如何預防網(wǎng)絡沉迷心得體會及感悟 如何防范網(wǎng)絡沉迷心得體會(四篇)

當我們備受啟迪時，常?？梢詫⑺鼈儗懗梢黄牡皿w會，如此就可以提升我們寫作能力了。我們想要好好寫一篇心得體會，可是卻無從下手嗎？下面是小編幫大家整理的心得體會范文大全，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

對于如何預防網(wǎng)絡沉迷心得體會及感悟一

大家好！

今天，我演講的題目是《珍愛生命，預防溺水》。炎炎夏日已經(jīng)到來，游泳安全問題逐漸成為大家的熱點話題。涼爽的海濱、河流和小溪給人們帶來歡樂享受之余，也隱藏著安全危機。目前全國每年有一萬六千民中小學生非正常死亡，其中溺水和交通問題仍居意外死亡的前兩位。聽了這些實例，我想在座的每一位同學心里都不會感到輕松。你是否感嘆，是否惋惜，這樣如此年輕的生命就這樣在世界上消失。青少年是祖國的未來，是民族的希望。保障青少年學生健康成長是全社會共同的責任。近年來，全國在校學生溺水死亡事件頻發(fā)，溺水已成為全國中小學生非正常死亡的第一大“殺手”。這些事件的發(fā)生，既終結了本不該終結的花季少年的生命，也給這些家庭帶來了莫大的悲傷和不幸。

什么是溺水？溺水就是人不慎淹沒入水中的意外事故。一般發(fā)生溺水的地點通常在：游泳池、水庫、池塘、河流、湖泊等。夏天是溺水事故的多發(fā)季節(jié)，同學們需要提高警惕。游泳，首先要選好地點。有些學生在下水前并沒有觀察游泳的環(huán)境，到一些陌生，水深，有漩渦，有障礙物的水域游泳。這時候就容易發(fā)生危險。發(fā)生危險時，其他同學驚慌失措，不知如何搶救，有的同學甚至因害怕而逃走了，使溺水者失去援救的機會。我建議大家到有安全措施的泳池游泳，即便發(fā)生意外也能夠及時得到援救。

夏天天氣炎熱，很多游泳者由于迫不及待想游泳，來到水邊沒有做任何準備動作就跳入水中了，結果導致頭暈、惡心、心慌等不適應感覺，或者出現(xiàn)抽筋、肌肉拉傷等事故。做好下水前的準備，是安全游泳非常重要的前提條件。一些同學為了逞強好勝，在不知水深和水底的情況下，貿然跳水或潛水，在小河邊，一些同學相互打鬧，就很容易發(fā)生溺水。所以，同學們要樹立安全意識，加強自我保護，遠離溺水隱患。

生命對于每個人來說都只有一次，它不像財富能失而復得，你我的生命同樣珍貴。在游泳中遇到溺水事故時，現(xiàn)場急救刻不容緩，心肺復蘇最為重要。具體方法例如：在急救的同時應迅速送往醫(yī)院救治。

生命最珍貴，幸福與快樂掌握在你自己的手里。希望同學們通過這次的班隊活動，學會珍惜生命，在日常生活中提高安全意識，防患于未然。水無情，人有情。我們是國家和民族的未來與希望。我們一定要珍惜生命，努力學習，不斷提高自身素質，為自己，為祖國創(chuàng)造有價值的人生。

我的演講完畢，謝謝大家！

對于如何預防網(wǎng)絡沉迷心得體會及感悟二

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家早上好!今天，我國旗下演講的主題是“杜絕校園欺凌，共建和諧校園”。

校園本應該是陽光健康的地方，是我們成長的搖籃、孕育夢想的沃土，然而近年來，一些影響惡劣的校園欺凌事件卻頻頻出現(xiàn)在大眾的視線中，校園欺凌也漸漸成了社會關注的焦點和我們關心的話題。眾所周知，“欺凌”不但會傷害一個人的身體，還會使一顆純凈的心靈走向彎曲，更會使人的精神受到痛苦的折磨。相信在同學們的心中，校園是充滿陽光的地方，這里有著我們和藹可親的老師和朝夕相處的同伴，承載著我們的歡聲笑語和美麗夢想，但如果這片純凈的土地因充斥著暴力而變得沉重，因存在著欺凌而變得黑暗，那將是何等的悲哀!

我們的學校一直把“杜絕校園欺凌”作為安全工作的重點之一并通過班主任會、主題班會、國旗下演講、觀看視頻、繪制手抄報、舉行簽名活動等多種形式開展全面教育，為的是讓同學們深刻認識到校園欺凌對于青少年身心健康的嚴重危害以及對社會的惡劣影響，同時教導我們如何預防和應對校園欺凌。

校園欺凌一般包括以下三種類型：一是語言暴力：指學生經(jīng)常用污言穢語對其他學生進行攻擊，從而產生矛盾;二是身體暴力：指借助身體的優(yōu)勢打擊比較弱小的同學;三是心理暴力：指不斷地用語言、行為等方式給其他同學精神或心理施加壓力，使其出現(xiàn)不良表現(xiàn)。

在了解了什么是校園欺凌之后，我們也要掌握一些面對危險的應急方式。

第一，在威脅與暴力來臨之時，首先要告訴自己不要害怕，要相信邪不壓正，千萬不要輕易向惡勢力低頭，一旦內心篤定，就會散發(fā)出一種強大的威懾力，讓對方不敢冒然攻擊。

第二，要大聲提醒對方，他們的所作所為是違法違紀的，會為此付出應有的代價甚至受到相應的法律制裁，并在確保自身安全的前提下大聲呼喊求救。

第三，如果受到傷害，一定要及時向老師反應、向警察報案，不要讓不法分子留下“好欺負”的印象，若是一味縱容他們，只會導致自己頻頻受害，最終陷入可怕的夢魘之中。

同學們，為了我們個人的健康成長，為了家庭的和諧幸福，為了這榮辱相伴的整體，讓我們攜手共筑思想和行為的安全長城，樹立正確的人生觀、價值觀和世界觀，培養(yǎng)博大胸襟，學會換位思考，以情相知、以禮待人，在校園里形成“校園和諧靠大家”的濃厚氛圍，從小事做起，從你我做起，從現(xiàn)在做起，共同譜寫一曲屬于青春的和諧樂章，在燦爛的陽光下逐夢遠航吧!

對于如何預防網(wǎng)絡沉迷心得體會及感悟三

同志們：

昨天下午，大家到部分項目建設現(xiàn)場進行了實地察看。剛才，桂榮同志對全縣重點項目建設情況做了一個很好的講評，在此基礎上，就如何進一步推進重點項目建設，我再強調幾點意見。

一、要以更堅定的態(tài)度主攻項目建設

在當前“轉方式、調結構”的發(fā)展轉型時期，大力推進項目建設顯得尤為重要。項目建設是增加社會投資的載體，是促進產業(yè)轉型的支撐，是推動功能升級的手段。抓項目就是抓發(fā)展，抓項目就是抓經(jīng)濟。項目多，發(fā)展就快;項目少，發(fā)展就慢。項目的大小和多少，決定著發(fā)展的速度和質量，決定著一個地方的發(fā)展未來。今年以來，我縣的項目建設取得了一些成績，但還存在不少問題。從現(xiàn)在到今后一個時期，項目建設一點都不能放松，而要進一步統(tǒng)一思想，加大力度。

抓項目是應對發(fā)展形勢的需要。當前，世界經(jīng)濟進入“后危機”時代，國內宏觀經(jīng)濟發(fā)生了許多變化：經(jīng)濟主體信心回升，工業(yè)生產較快增長，消費持續(xù)平穩(wěn)增長，進出口規(guī)模創(chuàng)歷史新高，貿易順差逐步回升。同時，最終消費價格持續(xù)走高，貨幣增長較快，信貸投放較多。我們要從復雜多變的宏觀形勢中，搶抓項目建設新機遇。既要重視宏觀經(jīng)濟的不利影響，也要看到宏觀經(jīng)濟帶來的新機遇。要立足于快、立足于爭，爭資金、爭項目、爭“用地指標”，只有這樣才能走上發(fā)展的快車道，搭上政策的直通車。

抓項目是贏得區(qū)域競爭的需要。實踐證明，區(qū)域競爭就是項目的比拼。誰抓住了項目建設這一 “牛鼻子”，誰就贏得了區(qū)域核心競爭力。這幾年長沙、望城、瀏陽、寧鄉(xiāng)發(fā)展快，就是因為項目搞得多、抓得好。當前，新一輪大投入、大建設已撲面而來，新一輪大發(fā)展、大競爭的局面又悄然而至。區(qū)域競爭日趨激烈。面對周邊地區(qū)競相發(fā)展、你追我趕的形勢，我們未來的發(fā)展將面臨更大的困難、承受更大的挑戰(zhàn)。因此，抓緊抓好項目建設已經(jīng)到了迫在眉睫、刻不容緩的時候。

抓項目是實現(xiàn)持續(xù)發(fā)展的需要。沒有項目，就不可能興工旺商，富民強縣;沒有項目，就不可能科學發(fā)展、爭先進位。以項目為載體實現(xiàn)厚積薄發(fā)、迅猛發(fā)展，這既是發(fā)展的內在規(guī)律，也是競爭的現(xiàn)實需要。從我縣實情來看，一方面，基礎設施滯后需要我們加快項目建設。在當前及今后一段時間，基礎設施滯后仍然是制約邵東發(fā)展的主要矛盾：從城鎮(zhèn)水平看，輻射帶動力不強，與統(tǒng)籌城鄉(xiāng)經(jīng)濟社會發(fā)展的要求不相適應;從電網(wǎng)建設看，配套功能不全，為實現(xiàn)邵東又好又快發(fā)展的要求不相適應;從水利設施來看，調節(jié)保障能力不優(yōu)，與發(fā)展現(xiàn)代農業(yè)的要求不相適應，等等。這就要求我們必須繼續(xù)堅持投資拉動，以項目建設推動總量擴張;不斷提高項目建設的質量，以項目建設優(yōu)化產業(yè)結構和經(jīng)濟結構;優(yōu)先發(fā)展強勢產業(yè)，培養(yǎng)優(yōu)勢企業(yè)，以項目建設提xx縣域經(jīng)濟的核心競爭力。另一方面，改善民生需要我們加快項目建設。項目建設是改善民生的內在要求和重要標志。構建和諧邵東，就是要不斷滿足人民群眾不斷增長的物質、文化需要，切實解決人民群眾行路難、吃水難、上學難、看病難等實際困難，沒有項目支撐下的經(jīng)濟難以實現(xiàn)大的發(fā)展，難以有效的解決民生問題，難以實現(xiàn)社會和諧。因此，全縣各級領導干部都要充分認識項目建設對加快邵東發(fā)展的極端重要性，牢固樹立抓項目就是抓發(fā)展的理念，強化爭項目、搶項目、跑項目的競爭意識，咬定目標、奮力拼搏，少說多做、踏實干事，在全縣上下形成人人想項目、個個議項目、時時抓項目、事事促項目的發(fā)展新局面。

二、要以更精心的組織抓緊項目建設

下一步，我縣重點項目建設的總體要求是：發(fā)揚成績，乘勢推進，突出重點，狠抓落實，確保全年目標任務完成。在實際工作中，要切實做到“五抓”：

一要咬定目標抓推進?，F(xiàn)在離年底只剩下1個多月了，如果算天數(shù)，也只有55天了，有關責任單位一定要盯住年初既定的目標不放松，不遺余力，不失時機，強化措施，扎實工作，確保完成年度任務。 聯(lián)系領導和責任單位要會同項目業(yè)主、施工方一起，認真查找原因，研究對策。進度慢的要倒排工期，加派力量，分班施工，在確保質量和安全的前提下，千方百計加快工程進度。

二要突出重點抓推進?；A設施方面，要全力以赴抓好衡邵高速邵東段的路面工程，新火車站客運站及婁邵既有線改造邵東段工程，昭陽大道東擴和綠汀大道北段鋪砂工程，衡邵高速縣城連接線、北嶺路建設、衡寶路改造、解放路改造等項目。民生事業(yè)方面，要想方設法加快國有煤礦沉陷區(qū)綜合治理、昭陽公園建設、城市防洪工程、人民醫(yī)院內科大樓、中醫(yī)院綜合樓等項目建設進度。財源建設方面，要千方百計抓好周家?guī)X鉛鋅礦、賓王撲克、石株橋鐵礦、電鍍中心、聚能煤焦技改、松齡堂飲片加工、永吉紅包擴建、農用機械裝備、打火機工業(yè)園、廉橋油庫、金旺農貿市場等工程進度。項目前期工作，要趕超進度抓好懷邵衡鐵路、縣城第二水源、軍民合用機場、公安局業(yè)務綜合樓建設等前期項目。

三要化解難點抓推進。今年是重點項目建設壓力較大、困難較多的一年。土地供應不足、建設資金短缺、政策處理難度加大等一系列問題擺在我們面前。我們要立足主動，積極化解難點問題。關于土地問題：要加強與上級國土資源部門的銜接協(xié)調，千方百計爭取用地指標，同時也要搞好集約用地，集中精力抓好供地工作。關于資金問題：在資金緊張的情況下，我們要講究實際效果和投資成本，充分挖掘資金的利用潛力，加快資金周轉，保證及時到位，確保工程順利施工。關于政策處理問題：要采用經(jīng)濟手段，發(fā)揮政治優(yōu)勢，通過深入細致的思想政治工作，及時化解各類矛盾。特別是對在征地拆遷中遇到的難題，要明確責任分工，逐個排隊分析，逐個研究化解。各鄉(xiāng)鎮(zhèn)要按照屬地管理的原則，全力以赴，密切配合，確保完成年度任務。

四要形成合力抓推進。首先，要左右配合，形成合力，各有關部門都要切實轉變職能，加強服務，聯(lián)合服務，包括項目的報批、核準、許可等。其次，要上下合力，縣、鄉(xiāng)鎮(zhèn)、村都要合心、合力、合拍。不能互相拆臺，而要顧全大局，團結協(xié)作，努力營造相互配合、相互理解、相互支持的工作氛圍，共同推進重點項目建設。第三，要充分發(fā)揮基層干部的主動性、積極性、責任性和創(chuàng)造性，幫助他們創(chuàng)造良好的工作條件，全力推進重點項目建設?？h委、縣政府督查室要繼續(xù)跟蹤督查，做到事事有著落、件件有結果。

五要落實責任抓推進。首先是領導責任。掛點聯(lián)系項目的縣級領導要帶好頭，既要掛帥，也要出征。今天會后，要擠出時間去走訪企業(yè)和項目，現(xiàn)場辦公，解決實際問題。其次是項目責任單位。對項目和企業(yè)要負好具體責任，切實按照分配的任務履行職責，全力以赴做好相關工作，提供“保姆式”服務。特別是項目施工方，要科學安排工期，精心組織施工，加強安全監(jiān)管，保證工程質量。再次是各相關職能部門。要按照各自的職責搞好服務。發(fā)改部門要充分利用國家政策，主動爭取國家資金對重點項目和骨干企業(yè)的支持;國土資源部門要用好用活國家土地政策，優(yōu)先保證重點項目和骨干企業(yè)的土地需求;金融部門要積極推進銀企合作，促進銀信部門加大重點項目和骨干企業(yè)的放貸力度;財政部門要科學調度資金,保證重大項目資金的及時撥付,積極配合做好新增中央投資項目地方配套資金手續(xù)的完善和落實;縣政務中心要探索建立科學合理的協(xié)作機制,提高辦事效率;公安、司法、環(huán)保、規(guī)劃、安監(jiān)、電力、電信、供水、建設、水利、林業(yè)等部門要加大對重點建設項目的支持配合力度,及時搞好項目的配套工作?？偠灾h各級各部門都要充分發(fā)揮自身優(yōu)勢，相互配合，形成合力，為重點項目建設創(chuàng)造良好的環(huán)境。

三、要以更主動的服務推進項目建設

項目建設是加快奮發(fā)趕超、推進科學發(fā)展的重要途徑。各級各部門要進一步增強工作責任感，主動服務項目、主動關心項目，及時解決建設中遇到的問題，保證項目的快速、順利推進。

一要把握政策導向。項目建設要防止低水平的重復建設，防止高污染的盲目投資。投資拉動增長要與加快改善民生結合起來，與增強發(fā)展后勁結合起來，與促進產業(yè)轉型結合起來，要通過一批項目的建設、投產、達效，真正使我們的發(fā)展水平和整體實力得到顯著提升。

二要加強引導宣傳。重點項目建設說到底是為了老百姓的利益。今年以來，我們建成并開工了一大批包括水、電、路、醫(yī)院在內的公益項目，切實改善了民生，增強了城市功能，提高了人民群眾的生活質量。有關部門及新聞媒體要加大這方面的宣傳力度，旗幟鮮明、理直氣壯地加以宣傳，讓老百姓切身感受到項目建設帶來的實惠和好處，從而形成共同支持、配合重點項目建設的良好氛圍。

三要及早謀劃項目。明年投資力度不能減，規(guī)模不能少。要及早排出20xx年重點項目建設盤子。堅持“突出重點、增強功能、注重配套、量力而行”的基本思路，早謀劃，早準備。同時要認真研究中央、省、市政策，及早判斷上級政策的走向，精心編制、篩選、論證、包裝一批項目，積極爭取更多的項目進入省市重點項目建設盤子，千方百計爭取更多用地指標。

與此同時，我們還要精心組織，科學謀劃，加快做好“”規(guī)劃工作。編制“”規(guī)劃是一項系統(tǒng)工程，涉及面廣，時間緊、任務重。各級各部門要站在全縣發(fā)展的大局上，高度重視，確保高標準、高質量完成編制任務。一方面要加強領導，精心組織。各鄉(xiāng)鎮(zhèn)、各部門要切實加強對規(guī)劃編制工作的領導，成立領導小組,組建工作機構,切實防止“經(jīng)濟發(fā)展是硬指標，規(guī)劃編制是軟任務”的錯誤思想，真正把規(guī)劃編制工作提到重要議事日程，扎扎實實抓緊抓好。一把手要親自研究部署規(guī)劃編制工作，及時了解規(guī)劃編制進展情況，解決工作中遇到的各種實際困難和矛盾，保證人員、經(jīng)費等及時足額到位。要明確分管領導，抽調精兵強將組成專門工作班子研究和編制規(guī)劃。要加大考核力度，對規(guī)劃編制工作進行獎優(yōu)罰劣。另一方面，要落實責任，各司其職?？h發(fā)改局作為全縣“”規(guī)劃編制的牽頭部門，要切實承擔起規(guī)劃編制的協(xié)調、組織、督查職能，在與上級部門搞好銜接的基礎上，注重加強對部門、鄉(xiāng)鎮(zhèn)政策信息和發(fā)展布局的指導。各部門、各鄉(xiāng)鎮(zhèn)要根據(jù)縣政府確定的規(guī)劃編制工作總體安排，明確各自職責，確保整個規(guī)劃編制工作有力、有序進行，如期保質保量完成。

同志們，抓好全縣重點項目建設、做好“”規(guī)劃編制工作對推動全縣經(jīng)濟和社會發(fā)展具有重要的現(xiàn)實意義，我們要堅定信心，千方百計把這兩項工作做實做好。各鄉(xiāng)鎮(zhèn)、各部門要進一步解放思想，開拓創(chuàng)新，求真務實，團結協(xié)作，以實實在在的工作成效，為全年各項目標任務的完成提供堅強有力的保障。

對于如何預防網(wǎng)絡沉迷心得體會及感悟四

各位老師、同學們：

大家好!

今天，我國旗下講話的主題是“講衛(wèi)生、愛清潔”

1989年11月2日到20xx年，20xx年中，她培養(yǎng)出了一代又一代優(yōu)秀的人才。

作為一名 柳石二小的的學生，我們應該為柳石二小感到驕傲，也應該為柳石二小獻上一份最真摯的祝福，向她表達一份熱愛。

當我們在綠樹成蔭的校園中漫步時，一定會感到心曠神怡;當我們坐在窗明幾凈的教室中讀書時，怎能不全神貫注?優(yōu)美的環(huán)境，讓我們如沐陽光，享受快樂。

可是因為某些人的一點自私，幾分懶惰，讓這愜意的享受悄無聲息地從我們的指縫間溜走。每當下課后、午休時、放學后，操場、樓梯、綠化帶內??凡是有我們學生成群走過的地方，到處散落著同學們隨意亂扔的包裝袋、糖果紙。其實我們每天都在打掃衛(wèi)生,應該說學校里除了落葉外應該不會再有其他的雜物。可事實不是這樣,剛剛掃完的操場、樓梯、教室、走廊往往又有新的雜物出現(xiàn)，這些雜物是怎么來的呢?原因很簡單，這些雜物來自于某些同學的亂扔，來自于某些同學的不良生活習慣。我們的同學每天都在辛勤的勞動，為我們校園的清潔付出了很大的努力，可是有些同學根本就不知道尊重別人的勞動成果，垃圾桶就在跟前，也不愿意多走一步路，隨手就丟在地上。

校園是我們學習和生活的地方，也是我們成長的搖籃。校園環(huán)境衛(wèi)生的好壞直接影響到老師和同學們的工作、學習和生活，同時，校園環(huán)境衛(wèi)生也是一個學校文明程度的重要標志，是學校對外形象好壞的直觀影響因素。

我們都希望有一個舒適的學習生活環(huán)境，因而我們更要珍視他，并且這也是我們義不容辭的責任。美好的東西是需要不斷的呵護，才能夠保持他眩目的光彩。就讓我們從身邊做起，從我們每一個人開始，從一點一滴做起，呵護我們的校園。

在此，我們向全校師生發(fā)出“愛我校園，從我做起”的校園無垃圾倡議，并希望大家做到以下幾點：

一、以愛護校園環(huán)境為己任，自覺維護校園的清潔衛(wèi)生。

二、從我做起，從現(xiàn)在做起，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習慣，不帶零食進校園、不亂扔垃圾。

三、提倡“彎腰精神”，隨時拾起地面上的點滴垃圾，扔進垃圾桶里。

四、養(yǎng)成“熱愛勞動的好習慣”，每天早讀之前要對清潔區(qū)進行一小掃，教室每天放學要一大掃，確保地面的干凈，校園無果皮紙屑。

五、自覺與不文明行為說再見，與不文明行為作斗爭，成為保護環(huán)境的衛(wèi)士。

其實，這些行動都不需要花費我們太多的精力與時間，只需要每一位同學一些簡單的動作和良好的習慣。我想，我們在付出的同時也在收獲，付出的是一粒種子，收獲的是滿園芬芳。相信眾志成城，我們的校園一定會在我們用心的呵護下越來越美麗。

作為新一代的小學生，適逢如此偉大的時代，我們感到無比幸運。同學們就像一株株幼苗，生根在祖國肥沃的土壤里。你們是祖國的未來，光輝的五星紅旗照耀著你們前進的每一個腳步。明天是屬于你們的!未來的祖國需要更多優(yōu)秀的接班人。你們一定要把個人的理想與祖國的命運聯(lián)系在一起，珍惜自己的生命，努力學習科學文化知識，成為一個理想遠大、知識豐富、身體健康、遵守法紀的學生，為祖國的進一步繁榮富強而奮斗!明天的柳石二小更美好!

我的國旗下講話倒吸結束，謝謝大家!

：

各位老師、同學們：

大家早上好!今天我國旗下講話的題目是《講究衛(wèi)生，預防疾病》。

春天是由寒冬向酷夏過度的季節(jié)。春天氣候往往變化無常，一會兒是陽光普照，春風送暖，一會兒又是陰雨綿綿，寒氣襲人，因此，有人把春天稱為“百草發(fā)芽，百病發(fā)作”的季節(jié)。那么，我們如何在春夏交替時有效地預防疾病呢?我覺得可以從以下方面來做：

首先，校園是我們生活和學習的主要場所，校園環(huán)境的衛(wèi)生與我們每個人的身體健康有著密不可分的關系。而校園環(huán)境必須靠大家共同來創(chuàng)造。所以，每天我們應積極主動的做好教室內的清潔，及時處理垃圾桶內的垃圾，并把垃圾倒入學校指定的地點。更重要的是，我們每個人都應該不亂丟紙屑、果皮，不隨地吐痰。只有我們每個人都管好自己的手和口，我們的校園才會變得清潔干凈，我們的身體健康才會有保證。

其次，保持個人良好衛(wèi)生。勤洗手洗臉，換洗衣服。打噴嚏、咳嗽、清潔鼻子、寫完作業(yè)之后和就餐之前都要記得洗手;洗手后，用清潔的毛巾或紙巾擦干。一年級的小同學們更應該改正咬手指和吸手指的壞習慣，要牢記“病從口入”這句話!

第三，養(yǎng)成良好的生活習慣。春天正是運動鍛煉的大好時機，大家應積極參加體育鍛煉，多到室外呼吸新鮮空氣，但要注意根據(jù)氣候變化增減衣服。每天我們都應堅持做好晨練，課間操，積極上好體育課、課外活動課，但回教室后切不可貪涼，一定要及時穿上外套。

第四，注意飲食均衡。多喝水，多吃瓜果蔬菜，不挑食，維持身體營養(yǎng)平衡。堅決不吃校外沒有合格證的食品。所以在這個非常時期，同學們要堅決和這些垃圾食品說再見，以防病從口入。

第五，在學校如果出現(xiàn)生病癥狀，要及時報告老師，及時去醫(yī)院就診，避免病情延誤導致更嚴重的疾病。

最后，請大家謹記，勤洗澡、勤換衣，勤洗手、勤刷牙，勤剪指甲，養(yǎng)成五勤好習慣。希望同學們都能養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，讓疾病遠離我們每一個人，健康地學習，快樂的生活。

我的國旗下講話倒吸結束，謝謝大家!