2023年上課睡覺心得體會(huì)實(shí)用(優(yōu)秀15篇)

心得體會(huì)是一種思考自己所做所學(xué)的有效方式，它能夠幫助我們更好地理解并吸收所獲得的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)。在寫心得體會(huì)時(shí)，要注意思路的清晰和層次的分明。接下來是一些優(yōu)秀心得體會(huì)的參考，供大家參考和借鑒。

上課睡覺心得體會(huì)實(shí)用篇一

上課是學(xué)習(xí)的時(shí)間，是學(xué)生們獲取知識(shí)的寶貴時(shí)刻。然而，有些學(xué)生卻把上課當(dāng)成了午休的時(shí)間，甚至在課堂上睡覺。為了懲罰這種行為，老師通常會(huì)要求罰站。我曾經(jīng)有過罰站的經(jīng)歷，通過這次經(jīng)歷，我深刻體會(huì)到睡覺罰站的意義和價(jià)值，也明白了為什么要對(duì)睡覺的行為嚴(yán)厲打擊。以下是我對(duì)上課睡覺罰站的心得體會(huì)。

第一段：上課睡覺是一種不負(fù)責(zé)任的行為，會(huì)對(duì)自身學(xué)習(xí)產(chǎn)生負(fù)面影響。在上課睡覺的時(shí)間里，學(xué)生錯(cuò)過了老師講解的重要知識(shí)點(diǎn)，錯(cuò)過了與同學(xué)們互動(dòng)討論的機(jī)會(huì)。睡覺的學(xué)生無法積極參與課堂，思維變得遲鈍，注意力不集中，導(dǎo)致錯(cuò)過了學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。而當(dāng)老師詢問他們問題時(shí)，他們無法回答，這不僅影響了自己的學(xué)習(xí)成績，也給他們的學(xué)習(xí)動(dòng)力帶來了負(fù)面影響。

第二段：睡覺罰站是對(duì)不負(fù)責(zé)任行為的一種懲罰，旨在提醒學(xué)生重視課堂學(xué)習(xí)。罰站是一種肢體上的懲罰，不僅讓學(xué)生感到不舒服，還會(huì)震撼到他們的心智，使他們對(duì)自己上課不認(rèn)真聽講的行為產(chǎn)生反思。通過罰站，學(xué)生們會(huì)意識(shí)到睡覺上課不僅是浪費(fèi)時(shí)間，還是對(duì)老師和同學(xué)的不尊重，對(duì)自己學(xué)習(xí)成績的損害。這樣的懲罰可以讓學(xué)生切身體驗(yàn)到自己的不負(fù)責(zé)任行為帶來的惡果，激發(fā)他們更加努力的學(xué)習(xí)。

第三段：睡覺罰站不僅對(duì)學(xué)生個(gè)人有益，對(duì)班級(jí)的學(xué)習(xí)氛圍也有積極作用。班級(jí)是一個(gè)集體，如果有學(xué)生在課堂上睡覺，不僅會(huì)影響他們自己的學(xué)習(xí)，也會(huì)對(duì)其他學(xué)生產(chǎn)生一定的干擾。其他學(xué)生看到有同學(xué)在睡覺，也會(huì)受到影響降低學(xué)習(xí)的積極性與效果。因此，睡覺罰站可以維持班級(jí)的學(xué)習(xí)秩序，營造良好的學(xué)習(xí)氛圍，讓每個(gè)學(xué)生都能夠?qū)Ｐ穆犞v，保持高度的學(xué)習(xí)態(tài)度。

第四段：睡覺罰站是一種引導(dǎo)學(xué)生端正態(tài)度的方式，幫助他們樹立正確的學(xué)習(xí)觀念。學(xué)生們?cè)趯W(xué)習(xí)生涯中需要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和態(tài)度，而睡覺罰站正是對(duì)學(xué)生們的一種教育。通過罰站，學(xué)生們能夠認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)的重要性和珍貴性，體驗(yàn)到不聽講導(dǎo)致的學(xué)習(xí)困境，從而培養(yǎng)出專注、自覺、主動(dòng)的學(xué)習(xí)態(tài)度。睡覺罰站作為一種引導(dǎo)和教育手段，對(duì)學(xué)生們的成長起到促進(jìn)作用。

第五段：然而，睡覺罰站并不是解決問題的根本辦法，我們更應(yīng)該從根本上引導(dǎo)學(xué)生端正態(tài)度。學(xué)校和老師應(yīng)該重視睡覺罰站背后的原因，找出學(xué)生不認(rèn)真聽講的原因，創(chuàng)造積極的學(xué)習(xí)環(huán)境和氛圍。同時(shí)，學(xué)生們也應(yīng)該自覺提高自己的學(xué)習(xí)興趣和動(dòng)力，積極配合老師的教學(xué)，充分發(fā)揮自己的學(xué)習(xí)潛力。只有學(xué)校、老師和學(xué)生共同的努力，才能達(dá)到理想的學(xué)習(xí)效果。

總而言之，上課睡覺罰站是對(duì)不負(fù)責(zé)任行為的一種懲罰，旨在提醒學(xué)生重視課堂學(xué)習(xí)。罰站可以讓學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到自己的不負(fù)責(zé)任行為給學(xué)習(xí)帶來的消極影響，幫助他們端正態(tài)度，樹立正確的學(xué)習(xí)觀念。同時(shí)，睡覺罰站也有助于維持班級(jí)的學(xué)習(xí)秩序，營造良好的學(xué)習(xí)氛圍。然而，我們更應(yīng)該從根本上引導(dǎo)學(xué)生的態(tài)度，創(chuàng)造積極的學(xué)習(xí)環(huán)境，學(xué)校、老師和學(xué)生共同努力，才能達(dá)到理想的學(xué)習(xí)效果。

上課睡覺心得體會(huì)實(shí)用篇二

尊敬的老師：

您好！

在您的課堂上睡覺這樣的事情，讓我有些不好意思，也感到很羞愧。身為學(xué)生卻在課堂上睡覺，實(shí)在是丟了學(xué)生的臉，也是沒有尊重您的表現(xiàn)。甚至說，這可以算是在藐視課堂，在藐視您了。我個(gè)人是沒有這個(gè)意思的，但是我的行為卻是有這樣的嫌疑。請(qǐng)您原諒，我真的不是故意要在您的課上睡覺的。

這段日子氣溫越來越高了，天氣熱但是教室暫時(shí)又不讓開空調(diào)，我做在窗戶邊上還好，可以打開窗戶透透氣，有時(shí)候還有風(fēng)吹來，還比較舒服。我們高中生呢，早上六點(diǎn)半就要起床，晚上11點(diǎn)多才睡覺，有時(shí)候要到十二點(diǎn)，睡眠又不足，早上起床后的時(shí)候都是掙扎著爬起來的。上午8點(diǎn)多9點(diǎn)多的時(shí)候，是最困的一段時(shí)間，本來就因?yàn)樘鞖鉄岫杌璩脸恋奈遥_窗通風(fēng)，哪知道這風(fēng)不僅沒吹走睡覺，反而像是搖籃曲一樣，吹的我搖搖欲墜，最后還是沒忍住，睡著了。期間的時(shí)候，我醒了一次，看了下時(shí)間，也就五分鐘。但是這五分鐘的時(shí)間居然沒有被發(fā)現(xiàn)，我就膽子大了起來。我坐在靠窗的位置，前面的同學(xué)又比較高，正好是老師的“視野盲區(qū)”，我有些疲乏難當(dāng)，然后閉眼又睡著了。感覺這一覺睡的真舒服啊，可是睡的越舒服就越能體現(xiàn)我后面的慘。

我是被同桌搖醒的，醒來的時(shí)候還一臉懵的看著他，直到聽見班上同學(xué)們哈哈大笑，看見您一臉無奈又好笑的表情，我才反應(yīng)過來，有些羞愧的低下了頭。既然我醒了，那課還是得要上的，不過經(jīng)過這一鬧，睡意全無。我問我同桌，怎么不叫我，他很無奈的說，我睡著了在那打鼾，老師在講臺(tái)上聽的一清二楚，叫也沒得用。這讓我更加無奈，也更加羞愧了。上課睡覺本來就不好，結(jié)果還因?yàn)樗X打鼾，本來教室就比較安靜，除了老師的上課的聲音，就只剩我這打鼾的聲音了，太明顯了，也難怪同學(xué)們會(huì)笑的這么開心。雖然您沒有多說我什么，但是這是因?yàn)槟鷮捄甏罅?，但我卻不能就這么把這件事情就這么糊弄過去了。所以我寫下來這篇檢討書。

這篇檢討，代表我認(rèn)識(shí)到了自己的錯(cuò)誤，也代表我要改正上課睡覺這樣的惡習(xí)。同時(shí)也向同學(xué)做表率，不能因?yàn)槔蠋煵惶幜P就可以去做，要是他們也像我一樣睡覺，那就不好了。

此致

敬禮！

檢討人：xx。

20xx年x月x日。

上課睡覺心得體會(huì)實(shí)用篇三

上課睡覺，是學(xué)生們常見的行為之一。在長時(shí)間的坐姿和大量的記憶工作下，學(xué)生們情不自禁地打著瞌睡，放空自己。一時(shí)間，許多人開始探討睡覺在上課中帶來的益處與弊端。我亦身臨其境地嘗試過上課睡覺。通過這段時(shí)間的觀察和思考，我對(duì)上課睡覺有了更深刻的認(rèn)識(shí)。

上課睡覺，雖然在表面上看起來很不好，然而它也有其積極的一面。第一，睡覺可以幫助人們放松身心，緩解一天的勞累。正如人們常說的，“睡個(gè)好覺，精神好一天”。在疲勞時(shí)，人們的注意力和記憶力都會(huì)下降，此時(shí)小小的一小時(shí)的睡覺可以讓人感到迅速的恢復(fù)。第二，上課睡覺還可以培養(yǎng)人的創(chuàng)造力和想象力。睡覺是放松自己、整合思維的一個(gè)重要手段。許多偉大的科學(xué)家和作家，都是從睡夢(mèng)中汲取靈感的。維多利亞時(shí)期的發(fā)明家伊本·古貝爾就是在夢(mèng)中想出了電話的。

雖然上課睡覺有其積極的一面，卻也不能掩蓋其帶來的弊端。首先，上課睡覺會(huì)對(duì)自己的學(xué)習(xí)成績產(chǎn)生不良影響。睡覺會(huì)使人們錯(cuò)過老師講解的重點(diǎn)內(nèi)容，導(dǎo)致知識(shí)掌握程度下降。其次，上課睡覺也會(huì)給他人帶來不良影響，包括老師和同學(xué)。老師會(huì)對(duì)睡覺的學(xué)生產(chǎn)生不滿和失望，而同學(xué)們也可能會(huì)受到潛移默化的影響，形成一種不良的學(xué)習(xí)氛圍。

第四段：如何科學(xué)地利用上課睡覺。

既然上課睡覺既有好處又有壞處，那么我們?cè)撊绾慰茖W(xué)地利用上課睡覺呢？首先，我們要注意把握好時(shí)間與場(chǎng)合。在比較重要的課程和重點(diǎn)知識(shí)上，我們要保持清醒，努力學(xué)習(xí)。而在一些較為瑣碎的課程或知識(shí)點(diǎn)上，我們可以恰當(dāng)?shù)乩蒙险n時(shí)間來放松，更好地讓自己迅速恢復(fù)精力。其次，我們應(yīng)當(dāng)采取科學(xué)的睡眠姿勢(shì)。選擇一個(gè)舒適合適的姿勢(shì)，可以讓我們更好地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，并且避免在睡覺過程中對(duì)身體的傷害。此外，我們也要注意用好鬧鐘。睡覺會(huì)有一種“死不醒”的感覺，為了不錯(cuò)過課程的重要內(nèi)容，我們可以使用鬧鐘提醒自己，在合適的時(shí)候醒來。

第五段：結(jié)論。

上課睡覺，有其積極的一面，也有其消極的一面。我們應(yīng)當(dāng)客觀地看待上課睡覺的效果，并且在實(shí)際操作中找到一個(gè)相對(duì)平衡的點(diǎn)，以科學(xué)的方式使用上課時(shí)間。在我們利用上課睡覺時(shí)，我們要注意把握好時(shí)間和場(chǎng)合，選擇合適的睡眠姿勢(shì)，并利用鬧鐘進(jìn)行提醒。只有這樣，我們才能在睡覺和學(xué)習(xí)之間找到一個(gè)平衡點(diǎn)，更好地提高學(xué)習(xí)效果?？傊?，對(duì)于上課睡覺這一行為，我們要明智地運(yùn)用它，不僅追求身心的放松，更要注重學(xué)習(xí)的效果，全面地提升自己的學(xué)習(xí)能力。

上課睡覺心得體會(huì)實(shí)用篇四

在大學(xué)生活中，上課睡覺是一種普遍存在的現(xiàn)象。雖然上課睡覺常常被視為一種懶散和不負(fù)責(zé)的行為，但實(shí)際上，它也會(huì)給我們帶來一些意想不到的好處。通過上課睡覺，我深刻體會(huì)到了放松和休息對(duì)于學(xué)習(xí)的重要性。

第二段：放松身心。

上課時(shí)間長且密集，經(jīng)常需要連續(xù)幾個(gè)小時(shí)地專注聽講。如果不注意及時(shí)放松和休息，我們會(huì)感到疲倦和精力不集中。然而，上課睡覺可以成為一種非常有效的放松方式。在我閉上眼睛入睡的瞬間，我感受到了全身的放松。這種放松能夠讓我暫時(shí)擺脫繁重的學(xué)業(yè)壓力，讓頭腦得到放松，為下一堂課的學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。

第三段：鞏固記憶。

雖然上課睡覺可能使我錯(cuò)過老師的講解和課堂討論，但有時(shí)在一些大而繁瑣的內(nèi)容上，我發(fā)現(xiàn)自己更容易記住已經(jīng)聽過的內(nèi)容。這可能是因?yàn)樵谒瘔?mèng)中，我可以對(duì)所學(xué)的知識(shí)進(jìn)行反復(fù)鞏固和加深記憶。尤其是當(dāng)我在睡夢(mèng)中回憶起老師在課堂上教的知識(shí)時(shí)，會(huì)更加深入和清晰地理解和記憶。因此，上課睡覺不僅僅是浪費(fèi)時(shí)間，它也能夠加強(qiáng)我對(duì)知識(shí)的掌握。

第四段：培養(yǎng)專注力。

久坐在教室里聽講可能會(huì)讓我們變得疲倦，從而導(dǎo)致注意力不集中。然而，通過上課睡覺，我能夠在醒來之后變得更加專注。在睡眠中，我能夠徹底放松，消除疲勞，重新喚起精神。因此，當(dāng)我醒來后，我的專注力和注意力都有所提升，我能夠更加有動(dòng)力地參與到課堂上的學(xué)習(xí)中。

第五段：調(diào)整狀態(tài)。

上課睡覺也可以幫助我調(diào)整狀態(tài)，變得更加積極和樂觀。有時(shí)，面對(duì)繁重的學(xué)業(yè)和沉悶的課堂環(huán)境，我會(huì)感到壓抑和疲憊。然而，通過上課睡覺，我可以暫時(shí)脫離這種壓力和疲憊的狀態(tài)，重新調(diào)整自己的心態(tài)。當(dāng)我醒來時(shí)，我感到自己的心情更加輕松，積極向上。這種心態(tài)的改變讓我更容易接受新的知識(shí)和面對(duì)學(xué)習(xí)中的挑戰(zhàn)。

總結(jié)。

雖然上課睡覺常常被貶低并視為不負(fù)責(zé)任的行為，但事實(shí)上它也有一些積極的效果。通過上課睡覺，我能夠放松身心，鞏固記憶，培養(yǎng)專注力，并且調(diào)整狀態(tài)，這些都對(duì)我的學(xué)習(xí)和成長有著一定的益處。當(dāng)然，我們?nèi)孕枰３诌m度和合理的睡眠，不能長時(shí)間在課堂上睡覺而忽略了老師的講解和課堂互動(dòng)。然而，適度的上課睡覺可以為我們提供一種放松和休息的方式，幫助我們更好地面對(duì)緊張的學(xué)習(xí)生活。因此，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)合理利用上課睡覺的機(jī)會(huì)，使之成為我們學(xué)習(xí)的助手。

上課睡覺心得體會(huì)實(shí)用篇五

近年來，上課睡覺已成為一個(gè)普遍存在的現(xiàn)象，無論是中小學(xué)生還是大學(xué)生，在課堂上打瞌睡已成為不少人的“專長”。然而，上課睡覺不僅對(duì)個(gè)人學(xué)習(xí)成績有影響，也對(duì)班級(jí)、學(xué)校的整體氛圍產(chǎn)生負(fù)面影響。因此，睡覺在課堂上成為了一大問題，值得我們深入思考和探討。

上課睡覺的原因多種多樣。首先，睡眠不足是導(dǎo)致上課睡覺的重要因素。現(xiàn)代社會(huì)，學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)越來越重，為了應(yīng)付各類考試和作業(yè)，學(xué)生的課外學(xué)習(xí)時(shí)間大多被壓縮，導(dǎo)致睡眠時(shí)間不足。加之晚睡和早起的習(xí)慣，讓學(xué)生更易在上課時(shí)感到困倦。此外，枯燥乏味的課堂內(nèi)容也引起學(xué)生的無聊和疲倦，尤其是一些被認(rèn)為“沒用”的課程，更讓學(xué)生們無法集中精力。

第三段：睡覺在課堂上的危害。

上課睡覺不僅對(duì)個(gè)人學(xué)習(xí)成績產(chǎn)生影響，也會(huì)給班級(jí)、學(xué)校帶來負(fù)面影響。首先，睡覺影響了個(gè)人的學(xué)習(xí)效果和積極性。睡覺時(shí)，無法進(jìn)行有效的思考和注意力集中，錯(cuò)過了老師的講解和重要知識(shí)點(diǎn)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績下降。而且，睡覺還會(huì)讓個(gè)人對(duì)課堂產(chǎn)生抵觸情緒，對(duì)學(xué)習(xí)興趣產(chǎn)生消極影響。其次，上課睡覺也會(huì)擾亂課堂秩序，影響他人的學(xué)習(xí)狀態(tài)。打呼嚕聲和打瞌睡時(shí)的動(dòng)作聲，既吵鬧又令人不悅，對(duì)教學(xué)和學(xué)習(xí)氛圍造成破壞。最后，班級(jí)、學(xué)校逐漸形成的睡覺風(fēng)氣，會(huì)讓追求進(jìn)步和自律的學(xué)生感到厭倦和無奈，形成一種消極的心態(tài)，不利于集體的進(jìn)步。

針對(duì)上課睡覺的問題，我們可以嘗試以下幾種方法來改善。首先，學(xué)校和老師可以通過豐富多樣的教學(xué)方式，增加課堂的趣味性，使學(xué)生更加積極主動(dòng)地參與其中。例如，增加課堂小游戲、互動(dòng)環(huán)節(jié)，讓學(xué)生保持興奮和專注。其次，學(xué)生個(gè)人要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，盡量規(guī)律作息，避免晚睡早起。此外，學(xué)生在課堂上也可以采取主動(dòng)的策略，如在課前閱讀相關(guān)課程內(nèi)容，主動(dòng)提問參與，提高學(xué)習(xí)主動(dòng)性。

第五段：總結(jié)與展望。

上課睡覺雖然是一大問題，但隨著人們對(duì)于教育的認(rèn)識(shí)不斷提高，很多學(xué)校和學(xué)生也開始重視和嘗試解決這一問題。通過建立良好的學(xué)習(xí)氛圍、培養(yǎng)學(xué)生的興趣和主動(dòng)性，相信以后更多的學(xué)生能夠從“專睡課堂”走向“立足課堂”，從而提高學(xué)習(xí)效果和學(xué)校整體素質(zhì)。我們期待著所有學(xué)生能夠珍惜學(xué)習(xí)時(shí)間，提高學(xué)習(xí)熱情，為自己的未來打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

上課睡覺心得體會(huì)實(shí)用篇六

尊敬的xx：

您好！

我是xx，今天我在上課的時(shí)候睡覺了，這讓我感覺非常的不好，我沒有把學(xué)校的相關(guān)規(guī)定做好，這不是一名大學(xué)生應(yīng)該有的樣子，沒有做好自己的分內(nèi)工作，上課睡覺的情況實(shí)在是影響自己，這樣下去是非常不好的，不管是在什么階段都應(yīng)該持續(xù)做好自己的事情，今天我在上課期間睡覺這真的是非常的不好，出現(xiàn)這種情況是不愿意看到的，我作為一名大一的學(xué)生就這么的不遵守學(xué)校的規(guī)章制度，這樣下去真的是非常不好的，我再也不愿意出現(xiàn)這樣的情況了，在這方面我認(rèn)為我還是缺少了一個(gè)好的心態(tài)，在這方面我真的應(yīng)該好好的反省自己的。

首先今天我沒有認(rèn)真的聽講，去到了教室就昏昏欲睡，這匯總行為非常不好，也是對(duì)老師的不遵守，我真的是沒有想到在這樣的環(huán)境下面我做的這么不好，大家都是的好好的在聽講，而我一去到教室就沒有上課的心思，沒有調(diào)整好自己的作息時(shí)間，在應(yīng)該上課的時(shí)候卻想著睡覺，我認(rèn)為我確實(shí)做的不好，大一的學(xué)習(xí)雖然所不是非常緊張，但是時(shí)間有限，我這樣下去肯定是不行的，這是對(duì)學(xué)習(xí)的負(fù)責(zé)，我不希望以后再影響了自己，我今天在上課的時(shí)候一直在打瞌睡，進(jìn)到教室開始這就這樣的一個(gè)狀態(tài)，這是多么的羞愧啊，我現(xiàn)在想了想很是慚愧，當(dāng)時(shí)同學(xué)們都在認(rèn)真的聽講，而我卻沒有好好的聽講，這讓我感覺無地自容。

在學(xué)校的時(shí)候我沒有認(rèn)真的搞好學(xué)習(xí)，這段時(shí)間以來總是沒有好的精神，多次在上課期間睡覺，您的課我已經(jīng)不是第一次睡覺了，我現(xiàn)在想了想這實(shí)在是非常的不好的，在這一階段的工作當(dāng)中我是做的非常不好的，我應(yīng)該跟您還有同學(xué)們承認(rèn)錯(cuò)誤，這樣行為是對(duì)您的尊重，您上課是非常幸苦的，通常都是站幾十分鐘，您沒有說累，而我卻這么不知道珍惜，對(duì)待學(xué)習(xí)也是這么的不認(rèn)真，這實(shí)在不是一名學(xué)生應(yīng)該有的樣子，晚上不好好休息，總是在上課的時(shí)候睡覺，我的這種狀態(tài)不是一兩天了，我讓您失望了，更加是影響了我們班那么好的上課氛圍，的過錯(cuò)實(shí)在很大，反省了良久之后我知道了這樣的事情是很不好的。

通過今天的這件事情我意識(shí)到了問題的嚴(yán)重，我以后再也不會(huì)這樣消耗時(shí)間了，這樣下去肯定是不好的，對(duì)自己的各個(gè)方面的影響是很大，特別是作為一名學(xué)生，我會(huì)端正態(tài)度改正的。

此致

敬禮！

檢討人：xxx。

20xx年x月x日。

上課睡覺心得體會(huì)實(shí)用篇七

尊敬的老師：

您好！

我真的對(duì)不起您的教導(dǎo)，因?yàn)槲以趚月x日這天上xx課時(shí)，居然做出了上課睡覺的行為，出現(xiàn)這種錯(cuò)誤是極其不應(yīng)該的。經(jīng)過xx老師的點(diǎn)醒后，我已經(jīng)完全意識(shí)到了我的錯(cuò)誤，在此我向您作出深刻檢討。

我之所以出現(xiàn)上課睡覺的情況，主要還是因?yàn)樽罱鼘W(xué)習(xí)壓力比較大。我作為一名初三的學(xué)生，即將面臨著中考，老師和家長都希望我能考一個(gè)好的高中，這樣才能讓自己在學(xué)習(xí)這條路上走的更好更遠(yuǎn)。我也深知老師和家長對(duì)我的殷殷期待，所以我在校期間，認(rèn)真的聽好了每一節(jié)課，哪怕是我不太喜歡的課程，我也從沒有放棄過聽課，因?yàn)槲液芟胱屪约旱膶W(xué)習(xí)成績變得更好，這樣才能考一個(gè)好高中，不讓我的老師和父母失望，而且我也不想讓自己在初中同學(xué)面前丟臉。

正是由于學(xué)習(xí)上花費(fèi)的精力太多了，這導(dǎo)致了我的精神變得越來越差。我在家里時(shí)，同樣不會(huì)放過任何學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，我不停地做題，不停地看書，有時(shí)候一學(xué)就學(xué)到晚上十點(diǎn)多，最后還是我爸媽心疼我，不斷地催促我睡覺我才上了床。當(dāng)我早上起來時(shí)，我都會(huì)感到頭疼，可能是看書看得太久了，導(dǎo)致我的睡眠質(zhì)量大大的降低了，而且睡得太少了，每次去學(xué)校后我總感覺整個(gè)人沒有精神。

在x月x日這天，我還是和往常一樣晚睡早起，到了學(xué)校后開始了我的學(xué)習(xí)。在上xx課時(shí)，我不知道怎么突然就襲來了困意，讓我眼皮都一直垂著，看黑板都沒力氣了，所以我就想趴在課桌上睡一會(huì)兒?？僧?dāng)我趴在桌上后，我整個(gè)人就完全放松了下來，一下就進(jìn)入了睡眠狀態(tài)，而且睡得還挺死。后來，聽我同學(xué)說起我睡覺這事，知道了因?yàn)槲野胩於寂吭谡n桌上，這引起了xx老師的注意，xx老師直接走到我身邊拍了拍我，可我沒反應(yīng)，所以xx老師直接拉我站起來，讓我清醒清醒。到最后，我趁著下課時(shí)和xx老師說明了我的情況，xx老師也表示了理解，并讓我注意好勞逸結(jié)合，不要因?yàn)閷W(xué)習(xí)而把身體搞垮了，我聽到xx老師的教誨后，心里也很感動(dòng)。

現(xiàn)在，請(qǐng)老師放心，我以后一定注意好自己的學(xué)習(xí)和作息，不會(huì)再給老師添麻煩了，我要爭(zhēng)做初三x班的驕傲！

此致

敬禮！

檢討人：xx。

20xx年x月x日。

上課睡覺心得體會(huì)實(shí)用篇八

第一段：介紹睡覺對(duì)于上課影響的重要性（200字）。

上課不睡覺已成為許多學(xué)生的通病，然而，我們卻常常忽視了睡眠對(duì)于學(xué)習(xí)的重要性。睡眠不僅能夠提供身體所需的休息，還能夠幫助大腦鞏固記憶與提高思維能力。課堂是我們獲取知識(shí)的重要場(chǎng)所，如果在上課期間大腦處于疲勞狀態(tài)，我們將無法集中注意力，錯(cuò)失掌握知識(shí)的機(jī)會(huì)。正因如此，我曾嘗試在上課期間保持清醒，以期獲得更好的學(xué)習(xí)效果。

第二段：困境和挑戰(zhàn)（250字）。

然而，保持清醒并非易事。一上午的課程讓我感到困倦，時(shí)不時(shí)會(huì)有犯困、打哈欠的沖動(dòng)。我嘗試改變坐姿，換個(gè)位置，甚至嘗試在課堂上站立，但效果都不是很明顯。漸漸地，我發(fā)現(xiàn)在嘗試保持清醒的同時(shí)，我對(duì)課堂內(nèi)容的理解也變得更加困難。因?yàn)榧凶⒁饬λㄙM(fèi)的心力，導(dǎo)致了我對(duì)課堂上的內(nèi)容產(chǎn)生了模糊的印象，錯(cuò)過了許多細(xì)節(jié)和重要知識(shí)點(diǎn)。同時(shí)，持續(xù)疲勞也降低了我的思考能力和創(chuàng)造力。

第三段：尋找解決方案（250字）。

在這種情況下，我開始尋找解決方案。首先，我調(diào)整了自己的作息時(shí)間，盡量保證每天有足夠的睡眠時(shí)間。第二，我選擇在上課之前進(jìn)行一點(diǎn)簡單的伸展運(yùn)動(dòng)，以活動(dòng)筋骨和提神醒腦。第三，我不再嘗試通過吃巧克力或喝咖啡等方式來提神，因?yàn)檫@些食物會(huì)在短暫的時(shí)間內(nèi)讓我精神煥發(fā)，但隨后會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的疲勞。取而代之，我選擇了飲用清水和吃一些新鮮水果，給大腦提供充足的水分和能量。最后，我還利用課間休息的時(shí)間做一些輕松的眼保健操和深呼吸，以幫助放松身心，保持清醒。

第四段：嘗試效果和體會(huì)（300字）。

經(jīng)過一段時(shí)間的嘗試，我發(fā)現(xiàn)這些方法確實(shí)能夠提高我在課堂上的專注力和記憶力。尤其是充足的睡眠，不僅讓我保持身體和思維的活力，還讓我能夠更好地理解并吸收所學(xué)的知識(shí)。此外，略微的伸展運(yùn)動(dòng)也能夠改善我的靜坐姿勢(shì)，減少不適感。飲水和吃水果則為大腦提供了所需的能量，讓我在上課期間保持清醒。眼保健操和深呼吸則給了我一個(gè)放松的瞬間，讓我能夠更好地集中精神。

第五段：總結(jié)與啟示（200字）。

通過這段時(shí)間的實(shí)踐，我深刻認(rèn)識(shí)到了睡眠對(duì)于上課的重要性。保持清醒不僅能夠讓我們更好地學(xué)習(xí)，還能夠提高我們的思維能力和創(chuàng)造力。因此，我們應(yīng)該重視睡眠，合理安排作息時(shí)間，給自己足夠的休息和恢復(fù)時(shí)間。此外，在上課期間，我們可以通過一些簡單的方法來提神，如適量運(yùn)動(dòng)、飲水和吃水果等，保持清醒狀態(tài)。只有擁有了足夠的精力和專注力，我們才能更好地利用上課時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效果。

上課睡覺心得體會(huì)實(shí)用篇九

上課睡覺罰站，作為一種常見的對(duì)于學(xué)生不守紀(jì)律的懲罰方式，常常引起廣泛的爭(zhēng)議。一方面，有人認(rèn)為這種懲罰能夠有效地提醒學(xué)生樹立起良好的學(xué)習(xí)態(tài)度和自律意識(shí)，進(jìn)一步促進(jìn)他們的學(xué)業(yè)進(jìn)步；另一方面，也有一些人質(zhì)疑這種懲罰的科學(xué)性和教育價(jià)值。本文將從個(gè)人經(jīng)歷和對(duì)待此類懲罰的態(tài)度上，來探討上課睡覺罰站的心得體會(huì)。

首先，上課睡覺罰站給我留下了深刻的印象，使我清晰地認(rèn)識(shí)到自己的過錯(cuò)。作為學(xué)生，上課應(yīng)該專心聽講，這不僅是對(duì)老師的尊重，也是對(duì)自己學(xué)習(xí)的負(fù)責(zé)。然而，在一次上英語課時(shí)，由于前一晚的大量學(xué)習(xí)，我實(shí)在無法抵擋睡意的侵襲，翹起了二郎腿便開始打起了瞌睡。正在此時(shí)，老師突然高聲講起了一個(gè)問題，伴隨著他一聲大喝，我被嚇得跳了起來，尷尬而愧疚的心情涌上心頭。罰站的期間讓我好好反思了自己的行為，我意識(shí)到自己對(duì)于學(xué)習(xí)的態(tài)度需要改變。

其次，通過上課睡覺罰站的懲罰，我逐漸培養(yǎng)了自律和集中注意力的習(xí)慣。罰站期間，我看到了那些之前曾疏于學(xué)習(xí)的同學(xué)們，他們哪怕受到了懲罰，也端正了態(tài)度，全神貫注地聽課。他們的這種改變深深地打動(dòng)了我，也激發(fā)出了我對(duì)學(xué)習(xí)的熱情。在之后的每一堂課中，我都會(huì)積極主動(dòng)地參與課堂活動(dòng)，并且養(yǎng)成了做好預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)的習(xí)慣。通過這一系列的努力，我在學(xué)習(xí)成績上得到了明顯的提升，也得到了老師的認(rèn)可和同學(xué)們的尊重。

不可否認(rèn)，上課睡覺罰站存在一定的爭(zhēng)議性。有人認(rèn)為這種懲罰方式可能產(chǎn)生負(fù)面效果，使學(xué)生形成心理負(fù)擔(dān)，進(jìn)而對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭倦和反感；同時(shí)，也有人認(rèn)為罰站過程中學(xué)生很難完全控制自己的情緒，可能產(chǎn)生一些沖突和對(duì)抗，從而不利于維持良好的課堂紀(jì)律。然而，對(duì)于我個(gè)人而言，上課睡覺罰站的效果是顯而易見的。它激發(fā)了我對(duì)自己學(xué)習(xí)態(tài)度的關(guān)注，引起了我改變的動(dòng)力，同時(shí)又給了我一個(gè)改正錯(cuò)誤的機(jī)會(huì)，這對(duì)于促進(jìn)我學(xué)業(yè)進(jìn)步和個(gè)人成長起到了積極的作用。

總而言之，上課睡覺罰站給我?guī)砹松羁痰乃伎己蛯W(xué)習(xí)上的改變。通過這一懲罰方式，我意識(shí)到了自己的過錯(cuò)，培養(yǎng)了自律和集中注意力的習(xí)慣，進(jìn)一步提高了學(xué)習(xí)成績。當(dāng)然，任何一種懲罰手段都需要適度和公正，不能過于苛刻或不合理。而在實(shí)踐中，教師們應(yīng)該綜合考慮學(xué)生的心理和個(gè)體差異，采取更多樣化的教育方式，以使教育更具針對(duì)性和有效性。

上課睡覺心得體會(huì)實(shí)用篇十

上課睡覺罰站是一種常見的懲罰方式，用于教育學(xué)生要專心聽講、遵守紀(jì)律。然而，這種懲罰方式是否真的有效呢？我在經(jīng)歷了幾次上課睡覺罰站后，產(chǎn)生了一些思考。在接下來的文章中，我將分享我的心得體會(huì)。

上課睡覺罰站的目的是讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到上課睡覺對(duì)學(xué)習(xí)的負(fù)面影響，培養(yǎng)學(xué)生的自律能力。通過罰站，學(xué)生能夠體驗(yàn)到失去課堂寶貴學(xué)習(xí)時(shí)間的后果，理解到專注聽講的重要性。同時(shí)，罰站也是一種懲罰方式，用以警示學(xué)生，讓他們明白紀(jì)律的必要性。因此，了解罰站的目的是培養(yǎng)我們良好的學(xué)習(xí)態(tài)度和行為。

在上課睡覺罰站的過程中，我感到非常尷尬和不舒服。站在人群的中央，被同學(xué)們盯著看，我感到自己像一個(gè)失敗者，很想找地縫鉆進(jìn)去。時(shí)間一分一秒地過去，我開始反思自己的行為。為什么我會(huì)因?yàn)槔Ь攵x擇睡覺？是不是因?yàn)樯险n內(nèi)容無趣，無法引起我的興趣？或者是我沒有良好的作息習(xí)慣，導(dǎo)致白天昏昏欲睡？這些問題引起了我的警覺，我開始思考如何解決這些問題。

第四段：自我改進(jìn)的努力。

通過對(duì)之前的睡覺罰站經(jīng)歷的反思，我決定采取一些措施來改變自己。首先，我會(huì)調(diào)整自己的作息時(shí)間，確保有足夠的睡眠時(shí)間，提高自己的精神狀態(tài)。其次，我會(huì)積極主動(dòng)地參與課堂活動(dòng)，找到與學(xué)科相關(guān)的興趣，增加學(xué)習(xí)的主動(dòng)性。此外，我會(huì)嘗試與老師或同學(xué)尋求幫助，解決我在學(xué)習(xí)中遇到的問題。通過這些努力，我相信我能夠克服困倦，提高學(xué)習(xí)效果。

第五段：總結(jié)與展望。

上課睡覺罰站雖然帶來了一些不舒服和尷尬，但我在這個(gè)過程中收獲了很多。通過反思和自我改進(jìn)，我認(rèn)識(shí)到自己的問題，并制定了相應(yīng)的解決辦法。我相信這樣的經(jīng)歷會(huì)對(duì)我的學(xué)習(xí)和成長有著積極的影響。未來，我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持規(guī)律作息，培養(yǎng)自己的學(xué)習(xí)興趣，并積極參與課堂活動(dòng)。上課睡覺罰站是一個(gè)警鐘，提醒我時(shí)刻保持專注，這對(duì)我的學(xué)習(xí)和未來發(fā)展都是至關(guān)重要的。

總結(jié)：通過上課睡覺罰站的經(jīng)歷，我深刻認(rèn)識(shí)到了專注聽講的重要性，激發(fā)了我改變自己的意愿。雖然這種懲罰方式帶來了一些尷尬和不舒服，但我相信它對(duì)我的成長非常有益。我將繼續(xù)努力遵守課堂紀(jì)律，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，以實(shí)現(xiàn)自我提升和成長。

上課睡覺心得體會(huì)實(shí)用篇十一

上課不睡覺是一個(gè)常見的現(xiàn)象，無論是在學(xué)生還是工作場(chǎng)所，都能見到有人打瞌睡。然而，我最近一段時(shí)間親身經(jīng)歷了上課不睡覺并認(rèn)真聽講的經(jīng)歷，我發(fā)現(xiàn)這不僅讓我更專注于課程內(nèi)容，還有助于提高學(xué)習(xí)效果。

第二段：集中注意力。

在上課期間，打瞌睡往往會(huì)分散我們的注意力，因此錯(cuò)過了一些重要的講解和信息。然而，當(dāng)我選擇主動(dòng)保持清醒，并專注于老師的講解時(shí)，我發(fā)現(xiàn)我能更好地接收到課程內(nèi)容，而不會(huì)錯(cuò)過任何重要信息。通過將注意力集中在老師身上，我更容易理解和記住所學(xué)的知識(shí)，這為我日后的學(xué)習(xí)提供了非常大的幫助。

第三段：積極參與課堂。

保持清醒讓我有更多的機(jī)會(huì)積極參與課堂活動(dòng)。我有時(shí)間思考問題并提出自己的觀點(diǎn)，與同學(xué)和老師進(jìn)行討論，這能夠讓我更深入地理解和掌握所學(xué)的知識(shí)。同時(shí)，我也發(fā)現(xiàn)積極參與課堂討論能培養(yǎng)我的思維能力和表達(dá)能力，這對(duì)我未來的發(fā)展將產(chǎn)生長期的影響。

第四段：增強(qiáng)對(duì)知識(shí)的興趣。

在過去，我常感到上課無聊枯燥，情緒低落和困倦。然而，通過保持清醒并全神貫注地聽講，我發(fā)現(xiàn)我對(duì)所學(xué)知識(shí)的興趣大大增加。當(dāng)我主動(dòng)去理解和掌握新的知識(shí)時(shí)，我更能體會(huì)到知識(shí)的魅力和價(jià)值，這激發(fā)了我進(jìn)一步學(xué)習(xí)的動(dòng)力。我的學(xué)習(xí)成績也得到了顯著的提升。

第五段：對(duì)未來的價(jià)值。

上課不睡覺不僅是對(duì)自己的尊重，也是對(duì)老師和同學(xué)的尊重。保持清醒并全神貫注地聽講表明了我們對(duì)教育的態(tài)度和對(duì)知識(shí)的渴望。同時(shí)，這也是培養(yǎng)自律性和工作習(xí)慣的一種訓(xùn)練。在社會(huì)中，實(shí)踐高效的學(xué)習(xí)方法和良好的工作習(xí)慣也至關(guān)重要。因此，上課不睡覺這種積極的行為習(xí)慣將成為我們未來成功的重要基礎(chǔ)。

總結(jié)：

上課不睡覺是每個(gè)學(xué)生都需要克服的困難。通過親身體驗(yàn)，我深刻領(lǐng)悟到上課專心聽講的重要性。這不僅提高了我對(duì)知識(shí)的理解和學(xué)習(xí)效果，還增強(qiáng)了我對(duì)學(xué)習(xí)的興趣。同時(shí)，上課不睡覺對(duì)自律性和工作習(xí)慣的培養(yǎng)也有著重要的影響。因此，努力保持清醒專心聽講是我們每個(gè)人在學(xué)習(xí)和工作中應(yīng)該堅(jiān)持的良好習(xí)慣。

上課睡覺心得體會(huì)實(shí)用篇十二

尊敬的老師：

您好！

我是xx，真的是非常自責(zé)，這次的事情讓我感覺非常的不好，我現(xiàn)在也是一名大學(xué)生了，還繼續(xù)這么消耗下去，這對(duì)我而言是有著非常大幫助的，在工作當(dāng)中我能夠深刻的體會(huì)到這一點(diǎn)，不管是做什么事情這些都是應(yīng)該專注一點(diǎn)，學(xué)習(xí)是自己的事情，在這個(gè)過程當(dāng)中我也是不希望繼續(xù)影響了自己的學(xué)習(xí)的，從現(xiàn)在還是我也一定會(huì)去努力調(diào)整自己的心態(tài)，做一名合格大學(xué)生，保持一個(gè)好的心態(tài)，一定不能在上課期間睡覺了。

時(shí)間在一天天的過去，我真的是感覺自己還有很多成長的地方，我認(rèn)為有些事情是應(yīng)該要認(rèn)真的去思考，有做的不好的地方就應(yīng)該就正好，這是對(duì)自己能力最好的一個(gè)證明，在學(xué)習(xí)方面我也是對(duì)自己非常認(rèn)可，但是我今天的表現(xiàn)實(shí)在是不好，我也一直都在思考我應(yīng)該怎么去搞好學(xué)習(xí)，每一次上課的時(shí)候都是應(yīng)該認(rèn)真的去做好這些，上好每一堂課，讓自己努力去做好相關(guān)的本職工作，作為一名大學(xué)生我真的是意識(shí)到了自己各個(gè)方面的.缺點(diǎn)，在一些事情上面還是應(yīng)該去做好的，在這一點(diǎn)上面我一定也會(huì)好好的去做好這些事情，上課睡覺的行為是非常不好的，我一定會(huì)認(rèn)真的去搞好自己的學(xué)習(xí)的成績，不能夠再這樣耽誤時(shí)間了。

大一的學(xué)習(xí)時(shí)間是非?？斓?，現(xiàn)在我也是深刻的感受到了這一點(diǎn)，我能夠深刻的意識(shí)到這一點(diǎn)，我還是希望可以讓自己得到一個(gè)快速的成長和進(jìn)步，這對(duì)于我而言是非常重要的，在這一點(diǎn)上面十分的關(guān)鍵，不管是做什么事情這些都是應(yīng)該努力去實(shí)現(xiàn)好的，上課的時(shí)候不認(rèn)真聽講對(duì)學(xué)習(xí)很有影響，我今天還是在睡覺這讓我感覺非常的不合適，繼續(xù)這樣下去肯定會(huì)出現(xiàn)問題，這不是我想看到的，有些事情是應(yīng)該努力去做好的，在這一點(diǎn)上面我還是需要給自己充分的時(shí)間和精力，有些事情還是應(yīng)該去嘗試的，對(duì)于我而言有更多的事情要去做好，這次上課睡覺的情況真的非常影響形象，今天的是專業(yè)課，我這樣下去肯定是不好的。

今天上課睡覺的事情我也一定會(huì)好好的去思考，對(duì)我而言還是應(yīng)該要主動(dòng)去做好的，在這一方面還是需要進(jìn)一步的填充自己，我上課睡覺影響很不好，這是對(duì)上課規(guī)矩的無視，以后一定不會(huì)再這樣了，我會(huì)好好聽講端正態(tài)度，不在上課期間睡覺。

此致

敬禮！

檢討人：xx。

20xx年x月x日。

上課睡覺心得體會(huì)實(shí)用篇十三

尊敬的老師：

您好！

我是xxx，今日你捕捉到我在上課的時(shí)候睡覺，我實(shí)在不是故意的，當(dāng)時(shí)我真是完全沒有意識(shí)了，我真是一點(diǎn)都支撐不住了，這才沒有控制住自己在課堂睡著了。

最近已經(jīng)越發(fā)的臨近高考了，我整個(gè)人的壓力都挺大的，自從開始進(jìn)入復(fù)習(xí)階段，我整個(gè)人都崩得很緊。由于高一高二的課程時(shí)常會(huì)有些走神或是玩鬧去了，所以我非常注重第一輪的復(fù)習(xí)，自己也是買了較多的習(xí)題冊(cè)來練習(xí)，看著有那么多的題目沒有做，我每天晚上都會(huì)寫到特別晚。由于昨天晚上有個(gè)題目我算了很久，這才導(dǎo)致睡覺的時(shí)間實(shí)在太晚了，這才導(dǎo)致我在上課的時(shí)候沒有精神，才會(huì)出現(xiàn)打瞌睡的現(xiàn)象。

我在此對(duì)著老師保證我以后都不會(huì)了，我會(huì)對(duì)自己有一個(gè)規(guī)劃，我會(huì)嚴(yán)格的按照規(guī)定的時(shí)間來走，就算高三的時(shí)間抓得再緊，我也是必須要給自己飽足上課時(shí)候的精力。這次在上課時(shí)間的睡覺讓我對(duì)老師講授的重點(diǎn)知識(shí)都沒有聽到，真是非常的遺憾，更是對(duì)自己非常的責(zé)備。自己本來就非常抓緊這段時(shí)間，而我卻浪費(fèi)了上課這么重要的時(shí)刻來睡覺，我現(xiàn)在才明白自己要飽足睡眠是非常重要的。

這次的事情發(fā)生后我會(huì)對(duì)自己的學(xué)習(xí)重新做一個(gè)規(guī)劃，尤其是晚上的睡覺時(shí)間，我必須要好好的策劃一下，必須要讓我能夠有足夠的精力來面對(duì)每天的學(xué)習(xí)，這樣的我才更真的能夠?qū)W習(xí)到更多知識(shí)，才是真的沒有浪費(fèi)時(shí)間。我接下來的行動(dòng)都必須將自己嚴(yán)格的規(guī)劃起來，讓自己可以更加好的投身于學(xué)習(xí)中，尤其是要將老師上課的時(shí)間都抓緊起來。由于這一次我睡覺而錯(cuò)過的重點(diǎn)知識(shí)，我會(huì)去向同學(xué)借筆記來好好的學(xué)習(xí)，一旦有任何不懂的地方，我都會(huì)立馬請(qǐng)教，直到搞明白為止。

我確信有了一次的反思之后我定是可以在之后的學(xué)習(xí)生活更加努力，并且是完全能夠?qū)⒆约旱膶W(xué)習(xí)都做好，當(dāng)然也會(huì)將自己的時(shí)間都做出較好的規(guī)劃，這樣我在學(xué)習(xí)上應(yīng)該就可以作到事半功倍了。我還是非常期待改變后的我，畢竟那樣的我是更能夠在學(xué)習(xí)中做到更加優(yōu)秀。我堅(jiān)信自己是能夠克服一切的困難，讓我重新獲得前進(jìn)的動(dòng)力，并且在學(xué)習(xí)上有更多的進(jìn)步。

在上課時(shí)候我出現(xiàn)的錯(cuò)誤，我明白自己還需要進(jìn)步的地方是非常多的，我也相信自己是能夠憑借著自己得努力克服好在高考拼搏路上的一切困難，更是可以做好所有的事情，讓自己在高考中收獲到自己努力的結(jié)果，我定是不會(huì)讓自己失望的！

此致

敬禮！

檢討人：xxx。

20xx年x月x日。

上課睡覺心得體會(huì)實(shí)用篇十四

尊敬的老師：

您好！

今天我犯了一種很嚴(yán)重的錯(cuò)誤，我為我的錯(cuò)誤行為向您道歉，我是真的意識(shí)到自己做錯(cuò)了，我也為自己今天的行為作深刻的檢討，從內(nèi)心深處的反思自己的這種錯(cuò)誤行為。

事情是這樣的，因?yàn)樽蛱焖X睡的比較晚，今天上課的時(shí)候沒有精神，整個(gè)人感覺很困，眼睛都有點(diǎn)打不開，最后終于支撐不住了，就在老師您的課堂上睡了過去，讓老師發(fā)現(xiàn)了后，罰我站在教室外面醒瞌睡?？吹嚼蠋熒鷼獾难凵?，我已經(jīng)意識(shí)到自己做錯(cuò)了，我就算再困，也不應(yīng)該在上課的時(shí)候睡覺，這是我的錯(cuò)，我的這種行為嚴(yán)重的違反了課堂紀(jì)律，我在做深刻檢討。

昨天晚上睡的晚是因?yàn)樽陨淼脑?，不能作為今天上課時(shí)間睡覺的借口，知道直接睡眠會(huì)不足，那晚上就應(yīng)該早點(diǎn)睡，要有充足的精力在第二天的時(shí)候能夠全身心的學(xué)習(xí)。我在上課睡覺是自己對(duì)學(xué)習(xí)態(tài)度不好的體現(xiàn)。我作為學(xué)生，要把精力都放在學(xué)習(xí)上面，我要是心思都在學(xué)習(xí)上面，上課的時(shí)候思路都跟著老師的思路走，上課的時(shí)候也不會(huì)困得睡著。說到底，還是我自己的意識(shí)出現(xiàn)了問題，沒有更重視學(xué)習(xí)。

而且我的這種行為，是對(duì)老師工作的不尊重。老師講課也是要精力的，作為老師最希望的就是在自己上課的時(shí)候?qū)W生們都能夠認(rèn)真的聽講，那自己所做的工作就不會(huì)覺得白做，要是班上的人都向我一樣，一困就睡覺的話，那對(duì)于正在認(rèn)真講課的老師是多么的不尊重，讓老師多么的寒心啊。我意識(shí)到這點(diǎn)，對(duì)于我的行動(dòng)我真的很慚愧，我覺得我很對(duì)不起老師的辛勤與辛苦。尊師重道本來就是作為學(xué)生最基本的道德要求，現(xiàn)在我的行為卻是不尊重老師，我很慚愧。

我以后會(huì)嚴(yán)格的規(guī)范好自己的行為，也規(guī)劃好自己的時(shí)間，一定會(huì)保證自己每天充足的睡眠，讓自己每天都能精神飽滿的來上課學(xué)習(xí)，不會(huì)再做出違反課堂紀(jì)律的事情，會(huì)認(rèn)真的聽老師講課，和老師進(jìn)行互動(dòng)，提高自己的學(xué)習(xí)效率。要是真的控制不了自己，可以在教室里站著聽老師講課，也不能做出上課睡覺的這種錯(cuò)誤的行為。希望老師能夠原諒我這一次，我是真的知道自己錯(cuò)了，以后也不會(huì)再犯，也請(qǐng)老師能夠監(jiān)督！

此致

敬禮！

檢討人：xxx。

20xx年xx月xx日。

上課睡覺心得體會(huì)實(shí)用篇十五

第一段：引言（背景介紹）。

上課不睡覺是很多學(xué)生都會(huì)做出的錯(cuò)事之一。上課不睡覺不僅會(huì)浪費(fèi)時(shí)間，還會(huì)影響學(xué)習(xí)效果。然而，經(jīng)歷了一段時(shí)間的課堂觀察和反思后，我深刻認(rèn)識(shí)到上課不睡覺對(duì)學(xué)習(xí)的負(fù)面影響，并且逐漸意識(shí)到因?yàn)樽约旱牟粚Ｗ⒍e(cuò)過了很多寶貴的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。

上課不睡覺會(huì)給學(xué)習(xí)帶來種種后果。首先，瞌睡會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下，無法將教師講解的知識(shí)吸收和消化。尤其是在概念復(fù)雜、知識(shí)密集的課程中，沒有足夠的專注度會(huì)使得理解和記憶的效果大打折扣。其次，上課不睡覺容易引起周圍同學(xué)的注意，這既會(huì)對(duì)自己的形象產(chǎn)生不良影響，也會(huì)干擾到他人的學(xué)習(xí)。更為重要的是，熬夜上課可能導(dǎo)致身體疲勞和免疫力下降，從而影響全身的健康。

第三段：改變的必要性。

我的上課不睡覺行為嚴(yán)重阻礙了我在學(xué)校的學(xué)習(xí)進(jìn)程，使得我在課堂上失去了很多學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。我也開始察覺到自己與學(xué)習(xí)時(shí)的狀態(tài)越來越疏離，認(rèn)知能力下降，也影響到了自己的創(chuàng)造力。這使我認(rèn)識(shí)到，改變這一習(xí)慣是迫在眉睫的事情。我開始尋找相應(yīng)的解決辦法，如合理安排睡眠時(shí)間、做好備課功課等，希望能夠調(diào)整自己的狀態(tài)，使自己能夠更好地投入到課堂學(xué)習(xí)中去。

第四段：改變的關(guān)鍵。

要想改變上課不睡覺的習(xí)慣，關(guān)鍵在于培養(yǎng)專注力和自控力。而我在這一過程中探索到的一種有效方法是采用番茄鐘技術(shù)。番茄鐘技術(shù)是一種時(shí)間管理方法，通過每25分鐘工作，然后休息5分鐘，這樣循環(huán)進(jìn)行的方式，來培養(yǎng)學(xué)習(xí)的專注力。通過這種方法，我每節(jié)課都會(huì)設(shè)定一個(gè)小目標(biāo)，努力保持25分鐘的專注度，然后可以在休息時(shí)間進(jìn)行合理放松。這種方法不僅提高了我的注意力，還增加了學(xué)習(xí)的效率。不斷嘗試和堅(jiān)持，我逐漸培養(yǎng)了自己的自控力和專注力，成功克服了上課不睡覺的困擾。

第五段：體會(huì)與收獲。

通過改變上課不睡覺的行為，我體會(huì)到專心致志和克制自己的重要性。時(shí)間管理對(duì)學(xué)生來說尤為重要，良好的時(shí)間管理能夠幫助我們合理規(guī)劃每天的學(xué)習(xí)任務(wù)，提高學(xué)習(xí)效率。同時(shí)，我也學(xué)會(huì)了尊重他人，因?yàn)榘疽股险n會(huì)干擾到其他同學(xué)的學(xué)習(xí)。經(jīng)過一段時(shí)間的努力，我漸漸發(fā)現(xiàn)自己在學(xué)習(xí)上取得了實(shí)質(zhì)性的進(jìn)步，課堂聽講效果明顯提高。在以后的學(xué)習(xí)生活中，我將繼續(xù)努力保持學(xué)習(xí)的專注度，全身心地投入學(xué)習(xí)，爭(zhēng)取取得更好的成績。

結(jié)語：上課不睡覺確實(shí)會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生負(fù)面影響。通過我個(gè)人的經(jīng)歷和改變，我真切體會(huì)到了專注力和自控力對(duì)學(xué)習(xí)的重要性。我希望通過我自身的努力和堅(jiān)持，能夠激勵(lì)更多的學(xué)生認(rèn)識(shí)到熬夜上課的危害，保持專注讀書的習(xí)慣，提高學(xué)習(xí)效率。