主題心理健康讀書沙龍心得體會及感悟(九篇)

當(dāng)我們備受啟迪時，常?？梢詫⑺鼈儗懗梢黄牡皿w會，如此就可以提升我們寫作能力了。優(yōu)質(zhì)的心得體會該怎么樣去寫呢？下面我給大家整理了一些心得體會范文，希望能夠幫助到大家。

主題心理健康讀書沙龍心得體會及感悟一

這學(xué)期學(xué)校分配我教七八兩個年級的健康，一開始真有些發(fā)愁。都說隔行如隔山，確實如此啊。暑假期間我就開始學(xué)習(xí)了，看心理學(xué)方面的書，在網(wǎng)上找相關(guān)的視頻，向楊秀霞老師吉小翠老師請教，要相關(guān)資料，認(rèn)真?zhèn)湔n，精心做課件。開學(xué)后從市教研室買來心理優(yōu)質(zhì)課的光盤，有十一節(jié)課，我就天天看，仔細(xì)琢磨，從中學(xué)到很多教學(xué)方法。

市心理教研室每周三都要組織教研活動，或布置工作，或請心理專家講課，我都按時參加，活動地點一般都很遠(yuǎn)，如回民中學(xué)，80中等，我都克服困難積極參加，不錯過學(xué)習(xí)的機會。

這學(xué)期教研室布置市各中小學(xué)創(chuàng)作校園心理劇，并且選出好的劇目參賽。校園心理劇我還是第一次聽說，怎么去創(chuàng)作和推廣？萬事開頭難，我先上網(wǎng)查資料弄明白什么是心理劇，再下載一些劇本和心理劇視頻，從中選出一些好的介紹給學(xué)生。我下載的心理劇都是學(xué)生自己表演的，有如何正確對待早戀的，有如何與同學(xué)相處的，很容易產(chǎn)生共鳴，學(xué)生們都很喜歡看，達(dá)到了寓教于樂的目的。二八班的同學(xué)最先創(chuàng)作出了劇本《追星**》，并且自拍自演，還請好幾個老師擔(dān)當(dāng)角色，充分顯示了同學(xué)們的才華。二十二班的同學(xué)放完自編自演的心理劇后，還展開討論，找出劇本和演出存在的不足，更使人感到欣喜。

今年鄭州慈善總會搞了一個心理專家進(jìn)校園的活動，免費給各學(xué)校搞講座。但是需事先報名，確定題目及時間地點，程序很麻煩。不報名完全可以。但是我覺得這也是一次難得的機會，也是自己的一份責(zé)任。于是向初三的老師征求意見，了解初三學(xué)生存在的問題，確定題目請專家來講，在學(xué)校教導(dǎo)處的組織下，講座非常成功，學(xué)生們收益匪淺。

我非常重視學(xué)生的期末考試，一是讓學(xué)生從中多學(xué)點知識，二是為健康課準(zhǔn)備好檢查資料。我參考以往的卷子，又上網(wǎng)查閱，重新為八、九兩個年級出題、考試結(jié)束后還要改卷，一共要改28個班的卷，還要登分，工作量特別大。但我沒有絲毫松懈，認(rèn)認(rèn)真真完成這項工作。我還準(zhǔn)備了資料盒，把這學(xué)期的資料保存好，為上面的檢查做好準(zhǔn)備。

雖然自己想盡力把健康課備好，教好，但畢竟是半路出家，工作中難免有很多不足，今后要努力學(xué)習(xí)，不斷鉆研，爭取把教學(xué)工作做得更好

主題心理健康讀書沙龍心得體會及感悟二

我校心理健康教育工作貫徹“以預(yù)防和發(fā)展為主，以干預(yù)和咨詢?yōu)橹亍笨傮w發(fā)展思路。通過對特殊學(xué)生心理現(xiàn)象的解析，增強宣傳普及心理健康知識的實效，進(jìn)一步推進(jìn)普及心理常識、傳授心理調(diào)適方法、介紹心理保健途徑的工作，逐步做好“五個堅持”，即堅持心理健康教育與思想教育相結(jié)合、堅持普及教育與個別咨詢相結(jié)合、堅持課堂教育與課外活動相結(jié)合、堅持教育與自我教育相結(jié)合、堅持解決心理問題與解決實際問題相結(jié)合，逐步培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)和健全的人格，使我校的心理健康教育工作逐年上一個臺階。

1、樹立學(xué)生心理健康意識，增強其維護(hù)心理健康的自覺性。

2、增強學(xué)生心理衛(wèi)生知識，提高他們自我心理保健的能力。

3、養(yǎng)成學(xué)生心理衛(wèi)生習(xí)慣，形成其良好的心理品質(zhì)。

4、創(chuàng)建有利于學(xué)生心理健康發(fā)展的良好環(huán)境。

1、面向全體學(xué)生的心理輔助

(1)開設(shè)心理健康教育課程，系統(tǒng)傳授心理健康的知識與方法。開設(shè)心理健康教育課是培養(yǎng)學(xué)生良好心理素質(zhì)的一條主要途徑，我校在職業(yè)年級開了心理健康教育課程，根據(jù)學(xué)生的實際問題確定教學(xué)內(nèi)容，設(shè)計教案，選擇合適的教學(xué)方法。

(2)舉辦心理健康教育講座，有針對性地開展專題教育。比如，針對新生不適應(yīng)職校生活，脆弱、過分依賴的問題，舉辦“如何適應(yīng)學(xué)校的新生活”的專題講座;對學(xué)生青春期心理比較復(fù)雜的特點，舉辦“成長中的女孩”、“和女生講句悄悄話”等講座等。幫助學(xué)生獲得心理健康的一些基本常識，掌握一些心理自我矯正方法，有效預(yù)防心理問題的產(chǎn)生。

(3) 團(tuán)體咨詢：對那些有相近或相似問題、疑慮的同學(xué)集中起來，利用團(tuán)體成員之間心理相近的優(yōu)勢，互訴煩惱，共商對策，減少凝慮，減輕心理負(fù)擔(dān)，讓學(xué)生在活動中充分體驗，助人自助。

2、面向個體學(xué)生的心理輔助

(1)創(chuàng)設(shè)心理咨詢室，進(jìn)行心理咨詢與心理治療。學(xué)校創(chuàng)建了心理咨詢室，整體格調(diào)整潔、溫馨、舒適。心理咨詢室本著平等、尊重、保密、傾聽的原則，熱情接待每一位來訪學(xué)生。咨詢內(nèi)容涉及到學(xué)習(xí)和生活問題、人際交往、情緒與行為、就學(xué)與就業(yè)、友誼與愛情等方方面面。在咨詢教師的幫助下，轉(zhuǎn)化一些學(xué)生的不良心理，促進(jìn)學(xué)生心理的健康發(fā)展。

(2)架設(shè)“知心藍(lán)海貝熱線”。一些學(xué)生對心理咨詢存在認(rèn)識上的誤區(qū)，認(rèn)為進(jìn)了心理咨詢室，即存在心理疾病、心理障礙，也有的同學(xué)性格靦腆、害羞，生怕進(jìn)咨詢室被其它同學(xué)嘲笑。另一方面心理咨詢室也會受到時間、地點等條件限制，每次接待來訪者的人數(shù)畢竟有限。

針對這些情況，除加強宣傳教育外，心理老師、班主任與學(xué)生之間架設(shè)起“知心藍(lán)海貝熱線”，一個電話，一條短信，讓的同學(xué)能無拘無束地充分傾吐心中的煩悶，幫助解決心中的困惑。

3、面向全體又有助于個體的心理輔助

(1)營造良好的“心育”環(huán)境，陶冶學(xué)生的情操。通過創(chuàng)建溫馨教室，彰顯班級的個性與努力目標(biāo)，營造輕松的學(xué)習(xí)環(huán)境;通過宣傳窗、黑板報和知心藍(lán)海貝導(dǎo)航廣播、環(huán)保小隊等學(xué)生社團(tuán)的建設(shè)，以及體育節(jié)、藝術(shù)節(jié)、游戲節(jié)、美食節(jié)等的舉辦，營造濃郁的校園文化;通過師德承諾活動，優(yōu)化人際關(guān)系，營造民主、平等、和諧的師生關(guān)系、生生關(guān)系、師師關(guān)系，使學(xué)生在和睦的人際關(guān)系中感受自我價值。

(2)加強心理健康教育培訓(xùn)，強化“心育”的整體實力。

加強對全體教師的心理健康教育培訓(xùn)。一全員培訓(xùn)，采取網(wǎng)上學(xué)習(xí)、聽專家講座，查閱資料等形式進(jìn)行。二骨干培訓(xùn)，組織心理教師、班主任和骨干教師等參加業(yè)務(wù)培訓(xùn)會以及到外校取經(jīng)學(xué)習(xí)。通過培訓(xùn)，提高教師的心理健康教育水平，能用學(xué)到的知識和技能去教育每一位學(xué)生，用良好的心態(tài)、人格去影響和感染每一位學(xué)生。

加強對家長的心理健康教育培訓(xùn)。我校學(xué)生家長文化水平普遍不高，有些家長只關(guān)心孩子的吃穿，至于孩子的心理品質(zhì)、困惑、煩惱等卻很少關(guān)心或不知如何去關(guān)心，所以加強對家長的“心育”顯得非常重要。利用家長學(xué)校、家長開放日、家長座談會等各種途徑，采取不同形式，堅持不懈地向家長提出建議，指導(dǎo)家長開展學(xué)生家庭心理健康教育。

(3)重視心理健康教育的學(xué)科滲透。在學(xué)科課堂教學(xué)中滲透心理健康教育，是推進(jìn)學(xué)校心理健康教育最基本的途徑，也是提高課堂教學(xué)實效的保證。倡導(dǎo)教師在所有學(xué)科的教學(xué)中滲透良好的學(xué)習(xí)動機、學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)方法，心理健康教育要隨機反映在課堂教學(xué)中。通過和諧、活躍、平等、歡快和有激情的課堂氣氛，促使學(xué)生積極思維，主動活潑地學(xué)習(xí)。

(4)重視心理問題個案的記錄與分析，為教育教學(xué)工作提供借鑒。心理輔導(dǎo)教師及班主任要重視對日常工作中所碰到的典型個案進(jìn)行記錄、整理和分析，重視日常的工作積累，為教育教學(xué)工作和心理教育研究提供典型資料。

主題心理健康讀書沙龍心得體會及感悟三

居家隔離線上教學(xué)期間，學(xué)生們的空間活動受限制，長期居家網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)，會出現(xiàn)恐慌、焦慮、煩躁等情緒反應(yīng)。為了更好地幫助學(xué)生保持平和心態(tài)，處理好“停課不停學(xué)”可能出現(xiàn)的心理問題，進(jìn)行有效的心理調(diào)適，張店區(qū)齊德學(xué)校（小學(xué)部）針對不同學(xué)段學(xué)生不同的心理及認(rèn)知特點有針對性地安排了一系列心理健康教育課程，每周每個年級推送一節(jié)心理健康課，幫助學(xué)生做好心理防護(hù)，做好學(xué)生心靈的守護(hù)者。

線上教學(xué)期間，我校通過多樣化的課堂形式和精心的教學(xué)活動設(shè)計，引領(lǐng)學(xué)生在居家學(xué)習(xí)期間提升自我心理品質(zhì)。線上心理課的形式有兩種：

一是心理教師的直播課，我校專職心理教師五個級部輪流直播授課，在直播課中通過師生互動，增強心理課的現(xiàn)實感，提高學(xué)生的參與度，并能夠及時了解學(xué)生當(dāng)前的情況，為之后的心理課設(shè)計提供依據(jù)。

二是心理教師精心篩選和錄制每周的視頻和微課，推送到各級部，由各班班主任輔助完成線上教學(xué)。

線上教學(xué)期間，根據(jù)不同年齡段學(xué)生的認(rèn)知和心理特點，根據(jù)學(xué)生居家學(xué)習(xí)的實際需要，心理老師結(jié)合各種優(yōu)質(zhì)資源，篩選和設(shè)計了適合不同年段學(xué)生的心理課。為學(xué)生居家心理健康保駕護(hù)航。

低學(xué)段的心理課以情緒管理為主，涵蓋有生命教育、學(xué)習(xí)心理、自我認(rèn)知等方面的內(nèi)容，如《好消息壞消息》、《我的性別》、《生命萬花筒》、《當(dāng)我害怕時》、《好好生氣》、《打敗拖延小怪獸》、《星星耀我心》。

高學(xué)段安排了以情緒調(diào)節(jié)、學(xué)習(xí)心理和時間管理等主題的心理課，如《我要學(xué)習(xí)》和《有趣的逆向思維》、《調(diào)一調(diào)心靈的弦》、《時間神偷》、《抓住自控力泡泡》《情緒氣象站》等。

《抓住自控力泡泡》通過熱身抓泡泡的游戲，引導(dǎo)學(xué)生對自控力有初步的體會。孩子們熱情高漲，積極參與。

《調(diào)一調(diào)心靈的弦》通過聽詞語做動作判斷的熱身活動，引導(dǎo)學(xué)生對于情緒的詞語有個初步判斷，為接下來的課做好準(zhǔn)備。

《當(dāng)我害怕時》設(shè)計了摸摸箱游戲，通過這個活動感受有時害怕情緒是因為看不見。接著孩子們通過繪畫的方式表達(dá)自己害怕的情緒，在吸引人的繪本故事中學(xué)會接納情緒和應(yīng)對害怕的方法，提升低年級學(xué)生面對疫情變化的內(nèi)在安全感。

《時間神偷》一課，在有趣的活動氛圍中引導(dǎo)學(xué)生嘗試制作適用于自己的時間表，助力線上學(xué)習(xí)，掌握基本時間管理策略，幫助樹立勇于克服困難、積極尋找解決策略的良好品質(zhì)。

《打敗拖延小怪獸》通過騰訊會議聊天區(qū)在線回答問題，增強了課堂上的互動性，讓所有學(xué)生都參與進(jìn)來，調(diào)動學(xué)生的積極性，也檢測了課堂效果。

《星星耀我心》一課，能夠通過自我肯定與他人反饋，制作自己的宣傳海報，認(rèn)識到自己學(xué)業(yè)以及學(xué)業(yè)之外的性格、習(xí)慣和愛好等多方面的優(yōu)點，感受到自我價值感，提升了學(xué)生的自信心。

《情緒氣象站》一課，通過創(chuàng)設(shè)情境，引導(dǎo)學(xué)生通過認(rèn)識情緒、體驗情緒，通過制作情緒卡，把氣象詞語和情緒聯(lián)系起來，適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)和管理情緒，讓學(xué)生感受體驗情緒和表達(dá)情緒的重要性。

情緒卡

在線上教學(xué)期間，我校心理老師正確教育引導(dǎo)、關(guān)心關(guān)愛學(xué)生身心健康，科學(xué)合理準(zhǔn)備每一節(jié)課，落實落細(xì)工作環(huán)節(jié)，切實做好學(xué)生心理疏導(dǎo)和健康教育工作，確保防控工作有序有效地開展。春暖花開，相聚校園。心理健康工作任重而道遠(yuǎn)，我們將繼續(xù)把心理健康教育工作做得更好，讓每個學(xué)生都能在健康、溫馨的環(huán)境中學(xué)習(xí)和成長。

主題心理健康讀書沙龍心得體會及感悟四

一、指導(dǎo)思想：

認(rèn)真貫徹省、市、縣關(guān)于學(xué)校心理健康教育的有關(guān)精神，根據(jù)中學(xué)教育的特點和中學(xué)生心理發(fā)展的規(guī)律，通過各種途徑繼續(xù)認(rèn)真開展小型多樣的心理健康教育活動和指導(dǎo)，幫助學(xué)生獲取心理健康的初步知識，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。

通過心理健康教育，不斷轉(zhuǎn)變教師的教學(xué)理念，改進(jìn)教育、教學(xué)方法，改進(jìn)班主任方法，提高德育工作的針對性，學(xué)科性和實效性，為學(xué)校實施素質(zhì)教育營造良好的心理氣氛。

二、具體目標(biāo)

1、注重學(xué)生心理輔導(dǎo)，做好學(xué)生心理咨詢工作，促進(jìn)學(xué)生健康成長，提高學(xué)生心理素質(zhì)。

2、重視心理咨詢室的常規(guī)建設(shè)，努力發(fā)揮心理咨詢室的作用，進(jìn)一步在全校做好宣傳、發(fā)動、普及、教育等工作。

三、主要工作

1、加強心理咨詢室的常規(guī)建設(shè)，做好學(xué)生心理咨詢工作。根據(jù)來訪者的具體問題進(jìn)行鑒別歸類，根據(jù)問題的類別，再確定具體咨詢目標(biāo)。

2、建立全校學(xué)生的心理檔案，做好心理測評工作。

3、利用宣傳欄、黑板報、校園廣播、講義等宣傳形式，對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育。

4、做好學(xué)生青春心理健康教育，正確處理在身心發(fā)育過程中出現(xiàn)的問題。

5、組織教師學(xué)習(xí)有關(guān)心理健康教育資料，進(jìn)一步提高認(rèn)識，充實自我，掌握基本的心理輔導(dǎo)知識、方法、形式等，并提倡全體教師在自己的工作實踐中運用心理知識及教育方法，不斷豐富自己的教學(xué)策略，提高教育教學(xué)水平。

6、通過家委會、家長會組織學(xué)習(xí)學(xué)校心理健康教育的有關(guān)內(nèi)容，使家長逐步認(rèn)識到對學(xué)生開展心理健康教育的重要性，不斷地提高家長對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的素質(zhì)。

主題心理健康讀書沙龍心得體會及感悟五

摘要：良好的人際關(guān)系是當(dāng)代大學(xué)生健康成長的基礎(chǔ)。首先必須引導(dǎo)大學(xué)生建立正確的人際關(guān)系觀念。積極投入、用心交往是大學(xué)生建立良好人際關(guān)系的有效途徑，有效交往離不開真誠心、善良心、關(guān)愛心、平等尊重心、忍讓心等積極的心態(tài)。提高個性修養(yǎng)，則是大學(xué)生建立良好人際關(guān)系的關(guān)鍵。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生;人際關(guān)系;心態(tài);途徑

一、提高人際關(guān)系的認(rèn)識是大學(xué)生良好人際關(guān)系建立的基礎(chǔ)

(一)概論

人際關(guān)系(humanrelations)是人與人之間在活動過程中直接的心理上的關(guān)系或心理上的距離。人際關(guān)系反映著人們尋求滿足需要的心理狀態(tài)。據(jù)統(tǒng)計，大學(xué)生每天除了睡眠外，其余時間中有70%左右用于人際交往，可見人際交往對大學(xué)生起著重要作用。大學(xué)生正處在人生的黃金時期，大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活離不開人際交往，大學(xué)生的健康成長也離不開人際交往。因此，大學(xué)生良好人際關(guān)系的建立是大學(xué)生生活的需要，是將來走向社會的需要，也是其今后事業(yè)發(fā)展與人生幸福的基石。

(二)人際關(guān)系的意義

友情，大學(xué)生生活的一盞明燈。大學(xué)生渴望友誼，希望豐富多彩的人際交往，從而豐富自己人生知識、了解生活、交流情感、學(xué)會處世、確立自我、獲得自信。大學(xué)生人際交往是大學(xué)生生活的必需。所以，良好的人際關(guān)系有著重大的意義。第一，促進(jìn)個體發(fā)展。人際關(guān)系對個體的發(fā)展有著極為重要的作用。馬克思早就指出：“人的發(fā)展取決于直接和間接進(jìn)行的其他一切人的發(fā)展?！贝髮W(xué)生在人際交往過程中“以人為鏡”，就能了解自己的長處和缺點，又可以通過別人對自己的態(tài)度和評價，全面、客觀地認(rèn)識自己。第二，獲得各種信息。人際關(guān)系建立的過程首先是交往雙方信息溝通的過程，信息交流與溝通是獲取知識的重要途徑。一個人直接從書本上學(xué)得的知識畢竟是有限的，即便是皓首窮經(jīng)、學(xué)富五車，在現(xiàn)代社會潮水般涌來的新信息中也只是滄海一粟。而通過人際交往，就能以更迅速的方式直接溝通信息、豐富知識、交換思想，提高人們對知識的理解。第三，增進(jìn)身心健康。良好的人際關(guān)系對個人身心健康十分重要?？鬃釉f：“有朋自遠(yuǎn)方來，不亦悅乎?！贝髮W(xué)生在成長過程中，需要與人交往和獲得精神的支持，從朋友那里得到理解與寬慰，從而獲得安全感、滿足感，提高自信心。相反，人際關(guān)系失調(diào)，常引起心理失衡，容易導(dǎo)致身心疾病。第四，適應(yīng)社會需要，構(gòu)建和諧社會。大學(xué)生良好的人際關(guān)系是為其將來走向社會打好基礎(chǔ)。大學(xué)生都來自全國各地，他們有不同的風(fēng)俗習(xí)慣;大學(xué)生來自不同的家庭，他們有著不同的氣質(zhì)、性格、興趣、愛好和需要，學(xué)會與各種各樣的人和睦相處，將來走向社會才能適應(yīng)更加復(fù)雜的人際關(guān)系，與大眾和睦相處，構(gòu)建和諧社會。家和萬事興，民族與民族和睦相處，則國家興旺，國家與國家和平共處，則天下太平。第五，促進(jìn)學(xué)業(yè)進(jìn)步，事業(yè)成功?！蔼殞W(xué)而無友，孤陋而寡聞”。大學(xué)生彼此間的互通有無，將會使他們在思想碰撞中產(chǎn)生新的火花，促進(jìn)學(xué)業(yè)進(jìn)步，增加他們對事業(yè)、人生、成功的積極看法，朋友之間相互幫助，則有助于事業(yè)成功。古往今來，許多名人志士的成功與他們良好的人際關(guān)系分不開。唐朝李世民明白了“水能載舟，亦能覆舟”的道理，因此能關(guān)心愛護(hù)自己的臣民，而受到臣民的擁護(hù)。贊揚友情的“桃花潭水深千尺，不及汪倫送我情”的李白的成功有著汪倫的功勞。馬克思和恩格斯的成功，也與他們的相互關(guān)心、相互幫助分不開。

二、用心交往是大學(xué)生建立良好人際關(guān)系的有效途徑

心理研究表明，積極健康的人際氛圍是影響人際關(guān)系的重要條件，其中，積極投入、用心交往是一種積極有效的途徑。帶著真誠心、善良心、關(guān)愛心、平等尊重心、忍讓心等積極的心態(tài)去交往，將有助于縮短人與人之間的距離，增進(jìn)相互間的交流。

(一)真誠心

孟子認(rèn)為：“人之相識，貴在相知，人之相知，貴在知心?！彼自捳f：“澆花澆根，交人交心”這正是人緣好的關(guān)鍵，只有交心才能使人感到真誠。真誠是人與人之間溝通的橋梁，只有以心換心，以誠相待，才能使雙方相互理解，建立信任感，進(jìn)而結(jié)成深厚的友誼。真誠心，就是為人處世要有真心、誠心，要講真話，辦實事，態(tài)度誠懇，為人實在，不虛偽，不說謊。以誠相待，心誠則靈。真誠能夠感動對方，使不太好的關(guān)系轉(zhuǎn)好，如歷史上著名的“將相和”，真誠心還能消除誤會，使人與人之間的關(guān)系更加美好。

(二)平等心

平等，主要指交往雙方態(tài)度的平等，我們每個人都有自己獨立的人格、做人的尊嚴(yán)和法律上的權(quán)利與義務(wù)，人格上人人都是平等的。在大學(xué)生人際交往中，生理年齡不是問題，社會地位不是差距，家庭背景不應(yīng)該成為障礙，貧富差距不應(yīng)該是天平的砝碼，尊長輩分更不應(yīng)該是話下。心存平等，一視同仁，友誼才會長久。

(三)尊重心

“敬人者，人恒敬之;愛人者，人恒愛之”。尊重別人，重視別人，也會獲得別人的尊重。人人都有自尊心，都希望受到別人的尊重，而且對尊重自己的人有一種天然的親和力和認(rèn)同感，給予別人熱情，其實就是給予別人支持和鼓勵，能大大增強對方的自我肯定。將心比心，別人在感到尊重的同時，也會以尊重心相對。尊重心，是建立在心理平等的基礎(chǔ)上，尊重能帶來良性反饋，投我以木桃，報之以瓊瑤。“溫暖別人的火，也會溫暖你自己?！?/p>

(四)寬容心

寬容大度，性格開朗，氣量恢宏，胸懷寬廣，是為人處世較高的境界。“有容乃大，無欲則剛”、“大度集群朋”、“大肚能容天下難容之事”，這些都是說明寬容大度的好處，其表現(xiàn)很多：對人對友求同存異，不以自己特殊的個性或嗜好待人;能容忍朋友的過失，不記前嫌;能虛心接受批評，主動檢查，而不文過飾非，推諉責(zé)任;在小事上不斤斤計較，耿耿于懷;能聽得進(jìn)各種意見，使自己更加明智。遭受“胯下之辱”的韓信，以德報怨，化敵為友;齊桓公不計私仇，任用射了他一箭的管仲為相，成就了一代霸業(yè);光武帝劉秀“不斥異己，不念舊惡，泛愛容眾，結(jié)恩心于臣民”，使?jié)h室中興;等等，這些帝王將相的寬容大度，值得我們深思和借鑒。 (五)忍讓心

這是搞好人際關(guān)系的重要態(tài)度。人與人相處，得成于忍?！熬尤倘怂荒苋蹋萑怂荒苋?，處人所不能處”、“忍一時風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空”。當(dāng)別人尖酸刻薄的言語、不良的行為態(tài)度傷害到自己時，要忍。忍，要明明白白，經(jīng)典有說：“先人不善，不識道德，無有語者，殊無怪也?！边@是因為別人沒有受過這方面的教育，不懂，所以不足為怪;忍，還要顧全大局，為了集體團(tuán)結(jié)，為了家庭和睦，要忍下來，能放手時則放手，得饒人處且饒人，不妨提倡“吃虧是?！钡木瘛?/p>

三、提高自身的個性修養(yǎng)，是大學(xué)生建立良好人際關(guān)系的關(guān)鍵

大學(xué)生在人際交往過程中，往往反映出一個人的道德品質(zhì)、思想情感、性格氣質(zhì)、學(xué)識教養(yǎng)、處世態(tài)度乃至交往情意，也就是個人的自身修養(yǎng)在社交中會體現(xiàn)，這就要求大學(xué)生應(yīng)豐富自己的內(nèi)心世界，從儀表到談吐，從形象到學(xué)識，多方位提高自己。有利于大學(xué)生人際交往的個性品質(zhì)主要有以下幾種：

(一)正直誠實

正直就是為人正派，不搞歪心眼。它給人帶來友誼、信任、欽佩和尊重。正直的人發(fā)表意見，不計恩怨，坦誠相見;處理問題，堅持原則，秉公辦事;為人處世，正大光明，伸張正義;待人接物，風(fēng)度端正，人格高尚。誠實是正直的姐妹，唯有誠實，方能使人放心，得到他人信任。周恩來曾說：“自以為聰明的人往往沒有好下場的。世界上最聰明的人是最老實的人，因為只有老實人，才經(jīng)得起事實和歷史的考驗?！?/p>

(二)心存善意

與人為善，是中國傳統(tǒng)文化的精華，也是中華民族的傳統(tǒng)美德，助人即助己，吃虧就是占便宜，人類的社會性和共存性生成了人類的互引力和親和力需要愛憐和友誼。大學(xué)生在人際交往過程中，要心存善意，心理常想別人好、集體好、社會好。因為你好，我好，大家好才是真的好。因為心存善意，就有好的態(tài)度，才有好的行為。

(三)口說好話

與人交往，要多說別人的好話，使用順耳、親切、文雅、得體的語言，多贊揚別人，多賞識別人。美國心理學(xué)家威廉?詹姆士指出：“贊揚能使羸弱的身體變得強壯，能給恐怖的內(nèi)心以平靜與依賴，能讓受傷的神經(jīng)得到休息和力量，能給身處逆境的人以務(wù)求成功的決心?！痹袌蟮溃瑥V西一位農(nóng)婦學(xué)會了用多國語言講“謝謝你”、“你真好”、“你真是太棒了”等贊揚別人的語言和一些日常用語，結(jié)果找她作導(dǎo)游的外國旅客很多。要善于落實大方地說謝謝。真誠發(fā)自內(nèi)心的感謝閃爍著人性的光輝。

(四)身行好事

“勿以善小而不為，勿以惡小而為之”。多行善事，多幫助別人。心理學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，以幫助與相互幫助開端的人際關(guān)系，不僅良好的第一印象容易確定，而且人與人之間的心理距離可以迅速縮短，使良好的人際關(guān)系迅速建立起來。患難見真情，所謂“雪中送炭”的心理效應(yīng)，“錦上添花”也很需要。

(五)優(yōu)化人格

在大學(xué)生人際交往中，偏執(zhí)、強迫、自負(fù)、多疑、自卑等人格會障礙人際交往。因此，改造不良人格，培養(yǎng)和優(yōu)化良好性格是建立和發(fā)展良好人際關(guān)系的重要方面。我國心理學(xué)家黃希庭研究了大學(xué)生中人際關(guān)系好的個性特征：尊重他人，工作負(fù)責(zé)，忠厚老實，熱情開朗，樂于助人，獨立謙遜，興趣廣泛，樂觀幽默，端莊文雅，良好的性格特征具有相當(dāng)大的人格魅力，易于使人產(chǎn)生可愛可親之感，因而極大地促進(jìn)了人際關(guān)系的發(fā)展。

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主題心理健康讀書沙龍心得體會及感悟六

中國心理學(xué)會在1996年就提出了“全民健心”的概念，并指出青少年是關(guān)注的重點領(lǐng)域。這個觀點的提出是有其深厚的社會背景的，如近年來學(xué)生自殺、出走的事件屢見報章正是一個信號，證明了在校學(xué)生承受了來自學(xué)業(yè)、家庭乃至社會各方面的心理壓力，已達(dá)到不平衡狀態(tài)甚至是不健康狀態(tài)。與此相對照的是，學(xué)生在學(xué)校的健教中得到的心理健康知識是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足其需求的。各校的心理教育發(fā)展參差不齊，絕大部分學(xué)校存在以下情況如專職、兼職心理教師匱乏；心理咨詢室不能有效地開展工作、心理健教課形式單調(diào)等。我認(rèn)為，在學(xué)校心理健教的起步階段，班主任——作為一個與學(xué)生接觸最為密切的師長，學(xué)校德育工作最直接的承擔(dān)者，應(yīng)當(dāng)將心理健康教育引入班級管理，利用班主任工作優(yōu)勢，適應(yīng)尋兼負(fù)起學(xué)生心理健教，甚至是心理咨詢的責(zé)任，做好學(xué)生心理健康教育的導(dǎo)師。

一、班主任承擔(dān)心理健教的意義

(一)有利于學(xué)生良好品德的形成

心理處于健康正常狀態(tài)，是學(xué)生形成良好品德的基礎(chǔ)，這是因為：個體心理只有處于正常健康狀態(tài)才易于順應(yīng)社會，傾向于與社會保持一致，接受社會的各種要求包括道德規(guī)范，形成良好的品德。從反面看，個體如果處于不平衡的心理狀態(tài)往往傾向于接受主流的社會規(guī)范價值觀相悖的觀念，對不良規(guī)范失去抵抗力從而形成不良品德。班主任在進(jìn)行道德灌輸?shù)臅r候，如果忽視了每個受教育個體的心理狀態(tài)，尤其忽視了對不平衡心理狀態(tài)的疏導(dǎo)，不能使之處于樂于順應(yīng)主流規(guī)范的常態(tài)。學(xué)生往往出現(xiàn)各種消極情緒如發(fā)呆、走神、沉默甚至抵觸。反之，若班主任常能敏感，及時地對學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)甚至有意識的心理訓(xùn)練，才易培養(yǎng)良好的品德。

(二)有利于建立有凝聚力的班集體

造成現(xiàn)今學(xué)生心理不健康的因素主要來自家庭和學(xué)校，從家庭方面看，獨生子生的現(xiàn)象使家長對子女的管理模式往往是：在物質(zhì)享受上百般遷就；在學(xué)來上百般苛求。前者使他們?nèi)鄙傩睦沓惺芰Φ腻憻挾笳哂质顾麄兠媾R壓力，這樣的管教模式會使青少年無休止陷入心理不平衡之中。同時，父母就業(yè)和再就業(yè)的壓力又使家庭往往成為渲泄的場所，導(dǎo)致家庭氣氛的下降，又加劇了其子女的心理不平衡。從學(xué)校方面看，在呼喚素質(zhì)教育同時，毋庸置疑，相當(dāng)多的學(xué)校還是抱著考分這個飯碗不放。學(xué)生的“能力”都量化到分?jǐn)?shù)上，分?jǐn)?shù)競爭激烈，學(xué)生對自我價值認(rèn)識不足，自信心缺乏，難以發(fā)揮內(nèi)在潛力，常處于焦慮、擔(dān)憂、挫折等不平衡心理狀態(tài)下。在班級管理中，成功的班主任懂得象經(jīng)營家庭，關(guān)心子女一樣體察學(xué)生細(xì)微的心理變化，動用心育的原則和方法對學(xué)生進(jìn)行德、智、體、美、勞五育的培養(yǎng)；運用心理輸導(dǎo)的方法對學(xué)生進(jìn)行消費、交際、擇業(yè)、危機等方面的指導(dǎo)，既能彌補家庭教育的不足，又能緩解學(xué)校教育的壓力。在這樣的班集體中，學(xué)生可以感受到家庭般的溫暖，有做主人的感覺，容易形成上進(jìn)的，有凝聚力的班集體。在中學(xué)階段，一個好的班集體對人的一生有重要影響，原因就在于此。

二、班主任承擔(dān)心理健教的措施

(一)班級心理健教的內(nèi)容

學(xué)校的心理健教是需要調(diào)動各種教育渠道才能完成的。班主任的重要性體現(xiàn)在創(chuàng)造良好的心理發(fā)展環(huán)境以避免學(xué)生經(jīng)常性地陷入危機狀態(tài)，維持其心理的平和、積極、順暢。關(guān)鍵是要形成積極的自我概念，并在此基礎(chǔ)上形成自信心和自尊心，班主任可以從以下兩個方面對學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)。

1、生活輔導(dǎo)

生活輔導(dǎo)又稱人格輔導(dǎo)，目的是促進(jìn)學(xué)生建立合理的生活規(guī)范，適應(yīng)基本社交，學(xué)會過有意義的生活。

班主任對學(xué)生的生活輔導(dǎo)主要有情緒輔導(dǎo)和社交輔導(dǎo)。比如班級中常發(fā)現(xiàn)這樣的學(xué)生：自暴自棄乃至厭學(xué)；因成績競爭激烈，互相嫉妒，打小報告；因身體太胖，太矯而自卑久而不合群；因老師批評明里頂撞，暗里忌恨。學(xué)生的個體中有好表現(xiàn)，有羞于開口的；有人緣好具號召力的，有老被人欺負(fù)成為出氣筒的；有講義氣的團(tuán)體，也有良性競爭互相上進(jìn)的伙伴。以上這些學(xué)生的行為和表現(xiàn)其實可以歸因于情緒和社交問題，班主任進(jìn)行情緒輔導(dǎo)就是要讓學(xué)生學(xué)會悅納自己，學(xué)會適時、適度、適宜地渲泄自己的情緒又能適當(dāng)控制自己的情緒；幫助學(xué)生學(xué)會調(diào)解情緒的方式如渲泄、傾訴、轉(zhuǎn)移、自我暗示等。讓他們懂得“生活的藝術(shù)是駕馭情緒的藝術(shù)”。班主任進(jìn)行社交輔導(dǎo)就是要幫助形成正確的社交心理，學(xué)會恰當(dāng)?shù)纳缃欢Y儀包括男女生交往禮儀；學(xué)會克服害羞心理，與別人泡通的方法；學(xué)會緩解人際關(guān)系沖突處理口角等等，健康的社交心理有助于班集體的建設(shè)，也對學(xué)生走入社會有幫助。除此外，班主任還可以對學(xué)生進(jìn)行消費輔導(dǎo)幫助形成正確的金錢觀；對學(xué)生進(jìn)行休閑輔導(dǎo)、幫助其學(xué)會調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)生活，學(xué)會欣賞藝術(shù)，親近自然，以培養(yǎng)良好的個性。

2、學(xué)習(xí)輔導(dǎo)

根據(jù)心理工作者的觀點，學(xué)生的學(xué)習(xí)有三個問題：能不能學(xué)——智能問題；愿不愿學(xué)——態(tài)度問題；會不會學(xué)——方法總是。班主任的工作主要體現(xiàn)在對后兩者加以輔導(dǎo)。

①學(xué)習(xí)態(tài)度：學(xué)習(xí)態(tài)度的教育更多地貫穿于各學(xué)科的課堂教學(xué)。但班主任的優(yōu)勢在于自修課和下午“第四節(jié)”上，通過有目的地對學(xué)生訓(xùn)練，能起到對學(xué)習(xí)態(tài)度教育的補充。在科學(xué)的心理訓(xùn)練原則和方法指導(dǎo)下，班主任對于糾正學(xué)生偏科和偏師現(xiàn)象還能起到舉足輕重的作用。比如：根據(jù)和諧原則制造樂學(xué)互助的自修課氣氛；根據(jù)興趣原則配合科任教師完成刺激興奮點的鞏固練習(xí)；根據(jù)成功原則，對不同程度學(xué)生擔(dān)出不同訓(xùn)練目標(biāo)等。

②學(xué)習(xí)方法

班主任工作中一個難點是如何糾正學(xué)生上課走神、講話、抄作業(yè)，考試舞弊等學(xué)習(xí)習(xí)慣問題。這些問題仍可以歸因于心理問題，輔之以科學(xué)的指導(dǎo)和訓(xùn)練，就能改變頭痛醫(yī)頭，腳痛就醫(yī)腳的被動局面。指導(dǎo)策略是：在低年級階段，根據(jù)學(xué)生個體基礎(chǔ)幫助學(xué)生制定學(xué)習(xí)計劃、自習(xí)課計劃、復(fù)習(xí)計劃、短期目標(biāo)、長期目標(biāo)等，具體到幫助安排一節(jié)自習(xí)課學(xué)什么、如何學(xué)；在高年級階段，幫助學(xué)生了解自身的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)和學(xué)習(xí)特點，幫助其學(xué)會制定計劃和目標(biāo)，學(xué)會學(xué)什么、如何學(xué)、何時學(xué)，最終達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會學(xué)習(xí)的能力。

(二)班級心理健教的方式

優(yōu)秀的班主任是在班級工作中很擅長于利用個別談心解決學(xué)生的各種問題，在此基礎(chǔ)上班主任還可以利用每周一次的班會課進(jìn)行針對性強的集體輔導(dǎo)。形式有專題講座和心理訓(xùn)練課，前者適合于學(xué)習(xí)方法的輔導(dǎo)；后者有助于全體參與解決某個情緒、行為問題。

例如：

教師出示題目或講一個故事、設(shè)置一個情景、學(xué)生分角色演示情景、教師在情節(jié)高潮處置疑、全班學(xué)生討論、學(xué)生根據(jù)自己觀點，分組續(xù)演、教師總結(jié)、引導(dǎo)，這種方式適合于情緒輔導(dǎo)、社交輔導(dǎo)等。

三、班主任承擔(dān)心理健教的實施可能性和必要性

青少年時期是人的一生中最容易偏離心理正常狀態(tài)從而導(dǎo)致不適應(yīng)行為或心理健康問題的時期，如上所述，青少年學(xué)習(xí)生活中的許多問題都離開心理問題。不成功的班主任往往是警察式的或保姆式的，對學(xué)生的問題缺乏預(yù)見和對癥下藥的方法；而成功的班主任把自己看成一個引導(dǎo)者而非學(xué)生的對立面，對于暴露出的問題不是忙著呵斥和禁止，而是能透過看本質(zhì)，懂得遵循學(xué)生的心理發(fā)展規(guī)律，用科學(xué)的方法加以心理輸導(dǎo)。把自己當(dāng)作學(xué)生的心理導(dǎo)師，是班主任承擔(dān)心理健教的必要條件，也是班主任師德提高的必經(jīng)途徑，因為要做到這種角色轉(zhuǎn)換，就要求班主任站在一個比學(xué)生高的位置。只有悅納學(xué)生，才能教會學(xué)生悅納自己，只有不斷鍛煉自己的人格，才能做到悅納學(xué)生，才能從根本上解決體罰和變相體罰的問題，才能從根本上實現(xiàn)培育人和塑造人的目標(biāo)。

教育的目的在于使人類進(jìn)步。人們不斷探索如何發(fā)揮教育的功效。分?jǐn)?shù)教育曾耽誤了一批有潛力的人才，在呼吁素質(zhì)教育的今天，人們認(rèn)識到知識比考分重要，智慧比知識重要。而人格、個性是最具決定性的東西。

主題心理健康讀書沙龍心得體會及感悟七

學(xué)校心理健康教育工作經(jīng)過幾年不斷努力取得相當(dāng)成績，并經(jīng)過實踐不斷摸索出一條心理健康教育工作新模式雙全互動的學(xué)校心理健康教育模式。如何使學(xué)校心理健康教育工作繼續(xù)取得長足發(fā)展，如何使學(xué)校獨特的心理健康教育模式再上一個臺階都是值得深思的問題。針對學(xué)校心理健康教育工作中存在的問題、結(jié)合學(xué)校心理健康教育工作的發(fā)展新要求，我們制定以下新學(xué)期的心理健康教育發(fā)展計劃。

一、學(xué)校心理健康教育工作面臨的挑戰(zhàn)

1、學(xué)校心理健康教育的一個核心特征就是學(xué)校全體班主任利用班會課實踐心理輔導(dǎo)活動課。但隨著學(xué)校班主任隊伍的新變動，我們發(fā)現(xiàn)其中有很多近幾年剛畢業(yè)的大學(xué)生，也有許多是以前并沒有擔(dān)任班主任工作的老師加入到這個隊伍中來了。但這些教師大多沒有參與學(xué)校前幾年對班主任進(jìn)行的系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)知識、技巧的培訓(xùn)。這就造成無論是班主任執(zhí)教心理輔導(dǎo)課還是參與學(xué)校心理健康教育工作都是很困難的。

2、前幾年心理健康教育工作的長足發(fā)展離不開學(xué)校關(guān)于心理課題的帶動，而學(xué)校的《學(xué)校心理健康教育校本課程開發(fā)、實踐和校本培訓(xùn)的研究》課題即將全面結(jié)題，如何確立新的科研課題，并以次作為學(xué)校心理健康教育發(fā)展的有效抓手也就成為我們現(xiàn)在面臨的挑戰(zhàn)。

大學(xué)心理健康教育工作計劃大學(xué)心理健康教育工作計劃

3、學(xué)校在完成靜安區(qū)中小學(xué)心理健康教育三年發(fā)展規(guī)劃(20__-20__年)的交流總結(jié)已經(jīng)結(jié)束，如何針對前三年發(fā)展規(guī)劃中存在和新發(fā)現(xiàn)的問題展望新的三年規(guī)劃，是區(qū)里每個學(xué)校應(yīng)該思考的。

4、上海市許多學(xué)校開始試點 生命教育 ，就心理健康教育和生命教育之間的聯(lián)系，學(xué)校也可以考慮如何在心理健康教育工作中如何有效融入生命教育。

5、如何調(diào)動學(xué)生的積極性，使學(xué)生也踴躍加入到學(xué)校心理健康教育的隊伍中來，如何完善學(xué)校的心理社團(tuán)。

二、新學(xué)期學(xué)校心理健康教育工作計劃

1、對新一屆班主任隊伍進(jìn)行心理健康教育的知識、技能的培訓(xùn)。整合各種有效資源，比如邀請專家、學(xué)校心理老師、以及前幾期接受過培訓(xùn)的班主任對未接受過培訓(xùn)的新班主任進(jìn)行培訓(xùn)。內(nèi)容可以適當(dāng)精簡為關(guān)注學(xué)生心理、如何上好心理輔導(dǎo)活動課、關(guān)注自身心理健康建設(shè)等幾個與班主任工作休戚相關(guān)的幾個內(nèi)容。

2、結(jié)合新教材的教學(xué)，發(fā)展學(xué)校 雙全互動 模式。僅把學(xué)校的班主任隊伍調(diào)動起來，還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能達(dá)到 促進(jìn)全體學(xué)生的全面心理健康發(fā)展的要求。學(xué)校的每個人都可以成為心理健康教育工作者。心理健康教育的學(xué)科滲透可以充分調(diào)動課任老師對學(xué)生心理健康發(fā)展的關(guān)注。 雙全互動模式也可以由原來的班主任全員參與心理健康教育發(fā)展成為教師全員參與。學(xué)校的預(yù)備年級和高一正在實施新教材的教學(xué)，也為我們結(jié)合新教材組織這兩個年級部分學(xué)科的老師就本學(xué)科中心理健康教育滲透進(jìn)行探討提供有利契機。從尋找學(xué)科教學(xué)目標(biāo)中的關(guān)于心理的部分、實現(xiàn)這些心理目標(biāo)的教學(xué)方法和教學(xué)組織等方面進(jìn)行積極探索。

3、發(fā)揮班主任力量，干預(yù)學(xué)生家庭教育。學(xué)生的心理健康的發(fā)展是個系統(tǒng)工程，不僅需要學(xué)校班主任、任課教師的努力，還需要家庭教育的積極配合。但許多家長對如何關(guān)注孩子的心理健康發(fā)展還不是很了解，這樣就容易采取一些不正確的教育方法，不僅不能作為我們學(xué)校教師的有利支持，有時候反而會抵消我們的教育效果。所以我們可以嘗試?yán)冒嘀魅魏图议L的密切聯(lián)系關(guān)系，讓接受過心理健康教育培訓(xùn)的班主任對學(xué)生家長進(jìn)行有效指導(dǎo)。當(dāng)然這也僅僅是一種設(shè)想，我們可以以一、兩個年級進(jìn)行試點，探討其可行性及操作方法。

4、發(fā)展學(xué)生心理社團(tuán)。以前因為學(xué)生的活動時間有限，將學(xué)生社團(tuán)的社員組織起來比較困難，學(xué)生心理社團(tuán)一直得不到有效發(fā)展。本學(xué)期結(jié)合心理老師的高中選修課任務(wù)，一方面為對心理感興趣的選修課學(xué)生進(jìn)行關(guān)于心理方面教學(xué)，一方面可以利用這個時間將學(xué)生心理社團(tuán)發(fā)展起來。

5、保證學(xué)校心理常規(guī)工作的有序。堅持日常的咨詢、對起始年級的學(xué)生進(jìn)行心理測量等、心理課教學(xué)等常規(guī)工作。新學(xué)期結(jié)合學(xué)生心理社團(tuán)進(jìn)行心理廣播。

6、積極配合學(xué)校和學(xué)校政教部門的工作。

如何促進(jìn)學(xué)校心理健康教育的長足發(fā)展，真正起到示范作用，需要學(xué)校的心理健康教育隊伍的共同努力。

主題心理健康讀書沙龍心得體會及感悟八

1、歡樂每一天自信每一天充實每一天。

2、接納自己，肯定自己，欣賞自己，發(fā)展自己。

3、品心扉苦澀涌泉，釀百花甜蜜濃情。

4、給心靈沐浴，美麗人生從“心”開始。

5、接近那一點心距，成就那一份健康。

6、普及知識，調(diào)適心境，健康人生。

7、陽光雨露，遍灑心田;心理健康，你我同行。

8、敞開冰山的底層—心理讓陽光照耀進(jìn)來。

9、開心笑一笑，幸福來報到!

10、為你推開心靈之窗，讓心靈撒滿陽光。

11、世界上沒有比微笑更美的表情。

12、交給你開啟內(nèi)在動力的金鑰匙。

13、我愿意幫忙你，因為你有困難會難過，你難過我也難過!

14、倡導(dǎo)和諧心態(tài)，成就健康心理!

15、健康的心靈，為你添上飛翔的翅膀。

16、關(guān)注心靈，點燃活力，增強自信。

17、品心扉苦澀泉涌，釀百花甜蜜濃情。

18、心靈約定與你您牽手，敞開心懷，擁抱歡樂。

19、把掌聲送給每一次努力的.自己。

20、歡樂每一天自信每一天充實每一天。

21、青春不拒絕陽光。

22、沒有得到想要的，或許是要給你更好的。

23、實現(xiàn)心理健康，獲得幸福綠光。

24、與壓力“和解”，和樂觀“牽手”。

25、不求最好，但要更好;不在乎昨日，更看好明天。

26、倡導(dǎo)和諧心態(tài)，成就健康心理!

27、溝通心靈，讓咨詢撫平心靈的褶皺。

28、一切從心開始!

29、用“心”呵護(hù)心的健康!

30、一個人要對昨日感到歡樂，而對明天具有信心。

31、透徹的心靈讓我們更歡樂。

32、健康的心靈是幸福的源泉。

33、清靜心看世界，歡喜心過生活。

34、倡導(dǎo)和諧心態(tài)，成就健康心理。

35、不一樣的心境，不一樣的風(fēng)采。

主題心理健康讀書沙龍心得體會及感悟九

親愛的教師們、同學(xué)們：

大家中午好！

歡迎收聽xx之聲。今日我們將和大家一齊來了解一下有關(guān)心理健康的常識。心理健康是一種持續(xù)的心理健康狀態(tài)，大致分為一般常態(tài)心理、輕度失調(diào)心理、嚴(yán)重病態(tài)心理三個等級。

一般常態(tài)心理表現(xiàn)為經(jīng)常有愉快的心理體驗，適應(yīng)本事強，善于與別人相處，能較好地完成同齡人發(fā)展水平應(yīng)做的活動，具有調(diào)節(jié)情緒的本事。生活中大多數(shù)人屬于一般常態(tài)心理者。

輕度失調(diào)心理表現(xiàn)出不具有同齡人所應(yīng)有的愉快，與他人相處略感困難，生活自理有些吃力。若主動調(diào)節(jié)或經(jīng)過心理輔導(dǎo)專業(yè)人員的幫忙，就會消除或緩解心理問題，逐步恢復(fù)常態(tài)。

嚴(yán)重病態(tài)心理表現(xiàn)為嚴(yán)重的心理適應(yīng)失調(diào)，不能維持正常的生活、工作。如不及時治療就有可能惡化，成為精神病患者。精神病是嚴(yán)重的心理疾病。

此刻，當(dāng)個初中生其實挺難的，每一天背著沉重的書包上學(xué)，還要經(jīng)歷各種考試以及完成各類名目繁多的作業(yè)、練習(xí)等等。如果考得成績好，那么日日的辛苦就算沒有白費；如果考得不好，那情景恐怕就有點兒“慘”了：教師的批評，同學(xué)間的攀比，異常是家里父母親的責(zé)難，就會一股腦兒地?fù)鋵⑦^來，讓你躲都沒處躲。此刻，社會上父母們對于孩子的教育都十分上心，可是到底有多少家長真正吃透了那里面的“機密”，能夠?qū)ψ晕液⒆拥慕逃嬲龅娇茖W(xué)、理智和有分寸，就不明白了。

初中生們怎樣堅持心理健康呢？

首先增強自信克服自卑。

有這樣一個初中生，他是個男孩子，在家里是個懂事、孝順的孩子，會干不少家務(wù)活兒，也能關(guān)心家里的人?？墒撬惶朴谥v話，上課不敢舉手發(fā)言，即使會回答的問題，問到他也是一言不發(fā)。為此，常常受到教師的批評。這樣，時間長了，他就有了一些變化，變得更加內(nèi)向，不愛與同學(xué)、教師打交道，不能按時完成作業(yè)，最終發(fā)展到作業(yè)本也不帶的程度。當(dāng)媽媽的為此著急，和他談話時，發(fā)現(xiàn)他覺得自我什么都不行，教師也不喜歡，甚至覺得活著也沒什么意思，還不如死了。這樣自卑以至悲觀厭世的灰暗想法，出自一個初中生之口，實在讓媽媽吃了一驚。

從這個男孩子身上反映出了心理健康上的問題，一種嚴(yán)重的自卑心理。自卑心理是指一個人嚴(yán)重缺乏自信時的心理，是自信心的大敵。自卑不是天生而來的，往往是因為自我評價不恰當(dāng)而逐漸構(gòu)成的，客觀上講是由于個人的某些缺陷或者屢遭失敗而造成的。

自卑心理有以下種種表現(xiàn)：

1、遇到困難時，首先懷疑自我的本事。

2、辦起事來優(yōu)柔寡斷，總怕把事情辦錯而被人譏笑。

3、常拿自我的缺點和別人的優(yōu)點比。

4、做事總愛后悔，總覺辦得不如意?？朔员靶睦恚鸵⒆孕判?。

其次要意志堅強克服困難。

此刻我們很多初中生都是處在父母親無微不至的關(guān)懷下，生活條件優(yōu)越，個人需求無不得到滿足。這樣的外界環(huán)境很容易讓自我感到世界就是這樣溫暖如春，就是這樣風(fēng)調(diào)雨順，一個人生活的道路從來就像北京的長安街一樣，筆直而平坦。任何事物都有其兩面性，一方面，好的環(huán)境為自我的學(xué)習(xí)和生活創(chuàng)造了有利條件；另一方面，好的環(huán)境又使自我難以體驗到困難與挫折。

害怕困難的表現(xiàn)有如下幾點：

1、學(xué)習(xí)成績不夠夢想，也不再加勁努力，甘居中下游。

2、做事不能做到底，經(jīng)常知難而退，或者這山望著那山高，結(jié)果什么也做不成。

3、遇到困難，不是進(jìn)取想辦法，而是消極等待。

那么與害怕困難，缺乏毅力，缺乏堅持性相反的一種心理狀態(tài)，就是有堅強的意志，能夠不怕挫折，不怕困難。意志是什么呢？意志是一個人在想做一件事和做完這件事的過程中的心理狀態(tài)。在這個過程中，既能夠是進(jìn)取地去完成，也就是有自覺性，有堅持性地完成。也能夠是消極的，那就是害怕困難，依靠別人等等。歸納起來，有意志、有堅持性的表現(xiàn)有如下幾點：

1、對自我所做的事，如果已經(jīng)認(rèn)定是正確的，有價值的，并且是能夠做到的，那么就要從開始到結(jié)束，堅持到底，把事情做完。

2、不怕困難，并且千方百計地去克服困難。

3、善于總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，最終到達(dá)目的。

不怕困難，勇于克服困難的過程就好比爬山，當(dāng)一座高山等待我們攀登時，眼望著煙云環(huán)繞的山峰，就要鼓勵自我，必須要爬上頂峰，山路是靠人一步步走的。當(dāng)爬至半山，精疲力竭之時，是止步不前，還是咬牙繼續(xù)前進(jìn)？有時候，在最想打退堂鼓時，最需要堅持一下的勇氣，一旦超越了這個“極限”，也就戰(zhàn)勝了自我，那么等待在面前的就是無限風(fēng)光了！

今日的廣播到此結(jié)束。再見。