體育場地設施心得體會簡短 體育場施工經(jīng)驗(6篇)

當我們備受啟迪時，常?？梢詫⑺鼈儗懗梢黄牡皿w會，如此就可以提升我們寫作能力了。那么心得體會怎么寫才恰當呢？下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀心得體會范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

2022體育場地設施心得體會簡短一

【活動目標】

讓幼兒用自己身體運動的辦法，來體會地球和衛(wèi)星運行的特點，發(fā)展幼兒動作的表現(xiàn)力和與同伴合作的能力。

【活動準備】

教師簡單了解人造地球衛(wèi)星旋轉的情況。自制小坐墊若干個。

【活動過程】

1、讓幼兒初步了解人造地球衛(wèi)星運行的特點，然后與幼兒一起討論：怎樣用身體的動作來表現(xiàn)衛(wèi)星與地球的運行？

2、在討論的基礎上，幼兒兩人一組，一人扮作“地球”，一人扮作“衛(wèi)星”，進行身體運動的探索與實踐。教師進行個別指導與幫助?？蓞⒖嫉幕顒臃绞接校?/p>

①“地球”端坐不動，“衛(wèi)星”圍繞著“地球”走、跑、跳、轉圈爬等。

②“衛(wèi)星”和“地球”相對而站，手拉手轉圈。注意：身體要稍向后傾斜，手臂拉緊，可以沿不同的方向旋轉。

③“衛(wèi)星”雙手抬著“地球”的雙腳，“地球”兩手撐地，一起慢慢地轉圈。

3、幼兒分成兩組，一組手拉手圍成一個小圓，另一組在小圓外圍成一個大圓，聽到老師的指令后，兩圓（兩組幼兒）向相反方向運動（走）。老師可作兩圓的圓心。還可以自編兒歌，如：“走走走，轉轉轉，衛(wèi)星繞著地球轉”。

【活動建議】

1、“地球”最好坐在坐墊上旋轉，以免弄臟磨破褲子。

2、幼兒牽手旋轉，不能用力過猛，牽拉過快，以免拉傷關節(jié)或肌肉。

3、此活動可以和認識地球的教育活動配合進行。

4、有可能的話，此活動可以在室內(nèi)較干凈的地板上進行。

中班體育教案：我是滑稽人

【活動目標】

1、發(fā)展幼兒膝蓋套圈走、跳的能力。

2、繼續(xù)培養(yǎng)幼兒玩圈的興趣。

【活動重難點】

重點：幼兒把塑圈套至膝蓋，兩腿分開套住圈，不讓其掉下來，在場地上自由地走、跳。

難點：兩腿分開套住圈，不讓其掉下來。

【活動準備】

1、看過滑稽人的表演，了解滑稽人的特征。

2、塑圈若干、彩色紙帽和紙鼻若干放在椅子上。

【活動過程】

扮演角色活動身體——自由練習激發(fā)興趣——難點練習重點指導——游戲結束放松身體

1、扮演角色，活動身體

（1）教師啟發(fā)：“我們小朋友看過雜技表演，故事里面有個滑稽人走路，有趣極了。今天你們就來做小滑稽人，老師做大滑稽人，我們一起來玩玩好嗎？”

（2）幼兒在教師的指導下，進行各種玩塑圈的準備動作。

a、聽音樂，幼兒手拿塑圈，跟著老師做圈操。

b、幼兒想出多種玩圈的方法（滾圈、跳圈、帶圈走、轉圈、踏圈走、套圈等），并親自嘗試，教師個別指導。

c、教師仔細觀察、隨機指導，邀請幼兒上來展示各種玩圈的方法。互相啟發(fā)交流。

2、難點練習，重點指導

（1）教師提示：“小滑稽人玩圈的辦法真多，我們請他們來表演一下?！?/p>

教師請出1至2位幼兒表演玩圈的方法。

（2）教師引導：“大滑稽人也想來一個很好的玩圈方法給你們看?！苯處熓痉叮喊阉苋μ字料ドw，兩腿分開套住圈，不讓其掉下來，在場地上自由地走、跳。

（3）教師引導：“現(xiàn)在小滑稽人跟著大滑稽人一起來玩?！比w幼兒在教師的帶領下一起玩膝蓋上套著圈快速向前走、跳的游戲。

（4）組成幾隊，任意做一個滑稽動作，帶著圈快速向前走。到終點后，拿一頂帽子戴頭上，往回走，把帽子交至第二人，第二人把帽子戴頭上，往前走，拿第二頂帽子戴。如此直至最后一位幼兒，幼兒頭上的帽子越來越多。

（5）幼兒也可選擇貼鼻子的方法游戲。教師提醒：以速度最快，表情與動作最滑稽和帽子或鼻子不掉下來者為勝。（注意對膝蓋套圈困難的個別兒童進行指導）

3、結束游戲，放松身體

游戲結束，幼兒跟著教師膝蓋套圈蛇行走回教室。

中班體育教案：貓和麻雀 【活動目標】

1、教幼兒練習雙腳立定跳遠，要求跳過30厘米寬的距離

2、在活動中培養(yǎng)幼兒的跳躍能力和動作的協(xié)調(diào)性。

3、體驗游戲的快樂。

【活動準備】

1、一些當作糧食的雪花片片若干。

2、場地布置：畫兩條距離為了30厘米的線作河。

【活動過程】

一、進入場地。

進入場地之前，教師用鈴鼓指揮幼兒由一路縱隊練習走、跑交替，提醒幼兒注意間隔距離。進入場地后，教師整理隊伍，鍛煉幼兒的反應能力。（這個環(huán)節(jié)一定要讓幼兒按規(guī)則來站隊）

二、身體活動準備。

整理隊伍之后教師帶領幼兒進行活動的身體的準備。

師：請你們跟著老師來做動作。（扭一扭腰，轉一轉頭，踢踢腿，手臂上舉，前平舉，打開放到兩旁，側平舉，蹲下、腹背運動）我們的骨頭和脛骨都打開了，你們感覺怎么樣??？那我們就來做個游戲吧！

三、游戲進行。

師：今天我們要玩的游戲的名字叫貓和麻雀。游戲要怎么樣玩呢？那你們要怎么樣做呢？（提醒幼兒要安靜聽老師講玩法）

介紹游戲的玩法及規(guī)則：小麻雀餓了，所以他就要到糧倉里找食吃，可是糧倉外面有一道溝，小麻雀要用雙腳向前跳過去，可別掉進溝里了，糧倉里面有一只貓在睡覺，它被吵醒了就會捉我們，大家要趕快跳出溝來。

師：先看看老師扮演小麻雀怎么樣去偷食物，（教師示范游戲，在做立定跳遠的時候教師要重復幾次，以便幼兒記住動作的要領）

讓幼兒練習立定跳遠：老師讓幼兒在圓圈旁邊的兩條一組的橫線上進行分散練習立定跳遠，提醒幼兒屈膝，兩腳用力蹬地跳起，輕輕落地保持身體平衡。

游戲《貓和麻雀》。請一個幼兒戴上頭飾小貓，蹲在家里，其余的幼兒扮小麻雀，圍在大圓圈外蹲下，教師扮麻雀媽媽，說：貓醒了，我們快去找食吃吧！帶領幼兒雙腳站立，向前輕輕跳進糧倉作吃糧食狀。一會兒麻雀媽媽說：貓醒了，我們快走吧！扮貓的幼兒站起來去追捉“小麻雀”。小麻雀跳出圓圈后蹲下，“小貓”就不能再捉。

整理隊伍。教師帶領幼兒做放松身體活動。

【結束活動】

我們都累了，我們就回去休息一下好嗎？

老師講評游戲活動情況，表揚做得好的幼兒，帶領幼兒做放松整理活。中班體育教案：桌上的球

【活動目標】

1、提高幼兒小肌肉的靈活性及手眼協(xié)調(diào)能力。

2、掌握彈球的正確方法。

3、發(fā)展幼兒想象力、創(chuàng)造力及初步的競爭能力

【活動準備】

1、場地準備：寬敞的教室、桌子。

2、材料準備：各種不同質(zhì)地的球、不同大小的球、小藥丸、相應的輔助材料等。

【活動過程】

一、開始部分：

在音樂伴隨下做音樂律動《步伐和擺臂》，活動身體各部位肌肉及關節(jié)。

二、集體活動：

1、出示材料，激發(fā)幼兒興趣，進行一物多玩。

師：小朋友，看今天老師給你們準備了什么？（出示小魚吐泡泡的材料）

師：誰能給小朋友說一說。

幼：是一個藍色的，長長的，中間還有點低，上面有一條小魚

師：那小朋友想一想，你能用什么材料進行游戲？

幼：我用彈球、我用跳跳球、我用小藥丸、我用紙球等。

師：那請小朋友試一試，看誰的方法最好。

幼兒分散到各組親自嘗試，教師巡視觀察，進行個別指導。

2、教師與幼兒共同總結游戲玩法。

師：剛才小朋友都嘗試了自己的玩法，那個小朋友能演示一遍。（教師有針對性的選擇幼兒演示）

幼：我用彈球，從下面用食指、拇指用力彈就碰的了小魚。

幼：我用跳跳球，從下面往上一揮，但用力太大，球就滾下去了。

幼：我用小藥丸，從下面用拇指、食指一捏，但沒有碰到小魚。

師：好，那小朋友說一說，誰的方法最好？

幼：彈球彈的最好。

師：那我們一起向他學一學？

請小朋友教大家，老師講解彈球的正確方法。食指、拇指握住彈球，拇指用力彈出。

師：小朋友學會了彈球的正確方法后，可以想一想你還能用什么方法彈球。下次活動時給小朋友演示。

三、分散活動：

1、幼兒自由選擇游戲材料，自由選擇游戲伙伴進行游戲。

師：小朋友可以想一想你要玩什么游戲，跟誰玩，想好了就可以去活動了。注意要愛護游戲材料，注意安全。

2、開放所有游戲材料。幼兒自由活動，教師巡視指導。

重點指導：

a：幼兒的手眼協(xié)調(diào)一致，用力不能太大。

b：引導幼兒利用輔助材料進行活動。發(fā)揮幼兒的想象力、創(chuàng)造力和動手能力。

c：提示幼兒遵守游戲規(guī)則。

d：兩名或多名幼兒游戲時，可進行比賽，培養(yǎng)初步的競爭意識。

e：觀察幼兒是否有創(chuàng)新，能否相互協(xié)商、合作游戲。

四、結束活動：

1、教師和幼兒共同小結。

師：剛才小朋友都玩了自己喜歡的游戲，說一說你和誰玩的？你們是怎么玩的？（選擇有代表性的幼兒進行小結）

師：好，那下次活動看看誰的方法和今天小朋友的方法不一樣。輔助材料用的不同。

2、在音樂伴隨下師生共同收拾桌面球材料。

【活動自評】

幼兒通過參與這些游戲，提高了小肌肉動作靈活性，全身動作的協(xié)調(diào)性，投準能力等。也感受到了不同質(zhì)地球的特性，特別是幼兒參與添加的輔助材料活動中，提高了幼兒的想像力、創(chuàng)造力。在桌面球活動中充分發(fā)揮幼兒主體性，在幼兒進行一物多玩的同時，發(fā)揮幼兒的創(chuàng)造性思維，培養(yǎng)幼兒動手動腦的能力。

中班體育教案：我走、你走、大家走

【活動思路】

這是中班的一個體育游戲活動。在活動中我首先帶領孩子們模仿高人、矮人走路，激發(fā)幼兒參與活動的興趣，并由此引入走路的不同方法，在此基礎上，鼓勵孩子們大膽嘗試多種走法。并借助多媒體讓孩子們感受各種不同的走法，增加孩子們的感性經(jīng)驗，通過表演自己喜歡的走法，允許孩子門自由發(fā)揮，張揚孩子的個性。通過多種輔助材料的投放，引導幼兒合作，并通過擂臺賽，讓幼兒體驗只有相互配合，才能取得成功。

【活動目標】

1、激發(fā)幼兒樂于參與體育游戲，體驗游戲的樂趣。

2、培養(yǎng)幼兒的創(chuàng)造力、合作能力以及平衡能力。

3、練習多種行走方法，鍛煉幼兒腿部肌肉力量。

【活動準備】

1、花帶、呼啦圈、球、二人三足游戲鞋、小高蹺、平衡木等

2、多媒體課件（娃娃走路、老爺爺老奶奶走路、閱兵、秧歌步、圓場步等片段）

3、錄音機、磁帶（《矮人高人》、《小動物走路》）

【活動過程】

1、激發(fā)興趣，導入活動

播放《矮人高人》音樂教師帶領幼兒邊模仿高人、矮人走路邊進入活動室。讓我們坐下來休息一下。剛才，我們是怎樣走進活動室的？你還想怎樣走？開動腦筋，我們比比誰走的方式最多。

2、幼兒自由創(chuàng)造并練習多種走法

讓我們一起來分享你的走法吧！坐到老師能看到你的地方。幼兒自由描述自己的走法，可請部分幼兒展示。你們真聰明，能想出這么多走的方法，我也帶來了一些走的方法，我們一起欣賞！

3、多媒體展示多種走法，豐富幼兒感性經(jīng)驗

你最喜歡那種走法，我準備了音樂，咱們用花帶裝扮一下，走給老師們看。

4、幼兒選擇自己喜歡的走法進行展示

小朋友們的表演真棒！那你們能不能和好朋友一起走？來試一試。那邊還有好多材料，也可以用花帶，你們自由選擇。小朋友一定要注意安全。

5、教師為幼兒提供各種輔助材料，鼓勵幼兒合作行走

你們覺得走地怎么樣？那我們就來擂臺賽吧！選相同材料的小朋友為一組進行比試。你們商量好比賽的對手、規(guī)則，我來準備場地。

6、合作行走“擂臺賽”

根據(jù)幼兒所選擇的輔助材料，引導各組組織幼兒進行比賽。為幼兒頒發(fā)優(yōu)秀合作獎章。現(xiàn)在讓我們好朋友互相放松一下吧！揉揉肩、輕輕捶捶背、敲敲腿、活動活動腳腕，舒服了嗎？你們聽，走來一群小動物，讓我們和它們一起走吧！

7、結束活動 中班體育教案：跨越小河

【活動目標】

練習立定跳遠和助跑跨跳，發(fā)展幼兒腿部肌肉的力量及動作的協(xié)調(diào)性。

【活動準備】

粉筆、長繩等。

【活動過程】

1、設置小河

教師和幼兒一起，在活動場地上用粉筆和繩子設置出一條條小河，小河可排列成圓形、曲線等。

2、示范與練習

先讓幼兒自告奮勇，嘗試不同的跳躍方法，向大家表演。教師給予指導，并重點示范和講解立定跳遠和助跑跨跳的動作要領（如，以前腳掌落地。）然后，讓幼兒自由練習這兩種方法。練習一定時間后，讓幼兒排成一隊，逐個跨越小河。

3、跨越小河比賽

將幼兒分成兩組，先自由練習，然后兩組比賽。要求：立定跳和助跑跳相結合。

【活動建議】

1、教師要控制好幼兒的活動量；場地要安全；小河的寬度要適合幼兒的跳躍能力。

2、活動結束，讓幼兒收拾場地，培養(yǎng)幼兒善始善終的良好習慣。

【活動評價】

大部分幼兒的立定跳遠和助跑跨跳能力是可以的，都能較好的完成動作要領。有個別的幼兒如邱李洋，何格等能力相對較弱，需在老師的幫助下完成。

中班體育教案：練平衡

【活動目標】

1、能在各種材料建構成的障礙物上行走，練習手眼協(xié)調(diào)和平衡能力。

2、努力嘗試多種練習近平衡的方法，培養(yǎng)創(chuàng)新意識。

【活動材料】

變形平衡木、大塊積木、弧形塑膠板、沙包、硬紙板、雪花片

【活動過程】

一、導入：

1、以游戲《風和小樹》做為活動腰部、頸部及手部肌肉的準備動作，同時激發(fā)幼兒的活動興趣。

2、教師：“昨天晚上的一場大雨把小河上的橋沖走了，小動物們不能到河對面去找食物了，請你們幫它們想個辦法，可以順利到達河的對面。”

二、基本部分：

1、讓幼兒利用已有的材料（平衡木、積木、塑膠板）建構不同的橋，并分別上去走一走，提醒幼兒小心。

2、集中：講講每座橋的不同之處，請幾名幼兒示范，說說自己是怎樣又快又穩(wěn)地過橋的。

3、幼兒自由練習，體驗在不同障礙物上行走的難易度，手眼協(xié)調(diào)。

4、集中：教師：“小動物們得到你們的幫助，又能吃到食物了，為了表示感謝，送來了好多吃的，咱們一起去運回來，好嗎？”

5、引導幼兒用各種方法把食物（沙包、硬紙板、雪花片）運回來，鼓勵幼兒嘗試用身體的各個部位運食物。提醒幼兒注意安全。

三、放松：

1、總結性評價，對幼兒愿意幫助別人、動腦筋想出的各種辦法給予表揚和肯定。

2、一起做放松運動：甩手、扭腰、晃頭、捶腿等。

3、鼓勵幼兒和老師一起收拾材料后回班。

中班體育教案：舞動乒乓球 【設計意圖】

幼兒通過合作玩吹乒乓球的游戲，鍛煉肺活量，同時在游戲中感知乒乓球滾動的原理，哥哥姐姐可以在游戲中初步形成責任感，嘗試主動、友好、禮貌地與弟弟妹妹合作交流，學習解決交往中出現(xiàn)的簡單問題：弟弟妹妹通過與哥哥姐姐的接觸，了解他人的存在，學習并體會站在哥哥姐姐的立場感受情境，理解哥哥姐姐主動關心自己的情感，一、看誰力氣大

①游戲材料：乒乓球、桌子、積木。

②游戲玩法：

桌了兩端設置網(wǎng)兜，積木在桌子兩側圍邊，桌子正中間畫一橫線，球放線上，幼兒兩人一組(大帶小)蹲在桌子兩端，一方幼兒合作將球吹進對方網(wǎng)兜內(nèi)，先進球者勝。

③游戲規(guī)則：

合作吹球過程中，手不可以幫忙；對方的球過了中線才可以將球再次吹回給對方。

④延伸游戲：

1、變換軌道(桌面)的長度。

2、通過調(diào)整圍邊積小大小改變軌道(桌面)的寬窄度，越窄的軌道，游戲時難度相對越低

3、用積小搭建多種形式的“球門”，激發(fā)幼兒游戲的興趣。

中班體育教案：小烏龜賽跑

【活動目標】

調(diào)整情緒，保持活潑開朗的性格，體驗大家在一起的快樂。

【活動準備】

沙包若干、輪胎、呼啦圈。

【活動過程】

一：玩沙包

頂沙包：鍛煉幼兒的平衡能力。

把沙包放在頭頂上，讓幼兒保持身體平衡，小心翼翼向前走，不要把沙包掉下來，這可鍛煉幼兒的平衡能力。還可以別出心裁地把沙包放在肩膀上、胳膊上、手臂上，依然會使幼兒的平衡能力得到鍛煉和提高。

踢沙包：鍛煉腿部力量。

把沙包放在腳面上，向前方或者上方用力踢沙包，以鍛煉幼兒的腿部力量。看誰踢得多，在發(fā)展腿部力量的同時，還可以鍛煉幼兒數(shù)數(shù)呢。

夾包跳：練習雙腳跳。

把沙包放在兩腳或兩腿中間夾緊，連續(xù)向前跳?？梢詮耐黄鹋芫€開始，和寶寶一起進行夾包跳的比賽。發(fā)展跳躍動作的同時，孩子的競爭意識也會得到培養(yǎng)。

運沙包：練習爬的動作。

選擇干凈的地面，讓幼兒趴在地上，把沙包放在幼兒背上，讓幼兒馱著沙包爬行走。為增加游戲的趣味性，可以借用小烏龜、小螞蟻的頭飾或圖片讓幼兒戴上，來一個“小烏龜賽跑”或“小螞蟻運糧”的游戲，定能提高幼兒參與游戲的積極性。

二：玩輪胎

1、連環(huán)跳。把若干輪胎放倒，排放整齊，在輪胎芯里連環(huán)跳，鍛煉了幼兒的彈跳能力。

2、彈彈跳。把輪胎當成蹦床，練習彈跳能力、平衡能力。孩子們既鍛煉了身體，又毫無心理負擔的強化了數(shù)數(shù)能力。

3、運輪胎。幼兒站在輪胎里雙手抓輪胎內(nèi)側，提起輪胎做簡單負重練習。

4、搭橋過河。原來是手持物件當石頭，置于“河”中，搭成橋梁過河的游戲?，F(xiàn)在換成輪胎就成了一個全新的游戲了。

三：玩呼啦圈

1.拋圈，幼兒在操場上,用力向上拋圈,然后接圈住。也可讓小朋友互相比比,誰的圈拋得高或誰拋接得多。2.轉圈，幼兒將呼啦圈套在手腕上、腰上或脖子上轉。熟練后可邊跑邊轉,也可邊轉圈邊轉身。3.跳圈，把呼啦圈擺成一排或圓形,幼兒可按順序從第一個圈跳到最后一個。

中班體育教案：反應能力練習

【活動目標】

1、引導幼兒積極、主動參加體育活動，養(yǎng)成聽指揮、守紀律的好習慣。

2、在走、跑、跳等體育活動中訓練幼兒的反應能力。

【活動準備】

長凳四條，哨子一枚，紙板老鼠若干，磁帶、錄音機、色膠、剪刀、電池等。

【活動過程】

(一)準備部分：

組織幼兒自由站位，聽音樂跟著老師做準備活動。

起踵步—雙手壓手腕—雙手前平舉擴胸—向后拉臂、前后環(huán)臂—雙手上引側腰—腹背運動—活動膝關節(jié)—活動踝關節(jié)—快速蹲站—高抬腿小跑步

(二)基本部分：

1、通過《闖關》活動，在走、跑、跳等體育活動中訓練幼兒的反應能力。

(1)第一關。聽哨聲信號跟著老師做動作。(a：跟著老師做動作;b：幼兒自由做動作;c：幼兒自由選擇走、跑、跳等任何方式按指定方向觸物返回。)幼兒自由站位，要求幼兒在聽到哨聲信號后做出?；蚶^續(xù)的動作反應。(一聲短哨聲動，兩聲短哨聲停)例如：原地踏步、并步右(左)移、單腳站立、后退走、足尖步蹲走、行進跳、行進跑、旋轉等。

(2)第二關。聽哨聲信號沿箭頭方向換位置，并同時聽語言口令觸摸自己身體某一部位。(鼻子、眼睛、腳尖等)幼兒分成四組，分別跨坐與四條長凳上，在聽到哨聲信號后做出向另一組跑動或不跑動的動作反應。(一聲短哨聲跑，兩聲短哨聲不跑)

(3)第三關。按固定信號做出逃跑坐位置或抓人的動作反應。(固定信號可由教師規(guī)定或讓幼兒自由選擇哨聲、數(shù)字、手勢、顏色等)幼兒成兩列橫隊面對面站好，選擇好本組的固定信號。當聽到老師發(fā)出信號時，立刻做出逃跑或抓人的動作反應?；匚恍盘枺阂宦曢L哨聲。

2、復習翻跳，要求雙手撐直、雙腳并跳。

(1)幼兒自由在長凳或線上練習翻跳，教師巡回指導。

(2)游戲《踩老鼠》。

幼兒成兩路縱隊站在起跑線前，聽到哨聲信號后各組第一位幼兒同時向前跑去，依次翻跳過四跳長凳后至“老鼠窩”處踩一腳“老鼠”，然后從兩旁跑回隊伍后。每組幼兒魚貫進行。

(三)結束部分：(將上圖長凳擺成口字型)

1、組織幼兒坐在長凳上跟著音樂做放松運動。

中班體育教案：快樂跳跳跳 【活動目標】

1、學習用雙腳向上跳，鍛煉腿部力量。

2、懂得遵守游戲規(guī)則，感受參加集體活動的樂趣。

【活動準備】

皮球一個，箭頭四個，手示牌一個。動物骰子大小各一個大骰子六面有三種小動物小骰子五面有小動物(三種)，還有箭頭，一面是月亮。音樂三段(火車開了，三只小熊。莫扎特的小步舞曲)

【活動過程】

1、熱身運動。開火車進場(火車開了)師:好,準備,出發(fā).小火車跟上.跑起來.好了,下車了.請小朋友找個小紅點站好.等下我們要做游戲,先來活動一下身體吧.來小手拿出來,搖一搖,小腳伸出來,晃一晃,換只小腳晃一晃,小腳伸出來,踢一踢,換只小腳踢一踢,小手叉腰,扭一扭，小手摸地，蹲一蹲，跳一跳，跑一跑。來再來一次。

聽音樂(三只小熊)教師帶小朋友做運動。

2、游戲：快樂跳跳跳出示皮球：

(1)師：今天老師帶來了一個好玩的東西，看看是什么?

你們看，老師拍皮球，皮球會怎樣?(跳起來)那請小朋友雙腳并攏，和皮球跳一跳，輕一點。

教師拍皮球幼兒跟著皮球跳。

師：剛才我發(fā)現(xiàn)這個小朋友跳得比較輕，請他來跳給大家看一看，小朋友看他的腳，前腳掌輕輕落地，跳起來輕輕的，我們和他一起跳一跳。

請一幼兒示范跳教師指導幼兒要兩腳并攏，向上跳，前腳掌輕輕落地。

幼兒再次嘗試跳(2)看箭頭指方向跳師：剛才我們看大皮球會原地跳，它呀還會向不同的方向跳呢。請小朋友看仔細了。(師教師向左邊拍球)師：皮球現(xiàn)在朝哪方向跳的，小朋友用手指一指。

出示箭頭師：這個箭頭怎樣才能表示皮球跳的方向呢?

那老師把箭頭貼在這。

我們跟著皮球朝箭頭指的方向來跳一跳。

師：下面請小朋友看一看，皮球還會朝哪跳。

教師向右邊拍球。

這次我請一個小朋友用箭頭表示皮球跳的方向。

幼兒粘箭頭師：那我們跟著皮球朝箭頭指的方向跳一跳，好不好。

剛才我發(fā)現(xiàn)有的小朋友臉轉過去朝箭頭指的方向跳的，還有的小朋友是側著跳過去的。教師一邊點評一邊做動作。

那我們一起側著跳過去。輕輕的輕輕的。

我這里還有一個箭頭，(教師在地上粘好朝前方向指的箭頭)皮球應該往哪跳(前)那請小朋友一起跟著皮球向前跳。

出示箭頭，師：這次我不請小朋友說箭頭朝哪方向指的，你看到后覺得箭頭往哪指，你就往哪跳，(輕輕的。)看來我真難不倒你們，我這里還有一個好玩的東西出示箭頭手示牌，教師邊講解，邊做動作跳箭頭朝哪指，我就往哪跳。教師看手示牌左右，上跳。

你們能不能看手示牌指的方向跳一跳。老師要不停的變換手示牌，你們一定要看仔細哦。(我要變了，注意，輕輕的)這次我請一個小朋友來當指揮員，其他小朋友跟著皮球跳一跳。(輕輕的，它又變方向了)(3)學小動物跳師：考考你們哦，小朋友會跳，皮球也會跳，那還有哪些小動物也會雙腳跳呢?

請幼兒模仿小動物跳教師介紹動物骰子的玩法師：呆會兒我要扔骰子，骰子落在地上，最上面是什么小動物你們就學什么小動物跳。那誰能學一學小兔跳。請一幼兒示范，教師點評。(雙腳并朧，向上跳，前腳掌輕輕地著地)小朋友集體學跳請一小朋友學袋鼠跳。其他幼兒一起學袋鼠跳一幼兒示范學青蛙跳。(教師講解他跳的特別輕，兩腳分開的，小朋友一起跳一跳。)(4)看骰子跳小一班的小朋友這么聰明，老師還給你們帶來一樣東西，看一看是什么。

請小朋友站到后面的綠色線上。這是動物骰子，看看上面有哪些小動物。

我們來和動物骰子玩一個游戲，聽好了怎么玩，呆會兒我要扔骰子，骰子落到地上，最上面是什么小動物你就學那個小動物跳一跳，聽明白了沒有，好，準備，123教師扔骰子，幼兒跳(小青蛙跳到我這來。請小朋友回到紅點上。小兔子趕快跳過來，請小朋友回到紅點上。)請一幼兒扔骰子(某某很快跳過去站好了，我請他來扔)你們喜歡這骰子嗎，那我們再來給你們變一個骰子(猜猜它藏哪了，不給你們看，噓，我們一起數(shù)。123)師：這個骰子和前面的骰子有什么不同?(大小不同。有箭頭)對了，這個上面有小動物，還有箭頭，是什么意思呢。對，箭頭就是朝左右跳，那還有小動物怎么辦，它是讓我們學什么跳。

聽好了，這個游戲是這么玩的，我們?nèi)喻蛔右院?，骰子落在地上，上面是什么小動物就學它朝箭頭指的方向跳。聽清楚了沒有，好，我們來游戲，教師扔月亮。

沒箭頭，月亮是干什么，對了，小動物看到就要蹲下來休息了休息好了，我們來游戲吧。

教師扔骰子請一幼兒扔骰子，其他孩子看骰子的方向跳。教師也和小朋友一起跳。

3、放松活動。聽音樂做放松運動。

師：我看到小朋友流汗了，我們來休息一下，師幼坐在地上。(小手放松放松，拍拍小腿，旁邊拍一下，輕輕捶一捶，幫旁邊小朋友捏一捏，自己可以捏一捏。

中班自制體育器械

一 自制玩教具《大嘴吃豆》

所需材料：大、中、小號白色透明礦泉水瓶、乒乓球。制作方法：將礦泉水瓶的瓶底剪掉，處理好剪邊，要求無棱角。玩法舉例：

1、彈起乒乓球，用飲料瓶接乒乓球。

2、------。

二 自制玩教具《拋接》

所需材料：小型呼啦圈一個、大口袋（批發(fā)城有賣）、布條若干。制作方法：將布條固定在呼啦圈里側，形成網(wǎng)狀。玩法舉例：用網(wǎng)狀呼啦圈拋接大口袋，后期可倆人一組。

三 自制玩教具：《水瓶涂鴉》 所需材料：礦泉水瓶、水彩、制作方法：將礦泉水瓶蓋鉆一個小孔，并裝半瓶水。

玩法舉例：用水瓶可在戶外地上任意涂鴉，后期可換成彩色的水。

四 《飛盤》

準備材料：一次性紙盤、各色水粉、刷子、筆、各色彩紙、膠棒、剪刀

制作過程：

1、在一次性紙盤上涂上自己喜歡的顏色或者畫上自己喜歡的圖案

2、把彩紙剪成條狀并貼在紙盤的邊緣 使用方法：

1、按照教師指出的方向拋出紙盤

2、幼兒之間相互比賽拋紙盤（比一比誰拋的遠）

教育目標：

1、培養(yǎng)幼兒的方向感

2、鍛煉幼兒的手臂力量

2022體育場地設施心得體會簡短二

1、生命因運動精彩，體育讓夢想成真，青春因堅持美麗!

2、生命需要運動，學習需要勤奮，人生貴在堅持!

3、跑步使生命充滿活力，人生因體育勃發(fā)生機!

4、挑戰(zhàn)運動極限，演繹健美人生!

5、鍛煉身體、增強體質(zhì)，勤奮學習立志報國!

6、年輕健兒顯身手，時代學子競風流!

7、激情燃燒希望，勵志贏來成功!

8、比拼激揚夢想，搏擊磨礪鋒芒!

9、發(fā)展體育運動，健身報效祖國!

10、青春擁抱夢想，拼搏成就輝煌!

11、奧運精神放異彩，年輕健兒展風姿!

12、鳴奏青春旋律，抒寫健身樂意!

13、每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子!

20、體育如花綻放快樂校園，青春似火燃燒亮麗人生!

21、齊心協(xié)力!!力爭上游!!永不言棄!!

22、心系x班，合作無間，力挫群雄，舍我其誰.

23、凌云跑道,斗志昂揚.文韜武略,笑傲群芳.利劍出鞘,倒海翻江

24、團結拼搏、爭創(chuàng)佳績，飛躍夢想、超越劉翔，挑戰(zhàn)自我、突破極限。

25、強身健體、立志成材，頑強拼搏、超越極限。

26、在操場上，在陽光下，在大自然中。

27、讓運動成為習慣，讓生命更加精彩。

28、每天運動一小時，快樂學習每一天。

29、我運動，我健康，我快樂。

30、做陽光少年，展自我風采。

2022體育場地設施心得體會簡短三

摘要:新課程改革在體育教學領域廣泛開展的同時,并不意味著對傳統(tǒng)體育教學完全的否定,本文從體育教學的本職是運動技術的傳習;中職體育教學目標無需與專業(yè)學科對接;強調(diào)學生的“學”不應貶低教師的“教”三個方面加以反思,對傳統(tǒng)更好地繼承和發(fā)揚,才能讓改革少走彎路,加快進程。

關鍵詞:新課程改革;體育教學;信息技術

隨著新課改在體育教學中的蓬勃開展,新的理念、新的教法、新的教材不斷涌現(xiàn),“創(chuàng)新”一詞似乎成為主流。然而,改革的重要在于演進而不是突變:是繼承和發(fā)揚,是摸索和試錯,最后才是創(chuàng)新。在創(chuàng)新的過程中,并不需要一味地對傳統(tǒng)加以否定,要認真地審視,不斷地反思,才能加快改革的進程并少走彎路。體育教學改革也是如此。

世界衛(wèi)生組織對健康的定義為:健康是指身體、心理和社會適應都完美的狀態(tài),不僅僅是沒有疾病和虛弱。體育教學更好地為學生健康服務是勿庸質(zhì)疑的,但健康是一個大系統(tǒng),追求健康也有很多種途徑:養(yǎng)生保健、習慣飲食、居住環(huán)境、良好心態(tài)……體育教學也只是其中一種,每周2~3節(jié)體育課能起到的作用也很有限。

體育教學還有一個更重要的職責:運動技術的傳習。運動技術同樣也是人類智慧的結晶,也是需要繼承和發(fā)揚的,不能因為過分追求健康而忽視了教學的本職工作。畢竟學生來校上學是為了獲取知識和技能,如果是為了健康,會所和俱樂部未必是一個壞的選擇。

中職體育教學改革中對不同專業(yè)學生實施不同體育教學這一命題,在很多文章中都有探討,建立有中職特色的體育教學的出發(fā)點是好的,但為專業(yè)學科服務,以就業(yè)為中心的思想并不科學。

首先,從學科劃分來說各學科并不存在孰優(yōu)孰劣的問題,人為造成的主副課之分其本身也不合理。學生的發(fā)展是多元化的,專業(yè)、非專業(yè),主課、副科的劃分無形中會剝奪學生全面發(fā)展的空間。

其次,從體育的本質(zhì)來說,體育是旨在強化體能的非生產(chǎn)性人體活動。機械、模具等專業(yè)是生產(chǎn)性的,并不適宜作為中職體育教學的目標。這也是我們不把模具工人搬運工件的活動看做是體育運動的原因。體育是在滿足了生存需要后才會進行的個人余暇的活動。試想,一個工人在疲憊的工作后還會有心思去進行體育運動嗎?

最后,從目標體系來看:國家的目標是盡快建成世界級體育發(fā)達國家,學校教育的目標是大批造就有美德有真知有健康的學生,學校體育的目標是普遍提高學生體育素養(yǎng),體育教學的目標自然就是系統(tǒng)地傳習運動技術。終上所述,中職體育教學目標無需與專業(yè)學科對接。

體育新課程標準指出:“以學生發(fā)展為中心,重視學生主體地位”“在注意發(fā)揮教師主導作用的同時,特別強調(diào)學生學習主體地位的體現(xiàn)”。這樣的提法是不科學的。

學生有一個由潛在的學習主體成為現(xiàn)實的學習主體的過程。根據(jù)認知建構學習理論:人類學習的生成過程就是指學習者根據(jù)自己的態(tài)度、需要、興趣和愛好以及認知策略(指學習者對信息進行加工的特殊方式,這種加工方式是通過以前的多次學習逐漸形成的,并且保存在大腦的長時記憶中)對當前環(huán)境中的感覺信息產(chǎn)生選擇性注意,獲得選擇性信息并利用原有的認知結構(指貯存在長時記憶中的各種表象、事件、判斷與技能,即過去的經(jīng)驗與知識)而完成該信息的意義建構從而獲得新知識、新經(jīng)驗的過程。

從上述過程我們可以看出學習者需要滿足一定條件,才能成為學習的主體,學生在成為現(xiàn)實的學習主體之前,教師的教更為重要。按先后來講,教師先給予,學生后接受,不強調(diào)怎么更好的給予,反而去強調(diào)怎么接受,不因材施教,反過來因材替學,這不是舍本逐末嗎?學習,難道不是學生自己的事?其實,教師在“教”的同時本身也包含了對學生“學”的指導,名師出高徒就是教師“教力”的體現(xiàn)。

[1]張洪潭.技術健身教學論[m].上海:華東師范大學出版社.20xx.

[2]黃造彬,金江.偏正式教學關系[j].中國科教博覽.20xx,(3).

[3]季瀏,胡增犖.學校體育教育展望[m].上海:華東師范大學出版社.20xx.

[4]朱萬銀.體育(1~6年級),體育與健康(7~12年級),課程標準教師讀本[m].武漢:華中師范大學出版社.20xx.

2022體育場地設施心得體會簡短四

我校領導十分重視體育工作，把它作為學校工作的一件大事來抓。首先把它納入學校整體工作計劃之中，學期初在行政會議上聽取體育工作計劃，并予以審議;學期結束聽取總結匯報。對于學校舉行和參加的重大體育活動，則在行政會議上予以協(xié)調(diào)安排，給予人力、物力、時間上的保證。平時校長除了親自掛帥以外。學期初協(xié)助教研組制訂體育工作計劃，學期結束幫助他們進行工作總結，平時則共同探討，解決體育教學中所出現(xiàn)的問題。學校領導還親自督促全?！皟刹佟⒁徽n”的進行，以推動學校的體育工作進一步發(fā)展。

長期以來，由于人們受應試教育的影響，對體育工作的認識不夠，學校體育講起來重要，做起來次要，忙起來不要的情況十分嚴重。我校領導堅持貫徹“體育是學校的臉面”的辦學宗旨，把體育教學工作放在應有的位置，絕不允許占用學生體育活動的時間。

1、 建立激勵制度，搞活動體育教學工作。

學校長期以來，堅持每天對各班進行廣播操評分考核以外，還對各班參加體育活動，參加體育鍛煉活動的情況和體鍛達標率、優(yōu)秀率作為評選文明班的重要依據(jù)。這樣大大加強了年級組長和班主任老師對體育工作的重視，無怪乎，在操場上，經(jīng)?？梢钥匆姲嘀魅卫蠋煹纳碛啊Ｍ瑯右泊龠M了學校各項體育活動的開展。

1、抓好體育課教學的過程管理。

體育課是一門學科，而且是一門“主課”。既然如此，就必須認真對待，加強管理。學校要求教研組做到學期有計劃，有總結;活動有分工，有措施;成績有紀錄;資料有積累。分管領導定期檢查。要求體育教師根據(jù)學校場地器材條件，認真?zhèn)浜谜n，做到備課、備人、備場地，充分利用40分鐘的課堂教學，抓好學生的體育常規(guī)教育，讓學生掌握基本的運動技能，有機地結合愛國主義和集體主義的教育。學校領導定期和隨機檢查教案，隨時進行聽課和評課。堅決杜絕無教案上課和“放羊式”教學。

2、依據(jù)體育課程標準，因地制宜制訂教學計劃。

學校要求體育教師，因地制宜上好每堂體育課。學校主要抓了六個方面的工作。 ⑴抓教學進度和備課; ⑵抓常規(guī)紀律; ⑶抓安全教育; ⑷抓運動密度; ⑸抓鍛煉實效; ⑹抓聽課評課。

3、樹立課外活動是課內(nèi)體育教學的延伸的教學觀念。 體育競賽活動和群體活動是體育課教學工作的實效的檢驗。只有讓學生掌握基本的運動技能，才能更好地開展體育競賽活動和群體活動，促進體育運動水平的提高。學校要求體育教師凡是學校開展的競賽活動和群體活動，都要列入體育教學計劃之中，對學生加以指導。這樣既推動了競賽活動和群體活動的開展，反過來又促使學生重視體育課的教學，提高了體育課的實效性和學生的興趣。

三、建設一支具有良好素質(zhì)的師資隊伍，是搞好體育教學工作的有力保證。 教研組是學校落實教學工作，開展教學研究和提高教師業(yè)務水平的主要基地之一。有計劃正常地開展教研組活動，研討教學工作，學校體育工作，交流思想，統(tǒng)一認識是搞好學校體育教學工作的基本保證。我們的做法是： ⑴集體參與制訂學校體育工作計劃，共同做好體育工作小結。 ⑵立足本職，收集好各種資料，發(fā)現(xiàn)問題，共同分析，探討解決辦法。 ⑶學校的體育競賽和群體活動分工不分家，群策群力。 ⑷每學年全組開展集體備課八次,通過這一活動以提高教師的教學水平。

四、抓好各業(yè)余訓練隊伍的競訓工作，為更好地統(tǒng)籌安排各教師資源，做到教練員、運動員、訓練時間、訓練場地器材四落實，體育組及早地制訂了切實可行的計劃.做到了每次訓練有教案，有總結。運動員的競技水平有了很的提高。

成績只能說明過去，學校決心在縣教育局領導下，依靠全體教師，以“新課改”為契機，一如既往地深化體育教育教學改革，加大教科研力度，在工作中齊心協(xié)力、更新觀念、努力鉆研、開拓創(chuàng)新，“爭一流，創(chuàng)特色”，為我校學校體育的騰飛而努力奮斗。

本期取得的成績:

1、全期組織了八次集體備課 .開展了新教師的匯報課。

2、成功的主辦了我校第二十六屆運動會.

3、為學校體育代表隊充實了新的力量，去其他學校進行了兩次運動員的選拔。

4、組織了全體體育教師學習新課程標準，改變了上課的質(zhì)量，

5、組織了我校第二次體育鍛煉標準的測試,全校99﹪的 學生達到了合格標準。

6、組織教師積極參與學校的各項活動，開好了兩次骨干教練員會議，一次全體體育教師會議。

7、各年級開展了大課間活動的匯報展演，進行了課間操競賽評比。

2022體育場地設施心得體會簡短五

轉眼間又到了辭舊迎新的日子，一個學期即將過去，回顧過去的一個學期，我能根據(jù)學校工作安排認真做好各項工作，但在教學過程中還存在一些問題，現(xiàn)就一學期來的狀況總結如下：

熱愛祖國、熱愛人民，熱愛.....。堅決擁護黨的路線、方針、政策，遵守國家的法律、法規(guī)和學校規(guī)章制度。認真參加政治學習，關心時事，看新聞、聽報告、寫體會，努力提高自身的政治素質(zhì)。嚴格遵守中小學教師職業(yè)道德規(guī)范，語言禮貌，舉止端莊，品德言行努力做學生的表率，同事之間關系和睦，團結互助。一向以來敬業(yè)奉獻，熱愛人民教育事業(yè)，用心做好本職工作，平時工作敢挑重擔，群眾觀念強。在新的一年里，我將向黨組織上交入黨申請書，理解黨對我的考驗。

在平時的教學工作過程中做到出全勤，從不無故遲到、早退。工作中全面貫徹教育方針和新的教學理念，按大綱課程要求，結合新課程的理念和學生身心發(fā)展的要求制訂行之有效的教學計劃，從學生已掌握的知識出發(fā)，結合社會、家庭、學校，充分挖掘課程資源，認真?zhèn)湔n。重視人體生理機能變化規(guī)律在教學過程中的運用。透過運用這個規(guī)律減少傷害事故的發(fā)生，使學生科學的鍛煉身體并健康的成長。在教學過程中重視人的認知規(guī)律的培養(yǎng)。使學生盡快的學好技術，構成技能，使體育教師真正實現(xiàn)精講多練，為體育教學研究科學的教學方法和組織方法奠定基礎。培養(yǎng)學生科學鍛煉身體的方法，使學生實現(xiàn)終身體育鍛煉的目的。重視學生的思想教育，利用體育教材的特點結合具體資料，向?qū)W生進行思想教育。培養(yǎng)學生的自覺性、組織性、紀律性、群眾榮譽感、不怕苦、不怕累、勇敢頑強的精神等。

在開學初我用了三個星期的時間對初二的學生進行廣播操教學，加強對學生的思想教育，使學生真正認識到做操的重要性和必要性，培養(yǎng)學生重視做操、自覺做操、堅持做操、認真做操的良好習慣。二，正確運用示范。示范是體育教學的主要教學方法之一，透過示范能使學生建立正確的動作表象。所以，要求示范要清楚、準確、規(guī)范、優(yōu)美。第三，講解少而精。我在廣播操教學時的講解，主要是結合我的示范動作，讓學生加深對動作的理解。第四，口令清楚、洪亮、準確。第五，及時糾正錯誤動作。在此后，在全校廣播操練習中，因為學生經(jīng)過一個暑假，對廣播操有些陌生，所以我重點抓了學生在動作規(guī)格上的一些經(jīng)常出現(xiàn)的錯誤。另外，在廣播操教學過程中還得到了學校領導和班主任的大力支持。所以，廣播操質(zhì)量，在很短的時間內(nèi)有了很大的提高。保證了學生以健康的身體進行學習、生活。

這個學期我接手了學校田徑隊訓練工作。初次接手工作，我采取了以下措施：

第一、制訂科學的訓練計劃及進度計劃，嚴格按照訓練計劃進行訓練，并根據(jù)學生的具體訓練狀況及時調(diào)整訓練計劃。

第二、組織學生學習田徑隊的管理制度及訓練制度。要求學生包括我個人思想上統(tǒng)一，做到不遲到，不早退，團結協(xié)作，勤于動腦，嚴格訓練，善于總結。

第三、克服困難，訓練嚴謹：田徑項目多，技術個性復雜，每一個動作，按照不一樣的時間，不一樣的速度，不一樣的方位，不一樣的用力方向所產(chǎn)生的效果不一樣。訓練時要求學生做到眼快、手快、腿快、移動快。觀摩學習，分組總結，共同提高。

第四、發(fā)揚團隊精神，努力拼搏共創(chuàng)佳績。今年下半年在縣越野賽運會中取得了：女子團體第一名，男子團體第七名?？倛F體第四的名次。田徑隊訓練工作經(jīng)過一個學期的磨練已呈規(guī)范化、制度化、常規(guī)化。訓練隊每周早練、晚練次數(shù)不少于9次、每次40分鐘。運動員用心訓練，教師在訓練時兢兢業(yè)業(yè)、克盡職守。做到每次訓練有計劃、有記錄、有總結，做到備課、備人、備場地，充分利用訓練時間針對學生不一樣年齡段的生理特點、采用各種不一樣的訓練手段進行訓練。田徑隊訓練在半年時間中取得這樣的佳績、全賴于上級領導及學校領導大力支持，全體教師、學生的共同努力的結果。

我的工作態(tài)度是：作為體育教師，對體育課和業(yè)余訓練工作的重要性有足夠的認識，不自輕自賤，為培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的人才，為增強學生體質(zhì)做出應有的貢獻，這樣才無愧于我們的事業(yè)和職責。有吃苦奉獻精神。體育訓練工作既是腦力勞動，又是體力

勞動，工作時間長，體力消耗大，沒有頑強的吃苦精神和無私奉獻精神是不行的。我要不斷充實自我，要善于積累經(jīng)驗，總結成敗得失，勇于思考敢于創(chuàng)新。不斷提高自身的素質(zhì)。

在教學過程中還存在著一些問題，此刻總結如下：

1、備課方應對學生了解不夠全面，對于學生原有的知識技能，他們的興趣、需要、方法、習慣等認識不足，在有些時候未能及時的采取相應的措施。

2、教法比較單一，在解決如何把教學資源傳授給學生，包括如何組織教材、如何安排每節(jié)課的活動上方法比較單一。

3、課堂上對于以下能教學潛力要還有所提高：組織好課堂教學，關注全體學生，注意信息反饋，調(diào)動學生的有意注意，使其持續(xù)相對穩(wěn)定性，同時，激發(fā)學生的情感，使他們產(chǎn)生愉悅的心境，創(chuàng)造良好的課堂氣氛，課堂語言簡潔明了，克服重復的毛病，課堂提問面向全體學生，注意引發(fā)學生學習的興趣，課堂上講練結合。

所以在新的一年里我要注重個人的業(yè)務學習和提高，緊緊抓住課程改革這一契機，透過培訓學習、觀摩探討，撰寫心得體會、反思，積累、學習教學經(jīng)驗，多向其他教師請教，多和學生進行交流，在實踐中應用等方式，加深對課程的理解和領會，完善自我的教學工作，努力構成自我的教學風格，構成學習形的教學工作習慣，為學校的優(yōu)質(zhì)化工程作出我應有的貢獻。

2022體育場地設施心得體會簡短六

記得那是一個星期五的午時，教師宣布，從下周一開始我們學校要開展陽光體育活動，我們五年級的活動項目是每一天跑一千米，跑完后跳竹竿舞，跳完后再做廣播體操，整個活動持續(xù)30分鐘。我一聽就嚇得臉色發(fā)青，心里叫苦不迭：天哪，一千米！那就是每次都要繞操場跑五圈，那簡直是要我的命呀，要明白，我平時可是兩圈都跑不下來呀！

這可怎樣辦呢？放學后，我決定嘗試一下，直接從學校跑回家。因為我家離學校的距離差不多就是一千米。我能堅持下來嗎？我咬緊牙關一向跑呀跑，才跑了一半，人差不多就要累垮了！我坐在路旁的大石頭上，心想：自我到時候跑不動該多丟人呀！唉，都怪自我平時缺少鍛煉了。于是，我突發(fā)奇想：“此刻我就回家理解體能訓練去。”回到家后，我忙著做俯臥撐、仰臥起坐。姐姐笑話我是“平時不燒香，臨時抱佛腳”。我想：臨時抱佛腳總比什么都不做強吧。

星期一很快就到了，上了跑道后，心里還總在擔心自我能不能跑完全程，我一再勉勵自我：“必須要堅持住呀！”。

“哎呀！”后面?zhèn)鱽硪晃煌瑢W的驚叫聲，我回頭一看，原先，有一位六年級的同學跑著跑著因體力不支摔倒了。我能不能堅持住呢？我有點打退堂鼓了。還剩下三圈，我快跑不動了，腿像灌了鉛一樣，胸口像壓了一塊大石頭一樣難受。是堅持跑下下去，還是退出跑步的隊伍呢？我望了望前方，決定還是堅持跑下去，可不能當“逃兵”??！

于是我又奮力向前跑去，又跑了兩圈了，我已筋疲力盡了，真想立刻停下來，躺在地上好好休息?？墒?，只剩最終一圈了，我能前功盡棄嗎？當然不能！我牙一咬，使勁全身最終的力量，向終點沖去。

我最終跑完了一千米！這時的我已是暈頭轉向，早就分不清東南西北了。但在這同時，我也有一種成就感，我戰(zhàn)勝了自我，我沒有半途而廢。

其實，堅持長跑真不錯。這些天來，我再也沒有像以前那樣動不動就生病了，身體變得強壯了，能吃飯了，人也變得精神抖擻了，做什么事都充滿了活力。

每一天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福歡樂一輩子。讓我們一齊參加到陽光體育活動中來，在陽光下茁壯成長！