2023年學(xué)生抗疫心理講座心得體會(huì)范本(優(yōu)質(zhì)18篇)

心得體會(huì)是我們成長(zhǎng)的見(jiàn)證，也是我們不斷提升的動(dòng)力。寫心得體會(huì)可以加入個(gè)人感受和情感色彩，做到更有感染力。這些心得體會(huì)來(lái)自不同領(lǐng)域的人士，值得我們認(rèn)真借鑒和思考。

學(xué)生抗疫心理講座心得體會(huì)范本篇一

隨著新冠疫情的蔓延，我們每個(gè)人都被迫進(jìn)入了一段非常特殊的時(shí)期。為了幫助員工更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，我參加了一場(chǎng)關(guān)于抗疫心理健康的講座。在這次講座中，我收獲了許多寶貴的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，讓我對(duì)抗疫時(shí)期的心理健康有了更深入的理解和認(rèn)識(shí)。以下是我對(duì)這次講座的心得體會(huì)。

首先，在抗疫時(shí)期，我們面臨的最大挑戰(zhàn)之一是恐懼和焦慮的情緒。講座提醒我們要充分認(rèn)識(shí)到這些情緒的存在，并及時(shí)采取措施進(jìn)行調(diào)節(jié)。溫和的運(yùn)動(dòng)、深呼吸和與家人朋友的交流都是有效的方法。同時(shí)，我們還應(yīng)該避免過(guò)度暴露于媒體信息，尤其是關(guān)于疫情的負(fù)面消息。講座中提到，經(jīng)常關(guān)注這些消息可能會(huì)增加我們的焦慮和恐懼，因此適度地限制信息獲取是維護(hù)心理健康的重要步驟。

其次，建立積極的心態(tài)和管理情緒也是抗疫時(shí)期的重要方面。講座中強(qiáng)調(diào)了保持健康的生活習(xí)慣和規(guī)律作息的重要性。定期鍛煉、保持良好的睡眠質(zhì)量和均衡飲食對(duì)于增強(qiáng)身體和心理的抵抗力都起著至關(guān)重要的作用。此外，講座還提醒我們要保持積極的心態(tài)，尋找正向情緒和樂(lè)觀的態(tài)度，適當(dāng)調(diào)整自己的目標(biāo)和期望，以減輕壓力和焦慮。

第三，建立穩(wěn)定的社交關(guān)系和尋求支持也是關(guān)鍵。講座中講到，疫情期間可能會(huì)出現(xiàn)社交隔離和孤獨(dú)感，而這會(huì)對(duì)我們的心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響。因此，我們需要主動(dòng)與家人、朋友和同事進(jìn)行溝通，分享彼此的情感和關(guān)注。此外，我們還可以尋求專業(yè)的心理支持，和心理咨詢師或心理醫(yī)生交流，他們可以提供有針對(duì)性的建議和指導(dǎo)，幫助我們更好地應(yīng)對(duì)壓力。

第四，在講座中，也提到了有效的時(shí)間管理對(duì)于抗疫時(shí)期的心理健康至關(guān)重要。疫情期間，我們可能處于遠(yuǎn)程工作、居家隔離或放假狀態(tài)，這就需要我們重新規(guī)劃我們的時(shí)間和目標(biāo)。講座中提到，制定合理的計(jì)劃和時(shí)間表可以幫助我們保持積極的心態(tài)，增強(qiáng)工作和學(xué)習(xí)的效率。此外，合理安排休息時(shí)間，適當(dāng)安排放松和娛樂(lè)活動(dòng)也是維護(hù)心理健康的重要手段。

最后，講座中強(qiáng)調(diào)了團(tuán)隊(duì)合作和互助的重要性。在抗疫時(shí)期，我們需要攜手合作，互相支持，共同面對(duì)困難和挑戰(zhàn)。團(tuán)隊(duì)的力量可以給予我們更大的勇氣和信心，讓我們更好地應(yīng)對(duì)壓力和困境。講座中提到，團(tuán)隊(duì)之間的溝通和合作可以增強(qiáng)彼此的社會(huì)支持，減輕每個(gè)人的負(fù)擔(dān)，形成一個(gè)更有凝聚力和戰(zhàn)斗力的集體。

總的來(lái)說(shuō)，通過(guò)參加這次抗疫心理健康講座，我對(duì)于如何應(yīng)對(duì)疫情期間的心理壓力有了更加清晰的認(rèn)識(shí)。改變思維方式、建立積極心態(tài)、保持穩(wěn)定社交關(guān)系、合理安排時(shí)間和團(tuán)隊(duì)合作都是幫助我們渡過(guò)這個(gè)特殊時(shí)期的重要方法。只有健康的心理狀態(tài)，我們才能更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，找到內(nèi)心的平衡和力量。我相信，通過(guò)這些實(shí)用的知識(shí)和方法，我們每個(gè)人都能夠在疫情中健康地生活和成長(zhǎng)。

學(xué)生抗疫心理講座心得體會(huì)范本篇二

2020年，新冠疫情突然爆發(fā)，讓整個(gè)世界陷入了不安和恐慌之中。在這個(gè)時(shí)候，社會(huì)上各種形式的抗疫行動(dòng)相繼展開(kāi)。而其中最為重要的就是學(xué)生的抗疫行動(dòng)。為了幫助學(xué)生更好地面對(duì)抗疫，學(xué)生心理講座成為了各個(gè)學(xué)校的重點(diǎn)工作之一。在一次講座中，我深有體會(huì)。

二、講座內(nèi)容。

這次講座的主題是“學(xué)生抗疫心理”，講座由心理專家主持。在講座中，他首先講到了在這次疫情期間，學(xué)生們承受了很大的心理壓力。因?yàn)閷W(xué)生們需要適應(yīng)線上學(xué)習(xí)的方式，同時(shí)還需要面對(duì)疫情的種種影響，比如不能外出、不能和朋友見(jiàn)面等等。這些都給學(xué)生的心理造成了很大的負(fù)擔(dān)。

三、學(xué)到的心理應(yīng)對(duì)方法。

在講座中，心理專家還提供了一些行之有效的心理應(yīng)對(duì)方法。首先是調(diào)整心態(tài)，要學(xué)會(huì)平衡自己的情緒。其次是尋找有效的解決辦法，留意自己的內(nèi)心需求，比如多聽(tīng)音樂(lè)，愛(ài)好運(yùn)動(dòng)等。重要的是，要時(shí)刻保持一定的身體鍛煉，這可以緩解自身壓力，同時(shí)也可以提高免疫力。此外，與周圍朋友溝通交流，互相支持是至關(guān)重要的心理應(yīng)對(duì)方法之一。

通過(guò)這次學(xué)生抗疫心理講座，我明白了健康的心理對(duì)于我們的生活和工作是很重要的。尤其是在這樣的特殊時(shí)期，講座能夠幫助我們學(xué)生更好地理解心理問(wèn)題，并且提供有效的解決方法。幫助我們更好地互相支持，讓我們更加勇敢地面對(duì)未來(lái)。講座不僅僅是一次聽(tīng)課的過(guò)程，而是一次有益的體驗(yàn)，更是生命成長(zhǎng)的過(guò)程。相信這種體驗(yàn)?zāi)軌蛴绊懙轿覀?，讓我們?cè)诿鎸?duì)所有的困難挑戰(zhàn)時(shí)，都能學(xué)會(huì)用積極的心態(tài)去面對(duì)自己的人生。

五、總結(jié)。

學(xué)生抗疫心理講座是一次非常有意義的經(jīng)歷，通過(guò)這次講座，我不僅明白了一個(gè)健康的心理對(duì)我們生活和工作的重要性，同時(shí)也學(xué)到了很多實(shí)際的心理應(yīng)對(duì)方法。我們?cè)谝院蟮纳詈蛯W(xué)習(xí)中，都會(huì)遇到各種有挑戰(zhàn)性的事情。如何在遇到問(wèn)題時(shí)保持積極心態(tài)以及如何利用各種方法來(lái)緩解壓力，這些都是我們需要學(xué)會(huì)的事情。希望這次講座能夠成為我們的心理成長(zhǎng)之路上的一個(gè)里程碑，能加深我們對(duì)于心理健康的理解，在未來(lái)的學(xué)習(xí)和工作中，更加輕松自在，更完美的表現(xiàn)自己！

學(xué)生抗疫心理講座心得體會(huì)范本篇三

近期，在全國(guó)范圍內(nèi)進(jìn)行了一場(chǎng)別開(kāi)生面的抗疫云講座活動(dòng)，以提高人們的健康意識(shí)、傳播抗疫知識(shí)和技巧。作為小學(xué)生的我們也有幸參與了這次盛會(huì)，并從中獲得了很多啟發(fā)。以下是對(duì)這場(chǎng)云講座的心得體會(huì)。

在云講座中，我學(xué)到了許多抗疫的基本知識(shí)和技巧。首先，講座強(qiáng)調(diào)了勤洗手的重要性?？挂咂陂g，勤洗手是最基本的衛(wèi)生習(xí)慣，有效防止病毒的傳播。其次，講座還提到了佩戴口罩的重要性。我們要選擇合適的口罩，并正確佩戴，才能起到防護(hù)的作用。此外，講座還教給了我們?nèi)绾握_打噴嚏和咳嗽，這也是防止病毒傳播的有效方法。通過(guò)這些知識(shí)的學(xué)習(xí)，我對(duì)如何保護(hù)自己和他人的健康有了更深刻的認(rèn)識(shí)。

除了基礎(chǔ)的抗疫知識(shí)，云講座還給我們提供了許多實(shí)用的抗疫技巧。比如，講座中提到了如何正確戴口罩，讓我們知道了口罩的正反面，以及佩戴時(shí)的注意事項(xiàng)。他們告訴我們要確?？谡志o貼面部，不留空隙，以免病毒侵入。此外，他們還教給了我們?nèi)绾翁岣呱眢w免疫力，例如保持良好的作息時(shí)間、均衡飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等等。這些技巧是我們?cè)谌粘Ｉ钪卸寄軌蜻\(yùn)用的，在抗疫期間尤其重要，我會(huì)充分利用這些技巧來(lái)保護(hù)自己和家人的健康。

在云講座中，我也了解到了一些病毒的知識(shí)。我們了解到，病毒是一種微生物，無(wú)法被肉眼看見(jiàn)。它們通過(guò)空氣飛沫傳播，所以我們要戴口罩，避免接觸傳染源。而且，病毒會(huì)通過(guò)我們的眼睛、口鼻等呼吸道進(jìn)入體內(nèi)。因此，我們要盡量避免觸摸這些部位，保持雙手的清潔。這些知識(shí)讓我深刻認(rèn)識(shí)到了病毒的可怕和需要做好防護(hù)的重要性。

參加云講座給我留下了深刻的印象。我不僅學(xué)到了抗疫的基本知識(shí)和技巧，還了解了病毒的傳播途徑和自我防護(hù)的重要性。通過(guò)講座，我明白了健康意識(shí)的重要性，只有每個(gè)人都積極參與，共同抗擊疫情，我們才能保護(hù)好自己和他人，共同度過(guò)這個(gè)特殊時(shí)期。

最后，我也想借此機(jī)會(huì)呼吁大家要保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手、戴口罩、打噴嚏和咳嗽時(shí)遮住口鼻、保持社交距離等等。只有做到這些，才能更好地抗擊疫情，保護(hù)好自己和他人的健康。希望這場(chǎng)抗疫云講座能夠?qū)Ω嗳擞兴鶈l(fā)，讓我們共同為打贏這場(chǎng)疫情防控的戰(zhàn)斗貢獻(xiàn)自己的力量。

學(xué)生抗疫心理講座心得體會(huì)范本篇四

近年來(lái)，新冠疫情的爆發(fā)給全球帶來(lái)了巨大的沖擊和挑戰(zhàn)。為了幫助人們更好地面對(duì)這一困境，社會(huì)上不斷舉辦抗疫心理健康講座，提供心理支持和指導(dǎo)。近日，我有幸參加了一場(chǎng)抗疫心理健康講座，對(duì)于如何更好地保持心理健康有了更深入的認(rèn)識(shí)和理解。下面我將分享我在講座中的所思所感。

首先，講座強(qiáng)調(diào)了疫情帶來(lái)的負(fù)面情緒對(duì)我們的身心健康的影響。在面對(duì)疫情所帶來(lái)的恐懼、焦慮、壓力等情緒時(shí)，講座提醒我們要積極面對(duì)，切勿逃避或壓抑。逃避或壓抑只會(huì)使負(fù)面情緒積聚，最終對(duì)身心健康造成更大的傷害。因此，我們要勇敢面對(duì)自己的情緒，及時(shí)尋求必要的心理支持。僅僅是傾訴和傾聽(tīng)也有助于宣泄情緒，放松心情。

其次，講座強(qiáng)調(diào)了保持身心健康的重要性。在講座中，專家詳細(xì)介紹了保持身心健康的幾個(gè)方面，包括良好的作息、合理的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)等。特別是在家隔離期間，我們要養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足的睡眠，合理的飲食以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。這些習(xí)慣能夠維持我們的身體健康，并且在心理上也起到了平衡作用。只有擁有強(qiáng)健的身體才能更好地面對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)。

第三，講座還強(qiáng)調(diào)了積極的心態(tài)對(duì)抗疫情的重要性。面對(duì)疫情，情緒的積極性對(duì)我們的心理健康產(chǎn)生了重要的影響。積極的心態(tài)可以讓我們更加樂(lè)觀，更有勇氣和希望地對(duì)待困難和挑戰(zhàn)。講座中提到，培養(yǎng)積極心態(tài)的方法有很多，比如關(guān)注喜劇片、聽(tīng)音樂(lè)、讀書(shū)等。這些活動(dòng)能夠幫助我們找到樂(lè)趣和快樂(lè)，從而提升我們的情緒狀態(tài)。同時(shí)，積極的心態(tài)也會(huì)產(chǎn)生積極的行動(dòng)，使我們更加有動(dòng)力去適應(yīng)和克服疫情帶來(lái)的困難。

第四，講座著重強(qiáng)調(diào)了自我調(diào)節(jié)的重要性。在講座中，我們得知了一些自我調(diào)節(jié)的方法，比如深呼吸、放松訓(xùn)練等。在面對(duì)緊張和焦慮的情況下，通過(guò)深呼吸我們可以緩解情緒，舒展身體，從而恢復(fù)平靜。放松訓(xùn)練可以幫助我們更好地放松身心，減輕壓力和焦慮。這些自我調(diào)節(jié)的方法簡(jiǎn)單易行，隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行，有助于我們恢復(fù)平衡，并且提升應(yīng)對(duì)疫情的能力。

最后，講座還提供了一些建議和指導(dǎo)，以幫助我們更好地面對(duì)疫情。其中之一是切勿過(guò)度追蹤和傳播疫情信息。過(guò)度關(guān)注疫情會(huì)增加我們的焦慮和擔(dān)憂，甚至影響我們的日常生活。因此，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)合理控制自己對(duì)疫情的關(guān)注，并且不傳播未經(jīng)證實(shí)的信息。此外，講座還提到了保持社交聯(lián)系的重要性。虛擬社交工具可以幫助我們與親友保持溝通和聯(lián)系，分享情感和支持。盡管我們無(wú)法像以前那樣親密接觸，但仍然可以通過(guò)電話、視頻等方式保持社交活動(dòng)，減少因孤獨(dú)而帶來(lái)的心理壓力。

通過(guò)參加這場(chǎng)抗疫心理健康講座，我深刻認(rèn)識(shí)到保持心理健康對(duì)于應(yīng)對(duì)疫情的重要性。通過(guò)掌握正確的心理調(diào)節(jié)方法，科學(xué)的作息安排，合理的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)，我們能夠更好地保護(hù)自己的身心健康。同時(shí)，積極的心態(tài)和合理的社交活動(dòng)也對(duì)于應(yīng)對(duì)疫情起到了重要的作用。只有通過(guò)自身的努力，我們才能在疫情中保持樂(lè)觀和堅(jiān)強(qiáng)，共同渡過(guò)這個(gè)難關(guān)。

學(xué)生抗疫心理講座心得體會(huì)范本篇五

學(xué)生居家抗疫是一場(chǎng)能力的比拼。在疫情的爆發(fā)下，學(xué)生從學(xué)校轉(zhuǎn)移至家中，面臨著許多新的挑戰(zhàn)。與平時(shí)相比，他們?cè)诩抑锌赡苊媾R更大的學(xué)業(yè)壓力和精神壓力。同時(shí)，缺乏同學(xué)們之間互動(dòng)的機(jī)會(huì)，很多學(xué)生可能感到孤獨(dú)和焦慮。然而，正是這些挑戰(zhàn)讓我們學(xué)生們開(kāi)始思考并采取積極的行動(dòng)，以更好地應(yīng)對(duì)并適應(yīng)這種特殊的生活環(huán)境。

第二段：克服學(xué)業(yè)壓力的方法。

面對(duì)居家上課和遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)的新模式，讓很多學(xué)生開(kāi)始感到壓力倍增。然而，克服學(xué)業(yè)壓力的方法是多種多樣的。首先，要學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間，調(diào)整學(xué)習(xí)和休息的間隔，保持良好的睡眠時(shí)間和作息規(guī)律。其次，要多與老師和同學(xué)保持聯(lián)系，如果遇到學(xué)習(xí)問(wèn)題及時(shí)請(qǐng)教他人或?qū)で髱椭?。此外，還可以使用一些在線學(xué)習(xí)平臺(tái)和教育資源，積極參與學(xué)習(xí)，提高自己的學(xué)業(yè)水平。通過(guò)這些方法，我們可以更好地應(yīng)對(duì)學(xué)業(yè)壓力，保持良好的心理狀態(tài)。

第三段：保持積極心態(tài)的重要性。

在居家學(xué)習(xí)的過(guò)程中，遇到困難和挫折是難免的。然而，保持積極的心態(tài)對(duì)于克服困難和保持學(xué)習(xí)動(dòng)力至關(guān)重要。我們可以通過(guò)一些方法來(lái)保持積極心態(tài)。首先，要保持良好的自我認(rèn)知和自我評(píng)價(jià)，合理認(rèn)識(shí)自己的能力和局限性。其次，要學(xué)會(huì)放松自己，通過(guò)健身、聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等方式減輕壓力。此外，多與家人和朋友進(jìn)行交流，關(guān)心他人和接受關(guān)心也有助于保持積極的心態(tài)。只要保持積極的心態(tài)，我們就能更好地適應(yīng)居家生活，克服困難，保持穩(wěn)定的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

第四段：培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。

除了學(xué)業(yè)上的挑戰(zhàn)，保持良好的生活習(xí)慣也是學(xué)生居家抗疫的重要方面。在家中居住，很容易被不健康的生活方式所吸引。為了保持身心健康，我們應(yīng)該積極培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。例如，要保持良好的飲食習(xí)慣，注意飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡和多樣化，合理搭配三餐。其次，要進(jìn)行適度的體育活動(dòng)，例如跑步、瑜伽等，增強(qiáng)身體的免疫力和抵抗力。此外，保持室內(nèi)外通風(fēng)，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，也是居家抗疫的重要方面。通過(guò)培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，我們能夠更好地改善自己的生活質(zhì)量和健康狀況。

第五段：積極面對(duì)未來(lái)。

學(xué)生居家抗疫是短暫而特殊的時(shí)期，但我們可以從中學(xué)到很多東西。通過(guò)克服學(xué)業(yè)壓力、保持積極心態(tài)和培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，我們可以變得更加堅(jiān)強(qiáng)和自信。這段經(jīng)歷也為我們的未來(lái)打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，讓我們更懂得如何應(yīng)對(duì)困難和壓力。在未來(lái)的學(xué)習(xí)和生活中，我們將更加勇敢地面對(duì)挑戰(zhàn)，積極尋求解決問(wèn)題的方法，不斷提升自己的綜合素質(zhì)。學(xué)生居家抗疫不僅是一次身心的鍛煉，更是給予我們改變和成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。

總結(jié)：在居家抗疫期間，學(xué)生們面臨著許多挑戰(zhàn)和壓力。然而，通過(guò)合理安排時(shí)間、保持積極的心態(tài)、培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，我們學(xué)生們能夠更好地應(yīng)對(duì)這些挑戰(zhàn)。這段經(jīng)歷不僅讓我們更加堅(jiān)強(qiáng)和自信，也為我們未來(lái)的發(fā)展打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。無(wú)論是在學(xué)習(xí)還是生活中，我們都將持續(xù)努力，積極面對(duì)未來(lái)的挑戰(zhàn)，為自己的成長(zhǎng)和發(fā)展而努力。

學(xué)生抗疫心理講座心得體會(huì)范本篇六

在大學(xué)生活中，心理健康越來(lái)越受到人們的關(guān)注。為了幫助學(xué)生們更好地理解和應(yīng)對(duì)心理問(wèn)題，我校特邀請(qǐng)了一位心理學(xué)專家進(jìn)行一場(chǎng)心理學(xué)講座。我有幸參加了這場(chǎng)講座，深受啟發(fā)和感動(dòng)。

第二段：講座內(nèi)容的介紹。

講座的主題是“理解和管理壓力”。心理學(xué)專家著重介紹了現(xiàn)代大學(xué)生面臨的壓力源，并提出了一些有效的應(yīng)對(duì)方法。講座中，專家講解了壓力是什么，以及它對(duì)人的生理和心理健康產(chǎn)生的不良影響。他還列舉了一系列常見(jiàn)的大學(xué)生壓力源，如學(xué)業(yè)壓力、社交壓力、家庭壓力等，并深入分析了這些壓力源背后的原因。

第三段：講座觸動(dòng)我內(nèi)心的部分。

在講座中，專家提到了許多我深有感觸的例子。例如，他提到了許多大學(xué)生由于在學(xué)業(yè)上的追求過(guò)高而感到壓力巨大，甚至導(dǎo)致學(xué)習(xí)焦慮和抑郁癥。這讓我想起了我自己在高中時(shí)期對(duì)學(xué)習(xí)的沉迷和壓力累積，時(shí)常感到精疲力竭。同時(shí)，專家還分享了一些應(yīng)對(duì)壓力的方法，如積極主動(dòng)面對(duì)問(wèn)題、進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘珊驼{(diào)劑等。這些方法讓我深感心靈受到撫慰，也為我提供了一些實(shí)際可行的建議。

通過(guò)這場(chǎng)講座，我認(rèn)識(shí)到壓力是不可避免的，但如何處理和應(yīng)對(duì)壓力是我們需要學(xué)習(xí)和掌握的。作為一名大學(xué)生，我們可以嘗試去調(diào)整自己的心態(tài)，用積極的心態(tài)面對(duì)挑戰(zhàn)和困難。我們可以用適當(dāng)?shù)姆绞椒潘勺约?，例如通過(guò)運(yùn)動(dòng)、旅行、讀書(shū)等來(lái)釋放壓力和緩解心情。另外，尋求社會(huì)支持也是非常重要的，與朋友、家人進(jìn)行傾訴和交流，獲得安慰和支持。在日常生活中爭(zhēng)取良好的工作、學(xué)習(xí)和休息平衡也是很重要的，不要讓壓力逼得自己喘不過(guò)氣來(lái)。最后，我發(fā)現(xiàn)積極樂(lè)觀的心態(tài)對(duì)于改善心理健康和應(yīng)對(duì)壓力非常重要，我們需要相信自己可以戰(zhàn)勝困難。

第五段：總結(jié)。

通過(guò)參加這場(chǎng)心理學(xué)講座，我深刻理解了自己對(duì)壓力的認(rèn)知和應(yīng)對(duì)方式是十分重要的。心理健康不僅是個(gè)人幸福的保證，也是學(xué)業(yè)和事業(yè)成功的基石。我將珍惜這次機(jī)會(huì)，將所學(xué)運(yùn)用到實(shí)際生活中，不斷提升自己的心理素質(zhì)和抗壓能力。同時(shí)，我也希望能夠從此刻開(kāi)始，關(guān)注身邊的同學(xué)和朋友，關(guān)心他們的心理健康，幫助他們走出困境，共同進(jìn)步。

學(xué)生抗疫心理講座心得體會(huì)范本篇七

近年來(lái)，全球范圍內(nèi)突發(fā)的新冠疫情，給人們的生活和工作帶來(lái)了巨大的變化和困擾。為了幫助人們更好地應(yīng)對(duì)疫情的影響，提高心理抗疫能力，我參加了一場(chǎng)關(guān)于心理抗疫的專題講座。通過(guò)這次講座，我獲得了許多有益的啟示和幫助，下面我將分享一下我的心得體會(huì)。

首先，心理健康的重要性。這次講座最深刻地給我留下的印象是，心理健康在疫情期間尤為重要。疫情的爆發(fā)和持續(xù)給人們帶來(lái)了巨大的心理壓力和焦慮感。講座中提到，只有保持良好的心理狀態(tài)，才能更好地應(yīng)對(duì)和適應(yīng)疫情帶來(lái)的挑戰(zhàn)。我認(rèn)識(shí)到，關(guān)注自己的心理健康是應(yīng)對(duì)困境的關(guān)鍵，只有保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，才能更好地應(yīng)對(duì)各種壓力和困難。

其次，正確的應(yīng)對(duì)方法。在講座中，專家詳細(xì)講解了如何正確應(yīng)對(duì)疫情帶來(lái)的壓力和焦慮。首先，專家提到要及時(shí)獲取權(quán)威、可靠的信息，避免盲目相信和傳播謠言。其次，要保持合理的心理調(diào)適，如通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、讀書(shū)等放松自己的身心。此外，互助和支持也是應(yīng)對(duì)疫情的重要方式，與家人、朋友保持聯(lián)系，分享彼此的情感和困擾。通過(guò)掌握正確的應(yīng)對(duì)方法，我們可以更好地應(yīng)對(duì)各種困境，保持健康的心理狀態(tài)。

再次，建立積極樂(lè)觀的心態(tài)。在疫情期間，人們往往會(huì)感到無(wú)助和悲觀，但講座中提到，建立積極樂(lè)觀的心態(tài)對(duì)于應(yīng)對(duì)疫情至關(guān)重要。專家鼓勵(lì)我們要從積極角度看待問(wèn)題，盡量避免過(guò)度擔(dān)心和消極情緒的滋生。充實(shí)自己的生活，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，積極面對(duì)困難和挑戰(zhàn)。講座中的案例分享也讓我明白，樂(lè)觀的心態(tài)能夠幫助我們堅(jiān)持下去，找到解決問(wèn)題的辦法，戰(zhàn)勝困難。

還有，關(guān)注他人的心理健康。講座中提到，疫情給所有人帶來(lái)了心理壓力和焦慮感，身邊的人可能也在度過(guò)難關(guān)。因此，我們除了關(guān)心自己的心理健康外，也要關(guān)注他人。專家強(qiáng)調(diào)了互相支持和鼓勵(lì)的重要性，通過(guò)與他人分享情感和困擾，我們可以互相幫助和支持，共同度過(guò)難關(guān)。同時(shí)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和關(guān)注身邊人的心理健康問(wèn)題，幫助他們尋求專業(yè)的幫助，是我們每個(gè)人的責(zé)任。

最后，專家在講座中提到，心理抗疫需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。疫情期間，我們可能會(huì)面臨各種挑戰(zhàn)和壓力，但通過(guò)學(xué)習(xí)和掌握心理抗疫的方法，我們可以更好地應(yīng)對(duì)和適應(yīng)。心理抗疫需要我們的長(zhǎng)期堅(jiān)持和努力，培養(yǎng)積極健康的生活方式和心態(tài)。只有如此，我們才能更好地應(yīng)對(duì)疫情和其他困境，保持良好的心理健康。

通過(guò)這次心理抗疫專題講座，我收獲了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)。在疫情期間，心理健康的重要性不容忽視，我們要正確應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，建立積極樂(lè)觀的心態(tài)。同時(shí)，我們也要關(guān)注他人的心理健康，共同度過(guò)難關(guān)。只有通過(guò)長(zhǎng)期的堅(jiān)持和努力，我們才能擁有健康的心靈，戰(zhàn)勝困難，迎接更好的未來(lái)。

學(xué)生抗疫心理講座心得體會(huì)范本篇八

隨著新冠疫情的蔓延，全世界都陷入了一種前所未有的恐慌與不安中。此時(shí)，我們不僅需要關(guān)注身體健康，還需要重視心理抗疫工作。為了更好地應(yīng)對(duì)這一挑戰(zhàn)，我參加了一場(chǎng)關(guān)于心理抗疫的專題講座。在這場(chǎng)講座中，我深受啟發(fā)和感動(dòng)，思考了許多關(guān)于自我保護(hù)和積極應(yīng)對(duì)的方法。

首先，講座強(qiáng)調(diào)了要保持良好的心理狀態(tài)。在面對(duì)疫情帶來(lái)的不確定性和焦慮時(shí)，我們必須學(xué)會(huì)控制自己的情緒，并保持積極樂(lè)觀的態(tài)度。專家提醒我們，避免沉浸于謠言和負(fù)面信息之中，因?yàn)樗鼈儠?huì)進(jìn)一步加強(qiáng)我們的恐慌情緒。我們應(yīng)該保持冷靜，相信科學(xué)，主動(dòng)獲取可靠的信息，并采取科學(xué)有效的防護(hù)措施來(lái)降低感染風(fēng)險(xiǎn)。這些方法能夠幫助我們調(diào)整心態(tài)，保持良好的心理狀態(tài)。

其次，講座提到了人們面對(duì)疫情時(shí)常常出現(xiàn)的恐慌和焦慮。恐慌和焦慮是一種正常的反應(yīng)，但是我們不能讓它們占據(jù)我們的生活。專家建議通過(guò)一些積極向上的方式來(lái)緩解焦慮，例如運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、看電影等。此外，與他人分享自己的感受也是非常重要的。和親友進(jìn)行交流，聆聽(tīng)他們的意見(jiàn)和建議，可以幫助我們更好地面對(duì)壓力和焦慮。

第三，心理抗疫的重要性也在講座中得到了強(qiáng)調(diào)。專家指出，我們?cè)诿鎸?duì)疫情期間需要調(diào)整自己的生活方式，根據(jù)具體情況調(diào)整自己的工作、學(xué)習(xí)計(jì)劃，以保證身心健康。讓自己有一些娛樂(lè)和放松的時(shí)間也是非常重要的，這樣可以緩解緊張的情緒，恢復(fù)精力。講座還鼓勵(lì)我們尋找樂(lè)趣和目標(biāo)，開(kāi)展一些自己感興趣的活動(dòng)，這樣可以充實(shí)自己的大腦，提高自己的幸福感。

第四，講座還提到了建立良好的社交關(guān)系的重要性。在面對(duì)疫情期間，許多人因?yàn)樽裱松缃桓綦x措施而感到孤獨(dú)和無(wú)助。因此，與他人保持聯(lián)系和溝通是非常重要的?？梢酝ㄟ^(guò)電話、視頻通話等方式與親友保持聯(lián)系，并加入一些線上社交群體，分享和交流自己的經(jīng)歷。此外，也可以通過(guò)參加志愿者活動(dòng)等社交方式來(lái)擴(kuò)大社交圈子，從而減少孤獨(dú)感。

最后，講座強(qiáng)調(diào)了幫助他人的重要性。在疫情期間，許多人遭受著身體和心理的痛苦。我們可以通過(guò)關(guān)心他人、提供幫助和分享資源，來(lái)幫助他們渡過(guò)難關(guān)。專家指出，幫助他人不僅可以提升他人的幸福感，也能增加我們自己的快樂(lè)感和滿足感。無(wú)論是對(duì)身邊的親友還是對(duì)那些陌生人，我們都應(yīng)該提供支持和關(guān)愛(ài)，共同度過(guò)這個(gè)艱難時(shí)期。

參加這場(chǎng)心理抗疫專題講座，讓我認(rèn)識(shí)到心理健康在疫情期間的重要性，同時(shí)也收獲了許多關(guān)于心理抗疫的有效方法。保持良好的心理狀態(tài)，積極應(yīng)對(duì)焦慮，調(diào)整生活方式，建立良好的社交關(guān)系以及幫助他人，這些方法都讓我深受啟發(fā)。我將積極運(yùn)用這些方法，堅(jiān)定信心，保持積極樂(lè)觀的態(tài)度，繼續(xù)面對(duì)前方的挑戰(zhàn)。希望通過(guò)我們的共同努力，這場(chǎng)疫情能夠早日過(guò)去，我們的生活能夠恢復(fù)正常。

學(xué)生抗疫心理講座心得體會(huì)范本篇九

隨著新冠疫情的蔓延，人們的生活受到了極大的影響，不僅經(jīng)濟(jì)受到了嚴(yán)重的沖擊，心理健康也變得越發(fā)脆弱。為此，北京大學(xué)舉辦了一場(chǎng)主題為“人大抗疫心理講座”的活動(dòng)，讓人們了解如何有效應(yīng)對(duì)疫情帶來(lái)的心理壓力和負(fù)面情緒。在聽(tīng)取專家的講解后，我深感收獲頗豐，下面我將就這次講座的五個(gè)主要內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)。

首先，講座以疫情對(duì)心理健康的影響為切入點(diǎn)，通過(guò)一系列數(shù)據(jù)和案例向我們展示了疫情對(duì)人們心理健康的沖擊。專家指出，在疫情期間，人們可能會(huì)面臨多種負(fù)面情緒，如焦慮、恐懼、孤獨(dú)等，而這些情緒會(huì)嚴(yán)重影響我們的生活質(zhì)量和身心健康。面對(duì)這種情況，專家提出了多種有效的緩解方法，比如正確認(rèn)識(shí)疫情、保持合理的心態(tài)、培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣等。這一部分的講解讓我意識(shí)到，只有正確面對(duì)和調(diào)整自己的心態(tài)，才能更好地應(yīng)對(duì)疫情帶來(lái)的心理壓力。

接著，講座重點(diǎn)討論了人們?cè)谝咔槠陂g可能出現(xiàn)的焦慮情緒，并提出了應(yīng)對(duì)焦慮的方法。專家指出，焦慮是一種常見(jiàn)的負(fù)面情緒，它可能導(dǎo)致人們失眠、食欲不振、注意力不集中等問(wèn)題。為了有效應(yīng)對(duì)焦慮，專家建議我們通過(guò)積極主動(dòng)地獲取疫情信息、與家人朋友進(jìn)行交流、參加體育鍛煉等方式來(lái)緩解焦慮情緒。聽(tīng)到這些建議，我深感受益匪淺，以前我常常因?yàn)檫^(guò)度關(guān)注疫情而產(chǎn)生焦慮，而現(xiàn)在我明白了合理獲取信息的重要性。

講座的第三部分是關(guān)于抗疫期間可能出現(xiàn)的抑郁情緒及其應(yīng)對(duì)方法的講解。專家指出，疫情時(shí)期人們?nèi)菀滓驗(yàn)楦綦x、經(jīng)濟(jì)壓力等問(wèn)題而感到沮喪和無(wú)助，這種抑郁情緒對(duì)身心健康的影響也非常大。為了應(yīng)對(duì)抑郁情緒，專家建議我們保持良好的作息習(xí)慣、培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好、與他人交流等。這些方法既有助于提升自己的情緒狀態(tài)，也有助于增強(qiáng)人際關(guān)系，緩解孤獨(dú)感。通過(guò)這一部分的學(xué)習(xí)，我意識(shí)到，只有積極應(yīng)對(duì)困難和負(fù)面情緒，才能保持良好的心理健康。

接下來(lái)，講座還介紹了疫情期間可能出現(xiàn)的其他一些心理問(wèn)題，如恐慌障礙、強(qiáng)迫癥等，并為我們提供了應(yīng)對(duì)這些問(wèn)題的建議。專家強(qiáng)調(diào)，對(duì)于患有心理問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)，及時(shí)求助是非常重要的，可以通過(guò)尋求專業(yè)心理咨詢和社會(huì)支持來(lái)獲得相關(guān)幫助。通過(guò)講座，我更加清楚地認(rèn)識(shí)到心理問(wèn)題需要重視，并敞開(kāi)心扉接受幫助。

最后，講座教給我們?nèi)绾闻囵B(yǎng)積極心態(tài)，努力適應(yīng)新常態(tài)。專家強(qiáng)調(diào)，面對(duì)疫情和其他變故，我們應(yīng)該從積極的角度去思考和應(yīng)對(duì)，培養(yǎng)一顆平常心，把握住自己能夠掌控的事情，不斷學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。我認(rèn)為這些對(duì)策不僅適用于疫情，也是我們生活中應(yīng)該具備的一種心態(tài)和能力。

通過(guò)這次講座的學(xué)習(xí)，我受益匪淺。在以后的生活中，我將會(huì)更加注重保持積極心態(tài)，正確面對(duì)和處理各種困難和壓力。同時(shí)，我還將分享這些知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)給身邊的人，讓更多人受益。我相信，只要我們共同努力，保持積極心態(tài)，我們一定能夠戰(zhàn)勝疫情帶來(lái)的心理壓力，迎接美好的未來(lái)。

學(xué)生抗疫心理講座心得體會(huì)范本篇十

近日，我參加了一場(chǎng)由人大心理咨詢中心舉辦的抗疫心理講座。這場(chǎng)講座的主題非常貼近我們的生活，深入淺出地講解了在疫情期間如何保持良好的心理狀態(tài)。在聽(tīng)完這場(chǎng)講座后，我對(duì)于如何積極應(yīng)對(duì)疫情的心理困境有了更深刻的理解和啟發(fā)。以下是我的相關(guān)體會(huì)和感悟。

首先，我對(duì)身心健康的重要性有了更深刻的認(rèn)識(shí)。疫情期間，我們受到了各種各樣的外界壓力，諸如擔(dān)憂自己的健康安全、擔(dān)心親朋好友的健康狀況以及擔(dān)心生活的穩(wěn)定等等。這些因素可能導(dǎo)致我們的心理狀態(tài)出現(xiàn)不穩(wěn)定，甚至出現(xiàn)焦慮、抑郁等心理疾病。因此，保持良好的心理狀態(tài)是至關(guān)重要的。心理咨詢師強(qiáng)調(diào)了堅(jiān)持適量的鍛煉、保持良好的作息習(xí)慣、合理安排時(shí)間和找到適合自己的放松和調(diào)節(jié)方式等身心健康的建議。我意識(shí)到，只有保持身心健康，我們才能更好地應(yīng)對(duì)疫情帶來(lái)的種種困境。

其次，我深刻理解到積極應(yīng)對(duì)疫情的心理態(tài)度的重要性。在疫情期間，人們普遍面臨著心理困擾和壓力。然而，我們可以通過(guò)積極的心理態(tài)度來(lái)緩解這些困擾。在講座中，心理咨詢師強(qiáng)調(diào)了積極心態(tài)的重要性，并提供了一些實(shí)用的方法來(lái)幫助大家轉(zhuǎn)變思維方式。例如，可以通過(guò)尋找一些積極向上的信息和資源來(lái)改變負(fù)面心態(tài)；可以嘗試培養(yǎng)一些新的興趣愛(ài)好，以分散注意力；可以與親朋好友保持良好的溝通，尋求支持和鼓勵(lì)等等。這些方法都可以幫助我們更好地保持積極向上的心理狀態(tài)，從而更好地應(yīng)對(duì)疫情。

另外，我深刻認(rèn)識(shí)到心理咨詢的重要性。疫情期間，很多人都面臨心理困境和精神壓力。此時(shí)，尋求專業(yè)的心理咨詢幫助變得至關(guān)重要。講座中，心理咨詢師詳細(xì)介紹了心理咨詢的相關(guān)信息，強(qiáng)調(diào)了傾訴和專業(yè)指導(dǎo)的重要性。他們還介紹了人大心理咨詢中心的相關(guān)服務(wù)，包括線上咨詢和線下咨詢等，以滿足不同人群的需求。我意識(shí)到，只有通過(guò)心理咨詢，我們才能獲得專業(yè)的指導(dǎo)和支持，更好地應(yīng)對(duì)疫情帶來(lái)的心理困境。

最后，我對(duì)于自我調(diào)節(jié)和情緒管理有了更全面的認(rèn)識(shí)。在疫情期間，我們面臨著很多不確定的因素，例如害怕被感染、隔離導(dǎo)致的孤獨(dú)感、生活方式的改變等等。這些因素容易導(dǎo)致我們情緒波動(dòng)，甚至出現(xiàn)心理問(wèn)題。在講座中，心理咨詢師介紹了一些自我調(diào)節(jié)和情緒管理的技巧。例如，要保持積極的情緒，可以嘗試做一些喜歡的事情；要釋放負(fù)面情緒，可以通過(guò)寫作、畫畫等方式來(lái)宣泄；要合理管理壓力，可以制定合理的目標(biāo)和計(jì)劃等等。這些方法可以幫助我們更好地管理自己的情緒，保持心理健康。

綜上所述，這場(chǎng)人大抗疫心理講座讓我受益匪淺。通過(guò)聽(tīng)取專業(yè)心理咨詢師的講解，我對(duì)于如何保持良好的心理狀態(tài)和應(yīng)對(duì)疫情帶來(lái)的種種困境有了更深刻的理解和啟發(fā)。我認(rèn)識(shí)到身心健康的重要性，深刻理解到積極心態(tài)的重要性，也意識(shí)到心理咨詢的重要性。最重要的是，我對(duì)于自我調(diào)節(jié)和情緒管理有了更全面的認(rèn)識(shí)。通過(guò)這場(chǎng)講座，我相信自己能在疫情期間更好地應(yīng)對(duì)心理困境，以積極的心態(tài)和良好的心理狀態(tài)面對(duì)未來(lái)的挑戰(zhàn)。

學(xué)生抗疫心理講座心得體會(huì)范本篇十一

自2020年初爆發(fā)的新冠病毒以來(lái)，全球范圍內(nèi)的疫情不斷蔓延，對(duì)人們的生活造成了巨大的影響。學(xué)生們作為受教育群體的一員，也面臨著居家學(xué)習(xí)和心理壓力上升的挑戰(zhàn)。然而，正是在這一特殊的時(shí)期，學(xué)生們展現(xiàn)出了驚人的心理抗壓能力，形成了一系列有效的居家心理抗疫心得體會(huì)。

首先，學(xué)生們?cè)诿鎸?duì)居家學(xué)習(xí)帶來(lái)的挑戰(zhàn)時(shí)，展現(xiàn)出了自律和自我管理的能力。無(wú)論是學(xué)齡兒童還是大學(xué)生，他們都能通過(guò)自我約束和規(guī)劃，保持在家學(xué)習(xí)的積極性和效率。學(xué)生們學(xué)會(huì)了使用各種在線教育資源和學(xué)習(xí)工具，克服了線下教學(xué)的缺陷。他們形成了良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，制定了合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，按時(shí)完成作業(yè)和復(fù)習(xí)任務(wù)。這種自律的學(xué)習(xí)方式不僅維持了學(xué)術(shù)進(jìn)步，也增強(qiáng)了他們的自信心。

其次，學(xué)生們?cè)谧晕仪榫w管理方面取得了長(zhǎng)足的進(jìn)步。居家期間，學(xué)生們不能像往常那樣與同學(xué)們面對(duì)面交流和互動(dòng)，而是要在孤獨(dú)的環(huán)境中獨(dú)立面對(duì)各種情緒波動(dòng)。然而，他們逐漸學(xué)會(huì)了正確調(diào)整情緒的方法，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。學(xué)生們通過(guò)與家人和朋友的在線交流，分享彼此的心情和煩惱，獲得情感支持和鼓勵(lì)。他們還積極尋找和發(fā)展個(gè)人興趣愛(ài)好，如閱讀、音樂(lè)、繪畫等，以緩解緊張和焦慮情緒。

另外，學(xué)生們?cè)鰪?qiáng)了家庭責(zé)任感和自助能力。居家期間，學(xué)生們不再有老師和同學(xué)的監(jiān)督和幫助，而是要依靠自己和家人來(lái)解決問(wèn)題和完成任務(wù)。學(xué)生們逐漸學(xué)會(huì)了獨(dú)立生活和自我管理的技巧，如合理安排作息時(shí)間、掌握基本的生活技能、自主完成家務(wù)等。他們還更加重視家庭的重要性，積極參與親子活動(dòng)，與家人保持良好的溝通和關(guān)系，發(fā)展了家庭責(zé)任感和歸屬感。

此外，學(xué)生們?cè)诰蛹移陂g積極參與社會(huì)實(shí)踐，展現(xiàn)出了社會(huì)責(zé)任感。他們深知疫情對(duì)社會(huì)和大家庭造成的影響，通過(guò)各種途徑參與抗擊疫情的行動(dòng)。學(xué)生們自發(fā)組織在線義務(wù)幫助他人解決學(xué)習(xí)和生活問(wèn)題，通過(guò)無(wú)償捐獻(xiàn)物資、宣傳疫情防控知識(shí)等方式積極投身于抗疫大軍。他們通過(guò)自己的努力和行動(dòng)，向周圍人傳遞著積極向上的力量。

總而言之，在居家期間，學(xué)生們通過(guò)自律和自我管理、情緒應(yīng)對(duì)、自助能力和社會(huì)實(shí)踐等方面的努力，展現(xiàn)出了驚人的心理抗壓能力。他們逐漸適應(yīng)了居家學(xué)習(xí)和生活的新方式，并通過(guò)自我調(diào)節(jié)和求助他人的方式提高了心理健康水平。這一系列居家心理抗疫心得體會(huì)不僅對(duì)學(xué)生們個(gè)人成長(zhǎng)有著深遠(yuǎn)的影響，也為社會(huì)抗擊疫情作出了積極的貢獻(xiàn)。我們應(yīng)當(dāng)向?qū)W生們學(xué)習(xí)，堅(jiān)持樂(lè)觀向上、互助合作的精神，共同戰(zhàn)勝疫情，共創(chuàng)美好未來(lái)。

學(xué)生抗疫心理講座心得體會(huì)范本篇十二

近年來(lái)，全球范圍內(nèi)的疫情爆發(fā)對(duì)人們的心理健康產(chǎn)生了巨大的沖擊。為了提高公眾的心理抗壓能力，我參加了一場(chǎng)關(guān)于抗疫心理健康的講座。在這次講座中，我深受啟發(fā)，對(duì)于保持心理健康有了更深入的認(rèn)識(shí)。以下是我對(duì)這次講座的心得體會(huì)。

首先，講座開(kāi)篇就強(qiáng)調(diào)了疫情對(duì)心理健康的影響。疫情的到來(lái)，使得人們面臨著恐懼、焦慮、壓力等各種負(fù)面情緒，而這對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)是一種前所未有的挑戰(zhàn)。講座通過(guò)詳細(xì)的數(shù)據(jù)和案例分析，清晰地展示了疫情對(duì)人們心理健康的沖擊。這讓我深刻認(rèn)識(shí)到，保持心理健康是面對(duì)疫情的重要任務(wù)之一。

其次，講座強(qiáng)調(diào)了積極應(yīng)對(duì)疫情的重要性。在疫情面前，人們需要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，保持內(nèi)心的平靜。講座通過(guò)列舉一些有效的方法和技巧，幫助我們更好地面對(duì)困難和挑戰(zhàn)。例如，保持良好的生活習(xí)慣、進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w活動(dòng)、學(xué)會(huì)放松和緩解壓力等等。這些方法都可以幫助我們調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)心理韌性。

第三，講座還介紹了親密關(guān)系的重要性。在疫情期間，與他人的互動(dòng)被限制，人們可能會(huì)感到孤獨(dú)和無(wú)助。然而，親密關(guān)系可以為人們提供情感支持和安慰。講座強(qiáng)調(diào)了家庭和朋友的重要性，鼓勵(lì)人們與他們保持聯(lián)系。我深刻認(rèn)識(shí)到了與他人的聯(lián)系是保持心理健康的重要因素。在疫情期間，我主動(dòng)與家人和朋友保持聯(lián)系，并發(fā)現(xiàn)這對(duì)我來(lái)說(shuō)是一種庇護(hù)所，能夠緩解焦慮和孤獨(dú)感。

第四，講座教導(dǎo)了冥想和正念的重要性。這是一種古老的修行方法，可以幫助人們控制思緒，提高專注力和情緒管理能力。通過(guò)冥想，我學(xué)會(huì)了在焦慮和壓力中保持冷靜。在疫情期間，我經(jīng)常通過(guò)冥想來(lái)舒緩壓力和焦慮。這次講座讓我更加深入地了解到冥想和正念對(duì)于減輕疫情帶來(lái)的心理壓力非常有效。

最后，講座總結(jié)了一些應(yīng)對(duì)疫情的積極心態(tài)。面對(duì)疫情，我們不能一味地陷入消極和恐懼中。相反，我們需要培養(yǎng)積極的心態(tài)，尋找希望和樂(lè)觀的力量。講座分享了一些成功應(yīng)對(duì)疫情的案例，讓我更加深刻地認(rèn)識(shí)到，在逆境中保持樂(lè)觀的心態(tài)是戰(zhàn)勝困難的重要因素。

通過(guò)這次抗疫心理健康講座，我學(xué)到了很多有關(guān)維護(hù)自身心理健康的方法和技巧。我深刻認(rèn)識(shí)到，在疫情期間，保持良好的心理狀態(tài)至關(guān)重要。我將積極應(yīng)用這些方法和技巧，增加自己的心理韌性，更好地應(yīng)對(duì)疫情的挑戰(zhàn)。我相信，只有保持積極的心態(tài)和健康的心理狀態(tài)，我們才能更好地渡過(guò)這個(gè)特殊的時(shí)期。

學(xué)生抗疫心理講座心得體會(huì)范本篇十三

近日，本校舉辦了一場(chǎng)以“學(xué)生抗疫心理講座”為主題的活動(dòng)，旨在幫助學(xué)生們解決在這個(gè)特殊時(shí)期所面臨的種種心理問(wèn)題，我深受啟發(fā)和鼓舞。通過(guò)這次講座，我不僅了解到了如何改善自己的情緒，也學(xué)會(huì)了如何幫助身邊更多的人。因此，本篇文章將結(jié)合自己的學(xué)習(xí)和實(shí)踐體會(huì)，分析講座的關(guān)鍵信息以及自我成長(zhǎng)的啟示，并分享我的體會(huì)和感悟。

首先，該講座所傳遞的一個(gè)重要信息是要正確的面對(duì)“疫情”這個(gè)現(xiàn)實(shí)情況。面對(duì)這樣緊張情況下，我們需要正確認(rèn)識(shí)疫情帶來(lái)的影響。它不僅是一種身體上的威脅，也帶來(lái)了諸如焦慮，悲傷和孤獨(dú)感等心理問(wèn)題。當(dāng)我們正視和接受這些挑戰(zhàn)時(shí)，我們可以更快地調(diào)整自己的心態(tài)，采取有效措施避免負(fù)面影響。

其次，講座強(qiáng)調(diào)了積極應(yīng)對(duì)的重要性?！耙掠诿鎸?duì)疫情帶來(lái)的挑戰(zhàn)，不要沉溺于害怕和恐慌中?！边@是講座所傳遞的最重要的信息之一。在我們感到無(wú)助和沖擊時(shí)，我們應(yīng)該迅速找到解決問(wèn)題的辦法。例如，接受咨詢，調(diào)整自己的鍛煉和飲食習(xí)慣等。關(guān)鍵是不要坐以待斃，積極應(yīng)對(duì)，尋求支持。

第三，講座還強(qiáng)調(diào)了人際關(guān)系的重要性。在大多數(shù)情況下，我們的情感需求是通過(guò)與人的互動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)的，并在此過(guò)程中獲得支持和安慰。因此，即便是在這個(gè)時(shí)期，我們也應(yīng)該保持社交距離，利用各種工具和技術(shù)保持聯(lián)系，避免孤立感的產(chǎn)生，從而促進(jìn)身心健康。

第四，講座也強(qiáng)調(diào)了建立有創(chuàng)造性的策略，以應(yīng)對(duì)壓力和困難。學(xué)生在這個(gè)時(shí)期時(shí)常會(huì)處于苦惱和焦慮狀態(tài)下。但是，只有當(dāng)我們積極尋求解決措施并有創(chuàng)意的思考時(shí)，才能取得積極的成果。例如，我們可以嘗試新的愛(ài)好或活動(dòng)，其有助于消除日常生活帶來(lái)的壓力，也有利于提高自己的情緒。

最后，為保持積極心態(tài)和情緒平衡，我們還需要關(guān)注自身美好生活的方向和追求。講座最后一部分的議題是如何在疫情中實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)。我們應(yīng)該關(guān)注自己所崇尚的生活目標(biāo)，并不斷尋找方法以更好地實(shí)現(xiàn)它們。這樣做不僅對(duì)于提高自己的整體幸福感有幫助，也會(huì)對(duì)身心健康和情緒平衡產(chǎn)生積極的影響。

總之，這次“學(xué)生抗疫心理講座”讓我受益匪淺。在這個(gè)極具挑戰(zhàn)性的時(shí)期里，我們不僅要正視挑戰(zhàn)，還要建立有效的應(yīng)對(duì)策略、維護(hù)良好的人際關(guān)系、尋求積極的成長(zhǎng)機(jī)遇，并通過(guò)學(xué)習(xí)和實(shí)踐逐步提高自己的情緒調(diào)控能力。正是在這樣帶著積極心態(tài)的奮力前行中，我們才能創(chuàng)造屬于我們自己美好的未來(lái)。

學(xué)生抗疫心理講座心得體會(huì)范本篇十四

心理學(xué)講座是借助于心理學(xué)的理論和方法，對(duì)人類心理活動(dòng)進(jìn)行剖析和研究的學(xué)科。近期，我有幸參加了一場(chǎng)心理學(xué)講座，并從中收獲了許多心得體會(huì)，下面將結(jié)合我個(gè)人的理解和感悟，進(jìn)行總結(jié)和反思。

【第一段】。

首先，心理學(xué)講座深入淺出地為我們講解了什么是心理學(xué)，心理學(xué)的研究范圍以及其在日常生活中的應(yīng)用。我了解到，心理學(xué)研究的對(duì)象是人的心理活動(dòng)，包括認(rèn)知、情感、動(dòng)機(jī)以及行為等方面。這一點(diǎn)使我頗為驚訝，因?yàn)樵谄匠５纳钪校覀兺惶匾曌约旱男睦頎顟B(tài)和心思活動(dòng)，更多關(guān)注于外在的表現(xiàn)。通過(guò)心理學(xué)講座，我認(rèn)識(shí)到了心理學(xué)對(duì)于個(gè)體成長(zhǎng)和社會(huì)發(fā)展的重要性，開(kāi)始思考自己在這方面的不足，并更加關(guān)注自己的心理健康。

【第二段】。

心理學(xué)講座還重點(diǎn)介紹了認(rèn)知心理學(xué)這一分支，并深入探討了人類思維過(guò)程中的認(rèn)知偏差和認(rèn)知誤區(qū)。我從這一部分中受益匪淺。比如，講座中提到了“選擇支出”這一概念，它指的是人在消費(fèi)決策時(shí)，往往受到種種認(rèn)知偏差的影響，導(dǎo)致做出不合理的選擇。通過(guò)學(xué)習(xí)這個(gè)概念，我開(kāi)始審視自己在消費(fèi)過(guò)程中的思維方式，避免盲目跟風(fēng)和消費(fèi)沖動(dòng)，更加理性地進(jìn)行消費(fèi)。此外，講座還提到了記憶和遺忘的原理，讓我明白了記憶的存儲(chǔ)方式和回憶的技巧，這對(duì)我的學(xué)習(xí)方法和復(fù)習(xí)策略有了極大的幫助。

【第三段】。

此外，心理學(xué)講座還介紹了情緒管理和人際關(guān)系的重要性。講座中強(qiáng)調(diào)了情緒對(duì)個(gè)人生活和工作的影響，以及如何通過(guò)積極的情緒管理來(lái)提高自己的幸福感和生活質(zhì)量。我記得講座中分享了一位心理學(xué)家的調(diào)查結(jié)果，表明積極樂(lè)觀的人更能應(yīng)對(duì)挫折和困難，更易取得成功。這讓我深思自己的情緒調(diào)節(jié)能力，并開(kāi)始嘗試運(yùn)用一些積極的情緒管理策略。此外，關(guān)于人際關(guān)系的講解也很有啟發(fā)性。講座中提到了建立良好的人際關(guān)系對(duì)于個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，這啟發(fā)了我要更加注重與他人的溝通和合作，并學(xué)會(huì)處理人際沖突。

【第四段】。

心理學(xué)講座在給我們介紹心理學(xué)知識(shí)的同時(shí)，也提供了一些實(shí)用的應(yīng)用方法。比如，講座中教授了一些緩解焦慮和壓力的放松方法，比如深呼吸、放松冥想以及身體放松法等。我開(kāi)始在日常生活中嘗試一些放松方法，并發(fā)現(xiàn)它們對(duì)于緩解壓力確實(shí)很有效。此外，講座還介紹了一些提升自我驅(qū)動(dòng)力和培養(yǎng)樂(lè)觀心態(tài)的方法，比如設(shè)定目標(biāo)、制定計(jì)劃以及自我激勵(lì)等。這些方法為我提供了一些行動(dòng)指導(dǎo)，使我更加積極地面對(duì)學(xué)業(yè)和生活中的挑戰(zhàn)。

【結(jié)尾段】。

綜上所述，通過(guò)參加這場(chǎng)心理學(xué)講座，我不僅對(duì)于心理學(xué)有了全面的了解，同時(shí)也從中獲得了許多寶貴的心得體會(huì)。我認(rèn)識(shí)到心理學(xué)對(duì)于個(gè)人成長(zhǎng)和社會(huì)發(fā)展的重要性，開(kāi)始關(guān)注自身心理健康；我通過(guò)認(rèn)知心理學(xué)的學(xué)習(xí)，改變了自己的消費(fèi)觀念和學(xué)習(xí)方法；我學(xué)會(huì)了積極管理情緒和處理人際關(guān)系，提升了自己的生活質(zhì)量；我還學(xué)到了一些實(shí)用的放松方法和自我激勵(lì)策略，幫助自己更好地應(yīng)對(duì)壓力和挑戰(zhàn)。這場(chǎng)講座為我打開(kāi)了心理學(xué)的大門，并對(duì)我的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)了巨大的影響，我將繼續(xù)深入學(xué)習(xí)心理學(xué)，不斷提升自己的心理素養(yǎng)。

學(xué)生抗疫心理講座心得體會(huì)范本篇十五

近期，全球范圍內(nèi)的新冠疫情肆虐，為防止疫情進(jìn)一步蔓延，各國(guó)紛紛采取了嚴(yán)格的防控措施。在這個(gè)特殊的時(shí)期里，我們小學(xué)生在線上學(xué)與老師“云上”交流，通過(guò)抗疫云講座聽(tīng)取專家的指導(dǎo)和分享。這不僅加深了我們對(duì)疫情的認(rèn)識(shí)，而且啟發(fā)了我們的思考和行動(dòng)。在這篇文章中，我將分享我在抗疫云講座中的心得體會(huì)。

第一段：認(rèn)識(shí)疫情，珍惜生命。

在抗疫云講座中，專家詳細(xì)介紹了新冠病毒的傳播途徑、癥狀和治療方法。他們告訴我們，病毒可以通過(guò)呼吸道飛沫傳播，所以我們要戴口罩、勤洗手、保持社交距離，不隨地吐痰、亂扔垃圾。除此之外，專家還強(qiáng)調(diào)了疫情對(duì)我們生活的影響，如不能上學(xué)、不能到處游玩等。在認(rèn)識(shí)疫情的過(guò)程中，我更加意識(shí)到生命的寶貴，在平凡的生活中，要保護(hù)好自己和他人的健康，同時(shí)要關(guān)心那些在抗疫一線奮斗的醫(yī)護(hù)人員，因?yàn)樗麄優(yōu)槲覀兊纳?fù)責(zé)。

第二段：積極應(yīng)對(duì)，迎難而上。

專家們?cè)诳挂咴浦v座中不斷強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是，疫情面前我們要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。雖然疫情給我們的生活帶來(lái)了很多不便，但我們不能退縮，而是要迎難而上。專家給我們提供了一些在家學(xué)習(xí)和生活中的建議：通過(guò)網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)，增加知識(shí)面；合理安排時(shí)間，保持鍛煉；與家人進(jìn)行心靈交流，增強(qiáng)感情。在這段時(shí)間里，我積極參與課堂，與同學(xué)們分享學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)；我也每天堅(jiān)持鍛煉身體，保持健康；更重要的是，我會(huì)多陪伴父母，增進(jìn)家庭感情。這些都是我積極應(yīng)對(duì)疫情的行動(dòng)。

第三段：愛(ài)心互助，團(tuán)結(jié)一心。

在抗疫云講座的教導(dǎo)下，我意識(shí)到疫情是全人類的共同敵人，所以我們應(yīng)該同心協(xié)力，共同抵御病毒的侵襲。專家倡導(dǎo)了愛(ài)心互助的觀念，給我很大的啟發(fā)。在此期間，我看到了社會(huì)上很多暖心的事情，有人送餐給醫(yī)護(hù)人員，有人捐贈(zèng)口罩給需要的人群。這些行為都體現(xiàn)了人們之間的互助精神。我決定積極參與到愛(ài)心互助中，我會(huì)儲(chǔ)蓄零花錢，將來(lái)捐給需要的人；我還會(huì)在家里節(jié)約用水用電，為家庭和社會(huì)減少負(fù)擔(dān)。雖然我年紀(jì)小，但也要為抗擊疫情默默貢獻(xiàn)一份力量。

第四段：遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)，拓展視野。

在抗疫云講座中，專家介紹了遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)的利與弊，他們鼓勵(lì)我們要善于利用網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)資源，拓展自己的知識(shí)視野。我在講座后深有感觸，便積極主動(dòng)地利用網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)資源。我下載了許多電子書(shū)籍，閱讀了很多以前沒(méi)有接觸過(guò)的知識(shí)。通過(guò)向老師請(qǐng)教，在線視頻學(xué)習(xí)，我嘗到了自主學(xué)習(xí)的樂(lè)趣。雖然我很懷念實(shí)體課堂的親切氛圍，但我也明白只有適應(yīng)遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)，才能更好地適應(yīng)未來(lái)的社會(huì)發(fā)展。

第五段：對(duì)未來(lái)的期待，文明新常態(tài)。

在抗疫云講座中，專家們告訴我們，疫情是世界進(jìn)入了新時(shí)代的標(biāo)志，這讓我十分想知道未來(lái)會(huì)變成什么樣子。專家們告訴我們，文明素質(zhì)是一個(gè)國(guó)家和民族最基本的標(biāo)志。所以，我對(duì)未來(lái)有了更高的期望：我希望未來(lái)的人們更加注重文明禮儀，不再隨地吐痰、亂扔垃圾；我希望未來(lái)的人們更加關(guān)心他人，共同迎接挑戰(zhàn)；我希望未來(lái)的人們能夠更加珍惜生命，懂得感恩與付出。我相信，只要我們共同努力，未來(lái)一定會(huì)更美好。

通過(guò)參與抗疫云講座，我不僅更加了解了疫情，更懂得了如何積極應(yīng)對(duì)和自我保護(hù)。我愿意將這些專家的指導(dǎo)轉(zhuǎn)化為實(shí)際行動(dòng)，為抗擊疫情貢獻(xiàn)一份微薄的力量。同時(shí)，我也對(duì)未來(lái)充滿著期待與希望。愿所有人都能團(tuán)結(jié)一心，共同戰(zhàn)勝這場(chǎng)疫情，迎接美好的未來(lái)。

學(xué)生抗疫心理講座心得體會(huì)范本篇十六

由于新冠疫情爆發(fā)，學(xué)生們紛紛被要求居家進(jìn)行學(xué)習(xí)。這對(duì)很多學(xué)生來(lái)說(shuō)是一個(gè)全新的挑戰(zhàn)，但同時(shí)也帶來(lái)了許多機(jī)遇。居家學(xué)習(xí)讓我們有更多的自主時(shí)間，可以更加有效地管理學(xué)習(xí)進(jìn)度。同時(shí)，它也讓我們有機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)新的技能和知識(shí)，發(fā)展我們的興趣愛(ài)好。然而，這種學(xué)習(xí)方式對(duì)我們的心理健康提出了新的要求，我們需要學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力和焦慮。

第二段：建立積極的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

居家學(xué)習(xí)需要我們自覺(jué)地建立積極的學(xué)習(xí)習(xí)慣。首先，我們需要確立學(xué)習(xí)的目標(biāo)，并制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃。合理安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間對(duì)于保持集中注意力非常重要。其次，我們應(yīng)該尋找學(xué)習(xí)的有效方法，如創(chuàng)造一個(gè)安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境、利用互聯(lián)網(wǎng)資源和線上課程。此外，與同學(xué)和老師保持良好的溝通也對(duì)于解決問(wèn)題和尋求幫助非常重要。

第三段：保持良好的心理狀態(tài)。

居家學(xué)習(xí)可能使我們感到孤獨(dú)和焦慮，但我們需要保持良好的心理狀態(tài)來(lái)面對(duì)這些情緒。首先，我們可以通過(guò)定期鍛煉來(lái)釋放壓力，如戶外散步、室內(nèi)健身操等。其次，我們可以嘗試一些放松和冥想的方法，如深呼吸和體驗(yàn)自然。此外，保持充足的睡眠和合理的飲食也對(duì)于保持良好的心理狀態(tài)至關(guān)重要。

第四段：充實(shí)自我發(fā)展。

居家學(xué)習(xí)也給我們提供了充實(shí)自我發(fā)展的機(jī)會(huì)。在這段時(shí)間里，我們可以培養(yǎng)一些新的愛(ài)好，如繪畫、寫作、音樂(lè)等。這些活動(dòng)可以幫助我們放松身心，提升個(gè)人品味和技能。同時(shí)，我們還可以通過(guò)自學(xué)一些在線課程，提高自己的專業(yè)知識(shí)和素質(zhì)。這些經(jīng)歷和成就將成為我們未來(lái)發(fā)展的重要資本。

第五段：展望未來(lái)，學(xué)會(huì)適應(yīng)。

盡管居家學(xué)習(xí)可能會(huì)有許多挑戰(zhàn)，但我們要學(xué)會(huì)積極面對(duì)和適應(yīng)。這樣的經(jīng)歷將幫助我們成長(zhǎng)和提高應(yīng)對(duì)困難的能力。無(wú)論將來(lái)我們繼續(xù)選擇居家學(xué)習(xí)還是回歸傳統(tǒng)課堂，我們都需要持續(xù)學(xué)習(xí)、適應(yīng)和創(chuàng)新。在面對(duì)未來(lái)的挑戰(zhàn)時(shí)，我們將更加有信心和勇氣去應(yīng)對(duì)，取得更大的成就。

總結(jié)段：在這次特殊的疫情中，我們學(xué)習(xí)了如何進(jìn)行居家學(xué)習(xí)，克服了許多困難。但這也是一個(gè)對(duì)我們心理健康和自律能力的考驗(yàn)。通過(guò)建立積極的學(xué)習(xí)習(xí)慣和保持良好的心理狀態(tài)，我們能夠更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，充實(shí)自我發(fā)展，并展望未來(lái)。居家學(xué)習(xí)對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是一個(gè)難得的機(jī)會(huì)，讓我們充分利用這段時(shí)間，為自己的未來(lái)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

學(xué)生抗疫心理講座心得體會(huì)范本篇十七

隨著新冠疫情的蔓延，全球各地的人們陷入恐慌和不安之中。為了幫助人們克服心理困惑，提高心理抗?fàn)幠芰?，我參加了一次由人大舉辦的抗疫心理講座。在這次講座中，我學(xué)到了很多關(guān)于心理保健方面的知識(shí)，并對(duì)自己的心理狀況也有了更深刻的認(rèn)識(shí)。

首先，講座強(qiáng)調(diào)了心理抗?fàn)幍闹匾浴Ｃ鎸?duì)疫情，我們要時(shí)刻保持平靜的心態(tài)。講座中提到了以往的類似危機(jī)事件，如非典和汶川地震，人們?cè)跀[脫心理困惑方面都經(jīng)歷了一個(gè)過(guò)程。疫情下，人們可能會(huì)出現(xiàn)焦慮、恐懼、抑郁等心理問(wèn)題，但這些都是正常的反應(yīng)。學(xué)會(huì)如何應(yīng)對(duì)自己的情緒，以及尋求適當(dāng)?shù)男睦碇С质侵陵P(guān)重要的。

其次，講座還介紹了一些實(shí)用的心理保健方法。其中，最為重要的是保持良好的生活習(xí)慣。例如，保持規(guī)律的作息時(shí)間、合理的飲食結(jié)構(gòu)、適量的運(yùn)動(dòng)和充足的睡眠。這些方法可以有效提升我們的免疫力，增強(qiáng)抵抗力，從而更好地應(yīng)對(duì)疫情。此外，講座還提到了一些心理調(diào)節(jié)方法，如深呼吸、放松訓(xùn)練、積極的自我對(duì)話和尋求社交支持等。這些方法不僅可以緩解緊張情緒，還能提高我們的心理抗壓能力。

另外，講座還特別強(qiáng)調(diào)了科學(xué)防控的重要性。疫情下，人們往往容易陷入謠言的迷惑之中。為了避免虛假信息的誤導(dǎo)，講座提醒我們，應(yīng)該從權(quán)威渠道獲取信息，如政府發(fā)布的通告和專業(yè)機(jī)構(gòu)的報(bào)道。同時(shí)，講座中還介紹了一些科學(xué)的防護(hù)方法，如正確佩戴口罩、勤洗手、保持社交距離等。這些方法是有效的抗疫措施，可以減少感染的風(fēng)險(xiǎn)并保護(hù)自己和他人的健康。

最后，講座強(qiáng)調(diào)了積極心態(tài)的重要性。疫情是一次考驗(yàn)人們意志力和堅(jiān)持的機(jī)會(huì)。在困難和挫折面前，我們必須保持樂(lè)觀和積極的心態(tài)。相信自己的力量和團(tuán)結(jié)的力量，相信疫情最終會(huì)過(guò)去，我們能夠重返正常生活。同時(shí)，講座還提到了靈活調(diào)整心態(tài)的重要性。面對(duì)變幻莫測(cè)的情況，我們要學(xué)會(huì)適應(yīng)，調(diào)整自己的目標(biāo)和計(jì)劃，尋找新的機(jī)遇和樂(lè)趣。

通過(guò)參加人大的抗疫心理講座，我認(rèn)識(shí)到了心理保健在疫情期間的重要性。面對(duì)疫情，我們不能只注重身體健康，也不能忽略了心理健康。只有保持良好的心理狀態(tài)，才能更好地應(yīng)對(duì)困難和挑戰(zhàn)。希望通過(guò)講座學(xué)到的知識(shí)和方法，能夠幫助我度過(guò)這段艱難的時(shí)期，并幫助更多的人們克服心理困擾，共同戰(zhàn)勝疫情。

學(xué)生抗疫心理講座心得體會(huì)范本篇十八

近年來(lái)，新冠疫情危機(jī)給全球各地的人們帶來(lái)了前所未有的挑戰(zhàn)。疫情的爆發(fā)不僅對(duì)人們的身體健康造成了威脅，還對(duì)心理健康造成了嚴(yán)重影響。為了應(yīng)對(duì)這一挑戰(zhàn)，我參加了一場(chǎng)關(guān)于心理抗疫的專題講座。在這次講座中，我學(xué)到了許多有關(guān)應(yīng)對(duì)疫情時(shí)的心理保健和抗壓的經(jīng)驗(yàn)和技巧，這對(duì)我來(lái)說(shuō)是非常寶貴的。以下是我對(duì)這次講座的心得體會(huì)。

首先，這場(chǎng)講座給我提供了一個(gè)更加全面的視角來(lái)看待疫情對(duì)心理健康產(chǎn)生的影響。在疫情的壓力下，人們經(jīng)歷的緊張、害怕和焦慮情緒遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了平時(shí)的范疇。講座中的專家通過(guò)分享大量的研究成果和案例，詳細(xì)地闡述了疫情對(duì)人們心理健康的具體影響，使我更加深入地了解了這一問(wèn)題。這種全面的認(rèn)識(shí)非常重要，因?yàn)橹挥姓嬲斫饬藛?wèn)題的嚴(yán)重性，才能采取更有效的措施來(lái)保護(hù)自己。

其次，講座中給出了一系列實(shí)用的技巧和建議，幫助我們更好地應(yīng)對(duì)疫情帶來(lái)的心理壓力。其中一個(gè)重要的建議是保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。疫情期間，人們面臨著許多困難和挑戰(zhàn)，但這并不意味著我們應(yīng)該放棄希望。講座中的專家強(qiáng)調(diào)了積極心態(tài)對(duì)應(yīng)對(duì)壓力的重要性，給出了一些具體的方法，如與親朋好友交流、培養(yǎng)興趣愛(ài)好和運(yùn)動(dòng)等，來(lái)提高我們的心理韌性。這些方法都非常實(shí)用，我相信只要我堅(jiān)持去實(shí)踐，我就能夠更好地抵御疫情帶來(lái)的負(fù)面情緒。

此外，講座還介紹了一些有效的心理調(diào)適技巧，幫助我們管理自己的情緒。在壓力和焦慮情緒高漲的時(shí)候，很多人會(huì)感到無(wú)助和無(wú)措。但通過(guò)講座，我學(xué)到了一些可以幫助我們緩解這種情緒的方法。其中一個(gè)重要的技巧是正念冥想。專家通過(guò)實(shí)例引導(dǎo)我們學(xué)習(xí)如何通過(guò)冥想來(lái)專注于當(dāng)下，以減少負(fù)面思緒的干擾和影響。這對(duì)我來(lái)說(shuō)非常有幫助，因?yàn)槲页３８械阶约旱乃季w飄忽不定，通過(guò)冥想的練習(xí)，我能夠集中注意力，更好地管理我的情緒。

此外，專題講座還給我?guī)?lái)了一種團(tuán)結(jié)和支持的感覺(jué)。疫情期間，人們往往會(huì)感到孤獨(dú)和失落，特別是由于社交隔離的限制。但與其他人分享相同的經(jīng)歷和困境，可以使我們感到我們并不孤單。通過(guò)講座，我認(rèn)識(shí)到許多人都面臨著相似的挑戰(zhàn)，我們可以互相支持和鼓勵(lì)。講座中的交流環(huán)節(jié)使我能夠與其他參與者分享我的感受和經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)也從他們那里獲得了許多鼓勵(lì)和幫助。這種團(tuán)結(jié)感讓我感到更加堅(jiān)定，我相信我們可以共同度過(guò)這個(gè)艱難的時(shí)刻。

總而言之，參加心理抗疫專題講座給我?guī)?lái)了很多收獲。通過(guò)這次講座，我了解了疫情對(duì)心理健康的影響，學(xué)到了許多應(yīng)對(duì)疫情心理壓力的技巧，如保持積極心態(tài)和運(yùn)用心理調(diào)適技巧。同時(shí)，我還獲得了團(tuán)結(jié)和支持的感覺(jué)，這讓我更加有信心應(yīng)對(duì)當(dāng)前的困境。我相信通過(guò)不斷地學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我可以更好地保護(hù)自己的心理健康，并積極迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)。