訓(xùn)練籃球的心得體會英語和方法 訓(xùn)練籃球的心得體會英語和方法作文(七篇)

從某件事情上得到收獲以后，寫一篇心得體會，記錄下來，這么做可以讓我們不斷思考不斷進(jìn)步。那么你知道心得體會如何寫嗎？接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇心得體會吧，我們一起來看一看吧。

關(guān)于訓(xùn)練籃球的心得體會英語和方法一

當(dāng)我們邁進(jìn)訓(xùn)練場的那一刻，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變!因為他激勵了人的斗志，激發(fā)了人的潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團(tuán)隊能力。

雖然只有短短的一天時間，拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里，讓我感受最深的有以下幾個方面：

一、目標(biāo)一致、互相信任

無論是訓(xùn)練一開始的背摔、巨人天梯、畢業(yè)墻，幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標(biāo)而努力。家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協(xié)作，如果我們在實際工作中都能像現(xiàn)在這樣。手緊緊握住、相互扶持，我們就能成為一個團(tuán)結(jié)的、具有強大凝聚力的團(tuán)隊。最難忘的是，在“背摔”中，讓我真正體味到了同舟共濟、相互信任。在今后的工作學(xué)習(xí)中我也一定要以這種心態(tài)重新定位自己的角色和責(zé)任。

二、永恒的微笑

畢業(yè)墻這個項目，使我感覺到“翻越求生墻”訓(xùn)練是對我們意志的考驗，4米高的筆直的石墻，沒有任何工具，當(dāng)時就想著怎么過去?大家齊心協(xié)力共同努力，終于征服了"石墻"，但是更讓我無法忘懷的是作為人梯底座的隊員不知肩上、身上受了多少“踐踏”，更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊員順利攀上畢業(yè)墻，取得最終勝利的隊員，使同舟共濟的團(tuán)隊精神得到了最好的升華。

拓展訓(xùn)練很快的一天，但是使我認(rèn)識到個人的成功永遠(yuǎn)基于團(tuán)隊的成功，也體會到了遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越個人成功的團(tuán)隊成功所帶來的喜悅，感受到了團(tuán)隊所給予每個人的巨大鼓舞和關(guān)愛，感受到了濃厚團(tuán)隊氛圍所激發(fā)出的高昂斗志。當(dāng)隊友們把我拉上4米高的臺子上時，使我感受到團(tuán)隊精神的偉大，團(tuán)隊合作是我們最終取得成功的精髓。

世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓(xùn)練，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績。

通過拓展活動，我感悟到所謂團(tuán)隊精神，是指團(tuán)隊成員為了團(tuán)隊的利益與目標(biāo)而相互協(xié)作的作風(fēng)。奉獻(xiàn)成為激發(fā)團(tuán)隊成員的動力，為成功注入能量。承諾是團(tuán)隊成員共同承擔(dān)的集體責(zé)任。沒有承諾，團(tuán)隊就如同一盤散沙。做出承諾，團(tuán)隊就會齊心協(xié)力，成為一個強有力的集體。

通過這次拓展活動，使我在學(xué)會團(tuán)隊精神、信任和溝通的同時也學(xué)會了許多東西：學(xué)會挑戰(zhàn)自己，學(xué)會正視自己的缺點，了解自己的長處和短處，學(xué)會鼓勵他人，學(xué)會欣賞他人。更學(xué)會了在自然中放松、在游戲中學(xué)習(xí)、在歡笑中感悟!啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力，提高了解決問題的能力;認(rèn)識到了群體的作用，增進(jìn)了對集體的參與意識與責(zé)任心;改善了人際關(guān)系，學(xué)會了關(guān)心，更為融洽地與群體合作。

總之這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學(xué)習(xí)中去，完善到我們這個大團(tuán)體，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標(biāo)進(jìn)行得更好!

關(guān)于訓(xùn)練籃球的心得體會英語和方法二

20__年系級籃球聯(lián)賽結(jié)束了，活動總體上還算圓滿，從學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)到廣大學(xué)生都普遍認(rèn)可這次活動，活動的開展也收到了很好的效果，充分的活躍了校園文化建設(shè)，營造起了一種濃郁的籃球競技氛圍，為我校體育競技活動的進(jìn)一步開展打下了良好基礎(chǔ)。這次活動，我們總結(jié)出以下經(jīng)驗，以供今后開展活動借鑒：

一、學(xué)生全范圍參與、學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)高度重視和活動外圍環(huán)境的良好影響促成了本次學(xué)生籃球聯(lián)賽的圓滿成功。

此次籃球聯(lián)賽，學(xué)生參與人數(shù)是歷屆學(xué)生籃球賽最多的，規(guī)模也是最大的，廣泛地涉及到了學(xué)生生活的方方面面，從學(xué)校教學(xué)區(qū)到各學(xué)生住宿區(qū)、從體育活動區(qū)到學(xué)校辦公區(qū)，進(jìn)行了充分的宣傳發(fā)動，保證了活動的知曉度，為活動的順利開展提供了前提與保證。而廣大學(xué)生的熱情被高度的調(diào)動了起來，很多學(xué)生主動向所在學(xué)院要求參加比賽，而學(xué)生啦啦隊的選拔也是優(yōu)中選優(yōu)地進(jìn)行。

各系領(lǐng)導(dǎo)與團(tuán)委老師相當(dāng)重視本次學(xué)生聯(lián)賽，有的系在校學(xué)生籃球聯(lián)賽開賽之前專門在本系進(jìn)行了系級籃球賽，一方面選拔出了好隊員，另一方面積累了很多比賽經(jīng)驗，為籃球賽的順利舉辦提供了一定保證。有的系則是學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)親自對本院籃球隊進(jìn)行指導(dǎo)訓(xùn)練。學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)的高度重視為本次大賽提供了充足的組織保證。

而本次籃球聯(lián)賽的順利舉辦與活動良好的外圍環(huán)境也是分不開的，院黨委辦公室、校長辦公室、公體部、宣傳部、后勤處和保衛(wèi)處的大力支持與幫助，讓大賽始終在一個穩(wěn)定而安全的校園環(huán)境內(nèi)進(jìn)行，為大賽的順利進(jìn)行鋪平了道路。

二、八隊改淘汰賽為交叉賽。

本次采用學(xué)生籃球賽八強賽采取淘汰賽的方式，勝隊進(jìn)入四分之一決賽，而負(fù)隊則直接淘汰，沒有對負(fù)隊進(jìn)行名次的排列，在一定程度上降低了各隊參賽隊員的積極性;而本次學(xué)生籃球聯(lián)賽則對進(jìn)入八強的所有球隊進(jìn)行了排名，增加了比賽場次，雖然給我們的工作帶來了更大的工作量與難度，但卻充分調(diào)動起了所有參賽球隊的積極性，給華北師大廣大同學(xué)課余生活帶來了更多精彩，也給下一年度籃球聯(lián)賽的舉辦提供了更多的球隊信息。

三、宣傳工作有聲有色，全方位、多角度、多層次開展。

1、充分高效地利用黑板報。

此次籃球聯(lián)賽，我們特別重視宣傳工作的開展，動用了學(xué)校所有的黑板報進(jìn)行賽前、賽中、賽后的宣傳工作，并特設(shè)了三塊黑板報進(jìn)行戰(zhàn)報報道。賽前我們在黑板報上對比賽的整體布置進(jìn)行了充分宣傳，使全校師生對本次大賽的規(guī)則、賽程等各方面的情況有了明確的了解。小組賽階段，我們特開辟了分?jǐn)?shù)公布欄，第一時間對比分進(jìn)行公布，使全校廣大師生及時地了解到比賽結(jié)果。同時，我們特別重視對比賽過程與影響的宣傳，特邀校報記者與校學(xué)生會信息調(diào)研部組成采訪報道組，及時對每場比賽進(jìn)行跟蹤報道，第一時間反饋賽事信息，匯總成籃球賽球評，專門開辟了多塊黑板報進(jìn)行報道，吸引了大量師生觀看，得到了學(xué)校師生的一致好評。

2、海報宣傳及時有力。

針對每場比賽的不同情況，我們制作了大量的宣傳海報，在校區(qū)、華盛及新松小區(qū)進(jìn)行及時張貼，同時不間斷的進(jìn)行最新賽事宣傳，并派專人對海報進(jìn)行維護(hù)，保證籃球賽事最新消息始終處在宣傳欄的醒目位置。

3、條幅版面渲染營造了熱烈的氛圍。

此次比賽，我們針對我校的主題內(nèi)容，結(jié)合此次籃球聯(lián)賽的實際，制作了大量宣傳條幅，懸掛于比賽場地，營造起了濃郁的比賽氛圍。版面宣傳，我們則采用圖文并茂的形式，宣傳方式新穎獨特，收到了較好效果。

4、注重網(wǎng)絡(luò)報紙宣傳。

我們充分利用?？皶r對籃球聯(lián)賽進(jìn)行了報道，進(jìn)一步擴大了籃球聯(lián)賽的影響，讓全校師生充分地了解到籃球聯(lián)賽的開展情況。我們還將比賽的新聞報道和圖片在師大首頁滾動新聞欄和校團(tuán)委主頁上進(jìn)行了報道。

七、多注意細(xì)節(jié)，比賽更加規(guī)范、正式。

我們對決賽現(xiàn)場及頒獎進(jìn)行了精心的組織籌備，比賽場地粉飾一新，頒獎典禮隆重正式。

這次比賽整體上取得了成功，讓我們獲得了很多有益的經(jīng)驗;但是，教訓(xùn)與缺失的總結(jié)，更能讓我們?nèi)〉脝⒌希尳窈蟮墓ぷ鏖_展更加得力。

一、學(xué)生會干部普遍缺乏籃球賽專業(yè)知識。

大學(xué)生會廣大學(xué)生干部真正懂得籃球賽的人嚴(yán)重缺乏，自身又沒有對籃球賽事進(jìn)行及時的學(xué)習(xí)研究，給比賽的正常進(jìn)行造成了一定影響。

二、工作安排、落實不到位

1、氛圍營造不濃厚。

條幅內(nèi)容沒有高度性，沒有較好的營造起比賽的氛圍，條幅制作不夠及時，沒有在第一時間進(jìn)行更換，且維護(hù)工作不力，掉字等現(xiàn)象沒有得到及時解決，在一定程度上影響到比賽的宣傳效果

2、校領(lǐng)導(dǎo)及各單位領(lǐng)導(dǎo)邀請工作不不到位。

3、抽簽工作要相對公平，保證比賽的精彩與公平性。

在比賽中設(shè)立種子對的目的就是為了讓比賽更加的精彩，結(jié)合我校幾年的籃球賽工作經(jīng)驗，弱隊與強隊已經(jīng)有了分別，抽簽中因此要相對公平，用以保證比賽的精彩與公平性。

比賽過程當(dāng)中存在的工作安排不到位、落實不到位的現(xiàn)象，不同程度上影響了比賽效果。這再一次給我們提醒了工作安排落實的重要性，而產(chǎn)生這些問題的關(guān)鍵又是人員安排不到位。

三、人員安排不到位

安排工作人員不清楚，沒有很好的調(diào)動所有人的積極性。

通過本次籃球聯(lián)賽，我們學(xué)到了很多，今后，我們將在一下幾個方面努力：

一、開拓思路，大膽創(chuàng)新。

特別是在搞活動中，不拘泥于以往的形式和內(nèi)容，多思考，多交流，拓寬自己的思路和眼界。

二、學(xué)會安排工作、落實工作，把任務(wù)合理分配，人員安排到位。

一個人的精力、時間和能力是有限的，需要集合眾人的力量才行。把所要完成的工作安排好，并督促落實完成。這樣既圓滿的完成了任務(wù)，又能夠使所有的學(xué)生干部的得到鍛煉。

關(guān)于訓(xùn)練籃球的心得體會英語和方法三

豐富同學(xué)們的課外娛樂生活，提高大家的綜合素質(zhì)，培養(yǎng)積極向上的進(jìn)取精神。我們本著"友誼第一比賽第二"的原則，促進(jìn)學(xué)校間的交流，同時為?；@球選拔人才，作好充分的準(zhǔn)備。我們組織這場籃球賽，不僅能提高學(xué)校的凝聚力，同時也倡導(dǎo)了一種熱愛運動的校園文化氛圍在這次活動中，我們企盼廣大同學(xué)積極熱情的參與，學(xué)校及老師們的廣泛支持，同時也希望本次活動能圓滿成功，并能在以后的學(xué)年中一直延續(xù)下去！

加強和三亞高校間的交流與友誼、促進(jìn)雙方的了解。展現(xiàn)學(xué)生的運動風(fēng)采，豐富校園文化生活。旅游商務(wù)協(xié)會舉辦首次跨校五人籃球賽。以此培養(yǎng)同學(xué)們對體育活動的興趣，促進(jìn)兩校校文化體育的發(fā)展。同時對學(xué)校進(jìn)行宣傳，彰顯瓊州學(xué)院師生的運動風(fēng)采和校園文化。

李××印××

共青團(tuán)瓊州學(xué)院委員會主辦

旅游商務(wù)協(xié)會策劃承辦

旅游商務(wù)協(xié)會籃球隊三亞學(xué)院籃球隊

11月18號瓊州學(xué)院燈光籃球場

11月20號三亞學(xué)院風(fēng)雨球場

11月23號場地抽簽決定

張揚青春，生命脈動———為籃球而喝彩

參賽人數(shù)：比賽雙方各五人

隊服要求：運動服，上場前發(fā)統(tǒng)一隊服。

比賽規(guī)則：

（1）比賽分為四節(jié)，每節(jié)12分鐘，每節(jié)每隊可以有一次暫停，最后一節(jié)可以有兩次暫停，最后兩分鐘不可喊暫停，暫停時停表。

（2）比賽中每個隊員允許4次犯規(guī)，5次罰下場。

（3）得分多為勝，得分相同時加打三分鐘。

（4）比賽中隊長是唯一發(fā)言者，隊員要服從裁判，以裁判的判決為最終決定。

（5）比賽中倡導(dǎo)"友誼第一，比賽第二"

比賽裁判：瓊州學(xué)院體育系專業(yè)裁判、指導(dǎo)老師（xxxx，xxxxx）、三亞學(xué)院裁判員、三亞學(xué)院籃球隊教練

冠軍：（1）名獎金600

亞軍：（1）名獎金500

旅游商務(wù)協(xié)會各部門部長及干事

體育部：負(fù)責(zé)記錄各個參賽隊的成績；

實踐部：負(fù)責(zé)贊助工作，為活動拉經(jīng)費、獎品和后勤工作

宣傳部：負(fù)責(zé)宣傳工作和公布比賽進(jìn)程。

組織部：負(fù)責(zé)，維護(hù)比賽秩序，負(fù)責(zé)計分等工作；以及監(jiān)督管理

保證比賽順利進(jìn)行；負(fù)責(zé)處理比賽中的違紀(jì)，爭議事件。

秘書部：負(fù)責(zé)具體比賽協(xié)調(diào)工作，及咨詢工作。

1。在校園宣傳欄內(nèi)張貼宣傳畫及海報

2。在合適的地點設(shè)置展板

3。在學(xué)校各個醒目位置懸掛海報

4。在校網(wǎng)，貼吧等進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)宣傳

5。通過校團(tuán)委和旅游商務(wù)協(xié)會宣傳部跟蹤報導(dǎo)，廣播賽程

物品費用：籃球2個每個260元共計520元、

隊服20套每套60元共計1200元

比賽用水10箱每箱72元共計720元

宣傳費用：橫幅12條10元/米，12x5米x10條=600元

宣傳海報12張30元/張30x12=360元

獎金費用：冠軍600元亞軍500元

其他費用：雇傭裁判兩天400元車費1200元（一天四百需三天）

總計經(jīng)費：6100元

（1）同電視，報刊，網(wǎng)絡(luò)等傳媒的宣傳相比，在學(xué)校宣傳商家的品牌商品具有良好的性價比，大學(xué)校園不僅有著良好的消費市場，而且也用最少的經(jīng)費，較短的時間樹立了良好的品牌形象。

（2）籃球在大學(xué)校園可以說是最多人參加的體育活動。因此，在我們在本次活動中定有著一大批身手不凡，而且有熱愛籃球的同學(xué)。不僅如此，通過多次組織籃球賽的經(jīng)驗可知，本次籃球賽一定會吸引很多同學(xué)積極參與到本次的活動中來，因此商家在本次的品牌宣傳中會達(dá)到比較集中效果?？芍^商機無限！

（3）因為本次籃球賽的舉辦是全校性的，我院（旅游管理學(xué)院）也積極的參與其中，我院在學(xué)校不論在學(xué)生人數(shù)方面，還是在學(xué)風(fēng)，體育，文娛等面在學(xué)校都有較大的優(yōu)勢，在本年也多次成功舉辦了大型的活動，其各方面的而經(jīng)驗是很豐富的。我院對本次籃球賽進(jìn)行了規(guī)范化的精心策劃，使本次活動豐富多彩，具有更大的吸引力和影響力。在這樣一場精彩的活動中進(jìn)行品牌宣傳，效果應(yīng)該是可想而知。

（4）由于我院長期的宣傳經(jīng)驗積累，我們會對給予我們贊助的商家進(jìn)行品牌宣傳，我們會盡量滿足商家提出的宣傳要求，我們各部門會積極配合，再將活動辦的精彩的同時也對給予與我們經(jīng)費贊助的商家做最好的額宣傳最為回報。我院對本次籃球賽進(jìn)行了規(guī)范化的精心策劃，使本次活動豐富多彩，具有更大的吸引力和影響力。

（5）但在如果條件允許的情況下，我院可以在每年迎新生的過程中進(jìn)行商家的品牌宣傳。隨著瓊州學(xué)院的不斷壯大，每年的新生的數(shù)量也是很大的，這是一個潛在的大市場，更存在更多的商機。通過多次的合作，商家可以與我院更好保持良好的合作關(guān)系，實現(xiàn)真正意義上的雙贏。

（1）球服宣傳：

可在運動服上標(biāo)記商家廣告。這是整個場上顯示最多的.也是最耀眼的，整齊的服飾一定為你的品名為之一亮。而且球員在各學(xué)校都有很大的影響力，日常訓(xùn)練的穿著對貴公司也是種長期的宣傳。

（2）橫幅宣傳：

條幅上寫有貴公司的獨家冠名，這是區(qū)別與其他商家的最大特點。而且根據(jù)經(jīng)驗，學(xué)?；?qū)W校下各院舉辦的活動，真正能給我們學(xué)生留下深刻印象的只有那些在條幅獨家冠名的商家，而在每年的活動中，唯有籃球賽是最大最有吸引力的活動，條幅上商家名字為同學(xué)記憶最深

（3）海報宣傳：

我們每次搞活動都會有海報作為最重要的宣傳途徑之一，因為它主要張貼于同學(xué)必走過的路邊宣傳欄內(nèi)，也有著持續(xù)時間長、宣傳效果好的特點。而且我們宣傳部的干事主要來自藝術(shù)設(shè)計學(xué)院，海報的吸引力完全可以保障。

（4）傳單宣傳：

為讓我們的活動在第一時間抓住同學(xué)們的眼球，我們將宣傳單列入了我們的宣傳途徑。一方面能更好的輔助海報宣傳和條幅的宣傳，另一方面也會對更公司取得更好的宣傳效果。宣傳單由商家提供。

（5）宣傳欄宣傳：

我院可以將贊助商的宣傳單和海報張貼在學(xué)校和公寓的宣傳欄中，以達(dá)到更好的宣傳效果。

（6）廣播臺宣傳：

我校廣播站設(shè)備良好，使同學(xué)們獲得各種信息的重要渠道，擁有廣大的聽眾。在學(xué)校的重要道路上均設(shè)有擴音器。確保在原有的視覺宣傳上加入聽覺宣傳，雙管齊下，使同學(xué)們對宣傳內(nèi)容的記憶更加深刻

（7）網(wǎng)絡(luò)宣傳：

本次的活動的網(wǎng)站報道均可以融入公司文化，其電子資料最好由商家提供。

（8）其他宣傳：

商家可以自我選擇宣傳方式，不同的宣傳方式贊助不同的資金和實物。商家也可以提供自己的方案給我們。如果是雙贏的效果。我們將樂于接受。

（1）雙方就細(xì)節(jié)問題達(dá)成協(xié)議。

（2）雙方負(fù)責(zé)人簽字，合同生效。

（3）雙方一旦簽訂合同就嚴(yán)格按合同行事。

我們的承諾：

選擇與我院合作我院將會為貴公司做最到位的宣傳，絕對保證質(zhì)量，相信貴公司在于我院合作以后會以最低的投資獲得最高的回報及最廣泛的影響，更希望能夠獲得與貴公司長期良好的合作機會。

關(guān)于訓(xùn)練籃球的心得體會英語和方法四

1、風(fēng)雨同路，別樹一幟！

2、文明用語、禮貌待人。

3、發(fā)現(xiàn)團(tuán)隊之美|關(guān)鍵階梯|團(tuán)隊沖突管理|能力開發(fā)管理

4、團(tuán)隊口號：相信自己，相信伙伴

5、拓展訓(xùn)練最主要的目的是培養(yǎng)團(tuán)隊意識，在一種或競技運動或輕松游戲的過程中強化參與者之間的參與意識和團(tuán)隊意識，此外，通過拓展訓(xùn)練也可以讓企業(yè)更容易的發(fā)現(xiàn)具有領(lǐng)導(dǎo)者氣質(zhì)或者更具有潛力的成員，為企業(yè)以后選定人才進(jìn)行培養(yǎng)也有很大的幫助。

6、珍惜分秒時間，成就非凡人生。

7、拓展訓(xùn)練隊歌：我要飛的更高，飛的更高

8、團(tuán)隊口號：超越自我，超越夢想！

9、我們團(tuán)結(jié)在一起，我們共創(chuàng)好成績。

10、精神的動力，源于運動

11、追求品質(zhì)，只爭朝夕，全力以赴，矢志不移。

12、挑戰(zhàn)自我，超越自我

13、只要拼,只要博，成功就在不遠(yuǎn)處。

14、崇尚體育，陽光健身迎著朝陽，陽光健身。踏著晚霞，陽光健美快樂體育，快樂成長陽光體育，強身健體，快樂成長陽光下鍛煉身體，自然里快樂成長陽光體育人人參與、幸福健康人人享有做陽光少年，展自我風(fēng)采

15、堅持不懈，永葆佳績。

16、競速時代，xx最帥，團(tuán)結(jié)友愛，不可阻礙。

17、每一年，每一天，我們都在進(jìn)步。

關(guān)于訓(xùn)練籃球的心得體會英語和方法五

以前我對"拓展訓(xùn)練"并不是很清楚，通過這兩天下來，我才明白原來這種訓(xùn)練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)作精神的運動。由于時間有限，我們參加的項目并不很多，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團(tuán)隊合作的重要性。

9月1號一大早我們一大幫人便坐著大巴出發(fā)了。一路上大家精神飽滿，一臉的朝陽。

很快我們到達(dá)了目的地，首先開始的是一個拓展訓(xùn)練熱身。熱身的內(nèi)容是"立正，稍息，向右看齊。"每一次的動作都要將團(tuán)隊兩個字喊出來。這讓我們對團(tuán)隊有了初步的認(rèn)識。

下午我們分為兩小隊，我們的小隊把自己命為"飛虎隊"，隊呼是飛虎飛虎勇猛如虎。很榮幸我成為了隊長。

接下來訓(xùn)練正式開始了。

第一個項目是信任背摔。當(dāng)我們每個隊員站在約1。4米的臺上時心情都非常忐忑不安，因為我們是在拿自己做，每個人都自然而然的會擔(dān)心摔倒或有什么意外，在教練的嚴(yán)格指導(dǎo)如何做保護(hù)以及隊友一次次高亢的加油聲中，我們的隊友一個個的挑戰(zhàn)了自我。通過此次活動，我們體會到了：無論我們在什么樣的崗位我們都要全力負(fù)起自己的職責(zé)，信任他人也被他人信任。

第二個項目是七巧板。這個項目我們做的比較失敗，各個小組各自為戰(zhàn)，一盤散沙，沒有一個領(lǐng)導(dǎo)核心，因此，效率低、成績差。雖然我們做得不是很成功，但是我們從中吸取了教訓(xùn)：無論工作還是生活，我們都不能以自我為中心，你的心必需裝著別人、團(tuán)隊，方可成功。"一個團(tuán)隊，一起成功！個人英雄主義是不能要的。

第三個項目是空中斷橋。因為我是隊長所以我是最后一個上去的，剛開始看別人做的時候覺得挺簡單的，可是當(dāng)自己站到上面時，心中的恐懼感立馬就來了，下面的隊友一直給我鼓勵，經(jīng)過了三分鐘，我終于過去了。當(dāng)我在8米高的空中跨出那一步的時候，我發(fā)現(xiàn)其實并沒有那么困難。我覺得我們要真正的認(rèn)識自我，勇于去嘗試新的事物，使自己具有一定的開拓創(chuàng)新精神。世上無難事，只怕有心人，沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。

第四個項目是風(fēng)雨人生路。在這個項目中，隊員被分為引導(dǎo)者和被引導(dǎo)者（盲人）兩種角色，每兩人一組，進(jìn)行一段徒步行走，全程不許講話，到達(dá)終點時，教練讓盲人朋友尋找一路攙扶著，幫助過自己的啞人朋友，去感謝他。要怎么找到他呢？此時，我們都感動地哭了。我想到了自己漸漸老去的父母，還有我們的朋友。那么，在生活中我們是不是都有這樣的感受呢？我們或者是幫助者，或者是被幫助、被引導(dǎo)者的角色。

最后一個項目是畢業(yè)墻。4米高的畢業(yè)墻，45名隊友不準(zhǔn)借助任何外力，要在20分鐘內(nèi)全部通過。想想這似乎是根本不可能的事。然而我們做到了，9分鐘完成，45名隊友全部通過，無一受傷。試想，如果沒有即使被人把肩膀踩的血痕累累也心甘情愿的人梯，這將是一個不可能完成的任務(wù)；試想，如果沒有全隊人一雙雙高高舉起保護(hù)的雙手，也將沒有這么令人驚嘆的結(jié)果?？尚械姆桨?，團(tuán)結(jié)一致，齊心協(xié)力，久違的感動模糊了我的雙眼。

太多太多的感動在那一刻刺激著我們的神經(jīng)，無數(shù)的語言在那一刻化作了無聲的銘記。

1、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個人的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好

2、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在生活中，人與人之間需要溝通和信息的共享，相互配合和協(xié)調(diào)，才能完成共同的任務(wù)。

3、人的潛能是無窮的，正確認(rèn)識自我及身邊的人，從而充分發(fā)揮那些不被了解的能量。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練，促進(jìn)了我們之間的了解，密切了我們之間的關(guān)系，讓我受益匪淺。

關(guān)于訓(xùn)練籃球的心得體會英語和方法六

一、高?；@球教學(xué)與訓(xùn)練方法的背景分析

高?；@球的教學(xué)與訓(xùn)練是高校體育教學(xué)活動重要內(nèi)容，它本身所具有的集體性、競爭性、趣味性等特點，使它成為大學(xué)生普遍喜愛的一項球類運動。高校學(xué)生在參與籃球運動過程中，所表現(xiàn)出的拼搏互助精神也是高校進(jìn)行素質(zhì)教育的重要體現(xiàn)。因此，重視高?；@球教學(xué)與訓(xùn)練，對培養(yǎng)和提高高校學(xué)生的素質(zhì)意義重大。

目前，雖然我國高等教育正處在快速發(fā)展時期，籃球運動在高校中也得以迅猛發(fā)展，然而，籃球教學(xué)與訓(xùn)練中存在的各種問題也逐漸暴漏出來，成為嚴(yán)重制約高?；@球運動發(fā)展的瓶頸，也影響了高校學(xué)生參與籃球運動的興趣，以及阻礙了高校體育素質(zhì)教學(xué)目標(biāo)的實現(xiàn)。這樣不僅不利于高校學(xué)生身心健康的發(fā)展，也不利于高?；@球教學(xué)與訓(xùn)練的順利進(jìn)行。

在此背景下，要想改變高?；@球教學(xué)與訓(xùn)練中存在的諸多問題，就需要對其問題進(jìn)行現(xiàn)狀分析與研究，以便改善高?；@球教學(xué)與訓(xùn)練的舊的方法與模式，從而增強高校學(xué)生參與籃球運動的積極主動性，促進(jìn)高校籃球教學(xué)活動的健康發(fā)展。

二、高?；@球教學(xué)與訓(xùn)練方法的現(xiàn)狀分析

就目前情況而言，高校籃球教學(xué)與訓(xùn)練的方法雖然得到了一定的改進(jìn)和完善，但是，隨著現(xiàn)代高校體育教學(xué)目標(biāo)與任務(wù)的的逐步確立，當(dāng)今的高?；@球教學(xué)活動方法還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足體育素質(zhì)教學(xué)的需要，其教學(xué)模式和方法也暴漏出了很多弊端。以下通過對高?；@球教學(xué)與訓(xùn)練方法的現(xiàn)狀進(jìn)行分析，其問題主要表現(xiàn)在以下幾方面。

（一）方法陳舊單一

在高?；@球教學(xué)活動中，一直受到傳統(tǒng)教學(xué)理念與方法的.制約，使得高校籃球體育教學(xué)與訓(xùn)練方法比較單一陳舊。在教學(xué)訓(xùn)練過程中，內(nèi)容的選擇上往往按照基本姿勢和步伐、控球、運球、傳接球、投籃等技術(shù)進(jìn)行，課堂教學(xué)單調(diào)乏味。教師一般都會采用先示范、后練習(xí)的套路，強調(diào)技術(shù)的規(guī)范性與系統(tǒng)性。這樣往往只是片面強調(diào)學(xué)生的鞏固性、循序漸進(jìn)性等原則,而忽視了學(xué)生在教學(xué)活動中的重要地位，這就使學(xué)生長期的處于消極、被動狀態(tài)，嚴(yán)重挫傷了學(xué)生參與籃球運動的積極主動性,也不利于籃球教學(xué)質(zhì)量的提高。

這一陳舊單一教學(xué)方法，影響了學(xué)生在學(xué)習(xí)籃球過程中健身娛樂、陶冶情操、終身體育等意識的形成和培養(yǎng)，以及由此提高學(xué)生整體素質(zhì)的興趣、習(xí)慣和能力，已經(jīng)成為阻礙高?；@球教學(xué)與訓(xùn)練方法創(chuàng)新的主要因素，想要改變這種教學(xué)方法落后的現(xiàn)狀，就需要對傳統(tǒng)籃球教學(xué)與訓(xùn)練方式進(jìn)行全面改進(jìn)和完善。

（二）強調(diào)單向教學(xué)

在我國高校籃球教學(xué)與訓(xùn)練中，教學(xué)內(nèi)容一直以講解、示范以及教師命令學(xué)生做大量重復(fù)的訓(xùn)練和練習(xí)為主。這種教學(xué)方法的運用,雖然有助于高校學(xué)生快速掌握籃球的基礎(chǔ)技術(shù),但是這種方法,也造成了大量時間花費在學(xué)生重復(fù)做技術(shù)動作的環(huán)節(jié)上, 忽略了籃球教學(xué)與訓(xùn)練的一個重要任務(wù)和目標(biāo)，也就是籃球教學(xué)不僅要求學(xué)生能夠掌握基礎(chǔ)知識和技術(shù)動作，還要求師生之間和同學(xué)之間的交流和溝通，從而實現(xiàn)學(xué)生參與籃球運動的積極性以及在籃球教學(xué)活動中自身素質(zhì)的提升。

這種一味強調(diào)單向的教學(xué)方式，不能為學(xué)生營造一個輕松有趣、、娛樂身心的教學(xué)環(huán)境,不利于學(xué)生獨立性和創(chuàng)造性的發(fā)揮更加不利于學(xué)生在實踐中對籃球技術(shù)的靈活處理與運用。

三、高?；@球教學(xué)與訓(xùn)練的新方法研究與分析

通過對高?；@球教學(xué)與訓(xùn)練方法的現(xiàn)狀分析可知，目前籃球教學(xué)活動中存在的問題關(guān)鍵是，在籃球教學(xué)活動中方法的使用不當(dāng)以及忽視了學(xué)生的主動地位。因此，本文主要從這一問題著手進(jìn)行研究與分析，并總結(jié)出了幾個有利于籃球教學(xué)活動順利開展的實用新方法。

（一）領(lǐng)會法

在高?；@球教學(xué)與訓(xùn)練中，與傳統(tǒng)籃球運動的教法不同，領(lǐng)會法是把籃球運動的特性和籃球的戰(zhàn)術(shù)意識作為教學(xué)的重點教學(xué)內(nèi)容，強調(diào)把籃球動作技術(shù)轉(zhuǎn)向培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)知能力和興趣上，而不再是把籃球的技術(shù)動作作為教學(xué)重點。另外，在運用領(lǐng)會法教學(xué)時，教師首先是對學(xué)生進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)意識培養(yǎng)，而不是從籃球的基本技術(shù)動作開始教。由于領(lǐng)會法淡化了籃球技術(shù)動作的規(guī)范性和統(tǒng)一性,使學(xué)生打破了規(guī)則和技術(shù)要領(lǐng)的限制,因此，有利于培養(yǎng)學(xué)生對籃球戰(zhàn)術(shù)意識的理解和領(lǐng)會, 學(xué)生能夠根據(jù)自身的學(xué)習(xí)水平，逐漸提高和改進(jìn)自身的技術(shù)水平和能力。

在籃球教學(xué)與訓(xùn)練中，運用領(lǐng)會法的教學(xué)主要有以下幾個特點：一是從籃球運動的整體特征入手,再回到具體技能的學(xué)習(xí),最后再回到整體運動與訓(xùn)練中；二是從戰(zhàn)術(shù)意識入手,并將戰(zhàn)術(shù)意識貫穿到籃球教學(xué)的各個環(huán)節(jié)中；三是突出主要的籃球運動技術(shù)；四是注重比賽的形式,并強調(diào)在比賽和實戰(zhàn)中，加強學(xué)生對技術(shù)的理解。

（二）游戲法

在高?；@球教學(xué)活動中，游戲法教學(xué)是指把籃球運動技術(shù)動作按照一定的規(guī)則編成各種游戲，讓學(xué)生在游戲的過程中來達(dá)到掌握技術(shù)動作的目的一種方法。這種教學(xué)方法，可以使學(xué)生在競爭氛圍中體驗一種愉悅感，不會使學(xué)生感到枯燥乏味，符合高校學(xué)生的生理和心理特征。因此，在高?；@球教學(xué)訓(xùn)練過程中，可適當(dāng)穿插一些小游戲，將籃球的教學(xué)內(nèi)容與游戲充分的結(jié)合起來，從而激發(fā)學(xué)生的興趣，提高學(xué)習(xí)籃球的積極主動性，推動學(xué)生籃球運動技能的掌握，促進(jìn)其身心健康的發(fā)展。

籃球教學(xué)游戲法的運用過程要注意以下幾個內(nèi)容：第一，要準(zhǔn)確的講授籃球技術(shù)的方法和進(jìn)行基礎(chǔ)訓(xùn)練，再將各種技術(shù)的訓(xùn)練方法按難易程度編排成具有競爭性的游戲，這一可以培養(yǎng)學(xué)生對籃球?qū)W習(xí)的興趣，并能使學(xué)生在輕松的游戲中掌握籃球技術(shù)動作。第二，學(xué)生要在對抗的游戲氛圍中盡快適應(yīng)和接受這種游戲性的比賽方式，更早地培養(yǎng)學(xué)生的各種迎戰(zhàn)能力和技巧，同時提高學(xué)生的心理素質(zhì)。第三，運用對抗性的游戲時，對學(xué)生要有激勵作用，并能培養(yǎng)學(xué)生積極思考問題，發(fā)現(xiàn)問題和解決問題的能力，從而有效的調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)籃球的積極性。

實踐證明，在高?；@球教學(xué)與訓(xùn)練中，游戲法的運用產(chǎn)生了很好的效果，它不僅可以培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)籃球的積極主動性，提高了學(xué)生對籃球的興趣，融洽了師生關(guān)系，也促進(jìn)了學(xué)生智力因素的發(fā)展，同時還在游戲比賽的競爭與合作中，培養(yǎng)了學(xué)生的集體主義責(zé)任感，從而也提高了學(xué)生的籃球技能水平，有利于籃球教學(xué)目標(biāo)的最終實現(xiàn)。

（三）意識訓(xùn)練法

“意識訓(xùn)練法”主要包括“心理意識訓(xùn)練”和“戰(zhàn)術(shù)意識訓(xùn)練”兩方面。在籃球教學(xué)與訓(xùn)練中，意識訓(xùn)練法是指充分發(fā)揮學(xué)生在籃球?qū)W習(xí)中的主動性,對所學(xué)技術(shù)進(jìn)行積極思考，教師的的教學(xué)內(nèi)容不再是簡單的示范、講解,而是通過概括、分析、比較、等一系列系統(tǒng)化過程,對籃球動作概念進(jìn)行講解,使學(xué)生理解籃球動作技術(shù)的真正含義。

心理意識訓(xùn)練，能幫助和提高教師的教學(xué)與訓(xùn)練工作的效率，可以提升學(xué)生適應(yīng)競爭的需要。值得注意的是，競爭意識雖然可以提高學(xué)生的籃球運動成績,但對比賽來說,卻是不利的。如籃球比賽是五個人上場,如果場上隊員之間、替補隊員之間配合不默契,單靠個人技術(shù)就難得打出好成績。因此，在籃球競賽場上,一定要注意隊員間的默契配合,個人不能過于急燥。教師要特別注意隊員的心理意識訓(xùn)練，在比賽中要注意學(xué)生的情緒,為學(xué)生營造成良好的心理狀態(tài)環(huán)境,只有這樣，學(xué)生在比賽中才能充分發(fā)揮自己的技戰(zhàn)術(shù)水平,取得優(yōu)異成績。

綜上所述，在高?；@球教學(xué)與訓(xùn)練中，傳統(tǒng)的教學(xué)與訓(xùn)練方法已經(jīng)不能適應(yīng)現(xiàn)代籃球運動的教學(xué)內(nèi)容。因此，在籃球教學(xué)活動中，要積極擺脫陳舊教學(xué)方法的束縛，就要研究和創(chuàng)新出適應(yīng)現(xiàn)代籃球教學(xué)的新方法，提高籃球教學(xué)與訓(xùn)練的效果以及學(xué)生學(xué)習(xí)籃球的積極主動性，從而促進(jìn)高?；@球教學(xué)與訓(xùn)練的快速發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

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關(guān)于訓(xùn)練籃球的心得體會英語和方法七

甲方：

乙方：

甲方委托乙方組織實施拓展訓(xùn)練活動，并達(dá)成委托協(xié)議如下：

一、服務(wù)內(nèi)容

以乙方提供的《拓展訓(xùn)練計劃書》為準(zhǔn)，有甲方進(jìn)行選擇。

二、活動概況

參訓(xùn)人數(shù)：____ 人,最低人數(shù) 人，最高 人。

活動時間：從

活動地點：

三、服務(wù)價格

服務(wù)價格按照 ____元/人的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行計算。(包括：)

費用共計：人民幣( 元) 人民幣(小寫：____ ____元)

四、付款時間及付款方式

1. 甲方在培訓(xùn)開始前三天向乙方支付培訓(xùn)款 的50%。

余額 ____元在培訓(xùn)活動結(jié)束后當(dāng)日付清。

2. 付款方式支票。

3. 乙方在甲方付清全部款項之后為甲方開具發(fā)票。

五、雙方權(quán)利和義務(wù)

(一)甲方權(quán)利與義務(wù)：

1. 甲方有權(quán)利對該次活動的相關(guān)細(xì)節(jié)進(jìn)行監(jiān)督及了解。

2. 甲方有權(quán)利根據(jù)臨時情況向乙方提出活動修改意見，經(jīng)雙方協(xié)商后實施。

3. 甲方享受乙方提供的計劃內(nèi)標(biāo)準(zhǔn)服務(wù)，如超標(biāo)準(zhǔn)發(fā)生費用由甲方自理。

4. 甲方有責(zé)任于活動前期在組織、溝通、費用支付上給予乙方充分支持，以保障乙方能夠順利地將活動組織進(jìn)行。

5. 在活動中甲方人員應(yīng)服從領(lǐng)隊的安排指導(dǎo)。

6. 甲方指定其活動團(tuán)隊中的 _____ 先生/女士為甲方代表，身份證 ，在活動過程中可代表甲方處理相關(guān)事宜。

(二)乙方權(quán)利與義務(wù)：

1. 乙方負(fù)責(zé)全部活動的相關(guān)策劃、組織、實施、調(diào)度，并在乙方可以控制的范圍內(nèi)保證活動的順利進(jìn)行。

2. 乙方有責(zé)任及時將活動中發(fā)生的變化與甲方代表充分溝通，所有改動必須經(jīng)甲方代表同意;但在緊急情況下，乙方可以先實施相應(yīng)的應(yīng)變措施，在事后及時通知甲方。

3. 乙方有義務(wù)在活動中給予參加人員相應(yīng)的安全指導(dǎo)和提醒。

六、安全責(zé)任

1. 甲方應(yīng)在活動的前五日提供所有參加活動隊員的姓名、證件號碼，乙方為甲方隊員投保拓展訓(xùn)練意外傷害保險(意外傷害險10萬元、意外醫(yī)療1萬元)。

2. 在活動的組織實施中，乙方對活動中乙方可以控制的事件所出現(xiàn)的安全事故負(fù)責(zé)，這些可控事件指道路的選擇、營地選擇、設(shè)備的可靠性,保護(hù)教練的工作規(guī)范性,準(zhǔn)確性等屬于乙方組織安排方面的事件。

七、違約責(zé)任

1. 甲方臨時取消活動，應(yīng)于活動開始一周前通知乙方，并向乙方支付已發(fā)生的前期準(zhǔn)備費用。甲方于活動開始前兩日內(nèi)取消活動，除向乙方支付已發(fā)生的前期準(zhǔn)備費用外，并須向乙方支付相當(dāng)于本協(xié)議總費用的20%的違約金。

2. 乙方由于自身原因不能按時實施活動計劃，全額退還甲方活動費用，并向甲方支付總費用的20%的違約金。

3. 由于不可抗力因素取消活動計劃，由乙方在扣除已為甲方所發(fā)生的費用后，向甲方退還剩余的活動費用，雙方互不承擔(dān)違約責(zé)任。

八、合同形式與爭議的解決

1. 本合同一式兩份，雙方各執(zhí)一份，具備同等法律效力，自雙方簽字蓋章之日起生效，于本合同約定事項完成時終止。

2. 本合同履行過程中的爭議應(yīng)當(dāng)友好協(xié)商解決，無法協(xié)商解決的，雙方一致同意所有因本合同引起的或與本合同有關(guān)的爭議均應(yīng)提交北京仲裁委員會，按其當(dāng)時有效的仲裁規(guī)則仲裁解決;仲裁裁決是終局的，對各方均有約束力。

九、簽署

甲方(蓋章):

代表(簽字)：

電話：

傳真：

地址：

郵編：

____年____月____日

乙方(蓋章):

代表(簽字)：

電話：

傳真：

地址：

郵編：

____年____月____日