xùn)的第七天。早上，我們來(lái)到了體育館，準(zhǔn)備進(jìn)行緊急火災(zāi)撤退演練，我們整齊的排在空曠的操場(chǎng)上，聽(tīng)著教官一遍又一遍地講著注意事項(xiàng)和順序問(wèn)題。然后讓我們先演練一次，第一次演練的時(shí)候因?yàn)椴皇煜さ匦魏屯瑢W(xué)們的緊張感不夠，演練的效果并不好，而教官也狠狠的訓(xùn)斥了我們。第二次，因?yàn)橛辛松弦淮蔚慕?jīng)驗(yàn)和同學(xué)的足夠重視，效果比較好，教官也比較滿意。

到了下午，我們進(jìn)行了一次預(yù)備演練，然而卻不盡人意，教官也發(fā)了很大的火，我們也做得的確不好，我們深刻的反省了自己。軍訓(xùn)的最后一篇日記，很多話想說(shuō)卻又不知從何說(shuō)起，從第一天教官們帶著我們?cè)谘籽琢胰障掠?xùn)練的抱怨到現(xiàn)在的習(xí)慣，感覺(jué)只過(guò)去了一瞬間，時(shí)間卻過(guò)去了七天，軍訓(xùn)教會(huì)了我許多東西，我衷心的感謝教官，一次次的指導(dǎo)我們，一次又一次的為我們著想。

我想青春應(yīng)該是無(wú)悔的，不應(yīng)留下什么遺憾，我會(huì)珍惜最后的這些日子，即便會(huì)很苦，卻會(huì)成為我一生中美好的回憶。

健康管理第七天心得體會(huì)范本篇十二

健康是人們一生中最為重要的財(cái)富，而健康管理則是維持和促進(jìn)健康的重要手段。在日常生活中，我們每個(gè)人都能從健康管理中受益，通過(guò)飲食、鍛煉、心理調(diào)節(jié)等各種措施，提高身體素質(zhì)和心理健康。在健康管理的過(guò)程中，我深切體會(huì)到了幾個(gè)方面的體會(huì)。

首先，健康管理的重要性。在繁忙的現(xiàn)代生活中，人們往往忽視了對(duì)自己身體的關(guān)愛(ài)，忽視了對(duì)健康的管理。我們常常拖延鍛煉的時(shí)間，不重視合理飲食，導(dǎo)致了身體不堪重負(fù)，易患疾病。然而，當(dāng)我們真正意識(shí)到健康對(duì)我們生活的重要性時(shí)，我們才會(huì)開(kāi)始認(rèn)真對(duì)待健康管理這個(gè)問(wèn)題。只有通過(guò)健康管理，我們才能夠有效地預(yù)防疾病，提高生活質(zhì)量，健康管理是每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)關(guān)注的一個(gè)重要議題。

其次，健康管理的方法。在健康管理中，我們可以采取多種方法來(lái)保持身體健康。首先，要保持合理的飲食。我們每天的飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)當(dāng)均衡，不偏食不偏廢。合理的飲食可以提供身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素，保持體內(nèi)的能量平衡。其次，要根據(jù)個(gè)人情況定制合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。適量的鍛煉可以提高身體底氣，增強(qiáng)體質(zhì)。此外，要注意心理健康的調(diào)節(jié)。我們要學(xué)會(huì)放松自己，減輕壓力，保持心情愉快，才能保持良好的身體狀態(tài)。健康管理的方法需要因人而異，我們可以通過(guò)了解自己的身體狀況，找到適合我們的方法來(lái)進(jìn)行健康管理。

再次，健康管理的益處。健康管理可以帶來(lái)諸多的好處。首先，健康管理可以提高免疫力，減少患病機(jī)率。通過(guò)合理飲食和適度鍛煉，我們能夠增強(qiáng)身體的抵抗力，減少患病的可能性。其次，健康管理可以提高生活質(zhì)量。一個(gè)健康的身體能夠讓我們擁有更多的精力和動(dòng)力去面對(duì)生活的挑戰(zhàn)，讓我們能夠更好地享受生活帶來(lái)的樂(lè)趣。最后，健康管理可以延長(zhǎng)壽命。通過(guò)科學(xué)的健康管理，我們可以增加人生的長(zhǎng)度，讓我們能夠更長(zhǎng)時(shí)間地陪伴我們的家人，享受美好的生活。

最后，健康管理的難題。雖然健康管理對(duì)于我們的生活至關(guān)重要，但是要做到科學(xué)規(guī)范的健康管理也存在一定的困難。首先，我們常常對(duì)健康管理的重要性缺乏足夠的認(rèn)識(shí)。很多人只有在身體出現(xiàn)問(wèn)題后才會(huì)意識(shí)到健康管理的重要性，這種被動(dòng)的心態(tài)并不利于健康管理的開(kāi)展。其次，健康管理需要時(shí)間和精力的投入。在繁忙的生活中，我們常常難以找到時(shí)間來(lái)進(jìn)行科學(xué)的健康管理。再次，科學(xué)的健康管理方法需要我們具備專業(yè)知識(shí)。很多人在面對(duì)復(fù)雜的飲食、運(yùn)動(dòng)等問(wèn)題時(shí)無(wú)從下手，往往容易犯錯(cuò)誤。因此，解決好健康管理的難題需要我們不斷學(xué)習(xí)和提升自己，提高對(duì)健康管理的認(rèn)識(shí)和理解。

綜上所述，健康管理是我們一生中非常重要的一個(gè)議題，并且需要我們每個(gè)人都關(guān)注和重視。通過(guò)科學(xué)的方法和合理的計(jì)劃，我們可以有效地進(jìn)行健康管理，提高我們的生活質(zhì)量，享受快樂(lè)的人生。盡管在健康管理的道路上會(huì)遇到各種困難和難題，但是只要我們保持對(duì)健康的關(guān)注和重視，就能夠克服這些困難，讓自己擁有一個(gè)健康快樂(lè)的人生。

健康管理第七天心得體會(huì)范本篇十三

作為一個(gè)高中生，正確的養(yǎng)生觀念和健康管理方法對(duì)于我們年輕人的身體健康和成長(zhǎng)至關(guān)重要。我通過(guò)自身實(shí)踐和體驗(yàn)，總結(jié)出一些養(yǎng)生心得和健康管理方法，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶈l(fā)。

首先，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是健康管理的基礎(chǔ)。我們要保證每天充足的睡眠時(shí)間，合理的飲食結(jié)構(gòu)和科學(xué)的鍛煉方式。早起早睡，適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)節(jié)和有效的運(yùn)動(dòng)安排，可以幫助我們維持身體健康和精神狀態(tài)良好。

其次，合理的心理調(diào)節(jié)也是健康管理的重要方面。我們需要學(xué)會(huì)如何正確面對(duì)各種挑戰(zhàn)和壓力，保持積極的心態(tài)和樂(lè)觀的態(tài)度。積極的心態(tài)和樂(lè)觀的態(tài)度可以幫助我們有效地減輕心理壓力，同時(shí)提高我們的生活質(zhì)量。

此外，適當(dāng)?shù)尼t(yī)療保健和預(yù)防措施也是健康管理的重要方面。我們應(yīng)該定期進(jìn)行身體檢查，避免疾病的發(fā)生和擴(kuò)散。并且，我們應(yīng)該注意身體疲勞和各種疾病的預(yù)防措施，保持身體健康和生活質(zhì)量。

總之，健康管理是一個(gè)長(zhǎng)期而艱苦的過(guò)程，需要我們付出不懈努力。通過(guò)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、合理的心理調(diào)節(jié)和適當(dāng)?shù)尼t(yī)療保健和預(yù)防措施，我們可以有效地維持身體健康和精神狀態(tài)良好，保持積極的心態(tài)和樂(lè)觀的態(tài)度。希望大家都能夠牢記這些養(yǎng)生心得和健康管理方法，以此來(lái)保障我們身體的健康和生活的幸福。

健康管理第七天心得體會(huì)范本篇十四

訓(xùn)練第七天，每天的訓(xùn)練讓我感到疲憊，但也增加了身體的運(yùn)動(dòng)量。今天，我想分享我在這七天中的心得體會(huì)。

第二段：第一天的訓(xùn)練感受。

第一天的訓(xùn)練是最難熬的一天。我對(duì)自己的實(shí)力和堅(jiān)持能力產(chǎn)生了質(zhì)疑，但教練的一句話“只要你相信自己，就能做到”讓我重新振作。通過(guò)跑步、引體向上等基礎(chǔ)動(dòng)作的訓(xùn)練，我明顯感覺(jué)到了自己的身體狀況正在得到改善。

第三段：中間幾天的訓(xùn)練感受。

在中間的幾天，我的身體已經(jīng)逐漸適應(yīng)了訓(xùn)練的強(qiáng)度。一開(kāi)始，我覺(jué)得僅僅跑上十幾分鐘就很累，但現(xiàn)在我已經(jīng)可以完成更多的訓(xùn)練，并且訓(xùn)練的質(zhì)量和強(qiáng)度也逐漸提高。在這個(gè)過(guò)程中，我越來(lái)越相信自己的能力，也越來(lái)越喜歡這種充滿挑戰(zhàn)的訓(xùn)練方式。

第四段：最后幾天的訓(xùn)練感受。

最后幾天的訓(xùn)練是最輕松的一段時(shí)間。明顯感受到，自己的身體已經(jīng)得到了極大的提升。在慢跑、力量訓(xùn)練等各個(gè)方面，我都可以更加從容如此，訓(xùn)練不再像最初那樣令人疲憊，反而成為了我一天中的一種習(xí)慣，讓我更有精力地面對(duì)工作和學(xué)習(xí)。

第五段：總結(jié)。

通過(guò)這七天的訓(xùn)練，我認(rèn)識(shí)到了一個(gè)重要的道理：只要自己有信心和決心，就一定可以做到。訓(xùn)練換來(lái)的，并不僅僅是身體的健康和強(qiáng)壯，更是精神上的信念和堅(jiān)持，這種信仰不僅可以幫助自己戰(zhàn)勝困難，更可以推動(dòng)自己不斷前行。所以，我決定在今后的日子里，繼續(xù)堅(jiān)持訓(xùn)練，并且更加努力，追求自己更好的表現(xiàn)。

健康管理第七天心得體會(huì)范本篇十五

通過(guò)這次軍訓(xùn)我知道自己長(zhǎng)大了、懂事了、讓我知道自己不再是一個(gè)小孩子不應(yīng)該向家長(zhǎng)撒嬌了。，在此分享心得體會(huì)第七天。下面是本站小編為大家收集整理的。

第七天，歡迎大家閱讀。

記得第一次的軍訓(xùn)是在高一開(kāi)學(xué)前,感覺(jué)那時(shí)候的我是個(gè)很守紀(jì)律的思想很單純的孩子,在感覺(jué)有點(diǎn)累的過(guò)程中度過(guò)了人生中的一個(gè)軍營(yíng)生活,在后來(lái)我心理就對(duì)軍人產(chǎn)生了些許的恐懼感,恐懼再去嘗試那沒(méi)自由,規(guī)則煩躁的生活。

幾年后的今天,我卻對(duì)軍人的生活有了些的向往和鐘情.也許是幾年來(lái)的高中經(jīng)歷改變了我的許許多多.我痛恨我高中的散漫的生活所帶給我的慘淡的經(jīng)歷以至所結(jié)下的果.漸漸我對(duì)軍人的有條不紊的生活產(chǎn)生了向往,要是我的學(xué)習(xí)生活等一切都能想軍人那么的有紀(jì)律,那么的迅速和有效率的話,那我的人生絕對(duì)會(huì)比現(xiàn)在更加美好。

今天,當(dāng)我再次踏進(jìn)那塊沉寂的草地上時(shí),我內(nèi)心卻有了一種說(shuō)不出的傷感之情,可能是傷感我現(xiàn)在的不合自己心意的處境,亦或許傷感幾年前那一次的軍訓(xùn)并沒(méi)有帶給我人生中的幫助。

和高中的軍訓(xùn)一樣,開(kāi)始就是軍訓(xùn)的動(dòng)員大會(huì),一切都那么熟悉,好象回到了三年前的那一幕.不同的是周圍的人,周圍的環(huán)境,還有周圍的很多很多.有過(guò)前次的經(jīng)驗(yàn)和同學(xué)熟悉的面孔前提下,對(duì)軍訓(xùn)不再有了太多的好奇與興奮.不同的是懷著一個(gè)目的而來(lái),希望能通過(guò)軍訓(xùn)讓我去很深入的接觸到軍人所忍受常人所不能忍受的磨練,去鍛煉出我所要的處事處物的心態(tài)——一種堅(jiān)韌不屈,無(wú)所畏懼的心態(tài)。

今天的訓(xùn)練主要是軍人的一些基本動(dòng)作要領(lǐng),可是這些在我們常人眼中是那么的不屑一顧,我們卻花了一天的時(shí)間才能湊合算完成任務(wù).這就是人所追求一種完美和精益求精的過(guò)程.在我們的生活中,更加需要的是這種心態(tài),在追求自己夢(mèng)想的道路上,我們難道能讓自己放松下來(lái),墮落下去嗎?停滯不前就相當(dāng)于向死亡靠近了一步,人就應(yīng)該在面對(duì)人生的過(guò)程中,使自己犯的錯(cuò)誤減少到最低,精彩的人生就是一個(gè)追求完美的過(guò)程。

我聽(tīng)姐姐說(shuō)：部隊(duì)是一個(gè)紀(jì)律嚴(yán)格的地方，軍營(yíng)非常艱苦，在他們那個(gè)時(shí)候，光站軍姿就要練七、八天，真正要做到站如松、坐如鐘的境界。說(shuō)實(shí)話，雖然我的軍訓(xùn)時(shí)間比較短，我還是覺(jué)得像是魔鬼訓(xùn)練營(yíng)一樣，讓我不知不覺(jué)開(kāi)始想家，開(kāi)始哭了，也開(kāi)始明白什么叫做“身在福中不知?！绷?。不過(guò)，我也覺(jué)得雖然軍訓(xùn)很苦，但是苦中有樂(lè)，自己也得到了鍛煉。像不會(huì)洗衣服、睡懶覺(jué)等等，都在這里有所改正，一向比較懶、有喜歡拖時(shí)間的我在這里得到了極大的鍛煉。這次軍訓(xùn)真的讓我變了一個(gè)人，改正了很多缺點(diǎn)，更重要的是讓我知道互相幫助、團(tuán)結(jié)友愛(ài)的重要性，從不認(rèn)識(shí)到認(rèn)識(shí)，短短的時(shí)間讓我結(jié)識(shí)了許多的朋友，我很開(kāi)心。

教官對(duì)我們很嚴(yán)格，但也很關(guān)心我們。立正稍息我們練了很長(zhǎng)時(shí)間，但也在無(wú)形中改掉了我喜歡駝背的毛病。我開(kāi)始相信姐姐的話。當(dāng)兵的看似很威風(fēng)，但他們付出的汗水是我們根本無(wú)法想象的。當(dāng)他們有成就時(shí)都會(huì)很懷念過(guò)去，也會(huì)珍惜現(xiàn)有的成果。所以當(dāng)我覺(jué)得很苦很累時(shí)，當(dāng)教官對(duì)我嚴(yán)格要求時(shí)，我振作起來(lái)，因?yàn)槲抑澜坦僖彩怯僧?dāng)兵開(kāi)始苦出來(lái)的，他們付出更多的汗水，我們這些小小的苦又算得了什么呢?我覺(jué)得自己應(yīng)該做得更好，雖然我常會(huì)因?yàn)闆](méi)有做好被批評(píng)，但只要是我努力做了，無(wú)論被批評(píng)還是被表?yè)P(yáng)都是值得的。

俗話說(shuō)：十年寒窗苦。讀書盡管辛苦，可當(dāng)兵的比我們更累、更苦，所以這些苦也就算不了什么了。不是說(shuō)失敗是成功之母么?不是說(shuō)先苦后甜么?不是說(shuō)沒(méi)有最好只有更好的么?所以我會(huì)盡量做到最好。我也深深的知道教官的辛苦。通過(guò)這次軍訓(xùn)我知道自己長(zhǎng)大了、懂事了、讓我知道自己不再是一個(gè)小孩子，不應(yīng)該向家長(zhǎng)撒嬌了。

有人說(shuō)：人生下來(lái)第一件事就是哭，沒(méi)有笑的。上帝也許是不公平的，但他給了我們公平的時(shí)間和大腦;他注定人必須從苦到樂(lè)，不付出哪來(lái)的收獲?正如農(nóng)民種田一樣，春天播種，然后要施肥、治蟲(chóng)等等，經(jīng)過(guò)一系列苦活、累活之后，秋天才會(huì)有收獲。所以，我們一定要不怕苦不怕累，只要能過(guò)去就能讓自己受益一輩子20xx年大學(xué)新生軍訓(xùn)心得體會(huì)1500字。你努力了，你收獲了，別人不能沾什么光，但你沒(méi)有收獲，別人就不會(huì)看得起你，你就會(huì)苦一輩子，所以我們一定要努力付出，付出越多就會(huì)有越多的收獲。所以軍訓(xùn)雖苦，但收獲是不可估量的，也能為我們?cè)谌松缆飞洗蛳铝己玫幕A(chǔ)。

這次的軍訓(xùn)讓我學(xué)會(huì)了獨(dú)立，改正了許多的缺點(diǎn)。我感謝這次的軍訓(xùn)。

第一次離開(kāi)家參加軍訓(xùn)，讓我體會(huì)到了在外面生活的辛苦，開(kāi)始了我人生中的第一次軍訓(xùn)。

我聽(tīng)姐姐說(shuō)：部隊(duì)是一個(gè)紀(jì)律嚴(yán)格的地方，軍營(yíng)非常艱苦，在他們那個(gè)時(shí)候，光站軍姿就要練七、八天，真正要做到站如松、坐如鐘的境界。說(shuō)實(shí)話，雖然我的軍訓(xùn)時(shí)間比較短，我還是覺(jué)得像是魔鬼訓(xùn)練營(yíng)一樣，讓我不知不覺(jué)開(kāi)始想家，開(kāi)始哭了，也開(kāi)始明白什么叫做“身在福中不知福”了。不過(guò)，我也覺(jué)得雖然軍訓(xùn)很苦，但是苦中有樂(lè)，自己也得到了鍛煉。像不會(huì)洗衣服、睡懶覺(jué)等等，都在這里有所改正，一向比較懶、有喜歡拖時(shí)間的我在這里得到了極大的鍛煉。這次軍訓(xùn)真的讓我變了一個(gè)人，改正了很多缺點(diǎn)，更重要的是讓我知道互相幫助、團(tuán)結(jié)友愛(ài)的重要性，從不認(rèn)識(shí)到認(rèn)識(shí)，短短的時(shí)間讓我結(jié)識(shí)了許多的朋友，我很開(kāi)心。

教官對(duì)我們很嚴(yán)格，但也很關(guān)心我們。立正稍息我們練了很長(zhǎng)時(shí)間，但也在無(wú)形中改掉了我喜歡駝背的毛病。我開(kāi)始相信姐姐的話。當(dāng)兵的看似很威風(fēng)，但他們付出的汗水是我們根本無(wú)法想象的。當(dāng)他們有成就時(shí)都會(huì)很懷念過(guò)去，也會(huì)珍惜現(xiàn)有的成果。所以當(dāng)我覺(jué)得很苦很累時(shí)，當(dāng)教官對(duì)我嚴(yán)格要求時(shí)，我振作起來(lái)，因?yàn)槲抑澜坦僖彩怯僧?dāng)兵開(kāi)始苦出來(lái)的，他們付出更多的汗水，我們這些小小的苦又算得了什么呢?我覺(jué)得自己應(yīng)該做得更好，雖然我常會(huì)因?yàn)闆](méi)有做好被批評(píng)，但只要是我努力做了，無(wú)論被批評(píng)還是被表?yè)P(yáng)都是值得的。

俗話說(shuō)：十年寒窗苦。讀書盡管辛苦，可當(dāng)兵的比我們更累、更苦，所以這些苦也就算不了什么了。不是說(shuō)失敗是成功之母么?不是說(shuō)先苦后甜么?不是說(shuō)沒(méi)有最好只有更好的么?所以我會(huì)盡量做到最好。我也深深的知道教官的辛苦。通過(guò)這次軍訓(xùn)我知道自己長(zhǎng)大了、懂事了、讓我知道自己不再是一個(gè)小孩子不應(yīng)該向家長(zhǎng)撒嬌了。

有人說(shuō)：人生下來(lái)第一件事就是哭，沒(méi)有笑的。上帝也許是不公平的，但他給了我們公平的時(shí)間和大腦;他注定人必須從苦到樂(lè)，不付出哪來(lái)的收獲?正如農(nóng)民種田一樣，春天播種，然后要施肥、治蟲(chóng)等等，經(jīng)過(guò)一系列苦活、累活之后，秋天才會(huì)有收獲。所以，我們一定要不怕苦不怕累，只要能過(guò)去就能讓自己受益一輩子20xx年大學(xué)新生軍訓(xùn)心得體會(huì)1500字。你努力了，你收獲了，別人不能沾什么光，但你沒(méi)有收獲，別人就不會(huì)看得起你，你就會(huì)苦一輩子，所以我們一定要努力付出，付出越多就會(huì)有越多的收獲。所以軍訓(xùn)雖苦，但收獲是不可估量的，也能為我們?cè)谌松缆飞洗蛳铝己玫幕A(chǔ)。

這次的軍訓(xùn)讓我學(xué)會(huì)了獨(dú)立，改正了許多的缺點(diǎn)。我感謝這次的軍訓(xùn)。

懷著崇拜的理想，帶著喜悅的心情，共同參加人生的第一次‘洗禮’完成半個(gè)月的校園軍訓(xùn);親身體驗(yàn)一次軍人生活的艱辛。是同一個(gè)夢(mèng)想讓我們走進(jìn)同一個(gè)校園，是嘹亮的‘立正’聲讓我們來(lái)到同一個(gè)訓(xùn)練場(chǎng)，我相信同學(xué)們和我一樣，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的重要性和緊迫性，培養(yǎng)我們的責(zé)任心和集體榮譽(yù)感，努力做一名合格青年學(xué)生。

一校園軍訓(xùn)任務(wù)重，提高認(rèn)識(shí)。

大家都知道入校前參加校園軍訓(xùn)是一種很必要也是很普通的一項(xiàng)活動(dòng)，它不僅可以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，也是我們學(xué)會(huì)站穩(wěn)和獨(dú)立的一堂必備課;它不僅讓我們體驗(yàn)軍營(yíng)生活，了解部隊(duì)紀(jì)律，同時(shí)也增強(qiáng)我們紀(jì)律感責(zé)任心和榮譽(yù)感;它不僅讓我們親身體驗(yàn)訓(xùn)練的艱苦，更讓我們嘗到了苦后的笑容，感受到陽(yáng)光的溫暖，心情的舒暢，使我們向人生路上邁上一大步，提高我們的思想認(rèn)識(shí)，為更好的完成學(xué)業(yè)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

二刻苦訓(xùn)練紀(jì)律嚴(yán)，以苦為樂(lè)笑滿面。

只有嚴(yán)格的紀(jì)律，才能鑄就鋼鐵一樣的長(zhǎng)城;只有養(yǎng)成良好的紀(jì)律觀念，才能成為一支文明之師，威武之師的國(guó)家后盾。俗諺:無(wú)規(guī)律，不成方圓”。這正是我們青年學(xué)生學(xué)習(xí)的重點(diǎn)。

還記得入校時(shí)，我們帶著興奮而恐懼的心情，懷著崇拜而難以表達(dá)的眼神嗎?還記得站軍姿時(shí)當(dāng)快要堅(jiān)持不住，而教官在旁邊鼓勵(lì)的花語(yǔ)嗎?那一幕幕親身體驗(yàn)的場(chǎng)景在我們腦中不斷的回放，教官們辛苦的重復(fù)每一個(gè)口令，耐心的示范，糾正每一個(gè)動(dòng)作，直到達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，整齊為止，那種敬業(yè)精神正是我們學(xué)習(xí)所缺少的，一種不放棄，不退縮的精神;還記得在剛開(kāi)始的軍姿訓(xùn)練中，由于身體欠佳，幾次都要昏倒，這時(shí)有一個(gè)熟系而親切的聲音深入每個(gè)同學(xué)的耳中---“同學(xué)們，要堅(jiān)持”我一直告誡自己：“我能行，要堅(jiān)持，不能倒，頭昏目眩一直干擾著我的大腦平衡，猶如深入生死般的掙扎，最后還是意志戰(zhàn)勝了一切，那是成功的喜悅，那種興奮和沖動(dòng)相信大家都有過(guò)經(jīng)歷……我為自己的成功感到高興，為自己的努力感到而興奮“我行”只要有這種精神，有這種毅力，同學(xué)們大家會(huì)永遠(yuǎn)站在困難的頭上每天我都會(huì)對(duì)著藍(lán)天高喊：“我行”。是呀!軍姿就像青松一樣挺拔，它折射出一種做人的道理和航向“站的正，行的端”就是具體的體現(xiàn)。

其實(shí)最難忘的就是課間活動(dòng)。都了休息的時(shí)，教官們會(huì)不辭辛苦的組織大家學(xué)習(xí)拉歌技巧，從而減輕大家的訓(xùn)練疲勞，優(yōu)美的歌聲在空中回蕩，動(dòng)人的旋律從口中有節(jié)律的蹦出陶醉著整個(gè)操場(chǎng)，回蕩在每個(gè)角角落落，大家更是用震天的掌聲，歡樂(lè)的笑語(yǔ)對(duì)“歌星”抱于衷心的感謝和真誠(chéng)的祝福。

三歡歌笑語(yǔ)送祝福，精髓實(shí)質(zhì)要記牢。

歡樂(lè)的笑聲覆蓋了訓(xùn)練的苦累，美好的祝福送給我們尊敬的老師，和辛勤的教官，留給自己是一份回味，一份責(zé)任一個(gè)個(gè)嶄新的挑戰(zhàn)，一種不懈的努力。

無(wú)論怎樣的風(fēng)浪，無(wú)論怎樣的艱辛，只要我們擁有一種力量一種不屈不撓的精神，我堅(jiān)信大家一定會(huì)步步高升，只要把這種精神貫穿于學(xué)習(xí)中，相互學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步，自覺(jué)遵守校規(guī)校紀(jì)，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感，努力營(yíng)造一個(gè)美好的環(huán)境，創(chuàng)造和諧校園做一名遵規(guī)守紀(jì)的文明的學(xué)生，成一個(gè)對(duì)社會(huì)有用的人。