最新心理學(xué)老師心得體會(huì)實(shí)用(優(yōu)秀20篇)

通過(guò)撰寫(xiě)心得體會(huì)，我們可以更好地理解和掌握所學(xué)知識(shí)。寫(xiě)心得體會(huì)時(shí)要注意整體的結(jié)構(gòu)和邏輯，有一個(gè)明確的開(kāi)頭、主體和結(jié)尾，讓讀者能夠迅速理解和領(lǐng)會(huì)你的觀點(diǎn)和寫(xiě)作意圖。下面是一些關(guān)于心得體會(huì)的精選范文，希望對(duì)大家的寫(xiě)作有所幫助。

心理學(xué)老師心得體會(huì)實(shí)用篇一

心理學(xué)作為一門學(xué)科，與我們的日常生活息息相關(guān)。學(xué)習(xí)心理學(xué)能夠幫助我們更好地理解自己和他人，解決自身的困惑，并在人際交往中取得更好的效果。心理學(xué)老師的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)可以幫助學(xué)生更好地學(xué)習(xí)和應(yīng)用心理學(xué)知識(shí)。本文將圍繞“心理學(xué)老師的心得體會(huì)”主題，分為五個(gè)段落進(jìn)行探討和總結(jié)。

段落一：心理學(xué)的重要性。

心理學(xué)的研究范圍非常廣泛，包括人的認(rèn)知、情感、行為等方面。心理學(xué)老師在教學(xué)中不僅需要讓學(xué)生理解和掌握基本的心理學(xué)知識(shí)，同時(shí)還需要讓學(xué)生明白心理學(xué)在日常生活中的重要性。比如，在解決人與人之間的關(guān)系問(wèn)題、心理障礙問(wèn)題等方面，心理學(xué)知識(shí)可以幫助我們更好地理解和應(yīng)對(duì)問(wèn)題。

段落二：如何進(jìn)行有效的心理學(xué)教學(xué)。

心理學(xué)老師需要將心理學(xué)知識(shí)與學(xué)生的生活經(jīng)驗(yàn)、實(shí)際問(wèn)題相結(jié)合，尤其是將策略性和實(shí)用性知識(shí)融入教學(xué)內(nèi)容中。此外，還需要關(guān)注學(xué)生的心理狀態(tài)，化解學(xué)生心理困惑，幫助學(xué)生調(diào)整心態(tài)。

段落三：如何引導(dǎo)學(xué)生靈活思考。

心理學(xué)老師在教學(xué)中應(yīng)該注重引導(dǎo)學(xué)生靈活思考，幫助學(xué)生真正理解并掌握心理學(xué)知識(shí)。要讓學(xué)生能夠?qū)λ鶎W(xué)知識(shí)進(jìn)行自主探究和總結(jié)，讓他們成為機(jī)智、創(chuàng)造性和獨(dú)立思考的人。

段落四：如何幫助學(xué)生發(fā)揮天賦和才華。

心理學(xué)老師也需要關(guān)注學(xué)生的個(gè)性與特點(diǎn)，鼓勵(lì)學(xué)生發(fā)揮自身的天賦和才華。在教學(xué)中，要求學(xué)生拓展自己的視野，積極參與各種學(xué)術(shù)活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生的興趣和熱情，讓他們?cè)趯W(xué)習(xí)上享受樂(lè)趣。

段落五：如何提高教學(xué)質(zhì)量。

教育改革的步伐加快，心理學(xué)教學(xué)也在不斷變化。心理學(xué)老師需要運(yùn)用現(xiàn)代技術(shù)手段，加強(qiáng)與學(xué)生的交流，改進(jìn)教學(xué)模式和方法。為了提高教學(xué)質(zhì)量，還需要不斷的學(xué)習(xí)和探索,讓學(xué)生在教學(xué)中受益匪淺。

總之，心理學(xué)老師的心得體會(huì)在我們的學(xué)習(xí)和生活中都起著重要的作用。心理學(xué)老師需要關(guān)注學(xué)生的心理狀態(tài)，并結(jié)合學(xué)生的實(shí)際問(wèn)題進(jìn)行教學(xué)，不斷提高自身的教學(xué)質(zhì)量和方法。希望未來(lái)更多心理學(xué)老師能夠在教學(xué)中發(fā)揮自身特點(diǎn)，讓我們的學(xué)習(xí)變得更加輕松和愉快。

心理學(xué)老師心得體會(huì)實(shí)用篇二

日常生活中經(jīng)常會(huì)發(fā)生一些使人感到緊張或不快的事件，我們稱之為應(yīng)激。有些事情雖然不大，卻能精耗費(fèi)你很多精力，甚至?xí)s短你的壽命。這些問(wèn)題人人都會(huì)遇到，但處理方法各不相同。

應(yīng)激并非總是壞事。

從積極的一面看，應(yīng)激能提高人們的活力。沒(méi)有它，人們會(huì)感到?jīng)]有一點(diǎn)動(dòng)力。如果沒(méi)有必須支付房租、消費(fèi)而帶來(lái)的應(yīng)激，很多人可能寧愿選擇睡大覺(jué)而不是去工作。適度的焦慮是考試前的復(fù)習(xí)和保證安全駕車所必要的。如果我們能夠控制應(yīng)激，任何應(yīng)激性情況都可視為一種挑戰(zhàn)-一種能產(chǎn)生有益結(jié)果的挑戰(zhàn)。

消極應(yīng)對(duì)的結(jié)果。

常常有這樣的說(shuō)法："應(yīng)激能致命"。在工作、以及自身問(wèn)題上，應(yīng)激會(huì)使人精疲力竭，走頭無(wú)路。應(yīng)激可能造成惡性循環(huán)。人處于應(yīng)激狀態(tài)，不思飲食，會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良，從而抗感染力下降，不愿向他人訴說(shuō)，進(jìn)而不與他人交往從而引起抑郁狀態(tài);應(yīng)激長(zhǎng)期積累會(huì)導(dǎo)致怒火爆發(fā)，從而造成工作、關(guān)系的緊張，這種上緊張會(huì)給其帶來(lái)精神上的痛苦，痛苦又會(huì)導(dǎo)致酒精和藥物的濫用，最終導(dǎo)致災(zāi)難性的后果。

影響應(yīng)激后果的因素。

對(duì)于同樣的應(yīng)激源，相同的生活事件，不同的人可能會(huì)有不同的反應(yīng)，這取決于：

1.認(rèn)知評(píng)價(jià)不同對(duì)于同樣生活事件的不同認(rèn)識(shí)、理解、評(píng)價(jià)，從而引起不同的生理變化。

2.社會(huì)支持不同當(dāng)人受到、處于之中時(shí)，如果、、同學(xué)、同事、組織會(huì)熱心幫助他，給予精神與物質(zhì)上的支持，那么，便能很快擺脫。

3.個(gè)性素質(zhì)差異人格發(fā)展不健全，對(duì)付應(yīng)激的能力也差，受遺傳因素的影響，較弱的生理器官更易發(fā)生應(yīng)激反應(yīng)性疾病。

如何對(duì)付應(yīng)激。

1.做現(xiàn)實(shí)性的選擇世界上的有些事雖可認(rèn)識(shí)卻無(wú)法，客觀地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，相機(jī)處理。

2.丁解自己的優(yōu)勢(shì)和不足明確承認(rèn)自己的力量有限，不必一個(gè)人去"包打天下"，懂得何時(shí)去求助他人。

3.向親友傾述內(nèi)心的憂傷跟親友訴說(shuō)你的怒氣，通過(guò)體力活動(dòng)來(lái)消散你的怒氣，或者干脆獨(dú)自關(guān)在屋里大喊大叫，都是可選用的變通辦法。

4.學(xué)會(huì)調(diào)息，保持放松減輕應(yīng)激最簡(jiǎn)單的辦法是：找一個(gè)安靜的地方坐下來(lái)，閉上雙眼，做個(gè)深呼吸，從西部到腳尖依次循序全身肌肉放松伴有徐徐呼吸，總程為10一20分鐘。

心理學(xué)老師心得體會(huì)實(shí)用篇三

首段：

作為一名心理學(xué)老師，我深知心理學(xué)是一門富有啟發(fā)性和挑戰(zhàn)性的學(xué)科，它不僅可以幫助學(xué)生更好地理解人類的思維和情感，還能夠幫助學(xué)生培養(yǎng)自己的心理素質(zhì)。在長(zhǎng)期的教學(xué)中，我積累了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。接下來(lái)，我將分享我作為一名心理學(xué)老師的心得和感悟。

第二段：

首先，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生們對(duì)心理學(xué)非常感興趣。當(dāng)我第一次走進(jìn)教室，準(zhǔn)備教授心理學(xué)的基礎(chǔ)知識(shí)時(shí)，學(xué)生們的眼睛里透露出極大的好奇。我了解到，人類的思維和情感是每個(gè)人都非常關(guān)注的話題，而心理學(xué)作為解釋這些問(wèn)題的學(xué)科，自然引起了廣大學(xué)生的興趣。因此，在教學(xué)中，我將這一點(diǎn)作為起點(diǎn)，通過(guò)精心設(shè)計(jì)的教學(xué)流程和案例分析，引導(dǎo)學(xué)生積極參與課堂討論，與學(xué)生們一起探索心理學(xué)的奧秘。

第三段：

其次，我發(fā)現(xiàn)普通教材無(wú)法滿足學(xué)生的需求。心理學(xué)的知識(shí)非常廣泛，且逐漸更新，傳統(tǒng)教材往往無(wú)法及時(shí)跟進(jìn)。因此，我結(jié)合自己的學(xué)術(shù)研究和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，編寫(xiě)了一套不同于傳統(tǒng)教材的教材，以滿足學(xué)生對(duì)最新心理學(xué)知識(shí)的需求。通過(guò)這套教材，我引導(dǎo)學(xué)生理解心理學(xué)的基本理論和知識(shí)，并培養(yǎng)其獨(dú)立思考和問(wèn)題解決的能力。我還組織學(xué)生參與實(shí)踐活動(dòng)，讓他們通過(guò)實(shí)際的觀察和實(shí)驗(yàn)來(lái)深入探索心理學(xué)的應(yīng)用。

第四段：

與此同時(shí)，我也深入了解了學(xué)生的心理狀態(tài)和需求。心理學(xué)作為一門關(guān)于人類心理健康的學(xué)科，我意識(shí)到了學(xué)生們?cè)谇楦猩系拇嗳鹾托枰P(guān)注的問(wèn)題。我經(jīng)常和學(xué)生們進(jìn)行一對(duì)一的交流，關(guān)注他們的學(xué)習(xí)和生活情況，鼓勵(lì)他們面對(duì)挑戰(zhàn)和自我成長(zhǎng)。我還組織了一些心理健康工作坊和講座，讓學(xué)生們更加了解自己的情緒和認(rèn)識(shí)到心理健康的重要性。通過(guò)這些努力，我能夠與學(xué)生建立起良好的師生關(guān)系，為他們的成長(zhǎng)和發(fā)展提供支持和幫助。

結(jié)尾段：

作為一名心理學(xué)老師，我一直致力于為學(xué)生提供更好的教學(xué)和關(guān)懷。通過(guò)獨(dú)特的教學(xué)方式和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，我能夠引起學(xué)生們對(duì)心理學(xué)的興趣，并幫助他們了解自己的心理狀態(tài)和需求。我相信，通過(guò)心理學(xué)的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，學(xué)生們能夠更好地認(rèn)識(shí)并應(yīng)對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)。我將繼續(xù)不斷探索和創(chuàng)新，為培養(yǎng)更多有心理學(xué)素養(yǎng)的人才做出更大貢獻(xiàn)。

心理學(xué)老師心得體會(huì)實(shí)用篇四

嚴(yán)老師是一位資深的繪畫(huà)教師，憑借多年的經(jīng)驗(yàn)及深厚的繪畫(huà)造詣，在教育界享有很高的聲譽(yù)。最近，他對(duì)繪畫(huà)心理學(xué)進(jìn)行了深入的研究，并將其應(yīng)用到自己的教學(xué)中。繪畫(huà)心理學(xué)是一門研究繪畫(huà)與心理之間關(guān)系的學(xué)科，它通過(guò)分析繪畫(huà)作品給人帶來(lái)的情緒和聯(lián)想，揭示了藝術(shù)對(duì)人類情感和心理狀態(tài)的影響。

第二段：繪畫(huà)對(duì)情緒的影響（300字）。

嚴(yán)老師在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，繪畫(huà)對(duì)人們的情緒有著深遠(yuǎn)的影響。根據(jù)心理學(xué)理論，顏色是情緒被激活的重要因素之一。某些顏色會(huì)引起人們的愉悅和平靜，而其他顏色則會(huì)激發(fā)人們的焦慮和不安。嚴(yán)老師在教學(xué)中積極運(yùn)用這一原理，根據(jù)學(xué)生的情感狀態(tài)，引導(dǎo)他們選擇合適的顏色進(jìn)行繪畫(huà)。通過(guò)這種方式，學(xué)生們可以更好地表達(dá)自己的情感，并且從中獲得心靈的安眠。

第三段：繪畫(huà)對(duì)人類心理狀態(tài)的塑造（300字）。

此外，嚴(yán)老師還發(fā)現(xiàn)繪畫(huà)可以對(duì)人類的心理狀態(tài)進(jìn)行塑造。當(dāng)人們投入到繪畫(huà)的創(chuàng)作過(guò)程中時(shí)，他們會(huì)感受到一種內(nèi)心的平靜和放松，這種狀態(tài)有助于釋放內(nèi)心潛藏的壓力和焦慮情緒。嚴(yán)老師通過(guò)開(kāi)設(shè)繪畫(huà)心理輔導(dǎo)課程，幫助那些處于壓力和困擾中的學(xué)生通過(guò)繪畫(huà)來(lái)調(diào)節(jié)情緒和緩解壓力。他認(rèn)為，繪畫(huà)是一種潛移默化的力量，能夠在無(wú)形中塑造人類的心理健康和情緒穩(wěn)定。

第四段：繪畫(huà)的心理療愈作用（300字）。

在嚴(yán)老師的指導(dǎo)下，一些有心理創(chuàng)傷的學(xué)生通過(guò)繪畫(huà)找到了療愈的力量。繪畫(huà)可以幫助他們表達(dá)內(nèi)心深處的痛苦和苦悶，給予他們情感的宣泄和寬慰。嚴(yán)老師引導(dǎo)學(xué)生們把不愉快的情緒和回憶轉(zhuǎn)化為繪畫(huà)作品，通過(guò)創(chuàng)作和分享，學(xué)生們逐漸釋放了內(nèi)心的負(fù)擔(dān)，重新拾取信心與希望。繪畫(huà)的療愈作用源于其開(kāi)放性和包容性，不論是孩子還是成人，只要擁有一雙勇敢的雙手，就能找到屬于自己的治愈之道。

通過(guò)對(duì)繪畫(huà)心理學(xué)的研究與應(yīng)用，嚴(yán)老師發(fā)現(xiàn)繪畫(huà)對(duì)情緒的影響、心理狀態(tài)的塑造以及心理療愈作用。他所開(kāi)展的繪畫(huà)教學(xué)和心理輔導(dǎo)課程，在學(xué)生中產(chǎn)生了顯著的積極效果。繪畫(huà)能夠幫助學(xué)生釋放情緒，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，從而提升心靈的健康和幸福感。嚴(yán)老師相信，繪畫(huà)心理學(xué)的研究能夠?yàn)槔L畫(huà)教育和心理輔導(dǎo)帶來(lái)更多創(chuàng)新和突破，促進(jìn)學(xué)生個(gè)人的全面發(fā)展。

心理學(xué)老師心得體會(huì)實(shí)用篇五

讓食物改變性格。

要因---鹽分?jǐn)z取過(guò)量致使水分代謝異常，早餐、晚餐常有一餐不吃，吃飯速度過(guò)快而容易虛胖，常喝咖啡等含有咖啡因的食物。

處方---飲食習(xí)慣的著眼點(diǎn)是從安定精神狀態(tài)著手。鈣質(zhì)、維他命b1、b2、c等絕對(duì)不可缺少，且多吃增強(qiáng)體力的動(dòng)物性蛋白質(zhì)，但一定要清淡一點(diǎn)，不可口味太重。

猜疑，對(duì)別人不信任。

要因---素食主義者，卡路里的攝取量很低，魚(yú)肉類的蛋白質(zhì)不足，因此貧血而體力不足，容易緊張、不安，對(duì)人不信任，鈣質(zhì)的不足及糖分的過(guò)量攝取也會(huì)變成這種個(gè)性。

處方---每日三餐一定要吃有高蛋白的食物，如牛肉、豬肉等，由于貧血，要多吃乳類制品、多喝牛奶。如果持續(xù)不斷吃這些食物，體力將能回復(fù)，猜疑、不安的狀態(tài)也會(huì)消失，轉(zhuǎn)而變成積極、富有行動(dòng)力的人。

易怒易激動(dòng)。

要因---鹽分及糖分?jǐn)z取過(guò)量，蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)不足，吃零食口味重的東西，容易變成攻擊性強(qiáng)的人。

處方---首先減低鹽分及糖分的攝取，少吃零食，多吃含有鈣質(zhì)的牛奶、小魚(yú)、蔬菜等食物，可能一個(gè)星期就有效果。

自我中心、任性。

要因---偏食而引起營(yíng)養(yǎng)不足是其主因，且暴飲暴食，偶爾吃得很隨便，偶爾又吃山珍海味，而形成極端、一面倒的個(gè)性。特別是甜食的人，略顯肥胖，鈣質(zhì)、維生素不足，有易怒暴躁的傾向。

處方---首先改掉糖分?jǐn)z取過(guò)量的習(xí)慣，魚(yú)、肉比現(xiàn)在多吃一倍以上，多吃綠黃色蔬菜及紅蘿卜，但絕對(duì)不要吃過(guò)咸的食物，這樣容易成為焦慮的個(gè)性，功虧一潰。

心理學(xué)老師心得體會(huì)實(shí)用篇六

處理情緒的問(wèn)題，我的意見(jiàn)主要有兩個(gè)方法，一是向根源方找方法，另一個(gè)是向第三方傾吐。但處理是必須的，不處理有害無(wú)益。

向根源方找方法，比如，你認(rèn)為對(duì)你不公正，或者單位的某個(gè)制度不好，你可以抽合適的時(shí)機(jī)給你的反映，并說(shuō)明，你認(rèn)為向他反映是最好的途徑，或許會(huì)有意想不到的收獲。但無(wú)論如何，你不應(yīng)在同事之間抱怨，更不能向下級(jí)傳達(dá)你的不滿和消極情緒，此乃大忌。這可以叫直指法。如果你認(rèn)為誰(shuí)的確對(duì)不起你，抽空把你的意思直接向他表達(dá)出來(lái)，注意，不要帶任何的情緒，平靜地說(shuō)出來(lái)，你的目的就達(dá)到了。

二是向第三方發(fā)泄法。一來(lái)每個(gè)人都需要安慰，一個(gè)叫《蝴蝶的密秘》的故事中講到一句最重要的話是：一個(gè)人的外表不管多么強(qiáng)大，他的內(nèi)心都是脆弱的。所以，每個(gè)人都是需要安慰的。在美國(guó)，有一種告解室，是一種醫(yī)療方法，你對(duì)著一個(gè)屋子說(shuō)話，它里面會(huì)有簡(jiǎn)單的回應(yīng)，實(shí)際上是機(jī)器在回復(fù)，嗯，是的，等等。但卻有效果。它能讓情緒得到緩解。在日本一些公司，專門安排一個(gè)屋子，在你不滿時(shí)，可以到里面打的模型像，也可以摔東西，罵人等等，都是這個(gè)目的。還有女不滿時(shí)，有時(shí)會(huì)發(fā)瘋地吃東西，這實(shí)際上是一種情緒轉(zhuǎn)移現(xiàn)象，也是一種宣泄。

我們遇到這類的問(wèn)題，處理的辦法主要有兩種，一是找強(qiáng)勢(shì)的人說(shuō)，他會(huì)幫你找方法，給你以力量，從而走向正確的方向。不要找一些一開(kāi)口就同情你的人說(shuō)，一些廉價(jià)的同情在一時(shí)會(huì)讓你的好受一點(diǎn)，但會(huì)讓你自己處于一種弱者的地位，進(jìn)入弱勢(shì)的角色，處處感到不公正，對(duì)不滿，最終對(duì)你無(wú)益。當(dāng)然，你還可以找你的親人說(shuō)，信得過(guò)的說(shuō)，但注意，他們可能并不是強(qiáng)勢(shì)的人，他們可以完全是出于好意，但仍會(huì)給你傳達(dá)一種弱勢(shì)思想，這是我們的傳統(tǒng)文化決定的，而不是他們有多壞或者多么低下。你只要注意這一點(diǎn)就行了，對(duì)于他們的一些話，可以有選擇性地聽(tīng)，或者不記住也行，但自己心中要明白，你的目的是讓自己的心靈減負(fù)，而不是向親人找解決方法的。當(dāng)然，千萬(wàn)注意，不要因?yàn)樽约翰缓玫那榫w而傷及自己最親的人!

心理學(xué)老師心得體會(huì)實(shí)用篇七

終于有一天，李紅決定去看心理門診，看看醫(yī)生是不是真的能把自己心里那塊疙瘩給解開(kāi)。在她的設(shè)想中，心理門診是個(gè)神秘的地方，好像電影《沉默的羔羊》中表現(xiàn)的場(chǎng)景：在一間完全封閉的房間里有一個(gè)長(zhǎng)長(zhǎng)的桌子，患者坐在桌子的一邊，心理醫(yī)生坐在另一邊，一旁架著一臺(tái)攝像機(jī)，而心理醫(yī)生則一邊面無(wú)表情地問(wèn)這問(wèn)那，一邊飛快地在某種表格上填寫(xiě)一些神秘的數(shù)據(jù)，最后再得出莫名其妙的分析結(jié)果。想著都恐怖!李紅想。但她還是忐忑不安地來(lái)到醫(yī)院，可使她想不到的是，跟其它普通科室一樣，在掛號(hào)、候診、護(hù)士叫號(hào)之后，她被領(lǐng)進(jìn)一間比普通科室還要普通的房間，穿著白制服坐在診桌后面微笑著看著她進(jìn)來(lái)的是一位看上去很年輕的醫(yī)生。李紅有些失望，她幾乎了一個(gè)說(shuō)法：心理醫(yī)生就是憑著一張嘴來(lái)開(kāi)導(dǎo)患者的。不過(guò)，一個(gè)小時(shí)后，當(dāng)李紅手里拿著藥品處方單和治療繳費(fèi)單從診室走出來(lái)的時(shí)候，她的和看法都徹底了：至少，該交的費(fèi)用中，每一分錢都值得!

心理門診不神秘。

在剛才所舉的李紅的例子中，我們已經(jīng)提到，心理門診并不神秘，除了需要治療和測(cè)試的科目外，也不需要什么特殊的儀器和設(shè)備。它和其它科室一樣，只是一間普通的房間，擁有必須的桌子、椅子、診床，或許有一些神經(jīng)科才能見(jiàn)到的輔助檢查工具，但心理醫(yī)生也很少使用。在這里，最關(guān)鍵的是人，即進(jìn)行工作的心理醫(yī)生和他(她)所具備的素質(zhì)和水平。通常情況下，一名優(yōu)秀的心理醫(yī)生可以在與你最初交談的五句話內(nèi)洞悉你來(lái)門診的真正意圖和心理障礙的分屬。

心理治療量身訂做。

一般說(shuō)來(lái)，心理醫(yī)生是按五個(gè)步驟工作的，即：認(rèn)真傾聽(tīng)———仔細(xì)分析———相互交流———情感誘導(dǎo)———確定治療。

心理咨詢其實(shí)是一個(gè)理解和分析的過(guò)程，只有你的闡述能夠使心理醫(yī)生充分理解，醫(yī)生才可以準(zhǔn)確地進(jìn)行分析和判斷，也才能真正地幫助你。

心理醫(yī)生在提供咨詢服務(wù)的時(shí)候，為減少患者情緒分散，會(huì)使用一些技術(shù)性的引導(dǎo)，比如暗示、話題截?cái)嗟取Ｔ谛枰_定患者真正情況的時(shí)候，也可能依賴心理測(cè)試表和心理測(cè)試工具，這些固定的表格和工具都是幾代心理學(xué)家在實(shí)踐中總結(jié)發(fā)明的科技結(jié)晶，能起到你所難以想象的作用。

至于心理治療，是要根據(jù)患者不同的情況來(lái)的。社會(huì)上傳說(shuō)的電針治療、催眠療法、生物反饋技術(shù)、森田療法等等，其實(shí)在精神科領(lǐng)域使用的多一些，雖然心理醫(yī)生也熟悉掌握這些技能并偶爾應(yīng)用，但心理醫(yī)生為緩解患者心理障礙，使用最多的是為患者“量身訂做”一套心理調(diào)整，同時(shí)還會(huì)適當(dāng)?shù)嘏浜鲜褂靡恍┧幬飦?lái)加快和增強(qiáng)治療效果。

心理醫(yī)生人人需要。

在心理門診，通常不把來(lái)就診的人叫作“患者”，而稱作“咨詢者”或“被助者”，由此可見(jiàn)，心理醫(yī)生并不認(rèn)為來(lái)心理門診的是“病人”。心理醫(yī)生的主要職責(zé)是保證來(lái)訪者的心理和調(diào)整來(lái)訪者的心理狀態(tài)，也就是說(shuō)，你并非一定要等到出現(xiàn)什么癥狀才來(lái)看心理醫(yī)生。

在國(guó)外，工作大是人們需要心理醫(yī)生的首要目的，其次是情感障礙、性障礙、人格障礙和心理發(fā)育障礙。隨著社會(huì)發(fā)展和生活節(jié)奏的加快，人們的心理和心理不良狀態(tài)會(huì)越來(lái)越突出，心理醫(yī)生要做的事情就是幫助你如何更輕松地生活并面對(duì)現(xiàn)實(shí)。

看過(guò)美國(guó)電視劇《的煩惱》的觀眾都會(huì)記得其中有趣的一幕：身為心理醫(yī)生的有時(shí)候會(huì)和他的一位同行互相進(jìn)行心理傾訴和心理治療，這在美國(guó)是很常見(jiàn)的事情，所以，可以說(shuō)每個(gè)人都需要心理醫(yī)生，而定期地去訪問(wèn)心理醫(yī)生，請(qǐng)他幫助你，將成為每個(gè)人未來(lái)生活的一部分。

不是看病。

是調(diào)整。

并不一定需要遇到特定的情況才去看心理醫(yī)生，在你煩躁的時(shí)候、在你到無(wú)助的時(shí)候、在你興奮過(guò)度的時(shí)候、在你痛苦欲絕的時(shí)候，甚至在你還來(lái)不及察覺(jué)自己的問(wèn)題的時(shí)候，你都可以在心理醫(yī)生那里有所收獲，至少你要明白：到心理醫(yī)生那里并不是去看病，而是做調(diào)整。

心理醫(yī)生。

守口如瓶。

你不用擔(dān)心心理醫(yī)生是否聽(tīng)得明白，在他覺(jué)得有不清晰的片段的時(shí)候，他會(huì)提示你該重點(diǎn)述說(shuō)什么。你也不用轉(zhuǎn)彎抹角，真正的心理醫(yī)生會(huì)發(fā)現(xiàn)你來(lái)的真正目的，所以，你在和心理醫(yī)生接觸的時(shí)候最好直截了當(dāng)，有什么說(shuō)什么，需要什么講什么。

你也不用擔(dān)心你所述說(shuō)的對(duì)你不利，心理醫(yī)生有心理醫(yī)生的道德和準(zhǔn)則，保守秘密是他必修的課程。

要記住的是：心理醫(yī)生只是幫助你解決心理問(wèn)題的專家，他不是你的生活參謀，他也不能替代你的痛苦，更不能替你拿主意或者干涉你的私活。

不等于精神有問(wèn)題。

顯然，心理醫(yī)學(xué)和精神醫(yī)學(xué)在很多領(lǐng)域是相通的，在有些范圍內(nèi)甚至是模糊的，但心理醫(yī)學(xué)和精神醫(yī)學(xué)在對(duì)患者進(jìn)行處理的方式、手段、學(xué)術(shù)理論、使用藥物上都各有側(cè)重。故而，不要以為進(jìn)了心理門診就等于進(jìn)了精神科門診，這并不能說(shuō)明你在精神方面有問(wèn)題。

你根本不必?fù)?dān)心你去看心理醫(yī)生會(huì)對(duì)你的名譽(yù)和工作有什么影響，你也不用擔(dān)心心理醫(yī)生會(huì)把你當(dāng)做精神病患者。其實(shí)，當(dāng)你去看心理醫(yī)生的時(shí)候，你最需要知道的是：你的思想意識(shí)已經(jīng)在隨著社會(huì)的發(fā)展而發(fā)展，你已經(jīng)在重視自己的心理了———那可是真正意義上的!

心理學(xué)老師心得體會(huì)實(shí)用篇八

暗示是用含蓄、間接的方式對(duì)人的和行為產(chǎn)生影響，從而使人按一定的方式去行動(dòng)或接受一定的意見(jiàn)，使他的思想、行為與自己的意愿相符合。暗示分為他人暗示、自我暗示、行為暗示、環(huán)境暗示、言語(yǔ)暗示等。從作用上講，有積極暗示與消極暗示之分。如上床睡覺(jué)前，母親關(guān)照他：“玩了一天，當(dāng)心尿床?！惫槐荒赣H說(shuō)中了。這屬于消極的言語(yǔ)暗示。有個(gè)人特別怕下水井的蓋子，生怕掉下去。后來(lái)指導(dǎo)者讓他在接近井蓋時(shí)用“男子漢區(qū)區(qū)井蓋何以害怕!”的話語(yǔ)自己，然后站在井蓋上講十遍，跳十次，結(jié)果這種緊張消失了。這就是積極的自我暗示。

自我暗示對(duì)人的作用很大，有時(shí)甚至?xí)?chuàng)造奇跡。二戰(zhàn)前蘇聯(lián)一位天才的演員n·h·畢甫佐夫，平時(shí)老是口吃，但是當(dāng)他演出時(shí)克服了這個(gè)缺陷。所用的辦法就是利用積極的自我暗示，暗示自己在舞臺(tái)上講話和做動(dòng)作的不是他，而完全是另一個(gè)人—?jiǎng)≈械慕巧?，這個(gè)人是不口吃的。

在自我暗示的作用下，一個(gè)人可以突然變得耳聾眼瞎。這種視力的喪失不是因?yàn)橐暽窠?jīng)受損，而僅僅是由于大腦管理視覺(jué)的那個(gè)區(qū)域的機(jī)能受到擾亂。這種病人的治療也可以用暗示的方法。

心理學(xué)老師心得體會(huì)實(shí)用篇九

第一段：引言和背景介紹（200字）。

心理學(xué)是一門研究人類心理活動(dòng)的科學(xué)。作為一名心理學(xué)老師，多年來(lái)我一直從事教學(xué)工作，并且不斷嘗試著改進(jìn)自己的教學(xué)方法和理念。通過(guò)與學(xué)生的交流和觀察，我積累了一些寶貴的心得體會(huì)。在這篇文章中，我將分享我對(duì)于如何成為一名優(yōu)秀的心理學(xué)老師的一些見(jiàn)解。

第二段：激發(fā)學(xué)生興趣（250字）。

作為一個(gè)心理學(xué)老師，我始終致力于激發(fā)學(xué)生對(duì)心理學(xué)的興趣。心理學(xué)是一個(gè)廣闊且深?yuàn)W的學(xué)科，學(xué)生往往面臨壓力和困惑。因此，我通過(guò)生動(dòng)有趣的案例、實(shí)驗(yàn)和故事來(lái)激發(fā)學(xué)生對(duì)心理學(xué)的興趣。我試圖將抽象的理論聯(lián)系到他們的日常生活中，通過(guò)舉例子和引發(fā)討論，使學(xué)生們能夠更深入地理解心理學(xué)的知識(shí)，并培養(yǎng)他們自己的心理素養(yǎng)。

第三段：理論與實(shí)踐結(jié)合（250字）。

在教授心理學(xué)課程的過(guò)程中，我強(qiáng)調(diào)理論與實(shí)踐的結(jié)合。心理學(xué)是一門需要實(shí)踐的學(xué)科，理論知識(shí)的學(xué)習(xí)只是第一步。因此，我鼓勵(lì)學(xué)生們參與實(shí)際的心理實(shí)驗(yàn)和社區(qū)服務(wù)活動(dòng)，以便他們能夠?qū)⑺鶎W(xué)應(yīng)用于實(shí)際生活中，并提升實(shí)踐能力。通過(guò)實(shí)踐，學(xué)生們可以更好地理解心理學(xué)的概念，并將理論知識(shí)轉(zhuǎn)化為實(shí)際應(yīng)用的能力。

第四段：培養(yǎng)問(wèn)題解決能力（250字）。

作為一名心理學(xué)老師，我認(rèn)為培養(yǎng)學(xué)生的問(wèn)題解決能力是非常重要的。面對(duì)自己的困惑和挑戰(zhàn)，學(xué)生經(jīng)常會(huì)遇到問(wèn)題。因此，我鼓勵(lì)學(xué)生們獨(dú)立思考和探索，培養(yǎng)他們的批判思維和解決問(wèn)題的能力。我經(jīng)常鼓勵(lì)學(xué)生們提出問(wèn)題，并幫助他們尋找答案。同時(shí)，我也鼓勵(lì)他們合作學(xué)習(xí)，通過(guò)互相討論和分享的方式，共同解決問(wèn)題，并形成自己獨(dú)立的觀點(diǎn)。

第五段：注重情感與心理健康（250字）。

最后，作為一名心理學(xué)老師，我非常注重學(xué)生的情感與心理健康。心理健康是一個(gè)人綜合發(fā)展的基礎(chǔ)，對(duì)于學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活都至關(guān)重要。在課堂教學(xué)中，我希望學(xué)生們能夠建立積極的自我認(rèn)知和情緒管理能力。我鼓勵(lì)學(xué)生們關(guān)注自己的情感變化，并提供適當(dāng)?shù)男睦碜稍兒洼o導(dǎo)服務(wù)。我相信，只有學(xué)生們擁有了良好的心理健康，他們才能更好地學(xué)習(xí)和發(fā)展自己的人生。

總結(jié)（150字）。

作為一名心理學(xué)老師，我深知自己的責(zé)任和使命。通過(guò)激發(fā)學(xué)生興趣、理論與實(shí)踐結(jié)合、培養(yǎng)問(wèn)題解決能力和注重情感與心理健康，我努力成為一名優(yōu)秀的心理學(xué)教師。我相信，通過(guò)我的努力，我能夠培養(yǎng)出一批熱愛(ài)心理學(xué)、具備扎實(shí)心理學(xué)理論知識(shí)和實(shí)踐能力的優(yōu)秀學(xué)生，他們將在未來(lái)的工作和生活中發(fā)揮重要作用，為社會(huì)的進(jìn)步和改善做出貢獻(xiàn)。

心理學(xué)老師心得體會(huì)實(shí)用篇十

近期，我參加了一場(chǎng)由著名心理學(xué)家張老師主講的心理學(xué)講座。這場(chǎng)講座讓我受益匪淺，對(duì)于人類思維和行為背后的心理機(jī)制有了更加深刻的認(rèn)識(shí)。下面，我將結(jié)合講座內(nèi)容和個(gè)人感悟，分享我對(duì)于這場(chǎng)講座的心得體會(huì)。

首先，張老師的心理學(xué)講座給我留下了很深的印象。他以通俗易懂的語(yǔ)言講解心理學(xué)的概念和理論，不僅展示了他卓越的學(xué)術(shù)造詣，同時(shí)也讓不懂專業(yè)知識(shí)的聽(tīng)眾能夠輕松理解。我還記得他用生動(dòng)的案例和動(dòng)畫(huà)演示，解釋了人類是如何感知和認(rèn)知世界的，以及為什么我們會(huì)產(chǎn)生不同的情緒和行為。通過(guò)他的講解，我對(duì)于心理學(xué)的認(rèn)識(shí)更加系統(tǒng)和全面。

其次，張老師在講座中強(qiáng)調(diào)了心理健康的重要性。他指出，心理健康是一個(gè)人整體健康的重要組成部分，與身體健康一樣重要。他引用了大量的研究證據(jù)，表明心理健康與個(gè)人的幸福感、人際關(guān)系以及工作效率等方面息息相關(guān)。他還分享了一些提高心理健康的實(shí)用方法，如培養(yǎng)積極的情緒態(tài)度、學(xué)會(huì)放松和減壓、建立良好的人際關(guān)系等。這些方法對(duì)于我們?nèi)粘Ｉ钪械膲毫屠_有著重要的啟示作用。

在講座中，張老師還深入探討了人類行為背后的心理機(jī)制。他通過(guò)解釋心理學(xué)中的經(jīng)典實(shí)驗(yàn)研究，揭示了人類思維和行為中的一些隱含偏差和錯(cuò)誤。例如，他講解了羊群心理、認(rèn)知偏差、情緒指數(shù)效應(yīng)等現(xiàn)象。這些現(xiàn)象表明我們的決策和行為常常受到不合理的影響，我們應(yīng)該提高對(duì)自身心理機(jī)制的認(rèn)知，從而更加理性地處理問(wèn)題和決策。這部分內(nèi)容讓我對(duì)于自己和他人的行為有了更多的思考和覺(jué)察。

此外，張老師還以人類進(jìn)化和生物心理學(xué)為基礎(chǔ)，講解了人類行為的根源和時(shí)代背景。他指出我們的行為往往受到進(jìn)化的影響，我們的情緒和行為反應(yīng)源自原始社會(huì)的生存需求。通過(guò)對(duì)于這些根源的了解，我們能更好地理解自己和他人的行為，從而更好地適應(yīng)和應(yīng)對(duì)復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境。這一部分的講解給我?guī)?lái)了很大的啟發(fā)，讓我對(duì)于人的行為和心理狀態(tài)有了更加全面的認(rèn)識(shí)。

綜上所述，張老師的心理學(xué)講座給我?guī)?lái)了極大的收獲和啟發(fā)。他以生動(dòng)的案例和通俗易懂的語(yǔ)言，讓我對(duì)于心理學(xué)有了更全面的認(rèn)識(shí)。他強(qiáng)調(diào)心理健康的重要性，并分享了一些提高心理健康的實(shí)用方法。他還探討了人類行為背后的心理機(jī)制以及行為的根源，為我提供了更多的思考和覺(jué)察。這場(chǎng)講座讓我深刻認(rèn)識(shí)到心理學(xué)的重要性，也激發(fā)了我對(duì)于心理學(xué)的更深入學(xué)習(xí)的興趣。我相信，通過(guò)張老師的分享和提供的工具，我可以更好地理解自己和他人的行為，提高自己的心理素質(zhì)，實(shí)現(xiàn)更好的個(gè)人發(fā)展。

心理學(xué)老師心得體會(huì)實(shí)用篇十一

近日，我參加了張老師主持的一場(chǎng)心理學(xué)講座，讓我深受啟發(fā)。張老師以其豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和深厚的學(xué)識(shí)，為我們帶來(lái)了精彩的演講。以下是我對(duì)此次講座的一些心得體會(huì)。

第二段：善用積極心理學(xué)。

在講座中，張老師強(qiáng)調(diào)了積極心理學(xué)的重要性。他指出，積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)人的優(yōu)勢(shì)和可能性，鼓勵(lì)我們通過(guò)正面思考和樂(lè)觀態(tài)度來(lái)面對(duì)困難和挑戰(zhàn)。作為學(xué)生，我們常常面臨壓力和競(jìng)爭(zhēng)，如果能夠善用積極心理學(xué)的原則，就能更好地調(diào)整自己的心態(tài)，更有效地達(dá)成目標(biāo)。通過(guò)這次講座，我意識(shí)到了我們每個(gè)人都有自己的潛力，只要正確認(rèn)識(shí)自己，激發(fā)內(nèi)在動(dòng)力，我們就能夠創(chuàng)造出更好的未來(lái)。

第三段：建立良好的人際關(guān)系。

除了積極心理學(xué)，張老師還談到了人際關(guān)系的重要性。他強(qiáng)調(diào)了和諧的人際關(guān)系對(duì)個(gè)人心理健康的積極影響。他提出要培養(yǎng)良好的溝通能力和合作精神，建立親密的人際關(guān)系。我們?cè)谥v座上進(jìn)行了一些互動(dòng)游戲和小組討論，通過(guò)這些活動(dòng)，我學(xué)到了如何與他人更有效地交流和合作，以及如何尊重和理解他人的觀點(diǎn)。我相信這些技巧將對(duì)我在學(xué)習(xí)和工作中建立良好的人際關(guān)系起到重要作用。

第四段：培養(yǎng)積極的心態(tài)。

講座中，張老師還提到了培養(yǎng)積極心態(tài)的方法。他鼓勵(lì)我們多參與積極的活動(dòng)，如鍛煉身體、參加社交活動(dòng)和享受音樂(lè)等。他認(rèn)為這些活動(dòng)有助于釋放壓力、提升心情和增強(qiáng)快樂(lè)感。我意識(shí)到，無(wú)論是面對(duì)學(xué)習(xí)上的挫折，還是生活中的失利，只要保持積極的心態(tài)，我們就能更好地從中汲取教訓(xùn)，并且迎接新的挑戰(zhàn)。通過(guò)參加這次講座，我受到了激發(fā)，決心要堅(jiān)持積極的態(tài)度來(lái)面對(duì)生活中的各種困境。

第五段：總結(jié)。

通過(guò)這次心理學(xué)講座，我深受啟發(fā)和鼓舞。我意識(shí)到積極心理學(xué)、良好人際關(guān)系和積極的心態(tài)對(duì)于我們實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值和實(shí)現(xiàn)幸福生活都非常重要。我將努力將這些理念融入到自己的日常生活中，培養(yǎng)樂(lè)觀、積極的心態(tài)，與他人建立良好的人際關(guān)系，更好地追求自己的目標(biāo)。同時(shí)，我也會(huì)將這些知識(shí)分享給身邊的朋友和同學(xué)，幫助他們建立自信、積極的心態(tài)，一起走向更加美好的未來(lái)。感謝張老師帶給我們?nèi)绱擞幸娴闹v座！

心理學(xué)老師心得體會(huì)實(shí)用篇十二

關(guān)于粗心，我的體會(huì)是可以找出產(chǎn)生粗心的原因來(lái)改。

一是由于對(duì)自己過(guò)分，對(duì)事情掉以輕心，產(chǎn)生粗心;。

二是由于自己對(duì)事情不是太專注，經(jīng)常三心二意，產(chǎn)生粗心;。

三是由于平時(shí)訓(xùn)練不夠，在一定的的下，犯了低級(jí)錯(cuò)誤，好像是粗心造成的，其實(shí)是能力問(wèn)題，只要多訓(xùn)練就行了。

四是……。

我想原因找到了，然后現(xiàn)在起從每做一件事情入手，避免產(chǎn)生粗心的原因，粗心的毛病是可以改掉的。一點(diǎn)粗淺的認(rèn)識(shí)，就當(dāng)拋磚吧!

躲躲。

我同意秦劍大哥的觀點(diǎn),對(duì)癥下藥.

粗心是我的特征,此前也做過(guò)好多探索和嘗試,收效顯著,改天跟你談探討一下.

你最好說(shuō)出是干什么粗心,我們才好幫你想辦法.

老水手。

“從每做一件事情入手，避免產(chǎn)生粗心的原因”這句話每個(gè)人都會(huì)說(shuō)，而且當(dāng)事人也都知道。事實(shí)上坐起來(lái)并不是那么簡(jiǎn)單的。所以，我以為，有這樣兩點(diǎn)是可以考慮的：

他是怎么做的，然后么，你自己該知道了……。

lcystoo。

謝謝秦劍，你說(shuō)的三點(diǎn)我有，我覺(jué)得自己做事考慮的不周全，還有對(duì)事情掉以輕心也很多。

謝謝老水手，你的方法聽(tīng)起來(lái)不錯(cuò)，我會(huì)照著去做。

因?yàn)樽罱习l(fā)生一些因?yàn)榇中牡氖拢幸淮螛翘莸臒魤牧?，我去換，壞的燈泡就插在褲袋，上樓的時(shí)候燈泡滑了出去，剛好樓下還有3個(gè)上來(lái)，滑下的燈泡在他們腳下暴了，幸好沒(méi)發(fā)生什么嚴(yán)重的事。我這個(gè)問(wèn)題很嚴(yán)重，因?yàn)榭煲ぷ髁耍也幌朐趧e人面前犯這些低級(jí)錯(cuò)誤，更不能讓這個(gè)問(wèn)題影響我的，無(wú)論付出什么代價(jià)我都必需改。

redhaha。

選一件非常需要如果耐心與專心的事來(lái)做，一次不對(duì)，一試再試再試，直至養(yǎng)成習(xí)慣!

eric。

老水手的建議不錯(cuò)。也可以在做事之前問(wèn)自己，“這件事情需要怎樣做才不出錯(cuò)?”

在做完事以后，再問(wèn)自己：“還有什么我遺漏了的嗎?”

愛(ài)是永恒。

一，建議你在做事情之前最好來(lái)個(gè)分類法。在本上記下當(dāng)天要完成的事情以及準(zhǔn)備這樣做好這些事情。經(jīng)常這樣做的話，慢慢你就會(huì)改掉粗心的習(xí)慣了。(靈感來(lái)源于一網(wǎng)情深電視劇)。

二，每天想一想自己今天有哪些地方做得不太的，以后應(yīng)該怎么改正。

三，想想細(xì)心帶給自己的收獲有多少。

記住，以上三個(gè)方法必須堅(jiān)持。記住有惰性了就會(huì)粗心。

躲躲。

做數(shù)學(xué)題我深有體會(huì)啊。

告訴你一個(gè)很艱苦卻很有效的方法：

1，對(duì)癥。將做錯(cuò)的題拿出來(lái)好好分析，是抄錯(cuò)數(shù)了還是知識(shí)上有小小的漏洞。

我有個(gè)體會(huì)就是，有時(shí)候知識(shí)上有了漏洞，而自己隱隱約約也會(huì)，就容易出現(xiàn)所謂的粗心現(xiàn)象。

2，下藥。一遍一遍的練習(xí)做錯(cuò)的題，直到你一下手就知道哪里容易出錯(cuò)，把注意的重點(diǎn)放在容易出錯(cuò)的地方。

這種練習(xí)雖苦，卻可以鍛煉你的力、意志力等。

小小經(jīng)驗(yàn)，愿對(duì)你有幫助。

牛頭。

555~~大家都說(shuō)得很好。俺看到此貼時(shí)，一時(shí)也想不到有什么好法子，見(jiàn)到們的談?wù)?，覺(jué)得真的可行。特別是愛(ài)是永恒的這一段，俺特：

一，建議你在做事情之前最好來(lái)個(gè)分類法。在本上記下當(dāng)天要完成的事情以及準(zhǔn)備這樣做好這些事情。經(jīng)常這樣做的話，慢慢你就會(huì)改掉粗心的習(xí)慣了。(靈感來(lái)源于一網(wǎng)情深電視劇)。

流水。

粗心是種習(xí)慣，關(guān)鍵是潛意識(shí)的存在，如果想根治，還是必須通過(guò)自我催眠，方可真正根治。

lcystoo。

謝謝論壇這么多位，謝謝秦劍，躲躲，老水手，redhaha，eric，愛(ài)是永恒，牛老大，流水。你們的幫助，提供這么多有用的方法將讓我突破又一個(gè)關(guān)卡，我會(huì)永遠(yuǎn)記住你們，謝謝~!

lcystoo。

從今晚開(kāi)始我就執(zhí)行大家給的建議。躲躲你的方法太好了，我以前因?yàn)轭櫦暗降年P(guān)系，也是偷梁換懶，錯(cuò)的題目只多看一便，今晚做數(shù)學(xué)我會(huì)堅(jiān)決按照你所說(shuō)的做。剛才把大家的建議整理了一下，抄在紙上，每天早晚檢查一次：

早上醒來(lái)：

今天我要十分細(xì)心的做好每一件事。

今天要做什么事，要怎樣做好這些事?

睡前：

今天我還有哪些地方做的不，要怎么改正?

今天的細(xì)心帶來(lái)了多少收獲?

每時(shí)每刻都記?。?/p>

這件事需要怎么做才不會(huì)出錯(cuò)?

我還有什么遺漏的嗎?

大家看看還有什么地方可以改進(jìn)的嗎?我的語(yǔ)文不太好。

一想到我將變的細(xì)心就興奮，呵~~再次謝謝們~!

味道。

五問(wèn)：

1、這件事情是什么?

2、這件事情對(duì)我有什么好處和幫助?

3、這件事情還有什么地方不?

4、這件事情還有那些地方可以改善?

5、我要如何做，才能更好的享受過(guò)程和結(jié)果?

櫻桃薔薇。

我我們現(xiàn)在養(yǎng)成的習(xí)慣很多都跟潛意識(shí)里的東西有關(guān)。我就是這樣，以前總跟人說(shuō)：我這人就是丟三落四的，習(xí)慣了。結(jié)果越來(lái)越粗心，鑰匙放在桌子上，看見(jiàn)了都想不起拿。后來(lái)發(fā)現(xiàn)這毛病害人，就下決心改，時(shí)刻提醒自己，細(xì)心些，看看忘了什么沒(méi)有，不知不覺(jué)就好了很多。

joman。

lcystoo,堅(jiān)持三周就會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣拉。櫻桃薔薇講的先潛意識(shí)的做法很可取。

心理學(xué)老師心得體會(huì)實(shí)用篇十三

作為一名心理學(xué)老師，我深刻地意識(shí)到學(xué)生的心理健康對(duì)其學(xué)習(xí)和生活都至關(guān)重要。在教授心理學(xué)的過(guò)程中，我不僅需要傳授知識(shí)，還需要引導(dǎo)學(xué)生積極地面對(duì)壓力和情緒，讓他們擁有強(qiáng)大的心理素質(zhì)。在這篇文章中，我想分享一下我在教學(xué)中的心得體會(huì)。

第一段：結(jié)合實(shí)際案例教學(xué)。

我認(rèn)為在教授心理學(xué)的時(shí)候，最好的方法是結(jié)合實(shí)際案例教學(xué)。通過(guò)講授真實(shí)的案例，可以讓學(xué)生更好地理解心理學(xué)的概念和理論。例如，在講課時(shí)可以引用一些著名人物的心理成長(zhǎng)故事。這樣不僅能夠吸引學(xué)生的興趣，也能夠激發(fā)他們的思考和想象力，讓他們更深入地了解課程內(nèi)容。

第二段：注重情緒管理和壓力緩解。

在學(xué)生日常的學(xué)習(xí)和生活中，經(jīng)常會(huì)遇到一些讓他們感到困難和挫折的事情。因此，作為一名心理學(xué)老師，我認(rèn)為幫助學(xué)生學(xué)會(huì)情緒管理和壓力緩解非常重要?？梢酝ㄟ^(guò)教授一些簡(jiǎn)單的情緒調(diào)節(jié)技巧和壓力緩解方法，讓學(xué)生更好地應(yīng)對(duì)生活中的困境。例如，讓學(xué)生進(jìn)行冥想和呼吸練習(xí)，或者引導(dǎo)他們通過(guò)思考來(lái)尋找問(wèn)題的解決方法。

第三段：開(kāi)設(shè)小組討論和互動(dòng)環(huán)節(jié)。

在教學(xué)中，我經(jīng)常嘗試開(kāi)設(shè)小組討論和互動(dòng)環(huán)節(jié)。這樣可以讓學(xué)生更加深入地探討和了解課程內(nèi)容，并且可以提高學(xué)生的參與度和學(xué)習(xí)效果。在討論和互動(dòng)中，我注意引導(dǎo)學(xué)生思考問(wèn)題的不同角度，并鼓勵(lì)他們嘗試發(fā)表自己的看法和想法。通過(guò)這樣的方式，可以讓學(xué)生更好地學(xué)會(huì)批判性思維和表達(dá)能力。

第四段：注重學(xué)生的個(gè)體差異和反饋。

在教學(xué)中，我非常注重學(xué)生的個(gè)體差異和反饋。每個(gè)人的心理狀態(tài)和需求都不同，作為一名心理學(xué)老師，我需要了解學(xué)生的情況，以更好地為他們服務(wù)。同時(shí)，我也鼓勵(lì)學(xué)生在課程結(jié)束后提供反饋意見(jiàn)，以便我可以及時(shí)調(diào)整和改進(jìn)。每個(gè)學(xué)生的反饋都是寶貴的，可以幫助我更好地了解他們的需求，進(jìn)一步提高我的教學(xué)素質(zhì)。

第五段：提供心理咨詢和幫助。

最后一點(diǎn)非常重要，作為一名心理學(xué)老師，我不僅需要教授課程，更需要提供心理咨詢和幫助。學(xué)生在遇到問(wèn)題和困難的時(shí)候，需要有一個(gè)可以信賴的人來(lái)傾訴和尋求幫助。我會(huì)經(jīng)常跟學(xué)生溝通，了解他們的心理狀況，為他們提供專業(yè)的心理咨詢和支持。這樣可以幫助學(xué)生更好地面對(duì)挑戰(zhàn)和問(wèn)題，讓他們的心理健康得到有效的保障。

總之，作為一名心理學(xué)老師，我深刻地意識(shí)到學(xué)生的心理健康對(duì)其學(xué)習(xí)和生活都至關(guān)重要。通過(guò)結(jié)合實(shí)際案例教學(xué)、注重情緒管理和壓力緩解、開(kāi)設(shè)小組討論和互動(dòng)環(huán)節(jié)、注重學(xué)生的個(gè)體差異和反饋，以及提供心理咨詢和幫助等多種方法，我努力做到讓學(xué)生全面發(fā)展、健康成長(zhǎng)。我相信，通過(guò)這樣的努力，能夠幫助更多的學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中取得更加優(yōu)異的成績(jī)。

心理學(xué)老師心得體會(huì)實(shí)用篇十四

心理學(xué)是一門學(xué)科，可以幫助人們更深刻地理解人類的心智和行為。心理學(xué)老師是傳播這一學(xué)科的重要人員，他們需要不斷的學(xué)習(xí)和實(shí)踐來(lái)幫助學(xué)生更好地掌握這一知識(shí)。本文將探討心理學(xué)老師的心得體會(huì)與經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。

第二段：布局課程與教學(xué)方法。

在設(shè)計(jì)課程和制定教學(xué)方法時(shí)，心理學(xué)老師需要根據(jù)學(xué)生的年齡、個(gè)性和學(xué)科水平來(lái)進(jìn)行布局。對(duì)于初學(xué)者，老師應(yīng)該選用更簡(jiǎn)單、直觀的方法介紹心理學(xué)理論和概念。對(duì)于高年級(jí)學(xué)生或者心理學(xué)專業(yè)學(xué)生，老師應(yīng)該更加突出實(shí)用性，將心理學(xué)理論和實(shí)踐相融合，使學(xué)生能夠更好地應(yīng)用心理學(xué)的知識(shí)。

第三段：掌握教學(xué)時(shí)機(jī)。

心理學(xué)老師同時(shí)需要掌握好教學(xué)時(shí)機(jī)。對(duì)于心理學(xué)課程來(lái)說(shuō)，許多的概念和理論都需要進(jìn)行反復(fù)的強(qiáng)化和解釋，所以老師需要根據(jù)學(xué)生的掌握程度來(lái)調(diào)整課程進(jìn)度。老師還需要密切關(guān)注學(xué)生的心理狀態(tài)，尤其是高強(qiáng)度的心理課程，可能會(huì)引發(fā)一些負(fù)面情緒，因此老師需要及時(shí)調(diào)整教學(xué)內(nèi)容和節(jié)奏，讓學(xué)生能夠在舒適、安全的狀態(tài)下學(xué)習(xí)心理學(xué)。

第四段：培養(yǎng)學(xué)生思維能力。

培養(yǎng)學(xué)生的思維能力是心理學(xué)老師的另一個(gè)重要任務(wù)。老師需要引導(dǎo)學(xué)生，教授一些基本的思維技巧、思考方法和反思能力，讓學(xué)生能夠在學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)的同時(shí)，也能夠提高思維能力。同時(shí)，老師也需要鼓勵(lì)學(xué)生獨(dú)立思考，自己探索心理學(xué)問(wèn)題，并給予學(xué)生足夠的研究空間和時(shí)間，讓學(xué)生自己去發(fā)掘、發(fā)現(xiàn)、理解和掌握心理學(xué)知識(shí)。

第五段：課程反思。

最后，老師需要對(duì)自己的教學(xué)過(guò)程、效果和方式進(jìn)行反思。反思是一個(gè)重要的過(guò)程，可以讓老師進(jìn)一步提高自己的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和水平，尤其是當(dāng)老師在教學(xué)中遇到問(wèn)題時(shí)，反思是一個(gè)很好的解決方式。老師可以從課堂實(shí)踐中不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，進(jìn)行反思調(diào)整，提高課程質(zhì)量和教學(xué)效率。

結(jié)論：

心理學(xué)老師是學(xué)生掌握心理學(xué)知識(shí)的重要紐帶。他們需要根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)對(duì)課程和教學(xué)方法進(jìn)行布局，掌握好教學(xué)時(shí)機(jī)，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的思維能力，最終實(shí)現(xiàn)高效、深入的教學(xué)效果。同時(shí)，老師也需要不斷對(duì)自己的教學(xué)方式和效果進(jìn)行反思、調(diào)整和提高。

心理學(xué)老師心得體會(huì)實(shí)用篇十五

繪畫(huà)是一門藝術(shù)形式，不僅可以帶給人們美的享受，還能夠深刻地表達(dá)畫(huà)者內(nèi)心的情感和思想。然而，除了藝術(shù)技巧的培養(yǎng)，繪畫(huà)也與心理學(xué)有著密切的關(guān)系。作為一名繪畫(huà)老師，我有幸參加了一期關(guān)于繪畫(huà)心理學(xué)的培訓(xùn)課程，由嚴(yán)老師親自講授。在與嚴(yán)老師交流的過(guò)程中，我深深體會(huì)到了繪畫(huà)與心理學(xué)的奇妙融合，對(duì)自己的教學(xué)實(shí)踐產(chǎn)生了很大的啟發(fā)。

第二段：繪畫(huà)與情緒表達(dá)。

在課程中，嚴(yán)老師強(qiáng)調(diào)了繪畫(huà)作為情緒表達(dá)的工具的重要性。通過(guò)視覺(jué)形式，繪畫(huà)可以有效地傳遞畫(huà)者內(nèi)心的情感。嚴(yán)老師帶領(lǐng)我們進(jìn)行了一系列的練習(xí)，鼓勵(lì)我們將自己的情緒轉(zhuǎn)化為繪畫(huà)作品。通過(guò)課程的學(xué)習(xí)，我意識(shí)到，藝術(shù)作品背后隱藏著畫(huà)者自己的情感和思想，而這種情感和思想又通過(guò)藝術(shù)作品傳遞給觀眾。因此，在教學(xué)中，我開(kāi)始關(guān)注學(xué)生的情緒變化，鼓勵(lì)他們通過(guò)繪畫(huà)來(lái)表達(dá)自己的情感，以此來(lái)幫助他們更好地理解并應(yīng)對(duì)自己的情緒。

第三段：繪畫(huà)與身份認(rèn)同。

在探索繪畫(huà)心理學(xué)的過(guò)程中，我對(duì)繪畫(huà)與身份認(rèn)同之間的關(guān)系有了全新的理解。嚴(yán)老師提到，繪畫(huà)作為一種創(chuàng)造性的活動(dòng)，可以幫助個(gè)體更好地認(rèn)識(shí)和塑造自己的身份。在我的教學(xué)中，我開(kāi)始鼓勵(lì)學(xué)生通過(guò)繪畫(huà)去思考自己的個(gè)性和價(jià)值觀，并將這些個(gè)性和價(jià)值觀通過(guò)繪畫(huà)作品表達(dá)出來(lái)。這樣的教學(xué)方法不僅增加了學(xué)生的藝術(shù)表現(xiàn)力，還加深了他們對(duì)自我的認(rèn)識(shí)，提升了他們的自信心和自我意識(shí)。

第四段：繪畫(huà)與溝通能力。

繪畫(huà)心理學(xué)的學(xué)習(xí)也給我?guī)?lái)了對(duì)繪畫(huà)與溝通能力的新見(jiàn)解。通過(guò)繪畫(huà)，人們可以用非語(yǔ)言的符號(hào)來(lái)溝通和交流。在我的繪畫(huà)課上，我開(kāi)始引導(dǎo)學(xué)生用繪畫(huà)來(lái)表達(dá)自己的想法和觀點(diǎn)，用繪畫(huà)來(lái)與他人進(jìn)行交流。通過(guò)圖畫(huà)的形式，學(xué)生們不僅能夠更好地傳達(dá)自己的意圖，還能夠用繪畫(huà)來(lái)理解他人的情感和思想。這樣的繪畫(huà)溝通讓學(xué)生們?cè)跓o(wú)壓力的環(huán)境中培養(yǎng)了更好的交際能力，提高了他們的表達(dá)和理解能力。

第五段：結(jié)論。

繪畫(huà)心理學(xué)的學(xué)習(xí)為我的教學(xué)實(shí)踐帶來(lái)了很多啟示和改變。通過(guò)關(guān)注情緒表達(dá)、身份認(rèn)同和溝通能力，在我的繪畫(huà)課上，學(xué)生們不僅能夠培養(yǎng)自己的藝術(shù)技巧，更能夠通過(guò)繪畫(huà)去認(rèn)識(shí)自己、表達(dá)自己和理解他人。嚴(yán)老師的培訓(xùn)課程讓我深刻意識(shí)到繪畫(huà)與心理學(xué)的緊密聯(lián)系，讓我明白到繪畫(huà)能夠?yàn)閭€(gè)體的心理健康和發(fā)展帶來(lái)積極的影響。因此，我將繼續(xù)在我的教學(xué)中運(yùn)用繪畫(huà)心理學(xué)的理念，為學(xué)生們提供一個(gè)更為全面和豐富的學(xué)習(xí)體驗(yàn)。同時(shí)，我也將不斷學(xué)習(xí)和探索，為自己的繪畫(huà)教學(xué)賦予更加深刻的內(nèi)涵和意義。

心理學(xué)老師心得體會(huì)實(shí)用篇十六

嚴(yán)老師是一位具有豐富經(jīng)驗(yàn)的畫(huà)家，多年來(lái)他致力于探索繪畫(huà)和心理學(xué)的結(jié)合。在他的課堂上，我不僅學(xué)到了繪畫(huà)技巧，更重要的是對(duì)心理學(xué)的深入理解。通過(guò)觀察嚴(yán)老師的作品和聽(tīng)他的授課，我領(lǐng)悟到了繪畫(huà)與心理學(xué)的緊密聯(lián)系，以及通過(guò)繪畫(huà)表達(dá)內(nèi)心情感的獨(dú)特魅力。下面，我將從觀察、表達(dá)、療愈、拓展和認(rèn)知幾個(gè)方面來(lái)闡述我對(duì)嚴(yán)老師繪畫(huà)心理學(xué)心得的體會(huì)。

首先，觀察是繪畫(huà)心理學(xué)的基礎(chǔ)。嚴(yán)老師向我們介紹了以觀察為基礎(chǔ)的繪畫(huà)技巧，他告訴我們，觀察意味著敏銳的洞察力和耐心的觀察力。在嚴(yán)老師的課堂上，我們經(jīng)常進(jìn)行素描練習(xí)，通過(guò)觀察物體的輪廓、紋理和光影的變化，讓我們培養(yǎng)了對(duì)事物細(xì)節(jié)的敏感。這種觀察力的訓(xùn)練不僅對(duì)繪畫(huà)有幫助，也能夠讓我們?cè)谏钪懈蛹?xì)致入微地觀察和感知周圍的事物。

其次，繪畫(huà)是一種表達(dá)內(nèi)心情感的方式。嚴(yán)老師常常強(qiáng)調(diào)繪畫(huà)是一種溝通工具，通過(guò)繪畫(huà)我們可以表達(dá)自己內(nèi)心的情感和思想。在他的課堂上，我們經(jīng)常進(jìn)行感性創(chuàng)作，讓我們用顏色、線條、質(zhì)感等視覺(jué)元素來(lái)表達(dá)自己的情感。通過(guò)繪畫(huà)的過(guò)程，我逐漸學(xué)會(huì)了將自己的情感轉(zhuǎn)化為畫(huà)面，并在畫(huà)面中找到情感的共鳴。繪畫(huà)成為了我表達(dá)自己情感的一種有效方式，讓我更加明確和深入地認(rèn)識(shí)到自己內(nèi)心的感受。

繪畫(huà)也可以用于心理療愈。嚴(yán)老師經(jīng)常帶我們?nèi)ギ?huà)自然風(fēng)景，他告訴我們大自然的美景可以讓我們放松身心，減輕壓力和焦慮。在嚴(yán)老師的指導(dǎo)下，我嘗試去表達(dá)自然景象中心靈的平靜和寧?kù)o。通過(guò)繪畫(huà)的過(guò)程，我感受到了繪畫(huà)帶來(lái)的放松與滿足感，同時(shí)也找到了精神上的安慰和寧?kù)o。我相信，繪畫(huà)在心理療愈中具有獨(dú)特的價(jià)值，它可以幫助人們釋放壓力、平衡情緒，并找到內(nèi)心的安寧。

此外，繪畫(huà)還能夠拓展我們的思維和想象力。嚴(yán)老師經(jīng)常鼓勵(lì)我們大膽嘗試，勇于創(chuàng)新。他告訴我們繪畫(huà)不僅僅局限于現(xiàn)實(shí)的描繪，更應(yīng)該拓展我們的思維和想象力。在他的課堂上，我們常常進(jìn)行“自由創(chuàng)作”，讓我們?cè)诶L畫(huà)中大膽發(fā)揮，超越現(xiàn)實(shí)的限制。通過(guò)這樣的練習(xí)，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己的思維方式開(kāi)始變得開(kāi)放和多樣化。繪畫(huà)成為了我思考問(wèn)題和解決困難的一種方法，讓我在創(chuàng)作中找到了更多的可能性。

最后，繪畫(huà)讓我對(duì)自己和世界有了更深入的認(rèn)知。嚴(yán)老師經(jīng)常告訴我們，繪畫(huà)是一種探索和發(fā)現(xiàn)的過(guò)程。通過(guò)繪畫(huà)，我們不僅可以觀察和表達(dá)，還可以反思和理解。在我的繪畫(huà)實(shí)踐中，我發(fā)現(xiàn)通過(guò)繪畫(huà)表達(dá)自己的情感和思想，我逐漸對(duì)自己的價(jià)值觀和人生意義有了更深入的認(rèn)知。同時(shí)，通過(guò)觀察和描繪周圍的事物，我開(kāi)始關(guān)注和思考世界的多樣性和復(fù)雜性，逐漸擁有了更加全面的視野。

總之，在嚴(yán)老師的指導(dǎo)下，我深入了解了繪畫(huà)與心理學(xué)的緊密聯(lián)系，以及繪畫(huà)對(duì)于心理認(rèn)知和創(chuàng)造力的積極影響。通過(guò)觀察、表達(dá)、療愈、拓展和認(rèn)知這幾個(gè)方面的練習(xí)，我體會(huì)到了繪畫(huà)的獨(dú)特魅力和心理學(xué)的深刻意義。我相信，在未來(lái)的學(xué)習(xí)和實(shí)踐中，我將繼續(xù)致力于探索繪畫(huà)與心理學(xué)的結(jié)合，并將其運(yùn)用到自己的創(chuàng)作和生活中。

心理學(xué)老師心得體會(huì)實(shí)用篇十七

一天，我去市老年活動(dòng)中心看到有的老人在舞拳弄?jiǎng)?，有的雙雙跳交誼舞，有的在一塊兒吹拉彈唱，有的在揮毫潑墨……如今的老年人是鶴發(fā)童顏，越活越年輕，他們愛(ài)好廣泛，興趣多多，顯得格外精神矍鑠，不知老之將至。然而，有些年輕人卻未老“心”先衰。一項(xiàng)調(diào)查資料表明，我國(guó)老年人的心理年齡不斷下降，接受調(diào)查的上千名老年人的平均年齡在60.5歲，而他們的心理年齡都在29～30歲之間。但對(duì)年輕人的調(diào)查則發(fā)現(xiàn)，有80%以上的青年人卻認(rèn)為自己“老”了，心理年齡已進(jìn)入了中老年。

兩者之間何以會(huì)出現(xiàn)如此大的反差呢?心理學(xué)家指出，我們說(shuō)的心理年齡是指人的一種心理狀態(tài)。心理年齡的年輕或老化，與自己的心理暗示密切相關(guān)。如果老是打心眼里認(rèn)為自己老了，不僅會(huì)處處感到力不從心，而且使心身受到影響。相反，如果從心理上認(rèn)為自己年輕，精神暢快，那么，身體各方面就會(huì)感到輕松，活得自由自在。有許多年輕人之所以覺(jué)得自已“老”了，究其原因，是精神過(guò)度緊張和生活上的太大。如今激烈，生活節(jié)奏加快，年輕人為了生計(jì)，雙腿像上了發(fā)條一樣，為工作，忙，搞科研，去經(jīng)商，干家務(wù)，還有各種應(yīng)酬，累得精疲力竭。這累是“心”累，于是就會(huì)產(chǎn)生一種一天好像老去了好幾歲的。

作為年輕人，要保持心理年輕，應(yīng)學(xué)會(huì)駕馭好自己的情緒，培養(yǎng)自己良好的心理素質(zhì)，無(wú)論是順境還是逆境，都要不以物喜，不為己悲，莫為物欲所累。

俗話說(shuō)，一張一弛，文武之道。青年人要向老年人學(xué)習(xí)，不管干任何工作，再累再忙，要學(xué)會(huì)忙中偷閑，找放松一下，給自己的心靈松綁，感受青春年華的，“老”字也就從腦海中消失了。年輕人還要養(yǎng)成的生活方式，作息有時(shí)，保證睡眠。讓自己天天都有一個(gè)好，就會(huì)使渾身上下充滿青春活力。

心理學(xué)老師心得體會(huì)實(shí)用篇十八

這也是一種對(duì)付緊張和焦慮的有效方法。其特點(diǎn)是，通過(guò)在想象中對(duì)現(xiàn)實(shí)生活里的挫折情境和使自己感到緊張、焦慮的事件和預(yù)演，學(xué)會(huì)在想象的情境中放松自己，從而達(dá)到能在真實(shí)的挫折和緊張場(chǎng)合下對(duì)付各種不良的情緒反應(yīng)。

基本方法：

1.學(xué)會(huì)有效地放松。

這是想象脫敏法的基礎(chǔ)?？蛇x練習(xí)和掌握“放松調(diào)節(jié)法”，達(dá)到能在1-2分鐘內(nèi)完全放松，將緊張排除出去。

2.把挫折和緊張事件按等級(jí)排列出來(lái)。

在紙上把引起焦慮和緊張的事件，包括目前遇到的和不久將會(huì)遇到的各種各樣的事件全部開(kāi)列出來(lái)，盡可能舉出20個(gè)項(xiàng)目左右，它應(yīng)該包括各種不同性質(zhì)的事件，而不限于一、兩種感到緊張或懼怕的問(wèn)題。然后給自己感到緊張的這些項(xiàng)目打分，完全不緊張的定為0分，最緊張的定為100分，其他項(xiàng)目依據(jù)自己的體驗(yàn)，定在0-100之間。每個(gè)項(xiàng)目之間的緊張度分?jǐn)?shù)的差距大致相等，如都差5分。最后，按照分?jǐn)?shù)高低，從低到高，將它們?nèi)颗懦龅燃?jí)順序。每個(gè)項(xiàng)目應(yīng)當(dāng)簡(jiǎn)明扼要，又能在想象中產(chǎn)生鮮明的圖像。如：(1)大冷天送上幼兒園，5分;(2)下班后很疲倦，還要做家務(wù)，10分;(3)參加后天的自學(xué)考試，15分……(20)對(duì)自己的工作提出批評(píng)，100分。

3.脫敏想象練習(xí)。

依據(jù)等級(jí)表學(xué)會(huì)使自己引起緊張，然后消除緊張。先從緊張分最低的第一項(xiàng)目開(kāi)始，想象項(xiàng)目所描述的情境，使情境保持30秒左右;注意身體是否出現(xiàn)緊張感，感到緊張時(shí)即做放松練習(xí)。用同樣方法逐步對(duì)付所列出的每一個(gè)緊張事項(xiàng)。最后你會(huì)更深刻地覺(jué)察到緊張的部分是怎樣引起的，并會(huì)歡迎緊張的早期征兆，因?yàn)樗帽仁悄惴潘傻男盘?hào)。

通過(guò)了緊張度最高的項(xiàng)目，你就會(huì)對(duì)降低緊張和焦慮有充分的信心，甚至對(duì)最緊張的情境也能予以克服。

進(jìn)行想象和放松練習(xí)時(shí)，要求每一個(gè)項(xiàng)目的情境必須是生動(dòng)和真實(shí)的，必須能清晰想象出情境中的聲音、氣味、色彩、圖像等。開(kāi)頭幾次可能想象不出，隨著練習(xí)次數(shù)增多，就容易清楚地感觸到情境中的緊張事件。

第一天開(kāi)始練習(xí)時(shí)，項(xiàng)目可不超過(guò)3-5個(gè)，感到累之前就要停止。三、四天后可逐漸練完全部項(xiàng)目。通過(guò)對(duì)所列的全部項(xiàng)目二三遍的練習(xí)后，如都達(dá)到了松馳，那么就能在日常生活中對(duì)付同樣的問(wèn)題。

(4)想象調(diào)節(jié)法。

1.視覺(jué)形象想象法。

(1)使緊張和松弛相互作用的想象。閉眼，注意身體上的緊張點(diǎn);稍停。把你體驗(yàn)到的緊張或痛苦想象成某一樣?xùn)|西，稍停。將松弛想象成另一樣?xùn)|西，稍停。讓這兩樣?xùn)|西相互作用，使緊張消除(例如將緊張想象為一塊粗糙的冰團(tuán)，把松弛想象為慢慢融化冰塊的太陽(yáng))。

(2)在想象中將緊張排除。閉眼，賦予緊張或痛苦以某一種顏色或形狀;稍停。這種顏色或形狀;把這第二種顏色或形狀從意識(shí)中排除出去。

(3)用顏色的變化象征緊張的。閉眼，想象你身體里有許多燈，例如紅燈是緊張或痛苦，藍(lán)燈是松弛;稍停。想象燈由紅變藍(lán)，或藍(lán)變紅，變化發(fā)生時(shí)你能覺(jué)察到身體上的不同感覺(jué);稍停。將你身上所有的燈變?yōu)樗{(lán)色，體會(huì)一下總的松弛感。

(4)給肌肉緊張賦予視覺(jué)意象。胃部緊張時(shí)可以想象：胃里攢動(dòng)著一個(gè)拳頭;手臂緊張時(shí)想象手臂被繩子扎住了。想象這種束縛正在解除，或者想象自己的身體為溫暖的砂輕輕地蓋著;你的右腿，你的左腿……胃……胸部……手臂都被溫暖的砂子蓋著;或者想象一條溫暖的毯子正在慢慢地，慢慢地拉上你的肩頭。

2.指導(dǎo)性想象。

找一個(gè)舒適的位置，閉眼，注意身體的感覺(jué)，練習(xí)深呼吸。注意你此刻的想象(可以把下面的指導(dǎo)語(yǔ)制成錄音帶播放)。

(1)“上山路上”。閉住眼，想象你離開(kāi)住處，離開(kāi)日常的煩惱和快速的生活節(jié)奏;想象你在穿過(guò)山谷，向山區(qū)走近;想象你到了山區(qū)，你走了蜿蜒的道路。在這條道路上你找到了一處歇腳的地方;發(fā)現(xiàn)了一處舒適的可以歇腳的地方;在這歇腳的地方你花一些時(shí)間檢查一下你生活中的所有緊張和壓力;給這些緊張和壓力賦予顏色和形狀，仔細(xì)地看看它們，然后把它們丟在小徑上。繼續(xù)上路直到到達(dá)山頂;環(huán)視一下山頂，你發(fā)現(xiàn)了一處吸引人的、舒適的地方。你坐焉，慢慢地放松。你現(xiàn)在感到完全松弛了;體驗(yàn)一下完全放松時(shí)的感覺(jué)(大約3-5分鐘);再一次環(huán)顧一下你的周圍，記住，這是你輕松一下自己的特殊地方，你可以在任何時(shí)候到這里來(lái)。

(2)“積極追憶”。閉住眼，回到這一天的開(kāi)頭，回想起床時(shí)的情景，感覺(jué)怎樣?停一下。對(duì)自己說(shuō)：“讓那些思想消逝吧;讓那個(gè)時(shí)刻流逝吧;這是過(guò)去，我現(xiàn)在不能?！庇眠@種追憶的方法逐一回憶早上、下午、晚上各段時(shí)間自己的感受，如果有緊張和壓力，對(duì)自己說(shuō)：“讓那些感受消逝吧!”

(3)“應(yīng)付未知”，閉住眼，想象你在茫茫森林里，四周黑暗，道路曲折，你迷路了;體驗(yàn)一下你的感受怎樣?注意你的身體，什么部分緊張，體驗(yàn)1分鐘;停。在想象中尋找方法走出黑暗的迷津似的森林;體驗(yàn)一下你身上的緊張的消失。當(dāng)你找到擺脫這種的辦法時(shí)，你身上的緊張會(huì)逐漸消失。體驗(yàn)一下所有的緊張?jiān)陔x開(kāi)你的身體;你是松弛的，你是安全的，你是舒適的。

3.音樂(lè)想象。

聽(tīng)音樂(lè)是最普遍的松弛形式之一。每個(gè)人賦予音樂(lè)以自已的意義。你要選擇能感到寧?kù)o和緩的音樂(lè)。如果可能，制作一盤能半小時(shí)連續(xù)不斷播放的輕松的音樂(lè)磁帶。同一音樂(lè)的不斷重復(fù)，可以引起你積極的聯(lián)想，解除緊張。

找一把舒適的椅子坐好，閉眼，在心里掃描身體各個(gè)部位，。注意緊張的部分，痛的部位和松弛的部位。當(dāng)你注意音樂(lè)的時(shí)候，同時(shí)注意自己的心境。每當(dāng)無(wú)關(guān)的思想進(jìn)入頭腦時(shí)，注意它，并丟開(kāi)它。音樂(lè)結(jié)束時(shí)，再在心里掃描全身各處，比較一下此時(shí)的感覺(jué)與音樂(lè)開(kāi)始前有什么不同。

(五)呼吸調(diào)節(jié)法。

雖然人人都在不停地呼吸，都知道呼吸對(duì)于維持的必要性，但卻不一定知道某些特定的呼吸方法，還有解除精神緊張、壓抑、焦慮、急躁和疲勞的功效。通過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，掌握一些基本方法，就可能運(yùn)用呼吸進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)。

下面這些練習(xí)可以先作普遍的嘗試，然后從中選擇幾種對(duì)自己最為有益的方法，經(jīng)常練習(xí)。

1.深呼吸練習(xí)。

這個(gè)練習(xí)可以采用站式、坐式或臥式。最好用臥式：平躺在地毯或床墊上，兩肘彎曲，兩腳分開(kāi)20-30厘米，腳趾稍向外，背躺著。對(duì)全身緊張區(qū)逐一掃描。將一手置于腹部，一手置于胸上，用鼻子慢慢地吸氣，進(jìn)入腹部，置于腹部的手隨之舒適地升起?，F(xiàn)在微笑地用鼻子吸氣，用嘴呼氣，呼氣時(shí)輕輕地松弛地發(fā)“呵”聲，好象在輕輕地將風(fēng)吹出去。使嘴、舌、腭感到松弛。作深長(zhǎng)緩慢的呼吸時(shí)，體會(huì)腹部的下下起伏，注意呼吸時(shí)的聲音愈來(lái)愈松弛的感覺(jué)。

這個(gè)練習(xí)每天須做1-2次，每次5-10分鐘，1-2周后可以將練習(xí)時(shí)間延長(zhǎng)至20分鐘。

每次練習(xí)結(jié)束，用一些時(shí)間檢查身體上是否還有緊張點(diǎn)，如果有，比較這種緊張與練習(xí)開(kāi)始時(shí)的緊張感有沒(méi)有區(qū)別。

2.嘆氣練習(xí)。

人在白天有時(shí)會(huì)嘆氣或打呵欠，這是氧氣不足的征兆。嘆氣、打呵欠是機(jī)體補(bǔ)充氧氣的方式，也能減少緊張，因此可以作為松馳的手段來(lái)練習(xí)。

站立或坐著常常地嘆一口氣，讓空氣從肺部跑出去。不要想到吸氣，讓空氣自然地進(jìn)入。重復(fù)8-12次，體驗(yàn)一下松馳感。

3.充分自然式呼吸練習(xí)。

嬰兒或原始人采用充分的、自然式呼吸，文明時(shí)代的人緊身服裝，過(guò)著緊張的生活，已經(jīng)沒(méi)有這種呼吸習(xí)慣。下面的練習(xí)可幫助我們恢復(fù)充分而自然的呼吸：

坐好或站好，用鼻子呼吸。吸氣時(shí)，先將空氣吸到肺的下部，此時(shí)橫隔膜將腹部推起，為空氣留出空間;當(dāng)下肋和胸腔漸漸向上升起進(jìn)，使空氣充滿肺的中部;最后慢慢地使空氣進(jìn)入肺的上部。全部吸氣過(guò)程需時(shí)2秒，要有連續(xù)性。屏住氣，約幾秒種。慢慢地呼氣，使腹部向內(nèi)縮一下，并慢慢地向上提。氣完全呼出后，放松胸部和腹部。吸氣之未可以抬一下雙肩或鎖骨，使肺頂部充滿新鮮空氣。

4.拍打練習(xí)。

這個(gè)練習(xí)可以使人清醒，變緊張為松弛。

直立，兩手側(cè)垂，慢慢吸氣時(shí)，用手指尖輕輕拍打胸部各個(gè)部位。吸足并屏住氣后改用手掌對(duì)胸部各部位依次拍打。吸氣時(shí)嘴唇如含麥稈，用適中的力一點(diǎn)一點(diǎn)間歇地吐氣。重復(fù)練習(xí)，直到感到舒服。同時(shí)可將拍打部位移到手所能及的身體其他部位。

5.充分自然呼吸加想象。

這個(gè)練習(xí)將充分自然式呼吸的松弛效果與肯定性自我暗示的效果結(jié)合在一起。

取練習(xí)一那樣的平臥姿勢(shì)，兩手輕輕放在太陽(yáng)叢部位(上腹部肋尖處)，作幾分鐘充分自然式呼吸。隨著每一次吸氣，想象能量進(jìn)入肺部，并立即儲(chǔ)存于太陽(yáng)叢處。想象隨著每次呼氣，能量流到身體的各部分。在心理上形成能量在這樣不斷流動(dòng)的圖景。

心理學(xué)老師心得體會(huì)實(shí)用篇十九

格有相對(duì)的穩(wěn)定性，體現(xiàn)著人的一種傾向性的個(gè)性特征。由于各人環(huán)境以及基因、遺傳因素的差異等等的影響，每個(gè)人都形成了自己的性格。性格一旦形成，將左右人的、行為方式，也與人的關(guān)系密切。有些人受先天遺傳和后天生活因素的影響，形成了有別于正常人的性格特征，如性情急躁、缺乏耐性;妒賢嫉能、心胸狹隘;易激動(dòng)、愛(ài)發(fā)怒、疑心重等，常罹患種種疾病，甚至身亡，此類事例，古今中外，并不鮮見(jiàn)。

不良性格對(duì)人體的影響是多方面的。它可以對(duì)人的大腦、內(nèi)臟及其它部位產(chǎn)生危害。例如，憂郁時(shí)大腦過(guò)度抑制，造成免疫功能失調(diào)，從而引起營(yíng)養(yǎng)性功能紊亂，使人體虛弱早衰;發(fā)怒時(shí)，胃的出口處肌肉驟然收縮，導(dǎo)致胃腸功能紊亂，甚至造成器質(zhì)性損傷;憤怒和痛苦的情緒可使人的交感神經(jīng)極度興奮，心跳加快，心肌耗氧量增加，進(jìn)而導(dǎo)致高血壓和心臟病;性格內(nèi)向、憂郁、消沉、多慮的人容易患潰瘍病、神經(jīng)官能癥、哮喘病、癌癥、便秘等病癥;愛(ài)嫉妒的人容易患急性胃炎和出現(xiàn)頭痛、食欲減退、失眠多夢(mèng)等癥狀;喜怒無(wú)常、憂郁多慮的性格在精神病患者中所占比例最大，所以有人說(shuō)這種性格易罹患精神病。

相反，性格開(kāi)朗、活潑樂(lè)觀、心直口快、不違心說(shuō)話辦事的人，不易患精神病，也不容易患重病和慢性病，即使患了病痊愈得也快。性格的不同也影響著疾病的變化，癌癥不經(jīng)治療而自行消失者大都是性格樂(lè)觀、無(wú)憂無(wú)慮的人。高血壓、冠心病會(huì)因患者性格急躁、容易激動(dòng)而加劇，也能因心境平和、情緒穩(wěn)定而好轉(zhuǎn)。胃潰瘍病會(huì)由于患者性格憂郁、焦慮而使疼痛加劇甚至有惡變的可能;而性格樂(lè)觀開(kāi)朗的人即使得了胃潰瘍，經(jīng)積極治療康復(fù)也較快。性格脆弱者會(huì)因一次精神上的打擊而發(fā)生精神病;而性格堅(jiān)強(qiáng)、凡事處之泰然者則不易生病。

心理學(xué)老師心得體會(huì)實(shí)用篇二十

心理學(xué)是一門研究人類思維、情感、行為的學(xué)科，作為一名心理學(xué)老師，我將自己多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)為五個(gè)方面，以此與大家分享我的心得體會(huì)。

首先，我認(rèn)為一個(gè)好的心理學(xué)老師要善于引導(dǎo)學(xué)生。心理學(xué)是一門抽象而深?yuàn)W的學(xué)科，學(xué)生對(duì)它的興趣和理解常常有限。因此，作為老師，我熱衷于使用生動(dòng)、具體的例子和案例來(lái)解釋抽象的概念。通過(guò)這些例子，我能夠幫助學(xué)生更好地理解和接受心理學(xué)的知識(shí)，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣。同時(shí)，我還會(huì)設(shè)計(jì)一些小組討論和思考題目，引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)參與課堂討論，提高他們的思考和表達(dá)能力。

其次，心理學(xué)老師需要關(guān)注學(xué)生的心理健康。學(xué)生的心理健康直接影響到他們的學(xué)習(xí)成績(jī)和生活質(zhì)量。因此，我常常關(guān)心學(xué)生的情緒狀態(tài)和心理狀況，并給予他們必要的支持和幫助。例如，當(dāng)一些學(xué)生遇到困難和挫折時(shí)，我會(huì)主動(dòng)找他們談心，傾聽(tīng)他們的煩惱，并給予他們積極的建議和鼓勵(lì)。此外，我還會(huì)組織一些心理健康的培訓(xùn)和活動(dòng)，讓學(xué)生更加了解心理健康的重要性，并提供必要的心理輔導(dǎo)服務(wù)。

第三，一個(gè)好的心理學(xué)老師要注重培養(yǎng)學(xué)生的思維能力。心理學(xué)是一門涉及分析和思考的學(xué)科，培養(yǎng)學(xué)生的思維能力是其核心任務(wù)之一。為此，我經(jīng)常組織學(xué)生進(jìn)行思維導(dǎo)圖和案例分析，鍛煉他們的邏輯推理和問(wèn)題解決能力。此外，我還會(huì)指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行心理問(wèn)題的研究和實(shí)驗(yàn)，培養(yǎng)他們的科研能力。通過(guò)這些學(xué)習(xí)活動(dòng)，我希望能夠培養(yǎng)學(xué)生的批判性思維和創(chuàng)新思維，使他們具備獨(dú)立思考和解決問(wèn)題的能力。

接下來(lái)，一個(gè)優(yōu)秀的心理學(xué)老師應(yīng)該重視與家長(zhǎng)的溝通和合作。學(xué)生成長(zhǎng)的過(guò)程中，家長(zhǎng)的支持和關(guān)懷是不可或缺的。因此，我經(jīng)常與學(xué)生的家長(zhǎng)保持聯(lián)系，及時(shí)反饋學(xué)生的學(xué)習(xí)情況和表現(xiàn)。我通過(guò)家長(zhǎng)會(huì)、家長(zhǎng)講座等方式，向家長(zhǎng)們介紹心理學(xué)知識(shí)和一些育兒經(jīng)驗(yàn)，并提供他們必要的指導(dǎo)和建議。同時(shí)，我也鼓勵(lì)家長(zhǎng)與學(xué)生共同參與學(xué)校舉辦的活動(dòng)，營(yíng)造一個(gè)積極、和諧的家校合作氛圍。

最后，一個(gè)好的心理學(xué)老師應(yīng)該具備對(duì)學(xué)科的持續(xù)學(xué)習(xí)和研究精神。心理學(xué)發(fā)展迅速，新的研究和理論不斷涌現(xiàn)。作為老師，我深知只有不斷學(xué)習(xí)和更新自己的知識(shí)，才能更好地教導(dǎo)學(xué)生。因此，我會(huì)經(jīng)常參加學(xué)術(shù)研討會(huì)和培訓(xùn)班，與同行交流學(xué)習(xí)。同時(shí)，我也會(huì)定期閱讀最新的學(xué)術(shù)期刊和研究報(bào)告，了解最新的心理學(xué)發(fā)展動(dòng)態(tài)。這樣，我就能夠?yàn)閷W(xué)生提供最前沿的知識(shí)和研究成果，并激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。

綜上所述，作為一名心理學(xué)老師，我通過(guò)多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出五個(gè)方面的心得體會(huì)，即善于引導(dǎo)學(xué)生、關(guān)注學(xué)生的心理健康、培養(yǎng)學(xué)生的思維能力、重視與家長(zhǎng)的溝通和合作以及持續(xù)學(xué)習(xí)和研究。我希望這些經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)能夠?qū)ζ渌睦韺W(xué)老師和教育工作者有所啟發(fā)，共同努力為學(xué)生的成長(zhǎng)與發(fā)展做出更大的貢獻(xiàn)。