學(xué)習(xí)張峰老師心得體會(huì)實(shí)用 張雪峰講座心得(五篇)

體會(huì)是指將學(xué)習(xí)的東西運(yùn)用到實(shí)踐中去，通過(guò)實(shí)踐反思學(xué)習(xí)內(nèi)容并記錄下來(lái)的文字，近似于經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。那么心得體會(huì)怎么寫(xiě)才恰當(dāng)呢？下面是小編幫大家整理的心得體會(huì)范文大全，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

主題學(xué)習(xí)張峰老師心得體會(huì)實(shí)用一

2、快樂(lè)小組：我們快樂(lè)團(tuán)結(jié)勤奮齊心合力勇?tīng)?zhēng)第一！

3、五顏六色：五星閃耀，照亮童年

4、海鷗小組：搏擊風(fēng)浪，健康成長(zhǎng)

5、勇于爭(zhēng)先組口號(hào)：參與就能行，爭(zhēng)爭(zhēng)就能贏！%的努力加%的勤奮等于成功！

6、奮起上進(jìn)組口號(hào)：擁有一顆上進(jìn)的心，才能取得成功！從哪里摔倒，就從哪里爬起來(lái)！

7、四重奏：我們一起努力，譜寫(xiě)自己的樂(lè)章！

8、快樂(lè)無(wú)限組口號(hào)：腳踏實(shí)地，挑戰(zhàn)自我；人人參與展現(xiàn)自我；齊心合力，快樂(lè)學(xué)習(xí)；取長(zhǎng)補(bǔ)短，共同進(jìn)步。

9、大多數(shù)人想要改造這個(gè)世界，但卻罕有人想改造自己。

10、執(zhí)著在先，行動(dòng)在我，力求結(jié)果?。烤涞牡谝粋€(gè)字連起來(lái)就是“執(zhí)行力”）

11、不為失敗找理由，要為成功找方法。

12、雄鷹小組雄鷹雄鷹，永爭(zhēng)第一！

13、超級(jí)小組鯉魚(yú)，鯉魚(yú)，永跳龍門(mén)！

14、讓我們將事前的憂(yōu)慮，換為事前的思考和計(jì)劃吧！

15、成功不是將來(lái)才有的，而是從決定去做的那一刻起，持續(xù)累積而成。

16、陽(yáng)光小組陽(yáng)光伙伴，伙伴陽(yáng)光！

17、世界上那些最容易的事情中，拖延時(shí)間最不費(fèi)力。

18、陽(yáng)光小組讓學(xué)習(xí)和生活像陽(yáng)光一樣燦爛無(wú)比。

主題學(xué)習(xí)張峰老師心得體會(huì)實(shí)用二

說(shuō)句實(shí)話(huà)，參加這次電腦中級(jí)培訓(xùn)，我是喜憂(yōu)參半的。喜的是，自己能從我校急需培訓(xùn)的四十二位同事中，成為被推選出的十六分之一來(lái)參加這次學(xué)習(xí)，機(jī)會(huì)實(shí)屬難得；憂(yōu)的是，這次培訓(xùn)不像以前有專(zhuān)門(mén)的輔導(dǎo)教師及統(tǒng)一的輔導(dǎo)課，這勢(shì)必會(huì)加大難度。其實(shí)，最關(guān)鍵的還是，這次參加培訓(xùn)的考試證書(shū)，是我們這里晉級(jí)的硬件標(biāo)準(zhǔn)之一?。ㄕf(shuō)到這里，真的感覺(jué)很無(wú)語(yǔ)而無(wú)奈。）

自己第一次走馬觀花地學(xué)習(xí)了一遍課程后，基本沒(méi)看懂什么，只是按照要求，建立了學(xué)習(xí)檔案袋和博客。那時(shí)候，學(xué)得頭昏腦脹的，到班級(jí)論壇上看看形勢(shì)，同學(xué)們學(xué)得都很吃力，而有些同學(xué)根本都沒(méi)開(kāi)始學(xué)。

自己靜下心來(lái)，咬緊牙關(guān)進(jìn)行了第二輪的學(xué)習(xí)。也許是形式逼人，也許是自己抱著拼了的態(tài)度，這次學(xué)下來(lái)，竟有了很多收獲。學(xué)習(xí)第三遍的時(shí)候，我開(kāi)始著手完成作業(yè)。就這樣一個(gè)個(gè)用自己的心血完成了5個(gè)作業(yè)。當(dāng)寫(xiě)這個(gè)培訓(xùn)總結(jié)時(shí)，我已經(jīng)是第五遍學(xué)習(xí)了。人家都說(shuō)，笨鳥(niǎo)先飛。我評(píng)價(jià)自己，那就是笨人多學(xué)吧。

經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)，我不僅明白了信息技術(shù)在教育中的作用，要求教師必須提高職業(yè)的專(zhuān)業(yè)性，而且清楚地認(rèn)識(shí)到隨著以微機(jī)為核心的信息技術(shù)在教育中的廣泛應(yīng)用，教師不是像以前那樣，單憑一張嘴、一支粉筆、一塊黑板就進(jìn)行教學(xué)，而是綜合應(yīng)用多種媒體技術(shù)，利用多媒體和網(wǎng)絡(luò)等電教設(shè)施開(kāi)展教學(xué)。通過(guò)這次培訓(xùn)，我在計(jì)算機(jī)操作水平、教育教學(xué)的理念、教學(xué)和學(xué)習(xí)過(guò)程的設(shè)計(jì)、開(kāi)發(fā)及評(píng)價(jià)等方面都有了重要的轉(zhuǎn)變，收獲很大，受益匪淺，對(duì)現(xiàn)在和今后的教育教學(xué)都有較大的指導(dǎo)和幫助?，F(xiàn)總結(jié)如下：

第一、本次培訓(xùn)的學(xué)習(xí)內(nèi)容非常實(shí)用。如思維導(dǎo)圖，它極像我們以往運(yùn)用的“知識(shí)樹(shù)”。有主干，有枝丫，學(xué)習(xí)層次清晰可見(jiàn)，但卻比知識(shí)樹(shù)更直觀實(shí)用，可以很快地幫自己理清設(shè)計(jì)各項(xiàng)作業(yè)的思路，而且修改很方便，呈現(xiàn)出來(lái)的內(nèi)容也很直觀。又比如：讓我感覺(jué)也非常實(shí)用的是主題資源網(wǎng)站，這讓我們這些非計(jì)算機(jī)專(zhuān)業(yè)的教師也能輕輕松松地根據(jù)模版來(lái)制作網(wǎng)站了，而且簡(jiǎn)單易操作，實(shí)用性又強(qiáng)。就是在下載網(wǎng)頁(yè)制作軟件時(shí)，著實(shí)費(fèi)了很大的力氣。教學(xué)中老師又結(jié)合大量中小學(xué)實(shí)際教學(xué)案例，為教師深入開(kāi)展教科研、更多的獲取資料、展示成果提供了幫助。

第二、初步學(xué)習(xí)了“中觀教學(xué)設(shè)計(jì)”方法，打破了傳統(tǒng)課時(shí)教學(xué)設(shè)計(jì)的局限，學(xué)會(huì)了基于單元的教學(xué)規(guī)劃方法，這樣的中觀教學(xué)方法可以使我們自由駕馭單元內(nèi)的教學(xué)過(guò)程要素。比如：主題單元設(shè)計(jì)、研究性學(xué)習(xí)方案、學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)量規(guī)、單元教學(xué)實(shí)施方案等等。這些都是每一個(gè)單元的主要作業(yè)，這些作業(yè)讓我們親身實(shí)踐操作，切實(shí)掌握了它的必要性和操作性，真正體會(huì)到了它的實(shí)用價(jià)值?？梢赃@么說(shuō)，這8個(gè)模塊都是非常有價(jià)值的，關(guān)鍵是它的實(shí)用性，讓我們能學(xué)習(xí)致用。我想，我一定會(huì)把這次培訓(xùn)的精華用到以后的教學(xué)以及學(xué)生的學(xué)習(xí)中去，尤其是單元學(xué)習(xí)的模式，在我們語(yǔ)文教學(xué)中更有實(shí)用價(jià)值，而且更利于學(xué)生直觀的理解學(xué)習(xí)內(nèi)容，系統(tǒng)的掌握同類(lèi)文體知識(shí)。以后的教學(xué)，我要更好地從單元的角度去備課，首先就要先有個(gè)整體規(guī)劃，理清每課之間的關(guān)系，然后以單元為單位進(jìn)行備課。

第三、在學(xué)生評(píng)價(jià)方面，通過(guò)這次培訓(xùn)我知道了，評(píng)價(jià)的方式是多種多樣的，千篇一律的形式已經(jīng)跟不上教學(xué)的需要了，學(xué)生的自主意識(shí)越來(lái)越強(qiáng)烈，他們需要更規(guī)范、更民主、更公正的評(píng)價(jià)方式。師評(píng)只是教學(xué)過(guò)程中的一種評(píng)價(jià)方式，還可以采用生評(píng)，互評(píng)等方式，使用科學(xué)的評(píng)價(jià)量規(guī)來(lái)激勵(lì)課堂及課外。同時(shí)，小組合作的模式也越來(lái)越需要,大家的互評(píng)對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)有促進(jìn)作用。

經(jīng)過(guò)這次學(xué)習(xí)，收獲很多，感慨也很多。真的希望這次自己認(rèn)真地學(xué)習(xí)首先能為順利通過(guò)考試掃除障礙，其次，能把自己的學(xué)習(xí)收獲運(yùn)用到今后的教學(xué)實(shí)踐中去。不論如何，它啟迪了我們一種學(xué)習(xí)方式，通過(guò)這種學(xué)習(xí)方式，我們可以更多地去實(shí)踐研究、去探索，從而不斷豐富我們的專(zhuān)業(yè)知識(shí)，引導(dǎo)我們進(jìn)行教學(xué)方式不斷地優(yōu)化及轉(zhuǎn)變。

主題學(xué)習(xí)張峰老師心得體會(huì)實(shí)用三

通過(guò)本此港口業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)能夠全面發(fā)展了解掌握海運(yùn)業(yè)務(wù) 、港口業(yè)務(wù)及物流渠道等相關(guān)業(yè)務(wù)，從而培養(yǎng)自身良好的業(yè)務(wù)素質(zhì)、能力素質(zhì)、掌握必需的海運(yùn)操作知識(shí)和專(zhuān)業(yè)知識(shí)。

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集中學(xué)習(xí)物流業(yè)務(wù)與個(gè)人自學(xué)結(jié)合

1、用4-5周時(shí)間學(xué)習(xí)港口業(yè)務(wù)；

2、用1-2周時(shí)間學(xué)習(xí)港口報(bào)關(guān)業(yè)務(wù)；

3、用2-3周時(shí)間學(xué)習(xí)港口集裝箱業(yè)務(wù)；

4、用3-4周時(shí)間學(xué)習(xí)港口國(guó)際聯(lián)運(yùn)業(yè)務(wù)：

1、學(xué)習(xí)港口業(yè)務(wù)：了解港口基本設(shè)備、貨物如何配載加固、船舶如何作業(yè)、港口優(yōu)勢(shì)、航線優(yōu)勢(shì)、貨物的訂艙、集港程序、場(chǎng)區(qū)的相關(guān)業(yè)務(wù)等有關(guān)港口業(yè)務(wù)的操作流程。

2、港口報(bào)關(guān)業(yè)務(wù)：學(xué)習(xí)港口貨物如何申報(bào)、結(jié)關(guān)、清關(guān)，了解港口貨物的基本信息，報(bào)關(guān)過(guò)程可能遇到的基本情況何特殊情況。

3、港口集裝箱業(yè)務(wù)：學(xué)習(xí)對(duì)集裝箱業(yè)務(wù)的運(yùn)作、場(chǎng)站集裝箱的管理、集裝箱如何有效地配載、特別是特種箱的配載及超限貨物和一些復(fù)雜貨物的裝配，還有可能在自己所知范圍外的業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)。

4、港口國(guó)際聯(lián)運(yùn)的基本操作流程，如：國(guó)際多式聯(lián)運(yùn)業(yè)務(wù)程序、國(guó)際多式聯(lián)運(yùn)相關(guān)單證等業(yè)務(wù)。

主題學(xué)習(xí)張峰老師心得體會(huì)實(shí)用四

自20xx年3月5日至7月6日，本人參加上海市委黨校第33期中青年干部培訓(xùn)班的學(xué)習(xí)，現(xiàn)根據(jù)學(xué)校制定的教學(xué)計(jì)劃，按照計(jì)劃的具體要求，將個(gè)人的學(xué)習(xí)計(jì)劃安排如下。

一、學(xué)習(xí)目的

按照教學(xué)計(jì)劃，個(gè)人的學(xué)習(xí)將以馬克思主義中國(guó)化的最新成果為中心，以提高黨的執(zhí)政能力、強(qiáng)化黨性鍛煉為重點(diǎn)，切實(shí)做到夯實(shí)理論基礎(chǔ)、開(kāi)闊世界眼光、培養(yǎng)戰(zhàn)略思維、增強(qiáng)黨性修養(yǎng)。希望通過(guò)四個(gè)半月的學(xué)習(xí)和鍛煉，在理論、能力、素質(zhì)、修養(yǎng)四個(gè)方面均有所提高。

二、學(xué)習(xí)的內(nèi)容和方法

1、入學(xué)教育階段

在這一階段，個(gè)人將積極調(diào)整心態(tài)和狀態(tài)，從而迅速完成從工作到學(xué)習(xí)、從領(lǐng)導(dǎo)干部到普通學(xué)員、從家庭生活到集體生活的轉(zhuǎn)變，為后四個(gè)月的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。

2、基本理論學(xué)習(xí)階段

個(gè)人將按照教學(xué)計(jì)劃，在指定學(xué)習(xí)的書(shū)目中，重溫以前學(xué)習(xí)過(guò)的馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論方面的論著，精讀以前沒(méi)有仔細(xì)學(xué)習(xí)過(guò)的部分篇章，力求做到原汁原味地學(xué)習(xí)經(jīng)典，盡力領(lǐng)會(huì)理論精髓，同時(shí)要結(jié)合新的歷史時(shí)期的情況，聯(lián)系實(shí)際，與時(shí)俱進(jìn)，加深理解。對(duì)于三個(gè)代表重要思想以及xx大以來(lái)黨中央一系列重大戰(zhàn)略決策和戰(zhàn)略思想，黨校的這次集中學(xué)習(xí)可以說(shuō)是一次難得的機(jī)會(huì)，本人將在老師的輔導(dǎo)下，進(jìn)行一次較為系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，爭(zhēng)取全面掌握，深刻領(lǐng)會(huì)，充分了解前沿動(dòng)態(tài)，同時(shí)結(jié)合實(shí)際工作，針對(duì)問(wèn)題，力求將理論知識(shí)運(yùn)用于個(gè)人的工作，在解決實(shí)際問(wèn)題方面有所探索。

在基本理論學(xué)習(xí)階段，主要是要精讀原著，認(rèn)真聽(tīng)取輔導(dǎo)報(bào)告，要通過(guò)對(duì)馬克思主義世界觀、方法論和科學(xué)發(fā)展觀的梳理和學(xué)習(xí)，改造主觀世界，進(jìn)一步樹(shù)立馬克思主義世界觀、人生觀和價(jià)值觀。

3、黨性修養(yǎng)階段

一方面要讀經(jīng)典作家以及黨的領(lǐng)導(dǎo)人的相關(guān)著作，認(rèn)真聽(tīng)取專(zhuān)家的報(bào)告，到延安考察和瞻仰陳云紀(jì)念館，學(xué)習(xí)革命先烈的革命傳統(tǒng)，弘揚(yáng)延安革命精神，另一方面要結(jié)合個(gè)人的思想實(shí)際，認(rèn)真加以剖析，力求做到個(gè)人的黨性分析透徹，所提出的問(wèn)題針對(duì)性強(qiáng)，所提出的改進(jìn)措施得力，希望通過(guò)學(xué)習(xí)，經(jīng)過(guò)改造，使個(gè)人的黨性修養(yǎng)有較大提高。在黨建調(diào)研中，要以實(shí)際工作事例來(lái)印證自己剖析問(wèn)題的深淺，發(fā)現(xiàn)其中的偏頗之處，再對(duì)個(gè)人的黨性分析和改造措施加以改進(jìn)，爭(zhēng)取進(jìn)一步提高。

這一階段的學(xué)習(xí)以體驗(yàn)傳統(tǒng)(黨的先進(jìn)性方面的建設(shè)傳統(tǒng))、反省自身、印證社會(huì)現(xiàn)實(shí)的方法為主。

4、戰(zhàn)略思維與上?！啊卑l(fā)展學(xué)習(xí)階段

這一階段，本人要通過(guò)學(xué)習(xí)，進(jìn)一步拓寬視野，增強(qiáng)戰(zhàn)略思維方面的能力，提高領(lǐng)導(dǎo)水平，同時(shí)密切結(jié)合上海“”時(shí)期中國(guó)出版產(chǎn)業(yè)發(fā)展的實(shí)際狀況，對(duì)于上海出版業(yè)以及本公司的實(shí)際工作，提出針對(duì)性的措施和建議，做到學(xué)以致用。 這一階段的學(xué)習(xí)以實(shí)踐提出的上海要探索實(shí)施“四個(gè)率先”的要求，結(jié)合個(gè)人的本職工作，不斷提高分析、解決實(shí)際工作問(wèn)題的能力。

5、思想小結(jié)階段

按照教學(xué)計(jì)劃，本人將以黨性鍛煉的收獲為主要內(nèi)容，認(rèn)真做好小結(jié)的撰寫(xiě)工作，爭(zhēng)取將四個(gè)多月的學(xué)習(xí)心得向小組和支部作原原本本報(bào)告。

三、學(xué)習(xí)的具體要求

1、學(xué)習(xí)認(rèn)真、刻苦，學(xué)習(xí)筆記要做得細(xì)致。

2、加強(qiáng)針對(duì)性，黨性分析要做得深入。

3、遵守紀(jì)律，自我管理要做得嚴(yán)格。

4、積極參加討論等各項(xiàng)活動(dòng)，互幫互學(xué)，組織生活要過(guò)得愉快。

四、貫穿一個(gè)思考的主題

四個(gè)半月的學(xué)習(xí)，按照學(xué)校的要求，我制定個(gè)人的學(xué)習(xí)計(jì)劃的基本原則是：認(rèn)真學(xué)習(xí)理論，加強(qiáng)黨性鍛煉，提高戰(zhàn)略思維能力。但是在這次學(xué)習(xí)過(guò)程中，我將始終思考一個(gè)問(wèn)題，即上海要率先轉(zhuǎn)變?cè)鲩L(zhǎng)方式，本人作為上海出版業(yè)的一名黨員干部，我們的具體落實(shí)措施有哪些，路徑何在?本人在學(xué)習(xí)理論、提高黨性修養(yǎng)、提升戰(zhàn)略思維能力的過(guò)程中，將始終貫徹這個(gè)主題，力求通過(guò)這段時(shí)間的探索，在這個(gè)問(wèn)題的思考上更進(jìn)一步，有所收獲。

主題學(xué)習(xí)張峰老師心得體會(huì)實(shí)用五

首先就是要把我們寒假剛開(kāi)始的各種寒假安排的想法落實(shí)到紙面上，自己制定一個(gè)寒假生活安排計(jì)劃表。這樣，就能把我們頭腦中一閃而過(guò)的好想法記錄下來(lái)，而且也利于我們對(duì)寒假活動(dòng)安排的條理性和次序性。

我們可以把自己這個(gè)寒假大概想做的幾個(gè)主題活動(dòng)寫(xiě)出來(lái)。比如，幫助家里多做些家務(wù)勞動(dòng)；安排兩個(gè)星期的外出旅游；看完兩本偉人自傳。我們可以把我們認(rèn)為最重要的活動(dòng)每天多分配一些時(shí)間。另一個(gè)需要注意的是每天的各項(xiàng)活動(dòng)的內(nèi)容和時(shí)間要合理搭配，因?yàn)槲覀兌贾篱L(zhǎng)時(shí)間做一個(gè)活動(dòng)，容易身心疲勞。比如，你可以讓自己每天練字半個(gè)小時(shí)，然后安排30分鐘的觀看自己喜歡的電視節(jié)目，接下來(lái)安排兩小時(shí)的家務(wù)勞動(dòng)或一些簡(jiǎn)單的體育健身活動(dòng)。

你可以做每天的活動(dòng)時(shí)間安排，你也可以做寒假活動(dòng)的計(jì)劃表，最后你可以在開(kāi)學(xué)前對(duì)整個(gè)假期的生活做一個(gè)回顧和總結(jié)，這都由你自己來(lái)安排，但是我還是建議你能把你的生活安排計(jì)劃或你的假期生活感想用文字記錄下來(lái)，這樣我們才能對(duì)自己的寒假生活安排感受得更真切一些。

寒假的期間，老師要求同學(xué)們完成寒假作業(yè)，按章節(jié)復(fù)習(xí)課本知識(shí)。這是我們寒假里必須要完成的，我們要在活動(dòng)計(jì)劃時(shí)首先考慮進(jìn)去，比如我們可以每天用一個(gè)小時(shí)完成學(xué)校要求的學(xué)習(xí)內(nèi)容，保證完成這些學(xué)習(xí)活動(dòng)所需的時(shí)間。有的學(xué)生把學(xué)校留的作業(yè)用一個(gè)星期不分白天黑夜的做完，期盼著寒假剩下的時(shí)間可以沒(méi)有任何心理負(fù)擔(dān)地瘋玩。這是一種不科學(xué)的安排。學(xué)習(xí)是個(gè)持續(xù)的活動(dòng)，剛開(kāi)始幾天的過(guò)度學(xué)習(xí)，知識(shí)來(lái)不及消化和理解，囫圇吞棗，我們學(xué)得一知半解，不夠扎實(shí)。幾天學(xué)完之后，就瘋玩再不復(fù)習(xí)了，這樣記憶的效果不好。根據(jù)艾賓浩斯遺忘規(guī)律，遺忘有先快后慢的規(guī)律特點(diǎn)，剛學(xué)過(guò)的新知識(shí)，遺忘最快，所以新知識(shí)需要及時(shí)復(fù)習(xí)，我們最好每天都留有一段學(xué)習(xí)的時(shí)間。

每個(gè)同學(xué)都有一些自己的個(gè)人愛(ài)好和興趣，也有很多的同學(xué)想利用寒假時(shí)間學(xué)習(xí)一些新技能，比如學(xué)繪畫(huà)、學(xué)游泳、學(xué)打球、學(xué)舞蹈等。所以，我們可以每天把學(xué)習(xí)這些內(nèi)容的時(shí)間安排進(jìn)去，這樣就能保證每天能按照學(xué)習(xí)進(jìn)度學(xué)習(xí)，保證學(xué)習(xí)的效果。當(dāng)然還有一些同學(xué)想在寒假期間養(yǎng)些小動(dòng)物，比如養(yǎng)小兔子。寒假應(yīng)該是輕松愉快的，我們可以把平時(shí)學(xué)習(xí)的時(shí)候沒(méi)有時(shí)間和精力來(lái)做的事情放到寒假里做，完成自己心中的愿望。

寒假期間，因?yàn)槭亲约鹤杂稍诩遥瑳](méi)有學(xué)校作息時(shí)間的約束，容易出現(xiàn)自己在家吃喝無(wú)度、睡眠過(guò)多、行為散漫的現(xiàn)象，所以寒假期間更是要注意自己的健康生活習(xí)慣的養(yǎng)成。每天的睡眠時(shí)間不宜過(guò)多，一般每天不要超過(guò)10小時(shí)，有的同學(xué)覺(jué)得反正沒(méi)什么事情可干，還不如睡覺(jué)，這是沒(méi)有提前制定寒假生活計(jì)劃的后果。另外提醒同學(xué)的一點(diǎn)是，不要覺(jué)得是寒假了，就可以熬夜或通宵不睡，等第二天白天補(bǔ)覺(jué)。發(fā)生這種現(xiàn)象的同學(xué)不在少數(shù)，這樣長(zhǎng)期的晝夜顛倒睡眠，會(huì)打亂身體固有的睡眠節(jié)律，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致精神不振、身體不適、身體抵抗力下降等。所以我們要養(yǎng)成早睡的習(xí)慣和午睡的習(xí)慣。

當(dāng)然寒假期間還要給自己安排一些適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)時(shí)間，或者每天晚飯后外出散散步也好，總之，不要寒假整天待在家里不動(dòng)，適當(dāng)出門(mén)伸伸胳膊，活動(dòng)一下腿腳，呼吸一下室外空氣對(duì)身體有好處。

飲食也是我們要注意的，要按時(shí)的吃飯。我們的同學(xué)由于自由在家，所以吃飯也不按時(shí)吃了，中午父母不回來(lái)吃飯，就干脆不吃，找點(diǎn)零食充饑。當(dāng)然還有的同學(xué)在家里每天都把冰箱里的食物吃得干干凈凈，吃東西無(wú)所節(jié)制，這樣也是不行的。開(kāi)學(xué)的時(shí)候，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)有的同學(xué)感覺(jué)一下子瘦了下來(lái)，有的同學(xué)感覺(jué)突然胖了一大圈，多半就是這個(gè)原因。 五、旅游外出

有的同學(xué)要在寒假期間安排旅游外出。其實(shí)旅游外出我們可以學(xué)到很多書(shū)本上學(xué)不到的東西，所以我們旅游外出的時(shí)候要做個(gè)有心人。由于是旅游，我們一般可以看到平時(shí)看不到的自然風(fēng)貌，可以了解到中國(guó)甚至世界各國(guó)的文明和文化，了解到各地的'風(fēng)土民俗。在旅游的過(guò)程中，我們要細(xì)心觀察，親身感受。旅游回來(lái)后，也可以寫(xiě)寫(xiě)此行的感受，這同樣可以鍛煉自己的寫(xiě)作能力。很多同學(xué)總是寫(xiě)作文時(shí)不知道寫(xiě)什么，其實(shí)，這些寫(xiě)作的素材是源于我們的日常生活中，平時(shí)多想多寫(xiě)，積攢多了，就不會(huì)為無(wú)事無(wú)人可寫(xiě)而發(fā)愁了。