健康科普活動(dòng)講座心得體會(huì)實(shí)用 心理健康科普講座心得體會(huì)(二篇)

我們?cè)谝恍┦虑樯鲜艿絾l(fā)后，應(yīng)該馬上記錄下來(lái)，寫(xiě)一篇心得體會(huì)，這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結(jié)方法。心得體會(huì)對(duì)于我們是非常有幫助的，可是應(yīng)該怎么寫(xiě)心得體會(huì)呢？接下來(lái)我就給大家介紹一下如何才能寫(xiě)好一篇心得體會(huì)吧，我們一起來(lái)看一看吧。

對(duì)于健康科普活動(dòng)講座心得體會(huì)實(shí)用一

一、進(jìn)一步健全組織網(wǎng)絡(luò)，夯實(shí)科普工作基礎(chǔ)；

社區(qū)將在1x年創(chuàng)建“市級(jí)科普示范社區(qū)”的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步建立健全社區(qū)科普組織網(wǎng)絡(luò)。進(jìn)一步完善科普工作領(lǐng)導(dǎo)小組，繼續(xù)以社區(qū)主任牽頭總負(fù)責(zé)、社區(qū)其他干部成員共同參與實(shí)施的科普工作機(jī)制；進(jìn)一步充實(shí)壯大“科普志愿者服務(wù)隊(duì)伍”，以科普志愿者帶動(dòng)周邊社區(qū)群眾樹(shù)立崇尚科學(xué)破除迷信的決心與信心；并依托轄區(qū)內(nèi)企事業(yè)單位及共建單位，由社區(qū)牽頭組織邀請(qǐng)衛(wèi)生、文化、科技、教育等多方面專家、學(xué)者，深入到社區(qū)及社區(qū)居民家中開(kāi)展多樣、生動(dòng)活潑的科普文化宣傳及文娛活動(dòng)。

二、進(jìn)一步加強(qiáng)宣傳力度，營(yíng)造濃郁的科學(xué)文化氛圍；

社區(qū)以活動(dòng)室為社區(qū)活動(dòng)主陣地，以文化宣傳欄、宣傳櫥窗、黑板墻報(bào)、科普畫(huà)廊等作為轄區(qū)宣傳載體，在轄區(qū)內(nèi)各居民樓道廣泛張貼科普知識(shí)宣傳海報(bào)，架設(shè)宣傳橫幅，定期組織科普志愿者上門宣傳講解家居實(shí)用“科學(xué)小秘密”，在全社區(qū)營(yíng)造科普宣傳的濃郁氛圍。

三、開(kāi)展豐富多彩的科普活動(dòng)，提升轄區(qū)整體科普水平；

1月份結(jié)合冬季特點(diǎn)，開(kāi)展防火防盜的普及宣傳；

2月份結(jié)合春節(jié)特點(diǎn)，開(kāi)展宣傳煙花爆竹禁放工作；

3月份結(jié)合綜治宣傳月和“3.15”消費(fèi)者活動(dòng)日，開(kāi)展法律咨詢服務(wù)；

4月份結(jié)合計(jì)劃生育的特點(diǎn)，開(kāi)展優(yōu)生優(yōu)育科普知識(shí)宣傳；

5月份結(jié)合“五.一”勞動(dòng)節(jié)的特點(diǎn)，開(kāi)展安全生產(chǎn)的宣傳活動(dòng)；

6月份結(jié)合“六.一”兒童節(jié)特點(diǎn)，開(kāi)展青少年科普知識(shí)講座；

7月份結(jié)合黨的生日，開(kāi)展革命傳統(tǒng)教育；

8月份結(jié)合“八.一”建軍節(jié)，開(kāi)展國(guó)防知識(shí)講座；

9月份開(kāi)展食品衛(wèi)生知識(shí)宣傳活動(dòng)；

10月份結(jié)合國(guó)慶節(jié)及九九重陽(yáng)節(jié)，開(kāi)展愛(ài)國(guó)主義的教育和尊老愛(ài)幼品德教育；

11月份開(kāi)展“生活小竅門”知識(shí)講座；

12月份開(kāi)展“艾滋病”防治工作宣傳及禁毒知識(shí)講座；

201x年，我社區(qū)將繼續(xù)以黨的xx大精神為指引，發(fā)揮社區(qū)的最大優(yōu)勢(shì)職能，為促進(jìn)社區(qū)居民科學(xué)意識(shí)的進(jìn)一步提升，爭(zhēng)創(chuàng)“省級(jí)科普示范社區(qū)”繼續(xù)邁進(jìn)!

對(duì)于健康科普活動(dòng)講座心得體會(huì)實(shí)用二

1.大笑

笑不僅可以緩解壓力，促進(jìn)社會(huì)聯(lián)系，降低血壓，還可以促進(jìn)免疫系統(tǒng)功能。所以給你的生活多添一些笑容吧。

2.不要不吃早餐

早餐中的纖維可以防止中午過(guò)早饑餓，阻止人們吞下含糖量高的食物。而且，研究發(fā)現(xiàn)，吃早餐的人比不吃早餐的人苗條。

3.睡眠充足

每晚七小時(shí)的睡眠不僅有助于長(zhǎng)壽，還可以緩解壓力，增強(qiáng)記憶力，降低食欲。給自己設(shè)定就寢時(shí)間，并嚴(yán)格執(zhí)行。

4.觀察一下你的排泄物

排泄物應(yīng)該和腸子一樣呈s形，并且非常光滑，如果呈塊狀像大理石一樣，這說(shuō)明你有便秘。多吃一些高纖維食物，多喝水。

5.不要太溺愛(ài)脊背

最新研究發(fā)現(xiàn)，在床上休息不利于背部肌肉健康，而且還會(huì)延長(zhǎng)背痛。最好的方法是起來(lái)，吃點(diǎn)止痛藥，堅(jiān)強(qiáng)一點(diǎn)。

6.吃顏色鮮艷的食物

顏色鮮艷的食物不僅僅養(yǎng)眼，它們還富含類黃酮、類胡蘿卜素，可以防止發(fā)炎。每天多吃一些顏色鮮艷的水果和蔬菜，比那些昂貴的補(bǔ)品有效多了。

7.僅僅刷牙時(shí)不夠的

不管你刷牙多徹底，刷牙時(shí)間多長(zhǎng)，細(xì)菌依然可以在牙縫中滋生，從而引起心臟病。所以，平時(shí)多用牙線清洗牙縫。

8.做深呼吸

不論在何時(shí)何地都可以做深呼吸。深吸一口氣，直到感覺(jué)肺部已充滿了氮氧化物，這種物質(zhì)可以使人更加開(kāi)心，更加警覺(jué)。

9.參加瑜伽課程

瑜伽可以緩解壓力，降低血壓和心率，而且還可以提高柔韌度。也許有些動(dòng)作看起來(lái)有些怪異，但是對(duì)于四肢的協(xié)調(diào)能力是很有效的，也可以防止你在鍛煉的時(shí)候受傷。

10.不要孤僻

女士比男士活的時(shí)間長(zhǎng)的其中一個(gè)原因就是，女士在遇到問(wèn)題的時(shí)候會(huì)說(shuō)給朋友聽(tīng)，一起商量解決問(wèn)題的辦法。如果你肚子面對(duì)生活中遇到的各種壓力，你可能很容易衰老。

11.避免時(shí)尚飲食

減肥的真正原因是由于減少了每日熱量的攝入。也許你注意不到，每天減少100卡路里，一年體重就會(huì)減輕10磅，從而達(dá)到延長(zhǎng)壽命的目的。

12.做一名聰明的病人

醫(yī)生只會(huì)幫助你保持好的身體，但是最終的責(zé)任還在于你自己。在接受任何手術(shù)前，記得多咨詢其他醫(yī)生的意見(jiàn)，因?yàn)?0%的情況，他們的意見(jiàn)會(huì)有所改變。給自己留一個(gè)手寫(xiě)的病歷單，包括自己的家族病史，或至少存在網(wǎng)上，這樣如果你離家之外的時(shí)候患病，也可以輕松找到自己的病歷單。

13.減掉啤酒肚

大多數(shù)男士都把皮帶系到腰間以下，這也是另外一種逃避的方式。如果防止心臟病和糖尿病依然不能成為減掉啤酒肚的動(dòng)力，那么你也應(yīng)該考慮一下這個(gè)事實(shí)，身體質(zhì)量指數(shù)每增加一個(gè)點(diǎn)，體內(nèi)的睪丸素就會(huì)降低3%，這意味著你沒(méi)有那么man了。

14.多喝綠茶

綠茶富含防止心臟病和癌癥的多酚，而且綠茶還可以使人警覺(jué)，把洗頭的時(shí)候加入綠茶，還可以防止頭皮屑。

15.大汗淋漓的鍛煉

一周一小時(shí)的大汗淋漓的鍛煉可以防止心臟病，使人心情好，還可以降低血壓。而且，還可以使肌肉變的更結(jié)實(shí)，你就可以參加更多的大汗淋漓的鍛煉了。

16.把部分錢存在銀行

大多數(shù)人認(rèn)為經(jīng)濟(jì)是他們首要的壓力之源，壓力可以縮短壽命，而且還會(huì)產(chǎn)生一些諸如抽煙酗酒的壞習(xí)慣。把部分錢存在銀行，最好存成死期，不要因?yàn)樽约阂粫r(shí)的欲望而隨便取出來(lái)，這樣最起碼心里有了安全感，對(duì)健康也有很大好處。

17.多多地享受sex

如果50多歲的男士一年有700次的sex，那么即使沒(méi)有經(jīng)常鍛煉，他也會(huì)看起來(lái)很年輕。

18.確定自己身體各項(xiàng)的指數(shù)

去做體檢，去檢查自己的各項(xiàng)生命特征：血壓(理想值低于115高于75)、低密度脂蛋白膽固醇(低于100)、心率(低于70)和空腹血糖(低于100).如果你的各項(xiàng)指數(shù)不是理想指數(shù)，那么改變你的飲食習(xí)慣去一一調(diào)節(jié)。

19.做些力度鍛煉

一周兩次一次30分鐘的舉重就可以鍛煉肌肉，同時(shí)還起到燃燒熱量的目的。

20.多吃堅(jiān)果

堅(jiān)果富含健康脂肪和蛋白質(zhì)。飯前半小時(shí)吃堅(jiān)果還可以有效抑制食欲。

21.檢查生殖器

對(duì)于15到35歲的男性來(lái)說(shuō)，最常見(jiàn)的癌癥就是睪丸癌。但事實(shí)上，如果發(fā)現(xiàn)的早，睪丸癌是可以治愈的。所以每月至少一次去檢查睪丸，看是否有腫塊。

22.多跳跳舞

不僅只有填字游戲和紙牌可以提高智力，任何形式的舞蹈也可以有此作用。復(fù)雜的舞蹈動(dòng)作可以鍛煉神經(jīng)，即使最簡(jiǎn)單的舞蹈也是一種體力鍛煉。

23.為了sex去鍛煉

每天鍛煉燃燒200卡路里的男人患陽(yáng)痿的可能性小，這是因?yàn)殛?yáng)痿有何心臟病一樣的起因--動(dòng)脈阻塞。

24.學(xué)習(xí)烹飪

如果你會(huì)做飯，你就會(huì)知道你在餐廳吃的土豆泥里被放了多少的黃油。做飯可以省錢，還可以控制每日的熱量攝入，何樂(lè)而不為呢?

25.多曬太陽(yáng)

室內(nèi)的生活也許可以防止惡劣的天氣，但是同時(shí)也把維生素d擋在了門外，vd可以防止癌癥、糖尿病和心臟病。因?yàn)橛锌盏臅r(shí)候多曬曬太陽(yáng)或補(bǔ)充維生素d。