素質(zhì)拓展活動心得體會格式范文(優(yōu)質(zhì)11篇)

心得體會是對過去一段時間經(jīng)歷的總結(jié)，也是對未來的思考和計劃。使用恰當(dāng)?shù)膶懽骷记桑缡褂帽扔?、排比和對比等，以使文中的論述更加生動有趣。以下是小編為大家整理的一些心得體會范文，供大家參考。在閱讀范文的同時，可以對比自身的情況，思考如何運用范文中的經(jīng)驗和方法，來寫出一篇獨具特色的心得體會。記得，心得體會是個人的思考和感悟，每個人都有自己的獨特視角，希望大家積極記錄和分享自己的心得體會，共同成長進步。

素質(zhì)拓展活動心得體會格式篇一

近年來，素質(zhì)拓展活動在中小學(xué)教育中得到了廣泛的應(yīng)用。素質(zhì)拓展活動是學(xué)生在校園之外進行的，旨在培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)和發(fā)展學(xué)生的個性特長。在我校也開展了一系列的素質(zhì)拓展活動，我參加了其中的一次夏令營活動。通過這次活動，我收獲了很多，深受啟發(fā)。下面，我將結(jié)合這次活動，談一下我對素質(zhì)拓展活動的體會和心得。

首先，素質(zhì)拓展活動培養(yǎng)了我的團隊合作意識和人際交往能力。夏令營活動要求我們分成小組，為期兩天進行一系列任務(wù)，如拓展訓(xùn)練、團隊建設(shè)等。每個小組中的成員來自不同班級，不同年級，沒有之前的熟悉感。但是，通過活動中的團隊合作訓(xùn)練，我們逐漸建立了信任和默契，學(xué)會了彼此傾聽、理解和幫助。在短短的兩天時間里，我們共同面對困難，共同制定策略，并最終完成了任務(wù)。這讓我認(rèn)識到，一個人的力量是有限的，只有團隊才能發(fā)揮最大的潛力。在今后的學(xué)習(xí)和生活中，我將更加注重團隊合作，有意識地傾聽和尊重他人的意見，以實現(xiàn)更好的合作效果。

其次，素質(zhì)拓展活動促使我自我挑戰(zhàn)，不斷超越自我。夏令營活動設(shè)置了一系列挑戰(zhàn)性的項目，如攀巖、激流勇進等等。這些項目曾經(jīng)是我不敢嘗試的，但活動中的導(dǎo)員挑戰(zhàn)了我的勇氣。他們鼓勵我勇敢面對恐懼和困難，提醒我相信自己的能力。于是，我鼓起勇氣，邁出了第一步。雖然在攀巖的過程中受到了一些困擾，但我堅持不懈，最終攀登到了峰頂。這使我明白，只要敢于挑戰(zhàn)自我，相信自己，就能戰(zhàn)勝困難，取得成功。在今后的學(xué)習(xí)和生活中，我將更加勇敢面對挑戰(zhàn)，超越自我的局限，不斷提高自己。

再次，素質(zhì)拓展活動增強了我對環(huán)境保護的意識。夏令營活動中，我們進行了一次戶外環(huán)境保護實踐活動。我們穿上手套，手持垃圾袋，在校園周圍的街道上進行垃圾清理工作。在清理的過程中，我看到了各種各樣的垃圾，有塑料袋、紙屑、飲料瓶等等。這使我深感焦慮，我無法想象這些垃圾如果沒有及時清理會對環(huán)境造成多大的破壞。我下定決心要減少自己的垃圾產(chǎn)生，同時也要倡導(dǎo)周圍的人不隨便亂扔垃圾。在今后的學(xué)習(xí)和生活中，我將更加注重環(huán)境保護，積極參與到環(huán)?；顒又腥?，為我們的地球做出貢獻。

最后，素質(zhì)拓展活動讓我更好地了解了自己。在夏令營活動中的各種任務(wù)和挑戰(zhàn)中，我不斷地克服困難，去嘗試新的事物，這讓我更加了解自己的潛力和能力。我發(fā)現(xiàn)自己有時候自卑，缺乏信心，但只要給自己一個機會，我可以達成一些看似不可能的事情。通過這次活動，我也認(rèn)識到每個人都有自己的獨特之處，都有自己的優(yōu)點和特點。我們不應(yīng)該與他人比較，而是要發(fā)揮自己的特長，展示自己的個性。在今后的學(xué)習(xí)和生活中，我將更加積極地發(fā)展自己的特點，提高自己的能力，去做自己想做的事情。

綜上所述，素質(zhì)拓展活動給予我很多啟示和收獲。通過這次夏令營活動，我明白了團隊合作的重要性，培養(yǎng)了自我的勇敢精神，增強了環(huán)保意識，更好地了解了自己。我相信，在今后的學(xué)習(xí)和生活中，這些收獲將會對我產(chǎn)生積極的影響。我將更加注重素質(zhì)拓展活動的參與，不斷提升自己的綜合素質(zhì)和個性發(fā)展，為自己的未來做好準(zhǔn)備。

素質(zhì)拓展活動心得體會格式篇二

5月15號清晨，在我系輔導(dǎo)員馬振林老師的帶領(lǐng)下，我們一零的除跳啦啦操的人員全體人員還有零九、零八的個別優(yōu)秀學(xué)生會干部一同前行到指定的素質(zhì)拓展基地進行為期一天的素質(zhì)拓展，時間雖然很短，但這一天的收獲呢卻是頗多的，它讓我更加真切的體味到了平時只是聽說或者是在別人身上看到但自己卻從未嘗試的東西，讓我在其中漸漸的感悟著、體味著很是感觸。

這次的素質(zhì)拓展共進行了四項項目的訓(xùn)練分別是：翻天覆地(也可以稱之為“翻樹葉”)、模擬電網(wǎng)、高空單杠、生命之旅。聽到這些名字在沒參加之前都會有一種肅然起敬的感覺，肯定很有意思，的確，這次的活動讓我們的身心好生的愉悅。

在活動動員過后，我們藍色風(fēng)暴隊由一個教練領(lǐng)著到一個空地上，我們先進性的并非是活動，而是活動之前的熱身，畢竟我們藍色風(fēng)暴隊是多班混合組建的彼此間的交流和共識還是存在一方面的問題，游戲很簡單，但是我們都玩的很開心，可以說很快就融入到了游戲當(dāng)中，因為游戲的進行是需要集中精力的才能避免出錯而受懲罰。

發(fā)絲都不放過。教練在給我們說明游戲規(guī)則后，征求我們應(yīng)該給我們多少時間完成這項任務(wù)，對沒玩過這一項的我們來說，在不知真實情況的情況下輕狂的說就五分鐘、十分鐘、十五分鐘不等就是不超過二十分鐘，教練聽了后沒多說什么就伸出了他的手指說“我給你們四十分鐘”我們都得意的笑教練給我們時間未必也太長了吧，但是這翻樹葉并非我們想象的那么簡單，我們用盡了一切辦法依舊很困難，時間一分一秒的從我們身邊悄無聲息的溜走了，毫無一點的痕跡，我們試了各種方法依舊無濟于事，堅持不了多久，個個方案都以失敗告終，在我們不知所措的時候，教練給了我們小小的提示并且不時的說在玩這個游戲的時候就要拋開我們的性別不要忌諱太多，我們所進行的就需要共同協(xié)助去完成，不管什么方式，為了爭分奪秒取得最后的成功我們就按照教練的提示小心翼翼的展開來了為了讓更多的人能夠在一個小的空間里立住，甚至采取了女生踩著男生的腳，人擠人相互交錯的拉著彼此的手，及時站不住了也硬挺了過來，使得翻毯子的空間更大，翻起來也更加便捷。果真，功夫不負(fù)有心人，在共同的協(xié)助下我們成功了，但是我們卻超時了，而且正好是超了五分鐘，雖然超了時，但我們的內(nèi)心依舊充滿了信心。教練在評說完我們的成就過后，向同學(xué)們強調(diào)接下來的活動會更加的艱巨，還會有更多的問題需要我們?nèi)ヌ魬?zhàn)，時時要做到“不拋棄不放棄”決不能因為自己的利益而落下隊友獨自前行。

里我收獲到了很多平時不曾收獲的到的東西，它讓我很是受益，它為我今后的人生道路奠定了扎實的基礎(chǔ)并起到導(dǎo)航作用。

素質(zhì)拓展活動心得體會格式篇三

“拓展訓(xùn)練”是一項大型的戶外拓展活動，在我看來他還還被賦予了“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”深層次的內(nèi)涵。以前，對于“拓展培訓(xùn)”這個活動只是聽過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容。這次有機會參與網(wǎng)名網(wǎng)訊的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，使我受益非淺、感受頗深!

當(dāng)我們邁進訓(xùn)練場的那一刻，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變!因為他激勵了人的斗志，激發(fā)了人的潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團隊能力。

雖然只有短短的一天時間，拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里，讓我感受最深的有以下幾個方面：

一、目標(biāo)一致、互相信任。

無論是訓(xùn)練一開始的背摔、巨人天梯、畢業(yè)墻，幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標(biāo)而努力。家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協(xié)作，如果我們在實際工作中都能像現(xiàn)在這樣。手緊緊握住、相互扶持，我們就能成為一個團結(jié)的、具有強大凝聚力的團隊。最難忘的是，在“背摔”中，讓我真正體味到了同舟共濟、相互信任。在今后的工作學(xué)習(xí)中我也一定要以這種心態(tài)重新定位自己的角色和責(zé)任。

二、永恒的微笑。

畢業(yè)墻這個項目，使我感覺到“翻越求生墻”訓(xùn)練是對我們意志的考驗，4米高的筆直的石墻，沒有任何工具，當(dāng)時就想著怎么過去?大家齊心協(xié)力共同努力，終于征服了"石墻"，但是更讓我無法忘懷的是作為人梯底座的隊員不知肩上、身上受了多少“踐踏”，更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊員順利攀上畢業(yè)墻，取得最終勝利的隊員，使同舟共濟的團隊精神得到了最好的升華。

素質(zhì)拓展活動心得體會格式篇四

有人說，激情是個天使，可以使你進步，可以讓你獲得成功，也有人說，激情就是惡魔，可以讓你浮躁，可以讓你直面失敗。無可否認(rèn)，激情在隨波逐流的世界總有著矛盾的兩面，但卻有人忽視了，年輕不怕失敗,年輕就會努力,年輕需要激情。而更多的是需要我們將激情投入到生活與工作中，而此次公司組織的中山素質(zhì)拓展就是去讓我們釋放激情，挑戰(zhàn)自我。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練有苦有累，有歡笑有淚水。經(jīng)過破冰環(huán)節(jié)之后，我們分成了幾組，要求在30分鐘之內(nèi)選舉隊長，取隊名，寫隊訓(xùn)和口號，拓展訓(xùn)練開始的準(zhǔn)備工作就讓我們覺得氣氛緊張的如同要上戰(zhàn)場，幾個隊的比賽從這一刻就開始了。

響亮的口號，富有激情的隊員，把美麗的中野戶外拓展訓(xùn)練基地映襯的更加光彩照人。我們進行了“傳球”、“過障礙物”、“電網(wǎng)”、“畢業(yè)墻”等許多項目的訓(xùn)練。在這一過程中，我們不僅自身充滿了力量，也感受到了許久沒有感受過的團隊的力量和支持。每一個過程都凝聚了每一個人的力量，更少不了團隊的協(xié)作和策略。我們互相支持的團隊精神和整體意識得到了充分的體現(xiàn)。

”說，是一門藝術(shù);做，是一種體驗”。的確，拓展訓(xùn)練的每個項目都是需要隊友通過集體的力量和智慧完成的。通過這次拓展訓(xùn)練，對照自己的工作，自己將從以下三個方面來加以改進：一是調(diào)整心態(tài),煥發(fā)激情。二是勇于挑戰(zhàn),敢于突破。三是要有責(zé)任感和使命感。我們要做到既不急噪,又冷靜果斷,營造一個輕松的工作氛圍,樹立員工工作的信心,不斷地激發(fā)全員的激情,保持高效的,創(chuàng)新的工作方式,讓我們的團隊保持高度的發(fā)展態(tài)勢,從優(yōu)秀走向卓越。

素質(zhì)拓展活動心得體會格式篇五

素質(zhì)拓展繪畫活動是一項旨在培養(yǎng)學(xué)生綜合素質(zhì)的活動。在活動開始之前，我們小組成員需要做一些準(zhǔn)備工作，比如查找繪畫資料，了解繪畫的基本知識，以及選擇合適的繪畫題材等等。這些準(zhǔn)備工作是為了能夠更好地參與活動，展示自己的繪畫才華。

二、活動的主題及內(nèi)容。

素質(zhì)拓展繪畫活動的主題是“家鄉(xiāng)的美麗”。我們小組的任務(wù)是用繪畫的方式表達出自己對家鄉(xiāng)美麗的理解和感受。我們用心觀察家鄉(xiāng)的山水風(fēng)光、人文景觀等特點，利用繪畫的技巧將其生動地展現(xiàn)在畫布上。我們相互交流和分享自己繪畫的靈感和創(chuàng)意，共同豐富了活動的內(nèi)容。

三、活動中的收獲和體驗。

通過素質(zhì)拓展繪畫活動，我收獲了許多。首先，我學(xué)會了用繪畫表達自己的想法和感受，提升了自己的藝術(shù)素養(yǎng)。其次，我與小組成員合作完成一幅幅精美的作品，鍛煉了團隊合作能力和溝通能力。最重要的是，我在創(chuàng)作過程中領(lǐng)略到了家鄉(xiāng)的美麗之處，更加熱愛和珍惜家鄉(xiāng)。

四、活動的啟示和反思。

素質(zhì)拓展繪畫活動不僅培養(yǎng)了我們的藝術(shù)素養(yǎng)，還使我們更加關(guān)注和發(fā)現(xiàn)家鄉(xiāng)的美麗。然而，在參與活動的過程中，我也發(fā)現(xiàn)了一些問題。比如，有些同學(xué)在創(chuàng)作中缺乏自信，害怕展示自己的作品；還有些同學(xué)對繪畫知識了解不足，導(dǎo)致創(chuàng)作時碰到了困難。因此，我們應(yīng)該認(rèn)識到自己的不足，努力提高自己的繪畫技巧和藝術(shù)修養(yǎng)。

五、展望未來。

素質(zhì)拓展繪畫活動為我們提供了一個展示自己才華的平臺，也讓我們更加了解和熱愛家鄉(xiāng)。未來，我們應(yīng)該繼續(xù)堅持繪畫的練習(xí)和培養(yǎng)，以提升自己的繪畫水平；同時，我們也應(yīng)該積極參加更多的類似活動，發(fā)現(xiàn)他人的才華和美麗，從而不斷拓展和豐富自己的藝術(shù)修養(yǎng)。

總之，素質(zhì)拓展繪畫活動是一次既有意義又有趣味的體驗。通過參與活動，我學(xué)到了更多的繪畫技巧，鍛煉了自己的團隊合作能力，更加熱愛了家鄉(xiāng)。希望我以后能夠更加努力地提高自己的繪畫水平，為展示自己的才華做好充分準(zhǔn)備。同時，希望能夠通過繪畫藝術(shù)讓更多的人了解家鄉(xiāng)的美麗，傳遞出我們對家鄉(xiāng)的熱愛之情。

素質(zhì)拓展活動心得體會格式篇六

20**年10月15日，陽光明媚，秋高氣爽;一個特別難忘的日子，因為在這一天，我很榮幸的參加了勤工助學(xué)服務(wù)中心培訓(xùn)部舉行的雛鷹素質(zhì)拓展訓(xùn)練。

早上9:00，我們一支30人左右的隊伍準(zhǔn)時到逸夫?qū)W術(shù)交流中心報道集合，然后聽從教練的安排分成了兩個隊，正式開始了我們的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，從第一個項目開始，我們所有隊員就展現(xiàn)出了積極的態(tài)度，當(dāng)出現(xiàn)困難時，我們隊員就相互幫助，共同挑戰(zhàn)困難。

中午1:00，我們大家和教練一起在訓(xùn)練場地吃了一盒簡單的午餐，但我們大家都吃得很香，很開心;吃完飯我們稍做休息后，又回到訓(xùn)練中，開始接下來的任務(wù)。

當(dāng)下午5:00，我們完成本次素質(zhì)拓展訓(xùn)練的最后一個項目“翻閱畢業(yè)墻”時，我們的訓(xùn)練已進入尾聲，結(jié)束訓(xùn)練后，教練給我們頒發(fā)“參訓(xùn)證書”，教練與我們一起分享本次訓(xùn)練的快樂與收獲。

只有完美的團隊!

最后，我要感謝，感謝培訓(xùn)部給我們提供了這樣一個難忘的訓(xùn)練;感謝教練們認(rèn)真的培訓(xùn)我們;感謝我的隊友和我度過一個美妙的日子!

素質(zhì)拓展活動心得體會格式篇七

昨天在基地進行了為期一天的訓(xùn)練，留給我們無盡的思索，一切都?xì)v歷在目，仿佛一次頭腦風(fēng)暴，思想達到了史無前例的一個新高度。在一天的拓展訓(xùn)練中，我們共參加了背摔、攀巖、斷橋、火山行、空中抓杠、七巧板、孤島求生、畢業(yè)墻等8個項目的培訓(xùn)，每當(dāng)順利的完成一個項目時，我們會歡呼雀躍;失敗時，又會非常的懊惱，檢討自己的過失。每個項目結(jié)束以后，培訓(xùn)師會帶領(lǐng)我們進行訓(xùn)練小結(jié)，無論成敗與否，每個人都要發(fā)表自己的意見，談自己的想法同時提出建議。我感到訓(xùn)練小結(jié)起了畫龍點睛的作用。在小結(jié)中，我學(xué)會了充分發(fā)表自己的看法，更學(xué)會了聆聽每個人的發(fā)言。

1.“攀巖”和“空中抓杠”，讓我深刻體會到挑戰(zhàn)自我，堅持就是勝利。

望著高高的巖壁，感覺是那么的遙不可及，可當(dāng)我看到隊友們成功登頂后，那喜悅的神情后不由得也躍躍欲試，興奮的系上安全帶。可是等到用身體貼在一個直面墻壁上，開始攀登之后，才真正感覺到它的難度，真正有點舉步維艱，臂力也隨著上移的高度而慢慢減弱。在攀到距頂峰一步之遙時，臂力已經(jīng)讓我力不從心，兩手發(fā)麻，很是泄氣。這時我聽到隊友們齊聲喊著加油，加油，抬頭望著頂峰，我想我一定要堅持，不能讓大家失望。于是我要緊牙關(guān)，奮力一躍，終于攀上了頂峰，此時的感覺就是：真的不敢相信自己能成功，堅持就是勝利!“空中抓杠”項目，原本在地面上可以順利完成，可是等升到一定高度，就會讓人感到恐懼，很明顯這是人為自設(shè)的心里障礙。“高空一小步，人生一大步。”所以，挑戰(zhàn)自己、征服自己就會得到人生的一大成功。

攀巖和空中抓杠項目，我在沒做之前就覺得很難，甚至認(rèn)為自己根本不可能完成，但是當(dāng)我真的成功完成之后，就會覺得我們的能力遠(yuǎn)比我們自己想象的要強的多。這說明我們每個人都是很堅強的，每個人在平時的工作和生活中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來，有時候可能連自己都不清楚能不能完成的一項艱巨任務(wù)，能不能超越的一個困難，實際上只要有信心、有勇氣去面對，就沒有過不去的火焰山。在工作和學(xué)習(xí)中，我們會遇到很多機會，同時也會遇到許多的困難與阻力，你是否能突破這些困難與阻力從而抓住機會，就要看能不能勇敢的跨出第一步，如果不勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，就永遠(yuǎn)也不會知道自己的能力和潛力有多大，永遠(yuǎn)不會進步。

2.通過“背摔”，我明白了信任是團結(jié)合作的基礎(chǔ)。

背摔，簡言之就是一個人站在高處，直躺著向背后摔下去，此時隊友們正用手臂交織成一張安，順利的接住摔下來的伙伴。背摔訓(xùn)練需要建立在相互信任的基礎(chǔ)上，當(dāng)隊友將他的生命完全交給我們的時候，就表示他對我們的充分信任，這就要求我們必須以高度的責(zé)任心來承接這份信任;同時也要求背摔者克服自己的膽怯心理，充分相信同伴的力量，否則就會出現(xiàn)身體彎曲現(xiàn)象，造成重心偏移，給安增大不必要的偏差力。

其實在我們的生活與工作中，我們不能預(yù)測前面會遇到什么樣的困難，我們要學(xué)會信任，相信團隊，在人生的道路上，離不開同事的支持和幫助。當(dāng)我們遇到困難時，隊友和團隊是我們堅強的后盾，他們永遠(yuǎn)是值得信賴的朋友。只有這樣，才能增強團隊的凝聚力，從中找到歸屬感。就如同這樣一句話“沒有完美的人，只有完美的團隊?！?/p>

3、“七巧板”，通力合作、合理的分配資源，即快好省的完成工作進度。

“七巧板”項目一開始有些亂，也沒有什么好的方案，大家自己顧自己，結(jié)果耗時很多，收效甚微。經(jīng)過教練的點撥，大家冷靜下來，仔細(xì)思考，從無序到有序、從混亂到有條不紊，逐步確定了這樣的工作方法：第一步，集思廣益;第二步，確立統(tǒng)一的領(lǐng)導(dǎo);第三步，確定完善的方案;第四步，分工明確;第五步，認(rèn)真實施;集思廣益，才有可能做到面面俱到，才可能產(chǎn)生較完善的方案;統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)才能統(tǒng)一認(rèn)識，平息爭論，協(xié)調(diào)指揮;_遠(yuǎn)矚的拍板才可以讓真正完善的方案浮出水面;根據(jù)各人的性格特點來組織分工，各司其職才能有效率。通力合作、合理優(yōu)化的分配資源，能把很多意想不到的事情變成現(xiàn)實。

拓展訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但它好比鳳凰涅磐，我們流汗、流淚，但是卻讓心靈與意志倍受洗禮，讓我們明白太多日常生活中無法領(lǐng)悟的人生真諦。我想我們每個參訓(xùn)的隊員都會感受頗深、收益匪淺，并且能在以后的生活中，真正施展出“拓展訓(xùn)練”為我們激發(fā)出的能量，把個人潛質(zhì)發(fā)揮到位置。

超越夢想一起飛，你我需要勇敢面對，讓生命回味這一刻，讓我們永遠(yuǎn)奮飛!無論工作與生活，讓我們懷著一顆感恩的心，不斷地接受人生一個又一個挑戰(zhàn)吧!

素質(zhì)拓展活動心得體會格式篇八

“拓展訓(xùn)練”是一項大型的戶外拓展活動，在我看來他還還被賦予了“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”深層次的內(nèi)涵。以前，對于“拓展培訓(xùn)”這個活動只是聽過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容。這次有機會參與網(wǎng)名網(wǎng)訊的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，使我受益非淺、感受頗深!

當(dāng)我們邁進訓(xùn)練場的那一刻，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變!因為他激勵了人的斗志，激發(fā)了人的潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團隊能力。

雖然只有短短的一天時間，拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里，讓我感受最深的有以下幾個方面：

一、目標(biāo)一致、互相信任。

無論是訓(xùn)練一開始的背摔、巨人天梯、畢業(yè)墻，幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標(biāo)而努力。家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協(xié)作，如果我們在實際工作中都能像現(xiàn)在這樣。手緊緊握住、相互扶持，我們就能成為一個團結(jié)的、具有強大凝聚力的團隊。最難忘的是，在“背摔”中，讓我真正體味到了同舟共濟、相互信任。在今后的工作學(xué)習(xí)中我也一定要以這種心態(tài)重新定位自己的角色和責(zé)任。

二、永恒的微笑。

畢業(yè)墻這個項目，使我感覺到“翻越求生墻”訓(xùn)練是對我們意志的考驗，4米高的筆直的石墻，沒有任何工具，當(dāng)時就想著怎么過去?大家齊心協(xié)力共同努力，終于征服了"石墻"，但是更讓我無法忘懷的是作為人梯底座的隊員不知肩上、身上受了多少“踐踏”，更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊員順利攀上畢業(yè)墻，取得最終勝利的隊員，使同舟共濟的團隊精神得到了的升華。

拓展訓(xùn)練很快的一天，但是使我認(rèn)識到個人的成功永遠(yuǎn)基于團隊的成功，也體會到了遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越個人成功的團隊成功所帶來的喜悅，感受到了團隊所給予每個人的巨大鼓舞和關(guān)愛，感受到了濃厚團隊氛圍所激發(fā)出的高昂斗志。當(dāng)隊友們把我拉上4米高的臺子上時，使我感受到團隊精神的偉大。

素質(zhì)拓展活動心得體會格式篇九

10號至12號，公司組織部分人員參加在舒城萬佛湖邊小木屋進行的拓展培訓(xùn)，我有幸參加了此次培訓(xùn)活動。

出發(fā)前得知活動連來回的路上都算上預(yù)計是三天時間，還是在一個度假村進行的，我想三天時間，能學(xué)到什么，估計也就是讓大家放松放松，但三天下來，我這種想法徹底改變了，并且很慶幸自己能參加此次培訓(xùn)。這次培訓(xùn)是由xx培訓(xùn)機構(gòu)承接的，這是一家專業(yè)的培訓(xùn)機構(gòu)，培訓(xùn)時間集中為兩天，十二個項目，有巧渡硫酸河、孤島救援、信任背摔、突破電網(wǎng)、七巧板、空中單杠、過雷陣、盲人方陣等，這些項目大多都需要團隊的大力配合才能完成，教練就是通過大家在做這些項目時所暴露出的問題及特點來總結(jié)評價大家的優(yōu)缺點，告訴大家哪些需要保持，應(yīng)該從哪些方面進行改進，讓大家知道作為公司的一員，現(xiàn)代社會的一份子，大家應(yīng)該具備怎樣的素質(zhì)，在哪些方面應(yīng)該得到提高。

空中單杠這個項目是讓大家順著一個獨立的四米的桿子爬到頂，然后站在頂端再縱身一跳抓到前方的一根單杠。在做次項目前，教練講解了種種注意事項，強調(diào)了違反事項的危險性，最后問道，誰有恐高癥？我當(dāng)時第一個舉手，以為有恐高癥的就不用做此項目了呢。誰知教練說，這個項目就是專治恐高癥的，必須得上。一開始我就給大家加油鼓勁，自己怎么也不敢去做，但看到大家都順利的通過了此項目，心里也不禁癢癢，得勇敢地面對這次挑戰(zhàn)，于是就按照注意事項穿戴裝備，站在了桿下，教練一聲“上”，我就手腳并用的爬上了桿子，一開始還好，但快到頂端時，桿子開始劇烈晃動起來，我的手腳就開始不停使喚了，好不容易爬上了頂端，就差最后一步縱身一跳了，我卻站不起來了，往下一看，只覺得頭好暈，于是閉上眼睛不敢動了……這時下面?zhèn)鱽砹送碌墓膭盥?，讓我不要往下看，勇敢的跳，在大家的鼓舞下，我終于站直了身體，并且使勁一跳成功地抓住了單杠。

其它項目就不一一列舉了，通過每一個項目后，不管是成功還是失敗，相信每一個親身經(jīng)歷過的人都會有所思有所悟。我其中的一點感悟就是作為公司的一員，我還有很多做的不到位的地方，在與同事間的配合，在自己工作上的定位，等等方面都需要做出改進，在今后的工作中，要把這次培訓(xùn)所學(xué)到的東西盡量向我所在的部門的同事傳達，讓大家都能有所感悟，有所提高。

素質(zhì)拓展活動心得體會格式篇十

素質(zhì)拓展訓(xùn)練已結(jié)束很多天了，可總也忘不掉那些曾經(jīng)一起“浴血奮戰(zhàn)”的戰(zhàn)友，雖然我們一周只有兩節(jié)課的時間相處，可在這短暫的時間里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟……，使我們親如兄弟姐妹!

忘不了：那一個個艱辛任務(wù)的完成。忘不了：那一次次汗淚與智慧的交織。更忘不了：那一幕幕團結(jié)互助的情景。

“拓展訓(xùn)練”是一項大型的戶外拓展活動，在我看來他還被賦予了“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”深層次的內(nèi)涵。以前在沒有開素質(zhì)拓展課的時候，對于“拓展培訓(xùn)”這個活動只是聽過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容，我一點也不清楚。今年我們開了這個課，我真的很高興。這次有機會參與素質(zhì)拓展訓(xùn)練，使我受益非淺、感受頗深!

我們被分成了四隊，一隊11人，二隊8人，三隊10人，四隊10人。老師讓我們各隊創(chuàng)編隊名、隊訓(xùn)、和口號。我們是二隊，我隊考慮后決定取名“啟程隊”，隊訓(xùn)是：“keepmove”，不走尋常路。另外還利用提供的資源做了隊徽。里面由我們的隊名、隊訓(xùn)。剛開始，因為都是同學(xué)，同志們還沒有進入狀態(tài)，顯得比較水，后來在老師的嚴(yán)格要求下，大家在訓(xùn)練中都嚴(yán)格遵守紀(jì)律，就連中午吃飯也是顧不得吃。

在這次拓展中，既有個人項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結(jié)，相互幫助，才能共同完成團隊的目標(biāo)。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好，而不是某個隊員自己如何能做得更好，團隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。

“信任背摔”、“高空抓桿”、“翻越求生墻”那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項目，如經(jīng)典片深入腦海，猶在眼前，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪淺、感受莫深，那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動。

通過這次“信任背摔”，使我深深的體會到以下幾點：

一、一個團隊里，要充分相信隊友，相信他們的能力，相信他們是盡力的。

二、做好團隊中的一員，維護團隊要不遺余力。

三、學(xué)會換位思考。

一節(jié)課的素質(zhì)拓展結(jié)束了，感悟很深，真的。信任背摔、猜字游戲、等一個個的項目讓我至今感受至深。

因為我是第一次參加這樣訓(xùn)練，所以進入角色較慢，雖然時間很短，但經(jīng)典的素質(zhì)拓展項目有效加強了同志們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團隊凝聚力，激發(fā)了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團隊精神。

拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里，感悟最深的真的應(yīng)該是團隊的意識，從一個人到一個團隊是個飛躍，在團隊的范疇里，我們不能僅僅考慮的是個人的利益，而是應(yīng)該以團隊的利益為上，很多時候我們捫心自問：一個人能干什么?是的，一個人確實能干很多事情，但是這個社會現(xiàn)在已經(jīng)不再需要孤膽英雄了，我們更加注重的是團隊的力量。而且在團隊的大家庭里，我們可以得到更多的關(guān)愛和溫暖。

“拓展是一種培訓(xùn)，是震憾下的理念，體驗下的感悟”。的確，回頭再細(xì)細(xì)看這些項目的設(shè)置，每一個項目都有它在現(xiàn)實生活中，工作中的意義。每個人循規(guī)蹈矩的生活，很難有機會重新思考與認(rèn)識自己，拓展便為我們開啟了這道門，使我們親身體會到了那些早己熟悉的，看似平常的做人和生活的理念，真正的認(rèn)識自我，勇于去嘗試新的事物，使自己具有一定的開拓創(chuàng)新精神。并認(rèn)識到一個團隊的凝聚力和團隊中角色的合理利用，資源的合理分配的重要性。團隊中個人奉獻與犧牲精神，以及有明確的目標(biāo)、合理的解決方法，是一個團隊成功達到目標(biāo)的保證。

世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓(xùn)練，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績。

通過拓展活動，我感悟到所謂團隊精神，是指團隊成員為了團隊的利益與目標(biāo)而相互協(xié)作的作風(fēng)。奉獻成為激發(fā)團隊成員的動力，為成功注入能量。承諾是團隊成員共同承擔(dān)的集體責(zé)任。沒有承諾，團隊就如同一盤散沙。做出承諾，團隊就會齊心協(xié)力，成為一個強有力的集體。使我在學(xué)會團隊精神、信任和溝通的同時也學(xué)會了許多東西：學(xué)會挑戰(zhàn)自己，學(xué)會正視自己的缺點，了解自己的長處和短處，學(xué)會鼓勵他人，學(xué)會欣賞他人。更學(xué)會了在自然中放松、在游戲中學(xué)習(xí)、在歡笑中感悟!啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力，提高了解決問題的能力;認(rèn)識到了群體的作用，增進了對集體的參與意識與責(zé)任心;改善了人際關(guān)系，學(xué)會了關(guān)心，更為融洽地與群體合作。

我熱愛學(xué)習(xí)，同樣熱愛各式各樣的活動與工作，因為它鍛煉了我，讓我一次次地體會了失敗與成功的酸甜苦辣。我在這些事情中付出，但也學(xué)習(xí)著，收獲著，我將不斷超越自我，百尺竿頭更進一步。

通過親身體驗拓展，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經(jīng)驗和總結(jié)。它改變了我二十年來的思維模式，超越了自我，認(rèn)識了團隊的巨大力量，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義。思維拓展了，落腳點在實踐上。最后引用一句名言與大家共勉“生活不是守株待兔的遐想，不是消極的自我研究，不是情緒化的虔敬神明，只有行動才能決定人生價值”。

總之這次拓展訓(xùn)練課程給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學(xué)習(xí)中去，完善到我們這個大團體，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標(biāo)進行得更好!

素質(zhì)拓展活動心得體會格式篇十一

近年來，為了促進學(xué)生全面發(fā)展，學(xué)校廣泛開展了各種素質(zhì)拓展活動。在這次活動中，我參加了很多有益的實踐和體驗，讓我在思想信念、社交能力、實踐能力等方面都得到了提升。下面我將從整體感受、收獲深度、團隊精神、動力來源和未來展望五個方面進行述說，進行全面體會。

首先，整體感受。素質(zhì)拓展活動給我留下了深刻的印象。在這個過程中，我深刻地感受到了自己的能力與潛力。曾經(jīng)，我可能對自己的一些能力有些懷疑，而通過參加這些活動，我發(fā)現(xiàn)我可以做到比自己想象得更好。例如，在探險活動中，我攀登了一座高山，創(chuàng)造了自己的紀(jì)錄。這不僅提升了我的勇氣和毅力，也讓我明白只要有決心，就能戰(zhàn)勝困難。

其次，收獲的深度。通過參加素質(zhì)拓展活動，我在各個方面都有了長足的進步。在思想信念方面，我更加堅定了對未來的信心，增強了為人民服務(wù)的使命感。在社交能力方面，我意識到團隊合作的力量，學(xué)會了相互支持和協(xié)作。在實踐能力方面，我鍛煉了自己的動手能力和創(chuàng)新思維。這些收獲將會對我未來的發(fā)展產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響，讓我更加自信和樂觀地面對挑戰(zhàn)。

第三，團隊精神。素質(zhì)拓展活動離不開團隊的協(xié)作。在實踐中，每個人都要發(fā)揚團結(jié)互助的精神，才能順利完成任務(wù)。在一次任務(wù)中，我們需要通過互相配合，才能在規(guī)定時間內(nèi)完成。每個人都盡職盡責(zé)，有的負(fù)責(zé)前進，有的負(fù)責(zé)后續(xù)處理，大家相互配合得非常默契。這種團隊意識的培養(yǎng)，讓我明白集體的力量是無限強大的，一個人的能力無法與之媲美。

第四，動力來源。素質(zhì)拓展活動給了我持續(xù)進步的動力。在這些活動中，每次的成功經(jīng)歷都會激發(fā)我更大的斗志。我明白只有付出努力，才能獲得更好的結(jié)果。例如，在一次登山活動中，我一度感到筋疲力盡，但當(dāng)我看到山頂?shù)娘L(fēng)景時，我覺得一切都是值得的。這種努力與回報的機制，讓我堅信只要我不停止追求，就一定能夠取得成功。

最后，未來展望。通過參加素質(zhì)拓展活動，我更加明確了未來的目標(biāo)和方向。我希望將來能夠成為一個有勇氣、毅力和創(chuàng)新能力的人。我希望能夠在自己的領(lǐng)域中做出一番成績，為人民作出更多的貢獻。我也希望能夠繼續(xù)參加各種素質(zhì)拓展活動，不斷提升自己，與更多的優(yōu)秀人才交流，共同成長。

總之，素質(zhì)拓展活動使我深受啟發(fā)并受益匪淺。通過這些活動，我意識到了自己的潛力和能力，增加了自信心，也鍛煉了團隊合作能力和實踐能力。這些積極的體會及收獲將對我的未來發(fā)展產(chǎn)生重要影響，激勵我在求學(xué)路上不斷追求進步。希望未來學(xué)校還能繼續(xù)組織這樣的活動，讓更多的學(xué)生受益，發(fā)現(xiàn)自己的潛力，并努力實現(xiàn)自己的人生目標(biāo)。