最新語文老師情緒管理心得體會及感悟(優(yōu)秀17篇)

寫心得體會是一種自我反思的過程，可以讓我們更好地梳理思路和思考問題。如何寫心得體會感謝小編整理的這些心得體會范文，讓我們從中汲取經(jīng)驗和智慧。

語文老師情緒管理心得體會及感悟篇一

一月十號上午，我參加了區(qū)教育局組織的班主任情緒管理專家報告會培訓(xùn)，有幸聆聽了李鳳霞教授關(guān)于情緒管理的報告，收獲頗多，認識到作為一名教師，情緒管理是多么的重要。

師生關(guān)系作為學(xué)校環(huán)境中最重要的人際關(guān)系貫穿整個教育教學(xué)過程，這一關(guān)系處理的好壞直接關(guān)系到教育教學(xué)的效果、學(xué)校培養(yǎng)目標(biāo)的實現(xiàn)，關(guān)系到學(xué)生的心理健康和全面發(fā)展。維系良好師生關(guān)系的主題應(yīng)該是教師，只有釋放所有的愛，做到時時關(guān)愛學(xué)生、事事關(guān)心學(xué)生，才能營造出和諧、愉悅的教育氛圍。愛的陽光需要普照到每個角落，從情緒的角度講，每一個教師面對教室里十幾個學(xué)生，都有自己心中的“優(yōu)等生”。平時只有那幾個活躍、成績好的學(xué)生備受關(guān)注，其他學(xué)生好像都被遺忘了。對于學(xué)生，教師應(yīng)該一視同仁。不管他是優(yōu)秀的學(xué)生，還是學(xué)習(xí)困難的學(xué)生；不管他是品學(xué)兼優(yōu)，還是品行有問題，教師都應(yīng)本著公平公正、以人為本的原則，關(guān)愛每一個學(xué)生。尤其對“有困難、有問題”的學(xué)生，教師更應(yīng)該多傾注愛心。多用發(fā)現(xiàn)的目光尋找他們的閃光點，多用激勵的目光激勵他們?nèi)プ非?，多用希望的目光期待他們完善自我?/p>

誠然，老師是人，每個人都會在不同的時候會出現(xiàn)不同的情緒。好的情緒可以給一堂課一個班的孩子帶來陽光帶來知識，反之不好的情緒就會對一堂課造成不好的影響。然而作為教師的我們一定不能把自己的不良情緒帶到課堂上，因為我們面對的是孩子，是一群天真、活潑的孩子。認真反思，作為老師我們都范過這樣的錯，必須改，只有這樣才能教育好學(xué)生，只有這樣才能讓孩子享受到真正的教育，因為那是心與心的交流和碰撞。教育管理和教學(xué)活動中，我們必須要以積極、良好的心態(tài)去面對每個孩子，也只有這樣才能提高班級管理和課堂教學(xué)的有效性。

因此，我們要控制好自己的情緒。相反，我們應(yīng)該很好利用我們良好的情緒，以教師良好的情緒去感染每個孩子。心理學(xué)研究表明，有情緒感染力的教師，不僅能使學(xué)生更好、更快地接受老師在課內(nèi)或課外有意傳授的東西，而且也會使學(xué)生在無意中接受老師自己的情緒影響，包括情感的傾向和情緒的表達方式等。教師良好的情緒往往會成為學(xué)生學(xué)習(xí)的榜樣，使學(xué)生形成一種自覺學(xué)習(xí)的強大動力，學(xué)生樂意把老師作為他們的知心朋友，盡情傾吐他們在生活中、學(xué)習(xí)上遇到的問題和矛盾，使教師能及時了解學(xué)生在思想情感，學(xué)習(xí)等方面的信息，有的放矢的教育學(xué)習(xí)。因此，我們應(yīng)該注意在教育學(xué)生的過程中，充分發(fā)揮情緒感染力的作用。

“要么忍耐，要么發(fā)泄”是人們習(xí)以為常的處理不良情緒的基本方式，但現(xiàn)實證明了這兩種方式效果不佳。教師有必要學(xué)習(xí)一些基本的心理學(xué)原理，尋找更為有效的處理不良情緒的方法與技巧。

盡快離開刺激源。盡快離開導(dǎo)致不良情緒的情境是一種有效的方式。離開不是逃避，而是轉(zhuǎn)移注意力，給自己留出理智思考的時間。當(dāng)人處于強烈的情緒體驗時，很難做到理智思考，因此，我們需要學(xué)會提示自己“離開、先離開這個地方”。離開刺激情境會讓我們盡快從事件中恢復(fù)平靜，開始能夠用理智來思考所發(fā)生的事件。因此，在強烈的情緒沖動時學(xué)會迅速離開也是一種智慧。

恰當(dāng)表達情緒。中國的學(xué)校教育和家庭教育一直致力于培養(yǎng)我們?nèi)绾伪磉_自己的認識和看法，但忽略了培養(yǎng)我們?nèi)绾伪磉_自己的情緒。很多人對于自己的情緒，要么壓制，要么爆發(fā)。一些成年人的情緒表達依然是非常原始的、直接的，沒有經(jīng)過任何組織，不講究任何策略。因此，我們要有意識地學(xué)習(xí)如何表達情緒，不斷提高自己的情緒表達能力。

在表達情緒時可以遵循如下簡單四步驟：第一，精確而單純地描述你的情緒讓對方知道。第二，問對方為什么要說這些話、做這些事。不指責(zé)，只是尋求原因，給對方解釋機會。第三，比較對方的說明和你自己的推測。第四，再表達一次自己的情緒。

調(diào)整行為。我們還可以通過調(diào)整行為達到緩解不良情緒的目的。如通過放松練習(xí)，包括呼吸放松、肌肉放松，幫助我們緩解焦慮、恐懼等不良情緒；通過有意識地讓自己微笑，幫助自己緩解郁悶、痛苦的情緒。

合理宣泄。當(dāng)強烈的情緒包圍著我們，除了采取上述方式之外，也要尋找合理的宣泄途徑。如試著將自己的強烈情緒體驗寫下來，你會發(fā)現(xiàn)，寫的過程中自己會慢慢恢復(fù)平靜。體育運動也是宣泄不良情緒的重要途徑。此外，還可以選擇向親人、朋友傾訴。

我認為一個優(yōu)秀的教師，一定是一個有著良好情緒感染力的教師。為了做一個優(yōu)秀的教師，一定要控制好自己的情緒，以人為本，以學(xué)生為中心，做一個真正關(guān)心、關(guān)愛學(xué)生，富有情感、積極、健康、向上、陽光的教師。

語文老師情緒管理心得體會及感悟篇二

語文是我們在學(xué)校最常接觸的科目之一，而語文老師則是我們學(xué)習(xí)語文的主要導(dǎo)師。在學(xué)習(xí)語文的過程中，語文老師的情緒管理能力對于學(xué)生的語文水平的提高和整體學(xué)習(xí)氛圍的打造起著非常重要的作用。在這篇文章里，我想談一談我所認為的語文老師情緒管理的心得和體會。

第二段：觀察與思考。

作為一名學(xué)生，我曾經(jīng)經(jīng)歷過不同類型的語文老師。有些語文老師在教授語文知識的時候非常沉穩(wěn)，講課仔細，講解清晰，而有些則非常神經(jīng)質(zhì)，情緒不穩(wěn)定，在教學(xué)過程中經(jīng)常發(fā)脾氣，破壞了良好的學(xué)習(xí)氛圍。這讓我開始思考，什么因素導(dǎo)致了不同的老師情緒管理的差異。我認為，語文老師的情緒管理很大程度上跟老師自身的個性和心態(tài)有關(guān)。

第三段：認識心態(tài)。

正如前文所述，語文老師的情緒管理跟老師自身的心態(tài)有著密切的關(guān)系。要想成為情緒穩(wěn)定的語文老師，首先需要調(diào)整自己的心態(tài)，根據(jù)教學(xué)需要保持平和。心態(tài)的平靜和冷靜是情緒管理的基礎(chǔ)。而良好的心態(tài)來源于身體的舒適感。所以，語文老師得保證自己足夠的睡眠和充足的休息時間，并且始終保持良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣。

第四段：師生關(guān)系。

除了個人心態(tài)之外，語文老師的情緒管理還要和師生關(guān)系有關(guān)。語文老師要建立一種良好的師生關(guān)系，一方面要尊重學(xué)生，另一方面要求學(xué)生尊重自己。在與學(xué)生相處的過程中，要保持一種平和的心態(tài)，避免情緒波動對學(xué)生造成不良影響。合理的表達和溝通同樣也是建立良好師生關(guān)系的必要條件，這樣就能在適當(dāng)?shù)臅r候很好地調(diào)節(jié)情緒，保持平靜。

第五段：總結(jié)。

在教學(xué)語文的過程中保持情緒的平穩(wěn)至關(guān)重要。由于語文老師的情緒管理能力與學(xué)生的語文水平提高和學(xué)習(xí)氛圍的打造密切相關(guān)，因此語文老師應(yīng)該時刻保持良好的心態(tài)，以此保障學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。同時，良好的師生關(guān)系也是情緒管理成功的關(guān)鍵要素。在此基礎(chǔ)之上，通過適當(dāng)?shù)谋磉_和溝通，語文老師可以保持情緒的平靜，打造良好的學(xué)習(xí)氛圍，使學(xué)生更好地掌握語文知識。

語文老師情緒管理心得體會及感悟篇三

安仁是一個福地，是一個充滿正能量的地方，在這里有一群熱愛學(xué)習(xí)的老師，有一群無私奉獻的園長，有一群充滿智慧和正氣的領(lǐng)導(dǎo)。

在張老師上課之前，福娃幼兒園的老師帶領(lǐng)我們一起來了一個激情四射的開場舞蹈，每位老師瞬間都充滿了激情，會場的氣氛變得沸騰了起來。接下來張老師對我們在場的所有老師進行了“壓力程度的測試”，很榮幸自己是一位壓力中度的成員。其實我們每一個人都有自己的壓力，源自于工作、家庭、交往等。壓力到底是什么?以前我只感覺到自己有壓力，但從不知道壓力到底是什么?今天張老師的解答讓我明白了壓力就是面臨威脅時的本能反應(yīng)。很多時候這種壓力得不到好的釋放就會變得悲觀起來，甚至覺得自己的某種選擇是否正確，自己是否是個無能的人，往往我都會把這些壞情緒發(fā)泄在我愛人身上，每當(dāng)我發(fā)泄完后又會后悔，這樣會讓自己更難受。但有這種壓力的情緒是一件壞事嗎?我一直覺得壓力會給予自己最大的動力，而張老師說壓力會給生活帶來樂趣，個體的一生發(fā)展都在不斷適應(yīng)新環(huán)境新事物，從而讓我們有了抗壓的能力。

雖說壓力會給人帶來動力，但如果我們不會管理自己的情緒，把這種壓力變成語言暴力去攻擊身邊人的時候這就是持續(xù)不斷的精力消耗，最后導(dǎo)致心力衰竭。所以我們要學(xué)會管理自己的情緒，積極的心態(tài)成就人格魅力，不要把自己不好的情緒給別人，更要有一雙善于發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)點，把優(yōu)點擴大并發(fā)揮其優(yōu)點，而不是只找缺點，并抓住不放，再重復(fù)著說，這只會讓人更消極。不管和任何人相處，在言語上都不要讓他人不舒服，多點贊美，發(fā)生問題時都在自己身上找原因，我們會發(fā)現(xiàn)其實愛人、父母、同事、領(lǐng)導(dǎo)都是很美好的。

我相信所有人都希望自己是一位陽光快樂自信的人，也一直努力讓自己成為這樣的人，只要我們在工作、家庭中都能體現(xiàn)自己的價值，我相信我們會成為陽光快樂自信的人。

在這里我代表我們安平捷培幼兒園全體教師向美麗的周園長和領(lǐng)導(dǎo)們真誠的說聲謝謝，感謝您們組織的這次學(xué)習(xí)，讓我們老師有了寶貴的學(xué)習(xí)機會，也感謝張老師給我們帶這場精彩的講座。

語文老師情緒管理心得體會及感悟篇四

能夠控制自己的情緒才能夠做好事情，幼兒園的小朋友，一樣需要管理好自己的情緒，為了讓他們明白管理自己情緒的重要性，我從多方面給他們做了詳細的說明。

這次培訓(xùn)，很多小朋友都明白了管理自己的情緒，但是要做到這一點，還是需要一步步來，畢竟不可能一蹴而就，我想要讓這些小朋友學(xué)會管理情緒還需要繼續(xù)教育。因為我經(jīng)常會給這些小朋友一些指點，同時也會告誡他們?nèi)绾巫?。在培?xùn)中我最大的收獲是如何讓學(xué)生學(xué)好。去做到。很多時候給他們講大道理，他們根本就聽不懂，也不知道如何做。那就換一種方式，講故事的方式。

通過有趣的故事作為引子，既讓幼兒園的所有小朋友們聽到了好聽的故事集中了精力，也可以讓他們明白情緒的重要性，趁熱打鐵才能夠有效的培養(yǎng)出一批合格的學(xué)生，讓他們在故事中學(xué)會哲理，在快樂中學(xué)會獨立思考，這樣很好的培養(yǎng)了小朋友的自我思考能力，當(dāng)然最后還要直接點明其中的原因，幫助學(xué)生們分析讓他們明白管理情緒的重要，做一個管理情緒的人會得到怎么的收獲。

在講課的時候我也明白，我教導(dǎo)學(xué)生管理好情緒，同時自己也必須要管理好自己的情緒，不能隨意的生氣，更不能斥責(zé)學(xué)生，很多時候都需要微笑面對這些年幼的小朋友，讓他們在幼兒園學(xué)習(xí)的時候更好的與其他小朋友和睦相處，或許有時候我們做的事情并不好，但是對于這次的培訓(xùn)而言不但給學(xué)生們上了一課更是給自己也上了一課，教導(dǎo)了自己該如何控制自己的情緒，如何做好自己的工作。

我們往往會因為自己的情緒犯很多錯誤，我們?nèi)绱?，幼兒園的小朋友也是如此。雖然說我已經(jīng)成年成為了一個教師，但是同樣需要管理自己的情緒。有著豐富的情緒是一件好事，但是情緒太多太復(fù)雜也不利益工作，不能因為自己的情緒就開始焦躁暴亂。做事不講規(guī)矩，做事不認真分析。

或許這是我培訓(xùn)幼兒們最大的收獲，我自認為可以教導(dǎo)好學(xué)生們控制自己的情緒，發(fā)現(xiàn)我有時候也不能好好的控制自己的情緒，這都是個人做的不夠，心里素質(zhì)不達標(biāo)。同樣也讓我自己認識到了我還差很多還需要繼續(xù)學(xué)會控制自己的情緒。如同幼兒園的小朋友一樣，我也需要及時的掌控自己的情緒，避免自己犯錯，這樣我才可以做好一個老師。

語文老師情緒管理心得體會及感悟篇五

教育教學(xué)效果等的態(tài)度體驗,稱為教學(xué)情緒。人的情感和情緒在特定的情況下會形成感染。被感染者往往是因為仿效、移情、參與心理和空間共存等原因而與之在情感上發(fā)生共鳴。有時是一堂成敗的關(guān)鍵。教師掌握調(diào)適與消除消極情緒的方法,保持愉快的心境,，就能提高工作效率，在教學(xué)活動中發(fā)揮最佳狀態(tài)，并有助于教師自身心理健康水平的維護和提高。

教師的任何消極情緒，都會嚴重影響自己對知識的講解和學(xué)生對知識的領(lǐng)悟，如果控制不當(dāng)或不能控制，就會大大降低堂教學(xué)效果，更有甚者就無法正常組織自己的教學(xué)活動。此外，教師的情緒和學(xué)生的情緒會相互影響但總的說,教師的情緒對堂氣氛起決定性的作用。所以一位教師要想上好一堂，就必須充分利用自己的積極情緒，避免自己的消極情緒。就我自己的經(jīng)歷而言，初三的兩個班是我在五月份剛接的兩個班，目前已經(jīng)教半個月了。對于初三的孩子說，還有一個月就要畢業(yè)了，我十分不能理解一些學(xué)生已經(jīng)開始放任自己的行為，難道是認為自己的基礎(chǔ)太差，一個月也補不了多少東西嗎？下我也經(jīng)常找到他們進行談話，我問問他們的想法。還真的有學(xué)生和我認為的一樣，這讓我很無奈，感覺自己無從下手，于是乎，在那個班上時，自己的情緒很低落。下我也感覺到了整個堂教學(xué)效果很差。我也進行了積極的反思，我也深刻的感受到了教師的情緒對學(xué)生們情緒的影響，以及對堂效果的影響是很大的。我采取讓他們在自習(xí)上給我講一道題的方法讓他們體會在數(shù)學(xué)上的成就感。上我也自己積極的調(diào)動自己的情緒，用最高亢的精神去講，讓學(xué)生們感受到上的激情，從而調(diào)動他們的積極性。

教師是人類靈魂的土程師，其對學(xué)生的影響，不僅以通過實際的教育、教學(xué)過程和學(xué)生管理實現(xiàn)，而且教師自身的心理特點對學(xué)生所產(chǎn)生的深刻的、潛移默化的作用，也是不可忽視的。要了解不良情緒的危害及其自我調(diào)控方法，進而發(fā)展健全的人格，提高生活、工作質(zhì)量，維系身心健康，促使堂效率不斷提升。

語文老師情緒管理心得體會及感悟篇六

情緒管理是現(xiàn)在大家都需要學(xué)習(xí)的。情緒管理，指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，并由此產(chǎn)生良好的管理效果。下面是本站帶來的大學(xué)生情緒管理。

心得體會。

希望大家喜歡。

11月20日(周三)下午15：20-17：00，在行政樓二樓多功能廳聽了李宏翰教授(廣西師范大學(xué)心理學(xué)教授，博士，研究生導(dǎo)師)關(guān)于高校輔導(dǎo)員及大學(xué)生壓力釋放與情緒管理的講座，頗有感觸，不僅僅是因為李教授學(xué)識淵博，閱歷豐富，生動的演講，更是由于校友的一點淵源吧，原來他是黃希庭教授的學(xué)生，這個名字在學(xué)校的時候經(jīng)常被提到，如雷貫耳。加之，作為心理學(xué)的愛好者，國家二級心理咨詢師，高校輔導(dǎo)員，對這方面的知識與案例仍然有一種濃厚的興趣，并且許多實際案例都能夠與目前大一新生學(xué)習(xí)、生活的狀況不謀而合，許多知識與技巧都能夠值得借鑒與研究。

一、大學(xué)生壓力分析。

壓力，并不是我們高中物理書上指的壓強、壓力，這里更多的是表現(xiàn)在身心上的一種威脅與恐懼，主要是由壓力源造成。壓力源來自于各個方面，包括身體的、心理的、社會的、文化的等等。大學(xué)生新生剛剛邁入大學(xué)，與來自五湖四海的同學(xué)生活在一起，不僅有文化習(xí)俗、生活習(xí)慣的差異，更有各具特點的性格，因此，和諧的共存于促進，就成了大學(xué)生造成壓力的首要因素。許多不經(jīng)意的小摩擦，往往在不當(dāng)?shù)奶幚碇校环糯?，被積累，直到影響到自己的身心，帶來雙重的壓力，產(chǎn)生各種各樣的心理問題。例如：宿舍適應(yīng)性問題、戀愛感情問題、人際關(guān)系敏感，社交恐懼等常見的心理問題。加之，學(xué)生對心理知識與心理咨詢的不恰當(dāng)理解，大部分都會找不到宣泄口，自行處理，找不到突破口，給自己產(chǎn)生一堆的心理疑問。大學(xué)生由壓力造成的基本都是一般心理問題，嚴重心理問題，神經(jīng)癥等，出現(xiàn)心理不正常，類似于青春型精神分裂等疾病還是較少。

二、大學(xué)生壓力表現(xiàn)。

大學(xué)生面臨的壓力主要表現(xiàn)在：1、學(xué)業(yè)壓力。包括各種科目、課程的學(xué)習(xí)，期末的考試，評獎的標(biāo)準與學(xué)習(xí)成績掛鉤，往往給學(xué)生造成一定的壓力。有人會因壓力產(chǎn)生動力，成為學(xué)霸，學(xué)習(xí)標(biāo)兵的能人，有人會因為平時學(xué)習(xí)的散漫，導(dǎo)致掛科，作弊，犯下錯誤。2、生活壓力。大學(xué)生在學(xué)校要生活，自然受到經(jīng)歷壓力、文化壓力、交往的壓力等方面的因素制約。大多數(shù)貧困學(xué)生，會產(chǎn)生更多的自卑、壓抑等不良情緒，或者不愿意與人交流，不參加活動，失去一些需要在資金投入的機會。但是，經(jīng)歷過疏導(dǎo)與鼓勵，貧困學(xué)生反而會產(chǎn)生更大的動力，成為優(yōu)秀的學(xué)生。文化壓力，自然是來自于各種地域、帶有各自文化習(xí)俗與生活習(xí)慣的學(xué)生聚集在一起，往往會產(chǎn)生一個適應(yīng)過渡的階段，來抵消彼此之間帶來的心理壓力。交往的壓力主要源自于個人性格差異，導(dǎo)致的人際關(guān)系敏感。3、就業(yè)壓力。顧名思義，影響到大學(xué)生步入社會最重要的因素，也是大學(xué)生上大學(xué)的終極目標(biāo)，越往畢業(yè)季，壓力越大，越是找好工作，壓力也越大，壓力與就業(yè)動機成正比。4、情感壓力。大學(xué)生屬于成年人，擁有追求愛情與幸福的權(quán)利，但是由于心智的不成熟，往往會出現(xiàn)戀愛的蜜月期與失戀的低落期這種鮮明強烈的落差感，從情緒高昂到低落，走入感情的危險期，帶來情感上的壓力。

三、大學(xué)生的壓力釋放。

壓力釋放原則講究及時性、無害性、有效性。遇到壓力時可以出去散散心，跑跑步，與親密的朋友進行交流與溝通，與專業(yè)人士進行求助，找到合理方式去調(diào)節(jié)心態(tài)，放松自己，改變心中不合理的信念。壓力釋放的技術(shù)，主要包括：1、改變認知：轉(zhuǎn)變觀念;2、調(diào)節(jié)情緒：抑負揚正;3、鍛煉意志：心理彈性;4、改變行為：塑造新的行為方式。常用的壓力釋放方法主要包括以下幾種：一是境界提升。一個小和尚幫老和尚照顧心愛的蘭花，老和尚出去云游了，小和尚很細心照顧師傅的蘭花，直到師傅回來的頭天傍晚，小和尚卻忘記收蘭花，被雨淋折了。小和尚很傷心，懊惱，不斷地自責(zé)，做好了受罰的準備。然后，老和尚卻沒有責(zé)備他，也沒有生氣，只是說：”我養(yǎng)蘭花不是為了生氣的。。?！坝袝r候境界的提升，往往會給我們帶來頓悟和梳理，讓你的心態(tài)趨于平靜。2、社會比較：比上不足，比下有余。平常心態(tài)去釋放壓力。3、前瞻回望，看過去，展未來，在穿梭中給自己信心與信念。4、進行交往;5、體育鍛煉;6、親近自然;7、直接宣泄：聽音樂、跑步、閱讀、唱歌、寫字、購物等。方法很多，總有一種適合自己。

四、大學(xué)的情緒管理。

大學(xué)生情緒管理原則主要包括自學(xué)性、一致性、責(zé)任性。常有的情緒管理的技術(shù)包括：1、控制負性情緒;2、宣泄負性情緒;3、培養(yǎng)正性情緒。情緒管理方法主要包括：1、建立情緒管理賬戶;2、規(guī)避負性刺激物;3、接觸正性刺激物。少看一些負面新聞，多傳播十分的正能量，學(xué)會控制自己的情緒，做一個積極向上，健康陽光的大學(xué)生。

大學(xué)的壓力與情緒，因人而異，因時而異，需要具體問題具體分析，要看到壓力與情緒的兩面性。學(xué)會壓力與情緒的控制與釋放，調(diào)節(jié)心態(tài)，直面人生，是大學(xué)生在學(xué)習(xí)成長的必要技能，是自己走向社會，邁向成功的必殺器。

現(xiàn)今的大學(xué)生普遍存在學(xué)習(xí)壓力、生活壓力以及情感壓力較大的現(xiàn)象。如何讓大學(xué)生了解自身情緒壓力，如何適當(dāng)?shù)剡M行自我心理調(diào)適以及情緒壓力管理成了目前主要面臨的問題。

為進一步加強大學(xué)生心理健康教育工作，有效幫助大學(xué)生處理好學(xué)習(xí)成才、健康生活等方面遇到的具體問題，更好地進行自我心理調(diào)適、舒緩壓力。學(xué)院團委、心理健康教育中心于20xx年12月8日下午15:00在學(xué)術(shù)報告樓201舉行大學(xué)生心理調(diào)適與情緒壓力管理講座。此次特意邀請潘小平教授來我校為同學(xué)們進行各種心理問題剖析以及如何進行自我心理調(diào)適和情緒壓力管理。本次講座中，潘小平教授用各種事例來評價人的心理是否健康，通過各種例子讓同學(xué)們認清生活中的自己，了解壓力的定義以及如何調(diào)整、緩解心態(tài)，減輕壓力。通過抽象畫讓學(xué)生明白其實不同的角度，不同的心態(tài)往往會有不同的結(jié)果，同時也讓同學(xué)懂得如何去面對現(xiàn)實生活中遇到的問題。活動中，同學(xué)們認真聽潘小平教授講解各種心理問題以及如何去調(diào)適，緩解壓力?，F(xiàn)場秩序良好，學(xué)生積極參與到活動中來，活動在潘小平教授的精彩演講下順利拉下帷幕。

本次活動做得好的方面有以下幾點：

1、會場布置簡單而切合本次活動的主題，具有很強的宣傳力度。

2、講座內(nèi)容豐富且有很大的意義，潘小平教授的精彩演講讓同學(xué)們受益匪淺。

3、現(xiàn)場秩序良好，學(xué)生安靜，認真聽講，沒有出現(xiàn)吵雜現(xiàn)象，中途離場現(xiàn)象較之前有所改善。

4、工作人員積極配合，引導(dǎo)聽眾就座。簽到方面，準備充分，簽到井然有序，避免了混亂場面。

本次活動做的不足的方面主要是活動過程中潘小平教授缺少與同學(xué)們互動，現(xiàn)場氣氛較沉悶。

本次活動總體來說還是比較好的，活動的順利開展有賴于各部門同心協(xié)力，希望下次活動開展的更好。

大學(xué)生處于由學(xué)校到社會的轉(zhuǎn)折期，他們在心理發(fā)展方面還未完全成熟，他們在面對學(xué)業(yè)、感情、交友、就業(yè)等問題時往往比較敏感，情緒波動較大，常常會出現(xiàn)沮喪、失落、焦慮、空虛、自卑、易怒等負面情緒，且很容易陷入情緒困擾，造成心情不愉快、人際關(guān)系緊張，甚至做出一些沖動失控的舉動，喪失理性，這些負面情緒影響到大學(xué)生的身心健康，甚至造成不可挽回的后果，影響他們的未來。本文將對大學(xué)生的負面情緒的特點、危害進行分析，并探討大學(xué)生情緒管理的有效方式，希冀能夠提高大學(xué)生的心理健康水平。

一大學(xué)生的情緒及其特點。

喜怒哀樂是人之常情，是伴隨認知過程產(chǎn)生的，是“一種由客觀事物與人的需要相互做用而產(chǎn)生的包含體驗、生理和表情的整合性心理過程”[1]。由于是與人的需要是否得到滿足密切相關(guān)的心理活動，因此，若需要得到滿足，那么則會有興奮、愉快、滿意等主觀體驗，這些被稱為正面情緒;反之，需要得不到滿足，則會出現(xiàn)沮喪、憤怒、悲傷等主觀體驗，這些被稱為負面情緒。

大學(xué)生一直在學(xué)校這個相對比較單純的世界里生活，他們的交往對象比較固定，交往范圍較窄，生活經(jīng)驗比較少，他們“心理發(fā)展相對緩慢，心理調(diào)節(jié)機制不完善，缺乏對心理活動調(diào)節(jié)和支配的意志和能力，因此大學(xué)生的生理和心理的發(fā)展出現(xiàn)了某種程度的不平衡”[2]，因此，一方面大學(xué)生的情緒體驗強烈，情緒表達會很直接，他們不會有太多的掩飾，情緒表達一般會真實的反應(yīng)他們的心理活動，情緒具有沖動性、直接性的特點。同時，與之前相比，大學(xué)生需要更多的去考慮自己的感情、學(xué)業(yè)、人際關(guān)系以及就業(yè)等，在這一過程中自我意識逐漸成熟，也逐漸的學(xué)著調(diào)適自己的情緒，情緒及其表達開始逐漸趨于成熟。

通過心理普測我們發(fā)現(xiàn)大學(xué)生存在的主要情緒困擾有自卑、人際關(guān)系敏感、孤僻、焦慮、抑郁、易怒等，這些負面的情緒對大學(xué)生的身心、生活造成了不良的影響。

二負面情緒對大學(xué)生的危害。

1.損害大學(xué)生的身體健康。

情緒是一種包含生理的心理過程，情緒上的每一次變化都能引起生理上的一系列反應(yīng)，如激動時會有血壓升高、呼吸急促、瞳孔變大、胃腸蠕動減弱、心跳加快、血管收縮、面部潮紅等變化?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為人類的大部分疾病都與情緒有關(guān)，“如果我們經(jīng)常處于消極或緊張的情緒狀態(tài)之中，就可能使體內(nèi)器官和組織陷于不正常的活動狀態(tài)，久而久之造成心理、生理的紊亂”[3]，如容易激動、脾氣暴躁的人就容易患高血壓等疾病。我國傳統(tǒng)的中醫(yī)也認為情志過極或持續(xù)時間過長，就會導(dǎo)致五臟氣機紊亂而生病，如喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎，驚傷心膽。

另外，情緒還與某些疾病的轉(zhuǎn)化有關(guān)，正面情緒對某些疾病如癌癥的好轉(zhuǎn)有輔助作用，而負面情緒則會導(dǎo)致疾病的惡化。

2.影響大學(xué)生的心理健康。

負面情緒會干擾大腦正常的活動，破壞人的正常判斷力，甚至導(dǎo)致各種神經(jīng)和精神病，據(jù)調(diào)查，常見的而焦慮、抑郁病、神經(jīng)衰弱等心理問題大多數(shù)與負面情緒有著密切的關(guān)系。長期處于負面情緒的狀態(tài)中缺乏良好的調(diào)節(jié)，就很容易沉浸在過分痛苦、空虛、無聊的狀態(tài)中不可自拔，為了尋找心理上的寄托，就會在酗酒、吸毒、網(wǎng)絡(luò)游戲、傷害自己甚至傷害他人等行為中沉淪，“這些事物都讓我們的情緒變得冷漠或麻木，在我們低潮時，為我們帶來舒服、愉快的感覺，讓我們感覺到自己還活著;另一方面，借著沉溺于這些事務(wù)也可以免除憂郁和失落感、寂寞和孤獨感，使我們不須面對真實的痛苦，因而也就覺察不到任何與傷害有關(guān)的情緒”[4]。用這種自欺欺人的行為來逃避痛苦無疑是走上了一條不歸路，不但無法根治不愉快感，而且嚴重損害心理健康。

3.導(dǎo)致大學(xué)生學(xué)業(yè)不良。

進入大學(xué)后，面對教師授課方式、學(xué)習(xí)環(huán)境的改變，大學(xué)生們需要一個適應(yīng)的過程，在這一過程中難免會出現(xiàn)一些適應(yīng)不良的問題，“如果學(xué)習(xí)中的某些‘困難’是在伴隨著消極情緒體驗的活動中產(chǎn)生的，那么學(xué)生通常會將之視為一種痛苦、難受的差使和負擔(dān)，甚至視為對自尊心和安全感的障礙和威脅，因而他們會表現(xiàn)出退縮、厭倦甚至抵觸的傾向，至多盡義務(wù)式地或應(yīng)付性地進行一下意志努力”[5]。作為大學(xué)生，他們從道理上完全明白學(xué)習(xí)的目標(biāo)指向，他們也會為自己的逃課等不良行為而感到會后，但是一部分同學(xué)自制力、意志力差，不能及時調(diào)整情緒狀態(tài)，出現(xiàn)不及格現(xiàn)象，進而通過沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲等進行自我麻痹，從而逃避學(xué)習(xí)不良給自己情緒帶來的不適。

4.造成大學(xué)生人際關(guān)系緊張。

人具有社會屬性，需要在與他人的交往中獲得社會歸屬感，而和諧融洽的人際關(guān)系不但能使人從感官上感受到輕松愉快，更是事業(yè)發(fā)展、生活幸福所不可或缺的。和諧的人際關(guān)系是建立在融洽的雙方情緒基礎(chǔ)之上的;易發(fā)怒、缺乏同理心、不能以寬容、友善的態(tài)度與他人交往，看不到他人長處、斤斤計較，而且不善于調(diào)控自己的消極情緒來約束自己的行為，就很可能導(dǎo)致人際關(guān)系的緊張和失敗。人際關(guān)系緊張，對周圍人充滿敵意，長此以往，與周圍人關(guān)系緊張冷漠，缺乏溝通交流的對象，更不利于不良情緒的宣泄，精力都浪費在不良情緒的消耗上，也會成為學(xué)業(yè)進步的絆腳石。

5.影響大學(xué)生的人生觀、價值觀。

負面情緒是人生中不可缺少的，也并非是完全無益的，只要是能在適度的時候及時調(diào)整，就會保持健康的情緒狀態(tài);但若不能及時調(diào)整，則會形成情緒恒常性，即“個體從小表現(xiàn)和養(yǎng)成的經(jīng)常出現(xiàn)的情緒色調(diào)。這種經(jīng)常性往往鑲嵌在成長中的人的個性之中，成為一個人個性的情緒特征，情緒特征是構(gòu)成個性的主要成分”[6]，長期穩(wěn)定的情緒表現(xiàn)，被看做是相應(yīng)的人格特質(zhì)，如多疑的、憂郁的、悲觀的等，這些以負面情緒占主導(dǎo)的人格特質(zhì)不僅對身心、學(xué)習(xí)、工作都是不利的，而且經(jīng)常以此種心態(tài)來認識周圍的事物，會影響大學(xué)生的人生觀、價值觀。

1.加強心理健康知識的滲透，提高大學(xué)生的情緒認知能力。

情緒是一種復(fù)雜的心理活動，具有鮮明的社會性，我們表現(xiàn)出來的情緒往往是經(jīng)過掩飾、偽裝的，這樣，就妨礙了我們真正的去了解自己的情緒，缺少了真正的“癥”，也就難以對癥下藥。情緒無好壞之分，任何一種情緒都有其價值，我們要了解、接納情緒，并學(xué)會如何與之相處，才有可能談管理情緒。高校的學(xué)生工作者首先要了解大學(xué)生的情緒特點和常見的情緒特別是負面情緒的困擾，加強對情緒調(diào)適能力較差的同學(xué)的關(guān)注，做好相關(guān)建檔管理，通過選修課、講座等方式加強對情緒等心理知識的滲透，使學(xué)生認識到情緒管理對自己學(xué)習(xí)、生活、感情的重要性以及正確進行情緒管理的方式方法，提高學(xué)生的情緒認知能力，培養(yǎng)他們健康的心理品質(zhì)。

大學(xué)生可以通過各種途徑來了解情緒，學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)的技巧來緩和、轉(zhuǎn)移情緒，從而提高情緒智力。

情緒宣泄：大學(xué)生的情緒十分豐富，負面的情緒需要及時的釋放，如果不及時釋放，長期的壓抑，會導(dǎo)致最終的爆發(fā)，后果會更嚴重。大學(xué)生在遭到負面情緒的困擾后，可以選擇適當(dāng)?shù)那榫w宣泄，如選擇朋友、老師、咨詢專家、網(wǎng)絡(luò)等進行傾訴;通過寫。

日記。

等發(fā)泄并整理自己的情緒。

以記錄為例，“有豐富的經(jīng)驗性證據(jù)證明，在悲傷或創(chuàng)傷性事件的情境下，記錄情緒反應(yīng)能對身體健康產(chǎn)生長期有益的影響”[7]。在記錄情緒反應(yīng)的過程中，當(dāng)事人可以冷靜下來組織自己混亂的情緒，并結(jié)合自己的原有的認知結(jié)構(gòu)，認清事情的本質(zhì)，并適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)自己的情緒，從而避免過激的情緒對身體和人際關(guān)系等的傷害。

情緒轉(zhuǎn)移：顧名思義，大學(xué)生在遭遇負面情緒時，可以選擇離開當(dāng)時的情境，轉(zhuǎn)移注意力，如聽聽曲調(diào)高雅、旋律優(yōu)美的音樂，適當(dāng)參加體育活動，旅游等。

情緒升華：負面情緒主要是由于個人的需要沒有得到滿足造成的，若一味的沉浸于自己弱點，可能會在一些不良行為中尋找安慰，從而導(dǎo)致無法自拔。大學(xué)生應(yīng)該揚長避短，認真分析自己的不足，并努力彌補不足，將理想轉(zhuǎn)移到更有價值的事情上去，實現(xiàn)升華。

理智療法：宣泄和轉(zhuǎn)移只是治標(biāo)不治本的情緒管理的方法，升華也很難認識到情緒的本質(zhì)，abc理論則有助于大學(xué)生正確認知自己，從而有效地管理自己的情緒。a是指引發(fā)的事件，也就是說我們能感覺到的事實;b是我們對a事件所持的觀點。c則是b所引發(fā)的情緒和行為的結(jié)果。一般我們總是認為是事件直接引發(fā)了我們的反應(yīng)，但是實際上是我們的觀點造成的反應(yīng)。我們需要首先認清引發(fā)情緒的根源，也就是我們的觀念，理清情緒發(fā)生的來龍去脈，才能去調(diào)控情緒。

3.創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)習(xí)、生活氛圍，穩(wěn)定學(xué)生情緒。

習(xí)慣了高中緊張生活節(jié)奏的大學(xué)生往往難以短時間適應(yīng)大學(xué)生活，部分同學(xué)不能很好的安排課余時間，經(jīng)常感到郁悶空虛，他們要么渾渾噩噩的虛度光陰，等到畢業(yè)時才后悔莫及;要么將自己托付于虛擬世界不能自拔。良好的學(xué)習(xí)生活氛圍的創(chuàng)設(shè)利于學(xué)生情緒的穩(wěn)定，而通過參加各種活動，同學(xué)之間加強溝通交流，生活變得充實，一些不良情緒容易被釋放，大學(xué)生在活動中認知自我、鍛煉自我、提升自我，也在活動中發(fā)展了自我。

4.重視團體輔導(dǎo)，對大學(xué)生進行情緒管理干預(yù)。

情緒雖然是對事物的短暫的反應(yīng)，但若不能及時進行調(diào)控，長期積存，容易導(dǎo)致抑郁、焦慮、強迫、自卑等心理問題。學(xué)生對單獨的心理輔導(dǎo)會比較排斥，而通過團體成員間的互動，個體在與他人的交流中能夠更正確的評價自我，并掌握自我心理調(diào)節(jié)的方法，提高情緒調(diào)適的能力，從而具有健康的態(tài)度行為和主動發(fā)展的意識和能力。通過團體輔導(dǎo)，提前對大學(xué)生進行情緒管理的干預(yù)，避免不良問題的發(fā)生。

大學(xué)生需要覺察自己和他人真正的情緒，并學(xué)會適當(dāng)?shù)谋磉_、有效調(diào)控自己的情緒，提高自身的情緒智力，同時，大學(xué)生要改變觀念，樹立正確的人生觀，認清人生的價值與意義，正確面對生活中的挫折、煩惱，對自我進行恰當(dāng)?shù)脑u價，確立健康的人生態(tài)度。

語文老師情緒管理心得體會及感悟篇七

最近我非常有幸得到了一個機會，參加了由幼兒園園長費盡心思請來的專家的講座培訓(xùn)，這次培訓(xùn)讓我受益太多了，毫不夸張的說，簡直就是讓我看到了一個新的世界，真的是漲了見識了。原來幼兒們的情緒，還能有這么多的說法，作為一個幼兒園的班主任，我一直在為這方面深深的苦惱著，因為班上三十多個孩子，在某種情況下，就是三十多個“定時炸彈”，隨時都有可能哭鬧起來，我每次都要耗費很長的時間去做思想工作，才能讓他們情緒穩(wěn)定，恢復(fù)如初，這的確是非常麻煩的一個麻煩的一個工作。但是我經(jīng)過專家的培訓(xùn)，我對幼兒們的情緒管理，有了非常大的信心。

首先，幼兒們的情緒不穩(wěn)定，主要是分為這幾種，哭、生悶氣、發(fā)脾氣。他們這個年紀，從來不會去掩蓋自己的情緒，想哭了就哭，想笑了就笑，不會有任何的顧慮。而哭是這個年紀的孩子最容易出現(xiàn)的情況，因為他們有太多導(dǎo)致他們哭的因素了。剛來幼兒園讀書的小班學(xué)生，會因為想家、想爸爸媽媽而哭，會因為周圍都是陌生的人、陌生的環(huán)境而哭，會因為跟同學(xué)發(fā)生口角打架而哭……怎么樣他們快速的安靜下來，這就需要靠老師的`觀察了，有些孩子是希望有人看到自己，所以當(dāng)有老師來了，只會越哭越大聲，直到達到自己的目的。有些孩子是害羞的，不希望有人看到自己軟弱哭泣的一面，這就需要你過一會再去安慰，否則你是什么都問不出來的。還有一種比較歇斯底里的哭，是怎么哄都哄不住的，這種孩子只要你不要去關(guān)注他，冷落、視而不見是最好的方法，他自己就會覺得沒意思，然后作為老師，再去詢問他們是因為什么在哭，幫他解決，進行開導(dǎo)，這樣才不會影響學(xué)習(xí)。

孩子們發(fā)起脾氣來，可怕程度那是一點都不亞于成年人的，我曾經(jīng)就遇到過一個孩子，因為身上有個明顯的胎記，得到了周圍同學(xué)的嘲笑，他的脾氣就抑制不住了，那么小的孩子也開始摔東西，文具盒、鉛筆、書本等等，只要是他拿得動的東西，都要扔向嘲笑他們的人，他想要的不是老師的安慰，是同學(xué)們的接受，不再以異樣的眼光看待他，要想孩子們的情緒得到很好的管理，作為班主任還是要學(xué)習(xí)很多的，并且也是需要一定的時間去累積經(jīng)驗的。

我在幼兒園已經(jīng)有了三年的班主任工作經(jīng)驗了，我相信有了這次培訓(xùn)的，我的工作能力又能得到很大的提升，對幼兒的情緒管理，正是我目前的短板，這次培訓(xùn)教會我太多了。

語文老師情緒管理心得體會及感悟篇八

一月十號上午，我參加了泰山區(qū)教育局組織的班主任情緒管理專家報告會培訓(xùn)，有幸聆聽了李鳳霞教授情緒管理的報告，收獲頗多，認識到作為一名教師，情緒管理是多么的重要。

師生關(guān)系作為學(xué)校環(huán)境中最重要的人際關(guān)系貫穿整個教育教學(xué)過程，這一關(guān)系處理的好壞直接關(guān)系到教育教學(xué)的效果、學(xué)校培養(yǎng)目標(biāo)的實現(xiàn)，關(guān)系到學(xué)生的心理健康和全面發(fā)展。維系良好師生關(guān)系的主題應(yīng)該是教師，只有釋放所有的愛，做到時時關(guān)愛學(xué)生、事事關(guān)心學(xué)生，才能營造出和諧、愉悅的教育氛圍。愛的陽光需要普照到每個角落，從情緒的角度講，每一個教師面對教室里十幾個學(xué)生，都有自己心中的“優(yōu)等生”。平時只有那幾個活躍、成績好的學(xué)生備受關(guān)注，其他學(xué)生好像都被遺忘了。對于學(xué)生，教師應(yīng)該一視同仁。不管他是優(yōu)秀的學(xué)生，還是學(xué)習(xí)困難的學(xué)生；不管他是品學(xué)兼優(yōu)，還是品行有問題，教師都應(yīng)本著公平公正、以人為本的原則，關(guān)愛每一個學(xué)生。尤其對“有困難、有問題”的學(xué)生，教師更應(yīng)該多傾注愛心。多用發(fā)現(xiàn)的目光尋找他們的閃光點，多用激勵的目光激勵他們?nèi)プ非螅嘤孟Ｍ哪抗馄诖麄兺晟谱晕摇?/p>

誠然，老師是人，每個人都會在不同的時候會出現(xiàn)不同的情緒。好的情緒可以給一堂課一個班的孩子帶來陽光帶來知識，反之不好的情緒就會對一堂課造成不好的影響。然而作為教師的我們一定不能把自己的不良情緒帶到課堂上，因為我們面對的是孩子，是一群天真、活潑的孩子。認真反思，作為老師我們都范過這樣的錯，必須改，只有這樣才能教育好學(xué)生，只有這樣才能讓孩子享受到真正的教育，因為那是心與心的交流和碰撞。教育管理和教學(xué)活動中，我們必須要以積極、良好的心態(tài)去面對每個孩子，也只有這樣才能提高班級管理和課堂教學(xué)的有效性。

因此，我們要控制好自己的情緒。相反，我們應(yīng)該很好利用我們良好的情緒，以教師良好的情緒去感染每個孩子。心理學(xué)研究表明，有情緒感染力的教師，不僅能使學(xué)生更好、更快地接受老師在課內(nèi)或課外有意傳授的東西，而且也會使學(xué)生在無意中接受老師自己的情緒影響，包括情感的傾向和情緒的表達方式等。教師良好的情緒往往會成為學(xué)生學(xué)習(xí)的榜樣，使學(xué)生形成一種自覺學(xué)習(xí)的強大動力，學(xué)生樂意把老師作為他們的知心朋友，盡情傾吐他們在生活中、學(xué)習(xí)上遇到的問題和矛盾，使教師能及時了解學(xué)生在思想情感，學(xué)習(xí)等方面的信息，有的放矢的教育學(xué)習(xí)。因此，我們應(yīng)該注意在教育學(xué)生的過程中，充分發(fā)揮情緒感染力的作用。

“要么忍耐，要么發(fā)泄”是人們習(xí)以為常的處理不良情緒的基本方式，但現(xiàn)實證明了這兩種方式效果不佳。教師有必要學(xué)習(xí)一些基本的心理學(xué)原理，尋找更為有效的處理不良情緒的方法與技巧。

盡快離開刺激源。盡快離開導(dǎo)致不良情緒的情境是一種有效的方式。離開不是逃避，而是轉(zhuǎn)移注意力，給自己留出理智思考的時間。當(dāng)人處于強烈的情緒體驗時，很難做到理智思考，因此，我們需要學(xué)會提示自己“離開、先離開這個地方”。離開刺激情境會讓我們盡快從事件中恢復(fù)平靜，開始能夠用理智來思考所發(fā)生的事件。因此，在強烈的情緒沖動時學(xué)會迅速離開也是一種智慧。

恰當(dāng)表達情緒。中國的學(xué)校教育和家庭教育一直致力于培養(yǎng)我們?nèi)绾伪磉_自己的認識和看法，但忽略了培養(yǎng)我們?nèi)绾伪磉_自己的情緒。很多人對于自己的情緒，要么壓制，要么爆發(fā)。一些成年人的情緒表達依然是非常原始的、直接的，沒有經(jīng)過任何組織，不講究任何策略。因此，我們要有意識地學(xué)習(xí)如何表達情緒，不斷提高自己的情緒表達能力。

在表達情緒時可以遵循如下簡單四步驟：第一，精確而單純地描述你的情緒讓對方知道。第二，問對方為什么要說這些話、做這些事。不指責(zé)，只是尋求原因，給對方解釋機會。第三，比較對方的說明和你自己的推測。第四，再表達一次自己的情緒。

調(diào)整行為。我們還可以通過調(diào)整行為達到緩解不良情緒的目的。如通過放松練習(xí)，包括呼吸放松、肌肉放松，幫助我們緩解焦慮、恐懼等不良情緒；通過有意識地讓自己微笑，幫助自己緩解郁悶、痛苦的情緒。

合理宣泄。當(dāng)強烈的情緒包圍著我們，除了采取上述方式之外，也要尋找合理的宣泄途徑。如試著將自己的強烈情緒體驗寫下來，你會發(fā)現(xiàn)，寫的過程中自己會慢慢恢復(fù)平靜。體育運動也是宣泄不良情緒的重要途徑。此外，還可以選擇向親人、朋友傾訴。

我認為一個優(yōu)秀的教師，一定是一個有著良好情緒感染力的教師。為了做一個優(yōu)秀的教師，一定要控制好自己的情緒，以人為本，以學(xué)生為中心，做一個真正關(guān)心、關(guān)愛學(xué)生，富有情感、積極、健康、向上、陽光的教師。

語文老師情緒管理心得體會及感悟篇九

語文是一門非常重要的學(xué)科，它不僅是學(xué)習(xí)工具，更是我們思考和表達的重要途徑。而語文老師則是引領(lǐng)我們學(xué)習(xí)語文的舵手。在課堂上，我們與語文老師的互動和交流，不僅僅是知識的傳遞，更是一次心靈的洗禮和思想的碰撞。下面，我將分享一些我對語文老師課堂的感悟和體會。

第二段：語文老師的激情與熱愛。

語文老師對于語文的激情和熱愛無時無刻不在表現(xiàn)出來。他們用自己的言傳身教，激發(fā)我們對語文學(xué)習(xí)的興趣。在課堂上，他們充滿激情地講解文學(xué)作品、語言文字，讓我們仿佛身臨其境，感受美妙的語言之美。他們還會引導(dǎo)我們進行思考和討論，培養(yǎng)我們的思考能力和批判性思維。正是因為他們的激情和熱愛，我們對語文產(chǎn)生了濃厚的興趣，并樂意主動參與其中。

第三段：語文老師的啟發(fā)與激勵。

在課堂上，語文老師不僅僅是知識的傳授者，更是啟發(fā)和激勵我們的良師益友。他們善于提出問題，引導(dǎo)我們思考和探索。通過和語文老師的互動，我們逐漸學(xué)會了如何獨立思考，如何發(fā)現(xiàn)問題并解決問題。而語文老師，也常常以自己獨特的方式激勵我們。他們會鼓勵我們勇敢表達自己的看法，不怕犯錯誤，勇于面對困難。正是他們的啟發(fā)和激勵，讓我們在語文學(xué)習(xí)中收獲了不僅僅是知識，更是自信和成長。

語文老師對我們學(xué)生的耐心和關(guān)愛無處不在。他們不厭其煩地回答我們的問題，詳細解釋我們不懂的知識點。在寫作過程中，他們寬容地指出我們的錯誤，并給予及時的指導(dǎo)和糾正。在對待我們的學(xué)習(xí)態(tài)度和進步上，他們始終保持著鼓勵和信任。有時候，他們也會主動關(guān)心我們的情緒和生活，給予我們溫暖的關(guān)懷。正是因為他們的耐心和關(guān)愛，我們在學(xué)習(xí)語文的過程中，能夠真正感受到溫暖和關(guān)心，對學(xué)習(xí)有了更深刻的投入和摯愛。

第五段：結(jié)尾。

總之，我對語文老師課堂的感悟和體會無法用文字完全表達。他們是我們成長過程中的重要指引和堅實后盾。他們的激情與熱愛，啟發(fā)與激勵，耐心與關(guān)愛，讓我們對語文學(xué)習(xí)充滿了熱情，也在課堂中收獲了更多的知識和成長。因此，我對每一位辛勤教誨的語文老師都充滿了感激之情，并將大家的教誨和關(guān)懷珍藏在心底，繼續(xù)前行。

語文老師情緒管理心得體會及感悟篇十

語文老師是學(xué)生讀寫能力和語言表達能力的重要啟蒙者和指導(dǎo)者。然而，在教學(xué)過程中，情緒管理卻成為一項極其重要的技能。一方面，教學(xué)過程中遇到挫折和困難時，情緒波動可能會造成不良的影響，如影響學(xué)生的聽課效果，影響課堂氛圍等等。另一方面，情緒管理能夠幫助教師更好地掌握自身情緒，從而帶來更好的課堂體驗和教學(xué)效果。

第二段：情緒管理的重要步驟。

在課堂上進行情緒管理需要幾個重要的步驟。首先，教師需要學(xué)會認識和掌握自己的情緒。其次，在課堂上，教師應(yīng)該設(shè)法有效地應(yīng)對不同情緒，如壓抑負面情緒或者積極應(yīng)對。再次，教師需要設(shè)法以合適的方式表達自己的情緒，從而避免不良的情緒傳遞。最后，教師應(yīng)該設(shè)法保持平靜，冷靜處理各種情況。

第三段：停下來，

當(dāng)壓抑的情緒達到一個惱人的程度時，教師需要馬上停下來，采取迅速排解情緒的措施。辦法有很多，如沉思、花時間在戶外運動、聽音樂或讀好書。這些行為可幫助消除負面情緒，提高自我意識。

第四段：冷靜處理情況。

在某些場合，不管我們多努力，難免會出現(xiàn)不良的情況。如學(xué)生無理取鬧或者與家長發(fā)生爭執(zhí)等。此時，教師要學(xué)會保持冷靜和平和心態(tài)。在態(tài)度上，也要保持良好的專業(yè)素養(yǎng)。這樣做的好處不僅在于避免不良情緒傳遞，同時也有助于讓學(xué)生感受到老師的專業(yè)和責(zé)任心，從而建立起學(xué)生與老師之間的互信關(guān)系。

第五段：共情——站在學(xué)生的角度思考問題。

最后一個步驟是拓展思維，站在學(xué)生的角度思考問題，到達解決方案。教師需要了解學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中感受到的種種情感，如緊張、壓力等。此外，根據(jù)學(xué)生反饋自己的表現(xiàn)，教師需要調(diào)整自己的教學(xué)方法和措施，以最大程度地滿足學(xué)生的需求和期望。同樣，教師也應(yīng)該對學(xué)生的成功和創(chuàng)意考慮，積極肯定學(xué)生的成績和努力，從而激發(fā)起學(xué)生的自信心和動力。

總之，情緒管理對于任何工作人員都至關(guān)重要，語文老師更不例外。情緒管理需要教師在課堂上準備好，做好所有必要的準備工作，同時時刻將孩子們的需要和教育目標(biāo)放在首位。

語文老師情緒管理心得體會及感悟篇十一

“人生如逆旅，我亦是行人。”無論在人生的哪個階段，我們都不可能一帆風(fēng)順。人生充滿挑戰(zhàn)和不確定性，而情緒管理則是我們在漫長人生旅途中必須掌握的一項關(guān)鍵技能。因此，學(xué)會合理處理自己的情緒，是我們不斷成長、迎接挑戰(zhàn)的必要條件。

第二段：談?wù)撉榫w管理的重要性。

情緒管理對于個人、家庭、官方甚至全社會都十分關(guān)鍵，這是因為情緒是我們精神和行為的重要驅(qū)動力。如何管理情緒不僅可以幫助我們在生活中取得成功，而且可以提高我們的自我控制能力和應(yīng)對危機的能力。情緒管理也可以幫我們在社會和人際關(guān)系中建立自信、減輕壓力和提高生產(chǎn)力。

對于我個人而言，情緒管理是我應(yīng)對生活中困難和挑戰(zhàn)的重要方式之一。我曾經(jīng)焦慮、沮喪過，這些負面情緒令我感到疲憊、不知所措。但在循序漸進的學(xué)習(xí)情緒管理技巧后，我能夠更好地管理這些負面情緒，使得自己的情緒狀態(tài)變得穩(wěn)定和平和。在危機關(guān)頭，我的情緒管理技能幫助我保持冷靜、合理地應(yīng)對挑戰(zhàn)。

第四段：探究情緒管理的技巧。

1.尋求支持：如果您感到情緒失控，請立即尋求支持。當(dāng)您有困難時，領(lǐng)導(dǎo)和同事可能會用他們的實際行動和支持幫助您。

2.做出改變：情緒需要被管理，而不是被消失。尋找那些讓您感到肯定和快樂的事情，并將其轉(zhuǎn)化為您生活和工作的事實。

3.學(xué)習(xí)放松技能：放松技能的學(xué)習(xí)可以減輕壓力，提高生產(chǎn)力，并促進您更好地處理情緒。

4.保持溝通：不要悶悶不樂或獨自應(yīng)對挑戰(zhàn)。將您的情感和感受與他人分享，并保持積極的關(guān)系。

第五段：總結(jié)。

情緒管理是一個持續(xù)的挑戰(zhàn)，需要我們努力學(xué)習(xí)和實踐。我們必須意識到，情緒管理是一個人類共同的挑戰(zhàn)，不僅關(guān)乎個人，也關(guān)乎家庭、社會和國家。因此，我們應(yīng)該重視和投資于提高我們的情緒管理技能，以便成為在各種情況下?lián)碛蟹e極、健康和富有成效的生活的人。

語文老師情緒管理心得體會及感悟篇十二

我很榮幸參加了幼兒園轉(zhuǎn)崗教師的培訓(xùn)，十五天來，聆聽了眾位專家老師的講座，感慨萬分，獲益良多。

通過對《3—6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》的解讀，讓我明白教師要從活動的角度附帶提出知識、技能的要求，要強調(diào)幼兒的主動學(xué)習(xí)。不要把關(guān)注點過分集中在具體的知識、技能的教育上，要著力組織適合幼兒的活動，創(chuàng)造適宜的教育環(huán)境，在幼兒的實際生活中去發(fā)現(xiàn)教學(xué)賴以展開的資源，讓他們獲得一定的知識和技能。《指南》還強調(diào)了對幼兒權(quán)利的尊重，對每個幼兒個性、能力結(jié)構(gòu)和學(xué)習(xí)特點的尊重，對幼兒身心發(fā)展規(guī)律的尊重，對教育規(guī)律及其教育過程，特別是教育過程中人的尊重。對教師如何具有更高的專業(yè)素養(yǎng)、對幼兒園的管理和發(fā)展都具有極大的挑戰(zhàn)性。

一、了解了幼兒的身心發(fā)展規(guī)律，選擇適宜的教學(xué)方法。

在轉(zhuǎn)崗學(xué)習(xí)的過程中我了解了幼兒的身心發(fā)展規(guī)律，知道了幼兒教育應(yīng)采用靈活多樣的方式，要集體活動、小組活動、區(qū)域活動、游戲活動相互配合。要允許幼兒自主選擇活動內(nèi)容、方式、伙伴，并發(fā)表自己的見解。要鼓勵自主探索、合作交流，引導(dǎo)幼兒探索和創(chuàng)新，要引進多媒體教育手段，最大程度的利用社會其它資源為幼兒教育服務(wù)。尊重個性，因人而異，因材施教，讓每個孩子都擁有一個難忘的快樂而有意義的幼兒園生活。

二、啟蒙教育真重要，知道了幼兒教師的職責(zé)。

經(jīng)過培訓(xùn)學(xué)習(xí)，我深深感到幼兒教師承擔(dān)的責(zé)任有很多種，每一個幼兒高興的來到幼兒園，而我們的責(zé)任則要保護他們的安全，教導(dǎo)他們提高安全意識，學(xué)會自我保護，從一日常規(guī)開始，從各方面加強幼兒園安全工作，讓我們的小朋友做一個健康，快樂的寶寶，在健康方面除了生理健康，心理健康和社會適應(yīng)良好外，還要加上道德健康，只有這四個方面的健康才算是完全的健康。我們教育中的一點一滴將直接影響到一個孩子的未來，我作為一名小學(xué)教師轉(zhuǎn)崗到幼兒園老師必須得不斷反思，分析自己的教育言行，努力審視自己的教育行為，才有可能更新自己的教育觀念，確立新的目標(biāo)，規(guī)劃新的發(fā)展，使每一個孩子的潛能得到充分的展示。

三、幼兒教育與小學(xué)教育有區(qū)別，切忌幼兒教育“小學(xué)化”。

培訓(xùn)中，我知道了幼兒教育與小學(xué)教育有很大的區(qū)別，切忌幼兒教育“小學(xué)化”。例如：幼兒園的孩子們每天大部分的時間都用在戶外活動，以游戲為主，給他們創(chuàng)造良好的鍛煉環(huán)境，讓孩子們的身體真正得到鍛煉，在盡可能的情況下，開放多種活動，增強體能，養(yǎng)成良好的行為，形成自我保護習(xí)慣，從根本上讓孩子懂得自我保護的意識。幼兒的世界，充滿樂趣，作為引導(dǎo)者的幼兒教師要盡量給孩子們創(chuàng)造他們喜歡的世界，給他們更多想象的空間。

四、對幼兒園的保教結(jié)合、教育特點有了很清晰的認識與理解。

進入幼兒園以來，我每天都疲于應(yīng)付孩子們吃飯、睡覺、上廁所這樣的生活瑣事，每天兩三節(jié)課的教學(xué)活動、一天到晚的游戲活動。有時候會突然間茫然、彷徨、無所適從、找不到自己的價值，感覺自己已經(jīng)完全成了一個高級保姆。

幼兒因年齡太小，他們的生長發(fā)育過程需要成人的精心照料，幼兒園的進餐、飲水、盥洗、睡眠等生活活動占幼兒園活動的大部分時間。讓孩子在吃中吃出學(xué)問、吃出禮貌、吃出一個好身體；在睡中睡出一個聰明的大腦、健康的身體。在生活活動中培養(yǎng)孩子良好的生活習(xí)慣、衛(wèi)生習(xí)慣和初步的獨立自主能力，促進孩子身體正常的發(fā)展和機能的協(xié)調(diào)，為幼兒的終身發(fā)展學(xué)習(xí)奠定良好的基礎(chǔ)。保中有教，教中有保，保教結(jié)合，保教并重。

五、游戲是兒童的最正當(dāng)?shù)男袨?，玩具是兒童的天使。培?xùn)學(xué)習(xí)中，我認識到，游戲是幼兒學(xué)習(xí)的主要方式，有機地整合幼兒園游戲和教學(xué)的關(guān)系，把游戲作為幼兒園教學(xué)的基本途徑，讓幼兒在游戲中生動活潑、主動地學(xué)習(xí)，應(yīng)當(dāng)是“幼兒園以游戲為基本活動”的本質(zhì)涵義。在游戲的選材上要考慮，對幼兒知識技能情感發(fā)展要有促進作用等因素，還要考慮游戲與教學(xué)內(nèi)容的整合。讓幼兒在玩中學(xué)，學(xué)中玩。通過角色游戲、建構(gòu)游戲、智力游戲、體育游戲、音樂游戲、表演游戲等，在游戲中玩出智慧，玩出學(xué)問、玩出習(xí)慣。讓幼兒在更多的游戲活動中自由嬉戲，快樂成長。

幼兒童心未泯；作為教師的我們必須為他們營造，沒有高高在上的權(quán)威，只有維護集體而必須具有的規(guī)則；沒有指責(zé)和歧視，只有平等和尊重；沒有枯燥無味的說教，只有真心實意的對話和交流的環(huán)境！幼兒的知識從何而來?在游戲與活動中就悄悄蘊藏了他們應(yīng)有的知識。幼兒的習(xí)慣怎樣養(yǎng)成?在與其他小朋友的交往中包含了他們應(yīng)該遵守的規(guī)則，讓他們在自由快樂的氛圍中不斷地吸收知識，養(yǎng)成習(xí)慣，懂得規(guī)則，健康成長！這樣的教育管理模式既符合了兒童純真的天性，又遵循了兒童循序成長的規(guī)律，真是令我大開眼界！

在這里老師們深入淺出的知識講座，就如夏荷之清香，冬日之暖陽，沁人心脾，振奮人心，讓我陶醉，使我感動并深受啟發(fā)！

語文老師情緒管理心得體會及感悟篇十三

語文，是每個學(xué)生無法避免的一門課程，也是培養(yǎng)學(xué)生綜合素質(zhì)的重要一環(huán)。而在課堂中，語文老師的教學(xué)方法和能力，也直接影響著學(xué)生的學(xué)習(xí)效果及興趣。作為一名學(xué)生，在多年的學(xué)習(xí)過程中，我對語文老師的課堂感悟有著深深的體會與心得，下面將從教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法、互動交流、關(guān)注學(xué)生特點以及啟發(fā)思考等五個方面進行闡述。

首先，語文老師在課堂上所傳授的知識內(nèi)容非常重要。好的語文老師能夠精心編排教學(xué)內(nèi)容，針對學(xué)生的年齡特點和學(xué)習(xí)程度，合理選擇經(jīng)典的文學(xué)作品、課文及閱讀材料，使學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中逐漸提高語言運用能力、品味文學(xué)之美。語文老師還能通過講解語文知識點、語法、修辭等讓學(xué)生對語文的理解更深入，從而提升學(xué)生的閱讀能力和表達能力。

其次，教師的教學(xué)方法是關(guān)乎學(xué)生學(xué)習(xí)成效的重要環(huán)節(jié)。好的語文老師在教學(xué)中注重啟發(fā)式教學(xué)，通過提問、情景模擬、游戲等靈活多樣的方式，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和思考能力，培養(yǎng)學(xué)生對語文的熱愛。課堂教學(xué)過程中，一些貼近生活的例子、真實豐富的實踐案例等也可以吸引學(xué)生的注意力，增加課堂的趣味性和互動性。

再者，互動交流也是語文老師課堂教學(xué)中的一項重要任務(wù)。語文老師可以引導(dǎo)學(xué)生主動提問、討論、演講、誦讀等，讓學(xué)生積極參與到課堂中來。通過互動交流，學(xué)生可以在與老師和同學(xué)的交流中，提高自己的表達能力和思辨能力，培養(yǎng)合作意識和團隊精神。同時，互動交流還有助于建立良好的師生關(guān)系，增強師生之間的互信和理解，形成良好的課堂氛圍。

另外，關(guān)注學(xué)生的特點和需求也是一位好的語文老師應(yīng)有的品質(zhì)。語文老師在教學(xué)過程中應(yīng)了解每個學(xué)生的學(xué)習(xí)特點和水平，因材施教，展開個性化教學(xué)。有些學(xué)生可能對文學(xué)作品感興趣，而另一些則對語言的應(yīng)用更感興趣，老師可以根據(jù)學(xué)生的特點進行分層教學(xué)，制定不同的教學(xué)計劃，滿足學(xué)生的需求。關(guān)注學(xué)生的特點與需求，使語文課堂更貼合學(xué)生的實際情況，更有助于激發(fā)學(xué)生的主動學(xué)習(xí)意識和學(xué)習(xí)動力。

最后，啟發(fā)思考是語文老師的一項重要任務(wù)。語文課堂不僅僅是知識的傳授，更是思維的啟發(fā)和培養(yǎng)。好的語文老師在課堂中注重培養(yǎng)學(xué)生的思辨能力和創(chuàng)新精神，啟發(fā)學(xué)生對文學(xué)、社會、生活等方面的思考，引導(dǎo)學(xué)生獨立思考、自主探究。通過這種啟發(fā)式教學(xué)，可以培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造力和發(fā)散性思維，更好地適應(yīng)未來社會的發(fā)展需求。

總之，一位好的語文老師需要許多品質(zhì)來完成他們的教學(xué)任務(wù)。他們需要掌握豐富的知識和教學(xué)技巧，選取合適的教學(xué)方法和策略，注重互動交流和啟發(fā)思考，并關(guān)注學(xué)生的特點和需求。只有通過不斷反思和實踐，語文老師才能在課堂上塑造出富有活力和創(chuàng)造力的學(xué)習(xí)氛圍，培養(yǎng)出思維敏捷、有文化素養(yǎng)的學(xué)生。作為一名學(xué)生，在與優(yōu)秀的語文老師的互動中，我從中受益匪淺，對語文也產(chǎn)生了強烈的興趣和熱愛。

語文老師情緒管理心得體會及感悟篇十四

現(xiàn)今的大學(xué)生普遍存在學(xué)習(xí)壓力、生活壓力以及情感壓力較大的現(xiàn)象。如何讓大學(xué)生了解自身情緒壓力，如何適當(dāng)?shù)剡M行自我心理調(diào)適以及情緒壓力管理成了目前主要面臨的問題。

為進一步加強大學(xué)生心理健康教育工作，有效幫助大學(xué)生處理好學(xué)習(xí)成才、健康生活等方面遇到的具體問題，更好地進行自我心理調(diào)適、舒緩壓力。學(xué)院團委、心理健康教育中心于20xx年12月8日下午15:00在學(xué)術(shù)報告樓201舉行大學(xué)生心理調(diào)適與情緒壓力管理講座。此次特意邀請潘小平教授來我校為同學(xué)們進行各種心理問題剖析以及如何進行自我心理調(diào)適和情緒壓力管理。本次講座中，潘小平教授用各種事例來評價人的心理是否健康，通過各種例子讓同學(xué)們認清生活中的自己，了解壓力的定義以及如何調(diào)整、緩解心態(tài)，減輕壓力。通過抽象畫讓學(xué)生明白其實不同的角度，不同的心態(tài)往往會有不同的結(jié)果，同時也讓同學(xué)懂得如何去面對現(xiàn)實生活中遇到的問題?；顒又?，同學(xué)們認真聽潘小平教授講解各種心理問題以及如何去調(diào)適，緩解壓力?，F(xiàn)場秩序良好，學(xué)生積極參與到活動中來，活動在潘小平教授的精彩演講下順利拉下帷幕。

本次活動做得好的方面有以下幾點：

1、會場布置簡單而切合本次活動的主題，具有很強的宣傳力度。

2、講座內(nèi)容豐富且有很大的意義，潘小平教授的精彩演講讓同學(xué)們受益匪淺。

3、現(xiàn)場秩序良好，學(xué)生安靜，認真聽講，沒有出現(xiàn)吵雜現(xiàn)象，中途離場現(xiàn)象較之前有所改善。

4、工作人員積極配合，引導(dǎo)聽眾就座。簽到方面，準備充分，簽到井然有序，避免了混亂場面。

本次活動做的不足的方面主要是活動過程中潘小平教授缺少與同學(xué)們互動，現(xiàn)場氣氛較沉悶。

本次活動總體來說還是比較好的，活動的順利開展有賴于各部門同心協(xié)力，希望下次活動開展的更好。

語文老師情緒管理心得體會及感悟篇十五

情緒管理是現(xiàn)代社會中一個非常重要的能力。它不僅可以讓我們更好地管理自己的情緒，還能幫助我們更好地處理與他人的關(guān)系。在生活和工作中，情緒管理是非常重要的一項技能。在我個人的實踐和感悟中，了解自己的情緒，掌握情緒管理技能，可以讓我們更健康、更有信心地面對生活和工作。

第一段，了解自己的情緒。在我看來，了解自己的情緒是情緒管理的第一步。只有當(dāng)我們了解自己的情緒，我們才能更好地面對情緒。因此，我經(jīng)常會在日記中記錄下自己的情緒，讓自己更好地了解自己的情緒。

第二段，控制情緒的能力?？刂魄榫w的能力是情緒管理的核心能力。在我看來，掌握控制情緒的能力可以讓我們更好地與他人交往。在處理重要問題時，我們可以更冷靜、更有條理地思考問題，更好地保護自己的利益。

第三段，發(fā)現(xiàn)積極情緒。情緒管理并不僅僅是控制負面情緒，還包括發(fā)現(xiàn)積極情緒。當(dāng)我們感到高興、愉快或感到滿足時，我們應(yīng)該嘗試記錄下這些情緒，然后通過回顧自己的日志，加強這些積極情緒。這樣可以幫助我們更好地管理自己的情緒。

第四段，學(xué)會應(yīng)對壓力。學(xué)會應(yīng)對壓力是情緒管理的關(guān)鍵要素之一。在現(xiàn)代社會中，壓力是生活和工作中我們必須面對的一部分。如果我們沒有應(yīng)對壓力的能力，我們就會陷入疲憊和沮喪的情緒中。因此，我們需要尋找一些應(yīng)對壓力的方法，比如適度的鍛煉、休息和睡眠。

第五段，活在當(dāng)下。最后，我認為情緒管理的一部分應(yīng)該是活在當(dāng)下。我們可以通過放慢自己的節(jié)奏，感受周圍環(huán)境中美好的事物，傾聽他人的聲音，來實現(xiàn)這一點。這樣可以幫助我們更好地控制情緒，減輕壓力，并提高我們與他人交往的能力。

總之，情緒管理是一個長期且持久的過程。我們需要在實踐中，不斷總結(jié)經(jīng)驗，探索更好的方法。盡管情緒管理是一項挑戰(zhàn)，但它可以幫助我們更好地控制情緒，提高生活質(zhì)量，更強大地面對挑戰(zhàn)。

語文老師情緒管理心得體會及感悟篇十六

心理壓力會以多種形式轉(zhuǎn)化為身體上的痛苦和疾病，有很多種方法可以減輕壓力所帶來的負面影響，下面是本站帶來的壓力與情緒管理。

心得體會。

希望對大家有幫助。

先說一點題外的話：安康老師大概永遠也想不到，坐在教室里的同學(xué)中活著一位他口中始終調(diào)侃的那句話：“別人沒事，他跳樓了?！卑怖蠋煏r不常的就會拿跳樓說事兒，也許是現(xiàn)代人選擇自殺方式比較普遍的現(xiàn)象了。我在笑，呵呵，好在我活下來，活出了自我十年的傷殘生活，沒有再抑郁，而是走出了自我，在用自身經(jīng)歷拯救身邊的心理困惑者，情感困惑者，盡管是三級肢殘，一瘸一拐的我積極參與社會愛心活動，助老助學(xué)助殘各大社會公益活動，都會有我的身影出現(xiàn)，文友會的隊伍里，網(wǎng)絡(luò)博客大慶網(wǎng)生命之歌論壇，到處是我積極向上，樂觀的語句。這就是重生的抑郁癥患者的今天。

我明白自己的今天走的歷程，并不是一個簡單的過程，不是說你心眼小，就會得抑郁癥，因自己喜愛心理學(xué)，一直在利用業(yè)余時間拜讀大量心理學(xué)文章，書籍，其實就是一個目的把自己維護在一個健康狀態(tài)里，珍惜活下來的時間。我是在中學(xué)時代1985年高二就開始了抑郁狀態(tài)，只是那時候，沒有達到重度，高三畢業(yè)完全失控，這時候一直沒有離開藥物了。有的時候是按著精神分裂治療的。

多年來的精神折磨，治療，反反復(fù)復(fù)犯病，多次入院治療。痊愈后，我和母親也經(jīng)常去醫(yī)院會診，愛人很不理解我的病情，總是認為我想不開，沒事找事。

自己是真想過正常的人的生活，可疾病沒有遠離我。直到20xx年從自家陽臺五樓跳下(被樓下的榆樹墻拖住減震了，我才活下來。如今的我胸12打著20公分的鋼釘支撐著我的身體.)傷殘后，和父母一起生活，和愛人一直分居五年。(20xx年辦理了離婚手續(xù)。)這期間躺在病床上，大小便失禁，(如今我也是大小便失禁，馬尾神經(jīng)摔壞了)又抑郁了三年，離婚后，來到網(wǎng)絡(luò)，看到了全國各地各式各樣的殘疾人，樂觀向上，積極進取的精神，我為之震撼了。為殘友們做管理，放音樂，學(xué)習(xí)基本網(wǎng)絡(luò)常識，從一個字都不會打，到寫了幾萬字的小說，一個簡單快樂，充滿自信的我，找回了活著的價值!忠實地在做自己喜歡的事情。

回到安老師講的課程里，結(jié)合自己家庭背景，找到根本原因，很可能我就是在一歲之前的口唇期階段受過冷落，聽母親講我吃奶就八個月，父親經(jīng)常不在家，那個物質(zhì)貧窮的年代母親前后拉扯三個孩子，在我七歲后，又在大慶生了弟弟。父母在關(guān)愛期的愛撫情感會導(dǎo)致孩子的將來安全感是否缺失。在我很小，至少在小學(xué)階段，在臨睡前恐懼感一直纏繞著自己，滿腦子都是多年以后我就死了，我會不存在了，嚇得自己經(jīng)常不敢睡覺，睡前的恐懼持續(xù)多年。初中起神經(jīng)衰弱就開始了。睡眠不好一直持續(xù)20余年，直到今天，我還是睡眠比較少，只是睡眠質(zhì)量挺好了。

殘疾了不可怕，可怕的是心理殘疾。

一個人把自己縮小了，裝的是別人的幸福快樂和牽掛，這個人一定會改變自我，我用自身經(jīng)歷，驗證心理學(xué)家們的教程，論點。悲觀者會說很慘，樂觀者會說你很勇敢偉大。呵呵，自己的命運自己把握了，好好感恩吧，感恩讓我活下來的人!珍惜活著的時間吧!小人物一樣能做好，做一個對社會有用的人!

9月22日，我們到聚成公司聽取了李虹教授的《壓力與情緒管理》講座，聽后感覺受益匪淺。

現(xiàn)在臨沂市場家電商家如雨后春筍般迅速、大量的涌出，接踵而至的是殘酷的市場競爭!價格、服務(wù)、產(chǎn)品、售后、營銷等等無不深陷入競爭這一殘酷的戰(zhàn)場!而身為這場戰(zhàn)爭的參與者，我們的賣場、業(yè)務(wù)及售后等各部門相關(guān)主管承受了巨大的精神壓力。對于王總及公司安排的此次學(xué)習(xí)，我們無不深表感激，學(xué)習(xí)期間，大家都認真聽講，積極與講師互動，課后認真討論，分享學(xué)習(xí)心得與體會。

李虹是《東方名家》欄目客座教授。擔(dān)任多家知名院校mba、emba、ceo班、職業(yè)經(jīng)理班、mba核心課程班的授課專家。

李教授的內(nèi)容非常豐富，涉及面極廣，包括現(xiàn)代消費心理學(xué)、親情與社會倫理、哲學(xué)以及佛、道、儒三家思想精華，現(xiàn)將部分內(nèi)容及個人心得分享如下：

一、中國三大家思想。

儒家思想是――擔(dān)當(dāng)責(zé)任;做一為名主管，肩負的是自己以及十幾甚至幾十名員工的生計問題，用王總的話說，幾十上百人跟你吃飯，如果你業(yè)績拿不出來，經(jīng)營不善，你讓這些人吃什么?那就是說，對社會，我們要擔(dān)當(dāng)?shù)呢?zé)任是，改善我們的經(jīng)營，讓員工付出的勞動能得到最大化的回報，就是銷售出去更多的商品，提高員工的收入，從而讓員工及其家人的生活條件得以最大化的改善，同時也就提升了公司的營利水平，這是我們做為一名主管的基本責(zé)任。李教授講的好，聰明的人利已，智慧的人利人。人要聰明更要有智慧，作為主管，處處為員工著想，對自己為公司負責(zé)就是大智慧，李教授講到，要想要別人如何對待你，你應(yīng)該首先要如何對待別人，讓員工感受到你對他的關(guān)心感受到你處處為他著想，他自然就真心的對待你、對待這個團隊，因為沒有不對的人，只有不對的管理者，每個人都有他的優(yōu)點，做為一名管理者，就是要把有不同優(yōu)點的人放在適合他的地方，讓每個人發(fā)揮自己的作用，自然就提升了公司的業(yè)績。

作為一名合格的管理者，需要是一個有思想有作為的人，業(yè)績下滑時要有所為，而不是找借口找理由坐以待閉，不記得是哪位營銷大師說過的：一個成功者總是在找方法，失敗者總是在找理由。

道家思想是――看得開;當(dāng)今社會很多壓力的問題都來自于太多的“選擇”，而每一次面對具體的決策問題特別是突發(fā)性問題、甚至可能對自己構(gòu)成打擊和挫折的問題時，要能注意當(dāng)時的情緒狀況，要提醒自己不為情緒左右，有不良情緒出現(xiàn)時要及時控制情緒，保持冷靜，以敏銳機智的頭腦化解壓力，解決問題。事后要及時總結(jié)反省，一方面分析壓力的特點和對自己的影響，在沒有管理好情緒以致壓力造成了較大的負面影響時，要著重提醒自己針對這種情緒下功夫，在實踐中鍛煉自己管理這種不良情緒的能力，逐步提高，最終能夠駕馭自己的情緒。另一方面在自己保持了較好的情緒順利圓滿的解決了問題時，要總結(jié)成功經(jīng)驗，使自己面對類似問題時更能游刃有余。

在這個過程中要注意兩個問題，一是順境中要正確對待壓力，這時雖然外界的壓力可能會較小，但自己不要麻痹大意，要自我加壓，不斷提升自己的素質(zhì)與能力，要防患于未然，在出現(xiàn)問題造成壓力時能胸有成竹、處變不驚，合理解決問題，化解壓力，要在順境中不要得意忘形;二是逆境中要學(xué)會堅強、學(xué)會忍耐，要以積極的心態(tài)和良好的情緒面對壓力，要以極強的自信心調(diào)動自己的潛能，提升自己的本領(lǐng)和綜合素質(zhì)，戰(zhàn)勝自己的消極和迷茫，戰(zhàn)勝困難和挫折，戰(zhàn)勝壓力與挑戰(zhàn)，即在逆境中不要失意忘形。曾國藩有句話：“戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，即生時不忘地獄;坦坦蕩蕩，雖逆境亦暢天懷?！闭f的便是這個意思。

佛家思想是――放得下。拿得起是能力，放得下是智慧。一個人的煩惱就是你放不下內(nèi)心的煩惱。拜佛不求佛，拜佛就是拜自己，佛只是一個心理依托，心結(jié)還需自己來解，一切問題的根源是自己。西方。

諺語。

也說了上帝只救那些懂得自救的人。李教授講的一句話非常經(jīng)典，“嫉恨是自己吃了毒藥盼望別人早死!”當(dāng)時聽著覺得挺好笑，仔細一回味，我們身邊這樣的人還少嗎?別人過的好好的，我們卻因為自己內(nèi)心的狹隘，痛苦的折磨自己!很多人容不下別人過的比自己好，容不得別人的業(yè)績比自己好，惡意誹謗者有之，故意破壞者有之，即害了別人也害了自已。所以說，放的下，心動不動也動，心靜動也不動。當(dāng)然看的開并不是讓你放棄努力，失去上進心，而是要求我們在面對人的成績時，用平常心來對待，通過自己的努力達到自己的人生目的，臨淵羨魚不如退而結(jié)網(wǎng)，一味的盯著別人的成績是完不成自己的業(yè)績的。

二、人的一生有三個不猶豫。

1、孝敬父母不猶豫，李教授用小布什的例子來告訴我們，父母有什么事情時，我們有再重要的事情也要拋到一旁，我們的生命是父母給的，我們幼時，父母為我們付出了我們無法想像的辛勞，等父母需要我們時，我們卻說忙，沒時間，李老師說的好，你有什么忙的?在你眼里，什么能比你父母更重要?一席話，讓我深感內(nèi)疚和不安，自己的父母身體也不是很好，我卻為父母做了什么?三十而立之年，父母退休后居然還得為農(nóng)活操勞，為我的孩子費心，越想越覺得自己不孝。

2、充電學(xué)習(xí)不猶豫，這一點首先要感謝公司給我們的學(xué)習(xí)機會，平時自己只知道買一些別人推薦的書籍，自己琢磨自己理解自己體會，缺少接受這樣的名家面對面指導(dǎo)教育，無法得到提升，對自己的進步有一定的影響，格局受限，對公司的發(fā)展來說也會成為絆腳石。

3、健康鍛煉不猶豫。已經(jīng)有國外的醫(yī)療統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，在目前經(jīng)濟危機的情況下，壓力失控病癥的發(fā)病數(shù)量有著很強的相關(guān)性。壓力會誘發(fā)或加重已經(jīng)存在的身體疾病。壓力還使體內(nèi)的環(huán)境發(fā)生變化，從而影響免疫系統(tǒng)。心理壓力會以多種形式轉(zhuǎn)化為身體上的痛苦和疾病，有很多種方法可以減輕壓力所帶來的負面影響，最好的方法之一就是鍛煉身體，據(jù)說運動能促使身體釋放出腦內(nèi)啡這種讓心情變好的神經(jīng)傳遞素，還能幫助身體消耗掉過多的皮質(zhì)醇和腎上腺素。壓力會殺死腦細胞，人體做出反應(yīng)，生產(chǎn)出更多的腦細胞，而運動有助于激活新生細胞。當(dāng)然，這些都是道聽途說，但是一個健康的身體是必不可少的。經(jīng)常有同事說沒有時間鍛煉，其實鍛煉身體很簡單，每天用半小時的時間慢跑，距離在三千米左右就可以，這樣堅持一段時間，就會感覺跑完步一整天都會精神狀態(tài)非常好，中午也不會打盹，這是我長期堅持鍛煉的真實體會。

三、溝通的重要性。

李教授還就溝通的重要性進行了剖析，溝通不是你說得多么正確，而是你能否得到期望的信息回應(yīng)，這取決與主管的表達能力親和力以及團隊建設(shè)等多方面的綜合能力。經(jīng)常有主管說：我事情都說的這么明白了，他怎么就是做不到、就是聽不懂呢?好像自己有天大的委屈，一切失誤都是因為員工執(zhí)行力差理解能力差帶來的，溝通的意義是對方的回應(yīng)，得不到想要的回應(yīng)時，不是對方的理解能力出了問題，而是主管的表達能力出了問題。

記得讀書時老師說過，當(dāng)年白居易寫詩的時候，總是不厭其煩的拿著自己的詩稿，讀給一些鄉(xiāng)下的老人家聽，遇到有他們聽不懂的就改，一直改到自己的詩通俗易懂，朗朗上口!反觀我們現(xiàn)在，有的主管接到任務(wù)或和員工交流的時候，一股腦的把自己想要表達的東西丟過去，完全不理會員工是否已經(jīng)聽進去了，是否已經(jīng)聽明白了，只知道自己傳達完了，殊不知員工還是一頭霧水，根本不知道你安排的工作如何去作，你要表達什么。

員工的受教育水平不同，理解能力也不同，作為一名管理人員，要學(xué)會用不同溝通方式來對待不同的員工，根據(jù)他們的理解能力和工作能力，用不同的溝通方式來與其交流，悟性強的員工，只需告訴他你的計劃，你就能得到一個你想要的結(jié)果;理解能力差的員工，你就必須要手把手的教會他如何去做，并且要不定時的對其進行監(jiān)督指導(dǎo)，甚至是和她來共同完成計劃。

李教授的課持續(xù)兩天，內(nèi)容比較豐富，如一一列舉，非三言兩語能講的完的，需要慢慢的將其融入到工作中，希望以后能得到更多的這樣的學(xué)習(xí)機會，讓我們的思想得到進步，工作方式得到改善，工作效率得以提升。

近年來，社會和家庭給予老師的壓力和要求越來越高，社會宣傳報道中，給予老師的漫罵比鮮花與掌聲多，對教師工作效果的高期望、對教師教育方法的質(zhì)疑和誤解、以及教師本身的生活和人際關(guān)系，都使教師心理承擔(dān)著無法想象的壓力.在參加了鄭日昌教授的這次關(guān)于教師壓力與情緒管理的講座之后，我受益匪淺。感想頗多，突然覺得有必要對自己的職業(yè)壓力做一下調(diào)試和展望。教師的職業(yè)是一種特殊的職業(yè)，這一特殊的職業(yè)決定了教師心理素質(zhì)的重要性，教師的心理問題已經(jīng)日益受到社會的關(guān)注。要讓學(xué)生具有良好的心理素質(zhì)，首先教師要有良好的心理素質(zhì)，要提高學(xué)生的心理健康水平，首先教師要有較高的心理健康水平。教學(xué)的目的就是教書育人，要讓學(xué)生形成健康的心理，教師就要不斷地完善自己的人格。心理素質(zhì)好的教師會憑借自己的語言、行為來感化學(xué)生，促使學(xué)生積極主動地投入學(xué)習(xí)。有心理問題的教師阻礙了學(xué)生的健康成長，也對自身造成了惡劣的影響。

心理健康與心理不健康沒有嚴格的界限,由于內(nèi)外因素的影響,使人的心理功能受到阻礙的情況是經(jīng)常發(fā)生的,所以對任何一個人來說,都有可能出現(xiàn)某些不夠健康的心理狀態(tài)。許多天才人物或多或少地具有心理不健康癥狀。例如荷蘭畫家凡高生前是一個畫壇無名小卒,一生中的大部分時間是在孤獨中生活,是一個躁狂癥患者,曾割下自己的耳朵作為禮物送給自己鐘愛的女人,最后不能忍受貧困和疾病的折磨,開槍自殺;蘇聯(lián)著名詩人馬雅柯夫斯基具有癔病性人格,情感多變,易激動,感情用事,好幻想,缺乏理智,缺乏自制力,由于他的戀人急著要去上班,沒有聽從他的意愿留下來陪他談話而開槍自殺。這樣的例子還有很多很多,這充分說明常態(tài)心理與變態(tài)心理之間沒有絕對的鴻溝。每一個人都會或多或少具有一些心理障礙,只是嚴重程度和影響學(xué)習(xí)生活的程度不同而己。教師也不例外。尤其是現(xiàn)代高速發(fā)展的充滿競爭的社會,對教師提出了更高的要求,給教師帶來更大的心理壓力,更可能產(chǎn)生不健康的心理狀態(tài)。

教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為,更無法巧妙地處理學(xué)生問題,輕則影響師生關(guān)系,重則可能傷害學(xué)生心靈。因此,為了更好地教育學(xué)生,教師自己首先必須是心理健康的人。

教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護。一個優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個方面的關(guān)系--既關(guān)注學(xué)生的心理健康,同時也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力,但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損,影響工作和生活的正常進行。身為教師,只有不斷提高自身的綜合素質(zhì),不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識,盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念,掌握新的教學(xué)方法,達到新的教學(xué)要求,才能尋求新的發(fā)展,也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識,開拓自己的視野,也能使自己站在更高的角度看問題,以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處,更少地體驗到焦慮和挫折,對維護心理健康有重要意義。

一個盡職的教師是非常辛苦的,需要休息和放松。充當(dāng)"無所不能"的教育者形象的確使人精疲力盡。因此,教師可以試著在假期給自己充電,例如:學(xué)習(xí)做旅行家,用膠片記錄生活中的美景美事;學(xué)習(xí)做美食家,在品評佳肴的同時自己也做一次大廚。新的工作體驗不僅能使教師得到放松,而且可以開闊教師的視野,增加教師的知識面。教師可以把從其他工作體驗中獲得的經(jīng)驗、積極情緒帶到教育工作中來,更好的促進教育工作。

每一個教師都應(yīng)該有良好的自我意識，時刻調(diào)整自己的心態(tài)，排解過多的壓力，對照教師心理健康的標(biāo)準，時刻提醒自己，以使自己遠離心理問題和生理問題的困擾?，F(xiàn)代教師也應(yīng)該找到適合自己的調(diào)節(jié)心理壓力的方式，以使自己早日從壓力的困擾中走出。

做學(xué)生工作難免會有壓力，變壓力為動力是我們更上一層樓的關(guān)鍵。陳劍老師給我們上的培訓(xùn)課——如何讓你的心“不受傷”闡述了壓力的概念、來源以及解決壓力過大問題的方法，讓我們受益匪淺。

我們的壓力主要來自人際關(guān)系方面，和老師的關(guān)系、和同事的關(guān)系緊張都會導(dǎo)致我們壓力過大。其實在平常的學(xué)習(xí)、工作和生活中我們做到三樂就可以了：助人為樂、知足常樂、自得其樂。壓力過大的時候，停下手中的工作，沏杯清茶，聽聽音樂，約三五個好友逛逛街或去圖書館八樓看看雜志都是不錯的選擇。陳劍老師還給我們講了幾點解決壓力過大問題的方法，包括：努力改變認識，積極應(yīng)對、說出你的想法、建設(shè)性批評、自我激勵等。

寵辱不驚，閑看庭前花開花落;去留無意，漫隨天外云卷云舒。從前，也為誰誰學(xué)習(xí)好工作強而眼紅，也曾抱怨生活所賜給的不公，但我曾看到雪小禪的一句話：兩朵浪花，一朵比一朵高，前面的一朵浪花說，為什么你要比我高，后面的浪花說，不過只是一瞬間，也許再一瞬你就超過我，即使超不過，最后我們還是要歸于水。就像我們要歸于生活，把萬事看得風(fēng)輕云淡，我們才不會有過重的負擔(dān)。

承受壓力的重荷，噴水池才噴射出銀花朵朵。我們只有正確的面對壓力，工作才會有起色。壓力與動力是一對矛盾，并不是所有的壓力都能轉(zhuǎn)化成動力。壓力變成動力，需要一個轉(zhuǎn)化的條件，那就是壓力的承受者有承受壓力的能力。若是沒有這個條件，壓力就只能做慣性運動了。所以，面對壓力，我們要積極地改變自己，充實自己，這樣才能正確引導(dǎo)各種壓力，成為自己前進的動力。

最后，陳劍老師給我們了三句忠告，在我看來是金玉良言：不要拿別人的錯誤來懲罰自己，不要拿自己的錯誤來懲罰別人，不要拿自己的錯誤來懲罰自己。積極面對生活，不斷進步!

情緒，大家都有，天生就有。大家都有控制權(quán)。但是，在過度激動(生氣，悲傷，快樂……)時想控制好，卻非常地不容易，我們常常因此出洋相。

這是兩個故事，一個真實，一個虛構(gòu)。

有人曾因某個不僉行為，把世界首富告上法院，他的律師本身可以打贏官司的，卻因為在法庭上過度興奮，出乎意料地打輸了。

有只小鳥在冬天凍僵了，摔倒在地上，有頭牛糞便把它蓋住了，使它醒了。小鳥高興地唱起歌來，不料卻因此被貓發(fā)現(xiàn)，給吃了。這都是一些活生生的例子告訴我們，一定要控制好情緒。

只有學(xué)會控制好我們自己的情緒，我們才會成為有修養(yǎng)，受人敬重的人，才能更快地走向成功!

語文老師情緒管理心得體會及感悟篇十七

第一段：引言（200字）。

語文老師是學(xué)生成長中重要的導(dǎo)師，他們的課堂為學(xué)生打開了一扇扇窗戶，讓他們走進了一個個美妙的世界。作為一名學(xué)生，我從語文老師的課堂中汲取了許多寶貴的所得，收獲了許多感悟和體會。接下來，我將分享我對于語文老師課堂的感悟與心得。

第二段：心靈的共鳴（200字）。

在語文老師的課堂上，我常常會遇見一種讓我心靈共鳴的情景。當(dāng)語文老師娓娓道來，道出一篇篇優(yōu)美動人的詩詞散文時，我仿佛身臨其境，感受作者的真情實感。在閱讀文學(xué)作品的過程中，我能夠深刻理解到人性的復(fù)雜與多樣，感悟到生活的無常與美好。如此的體驗讓我明白，語文老師的課堂是一座精神的凈化器，讓學(xué)生的心靈得到洗禮與啟迪。

第三段：思辨的樂趣（200字）。

語文老師的課堂并不局限于文學(xué)的世界，更多地或是引領(lǐng)我們學(xué)會思考。在語文老師的指引下，我們學(xué)會了運用邏輯推理，掌握了辯證思維。課堂上的討論解析，讓我們的思維得到了拓展與提升。同時，語文老師也激發(fā)了我們對于世界的思辨欲望。在探究問題的過程中，我們思考著社會的問題，理解著人類的歷史，思量著未來的選擇。這讓我領(lǐng)悟到語文課程不僅僅是一門學(xué)科，更是一種思辨的樂趣。

第四段：表達的自信（200字）。

語文老師的課堂是一個讓學(xué)生自信的舞臺。在課堂上，我們不僅學(xué)習(xí)語言的運用，更重要的是表達自己的思想和觀點。語文老師鼓舞我們大膽說出自己的看法，堅持自己的觀點。經(jīng)過一次次的辯論和演講，我逐漸找到了自己的聲音，建立了對自己的自信。這種自信不僅僅在課堂上表現(xiàn)出來，也滲透到了日常的學(xué)習(xí)和生活中，讓我愿意勇敢地表達自己。

第五段：啟迪人生的智慧（200字）。

語文老師的課堂不僅教會了我語言的表達和思考的能力，更重要的是啟迪了我的人生智慧。通過深入學(xué)習(xí)文學(xué)作品，我明白了道德與人情的價值，學(xué)會了理解與寬容，培養(yǎng)了批判和反思的精神。語文老師的課堂給予了我多重視角審視問題的能力，讓我懂得了平衡與堅持的重要性。在以后的人生道路上，這些智慧將成為我成長的基石，引導(dǎo)我走向更好的未來。

總結(jié)（100字）。

語文老師課堂中的感悟與心得，是我成長道路上寶貴的財富。他們的教誨將成為我人生中的指路明燈，在追尋知識的道路上給予我持續(xù)的動力。通過語文課堂的學(xué)習(xí)，我不僅僅是學(xué)會了知識，更重要的是明白了生活的真諦和人生的價值。感謝語文老師將一直伴隨我，為我引領(lǐng)前行。