從某件事情上得到收獲以后,寫一篇心得體會(huì),記錄下來,這么做可以讓我們不斷思考不斷進(jìn)步。我們?nèi)绾尾拍軐懙靡黄獌?yōu)質(zhì)的心得體會(huì)呢?以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的心得體會(huì)范文,希望對大家能夠有所幫助。
推薦心理疏導(dǎo)空中課堂心得體會(huì)及收獲一
心理健康與心理不健康沒有嚴(yán)格的界限,由于內(nèi)外因素的影響,使人的心理功能受到阻礙的情況是經(jīng)常發(fā)生的,所以對任何一個(gè)人來說都會(huì)或多或少具有一些心理障礙,只是嚴(yán)重程度和影響學(xué)習(xí)生活的程度不同而己。教師也不例外。人類已步入21世紀(jì),社會(huì)競爭也更加激烈,社會(huì)對人才的需求不僅僅要考核專業(yè)技能,也越來越需要心理素質(zhì)好的人才。我們所培養(yǎng)的學(xué)生應(yīng)該是有豐富的知識(shí)、強(qiáng)健的體魄、健全的人格、積極樂觀的人生態(tài)度、承受各種挫折和適應(yīng)不同的環(huán)境的能力。一個(gè)教師的一生要教育影響千千萬萬的學(xué)生,如果教師缺乏愛心,人格不健全,對學(xué)生身上表現(xiàn)出的問題缺少發(fā)現(xiàn),缺少細(xì)心,甚至挖苦、諷刺、打罵學(xué)生,對學(xué)生不一視同仁,對考分高或家庭情況好的學(xué)生另相看,對學(xué)習(xí)成績差或家庭貧困的學(xué)生當(dāng)成另類看待,這也嚴(yán)重影響了少年兒童正常心態(tài)的形成。
教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為,更無法巧妙地處理學(xué)生問題,輕則影響師生關(guān)系,重則可能傷害學(xué)生心靈。因此,為了更好地教育學(xué)生,教師自己首先必須是心理健康的人。教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作,了解自我,辯證地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn);學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識(shí)和心理健康知識(shí),掌握心理調(diào)節(jié)的方法,學(xué)會(huì)緩解心理壓力,改善不良人格,提高心理承受能力;調(diào)整情緒,保持心理的平衡;善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題,只有這樣,才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動(dòng)中去。
關(guān)>幸福的奧秘是什么?怎樣保持生命的最佳狀態(tài)?怎樣走進(jìn)一個(gè)洋溢積極的精神、充滿樂觀的希望和散發(fā)著春天活力的心靈狀態(tài)?積極心理學(xué)是心理學(xué)界正在興起的新的研究領(lǐng)域和思潮,以seligman和csikzentmihalyi的2000年1月《積極心理學(xué)導(dǎo)論》為標(biāo)志,愈來愈多的心理學(xué)家開始涉足此領(lǐng)域的研究。“積極心理學(xué)是致力于研究普通人的活力與美德的科學(xué)。”積極心理學(xué)主張研究人類積極的品質(zhì),充分挖掘人固有的潛在的具有建設(shè)性的力量,促進(jìn)個(gè)人和社會(huì)的發(fā)展,使人類走向幸福。
“任何人和團(tuán)隊(duì)要想成功,就永遠(yuǎn)不要抱怨,因?yàn)楸г共蝗绺淖儯薪蛹{批評的包容心,以及解決問題的行動(dòng)力!抱怨是最消耗能量的無益舉動(dòng)。”但抱怨卻又是司空見慣和我們所習(xí)以為常。作為心理學(xué)專業(yè)的學(xué)生,我們可以從不抱怨入手,踐行積極心理學(xué)理念。
樹立不抱怨的積極心態(tài),養(yǎng)成不抱怨的好習(xí)慣,使我們的青春更加陽光,更具活力。
(一)方案策劃
1、20xx年11月19日全體班委會(huì)議,討論班會(huì)主題,形式以及流程設(shè)置。
2、20xx年11月20日制定方案交至班主任審核以及聽取班主任意見,修改方案。
3、根據(jù)方案進(jìn)行人員安排,責(zé)任到人。
(二)閱讀《不抱怨的世界》一書
1、布置每個(gè)同學(xué)閱讀《不抱怨的世界》。
2、同學(xué)撰寫讀后感。
(三)材料準(zhǔn)備
1、20xx年11月20日購買材料,自制紫手環(huán),出于節(jié)約和環(huán)保考慮,
2、20xx年11月23日宣傳委員借dv機(jī)及副班長借教室
3、20xx年11月21日-22日班會(huì)ppt制作
(一)暖身游戲:xx蹲(已提前分好了組)
1、主持人進(jìn)行開場白,介紹活動(dòng)的流程。
2、進(jìn)行暖身游戲:xx蹲。
xx蹲游戲規(guī)則為:大家圍成一圈,主持人站中間,連說三遍“××(主持人自己名字)蹲”和連做三次下蹲,然后指著某一同學(xué),說“××(被指同學(xué))蹲”;但被指同學(xué)不動(dòng),其旁同學(xué)(左邊或右邊由主持人事先指定)要迅速連說三遍“××(自己名字)蹲”和做三次下蹲,然后指著另一個(gè)人,說“××(被指同學(xué))蹲”;以此類推。游戲中出錯(cuò)的同學(xué),抽取“大冒險(xiǎn)”任務(wù)。(大冒險(xiǎn)任務(wù)略)
(二)主題活動(dòng)一:抱怨輪回
1、主持人將班級(jí)同學(xué)分成5個(gè)小組,每個(gè)小組推選組長及記錄員,組長組織大家分享最近所抱怨的人或事。
2、組長組織小組討論:抱怨給我們帶來了什么?
3、每組推選代表,向全班同學(xué)匯報(bào)所在小組的分享和討論結(jié)果。
4、主持人借用“‘抱怨’真的就是口臭,它會(huì)傳染,而習(xí)慣抱怨的人,就是在向自己的鞋子里倒水。(《時(shí)代周刊》)”一語,總結(jié)大家的分享和討論。
(三)主題活動(dòng)二:“紫手環(huán)運(yùn)動(dòng)”
1、主持人介紹“紫手環(huán)運(yùn)動(dòng)”(具體見附錄一)。
2、主持人分享《不抱怨的世界》一書精彩片段(具體見附錄二),同學(xué)分享讀后感。
3、生活委員等分發(fā)紫手環(huán)。
4、主持人介紹“紫手環(huán)運(yùn)動(dòng)”及其規(guī)則(具體見附錄三)。
5、每位同學(xué)將紫手環(huán)統(tǒng)一佩戴于右手,在主持人帶領(lǐng)下宣誓參加“紫手環(huán)運(yùn)動(dòng)”。
(四)結(jié)束尾聲:我們的感受
1、每位同學(xué)寫下班會(huì)感想并分享之,具體見附錄五。
2、全體同學(xué)伸出佩戴紫手環(huán)的右手,擺好隊(duì)形,合影留念。
3、主持人發(fā)表總結(jié),宣布班會(huì)結(jié)束。
美國史上最著名的心靈導(dǎo)師之一威爾。鮑溫,發(fā)起了一項(xiàng)“不抱怨”運(yùn)動(dòng),邀請每位參加者戴上一個(gè)特制的紫手環(huán),只要一察覺自己抱怨,就將手環(huán)換到另一只手上,以此類推,直到這個(gè)手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止。
不到一年,全世界就有80個(gè)國家、600萬人熱烈參與了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),學(xué)習(xí)為自己創(chuàng)造美好的生活,讓這個(gè)世界充滿平靜喜樂、活力四射的正面能量。而你也可以成為其中的一份子,戴上紫手環(huán),接受21天的挑戰(zhàn),為自己創(chuàng)造心想事成的無怨人生!
在你的手中,握有翻轉(zhuǎn)人生的秘密。聽起來像在吹牛說大話?是吧,但我的確見過許許多多人的生命,都因此得到了翻轉(zhuǎn)。我看過他們寄來的電子郵件和書信,也接過他們的電話。大家都在運(yùn)用這個(gè)簡單的概念——將紫色的橡膠手環(huán)戴在一只手上,再換到另一只手上,如此交替更換,直到達(dá)成連續(xù)21天不抱怨、不批評、不講閑話的目標(biāo)為止。他們已經(jīng)因而養(yǎng)成了一種新的習(xí)慣。藉由開始意識(shí)到自己說了什么,進(jìn)而改變話語的內(nèi)容;他們改變了思維,開始用心、認(rèn)真地打造自己的生活。有些和你一樣的人,都跟我分享過切身的經(jīng)驗(yàn)--他們長年的痛苦得以紓解,人際關(guān)系終獲療愈,職業(yè)生涯也因而改善,而且整個(gè)人都變得更快樂了。
減緩?fù)纯?、增進(jìn)健康、創(chuàng)造圓滿的關(guān)系、擁有更好的工作、變得更平靜喜樂……聽起來很棒吧?這些不但可能發(fā)生,而且很有希望實(shí)現(xiàn)。要刻意努力去重新設(shè)定心靈的硬盤,并不容易,但你可以現(xiàn)在就開始,而且不用多久——反正時(shí)間無論如何都會(huì)過去,你就能擁有自己一直夢寐以求的人生。
1、“紫手環(huán)運(yùn)動(dòng)”規(guī)則
(1)開始將手環(huán)戴在一只手腕上。
(2)當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己正在抱怨、講閑話或批評時(shí),就把手環(huán)移到另一只手上,重新開始。
(3)如果聽到其他戴紫手環(huán)的人在抱怨,你可以指出他們應(yīng)該把手環(huán)移到另一只手上;但如果要做這種事,你自己要先移動(dòng)手環(huán)!因?yàn)槟阍诒г顾麄儽г埂?/p>
2、“紫手環(huán)運(yùn)動(dòng)”誓詞
我自愿加入紫手環(huán)運(yùn)動(dòng)/嚴(yán)格遵守規(guī)則/努力做到不抱怨/心生活!
關(guān)于這樣的現(xiàn)象,有一個(gè)很有名的段子《四個(gè)約克夏人》就諷刺過這樣的情形。在這段短劇里,四位嚴(yán)謹(jǐn)優(yōu)雅的約克夏紳士坐在一起,品嘗著昂貴的紅酒。他們的對話起初是積極而正面的,然后就微妙地轉(zhuǎn)為消極而負(fù)面;隨著時(shí)間進(jìn)展,他們開始以抱怨來互相較勁,最后一發(fā)不可收拾。剛開始,有一個(gè)人表示,幾年前他能買得起一杯茶就算很好運(yùn)了。第二個(gè)人想拼過第一個(gè)人,便說他喝得到一杯冰茶就算慶幸了。抱怨的聲浪加速蔓延,他們的論調(diào)迅即演變得荒唐可笑,每個(gè)人都試圖證明,自己過的才是最艱困的生活。其中有位紳士一度談到自己成長時(shí)所住的房子有多么破爛,第二個(gè)約克夏人則轉(zhuǎn)動(dòng)著眼珠子說道:“房子!有房子住還算好運(yùn)呢!我們以前只住一個(gè)房間,一共有二十六個(gè)人,什么家具都沒有,地板有一半不見了,我們怕掉下去,還擠成一團(tuán)窩在角落里。”
哀鳴和抱怨就這樣你來我往、持續(xù)不斷……
“噢!你真幸運(yùn)還有房間住呢,我們以前都住走廊!”
“喔,我們以前還夢想能住走廊里!我們是住在垃圾場的舊水箱里。每天早上醒來,都有一堆臭魚倒在我們身上?!?/p>
“呃,我說的‘房子’只是地上的一個(gè)洞,用防水布蓋住,這對我們來說就算是房子了?!?/p>
“我們還從地上的洞里被趕出來,只好住在湖里?!?/p>
“你有湖算幸運(yùn)了,我們有一百五十個(gè)人住在馬路中央的鞋柜里。”
最后,有一個(gè)角色在這場競賽里勝出,他聲稱:“我得在晚上十點(diǎn)鐘起床——就是睡覺前半小時(shí),然后喝一杯硫酸,在磨坊里每天工作二十九個(gè)小時(shí),還要付錢給磨坊老板,請他準(zhǔn)許我來上班。我們到家的時(shí)候,爸爸媽媽會(huì)把我們殺了,在我們的墳?zāi)股咸瑁蟪穪啞?。?/p>
推薦心理疏導(dǎo)空中課堂心得體會(huì)及收獲三
一、指導(dǎo)思想:
認(rèn)真貫徹1+1行動(dòng)的有關(guān)精神,根據(jù)小學(xué)教育的特點(diǎn)和小學(xué)生心理發(fā)展的規(guī)律,發(fā)揮1+1的優(yōu)勢,通過各種途徑繼續(xù)認(rèn)真開展多種多樣的心理健康教育活動(dòng)和指導(dǎo),幫助學(xué)生獲取心理健康的初步知識(shí),促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。
通過心理健康教育,不斷轉(zhuǎn)變教師的教學(xué)理念,改進(jìn)教育、教學(xué)方法,改進(jìn)班主任方法,提高德育工作的針對性,學(xué)科性和實(shí)效性,為學(xué)校實(shí)施素質(zhì)教育營造良好的心理氣氛。
二、具體目標(biāo)
1.注重學(xué)生心理輔導(dǎo),做好學(xué)生心理咨詢工作。利用好沙盤游戲,做好學(xué)生的個(gè)體和團(tuán)體輔導(dǎo)
2.重視心理咨詢室的常規(guī)建設(shè),努力發(fā)揮心理輔導(dǎo)室的作用,進(jìn)一步在全校做好宣傳、發(fā)動(dòng)、普及、教育等工作。
3.不斷豐富教師的教學(xué)策略,有效提高教育教學(xué)水平
4.認(rèn)真開展各班心理健康教育的課程活動(dòng)。
5.做好家長輔導(dǎo)學(xué)校的心理健康知識(shí)講座。
6.充分利用班隊(duì)會(huì)加強(qiáng)對學(xué)生的心理健康教育。
7.爭取獲得綿竹市心理健康教育示范學(xué)校稱號(hào)。
三、心理健康教育具體工作計(jì)劃
(一)心理健康教育具體途徑:
1、學(xué)生板塊
課程設(shè)置:班級(jí)心理健康活動(dòng)課(每周一次),參考課題
一年級(jí):
1、我是小學(xué)生——學(xué)生角色意識(shí)培養(yǎng)
2、集體生活真快樂——學(xué)校環(huán)境、學(xué)校生活的適應(yīng)
二年級(jí):
1、自己的事情自己做——自立意識(shí)培養(yǎng)
2、興趣是最好的老師——學(xué)習(xí)興趣的培養(yǎng)
三年級(jí):
1、與好習(xí)慣交朋友——良好學(xué)習(xí)習(xí)慣培養(yǎng)
2、定好學(xué)習(xí)時(shí)間表
四年級(jí):
1、人際交往中的第一印象——交往禮儀技巧
2、學(xué)會(huì)合作
3、學(xué)會(huì)感恩
4、讓自己更快樂——情緒調(diào)節(jié)
五年級(jí):
1、我的注意我做主——注意力培養(yǎng)
2、我是最棒的——自信心培養(yǎng)
3、認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)缺點(diǎn)
4、親吻考試焦慮——考試技巧培養(yǎng)
六年級(jí):
1、我也曾失敗過——應(yīng)對挫折能力培養(yǎng)
2、什么是競爭
3、如何與他人溝通
4、爸爸媽媽和我
心理講座
a、打開心靈的快樂頻道
b、對六年級(jí)學(xué)生開展青春期心理健康教育講座
2、教師板塊
開展心理健康教育座談會(huì)
對教師進(jìn)行情緒與壓力團(tuán)體培訓(xùn),遵循教師自愿報(bào)名參加原則,情緒團(tuán)體培訓(xùn)每周一次,持續(xù)五周;壓力團(tuán)體培訓(xùn)每周一次,持續(xù)六周,在學(xué)校團(tuán)體輔導(dǎo)室進(jìn)行。
開展心理健康教育示范課活動(dòng),教師互相觀摩學(xué)習(xí)。
咨詢室面向教師開放,讓每位教師在其中得到身心放松。
3、家長板塊
通過家長學(xué)校和家長會(huì)的形式,向家長傳授心理健康知識(shí)和親子教育方法
(二)心理咨詢室工作計(jì)劃
1、進(jìn)一步將咨詢室設(shè)計(jì)得更加科學(xué)合理,如室內(nèi)布置,心理咨詢室各項(xiàng)規(guī)章制度的制定等等。
2、心理咨詢室開放時(shí)間:周一到周五中午12:30——1:20,下午16:30——17:30。心理咨詢室面向全校師生開放。
(三)建立并整理好學(xué)生心理檔案,完善學(xué)生心理檔案制度
1、建立心理檔案制度,擬訂心理檔案守則和借閱規(guī)定。配合心靈守望計(jì)劃,做好學(xué)生的心理測試。。
2、收集個(gè)案記載和分析。
3、收集學(xué)生日記或優(yōu)秀作品。
(四)做好心聯(lián)小屋和網(wǎng)站以及市心理健康教育示范學(xué)校評比各項(xiàng)工作。
推薦心理疏導(dǎo)空中課堂心得體會(huì)及收獲四
陽光心靈,放飛人生。
20xx年,個(gè)性一代都漸漸步入大學(xué)殿堂,社會(huì)的形式與現(xiàn)狀讓當(dāng)代大學(xué)生的壓力越來越大。在這敏感的年代,在這萬木爭春,希望起航的日子,我院主辦這次活動(dòng),希望在全院中營造出一種陽光積極、健康向上的氛圍。通過組織設(shè)計(jì)一系列內(nèi)容豐富、形式多樣、參與性強(qiáng)、針對性強(qiáng)的活動(dòng),在宣傳普及心理健康知識(shí)的同時(shí),為學(xué)生搭建起鍛煉心理品質(zhì)、提高心理素質(zhì)的平臺(tái),促進(jìn)大學(xué)生心理健康成長,陽光面對生活,積極樂觀對待現(xiàn)實(shí),以適應(yīng)新時(shí)代、新形勢對人才培養(yǎng)的需要,全方位的加強(qiáng)對我院大學(xué)生的心理健康教育。
1、心理健康宣傳月開幕式。
2、心理健康系列講座。
3、優(yōu)秀心理電影展播。
4、心理健康廣場咨詢活動(dòng)。
①現(xiàn)場心理趣味測試
②心理健康小謎語有獎(jiǎng)競猜
③現(xiàn)場拓展游戲活動(dòng)
④宣泄心聲
⑤祝福祝愿
⑥心咨活動(dòng)照片展
⑦心理健康散文美文展
⑧許愿樹
⑨現(xiàn)場橫幅簽名活動(dòng)
5、心理健康宣傳月閉幕式
20xx年5月1日-5月日31
全院師生
一、心理健康宣傳月開幕式
⑴時(shí)間:20xx年5月1日晚19:00-21:00
地點(diǎn):美術(shù)樓104或119
⑵具體安排
①雙節(jié)棍表演
② “陽光女生”獲獎(jiǎng)代表演講
③待定
④心理健康演講比賽獲獎(jiǎng)?wù)哐葜v(前三名)
⑤民樂協(xié)會(huì)表演
⑥從麗俠致詞,并給演講比賽優(yōu)勝者頒獎(jiǎng),宣布心理健康宣傳月開幕
⑦ “關(guān)注心理健康,構(gòu)建和諧校園”簽名活動(dòng),發(fā)放宣傳材料
⑶參與人員:各系輔導(dǎo)員代表、各系心咨部、心理委員及部分學(xué)生代表
二、心理健康系列講座
⑴主題:待定
⑵主講人:從麗俠
⑶時(shí)間:5月13日晚18:30-21:00
⑷地點(diǎn):美術(shù)樓104
⑸負(fù)責(zé)部門:學(xué)工助理
⑹參與人員:各系心咨部及學(xué)生代表
三、優(yōu)秀心理電影展播
㈠《肖甚克的救贖》
時(shí)間:5月11日晚18:00-21:00
地點(diǎn):美術(shù)樓119
㈡《穿普拉達(dá)的女人》
時(shí)間:5月18日晚18:00-21:00
地點(diǎn):美術(shù)樓119
四、心理健康廣場咨詢活動(dòng)
1、主題:陽光心靈,放飛心靈。
時(shí)間:5月20日9:00-16:00
地點(diǎn):北校圖書館廣場或電信路口
參與對象:全院廣大師生
負(fù)責(zé)部門:學(xué)工助理、心理拓展協(xié)會(huì)
①現(xiàn)場趣味小測試
所選測試問卷為:
a、性格測試
b、愛情態(tài)度測試
c、學(xué)習(xí)方面測試
d、就業(yè)有關(guān)問題測試
e、人際交往處世態(tài)度測試
f、情緒測試
g、抑郁測試
h、考試焦慮測試
②現(xiàn)場小謎語有獎(jiǎng)競猜
謎語材料等待定
③現(xiàn)場拓展游戲活動(dòng)
游戲:心理拓展協(xié)會(huì)負(fù)責(zé)
④宣泄心聲
現(xiàn)場放置一塊宣傳板用作宣泄,供現(xiàn)場來訪者宣泄心聲
⑤祝福祝愿
現(xiàn)場放置一塊宣傳板用作祝福,供現(xiàn)場來訪者祝福祝愿
⑥心咨活動(dòng)照片展
現(xiàn)場放置一塊宣傳板,將心咨以前的各種活動(dòng)照片貼于其上,供現(xiàn)場人員觀看,加深全院對心理咨詢中心的了解與認(rèn)識(shí)
⑦心理健康美文散文展
擬定將“陽光女生”代表演講及演講比賽優(yōu)秀者文章展覽與現(xiàn)場,并搜集一些調(diào)節(jié)情緒的小方法,一些感悟人生的美文散文,簡短、意蘊(yùn)深長的張貼于現(xiàn)場,供大家觀看。
⑧心理健康畫報(bào)展
在現(xiàn)場張貼由學(xué)工助理和心理拓展協(xié)會(huì)繪制的有關(guān)心理健康人生感悟的海報(bào),引發(fā)感悟,引起思考。
⑨許愿樹
在現(xiàn)場放置一棵許愿樹,并準(zhǔn)備一些小便簽和筆、粘膠等,供來訪者寫下祝福心愿,粘貼于許愿樹上,活躍現(xiàn)場氣氛,營造出陽光溫馨的氛圍。
⑩現(xiàn)場橫幅簽名活動(dòng)
制作一條橫幅,寫上主題“陽光心靈,放飛人生”,并請各來訪者在上面簽名留念。
2、現(xiàn)場活動(dòng)具體安排
5月20日,全體學(xué)工助理事先請好假,早上7:30集合,準(zhǔn)備各項(xiàng)活動(dòng)用具。
活動(dòng)用具:桌子8到12張,椅子16張、橫幅2條、拱形門、飲水機(jī)、杯子若干、海報(bào)40-60張、繩索若干、黑色簽字筆20支、油性筆10支、氣球若干、獎(jiǎng)品若干、紙若干、粘膠若干、小便簽4本、各種測評問卷各150份、宣傳便簽若干、篷子4頂?shù)取?事先全部準(zhǔn)備到位)
活動(dòng)具體安排:
8:30之前所有人將各種活動(dòng)用具搬至現(xiàn)場并準(zhǔn)備好,8:45所有人按指定任務(wù)到各自崗位開始工作。
人員安排:
1、測評:8到10人,4-5人負(fù)責(zé)分發(fā)講解,4-5人負(fù)責(zé)收回統(tǒng)計(jì)(測評問卷在活動(dòng)之前確定內(nèi)容,并交至學(xué)校印刷廠印刷,每樣150份)
2、祝福板:2人,負(fù)責(zé)紙、筆、粘膠和粘貼
3、宣泄板:2人,負(fù)責(zé)紙、筆、粘膠和粘貼
4、許愿樹:2人,負(fù)責(zé)紙、筆、粘膠和粘貼
5、謎語區(qū):3人,負(fù)責(zé)獎(jiǎng)品和講解
6、畫報(bào)區(qū),文章展覽區(qū):2人,負(fù)責(zé)看護(hù)海報(bào)和文章
7、游戲區(qū):人員若干由心協(xié)負(fù)責(zé)
3、下午4點(diǎn)各助理整理現(xiàn)場,收回各活動(dòng)用具。
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