體育運動急救知識心得體會報告 體育運動急救知識心得體會報告怎么寫(五篇)

在平日里，心中難免會有一些新的想法，往往會寫一篇心得體會，從而不斷地豐富我們的思想。心得體會對于我們是非常有幫助的，可是應(yīng)該怎么寫心得體會呢？以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚滦牡皿w會范文大全，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。

描寫體育運動急救知識心得體會報告一

小班體育游戲反思一：小班體育游戲教案與反思

設(shè)計背景

我根據(jù)本班幼兒年齡小、愛動這一特點制定了本次走平衡木的體育活動。在準(zhǔn)備的過程中，我和孩子們一起準(zhǔn)備材料，制作大蘿卜、小路，還有路邊的小花，孩子們的積極性特別高。因為是小班幼兒，所以這次體育課我采用了游戲化的情景導(dǎo)入方式，再現(xiàn)小兔子們快樂的一天：從早上做早操到晚上太陽落山。在活動中，通過看望小馬、拔蘿卜、躲避大灰狼、學(xué)習(xí)本領(lǐng)等動靜交替的環(huán)節(jié)，鼓勵幼兒入境，積極投入，發(fā)展其平衡能力。

活動目標(biāo)

情感、態(tài)度：激發(fā)幼兒參加體育活動的興趣。

知 識：初步練習(xí)走平衡木。

能力、技能：培養(yǎng)和鍛煉了幼兒的身體協(xié)調(diào)性。

教學(xué)重點、難點

重點：培養(yǎng)幼兒的身體平衡能力及身體協(xié)調(diào)性。

難點：教會幼兒正確走平衡木的方法。

活動準(zhǔn)備

塑料矮平衡木、紙制作的“小路”（50cmx18cm），一封信，玩具馬一個，小兔子頭飾、“小花”和“大蘿卜（用布縫制的）”若干。

活動過程

活動過程

（一）開始部分

聽音樂自然站隊做從頭到腳的熱身準(zhǔn)備活動。

（二）基本部分

1、創(chuàng)設(shè)情境。老師扮兔媽媽。兔媽媽早上起來收到了一封信，信上說好朋友小馬生病了。兔媽媽要帶著孩子們?nèi)タ赐●R?？墒?，通過小馬家只有一條小路。兔媽媽要求孩子們，走路的時候要小心，不能踩到兩邊的小花。

2、走“小路”。兔媽媽帶著小兔子們?nèi)タ葱●R，一個跟著一個走（走紙制作的小路），邊走邊說：“小小路，窄又長，花兒開在路兩旁。小兔子，走小路，整整齊齊排成行?！钡搅诵●R家后，詢問它的病情，并說一句祝福的話，然后再按照原來的路走回來。

3、過“小橋”。小兔子從小馬家回來后，特別高興。兔媽媽說：“家里的蘿卜不多了，我們?nèi)グ翁}卜吧。”拔蘿卜要到河的對岸，需要過一座“小橋”，兔媽媽教小兔子們怎么過“小橋”。

教師演示怎樣過“小橋”。

和幼兒一起說一說過小橋的兒歌：

小兔小兔要過橋，張開雙臂走上橋，心不慌，身不搖，一步一步走過橋。

請3到4個幼兒練習(xí)走小橋，教師指導(dǎo)并請幼兒認(rèn)真觀看。

出示塑料矮的平衡木，請幼兒自己走小橋。拔完蘿卜之后，從原路（塑料矮的平衡木）走回來，把蘿卜放到筐里，再接著去拔蘿卜。（教師在平衡木邊上保護幼兒，并提醒走平衡木的要領(lǐng)。）

4、蘿卜都拔完后，小兔子們看到自己的勞動成果很高興。兔媽媽表揚了兔寶寶，然后帶它們到森林里玩耍，玩得很快樂?！按禾斓?，天氣好，小兔出來伸懶腰。我們要小心大灰狼，眼睛快快瞧一瞧。”這時候，一名老師扮演的大灰狼出現(xiàn)了。小兔子們跑回自己的家。反復(fù)玩幾次（四散追逐跑）。

三、結(jié)束部分

1、為了戰(zhàn)勝大灰狼，小兔子需要學(xué)本領(lǐng)，學(xué)習(xí)各種動物的樣子，迷惑大灰狼，嚇跑它。

兔媽媽帶著小兔子模仿各種動物的樣子，也可以讓小朋友自由創(chuàng)作。

2、太陽落山了，聽音樂《搖籃曲》，作整理動作，自然結(jié)束。

自評、反思

我根據(jù)本班幼兒年齡小、愛動這一特點制定了本次走平衡木的體育活動。在準(zhǔn)備的過程中，我和孩子們一起準(zhǔn)備材料，制作大蘿卜、小路，還有路邊的小花，我還選用了幼兒能夠接受的高矮適中的平衡木，孩子們的積極性特別高。

因為是小班幼兒，所以這次體育課我采用了游戲化的情景導(dǎo)入方式，再現(xiàn)小兔子們快樂的一天：從早上做早操到晚上太陽落山。在活動中，通過看望小馬、拔蘿卜、躲避大灰狼、學(xué)習(xí)本領(lǐng)等動靜交替的環(huán)節(jié)，鼓勵幼兒入境，積極投入，發(fā)展其平衡能力?；旧贤瓿闪私虒W(xué)目標(biāo)。

需要改進的地方：如果在角色的選擇上能夠不用小兔子，而選用小花貓等走路很輕的小動物效果可能會更好的，因為小朋友聽到小兔子的直接反映還是蹦蹦跳跳的，而小貓給人的感覺是靈活、輕巧，更適合走平衡木和后面的跑。還有，在活動的重點部分“過小橋，拔蘿卜”等環(huán)節(jié)，我準(zhǔn)備的“蘿卜”是用壓膜機壓的容易撕壞，后來改用布縫制效果很好。

小班體育游戲反思二：小班體育游戲《運石頭》——課后反思（1834字）

活動思路：

《3——6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》在幼兒健康領(lǐng)域的目標(biāo)中明確提出：要讓幼兒喜歡參加體育活動，動作協(xié)調(diào)、靈活，要求我們用幼兒感興趣的方式發(fā)展基本動作，提高幼兒動作的協(xié)調(diào)性、靈活性。小班的幼兒協(xié)調(diào)能力較差，體育游戲《運石頭》選用沙包、平衡木、石頭作為教學(xué)用具，以運石頭的方式來發(fā)展幼兒的平衡能力。本次活動主要是通過情景化的方式組織孩子進行體育鍛煉?；顒又形覀冏⒅毓膭钣變焊矣趪L試運石頭造房子所帶來的樂趣，鍛煉幼兒的平衡能力，培養(yǎng)幼兒的合作意識。

一、情境導(dǎo)入，激發(fā)興趣。

1．帶領(lǐng)幼兒有秩序進入場地。教師：（進入場地之前，對有進行角色的分配）今天天氣真好，小雞們你們跟著媽媽一起去外面做游戲吧！

2．全體幼兒掛上小雞的胸飾聽音樂模仿小雞的動作，如點點頭，蹦蹦跳等。

（情境導(dǎo)入活動，把節(jié)奏歡快、富有童趣的律動融入游戲中，既達到了體育活動前做的準(zhǔn)備活動的目的，同時又使活動一開始，就創(chuàng)設(shè)了一種輕松活潑，生動有趣的氛圍，使幼兒精神愉快，提高了幼兒對本次體育活動的興趣。）

二、小雞學(xué)本領(lǐng)，嘗試用前腳掌走路。

1．引出活動。我們要到河對面去！怎么辦呢？我們又不會游泳我要怎么辦呢？（引導(dǎo)幼兒發(fā)現(xiàn)小河上面的“小石頭”）

2．讓幼兒想出可以踩著小石頭到河對面。小石頭那么??？我們該怎么樣踩小石頭呢，才能夠不會掉到水里呢？

3．讓幾個幼兒嘗試踩石頭。

4．讓幼兒總結(jié)踩石頭最好最方便的方法。

5．幼兒討論，商討出最好的方法。

6．幼兒嘗試用前腳掌走石頭，練習(xí)過小河，教師及時糾正幼兒的動作，并給予鼓勵。

（練習(xí)前腳掌走路，透于游戲中，使幼兒始終對活動充滿了興趣。避免了重復(fù)動作的枯燥、乏味，提供幼兒調(diào)整、休息，做到動靜結(jié)合。因此每個孩子都把自己充分融入到小雞這一角色中，從把自己變成了一只小雞到體驗探索小雞走路的動作，始終處于“我想玩”的積極狀態(tài)，不斷地在游戲中探索、探索中實踐，體驗到了成功的喜悅，發(fā)展了情感和態(tài)度，又提高了身體動作的協(xié)調(diào)性、靈活性。）

三、幫助雞媽媽運石頭蓋房子，發(fā)展平衡能力。

1．交代游戲要求。

2．幼兒游戲，教師指導(dǎo)。

（從幼兒的興趣出發(fā)，以小雞造房子為主線和主體，突出“玩”字，并一次又一次地啟發(fā)、引導(dǎo)，同時根據(jù)幼兒的發(fā)展水平，創(chuàng)設(shè)相應(yīng)的教育環(huán)境。）

四、帶領(lǐng)幼兒做放松活動。

游戲是年幼兒童普遍喜愛的活動，有童年就有游戲，童年和游戲時密不可分的。那游戲是什么？通俗地說，游戲就是兒童喜愛的活動，就是“玩”。德國教育家福祿貝爾曾這樣說“游戲是兒童內(nèi)部存在的自我活動的表現(xiàn)，是一切未來生活的胚芽”?？梢?，游戲在學(xué)齡前期有著舉足輕重的地位。

一、選材來源于幼兒的興趣和愿望。

活動材料源于生活中幼兒感興趣的事物，能較自然地調(diào)動起幼兒學(xué)習(xí)的動力，激發(fā)主動探索的愿望，綜合運用已有經(jīng)驗，創(chuàng)造性地探索身體。《3--6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》健康領(lǐng)域明確指出：發(fā)育良好的身體、愉快的情緒、健康的體質(zhì)、協(xié)調(diào)的動作、良好的生活習(xí)慣和基本生活能力是幼兒身心健康的重要指標(biāo)。用幼兒感興趣的方式方式發(fā)展基本動作，提高機體的協(xié)調(diào)性、靈活性。因此，在活動中幼兒積極參與，展示自我，體驗成功的快樂，促進想象力及體能的發(fā)展。

二、創(chuàng)設(shè)游戲情境，讓幼兒以愉快的情緒參加活動。

小班幼兒思維是直覺行動性的，喜歡假扮，喜歡趣味化、游戲化、情節(jié)化的活動。生動有趣的游戲情節(jié)能激發(fā)小班幼兒參與體育活動的興趣。在幼兒園健康教育活動的總目標(biāo)中，有這樣一個目標(biāo)“激發(fā)幼兒對體育活動的興趣，逐步培養(yǎng)幼兒自覺參與或進行體育鍛煉的習(xí)慣”。在身體鍛煉中，機械的動作練習(xí)和單純的身體素質(zhì)練習(xí)，對小班幼兒來說是枯燥無味的。因此，教師應(yīng)該把幼兒難以理解的動作和單純的素質(zhì)練習(xí)變成具體的、有趣的游戲動作，然后編成游戲情節(jié)，使其成為小班幼兒模仿生活和周圍環(huán)境的有趣活動。促進小班幼兒特別愿意和喜歡參加體育游戲活動，讓幼兒自然的、輕松的進行身體運動練習(xí)。

三、注重幼兒情感體驗，培養(yǎng)交往能力。

《綱要》指出：教師應(yīng)成為幼兒學(xué)習(xí)活動的支持者、合作者、引導(dǎo)者。以關(guān)懷、接納、尊重的態(tài)度與幼兒交往，積極鼓勵的話語也能促進幼兒再次投入到體育游戲中去。小班幼兒情感脆弱，易沖動、不穩(wěn)定。因而在組織教學(xué)活動時，教育者更應(yīng)該多運用鼓勵、表揚的話語來激勵幼兒進行游戲活動。

總之，在體育活動的開展過程中，要以《指南》、《綱要》為導(dǎo)向，科學(xué)地設(shè)計、組織和反思教育活動，提高教育活動的適宜性和有效性，充分發(fā)揮幼兒自主游戲的權(quán)利，使其在藍藍的天空下自由、自主、輕松愉快地學(xué)習(xí)與發(fā)展。

小班體育游戲反思三：小班《小動物找家》體育游戲教案與反思（911字）

活動設(shè)計背景

本節(jié)活動是一個發(fā)展幼兒平衡能力的體育游戲。在小班身體動作技能的練習(xí)中，平衡能力的掌握是一個難點，也是練習(xí)的重點，因此，在本活動的設(shè)計中，我有意識增加進行平衡練習(xí)的機會，用反復(fù)游戲、增加情境、引發(fā)興趣的不同方法，對這一重點進行反復(fù)練習(xí)，幫助幼兒掌握平衡的基本技能。

活動目標(biāo)

1、練習(xí)走、爬、鉆、跑等動作，提高動作的協(xié)調(diào)性。

2、學(xué)會在走跑活動中保護自己。

3、體驗成功的快樂。

教學(xué)重點、難點

本次活動的重點就是使幼兒練習(xí)走跑動作及學(xué)會在走跑活動中保護自己，這在整節(jié)課的每個環(huán)節(jié)中都始終貫穿滲透。

本次活動的難點是學(xué)會在走跑活動中保護自己，因為這些動作是本次活動的新授動作，所以在活動中以個別示范、個別練習(xí)、集體練習(xí)、強調(diào)復(fù)習(xí)等幾種方法來突破此難點，并用貼小紅花為獎勵，鼓勵幼兒積極表演，讓幼兒在表演的同時也加深了對走跑活動的記憶。

活動準(zhǔn)備

1、小兔、小雞、小貓頭飾若干，小兔、小雞、小貓的房子。

2、歡快的音樂磁帶。

3、平衡木、地毯積木、山洞等等

活動過程

1、提出問題，激發(fā)幼兒興趣。

首先，我對幼兒說“孩子的媽媽們來到這里和孩子們一塊游戲”告訴孩子們“你們搬新家了，請大家一塊去參觀新家”活動中請三位老師扮演孩子的媽媽貫穿整節(jié)課。

2、練習(xí)走跑動作。

（1）先告訴小朋友：“請媽媽先回家看一下，告訴我們怎樣回家“雞媽媽爬過草地（地毯積木），兔媽媽鉆過山洞，貓媽媽走過平衡木，只有這樣才能回到自己的家（即回家的路線是固定的）后三位媽媽一同跑回孩子中間。期間教師點出回家時的注意事項怎么走、怎么爬，怎么鉆，給幼兒以啟發(fā)。

（2）幼兒在觀察媽媽示范后，跟隨媽媽一同回家，體驗回家不同路線的樂趣，完成后跑回老師身邊。

（3）捉迷藏游戲《找媽媽》，引導(dǎo)幼兒找到藏在不同房間中的自己的媽媽，讓幼兒體驗回家的不同路線，游戲反復(fù)進行多次。真正掌握走跑鉆爬的動作，學(xué)會保護自己。

教學(xué)反思

《小動物找家》是一個發(fā)展幼兒平衡能力的體育游戲。在小班身體動作技能的練習(xí)中，平衡能力的掌握是一個難點，也是練習(xí)的重點，因此，在本活動的設(shè)計中，我有意識增加進行平衡練習(xí)的機會，用反復(fù)游戲、增加情境、引發(fā)興趣的不同方法，對這一重點進行反復(fù)練習(xí)，幫助幼兒掌握平衡的基本技能。

小班體育游戲反思四：小班體育游戲《投球進洞》教學(xué)反思（1031字）

我們班的孩子們在平時玩球的時候總是愿意用來扔,所以我想可以給他們提供一些條件,讓他們?nèi)拥酶_心,并且能鍛煉幼兒的手眼協(xié)調(diào)能力。這次的體育游戲，我選擇了球類，本來我想用大的皮球的，但是我又考慮到孩子的手臂力量還不夠，皮球的體積過大，孩子們對于皮球的抓拿和扔、投，未必會掌握的很好，所以我還是選擇了體積比較小的小皮球，這種小朋友可以比較方便于幼兒的抓握，可以先引導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)球類的拋投。

游戲一開始時，孩子們看到小皮球就興奮起來了，因為在小班的時候孩子們對于投球的掌握不是很好，在做游戲的時候也比較少運用到，所以孩子們都很期待我的這個游戲。在教授拋投小皮球的過程中，孩子們還是很認(rèn)真的，而且都很迫不及待地想試試把小皮球拋投到紙箱里去的感覺會是怎么樣的。

但是在孩子們在自己實際操作拋投的時候，我也發(fā)現(xiàn)了很多的問題。當(dāng)然有一些是我在設(shè)置這個游戲的時候所沒有考慮周全的，而有的則是調(diào)皮的小朋友們所制造的。比如說比較容易出現(xiàn)的就是因為紙箱的口的高度有限，而小皮球拋投進來之后會有反彈力，所以有一部分的小朋友，他們本來已經(jīng)拋投進入紙箱的小皮球因為進入紙箱后受到相應(yīng)的反彈的力量小皮球又跳出了紙箱。男孩子拋投的力量可能相對而言會大一點，所以這類的問題在男孩子身上發(fā)生的頻率就高一點，而女孩子力氣會小很多，在拋投時，會有部分的女孩子投出的小皮球可能還沒有到達紙箱的邊緣就落在了地上了。而另外一種我在本次游戲種發(fā)現(xiàn)的比較不好的問題就是比較多的男孩子比較的頑皮，在老師讓小朋友們過去每人撿一個小皮球回去的時候，特別是男孩子們就會一伙的圍在紙箱周圍，有的也會為了撿同一個小皮球而遲遲走不了，之后就演變成剩下的所有的小朋友就壓在了紙箱上面，最后我們可憐的紙箱就被壓扁了。所以在經(jīng)歷了多次的游戲之后，剛開始還是直挺挺的紙箱已經(jīng)是扁扁的一層了，我覺得我在這次的游戲過程中，對于孩子們的某些不好的行為控制上還是引導(dǎo)地不夠好，所以，在之后的游戲過程中，對于孩子們在戶外的游戲規(guī)則方面還是要做好充分的講解和提示工作，不然一些孩子本身的自我約束是不夠的，是需要老師運用一定的教學(xué)技巧讓孩子們在意潛移默化的規(guī)則中進行游戲，長此以往，孩子們的規(guī)則意識一定會不斷加強的。

通過本次游戲，孩子們的拋投能力得到了較好的鍛煉，部分幼兒拋投的命中率有了很大的進步，主要是能掌握到到技能和方法。在下次的活動中，我還將嘗試著把紙箱放置的位置調(diào)的遠一點，增加孩子們的成功感或者是帶領(lǐng)幼兒在籃筐下投,增加難度，提升投遠的技巧性。

小班體育游戲反思五：幼兒園戶外游戲教學(xué)反思（835字）

游戲是孩子們最喜歡的活動，而體育游戲孩子們似乎更加鐘愛，在鉆、爬、跑、跳中孩子的到一種宣泄與釋放，可以任意的活動身體的每一部位。但是在“安全”這一背景下，我們總是不能大膽的放開讓孩子們活動，所以情感釋放與宣泄的程度沒有達到很好的效果，總是不能盡興。例如從高處往下跳，有好多孩子們都很喜歡，但是我們總是制止這種行為，確實有危險。但是這樣的后果就是：孩子們不敢從稍高一點的地方往下跳，有時下臺階都會扶著墻壁慢慢下來，更別說“跳”了。

每天我?guī)Ш⒆觽內(nèi)ド⒉?，有的孩子喜歡在臺階上跳來跳去，身體那樣靈活，而有的孩子不敢靠近半步，就這樣孩子之間的差距越來越大。這天我設(shè)計了一個體育游戲《跳水》，讓幼兒從高20cm的小椅子上跳下來，提出這個游戲時有的孩子很興奮，有的孩子則表現(xiàn)出不敢?；顒娱_始了，老師先做示范：雙手舉到頭頂，像跳水運動員的預(yù)備姿勢，1、2、3喊完口令后輕輕地從椅子上跳下來，雙后后擺，小腿微彎然后慢慢蹲下。演示完后，孩子們躍躍欲試，都想在椅子上大顯身手，就連膽小的孩子臉上也露出滿意的表情，原來孩子“愛刺激”。老師說明要求之后，一個個“跳水運動員”扶著椅子把手輕輕地邁到椅子上面慢慢轉(zhuǎn)身，小手微微舉過頭頂，做好準(zhǔn)備工作，那些膽大的孩子也改以往的莽撞，按照老師的要求與步驟進行動作。幼兒第一次進行游戲，所以老師抓著孩子的手，讓他們輕輕地跳下椅子，那些膽子稍大的孩子圓滿的完成了動作，膽子稍小的孩子看到其他同伴玩得這樣開心，再加上有老師的鼓勵也完成了動作。游戲結(jié)束，所有的孩子歡呼“老師，再來一次！”游戲反復(fù)進行，由老師扶到放手，由一個一個練習(xí)到集體比賽，孩子們充滿激情，完全沒有疲憊的意思，這次活動滿足了孩子喜歡刺激的欲望，增強了勇氣與自信心。

活動過后進行反思，其實有些體育游戲不要以“安全”為由而不進行，給孩子們講好規(guī)則以及活動要求，游戲會很安全、順利的進行的。孩子喜歡玩，喜歡刺激，在今后的活動中多給孩子提供這樣的機會，同樣老師的組織與指導(dǎo)能力也會在游戲中得到提高。

描寫體育運動急救知識心得體會報告二

1、生命因運動精彩，體育讓夢想成真，青春因堅持美麗!

2、生命需要運動，學(xué)習(xí)需要勤奮，人生貴在堅持!

3、跑步使生命充滿活力，人生因體育勃發(fā)生機!

4、挑戰(zhàn)運動極限，演繹健美人生!

5、鍛煉身體、增強體質(zhì)，勤奮學(xué)習(xí)立志報國!

6、年輕健兒顯身手，時代學(xué)子競風(fēng)流!

7、激情燃燒希望，勵志贏來成功!

8、比拼激揚夢想，搏擊磨礪鋒芒!

9、發(fā)展體育運動，健身報效祖國!

10、青春擁抱夢想，拼搏成就輝煌!

11、奧運精神放異彩，年輕健兒展風(fēng)姿!

12、鳴奏青春旋律，抒寫健身樂意!

13、每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子!

20、體育如花綻放快樂校園，青春似火燃燒亮麗人生!

21、齊心協(xié)力!!力爭上游!!永不言棄!!

22、心系x班，合作無間，力挫群雄，舍我其誰.

23、凌云跑道,斗志昂揚.文韜武略,笑傲群芳.利劍出鞘,倒海翻江

24、團結(jié)拼搏、爭創(chuàng)佳績，飛躍夢想、超越劉翔，挑戰(zhàn)自我、突破極限。

25、強身健體、立志成材，頑強拼搏、超越極限。

26、在操場上，在陽光下，在大自然中。

27、讓運動成為習(xí)慣，讓生命更加精彩。

28、每天運動一小時，快樂學(xué)習(xí)每一天。

29、我運動，我健康，我快樂。

30、做陽光少年，展自我風(fēng)采。

描寫體育運動急救知識心得體會報告三

生命因運動精彩，體育讓夢想成真。

增強學(xué)生身心素質(zhì)，展示學(xué)校文明風(fēng)采。

熱愛運動，熱愛生命。

讓運動成為習(xí)慣，讓生命更加精彩。

陽光體育，和諧校園，快樂學(xué)習(xí)，健康成長。

揮灑青春的汗水，我們攜手共進。

強身健體，與時俱進，團結(jié)奮進，自強不息。

體育無處不在，賽場無處不在。

鳴奏青春旋律，抒寫運動快意。

運動，由我開始；精彩，由你傳承。

做陽光少年，展自我風(fēng)采。

運動是快樂的主旋律，運動是健康的奠基石。運動是生命的源泉。

汗水留在賽場，美麗長駐心中。

我運動，我快樂；我拼搏，我收獲。

鳴奏青春旋律，抒寫健身樂意。

強身健體、立志成材，頑強拼搏、超越極限。

扎實開展陽光體育大課間活動，大力改善學(xué)生的體質(zhì)健康。

運動，無處不在；挑戰(zhàn)，永無失敗。

挑戰(zhàn)運動極限，演繹健美人生。

體育節(jié)歡迎你，在太陽下分享呼吸，在一中實驗刷新成績。

生命在于運動，運動改變生活。

堅持鍛煉，健康成長。

陽光運動，增強體質(zhì)。

同一個世界，不同的夢想！有夢想，就有奇跡。

陽光體育，快樂鍛煉，健康成長。

讓青春的夢想飛揚在競技場上。

留下你的汗水，展現(xiàn)你的風(fēng)采，演繹一出精彩。

生命因運動精彩，體育讓夢想成真，青春因堅持美麗。

揚起青春之帆，點燃體育之火。

自強不息，體現(xiàn)風(fēng)采，展示自我，超越極限。

體育無處不在，運動無限精彩。

體育是運動的藝術(shù)，運動是體育的靈魂。

參加陽光體育鍛煉，為健康人生奠基。

在合作中開花，在競爭中結(jié)果。

描寫體育運動急救知識心得體會報告四

一、 健美的目的

在國家大力發(fā)展全民健身運動的今天，器械健身有很強的吸引力，原因在于它簡單易行、適用性強，能有效地增強人們的體質(zhì)，增進人們的健康，發(fā)達全身肌力，增強力量，加強個人意志力；它可以使瘦弱者變強壯，使肥胖者變結(jié)實，使少兒健康成長，使老年人健康、長壽。所以深受大眾特別是文化知識水平較高的人們的歡迎。 而就我個人而言，身體偏瘦，體質(zhì)較弱，力量不夠，所以一直需求一種科學(xué)有效的改善形體的方法，器械健美便是我最好的選擇。

我們在進行器械健美時必須根據(jù)個人身體狀況，實施科學(xué)的系統(tǒng)的鍛煉方案制定，這樣才能克服鍛煉的盲目性，片面性，隨意性，同時，也便于檢查鍛煉效果，總結(jié)經(jīng)驗，改變方法，提高健美效果。故而我自己制定了下表，從該表很清晰全面的了解到自身的身體狀況和存在的問題。這對我的健美計劃制定會有很大的參考作用的。

二、一周計劃制定

既然是個人健美計劃的制定，就必然突出個性化的特點，除了考慮上表個人身體狀況外，還要綜合考慮個人對各器材的興趣喜好，健身房設(shè)施條件，季節(jié)氣候條件，營養(yǎng)補充條件和自己課余時間情況等因素。我以一周為一個健身周期，確定了一周的健身目標(biāo)，運動項目，運動時間和頻率，運動強度和運動量。主要健身目標(biāo)為：提高自己全身各部位的肌肉力量，具體表現(xiàn)在臥推達到50kg，硬拉110kg。相關(guān)安排如下：

熱身活動: 繞體育館慢跑兩圈，做準(zhǔn)備運動。

時間安排：6:00-7:30pm （因為我晚上都沒有課，所以把健身安排在每晚進行，同時也接著進行洗浴，補充營養(yǎng)和休息睡覺）

以下每組間隔1分鐘。換動作間隔3分鐘。

星期一：胸肌、肱三頭肌

第1個動作：平板杠鈴臥推，4-6組 每組8-12個

第2個動作：上斜杠鈴臥推，4-6組 每組8-12個

第3個動作：平板啞鈴臥推，4-6組 每組8-12個

第4個動作：上斜啞鈴臥推，4-6組 每組8-12個

第5個動作：平板啞鈴夾胸（小重量），4-6組，每組30個

休息10分鐘左右

第6個動作： 平板杠鈴窄握推舉， 4-6組 每組8-12個

第7個動作：反握拉力臂屈伸，4-6組 每組8-12個

第8個動作：俯身臂屈伸。4-6組 每組8-12個

星期二：背肌、肱二頭肌

第1個動作：引體向上，4-6組，每組做到不能做為止

第2個動作：坐姿劃船，4-6組，每組8-12個

第3個動作：站姿劃船，4-6組，每組8-12個

第4個動作：硬拉(60kg)，4-6組，每組8-12個

第5個動作：俯身飛鳥，4-6組，每組20個

休息10分鐘

第6個動作：2頭杠鈴彎舉，4-6組，每組8-12個

第7個動作：2頭啞鈴彎舉，4-6組，每組8-12個

第8個動作：集中彎舉，4-6組，每組8-12個

星期三：三角肌、腿

第1個動作：站姿杠鈴上舉，4-6組，每組8-12個

第2個動作：坐姿啞鈴上舉，4-6組，每組8-12個

第3個動作：啞鈴前平舉，4-6組，每組8-12個

第4個動作：啞鈴側(cè)平舉，4-6組，每組8-12個 休息20分鐘

星期四、1.平板杠鈴臥推2組 每組12-15次，組間休息1分鐘

2、杠鈴深蹲2組 每組12-15次，組間休息1分鐘

3、器械坐姿下拉2組 每組12-15次，組間休息1分鐘

4、仰臥卷腹2組 每組12-15次，組間休息1分鐘

星期五——星期日重復(fù)以上的運動。

描寫體育運動急救知識心得體會報告五

一、指導(dǎo)思想：

全面落實中心校教研室體育工作要點的要求，認(rèn)真學(xué)習(xí)貫徹體育精神，全面貫徹教育方針，促進教育與教課研的研究和發(fā)展，切實加強學(xué)校體育教學(xué)工作，不斷提高體育教育教學(xué)質(zhì)量。認(rèn)真搞好教學(xué)研究、教學(xué)指導(dǎo)、教學(xué)管理和教材分析，牢固樹立學(xué)校教育以?健康第一?的指導(dǎo)思想，以與時俱進精神、開拓創(chuàng)新的意識和思路，創(chuàng)造性地做好學(xué)校體育教育與教學(xué)工作。

二、重點工作：

1.在認(rèn)真總結(jié)上學(xué)期我校開展體育課程標(biāo)準(zhǔn)實驗經(jīng)驗的基礎(chǔ)上，結(jié)合我校全面進入課程標(biāo)準(zhǔn)實驗的實際情況，對參與課程標(biāo)準(zhǔn)實驗的任課教師加強課程理念、教材與教法的培訓(xùn)。推廣課改成功的經(jīng)驗和可行的做法。

2．結(jié)合我校‘小學(xué)傳統(tǒng)體育與創(chuàng)新體育的對比研究’的實施方案，作好準(zhǔn)備階段小結(jié)工作，逐步轉(zhuǎn)入第二階段——實施階段，在實施中要積極結(jié)合新課程標(biāo)準(zhǔn)的實驗和我校實施課改要求，積極開展嘗試、研究、探討，從而來促進和完善我校的體育教學(xué)工作。學(xué)期末進行實驗情況階段性交流，小結(jié)、與匯總。

3．認(rèn)真做好學(xué)校群體工作，期初，我校領(lǐng)導(dǎo)專門召開了本學(xué)期體育工作會議，探討了以下幾個方面：⑴、各年級

如何更好地開展體育教學(xué)工作；⑵、根據(jù)研究方案，如何更好地作好課題的準(zhǔn)備階段的小結(jié)及轉(zhuǎn)入課題第二階段——實施階段；⑶、如何更好地開展我校的群體工作，從而來豐富我校學(xué)生的課余生活； ⑷、積極做好我校各體育運動隊的日常訓(xùn)練工作，強化訓(xùn)練，充分做好賽前訓(xùn)練工作，力爭在市比賽中名次前移幾位。

三、具體工作安排：

二月份：

1、制訂體育教研組工作計劃。

2、制訂各任課年級的教學(xué)計劃。

3、制定運動隊訓(xùn)練計劃（審核）。

4、安排好運動員日常工作并投入訓(xùn)練（調(diào)整校各運動隊，并建立檔案）。

三月份：

1、續(xù)加強田徑隊、籃球隊、乒乓隊、門球隊和圍棋興趣小組的訓(xùn)練。

2、教學(xué)匯報課。

3、交流備課（集體）。

4、做好課題的研究工作。

5、積極做好?；@球隊和田徑隊的賽前訓(xùn)練工作，備戰(zhàn)四月份的市比賽。

6、組織中高年級的乒乓球比賽。

四月份：

1、召開第二次體育領(lǐng)導(dǎo)小組會議（賽前工作會議）。

2、教學(xué)匯報課。

3、強化校各運動隊的賽前訓(xùn)練工作。

五月份：

1、學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試，并輸入電腦統(tǒng)計系統(tǒng)。

2、舉行校高年級組班級籃球比賽

六月份

1、學(xué)校學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)匯總表上報市局。

2、研究學(xué)期結(jié)束前體育工作。

2、完成課題階段性研究總結(jié)報告，上交專題報告