最新拓展研學(xué)心得體會和感想(通用12篇)

通過總結(jié)心得體會，我們可以更好地認(rèn)識自己的成長和進步，并找到提升自己的方法和策略。如果想寫一篇較為完美的總結(jié)，首先需要明確總結(jié)的目的和范圍。以下是一些實用的心得體會，希望能對大家的學(xué)習(xí)和工作有所幫助。

拓展研學(xué)心得體會和感想篇一

拓展訓(xùn)練心得體會感想要怎么寫，才更標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范？根據(jù)多年的文秘寫作經(jīng)驗，參考優(yōu)秀的拓展訓(xùn)練心得體會感想樣本能讓你事半功倍，下面分享【拓展訓(xùn)練心得體會感想精選5篇】，供你選擇借鑒。

與上一次之前公司組織同類拓展訓(xùn)練，這次顯得別有一番感受，在烈日中體驗著挑戰(zhàn)，并吸取著來自體驗感悟中的啟迪。我感悟著拓展訓(xùn)練給我?guī)淼慕巧形颉?/p>

看著拓展培訓(xùn)師在關(guān)鍵時刻出來給你們一個響亮的語言或手勢，來為這一直思考智慧的“退隱”帶來了靈感;通過其架馭游戲的能力、清晰指引規(guī)則，以及在協(xié)配資源及提前意識的能力體現(xiàn)，為自己增長些經(jīng)驗。在團隊合作中，運用游戲突顯的方法不言而喻。但能孕育而生還待吸收養(yǎng)分后的實操及精簡。

經(jīng)過兩天的拓展訓(xùn)練，身邊的一切，瞬間發(fā)生了極大的變化。大家在烈日的洗禮下，變成黑黑的。

拓展訓(xùn)練項目進行過程中，組員們表達一時歡呼、一時竊竊私語，拓展培訓(xùn)的樂趣不言而明了。但是，最讓我感觸的還是面對困難時的堅持。

定向越野，利用地圖，指北針，尋找5個任務(wù)。這5個點的分布是散且離起點遠(yuǎn)。因為第一次玩這個游戲項目，不知難易程度及挑戰(zhàn)自已的深度。在第一環(huán)節(jié)是集體跳繩，對于一個人而言，完成16次并不是件難事，但對于要求在一個團體，共16人，一起同時完成，難度可想而知。

尋找下一個任務(wù)時，組員們顯得有點氣餒，抱怨的聲音開始相繼出現(xiàn)，經(jīng)過30分鐘的跳轉(zhuǎn)，組員們已滿頭大汗，有兩個已體力不支，跳的過程中無力而摔倒。一次次在9點失敗時，到接近最后時，變成2、3，組員們越顯著急，組員們汗水濕透t恤。

但,一句響亮“再一次”，現(xiàn)從一次次失敗、一次次重跳，一次次調(diào)整隊伍，一次次你我牽手重燃，才有后來歡呼的我們。最后的成功，并沒有多大的技巧，也許就是我們都沒有放棄“壯志凌云”隊，沒有放棄組里每一個組員，沒有放棄信念，一直堅持走到最后。

緊追依然，落后并沒有讓我們落下。一步步的尋找，一次次戰(zhàn)勝遇到困難，遇到障力，但組員“通常落后，最后取勝”的理念，后面環(huán)節(jié)我們反敗為勝，取得第一名。

最后拓展訓(xùn)練項目開始時，下起大暴雨，但我們頂著大雨，回來終點，教練要我們避雨，組員迫不及待要求教練說出最后一個環(huán)節(jié)的內(nèi)容，在我們再三要求的情況下，教煉才給出一張紙條要求組員背下。在這個項目完成時，看著那張濕乎乎紙條上面的字跡模糊，心里不由深生感動，感慨于團隊的凝聚力的力量。一個優(yōu)秀的團隊的成功之處：用許三多的話“不拋棄，不放棄”來形容最貼切不過，因為這其中包括不單時團結(jié)，堅韌和堅持取得了最終的勝利。

這是我第一次參加拓展訓(xùn)練，這次訓(xùn)練大家在一天的時間里共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的了解。

每個項目都讓我領(lǐng)悟到不少日常工作中應(yīng)當(dāng)注意到的工作方法。首先，一個優(yōu)秀的團隊必須有明確的目標(biāo);其次，在面對各種困難和挑戰(zhàn)時，團隊的凝聚力、相互關(guān)心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結(jié)。再次，決策者代表了團隊的方向與大局，需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。

在完成項目時也暴露了我們一些弱點，印象最深刻的是最后一個活動七巧板，我們的表現(xiàn)有些盲動、草率，忽略了集體的力量，在還沒有明確行動目的，沒有制定可行的工作方案的情況下，就開始行動，而作為接到團隊“領(lǐng)導(dǎo)”任務(wù)的同伴未能將該項目的總目標(biāo)及時傳達給其他組員，其他同伴由于不了解目標(biāo)，使得任務(wù)事倍功半。

拓展訓(xùn)練的過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經(jīng)驗和總結(jié)。它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我，認(rèn)識了團隊的巨大力量，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義。

第二天我們來到駝梁爬山，這次很好的體現(xiàn)了昨天的訓(xùn)練結(jié)果。在領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)下我們分了四個小組，又在小組長的帶領(lǐng)下對如何結(jié)對而行做了詳細(xì)的規(guī)劃及落實。途中大家互相打氣、加油，你幫我我?guī)湍悖褕F隊合作的精神發(fā)揮得更加淋漓盡致。開心圓滿的結(jié)束了這項活動!

以前我對“拓展訓(xùn)練”并不是很清楚，通過這一天下來，我才明白原來這種訓(xùn)練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神的運動。由于時間有限，我們參加的項目并不很多，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團隊合作的重要性。

一大早我們一大幫人便坐著大巴出發(fā)了。一路上大家精神飽滿，一臉的朝陽。

很快我們到達了目的地，首先開始的是一個拓展訓(xùn)練熱身。熱身的內(nèi)容是分小隊，給所在的小隊命名、選隊長、設(shè)計隊徽、隊訓(xùn)、隊歌。我們的小隊把自己命為“野狼隊”，隊歌是——暫時保密，大家唱了一遍，還挺威風(fēng)的。隊長嘛，則選了我們隊伍中的最高領(lǐng)導(dǎo)吳院長擔(dān)任。

訓(xùn)練正式開始了。第一個項目是翻越“電網(wǎng)”。任務(wù)是在規(guī)定的時間內(nèi)，每一位隊員都翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”。項目開始后，大家并不急于過網(wǎng)，而是在隊長的帶領(lǐng)下，每個人根據(jù)自己的體形找到自己要過的網(wǎng)格。體積比較旁大的先過.休積比較弱小的在大家的幫助下一個一個被從空中送到對面.經(jīng)過大家齊心協(xié)力的努力，終于在規(guī)定的時間內(nèi)完成了這個項目。

活動在有條不紊的進行著,在每項活動結(jié)束之后,指導(dǎo)員都會有一段精辟的總結(jié)。信任同伴、相信集體是我們?nèi)谌爰w，開展工作的基礎(chǔ)。“心靈苦旅”讓我學(xué)會信任同伴、相信集體。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持;只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責(zé)任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。

一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，在回來的路上，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著訓(xùn)練體會。有的說，這次訓(xùn)練，是一次挑戰(zhàn)自我的機會;有的說，訓(xùn)練培養(yǎng)了團隊意識;還有的說，對協(xié)作的重要性有了更具體的感受。

這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結(jié)起來，有以下幾點：

1、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。

2、做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網(wǎng)項目時，大家先不急于過網(wǎng)，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。

3、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。

4、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。

六月，廣州金升陽科技有限公司研發(fā)部來到位于廣州黃埔丹水坑風(fēng)景區(qū)的笑翻天樂園進行團隊拓展訓(xùn)練。一天短暫的體驗式拓展培訓(xùn)讓我們體會到團隊利益無小事，團隊的利益高于個人的利益才是完美團隊。一天短暫的體驗式拓展培訓(xùn)，大家把工作生活中習(xí)以為常、容易漠視的觀念和行為進行再認(rèn)識，個人的智慧與團隊的合力是多么的重要。

團隊利益無小事，這是怎樣高度的一種定義啊!在成員分工協(xié)作、各盡其能、高度負(fù)責(zé)，牽一發(fā)而動全身的社會，對團隊是什么樣的要求?是要求個人激發(fā)自我潛力，超越團隊目標(biāo);是時刻認(rèn)識到細(xì)節(jié)決定成敗;是始終堅持一切團隊利益高于個人利益。有了這些及共同目標(biāo)，再加上充分的溝通和協(xié)作，才是完美的團隊。

首先是一個簡單的游戲：“慣性拍手”，游戲的規(guī)則簡單到我不想用文字去描述它，但游戲背后的意義卻遠(yuǎn)非文字所能表達，教官給了我們一句點睛之筆的總結(jié)：“慣性是導(dǎo)致許多工作低效、不能如期完成、損失團隊利益的罪惡之手?！?/p>

在經(jīng)歷了一場團隊認(rèn)識的革命性洗禮后，接下來的“突擊障礙”、“信任橋”、“智力剪紙”，讓我們領(lǐng)悟到了“犧牲小我成就大我”的個人奉獻精神;感悟到了每個人都是渴望被信任的，有了別人的信任，身上便平添了責(zé)任感，在本著對自己對他人負(fù)責(zé)的態(tài)度，壓力才能轉(zhuǎn)化為不盡的動力;個人的智慧和團隊的決策是完成共同目標(biāo)的重要推動力。同時，這些活動也培養(yǎng)了我們在管理工作中的許多必需特質(zhì)：領(lǐng)導(dǎo)的決策力，快速反應(yīng)的應(yīng)變能力等。最后的“密碼傳遞”活動令我們參與其中的每一位隊員都終生難忘?；顒忧敖坦偃辶畹挠螒蛞?guī)則說明也許讓大家覺得太小瞧我們了。

高效團隊拓展培訓(xùn)已落下帷幕，一天里隊員們在教官精心安排下體驗到了也許日常生活中從未正視過的亮點。我們生活在團隊中，每個人的激情、智慧和奉獻，才能成就團隊的驕傲。我們感謝教官的啟迪和引導(dǎo)，也感謝公司給我們這樣的學(xué)習(xí)機會。一天酷暑中的辛勞和汗水換來如此深刻的心靈震撼，我們每一個人都刻骨銘心。教官集合隊伍的講話還在耳邊響起，“今天的公平是對你的恩惠，不公平是對你的激勵;你期望的成功，只能靠你今天的努力付出，對自己付出，對團隊付出。”

這次公司組織的戶外拓展訓(xùn)練，給我感觸頗深，使我受益非淺。雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂得了團隊的真正含義，懂得了什么是團隊，什么是溝通，什么是協(xié)作，懂得了怎么團結(jié)協(xié)作、互相激勵。

這是一段震憾心靈的歷程，是對大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了升華。它使我們重新認(rèn)識和體驗了團隊精神的力量，也激發(fā)了我們個人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強了挑戰(zhàn)自我的勇氣和信心。

它告訴我們要打破傳統(tǒng)的思維定式，開拓思路，在工作中總結(jié)失敗的教訓(xùn)及成功的經(jīng)驗，建立一種新的工作模式。同時讓我們學(xué)會了相互溝通，學(xué)會了換位思考。

使大家嘗試一種全新的生活，同時教導(dǎo)我們每個人要學(xué)會感激，學(xué)會寬容，學(xué)會回報，整個團隊才會是最團結(jié)奮進的、最優(yōu)秀的團隊。

2011年4月20、21日我們進行了一次野外拓展，這次拓展讓我們很期待，也很興奮，因為它是在野外進行的，而且還在山清水秀的營地過夜，不僅品嘗了美味的野炊，也感受了野外的生活。

這次拓展，每一個項目都讓我們受益匪淺，更多的是通過這次拓展，讓我們體驗了在平常工作當(dāng)中的這些道理，比如說團隊合作、雙贏思維、信任共進等，對我們的工作和生活都有莫大的啟示。

4月18日是新休驗的一次，這次是到野外去露營拓展，懷著擔(dān)心、期待的心情我們到了目的地，也開始了我們兩天一夜的野外拓展活動。

在教練的策劃帶領(lǐng)下，我們參與體驗了許多的活動，也收獲良多。其中感觸最深的游戲是拼圖活動，活動結(jié)束時教練說：“這個活動我們團隊的失落感很大”，確實是因為游戲的失敗讓我們大伙都有些失落，但是同時也反應(yīng)出我們都是很有團隊榮譽感的人，所以造就了我們的失落感。

在這活動中讓自己清楚的了解到，在一個團隊里要去完成一個目標(biāo)沒有領(lǐng)頭羊，就算里面的人有精英、有天才，也會是人多力量不大，就成了我們的一句方圓：“人多屁股亂”，所以在一個團隊里領(lǐng)導(dǎo)的角色是不可缺少的。那如何去做一位優(yōu)秀的領(lǐng)頭羊呢!相信這會是我要一直努力學(xué)習(xí)改進的方向。

拓展研學(xué)心得體會和感想篇二

拓展是提升自身能力、拓寬視野和豐富人生的重要途徑。近期，我參加了一次拓展活動，這使我對拓展的重要性有了更深刻的認(rèn)識。下面，我將從個人成長、團隊合作和自信心培養(yǎng)三個方面，分享一下我的心得體會和感想。

首先，拓展活動對我個人的成長起到了重要的推動作用。在拓展活動中，我們進行了一系列的團隊合作和個人挑戰(zhàn)的項目，例如攀登高墻、跨越障礙等。這些活動對我的身體素質(zhì)和心理承受能力都提出了很高的要求。通過不斷地挑戰(zhàn)自己，我逐漸克服了一些內(nèi)心的恐懼和局限，增強了自己的勇氣和自信。在攀登高墻的過程中，我一度感到力不從心，但是通過隊友們的鼓勵和幫助，我成功地攀登到了頂端。這個過程讓我明白，只有勇于面對困難和挑戰(zhàn)，才能真正地成長和超越自我。

其次，拓展活動培養(yǎng)了我團隊合作的意識和能力。在活動中，我們必須要依靠團隊的力量才能順利完成任務(wù)。在團隊合作的過程中，我深刻地體會到團隊精神的重要性。每個人都有自己的優(yōu)勢和特長，只有充分地發(fā)揮個人優(yōu)勢，并與他人互相補充，才能實現(xiàn)團隊的最大價值。例如，在一項需要團隊成員互相攙扶過河的任務(wù)中，我充分發(fā)揮了自己的力量幫助其他隊友，同時也感受到隊友們的力量和支持。這讓我明白，沒有團隊合作和團結(jié)一致，就很難取得成功。

最后，拓展活動培養(yǎng)了我自信心和自我管理的能力。在活動中，我們需要通過一些具有挑戰(zhàn)性的任務(wù)來展現(xiàn)個人的能力和判斷力。例如，在通過一個繩網(wǎng)時，我決定以最快的速度通過，結(jié)果失足摔了一跤。但是，我沒有畏縮，而是鼓起勇氣，重新站起來，還順利地通過了這個挑戰(zhàn)。這個經(jīng)歷讓我深刻地感受到自信心的重要性，只有相信自己，才能有效地應(yīng)對各種困難和挑戰(zhàn)。此外，拓展活動也培養(yǎng)了我自我管理的能力。在活動中，我們要按照規(guī)則和要求進行行動，并保持紀(jì)律和秩序。這鍛煉了我對自己的管理能力和自律性，讓我更加懂得如何自我約束和協(xié)調(diào)。

總而言之，通過拓展活動，我深刻地體會到了其對個人成長、團隊合作和自信心培養(yǎng)的重要性。我相信，只有不斷地拓展自己，才能擁有更廣闊的視野和更強大的能力。而團隊合作和自信心則是實現(xiàn)個人目標(biāo)和突破自我的重要保障。因此，我會將拓展作為一種習(xí)慣，不斷地參與相關(guān)活動，將拓展的精神貫徹到我的日常生活中，以此激勵自己持續(xù)成長和進步。

拓展研學(xué)心得體會和感想篇三

通過訓(xùn)練課程能夠有效地拓展人員的潛能，提升和強化個人心理素質(zhì)，幫助企業(yè)人員建立高尚而尊嚴(yán)的人格；同時讓團隊成員能更深刻地體驗個人與團體之間，下級與上級之間，員工與員工之間唇齒相依的關(guān)系，從而激發(fā)出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創(chuàng)新的動力，使團隊更富凝聚力。

團隊合作訓(xùn)練。

拓展訓(xùn)練是一套塑造團隊活力、推動組織成長的不斷增值的訓(xùn)練課程。是專門配合現(xiàn)代企業(yè)進行團隊建設(shè)需要而設(shè)計的一套戶外體驗式模擬訓(xùn)練，這是當(dāng)今歐洲、美洲及亞洲大型商業(yè)機構(gòu)所采納的一種有效的訓(xùn)練模式；訓(xùn)練內(nèi)容豐富生動，寓意深刻，以體驗啟發(fā)作為教育手段，學(xué)員參與的訓(xùn)練將成為他們終身難忘的經(jīng)歷，從而讓每一系列活動中所寓意的深刻的道理和觀念，能牢牢地扎根在團隊和每個成員的潛意識中，并且能在日后的工作合作中揮發(fā)應(yīng)有的效用。通過拓展訓(xùn)練，學(xué)員在以下方面將有顯著的提高：認(rèn)識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；認(rèn)識群體的作用，增進對集體的參與意識與責(zé)任心；改善人際關(guān)系，更為融洽地與群體合作；學(xué)習(xí)欣賞、關(guān)注和愛護自然。

現(xiàn)實社會意義。

現(xiàn)代社會是一個高度人際互動的社會，是一個團隊英雄主義的時代。如何實現(xiàn)團隊的整體優(yōu)勢和優(yōu)勢互補？在這個生活節(jié)奏越來越快，工作分工越來越細(xì)，工作壓力越來越大，人與人的情感交流越來越困難的競爭環(huán)境中，企業(yè)、組織和個人更需要團隊。拓展訓(xùn)練揉合了高挑戰(zhàn)及低挑戰(zhàn)的元素，學(xué)員從中在個人和團隊的層面，都可透過危機感、領(lǐng)導(dǎo)、溝通、面對逆境和輔導(dǎo)的培訓(xùn)而得到提升。拓展訓(xùn)練強調(diào)學(xué)員去“感受”學(xué)習(xí)，而不僅僅在課堂上聽講。我們都知道，當(dāng)我們不了解其它人的感受時，即使我們有很好的見解，我們也很難說服他人。研究資料表明，傳統(tǒng)課堂式學(xué)習(xí)的吸收程度大約為25%，而要求學(xué)員參與實際操作的體驗式學(xué)習(xí)吸收程度高達75%，能更加有效地將資訊傳授給學(xué)員。拓展訓(xùn)練正是一種典型的戶外體驗式培訓(xùn)。

拓展訓(xùn)練這種形式既安全又有一定的趣味性，易于被學(xué)員接受。但拓展培訓(xùn)的最終目的，是讓學(xué)員將培訓(xùn)活動中的所得應(yīng)用到工作中去。如果缺乏專業(yè)培訓(xùn)師的指導(dǎo)及意見，則很難達到理想的效果。

以體驗、分享為。

教學(xué)。

形式的拓展訓(xùn)練的出現(xiàn)，打破了傳統(tǒng)的培訓(xùn)模式，它并不灌輸你某種知識或訓(xùn)練某種技巧，而是設(shè)定一個特殊的環(huán)境，讓你直接參與整個教學(xué)過程。吸收了國外先進的經(jīng)驗，在參與、訓(xùn)練中通過設(shè)計富有挑戰(zhàn)性與思想性的戶外活動，培養(yǎng)人們積極的生活態(tài)度與團隊合作精神。教官充分調(diào)動學(xué)員的積極性，投入到每個項目中，讓學(xué)員體驗，面對各種不同的環(huán)境及挑戰(zhàn)，學(xué)習(xí)解決問題。通過看、聽、行動、體驗、分享交流與。

總結(jié)。

相結(jié)合的“立體式”培訓(xùn)，以小組討論；角色的模仿；團體互動、腦力激蕩等方式讓學(xué)員切身的感受、體會、領(lǐng)悟。

拓展研學(xué)心得體會和感想篇四

游戲作為一種娛樂活動和身心放松的方式，已經(jīng)成為了現(xiàn)代人生活中不可或缺的一部分。而拓展游戲作為一種特別的游戲形式，在團隊建設(shè)和個人意識培養(yǎng)中具有獨特的作用。通過參與拓展游戲，我深刻體會到了其中蘊含的智慧和樂趣。在游戲的過程中，我不僅增強了團隊合作能力，還培養(yǎng)了自身的心理品質(zhì)，并獲得了意想不到的收獲。

首先，拓展游戲?qū)F隊合作有著極大的促進作用。我曾參與過一場名為“遙控器”的游戲，全體隊員被綁在一起，只能依靠相互的奮力拉扯，才能將遙控器從一邊拉到另一邊，以完成任務(wù)。剛開始時，我們陷入了混亂和不協(xié)調(diào)，手腳糾纏在一起。然而，隨著時間的推移，我們逐漸明白了團隊合作的重要性。我們開始互相傾聽和合理分工，通過溝通和協(xié)作，成功地將遙控器拉到了目標(biāo)地點。通過這個游戲，我意識到在團隊合作中，個人的力量并不言而無信，只有團結(jié)一致，相互支持，才能取得更好的效果。

其次，拓展游戲有助于培養(yǎng)個人的心理品質(zhì)。在我參與的一場“盲目信任”的游戲中，我和我的搭檔被分為盲人和導(dǎo)盲犬。我作為盲人，完全依賴導(dǎo)盲犬的指引來完成任務(wù)。剛開始時，我心存疑慮，不敢完全相信導(dǎo)盲犬的引導(dǎo)。然而，逐漸地，我意識到，只有相信并完全依賴導(dǎo)盲犬，才能完成任務(wù)。這個游戲讓我明白了信任的重要性，我也學(xué)會了怎樣放開自己，大膽去相信別人。從這個游戲中我獲得的啟示是，信任是團隊合作的基石，只有建立在信任的基礎(chǔ)上，團隊才能更好地協(xié)同工作，向著共同目標(biāo)前進。

再次，拓展游戲讓我體會到了游戲中的樂趣和刺激。我曾參與一個名為“挑戰(zhàn)高樓”的游戲，在這個游戲中，我和隊友們需要攀爬一個高樓，來完成任務(wù)。一開始站在高樓前，我感到了一絲恐懼，但最終我鼓起勇氣決定挑戰(zhàn)自己。在攀爬的過程中，我不斷克服自己的恐懼，努力向上攀升。當(dāng)我站在高樓的頂端時，我感到了滿足和成就感。這個游戲讓我意識到，只有勇于面對挑戰(zhàn)，才能實現(xiàn)突破和成長。游戲中的樂趣和刺激，激發(fā)了我內(nèi)心的動力和勇氣，讓我更加積極向上地面對生活中的各種挑戰(zhàn)。

最后，通過拓展游戲，我獲得了更多的收獲和啟示。在一次名為“團隊拼圖”的游戲中，我們被要求合作完成一幅拼圖，但每個人只能看到自己手中的一塊拼圖。最初，我們都陷入了迷茫，不知道如何進行下去。然而，通過大家的討論和交流，我們逐漸將自己的拼圖與他人的拼圖相互對接，最終完成了整個拼圖。這個游戲讓我理解了團隊合作的重要性，每個人的貢獻都是不可或缺的。同時，我也明白了通過交流和合作，我們可以共同解決問題，取得成功。這個啟示對我在工作和生活中都有著重要的指引意義。

通過拓展游戲，我獲得了很多的體驗和收獲。在游戲的過程中，我增強了團隊合作能力，培養(yǎng)了自身的心理品質(zhì)，并享受到了游戲帶來的樂趣和刺激。這些經(jīng)歷讓我意識到，游戲不僅僅是一種娛樂形式，更是一種思考和成長的方式。我相信，在今后的人生中，我會繼續(xù)積極參與各種拓展游戲，不斷挑戰(zhàn)自己，追求個人和團隊的進步和成長。

拓展研學(xué)心得體會和感想篇五

一、引言：拓展的定義與重要性（200字）。

拓展活動是一種通過戶外運動和團隊合作來促進個體發(fā)展的方式，它提供了一種全新的學(xué)習(xí)和成長機會。參與拓展活動可以鍛煉我們的身體素質(zhì)，增強我們的團隊合作能力，提升我們的領(lǐng)導(dǎo)力，培養(yǎng)我們的自信心等。在近期的拓展活動中，我深刻體會到了它的重要性，收獲了許多心得體會，下面就和大家一起分享。

二、拓展活動帶給我的成長與啟示（200字）。

在拓展活動中，我學(xué)會了團隊合作。拓展活動有很多項目需要團隊成員之間密切合作，只有通過互相信任和協(xié)作，我們才能順利完成任務(wù)。這讓我認(rèn)識到，一個團隊的力量遠(yuǎn)大于個體的力量。同時，拓展活動也鍛煉了我的領(lǐng)導(dǎo)能力。在某些項目中，我被指派擔(dān)當(dāng)團隊的領(lǐng)導(dǎo)，我需要根據(jù)團隊成員的特點和能力來指揮他們，并協(xié)調(diào)各個環(huán)節(jié)的配合。通過鍛煉，我發(fā)現(xiàn)領(lǐng)導(dǎo)團隊的重要性，并學(xué)會了如何成為一個好的領(lǐng)導(dǎo)。

三、拓展活動的體驗帶來的啟示（200字）。

在拓展活動中，我經(jīng)歷了身體上的辛苦和心理上的壓力，但是這些經(jīng)歷讓我獲得了很多啟示。首先，拓展活動教會了我堅持不懈的精神。在攀登陡峭的山峰時，我感到自己幾乎要放棄了，但是我告訴自己不能輕易放棄，我要堅持到底。最終，我成功地攀登到了山頂，這讓我深刻的體會到只有堅持不懈、永不放棄的精神才能獲得成功。其次，拓展活動培養(yǎng)了我拓展思維的能力。在完成一些困難的任務(wù)時，我不再局限于傳統(tǒng)的思維模式，而是通過開放思維來尋找解決問題的辦法。這讓我懂得了要勇于挑戰(zhàn)自己，尋找創(chuàng)新的解決方式。

四、拓展活動對我的影響（200字）。

拓展活動讓我發(fā)現(xiàn)了自己的潛力。在拓展活動中，我面對了各種困難和挑戰(zhàn)，這讓我充分認(rèn)識到自己的能力和潛力。我發(fā)現(xiàn)我可以超越自己的極限，做到我從未想過的事情。這給了我極大的信心，讓我相信只要我努力去追求，我可以戰(zhàn)勝任何困難。同時，拓展活動也增強了我的自信心。在活動中，我不斷挑戰(zhàn)自己，克服了自己的一些弱點和障礙。通過這些經(jīng)歷，我逐漸找到了自己的價值，建立了對自己的自信。這種自信是對未來的保障，讓我相信無論遇到何種困境，我都能夠勇往直前，取得成功。

五、結(jié)語：拓展活動對我未來的意義（200字）。

拓展活動不僅是一次經(jīng)歷，更是一次成長和蛻變的機會。通過拓展活動，我學(xué)到了很多技能和經(jīng)驗，增強了自己的能力。這些將對我未來的學(xué)習(xí)和工作起到積極的影響。在未來的學(xué)習(xí)和工作中，我將更加注重團隊合作，積極承擔(dān)責(zé)任，鍛煉和提升自己的領(lǐng)導(dǎo)能力。同時，我也會堅持不懈地追求自己的目標(biāo)，勇于挑戰(zhàn)自己，相信自己。我相信，通過拓展活動的經(jīng)歷，我一定能夠取得更好的成績和更大的成功。

總結(jié)：通過拓展活動，我認(rèn)識到了團隊合作的重要性，學(xué)會了領(lǐng)導(dǎo)團隊，并獲得了堅持不懈的精神和拓展思維的能力。拓展活動讓我發(fā)現(xiàn)了自己的潛力，并增強了我的自信心。這些都將對我的未來學(xué)習(xí)和工作產(chǎn)生積極的影響，并讓我更加堅定地追尋自己的目標(biāo)。拓展活動是一片短暫的經(jīng)歷，但它對我的成長和發(fā)展產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。

拓展研學(xué)心得體會和感想篇六

拓展是一種通過挑戰(zhàn)自我、突破自我限制的活動，可以幫助我們發(fā)現(xiàn)潛藏的潛力，并提升個人的自信心。在我參加的拓展活動中，我不僅體驗到了身體上的突破，也收獲了很多心理上的成長。以下是我個人在拓展活動中的心得體會感想。

第二段：克服恐懼。

在拓展活動中，我經(jīng)歷了很多讓自己感到害怕的挑戰(zhàn)，比如高空項目和懸崖勒索。剛開始，站在高空項目的邊緣，我感到腿腳發(fā)軟，內(nèi)心充滿了恐懼。但是，在團隊的鼓勵下，我鼓起勇氣邁出了第一步。隨著我不斷挑戰(zhàn)自己，恐懼逐漸變成了興奮和挑戰(zhàn)的動力。通過這一過程，我明白到只有勇敢面對恐懼，我們才能夠克服它，實現(xiàn)自身的突破和成長。

第三段：團隊合作。

拓展活動是一個團隊合作的過程。在拓展活動中，我和隊友們共同完成了很多任務(wù)，包括攀爬墻壁、繩子網(wǎng)等。在這個過程中，我們需要緊密合作，相互協(xié)作。通過團隊合作，我學(xué)會了傾聽和互助，在團隊中建立了更加深厚的友誼。我明白到，只有團隊的力量才能夠克服一切困難，取得共同的成功。

第四段：自我反思。

通過拓展活動，我更加深刻地認(rèn)識到了自己的一些優(yōu)點和不足。活動中，我發(fā)現(xiàn)自己在一些任務(wù)中表現(xiàn)出了領(lǐng)導(dǎo)的能力，能夠帶領(lǐng)團隊實現(xiàn)目標(biāo)。而在一些其他的任務(wù)中，我發(fā)現(xiàn)自己的耐心和堅持度還有待提高。這讓我明白到，只有通過不斷地反思和改進，我才能夠變得更加優(yōu)秀和完美。

第五段：成果和感想。

通過拓展活動，我收獲了很多。首先，我發(fā)現(xiàn)了自己的潛力，并突破了很多自己的限制。其次，我在團隊合作中學(xué)會了傾聽和互助，建立了深厚的友誼。同時，我也更加深刻地認(rèn)識到了自己的優(yōu)點和不足，并且明確了自身的發(fā)展方向。拓展活動讓我更加自信，勇敢地去面對未來的挑戰(zhàn)。

在總結(jié)中，拓展活動不僅僅是一種體力上的挑戰(zhàn)，更是一次心靈的洗禮。通過這次活動，我不僅僅收獲了自己的成長，也培養(yǎng)了更多的團隊合作和領(lǐng)導(dǎo)能力。拓展活動將成為我人生中一次難忘的經(jīng)歷，并將繼續(xù)影響和指引著我未來的發(fā)展。

拓展研學(xué)心得體會和感想篇七

通過拓展培訓(xùn)，使得每一系列活動中所寓意的深刻的哲理和合作理念，能牢牢地植根于團隊和每個隊員的潛意識中，為每個隊員職業(yè)生涯的開始提供了豐盛的大餐，在此分享心得體會感想。下面是本站小編為大家收集整理的拓展。

感想，歡迎大家閱讀。

炎熱的夏季剛剛告別我們，秋季又搶先來到我們的面前。秋季是一個旅游高峰的季節(jié)，在這個美好的季節(jié)里我們當(dāng)然也不會錯過了，每年的這個時候我們公司都會舉行一次拓展訓(xùn)練，讓我們親身去挑戰(zhàn)自己、突破自己。也許你們覺得戶外拓展訓(xùn)練可以突破自我這個理論很可笑，也對此也有深深懷疑的心理。剛剛開始的我們也是如此，但是從拓展訓(xùn)練回來之后，我們就明白什么是拓展—拓展就是讓自己不斷地嘗試挑戰(zhàn)自己，盡全力去突破自己。

20xx年2日公司組織我們?nèi)w員工一起廣州笑翻天樂園參加拓展訓(xùn)練。在園內(nèi)我們可以看到有許多的團隊在培訓(xùn)師的指導(dǎo)下進行拓展訓(xùn)練，看到一些項目我們頓時感覺這些訓(xùn)練好像也沒有什么難度。很快我們也開始了拓展訓(xùn)練，我們的第一個項目就是“高空抓杠”。培訓(xùn)師剛剛說完話，一個大膽的男生很快就爬上鐵桿，在他身上系著安全繩，然后慢慢地向前走了過去。要抓的杠高過伸手高度，所以他必須跳起一定高度才能抓住那條杠。我們在下面看著他慢慢地走向目標(biāo)“杠”，他越是靠近腿就抖得利害。就在他快到的時候他選擇了放棄，恐懼將他打敗了。他下來之后臉色蒼白，可想而知當(dāng)時他心理承受的壓力有多大。看到這種情況，所有的人都不敢去嘗試。培訓(xùn)師這時候站了出來，說一句話“王侯將相寧有種乎”。我們都明白培訓(xùn)師是激發(fā)我們，但是我們都不敢輕易去嘗試。

十分鐘過去了，還是沒有人敢去嘗試。旁邊的培訓(xùn)師一副胸有成竹的樣子，也不在對我們說什么，一雙眼睛望著遠(yuǎn)方。慢慢地我們的團隊開始了騷動，所有的人都集聚在一起互相討論了起來，希望挑選出一個人去挑戰(zhàn)拓展項目，經(jīng)過一番討論我被選中了。我慢慢地爬上了高臺，往下看一下心里頓時打了一個寒顫，放棄的想法頓時跳了出來。只見下面的同事鼓勵聲響亮起來，這時候我們信心提高了不少，一股“破釜沉舟”的勇氣被激發(fā)出來。我一步又一步地向前走去，走到了踏板最末端，然后抬頭看到了那個高高懸掛“杠”。在這時候我的心理壓力已經(jīng)很大了，并沒有足夠的信心去完成最后跳躍?？吹搅讼旅娴耐潞暗迷絹碓郊ち遥诳纯搭^上的杠，自己對自己暗說一句“死就死，走到了這里怎么也要嘗試一下”?？v身一跳，手牢牢地抓住了那“杠”，我知道我已經(jīng)成功了。

在我們生活和工作中也是一樣，我們會遇到各種各樣的挫折，只要你敢于去嘗試，那么就有可能成功!

很高興參加了這次公司組織的拓展訓(xùn)練活動，在笑翻天樂園讓我們真正體會到了戶外拓展的生活。拓展訓(xùn)練不但增強了我們之間的信任，還讓我們團隊更加團結(jié)一致，樹立了工作中互相幫助的精神。

來到了笑翻天樂園內(nèi)，可以看到這邊山勢雄偉、綠樹成蔭、細(xì)水長流，是個旅游的好地方。園內(nèi)的教練帶領(lǐng)著我們來到了廣場之中，跟我們講了一些拓展訓(xùn)練的注意事項以及活動紀(jì)律，然后就開始了維持一天的拓展。

“信任背摔”這個游戲很簡單，“小游戲、大道理”通過一些簡單的親身體驗去引導(dǎo)團隊思維的感悟，促使形成團結(jié)精神和積極進取的良好習(xí)慣，同時拓展訓(xùn)練還可以磨練一個人精神意志。站在一米二的木板上，背靠著團隊，然后往下倒下去讓團隊接住。這個看似簡單的動作，團隊要想順利完成任務(wù)就必須絕對相信團隊、突破心中的恐懼。一次次的不斷嘗試，不斷地總結(jié)失敗的經(jīng)驗，最后我們順利完成任務(wù)。它讓我們明白了，在工作中我們要相互幫助、彼此信任，這樣團隊合作起來才能達到最好的效果。

“信任是團隊合作的開始，也是管理團隊的基礎(chǔ)”，一個不能相互相信的團隊，是一支沒有凝聚力的團隊，也是一支沒有戰(zhàn)斗力的團隊，就是一支失敗的團隊。在這個競爭激烈的社會中，團隊的協(xié)調(diào)默契才能形成強大的團隊，才能在社會立足于不敗之地。

笑翻天樂園的教練帶領(lǐng)著我們參加各種各樣的拓展訓(xùn)練項目，有水上的、也有陸地的、同時也有高空的?！爱厴I(yè)墻”是令我最難忘的，那最后的場面一直在我們腦海中呈現(xiàn)。面對那個4.5米高墻我們不知如何是好，只有不斷地嘗試了。不管失敗了多少次，我們始終相信我們團隊一定可以的!“皇天不負(fù)有心人”，最后我們組成了疊人陣，將一個又一個的人送“畢業(yè)墻”。

“相信”讓這個團隊變得更加堅強、更加勇猛，“相信”讓這個團隊變得齊心協(xié)力，也是“相信”讓這個團隊堅持到底獲得最后勝利!

由專業(yè)團隊打造的拓展活動，內(nèi)容豐富生動，寓意深刻。教練們以體驗啟發(fā)的教育手段，親身參與的訓(xùn)練的方式，使得每一系列活動中所寓意的深刻的哲理和合作理念，能牢牢地植根于團隊和每個隊員的潛意識中，為每個隊員職業(yè)生涯的開始提供了豐盛的大餐。

首先體驗的“信任背摔”，極大地挑戰(zhàn)了成員的心理極限。站在兩米的高臺，后仰背摔，只有同事徒手搭建的“肉網(wǎng)”承接高空墜落的成員的重量。有恐高癥的成員，在同事和教練的鼓勵下，走上高臺，除了教練給予精準(zhǔn)的動作要領(lǐng)指導(dǎo)和心理建設(shè)，最重要是，團隊內(nèi)部建立起的信任感，相信信任和承諾的重要性和力量。在第一名同事背摔成功后，每個人的自信心都大大增強，原來事情不像想象的那樣恐怖，勇敢的接受挑戰(zhàn)，突破自己，信任他人。由此，我們不斷的克服自己心理障礙，并且學(xué)會了換位思考，更好地理解他人。這也使得接下來的拓展活動進行的非常順利。

拓展訓(xùn)練項目有效地拓展了我們的潛能、創(chuàng)造力和創(chuàng)新力;提升和強化了個人心理素質(zhì)，錘煉了我們的細(xì)節(jié)關(guān)注度。同時讓團隊成員能更深刻地體驗個人與企業(yè)之間，下級與上級之間，團隊成員之間的唇齒相依的關(guān)系，增強同事之間的信任和團隊協(xié)作能力。從而激發(fā)出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創(chuàng)新的動力，使團隊更富凝聚力。

很多人都知道拓展訓(xùn)練，很多人也參加過拓展訓(xùn)練，很多人也親身經(jīng)歷許多拓展訓(xùn)練項目，可是了解拓展的人卻不多。

什么叫做拓展訓(xùn)練?每一次節(jié)假日我都會來到這邊采訪一些游客，問一個同樣問題“你認(rèn)為拓展訓(xùn)練是什么?”。基本上的游客都把拓展訓(xùn)練當(dāng)作是一種旅游，目的往往是放松、開拓視野、增長見識和增進感情。這是對拓展的錯誤的認(rèn)識。拓展真正目的通過一些高強度的拓展訓(xùn)練去激發(fā)一個人潛在的能量。通過外界的一些事和物鋪助，引導(dǎo)一個人去挑戰(zhàn)自己，去突破自己，從而得到進步。

拓展訓(xùn)練一般情況下都是成團隊形式展開,目標(biāo)是提升個人和團隊的素質(zhì)，其核心在于對參訓(xùn)者的提升。拓展訓(xùn)練通過遠(yuǎn)離喧囂讓人接觸一個全新的生活的狀態(tài)，通過簡簡單單的拓展訓(xùn)練啟迪思想。這種做法的目的是為了給參訓(xùn)者營造一種更加投入?yún)⒓优嘤?xùn)的氣氛，更好地激發(fā)個人的潛能。

拓展訓(xùn)練是一種體驗式的拓展訓(xùn)練，是一種由內(nèi)至外的自我教育。拓展訓(xùn)練是指通過專業(yè)的機構(gòu)，對現(xiàn)在久居城市的人進行的一種生存訓(xùn)練。通過挑戰(zhàn)高難度的拓展訓(xùn)練項目，使其體能上都有所突破。更多的是生存環(huán)境模式訓(xùn)練激發(fā)一個人的潛能，使之有所進步。鍛煉人們的身體，讓人在精神上都得到極大的滿足。

為期兩天的拓展訓(xùn)練很快就結(jié)束了，雖然時間短暫，但是我們大家卻收獲很多，感受頗深。這不僅是一種單純的訓(xùn)練，也是一種文化、一種精神、一種理念的傳承;是一種思維、一種考驗、一種氣概的體現(xiàn)。通過參加本次拓展訓(xùn)練活動，使我開闊了視野，增長了見識，身心受到一次大的洗禮，衷心感謝公司給我們提供了這次體驗生活的機會。

回顧本次訓(xùn)練，仿佛仍歷歷在目，特別是在困難和挑戰(zhàn)面前，上至領(lǐng)導(dǎo)，下至普通員工，人人都無所畏懼，大家都能凝心聚力，發(fā)揮個人聰明才智，各個表現(xiàn)堅強、勇敢，充分體現(xiàn)了挑戰(zhàn)自我，熔煉團隊的精神。

在訓(xùn)練開始前，教練做活動講解，在“忘記年齡、忘記性別、忘記身份”的宗旨下將我們分成了10組。從此刻起，我們所有的組員就擰成了一股繩，迅速的完成確定隊名、隊旗、隊訓(xùn)的各項工作。從拓展訓(xùn)練的第一項活動開始，教練就及時的讓我們針對每一個項目組織進行討論，分析在完成任務(wù)過程中的得與失，總結(jié)成功的經(jīng)驗和失敗的教訓(xùn)。雖然兩天的拓展訓(xùn)練較為辛苦，有成功、有失敗、有喜悅、也有遺憾，但無論是我個人還是我們這個團隊都有很大的收獲，總結(jié)起來用六個字形容就是——“團隊”、“信任”、“超越”。通過這一系列科目的訓(xùn)練給我一些啟迪：

一、明確任務(wù)是完成任務(wù)的前提。

接受任務(wù)時，在沒有搞清要求、規(guī)則和標(biāo)準(zhǔn)的情況下，不能是盲人騎馬走哪算哪，只有明確了任務(wù)、方向、目標(biāo)，才能避免蠻干，走彎路。

二、制定正確的方案是成功的必然。

周密的。

工作方案。

對明確方向、規(guī)范行為、指導(dǎo)實踐、完成任務(wù)將起到重要作用。如果開展一項工作，實施一項工程，沒有一個周密的方案，就會受到挫則，甚至失敗。經(jīng)驗告誡我們制定工作方案時必須把問題想到前面，充分估計到可能遇到的問題，不能等出現(xiàn)問題后才坐下來研究對策，這樣既使能及時糾正偏差，也會受到損失，錯過良機。

三、團隊的凝聚力是提高競爭力的保證。

人心齊、泰山移，團結(jié)就是力量。沒有凝聚力的團隊就沒有競爭力。如果沒有團隊精神，這次的所有訓(xùn)練項目就無法完成。如果一個團隊的組成人員各行其是、我行我素、自私自利、違法亂紀(jì)，勢必一盤散沙，工作就是難出成就，又可能導(dǎo)致失敗。相反，團隊的所有成員人人都易事業(yè)為重、關(guān)心集體、顧全大局、團結(jié)一致、齊心協(xié)力，就能形成一支無堅不摧的團隊。當(dāng)這個團隊面臨艱巨任務(wù)或遇到困難時就能堅定信心，同舟共濟，在驚濤駭浪面前就能無所畏懼，就能完成別人認(rèn)為無法完成的任務(wù)，就能順利地到達勝利的彼岸。

四、提高執(zhí)行力是完成任務(wù)的根本。

這次訓(xùn)練的全過程中，所有的隊員都為團隊完成各訓(xùn)練科目發(fā)揮了重要作用。正是由于大家嚴(yán)格要求自己，注重了細(xì)節(jié)，一絲不茍、自動自發(fā)、拒絕借口，才順利地完成了任務(wù)。

通過總結(jié)拓展培訓(xùn)的經(jīng)驗教訓(xùn)，也是進一步推動我全力以赴做好各項工作的動力。我作為一名普通員工可以平凡，但不能平庸，要提高一下能力：

一、領(lǐng)悟能力。在接受任務(wù)之前，一定要弄清上級希望做什么，然后可以以此為目標(biāo)來把握做事的方向，決不一知半解就埋頭苦干，防止力沒少出、活沒少干，結(jié)果是事半功倍，甚至前功盡棄。要明確清楚領(lǐng)悟透一件事，勝過糊涂干十件事的道理。

二、計劃能力。執(zhí)行各項任務(wù)時，要按照輕、重、緩、急列出計劃表，理清明天、后天、下周、下月、甚至明年的。

工作計劃。

在實施的過程中慎重把握關(guān)鍵性問題不能因瑣事影響該做的重要工作。

三、執(zhí)行能力。第一要認(rèn)真學(xué)習(xí)，提高自身素質(zhì)，不斷豐富理論知識，提升業(yè)務(wù)水平，增強管理能力，具備落實執(zhí)行力的能力。第二要積極主動地自覺完成自己職責(zé)范圍內(nèi)的各項工作，知難而進，扎實做好每一件事，力爭把小事做細(xì)，把細(xì)節(jié)做精。第三要不折不扣，保質(zhì)保量的完成領(lǐng)導(dǎo)交辦的各項工作任務(wù)，養(yǎng)成良好的回報習(xí)慣，使自己負(fù)責(zé)的工作不斷完善，不斷進步，不斷創(chuàng)出新佳績。第四要嚴(yán)格執(zhí)行各項。

規(guī)章制度。

保持嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ鲬B(tài)度和作風(fēng)為公司再創(chuàng)輝煌作出貢獻。

拓展研學(xué)心得體會和感想篇八

我很榮幸參加了由卓越拓展組織的培訓(xùn)課程——xxx，衷心感謝公司領(lǐng)導(dǎo)給我們提供這么珍貴的培訓(xùn)機會，也感謝xx拓展培訓(xùn)老師讓我對團隊建設(shè)有了新的認(rèn)識。通過這次企業(yè)培訓(xùn)，我們都有所得、有所思、有所悟，令我記憶深刻。對于本次培訓(xùn)我有以下心得體會：

培訓(xùn)的第一個環(huán)節(jié)是抬腳團建游戲，每組八個人十六只腳，規(guī)定的任務(wù)是最后地上只能留四只腳，需要騰空十二只腳，這樣就需要我們八個人擁抱在一起，托起四個人，當(dāng)時完成這項任務(wù)的過程中我的內(nèi)心很激動，因為在富景工作四年來，很少感覺到跟同事的距離這么近，就像親密的朋友一樣，互相信任，無私幫助，平時交流的或許是工作的話題或許是生活上一些瑣事，不會有肢體接觸，像握手擁抱等等，這種感覺很奇妙，在公司經(jīng)?？梢月牭酵碌陌l(fā)言和她優(yōu)秀的表演，卻沒有深入交流過，當(dāng)她用肩膀和手臂托起我的那一刻，我感覺我們就像多年的老朋友一樣，我在想，如果在工作上我和我的同事們都像這樣，很多工作我們是不是可以一起更加出色的完成任務(wù)。

抬腳游戲當(dāng)時給我的另一個感悟就是，每個人的性格、體型、性別等方面都會不一樣，只要位置放的對，劣勢也可以成為優(yōu)勢。

工作任務(wù)需要建立框架思維，表現(xiàn)在說清楚、聽明白、做正確。在經(jīng)過本次培訓(xùn)才明白很多工作落實不到位問題出現(xiàn)在哪，在說清楚方面我沒有考慮過場合、時間和人多的因素，會導(dǎo)致工作完不成、拖延等不好的影響，加之我說話比較啰嗦，沒有條理，也給落實工作增加了一些困難，今后我會按照風(fēng)云際老師培訓(xùn)的方法要求自己。

以上是我本次學(xué)習(xí)xxxx的心得體會，團隊想要建設(shè)好，不僅僅需要老師的引導(dǎo)，或是領(lǐng)導(dǎo)的親力親為，更需要團隊每個成員為了目標(biāo)共同奮斗、共同努力，才能營造一支和諧、高效的團隊。

拓展研學(xué)心得體會和感想篇九

近年來，隨著社會的發(fā)展和文化的交流，拓展訓(xùn)練逐漸走入人們的視野，被廣泛應(yīng)用于教育、職場和個人成長等領(lǐng)域。在參與和組織拓展訓(xùn)練的過程中，我深深體會到了拓展所帶來的益處和啟迪。通過一系列的團隊合作和個人挑戰(zhàn)，我不僅在技能上得到了提升，更深刻地認(rèn)識到了自我和團隊的力量。以下是我的心得體會和感想。

第一段：拓展訓(xùn)練的意義和目標(biāo)。

拓展訓(xùn)練是一種通過戶外活動和團隊項目來促進個人和團隊發(fā)展的方法。它的目標(biāo)不僅僅是提高個人的技能，更重要的是培養(yǎng)團隊合作、溝通和領(lǐng)導(dǎo)能力。在拓展訓(xùn)練中，我們要通過面對挑戰(zhàn)和解決問題，學(xué)會相互依賴和信任。同時，通過體驗和反思的過程，提高自我認(rèn)知和發(fā)展個人潛力。

第二段：拓展訓(xùn)練中的團隊合作。

在參與拓展訓(xùn)練的過程中，團隊合作是非常重要的一部分。通過各種團隊項目和活動，我們要學(xué)會如何與他人合作，如何建立互信和共同目標(biāo)。在一個團隊中，每個人都有自己的優(yōu)勢和不足，拓展訓(xùn)練給了我們機會去互相補充和幫助。通過團隊合作，我們能夠更好地完成任務(wù)，并取得更好的成績。

第三段：拓展訓(xùn)練中的個人挑戰(zhàn)。

在個人挑戰(zhàn)環(huán)節(jié)中，我們要面對一些困難和限制，需要克服自己的恐懼和不安。這里的個人挑戰(zhàn)是一種自我突破和抗?fàn)幍倪^程，它能夠幫助我們發(fā)現(xiàn)自己的潛力和能力。通過個人挑戰(zhàn)，我學(xué)會了如何勇敢面對困難、堅持不懈地追求目標(biāo)。我明白了只有敢于面對自己，才能真正地成長和進步。

第四段：拓展訓(xùn)練的收獲和啟示。

通過拓展訓(xùn)練，我收獲了很多，不僅僅是技能上的提升，更重要的是對自我的認(rèn)識和理解。我深刻認(rèn)識到一個人的力量是有限的，只有團隊合作才能取得更好的成績。同時，我也意識到了團隊合作的重要性，只有團結(jié)和互相信任，才能克服困難，取得成功。此外，拓展訓(xùn)練也讓我認(rèn)識到了自己的一些優(yōu)勢和不足，我會進一步改進自己并發(fā)展更多的潛力。

第五段：拓展訓(xùn)練的啟示對生活的影響。

拓展訓(xùn)練的收獲和啟示對我在生活中起到了極大的影響。我學(xué)會了如何與他人合作，并在團隊中發(fā)揮自己的特長。我也學(xué)會了如何面對挑戰(zhàn)和困難，以及如何保持激情和積極的態(tài)度。在面對生活中的問題和困難時，我能夠更加樂觀和堅定地迎接挑戰(zhàn)。拓展訓(xùn)練讓我對自己和團隊的潛力有了更深刻的認(rèn)識，我相信，在今后的生活中，我能夠更好地發(fā)揮自己的優(yōu)勢，克服困難，取得更大的成功。

總結(jié)：

通過拓展訓(xùn)練，我收獲了很多，不僅僅是技能上的提升，更重要的是團隊合作和個人挑戰(zhàn)中的成長和進步。拓展訓(xùn)練讓我認(rèn)識到了自己的潛力和能力，也讓我了解到了團隊合作的重要性。同時，拓展訓(xùn)練的思維方式和啟示對我在生活中起到了積極的影響。我相信，通過不斷地拓展和挑戰(zhàn)自己，我能夠更好地發(fā)展自己的潛力，取得更大的成就。

拓展研學(xué)心得體會和感想篇十

x月x號，是我值得深刻銘記的日子。因為今天是我第一次參加“團隊建設(shè)”的拓展訓(xùn)練。雖然只有短短的x天時間，拓展訓(xùn)練所給予我得啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的財富。無論我身在何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。

在這兩天的訓(xùn)練中我們共有八項內(nèi)容：背摔，空中云梯，電網(wǎng)，孤島求生，七色板，空中斷橋，盲人擺繩，求生墻，讓我感受最深的有以下幾個方面：“背摔”這項運動看起來似乎很平常，其實它驗證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的隊友，才能毫無顧忌的摔下去。在工作中，我們也要相信自己，相信團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會越大。

“空中云梯”這項運動是對我們體力和毅力的考驗，也是對我們團隊在困難中能否團結(jié)互助，相互鼓勵最終完成任務(wù)的一次考驗，都說男女搭配，干活不累，我比較幸運的和一位女同事分到一組。剛開始上的時候還比較順利，直到爬到第三階，渾身發(fā)酸，沒有力氣。兩根橫木之間的距離也越來越寬，一個人根本無法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。當(dāng)爬最后一根的時候，是對一個人體力和意志的考驗，我爬了x次都失敗了，兩腿發(fā)軟，兩眼法花。再看看我的隊友連站的力氣都沒有了，真的不想再爬了，可又不甘心這么放棄，“再試一次，上”，隊友給了我一句鼓勵的話，看著她堅定的眼神，我深吸了一口氣鼓足全身的力氣，踩著他的身體翻身艱難的爬上了最后一根木頭。成功了，我們成功了，此時的心情無言以對，我們擁抱著記下了這成功的一刻。

“空中斷橋”這個項目是個人挑戰(zhàn)項目，要求隊員們在xx米高的木板這邊跳到另一邊，然后再跳回來。有些事情看起來容易做起來難，只要勇敢的跨出第一步，困難也不是困難了。在實際工作中，當(dāng)我們遇到困難的時候，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，勇敢的邁出第一步，就可以戰(zhàn)勝一切困難。

“孤島求生，七色板，求生墻“等幾個項目是考驗我們團隊能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的能力。在訓(xùn)練的過程中，許多隊員都為團隊完成訓(xùn)練科目發(fā)揮了作用，但是如果沒有統(tǒng)一的指揮，團隊就會出現(xiàn)混亂，訓(xùn)練科目也難以成功完成。這就要求我們團隊要有完善的組織體系，要領(lǐng)導(dǎo)有力，分工明確，執(zhí)行到位，要彼此信任，理解和包容。這樣我們的目標(biāo)，任務(wù)就能夠完成得又快又好，以便達到勝利的彼岸。拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我戰(zhàn)勝了心魔，經(jīng)歷了心理與生理的考驗，真正實現(xiàn)了認(rèn)識自我，挑戰(zhàn)自我，超越自我的目標(biāo)，更熔煉了一只堅強，團結(jié)的優(yōu)秀團隊。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們能否真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更漫長的磨練過程。相信只要發(fā)揮我們的聰明才智，運用我們的智慧，踏踏實實干好每一件事情，做好每一件工作，我們的團隊便會日益壯大。

團隊建設(shè)拓展訓(xùn)練，促進了我們之間的了解，密切了我們之間的關(guān)系，我和大家一樣更加熱愛我們這個集體。最后我要感謝藍(lán)頓公司為我們提供了這么好的一次野外拓展訓(xùn)練的機會，讓我們受益匪淺。

拓展研學(xué)心得體會和感想篇十一

游戲作為一種娛樂活動，能夠帶給人們歡樂和放松。然而，當(dāng)游戲能夠超越娛樂的范疇，成為一種拓展自我認(rèn)知和發(fā)展?jié)摿Φ墓ぞ邥r，它就獲得了更多的意義和價值。近年來，隨著拓展游戲的發(fā)展和應(yīng)用，越來越多的人開始意識到它對人們心理健康和團隊合作能力的提升具有積極的影響。通過參與拓展游戲，我深刻體會到了它帶給我心靈上的滿足感和成長的體驗。

從小到大，我一直是一個比較內(nèi)向的人，很難與人建立起親密的關(guān)系。而在拓展游戲中，我學(xué)會了與不同的人溝通和合作，克服了我的社交恐懼癥。比如，在一次團隊建設(shè)中，我們進行了一個合作游戲，要求每個人都要貢獻自己的力量，才能完成任務(wù)。在這個過程中，我不僅學(xué)到了如何傾聽和理解他人的意見，還學(xué)會了與人合作以及在壓力下如何保持冷靜。通過這次游戲，我漸漸打破了與他人保持距離的習(xí)慣，敞開心扉，與隊友建立了深厚的情感紐帶。與此同時，我也發(fā)現(xiàn)我在人際交往中的能力得到了提升，變得更加自信和開朗。

拓展游戲不僅對個人的成長有著積極的影響，對于團隊合作能力的提升也有著顯著的作用。在日常生活中，我們經(jīng)常需要與他人合作，共同完成一個任務(wù)或解決一個問題。然而，團隊成員之間的溝通和協(xié)調(diào)，并不總是那么容易。通過拓展游戲，我學(xué)會了如何有效地與他人合作，并明白只有每個人都在盡力貢獻自己的力量，才能共同取得成功。在一次團隊游戲中，我和我的同伴們需要通過互相合作和配合，完成一個復(fù)雜的任務(wù)。在游戲的過程中，我意識到只有通過相互信任和有效的溝通，才能讓我們的團隊更加緊密地團結(jié)在一起，并且取得更好的成果。這種團隊合作的經(jīng)驗不僅僅在游戲中有價值，在現(xiàn)實生活中對于我們的工作和學(xué)習(xí)也同樣適用。

拓展游戲?qū)τ谛睦斫】档奶嵘灿兄浅Ｖ匾淖饔谩，F(xiàn)代社會的節(jié)奏越來越快，人們經(jīng)常面臨各種各樣的壓力和挑戰(zhàn)。拓展游戲作為一種減壓的方式，可以幫助我們釋放壓力，緩解焦慮和緊張情緒。在一次拓展游戲中，我與我的隊友們需要扮演不同的角色，在特定的時間內(nèi)解決一系列的難題。在這個過程中，我發(fā)現(xiàn)自己可以更好地應(yīng)對壓力，并調(diào)整自己的情緒。通過游戲，我學(xué)會了如何在壓力下保持冷靜和理智，這對于我在日常生活中處理困難和壓力問題非常有幫助。

拓展游戲不僅僅是一種游戲，更是一種發(fā)展自我的方式。通過參與拓展游戲，我學(xué)會了與他人合作，培養(yǎng)了自己的領(lǐng)導(dǎo)能力，提高了自己的溝通技巧。同時，我也感受到了游戲帶給我的快樂和成長。通過拓展游戲，我認(rèn)識到團隊合作的重要性，體驗到了團結(jié)和協(xié)作的力量。拓展游戲無疑幫助我更好地發(fā)展自我，提升自己的能力。

總之，拓展游戲不僅僅是一種娛樂活動，更是一種對個人成長和團隊合作能力提升的有效方法。通過參與拓展游戲，我不僅獲得了心理上的滿足和成長的體驗，還學(xué)會了更好地與他人合作和溝通。在未來的生活中，我相信這些寶貴的經(jīng)驗和體會將會對我產(chǎn)生積極的影響。拓展游戲讓我看到了自己潛在的能力和可能性，激發(fā)了我個人發(fā)展和團隊合作的熱情。

拓展研學(xué)心得體會和感想篇十二

第一段：引言（150字）。

隨著現(xiàn)代科技的不斷突破和發(fā)展，電子游戲成為了現(xiàn)代人生活中不可或缺的一部分。游戲作為一種娛樂方式已經(jīng)深入人心，無論是年輕人還是老年人都喜歡利用閑暇時間來玩游戲。然而，游戲不僅僅是簡單的娛樂方式，對于拓展我們的思維和提升我們的能力有著積極的作用。通過游戲，我們可以感受到創(chuàng)造力的力量，培養(yǎng)團隊合作的能力，并且從中獲得成功的喜悅。在本文中，筆者將分享自己在玩游戲時的一些感想、心得和體會。

第二段：創(chuàng)造力的力量（250字）。

玩游戲并不僅僅是按下按鈕，拿起手柄，而是觸發(fā)了我們的創(chuàng)造力。在拓展類游戲中，玩家需要通過自己的思考和想象力去創(chuàng)造新的東西。例如，在《我的世界》這款游戲中，玩家可以通過創(chuàng)造和建設(shè)自己的世界來實現(xiàn)自己的想法和愿望。這種創(chuàng)造的過程不僅讓我們感到有趣和滿足，還能促進我們的創(chuàng)造思維和創(chuàng)造能力的發(fā)展。通過游戲，我們能夠體驗到創(chuàng)造力的力量，同時也能將這種創(chuàng)造力應(yīng)用到現(xiàn)實生活中的各個領(lǐng)域。

第三段：團隊合作的重要性（250字）。

除了創(chuàng)造力，游戲還能培養(yǎng)我們的團隊合作能力。很多游戲都需要玩家之間進行合作才能獲得勝利。例如，在多人在線游戲《英雄聯(lián)盟》中，玩家需要與其他玩家一起制定策略、協(xié)調(diào)行動，以達到最終的勝利。在這個過程中，玩家必須學(xué)會傾聽和尊重他人的意見，學(xué)會與他人合作，在協(xié)同行動中取得成功。通過游戲，我們不僅能發(fā)展自己的團隊合作能力，也能學(xué)會在團隊中找到自己的位置和角色，為團隊的成功貢獻力量。

第四段：成功的喜悅（250字）。

游戲的最終目標(biāo)往往是獲得成功，而成功的喜悅是玩游戲中最令人激動和滿足的時刻。當(dāng)我們經(jīng)過不斷嘗試和努力，最終成功擊敗強大的對手，完成困難的任務(wù)時，那種喜悅感會讓我們感到無比的充實和滿足。這種成功不僅僅停留在游戲中，它也會激發(fā)我們在現(xiàn)實生活中也勇往直前，追求自己的目標(biāo)并取得成功。

第五段：結(jié)論（300字）。

總起來說，拓展游戲不僅僅是一種簡單的娛樂方式，它更是一種培養(yǎng)我們創(chuàng)造力、團隊合作和成功喜悅的途徑。通過游戲，我們能夠感受到自己的創(chuàng)造力，讓自己變得更加有想象力、有創(chuàng)造力。同時，游戲也能培養(yǎng)我們的團隊合作意識和能力，在團隊中找到自己的定位和角色。最后，游戲給予我們成功的喜悅，激勵我們在現(xiàn)實生活中也追求成功。因此，在享受游戲樂趣的同時，我們不妨也思考一下游戲給予我們的這些體驗如何影響和指導(dǎo)我們在現(xiàn)實生活中的發(fā)展。