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2023年兒童遠離手機的心得體會(精選16篇)
  • 時間:2023-11-22 18:12:14
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我們得到了一些心得體會以后,應(yīng)該馬上記錄下來,寫一篇心得體會,這樣能夠給人努力向前的動力。我們想要好好寫一篇心得體會,可是卻無從下手嗎?下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹?/div>
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從某件事情上得到收獲以后,寫一篇心得體會,記錄下來,這么做可以讓我們不斷思考不斷進步。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的心得體會嗎?下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀心得
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我們在一些事情上受到啟發(fā)后,可以通過寫心得體會的方式將其記錄下來,它可以幫助我們了解自己的這段時間的學習、工作生活狀態(tài)。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的心得體會
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寫心得體會可以幫助我們更好地發(fā)現(xiàn)問題、分析問題,并找到解決問題的方法。寫心得體會時要避免贅述和重復(fù),盡量從自己的角度進行深入的分析和總結(jié)。通過閱讀這些心得體會范文,我們可以進一步了解不同人群的思考方式和表達風格。

兒童遠離手機的心得體會篇一

如今,手機已經(jīng)成為了我們生活中必不可少的一部分。尤其是在年輕人的生活中,幾乎離不開手機。然而,在課堂上,手機卻成了學生們的心頭大患。為了改變這一現(xiàn)狀,許多老師、家長、學生們紛紛呼吁把手機遠離課堂。在手機遠離課堂的實踐中,我深深感受到了它帶來的好處,下面就讓我來和大家分享一下我的心得體會。

放下手機,學生能夠把更多的注意力集中在老師講解的內(nèi)容上。手機里那無盡的游戲、社交軟件、各種娛樂應(yīng)用往往成了學生們課堂上輾轉(zhuǎn)難眠的敵人。當手機遠離時,學生們能夠更加專注地聽老師講課,對知識內(nèi)容更容易理解掌握。我曾經(jīng)在一堂手機遠離課堂的體驗課中,全神貫注地傾聽了老師的講解,結(jié)果收獲了許多新的知識,同時也提高了自己的記憶力和思維能力。

手機的存在常常誘使學生們分心,容易導(dǎo)致犯錯。在手機遠離課堂的情況下,學生們不再受手機的干擾,更能專注于手頭的學習任務(wù)。在一次期末考試前,我們班通過手機遠離課堂的實踐,效果非常顯著。許多同學反應(yīng),他們沒有手機的干擾,能夠更好地思考,也不容易因為分心而犯錯誤。最終,我們班的平均成績較往年有了明顯的提高。

課堂是學生與老師進行有效交流的重要場所。然而,手機的出現(xiàn)常常讓學生們在課堂上不愿意與老師和其他同學交流。當手機遠離課堂時,學生們不再沉迷于手機屏幕,而是與周圍的人愉快地交流。在一次手機遠離課堂時,我主動與同桌交流,我們能夠討論問題、互相幫助。通過與同學們進行交流,我不僅加深了對知識的理解,還提高了自己的表達能力和溝通能力。

現(xiàn)代學生們常常抱怨學習時間不夠用,一方面是因為學業(yè)繁重,另一方面是因為時間被手機浪費了很多。手機遠離課堂能夠幫助學生們更好地規(guī)劃時間,提高學習效率。在一次手機遠離課堂的實踐中,我感受到了學習時間的寶貴。在沒有手機的干擾下,我能夠更加專注地復(fù)習,學習的效果也更加明顯。當手機遠離課堂時,學生們能夠更好地利用碎片時間進行學習,提高效率,使得學習更加充實和高效。

手機的發(fā)展是不可避免的,它在我們的生活中扮演著重要的角色。手機遠離課堂可以讓學生們更好地認識到手機的合理使用問題。通過這種實踐,學生們能夠體會到手機對學習帶來的負面影響,并且更好地理解什么時候是使用手機的合適時間。當學生們認識到了手機的合理使用問題后,在日常生活中,他們能夠更好地控制自己的手機使用行為,合理地分配時間,讓手機成為學習的輔助工具而非干擾因素。

總結(jié):

手機遠離課堂是一種有益的實踐方式。它能夠提高學生的專注力,減少學生犯錯誤的機會,改善學生的交流能力,提高學習效率,培養(yǎng)學生正確使用手機的意識。作為學生,我們應(yīng)該積極響應(yīng)手機遠離課堂的呼吁,將手機留在包里,讓我們的課堂變得更加純粹、專注和高效。

兒童遠離手機的心得體會篇二

兒童患有高血壓的原因有以下重要的幾點:

1、父母患有高血壓,據(jù)統(tǒng)計如果父母只有一方患有高血壓的情況,孩子就會有百分之三十的幾率患上高血壓,所以父母需要特別的注意。

2、寶媽在懷孕的時候有抽煙等不良習慣,如果孕婦在懷孕了以后,還沒有戒掉那些不良的話,就會嚴重影響寶寶的健康,特別是抽煙,會到知道寶寶發(fā)育遲緩,導(dǎo)致寶寶高血壓。

3、肥胖,現(xiàn)在人們的生活水平大幅度的增高,孩子從小就被補充各種營養(yǎng)元素,特別是蛋白質(zhì)更是不計分量的給寶寶吃,導(dǎo)致寶寶從小肥胖,三高現(xiàn)象層出不窮,自然容易導(dǎo)致寶寶高血壓,甚至更嚴重的疾病。

4、精神壓力大,現(xiàn)在的父母都是望子成龍、望女成鳳,如果寶寶的成績稍微有點不滿意,就是各種壓迫,甚至于謾罵和毒打;還有一種情況是家庭不和、離異,在吵架之后拿寶寶出氣等各種情況,導(dǎo)致寶寶精神狀態(tài)過于壓抑,換句話說就是開心、興奮和壓抑、抑郁不成比例,造成寶寶從小高血壓。

5、胰島素抵抗,也就是代謝綜合征導(dǎo)致寶寶高血壓。

(1)兒童高血壓作的診斷需經(jīng)過3次或3次以上按標準方法測量血壓。

(2)正常血壓為收縮壓和舒張壓小于同性別、年齡和身高兒童血壓的第9o百分位。

(3)高血壓前期為平均收縮壓和(或)舒張壓水平在90和95百分位之間。

(4)高血壓為平均收縮壓和(或)舒張壓大于等于同性別、年齡和身高兒童血壓的第95百分位或者高于120/80mmhg。

高血壓1期:收縮壓為95~99百分位+5mmhg;。

高血壓2期:收縮壓高于99百分位+5mmhg。

兒童高血壓診斷標準尚不統(tǒng)一,通常認為高于該年齡組血壓百分位數(shù)值,或高于平均值加二個標準差。如新生兒大于12.0/8.0kpa(90/60mmhg),嬰幼兒13.3/8.0kpa(100/60mmhg),學齡前兒童大于14.7/9.33kpa(110/70mmhg),學齡期兒童大于14.7/10.7kpa(110/80mmhg),并經(jīng)多次證實,即可診斷。

兒童遠離手機的心得體會篇三

近年來,隨著智能手機的普及,我們已經(jīng)習慣了與手機不離不棄。可是,手機的便利同時也讓我們變得越來越依賴它,有時候甚至會忘記生活中的美好事物。為了追求更健康、更有質(zhì)量的生活,我開始學會遠離手機并感受生活的真諦。

第一段:認識手機對生活的影響。

當手機成為必需品并不可或缺時,它也帶來了無窮的便利。我可以通過手機輕松地購物、支付、閱讀、娛樂,還可以隨時隨地與朋友交流。但是,手機也讓我變得更加焦慮,開始貪圖眼前的東西而忽視生活的本質(zhì)。無論是在家中還是在工作中,常常會感到無法專注、容易疲憊,甚至會影響我與家人和朋友的關(guān)系。

為了讓自己更加專注、更有生活情趣,并改善生活質(zhì)量,我決定遠離手機。這不意味著要把手機完全放下,而是將手機的使用限制在某些時間段和場合,讓手機不再占據(jù)我的全部生活。我開始更多地參與戶外活動,與自然接觸,這些活動不僅讓我更加放松,同時也讓我與周圍的環(huán)境更加親近。

首先,我意識到要控制手機的使用,限制自己的時間和場合。我嘗試在一段時間內(nèi)不去查看手機,或者定期關(guān)機以減少對手機的依賴。此外,我也開始將手機放在遠離的地方,避免不必要的檢查和瀏覽。我利用晚上或周末時間更多地接觸書籍、電影以及音樂等娛樂活動,讓生活變得更加有趣。

在遠離手機的生活中,我學會了更好地感受周圍的事物,尤其是自然和人情。我開始享受天氣變化以及四季的變化,更多地與朋友和家人面對面溝通。此外,我也可以更加專注于工作,并追求更多的創(chuàng)意和靈感。放下手機后,我重拾了與學習有關(guān)的愛好,讓自己變得更加豐富和有趣。

第五段:總結(jié)。

通過踐行遠離手機的生活方式,我認識到手機的便利并不是生活的全部。通過減少對手機的依賴,我真正享受到了生活的美好,或許生活中很多人與事物并不需要我們過多地關(guān)注。適當放眼周圍,遠離手機,是一種更真實、更健康的生活方式,也讓我發(fā)現(xiàn)生活中不一樣的美好。

兒童遠離手機的心得體會篇四

在當今社會,手機已經(jīng)成為孩子們生活的必需品,幾乎離不開手機的孩子也越來越多。然而,我們不得不警惕孩子沉迷手機帶來的負面影響。作為家長,應(yīng)該引導(dǎo)孩子遠離手機,讓他們擁有一個更健康、充實的成長環(huán)境。我自己也曾深受手機的困擾,但隨著經(jīng)歷的增多,我逐漸認識到遠離手機的重要性,下面我將分享一些自己的心得體會。

首先,手機的使用對孩子的學業(yè)和成績造成了不利影響。有許多研究表明,使用手機會分散注意力,降低大腦集中精力的能力。許多孩子在寫作業(yè)或復(fù)習考試時,總是容易因為手機的誘惑而無法集中精神。我自己也曾經(jīng)歷過,每當我開始復(fù)習或?qū)懽鳂I(yè)時,手機就會不斷發(fā)出誘人的通知聲,讓我分心。在學業(yè)上保持高效和專注需要專心致志,而手機的存在只會成為不利因素。因此,孩子們應(yīng)該遠離手機,選擇專心學習,提高學習成績。

其次,過度使用手機會影響孩子的身體健康。手機使用時間過長,會造成長時間的眼部緊張,導(dǎo)致視力下降甚至近視。此外,長時間低頭使用手機還會對頸椎造成壓力,引發(fā)頸椎病等問題。更為嚴重的是,長期使用手機還可能引發(fā)青少年的睡眠問題,如失眠等。在睡前使用手機的亮光會抑制褪黑激素的分泌,進而影響睡眠質(zhì)量。因此,孩子們應(yīng)該放下手機,保持正常的視力和頸椎,擁有良好的睡眠。

此外,手機的使用還對孩子的社交能力造成不利影響。過度使用手機會讓孩子們越來越久遠于真實生活,無法和他人進行面對面的交流和溝通。手機通訊工具的普及使人們喜歡在虛擬世界中社交,與此同時,真實的社交卻受到冷落。長時間的手機使用往往讓人變得孤僻,缺乏交流能力和人際關(guān)系的建立。因此,孩子們應(yīng)該多參與社交活動,與人進行面對面的交流,培養(yǎng)自己的社交能力。

最后,手機的使用時間太長會讓孩子錯過很多有益的活動。戶外運動、讀書、參加社團等豐富多樣的活動對孩子的身體和心智發(fā)展至關(guān)重要。然而,過多的手機使用往往讓孩子們將大部分時間花在了屏幕上,無暇關(guān)注和參與其他活動。我之前就有過這樣的體驗,每天將大部分時間都用在手機上,錯過了許多戶外活動和與好友的交流。隨著時間的推移,我感到自己的生活變得單調(diào)和無趣。因此,孩子們應(yīng)該遠離手機,參與更多的有益活動,充實自己的生活。

總而言之,孩子請遠離手機是十分重要的。不利于學業(yè)和身體健康的手機使用習慣應(yīng)該得到糾正,而喪失了社交能力和錯失了其他有益活動的機會則是令人遺憾的。作為家長,我們應(yīng)該樹立正確的手機使用觀念,并引導(dǎo)孩子們遠離手機,擁有一個更健康、充實的成長環(huán)境。我相信,只有在遠離手機的環(huán)境中,孩子們才能更好地發(fā)展?jié)摿Γ瑩碛幸粋€更加有意義的青少年時期。

兒童遠離手機的心得體會篇五

手機在現(xiàn)代生活中已經(jīng)成為了一種無法分離的工具,尤其在年輕人中普及程度更是高達百分之百。然而,對于學生來說,手機卻是一個潛在的課堂干擾因素。從某種程度上說,手機已經(jīng)成為了學生上課不認真聽講、分心思考的主要原因之一。因此,許多教育家呼吁學生“手機遠離課堂”。本文將圍繞這個主題展開,談?wù)勎以谑謾C遠離課堂中的一些心得體會。

首先,遠離手機讓我更好地集中注意力在課堂上。在手機還未普及,我每天只能依靠聽課和做筆記來獲取和記憶知識。然而,隨著手機的普及和發(fā)展,越來越多的同學開始在課堂上玩手機。手機的各種應(yīng)用和社交媒體成為了他們吸引注意力的對象,而我也漸漸地被這種社交媒體離不開的狀態(tài)所影響。然而,當我意識到手機帶來的干擾并開始遠離手機時,我逐漸發(fā)現(xiàn)自己可以更好地集中注意力在課堂上。不再有手機的干擾,我能夠更好地專注于老師的講解,更好地理解和掌握課堂內(nèi)容。

其次,遠離手機讓我更好地與同學交流和合作。當我開始將手機遠離課堂時,我注意到課堂氛圍變得更加活躍,同學們更加專注于老師的講解并參與課堂討論。以前,我時常發(fā)現(xiàn)同學們在課堂上低頭玩手機,而當我也加入手機遠離行列時,課堂上的交流和合作似乎變得更加頻繁了。我們開始相互討論、自由提問,并且在解決問題時形成了更加緊密的合作關(guān)系。手機的遠離,讓我們不再孤立各自玩手機,而是真正地與同學們進行交流和合作。

再次,遠離手機讓我能夠更好地管理時間。手機不離手的狀態(tài)下,我們往往會沉迷其中,浪費大量的時間。無論是瀏覽社交媒體,玩游戲還是看視頻,手機都會吞噬掉我們大量的時間。在課堂上遠離手機后,我不再將時間浪費在瑣碎的事情上,而是將更多的時間用于聽講和學習。與此同時,手機遠離讓我更好地規(guī)劃和管理時間,讓我可以更好地掌握學習進度和安排合理的學習計劃。

最后,遠離手機讓我培養(yǎng)了更好的自控力和專注力。手機的普及使我們逐漸變得缺乏耐心和專注力,無法長時間集中注意力在某一件事情上。當我開始遠離手機后,我發(fā)現(xiàn)我能夠更好地掌控自己,更好地保持專注力。我不再頻繁地檢查手機,不再隨意地沖動地用手機解悶。我的自控力也得到了鍛煉和加強,我能夠更好地抵制手機的誘惑,讓學習成為我最重要的事情。

總之,手機遠離課堂給我?guī)砹撕芏嗪锰帯K屛腋玫丶凶⒁饬?,更好地與同學交流和合作,更好地管理時間,培養(yǎng)了更好的自控力和專注力。因此,我鼓勵每一個同學在課堂上遠離手機,真正地將精力投入到學習中去。手機是一種工具,應(yīng)該為學習服務(wù),而不是成為我們學習的絆腳石。希望每一個同學都能意識到手機的影響,并選擇遠離手機,將更多的時間用于學習和成長。

兒童遠離手機的心得體會篇六

要說高血壓患者的降壓水果,首選獼猴桃不可,也被稱為“奇異果”。獼猴桃味酸、甘、性寒,全果或汁都可以清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇。對于高血壓患者、冠心病以及動脈硬化患者,常吃獼猴桃有助于血壓的控制。

2、蘋果。

蘋果被譽為“果王”,其營養(yǎng)價值極高,含有多種維生素、糖類、果膠、無機鹽、蘋果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素。對于高血壓患者而言,蘋果中富含豐富的鉀鹽,它能夠與體內(nèi)的鈉鹽結(jié)合,讓后者排除體外,對于心血管疾病的預(yù)防有著重要的作用。此外,蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加,減少血液中的含糖量等作用。高血壓患者吃蘋果,是好處多多。

3、紫薯。

研究發(fā)現(xiàn),每天吃兩次紫薯可以降低血壓,其效果與吃燕麥一樣好,且不會導(dǎo)致身體發(fā)胖,適合體重超標的高血壓患者。

4、香蕉。

香蕉能為人體提供降低血壓的鉀離子,而能升壓和損傷血管的鈉離子含量很低。尿鉀上升、血壓下降,特別是在原發(fā)性高血壓病中,鉀對血壓的影響比鈉離子更大,限鈉增鉀,對防治原發(fā)性高血壓及腦溢血有明顯針對性。

5、桔子。

桔子含有大量的維生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余種營養(yǎng)素。對慢性肝炎引起的高血壓,多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用,加速膽固醇轉(zhuǎn)化,防止動脈硬化。飯后常吃一只桔子,可以增進食欲,消除高血壓引起的消化功能紊亂。

兒童遠離手機的心得體會篇七

作為一個高中生,手機已經(jīng)成為了我們生活中不可或缺的一部分。但是,在過度沉迷于手機的同時,我們卻可能忽視了一些更加重要的事情。例如,閱讀。閱讀可以幫助我們增加知識,并且有助于提高我們的思維能力。因此,我決定遠離手機,開始讀好書。下面是我的一些心得體會。

首先,閱讀需要一定的耐心和毅力。不像看視頻和玩游戲,閱讀需要我們停下來,思考,深入地去理解。對于我這個常常分心的人來說,讀一本書是需要很大毅力的。但是,當你真正地開始沉浸在書中時,一切都變得值得了。你的視野開始變得廣闊,思維也開始變得靈活。閱讀不僅是一種習慣,更是一種心境。

其次,閱讀對于語言表達能力的提高也是很有幫助的。在讀書中,我們可以學習到優(yōu)美的句子和獨特的表達方式。在閱讀過程中,我偶爾會記下一些句子并加以背誦。這不但可以幫助我記憶書中內(nèi)容,還能夠?qū)?yōu)秀的語言風格融入我的日常生活中。

最后,閱讀還可以幫助我們減輕壓力?,F(xiàn)在,學生們的壓力非常大,學習和生活的各個方面都讓我們感到壓抑。而閱讀,尤其是一些文學作品,可以幫助我們走出現(xiàn)實的壓力。當我們漸漸沉浸在書中時,焦慮和煩惱也被逐漸掃除。

總體來說,閱讀對于我們的成長和發(fā)展具有非常重要的作用。手機雖然可以帶給我們無盡的娛樂和樂趣,但是,我們也不能在其中迷失了自我。我們應(yīng)該明白,學習和成長才是我們生命中最為重要的事情。因此,拋開手機,用心去讀一本好書,會讓你真正地獲益良多。

兒童遠離手機的心得體會篇八

隨著科技的飛速發(fā)展,手機已經(jīng)成為了人們生活中不可或缺的一部分。然而,對于孩子來說,過度使用手機帶來的負面影響是不可忽視的。近年來,越來越多的研究表明,過度使用手機對孩子的身心健康有著嚴重的傷害。因此,為了孩子的健康成長,我們應(yīng)該努力讓孩子遠離手機,給他們一個清凈的成長環(huán)境。

第一段:

首先,過度使用手機會對孩子的眼睛造成傷害?,F(xiàn)在的孩子離不開手機,他們通常會長時間盯著手機屏幕玩游戲或者看視頻,這會導(dǎo)致近視和眼睛疲勞。長時間在手機中度過,不僅讓孩子們眼睛變得敏感,而且缺乏眨眼,進一步加劇了對眼球的壓力。因此,讓孩子遠離手機,保護好他們的眼睛健康,是十分重要的。

第二段:

其次,過度使用手機會影響孩子的身體發(fā)育。久坐不動是孩子玩手機的常態(tài),長時間低頭看手機屏幕不僅會導(dǎo)致頸部和脊椎的問題,也會使孩子們的肌肉變得松弛和萎縮。此外,經(jīng)常性地保持一個不良的坐姿,還會影響到孩子的胃腸功能和血液循環(huán)。對于孩子來說,多運動才能促進骨骼強壯,提高免疫力,而過度使用手機往往會讓孩子陷入長時間宅在家的狀態(tài)。因此,遠離手機,積極參與運動,有利于孩子的健康成長。

第三段:

再次,過度使用手機會影響孩子的社交能力。孩子們過多地憑借手機和網(wǎng)絡(luò)社交,減少了與現(xiàn)實世界的交流。他們變得沉迷虛擬世界,忽視了與周圍人的交流和溝通。而與同齡人和家人的互動是培養(yǎng)孩子社交能力的重要途徑,它能夠讓孩子學習如何理解、尊重和合作。因此,限制孩子使用手機的時間,鼓勵他們參與實際的社交活動,是促進孩子社交能力發(fā)展的重要策略。

第四段:

此外,過度使用手機還會對孩子的學習產(chǎn)生負面影響。太多的時間花在玩手機游戲或看視頻上,會讓孩子分心,無法集中精力學習。而且,手機帶來的信息過多,容易分散孩子的注意力,影響他們的學習效果。學校課業(yè)的疲憊與手機游戲的刺激之間的沖突讓孩子難以平衡,進而導(dǎo)致學習成績下降。因此,讓孩子從小養(yǎng)成良好的學習習慣,遠離手機游戲的干擾,是保證孩子學業(yè)有成的關(guān)鍵。

第五段:

綜上所述,孩子遠離手機是十分必要的。過度使用手機會對孩子的身心健康產(chǎn)生嚴重的傷害。為了保護他們的視力、身體發(fā)育、社交能力和學習效果,我們應(yīng)該限制孩子使用手機的時間,并鼓勵他們參與更多的戶外活動和交流。只有這樣,我們才能給孩子一個清靜的成長環(huán)境,讓他們健康、快樂地成長。讓我們共同努力,確保孩子從小遠離手機的負面影響。

兒童遠離手機的心得體會篇九

吸咽是高血壓、冠心病最顯著的危險因素。長期大量吸煙可使心率增快,血壓增高。精神緊張和a型性格吸煙者,心血管意外事件和心肌梗死發(fā)生率比正常人高2—4倍。

(2)情緒激動精神緊張的居多。

脾氣暴躁,辦事總愛瞻前顧后、反復(fù)思慮又難以下定決心以及過于焦慮、從事腦力勞動和精神高度緊張的人,容易罹患高血壓。此類人群如患高血壓,藥物治療療效往往欠佳。

(3)飲食喜鹽過咸的居多。

北方人易患高血壓,其原因之一,與飲食過咸有關(guān)。食鹽的主要成分是氯化鈉,吃得過咸會導(dǎo)致機體鈉鹽過多,血管阻力增加,心血管負擔加大,促使血壓升高。

(4)長期過量飲酒的居多。

近年來證實,長期大量飲酒,尤其貪杯易醉者,常常合并高血壓、肥胖、高血脂和高血糖。

(5)血糖血脂升高的居多。

糖尿病人發(fā)生動脈硬化和高血壓的機會比正常人高30倍。糖尿病與高血壓并存,則患腦中風及心肌梗死的危險性比正常人高2—4倍;高血脂尤其是低密度脂蛋白水平升高,與高血壓、冠心病、心肌梗死的發(fā)生率呈正比。

(6)超重和肥胖的居多。

肥胖不但可以引起高血壓,而且也易導(dǎo)致冠心病、膽囊炎、關(guān)節(jié)炎等諸多全身性疾病。肥胖者多數(shù)嗜睡、胃口好,易形成惡性循環(huán)。減輕體重的有效方法是有規(guī)律地參加運動,適當控制飲食。

(7)生活懶散少運動的居多。

晚間不睡,早晨不起或通宵達旦無節(jié)制娛樂的人,易患高血壓。

兒童遠離手機的心得體會篇十

兒童近視已經(jīng)是普遍現(xiàn)象,很多家長為此憂心忡忡,下面告訴你保護兒童視力要注意的幾個方面。

注意營養(yǎng):補充足夠的鈣、磷及維生素a、b2、b1、c,少吃甜食。不適當?shù)娘嬍持率範I養(yǎng)的缺乏也是導(dǎo)致孩子近視發(fā)生與發(fā)展的重要原因之一,補充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì),應(yīng)多吃胡蘿卜、西紅柿、豆芽、橘子、葡萄、紅棗等蔬菜和水果,對預(yù)防近視有益。

注意用眼的時間:看書、寫字、學習、上網(wǎng)或看電視40~60分鐘,就要停下來閉上眼睛休息一會兒,或向遠處看景物,這樣能使調(diào)節(jié)視力的睫狀肌得到休息,及早恢復(fù)視力疲勞。

注意眼睛保?。簣猿置刻熳鲅郾=〔?、晶體操、自我穴位按摩、霧視療法,能預(yù)防近視。讀書時間過長,頭部不免前傾,低頭過久后,引起眼球充血,頸部肌肉緊張。閱讀時雙眼內(nèi)聚,瞳孔縮小,晶體向前凸出,這三種反射都是產(chǎn)生視疲勞的重要因素。

注意用眼的姿勢:讀書寫字時坐姿要端正,桌凳的高低要合適。有些人習慣躺著看書,有些人習慣坐在車上或邊走路邊看書,還有的人習慣一邊吃東西一邊看書,這些都是不良的用眼習慣,應(yīng)該及早糾正。眼睛與書本的距離應(yīng)保持在30厘米,不要忽遠忽近??措娨暰嚯x不宜太近,應(yīng)保持在兩米左右的距離。

積極參加體育鍛煉:兒童不要總是呆在室內(nèi),課間休息時可做做游戲、散散步、眺望遠景等,使眼睛的調(diào)節(jié)肌肉得到松弛,緩解視疲勞。節(jié)假日,可以到戶外爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳,都是緩解眼疲勞的方法。

不要在暗光或太陽光下讀書寫字:陰天、黃昏、月光下光線微弱,陽光下光線強烈,都不適合讀書、寫字。尤其夜間在室內(nèi)寫字或看書,室燈和臺燈要一起用。

少看電視,少玩電腦。電視是一種直接光源,對眼睛的刺激作用較大。兒童看電視時間不能超過兩小時,玩電腦的時間也不應(yīng)超過兩小時。平時要注意休息,保證充足的睡眠(每天睡眠時間應(yīng)不少于10小時)。

兒童遠離手機的心得體會篇十一

據(jù)英國媒體10月30日報道,美國研究人員稱,過度沉湎于電視節(jié)目不僅會引起兒童身體肥胖,還有可能讓他們的血壓升高。

這項研究由加州大學圣迭戈分校、加州大學舊金山分校,以及南亞拉巴馬大學的`研究人員合作完成。

他們在2003年至2005年間,對546名年齡在4歲到17歲的兒童及青少年進行了研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn),看電視時間在2―4小時的兒童,患上高血壓的幾率是每天看電視時間少于兩小時的兒童的2.5倍;每天看電視時間超過4小時的兒童,患高血壓的幾率則更高,為3.3倍。

因此,研究人員建議,孩子應(yīng)該減少看電視的時間,特別是那些已經(jīng)肥胖或患有高血壓的兒童。

兒童遠離手機的心得體會篇十二

手機時刻吸引著我們的注意力,讓我們走神,錯過了太多美好的時刻。但是一旦遠離手機,我們就會發(fā)現(xiàn)生活中有很多美好值得我們?nèi)リP(guān)注。我們可以欣賞到寧靜的自然風光,感受到鳥兒之間的歡聲笑語,更能與家人、朋友面對面交流,從而增加大量的快樂和積極的情緒。

手機總會讓我們在事情上過度思考、過度焦慮、過度疲勞。而放下手機,適當放松身心,可以讓我們的思維更加清晰,應(yīng)對問題的時候更加從容。同時,也可以幫助我們更好地掌握自己的情緒,避免情緒的波動過大。

長時間使用手機會損害我們的身體健康,如近視、頸椎病等。如果我們遠離手機,我們可以親身體驗到與手機使用相比,運動是如此美好而且健康。我們可以在戶外享受運動的樂趣,增強我們的體能,減輕生活中的壓力。同時,我們也要注意科學地安排體育鍛煉,防止運動過度或運動不足的情況出現(xiàn)。

第五段:結(jié)尾。

總之,遠離手機并不是在告別一種科技產(chǎn)品,而是在呼吁我們更好地與周圍的世界相連,更加注重身體,關(guān)注家庭和朋友,發(fā)現(xiàn)生命中的美好。讓我們把手機適當?shù)胤潘梢幌?,去嘗試放松身心,去欣賞自然,去體驗身體的健康和美好。

兒童遠離手機的心得體會篇十三

菊花6克,決明子3克,開水沖泡,當茶頻飲,喝完可續(xù)水,每日1劑,一般連續(xù)飲用3~5天。決明子和菊花都是入肝經(jīng)的良藥,可以清肝火、潛肝陽,對眩暈、頭痛、眼漲者有良好的效果。

需要我們注意的是,胃寒的人不適合長時期的喝菊明茶,等到血壓穩(wěn)定的時候就能夠停止喝了。

方法二:指掐腳背。

在腳背第一、第二跖骨結(jié)合部前凹陷處,有足厥陰肝經(jīng)的原穴和太沖穴,肝經(jīng)的火氣由此向上沖行。因此,點掐此處,可以起到降肝火、潛肝陽作用。用一側(cè)手的拇指,按照逆時針的方向,點掐另一側(cè)腳背的太沖穴,每次5分鐘,每日2次,連續(xù)5日。肝經(jīng)的火氣降下來,異常升高的血壓也就恢復(fù)正常了。

方法三:服中成藥。

中成藥天麻鉤藤顆粒,由天麻、鉤藤、石決明、梔子、黃芩、杜仲、桑寄生、首烏藤等藥物組成,具有平肝熄風、清熱安神的功效,常用于治肝陽上亢型高血壓所引起的頭痛、眩暈、耳鳴、眼花、失眠等,每次10克,每日2~3次,連續(xù)1周。

最近提醒大家,如果我們每天都在吃藥的話,那么就不能夠擅自的增加減少或者停止用藥,平時更加需要注意日常保暖,要有好的作息時間,以防血壓波動。

兒童遠離手機的心得體會篇十四

最近我決定遠離手機,并開始以讀好書的方式度過我的業(yè)余時間。這是一項既充實又愉快的決定,讓我深刻認識到手機過度使用對我們的生活所產(chǎn)生的負面影響。

首先,手機阻礙了我們的專注能力。當我們不時地檢查手機時,我們的大腦會分心,并且會花費更長時間才能完全專注于所執(zhí)行的任務(wù)。這嚴重影響我們的工作效率,但更重要的是,他們讓我們不能對我們的周圍環(huán)境進行深入思考。

其次,手機在訓(xùn)練我們對即時滿足的依賴性。比如,想要后臺音樂,滑動一個按鈕就能滿足;想要立刻回復(fù)一個信息,輕松愉快。當我們與現(xiàn)實生活中的現(xiàn)象不相遇時,這種狀態(tài)會導(dǎo)致我們對生活的失去熱情和興趣。

這也是書籍閱讀的另一個優(yōu)勢。當我們開始投入到書頁中時,我們需要花費時間和努力來理解和分析書中的內(nèi)容。閱讀是一種耗時的活動,它需要我們長時間的專注和閱讀,以完成一個完整的思考過程。這也會增強我們的專注能力,并加深我們對所閱讀主題的理解。

除此之外,書籍還為我們提供了一種可以輸送想象的方式。當閱讀一本好書時,我們會被帶入到一個全新的世界,思想獲得了深層次的拓展和啟迪。這種帶來哲學思考的想象力可以影響我們的人生觀和價值觀,增加我們對于生活的感知,讓人在日常生活中更有想象跟長遠的思考。

因此,遠離手機,享受書籍閱讀,是一種既健康又積極的生活方式,它讓我們在最基本的深度思維方面得到了提升,也能讓我們在日常生活中獲得愉悅而有意義的體驗。因此,我鼓勵大家也可以開始擺脫手機,通過好的書籍享受我們的生活。

兒童遠離手機的心得體會篇十五

如今,手機已經(jīng)成為了現(xiàn)代人不可或缺的伙伴。在工作、學習、娛樂等各種場合中,我們總是離不開手機。但是,手機也可能成為我們的負擔和干擾。放下手機,走出手機的世界,或許會帶給我們新的體驗和啟示。

首先,遠離手機能夠減輕我們的心理壓力,減少我們的焦慮和疲勞。手機帶來了短暫的消遣,但是也帶來了無休無止的信息和娛樂泛濫,讓我們無法逃脫。關(guān)閉手機、離開虛擬世界,會讓我們獲得一絲絲的休息和平靜,讓我們能夠更好地面對現(xiàn)實生活。其次,遠離手機也能夠提高我們的工作效率。手機往往會從我們的工作中攜帶走我們的關(guān)注力,讓我們分心和延誤工作,而當我們斷開手機時,可以更專注于我們的工作,更好地完成任務(wù)。此外,遠離手機也能夠提升我們的社交能力。陶淵明曾經(jīng)說過:“不以物喜,不以己悲”,而手機的存在,往往會讓我們更加內(nèi)向和自私,讓我們無法真正地享受人與人之間的交流和溝通。而遠離手機,則能夠讓我們更自然地體驗這些樂趣,并且更加有耐心、有深度地與人交流。

然而,遠離手機也并不是一件容易的事情。我們的社會和生活節(jié)奏過快,總是讓我們感到焦慮和不安,不停地想要回到手機的懷抱中。我們的工作和學習也將手機包裹在了紛繁復(fù)雜的日程中,讓我們無法分離。同時,手機也成了我們情感和生活的重要組成部分,許多人離開手機就像丟失了一部分自己。因此,要遠離手機需要付出很多的努力和勇氣。

為了能夠遠離手機,我們可以采取以下幾個方法。首先,調(diào)整我們的生活節(jié)奏,減緩我們的生活步伐,讓自己有更多的時間和精力去體驗并享受生活。其次,制定一份合理的工作計劃,并杜絕飯點刷微信摸魚等不良習慣。再次,注重我們的社交和人際交往,嘗試和身邊的人多交流,少通過社交媒體進行交流。最后,從我們的內(nèi)心出發(fā),充分認識到遠離手機的重要性和意義,并從自己的行為出發(fā),鼓勵自己克服困難,付出耐心和毅力去爭取離開手機的好處。

五、總結(jié)。

遠離手機,是一件不容易的事情,也是一件非常有意義和有價值的事情。通過放下我們的手機,我們可以更好地享受生活、工作、學習和人際交往中的樂趣,也可以更好地認識和關(guān)注我們自己的內(nèi)心世界。無論是在我們的個人成長還是社會和諧方面,都有著非常重要的意義。因此,我希望自己和身邊的人都能夠義無反顧地走出手機的世界,遠離手機,體會生活的真正意義和價值。

兒童遠離手機的心得體會篇十六

1、芹菜粥:芹菜連根120克,粳米250克。將芹菜洗凈,切成六分長的段,粳米淘凈。芹菜,粳米放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。

2、菊花粥:菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上籠蒸后,取出曬干或陰干,然后磨成細末,備用。粳米淘凈放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟,再加菊花細末,繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日兩次,晚餐食用。

3、綠豆海帶粥:綠豆、海帶各100克,大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥??砷L期當晚餐食用。

4、荷葉粥:新鮮荷葉1張,粳米100克,冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯,再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。

5、醋泡花生米:生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10~15粒,有降壓、止血及降低膽固醇作用。

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