有關(guān)情緒失控殺人的心得體會如何寫(4篇)

我們在一些事情上受到啟發(fā)后，可以通過寫心得體會的方式將其記錄下來，它可以幫助我們了解自己的這段時間的學(xué)習(xí)、工作生活狀態(tài)。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的心得體會嗎？下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀心得體會范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

有關(guān)情緒失控殺人的心得體會如何寫一

在平平淡淡的學(xué)習(xí)、工作、生活中，越來越多人熱衷于在網(wǎng)上發(fā)布文案，文案用以宣泄自己的情緒，調(diào)節(jié)心情。你知道什么樣的文案才能算得上是好的文案嗎？下面是小編精心整理的傷感的文案，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

1、愛情是兩個人的天荒地老，不是一個人的一廂情愿。

2、后來終于你成為了別人的故事，我也不再是那個講故事的人，愿你安好，我不打擾。

3、不是所有的感情都會有始有終，就像路的盡頭不一定是惶恐。

4、我本身就是個不喜歡熱鬧的孤獨患者，偏偏你就像大眾情人，身邊擠滿了人。

5、如果難過，就努力抬頭望天空吧，它那么大，一定可以包容你的所有委屈。

6、成長最痛的一課是，那個你從未設(shè)防的人，朝你開了最猛的一槍。

7、當(dāng)你越討厭一個人時，他就會無時無刻出現(xiàn)在你的面前，而當(dāng)你想念一個人時，翻遍地球都找不到他。

8、我希望用我這張不出眾的臉，能留住你的眼。

9、我們說好一起老去看細水長流，卻將成為別人的某某，在分岔的路口，你在左，我在右，我們都倔強的不曾回頭。

10、很多時候，一個人的改變是從另一個人的到來或離去開始的。

11、這世界上，沒有能回去的感情。就算真的回去了，你也會發(fā)現(xiàn)，一切已經(jīng)面目全非。唯一能回去的，只是存于心底的記憶。

12、任何一件事情，只要心甘情愿，總是能夠變得簡單。

13、后來砸碎了酒瓶也沒換來清醒，弄臟了自己也沒換來愛情。

14、多少年后，離人成陌，見面沉默。

15、曾經(jīng)的夢碎一地，撿起，努力拼湊，然后又碎，再撿起拼湊，直到有一天，再也拼湊不來。

16、有些話，你不經(jīng)意的說出口，我卻很認(rèn)真的難過。

17、你是幸運的，因為你可以選擇愛我或不愛我，而我只能選擇愛你還是更愛你。

18、再多的箭都無法中傷我，只要不是你放的那一只。就讓你在沒有我的地方瘋狂，讓我在沒有你的世界堅強。

19、睹物思人的后半句，永遠都是物是人非。

20、你是我猜不到的不知所措，我是你想不到的無關(guān)痛癢。

21、有時候我真想忘了你，只記得這個世界，然而，我常常忘了整個世界，只記得你。

22、我用很多年證明我有多愛你，你卻用同樣的時間證明我有多傻。

23、如果我遇見你是一個悲劇，我想我這輩子注定一個人演戲。

24、我選擇離開，不是想成全，不是想放棄，只是想你我重新認(rèn)識。

25、幸福不會總是來敲門，愛你的人不會總是出現(xiàn)，當(dāng)有人，愿意為你默默付出.忍受.改變時，請記得一定要好好珍惜。因為，有的人錯過了，真的就再也回不來了。

26、有些傷痕，劃在手上，愈合后就成了往事。有些傷痕，劃在心上，哪怕劃得很輕，也會留駐于心。有些人，近在咫尺，卻是一生無緣。有些遺憾，注定了要背負(fù)一輩子。

27、善良要有底線，大方要有原則。不分青紅皂白，只知道對人好，那會辜負(fù)自己的一片好心。

28、其實沒有別的什么能真正傷害你，唯一能傷害你的，是你的在意。畢竟這穿越山河的箭，刺的都是用情致深的人。

1、保存了那么多的情侶頭像，卻從來沒有和誰用過。

2、女人眼里，美男花心叫風(fēng)流，丑男花心叫下流。

3、剪碎往事，剪到傷心處;拋棄塵俗，拋到悲傷處。

4、地球是圓的，可路是直的，離開了就別妄想遇見。

5、我只是不是她，你卻連一個微笑都吝嗇給我。

6、我可能不會愛你了，因為擁有就是失去的開始。

7、都說孤獨和酒很配，卻不知這樣很容易讓人流淚。

8、怎么一句話都不說，就這樣選擇把愛埋葬起來。

9、要進你空間多少次，才能換來最近訪客里你的名字。

10、見過玫瑰的男人，怎么會愛上路邊的，野花。

11、就算我愛你，可我也會表現(xiàn)的比陌生人還陌生。

12、你百般討好的去愛一個人，以為他總會感動總會記著你的好。只是你不知道啊，容易得到的往往都不被珍惜。

13、有一個人，教會你怎樣去愛了，但是，他卻不愛你了。

14、人走了，就別再留了，在留下也不是原來的感覺了。

15、所謂的愛情，只不過是年少時荷爾蒙泛濫的誤導(dǎo)。

16、為什么總在我已經(jīng)把你忘記時，卻再來掀起我那漂渺的心。

17、不懂情的年紀(jì)遇到真愛卻沒有珍惜，真的好后悔。

18、沒有紙巾的日子真的很痛苦，天天掛著兩條面條。

19、回憶扼殺了我對你的思念，原來我還是那么傻。

20、無論怎么掙扎，一直掙脫不出那段陳舊的曾經(jīng)。

21、或許總要徹徹底底的絕望一次，才能重新再活一次。

22、要愛就愛，不愛就不愛，何必要愛不愛，要離不離的。

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24、不知道為什么，心里總是沉甸甸的，總是壓不過氣來，感覺好累，真的好累。

25、愛兩端聚又散，哪怕多誤差一秒，也能抱緊你。

26、關(guān)上燈卻只有自己，全世界的黑暗陪伴在身邊。

27、不要為了結(jié)果而哭泣，而要為了曾經(jīng)而微笑。

28、你開始選擇銷聲匿跡，終究遺忘不再把我記起。

29、也許我們曾經(jīng)遇見的地方，就是我們分手的地方。

30、如果有天世界毀滅，我還是會一直在邇身邊。

31、最痛的時候是最好的時候，你能看清很多東西。

32、寂寞如此，冷暖自知;善待自己，人生只有一次!

33、你是個好姑娘，別抽煙別買醉，別像我一樣頹廢。

34、未來我都想好了，可最后我們還是分手了。

35、還是忘不了、還是很想念、想念跟你在一起的時光。

36、過去的就會過去的，我們的痛苦，我們的悲傷，我們的負(fù)罪。

37、海平面遠方開始陰霾，悲傷要怎么平靜純白。

38、如果我們無法做大事，那么就懷著大愛做些小事。

39、我們，就這么不明不白德散了，曾經(jīng)德纏綿，在那?

40、我的內(nèi)心世界，像有一支針在扎著，卻無人知曉。

41、對不起，是我想太多，你對我的好是理所當(dāng)然的。

42、我很自私，雖然分手了，也不想他再找女朋友!

43、真正懂得寂寞的人，是因為失去的太多了。

44、陽光透過劉海靜靜的泄下，努力睜大眼睛想被刺痛。

45、不是每個人都一定快樂，不是每種痛都一定要述說。

46、現(xiàn)在翻翻以前的說說，好像在讀另一個自己。

47、過程和結(jié)局都有了，再去糾纏，自己都覺得貪婪。

48、我不想和別人擁抱，因為那里沒有你的心跳。

49、那些永遠，太過于遙遠，以至于讓我始終捉摸不透。

50、我想我能夠明白，為什么時間過去了，你過不去。

51、陽光，賜我微笑的力量，就像你給的力量一樣。

52、從別后，憶相逢，幾回魂夢與君同?今宵剩把銀釭照，猶恐相逢是夢中。

53、其實沒有修護不了的傷疤，只有不夠長的時間。

54、死亡是一把匕首，然而流血負(fù)傷的卻是活著的人。

55、終于明白，這么多年的等待原來是為了你的出現(xiàn)。

56、我將思念盛滿在綠色的海洋，任它發(fā)芽開花。

57、祈求天地放過一雙戀人，怕發(fā)生的永遠別發(fā)生。

58、再怎么飛揚跋扈的是現(xiàn)實太真，還是人心太假?

59、你不嘗試著做些能力之外的事情，就永遠無法成長。

60、我有一萬個想你的理由，卻少了一個想見你的身份。

61、記憶里的一點一滴，安安靜靜，細細聆聽這雨聲。

62、燈光閃耀的晚上，還有誰會記得我憂傷的模樣。

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64、我會把對你的喜歡打包封存，從此不再招搖過市。

65、不管愛與被愛，最終的結(jié)果都是失去了一個朋友。

66、你并非一無所有，你還有一身傷和滿腦子的回憶。

67、時光越老，人心越淡。輕輕地呼吸，淺淺地微笑。

68、我只是個會自卑，會傷心，會小心眼的普通人。

69、坐一輛錯誤號碼的公交，是永遠也回不了家的。

70、對你的感情就像是我最隱晦的秘密，害怕被人提及。

71、纖纖細指弄云撥霧，天上人間最美不過流血淚!

72、你說你身后是一片陰霾，我卻看見了一樹花開。

73、如果愛久了，心也醉，累累的心一次次被掏空!

74、多希望難過無助時，恰巧抬起頭來你就在我面前。

75、愛是唯一的解答，那心痛是代價，那心碎是懲罰。

76、當(dāng)你想哭的時候請你祈禱上天下雨，讓他幫你哭。

77、不懂知足的人，請不要用你們的眼淚祭奠不懂知足的感情。

78、任何東西只要足夠迷惑你，就足以毀了你。心軟是病，情深致命。

79、走過的路我不再回頭，愛你的心卻從未放手。

80、生活中最大的幸福就是，堅信有人愛著我們。

81、我愿當(dāng)你的聽眾，守著你的痛陪伴著你從始至終。

82、愿有人伴你于黑夜，有人陪你等天明。

83、動你有什么資格說愛我，這句話你對多少人說。

84、對于你喜歡我這件事，我認(rèn)為你做得非常對。

85、愿你們是渣的那一方，背負(fù)所有罵名，愉快生活，而不是在深夜痛哭，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，茶飯不思，做一個痛苦的好人。

86、把悲傷溫習(xí)了一遍，告訴自己現(xiàn)在的這點痛算個甚。

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88、愛情，可以把一個驕傲的女人變得卑微不堪。

89、有些人注定是等待別人的，有些人是注定被人等的。

90、沒有交匯的軌跡，卻掘了一條無法跨越的溝渠。

91、沒有什么合不合適，這只是分手的一種借口罷了。

92、有些人臉上有太多的笑容，是因為他們心中有太多的淚水。

93、如果說謊會讓鼻子變長，我再也不會說我不愛你。

94、我穿過風(fēng)，穿過云，穿過這世間所有細小塵埃。時間停擺，往事歸來。

95、也許愛不是懷念，不是熱烈，而是歲月，年深月久成了生活中的一部分。

96、最痛的距離，是你不在我身邊，卻在我心里。

97、瞧你一副窩囊廢模樣，收不了心，還忘不了過往。

98、別熬夜了，你等不來的人，等到多晚都不會來的。

99、等你發(fā)現(xiàn)時間是賊的時候它已經(jīng)偷光了你的選擇。

100、沒人會死在別人手里，都是死在自己的深情里。

101、每一次想放手的時候自己就胡思亂想一大堆。不知道什么然后一大頓糾又握緊了手，放與不放只在一念之間。

102、其實我也害怕讓時間說真話，沉默比爭吵更可怕。

103、就算世界荒蕪，總有一個人，他會是你的信徒。

104、我會忘記的、關(guān)于那些回憶，但記得幸福。

105、離開后我依舊在關(guān)注，看到了你不需要我的時光。

106、總有一個名字能讓你先嘴角上翹，再眼淚下掉。

107、你以灰心的立場去看待糊口，那么糊口就以灰心的立場回報。

108、如果某一天，你不再愛我，請你告訴我，我會離開，并祝你幸福，因為，我愛你。

109、我其實很害怕，你會遇到一個人，可以代替我，代替我對你的那份喜歡。我雖然獨一無二，可我怕別人也是。

110、如果你還愛，如果你還相信，我一定會陪你到死。

1、人越長大，就越習(xí)慣壓抑內(nèi)心的真實感受，不再放聲大哭放聲大笑，什么都只是淡淡的點到為止。好像越來越?jīng)]有什么事，可以傷心到落淚，再也找不出，釋放傷感的出口。如果有時間有機會自由的哭，總是好的；如果可以狠狠流出眼淚，就說明心沒有干涸。

2、看管好自己心情和念頭，對煩惱可以大度，但不可疏忽，就像一些故事假如出現(xiàn)裂縫，那么離苦惱就不遠了，所以要記住，動善念，說好話。佛言：世界上有一種生意是永遠虧本，那就是發(fā)脾氣。

3、得意時要看淡，失意時要看開。得意時，不忘形，宜淡然；失意時，不變形，宜泰然。成功時，不輕狂，宜超越；失敗時，不灰心，宜立志。不論得意失意，切莫大意；不論成功失敗，切莫止步。志得意滿時，需要的是淡然，給自己留一條退路；失意落魄時，需要的是泰然，給自己覓一條出路。

4、心小了，小事就大了；心大了，大事都小了；看淡世間滄桑，內(nèi)心安然無恙。

5、懶惰是索價極高的奢侈品，一旦到期清付，必定償還不起。

6、在人的一生中，能夠駕馭自由這個詞匯的人卻微乎其微。

7、人有時候會突然變得脆弱，突然地就不快樂，突然地被回憶里的某個細節(jié)揪住，突然地陷入深深的沉默不想說話。

8、翻過那些蒼涼的扉頁，回過頭來，感覺曾經(jīng)的歲月是一場空。

9、別人是人，自己是人，人活著，只為一句問心無愧，人等著，只為一句厚德載物。

10、不甘心就不要放棄，看不過去就起來改變。要嘛就證明自己的能力，要嘛就閉嘴接受現(xiàn)實。所有好走的路都是下坡，失敗是可以接受的，但是沒有試圖奮斗過的失敗是沒有借口的零分。人生的路，非常的長，在這一條路上會遇到各種挫折，我們要學(xué)會面對挫折，不可以遇到一點挫折就對生活失去信心，要學(xué)會面對才會有成功。

11、所謂的放不下也不過就是：四杯烈酒，三根香煙，兩滴眼淚和一個難熬的夜晚。

12、人間沒有永恒的夜晚，世界沒有永恒的冬天。

13、好好的活著，開朗一點，對自己好一點，珍惜一點，一切都是緣，一切都是夢，別在意，且行且珍惜，天必佑之。

14、城府高的不怕沒錢，城府低的落魄，容易遍地鱗傷，城府在左，人生在右，一個是生命的羽翼，一個是真誠的神話，羽翼撐起人生的內(nèi)心世界，神話的眼睛藏在傲氣的骨子里。

15、手低是什么，放下了自己，認(rèn)為自己看清別人，總是顛倒是非，認(rèn)為自己讀懂了世界，總是故意刁難別人。

16、我很好是告訴他們，你越來越能接受現(xiàn)實，而不是越來越現(xiàn)實。

17、人有人的難，也有心的苦，別浪費自己的感情，別耽誤別人的生命。

18、生活就像是心電圖，想要一帆風(fēng)順沒有起伏除非你死了！

19、多想想，失敗的細節(jié)是什么，誤會的掛鉤在那里，人生的支撐點，無能為力在那里，用心去找經(jīng)驗，用心去挖掘自己的時間，人生就得擠時間，看態(tài)度，找格局。

20、有人給你面子，是你的本事，沒事給你面子，是別人的本分，人沒必要總是想著別人對自己好，也沒有必要總是問別人如何。

21、世界是公平的，忘記了一份回憶，那么你就是會懂得一份珍惜。

22、心存希望，幸福就會降臨你；心存夢想，機遇就會籠罩你；心存堅持，快樂就會常伴你；心存真誠，平安就會跟隨你；心存善念，陽光就會照耀你；心存美麗，溫暖就會圍繞你；心存大愛，崇高就會追隨你；心存他人，真情就會回報你；心存感恩，貴人就會青睞你。

23、錢可以改變?nèi)说淖饑?yán)，沒錢可以改變別人的話題，人有人的說法，但是錢也有被別人嫉妒的時候。

24、多想想自己的錯，就會慢慢忘記別人的過，本沒有對錯，只是立場不同，在誰的場要捧誰的場。

25、謝謝你在我最需要你的時候掉的鏈子，讓我看清這個世界有多涼薄。

26、做一切力所能及的事，這是人；做一切想做的事，這是神。

27、時間不一定能證明很多事情，但它一定會讓你看透很多事情。

28、一個人的季節(jié)，一個人的滄桑，對你好的人，也許因為能力的脆弱，讓你說三道四，對你不好的人，也許盡量展示一個人的優(yōu)點。

29、人生無非是，快樂的時候大笑，難過的時候哭泣，接著就是繼續(xù)過下去。

30、沒有風(fēng)浪，就不能顯示帆的本色；沒有曲折，就無法品味人生的樂趣。

1.那些在黑名單的人，也是曾經(jīng)踏著七彩云朵而來的人。

2.我們就這樣，淡化一段情，你選擇新歡，我選擇時間。

3.有些路很遠，走下去會很累?？墒?，不走，會后悔。

4.以前挺好的，想得少，睡得早，喜歡笑。也不知怎的就突然活得潦草了。

5.思念一直拉扯著我的心，讓我徹夜難眠。

6.你像那天邊的云，飄泊不定，叫人難以追尋；你像那水中的萍，流移四方，叫我難以琢磨。你能告訴我嗎？怎樣才能追上你的身影，怎樣才能與你相伴不離？

7.我不允許你用涼水洗漱，因為女性本屬陰性，涼水會增加陰氣，所以必須用溫水！

8.望眼欲穿，千里云煙的思念。面朝北方，想你，在春暖花開的季節(jié)。

9.我多想擁抱你，可惜時光之里，山南水北，可惜你我之間，人來人往。

10.易求無價寶，難得有情郎情之一字，或許只有不懂：才不會痛吧。

11.喜歡和等待是一個人的事，原是與被愛和被等的那個人無關(guān)的。

12.那些花了好久才想明白的事，總是會被偶爾的情緒失控全部推翻。

13.我只不過是你可有可無的人，而我卻把你當(dāng)成了我最重要的人。

14.忘不掉的人，就像星星，到了晚上才顯得特別。

15.有些人，只有離開了才知道是真的喜歡。

16.如果不要我，請離開我，留下，只是繼續(xù)令我難過。

17.不要傷害有密集恐懼癥的人，心理的難受加上身體的麻木，那種無助害怕的感覺又能承受幾次？

18.我像是一個你可有可無的影子，讓寂寞交換著悲傷的心事，對愛無計可施，這無味的日子，眼淚，是唯一的奢侈。

19.不是每個人都是天使，不是每個人相愛就可以長長久久的在一起。

20.男人要是愛上一個女人，不管她如何待他，他都愛。溫順也是好，潑辣也是好，不愛了，一切都是錯。

21.因為不想再被人看穿，于是學(xué)會了掩藏。因為不想再被人刺傷，所以學(xué)會了偽裝。

1.如果記憶如鋼鐵般堅固，我該微笑，還是哭泣?如果鋼鐵如記憶般腐蝕，那這是歡城，還是廢墟?

2.或許我們會相聚，或許我們會分離，但那美好的時光，會是心中一道美麗無法抹去的風(fēng)景。

3.畢業(yè)了，說不出的喜悅和苦澀，只剩孤獨。仰望藍天，等我們的將是什麼

4.我們一起奮斗的日子，一起跑過的日子是最值得懷念的。

5.畢業(yè)了!明天的我們將要踏上新的征程，不管明天的明天如何，朋友們，我們都要好好的!

6.當(dāng)我坐在畢業(yè)典禮的會場上，一瞬間竟有落淚的沖動，有些復(fù)雜的滋味涌上心頭。

7.牽起你的手微笑，讓全世界都知道，你是我一生中最大的驕傲ゝ

8.畢業(yè)就像一個大大的句號，從此，我們告別了一段純真的青春，一段年少輕狂的歲月，一個充滿幻想的時代。

9.分別的只是彼此的身影和目光而回憶和思念將永遠系住我們就像飄零的可以是花但絕不會是春天。

10.畢業(yè)之后，發(fā)現(xiàn)很多事我都沒做過;畢業(yè)之后，發(fā)現(xiàn)很多人我都沒見過;畢業(yè)之后，發(fā)現(xiàn)你原來有在我身邊呆過。

11.把記憶都留在心里最深處，等待我們的還有更長，更值得挑戰(zhàn)的路程!

12.這些年里，你給我的幸福和傷，我永生銘記。

13.人世間最珍貴的，莫過于真誠的友情，深切的懷念，像幽香的小花，開在深谷。

14.我們用雙手緊緊地握別，讓感覺在手中輕輕撩過，共享一份難忘的溫馨……

15.時光匆匆，當(dāng)我伸手去攔時，它卻如悄悄地從指邊溜掉了。我的大學(xué)生活就如這流水般緩緩而又匆匆地流淌著到了她的盡頭，留給我的，是無盡的感慨收獲和即將入海的寬廣無限。

1、繁華落盡，我依舊在原地等你，等你。

2、為什么說自己一無所有呢？你不是有病嗎。

3、如果這一切都能從來，我想會有不同的結(jié)局。

4、不要再哭泣，因為我已無力再去為你擦去眼淚。

5、有一種孤單，叫真愛永遠。

6、又一個家長會誕生了，我的死期到了。

7、不能陪我走到最后，就一刻也別陪我走。

8、盡管記憶再悲傷，我卻笑著不愿遺忘。

9、擁有了孤獨的人，才能擁有真正的自我。

10、心若累了，連呼吸都是多余。

11、放棄愛情放棄你不可放棄最終的權(quán)利。

12、煙花易冷，人心易涼。

13、只要你單純，我又怎會忍心跟你玩心計？

14、驀然回首那人卻在燈火闌珊處。

15、我將一切回憶掩埋，只想擁有一個美好的未來。

16、我們都曾愛過一個人。我們都曾傷過一顆心。

17、一段愛情，你要贏，還是要愛。

18、世上沒有絕望的處境，只有對處境絕望的人。

19、別說那些感人的話，終會成為令我心碎的話。

20、有時候我保留自己的情緒，因為別人很難理解。

21、我們之間，從無話不說到無話可說。

22、要有多深的愛，才會在你面前，隱瞞我愛你。

23、我討厭的是，你說你想我，但你卻什么都不做。

24、注定要走遠的人，硬拉到你身旁也不會太快活。

25、有時，最困難的不是放手，而是學(xué)著如何開始。

26、有些傷是永久復(fù)合不了的，即使看不到疤痕。

27、在今后漫長的時光中，你是不可缺席的那個人。

28、很失望很失望為什么你總是讓我心寒。

29、我想我很想思念讓我一步一步的想起了你。

30、從此山水不相逢，不問舊人長與短。

31、自以為刻骨銘心的回憶，別人都早已忘記。

32、我不擅長等待。但我擅長做我不擅長做的事情。

33、我總感覺不安，好像失去了全世界。

34、我老婆肯定是個路癡，到現(xiàn)在都還沒找到我。

35、向左或向右。選擇向前一直不回頭。

36、望長空雅雀隨風(fēng)東去，舊景仍存嘆息人生漫漫。

37、月亮很圓，我很孤獨。

38、我不想讓自己知道，我只是在路過你。

39、有些人不能失去，卻不得不放手。

40、輕摸眼眶，仍有余涼。

1、有多少笨蛋，明知道沒有結(jié)果，卻仍是偏執(zhí)的愛下去。

2、我住胡同頭她住胡同尾，日日夜夜一起玩共飲自來水。

3、長頸鹿的脖子那么長，哽咽的時候是不是很難受。

4、一生有幾次可惜和遺憾，也算正常。

5、所謂堅強，不過是因為沒有一個可以依靠著哭的肩膀。

6、其實有時分想想，是真的喜歡的深，照樣由于不甘愿。

7、后來不懂愛的人慢慢懂了。懂愛旳人，卻不敢再愛了。

8、有些情無需轟轟烈烈，卻能深深銘記心底一輩子。

9、你不用太得意，我放不下的，只是這段感情，不是你！

10、我把你的名字寫在紙上，寫了滿滿一張，只是太想你。

11、你的一舉一動我都看在眼里，雖然我嘴上什么都不說。

12、我不是在等天亮，我只是等不到你的晚安。

13、我本來想安安靜靜的等，可你卻沒有一點回來的意思。

14、當(dāng)按下刪除鍵后，我們便已無瓜葛。

15、時間在變?nèi)艘苍谧?，生命是一場無法回放的絕版電影。

16、約定就像兩個傻子在說話，一個敢說一個敢聽。

17、把別人看得太重，結(jié)果卻被別人看成什么都不是。

18、在沒有所謂的世界里，還剩下什么所謂需要做的事情。

19、我們的故事，以我打擾開始，以我多余結(jié)束。

20、人終究只是人，誰都會有情緒，嫉妒也好，怨恨也罷。

21、我要學(xué)著一個人走以后的路，仿佛這輩子從未有過你。

22、對我來說，能夠在黑夜里代替陽光的東西，就是信念。

23、我希望這個世界很小很小，小到我一轉(zhuǎn)身就可看見你。

24、在許多年后，還有沒有人再提起我。

1、不知遠方的你一個人過著怎樣的中秋。

2、一個人孤寂的中秋，思緒在銀色的月光中飛揚，夢寐在漆黑的暗夜里蕩漾，靈魂裊裊飄游于天地之間，又一次撩撥著微微傷痛的心弦。

3、本來我好難過，國慶跟我沒關(guān)系放再長的的假也并不影響我坐班房，突然看到月餅才想起來還有個中秋節(jié)！嚯嚯！原來上次過的那個是端午！

4、看到動車想回家兒，想到中秋節(jié)都要在學(xué)校學(xué)習(xí)就非常的難過了。

5、快到中秋節(jié)了，想回家了，每次回家待不了幾天就又要匆匆的返回，不喜歡那種離家的感覺，好想一直在家，長久的陪伴。

6、凝望中秋的月亮，心靈深處生出了幾多相思，幾多夢幻，幾多迷惘，幾多憧憬。沐浴著潮濕的月光，心扉間充溢著一份疏疏的憂傷與黯然。

7、月色朦朧，夜空綽約，曲徑花影，斑駁思念。水波粼粼匯聚著輕舞飛飏，絲竹聲聲溶入了月華之韻。簌簌的水聲輕輕響起，拍打著夜的陰涼，漸濃了秋的蕭瑟。

8、突然想到下個月有個中秋節(jié)還有兩千塊錢過節(jié)費，日子一下也沒那么難過了。

9、這么多年了，中秋節(jié)前還是每年最難過的日子。第十二年，我在上海，常來看看。

10、在坐公交回家，看到爺爺奶奶們，我想外公了，雖然他在這生活了好些年，可是卻沒有好好的看看這里的風(fēng)景，我很難過，他前年的中秋節(jié)過世了。

11、星星伴月亮，寒江伴煙火，可你獨留我一人。

12、中秋之夜，舉杯團圓，葉已紛飛情義綿延。思鄉(xiāng)的人兒匆忙在遠方a，把酒問孤月，今夕是何年?光的柔情在四散，淚已潮濕在他鄉(xiāng)，枕邊漏進來的斑斑銀色的光芒，靜靜伴隨那落寞走過的痕跡。

13、想過個團圓的中秋節(jié)，無奈下周還要繼續(xù)加班，作為剛剛結(jié)婚的人，今年也不能跟父母一起過，心里還是很難過的，工作不容易，生活也不容易，加油吧。

14、一個人的中秋節(jié)，難免有些傷感。家人在時，會覺得此日同往常無異;只有當(dāng)孤身一人，面對空蕩蕩的房間時，才深刻地覺出這當(dāng)是一個多么喜慶歡騰的節(jié)日。愿珍惜眼前人，盡享團圓夜。

15、仰望夜空，星月無語，月影婆娑，萬籟俱寂。中秋，月滿，人團圓。遙看星河的璀璨與浩瀚，青墨色的天空，如盤的明月懸浮于飄渺的煙云之中，黝藍色的天幕上散落著寒星點點。

16、這么多節(jié)都一個人過來了，還怕一個中秋么?

17、歲月不留人，世事難料，今年也許是一個人，但明年是一個未知數(shù)，也許明年的中秋就不會獨自賞月，多了熱鬧便少了安靜，那時你也許會相信過去的安靜值得回味。

18、閑來無事看月，百無聊賴聽風(fēng)，風(fēng)懂月懂～第一次一個人在外的中秋，想家～

19、突然想起從冰箱拿出來的柚子忘記吃了，有點想回家吃完再去上課。每年都很喜歡中秋節(jié)前后，因為有很多柚子和葡萄吃，還有家里的燒烤活動。想回家過節(jié)了。

20、哎想回家，想過中秋節(jié)，想把流心奶黃月餅給爸爸媽媽奶奶吃。

21、獨自如滄桑的樹佇立在月光之下，靜靜聆聽月光汩汩滑破空氣的聲音，輕輕撫動心之旋律，酸楚和傷感便飛濺似花，淋漓盡致綻露花敗的過去。

22、漂泊的人注定了中秋節(jié)一個人過，中秋節(jié)，當(dāng)浩月當(dāng)空，灑下銀白的光輝，總會讓人想起許多美麗的神話和傳說，想起了那些年那些人那些事。

23、似乎好多年了，都是我一個人注視著這繁華的世界，看著他人的開心與熱鬧，然后蹲下來抱抱自己，站起來繼續(xù)前行。又是一個人的中秋節(jié)，有些傷感了。

24、一葉迷離的柔情，一腔幽然的靈動，在瑟瑟秋風(fēng)里絮絮飄蕩著躑躅著。一輪殘缺的圓月，蕩滌著心尖無可名狀的情愫，輕奏著夢的遐想，寄托著相思無限，沉浸于微醺之中，融化這在同樣寂寞的.月色之中。

25、一想到這中秋節(jié)，我就有些莫名的傷感，不能像以前一樣，中年還放假，中秋還回家了。

26、如果中秋節(jié)你也是一個人過，那么煙酒是一種毒藥，也是一種解藥。

27、夜已深了，情已濃了。中秋依然在天穹中漫步流浪，走過了宿命中的寒凄，越過了夢中那相思的河流，只有徘徊在月夜里的清瘦的身影，擱淺在相思風(fēng)中的獨岸。

28、腦子里似乎沒有一家人團團圓圓在一起過中秋節(jié)畫面，從小爸媽打工都是爺爺帶大，看著子柒這段話好傷感，今年希望有時間陪爺爺一起過中秋。

29、一想到馬上七夕節(jié)，中秋節(jié)快到了，就很高興，哈哈，但是一想到人走茶涼，就難過……這世界根本沒有所謂的感同身受，以后只在乎在乎我的人罷了！

30、中秋月已圓，情深人亦孤單。是殘月縫補了思念，是物與景觸動了傷感。相思真如歌，唱盡人間的悲歡離合，相思也如酒，醇香飲枯心沉醉。獨獨樽滿清澈的月色，迷戀蒙朧淚纏綿。

31、最近經(jīng)歷了一些事情，家人和理解自己的朋友給了自己很大的鼓勵，學(xué)校的桂花挺香，中秋節(jié)又回不去了有點難過，我想養(yǎng)一只小貓了。

32、氣候不習(xí)慣，飲食不習(xí)慣，好像感冒了，又好像是空氣太干了，喉嚨癢癢的，也不想吃飯。好想回家啊，馬上要到中秋節(jié)啦，想回家。

33、我一個人吃飯旅行到處走走停停也一個人看書賞月自己對話談心。

34、月24日中秋節(jié)，早早的就傷感了，想爸想媽，你們在那個世界好嗎？忘掉你們很容易也很難！想我以前的那個家！

35、中秋節(jié)當(dāng)天白班就算了，十一為什么把班排在中間?。±献右蚕牖丶野?！

1、心累，就是常常徘徊在堅持和放棄之間，舉棋不定。煩惱，就是記性太好，該記的，不該記的都會留在記憶里。

2、若有一種愛是永不能相見，永不能啟口，永不能在想起，就好象永不燃起的火種，孤獨的凝望著黑暗的天空，但總有一顆心需要講明，需要傾訴，需要將愛進行到最后一刻，才不枉此生。

3、沒有短信，沒有電話，沒有留言，沒有早安晚安，嗯，親愛的你真的好忙。

4、總有一場雨，讓你猝不及防，狼狽不堪，總有一個人，讓你不知所措，遍體鱗傷。

5、我的淚水掩飾著悲傷，我的悲傷伴著我的淚水。誰的衣裳披我肩上，誰的孤單披我衣裳。

6、故事的開頭總是這樣，適逢其會，猝不及防。故事的結(jié)局總是這樣，花開兩朵，天各一方。

7、我以為灌口冰就可以壓抑疼痛；我以為喝到大醉就可控制想念；我以為堅持愛你你也會愛我；我以為我們會在一起一直到老；最后我才知道，那都只是我以為。

8、一個人愛不愛你，在不在意你，你是感覺得到的。不要騙自己，不要勉強自己。

9、你不知道，我是鼓起了多大的勇氣，才敢念念不忘。又或者，你不是不知道，只是假裝不知道。

10、離別都是蓄謀已久，何必找借口；所有的離開，都是不愛或不能愛；走后的你，或許還喜歡，卻少了非要在一起的執(zhí)著。

11、可能以后再也不會遇到像你這樣的人了，但也希望再也不要遇到了。

12、我一直以為愛情是一場考試，只要我努力一點，再努力一點，就能拿到滿意的成績，后來我才知道，這個世界上幾乎所有的東西，都能通過努力得到，偏偏愛不可以。

13、你問我想變成怎樣的人的時候，其實我很想說變成你喜歡的人。

14、總有一天我會從你身邊冷靜地走開，不帶任何聲響我錯過了很多，我總是一個人難熬。

15、你承諾了一切，卻什么都沒給；我什么都沒承諾，卻給了你我的一切。

16、明明是你先靠近我的，可是最后舍不得的卻是我。也許，深情從來都是被辜負(fù)，只有薄情才會被反復(fù)思念。

17、再重要的人，讓你失望多了也變得不重要了。

18、有一天你能到我的心理去，你會看到那里全是你給的傷悲。

19、我好像對誰都沒有感情了，可以喜歡，也可以突然就不喜歡了，說不出矯情的話，深夜里哭不出來，后來你跟我說這是長大，可這一點也不酷。

20、孤單久了，就變成了一種習(xí)慣。習(xí)慣久了想著改變，卻與熱鬧的人群格格不入，最后還是習(xí)慣一個人呆著，習(xí)慣安靜，習(xí)慣孤單。

21、曾經(jīng)的我愛你沒留余地，如今的你傷我傷的如此徹底。

22、我們可以盲目，但不可以絕望。

23、你是我枯水年紀(jì)里的一場雨，你來的酣暢淋漓，我淋的一病不起。

24、你給我一滴眼淚，我就看到了你心中掃數(shù)的海洋。

25、曾經(jīng)的緊握，是一場徒勞，如今的松手，只為將未來救贖。遙望的目光，不再為誰，只為那一生跌宕難圓的夢境，等一世情長。

26、大概每個人都會遇到一個不能在一起的人，一次次失望過后的平靜，愛而不得，回憶重重。回憶是件很累的事，就像失眠時怎么躺都不對的樣子。

27、其實這個世界上，根本就沒有什么不會愛的這一說法，所有你沒有好好的去愛的那個人，歸根究底還是因為不夠愛罷了。

28、我想我還是不會裝糊涂，過于堅持，才把這份愛變的唐突。

29、那些原本以為會永遠持續(xù)下去的東西，無論是初次痛徹心扉的失戀，還是一些孤獨的凌晨和夜晚，都會遠去的。

30、一個人可以受盡幾十年苦痛，卻往往在一秒內(nèi)崩潰。這一秒，就是絕望。

1.我見青山多嫵媚，料青山見我應(yīng)如是

2.我與山君不同。我喜歡的人若是也喜歡我，便只能喜歡我一人。哪怕他喜歡旁的女子只是一時一日，我也斷然不會讓他好受。他喜歡我不能是最喜歡，更不能只是淺淺的喜歡，最喜歡時還有次喜歡，淺淺喜歡我那深深喜歡又給了誰?他只能喜歡我。

3.我也曾備下三十三城的`嫁妝預(yù)備嫁我價值連城的掌珠

4.月光還是少年的月光，九州一色是李白的霜

5.風(fēng)雨路我只陪你一程從此以后風(fēng)月艷陽我都不問

6.他那天說我眼睛很會笑那十秒大概靈魂都賣掉

7.生活越難我越想見你見的人越多我越想見你

8.我們最好的告別，是現(xiàn)在這樣沒紅眼

9.一個人需要隱藏多少秘密才可以巧妙的度過一生

10.我對自己的要求很低：我活在世上，無非想要明白些道理，遇見些有趣的事。倘能如我愿，我的一生就算成功。

11.人生只似風(fēng)前絮，歡也零星，悲也零星，都作連江點點萍

12.我有故人抱劍去，斬盡春風(fēng)未肯歸。

13.我的女孩，祝你一生平安喜樂

14.朝暮與年歲并往，然后一同與你行至天光。

15.和夢想平等交易，和喧囂保持距離。

16.我想把星星送給你后來想想還是算了我夠得著星星卻怎么也夠不著你

17.肯定有一半的我，占用了更多的光線，而另一半的我，接受了長夜，和泥沼?？隙ㄓ幸粋€我，對世界知之甚少，而另一個我，比河川更理解變遷。

18.我放過你，也放過我自己，我們兩不相欠。

19.你路過我的野蠻與驚慌做作與荒唐你是那些丑陋歲月的容納箱你于我已經(jīng)不是一段簡單的情感你是我含在嘴里的一顆糖落進眼里沒法糅的一粒沙你躡足而至的溫柔是我最初的儀式和最后的愛情

20.對視那瞬間，天上玉瓶似抖一下被推到，銀河傾斜，她聽到星光流轉(zhuǎn)的聲音

21.愛隔山海山海不可平海有舟可渡山有徑可行山海不難越最遠是君心

22.愛是為喻體尋找它的本體的旅程。愛是一陣微風(fēng)吹過、唯獨沒有吹醒的那雙眼睛。愛是眼睛里開出一朵花，世界從此繚亂。愛是兩個病人之間的友誼--愛是一 種疾病，唯一解救的方式，便是我們一起感染上。

23.詩萬首，酒千觴，幾曾著眼看侯王玉樓金闕慵歸去，且插梅花醉洛陽。

24.我的心就好像在月光下的蝙蝠，雖然是在光的下面也還是黑的，黑的東西，即使會飛，也還是黑的，我沒有希望。我可是不哭，我只常皺著眉。

25.她那時候還太年輕不知道所有命運贈送的禮物早已在暗中標(biāo)好了價格

26.少年不識愁滋味，愛上層樓。愛上層樓。為賦新詞強說愁。而今識盡愁滋味，欲說還休。欲說還休。卻道天涼好個秋。

27.你頭也不回地邁向了遠方，我靜靜地站在原地，不知不覺過了很久很久。只因一個執(zhí)念，足以讓我不朽。

28.你不能成為冷漠的人。就算人生路上多少磕磕絆絆多少冷嘲熱諷多少白眼不屑。即便做不到讓人溫暖，也絕不能讓人心寒。做好你自己。

29.回望最初當(dāng)喪失是得著可不可可痛若離歌樂如兒歌像你沒來過沒去過

30.要相信否極泰來。該經(jīng)歷都要經(jīng)歷，總會好的。沒事多做點善事轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)運

1.年輕時我們放棄，以為那只是一段感情，后來才知道，那其實是一生。

2.以前過年，缺的是年貨，不缺的是年味?，F(xiàn)在過年，有的是年貨，卻沒了年味!

3.看到一個很好笑的笑話，自己笑到肚子痛，然后想跟你講，才發(fā)現(xiàn)自己是一個人。

4.接下來的寒假計劃就是，想方設(shè)法把弟弟的壓歲錢騙過來。

5.以為一輩子都不會忘記的事情，就在我們念念不忘中被我們遺忘。

6.懂我的人，我不解釋;不懂我的人，我懶得解釋。

7.走不到一塊就分開，僅此而已。不需要理由，幸福就是要簡單。

8.喝著孤獨的酒，吹著自由的風(fēng)，等一個沒有歸期的人，在余生里做著只有自己的夢。

9.嘆息著還沒擁有的未來夢可以蘇醒，情可以揮霍。

10.如果很好，那就一起幸福，如果不好，那就陪你勇敢。

11.如果我決定不愛了，那么這些就換你受了。

12.你還占據(jù)我心中的所有記憶，但我卻已經(jīng)成為你心里的一個過客。

13.一切的一切，只是過去。曾經(jīng)的曾經(jīng)，只是回憶。

14.我們曾經(jīng)那么好，現(xiàn)在卻連聲問候，都怕是打擾。

15.真正的堅強，是屬于那些夜晚在被窩里哭泣，而白天卻若無其事的人。

16.我錯過了整個世界的美麗，我再也找不到另外一個你。

17.有些時候真的很想，回到某年某月的某天。

18.據(jù)說，當(dāng)你失眠的時候，你將會在別人的夢里出現(xiàn)。

19.過年最害怕就是，我客氣的推掉你的紅包，你卻信以為真。

20.沒人值得你為他流淚，那個值得的人，不會讓你哭。

21.有些事知道了就好，不必多說。有些人認(rèn)識了就好，不必深交。

22.有對象的才叫跨年，沒對象的頂多叫熬夜。

23.又要過年了，不想過年，因為又要老一歲了。

24.分手后，做了朋友，卻少了那些坦誠的理由。

25.歲末年關(guān)到，家徒四壁寒，默默摸上衣兜，遍尋不見分毫。眼看春節(jié)就要來的，我的年貨不知還在何方?

26.小時候過年是度節(jié)，如今是渡劫。

27.過年沒有年味了是嗎，那是因為我們都長大了啊。

28.什么時候是個頭呀，只求明天休息吧，一點過年的氣氛都沒有，這也是人生體驗呀，二十八還加班通宵，年后還要接著做呀。

29.過年了，最后一天加班，該回去的也回去了，早上醒來不知道你是幾點發(fā)的新年快樂，春節(jié)后見。

30.回不去的，是從前的年，吃不夠的，是故鄉(xiāng)的飯。忘不掉的，是曾經(jīng)的人。找不回的，是純真的心。

1.剛認(rèn)識你的時候，我們誰也沒想到會成為對方的致命傷。

2.手掌心里的感情線，是那樣的長，我們的愛卻那么的短。

3.依舊是那雙明媚的眼睛里，我找不到故事里的追尾。

4.愛一個人不該如此的卑微，被一個人愛著也不該感覺是一種受罪。

5.那么，別來找我，我亦不去尋你。守著剩下的流年，看一段歲月靜好，現(xiàn)世安穩(wěn)。

6.在遇到夢中人之前，上天也許會安排我們先遇到別人；在我們終于遇見心儀的人時，便應(yīng)當(dāng)心存感激。

7.以為不會離散的那些，終究還是離散，你以為能夠緊握在手里的那些，原來只是過眼云煙。

8.小時候披著床單玩的像個瘋子，長大以后抱著被子哭得像個傻子。

9.煙我抽得起，架我打的起，酒我喝得起，唯獨愛情我輸不起。

10.寂寞和愛，其實我一點ㄦ都分不清楚，甘心做個愛情的弱者。

11.真正的放下大概是，你不會刪除他的聊天記錄，也不會把他拉入黑名單，只是任由他躺在通訊錄里，再也懶得去點開。

12.趁時光未老，去見想見的人，說想說的話，做想做的事。

13.每一次想你，我都得提醒我自己，如果你也想我的話，你早就開口了。

14.我喜愛這般神妙與安靜而又讓我凄寂的黑夜。喜愛看月亮的光芒散布在樹的枝葉上。感覺著葉枝和光在強健的微風(fēng)中悄悄地?fù)u曳著。

15.你永遠看不到我最寂寞的樣子，因為只有你不在我身邊時，我才最寂寞。

16.很多事情，我并不是不知道，不在意，只是不想斤斤計較，不想戳穿你。

17.能開口說出的委屈，便不是委屈，能離開的人，便不算是愛人。

18.我們之間最大的誤會，就是我以為你喜歡我。

19.世界上最糟糕的一種感覺是，你無法愛上別人，只因你依然留戀那個傷害你的人。

20.我以為，我無所謂，我以為我刀槍不入，百毒不侵。可為什么還是會在孤獨的夜晚一個人掉眼淚。

21.我們都一樣，明明知道受不了真相，卻還要刨根問底。

22.明明是我們的故事，卻給了別人一個完美的結(jié)局。

23.她的淚濕了枕巾，還要強調(diào)自己未曾后悔。最后再敬你一杯，全是往事無塵，再勿掛念。

24.很多年來，我一直覺得很孤單，孤單得像是不小心來到這個星球之后，被弄壞了飛船回不了母星的外星人。

25.人生百年，沒有太多的時間可以揮霍，都說幸福如飲水，冷暖自知，有些人，每天都在追逐幸福的路上，卻從來也沒有感覺到幸福的存在；有些人，懂得收集點滴的溫暖和感動，便會與快樂同行。

26.誰不曾孤單，誰不曾失落，誰不曾迷失，誰不曾寂寞，誰不知曉朋友重要，誰不知道友誼可靠，人生路太長，友誼是希望，目標(biāo)太遙遠，朋友是力量，珍惜不相忘，風(fēng)雨人生一起扛。

27.悲劇將人生的有價值的東西毀滅給人看，喜劇將那無價值的撕破給人看。

28.非讓現(xiàn)實給你一巴掌、你才知道社會有多虛偽；非讓所謂的朋友把你傷的什么都不是、你才知道人心可畏。

29.走自己的路，按自己的原則，好好生活。即使有人虧待了你，時間也不會虧待你，人生更加不會虧待你。

30.沒有經(jīng)歷過的，永遠不能理解這些道理，但聽聽也是好的。

1、凡事不要想的太復(fù)雜手握的太緊東西會碎手會疼。

2、愛情沒來時期待，當(dāng)愛情來得很兇猛時無福消受。

3、有些事，不是我不在意，而是我在意了又能怎樣？

4、你早已深深植根于我的心底，是無可代替的存在。

5、我不可以住進你的眼睛，所以只能擁抱你的背影。

6、男人，不要因為你的醋意去傷害一個愛你的女人。

7、我會忍住不去想你，我能飲下烈酒，也能熬過沒有你的春夏秋冬。

8、我們的愛情到這剛剛好，剩不多也不少，還能忘掉，我應(yīng)該可以把自己照顧好。

9、最遙遠的距離，我一個人撐傘，你們在雨里相擁。

10、她們都說失去以后才懂得珍惜，其實珍惜后的失去最痛。

11、謝謝你的絕情，成就了我現(xiàn)在的百毒不侵。

12、我不是木頭人，沒有心情，沒有表情，沒有感情。

13、回憶喂飽了孤單，而我卻永遠是最寂寞的哪一個。

14、那一次刻骨銘心的相許，那一刻為誰聲聲催天雨。

15、失去是用余生寫一首詩，卻一個字都不能提及你。

16、我年輕。需要你們指點。但不需要你們指指點點。

17、別說你會給我全部的愛，我想我沒資格，或者我承受不來。

18、女人要的很簡單，只是一個真正心疼自己的男人。

19、用力的愛過，沒心沒肺的笑過，被狠狠的傷害過，撕心裂肺的哭過，最后不過是一笑而過。

20、我也是愛笑的人，為什么要一直傷害我，是我笑得太假了，還是我笑的不好看，所以你來玩弄我對你的感情。

21、你是不是也和我一樣，心痛的哭到深夜無法入眠？

22、曾經(jīng)我愛你愛到連自己都不愛了，如今卻已麻木。

23、我要的，不只是短暫的溫柔，而是你一生的守候。

24、她可以愛煙喜酒，愛自殘，愛鮮血，卻再也愛不上任何人。

25、我說的我不愛你，就跟你說的你很愛我一樣，都是謊話。

26、我是個配角，好可笑，友情出演的下場如此煎熬。

27、任何東西，只要足以迷惑你，就足以毀滅你。

28、只是有時候回憶太清晰，對自己反而是一種折磨。

29、長大以后，似乎沒有多少人會關(guān)心你過的是否快樂，很多人只會看你有沒有出息。

30、不是我喜歡的樣子你都有，而是你所有的樣子我都喜歡。

31、我很冷，冷的不止是手腳，還有我的心。

32、人心，都是漸漸走遠的；感情，都是慢慢變淡的。

33、回憶如同膠片一般依舊閃爍著曾經(jīng)幸福的光環(huán)，只是突降的灰暗讓人心神不安了。

34、繼續(xù)走，繼續(xù)失去，什么都沒有的人什么都不怕。

35、一句順其自然，里面包含了多少的絕望與不甘心。

36、我們都害怕回憶過去，因為我們始終忘不掉那段情和那個人。不再提起還好，一旦說起心里面還是會隱隱的痛。

37、不想打開窗簾，只是因為害怕看到那刺眼的陽光。

38、不是所有努力都會有改變，就像我對你再好，你還是會假裝看不見。

39、曾經(jīng)的念念不忘，怎樣就變成了如今的無關(guān)痛癢。

40、要忍住多少次的不聯(lián)系，才能換來一句好久不見。

41、從沒想過放棄，更沒想離去，只想你能每天愛我多一些。不敢想終有一天你會厭倦，而那時的我又該怎么辦。

42、每次的相遇都是我的刻意，以為你多看見我一次，就能夠被我打動。

43、都說放棄了。為什么還要留下回憶。不要再來了。

44、辦任何事之前啊請先替別人想想，沒人欠你什么。

45、不知從什么時候開始，我變得連自己都覺得陌生。

46、當(dāng)你把我傷的傷痕累累，分手，也只是一笑而過。

47、曾經(jīng)的曾經(jīng)我們深愛過，未來的未來變成陌生人。

48、心情很沮喪心里的難受遠遠超過了身上的傷！不想流淚就算咬破嘴唇！都希望能強忍著！

49、他能給你更多的感動，我卻只能給你更多的痛苦。

50、靠感動在一起的不是愛情是愧疚。

51、終究會有一天，你的手會挽著另一個人的手。而站在我身邊的也不再是你。所謂旳執(zhí)著已經(jīng)沒有了堅持旳理由，再繼續(xù)旳停留也只是徒增寂寞而已。

52、主動久了會很累，在乎久了會崩潰，沉默久了會受罪，想念久了會流淚。

1、你賜我的禮物是悲傷，讓我與黑夜說惆悵。

2、過去的再美好，終究是無法回到。

3、我想要把我一整天發(fā)生的事情分享給你，但你卻杳無音信。

4、愛一個人竟然會叫人如此的軟弱，軟弱到只要是你有一點點的不高興我都會擔(dān)心的失眠。

5、我想要一點一點把你遺忘，但若是我真的把你忘記了，我也會恨自己吧。

6、我不知道自己為什么總是想要對你不求回報的好，我也不知道為什么偏偏是你任誰都無法替代的了。

7、我想要和你長長久久，一起走那虛無的以后。

8、我的痛苦沒有人能知道，但我不信我愛你你不知道。

9、你就像是一個刺，刺痛了我的神經(jīng)，還要我說我發(fā)神經(jīng)。

10、如果我說我想要擁抱你，你會不會對我嫌棄？

11、你是我的夢也是我的噩夢，期望夢里有你，也害怕夢中有你，更害怕失去了你。

12、我可以假裝無所謂，悲傷化成了灰，你也不認(rèn)得我是誰。

13、你連偽裝都懶得偽裝了，只留下給我我們曾經(jīng)的過往。

14、我以為我的幸福是你，但誰知道是你沒收我的幸運。

15、羨慕熬夜的人，羨慕早睡的人，他們都知道自己應(yīng)該做什么，而我就連想要入睡都會失眠。

16、我不知道我為什么不困，或許就像是你對我為什么不愛。

17、為你熬的夜，比天空還要黑。

18、忘記了睡眠，忘記了存在，只記得你給我的一場意外。

1.人有時候也是可憐，喜歡的人得不到，得到的不珍惜，在一起的懷疑，失去的懷念，懷念的想相見，相見的恨晚，終其一生，都滿是遺憾。

2.要勇于承認(rèn)自己所犯的錯誤，并承擔(dān)其帶來的責(zé)任。

3.生活里，不是因為不快樂，才傷感，也不是因為不幸福，才傷感。只是，一曲傷感的音樂，一段傷感的文字，一個傷感的畫面，一組感人的鏡頭，就會有淡淡莫名傷感，悄悄襲來。

4.我多么想見你一面，在街角的咖啡店，可是，又深深地覺得想象你比遇見你，更讓我安心。相見不如想念。

5.如果，有醒不了的夢，我一定去做；如果，有走不完的路，我一定去走；如果，有變不了的愛，我一定去求。讓懂的人懂，讓不懂的人不懂；讓世界是世界，我甘心是我的繭。

6.有些人讓你哭，你卻飛蛾撲火。有些人讓你笑，你卻棄之不顧。

7.眼睛是最不會騙人的東西，他揭示了時光留給我們的信與不信。

8.人生中，你要知是非以不辯為解脫，煩惱以忍辱為智慧，辦事以盡力為有功，處人以真誠為品格。做人的方略是：把好自己的口，明了心中的事，干好手里的活，走好自己的路。

9.你不是仙人掌，又何必那么堅強。

10.其實自戀的人很聰明，因為愛上自己永遠不會受傷。

11.可以不美麗，可以不可愛，可以不溫柔，但是一定要誠實和善良。

12.這個世界上有很多事情，你以為明天一定可以繼續(xù)做的；有很多人你以為一定可以再見到面的，于是，在你暫時放下手，或者暫時轉(zhuǎn)過身的時候，你心中所有的，只是明日又重聚的希望，有時候甚至點這點希望也不會感覺到。

13.街上人來人往，熙熙攘攘，在此刻，卻只有自己對著影子。

14.時間告訴我，無理取鬧的年齡過了，該懂事了。

15.痛苦讓人成長，是你進步的一個機會，一個挑戰(zhàn)。別害怕痛苦的事情，它有另一面積極的作用。

16.愛情就像手里的沙子，攥得越緊，流得越快。

17.不要想著依靠別人，要有目標(biāo)有追求，這與年齡無關(guān)。

18.人生就像看煙花看的太認(rèn)真會惋惜它的短暫，看的不經(jīng)意就會錯過。

19.我每天都在數(shù)著你的笑，可是你連笑的時候，都好寂寞。他們說你的笑容，又漂亮又落拓。

20.世界上，不是所有的人都可以掏心掏肺互訴衷腸，路過的都是景，擦肩的都是客！

有關(guān)情緒失控殺人的心得體會如何寫二

現(xiàn)代心理學(xué)家威廉詹姆斯博士說：一個人很難以意志來控制他的情緒，但是你可以用你的意志控制你的舉止。換句話說，如果你希望感到快樂，你就必須表現(xiàn)出快樂的舉止;希望感到有成就感時，你的行為就必須看起來很有成就感的樣子。

一、合理宣泄

情緒的宣泄是一種自我保護，可使體內(nèi)劇增的能量得到發(fā)泄。

前提：以不傷害自己和他人為前提

二、選擇遺忘

小故事引導(dǎo)

三、轉(zhuǎn)移

當(dāng)火氣上涌時，有意識地轉(zhuǎn)移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。在余怒未消時，可以用看電影、聽音樂、下棋、散步、運動等有意義的輕松活動使緊張情緒松馳下來。

四、分析

1.情緒abc理論

情緒abc理論揭示了引發(fā)我們情緒的主要原因，認(rèn)為人的情緒和不是由某一事件直接引起的，而是由于個體對它不正確的認(rèn)知和評價所引起的信念，最后導(dǎo)致在特定情景下的情緒和行為后果。

a是誘發(fā)事件。它可以是現(xiàn)實的事件。比如，自己被鎖在門外;一次考試不理想;對方失約。

b是我們的信念和某件事的理解。

如你經(jīng)歷了一次挫折后，你對自己說;“怎么能發(fā)生這樣的事呢?太糟糕了，我不能忍受!”從而導(dǎo)致焦慮、憤怒和抑郁以及情緒失控，妨礙我們合理地思考問題;一個理性的人會對自己說：”我真希望那糟糕的情沒發(fā)生，但它確實發(fā)生了，我能夠忍受?！崩硇孕拍钅軌蛞l(fā)輕微的不安情緒，如擔(dān)心、不快、煩惱或傷感，但感情色彩上通常是冷靜、溫和的，而不是激烈、反復(fù)無常的，可以幫助我們克服困難，獲得更大的滿足。

c(結(jié)果)是由我們的信念和自言自語所引發(fā)的情緒和行為。情緒和行為是我們的信念和自言自語導(dǎo)致的結(jié)果。a是c的間接原因，b是c的直接原因。

2.日記分析：

事情經(jīng)過、情緒程度、情緒原因、情緒的潛在原因、疏導(dǎo)情緒的方法

通過分析可以達到梳理事情的前因后果、疏導(dǎo)不良情緒的目的。

3.分析不合理信念

(1)不合理信念的第一個特征：絕對化要求

關(guān)鍵詞：“必須如何”、“應(yīng)該如何”

如：“我必須成功!”、“別人必須很好地對待我!”、“所有的人都必須喜歡我!”等

(2)不合理信念第二個特征：過分概括化

理解：是一種以偏概全、以一概十的不合理思維方式

如：常以某一件或幾件事的結(jié)果來評價自己或他人，其結(jié)果常常會導(dǎo)致自責(zé)自罪、自棄心理的產(chǎn)生以及焦慮和抑郁的情緒。

(3)不合理信念的第三個特征：糟糕至極

理解：這種觀念認(rèn)為如果發(fā)生了一件不好的事情，那將是非常可怕的、非常糟糕的，是災(zāi)難性的。

結(jié)果：這種想法會導(dǎo)致個體陷入極端不良的情緒體驗(如恥辱、自責(zé)自罪、焦慮、悲觀、抑郁)，陷入惡性循環(huán)難以自拔。

五、調(diào)理

回到自然，流水歌唱，清風(fēng)的撫慰，呼吸草木的芬芳，以一個旁觀者的視角審視自己的生活，當(dāng)局者迷，當(dāng)你忘情于山水之間是你的心胸會變得豁然開朗，會發(fā)現(xiàn)生活中煩惱大多是一些瑣碎的恩怨和得失，沒必要計較。

六、幽默與微笑

無論身處何境，你都可以選擇微笑和幽默。

有關(guān)情緒失控殺人的心得體會如何寫三

大學(xué)生處于由學(xué)校到社會的轉(zhuǎn)折期，他們在心理發(fā)展方面還未完全成熟，他們在面對學(xué)業(yè)、感情、交友、就業(yè)等問題時往往比較敏感，情緒波動較大，常常會出現(xiàn)沮喪、失落、焦慮、空虛、自卑、易怒等負(fù)面情緒，且很容易陷入情緒困擾，造成心情不愉快、人際關(guān)系緊張，甚至做出一些沖動失控的舉動，喪失理性，這些負(fù)面情緒影響到大學(xué)生的身心健康，甚至造成不可挽回的后果，影響他們的未來。本文將對大學(xué)生的負(fù)面情緒的特點、危害進行分析，并探討大學(xué)生情緒管理的有效方式，希冀能夠提高大學(xué)生的心理健康水平。

一大學(xué)生的情緒及其特點。

喜怒哀樂是人之常情，是伴隨認(rèn)知過程產(chǎn)生的，是“一種由客觀事物與人的需要相互做用而產(chǎn)生的包含體驗、生理和表情的整合性心理過程”。由于是與人的需要是否得到滿足密切相關(guān)的心理活動，因此，若需要得到滿足，那么則會有興奮、愉快、滿意等主觀體驗，這些被稱為正面情緒;反之，需要得不到滿足，則會出現(xiàn)沮喪、憤怒、悲傷等主觀體驗，這些被稱為負(fù)面情緒。

大學(xué)生一直在學(xué)校這個相對比較單純的世界里生活，他們的交往對象比較固定，交往范圍較窄，生活經(jīng)驗比較少，他們“心理發(fā)展相對緩慢，心理調(diào)節(jié)機制不完善，缺乏對心理活動調(diào)節(jié)和支配的意志和能力，因此大學(xué)生的生理和心理的發(fā)展出現(xiàn)了某種程度的不平衡”，因此，一方面大學(xué)生的情緒體驗強烈，情緒表達會很直接，他們不會有太多的掩飾，情緒表達一般會真實的反應(yīng)他們的心理活動，情緒具有沖動性、直接性的特點。同時，與之前相比，大學(xué)生需要更多的去考慮自己的感情、學(xué)業(yè)、人際關(guān)系以及就業(yè)等，在這一過程中自我意識逐漸成熟，也逐漸的學(xué)著調(diào)適自己的情緒，情緒及其表達開始逐漸趨于成熟。

通過心理普測我們發(fā)現(xiàn)大學(xué)生存在的主要情緒困擾有自卑、人際關(guān)系敏感、孤僻、焦慮、抑郁、易怒等，這些負(fù)面的情緒對大學(xué)生的身心、生活造成了不良的影響。

二負(fù)面情緒對大學(xué)生的危害。

1.損害大學(xué)生的身體健康。

情緒是一種包含生理的心理過程，情緒上的每一次變化都能引起生理上的一系列反應(yīng)，如激動時會有血壓升高、呼吸急促、瞳孔變大、胃腸蠕動減弱、心跳加快、血管收縮、面部潮紅等變化。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為人類的大部分疾病都與情緒有關(guān)，“如果我們經(jīng)常處于消極或緊張的情緒狀態(tài)之中，就可能使體內(nèi)器官和組織陷于不正常的活動狀態(tài)，久而久之造成心理、生理的紊亂”，如容易激動、脾氣暴躁的人就容易患高血壓等疾病。我國傳統(tǒng)的中醫(yī)也認(rèn)為情志過極或持續(xù)時間過長，就會導(dǎo)致五臟氣機紊亂而生病，如喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎，驚傷心膽。

另外，情緒還與某些疾病的轉(zhuǎn)化有關(guān)，正面情緒對某些疾病如癌癥的好轉(zhuǎn)有輔助作用，而負(fù)面情緒則會導(dǎo)致疾病的惡化。

2.影響大學(xué)生的心理健康。

負(fù)面情緒會干擾大腦正常的活動，破壞人的正常判斷力，甚至導(dǎo)致各種神經(jīng)和精神病，據(jù)調(diào)查，常見的而焦慮、抑郁病、神經(jīng)衰弱等心理問題大多數(shù)與負(fù)面情緒有著密切的關(guān)系。長期處于負(fù)面情緒的狀態(tài)中缺乏良好的調(diào)節(jié)，就很容易沉浸在過分痛苦、空虛、無聊的狀態(tài)中不可自拔，為了尋找心理上的寄托，就會在酗酒、吸毒、網(wǎng)絡(luò)游戲、傷害自己甚至傷害他人等行為中沉淪，“這些事物都讓我們的情緒變得冷漠或麻木，在我們低潮時，為我們帶來舒服、愉快的感覺，讓我們感覺到自己還活著;另一方面，借著沉溺于這些事務(wù)也可以免除憂郁和失落感、寂寞和孤獨感，使我們不須面對真實的痛苦，因而也就覺察不到任何與傷害有關(guān)的情緒”。用這種自欺欺人的行為來逃避痛苦無疑是走上了一條不歸路，不但無法根治不愉快感，而且嚴(yán)重?fù)p害心理健康。

3.導(dǎo)致大學(xué)生學(xué)業(yè)不良。

進入大學(xué)后，面對教師授課方式、學(xué)習(xí)環(huán)境的改變，大學(xué)生們需要一個適應(yīng)的過程，在這一過程中難免會出現(xiàn)一些適應(yīng)不良的問題，“如果學(xué)習(xí)中的某些‘困難’是在伴隨著消極情緒體驗的活動中產(chǎn)生的，那么學(xué)生通常會將之視為一種痛苦、難受的差使和負(fù)擔(dān)，甚至視為對自尊心和安全感的障礙和威脅，因而他們會表現(xiàn)出退縮、厭倦甚至抵觸的傾向，至多盡義務(wù)式地或應(yīng)付性地進行一下意志努力”。作為大學(xué)生，他們從道理上完全明白學(xué)習(xí)的目標(biāo)指向，他們也會為自己的逃課等不良行為而感到會后，但是一部分同學(xué)自制力、意志力差，不能及時調(diào)整情緒狀態(tài)，出現(xiàn)不及格現(xiàn)象，進而通過沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲等進行自我麻痹，從而逃避學(xué)習(xí)不良給自己情緒帶來的不適。

4.造成大學(xué)生人際關(guān)系緊張。

人具有社會屬性，需要在與他人的交往中獲得社會歸屬感，而和諧融洽的人際關(guān)系不但能使人從感官上感受到輕松愉快，更是事業(yè)發(fā)展、生活幸福所不可或缺的。和諧的人際關(guān)系是建立在融洽的雙方情緒基礎(chǔ)之上的;易發(fā)怒、缺乏同理心、不能以寬容、友善的態(tài)度與他人交往，看不到他人長處、斤斤計較，而且不善于調(diào)控自己的消極情緒來約束自己的行為，就很可能導(dǎo)致人際關(guān)系的緊張和失敗。人際關(guān)系緊張，對周圍人充滿敵意，長此以往，與周圍人關(guān)系緊張冷漠，缺乏溝通交流的對象，更不利于不良情緒的宣泄，精力都浪費在不良情緒的消耗上，也會成為學(xué)業(yè)進步的絆腳石。

5.影響大學(xué)生的人生觀、價值觀。

負(fù)面情緒是人生中不可缺少的，也并非是完全無益的，只要是能在適度的時候及時調(diào)整，就會保持健康的情緒狀態(tài);但若不能及時調(diào)整，則會形成情緒恒常性，即“個體從小表現(xiàn)和養(yǎng)成的經(jīng)常出現(xiàn)的情緒色調(diào)。這種經(jīng)常性往往鑲嵌在成長中的人的個性之中，成為一個人個性的情緒特征，情緒特征是構(gòu)成個性的主要成分”，長期穩(wěn)定的情緒表現(xiàn)，被看做是相應(yīng)的人格特質(zhì)，如多疑的、憂郁的、悲觀的等，這些以負(fù)面情緒占主導(dǎo)的人格特質(zhì)不僅對身心、學(xué)習(xí)、工作都是不利的，而且經(jīng)常以此種心態(tài)來認(rèn)識周圍的事物，會影響大學(xué)生的人生觀、價值觀。

三提高大學(xué)生情緒管理能力的策略。

1.加強心理健康知識的滲透，提高大學(xué)生的情緒認(rèn)知能力。

情緒是一種復(fù)雜的心理活動，具有鮮明的社會性，我們表現(xiàn)出來的情緒往往是經(jīng)過掩飾、偽裝的，這樣，就妨礙了我們真正的去了解自己的情緒，缺少了真正的“癥”，也就難以對癥下藥。情緒無好壞之分，任何一種情緒都有其價值，我們要了解、接納情緒，并學(xué)會如何與之相處，才有可能談管理情緒。高校的學(xué)生工作者首先要了解大學(xué)生的情緒特點和常見的情緒特別是負(fù)面情緒的困擾，加強對情緒調(diào)適能力較差的同學(xué)的關(guān)注，做好相關(guān)建檔管理，通過選修課、講座等方式加強對情緒等心理知識的滲透，使學(xué)生認(rèn)識到情緒管理對自己學(xué)習(xí)、生活、感情的重要性以及正確進行情緒管理的方式方法，提高學(xué)生的情緒認(rèn)知能力，培養(yǎng)他們健康的心理品質(zhì)。

2.指導(dǎo)大學(xué)生掌握情緒管理的方法，提高情緒管理能力。

大學(xué)生可以通過各種途徑來了解情緒，學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)的技巧來緩和、轉(zhuǎn)移情緒，從而提高情緒智力。

情緒宣泄：大學(xué)生的情緒十分豐富，負(fù)面的情緒需要及時的釋放，如果不及時釋放，長期的壓抑，會導(dǎo)致最終的爆發(fā)，后果會更嚴(yán)重。大學(xué)生在遭到負(fù)面情緒的困擾后，可以選擇適當(dāng)?shù)那榫w宣泄，如選擇朋友、老師、咨詢專家、網(wǎng)絡(luò)等進行傾訴;通過寫日記等發(fā)泄并整理自己的情緒。

以記錄為例，“有豐富的經(jīng)驗性證據(jù)證明，在悲傷或創(chuàng)傷性事件的情境下，記錄情緒反應(yīng)能對身體健康產(chǎn)生長期有益的影響”。在記錄情緒反應(yīng)的過程中，當(dāng)事人可以冷靜下來組織自己混亂的情緒，并結(jié)合自己的原有的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，認(rèn)清事情的本質(zhì)，并適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)自己的情緒，從而避免過激的情緒對身體和人際關(guān)系等的傷害。

情緒轉(zhuǎn)移：顧名思義，大學(xué)生在遭遇負(fù)面情緒時，可以選擇離開當(dāng)時的情境，轉(zhuǎn)移注意力，如聽聽曲調(diào)高雅、旋律優(yōu)美的音樂，適當(dāng)參加體育活動，旅游等。

情緒升華：負(fù)面情緒主要是由于個人的需要沒有得到滿足造成的，若一味的沉浸于自己弱點，可能會在一些不良行為中尋找安慰，從而導(dǎo)致無法自拔。大學(xué)生應(yīng)該揚長避短，認(rèn)真分析自己的不足，并努力彌補不足，將理想轉(zhuǎn)移到更有價值的事情上去，實現(xiàn)升華。

理智療法：宣泄和轉(zhuǎn)移只是治標(biāo)不治本的情緒管理的方法，升華也很難認(rèn)識到情緒的本質(zhì)，abc理論則有助于大學(xué)生正確認(rèn)知自己，從而有效地管理自己的情緒。a是指引發(fā)的事件，也就是說我們能感覺到的事實;b是我們對a事件所持的觀點。c則是b所引發(fā)的情緒和行為的結(jié)果。一般我們總是認(rèn)為是事件直接引發(fā)了我們的反應(yīng)，但是實際上是我們的觀點造成的反應(yīng)。我們需要首先認(rèn)清引發(fā)情緒的根源，也就是我們的觀念，理清情緒發(fā)生的來龍去脈，才能去調(diào)控情緒。

3.創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)習(xí)、生活氛圍，穩(wěn)定學(xué)生情緒。

習(xí)慣了高中緊張生活節(jié)奏的大學(xué)生往往難以短時間適應(yīng)大學(xué)生活，部分同學(xué)不能很好的安排課余時間，經(jīng)常感到郁悶空虛，他們要么渾渾噩噩的虛度光陰，等到畢業(yè)時才后悔莫及;要么將自己托付于虛擬世界不能自拔。良好的學(xué)習(xí)生活氛圍的創(chuàng)設(shè)利于學(xué)生情緒的穩(wěn)定，而通過參加各種活動，同學(xué)之間加強溝通交流，生活變得充實，一些不良情緒容易被釋放，大學(xué)生在活動中認(rèn)知自我、鍛煉自我、提升自我，也在活動中發(fā)展了自我。

4.重視團體輔導(dǎo)，對大學(xué)生進行情緒管理干預(yù)。

情緒雖然是對事物的短暫的反應(yīng)，但若不能及時進行調(diào)控，長期積存，容易導(dǎo)致抑郁、焦慮、強迫、自卑等心理問題。學(xué)生對單獨的心理輔導(dǎo)會比較排斥，而通過團體成員間的互動，個體在與他人的交流中能夠更正確的評價自我，并掌握自我心理調(diào)節(jié)的方法，提高情緒調(diào)適的能力，從而具有健康的態(tài)度行為和主動發(fā)展的意識和能力。通過團體輔導(dǎo)，提前對大學(xué)生進行情緒管理的干預(yù)，避免不良問題的發(fā)生。

大學(xué)生需要覺察自己和他人真正的情緒，并學(xué)會適當(dāng)?shù)谋磉_、有效調(diào)控自己的情緒，提高自身的情緒智力，同時，大學(xué)生要改變觀念，樹立正確的人生觀，認(rèn)清人生的價值與意義，正確面對生活中的挫折、煩惱，對自我進行恰當(dāng)?shù)脑u價，確立健康的人生態(tài)度。

有關(guān)情緒失控殺人的心得體會如何寫四

1、自我陶醉

在演講時，面對滿場聽眾，有時會因精神緊張而出現(xiàn)語言表達失誤的情況。這時可以假想一下自己已經(jīng)獲得成功的情緒，就會信心倍增。

2、呼吸松弛

在演講前，運用深呼吸松弛緊張情緒的辦法簡便可行。具體做法是站立、目視遠方、全身放松，做深呼吸。這樣就可緩解演講時的緊張情緒。

3、自我調(diào)節(jié)

為了消除緊張情緒，可在演講前通過創(chuàng)設(shè)良好的外界環(huán)境，使自己的情緒得到放松。如在演講前，聽一首輕松愉快的樂曲，看一些令人捧腹的幽默故事等。

4、心里選擇一句話做暗示

大家應(yīng)該看過三傻大鬧寶萊塢，對那句一切皆好應(yīng)該會很有印象。這其實就是一種暗示，暗示自己提升自信應(yīng)對緊張情緒。所以你也可以選擇一句話心中默念。

5、注意轉(zhuǎn)移

為了消除演講前大腦的緊張程度，可以有意識地把注意力轉(zhuǎn)移在某一個具體的物件上。比如，可以欣賞會場的環(huán)境布置，也可以與人閑談，借以沖淡緊張的情緒。

6、對著鏡子關(guān)注自己

誰能讓你最無拘無束，當(dāng)然是面對自己的時候。適當(dāng)?shù)臅r候看到自己的容貌有增強自信的作用，比如看到自己鏡子里你就可以調(diào)整自己讓他很精神很自信，這樣緊張就緩解了。