睡前1個(gè)小時(shí)活動(dòng)心得體會(huì)和方法 睡前一小時(shí)鍛煉(5篇)

我們?cè)谝恍┦虑樯鲜艿絾l(fā)后，可以通過寫心得體會(huì)的方式將其記錄下來，它可以幫助我們了解自己的這段時(shí)間的學(xué)習(xí)、工作生活狀態(tài)。那么心得體會(huì)該怎么寫？想必這讓大家都很苦惱吧。下面是小編幫大家整理的心得體會(huì)范文大全，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

對(duì)于睡前1個(gè)小時(shí)活動(dòng)心得體會(huì)和方法一

2、曾經(jīng)的我一身傲骨出現(xiàn)在你的世界里，如今的我一身狼狽消失在你的世界里。

3、真正的孤獨(dú)不是一個(gè)人寂寞，而是在無盡的喧嘩中喪失了自我。

4、忙的時(shí)候累的天天想睡覺，放假又因?yàn)閴毫Υ蟮剿恢?，奮斗的人生啊!

5、很小很小的孩子，晚上偶爾會(huì)濕棉;很大很大的孩子，晚上偶爾會(huì)失眠。

6、漸漸發(fā)現(xiàn)，熬夜其實(shí)很困，只是心中一直有所期待，有所牽掛的東西，它遲遲讓你感覺下一秒可能就會(huì)有所驚喜，也許是你孤獨(dú)慣了，忘記了幸福的人是從來不晚睡的。

7、失眠，又一次回學(xué)校后失眠，想去看心理醫(yī)生，我們家以后要怎么辦，不斷的爭(zhēng)吵，不停的打擊懷疑自己，我們的出路在哪里。

8、失眠是一種病嗎，如果是病的話，或許可以讓醫(yī)生治好。

9、不如意的時(shí)候不要盡往悲傷里鉆，想想有笑聲的日子吧。

10、整夜整夜的失眠。都快一個(gè)月了。各種心煩的事情又湊到一起。崩潰。

11、太重感情的人，很喜歡笑，也喜歡聽一些悲傷的歌，一段歌詞，就可以觸動(dòng)心里最柔軟的地方，然后，暗自傷懷。

12、每個(gè)人都有這樣的經(jīng)歷吧，躺在夜里卻怎么也睡不著。會(huì)有許多許多的畫面在自己的腦海里，曾經(jīng)的你，曾經(jīng)的我，曾經(jīng)的我們?；虮蛳?，或憂或痛。其實(shí)，回憶已經(jīng)成為了我們的習(xí)慣，習(xí)慣在夜里享受孤獨(dú)，習(xí)慣在夜里獨(dú)自哀傷。我，不想習(xí)慣，卻無力更改。

13、還是想醉，想那么痛快的喝醉一次，卻又不敢，怕自己孤單成癮，怕自己寂寞蔓延，怕自己把持不住，怕自己打開記憶，就再也一發(fā)不可收拾。

14、因?yàn)槟悖且淮蔚幕仨?，我不?huì)在千百次的輪回里，變得孤單。

15、你我皆有苦衷，你又何必訴說身不由己呢?

16、又一次失眠到天明。唉又惹上神經(jīng)衰弱了嗎?心靈太脆弱了吧。

17、睡不著睡不著，親們睡不著阿。有木有跟我一樣睡不著經(jīng)常失眠的。

18、夜深了，我卻在個(gè)性里找適合自己心情的話，你是否和我一樣失眠。

19、失眠是那呼吸的痛。它讓我的黑眼圈加重。早起是那呼吸的痛。它讓我離開暖暖被窩。

20、你相信你行，你就活力無窮;你認(rèn)為你自已不行，就會(huì)精神萎靡。

21、每當(dāng)夜晚靜下來的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)內(nèi)心原來裝著這么多的事情，不想去想，可是卻又不能自主。

22、這世上還有另一群人，無論是自愿或不得不，他們的路總是比較不同.甚至不被理解，不是默默被晾在一旁.就是被好奇的打量。

23、我從未變過，只是學(xué)會(huì)了偽裝。跌跌撞撞的，走過了人生最喪最灰暗的時(shí)刻，那些最難熬的時(shí)光。

24、你的抑郁癥是矯情，你的拖延癥是懶，你的強(qiáng)迫癥是閑的疼，你的失眠是根本不困。

25、被工作折磨出神經(jīng)質(zhì)，半夜醒來再也睡不著，工作十個(gè)月，辭職的想法不少于五次，壓力大到喘不過氣，我也不知道為什么把自己逼成這個(gè)樣，不行就辭職吧。

26、你每天若看見眾生的過失和是非，你就要趕快去懺悔，這就是修行。

27、不要為了迎合所有人，把自己過得這么累，費(fèi)盡心思讓所有人都開心，你會(huì)忘了自己該怎么笑。

28、壓力大了，睡覺都?jí)舻皆诔臣?，醒來睡不著了，完全沒睡意了。

29、這兩天壓力大，睡不著，熬夜，又快大姨媽，皮膚很不好，更難過了。

30、十如果不能成為別人生命中的禮物，就不要走進(jìn)別人的生活。

31、記住該記住的，忘記該忘記的。改變能改變的，接受不能接受的。

32、再大的傷痛，睡一覺就把它忘了。背著昨天追趕明天，會(huì)累壞了每一個(gè)當(dāng)下。邊走邊忘，才能感受到每一個(gè)迎面而來的幸福。煩惱不過夜，健忘才幸福。

33、連中午小憩一會(huì)兒都做夢(mèng)，是最近工作勞累.生活壓力大的原因么。

34、許愿時(shí)等流星好朋友，寂寞的夜因你失眠，我失去了做夢(mèng)的心情，但并非從此就沒有夢(mèng)。

35、所謂最難忘的，就是從來不曾想起，卻永遠(yuǎn)也不會(huì)忘記。

36、壓力大到需要喝多點(diǎn)酒才能睡好覺，越睡不著越能喝，越有事了越喝不了，煩煩煩!

37、不要想象他應(yīng)該會(huì)怎么樣，我們真正愛上的，和我們認(rèn)為會(huì)愛上的，經(jīng)常差很遠(yuǎn)。

38、玩游戲到凌晨?jī)牲c(diǎn)多，怎么也睡不著，后半夜隨著雨聲入睡，可真討厭下雨天，冷又粘膩，只適合呆在被窩里。

39、不要怕愛會(huì)帶來傷害，要相信，他傷的只是，不是你。

40、心煩，失眠。一點(diǎn)都不困，明天還要加班。感覺到了森森寒意和惡意。

41、臥榻如睡驚，夜游濕衣襟。扶首頂白額，半夢(mèng)醉人間。

42、我一個(gè)人的失眠，一個(gè)人的空間。一個(gè)人的想念，兩個(gè)人的懷念。

43、突然就長(zhǎng)大了。突然就畢業(yè)了。突然又失眠了。突然就愛上誰(shuí)又忘記誰(shuí)了。突然就夏天了。

44、等待就象失眠的黑夜，無助而漫長(zhǎng)。

45、失眠的后果卻大同小異，都是睡不著覺，都是精神恍惚，都是精神萎頓。

46、你不給自己煩惱，別人也不可能給你煩惱。

47、一切惡法，本是虛妄的，你不要太自卑你自己。一切善法，也是虛妄的，你也不要太狂妄你自己。

48、失眠的人，只要不是個(gè)笨蛋，肯定是個(gè)天才。

49、那是一種亢奮的痛楚，為了收獲和擁有，抑或無奈的感喟，無助的悵然而太難入夢(mèng)。

50、失眠，我現(xiàn)在已經(jīng)不在乎了，因?yàn)橄肽阋呀?jīng)成了我每晚的必修課。

51、大半夜睡不著，頓時(shí)感覺壓力大到不行，哎，出來混終究是要還的。

52、總在失眠時(shí)，才承認(rèn)是相思;總在夢(mèng)醒后，才相信是永恒;總在分手時(shí)，才看見是眷戀;總在離別后，才明白是失落。

53、月光漫漫，寂寞的夜里，總會(huì)有一束多情的話在希望中苦苦等待，等待著黎明的到來。

54、在我失眠的時(shí)候，你要抱著我睡。

55、我再也不會(huì)奮不顧身的去愛一個(gè)人了，哪怕是你。

56、失眠，心煩，倆孩子也特吵，都怎么了，還能不能好好的生活，我要崩潰了，累。

57、摸不到的顏色是否叫彩虹，看不到的擁抱是否叫微風(fēng)。

58、有一朵玫瑰一直忘了給你，它長(zhǎng)在我心上，卻因不是一束無法送給你。

59、我又神奇的失眠了，日子過得蠻快的哎。

60、當(dāng)我們懂得珍惜平凡的幸福時(shí)，就已經(jīng)成了人生的贏家。

61、壓力大，睡不著，太焦灼了，討厭睡覺。

62、失眠的人無非兩種情況，一是手里拿著手機(jī)，二是腦子里有個(gè)劇場(chǎng)。

63、能為別人設(shè)想的人，永遠(yuǎn)不寂寞。

64、很喜歡冷漠的歌，不知不覺聽了半夜，越聽越睡不著，傷感音樂寂靜的夜。

65、心煩，失眠，就算在你身邊無人知曉，祈求蒼天給條明路。

66、一天天的壓力大的，緊張的覺都睡不著，真是要抑郁了。

67、居然失眠了，身邊都是一群什么人呀，真無語(yǔ)!讓我真心煩!還有我那奇葩婆婆，我也是醉了，夠夠的了，哎!

68、失眠不是不困，而是心力交瘁。

69、愛上你，只用了一瞬間，忘記你卻用了一輩子，甚至還不夠。

70、自己一個(gè)人在房間睡到下午，醒來發(fā)現(xiàn)手機(jī)沒有一條消息，就像這世界只有我，或者說，沒有我。

71、總該長(zhǎng)大，總該試著去成熟，放棄一些曾經(jīng)你以為不可分離的東西，即使這個(gè)過程漫長(zhǎng)且難捱，當(dāng)做睡前關(guān)上的燈。

72、好累，工作一萬(wàn)個(gè)不順心。天天失眠睡不著，壓力大，快干不下去了。

73、我以為已經(jīng)把你忘記，可是每個(gè)夜里我都念著你的名字無法睡去。

74、一個(gè)人失眠全世界失眠，幸福的失眠那是因?yàn)楹ε麻]上眼。如何想你想到六點(diǎn)?如何愛你愛到終點(diǎn)?

對(duì)于睡前1個(gè)小時(shí)活動(dòng)心得體會(huì)和方法二

為進(jìn)一步貫徹落實(shí)教育部辦公廳關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知，促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展，現(xiàn)就進(jìn)一步加強(qiáng)我校學(xué)生睡眠管理做具體方案。

組長(zhǎng):王明文

副組長(zhǎng):尹福建 周振雨 張萍

組員:徐會(huì)勤 張恒梅 劉勛 馮遵陽(yáng) 葛遠(yuǎn)涉 房飛 黃金光

睡眠是學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要環(huán)節(jié)，是學(xué)校注重學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展的重要體現(xiàn)。提高課堂的效率，需要學(xué)生有一個(gè)良好的精神狀態(tài)。

1.統(tǒng)籌安排學(xué)校作息時(shí)間。立足學(xué)校作息時(shí)間，整體考慮學(xué)生居家的作息時(shí)間，確保學(xué)生每天睡眠時(shí)間在9小時(shí)。系統(tǒng)、科學(xué)、合理制定學(xué)生的睡眠計(jì)劃，引導(dǎo)學(xué)生自覺遵守，形成習(xí)慣。我學(xué)校無論冬春季作息時(shí)間還是夏秋季作息時(shí)間都安排學(xué)生午休時(shí)間，冬春季作息時(shí)間午休時(shí)間半小時(shí)，夏秋季作息時(shí)間午休時(shí)間50分鐘。

2.家校協(xié)同做好睡眠管理。學(xué)校、教師要進(jìn)一步加強(qiáng)家校聯(lián)系，發(fā)揮家校合力，倡導(dǎo)家長(zhǎng)科學(xué)監(jiān)督學(xué)生睡眠完成情況，及時(shí)了解學(xué)生睡眠動(dòng)態(tài)。

3.加強(qiáng)科學(xué)睡眠宣傳教育。全校班級(jí)開展睡眠專題班會(huì)，聘請(qǐng)專家開展專題講座，大力普及科學(xué)睡眠知識(shí)，教育學(xué)生養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。

4.引導(dǎo)合理使用電子產(chǎn)品。電子產(chǎn)品使用低齡化現(xiàn)象日漸突出，有的是因?yàn)榧议L(zhǎng)沒有幫助孩子從小明晰使用界限和要求，形成不良的電子產(chǎn)品使用習(xí)慣。如有的學(xué)生睡前長(zhǎng)時(shí)間刷手機(jī)，導(dǎo)致神經(jīng)興奮、延遲睡意，影響了睡眠，這需要家校協(xié)同，共同做好教育引導(dǎo)。

5.科學(xué)設(shè)置各科作業(yè)數(shù)量。教師要立足提升課堂教學(xué)實(shí)效，優(yōu)化學(xué)習(xí)方式，基于學(xué)生個(gè)體差異，探索作業(yè)分層設(shè)計(jì)，提升作業(yè)的有效性。嚴(yán)格控制作業(yè)時(shí)間，以班級(jí)為單位，統(tǒng)籌各學(xué)科作業(yè)量，加強(qiáng)對(duì)自習(xí)課、課后延時(shí)服務(wù)的探索，力求學(xué)生在校內(nèi)完成大部分書面作業(yè)。

對(duì)于睡前1個(gè)小時(shí)活動(dòng)心得體會(huì)和方法三

小兔子只愛吃一樣?xùn)|西，那就是胡蘿卜。

小羊說：“小兔子整天只吃那一種東西，肯定會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良的！”

小豬說：“是?。∧銈兛此纥S肌瘦的，肯定就是營(yíng)養(yǎng)不良哦！”

小刺猬說：“作為好朋友，咱們有義務(wù)和責(zé)任幫助小兔子改掉這個(gè)壞毛病！”

大家都點(diǎn)頭說好，它們想了個(gè)辦法，把西紅柿和胡蘿卜放在一起，用攪拌機(jī)打成果汁，給小兔子喝下去，小兔子還以為只是胡蘿卜汁呢，非常開心的喝了下去。

小兔子咂咂嘴，回味道：“??！好喝！真奇怪，比平常的都要好喝呢！朋友們，謝謝你們哦！”

小動(dòng)物們聽了，呵呵笑起來，說：“小兔子真的好喝嗎？其實(shí)呀，我們?cè)诤}卜汁里放了西紅柿，你瞧，其實(shí)除了胡蘿卜以外，其它的東西也很好吃嘛！”

小兔子聽了，點(diǎn)點(diǎn)頭說：“你們說的沒錯(cuò)?。∈俏姨虉?zhí)了，看來我得多多嘗試新事物哦！”

小青蛙跟著媽媽來到稻田里學(xué)本領(lǐng)。

青蛙媽媽教會(huì)小青蛙基本的技巧之后，就讓小青蛙自己去琢磨實(shí)踐。

小青蛙照著媽媽說的那樣開始捉起蟲子來，呀！那里有一只肥肥的小蟲子！

小青蛙看見了小蟲子，立刻蹦過去，準(zhǔn)備伸出長(zhǎng)舌頭，要將小從子卷進(jìn)嘴里。

可就在這時(shí)候，小蟲子可憐兮兮、一把鼻涕一把眼淚的說：“求求你不要吃我們，我們都是心地善良的小蟲子呀！”

看見這樣的情形，小青蛙心 軟了，它準(zhǔn)備放走小蟲子，就在這時(shí)候，青蛙媽媽跳了過來，嘴巴一張，舌頭一伸，一卷，小蟲子就被它吃掉了。

青蛙媽媽對(duì)小青蛙說：“孩子，這些蟲子都是破壞莊稼的，可千萬(wàn)不要被壞人的假象所迷惑呀！”

小貓咪的爸爸很愛它，可小貓咪卻非常苦惱，它想：“唉！要是爸爸什么也不管著我，那該多好！”

這句話好像是一個(gè)咒語(yǔ)一樣，自從它說出來以后，貓爸爸就變得特別奇怪，和以往大不同。

比如說現(xiàn)在吧，小貓咪小心翼翼的對(duì)爸爸說：“爸爸我能不能出去玩兒會(huì)兒呀？”

本來小貓咪都不指望爸爸會(huì)同意的了，可是下一秒，就聽見爸爸那好像天使般的聲音說：“好的，去吧！想玩兒多晚玩兒多晚！”

聽到這句話，小貓咪簡(jiǎn)直開心的就要飛起啦！它高興的和爸爸說再見，就火箭般的沖出去找好朋友玩兒了。

玩樂的時(shí)光總是短暫的，很快，竟不知不覺天黑了，大家都回家了，小貓咪也只好戀戀不舍的往家走去。

回家的路，要穿過一片大森林，森林好黑呀，風(fēng)呼呼的吹著，吹的樹葉沙沙做響，也沒有月光，小貓咪真的要哭了，它多么希望爸爸在身邊呀！

突然，它聽見了腳步聲，不會(huì)是狼吧？難道是老虎？小貓咪越想越害怕。

腳步聲也越來越近，越來越近，

啊！小貓咪大聲喊叫，突然聽見爸爸的聲音：“孩子！別怕！是爸爸！”

是爸爸的聲音，是爸爸的聲音！

小貓咪反應(yīng)過來后，一把抱住了爸爸，抱的可緊可緊啦！

貓媽媽有一、二、三，三個(gè)孩子，老大叫做白白貓，是一只漂亮雪白的白色小貓，老二叫做黃黃貓，是一只全身黃色的小貓，調(diào)皮可愛，老三叫做花花貓，它的全身都是花紋，也非常漂亮?？粗齻€(gè)孩子日漸長(zhǎng)大，貓媽媽心里真歡喜。

可是孩子們漸漸地長(zhǎng)大了，問題也層出不窮。

因?yàn)槿齻€(gè)孩子實(shí)在是太調(diào)皮啦，不是你搶我的東西，就是我打你，貓媽媽真頭疼。

貓媽媽說：“孩子們，你們說兄弟姐妹，應(yīng)該團(tuán)結(jié)起來??！”

可是三只小貓才不聽呢！依舊是打打鬧鬧，惡作劇不停。

一天，貓媽媽不在家，只有三只小貓?jiān)诩彝鎯骸?/p>

突然，突然來了一只大老虎，大老虎叫囂著：“開門，我肚子餓了，讓我吃了你們！”

三只小貓害怕的瑟瑟發(fā)抖，抱成一團(tuán)，它們說：“不行??！這樣下去不是辦法，我們要團(tuán)結(jié)起來趕走大老虎，不然它會(huì)推到我們的房子的！”

于是它們?cè)陂T口放了一大盆面粉，又放了一把大頭釘，接著，它們說：“好的老虎先生，我們放您進(jìn)來！”

它們打開門，可是老虎剛一進(jìn)來，就被潑下來的面粉迷住了眼睛，然后又一腳踩到了大頭釘上，疼的抱著腳直跳。

狼狽不堪的逃走了。

毛毛是只非常沒禮貌的小熊，大家都不喜歡它。

一天，毛毛要去小羊的新家，可是它只知道地址，卻不知道往哪里走。

情急之下，它看見了樹上的一只小鸚鵡，它走上前問：“喂！小鸚鵡，快告訴我茉莉小鎮(zhèn)281號(hào)怎么走！”

小鸚鵡聽了這話，也不說話。

毛毛非常生氣，它說：“笨蛋！笨蛋！快告訴我！”

小鸚鵡聽了，立刻模仿起來：“笨蛋，笨蛋！”叫的歡。

毛毛聽了這話，生氣的不得了，它找啊找，終于找到了小羊家，小羊看著它不高興的樣子，就問：“毛毛，怎么啦？”

毛毛生氣的說：“哼！我路上遇到一只鸚鵡，它竟然說我是笨蛋！太可惡啦！”

小羊聽了問：“為什么它要叫你笨蛋呢？”

毛毛就一五一十的將事情的經(jīng)過告訴了小羊，小羊聽了，說：“你不尊重別人，別人當(dāng)然不會(huì)尊重你呀！”

毛毛聽了，瞬間臉紅了。

小熊咚咚住在一樓，小貓樂樂住在二樓，小刺猬卷卷住在三樓。

大家鄰里和睦，相處愉快。

可是時(shí)間久了，小熊咚咚不高興了，為什么呢？因?yàn)樽≡诙堑男∝垬窐房偸峭鶚窍氯永?，不是今天扔香蕉果皮，就是明天扔塑料紙袋，甚至剩飯剩菜也?huì)從天而降，讓小熊咚咚苦不堪言。

小熊咚咚不止一次的對(duì)小貓樂樂說過，可小貓樂樂就是不改。

小熊咚咚也沒辦法了，一天，它來到了三樓，對(duì)小刺猬卷卷說：“卷卷，請(qǐng)你幫我個(gè)忙吧……”

聽小熊咚咚這么說，小刺猬卷卷立刻答應(yīng)了。

小刺猬卷卷將一些零食包裝袋也往下扔，扔到了二樓的小貓樂樂家的陽(yáng)臺(tái)里。

小貓樂樂見了，非常生氣，就找小刺猬卷卷理論，正好小熊咚咚也在，小刺猬卷卷說：“樂樂，現(xiàn)在你知道總是被扔垃圾的感受了吧？”

說著，它望了望一旁點(diǎn)頭的小熊咚咚，小貓樂樂聽了，不由得低下了頭。

有一次，啄木鳥誠(chéng)心誠(chéng)意地跟小孔雀說：“小孔雀，我們做個(gè)好朋友好不好?！毙】兹竻s不以為然，傲慢地說：“你一天都不知道吃多少蟲子，惡心死了，想想就渾身起雞皮疙瘩了，我不想和你這么惡心的動(dòng)物玩，而且你的嘴巴那么尖，要是一個(gè)不小心扎傷我的眼睛怎么辦？你賠得起嗎？誰(shuí)會(huì)和你玩??？”啄木鳥傷心欲絕，含著眼淚飛走了。

又有一次，小烏鴉說：“小孔雀，我們做個(gè)好朋友好不好?！毙】兹傅闪艘谎蹫貘f，說：“你這一身黑不溜秋的，我才不會(huì)和你這樣的朋友玩呢！臟的要死，誰(shuí)會(huì)和你玩?！睘貘f非常傷心，忍不住哭了，越哭越大聲?？兹覆荒蜔┝?，大聲地喊道：“你哭什么哭，在這里哭哭鬧鬧的，吵死了，破壞了我的心情！你一點(diǎn)都不堅(jiān)強(qiáng)，要哭到別的地方哭，這里是我的地盤，不是你哭的地方，這里也不歡迎你。”小烏鴉聽了這話，更加傷心了，對(duì)孔雀失望透頂，難過地飛走了。

這件事傳遍了全森林，大家都責(zé)怪孔雀的冷漠無情，從此之后就沒有任何一個(gè)小動(dòng)物去小孔雀那里，孔雀媽媽看到自己的親生女兒孤零零的，非常難過。

沒人跟小孔雀玩，孤單的它常躲在角落里哭。有一天，小孔雀跑去問媽媽：“為什么大家都不喜歡小孔雀呢？”媽媽回答說：“美不美，不能只看表面，更重要的是心靈，心靈美才是真的美。內(nèi)外都美的人，大家才愿意跟它交朋友。”小孔雀聽了媽媽說的話，認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤，并認(rèn)真改過。

小孔雀找到啄木鳥和小烏鴉，向它們道歉，并請(qǐng)它們?cè)?。小烏鴉和啄木鳥看見孔雀那么有誠(chéng)意，就原諒了它，并和它成為了好朋友。

小孔雀交到朋友，非常高興，就把這個(gè)消息告訴媽媽，媽媽也為小孔雀高興。

小孔雀很高興，決定要慶祝慶祝，于是它請(qǐng)了所有伙伴到家里燒烤，小伙伴們累了，小孔雀還體貼地說：“你們休息吧，下次再燒烤?！笨墒腔锇閭兌紦u搖頭說：“我答應(yīng)要來燒烤，一定說到做到?！毙】兹父袆?dòng)極了，心里很溫暖。

小熊住在石洞里。石洞夏天熱，冬天冷。小熊想建造一間木房子，小熊拿著斧頭到山上去砍樹。

小鳥看到小熊拿著斧頭很害怕：“小熊，你要砍樹嗎？”

“對(duì)，我要砍樹建房子?！毙⌒軗]了揮斧頭。

“可是，這些樹不是你種的呀！怎么能亂砍。被人逮著那就慘了?！毙▲B不想讓小熊砍樹，故意嚇唬它。

“對(duì)呀！不是自己的樹不能砍！”小熊看看樹，想了想，提著斧頭回家了。

第二天，小熊到一個(gè)光禿禿的山頭去：“我要在這里種幾棵樹，等它們長(zhǎng)大了再用來建房子。10棵吧！10棵足夠了?！?/p>

不多不少，小熊種了10棵樹，小熊天天給樹澆水、施肥，樹就長(zhǎng)得很快，幾年了，樹長(zhǎng)大了，可以用來建房子了。小熊提了斧頭要去砍自己的樹。但是，這些樹長(zhǎng)得枝繁葉茂，就像一排綠色衛(wèi)士守護(hù)在山頭。山顯得很美。小熊就舍不得砍自己種的樹了?！熬妥≡谑蠢锇?，這么多年都過去了，也習(xí)慣了呀！”

小熊提著斧頭回家，一路上小熊想：“我還要種樹，種滿整個(gè)山頭，讓山變得更加美麗?！?/p>

小熊就天天到山上去種樹，把山頭都種滿了?！斑@些全是我種的樹，我要看護(hù)它們?？墒?，住在哪呢？”小熊東看西看，發(fā)現(xiàn)了一個(gè)樹洞。

小熊就住進(jìn)樹洞里，樹洞冬暖夏涼。“這是一個(gè)多么舒適的家呀！”小熊很快樂！小熊的家是他自己種出來的呢！

大海深處的海島上來了一群猴子，他們剛上島時(shí)，島上有樹有草有野果。食物雖然不多，但可以填飽大家的肚子。猴王說：“孩子們，我們要在島上生活，就要植樹種草。因?yàn)橛辛烁嗟臉浜筒荩艜?huì)有更多的果實(shí)供我們吃?！?/p>

猴子們聽了，說：“大王，我們現(xiàn)在的生活不是很好嗎？不急呢！”猴王見大家不愿意吃苦，無奈地?fù)u了搖頭。

幾年以后，海島上的猴子越來越多，食物卻越來越少。猴子們餓了，就去啃樹皮、挖草根充饑。猴王見了，連忙阻止說：“你們不能把我們賴以生存的植被毀了，不然大家就只有死路一條了?！焙镒觽兌贾啦荒芷茐闹脖?，但是饑餓難忍，只好偷偷地去啃樹皮、挖草根充饑。

一晃半年過去了，島上的樹皮被啃光了，草根也被挖盡了，海島變成了光禿禿的荒島。一群餓得皮包骨頭的猴子，向大海四周眺望，他們想再尋找一個(gè)能夠生存的綠色海島，可周圍除了無邊無際的海水，什么也沒有。

猴王搖搖頭說：“如果我們能早點(diǎn)植樹種草，植被就不會(huì)遭到破壞，我們就能在這個(gè)海島上繼續(xù)生活下去?，F(xiàn)在一切都晚了！”猴子們看著猴王，一個(gè)個(gè)后悔莫及。

落葉簌簌的落下來，滿地金黃，小兔子輕快地踩在上面，發(fā)出輕輕地脆響。

走著走著，突然碰見了一只大灰狼。

大灰狼笑嘻嘻的說：“喲！是小兔子，你這是要干什么去？我煮了好菜，快進(jìn)來嘗嘗吧！”

小兔子聽了，想了想，說：“謝謝您的好意，可是獅子大哥和大象伯伯約了我上它們家吃飯呢！要是知道我來你這兒了，肯定不高興的！”

大灰狼聽了，暗想：“算了，獅子和大象我可惹不起。”

于是它說：“好吧好吧！你快上路吧！獅子和大象該著急啦！”

小兔子點(diǎn)點(diǎn)頭，說：“好的！再見啦！”

說著，就蹦蹦跳跳的走了。

眼看著煮熟的鴨子飛了，大灰狼既懊惱又無奈。

對(duì)于睡前1個(gè)小時(shí)活動(dòng)心得體會(huì)和方法四

女孩每天臨睡前會(huì)先關(guān)掉手機(jī)，然后把它放在寫字臺(tái)上自己的相架前，這個(gè)習(xí)慣從買了手機(jī)的時(shí)候就這樣保持著。女孩有個(gè)很要好的男朋友，兩個(gè)人不見面的時(shí)候，就打打電話或發(fā)發(fā)短信，大家都喜歡這樣的聯(lián)絡(luò)方式。

有—天夜里，男孩很想念女孩子，電話打過去卻遭遇關(guān)機(jī)，因?yàn)榕⒆右呀?jīng)睡下了。第二天，男孩對(duì)女孩說：“以后晚上別關(guān)機(jī)，好么？我想你的時(shí)候找不到你，心會(huì)不安。

從那以后，女孩開始了另一種習(xí)慣——整夜都不關(guān)機(jī)。因?yàn)楹ε滤騺碜约簳?huì)因睡得沉而聽不到，女孩夜夜都很警醒，人便日日消瘦。然而，慢慢地，兩個(gè)人之間還是有了裂痕。女孩很想挽回即將分手的局面，便在一個(gè)深夜里給男孩打電話，回答女孩的是很好聽的女聲：sorry，你所撥打的電話已關(guān)機(jī)。

于是女孩知道，女孩的愛情已經(jīng)關(guān)機(jī)。很久以后，女孩有了另—場(chǎng)愛情。即使兩個(gè)人在一起的感覺也很好，但女孩怎么也不肯嫁。女孩的心里還是會(huì)想起那個(gè)男孩的話和那個(gè)關(guān)機(jī)的夜。女孩還是保持著整夜不關(guān)機(jī)的習(xí)慣，只是不再期待它會(huì)響起。

一天夜里，女孩身染急癥，慌亂之中把本想撥給父母的電話，卻打到了這個(gè)男孩的手機(jī)上，這次男孩沒關(guān)機(jī)。女孩平安地恢復(fù)了健康。

后來女孩問男孩：“為什么深夜還不關(guān)機(jī)？”

男孩說：“我怕你夜里有事情找不到我，會(huì)心慌?！?/p>

女孩最終嫁給了男孩。

對(duì)于睡前1個(gè)小時(shí)活動(dòng)心得體會(huì)和方法五

海洋里一個(gè)長(zhǎng)著五只腳的生物游著，像星星一樣，小海龜游啊游，游啊游，突然看見了這個(gè)奇怪的生物，小海龜高興的說：“你是誰(shuí)？”

“我是海星。你是誰(shuí)？”海星問。

小海龜笑著說：“海洋里的動(dòng)物都知道我是誰(shuí)，你可以好好看看我?！?/p>

海星失落的說：“對(duì)不起，我沒有眼睛?！?/p>

小海龜驚訝的說：“什么？沒有眼睛？”

海星解釋著說：“我的確沒有明亮的眼睛，但是我的每一只腕足末端都有一個(gè)紅色的眼點(diǎn)，這里是我對(duì)光線的重要感覺區(qū)。我們海星是負(fù)趨光性，不喜歡光亮，所以大多在夜間活動(dòng)。我雖然沒有眼睛，但身上有很多化學(xué)感受器，可以察覺水中食物來源，很快找到食物?！?/p>

小海龜驚嘆的說：“原來你這么厲害?。　?/p>

房間里，有一束花插在桌子上的花瓶里，她美麗而嬌艷。

墻上有一面鏡子，鏡子中映出桌上花瓶里的那束花，也同樣美麗而嬌艷。

房間里仿佛有兩束一模一樣美麗而嬌艷的花。

陽(yáng)光從窗戶照進(jìn)來，射到花瓶里的花上，瓶中的花很受煎熬。

她大口大口地呼吸，拼命吸取瓶中的水分來降溫。

鏡中花嘲笑瓶中花：“看看，你遭的那份罪，哪像我，漂漂亮亮地呆在這里，陽(yáng)光奈何不了我，寒冷、炎熱都落不到我的身上?！?/p>

瓶中花沒有與鏡中花辯駁，她掙扎著，命都快要顧不過來了。

旁邊的鐘表“滴答，滴答”地轉(zhuǎn)個(gè)不停，親眼目睹了這一情形，他提醒鏡中花：“你不要高興得太早了，她的干枯之時(shí)，就是你的死亡之日。你們應(yīng)該同甘共苦才對(duì)?！?/p>

鏡中花不以為然：“呸呸，你嚇唬誰(shuí)？我才不信呢！我在這樣舒適的環(huán)境中，一定可以長(zhǎng)命百歲！”

瓶中的水很快被瓶中花吸盡了，瓶中花日漸枯萎，鏡中花也變得無精打采。

鏡中花驚慌地問：“這是怎么回事？我并沒有遭受陽(yáng)光的折磨呀，為什么也跟瓶中花一樣枯萎了呢？”

鐘表?yè)u搖頭，望著自以為是的鏡中花，不回答，只管“滴答，滴答”地走。

瓶中花終于枯死了，鏡中花也同時(shí)干枯了。

直到死前的一剎那，鏡中花終于明白了鐘表話中的道理：“我只是瓶中花的影子，她的命運(yùn)就是我的命運(yùn)啊！唉，我真不該嘲笑她，而應(yīng)該與她同甘共苦、一起面對(duì)命運(yùn)?。　?/p>

有只老虎從書上看到一則知識(shí)，兔子愛吃胡蘿卜，它看了受到啟發(fā)，就在山坡上種了許多胡蘿卜。

冬天，胡蘿卜成熟了，老虎收到了一千多斤，放在山洞里，堆得高高的像一座小山，只要誰(shuí)走到洞口，就能嗅到從洞里飄出來的甜滋滋的胡蘿卜味道，真讓人嘴饞呀。

住在隔壁山洞里的老狐貍問老虎：“你吃葷不吃素，種這么多胡蘿卜干什么？”老虎得意地說：“我當(dāng)然有用處！”

第二天，老虎在山上到處貼布告，說老虎做善事，每只兔子到老虎處可免費(fèi)領(lǐng)取胡蘿卜兩斤，時(shí)間不限，送完為止。

老虎想兔子看了布告，一定會(huì)成群結(jié)隊(duì)地來領(lǐng)取胡蘿卜，所以一早起來，就在洞里等侯。

誰(shuí)知連等兩天，門前冷清清的，一只兔子也沒有來。它很奇怪，就到隔壁問老狐貍，這是什么原因。

老狐貍說：“這有啥奇怪，兔子雖小，但并不愚笨，它們知道胡蘿卜好吃，可是到大王這里來免費(fèi)領(lǐng)取，得付出生命的代價(jià)，還有誰(shuí)會(huì)來上當(dāng)呢？”

有一天，小螃蟹到好朋友小青蛙家里串門。突然跑來一只水獺，一下子撲到小螃蟹身上。小螃蟹舉起大鉗子，緊緊鉗住水獺的鼻子。水獺疼得直搖頭，小螃蟹乘機(jī)跑回洞里。

青蛙發(fā)現(xiàn)小螃蟹少了一只鉗子，非常著急，連忙去請(qǐng)醫(yī)生。路上碰見一條蚯蚓，青蛙忙說：“快去救救小螃蟹吧，它的鉗子掉了一只?！?/p>

蚯蚓扭了身子，不慌不忙的說：“別怕，小螃蟹還能長(zhǎng)出鉗子來?？?，我這半截身子不也是新長(zhǎng)出來的嗎？”

小青蛙不相信，又去問蜥蜴。蜥蜴說：“別著急，螃蟹的八條腿和兩只鉗子，跟我的尾巴一樣，掉了還能長(zhǎng)出來?！?/p>

青蛙半信半疑，瞧了瞧蜥蜴的尾巴，回家去了。

過了幾天，小青蛙看見小螃蟹果然長(zhǎng)出了一只新的鉗子。

大家都說熊貓大俠武藝高強(qiáng)，小螃蟹不服氣，想跟熊貓大俠一較高下。熊貓大俠沒辦法，只好和小螃蟹比武。

為了不傷害到小螃蟹，熊貓大俠只用了半成功力，可是沒想到還是將小螃蟹的一只手打傷了。小螃蟹被送進(jìn)醫(yī)館養(yǎng)傷，武術(shù)教師熊貓大俠安慰他說：“孩子，對(duì)不起我誤傷了你，好好養(yǎng)傷，等你的傷好了再跟我學(xué)習(xí)武藝?！?/p>

小螃蟹紅著臉說：“師傅，看來，我學(xué)不了武藝，我想改行學(xué)木匠?！?/p>

養(yǎng)好了傷，小螃蟹向熊貓大俠告辭，來到木匠啄木鳥爺爺那里拜師。啄木鳥爺爺見小螃蟹手中的兩把大刀像鋸子，就收留了他。

啄木鳥爺爺對(duì)小螃蟹說：“孩子，我要打兩個(gè)箱子，請(qǐng)你把這幾塊木板鋸開。”小螃蟹用自己手中的鋸子鋸呀，鋸呀，鋸了半天，也沒有鋸開一塊木板。

啄木鳥爺爺不高興了：“怎么搞的？干活可不能裝樣子??！”“師傅，看來，我干不了木匠活兒。”

他向啄木鳥爺爺告辭，垂頭喪氣地正準(zhǔn)備往家走去，啄木鳥爺爺嚴(yán)厲的批評(píng)它說：“做事情怎么能半途而廢呢？這樣做什么事情都不會(huì)成功的！”

小螃蟹聽了這話，羞紅了臉，于是它決定好好學(xué)習(xí)這門手藝，它不斷地勤學(xué)苦練……

終于有一天，啄木鳥爺爺摸著白花花的胡須，慈祥的對(duì)小螃蟹說：“孩子，你出師了，從今以后，你就是一名出色的木匠，回家去吧！”

啄木鳥爺爺剛說完，小螃蟹就高興地蹦了起來。它向爺爺?shù)懒藙e，回家去了。