壓力與焦慮的心得體會(huì)及收獲 焦慮時(shí)的感受(7篇)

心得體會(huì)是指一種讀書(shū)、實(shí)踐后所寫(xiě)的感受性文字。那么心得體會(huì)該怎么寫(xiě)？想必這讓大家都很苦惱吧。以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的心得體會(huì)范文，希望對(duì)大家能夠有所幫助。

主題壓力與焦慮的心得體會(huì)及收獲一

“快，把課本復(fù)習(xí)了，寒假作業(yè)給我檢查!”媽媽耐心的對(duì)我說(shuō)?！昂?，好，好，天天都是學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)能搞出個(gè)什么名堂嗎?”我不厭其煩的說(shuō)。

其實(shí)我也不是不知道，現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)非常激烈，只有學(xué)習(xí)才是唯一的出路。如果你在大考試時(shí)比別人哪怕只高了0點(diǎn)幾分，略好一籌的工作也會(huì)降臨在你頭上。所以媽媽才會(huì)這么苦口婆心的叫我學(xué)習(xí)。這些，我比誰(shuí)都清楚。

在當(dāng)今的社會(huì)，我們可以看到大街小巷，到處都是補(bǔ)習(xí)班招生的廣告，家長(zhǎng)和孩子也接踵而至的去上課，大人出錢(qián)，小孩出力，忙的不亦樂(lè)乎，到頭來(lái)都是為孩子好。有的孩子一個(gè)周末兩天的休息時(shí)間，被安排的滿(mǎn)滿(mǎn)當(dāng)當(dāng)，沒(méi)有絲毫放松的機(jī)會(huì)。這些孩子也許會(huì)說(shuō)：“我壓力好大，爸媽一點(diǎn)也不體諒我的感受!”

其實(shí)這是普天下的父母對(duì)孩子的一種“望子成龍，望女成鳳”的愿望。話(huà)又說(shuō)回來(lái)，當(dāng)我們?cè)讷@得壓力的時(shí)侯，就釀成了動(dòng)力產(chǎn)生的開(kāi)端。比如說(shuō)父母在那嘮叨：“哎呀，現(xiàn)在工作不好找，你必須努力學(xué)習(xí)，要不以后結(jié)婚都沒(méi)人要!”這時(shí)，我們雖然會(huì)感到心頭一沉，但是馬上會(huì)變成一種動(dòng)力“我必須好好學(xué)習(xí)，真想父母說(shuō)的那樣就沒(méi)救了”。

往往動(dòng)力是來(lái)自于壓力的。當(dāng)人在成功的巔峰或失敗的深淵時(shí)，就不會(huì)有攀向更高峰的志向或爬出深淵的動(dòng)力。

接受壓力吧，不要怪父母，要記住“陽(yáng)光總在風(fēng)雨后”，壓力過(guò)后，便會(huì)獲得更大的動(dòng)力!接受動(dòng)力，努力奮進(jìn)，要對(duì)得起自己以前承受壓力的“痛苦”!

主題壓力與焦慮的心得體會(huì)及收獲二

電渣壓力焊是建設(shè)部重點(diǎn)推廣的粗直徑鋼筋連接技術(shù) ,特別適用于鋼筋混凝土結(jié)構(gòu)中的豎向鋼筋或斜向鋼筋焊接。對(duì)于電渣壓力焊施工合同你了解多少以下是小編為大家整理的電渣壓力焊施工合同范文，歡迎參考閱讀。

電渣壓力焊施工合同范文1

甲方：(以下簡(jiǎn)稱(chēng)甲方) 乙方： (以下簡(jiǎn)稱(chēng)乙方) 電話(huà)號(hào)碼： 身份證號(hào)碼： 家庭住址：

根據(jù)《中華人民共和國(guó)民法典》，結(jié)合該工程具體特點(diǎn)，經(jīng)甲乙雙方共同協(xié)商，甲方?jīng)Q定將 工程項(xiàng)目部分勞務(wù)分承包給乙方。為維護(hù)雙方合法權(quán)益，明確雙方責(zé)任和義務(wù)，特簽定以下協(xié)議條款，以共同遵照?qǐng)?zhí)行。

第一條、工程概況：

1、工程名稱(chēng)：

2、工程地點(diǎn)：

第二條、承包方式：

承包方式：包工、包使用機(jī)械工具，包電焊條及焊劑材料。

第三條、承包范圍：

1、主體結(jié)構(gòu)中，柱子主筋豎向焊接，其鋼筋型號(hào)為12至20幾種，并按要求每層提供合格的焊接試件，如試?yán)缓细駥⑻峁╇p數(shù)試件至合格為止，其產(chǎn)生費(fèi)用由乙方承擔(dān)。

2、焊接所使用機(jī)械工具、材料進(jìn)出場(chǎng)費(fèi)及二次搬運(yùn)費(fèi)，甲方只提供配電箱總電源。

3、原則上本工程甲方不出點(diǎn)工，除因圖紙修改造成做好的成品返工而發(fā)生的人工，此人工數(shù)量甲方根據(jù)事實(shí)而定。如圖紙更改在工作未做之前，將不調(diào)整工價(jià)或點(diǎn)工。

4、達(dá)到安全、文明樣板工地相關(guān)的一切工作。

第四條：材料、機(jī)具供應(yīng)與消耗：

1、工程所用鋼筋由甲方按鋼筋下料表提供規(guī)格，乙方按圖進(jìn)行鋼筋焊接。

2、乙方如借用甲方機(jī)具設(shè)備使用、因操作不當(dāng)造成的損壞由乙方賠償，甲方直接在乙方工程款中扣除。

第五條、安全生產(chǎn)：

1、甲乙雙方均應(yīng)以對(duì)現(xiàn)場(chǎng)施工人員進(jìn)行嚴(yán)格管理預(yù)防安全事故發(fā)生，并經(jīng)常進(jìn)行安全教育及培訓(xùn)，搞好安全生產(chǎn)。非乙方原因造成的安全事故，由責(zé)任方承擔(dān)一切責(zé)任和費(fèi)用;由乙方原因造成的安全事故，其事故費(fèi)用由乙方自行承擔(dān)。

2、乙方工人非因工傷亡，費(fèi)用由乙方自行處理。

第六條、優(yōu)質(zhì)工程保證金：

乙方進(jìn)場(chǎng)前必須向甲方支付優(yōu)質(zhì)工程保證金，工程保證金為 1000 元。待質(zhì)監(jiān)站結(jié)構(gòu)驗(yàn)收核定為結(jié)構(gòu)優(yōu)質(zhì)工程后，保證金全數(shù)歸還乙方。否則，此款項(xiàng)作為乙方向甲方的質(zhì)量賠償金，自動(dòng)放棄。

第七條、工程價(jià)款及結(jié)算方式：

1、嚴(yán)格按照工程施工圖及設(shè)計(jì)變更依據(jù)，計(jì)算焊接頭工程量，不分規(guī)格型號(hào)，其綜合單價(jià)為

1.5 元∕個(gè)，不再計(jì)取任何費(fèi)用。

2、施工期內(nèi)，如因乙方提出加價(jià)或停工(不管任何原因)，按完成工程量包干價(jià)格的50﹪結(jié)算工程款，優(yōu)質(zhì)工程保證金不予退還。

3、施工期內(nèi)，如因乙方組織不力達(dá)不到甲方的工期、質(zhì)量要求，不服從現(xiàn)場(chǎng)管理，或中途退場(chǎng)，甲方可單方面解除本合同，結(jié)算單價(jià)按完成工程量的承包單價(jià)的50﹪結(jié)算。優(yōu)質(zhì)工程保證金不予退還。

第八條、工期、質(zhì)量：

1、工期：開(kāi)工時(shí)間：________年____月____日，完成時(shí)間：________年____月____日，交工時(shí)間：________年____月____日(以甲方現(xiàn)場(chǎng)制定工期計(jì)劃為準(zhǔn))。

2、質(zhì)量：結(jié)構(gòu)驗(yàn)收確保達(dá)到 優(yōu) 質(zhì) 工程質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)。

3、對(duì)工程中出現(xiàn)的質(zhì)量問(wèn)題，任何時(shí)候，經(jīng)檢查后必須根據(jù)整改單及時(shí)整改、整改達(dá)到要求后方可進(jìn)行下一道工序施工，若不及時(shí)整改，甲方有權(quán)根據(jù)情節(jié)輕重作罰款，清退出場(chǎng)等處理。

4、每層焊接質(zhì)量必須達(dá)到一次性驗(yàn)收合格，如因質(zhì)量問(wèn)題不能通過(guò)驗(yàn)收，將每層處以500元罰款。

5、結(jié)構(gòu)工程質(zhì)量若達(dá)不到本合同約定的質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)，乙方應(yīng)按照甲方的要求進(jìn)行返工，并承擔(dān)返工費(fèi)用，直至達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)為止。經(jīng)返工后仍達(dá)不到要求，乙方承擔(dān)違約責(zé)任，甲方辦理最終結(jié)算時(shí)按乙方承包綜合單價(jià)下浮10﹪進(jìn)行結(jié)算。

第九條、雙方職責(zé)：

1、甲方責(zé)任：

a、施工場(chǎng)地具備施工條件，并在乙方開(kāi)工后繼續(xù)協(xié)助乙方解決以上事宜之遺留。

b、負(fù)責(zé)現(xiàn)場(chǎng)施工技術(shù)交底、施工質(zhì)量監(jiān)督，檢查、督促乙方嚴(yán)格按照工程形象進(jìn)度及設(shè)計(jì)施工圖紙、施工驗(yàn)收規(guī)范進(jìn)行施工，并有權(quán)根據(jù)項(xiàng)目現(xiàn)場(chǎng)施工管理制度做出相應(yīng)處罰措施。

c、為乙方進(jìn)場(chǎng)人員提供臨建設(shè)施，并開(kāi)辦內(nèi)部食堂以方便民工就餐。

2、乙方職責(zé)：

a、按甲方通知進(jìn)場(chǎng)，三天內(nèi)及時(shí)組織身體素質(zhì)好，具有中級(jí)以上技術(shù)能力，十八周歲至四十五周歲身體健康的青年工人 6 名進(jìn)場(chǎng)：施工高峰期確保 10 人以上。進(jìn)場(chǎng)時(shí)必須向甲方提供施工人員名冊(cè)、登記像、身份證復(fù)印件、計(jì)劃生育證、職業(yè)技能崗位培訓(xùn)合格證書(shū)。

b、負(fù)責(zé)按圖施工，確保工程質(zhì)量，在甲方管理人員指揮下進(jìn)行施工。

c、乙方必須抓好質(zhì)量、進(jìn)度、安全、文明施工等各方面的現(xiàn)場(chǎng)管理工作。若發(fā)生監(jiān)理或業(yè)主對(duì)乙方罰款，則由乙方自行承擔(dān)。

d、根據(jù)工程進(jìn)度計(jì)劃組織施工，按照文明施工有關(guān)規(guī)定及甲方要求進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)管理，做到工完場(chǎng)清。負(fù)責(zé)已完成工程的成品保護(hù);承擔(dān)工程未交付甲方前方的損壞修復(fù)。

第十條、付款辦法：

1、乙方進(jìn)行后二個(gè)月內(nèi)自付生活費(fèi)用，以后甲方按每月工程進(jìn)度的 70 ﹪付款，工程完工業(yè)主驗(yàn)收一次性達(dá)到合同約定的質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)后，甲方付乙方至總結(jié)算款的 90 ﹪剩余 10 ﹪工程款待主體結(jié)構(gòu)全部完成后一個(gè)月付清。

2、乙方在施工過(guò)程中,違反一切管理制度引起的罰款由乙方承擔(dān),并直接從工程進(jìn)度款中扣除。

第十一條、工期延誤:

1、乙方在施工過(guò)程中不能按要求完成進(jìn)度,必要時(shí)甲方將采取強(qiáng)行措施,將乙方的工程任務(wù)交由他人完成,一切費(fèi)用由乙方承擔(dān)。

2、如乙方不能按期交工，由乙方承擔(dān)違約責(zé)任，并處以罰款，每延誤一天，罰款.00元。

第十二條、其它：

1、本合同未盡事宜，甲乙雙方協(xié)商解決。

2、本合同自簽字之日起生效，甲方支付完成工程結(jié)算款后自動(dòng)失效。

3、本合同一式三份，甲執(zhí)兩份，乙方執(zhí)一份。

甲方(公章)：_________

乙方(公章)：_________

法定代表人(簽字)：_________

法定代表人(簽字)：_________

________年____月____日

________年____月____日

電渣壓力焊施工合同范文2

發(fā)包方(甲方)：_________

承包方(乙方)：_________

_________工程鋼筋豎向電渣壓力焊焊接分項(xiàng)工程于________年由甲方發(fā)包給乙方采用全包工包料方式承包施工。為了明確工程內(nèi)容及雙方責(zé)任，本著互相協(xié)作、分工負(fù)責(zé)的原則，根據(jù)本工程的具體情況，特商定如下條款，以雙方共同遵守執(zhí)行：

一、承包工程內(nèi)容：鋼筋豎向焊接包括切割、除銹所需材料設(shè)備的轉(zhuǎn)運(yùn)、電渣壓力焊焊接的全部工作內(nèi)容、材料及現(xiàn)場(chǎng)的文明施工工作。

二、承包造價(jià)：?jiǎn)蝺r(jià)按焊接接頭計(jì)算_________元每個(gè)(該單價(jià)包含乙方管理費(fèi)及各類(lèi)補(bǔ)貼費(fèi)用在內(nèi))。

三、工程質(zhì)量：乙方必須嚴(yán)格按照設(shè)計(jì)圖紙及甲方現(xiàn)場(chǎng)的要求進(jìn)行施工，確保工程質(zhì)量達(dá)到設(shè)計(jì)和電渣壓力焊質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)及檢驗(yàn)要求。

四、雙方責(zé)任：

1.甲方責(zé)任：

1)提供工人住宿條件，負(fù)責(zé)申報(bào)臨時(shí)戶(hù)口(進(jìn)場(chǎng)的工人必須持有效證件并在進(jìn)場(chǎng)時(shí)將證件交甲方存檔報(bào)戶(hù)，否則，因此而產(chǎn)生的一切后果均由乙方自負(fù));

2)負(fù)責(zé)工地現(xiàn)場(chǎng)的質(zhì)量、安全、進(jìn)度、用料及各項(xiàng)規(guī)章制度的監(jiān)督和管理。

2.乙方責(zé)任：

1)嚴(yán)格按照施工圖、建設(shè)單位及甲方的要求施工，遵守執(zhí)行現(xiàn)行施工規(guī)范。尊重、服從甲方管理人員監(jiān)督和指揮，保證工程質(zhì)量;

2)嚴(yán)格班組自身的安全教育。每個(gè)工人進(jìn)場(chǎng)時(shí)都必須認(rèn)真學(xué)習(xí)和執(zhí)行公司制訂的有關(guān)規(guī)定，提高工人的安全意識(shí)，保證不違反安全操作規(guī)程，避免發(fā)生安全事故;

3)提倡文明施工，遵守甲方現(xiàn)場(chǎng)的各項(xiàng)管理制度以及宿舍與廚房紀(jì)律。不擅自留外來(lái)人員在工地食宿，不配女工。搞好班組及個(gè)人之間的團(tuán)結(jié)，不吵架、不打架;

4)絕對(duì)服從甲方的工程進(jìn)度安排。班組長(zhǎng)必須在現(xiàn)場(chǎng)監(jiān)工，未經(jīng)經(jīng)理的同意，不準(zhǔn)離開(kāi)工地。負(fù)責(zé)組織工人進(jìn)退場(chǎng)，其進(jìn)退場(chǎng)費(fèi)用由乙方承擔(dān)。乙方必須視甲方的進(jìn)度安排，隨時(shí)保證足夠的施工力量，否則乙方將承擔(dān)由此而造成的一切后果;

5)愛(ài)護(hù)甲方提供的一切機(jī)械工具，機(jī)械要固定專(zhuān)人并持有效證件操作，避免人為的機(jī)械操作。嚴(yán)格履行材物領(lǐng)(借)用手續(xù)，工完退回;

6)嚴(yán)格按照甲方規(guī)定下料，不造成人為的浪費(fèi)。收工前要把剩余的材料清理并盡量回收，做到工完場(chǎng)清;

7)乙方必須嚴(yán)格遵守執(zhí)行以上各項(xiàng)規(guī)定，否則，甲方有權(quán)逐項(xiàng)予以罰款處理(罰款幅度視情節(jié)現(xiàn)場(chǎng)確定，所罰款項(xiàng)在結(jié)算中一次扣除)。

五、工期：

根據(jù)甲方施工現(xiàn)場(chǎng)的需要或所通知的期限，保證按期或提前完成所有施工任務(wù)。

六、付款方法：

甲方按乙方所完成的施工進(jìn)度支付給90%的工款，焊接工程完工且驗(yàn)收通過(guò)后，十天內(nèi)結(jié)算并付清所有工款。

七、其它：

1.由甲方違章指揮或強(qiáng)命工人違章操作造成的傷害，其經(jīng)濟(jì)損失由甲方負(fù)責(zé)。造成終身殘廢的，視程度予以賠償，但最高幅度賠償為一次性_________元封頂。

2.由于他人違章作業(yè)而造成的傷害，其經(jīng)濟(jì)損失由肇事者負(fù)責(zé)。甲方負(fù)責(zé)追查，傷者費(fèi)用暫由甲方支付。

3.凡操作者違反操作規(guī)程和工地有關(guān)規(guī)定所造成的傷害，其一切費(fèi)用全部由乙方負(fù)責(zé)。但如乙方資金有缺口，為救傷員可暫借一定數(shù)額的資金和運(yùn)輸工具，以搶救傷員急用。

4.傷者費(fèi)用在_________元以?xún)?nèi)，不管何種原因均由乙方自理。

八、本合同未盡事宜，雙方另行協(xié)商解決。

九、甲方對(duì)以上各條款負(fù)有解釋權(quán)。

十、本合同一式四份，甲方執(zhí)三份、乙方執(zhí)一份，具有同等效力并自簽訂之日起生效，至工程完工驗(yàn)收通過(guò)且付清所有工款時(shí)，本合同同時(shí)失效。

甲方(公章)：_________

乙方(公章)：_________

法定代表人(簽字)：_________

法定代表人(簽字)：_________

________年____月____日

________年____月____日

電渣壓力焊施工合同范文3

發(fā)包方： (以下簡(jiǎn)稱(chēng)甲方)

承包方： (以下簡(jiǎn)稱(chēng)乙方)

為保證 工程施工進(jìn)度，甲、乙雙方本著互惠、互利的原則，甲方將鋼筋電渣壓力焊分項(xiàng)工程承包給乙方施工，為了明確雙方在施工中的權(quán)力、義務(wù)與責(zé)任，協(xié)商簽訂以下條款：

一、工程承包范圍：頭連接(電渣壓力焊)。

二、工程承包方式：分包焊機(jī)、夾具、把線、焊藥，電源線在樓面連接。

三、承包單價(jià)：每個(gè)鋼筋豎向電渣壓力焊接頭綜合單價(jià) 元個(gè)。

四、工藝標(biāo)準(zhǔn)：按國(guó)家相關(guān)規(guī)范、規(guī)程施工。

五、雙方責(zé)任：

1、甲方責(zé)任

(1)全面負(fù)責(zé)現(xiàn)場(chǎng)施工組織工作，安排工程生產(chǎn)計(jì)劃。

(2)甲方對(duì)乙方施工人員進(jìn)行施工技術(shù)、安全交底，乙方必須嚴(yán)格按技術(shù)交底要求施工。

(3)負(fù)責(zé)現(xiàn)場(chǎng)工程進(jìn)度、質(zhì)量、安全生產(chǎn)監(jiān)督和管理工作。

(4)信守合同，按合同約定支付乙方勞務(wù)費(fèi)用。

2、乙方責(zé)任

(1)遵守合同，依據(jù)甲方的施工進(jìn)度要求，調(diào)整組織勞動(dòng)力;準(zhǔn)時(shí)如數(shù)的向甲方輸出合格的勞動(dòng)力，要求隨叫隨到，做好進(jìn)場(chǎng)人員管理工作。

(2)教育職工遵守甲方制定的安全生產(chǎn)、文明施工、質(zhì)量管理、材料管理等各項(xiàng)規(guī)章制度。

(3)保證施工質(zhì)量達(dá)到現(xiàn)行施工規(guī)范以及結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)要求。

(4)督促和檢查本組施工人員，做好產(chǎn)品的質(zhì)檢、互檢工作，確保工程質(zhì)量和工期要求。

(5)登高作業(yè)時(shí)必須嚴(yán)格按照高空作業(yè)操作規(guī)程，正確佩戴安全防護(hù)用品。

(6)自行辦理現(xiàn)場(chǎng)施工人員所需的證件手續(xù)。

六、項(xiàng)目工程質(zhì)量與驗(yàn)收

(1)每批次作業(yè)前，需做試件，經(jīng)甲方質(zhì)檢人員檢查合格后方可進(jìn)行作業(yè)。

(2)本工程分包項(xiàng)目質(zhì)量要求達(dá)到優(yōu)質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)。

(3)質(zhì)量驗(yàn)收標(biāo)準(zhǔn)以設(shè)計(jì)要求和國(guó)家現(xiàn)行施工規(guī)范為依據(jù)。

(4)在每層焊接后，監(jiān)理及技術(shù)人員對(duì)質(zhì)量存在問(wèn)題提出整改時(shí)，乙方要及時(shí)整改;如果沒(méi)有整改到位的部分，xx公司下發(fā)的處理罰款通知，由乙方無(wú)條件承擔(dān)。

七、安全文明生產(chǎn)

精心組織安全施工，加強(qiáng)工人安全意識(shí)，做到安全

第一。

八、工程結(jié)算

(1)工程量計(jì)算方法：按實(shí)際完成的工程量計(jì)算。

(2)結(jié)算程序：工程結(jié)算時(shí)，乙方向甲方上報(bào)完成工程量，由鋼筋工長(zhǎng)審核并開(kāi)具施工任務(wù)單，項(xiàng)目經(jīng)理簽字確認(rèn)，乙方持結(jié)算單方可進(jìn)行財(cái)務(wù)結(jié)算。

(3)付款方式：施工至 ，付已完成工程85%的工程款，施工至85%，主體竣工驗(yàn)收合格后，一次性付清余款。

九、未盡事宜，雙方友好協(xié)商解決。

甲方(公章)：_________

乙方(公章)：_________

法定代表人(簽字)：_________

法定代表人(簽字)：_________

________年____月____日

________年____月____日

返

主題壓力與焦慮的心得體會(huì)及收獲三

生命的意義在于把地獄變成天堂，把人變成上帝，在于在那苦難山谷中點(diǎn)的一盞萬(wàn)年燈普照大千世界?！挷{

從我們哭著來(lái)到世間的那天起，就要承受各種壓力，苦難的命運(yùn)就已經(jīng)注定，假使生活是一杯苦咖啡，我們也要含著微笑將它飲進(jìn)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，苦澀過(guò)后，唇齒留香；假使生活是一座壓下來(lái)的大山，我們也要挺直腰桿擔(dān)住它，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，沉重之余，你越來(lái)越堅(jiān)忍。

悲觀的人說(shuō)：“星星越亮，表明天越黑。”樂(lè)觀的人說(shuō)：“天越黑，星星就越亮?！彼裕灰獞峙聣毫?。壓力并不可怕，關(guān)鍵在于你是看到“天黑”還是“星亮”

壓力是我們必須面對(duì)的苦難，但它更是上天給們的財(cái)富，像是一擔(dān)擔(dān)沉重卻又珍貴的珍寶，要你用生命擔(dān)起。

生活中，壓力也是一種動(dòng)力，“水激石則鳴，人激志則鴻?！比裟愠惺茏×藟毫?，戰(zhàn)勝精神上的懼怕與懦弱，那你就是強(qiáng)者，你的生命就因壓力的催化而綻放光彩。世上沒(méi)有生命不可承受之重，任何壓力都可用生命擔(dān)起。

你能相信，一個(gè)十二三歲的少年擔(dān)起全家的重?fù)?dān)，照顧生病的父親，幼小的妹妹嗎？可是，洪戰(zhàn)輝真的做到了，他頂著生活的壓力一直走下去，生命隨著壓力的磨礪而更加頑強(qiáng)。在他眼中，壓力是生命的一件附屬品，用生命擔(dān)起，雖然沉重，卻無(wú)法放棄，只有走下去，才是生活。

活著是一種幸福，更是一種美麗，沒(méi)有理由為了擺脫壓力而放棄生活，也許，正是因?yàn)橛辛藟毫Γ畈鸥腥の?，生命才更多精彩，毫無(wú)疑問(wèn)，幾萬(wàn)年前，我們的祖先正是因?yàn)槌惺芨鞣N壓力才進(jìn)化成現(xiàn)在的人，若沒(méi)有壓力，何來(lái)今天的文明。

既然我們無(wú)法擺脫壓力，那么我們就去勇敢面對(duì)吧！看看屹立在歷史金字塔頂端那些有成就的人，誰(shuí)不是用生命擔(dān)著沉重的壓力慢慢地走過(guò)？林肯難道不是在幾十次被拒絕、幾次破產(chǎn)之后，才當(dāng)選的總統(tǒng)嗎？貝多芬不是在耳聾的困阻與壓力下成為大音樂(lè)家的嗎？愛(ài)迪生若沒(méi)有經(jīng)過(guò)幾百次的試驗(yàn)失敗再試驗(yàn)，又怎么能成為如此偉大的“發(fā)明大王”？

不要拒絕壓力，把壓力當(dāng)成一塊磨刀石，讓你的鋒刀更加銳利，在壓力中前行，用生命擔(dān)起重?fù)?dān)，笑對(duì)壓力。

主題壓力與焦慮的心得體會(huì)及收獲四

題記：“一個(gè)人的成長(zhǎng)是需要適度壓力的存在的，也只有適度壓力的存在，我們才可以才能夠不斷的進(jìn)步，不斷的擁有成功的喜悅，才能夠健康快樂(lè)的成長(zhǎng)。

我，今天才解除了睡眠狀態(tài)，從五六年的沉睡中清醒過(guò)來(lái)了。在這幾年當(dāng)中我早已遠(yuǎn)離了壓力，遠(yuǎn)離了歡樂(lè)。但慶幸的是我今天又回到了以前，又有了往日的志氣，又做回了真正的自己。

我今天又重新感覺(jué)到了適度壓力的重要性。我也不想夸夸其談什么，只想用發(fā)生在自己身上的事例來(lái)說(shuō)明成長(zhǎng)為什么需要適度壓力的存在。

小時(shí)候，家里并不是很富裕。但那時(shí)我的學(xué)習(xí)很好，而且很懂事生活的也很快樂(lè)。是什么讓一個(gè)才幾歲的孩子如此的堅(jiān)強(qiáng)，如此的懂事呢?那就是來(lái)自家庭的壓力。因?yàn)槟菚r(shí)家里窮，所以不管是學(xué)校的同學(xué)還是鄰居的小孩他們都欺負(fù)我，我是要受別人的氣。別人可以得到他們家人的愛(ài)與關(guān)心，但我只能用羨慕的眼光干巴巴的望著。當(dāng)看到同齡的孩子們偎依在他們母親的懷里撒嬌時(shí)，我只能躺在媽媽的旁邊當(dāng)看到他們受了委屈，抱著媽媽痛哭時(shí)。我只能安尉自己說(shuō)那是因?yàn)槟惚人麄儓?jiān)強(qiáng)看到他們穿著漂亮的衣服時(shí)，我只能告誡自己“要想穿上漂亮的衣服，就得好好學(xué)習(xí)’’看到他們拿著新穎的文具時(shí)，我只能對(duì)自己說(shuō)：“只要不斷的奮斗你總有一天會(huì)得到那些，也只有靠自己奮斗而取得的成就才是我擁有自信的資本才是我的驕傲才是我對(duì)母親的回

抱。

那段日子是很苦，但那段日子卻是我最快樂(lè)的日子。因?yàn)樵谀嵌稳兆又形殷w現(xiàn)出了自己生存在世上的價(jià)植，表現(xiàn)出了自己的能力。而我現(xiàn)在的生活要比原來(lái)好幾十倍，但我卻并不快樂(lè)。因?yàn)楝F(xiàn)在隨著生活的逐漸變好，壓力卻慢慢的不復(fù)存在了，而我也沒(méi)有了原來(lái)的志氣，不在像原來(lái)那么堅(jiān)強(qiáng)。從我親身經(jīng)歷的事情中我相信了那句話(huà)：“窮人的孩子早當(dāng)家?！?/p>

總而言之，不管是動(dòng)植物還是我們?nèi)祟?lèi)在成長(zhǎng)的過(guò)程中都是需要適度壓力的存在的。也只有適度壓力的存在我們才能夠健康快樂(lè)的成長(zhǎng)。

主題壓力與焦慮的心得體會(huì)及收獲五

壓力的來(lái)源其實(shí)有很多，也正因此，我們要學(xué)會(huì)對(duì)癥下藥。

最常見(jiàn)的壓力來(lái)源于我們沒(méi)有完成的事情，面對(duì)壓力，我們要做的就是慢慢把漏洞補(bǔ)全。

老話(huà)說(shuō)得好，一口吃不下一個(gè)大胖子。很多時(shí)候，我們會(huì)逐漸養(yǎng)成不好的習(xí)慣，諸如拖延癥之類(lèi)的。原本該做的事情被我們推脫之下變成了做不好的事情。也正因此，想要攻克壓力，我們首先要學(xué)會(huì)的就是把自己沒(méi)有做好的事情先做完?；蚴且坏李}，或是洗衣服，或是制定什么計(jì)劃、完成什么作業(yè)，當(dāng)你搞定了之后，你的壓力也會(huì)隨之減輕。甚至當(dāng)你開(kāi)始做的時(shí)候，你的壓力就會(huì)在不知不覺(jué)間減少。

而對(duì)我而言，無(wú)論面對(duì)何種壓力，我習(xí)慣的應(yīng)對(duì)辦法是逛逛走走，吃點(diǎn)東西，想辦法改變心情之后再繼續(xù)努力。

由于我家旁邊有一條小吃街，在壓力大睡不著的時(shí)候，我都會(huì)下樓到那兒去逛逛。其實(shí)自己的肚子是不餓的，餓的是能力不足帶來(lái)的空虛和無(wú)助，所以就想找個(gè)可以逃避的方法。可每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，在這條小吃街上，我就會(huì)發(fā)現(xiàn)每個(gè)人都非常的不容易。明明已經(jīng)接近凌晨了，可他們還在這里擺攤。我倒是腦海中不自覺(jué)想起了自己的父母，在這條街道上反復(fù)走著，想隨手買(mǎi)些什么。這種情況下，我自己的煩惱也會(huì)在煙消云散，取而代之的是一種莫名的悸動(dòng)，想要去努力克服一切的勇氣……

恐懼于壓力并不丟人，因?yàn)椴皇撬腥硕加辛己玫男膽B(tài)的，也不是所有人的性格都是大大咧咧的，只是大家不愿意輕易的表露出自己的壓力。有的人面對(duì)壓力選擇了在角落里哭泣，有的人會(huì)和朋友、家人傾訴，也有的會(huì)找學(xué)校的老師說(shuō)明情況并請(qǐng)求幫助。不管是哪種，我們都有這樣應(yīng)對(duì)措施。

總有人面對(duì)壓力而感到無(wú)奈，也總有人屈服于壓力而被束縛，這都不丟人，誰(shuí)還沒(méi)有個(gè)脆弱的時(shí)候呢？只是我們不能被壓力打敗，更不能向壓力低頭，不然的話(huà)，我們的生活也會(huì)變得頹廢而失去目標(biāo)。

面對(duì)壓力，我們既要理智，也要堅(jiān)強(qiáng)。用自己的勇氣來(lái)戰(zhàn)勝那份脆弱，用自己的積極陽(yáng)光來(lái)面對(duì)那份陰霾又灰暗的不順心之事，人生本就不長(zhǎng)，帶著負(fù)擔(dān)活著只是加重了那份壓力，我們要做的，要學(xué)習(xí)的，就是如何更加豁達(dá)的去看這個(gè)世界，去對(duì)待自己的一切。

面對(duì)壓力，堅(jiān)持自我，保持微笑，這才是取勝之道。

主題壓力與焦慮的心得體會(huì)及收獲六

常聽(tīng)人說(shuō)「壓力太大，實(shí)在受不了?！够蚴侵v「我這個(gè)人就是受不了壓力?！?/p>

豈知道，我們每個(gè)人從沒(méi)出生，就已經(jīng)受到壓力，而這壓力一直到死，都無(wú)法脫離。

如果我們裝滿(mǎn)一杯水，在杯口蓋上一張紙，再把杯子倒過(guò)來(lái)。會(huì)發(fā)現(xiàn)，那張和杯子裹的水，能不傾瀉下來(lái)。這是因?yàn)榇髿鈮毫?。如果把一個(gè)空心的鐵球，切成兩半，再合起來(lái)，并抽掉其中的空氣。會(huì)發(fā)現(xiàn)那鐵球的兩半，緊緊吸在一起，即使用十六匹馬，都可能拉不開(kāi)。

這有名的「馬德堡半球?qū)嶒?yàn)」，證明了大氣的壓力。誰(shuí)能想到我們賴(lài)以生存的空氣，由地面向上延伸六十到三百公里，它把它的重量狠狠加在我們身上。

可是我們不是活得很輕松嗎?

那是因?yàn)槲覀凅w內(nèi)，相對(duì)地產(chǎn)生壓力。兩個(gè)壓力抵銷(xiāo)，就毫無(wú)感覺(jué)了。

它們不就像人嗎?有些人很有才氣、很有能力，甚至有很健康的身體。卻因?yàn)槭懿涣藟毫?，而在人生的?zhàn)場(chǎng)退縮下去。

他很可能是參加競(jìng)選的政治家，實(shí)在受不了精神壓力，而中途退選。

他很可能是花了幾年時(shí)間，準(zhǔn)備參加世界運(yùn)動(dòng)大賽的國(guó)手，卻因?yàn)槌袚?dān)不了太多人的囑望。唯恐失敗之后，雖以面對(duì)全國(guó)同胞，而臨時(shí)失常，敗下陣來(lái)。

他還可能是每天把聯(lián)考掛在心上的好學(xué)生。當(dāng)那些功課不如他的人，都準(zhǔn)備一搏的時(shí)候，他卻宣布：「我痛恨考試，為了向這考試表示抗議，我要做拒絕聯(lián)考的小子?！?/p>

他確實(shí)可能是特立獨(dú)行的人物，敢于向他認(rèn)為不理想的制度挑戰(zhàn)，但是，我們是不是也可以這樣想：他是因?yàn)樘率　⑹懿涣藟毫?，而選擇不了應(yīng)戰(zhàn)。不敢面對(duì)壓力，或?qū)嵲跓o(wú)法忍受壓力的時(shí)候，就采取消極的逃避。甚至向那壓力去靠攏、屈服。這是多么可悲的人性啊!

連小孩子都會(huì)用裝病，或是弄傷自己，來(lái)博取大人的同情。連成人都會(huì)因?yàn)椴桓颐鎸?duì)工作壓力，而裝病不上班。他們豈不知道，如同我們面對(duì)大氣壓力，最好方法，是由體內(nèi)產(chǎn)生相對(duì)的壓力，使它兩相抵銷(xiāo)，讓我們突然間，覺(jué)得輕松無(wú)比。

主題壓力與焦慮的心得體會(huì)及收獲七

有人說(shuō)：“雞蛋，從外打破是食物，從內(nèi)打破是生命。”我認(rèn)為這是正確的。

雞蛋很脆弱，用手就可以打碎，但把它放在合適的環(huán)境下，它便能孕育出生命，人生亦是如此。

人的壓力大部分來(lái)自于外界，而不是自己本身，有的來(lái)自學(xué)業(yè)，有的來(lái)自工作。諸多的壓力使現(xiàn)在的人們始終忙得不可開(kāi)交，更有不少的人承受不住壓力，有的甚至因此失去對(duì)生活的希望，選擇自殺這種極端而又自私的做法，他們?nèi)缤嗳醯碾u蛋，被壓力打敗，喪失了其中蘊(yùn)含的生命，他們做不到把壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，而讓壓力不斷堆積成為他們心頭掛著的一把利刃。

之前看到過(guò)一則新聞，寫(xiě)了一個(gè)高三的學(xué)生，平常的考試成績(jī)很好，卻在高考前夕頻頻失誤，最終承受不住那如山一般的壓力而選擇了自殺，他的家人和朋友都十分痛心。如果他能承受住這些壓力，現(xiàn)在一定能考取一個(gè)很不錯(cuò)的大學(xué)。真正成功的人不僅能把壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，還能在它的淫威之下奮起反抗，不被它擊倒。

人的成長(zhǎng)往往在于讓自己變得更好，更加適應(yīng)不斷改變的環(huán)境，而不是讓環(huán)境改變。

“你沒(méi)有能力改變環(huán)境，就改變你自己?！比松彩侨绱耍瑑H憑一個(gè)人的力量是很難改變環(huán)境的，18世紀(jì)的法國(guó)思想家傅立葉提出了在和諧制度中，人民按性格組成協(xié)作社即“法朗吉”，人人可按興趣愛(ài)好從事工作，而且可以隨時(shí)變換工作。法郎吉的產(chǎn)品按勞動(dòng)、資本和才能分配，人人都可入股成為資本家從而消滅階級(jí)對(duì)立，但傅立葉不主張實(shí)行社會(huì)革命而只是期待富人慷慨解囊，可是在那個(gè)資本主義飛速發(fā)展的時(shí)代，誰(shuí)會(huì)愿意無(wú)端的去資助那不可能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)呢？最終，他的計(jì)劃泡湯，他也在貧困潦倒中死去。學(xué)習(xí)是既廉價(jià)又較為輕松的改變自己人生的方法，學(xué)習(xí)不只是為了拿文憑，賺錢(qián)，而是為了讓自己成為一個(gè)有才華、知風(fēng)趣、有溫度的人。

壓力是成長(zhǎng)的動(dòng)力，人生從外打破是壓力，從內(nèi)打破是成長(zhǎng)。