做好初核的心得體會和方法 做好初核工作的體會(8篇)

當在某些事情上我們有很深的體會時，就很有必要寫一篇心得體會，通過寫心得體會，可以幫助我們總結(jié)積累經(jīng)驗。那么你知道心得體會如何寫嗎？下面小編給大家?guī)黻P(guān)于學(xué)習(xí)心得體會范文，希望會對大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助。

有關(guān)做好初核的心得體會和方法一

俗話說：“嚴師出高徒，愛能生英才?！眹谰湍苌?，愛就能近人。嚴和愛也自然是一個有機的組合體。教師只有在教育過程中對學(xué)生既嚴格要求又尊重關(guān)心，才能建立一種情理交融、平等和諧的師生關(guān)聯(lián)，才能樹立和鞏固那種信愛敬畏的威信。要想做到這一點，嚴格要求是基礎(chǔ)也是手段，關(guān)心愛護是歸宿。在平時生活工作中，要想為學(xué)生所想，急為學(xué)生所急，與學(xué)生成為知心朋友，用慈母般的胸懷去關(guān)心照顧每一位學(xué)生。

要抓好班干部組織建設(shè)。在選拔干部時，要注意了解學(xué)生個性、特長等，培養(yǎng)出得力助手，這是干好班主任工作的根基所在。班主任要想管好一個班群眾，光靠自己一個人是不大可能的，更多是靠班干部的支持，在工作中充分調(diào)動他們的用心性和主動性。平時要為他們帶給管理班級的機會（如：班上紀律、衛(wèi)生、學(xué)習(xí)、勞動、活動等）。如果班干部在工作中出現(xiàn)失誤、錯誤要正確對待，班主任就要沉住氣，要有耐心，謹慎處理，多加指導(dǎo)。切忌有挫傷他們用心性的行為。還要對學(xué)生的思想、學(xué)習(xí)和生活用心主動地關(guān)心，增加親和力和感召力。

作為班主任就應(yīng)用心主動隨時與科任教師交流工作，對班上出現(xiàn)的問題共同研究，做到協(xié)調(diào)統(tǒng)一教育教學(xué)工作。古人云：“授人以魚，不如授人以漁。”班主任務(wù)必明確有的學(xué)生成績不好，并不完全是他們智力低下，有可能是正因沒有掌握。班主任要注意保護學(xué)生的學(xué)習(xí)用心性，教師不好隨意給學(xué)生一個標簽（什么笨蛋、笨豬等）。要發(fā)奮構(gòu)成目標一致、要求一致的教師群眾。另外班主任還要支持科任教師的工作，注意樹立科任教師的威信。教育學(xué)生尊重老師，要聽從老師指導(dǎo)。

總之，班級管理是一項紛繁復(fù)雜、雜亂無章、沒有定格的工作模式。要做好班主任工作，就要承擔比一般老師更為艱辛的工作，除了勤勤懇懇、任勞任怨的工作外，還要有良好的師德形象、崇高的理想、強烈的職責心去影響學(xué)生，用耐心、細心去教育每一位學(xué)生，全身心地投入，真誠地對待學(xué)生，只有這樣才能收到潛移默化的教育效果，才是一個優(yōu)秀的班主任，才能帶出一個優(yōu)秀的班群眾。

有關(guān)做好初核的心得體會和方法二

一、工作量 40分

(1)以每一工作日為一記量單位包括維修項目，修理時間，修復(fù)后持續(xù)工作時間。為日記分標準持續(xù)工作時間/修理時間*工作項目比較日工作量及工作效率記錄當日工作記錄。

(2)工作態(tài)度積極認真如無故怠工，推脫。經(jīng)操作人員或管理人員確認。 (每次扣2分)

(3)維修時如查不出原因或自己無法解決的技術(shù)問題應(yīng)立即與班長聯(lián)系。每次設(shè)備修理結(jié)束后，應(yīng)觀察一段時間(10個產(chǎn)品以上)確無問題，請操作工在報修單上簽字確認后，才算完成任務(wù)。(無故不執(zhí)行扣1分)

(4)工作完成將維修現(xiàn)場清理干凈，工具及零件歸位。換下來的舊零件應(yīng)收回，帶回機修間，如能修復(fù)，盡可能修理。(無故不執(zhí)行扣0.5分)

(5)修理應(yīng)填報修單，各人應(yīng)做好工作記錄。作為月度考評依據(jù)之一。

(6)以出勤及加班加點考核工作積極性視工作實際情況增減(最多不超0.5分)

以上依據(jù)維修工作記錄出勤考核表及操作報修工作聯(lián)系單。

對應(yīng)各維修人員負責的機臺及設(shè)備的維護保養(yǎng)：

(1)機臺所有零部件有無缺失及損壞 (每一處扣0.5分)

(2)跑冒滴漏的及時處理 (每一處扣0.5分)

(3)各潤滑點的通暢及無外漏時間周期設(shè)定合理，固態(tài)油脂加注每15個工作日加注1次。(每一處扣0.5分)

(4)各安全保護機構(gòu)的齊全有效。(每一處扣 1分)

(5)吸料干燥瀘芯每2個工作日清理一次。(每一次扣0.5分)

(6)油箱減速機油位及瀘芯的定期更換。(每一次扣0.5分)

(7)各人專管的生產(chǎn)設(shè)備，每班至少巡視、點檢二次，觀察設(shè)備運行情況，存在的問題及時反饋給班長，并為維修作好配件和準備工作。(無故不執(zhí)行扣0.5分)

二、質(zhì)量 20分

1 對所修機臺及設(shè)備生產(chǎn)的制品的質(zhì)量保證，如因其修復(fù)后發(fā)現(xiàn)還有質(zhì)量問題 扣1分。

2 對應(yīng)各機修人員所負責的機臺產(chǎn)生質(zhì)量問題;

(1) 重量不穩(wěn)

(2) 制品外觀及合模線達不到要求

(3) 瓶蓋配合不達要求

(4) 30點調(diào)節(jié)達不到抗壓

(5) 模具損傷而不能查明原因(如無特殊原因以上一項扣1分，造成嚴重后果酌情加扣)

三、效率 20分

1、認真做好設(shè)備維修工作，及時排除設(shè)備故障，確保生產(chǎn)設(shè)備正常運轉(zhuǎn)，減少停機時間。(根據(jù)工作聯(lián)系單酌情加扣)

2、合理的工藝參數(shù)調(diào)節(jié)是機臺運行的最佳狀態(tài)及生產(chǎn)效率的保障

無特殊原因?qū)⒏鞴に噮?shù)調(diào)至極限，或隨意更改而不標注說明。(扣1分)

(不明原因調(diào)節(jié)發(fā)現(xiàn)不及時扣機臺責任人巡檢不力，造成設(shè)備損壞酌情加扣)

3、維修及時率、根據(jù)工作聯(lián)系單計算[維修及時次數(shù)/維修總次數(shù)

4、設(shè)備完好率。以月度設(shè)備維保工作為參考依據(jù)進行評分。(所負責機臺的月對比修理時間及產(chǎn)出量為依據(jù))

四、業(yè)務(wù)知識及專業(yè)技術(shù)能力 20分

1、每月對本專業(yè)做一次理論測試。包括實際工作中的應(yīng)知應(yīng)會、技術(shù)基礎(chǔ)、操作規(guī)程、崗位職責、回答充分全面與實際工作相結(jié)合。

2、本崗位實際技能及操作考核

工作中對車間制定的各項操作規(guī)程及規(guī)范的執(zhí)行和遵循程度。(由班組負責人進行考核及評判)

五、創(chuàng)新拓展能力(以新思路、新方法創(chuàng)造性地解決實際工作難點的能力) 加分項

1、結(jié)合本車間實際對生產(chǎn)設(shè)備存在的各種弊病進行根治。

2、對工藝參數(shù)進行合理有效設(shè)置，促進生產(chǎn)效率，優(yōu)化制品。

3、解決生產(chǎn)中的痼疾，難題?；?qū)?jié)能降耗有實質(zhì)效果的方法策略。

4、在修舊利廢及合理替代零配件方面為生產(chǎn)創(chuàng)造一定價值。(以上按公司有關(guān)規(guī)定酌情加分)

被考核者的權(quán)利

1、在績效考核過程中，被考核者有權(quán)利通過績效溝通了解自己的績效考核依據(jù)和考核結(jié)果，并可就考核過程中存在的問題,與車間負責人/班組考核者進行溝通。

2、被考核者的義務(wù)

被考核者應(yīng)認真履行工作職責，虛心接受考核結(jié)果，不斷改善和提高自己的工作績效和工作效率。

車間機修工績效考核大綱

車間機修工的工作質(zhì)量與生產(chǎn)有密切的關(guān)系。完善工作方式。進一步加大績效工資考核方案。

1 各人詳細記錄當班工作內(nèi)容，詳實反映每日工作量，并由當日代班長或操作工簽字證明，明確維修時間，避免出現(xiàn)拖時間和扯皮現(xiàn)象，每月工作量和考核獎金成正比。既多勞者多得。

2 單個設(shè)備修理時間與考核獎金成反比，既效率高者多得，

3 維修成功率與考核獎金成正比，水平高者多得既能者多得。

4 返工率與考核獎金成反比。并納入修理時間。

5 負責機臺與考核獎金掛鉤，檢修保養(yǎng)達標率及單機持續(xù)生產(chǎn)時間成正比。

6 創(chuàng)新拓展能力(以新思路、新方法創(chuàng)造性地解決實際工作難點的能力)按具體績效加分。

有關(guān)做好初核的心得體會和方法三

高考前家長和學(xué)生應(yīng)該注意的事項

1、高考今天進行，作為家長擔心孩子壓力太大，我應(yīng)該怎么去鼓勵他，而又不給他太大的壓力？ 首先，不要過問孩子有關(guān)考試的事宜，最好不要談?wù)摳呖?，就像學(xué)校平?？荚囈粯?，讓孩子自己去把握。過多談?wù)撘约肮膭詈⒆悠鋵嵕褪墙o孩子增加心理負擔，同時還會給孩子增加焦慮和煩躁情緒，這個時候鼓勵或鞭策是沒有任何效果的。

其次，當孩子與你說困難或者心中的壓力時，你要多聽少說。不要說哪些人人都知道的大道理(比如，孩子說擔心考不好，你只是帶著耳朵聽，不要去說什么“不要怕，考不好媽媽也不怪你，只要盡力了就行”等)孩子給你說壓力其實是一種情緒的宣泄和對你的信任。其實他自己明白如何去解決這種壓力。這個時候他所需要的是你的理解、關(guān)注和支持。

再次，這個時候你要做的其實就是信任兒子，以自己的沉穩(wěn)給孩子煩亂的心以籍尉，以自己的信任給孩子傳達一個信息(記住——這是行為所傳達出的)：放心吧，兒子！無論任何時候、任何情況之下，你都是爸媽的最愛，媽媽任何時候都是你可以依靠的堅實臂膀。

最后，你與你的家人一定要保持愉快的情緒、平和的心態(tài)，以自己良好的心態(tài)和情緒調(diào)節(jié)孩子的心態(tài)。同時也可以提醒孩子聽聽輕音樂，看看電視里輕松的節(jié)目，也有助于孩子調(diào)整心態(tài)，消除疲勞；建議在孩子考試的時候最好不要陪送和陪接。

2、我的學(xué)習(xí)成績一般“中等”，萬一考不上大學(xué)父母失望了呢？心理很沒有底，怎么樣應(yīng)對高考，馬上就要進考場了呀？

高考是人生的大事，它讓我們千頭萬緒難以理順而焦慮緊張。相信你肯定觀看過體育大賽的直播或轉(zhuǎn)播，折桂者總是那些臨危不亂、處變不驚的人，而那些過分關(guān)注、高度緊張者卻名落孫山。這就是說，只有那些把“平時當作戰(zhàn)時看，戰(zhàn)時當作平時看”的人，才能取得最后的勝利。所以，臨考之前應(yīng)該抓緊時間努力學(xué)習(xí)和積淀知識，就像今天就要高考一樣；高考到來的時候，要擁有一顆做平常之事的心。我們要明白高考只不過是人生的一道小門檻，對于自己的未來以及整個社會對一個人綜合素質(zhì)的看重已遠遠勝過文憑本身。所以考上大學(xué)也不見得是將來的成功人士，考不上的學(xué)也不見得我們的人生就會是一塌糊涂，只要我們有自己的奮斗目標、有切實可行的追求計劃和行動，即便是考不上大學(xué)，我們也一定會成為社會的有用之才。

高考不就是一次平常的測驗嘛！這樣的測驗?zāi)阍诟咧腥甑纳钪幸呀?jīng)有無數(shù)次了，更何況高考并不能決定一個人最終的命運！呵呵，我這樣說你可能有點不相信，下面讓我們來看看國內(nèi)偉人、世界首富和其他的一些知名人物的情況：中國偉人毛澤東上的是小師范畢業(yè)，周恩來是中學(xué)畢業(yè)，鄧小平是小學(xué)三年級、成龍是小學(xué)負三年級??；世界首富比爾蓋茨、亞洲首富松下、華人首富李嘉誠、臺灣首富蔡萬霖、澳門首富何鴻燊(shen)??沒有一人是大學(xué)畢業(yè)；在科學(xué)發(fā)展史上，像發(fā)明蒸汽機的瓦特，發(fā)現(xiàn)電磁感應(yīng)的法拉第，發(fā)明各種電器的愛迪生等以及前蘇聯(lián)偉大的文學(xué)家高爾基，中國著名的作家高玉寶等都沒有上過大學(xué)。他們的成才主要靠實踐，靠終生勤奮、終生學(xué)習(xí)。由此可見，上大學(xué)只不過是加固我們知識的基礎(chǔ)，讓我們習(xí)得走向成功的思維，以及鍛煉堅韌、頑強、自信等品質(zhì)的過程而已，真正決定我們命運的卻是我們的心態(tài)以及投身于切實行動的實踐。呵呵，所以我們現(xiàn)在最重要的不是考慮能考上大學(xué)與否，而應(yīng)

該是否養(yǎng)成了堅韌、頑強、按部就班低頭耕耘的習(xí)慣。其實不用我說，你在高中特別是高三這個階段已經(jīng)基本養(yǎng)成了向一個目標堅韌、頑強、按部就班低頭耕耘的習(xí)慣或品行，即便是你無論能否考上大學(xué)，幸福的人生都會與你在成功之巔握手言歡。

我知道，你已經(jīng)在高中特別是高三盡到了自己最大的有效的努力。既然你已經(jīng)盡到了最大的努力，就對得起自己，對得起父母師長以及幫助過自己的所有人；既然你已經(jīng)盡到了最大努力，就可以聽其自然，無可悔憾。其實人生的一切事情都是如此，只要盡到努力，便可以聽其自然而無悔憾了；既然你已經(jīng)盡到了最大的努力，那么就不必介意別人怎么想、怎么看，只要我們做到不患得不患失，放開對自己太過地要求以及對成功太過的在意，那么成功也就會不折不扣的向你走來，并與你相擁！

我要告訴你的是：我們做什么事，不要總是考慮會不會成功，我們要考慮的是怎樣才能成功。所以我們在做事的時候要心懷一顆誠心，以不猶豫、不彷徨、不管結(jié)果的全身心投入耕耘，成功與否完全交給命運。其實我們在任何事情之前，我們都未來會怎樣，命運怎么安排，我們所能做的只不過是踏實勤奮的“低頭耕耘”而已。所以我說命運只是負責洗牌，而打牌的是我們自己?？荚囌f白了就是我們手中的一張牌而已，是你玩它，不是它玩你，所以我們要以愉悅和快樂的心態(tài)去玩它。

我們知道高考猶如調(diào)試琴弦，弦太緊會斷，太松則難成曲調(diào)，要想獲得成功，努力學(xué)習(xí)是不可少的，但過分地要求自己，對成功太過在意，到頭來將會因緊張過度，而導(dǎo)致失??；只要我們做到不患得不患失，放開對自己過分地要求，對成功太過的在意，注重過程而不對結(jié)果過分地計較，平靜從容，不偏不執(zhí)，苦中作樂。以一顆平常心來對待高考，善于在緊張的環(huán)境中放松自己的情緒，使交感神經(jīng)從過度興奮狀態(tài)中，迅速恢復(fù)到興奮和抑制的平衡，創(chuàng)造出最佳的應(yīng)試心態(tài)。正如臺球小將丁俊暉，在世界臺球錦標賽中得到了桂冠，記者曾經(jīng)問道“當時你的心態(tài)如何?”丁俊暉答道，“當時我放得很開，沒有太在意成敗，結(jié)果反而勝了，真的不敢相信！”所以抱定勝敗乃兵家常事，你考你的，我考我的，只要自己能充分發(fā)揮自己的水平，就是勝利?！氨３忠活w平常心”，這一點無論是對高考，還是對以后的人生，都非常重要。好多人都太看重成敗得失，而越是在意結(jié)果的人，成功離他就越遠。其實，只要每個步驟都用心做好了，不急于求成，成功也就緊隨而來。

總之，自己的生命掌控在自己的手中，只有自己才是改變自己命運的主宰者。我相信你已經(jīng)明白了我上面所談的一切，也相信你能出色的創(chuàng)造你自己。你的朋友楊永龍相信你一定會在高考中取得成功的！

3、明天高考，現(xiàn)在心情和狀態(tài)都不好，很煩躁很煩躁，總覺得還有書沒看完，不知道該看還是不該看，想看也看不進去，莫名其妙的煩躁，怎么辦啊？好緊張好急??！

看不進去就索性把書扔到一邊去，邀幾個關(guān)系好的同學(xué)或朋友走出家門散散步、遛遛彎、看看風景，要比你在那里自己緊張焦慮要強多了。呵呵，關(guān)于緊張焦慮你可以試著用以下方法調(diào)節(jié)：

首先，高考在一定程度上來說是我們?nèi)松霓D(zhuǎn)折以及社會關(guān)系的轉(zhuǎn)變，在這種情況之下出現(xiàn)緊張焦慮是不可避免和必然的。既然出現(xiàn)緊張焦慮是不可避免和必然的，那么就需要我們接受它，習(xí)慣它，將緊張焦慮當成是學(xué)習(xí)的好朋友，同時用內(nèi)心的語言告訴自己張就緊張吧，這也不是什么大不了的事情，它不僅不會害我，反而會讓我從中受益。甚至你還可以選擇和自己的緊張心理對話，問自己為什么這樣緊張，自己所擔心的可能最壞的結(jié)果可能是怎樣的，這樣你就做到了正視并接受這種緊張的情緒，坦然從容地應(yīng)對，有條不紊地做自己的該做的事情。

其次，當你感到緊張焦慮的時候，千萬不要克制或提醒自己不要緊張焦慮，而是以坦然的心態(tài)對自己說：緊張焦慮就讓它緊張焦慮吧，反正我豁出去了，大不了明年再補習(xí)一次！用不了幾分鐘緊張焦慮就自然而然消除了。同時要正確認識緊張和焦慮。緊張和焦慮并非全為壞事，這是人面臨重要的、緊迫的事情時出現(xiàn)的一種自然反應(yīng)，這種反應(yīng)有“預(yù)警”和“發(fā)動”作用。適當?shù)木o張和焦慮有助于促進我們積極迎考并取得較好的成績。所以不要一發(fā)現(xiàn)自己有焦慮情緒就緊張，認為會影響自己的復(fù)習(xí)和考試發(fā)揮，這樣壓力就會更大，容易加深緊張和焦慮感。

第三，坦然面對和接受自己的緊張。在臨考的十天時間里，緊張是身心所調(diào)動的一種準備應(yīng)付瞬息萬變的力量，這對于臨考的同學(xué)來說是非常正常的。這就是說我們要體驗和接受這種情緒，而不是與其對抗。同時用內(nèi)心語言告訴自己“緊張就緊張吧，這也不是什么大不了的事兒，但是我不能因為緊張而無所作為”，你還可以緊張心理對話，比如“我為什么緊張呢？”“我所擔心的可能就是最壞的結(jié)果”“出現(xiàn)了最壞的結(jié)果又會怎么樣呢？”“??”這樣你就做到了正視并接受這種緊張的情緒，坦然從容地應(yīng)對，有條不紊地做自己的該做的事情。

第四，科學(xué)實驗表明：平日里我們習(xí)慣性的思維和應(yīng)對方式會在大腦皮層留下痕跡，這些清晰的痕跡會直接影響到緊急情況下我們所做出的反應(yīng)。所以從現(xiàn)在開始進行積極的思維訓(xùn)練——常想“我一進考場就會鎮(zhèn)定自若、思維積極、精力充沛” 大腦里就會有個痕跡記載--一進考場就鎮(zhèn)定自若、思維積極、精力充沛，當我們真的走進考場時，大腦就會做出指示—鎮(zhèn)定自若、思維積極、精力充沛。于是，他的預(yù)言就實現(xiàn)了。所以想到進考場，就想到“我鎮(zhèn)定自若地找到自己的位置，感覺渾身充滿了力量，我感覺很好??”等，選擇適合自己的語言積極設(shè)想，這樣就用利于他消除緊張。

第五，當你在答卷的時候感覺到緊張焦慮的時候，你可以做一些簡單的放松練習(xí)：比如，作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念“one”；再如，將注意力集中到一些日常物品上。比看黑板上的一個字，或發(fā)卡上的一朵花或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處；還如，閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等，并將自己置身其中，想象得越真切越好。這樣可以有效地緩解緊張以及思維阻塞。

第六，我們在考試的時候不去考慮能不能考好，而要考慮每道題審兩遍，第一遍搞清楚題目的主要意思，內(nèi)在聯(lián)系，以及依據(jù)什么條件回答什么問題。第二遍看出題的老師要考察什么知識點。這樣我們就會以不猶豫、不彷徨、不管結(jié)果的全身心投入試卷之上，我們的焦慮和恐懼也就會隨之消失。

第七，采用放松的方法來放松

逐步放松法：找個安靜的地方，舒適地坐下來，輕輕地閉著眼睛，慢慢呼吸，很深很深的吸氣，開始數(shù)數(shù)，由10倒數(shù)至1，感覺到自己數(shù)數(shù)的節(jié)奏，頭部有意識開始放松，逐次到面部、頸部、胸部、腹部、雙臂、雙腿??逐步能夠緊張，逐漸進入一種有意識的重新塑造自己的氛圍，使心中的煩惱、不自信、悲觀、低下的自我越來越遠??讓想象中出現(xiàn)一個充滿自信、熱情、富有魅力的形象走進內(nèi)心，此訓(xùn)練要連續(xù)多次進行，養(yǎng)成習(xí)慣，便會達到自我放松。短暫放松：在學(xué)習(xí)或工作中，要盡量保持輕松愉快的心情，好的心情會使工作有更高的效率。選一個自己喜歡的“平靜”情景，深吸一口氣，七秒鐘后慢慢地呼出來，呼出時想“平靜”二字和相應(yīng)的情景，配合吸氣時肌肉緊張到呼氣時肌肉放松，大約每次七秒鐘。也可運用暗示語：“我感到呼吸輕松自如；我感受到新鮮的空氣進入，肺部很舒服；我現(xiàn)在很安靜；我感到精力充沛”

4、高考失眠了，會影響高考嗎？昨晚我失眠了，感覺很緊張?，F(xiàn)在又感冒了，我這樣的狀態(tài)能考好高考嗎？最可怕的是現(xiàn)在頭腦還一片空白，怎么辦?。?/p>

我認為你這是過分看重睡眠對高考的作用了，其實我要告訴你的是：只要你以松弛狀態(tài)躺在床上閉上眼睛，把四肢放在自己感覺最舒適的位置,體會全身放松的感覺，任憑大腦隨意思考或回憶什么事情 ,不要強迫自己什么時候入睡 ,也不要強迫自己什么都不想。這樣在床上，它的效果幾乎和睡眠一樣，可以得到休息，體力會得到相當?shù)幕謴?fù)。所以一兩個晚上的失眠是不會影響你高考的。

其次，以松弛狀態(tài)躺在床上閉上眼睛，把四肢放在自己感覺最舒適的位置,讓全身放松，同時聽一些曲調(diào)委婉、節(jié)奏舒緩的輕音樂，或者學(xué)會傾聽大自然的聲音，如：雨聲、蟲鳴等等，有助于你放松緊繃的神經(jīng)和焦慮、緊張的心緒，進而加快入眠的速度。

再次，你可以進行自我暗示。以松弛狀態(tài)躺在床上閉上眼睛，把四肢放在自己感覺最舒適的位置,讓全身放松，平穩(wěn)做深呼吸3次，聆聽呼吸時發(fā)出的微弱聲，待完全沉靜后用內(nèi)心的語言緩慢對自己說：我現(xiàn)在非常疲勞、非常疲勞??非常疲勞，我得雙腿和身體就像灌了鉛一樣非常沉重、非常沉重??非常沉重，我得眼皮非常沉重、非常沉重??非常沉重，我已經(jīng)無力了，開始想睡了，睡吧??睡吧！這樣你就會加速入眠時間，獲得滿意的睡眠效果。

最后，我們有必要明白高考是什么？高考不就是一次平常的測驗嘛！這樣的測驗，你在三年的高中生活中已經(jīng)由無數(shù)次了，你何懼之有呢？呵呵，只要我們以這樣的心態(tài)來看，我們的心理緊張度也就自然而然的放松了，呵呵，當然我們也就自然而然睡著了

5、高考中答題時間應(yīng)怎么分配？考試的時間會不夠用，通常都是勉強地寫完，尤其是考數(shù)學(xué)就根本沒時間看最后兩題了，語文和英語都很緊張，我想問下在高考中2個小時怎么能合理地分配好時間？

數(shù)學(xué)：選擇題45分鐘左右；填空題20分鐘左右；三角函數(shù)，概率以及立體幾何(解析幾何)每題10分鐘。做不完題不要緊，關(guān)鍵是準確率！

語文：“語言知識和語言表達”一般需要25分鐘左右；“名句名篇默寫”一般需要2分鐘左右；“古代詩文閱讀”和8題“現(xiàn)代文閱讀”，一般需要45分鐘左右；作文包括審題、構(gòu)思和修改的時間至少需要55分鐘，剩下的23分鐘作為機動時間，用作攻克難題和檢查試卷的時間。

英語：選擇題15分鐘左右；完形填空20分鐘左右；閱讀理解有5篇文章，每篇文章8分鐘左右，大約40分鐘左右；短文改錯最多10分鐘完成；作文20~25分鐘左右，最多不能超過半個小時。

6、老師你好，每次我拿筆寫字時，都感覺筆很臟或手有油膩感，總想洗洗，可高考沒時間洗，怎么辦呀，老師，今天才發(fā)現(xiàn)你的空間，如能幫幫我，我將十分感謝你，謝謝！

你好！你的問題很簡單，進考場前到洗手間洗一洗筆和手，一切問題都解決了。呵呵！

有關(guān)做好初核的心得體會和方法四

新時代的政法事業(yè)，其目標是實現(xiàn)人民安居樂業(yè)、社會安定有序、國家長治久安。黨的xx大以來，黨中央把政法工作擺到更加重要的位置來抓，作出了一系列重大決策，實施一系列重大舉措，政法工作在建設(shè)平安中國、法治中國中的地位更加關(guān)鍵。只有政法工作抓得好，人民群眾才能在民主、法治、公平、正義、安全、環(huán)境等方面獲得滿足感、幸福感和安全感。抓好政法工作的關(guān)鍵，必須堅持以習(xí)近平新時代中國特色社會主義思想為指導(dǎo)，增強“四個意識”、堅定“四個自信”、做到“兩個維護”，將改革創(chuàng)新作為第一動力，履行好維護國家政治安全、確保社會大局穩(wěn)定、促進社會公平正義、保障人民安居樂業(yè)的職責任務(wù)，不斷譜寫政法事業(yè)發(fā)展新篇章，推動全面依法治國不斷深化。

1.維護國家政治安全

政治安全是國家安全的根本。政治安全決定和影響著國家的經(jīng)濟安全、軍事安全、社會安全等各個領(lǐng)域的安全。政治安全是指國家主權(quán)、政權(quán)、政治制度、政治秩序以及意識形態(tài)等方面免受威脅、侵犯、顛覆、破壞的穩(wěn)定狀態(tài)。維護國家政治安全要求對外保持中華人民共和國的主權(quán)獨立、領(lǐng)土完整，對內(nèi)堅持中國共產(chǎn)黨的領(lǐng)導(dǎo)、人民民主專政、社會主義政治制度和社會政治秩序穩(wěn)定、馬克思主義在意識形態(tài)領(lǐng)域的指導(dǎo)地位。

維護國家政治安全是政法機關(guān)始終要堅守的首要政治任務(wù)。維護國家政治安全需要堅持黨對政法工作的絕對領(lǐng)導(dǎo)。黨的領(lǐng)導(dǎo)是社會主義法治最根本的保證。全面依法治國決不是要削弱黨的領(lǐng)導(dǎo)，而是要加強和改善黨的領(lǐng)導(dǎo)，不斷提高黨領(lǐng)導(dǎo)依法治國的能力和水平，鞏固黨的執(zhí)政地位。新時代的政法工作，必須堅持黨對政法工作的絕對領(lǐng)導(dǎo)不動搖，加強黨中央對政法工作的集中統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)?！吨袊伯a(chǎn)黨政法工作條例》規(guī)范了黨領(lǐng)導(dǎo)政法工作體制機制、主要內(nèi)容、方式方法，明確黨委政法委員會職能定位，支持和保障司法機關(guān)依法獨立公正行使職權(quán)，集中體現(xiàn)了黨領(lǐng)導(dǎo)政法工作的法治化、制度化水平。

維護國家政治安全需要建設(shè)高政治覺悟的政法隊伍。政法隊伍肩負著重大使命，需要確保絕對忠誠、絕對純潔、絕對可靠。必須著力建設(shè)一支忠于黨、忠于國家、忠于人民、忠于法律的社會主義法治工作隊伍，推進法治專門隊伍正規(guī)化、專業(yè)化、職業(yè)化，提高職業(yè)素養(yǎng)和專業(yè)水平。全體政法干警應(yīng)當進一步學(xué)習(xí)貫徹習(xí)近平新時代中國特色社會主義思想，不斷增強“四個意識”、堅定“四個自信”、做到“兩個維護”，完善政法系統(tǒng)內(nèi)部責任制度，對于違反法定職責的人員絕不姑息，堅決清除害群之馬，打造一支紀律嚴明、行為規(guī)范、作風優(yōu)良的政法鐵軍，保證法律能夠被正確的人正確地適用。

2.確保社會大局穩(wěn)定

確保社會大局穩(wěn)定，需要黨委政法委員會的統(tǒng)籌安排。黨委政法委員會應(yīng)當創(chuàng)造公正司法環(huán)境，帶頭依法依規(guī)辦事，保障憲法法律正確統(tǒng)一實施;遵守和實施憲法法律，推進嚴格執(zhí)法、公正司法;研究影響國家安全和社會穩(wěn)定的重大事項或者重大案件，制定依法處理的原則政策和措施;履行全面從嚴治黨主體責任，加強本單位或者本系統(tǒng)黨的建設(shè)和政法隊伍建設(shè);指導(dǎo)、推動政法單位建立健全與執(zhí)法司法權(quán)運行機制相適應(yīng)的監(jiān)督制約體系，構(gòu)建權(quán)責清晰的執(zhí)法司法責任體系，完善程序化、平臺化、公開化管理監(jiān)督方式。

確保社會大局穩(wěn)定，需要推進社會治理的現(xiàn)代化，其關(guān)鍵在于把黨的領(lǐng)導(dǎo)和我國社會主義制度優(yōu)勢轉(zhuǎn)化為社會治理效能，在遵守憲法的基礎(chǔ)上，提高社會治理社會化、法治化、智能化、專業(yè)化水平。要創(chuàng)新完善平安建設(shè)工作協(xié)調(diào)機制，制定完善的權(quán)責體系，統(tǒng)籌好政法系統(tǒng)和相關(guān)部門的資源力量。貫徹落實憲法對基層群眾自治組織的規(guī)定，完善基層群眾自治機制，打造人人有責、人人盡責的社會治理共同體，激發(fā)基層社會治理新動能。

確保社會大局穩(wěn)定，需要把政法隊伍專業(yè)化建設(shè)放到更加重要的位置。以黨和國家工作大局為重，以最廣大人民根本利益為最高標準，把保障人民安居樂業(yè)作為根本目標，著力提升做好新形勢下群眾工作能力、維護社會公平正義能力、信息化應(yīng)用能力、拒腐防變能力，忠誠履行中國特色社會主義事業(yè)建設(shè)者、捍衛(wèi)者的神圣使命。要堅持更高標準更嚴要求，抓緊抓實政法機關(guān)自身建設(shè)，抓緊關(guān)鍵少數(shù)，通過公務(wù)員法對政法機關(guān)的領(lǐng)導(dǎo)選拔確立更嚴的標準以確保領(lǐng)導(dǎo)班子的高素質(zhì)。此外，政法系統(tǒng)內(nèi)部應(yīng)當具備嚴格的規(guī)章制度，要做到嚴管厚愛，堅持嚴字當頭、全面從嚴、一嚴到底。

3.促進社會公平正義

促進社會公平正義，要在更高起點上推進政法系統(tǒng)改革，加快構(gòu)建優(yōu)化協(xié)同高效的政法機構(gòu)職能體系，深化司法體制綜合配套改革，完善相關(guān)制度，出臺統(tǒng)一規(guī)范，通過改革讓人民群眾獲得更強的滿足感。

應(yīng)當通過立法優(yōu)化政法機關(guān)職權(quán)配置，構(gòu)建各盡其職、配合有力、制約有效的工作體系，推進政法機關(guān)內(nèi)設(shè)機構(gòu)改革，優(yōu)化職能配置、機構(gòu)設(shè)置、人員編制。最高檢通過推動“四大檢察”均衡發(fā)展來落實：刑事檢察突出專業(yè)化，捕訴一體，捕與不捕是基礎(chǔ)，優(yōu)質(zhì)高效訴出是目標;民事檢察在“深”字上做文章，加強對深層次違法問題的監(jiān)督;行政檢察圍繞行政訴訟監(jiān)督展開，監(jiān)督做到精準，抓好典型性、引領(lǐng)性案件的監(jiān)督;公益檢察加大力度，做好與法院和有關(guān)行政執(zhí)法部門的銜接，完善頂層設(shè)計。

應(yīng)當全面落實司法責任制，保證司法人員集中精力盡其職責、辦好案件。最高人民法院發(fā)布的《中國法院的司法改革》白皮書以及《完善人民法院司法責任制的若干意見》建立了法官員額制，完善了人民法院的司法責任制，規(guī)定除審判委員會討論決定的案件以外，院長、副院長、庭長對其未直接參加審理案件的裁判文書不再進行審核簽發(fā)，通過法律保護法官依法獨立履行審判職責，解決了法官的后顧之憂。

高標準統(tǒng)籌推進法治建設(shè)。司法行政機關(guān)應(yīng)當全面履行行政立法、行政執(zhí)法、刑事執(zhí)行、公共法律服務(wù)等職能，加快推出更多惠及民生的法治改革措施，為人民群眾提供精準高效的法律保障和法律服務(wù)。法院應(yīng)當加快跨域訴訟服務(wù)改革，在不違反民事訴訟法的前提下推進跨層級、跨區(qū)域立案，解決好異地訴訟難的問題，提高司法質(zhì)量、效率和公信力。政法機關(guān)應(yīng)當通力合作，聚焦人民群眾反映強烈的環(huán)境污染等重點領(lǐng)域的突出問題，加大辦案力度。加快構(gòu)建海外安全保護體系，靈活運用屬人原則，保障我國的海外機構(gòu)、人員的合法權(quán)益。

4.保障人民安居樂業(yè)

保障人民安居樂業(yè)，就要通過立法創(chuàng)造干事創(chuàng)業(yè)的良好環(huán)境。政法機關(guān)應(yīng)當研究制定工作條例和廉政風險防控指導(dǎo)意見等法律文件，做好司法辦案內(nèi)部制約的制度設(shè)計。強化對權(quán)力運行監(jiān)督的目的是保證權(quán)力的正確行使，一方面要管住亂用濫用權(quán)力的瀆職行為，另一方面也要管住不用棄用權(quán)力的失職行為，要持續(xù)開展“減證便民”行動，整治不擔當、不作為、慢作為、假作為，形成激濁揚清、干事創(chuàng)業(yè)的良好政治生態(tài)。

法院系統(tǒng)要充分認識到執(zhí)法司法不僅僅是自己的工作，也是化解社會矛盾、促進和諧社會的手段，準確適用法律，充分運用調(diào)解等手段，解開當事人的心結(jié)，從而實現(xiàn)法律效果與社會效果的有機統(tǒng)一。

檢察機關(guān)應(yīng)當做優(yōu)刑事檢察工作、做強民事檢察工作、做實行政檢察工作、做好公益訴訟檢察工作。應(yīng)當依法履行自身在掃黑除惡專項斗爭中的公訴職能，堅持不懈深化掃黑除惡專項斗爭，堅持“有黑掃黑、有惡除惡、有亂治亂”，突出查辦“保護傘”，嚴懲嚴重危害群眾生命財產(chǎn)安全犯罪、危害食品藥品安全犯罪、電信網(wǎng)絡(luò)犯罪等，破解生態(tài)環(huán)境案件確定管轄難、調(diào)查取證難、司法鑒定難、法律適用難等問題，同時應(yīng)當切實糾正有案不立、立而不偵、有罪不究或者降格處理、以罰代刑等問題，落實“平等”二字，堅決杜絕差異性、選擇性司法，讓人民群眾切實感受到公平正義。

司法行政機關(guān)需要對自己的定位有充分的認識，依法治理，做好法治建設(shè)，兼顧剛性管控與柔性調(diào)和，充分發(fā)揮自己的職能優(yōu)勢，綜合運用法治宣傳、人民調(diào)解、行政調(diào)解以及仲裁等手段，利用自身的行政機關(guān)地位，整合社會各界如律師、公證、司法鑒定、法律援助等的法律力量，維護人民群眾的合法權(quán)益，預(yù)防和化解社會矛盾與糾紛。同時應(yīng)當建成覆蓋全業(yè)務(wù)、全時空的法律服務(wù)網(wǎng)絡(luò)，充分發(fā)揮律師等法律工作者的力量與作用，建設(shè)完善的公共法律服務(wù)體系，讓城鄉(xiāng)居民共享便捷高效智能精準的法律服務(wù)。

公安機關(guān)應(yīng)當依法充分履行自己的偵查職責，依法定的權(quán)力范圍與程序，全力打好重大安保、防范風險、掃黑除惡三場硬仗，同時也要兼顧保障人權(quán)理念，深化“放管服”改革，持續(xù)提升基層基礎(chǔ)工作水平，忠實履行好維護國家政治安全、確保社會大局穩(wěn)定、促進社會公平正義、保障人民安居樂業(yè)的職責任務(wù)。

有關(guān)做好初核的心得體會和方法五

無數(shù)次幻化著我的明天，夢想著未來的我在怎樣的崗位上做著怎樣的工作，可是設(shè)想的太多，行動的太少，于是大把大把的時間就這樣在我的美夢中匆匆流逝。無數(shù)條通向未來的路，都望不到盡頭，遠方天空，云層遮蓋的前往方向，讓我迷失在黑暗之中。但是，職業(yè)規(guī)劃的課程卻如明燈一般為我照亮了夜行的路，讓我意識到夢想與現(xiàn)實的差距和實踐的意義。所幸，我現(xiàn)在還是大二的學(xué)生，我想一起從現(xiàn)在開始還不算太晚，做好職業(yè)規(guī)劃，夢想就在前方！

1、性格方面：我開朗、活潑，有時還很幽默，在對待陌生人上，我很容易與其輕松交談，擅于并樂于與人成為朋友。對人坦誠，重視友誼。樂觀向上，一直保持積極的心態(tài)，即使遭遇挫折，也能快速拜托低迷的情緒，并從中獲取經(jīng)驗。很少會有情緒低落的時候。樂于助人，熱心于公益事業(yè)。做事有計劃，計劃內(nèi)事情必定按時完成。在文學(xué)、體育、軍事、娛樂等方面都有自己衷心的人或物，易于與人進行交流，增進友誼。有責任心，對事情認真負責，自己負責的事情出現(xiàn)差錯絕不會找借口推托。遇到困難時有時會有放棄的念頭，若得到別人的鼓勵，仍會保持極高的熱情并堅持到底；反之，則不會堅持太久。恒心不足，對自己感興趣的事情可以一直保有極高的熱情，但若不感興趣的事情熱情會不足，任務(wù)完成情況可能沒有前者的效果好。

2、興趣方面：喜歡廣交朋友，同時懂得謹慎擇友。喜歡上網(wǎng)、唱歌、逛街等，簡單來說，“特別愛玩”；喜歡讀書，各種書籍都很喜歡，對軍事、涉外等方面的書籍尤為喜歡；喜歡游泳，是一旦開始就不想停止的類型，比較擅長排球；喜歡跳舞，但不擅長，有意愿去學(xué)習(xí)。

3、能力方面：掌握計算機基礎(chǔ)技能；在院記者編輯團做過干事，因此寫作能力、事務(wù)管理能力、與人溝通協(xié)調(diào)能力都得到提高，并且在采訪和攝影方面，積累了一定的經(jīng)驗和技巧，擔任班級干部，組織能力有所增強。欠缺的地方：文字功底不十分強，有信心不足的時候，專業(yè)知識的實際應(yīng)用能力不強。

我是法學(xué)與英語雙學(xué)位班的學(xué)生，法英專業(yè)是以法律為主，英語為輔的實用性專業(yè)，由于近幾年本科擴招，使得畢業(yè)生數(shù)量龐大，社會所需供大于求，再加上經(jīng)濟危機的打擊，就業(yè)壓力日趨增大，競爭激烈，且薪水不高，尤其是在近幾年的就業(yè)調(diào)查中，法學(xué)專業(yè)一直都是就業(yè)率最低的專業(yè)。但是隨著中國在當今國際中的影響力越來越大，與國際社會接觸越來越密切，社會所需要的人才的能力也相應(yīng)提高，實際工作的應(yīng)用型、復(fù)合型高級專門人才成為現(xiàn)在所需人才的衡量標準。所以如果學(xué)好了本專業(yè)，可以說，在以后日趨激烈的競爭中都是有相對較大的優(yōu)勢的。

本專業(yè)基本的就業(yè)方向主要有以下幾種：律師（涉外律師）、（法院、檢察院、司法局、公安部門等法律相關(guān)部門）、公司職員（助理——律師助理——法律顧問;助理——主管——高級主管等）、法律研究員、教師及其他相關(guān)的職業(yè)等。

我為自己定下了三個理想職業(yè)：法律顧問、導(dǎo)游、大學(xué)教師。法律顧問是我理想職業(yè)，導(dǎo)游是成為法律顧問的途徑，大學(xué)教師是備選職業(yè)。下面就分別來分析一下：

法律顧問

一般招聘要求如下：

1、國家統(tǒng)招法律專業(yè)本科以上學(xué)歷；

2、通過國家司法考試或律師資格考試；

3、有在律師事務(wù)所、企事業(yè)單位或者國家機關(guān)從事法律工作的經(jīng)驗；

4、正直敬業(yè)，具良好的溝通協(xié)調(diào)能力和團隊協(xié)作精神；

5、為人忠實，責任心強，具有良好的道德品質(zhì)。

6、碩士學(xué)歷以上。

自我分析：

內(nèi)部

環(huán)境

因素

優(yōu)勢因素（s）

弱勢因素（w）

1.擅于與人交際、精力旺盛、樂觀向前

2.為人友好、熱情活躍、外向直接、樂于助人。

3.有耐心。

4.有責任心。

5.做事有計劃，計劃內(nèi)的事情必完成。

6．有吃苦耐勞的精神。

7.團隊合作較好。

8. 誠實可靠。

9. 實習(xí)經(jīng)歷。到畢業(yè)時已經(jīng)有一到兩次法院實習(xí)經(jīng)歷，一年至兩年導(dǎo)游經(jīng)歷。

1.寫作水平一般。

2.外語水平一般，目前做不到流利的與外國人交流的程度。

3.專業(yè)知識應(yīng)用能力差。

4.不夠自信。需要別人的肯定。

外部

環(huán)境

因素

機會因素（o）

威脅因素（t）

1. 北京易于開闊視野和接觸相關(guān)領(lǐng)域。

2. 北京旅游資源豐富。大型旅行社多。

3. 能夠獲取法院實習(xí)的機會。

4. 作為大二的學(xué)生，有經(jīng)驗方面的不足，但仍有機會可以彌補。

1.人才多。

2.各大高校法學(xué)專業(yè)都是強勢專業(yè)。

3.法學(xué)專業(yè)的學(xué)生過多。

4.法律應(yīng)用能力不強。

swot總結(jié)：跟據(jù)以上的分析并結(jié)合法律顧問的招聘要求，我首先要做的是獲取從事法律工作的資格。而面對優(yōu)勢與劣勢并存的自身及嚴峻的就業(yè)形勢，我必須在理論與實踐中不斷的提升自己的能力，才能最終在走上理想的工作崗位。但是現(xiàn)在的知識與能力遠不能勝任該職位，所以需要自己在以后的日子里向這一目標不斷努力。還應(yīng)重點考慮自己的劣勢，如何將自己的弱勢帶給自己的威脅指數(shù)降到最低，如何將劣勢轉(zhuǎn)化為優(yōu)勢，這都是日后需要逐步解決的問題。

1.基本規(guī)劃：在假期獲取法院實習(xí)機會；取得國家導(dǎo)游資格后，成為旅行社導(dǎo)游,在該旅行社兼職導(dǎo)游一年到兩年后爭取成為該公司律師助理而后向法律顧問過渡。

2.具體規(guī)劃:

今后的大學(xué)三年：

大二：（20xx.9——20xx.7）學(xué)好專業(yè)課，盡量爭取獎學(xué)金；英語過專業(yè)四級（20xx年4月）；計算機過二級（已過）；進行第二外語日語的學(xué)習(xí)（下學(xué)期）；達到韓語初級水平。寒假獲得去法院實習(xí)的機會；暑假進入家鄉(xiāng)的旅行社成為導(dǎo)游。通過國家導(dǎo)游證考試（20xx年11月末）；多讀一些類以及各個領(lǐng)域的書籍，拓寬知識面，每個月最少讀完三本大學(xué)生必讀的101本書，即一周左右完成一本，并有相關(guān)的讀書筆記；加強寫作能力；時刻關(guān)注社會上的最新動向；多參加一些志愿活動和實踐活動；繼續(xù)加強人際關(guān)系，拓展人脈；多向別人學(xué)習(xí)，不斷完善自己；隨時關(guān)注各大旅行社，尤其是北京的旅行社最新動態(tài)，并看他們招聘人員的相關(guān)要求，所需的能力和素質(zhì)，開始以之為目標，努力提高自己；關(guān)注司法考試相關(guān)動態(tài)。

大三：（20xx.9——20xx.7）仍以專業(yè)課程為主，繼續(xù)爭取獲得獎學(xué)金的資格；向英語專業(yè)八級努力；同時因為當今社會有些企業(yè)對于專業(yè)四級證書的不認可，我將參加大學(xué)英語四六級考試；日語、韓語能與人進行簡單交流即可；寒假繼續(xù)爭取到法院實習(xí)的機會；通過北京導(dǎo)游口語考試，暑假進入北京較大的旅行社成為兼職導(dǎo)游，加強人際關(guān)系，拓展關(guān)系網(wǎng)；開始準備司考，如果政策允許，參加一次國家司法考試，不在于是否能通過，主要為熟悉環(huán)境，題型，并找出自己的薄弱環(huán)節(jié)，加以鞏固；準備研究生考試。

大四：（20xx.9——20xx.7）繼續(xù)英語、日語、韓語的學(xué)習(xí)，英語以法律英語為主；爭取繼續(xù)在旅行社兼職，并爭取機會向所在公司的法律顧問學(xué)習(xí)相關(guān)知識并獲得相關(guān)處理法務(wù)的能力；通過國家司法考試，同時準備考取中國政法大學(xué)的經(jīng)濟法學(xué)專業(yè)的研究生。

計劃已經(jīng)確定，夢想就在前方，接下來要做的，就是腳踏實地的去實現(xiàn)夢想，一點點沖破身邊粘稠的黑暗，最想要去的地方，我絕不會半路返航！我知道，現(xiàn)實與夢想的差距，但是我堅信，事在人為，nothing is impossible！我要用我的雙手，我的信心，我的勇氣和堅持讓我夢想在絢爛的明天最盛大的綻放！

有關(guān)做好初核的心得體會和方法六

一：語速的把握

確定講稿后，可根據(jù)內(nèi)容以及自己的特性來確定語速。語速不僅有天生的因素，也可以通過后天的刻意訓(xùn)練來改變。一般來說，語速不要太快--因為會給人一種緊張的感覺，也不要太慢--顯得遲鈍沉悶，能找到自己說起來比較舒服，同時也適中的語速是最好的。本篇演講的語速稍稍有些嫌快，若不是演講者的幽默活躍了全場的氣氛，還真有些顯得太過急促。

二：事前準備

在戰(zhàn)場上，知已知彼方能百戰(zhàn)百勝;演講也不例外。首先要客觀地了解和評估點自己，選擇適當?shù)难葜v題目;其次要根據(jù)主題搜集材料，并將這些材料按一定的順序排列;最后設(shè)定講稿框架，尤其是精心設(shè)置演講的開頭和結(jié)尾。與前面的演講不同，比爾·蓋茨的這篇演講是一篇商業(yè)演講，主要是為微軟作宣傳，通過對dns系統(tǒng)未來的描述來記聽眾了解微軟將在未來計算機領(lǐng)域所起的作用。他的選詞造句的要求沒有政治演講的高，也沒有復(fù)雜、深奧的詞匯，但他的演講脈絡(luò)清晰，主題明確，看出是事前做好了充分準備的。

三：巧妙引用

明智地使用引語能給你的演講增色不少，擴大權(quán)威性，增強說明力。在引用名家的話語或文章時，要注意遵循四條原則：1、引用材料盡量簡短、選擇與演講主題相關(guān)的部分;2、使引用的材料有機地成為演講的一部分;3、不要重復(fù)引用，除非特別強調(diào);4、引用準確，不要斷章取義。

四：語調(diào)的抑揚頓挫

演講時的語調(diào)的起伏不僅能使演講更生動，而且還能傳達演講者豐富的感情信息。試想如果總是用一種平板的語調(diào)，不僅演講者本身顯得無精打采，聽眾也會很快產(chǎn)生疲倦?yún)挓┑男睦怼Ｒ话銇碚f，升調(diào)傳達著激昂的情緒，如興奮、憤怒、譴責、疑問;降調(diào)則表達灰暗的情緒，如悔恨、傷心、失望和郁悶等。本篇演講就是善于運用語調(diào)的變化的優(yōu)秀范例，抑揚頓挫折，張弛結(jié)合，尤其是后半部分，通過語調(diào)的激越高亢以及反復(fù)的手段，將演講推至最高潮。

五：作好即興演講

即興演講是演講者在事先無準備的情況下，就眼前的場面、情境、事物和人物即席發(fā)表的演講。由于事先沒有準備講是最能看出演講者的綜合素質(zhì)，尤其是應(yīng)變能力的時刻。即興演講要靠平時的積累一"臺下刻意訓(xùn)練，臺上聽其自然"。另外，要弄清楚即興演講的主題，否則，開口就離題萬里，說得再好也白搭。其次，在腦海里迅速擬一個大致的提綱，避免泛泛而談。最后是不要急躁，不要慌張，保持鎮(zhèn)定。

六：應(yīng)對意外

一般來說，演講時可能遇到三種倒霉事：1、結(jié)巴。不用掩飾，否則會更加失態(tài)。相反，停頓一下，笑一笑，把這個句子再說一次，再繼續(xù)說下去。2、技術(shù)故障，如話筒出了問題等。等待人員修理，或者冷靜發(fā)言。3、事實錯誤，如把珍珠港事件說成是1941年9月7日。在合適的地方停下來改正錯誤，不要急躁而導(dǎo)致精力分散，出現(xiàn)更多錯誤。

有關(guān)做好初核的心得體會和方法七

幾乎每個女孩都幻想做一個公主，每個男孩也夢想成為王子，但是為什么不拋棄這些念頭，做真正的自己，背負我們的使命呢 ——題記

小時候，我們都曾沉浸在白雪公主的童話里。我們幻想著，假如我們能夠變?yōu)楣?，我們就可以擁有世界上一切的美好和快樂了。我們渴望著，每一天，每一分，每一秒……可是，無憂無慮，吃穿不愁，無煩惱憂心的日子就真的是我們追求的嗎難道這樣我們就會快樂嗎 不，我可以很肯定地說不!

人生就像是一張潔白的畫紙，如果我們將它畫上別人的形狀、別人的顏色，那將不是我們的生活，生命也將黯然無光。可是如果我們將它涂滿了我們喜愛的顏色，即使沒有生動的線條，但那是僅僅屬于自己的，宇宙間最絢爛、美好的畫卷!所以不要再抱怨自己，不要再怨天尤人，命中注定了我們的開端就是這樣，做真正的自己，背負我們的使命吧!

其實，我們所有的人都站在同一條起跑線上，人生的一次次經(jīng)歷就好似一條條跑道，它是彎曲的，是筆直的，還是有絆腳石的，都是取決于我們自己，但是不要期望道路總是一帆風順的，那是不可能的，用我們的智慧，用我們的毅力在自己的跑道上向前奔跑吧。只有這樣，我們的人生才是完美、沒有缺憾的。 我們的使命，背負了，就不會再覺得它沉重;我們的命運，接受了，才會意識到它的美好。命運給予我們的是坎坷之后的歡笑，人生饋贈給我們的是成功之后的喜悅，生活賜予我們的是成熟與穩(wěn)重。做真正的自己，我們不會感到孤單;做真正的自己，因為有這么多的同伴在與我們一起奮斗。我們絕不會放棄，勝利的彼岸是我們永遠的追求。

脫離了幻想，睜開眼睛時的第一縷陽光，雖然它是那么刺眼，可正如遭受打擊的第一個瞬間，我們是那么茫然無助，好似世界正離我們遠去?？墒?，我們并不孤立，我們可以感受到無數(shù)雙無形的手在背后支撐著我，它們告訴我，我可以堅持。

有些時候，我們會為了些什么而讓自己不再是自己了，這樣久了，我們就會變得虛偽、做作。

每一個人或多或少的都有不真實的一面，有時候為了追求利益，我們?nèi)ビ懞脛e人，有時候因為恐懼，我們沒有達成原來的目標或想法。甚至在某些場合，我們帶著一個面具來偽裝自己?；蛟S這些都有不得已的原因吧。但是這樣久了，我們就會很累，很累。我們會變得不認識自己，也不知道自己在干什么，于是，我們就迷失了自己。

也許那些一直堅持做自己的人沒有那些虛偽的人富有，沒有那些虛偽的人有權(quán)力，但是他們的心還是干凈的，他們會活得很輕松、愉快、自由，不會帶著一個面具去討好別人那樣拘束。這世界的路，還是自己走的要多些。那些虛偽的人，一定會累的。

我要做一個真實的，遵從內(nèi)心的人。不要為了利益而改變自己，也不因恐懼而止步不前。也許在別人看來，我會很固執(zhí)，不盡人意，但是，我又何必在乎別人的看法呢?只要問心無愧，無愧于倫理道德，堅持自己，應(yīng)該不會有錯。

在這個世界上，有黑暗的一面，但是更多的還是美好的一面。我們不應(yīng)該擔憂那些而把自己變成虛偽的人去迎合那些黑暗，我們更應(yīng)該看到陽光，更應(yīng)該保持一個良好的心態(tài)，不以物喜，不以己悲。讓美好永駐自己的心靈，使自己永遠能夠清楚地認識自己，做一個真實的自己，這才是有尊嚴的體現(xiàn)。幸好，堅持自己的人還是不少，不敢想象，假如一個民族都變得虛偽，那將會怎樣?

一個做作，虛偽的人，或許會在一段時間，一個領(lǐng)域內(nèi)很受歡迎，但是久而久之，俗話說：“路遙知馬力，日久見人心”時間長了，到最后，這樣的人一定沒有好下場，甚至還可能聲敗名裂。而那些一開始都堅持做自己保持一顆本心，不粉飾的人，到最后，大多都會成功，受人景仰，受人愛戴。就像我們偉大的周總理一樣。

金菊吐艷綻放出一彎彎金色的月牙，輕揚著自己真實的絢爛;鷹擊長空掠起一道矯健勁拔的黑線，宣告著自己真實的斗志;飛瀑一瀉千里潑墨出一幅晶瑩跳躍的畫卷，宣泄著自己真實的激情;我們風華正茂書寫著一段如花美眷的時光，更應(yīng)大聲呼喊做最真實的自己。

當時光的漣漪一圈圈泛起，請閉目深思，是否太在意別人的眼光?心中郁結(jié)的不快有多少是因為別人的一句話一個眼神一個動作?現(xiàn)實中是否自己也潛入這樣一個群體——生活在別人的目光下，過分重視別人的評價而不斷改變自己試圖迎合所有人?

劉墉的一部書名為“你是你，堅持做你自己”善待自己做最真實的你，何必讓別人的眼光成為自己悲傷的底色?拋下未來附加的包袱，甩掉自己臆造的沉重，讓自己心境明朗起來淡泊起來，換回屬于自己的個性與品格。只因你不是別人，你是一個獨立生命的個體，雖然自己的生命中逗留者一些熟悉的或陌生的身影，但生命終究是自己在人間游歷的一遭：雖然生命的演繹中總會牽動要另外一些生命，或悲或喜，但真正在乎你的人會直截了當?shù)闹С瞿愕膯栴}，不會讓你若隱若現(xiàn)的猜疑，他們在乎的也是那個真實的最純粹的你。

做最真實的自己，洗盡粉飾，濾去世俗的塵埃，用自己的心真實的觸碰這個世界，很欣賞李敖，這是怎樣一個不羈的學(xué)者!他絲毫不去掩飾自己的本性，不是轟炸出一些驚世駭俗的言論，恰是一些人欲言而不敢言的內(nèi)容。他純粹的思覓愛情，與胡茵夢的緣聚緣散，真的愛了又真的想分開，干凈的透明。真實的生活，真實的思考，真實地尋找幸福，才讓他得以保持那份純粹，那份與眾不同的魅力。

陽光穿越層層塵埃，打在你身上的是最真實的那抹溫暖;清風拂過蕓蕓眾生，親吻你的是最真實的那縷感動;生命走過百轉(zhuǎn)千回，提醒你珍惜的是最真實的那段旅程。

做最真實的自己，享受最美的生命。

有一天我曾經(jīng)問自己，你喜歡什么?我怕我笑著回答自己。喜歡的人我都喜歡。

包括同學(xué)，包括動畫人物。有人笑我癡情。我是個白癡。可以附身。可以黑。但唯一不變的是我在口頭禪里寫的“我就是我”。你就是你自己。那為什么要說“我就是我”?可能是害怕忘記喜歡別人最重要的自己。

遺忘是什么概念?你忘了什么嗎?我害怕忘記。害怕忘記我最重要的死人和活人。

我想忘記。忘記我最重要的死人和活人。

然后我終于意識到，每個人都有“悲傷”這種東西。雖然不如林黛玉，但還是有一點。特別是女生，偶爾想起一件事會很難過。不是坐過山車時的猛烈撞擊，也不是被人批評時的無限委屈。也許淚流滿面的時候嘗不出味道，但它是存在的。什么都沒有，被取代的東西，也許，也可以消失。

雨，嘿，嘿。有人說難過。其實不是，可能演講者是想寫一篇好文章，得到大家的支持，但雨并不難過。在我的字典里，雨被解釋為一個“快樂的故事”。

我也是個小姑娘。我不能說什么特別的。好像感性是我存在的痕跡，苗條的痕跡。

場景還是寫不出來。我還是我自己。即使離開學(xué)校說自己是法國和伊拉克最重要的人，我還是我自己。我也不會變成任何人。即使偶爾想改變一下性格，也不能裝成一個很瀟灑的女生。我只是默默的等著別人發(fā)現(xiàn)我的蹤跡。

可能很難找到你期待的那個人，即使找到了，雞蛋里挑骨頭。

啊。我真的什么都不追求。但是我不想提防別人。哪怕是朋友的玩笑，我也不想太過分，我要揭穿。也許臉是這樣的。

我也不是很相信星座。比如我其實是金牛座，我其實是白羊座和金牛座的接口。這是我追求的特別的東西。

提防所有人，包括父母，包括我自己。我會細細品味你說的每一句話，想想它們是什么意思，后悔不該說出來。

但是我累了。

就算我下輩子是傻子，我也不想這么僵持下去。我算不算?不，我是人類本能。

窗外的燈亮著。

我還是我自己。

不是虛擬的我，不是。

有關(guān)做好初核的心得體會和方法八

一、健康教育部分

工作計劃第一季度工作要求：

1、擬定全年工作計劃和每月工作安排。

2、擬定村級全年工作分解，每月至少督導(dǎo)一次，覆蓋率應(yīng)達100%，并做好記錄，以便備查。

3、對健康教育網(wǎng)絡(luò)人員有變動及時補充。

4、認真做好3.24世界防治結(jié)核病宣傳日宣傳咨詢，并寫好小結(jié)，留圖片資料。

5、更換一期畫廊，留圖片和底稿以便備查。寫好一篇廣播稿，留底稿和錄用單以便備查。

6、保證完好的10塊候診宣傳板和計免接種室相對應(yīng)宣傳板。

7、攝影、宣傳器材持續(xù)良性運轉(zhuǎn)。

8、完成《健康之窗》領(lǐng)發(fā)，并有記錄。

9、做好全年宣傳資料印制計劃。

10、完成轄區(qū)內(nèi)中、小學(xué)健康教育的一次檢查(有記錄和圖片資料)。

11、培訓(xùn)轄區(qū)內(nèi)學(xué)校健康教育師資一次，并有培訓(xùn)記錄、資料、試卷和圖片資料。

工作計劃第二季度工作要求：

1、寫好每月工作安排。

2、認真做好村級工作督導(dǎo)。

3、認真組織4.7日世界衛(wèi)生日和4.25全國預(yù)防接種宣傳日宣傳咨詢活動，并寫好小結(jié)，留圖片資料。

4、認真組織5.15日全國防治碘缺乏病日和5.31世界無煙日宣傳咨詢活動，并寫好小結(jié)，留圖片資料

5、做好6.6日全國愛眼日宣傳咨詢活動，并寫好小結(jié)，留圖片資料。

6、出一期畫廊。

7、每月寫一篇廣播稿。

8、完成對轄區(qū)內(nèi)中、小學(xué)健康教育一次檢查(有記錄和圖片資料)。

9、寫好半年工作總結(jié)。

工作計劃第三季度工作要求：

1、寫好每月工作安排。

2、認真做好村級工作督導(dǎo)。

3、出一期畫廊。

4、每月寫一篇廣播稿。

5、認真組織9.20日全國愛牙日宣傳咨詢活動，并寫好小結(jié)，留圖片資料。

6、完成轄區(qū)內(nèi)中、小學(xué)健康教育一次督導(dǎo)(有記錄和圖片資料)。

7、做好轄區(qū)內(nèi)學(xué)校健康教育師資工作計劃第二次培訓(xùn)，并有培訓(xùn)記錄和圖片資料。

工作計劃第四季度工作要求：

1、寫好每月工作安排。

2、認真做好村級工作督導(dǎo)。

3、認真組織10.8日全國高血壓日宣傳咨詢活動，并寫好小結(jié)，留圖片資料。

4、認真組織11.14日世界糖尿病日宣傳咨詢活動，并寫好小結(jié)，留圖片資料。

5、認真組織12.1日世界艾滋病日宣傳咨詢活動，并寫好小結(jié)，留圖片資料。

6、每月寫一篇廣播稿。

7、出一期畫廊。

8、認真收集、整理、歸檔全年健康教育工作資料，并寫好工作總結(jié)。

二、疾病控制部分

工作計劃第一季度工作要求：

1、做好每月工作安排。

2、加強突發(fā)公共衛(wèi)生事件及重點疾病防制(人禽流感、非典、鼠疫、霍亂等)培訓(xùn)、學(xué)習(xí)及演練，做好物資藥械儲備，提高應(yīng)急處置潛力。

3、每月務(wù)必結(jié)合醫(yī)院傳染病領(lǐng)導(dǎo)小組活動，做好本轄區(qū)內(nèi)傳染病漏報、調(diào)查重大疾病防制、傳染病和慢性非傳染病督導(dǎo)檢查等疾病管理方面工作。

4、進行病毒性肝炎壓峰防制工作。

5、做好急性傳染病個案和暴發(fā)疫情的調(diào)調(diào)查及消殺滅處理，及時上報處理表格。

6、進行乙肝病人隨訪，6個月隨訪率到達85%。

7、做好高血壓、糖尿病、腫瘤、心腦血管病、精神病等慢性病病人建檔和管理。

8、加強公共衛(wèi)生信息收集與報告，認真落實24小時疫情值班。

9、持續(xù)網(wǎng)絡(luò)通暢，按規(guī)范做好傳染病疫情報告工作，提高疫情報告質(zhì)量。

10、及時上報各種報表及各類疾病檢測信息。

11、正確使用狂犬疫苗接種登記簿，規(guī)范處理動物咬(抓)傷者。

12、做好重點疾病防制知識宣傳工作