全民營養(yǎng)訓練心得體會精選 全國營養(yǎng)日心得體會(七篇)

當我們備受啟迪時，常?？梢詫⑺鼈儗懗梢黄牡皿w會，如此就可以提升我們寫作能力了。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的心得體會嗎？下面是小編幫大家整理的心得體會范文大全，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

有關全民營養(yǎng)訓練心得體會精選一

關鍵詞：大學生健康食譜營養(yǎng)

營養(yǎng)是維持生命與健康的物質基礎。營養(yǎng)與體質狀況也是反映一個國家和社會進步的重要標志。一個國家國民的身體素質對社會發(fā)展是至關重要的,因此，國民營養(yǎng)狀況不僅是國家社會進步的重要指標,也是影響和制約社會經(jīng)濟發(fā)展的重要因素;同樣的道理,經(jīng)濟的發(fā)展也能促進營養(yǎng)與體質狀況的改善。隨著經(jīng)濟的發(fā)展,我國的文化、教育等都發(fā)生了很大的變化,膳食營養(yǎng)與體質狀況也隨之發(fā)生著深刻的變化。大學生正處在生長發(fā)育階段,學習任務繁重,他們的營養(yǎng)狀況備受社會的關注。

近年來，飲食無規(guī)律成為形成大學生亞健康現(xiàn)狀主要因素之一。大學生對飲食的重要性明顯認識不足,而無規(guī)律的飲食是造成消化系統(tǒng)疾病的主要原因之一。長期無規(guī)律的飲食,不僅會引起營養(yǎng)不良,影響睡眠質量,甚至會影響人體神經(jīng)體液調節(jié)和內分泌調節(jié),對學生的身體健康產(chǎn)生很大的負面影響。

大學生處于青春期晚期，根據(jù)世界衛(wèi)生組織的界定，10~20歲為青春期，這是一個兒童到成年的轉變時期，并以身體、心理和社會角色的轉變?yōu)樘卣鳌?/p>

1、大學生的飲食調配

大學生正處于青春年盛、向成年過渡時期。不僅身體發(fā)育需要足夠的營養(yǎng)，而且繁重的腦力勞動和較大量的體育鍛煉也需要消耗大量的能源物質。因此，合理的伙食和營養(yǎng)有助于提高大學生的身體素質和學習效率。

大學生飲食除應保證足夠的糧食以補充熱能需要外，還應補充足夠的、多樣的副食品，一般每人每天平均需要供給肉類75—100克，豆類50—100克，雞蛋1—2個，牛奶250毫升，蔬菜500克水果1—2個，基本滿足一天營養(yǎng)的需要。膳食中蛋白質最好以動物蛋白為主，優(yōu)質蛋白質占蛋白量的60%，并應平均分配在一日三餐中。

2.、體育鍛煉后的營養(yǎng)補充

(1)速度性運動

速度性運動是典型的大強度運動,如短跑?？焖倥軙r對神經(jīng)過程的靈活性和協(xié)調性要求高，同時體內高度缺氧，故能量的來源主要是糖的無氧分解供應。在鍛煉后膳食中應含有豐富的蛋白質、糖，還必須有足夠的磷、維生素b1、維生素c、鐵，此外還應多吃蔬菜、水果等堿性食物，進一步調節(jié)體內酸堿品衡。

(2)耐力性運動

耐力性運動如長跑、超長跑、起自行車等，運動強度較低，但持續(xù)時間長，運動所需總熱量大，能量代謝以有氧供能為主。為了保證熱能的來源充足，增強機體的攝氧能力，膳食中應含有較高的糖、維生素b1、維生素c、以及鐵、鉀、鈉、鈣、鎂等元素，并適量補充脂肪和蛋白質。

(3)力量性運動

力量性運動如舉重、器械體操、投擲等，由于練習時消耗的能量較多，飲食的產(chǎn)熱量也必須較高，故膳食中應有足夠的糖、蛋白質和脂肪。特別是力量練習有利于肌肉質量與力量的增長，對蛋白質的需要量大于其他項目，供給量可達到每公斤體重2克。另外為了保證神經(jīng)肌肉的正常功能，還要注意補充鈉、鉀、鎂、鈣等元素。

(4)靈巧性運動

靈巧性運動如體操、藝術體操、技巧等，這些運動動作復雜、多樣化，需要良好的協(xié)調性及靈巧性，對神經(jīng)系統(tǒng)的要求較高。在食物中應含有豐富的磷及各種維生素。

(5)球類運動

球類運動對人體的要求較全面，對力量、速度、耐力、靈敏等素質均有較高的要求，所以對營養(yǎng)的要求也全面。膳食中糖、蛋白質、維生素b1、維生素c、磷等一定要充足。

(6)游泳運動

游泳運動在水中進行，機體散熱較多，膳食中除供給必需的糖和蛋白質外，還要求足夠的脂肪和維生素b1、維生素c、磷等。

1.學生營養(yǎng)狀況與學生的營養(yǎng)知識、行為和態(tài)度有密切的關系。

在有關調查中得知,學生正確的營養(yǎng)態(tài)度及膳食行為形成率均不高,不吃早餐、吃零食等行為較普遍。多數(shù)學生缺乏必要的營養(yǎng)知識,普遍存在不合理的膳食行為,但有較好的健康飲食意識,愿意接受更多的營養(yǎng)知識,并改正不良的飲食習慣。

2.大學生飲食葷素營養(yǎng)搭配與一天三頓的安排。

從總體來看,36.43%的大學生有葷素營養(yǎng)搭配的飲食觀念及習慣,43.39%的大學生有時能夠做到飲食營養(yǎng)中的葷素搭配,而15.44%以上的大學生在飲食行為中基本上不管葷素營養(yǎng)的搭配,有什么吃什么。因此,大學生群體是一個值得注意的營養(yǎng)不平衡的群體。合理的膳食應該保證滿足保持身體健康所必需的所有營養(yǎng)成分,并且各種營養(yǎng)素的比例符合人體的需要。

3.大學生對基本飲食營養(yǎng)素的態(tài)度及行為。

牛奶及奶類食品含有豐富的蛋白質、鈣、磷等營養(yǎng)素,每天保證一杯奶(250ml),可獲得250mg。有關調查結果表明,牛奶沒有成為大學生蛋白質的主流。大多數(shù)學生對牛奶的攝入處于隨意狀態(tài)。調查結果表明有超過60%的大學生有挑食習慣。

食譜一

早餐：牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮雞蛋50克。

午餐：米飯(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鮮蘑菇50克、豬肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克，味精、鹽適量)。

晚餐：饅頭(面粉150克)、百合蝦(蝦仁50克、胡蘿卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、鹽適量)、牛肉菜湯(卷心菜50克、豆腐干50克、胡蘿卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克，味精、鹽適量)。

加餐：時令水果。

食譜二

早餐：小米粥(小米100克)、牛奶250ml、荷包蛋(雞蛋50克)。

午餐：米飯(粳米150克)、魚香三絲(豬瘦肉50克、胡蘿卜50克、土豆100克、植物油5克，姜絲、泡椒、醬油、醋、白糖、味精、鹽適量)、香菇炒青菜(綠葉菜200克、香菇50克、植物油5克，味精、鹽適量)、熗花菜。

晚餐：金銀卷(面粉100克、玉米粉100克，麻醬、鹽適量)、清蒸鮮魚(各種鮮魚150克、植物油5克，蔥段、姜絲、鹽適量)、蒜茸茼蒿(茼蒿150克、植物油5克，大蒜、味精、鹽適量)、青菜蝦米湯(青菜50克、植物油5克、蝦米，味精、鹽適量)。

加餐：時令水果。

食譜三

早餐：粳米發(fā)糕(面粉150克)、牛奶250ml、皮蛋拌豆腐(無鉛松花蛋50克、內脂豆腐50克)。

午餐：米飯(粳米150克)、蒜苗炒蛋(蒜苗100克、雞蛋50克、植物油5克，調味品適量)、西芹牛柳(牛瘦肉50克、芹菜莖100克、植物油5克，調味品適量)、菠菜粉絲湯。

晚餐：黑米粥(粳米40克、黑米10克)、饅頭(面粉150克)、炒豬肝、豬肝50克、豌豆苗50克、植物油5克，胡椒粉、黃酒、味精、鹽適量)、蕓豆燉土豆(豬瘦肉25克、蕓豆100克、土豆50克、植物油5克，味精、鹽適量)。

加餐：時令水果。

食譜四

早餐：牛奶250ml、雞蛋發(fā)糕(面粉150克、雞蛋50克、白糖25克)。

午餐：米飯(粳米150克)、蝦仁豆腐(內脂豆腐100克、蝦仁50克、植物油5克，淀粉、味精、鹽適量)、炒青菜(新鮮蔬菜150克、植物油5克，味精、鹽適量)、蝦皮蘿卜絲湯(蘿卜50克，蝦皮、味精、鹽適量)。

晚餐：肉菜包子(面粉150克、豬瘦肉50克、海菜150克、植物油5克、調味品適量)、紫菜雞蛋湯(雞蛋50克，紫菜、調味品適量)。

加餐：時令水果。

食譜五

早餐：蝦肉餛飩(蝦仁50克、菜100克、面粉100克，調味品適量)、牛奶250ml。

午餐：米飯(粳米150克)、木須肉(豬瘦肉絲30克、雞蛋50克、植物油5克，木耳、調味品適量)、醬燜茄子(豬瘦肉30克、茄子150克、植物油5克，大豆醬、調味品適量)、綠豆湯(綠豆、冰糖適量)。

晚餐：黑米饅頭(黑米面粉150克)、糖醋排骨(排骨300克、植物油5克，調味品適量)、海蠣子燉豆腐(海蠣子100克、豆腐100克、植物油5克，香菜、蔥、姜、蒜、鹽少許)、銀耳蛋花湯(雞蛋50克，銀耳、調味品適量)。

加餐：時令水果。

食譜六

早餐：雞蛋薄餅(面粉150克、雞蛋50克、植物油5克、調味品適量)、牛奶250ml、炒綠豆芽(綠豆芽200克)。

午餐：煮水餃(面100克、瘦肉80克、青菜150克、植物油5克，調味品適量)、綠豆粥(粳米50克、綠豆25克)。

晚餐：紅小豆飯(粳米150克、紅小豆25克)、燉刀魚(刀魚100克、植物油5克，蔥、姜、蒜、料酒、醬油、味精適量)、炒芹菜干絲(芹菜75克、豆腐干30克、植物油5克，味精、鹽適量)、干貝豆苗湯(豌豆苗50克、鮮干貝丁30克，調味品適量)。

加餐：時令水果。

食譜七

早餐：面包(面粉200克)、牛奶250ml、煮雞蛋50克。

午餐：米飯(粳米150克)、孜然炒羊肉(羊肉100克、木耳2克、胡蘿卜50克、植物油5克，調味品適量)、香菇燒油菜(鮮香菇50克、油菜150克、植物油5克，調味品適量)、拌小青菜。

晚餐：百合粥(粳米50克，百合適量)、饅頭(面粉100克)、蔥爆兩樣(豬腰50克、豬瘦肉50克、洋蔥100克、木耳2克、植物油5克，調味品適量)、青椒豆腐絲(青椒50克、豆腐皮100克、番茄50克、植物油5克，調味品適量)、紫菜蝦皮湯。

目前選擇“速食”的人群，主要是大學生和白領。由于工作繁忙沒有時間認真去吃一頓飯，往往選擇速食食品解決自己的午餐或早餐。專家指出，“速食族”在飲食習慣上存在著三大問題：一是時間不規(guī)律，56%的白領和大學生偶爾吃早餐，58%的白領和大學生晚餐時間為19時-21時，甚至更晚;二是飲食不科學。一味求速度，或者胡亂減肥，造成腸胃功能紊亂;三是經(jīng)常以煎炸的“速食”食品為主，品種少，營養(yǎng)不全面。

專家強調，無可避免要選擇速食的情況下，要以平衡膳食為目的。專家建議一周吃兩三餐為宜。如果工作實在是忙，又懶得做飯選擇經(jīng)常速食的“速食族”，專家建議：要適量補充水果蔬菜，如選擇非油炸的方便面，泡面時，加個雞蛋，或加入新鮮黃瓜、西紅柿等。

全民速食健康工程的核心是，應對當今社會上速食食品大量使用的增加，我們怎么來提高習慣于使用速食食品人群的健康。

營養(yǎng)搭配不平衡，嚴重影響“速食族”的身體健康。中華預防醫(yī)學會副秘書長高峻璞說，如果選擇的速食全都是油炸的，一份油炸的速食一天一個人所需要的熱量非常高，整天吃這樣的油炸速食會對人體帶來一些影響，造成肥胖、高血脂，或者造成心血管疾病。

怎樣安排好一日三餐?這對當代大學生們來說,似乎是一個再簡單不過的問題,但要真正做到合理膳食,以適應大學生的要求,卻又不是那么容易。當前在校的大學生,年齡一般都處在二十歲左右,身體還處于發(fā)育的旺盛階段,一方面要求有合理的充分的營養(yǎng)來滿足生理的需要;另一方面,要消耗大量的腦力勞動,以適應大學的緊張學習。因此,大學生應該合理的安排好飲食。

建議如下:

①食物搭配多樣化

在飲食中盡可能選擇多樣化的菜肴和主食,以確保各種營養(yǎng)的充分供給。眾所周知的六大營養(yǎng)素是:蛋白質→脂肪→碳水化合物→無機鹽→維生素→水。每種食物所含營養(yǎng)素的種類及數(shù)量不同。目前大學餐廳的菜肴中營養(yǎng)素比較全面,都已包含在不同的菜肴中,但是大學生的消費水平有限,不可能在一餐中飲食全面,這樣就很難保證營養(yǎng)素的充分供給,況且有一部分學生對喜歡的食品就胃口大開,對不喜歡的就嗤之以鼻,這樣就更加難以保證比較全面的攝取營養(yǎng)素。因此,學生就餐時,應不斷變換品種,保證飲食多樣化。

②三餐熱量攝入均衡化

適當安排好三餐熱量攝入的比例。有這樣一句諺語“早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少”。目前大學生的熱量供應基本達標,但三餐之間熱量的分配也并非盡善盡美,三餐熱量的攝入以早餐30%,中、晚餐各占35%的比例為好。

人不可缺少的微量元素還包括鐵、氟、鋅、銅、鉗、鈷、鉻、錳、鎳、硅、碘、硒、錫、釩等十三四種。為了增強體質,怎樣從“盤中餐”獲得理想的元素呢?

一是常吃“粗食”。谷物的許多營養(yǎng)元素,集中在谷皮里。如出粉率72%的精制白面,僅能保留原小麥五分之一的“鎂”和七分之一的“鉻”。精制的白糖,只含有粗糖1%的鎂,7%的絡,無機鹽比粗糖少三十倍。

二是不可“偏食”，人體需要補充不同的營養(yǎng)素，應該適量使用不同的蔬果、蛋類及肉類。

三是“吃菜喝菜湯”。做菜、吃餡常“擠”掉菜湯。豈不知,菜湯里富含植物細胞內寶貴的金屬“鉀”;菜本身反而成為“低鉀菜”。缺“鉀”對心臟、血壓、都十分不利。所以,“原湯化原食”即吃菜又喝湯,是科學合理的膳食。

四是避免“以藥代食”自然食品的營養(yǎng)是均衡的。如果“以藥代食”,過量的攝入某種元素—包括必需的微量元素,都會變得具有“毒性”,生命可能因此而受到影響。所以,我們還是應從“盤中餐”里去索取營養(yǎng),不可濫用營養(yǎng)藥物。

五是不吃“污穢飲食”。眾所周之,重金屬的污染,比農(nóng)藥等有機物的污染還要嚴重。因為農(nóng)藥等化合物在自然界中尚可緩慢分解,凈化“無毒”物質。而有毒元素卻無法分解,進入人體后就會引起不良后果。因此,有毒元素污染過的飲食,以避免入口。

③蛋白質供應優(yōu)質化

應增加蛋白質的攝入量。蛋白質是生命活動的基礎,在體內不能儲存,每天都必須攝入,因而必須保證蛋白質的供給。從調查數(shù)據(jù)看,目前大學生的蛋白質供應量普遍不足,組成上以植物性蛋白質居多,動物性蛋白質比例很少,且質量較差。因而在膳食中應增加富含蛋白質的原料做的飯菜,像瘦豬肉、雞鴨肉、蛋類、奶類以及豆制品等。早餐可喝些豆?jié){,有牛奶更好。考慮到部分學生的經(jīng)濟狀況,可多吃些豆制品,對補充蛋白質大有裨益。蛋白質的攝入量每天應達到70g供給量標準,其中動物性、豆類的蛋白質最好占三分之一以上。

④脂肪攝入標準化

在日常飲食中應適當增加脂肪的攝入量。脂肪包括中性脂肪和類脂,是人體重要的熱能營養(yǎng)素。此外,脂肪中含有的磷脂固醇對增進大腦神經(jīng)的功能有一定的作用;還有一部分脂溶性維生素,是供給維生素a、d、e、k的主要途徑。因此,攝入的脂肪量應滿足機體的需要。目前,有部分學生受“節(jié)食風”的影響,過分節(jié)制脂肪的攝入,有點談“脂”色變,這是不可取的。而且現(xiàn)在學生脂肪的攝入量很少達到每天50g標準。所以要通過多吃些動物型菜肴或用植物油烹制的菜肴的方法來增加脂肪的攝入量。

⑤維生素吸收豐富化

在飲食中多吃一些富含維生素的食物。維生素包括脂溶性和水溶性兩種,它們是調節(jié)體內生理功能所必不可少地物質。動物的肝臟,一些海產(chǎn)品,植物油等是脂溶性維生素的主要來源;而蔬菜水果則是水溶性維生素的主要來源。有些維生素,譬如vc在烹調過程中極易受到破壞。所以,學生在選擇菜肴時,應以富含維生素的瓜果蔬菜以及肝臟等為主,也可采取一些補救措施,如平時多吃些(生食)水果蔬菜中含維生素多的如西紅柿、黃瓜、菜青椒、紅心蘿卜等。⑥飲食安排合理化

應注意根據(jù)季節(jié)變化合理安排飲食。食物有寒熱溫涼四性:冬季宜吃溫熱性食物;夏季宜吃寒涼性食物;春秋兩季也應區(qū)別對待。對于大學生,特別是一些女同學更應注意,冬天可多吃些以燒、燉、燜方法烹制的羊肉、狗肉、豬肉等;而夏天則宜吃些涼拌清炒等方法烹制的清淡食物,但要注意的是冬不可極溫,夏不可窮涼。此外,應限制刺激性食物的攝入,除長期的飲食習慣外,辛辣酸性食物不宜過食,否則會引起亢奮,易使神經(jīng)系統(tǒng)失去平衡,從而導致精神及情緒的極大波動,特別是禁止吸煙和喝酒,對濃茶和咖啡也以少食為宜。

大學生對營養(yǎng)知識掌握得很少或漠不關心,沒有注意自己的膳食行為是否會影響自身的健康狀況。高校應加快普及大學生的營養(yǎng)知識,促使養(yǎng)成良好的膳食行為和生活習慣，提高他們的身心健康水平。

有關全民營養(yǎng)訓練心得體會精選二

20xx年8月8日是我國第三個“全民健身日”，也是世界大學生運動會即將開幕的日子，為增強全民健身意識，帶動我市體育愛好者養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣，尚志市超越長跑協(xié)會開展了“全民健身日”活動，現(xiàn)將活動開展情況總結如下：

一、加強領導、精心組織，確?！叭窠∩砣铡毕盗谢顒尤〉脤嵭?/p>

為開展好本次“全民健身日”活動，在市文體局協(xié)助下，成立了“全民健身日”活動工作領導小組，由長跑協(xié)會會長劉鵬任組長，由長跑協(xié)會秘書長李振偉任總指揮，姜明濤、侯繼臣、孫世龍、董興凱、范靜、李財負責活動的組織安排，制定了《20xx年8月8日全民健身日活動日程》，并以“全民健身、你我同行”為主題，制定了口號：天天健身、天天快樂，全民健身、你我同行，團結友誼、健康向上。時間20xx年8月8日于尚志中學體育場。

二、統(tǒng)籌安排，內容突出

1、以宣傳全民健身，健康和諧為核心。人員由長跑協(xié)會人員、尚志市體校學生及參加健身長跑活動的人員組成，計100余人。全體活動人員排列整齊，兩側高舉“天天健身、天天快樂，全民健身、你我同行，團結友誼、健康向上”橫幅，其他人員揮舞小旗，邁著矯健的步伐，伴著運動員進行曲，高喊“天天健身、天天快樂，全民健身、你我同行，團結友誼、健康向上”，口號聲在尚志中學體育場上空回蕩。不時地引來了周圍群眾的關注，從他們那燦爛的笑臉上顯示著振奮與*。

2、團結友誼，拼搏向上?；顒拥牡诙梼热菔?×200男女混合接力賽。參賽人員由長跑協(xié)會和尚志體校人員組成四組，每組8人(男6人、女2人)共計32人。發(fā)令聲一響，四名女隊員組成的第一棒就沖了出去，她們當中有尚志市近年業(yè)來包攬長跑、蹬山冠軍的，有獲得過哈爾濱市中長跑冠軍的，更有獲得全國冠軍的運動員，她們的英姿讓在場的男隊員都很驚呀，場上隊員你追我趕，咬牙堅持，場下互相鼓勁，一時間，吶喊聲、加油聲，叫喊聲響成一片，仿佛大運會已經(jīng)開始。

3、健身聯(lián)系你我，共享快樂生活?；顒拥牡谌梼热菔侨w人員根據(jù)自己的愛好特點，自由選擇活動的內容。有做單杠的、有雙杠的、有打籃球的、有踢毽的，有壓腿的，有煉腰的，他們叁個一幫、兩個一伙，一會兒杠上杠下，一會兒圍杠旋轉，毽子你來我往，身前背后左右飛揚。年長的精神矍鑠，年少的朝氣蓬發(fā)。閑暇間，閑聊幾語，談談感受，嘮嘮家長，相互溝通，同享快樂。遠處時而傳來悠揚的音樂，樹上的鳥兒也在輕輕的鳴唱，整個操場和諧自然。

通過經(jīng)上系列活動的開展，充分調動了人們參與運動的熱情和積極性，使群眾在參與體育，感受快樂、享受生活中得到樂趣。

有關全民營養(yǎng)訓練心得體會精選三

為積極響應國家消防安全的指示，定期學習鞏固消防安全知識，近日，公司邀請消防大隊老師為全體員工開展了消防安全知識培訓。

培訓過程中，通過視頻資料看到了一樁樁因為不重視消防安全、未能掌握正確的自救急救知識而釀成的慘案，猶如一根根木刺深深地刺入在場每一個人的心里，警醒著每一位在場的員工，讓大家深刻意識到火災防范的重要性！只有掌握了正確的消防自救急救知識，才能在意外發(fā)生的時候，保護自身的人身安全，才能有能力去挽救更多的生命！

課上，大家認真聽講仔細記錄，了解了不同性質的突發(fā)火災應該如何應對，靈活運用冷卻滅火法、隔離法、窒息法、抑制法四大滅火辦法去消滅火災，并活用身邊的現(xiàn)有工具(例如水、沙土、棉被、滅火器等)進行自救逃生，也學習了不同的消防器具的正確使用方式及適用場景并現(xiàn)場進行了模擬實操。最重要的是，學習了如何從自己身邊的小事做起，從根源上杜絕火災發(fā)生的可能，例如外出時檢查家中電器電源是否切斷，尤其是電爐、油汀、電熱毯等各類取暖電器；定期對家中電路管路進行安全檢查，避免因線路老化或燃氣泄露引起火災，更需隨時檢查燃氣閥門是否關閉，養(yǎng)成開窗通風的習慣，杜絕因個人疏忽導致的突發(fā)意外。

通過本次消防安全知識培訓，讓我們明白，正確認識火災防治的重要性，日常生活中最為常見的`同時也是最容易麻痹疏忽危害的一種災難，一定要時刻警惕，如果災害已經(jīng)發(fā)生，更重要的是要保持冷靜沉著，客觀分析面前的災害程度是否是自身能夠應對處理。作為公司的一員，應當認真貫徹落實“安全就是效益”、“消防工作是其他工作的保障”，在日常的生活時刻保持“安全第一，預防為主”的思想，切實做到防患于未然。

在今后的工作生活中，要不斷加強自我消防安全意識，提高消防安全成效，扎實工作，提高自己，為更好的工作推進不斷奮進！

火是人類離不開的東西，它無私地給人們帶來必不可少的光明和溫暖，可以說是人類的好朋友。但是，如果我們對火缺少警惕，調皮的火苗不斷地擴散，以致于吞噬人的生命。

火是很危險的，只要你稍稍松懈，它就會時刻威脅到你的生命。如今，不知有多少人在火中無聲地死去，無論如何掙扎，叫喊也無濟于事了。因此，我認為消防安全很重要。如今，許多人對此覺得無關緊要，這是多么危險啊！其實，懂得如何從火場中逃生是十分重要的。如果你掌握了正確的方法，也許就不會遺憾終生了。

有人由于煤氣爆炸，線路故障等各種原因發(fā)生火災，造成了財產(chǎn)的損害和人員的傷亡。但是，如果這些人懂得消防安全，也許結果就不會是這樣了。當你被困在火中時，你最好用一條濕毛巾捂住口鼻。因為在火場，有很多人不是被火燒死的，而是被煙熏死的，用濕毛巾捂住口鼻能有效防止煙熏。你必須知道消防電話119，這時你要馬上打給消防部隊求救。當救護人員還未到達火場之前，你要自己尋找出路。如果門把著了火，不能從門口出去可以從窗戶出去。若住在比較高的地方，切記不要盲目跳樓，如果在比較低的地方可以用長繩或撕成長條的床單緊緊的系在窗架上，然后順著它穩(wěn)穩(wěn)的爬下去，安全地脫離危險。

然而，即使你被安全救出來，還會遭受財產(chǎn)慘重損失，所以最好的方法還是——避免火災，謹防火災！生命只有一次，它是那么的寶貴，又是那么的脆弱。懂得一些消防知識可能會讓你的生命更快樂，更幸福，更美好

一、消防安全管理

應做到"安全第一，預防為主"把消防安全作為頭等大事來抓火災帶來的危害，人人都懂，但在日常工作中卻往往被忽視，被麻痹，僥幸心理代替，往往要等到確實發(fā)生了事故，造成了損失，才會回過頭來警醒。這就是因為沒有把防范火災的工作放在第一位所導致的。

二、加強消防安全知識培訓，提高防范意識

但通過這次但通過這次培訓，發(fā)現(xiàn)現(xiàn)有防范意識程度還是不夠的。不論是一線工作人員還是管理人員，都應對崗位和部門可能涉及到的火災風險和消防通道等消防相關設施有充分的了解。不論是火災高危險崗位人員還是其他人員，都應該定期接受相關專家的消防安全教育培訓，內容包括：有關消防法規(guī)、消防安全制度、保障消防安全的操作規(guī)程；各部門各崗位的火災危險性和防火措施；各種消防設施的性能、滅火器材的使用方法；報火警、撲救初起火災和自救逃生的知識和技能等。

根據(jù)這次學習和部分案例的分析對消防工作有了一定的了解，也掌握了一些消防安全工作的基本理論知識，譬如：燃燒與滅火的常識，常見滅火器材的維護和管理，消防控制室及消防設施的使用和維護，安全疏散設施的設置，消防安到消防知識的重要性，全培訓的重要性等等。這些對我公司員工的一種認知，讓我們時刻記得安全。，在工作中，應該以消除火災隱患、提高防火意識為目的，不作口頭文章，以實際行動和措施來切實做好消防安全工作。

有關全民營養(yǎng)訓練心得體會精選四

全體機關干部職工及廣大城鄉(xiāng)居民朋友們：

煙草危害是當今世界最嚴重的公共衛(wèi)生問題之一。科學研究表明，吸煙及二手煙嚴重危害人類健康，可以導致肺癌、慢性呼吸系統(tǒng)疾病、冠心病、腦卒中等多種疾病肯死亡。

為貫徹落實中央辦公廳、國務院辦公廳《關于領導干部帶頭在公共場所禁煙有關事項的通知》要求及《省衛(wèi)生計生委關于開展第26表愛國衛(wèi)生月暨健康湖北全民行動宣傳月活動的通知》精神，引導人們培養(yǎng)和樹立文明健康科學的生活方式，倡導機關干部帶頭遵守公共場所禁止吸煙的有關規(guī)定，縣委宣傳部、縣文明辦、縣衛(wèi)生計生局、縣愛衛(wèi)辦聯(lián)合向全縣各機關事業(yè)單位及其工作人員發(fā)起倡議：

一、充分認識煙草危害，模范遵守公共場所禁煙規(guī)定，樹立、維護黨政機關和領導干部良好形象。

二、拒絕二手煙，及時勸阻制止他人違規(guī)在公共場所吸煙的行為。

三、在辦公、會議、接待有情公務活動中不吸煙、不敬煙、不勸煙、不送煙，禁止使用或變相使用公款支付煙草消費開支。

四、積極創(chuàng)建無煙機關、無煙單位、無煙工作場所。制定相應禁煙措施，在室內公共場所和工作場所張貼禁止吸煙標示或擺放禁煙標牌，不擺放煙灰缸等煙具。

五、積極做好禁煙控煙宣傳教育和引導工作，主動學習和傳播吸煙危害健康知識，提高防控煙草危害的意識和能力，幫助和鼓勵吸煙者戒煙。

六、拒絕煙草廣告、促銷和贊助行為。主動接受群眾監(jiān)督和輿論監(jiān)督。

健康是促進人的全面發(fā)展的必然要求，控煙是世界的潮流，是現(xiàn)代文明的體現(xiàn)。讓我們共同行動起來，從自己做起，從現(xiàn)在做起，拒絕煙草煙霧危害，共創(chuàng)美好的健康生活。

縣委宣傳部縣文明辦

縣衛(wèi)生計生局縣愛衛(wèi)辦

20xx年四月

有關全民營養(yǎng)訓練心得體會精選五

今年以來，我局按照市委市政府的部署要求，創(chuàng)造性地開展了 “書香廣電”全民閱讀活動，進一步倡導全民閱讀良好社會風氣，不斷提高我局廣大干部群眾思想文化素質，有力推動了學習型黨組織和學習型社會建設?，F(xiàn)將我局**年上半年度全民閱讀活動有關情況總結如下:

(一)圍繞黨的中全會精神，開展全民讀書月活動。圍繞黨的xx屆六中全會精神，我局以此為契機開展了全民讀書月主題活動，培養(yǎng)干部職工崇尚讀書、自覺閱讀的良好習慣和嶄新風氣。局成立了閱讀領導小組，鼓勵機關干部、職工利用雙休日、節(jié)假日等時間進行閱讀，不斷提升自身的綜合素質，進一步在全局范圍內形成“愛讀書、讀好書”的良好氛圍。

(二)結合本職工作，征集讀書心德，相互學習，推動閱讀活動扎實深入開展。我局在去年開展讀書節(jié)的基礎上，以拓寬干部職工的閱讀范圍、提高文學修養(yǎng)為重點，按照“全員參與、和“內容充實、形式多樣”的要求，在局內開展讀書征文活動，努力提高大家的閱讀和寫作熱情。

(三)以崗位為結合點，開展調研征文活動。我局在開展閱讀活動中，結合廣播影視工作實際，鼓勵大家閱讀相關知識書籍，開展調研征文活動，全局上下掀起了深入基屋搞調研，寫成了內容翔實、生動活潑的調研文章，相互學習，共同提高寫作能力。

(四)積極倡導網(wǎng)上閱讀，拓寬閱讀知識面。充分利用網(wǎng)絡，積極倡導大家在網(wǎng)上閱讀相關書籍，開展了讀書論壇系列活動，有針對性地開展干部職工切實感興趣的知識講座，以豐富全民閱讀活動的內涵。 (五)廣泛宣傳，充分發(fā)揮媒體優(yōu)勢，擴大影響。為在全社會營造全民愛書、全民讀書的良好氛圍，我局在對全民閱讀活動進行深入的報道的同時，開辟專題、專欄，參與全民閱讀活動。重點報道好書推薦、閱讀與經(jīng)濟發(fā)展、閱讀與文明建設、閱讀與生態(tài)建設、干部群眾心得體會等等。通過廣泛深入的宣傳發(fā)動，“書香鄂州”全民閱讀活動深入人心，在全市形成了閱讀進機關、進社區(qū)、進農(nóng)村、進學校、進企業(yè)生動局面。

(一)書香意識不統(tǒng)一。由于不同層次群眾接受的文化教育不同，因此，各個層次的群眾對開展全民閱民讀活動的認識程度不一，有的自身就有保持閱讀的習慣，有的經(jīng)過宣傳教育加入了閱讀行列，但還有少數(shù)人認為閱讀純屬個人愛好，讀不讀書對自己沒有什么影響。建議進一步加大宣傳，不斷提高群眾的思想認識水平，全局一盤棋，豐富閱讀形式，推薦群眾喜愛圖書，把全民閱讀活動堅持好、開展好。

(二)由于經(jīng)費、人力方面的限制，活動的質量、規(guī)模與效果還有待進一步提高。我局將在今后的工作中，進一步加大人力、資金的投入，深入探索，總結經(jīng)驗，不斷豐富活動內容，創(chuàng)建活動載體，將我局的“全民閱讀活動”堅持不懈的開展下去，爭取辦出特色、辦出品牌。

(一)深入開展干部讀書活動。以日學一小時、季讀一本書、半年一交流、年終一考評“四個一”活動為載體，推進領導干部理論學習。堅持落實周六干部讀書日制度，組織干部職工到“干部讀書園地”讀書學習;組織開展優(yōu)秀讀書分子評選活動，開展干部讀書交流活動，組織部分優(yōu)秀讀書小組組長、讀書積極分子圍繞主題和推薦書目，暢談讀書收獲，努力推進學習型、創(chuàng)新型、服務型機關建設。

(二)定期推介重點閱讀書目。結合市委市政府重點推薦書目，結合全市當前的中心工作和重點工作，結合我局實際，每季度向全局干部職工推介重點閱讀書目。

(三)組織開展文化扶貧活動。結合“雙聯(lián)雙促”活動，把文化、科技等送到結對共建村，并為貧困戶贈送報刊、雜志，讓貧困群眾共享文化大餐。

(四)開展書香競賽評比活動。在全局內開展五好文明家庭、優(yōu)秀書香家庭評選，鼓勵廣大家庭常讀書，讀好書，不斷提高廣大職工家庭成員的素質，促進職工家庭文明建設。

(五)營造濃厚閱讀氛圍。繼續(xù)在廣播電視臺開設讀書節(jié)目、小說聯(lián)播節(jié)目等。加大對“書香鄂州”活動情況的報道，加大對我市作家的專訪，安排記者采訪我市名人談讀書心得，向廣大聽眾推薦更多的好書;以讀書人物、書香家庭，企業(yè)文化，校園讀書活動，社區(qū)讀書活動為重點，唱響弘揚吳楚文化、特色文化的主題，為我市營造良好的讀書氛圍，不斷把全民閱讀活動引向深入。

有關全民營養(yǎng)訓練心得體會精選六

局各科室、直屬單位：

根據(jù)《廣元市全民科學素質行動20xx年工作要點》，為繼續(xù)努力進一步提高全民科學素質，做好全民科學素質工作，特制定我局全民科學素質工作計劃。

在結合環(huán)保的工作實際開展環(huán)?？破罩R宣傳，普及環(huán)保知識的同時，將環(huán)?？破招麄鞴ぷ髟谌粘９ぷ髦邪慈蝿辗纸庾龊孟嚓P工作。

為廣泛開展群眾性、基礎性、社會性科普活動，利用“6.5”世界環(huán)境日、“4.22”地球日、科技活動周、科普月等主題活動，開展“藍天杯”新《大氣污染防治法》演講比賽;評選廣元市“最美環(huán)保人”活動;組織“低碳出行、綠色生活”全民健步走;開展環(huán)保法律法規(guī)、科普知識宣傳教育咨詢活動;播放環(huán)保微電影，宣傳環(huán)保保護;與三大電信部門開展環(huán)保公益短信宣傳等，普及環(huán)保知識。

一是對我局精準扶貧村，舉辦一期送科技下鄉(xiāng)活動，邀請職業(yè)中學老師利用10天時間就種植、養(yǎng)殖多方面采取理論結合實際的方式現(xiàn)場對村民進行系統(tǒng)化的培訓、解難，使村民在家門口學到實用技術，助力產(chǎn)業(yè)發(fā)展。同時開展包括農(nóng)業(yè)面源污染的危害與防治等的宣傳。二是利用20xx年科技活動周，深入到鄉(xiāng)鎮(zhèn)開展以“環(huán)保科技服務農(nóng)村發(fā)展”為主題，向村民廣泛宣傳科學種養(yǎng)殖，保護生態(tài)環(huán)境、保障安全健康等觀念和意識，倡導建立綠色型，環(huán)境友好型社會，提倡科學、健康的生產(chǎn)、生活方式。

監(jiān)測站是青少年了解環(huán)保知識的重要場所，年內做好監(jiān)測站開放，接待中、小學生的參觀，繼續(xù)關心學校、未成年人環(huán)保科技知識的普及與提高，做好未成年人的科普教育工作。

有關全民營養(yǎng)訓練心得體會精選七

1、共建書香嵊州共享文明和諧

2、崇學尚德創(chuàng)新超越

3、弘揚創(chuàng)新精神推動趕超發(fā)展

4、提升學習能力推進創(chuàng)先爭優(yōu)

5、樹立良好讀書風尚提升市民文明素質

6、閱讀優(yōu)秀書籍培養(yǎng)高尚情操

7、知識改變命運讀書點亮人生

8、讀書是快樂的源泉學習是進步的動力

9、倡導全民讀書享受閱讀快樂

10、鳥欲高飛先振翅人求上進先讀書

11、倡導讀書風尚培育現(xiàn)代公民

12、開展全民讀書月活動努力建設學習型社會

13、學而不思則罔思而不學則殆

14、建設學習型黨組織引領全民學習終身學習

15、讓讀書成為一種時尚讓學習成為一種習慣

16、以讀書求新知以讀書促進步以讀書促和諧

17、選擇學習就是選擇進步

18、愛讀書讀好書善讀書

19、我讀書我充實我快樂

20、增強學習力激發(fā)創(chuàng)新力提高競爭力