最新養(yǎng)生課堂第四集心得體會總結(jié)(精選9篇)

通過這段時間的實(shí)踐，我認(rèn)識到不僅要有強(qiáng)大的專業(yè)知識，還需要具備一定的人際溝通能力。寫心得體會時，可以采用邏輯清晰、言簡意賅的方式來表達(dá)自己的思考和體會。通過閱讀他人的心得體會，我們可以得到不同的觀點(diǎn)和思考方式。

養(yǎng)生課堂第四集心得體會總結(jié)篇一

第一段：引言（引出本篇文章的主題）。

2020年8月13日，央視頻道《健康之路》播出了“養(yǎng)生大課堂”系列第四集節(jié)目——“有關(guān)養(yǎng)生你想知道的都在這里”，今天我來分享一下，我從這集節(jié)目中所學(xué)到的養(yǎng)生知識和體會。

第二段：從中了解到的養(yǎng)生知識。

“養(yǎng)生大課堂”第四集講解了很多養(yǎng)生知識，例如：為什么要多喝白開水；如何正確按摩身體；保護(hù)肝臟的食物等。其中涉及到的如喝水、按摩等看似普通的小事，卻能起到很大的保健作用，這些知識對我們?nèi)粘Ｉ钪械谋＝∈欠浅Ｓ袔椭摹?/p>

第三段：體會及感悟。

看完這個節(jié)目，我感到自己的生活習(xí)慣需要重新審視。平時因工作繁忙，很少關(guān)注自己的身體健康，鍛煉的機(jī)會也很少。但是，這場節(jié)目讓我認(rèn)識到自己的身體需要得到足夠的關(guān)注和保健，同時也引起了我對于喝水和肝臟保健的重視。于是，我開始著手改變自己的生活習(xí)慣，每天保持一定的運(yùn)動時間，合理飲食，多喝水，給自己的身體更多的關(guān)注和呵護(hù)。

第四段：養(yǎng)生的重要性。

養(yǎng)生是我們每個人應(yīng)該關(guān)注和學(xué)習(xí)的一項(xiàng)重要的技能。如果我們長期忽視身體的健康，那么即使我們能夠賺取到一筆豐厚的財富，但是這些財富都無法帶來快樂和幸福。正確的養(yǎng)生方式可以使我們保持身體健康、心境愉悅，在面臨各種挑戰(zhàn)時保持更好的應(yīng)對能力。

第五段：結(jié)尾。

總之，通過這次“養(yǎng)生大課堂”的學(xué)習(xí)，我更加明確了養(yǎng)生的重要性以及自己的身體需要足夠的關(guān)注和保養(yǎng)。我相信只要遵循正確的養(yǎng)生方式，我們就能夠保持良好的身體狀態(tài)，迎接美好的明天。

養(yǎng)生課堂第四集心得體會總結(jié)篇二

養(yǎng)生大課堂是一檔以講述養(yǎng)生健康知識為主的節(jié)目，在第四集中主要介紹了如何預(yù)防和應(yīng)對突發(fā)疾病的方法和技巧。這一集的節(jié)目內(nèi)容讓我受益匪淺，不僅學(xué)到了專業(yè)的知識，還培養(yǎng)了我對于健康的重視意識。

第二段：認(rèn)識到預(yù)防疾病的重要性。

在養(yǎng)生大課堂第四集中，節(jié)目中間向我們展示了許多關(guān)于急救的實(shí)用技巧，同時也強(qiáng)調(diào)了預(yù)防疾病的重要性。節(jié)目中提到，預(yù)防疾病比后期治療更為重要，因?yàn)轭A(yù)防能夠避免疾病造成的傷害，而治療只能緩解疾病帶來的痛苦。在這個時代，我們時刻面臨著各種健康威脅，警惕和防范突發(fā)狀況的能力越來越重要。

第三段：掌握應(yīng)對突發(fā)狀況的技巧。

養(yǎng)生大課堂第四集的另一個重點(diǎn)是應(yīng)對突發(fā)狀況的技巧。這一集的節(jié)目中，觀眾可以學(xué)習(xí)到處理更多常見突發(fā)事件的方式。譬如，如何識別中暑癥狀和處理熱暈、如何救助溺水者、室內(nèi)空氣污染對身體的威脅以及如何給燙傷和割傷等等處理。節(jié)目中向我們介紹了許多實(shí)用技巧，特別是在偏遠(yuǎn)地區(qū)或去戶外游玩時，這些技巧對我們來說是非常寶貴的。

第四段：助力健康生活的實(shí)用技巧。

養(yǎng)生大課堂第四集中介紹的健康小知識也非常實(shí)用。例如，日常飲食中應(yīng)該遵循的一些原則，如不吃油膩點(diǎn)心，多食用五谷雜糧等。此外，還介紹了一些健康的鍛煉方式，如散步、慢跑、游泳等。通過這些實(shí)用技巧，人們可以在日常生活中自然而然地保持健康和精力。

第五段：總結(jié)。

最后，看養(yǎng)生大課堂第四集的過程中，我對如何預(yù)防和應(yīng)對突發(fā)疾病有了更深刻的理解，并且得到了一些額外的健康知識和應(yīng)對突發(fā)狀況的技巧。在現(xiàn)今的時代，健康越來越受到重視，更好地了解健康知識和掌握應(yīng)對突發(fā)狀況的技巧對于我們的健康至關(guān)重要。此外，我們應(yīng)該在日常生活中識別和避免對身體的危害和損傷，遵循一些健康原則和飲食習(xí)慣，努力實(shí)現(xiàn)整體健康生活的目標(biāo)。

養(yǎng)生課堂第四集心得體會總結(jié)篇三

“燈塔大課堂”第四課，選取近年來《共產(chǎn)黨員》《齊魯先鋒》等電視欄目播出過的部分“最美奮斗者”先進(jìn)事跡作為學(xué)習(xí)內(nèi)容，組織全省各基層黨組織和廣大黨員學(xué)習(xí)“最美奮斗者”，致敬“最美奮斗者”。這里給大家分享一些學(xué)習(xí)心得，方便大家學(xué)習(xí)。

為深入推進(jìn)“不忘初心牢記使命”主題教育的開展，10月25日下午，聊城市生態(tài)環(huán)境局高唐縣分局組織黨員集中觀看了“燈塔大課堂”第四課——《致敬“最美奮斗者”》。

教育片中精彩鮮活、感人肺腑的故事，深刻詮釋了中國共產(chǎn)黨員堅(jiān)定信念、擔(dān)當(dāng)作為的精神風(fēng)貌和不忘初心、牢記使命的執(zhí)著堅(jiān)守，讓黨員們經(jīng)受了一場震撼心靈的精神洗禮。通過觀看，黨員們紛紛表示，在下一步工作中，以“最美奮斗者”為榜樣，不忘初心、牢記使命，深入學(xué)習(xí)他們忠誠于黨、報效祖國、扎根基層、奉獻(xiàn)人民的高貴品質(zhì)，時刻以黨員身份嚴(yán)格要求自己，不斷提高黨性修養(yǎng)，立足崗位，自覺模范做好本職工作，充分發(fā)揮黨員模范帶頭作用。

為扎實(shí)推進(jìn)“不忘初心、牢記使命”主題教育活動、教育激勵全體師生黨員向“最美奮斗者”學(xué)習(xí)，化學(xué)與化工系學(xué)生黨支部和教工黨支部分別于10月22日、24日下午集中收看“燈塔大課堂”第四課《致敬“最美奮斗者”》。

教工黨員張功國、韓紅和學(xué)生黨員李玉靜、張慧慧分別作了主題發(fā)言，大家紛紛表示，通過學(xué)習(xí)“最美奮斗者”先進(jìn)事跡，深刻認(rèn)識到幸福都是奮斗出來的、新時代是奮斗者的時代，在今后的學(xué)習(xí)工作中，一定以“最美奮斗者”為榜樣，深入學(xué)習(xí)他們忠誠于黨、報效祖國、扎根基層、奉獻(xiàn)人民的高貴品質(zhì)，時刻以黨員身份嚴(yán)格要求自己，不斷提高黨性修養(yǎng)，立足崗位，自覺模范做好本職工作，充分發(fā)揮黨員模范帶頭作用，不忘初心，牢記使命，做一名積極擔(dān)當(dāng)有作為的共產(chǎn)黨員。

為隆重慶祝中華人民共和國成立70周年，廣泛開展先進(jìn)模范學(xué)習(xí)宣傳活動，中央宣傳部、中央組織部等九部委共同組織開展“最美奮斗者”學(xué)習(xí)宣傳活動，以引導(dǎo)人們永遠(yuǎn)銘記各行各業(yè)奮斗者為黨和人民作出的重要貢獻(xiàn)，永遠(yuǎn)銘記新中國篳路藍(lán)縷、艱苦卓絕的奮斗歷程，永遠(yuǎn)銘記英雄模范承載的愛國奉獻(xiàn)奮斗精神，在全社會大力唱響禮贊新中國、奮斗新時代的昂揚(yáng)旋律。

習(xí)近平總書記指出：“幸福都是奮斗出來的”“奮斗本身就是一種幸福。只有奮斗的人生才稱得上幸福的人生”“擼起袖子加油干”。這些“最美奮斗者”以他們的實(shí)際行動詮釋了什么的奮斗得幸福，用他們的向善之心、向上之心凝聚了國家偉力。

“最美奮斗者”用他們平凡的故事講述深刻的道理，用他們不懈的堅(jiān)持書寫對自己理想信仰的執(zhí)著，用他們有限的生命書寫了無限的精神風(fēng)采，更展示出了他們的精神面貌。當(dāng)我們看到這些“最美奮斗者”的時候，我們不能止于感慨他們的故事，更應(yīng)該見賢思齊，在他們的行動中看到精神，以他們?yōu)榘駱?、為?biāo)桿，去學(xué)習(xí)他們，去踐行他們的精神。

學(xué)習(xí)“最美奮斗者”的姿態(tài)。一個奮斗的人渾身都會散發(fā)光芒，這些光不但讓身邊的人感覺到溫暖，為那些迷茫的人照亮前行的道路，更是讓這些奮斗的人，能夠始終讓自己去努力，不管目標(biāo)的遠(yuǎn)近，他們始終腳踏實(shí)地、爭分奪秒，以“時不待我”的方式去追求自己人生最大的價值。

學(xué)習(xí)“最美奮斗者”的堅(jiān)持。奮斗是一個漫長的過程，在榮譽(yù)的背后有我們我們看不到的無數(shù)奮斗日夜，有無數(shù)的汗水，有無數(shù)的辛酸，他們能夠在自己的事業(yè)上不斷地鉆研，不斷地探索，始終保持一股韌勁，對自己選擇的事業(yè)能夠始終堅(jiān)持，能夠用心堅(jiān)持，以奮斗為實(shí)現(xiàn)自己目標(biāo)的路徑。

學(xué)習(xí)“最美奮斗者”的擔(dān)當(dāng)。奮斗是一種積極向上的精神風(fēng)氣，是一種使命和擔(dān)當(dāng)，他們每一個人都是奮斗的代言人，他們言傳身教，以自己為“標(biāo)桿”去感染更多的人，去營造一種敢于擔(dān)當(dāng)、敢于作為的積極氛圍，用這樣的“奮斗之心”為國家的蒸蒸日上奉獻(xiàn)更多的力量。

波濤蓄勢，起于涓滴;事業(yè)成敗，在于人心。“最美奮斗者”就是一塊磁石，他們不斷鍛造自己，更是讓自己成為一種精神的“渲染劑”，成為一種行為的“感染力”，以他們獨(dú)特的方式展現(xiàn)出“不要人夸顏色好，只留清氣滿乾坤”的氣節(jié)，以他們點(diǎn)滴的行動，匯聚更多的奮斗之心，凝聚更強(qiáng)大的力量，推動中國特色社會主義偉大事業(yè)大步前進(jìn)。

隨著“最美奮斗者”學(xué)習(xí)宣傳活動的人氣高漲，推薦“最美”、評選“最美”、學(xué)習(xí)“最美”形成熱潮，“幸福源自奮斗、成功在于奉獻(xiàn)、平凡造就偉大?！彼麄冎杏行拍顖?jiān)定、為民服務(wù)、清正廉潔的黨員干部，有為國家富強(qiáng)、民族振興、人民幸福作出重要貢獻(xiàn)的行業(yè)代表，有在平凡崗位上作出不平凡業(yè)績的工人、農(nóng)民等普通工作者。他們是偉大事業(yè)的建設(shè)者，是奮斗者的典型代表，更是新時代的“贊歌”。“不忘初心、牢記使命”的主題教育更是需要這樣一批“最美者”作為我們的學(xué)習(xí)榜樣，譜寫一曲“最美贊歌”，鼓舞斗志，砥礪前行。

“英雄閑日月，深藏功與名”的奉獻(xiàn)之歌。老英雄張富清60多年深藏功名，一輩子堅(jiān)守初心、不改本色，用自己的樸實(shí)淳樸、淡泊名利書寫了精彩人生。“一日從軍，軍魂入骨”。在戰(zhàn)場上，他舍生忘死，為新中國、為人民不畏困難、勇于犧牲;在崗位上，他夙夜在公，為黨和國家的事業(yè)默默無聞、無怨無悔。“心中有信仰，腳下有力量”。老英雄張富清便憑借信仰的力量，秉持初心、砥礪前行，擎起國家富強(qiáng)的大旗，撐起民族復(fù)興的脊梁。用自己60年的光陰隱姓埋名，譜寫了一曲“奉獻(xiàn)之歌”。

“寧肯少活20xx年，拼命也要拿下大油田”的拼搏之歌。提起王進(jìn)喜，大家的腦海中閃過的第一個詞匯便是“鐵人”，雖說出生在貧苦的農(nóng)民家庭，但是艱苦的條件并沒限制他拼搏的干勁兒。他曾帶領(lǐng)隊(duì)伍創(chuàng)下月進(jìn)尺5009.3米的全國鉆井最高紀(jì)錄;他曾不吃不喝不住扎根油井，只為摘掉“貧油落后”的帽子;他曾忍受腿傷，丟棄拐杖，堅(jiān)持工作，用身體攪拌水泥漿，最終制服噴井;他曾……可終究“鐵人”的身體不是鐵做的，沒有金剛之軀，不可做到無堅(jiān)不摧，他堅(jiān)守著一名共產(chǎn)黨員的初心，把自己的一生毫無保留地獻(xiàn)給了祖國的石油事業(yè)。斯人雖逝，但他身上那股天不怕、地不怕的拼搏奉獻(xiàn)精神譜寫成歌永遠(yuǎn)鐫刻在了人們心中。

“我將無我，不負(fù)人民”的堅(jiān)守之歌。扶貧征程，道阻且艱。身為一名名校研究生，黃文秀本可以選擇條件更加優(yōu)越的工作，可她卻毅然選擇了回到家鄉(xiāng)、回到一片并不富裕的土地上做一名基層公務(wù)員。她曾在。

日記。

中這樣寫到“讓扶過貧的人像戰(zhàn)爭年代打過仗的人那樣自豪”。如果說路途的“長征”是一次身體上的挑戰(zhàn)，那么人心的“長征”則是一場心靈上的對話。“問政于民方知得失，問需于民方知冷暖?！彼缤幻麘?zhàn)士，不忘初心，矢志不渝堅(jiān)守在扶貧這條長征路上，她無悔于選擇，是扶貧路上的永恒芳華。

太多太多的“最美”，卻沒法用只言片語來形容，他們譜寫的“最美贊歌”卻會一直云繞在我們耳畔，成為我們前行道路上一股堅(jiān)不可摧的力量，給予我們方向，堅(jiān)定我們信念，攻堅(jiān)克難，砥礪前行，不忘初心，牢記使命。

根據(jù)各地各有關(guān)部門意見建議，經(jīng)報中央批準(zhǔn)，“最美奮斗者”評選表彰名額由最初的200名調(diào)整為300名。應(yīng)社會各界要求，在評選過程中增補(bǔ)了部分老英雄、老模范、老先進(jìn)、老典型個人和集體作為推薦人選。

最是奮斗動人心?！白蠲缞^斗者”中既有、、王進(jìn)喜、雷鋒、焦裕祿、孔繁森等歷史上的楷模，又有羅陽、黃大年、南仁東、李保國、張富清、王繼才、杜富國等新時代的楷模，他們具有廣泛的代表性、鮮明的典型性、強(qiáng)烈的時代感，是永載史冊、彪炳千秋的“群英會”。

奮斗是“海闊憑魚躍，天高任鳥飛”的勇氣擔(dān)當(dāng)。新中國成立70年來，在偉大祖國的每一寸土地上，到處都是揮灑汗水、忘我拼搏的人們，到處都留下了奮斗者披荊斬棘的光輝足跡?！爸袊嗣褡怨啪兔靼祝澜缟蠜]有坐享其成的好事，要幸福就要奮斗?！眾^斗就是要有這么一股子精氣神，無論是赴湯蹈火舍生忘死，還是埋首伏案精益求精;無論是艱難困苦矢志不渝，還是立足平凡崗位一絲不茍......這些都是出彩的奮斗。只有堅(jiān)守初心、接續(xù)奮進(jìn)，敢奮斗、能奮斗、善奮斗，肩膀能負(fù)重、敢擔(dān)當(dāng)，我們的事業(yè)才能一往無前。

奮斗是“知者行之始，行者知之成”的腳踏實(shí)地。有夢想、有機(jī)會、有奮斗，一切美好的東西都能夠創(chuàng)造出來。魯迅先生說過：“哪里有天才，我是把別人喝咖啡的工夫都用在工作上的?！眾^斗不是“喊”出來的，奮斗者是實(shí)干家不是演說家，是靠腳踏實(shí)地，一步一個腳印、一點(diǎn)一滴用實(shí)際行動干出來的。只有擼起袖子加油干，在追逐夢想的旅程中同時間賽跑，不馳于空想，不騖于虛聲，而惟求實(shí)的態(tài)度、作踏實(shí)的功夫，一棒接著一棒跑，才能淡定從容、行穩(wěn)致遠(yuǎn)，迎來“放眼昆侖絕頂來”的明天。

奮斗是“長風(fēng)破浪會有時，直掛云帆濟(jì)滄海”的努力拼搏。在奮斗的過程中，我們不可能一帆風(fēng)順，可能會有迷茫、無助，會面臨風(fēng)風(fēng)雨雨甚至?xí)龅诫y以想象的驚濤駭浪，但只要深諳“行百里者半九十”“逆水行舟，不進(jìn)則退”的道理，堅(jiān)定信心、堅(jiān)守航向，心如磐石不動搖、咬住青山不放松，永不言敗、永不認(rèn)輸，披荊斬棘，勇往直前，在新時代的奮斗路上跨越一個個“雪山”“草地”，征服一個個“婁山關(guān)”“臘子口”，就能夠用馳而不息的奮斗之筆書寫新時代的新答卷，當(dāng)好努力奔跑的追夢人。

奮斗是“天下興亡，匹夫有責(zé)”的家國情懷。國家的前行成就個人的夢想，個人的腳步推動國家的進(jìn)步。進(jìn)入新時代，防范化解重大風(fēng)險、精準(zhǔn)脫貧、污染防治，還有不少攻堅(jiān)戰(zhàn)要打;科教興國、人才強(qiáng)國、鄉(xiāng)村振興，還有諸多戰(zhàn)略要實(shí)現(xiàn)......為此，我們要將個人理想奮斗融入祖國建設(shè)中，樹立家國情懷，肩負(fù)起國家民族的希望，牢記使命任務(wù)，與時代同心同向同行，將自身發(fā)展同祖國、人民的需求和社會的發(fā)展進(jìn)步相結(jié)合，努力為祖國的發(fā)展改革貢獻(xiàn)力量，做新時代的奮斗者，在愛國奉獻(xiàn)中書寫精彩華章。

不負(fù)時代，唯有奮斗。致敬“最美奮斗者”，就是禮贊奮斗的價值。新時代是奮斗者的時代，更是追夢人的舞臺。讓我們大力弘揚(yáng)“幸福源自奮斗、成功在于奉獻(xiàn)、平凡造就偉大”的價值理念，以“最美奮斗者”為榜樣，不忘初心、牢記使命、永遠(yuǎn)奮斗，為決勝全面建成小康社會、奪取新時代中國特色社會主義偉大勝利、實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國夢貢獻(xiàn)力量。

養(yǎng)生課堂第四集心得體會總結(jié)篇四

“燈塔大課堂”第四課，選取近年來《共產(chǎn)黨員》《齊魯先鋒》等電視欄目播出過的部分“最美奮斗者”先進(jìn)事跡作為學(xué)習(xí)內(nèi)容，組織全省各基層黨組織和廣大黨員學(xué)習(xí)“最美奮斗者”，致敬“最美奮斗者”。這里給大家分享一些學(xué)習(xí)心得，方便大家學(xué)習(xí)。

歷史的畫卷，在砥礪前行中鋪展;時代的華章，在新的奮斗里書寫。

為慶祝中華人民共和國成立70周年，中央宣傳部、中央組織部、中央統(tǒng)戰(zhàn)部、政治工作部等聯(lián)合組織開展“最美奮斗者”學(xué)習(xí)宣傳活動。近日，“最美奮斗者”學(xué)習(xí)宣傳活動組委會公布722名“最美奮斗者”候選人信息，活動正式進(jìn)入投票階段。

評選“最美奮斗者”，就是禮贊奮斗的價值。

守島衛(wèi)國32年的王繼才、甘當(dāng)燃燈者的鄒碧華、把科研事業(yè)作為畢生理想的黃大年、幫助10萬農(nóng)民脫貧致富的李保國、深藏功與名的老兵張富清，等等。沒有農(nóng)民的“面朝黃土背朝天”，哪來“稻菽千重浪”?沒有工人的“每天每日工作忙”，哪來“世界變了樣”?沒有人民子弟兵的“負(fù)重前行”，哪來的“歲月靜好”?無數(shù)奮斗者砥礪前行，匯聚成時代發(fā)展的磅礴偉力，讓中國人在追夢圓夢的道路上不斷前行。

評選“最美奮斗者”，就是崇尚奮斗的精神。

新時代是奮斗者的時代，今天的中國人正是以敢想敢干的勇氣和自我革新的作為，才闖出了一條新路、大路、好路。回首望去，這番壯闊的征程，正是“明知山有虎，偏向虎山行”的勇毅和“圖難于其易，為大于其細(xì)”的篤行，讓我們走出了中國道路的自信和風(fēng)景。

新征程上再出發(fā)，我們沒有時間喘口氣、歇歇腳，也許還會有更多艱難險阻，只要我們馳而不息的奮斗和鍥而不舍的堅(jiān)持，把個人奮斗融入時代洪流之中，就能成就個人的紅火日子、祖國的遠(yuǎn)大前程。

也許每個人登上的舞臺不一樣，奮斗的方式不同，但奮斗的成色如一。不論是造核潛艇、還是守衛(wèi)小島，都是堅(jiān)守平凡、默默奉獻(xiàn)，守的就是一顆“初心”，這是奮斗的重要。無論在脫貧攻堅(jiān)的戰(zhàn)場，還是在生產(chǎn)建設(shè)的一線，勇于在艱苦奮斗中凈化靈魂、磨礪意志、堅(jiān)定信念，將實(shí)干進(jìn)行到底，勤勞的雙手一定會創(chuàng)造美好的生活。

理解奮斗，才能理解中國的今天;相信奮斗，才能創(chuàng)造更加美好的明天。

一個人的奮斗和汗水，可以守得春暖花開，億萬人的奮斗和汗水，則可以澆灌出更加美麗的“中國山水”，創(chuàng)造出更加精彩的“中國故事”。以“最美奮斗者”為榜樣，我們不忘初心、牢記使命，涵養(yǎng)家國情懷、激揚(yáng)奮斗精神，向著中華民族偉大復(fù)興的光輝彼岸堅(jiān)定前行。

“一個有希望的民族不能沒有英雄，一個有前途的國家不能沒有先鋒。”英雄為國為民，先鋒沖鋒在前，這樣的民族充滿朝氣，這樣的國家充滿希望。

向英雄學(xué)習(xí)，向模范學(xué)習(xí)，必然激發(fā)奮進(jìn)的激情，所有向前向上向善的力量，必定產(chǎn)生推動不斷社會進(jìn)步的強(qiáng)勁動力。按照中央統(tǒng)一部署，為隆重慶祝中華人民共和國成立70周年，廣泛開展先進(jìn)模范學(xué)習(xí)宣傳活動，“最美奮斗者”學(xué)習(xí)宣傳活動在全國全面鋪開。近日，各大媒體紛紛刊載他們的事跡。據(jù)悉，根據(jù)各地各有關(guān)部門意見建議，經(jīng)報中央批準(zhǔn)，“最美奮斗者”評選表彰名額由最初的200名調(diào)整為300名。應(yīng)社會各界要求，在評選過程中增補(bǔ)了部分老英雄、老模范、老先進(jìn)、老典型個人和集體作為推薦人選。由此可見，社會參與度之高，對老前輩的認(rèn)可度之高，更彰顯出全社會對先進(jìn)模范的高度認(rèn)同。

“最美奮斗者”建議人選，涵蓋了新中國成立70年來的各個不同歷史時期涌現(xiàn)的忠誠于黨、報效祖國、扎根基層、服務(wù)人民的英雄模范，具有廣泛的代表性、鮮明的典型性、強(qiáng)烈的時代感，是永載史冊、彪炳千秋的“群英會”。他們的名字為我們所熟悉，他們的事跡廣為流傳，他們在社會主義建設(shè)、改革的每一個歷史時期，到處都留下了奮斗者披荊斬棘的光輝足跡。

奮斗的人生最幸福，奮斗的姿態(tài)最美麗。每一位“最美奮斗者”建議人選背后，都有一段精彩鮮活、富有說服力的故事，以小見大地詮釋了愛國奮斗奉獻(xiàn)的偉大精神，揭示了新中國篳路藍(lán)縷、艱苦卓絕的奮斗歷程。他們當(dāng)中，既有、、王進(jìn)喜、雷鋒、焦裕祿、孔繁森等歷史上的楷模，又有羅陽、黃大年、南仁東、李保國、張富清、王繼才、杜富國等新時代的楷模。他們用鮮血和生命、智慧和汗水，為國家富強(qiáng)、民族振興、人民幸福譜寫了名垂青史、彪炳千秋的壯麗篇章。

今日之中國，已然屹立于世界東方，實(shí)現(xiàn)了由站起來、富起來到強(qiáng)起來，中國站在新的歷史方位。回首新中國70年，有激動更有感動，我們要永遠(yuǎn)銘記新中國篳路藍(lán)縷、艱苦卓絕的奮斗歷程，我們要永遠(yuǎn)銘記英雄模范承載的愛國奉獻(xiàn)奮斗精神，我們要永遠(yuǎn)銘記各行各業(yè)奮斗者為黨和人民作出的重要貢獻(xiàn)，在全社會唱響禮贊新中國、奮斗新時代的昂揚(yáng)旋律。

幸福源自奮斗、成功在于奉獻(xiàn)、平凡造就偉大?！白蠲缞^斗者”是全社會學(xué)習(xí)的榜樣，是最強(qiáng)正能量，激勵我們不忘初心、牢記使命、永遠(yuǎn)奮斗。

按照礦黨委統(tǒng)一安排部署，10月18日，黨群黨支部精心組織，全體黨員順利完成“燈塔大課堂”第四課“視頻觀看、課堂作業(yè)、模擬自測、交流園地”等環(huán)節(jié)，進(jìn)一步強(qiáng)化黨員學(xué)習(xí)教育，收到良好效果。

學(xué)習(xí)中，全體黨員分別通過電腦、手機(jī)等方式進(jìn)行收聽收看，并完成了知識測試。黨員們紛紛表示，下步工作中，以“最美奮斗者”為榜樣，深入學(xué)習(xí)他們忠誠于黨、報效祖國、扎根基層、奉獻(xiàn)人民的高貴品質(zhì)，時刻以黨員身份嚴(yán)格要求自己，不斷提高黨性修養(yǎng)，立足崗位，自覺模范做好本職工作，充分發(fā)揮黨員模范帶頭作用，不忘初心，牢記使命，為礦井安全和諧穩(wěn)定發(fā)展做出貢獻(xiàn)。

活動前期，黨群黨支部深入總結(jié)“燈塔大課堂”組織經(jīng)驗(yàn)，充分認(rèn)識依托“燈塔大課堂”加強(qiáng)黨員教育培訓(xùn)，把“燈塔大課堂”作為黨員接受在線教育的重要方式，不斷提升黨員教育實(shí)效，鞏固深化學(xué)習(xí)效果，有效推動“。

兩學(xué)一做。

”學(xué)習(xí)教育常態(tài)化制度化。

“最美奮斗者”們的先進(jìn)事跡，深深激蕩了黨員們的心靈，讓大家的內(nèi)心經(jīng)歷了一次洗禮，鼓舞了大家“不忘初心、牢記使命”繼續(xù)奮斗的熱情。

收看結(jié)束后，黨員們紛紛表示，一定會以他們?yōu)榘駱?，深入學(xué)習(xí)他們忠誠于黨、報效祖國、扎根基層、奉獻(xiàn)人民的高貴品質(zhì)，信念堅(jiān)定、對黨忠誠，堅(jiān)守愛國情懷、堅(jiān)定奮斗意志，擼起袖子干、揮灑汗水拼，始終做新時代長征路上的不懈奮斗者。

10月21日，金鄉(xiāng)縣總工會機(jī)關(guān)黨支部組織全體黨員干部和入黨積極分子集中收看“燈塔大課堂”第四課—致敬“最美奮斗者”

通過觀看影片，黨員們的心靈受到了洗禮，進(jìn)一步加深了對“全心全意為人民服務(wù)”的理解。教育激勵全體黨員以“最美奮斗者”為榜樣，深入學(xué)習(xí)他們忠誠于黨、報效祖國、扎根基層、奉獻(xiàn)人民的高貴品質(zhì)。

全體黨員紛紛表示，通過這次學(xué)習(xí)真正深入了解了作為一名黨員的責(zé)任，在今后工作中一定向“最美奮斗者”學(xué)習(xí)，充分發(fā)揮好黨員的先鋒模范作用，真正把群眾放在心中，把人民利益放在第一位。機(jī)關(guān)黨支部對全體黨員提出了具體要求，全體黨員要緊緊圍繞此次學(xué)習(xí)內(nèi)容認(rèn)真積極參與“燈塔大課堂”互動交流，完成課堂作業(yè)，知識測試等，切實(shí)把對“燈塔大課堂”的學(xué)習(xí)不斷深入。

養(yǎng)生課堂第四集心得體會總結(jié)篇五

養(yǎng)生是現(xiàn)代人追求健康生活的重要方式之一。近日參加了一次養(yǎng)生課堂的學(xué)習(xí)，非常受益。特別是養(yǎng)生課堂的第四集，讓我對如何正確飲食有了更深入的認(rèn)知和體會。以下是我的心得體會。

第二段：探索飲食的奧秘。

在課堂上，老師首先向我們介紹了五種顏色的食物代表的不同營養(yǎng)素和功效。例如，紅色食物富含維生素C和纖維素，有助于增強(qiáng)免疫力和促進(jìn)腸道健康；黃色食物則含有維生素A和抗氧化物質(zhì)，有助于保護(hù)眼睛和延緩衰老等。通過了解這些信息，我意識到每一種食物都有其特定的功能和作用，因此合理搭配不同顏色的食物，可以更好地保持身體健康。

第三段：認(rèn)識葷素搭配的重要性。

在課堂的第四集中，我們還學(xué)習(xí)了葷素搭配的原則。老師告訴我們，葷食以提供蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族為主，素食則能提供大量的膳食纖維、維生素C和礦物質(zhì)。兩者的搭配可以更好地滿足人體對各種營養(yǎng)素的需求。此外，老師還向我們展示了幾個常見的葷素搭配的健康食譜，讓我大開眼界。從此，我開始注重葷素搭配，以更好地保持身體的平衡和營養(yǎng)的攝入。

第四段：弱堿性飲食的益處。

老師在課堂上還向我們介紹了弱堿性飲食的益處。弱堿性飲食主要強(qiáng)調(diào)攝入堿性食物，如蔬菜、水果和堅(jiān)果等，減少酸性食物的攝入，如肉類和加工食品等。這種飲食有助于平衡體內(nèi)的酸堿度，預(yù)防酸中毒等疾病，同時也能減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，提高身體免疫力。了解到這些信息后，我開始逐漸改變自己的飲食習(xí)慣，增加了蔬菜和水果的攝入量，取得了明顯的健康改善。

第五段：總結(jié)。

通過參加養(yǎng)生課堂第四集的學(xué)習(xí)，我對飲食養(yǎng)生有了更深入的了解。合理搭配葷素，均衡攝入各種營養(yǎng)素，有助于保持身體的健康和平衡。同時，弱堿性飲食的實(shí)踐也帶給我許多意想不到的好處。我決定將這些知識運(yùn)用到日常生活中，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，并與身邊的親朋好友分享。相信通過我們的共同努力，我們可以擁有更健康的生活。

養(yǎng)生課堂第四集心得體會總結(jié)篇六

在養(yǎng)生大課堂的第四集中，了解了很多有關(guān)“防癌養(yǎng)生”的知識。我覺得這些知識很實(shí)用，可以幫助我們更好地預(yù)防癌癥。在以下的文章中，我將分享我對這一集節(jié)目的體會和感悟。

第一段，認(rèn)識到癌癥的危害：在養(yǎng)生大課堂的第四集中，主持人首先就介紹了癌癥的危害性、高發(fā)因素和防癌方法。深刻地認(rèn)識到癌癥的危害和防治的重要性。癌癥不是單純的一種疾病，它的危害性很大。癌癥易擴(kuò)散，治療難、貴，而且嚴(yán)重的情況可能會危及生命。因此，我們必須要通過各種途徑預(yù)防癌癥的發(fā)生，提高自身的免疫力。

第二段，保持身體的健康：養(yǎng)生大課堂第四集中，介紹了幾種保持身體健康的方法，例如：合理膳食、運(yùn)動、戒煙、戒酒等。在這里，主持人提到了膳食營養(yǎng)的重要性，意味著我們的飲食對身體健康的貢獻(xiàn)不能忽視。適當(dāng)食用蔬果、堿性食品等，可以改善體內(nèi)環(huán)境。通過運(yùn)動鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。同時，戒煙戒酒，也是保持身體健康的一種老生常談的方法。

第三段，養(yǎng)生調(diào)整情緒：心情對人體的影響是可想而知的。在養(yǎng)生大課堂的第四集中，也提到了調(diào)整心態(tài)對身體健康的重要性。情緒的穩(wěn)定對于人體的健康是十分關(guān)鍵的。通過學(xué)習(xí)如何調(diào)整情緒，釋放壓力和疲勞，能夠增加免疫力，預(yù)防疾病。

第四段，避免環(huán)境污染：現(xiàn)代人的生活方式和環(huán)境因素都對身體健康帶來了影響。養(yǎng)生大課堂中提到了避免環(huán)境污染對身體健康的影響，比如通過減少空氣污染、地下水污染等等。同時，避免電磁輻射，減少長時間使用手機(jī)、電腦等帶來的輻射對身體的危害，保證健康的生活環(huán)境。

第五段，總結(jié)養(yǎng)生大課堂的收獲：養(yǎng)生大課堂第四集內(nèi)容豐富，通過介紹癌癥的危害和防治方法，詳細(xì)講解了保持健康的重要性和養(yǎng)生常識。同時，還總結(jié)了養(yǎng)生常識中涉及的食物、環(huán)境和心理等方面的內(nèi)容。在學(xué)習(xí)中，我們意識到保持身體健康的方法不止是單單吃健康食品或者做適量的運(yùn)動，而是我們的生活習(xí)慣，從飲食到生活方方面面，我們都應(yīng)該注意。這些知識對于我們的養(yǎng)生有著積極的幫助和影響，我們應(yīng)該將其付諸實(shí)踐，像珍惜自己的健康。更好地與身體健康相處，減少癌癥等各種疾病的發(fā)生。

養(yǎng)生課堂第四集心得體會總結(jié)篇七

養(yǎng)生日益成為人們關(guān)注的焦點(diǎn)，越來越多的人開始關(guān)注自己的健康，積極尋找養(yǎng)生的方法。近日，我參加了一場名為“養(yǎng)生課堂”的講座，其中第四集的主題是“飲食養(yǎng)生”。通過聽取專家的講解，我對于飲食的養(yǎng)生方式有了更深入的了解，也收獲了一些寶貴的心得體會。

第二段：對于傳統(tǒng)飲食的反思。

在養(yǎng)生課堂中，專家詳細(xì)介紹了傳統(tǒng)飲食的養(yǎng)生之道。他強(qiáng)調(diào)了飲食和健康之間的密切關(guān)系，讓我們反思我們自己的飲食習(xí)慣。我意識到，現(xiàn)代人的飲食往往過于簡便和機(jī)械化，食用過多的加工食品和快餐。與此同時，我們的飲食習(xí)慣也越來越西化，放棄了很多傳統(tǒng)的養(yǎng)生之道。通過這一課堂，我明白了傳統(tǒng)飲食方式的重要性，決心回歸到營養(yǎng)均衡、清淡可口的傳統(tǒng)飲食中。

第三段：了解了百味草藥。

課堂上，專家向我們介紹了許多常見的中藥材和它們的養(yǎng)生作用。他們讓我們了解到了百味草藥的奧秘，例如川貝、酒釀、人參等等。這些草藥擁有豐富的保健功能，能夠?qū)蛊凇⒃鰪?qiáng)體力、改善睡眠等。在講座結(jié)束后，我特地購買了一些草藥回家研究，在我的飲食中加入了一些經(jīng)常使用的草藥來增強(qiáng)養(yǎng)生效果。通過這樣的嘗試，我明顯感覺到了自己的體質(zhì)得到了提升，精神也更加飽滿了。

第四段：注重飲食的細(xì)節(jié)。

在課堂上，專家還向我們詳細(xì)介紹了一些飲食方面的注意事項(xiàng)。例如，我們應(yīng)該合理安排飯菜的搭配，多食用蔬菜水果，少食用油膩食物和甜食。此外，專家還強(qiáng)調(diào)了餐前漱口的重要性，用餐時要細(xì)嚼慢咽以避免消化不良等問題。這些細(xì)節(jié)雖然看似微不足道，但卻會對我們的健康產(chǎn)生重要的影響。通過專家的指導(dǎo)，我在日常飲食中更加注重這些細(xì)節(jié)，深信食物的品質(zhì)能夠帶給我們更好的身體和心情。

第五段：總結(jié)與展望。

參加養(yǎng)生課堂第四集的經(jīng)歷給了我很多啟發(fā)和幫助。通過這次課堂，我不僅了解了傳統(tǒng)飲食的養(yǎng)生之道，還掌握了一些養(yǎng)生的方法和技巧。我相信，只有養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，才能夠擁有健康的身體和積極的生活態(tài)度。在未來，我將繼續(xù)關(guān)注養(yǎng)生方面的知識，努力實(shí)踐養(yǎng)生的理念，并將所學(xué)分享給身邊的親友，以共同促進(jìn)健康的生活方式的傳播。

通過養(yǎng)生課堂第四集，我對于健康飲食有了更加清晰的認(rèn)識。我將以此為動力，改變飲食習(xí)慣，關(guān)注細(xì)節(jié)，希望所有的人都能夠有一個健康美好的生活。

養(yǎng)生課堂第四集心得體會總結(jié)篇八

“燈塔大課堂”第四課，選取近年來《共產(chǎn)黨員》《齊魯先鋒》等電視欄目播出過的部分“最美奮斗者”先進(jìn)事跡作為學(xué)習(xí)內(nèi)容，組織全省各基層黨組織和廣大黨員學(xué)習(xí)“最美奮斗者”，致敬“最美奮斗者”。這里給大家分享一些學(xué)習(xí)心得，方便大家學(xué)習(xí)。

為深入推進(jìn)“不忘初心、牢記使命”為主題教育，20xx年10月24日，甸柳新村街道第二社區(qū)黨委組織黨員集中觀看燈塔大課堂第四課——致敬“最美奮斗者”。

燈塔大課堂第四課的內(nèi)容講述了，孔繁森、王傳喜、朱彥夫、許振超、張保國、李登海六位“最美奮斗者”，他們一段段感人的故事，激勵著廣大黨員向“最美奮斗者”學(xué)習(xí)，深刻認(rèn)識到“幸福都是奮斗出來的”“新時代是奮斗者的時代”，立足崗位，做新時代長征路上的不懈奮斗者。

通過觀看“最美奮斗者”的故事，大家紛紛表示，今后向“最美奮斗者”榜樣學(xué)習(xí)，以他們?yōu)榘駱?，時刻提醒自己“不忘初心、牢記使命”，勇于擔(dān)當(dāng)、在各自的工作崗位上切實(shí)發(fā)揮模范帶頭作用，為社區(qū)的發(fā)展做出更大的貢獻(xiàn)。

為進(jìn)一步深入推進(jìn)“不忘初心、牢記使命”主題教育活動，10月22日，桓臺縣荊家鎮(zhèn)后劉中學(xué)聯(lián)合黨支部在學(xué)校二樓會議室組織開展黨支部書記上黨課暨集體學(xué)習(xí)燈塔大課堂活動,荊家鎮(zhèn)教育黨總支成員劉成榮同志參加指導(dǎo)。

全體黨員首先重溫。

入黨誓詞。

聯(lián)合黨支部書記張濤校長作了題為《深化主題教育推進(jìn)“。

兩學(xué)一做。

”》的主題黨課，結(jié)合學(xué)校教育教學(xué)工作，深入剖析了黨員干部在教育教學(xué)工作存在的問題，要求全體黨員要牢記宗旨想作為，強(qiáng)化責(zé)任敢作為，付諸行動真作為，不忘初心，牢記使命，堅(jiān)持知行合一，做新時代的合格黨員。隨后，全體黨員同志集體學(xué)習(xí)燈塔大課堂《致敬“最美奮斗者”》視頻，并進(jìn)行了觀后交流研討。

此次黨課及集體學(xué)習(xí)活動受到了全體黨員的一致好評，使大家對主題教育活動有了更加深刻的認(rèn)識和理解，并紛紛表示要認(rèn)真學(xué)習(xí)貫徹黨的教育方針、政策，學(xué)習(xí)新黨章，堅(jiān)定理想信念、統(tǒng)一思想、補(bǔ)齊短板，學(xué)懂弄通做實(shí)，把主題教育活動融入到教育工作實(shí)踐中去，為學(xué)校教育發(fā)展貢獻(xiàn)自己的力量。

根據(jù)中央統(tǒng)一部署，為隆重慶祝中華人民共和國成立70周年，廣泛開展先進(jìn)模范學(xué)習(xí)宣傳活動，中央宣傳部、中央組織部、中央統(tǒng)戰(zhàn)部、中央和國家機(jī)關(guān)工委、中央黨史和文獻(xiàn)研究院、教育部、人力資源和社會保障部、國務(wù)院國資委、政治工作部共同組織開展“最美奮斗者”學(xué)習(xí)宣傳活動，活動自6月中旬啟動，經(jīng)各地區(qū)各部門遴選推薦、群眾網(wǎng)上投票、組委會集中審議、中央和國家機(jī)關(guān)有關(guān)部門認(rèn)真審核，產(chǎn)生300名“最美奮斗者”建議人選，包括278名個人，22個集體。

“最美奮斗者”中，既有保家衛(wèi)國、不怕犧牲的戰(zhàn)士，也有勇于實(shí)踐的改革先鋒;既有三尺講壇上的名師，也有扎根基層致富百姓的“領(lǐng)頭羊”;既有貢獻(xiàn)突出的科學(xué)家，也有長期服務(wù)“三農(nóng)”的科技工作者;還有公正為民的法官、優(yōu)秀技工等，他們都是所處年代、所在行業(yè)領(lǐng)域的優(yōu)秀代表，都是國家的脊梁、民族的英雄、時代的楷模，讓我們向“最美奮斗者”致敬，用奮斗向美麗祖國“表白”。

“有國才有家，有家才有我，為了家和國，我要去拼搏”，讓我們用奮斗向美麗祖國表白。時光流轉(zhuǎn)，涓涓細(xì)流匯成江河湖海，平凡奮斗成就不凡事業(yè)。把自己有限的生命投入到無限的為人民服務(wù)之中，“我愿永遠(yuǎn)做一個螺絲釘”，其精神代代相傳的雷鋒;在蘭考的470天里從未休息過1天，“自己是人民的兒子”，其精神生生不息的焦裕祿;為了堵住井噴，縱身跳入滾燙的泥漿，“寧可少活二十年，拼命也要拿下大油田”，其精神催人奮進(jìn)的王進(jìn)喜;當(dāng)官一場手空空，退休又鉆山溝溝，孜孜不倦地奮斗了60年，奉獻(xiàn)了60年，“只要生命不結(jié)束，服務(wù)人民不停止”，其精神薪火相傳的楊善洲……他們默默耕耘，為祖國的建設(shè)增磚添瓦;無私奉獻(xiàn)，在平凡中匯聚點(diǎn)滴中國力量;鞠躬盡瘁，用畢生心血織就盛世繁華。任時代變遷，這些鍥而不舍、舍身忘我為祖國建設(shè)和發(fā)展書寫精彩的偉岸身影與奮斗精神永不褪色。

正如《祝你生日快樂》中唱到：“有國才有家，有家才有我，為了家和國，我要去拼搏。”讓我們向“最美奮斗者”致敬，用奮斗向祖國“表白”，為了家和國，全力去拼搏，秉承和發(fā)揚(yáng)這些永不褪色的精神，接續(xù)奮斗、接力探索、接棒發(fā)展，為民族復(fù)興鋪路架橋，為祖國建設(shè)添磚加瓦。

“跨過了高山，越過了大海，無論在何方，心系著祖國”，讓我們用奮斗向美麗祖國表白?？缭缴胶?，一點(diǎn)一滴凝聚跨越力量，無我奮斗成就不凡事業(yè)。放棄了在英國優(yōu)厚的待遇，懷著一腔愛國熱情返回祖國，從白手起家、填補(bǔ)空白，到趕超先進(jìn)、跨越極限，“我是活一天賺一天，哪天倒下，就地掩埋”的黃大年;在美。

國學(xué)。

成后沖破重重阻礙回國，一寸赤心，以身許國，把一生跟國家建設(shè)和人民需要結(jié)合起來的“中國催化劑之父”閔恩澤;“我為什么要學(xué)醫(yī)?”“我為什么選擇角膜病研究?”“我為什么要出國?”初心三問后，婉拒國外名校高薪聘請毅然回國，全球首創(chuàng)“姚氏法角膜移植術(shù)”的姚玉峰……他們不曾忘記自己當(dāng)初為什么出發(fā)、為什么奮斗，把愛國作為畢生的追求，以實(shí)際行動詮釋了“想國家之所想、急國家之所急”的報國情懷，以崇高的信仰和不懈的奮斗，為了國家和人民的事業(yè)，不畏挑戰(zhàn)、砥礪前行。

正如《祝你生日快樂》中唱到：“跨過了高山，越過了大海，無論在何方，心系著祖國。”讓我們向“最美奮斗者”致敬，用奮斗向祖國“表白”，執(zhí)著一份信念，堅(jiān)守一個崗位，于平凡的崗位激揚(yáng)愛國熱情，無論是高山險阻還是大海洶涌，唯有全力以赴讓奮斗擲地有聲，貢獻(xiàn)自己的全部力量。

“走過了四季，經(jīng)歷過風(fēng)雨，待到繁花盛開時，又見彩虹”，讓我們用奮斗向美麗祖國表白。七十載如歌歲月，七十載風(fēng)雨兼程，七十載砥礪奮進(jìn)，波瀾壯闊的奮斗史見證偉大事業(yè)。那一段“不要讓人家把我們落得太遠(yuǎn)”的殷殷叮嚀，那一聲震驚世界的東方巨響，那一顆劃破黑暗夜空的“東方紅一號”人造衛(wèi)星，嘔心瀝血、埋頭奮斗，奉獻(xiàn)了青春和健康，以偉大事業(yè)向世界發(fā)出了怒吼的“兩彈一星”先進(jìn)群體;以敢為天下先的精神，在一紙分田到戶的“秘密契約”上按下鮮紅的手印，實(shí)行農(nóng)業(yè)“大包干”，徹底打破“一大二公”的人民公社體制，從此拉開我國農(nóng)村改革的序幕，解放了農(nóng)村生產(chǎn)力的小崗村“大包干”帶頭人;面對世界高技術(shù)蓬勃發(fā)展、國際競爭日趨激烈的嚴(yán)峻挑戰(zhàn)，提出“關(guān)于跟蹤研究外國戰(zhàn)略性高技術(shù)發(fā)展的建議”的“863”計劃倡導(dǎo)者”……他們?yōu)閯?chuàng)新創(chuàng)造嘔心瀝血，為祖國建設(shè)傾盡心力，為中國智造日夜操勞，讓中華民族實(shí)現(xiàn)了從站起來、富起來到強(qiáng)起來的歷史飛躍。

正如《祝你生日快樂》中唱到：“走過了四季，經(jīng)歷過風(fēng)雨，待到繁花盛開時，又見彩虹。”讓我們向“最美奮斗者”致敬，用奮斗向祖國“表白”，當(dāng)好新時代追夢人，以堅(jiān)如磐石的信心、只爭朝夕的勁頭、堅(jiān)韌不拔的毅力，在接續(xù)奮斗中書寫新時代的光榮歷史，用青春和汗水創(chuàng)造出讓世界刮目相看的更大奇跡。

致敬“最美奮斗者”，讓我們用奮斗向祖國“表白”，為祖國唱響《祝你生日快樂》，在奮斗的路上，你我勠力同心，比肩同行。

為隆重慶祝中華人民共和國成立70周年，中宣部、中組部等部門日前共同組織開展“最美奮斗者”學(xué)習(xí)宣傳活動。經(jīng)遴選推薦、網(wǎng)上投票、集中審議審核，共產(chǎn)生300名“最美奮斗者”建議人選。幸福都是奮斗出來的。黨員干部在銘記新中國70年的非凡歷程、銘記先進(jìn)模范和時代楷模為黨和人民做出重要貢獻(xiàn)的同時，要以“最美奮斗者”為榜樣和示范，用“最美奮斗者”標(biāo)注“精神坐標(biāo)”，激發(fā)奮進(jìn)偉力，走好新時代的長征路。

牢記初心使命，標(biāo)注“忠誠干凈擔(dān)當(dāng)”的精神坐標(biāo)。先進(jìn)模范是一個時代的精神坐標(biāo)，是各項(xiàng)事業(yè)發(fā)展的“火車頭”?！白蠲缞^斗者”中的鄭培民、汪勇等體現(xiàn)了黨員干部的擔(dān)當(dāng)精神，袁隆平、鐘揚(yáng)等體現(xiàn)了科教工作者的進(jìn)取精神，、等體現(xiàn)了革命軍人的犧牲精神?！白蠲缞^斗者”人選雖然來自不同歷史時期，但在他們身上都體現(xiàn)出了“對黨忠誠、不忘初心、牢記使命、干凈做事、擔(dān)當(dāng)作為”的高貴品格，都是其所處年代、所在行業(yè)領(lǐng)域的優(yōu)秀代表，都是國家的脊梁、民族的英雄、時代的楷模。偉大征程需要榜樣的接續(xù)和傳承。我們黨員干部要用“最美奮斗者”的高貴品格，標(biāo)注“忠誠干凈擔(dān)當(dāng)”的精神坐標(biāo)，時刻牢記共產(chǎn)黨員的“特殊身份”，牢記為黨工作的“根本職責(zé)”，落實(shí)新時代好干部要求，忠誠于黨、忠誠于人民、忠誠于組織，思想上與黨同心，行動上與黨同步。在當(dāng)今紛繁復(fù)雜的社會形勢和價值多元的社會環(huán)境下，堅(jiān)定理想和信念，組織帶領(lǐng)人民群眾創(chuàng)造更加幸福美好的生活，推動中華民族偉大復(fù)興的“航船”破浪前進(jìn)、揚(yáng)帆遠(yuǎn)航。

堅(jiān)守人民情懷，標(biāo)注“為民務(wù)實(shí)清廉”的精神坐標(biāo)。先進(jìn)模范是一心為民的精神坐標(biāo)，是全心全意為人民服務(wù)的“排頭兵”。“最美奮斗者”都落實(shí)“以人民為中心”的發(fā)展思想，立足生產(chǎn)生活的火熱實(shí)踐，堅(jiān)持年復(fù)一年的篳路藍(lán)縷，保持一代又一代的賡續(xù)奮斗，在為民服務(wù)的道路上繪成了70年奮進(jìn)的壯麗畫卷。從新中國成立之初的百廢待興，到改革開放后的奮力趕超，再到進(jìn)入新時代不斷滿足人們的美好生活需要，“最美奮斗者”用實(shí)際行動彰顯了“心存大愛、情系人民、堅(jiān)守清貧、不負(fù)重托、真情實(shí)干”的崇高品質(zhì)，他們精彩鮮活的先進(jìn)事跡，恰是艱苦卓絕奮斗史的生動片斷。榜樣的力量是無窮的。我們黨員干部要用“最美奮斗者”的崇高品質(zhì)，標(biāo)注“為民務(wù)實(shí)清廉”的精神坐標(biāo)，保持“干事為民勇?lián)?dāng)”的情懷，踐行新時代黨的群眾路線，與人民群眾同甘共苦，堅(jiān)持以造福人民為最大擔(dān)當(dāng)，堅(jiān)持以人民滿意為最高標(biāo)準(zhǔn)，積極為人民群眾排憂解難，不斷增強(qiáng)人民群眾對黨的信任和信心，不辜負(fù)人民群眾對黨的期待和期望，真正做到無愧于時代和人民。

勇于開拓創(chuàng)新，標(biāo)注“自信自立自強(qiáng)”的精神坐標(biāo)。先進(jìn)模范是奮斗者的精神坐標(biāo)，是引領(lǐng)中華兒女自強(qiáng)不息的“領(lǐng)頭雁”。在中華民族迎實(shí)現(xiàn)從站起來、富起來到強(qiáng)起來的偉大飛躍中，無數(shù)勞動者、建設(shè)者、追夢者擼起袖子奮力奔跑、揮灑汗水負(fù)重前行，打通了奔向偉大夢想的跑道。在社會主義革命建設(shè)和改革的每一個歷史時期，在偉大祖國的每一寸土地上，到處都是揮灑汗水和忘我拼搏的人們，到處都留下了奮斗者披荊斬棘的光輝足跡，充分展現(xiàn)了最美奮斗者“知難而進(jìn)、頑強(qiáng)拼搏、奮發(fā)向上、開拓進(jìn)取、自強(qiáng)不息”的精神風(fēng)貌。未見春華，哪得秋實(shí)?一個個先進(jìn)模范富有傳奇色彩的故事，證明奮斗的人生最幸福、奮斗的姿態(tài)最美麗。我們黨員干部要用“最美奮斗者”的精神風(fēng)貌，標(biāo)注“自信自立自強(qiáng)”的精神坐標(biāo)，發(fā)揚(yáng)新時代的奮斗精神，著眼當(dāng)前發(fā)展進(jìn)入新常態(tài)和改革進(jìn)入攻堅(jiān)期的實(shí)際，向先進(jìn)學(xué)習(xí)、向榜樣致敬，不忘初心，牢記使命，光大家國情懷，凝聚磅礴力量，堅(jiān)定圓夢信心，奔著夢想前行，在奮斗中實(shí)現(xiàn)人生價值，在奉獻(xiàn)中推進(jìn)時代進(jìn)步。

奮斗，是中華民族不屈不撓的遺傳基因;奮斗，是百年大黨風(fēng)華正茂的精神密碼;奮斗，是黨員部干最鮮明的群體品格?！白蠲缞^斗者”猶如涓涓細(xì)流匯成了江河湖海，“最美奮斗者”的平凡奮斗成就了不凡事業(yè)。我們作為新時代的黨員干部，唯有用“最美奮斗者”的形象標(biāo)注自己的“精神坐標(biāo)”，堅(jiān)持以榜樣的力量引領(lǐng)崇高事業(yè)，就能夠創(chuàng)造出屬于新時代的光輝業(yè)績。

在“不忘初心、牢記使命”主題教育深入開展之際，今天，我們又來到歷史的“恥辱柱”前。九一八，一個必須銘記的日子，一個紀(jì)念恥辱的日子，一個思考未來的日子。88年前的今天，日本侵略者在我國東北三省制造了震驚中外的“九一八事變”，是由日本蓄意制造并發(fā)動的侵華戰(zhàn)爭，是日本帝國主義侵華的開端。此后，日本開始了對東北人民長達(dá)20xx年之久的奴役和殖民統(tǒng)治，使東北3000多萬同胞飽受亡國奴的痛苦。

今天，我們應(yīng)該緬懷那些為民族犧牲的英烈，銘記那個落后挨打的屈辱歷史;我們更應(yīng)該不忘初心、牢記使命，知恥后勇、有所作為，不讓歷史的悲劇重演。當(dāng)下，全黨上下正在開展“不忘初心牢記使命”主題教育，目的就是總結(jié)黨的歷史經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合新時代新要求，推動全黨圍繞守初心、擔(dān)使命、找差距、抓落實(shí)。

堅(jiān)定理想信念?？谷沼⑿蹢罹赣?，在冰天雪地，彈盡糧絕的絕境中，恪守對黨和人民的絕對忠誠，孤身一人與大量日寇周旋戰(zhàn)斗幾晝夜后壯烈犧牲。堅(jiān)定的理想信念，鼓舞著無數(shù)英烈為抵御外敵浴血奮戰(zhàn)、壯烈犧牲。在無數(shù)為了信仰視死如歸、前赴后繼、義無反顧的先烈的擁護(hù)下，我們的黨在腥風(fēng)血雨中一次次絕境重生，在攻堅(jiān)克難中能夠不斷從勝利走向勝利。根本原因就在于我們黨始終堅(jiān)守為中國人民謀幸福、為中華民族謀復(fù)興這個初心和使命，從而贏得了人民衷心擁護(hù)和堅(jiān)定支持。筆者認(rèn)為，堅(jiān)定理想信念，就是要樹牢“四個意識”、堅(jiān)定“四個自信”、堅(jiān)決做到“兩個維護(hù)”，勇于擔(dān)當(dāng)作為，全心全意為人民服務(wù)。

甘于犧牲奉獻(xiàn)。孫銘武、、左權(quán)等無數(shù)英烈以血肉之軀筑起了捍衛(wèi)民族尊嚴(yán)的鋼鐵長城，為挽救民族危亡、實(shí)現(xiàn)民族獨(dú)立和人民解放、維護(hù)世界和平與國際公平正義，舍生取義、壯烈犧牲，是他們的犧牲奉獻(xiàn)，換來了我們的和平世界、美好生活。“最美奮斗者”忠縣籍退伍軍人謝彬蓉，退役后前往四川省涼山州支教4年;“用生命兌現(xiàn)扶貧承諾”楊驊，倒在扶貧前線上。筆者認(rèn)為，作為基層公務(wù)員，要有“俯首甘為孺子?！本瘢瑧?yīng)牢記公仆意識，在大是大非面前甘于犧牲奉獻(xiàn);在民族偉大復(fù)興的進(jìn)程中，要甘于舍得小我成就大我，讓有限的生命在民族復(fù)興的長河中閃爍浪花。

敢于擔(dān)當(dāng)作為。歷史證明，只有國家強(qiáng)盛才能不讓恥辱歷史重演?！熬訌R堂之高則憂其民，處江湖之遠(yuǎn)則憂其君”，在其位、謀其政，天下興亡、匹夫有責(zé)。我們黨作為第一大黨，不懼外敵，就怕內(nèi)腐。“生于憂患，死于安樂”，居安思危，常懷憂患之心，時常審視自身，開展主題教育，敢于刀刃向內(nèi)，敢于向自己革命。筆者認(rèn)為，對自己革命就是最大的擔(dān)當(dāng)作為。我們不僅在主題教育活動中要堅(jiān)守初心、敢擔(dān)使命，找準(zhǔn)差距、真抓落實(shí);更要在平時工作中要敢于“啃硬骨頭”，要有以舍我其誰的自覺性、時不我待的緊迫性，自覺地挑重?fù)?dān)、攬責(zé)任，敢作為、善作為，為中華民族偉大復(fù)興擼起袖子加油干。

養(yǎng)生課堂第四集心得體會總結(jié)篇九

當(dāng)代社會，人們的生活節(jié)奏越來越快，工作壓力越來越大，因此關(guān)注養(yǎng)生健康的人也越來越多。近日，我有幸參加了一檔養(yǎng)生課堂的活動，這次的主題是“養(yǎng)生課堂第四集”。在這堂課上，我學(xué)到了許多關(guān)于健康養(yǎng)生的知識和技巧，受益匪淺。下面，我將就這次養(yǎng)生課堂的所感所悟，為大家分享一下我的心得體會。

首先，這堂課的主講人是一位經(jīng)驗(yàn)豐富、知識淵博的專家。他的講解非常深入淺出，生動有趣，讓我們在不知不覺中懂得了很多關(guān)于養(yǎng)生的秘訣。他告訴我們?nèi)梭w的五臟六腑和經(jīng)絡(luò)穴位的特點(diǎn)，并介紹了一些常見病癥的預(yù)防和治療方法。通過他的講解，我們了解了很多關(guān)于人體健康的知識，這些知識不僅可以讓我們更好地保護(hù)自己的身體，還可以對身邊的人進(jìn)行有效的幫助。

其次，這堂課給我們提供了很多實(shí)用的養(yǎng)生小竅門。主講人告訴我們，養(yǎng)生的方法有很多種，但每個人都應(yīng)根據(jù)自己的具體情況來選擇適合自己的方法。他介紹了一些簡單易行又有效的養(yǎng)生方法，比如說保持良好的飲食習(xí)慣，適量運(yùn)動，保持心情愉快等等。這些方法都非常實(shí)用，不僅可以幫助我們保持健康，還可以提高我們的生活質(zhì)量。我會盡量將這些方法融入到我的日常生活中，使自己的身體更加健康。

此外，這堂課還介紹了一些養(yǎng)生食材和草藥。主講人告訴我們，飲食對于養(yǎng)生至關(guān)重要，我們應(yīng)該注重食物的營養(yǎng)搭配，并盡量多攝入一些有益健康的食材。他還向我們推薦了一些具有養(yǎng)生功效的草藥，例如人參、枸杞等等。這些草藥具有抗氧化、增強(qiáng)免疫力等作用，對我們的身體健康有著很好的保護(hù)作用。后續(xù)，我準(zhǔn)備去專業(yè)的中草藥店購買一些這些草藥，嘗試把它們?nèi)谌氲轿胰粘５娘嬍持小?/p>

最后，這堂課給我留下了一個重要的啟示：預(yù)防勝于治療。主講人強(qiáng)調(diào)了人們應(yīng)該在生活中注重預(yù)防，保持健康的生活方式，而不是等到生病了才開始治療。他說，有些病癥一旦發(fā)生，就很難完全治愈，但是如果我們在平時注重保養(yǎng)，加強(qiáng)體質(zhì)，就可以大大減少發(fā)生疾病的幾率。這個啟示讓我深思，我會珍惜自己的身體，保持健康的生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離疾病的困擾。

總的來說，我對這次養(yǎng)生課堂的體驗(yàn)非常滿意。通過參加這次課程，我不僅學(xué)到了許多有關(guān)養(yǎng)生的知識和技巧，還為將來的生活指明了方向。通過保持良好的飲食習(xí)慣、鍛煉身體、保持心情愉快等方法，我相信我可以擁有更健康、更幸福的生活。希望未來還有更多這樣的養(yǎng)生課堂，讓更多的人了解養(yǎng)生知識，過上更好的生活。