學生學業(yè)壓力調(diào)節(jié)心得體會及感悟 怎么應(yīng)對學業(yè)壓力(6篇)

心中有不少心得體會時，不如來好好地做個總結(jié)，寫一篇心得體會，如此可以一直更新迭代自己的想法。那么你知道心得體會如何寫嗎？以下是小編幫大家整理的心得體會范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

2022學生學業(yè)壓力調(diào)節(jié)心得體會及感悟一

2、四年轉(zhuǎn)瞬流逝，回憶盡在眼前。忘不了老舊閣樓，承載你慈祥的注視;仍然眷戀灰瓦屋檐，似你裙擺輕揚?？傇冈俾犅牥俅吻Т稳攵拟?，是你歡樂的笑語;總想再走走千遍萬遍踏過的路，循著你在盡頭的眺望;總念那日復(fù)一日暗中綻放開的燈光，輕易驅(qū)散迷惘。石碑上的箴言已然刻在心上，拾級而上，感謝有你，牽著我，越來越靠近理想。

3、喜悅的時候誰來報聲平安，煩惱的時候誰來替我分擔，逛街的時候誰來替我買單。那些日漸繁盛的香樟，色彩淡去的樂園，擠了五個人的小床，食堂三樓的學士緣排檔……都是曾經(jīng)微笑著看著我們成長的大學記憶!

4、沒有人去記憶時間，匆匆間，六月中有一個永恒的不變帶有傷感色彩的話題，畢業(yè)，記得20xx年的六月我自己畢業(yè)了，走出大學的校園，一回頭現(xiàn)在是20xx年6月了，又是一個畢業(yè)的季節(jié)，記得那個月我感概，我們畢業(yè)了，書寫下大量的傷感文字，懷念我的青春，懷念我大學時代，感懷著大學一起走過的同學，一起在大學的每一個角落留下一張一張的照片，盡量讓自己的身影和學校的每一草一木留下合影，現(xiàn)在我再次的走進穿著學士學位服的隊伍中，再次拍下一張畢業(yè)合影，我的學生，你們畢業(yè)了！

5、今天換一個角度，看著，感懷著畢業(yè)季，沒有那時的傷感了，想著在他們的畢業(yè)中尋找絲絲自己當時的感覺，但是自己找不到了。

6、算來今天自己也是奇葩了，穿著正裝，西裝革履的來到溜冰，穿上溜冰鞋，在空曠的溜冰場讓鞋子上的輪子肆意的在地面摩擦著，或許是因為是下午兩點多的緣故，這個溜冰場的人不多，不會像平時那樣不停的有身影從自己的身邊穿過，同時自己也不用將太多的注意在人身上，思緒可以隨意的飄飛，跟著動感的音樂，徹底的放松自己的腳，讓輪子不停的滾動，不停的重復(fù)著直線、曲線、直線、曲線、直線、曲線，沒有閃動的霓虹燈帶走自己是注意力，只有自己帶著自己思緒在整個溜冰場飄蕩的動感音樂，自己一圈一圈的旋轉(zhuǎn)著，思緒飄飛著，飄飛著… …

7、感觸最深，最先涌入到自己思緒的就是畢業(yè)，算來自己畢業(yè)已經(jīng)有兩年了，懵懵懂懂的過了兩年，回憶起來一陣感傷，那年的六月自己肆意的在大學的校園留影著，想著為自己的青春暫停下，記得那是畢業(yè)前的某個晚上寢室六個人躺在床上，說著自己的將來，現(xiàn)在回頭看來，我們六個人現(xiàn)在都扎實的扎根在社會這個土壤里面，都在忙碌著自己的事情，也都有停留這山看那山高的心。也沒有跟多的心情說在回到那時的那個校園了，在q空間看著11級學妹她們在自己生活過的校園拍下的一張一張的畢業(yè)照，陌生的人熟悉的背景，捫心的自己你還會回到那個地方去嗎，你后悔畢業(yè)，你留念那個地方嗎，答案是，不，雖然我在那生活了三年，但是我不會再想回到那個地方，或許是從小流離顛簸的生活讓自己對地域沒有任何歸屬感，也或許其

8、他。現(xiàn)在對畢業(yè)最直接的感觸應(yīng)該就是畢業(yè)照吧，前面是一些畢業(yè)照里面的景物讓自己感慨著，現(xiàn)在呢，今年20xx年這個六月我也在拍畢業(yè)照，不過自己的位置換了，那一年，自己是站在一大群人的某個不起眼的位置，現(xiàn)在呢，自己坐在了凳子上最中間最顯眼的位置了，說實在的，一個位置的換動，里面卻包含著許多五味成雜的東西。自己做好了準備坐在這個位置上嗎，自己做好準備做一個老師嗎？自己能做好一個老師嗎，自己也模模糊糊的做了老師還帶出了一屆畢業(yè)生。就在昨天，自己的一個學生發(fā)一了一張照片了，她告訴我是一張畢業(yè)照，對啊，自己帶的學生的學生都畢業(yè)了，雖然是幼兒園，但是也都穿了學士學位服，也正兒八經(jīng)的老師坐在前面學生站在后面，一張畢業(yè)照出來了。那你說自己算個合格的老師嗎？對于職業(yè)的迷茫，自己也找不到答案了，現(xiàn)在的實情是，我的學生畢業(yè)了，有的也走到了社會的崗位上了。

9、停留在溜冰場的正中央，隨意的擺放著腳，讓輪子慣性的在空中滾動著，感受著汗珠從自己的皮膚里面流出，劃過皮膚滴落在地上然后肆意的擴散著，最后消失在地面，但第二滴有掉下來了。眼睛看著跟著自己一起過來的那幾個學生，在外圈嬉笑著打鬧著滑過，自己雖然面無表情，但是內(nèi)心卻在苦笑著，青春是屬于她們的啊，自己年紀大了，算來畢業(yè)兩年了，自己送走了一屆畢業(yè)生，今年下半年上來的學生，15級的學生，自己和他們的年齡相差將會達到十歲，不由的不去感嘆青春易逝啊。細算著自己25了，和自己一起的人該結(jié)婚的結(jié)婚了，該事業(yè)的事業(yè)了，自己呢，好像拉下了很多。默默的告訴自

10、己有些東西可以慢慢來，但是結(jié)婚好像慢不下來了。戀愛，以前的我是從來不會有這個概念，但不知道為什么，這段時間自己倒是上心了，其實在自己的身邊年齡比自己大的，年齡和自己像仿的，年齡比自己小的人，不是沒有，只要自己用心，應(yīng)該會有一個結(jié)果吧，那拍是失敗，但是自己雖然上心，但是自己卻沒有去追求一個女生，去喜歡一個女生的行動，或許自己在等所謂的緣分或者是自己就是一個理論一大把，但是行動白癡的人。

11、將自己拉回現(xiàn)實中，現(xiàn)在的自己所以的結(jié)癥點就是，疑惑自己的職業(yè)，迷惑自己的人生，自己是該好好的去解決掉這兩個問題了，人生是一場沒有排練的戲，沒有人知道你的戲份是對的還是錯的，有的只有自己去總結(jié)。

2022學生學業(yè)壓力調(diào)節(jié)心得體會及感悟二

作為一名本科的大學生，實習是我們每個人都不能逃避的挑戰(zhàn)。在這段實習期的經(jīng)歷中，我努力的挑戰(zhàn)了自己的不足，體會了社會的生活和公司的工作。這些都讓作為一名大學生的我漸漸的向著成為一名真正的社會人士成長、蛻變。

現(xiàn)在，實習雖然已經(jīng)結(jié)束了，但在這次實習中的經(jīng)歷卻一直牢記在我的腦海中，現(xiàn)將自己此次實習的情況做總結(jié)報告如下：

1.檢驗自身學習收獲。通過實際挑戰(zhàn)社會工作崗位來了解自身對所學知識的掌握，并根據(jù)工作情況判斷自身的不足和問題。

2.體會并適應(yīng)社會環(huán)境。社會是一個復(fù)雜的地方，我要在實習中提前了解社會的各種環(huán)境，并讓自己能適應(yīng)好生活和工作的情況。

3.磨礪自身能力，發(fā)現(xiàn)自我的不足。作為一名“初出茅廬”的大學生，社會和工作上我不了解的事情實在是太多，甚至基本上全都是疑惑。為此，我要在實習中了體會挫折，認識自己，并尋找自己接下來的發(fā)展方向。

在實習工作中，我作為一名頂崗實習會計，在領(lǐng)導的指揮下小心翼翼的負責著自己的工作任務(wù)。走上公司的崗位，我深刻感受到了自己心態(tài)的變化。因為這不再是學校的練習，而是真真正正的工作！我在工作中也因為大意而鬧出過一些麻煩，不僅讓自己的工作變復(fù)雜，也給其他同事帶來了不少的影響！為此，在后來的工作上，我開始更加嚴格的要求自己，絕不讓自己自己的問題再影響到部門和公司。為此，我也學會了在工作中的責任。

如今，在工作中我不僅能嚴格按照領(lǐng)導要求積極完成工作任務(wù)，也能主動配合工作情況，積極的完成好自己的工作任務(wù)，為財務(wù)部發(fā)揮自身的一些力量。

作為一名大學生，我在獨立生活方面還是有一定的經(jīng)驗的。但社會的生活和校內(nèi)又有許多的不同。不僅要管理好自己的作息，更要處理好生活中的各種瑣事。其中，讓我感觸最深的就是做飯這件事情了。

因為已經(jīng)沒有食堂那樣方便的設(shè)施，為此我學習了自己做飯。期間，出現(xiàn)了不少問題，也有很多的失敗品，但最終我還是努力的掌握了這門技藝。并提高了自己的生活質(zhì)量。

總的來說一下自己的實習體會，總結(jié)下來只有兩個字——忙和累。雖然每天過的都很辛苦，但在漸漸適應(yīng)之后，再回頭看的時候，我已經(jīng)有了很大的成長和進步！相信繼續(xù)努力下去我一定能更大的成長！

2022學生學業(yè)壓力調(diào)節(jié)心得體會及感悟三

1、我的性格：大家都說我是一個活潑開朗的人，很善于與人交流，人緣也比較好，但是很多時候在一些場合缺乏自信，有的時候患得患失，總是考慮的太多，所以錯過了一些很好的機會。從小到大都比較要強，不服輸，總想必別人做的更好，不過來到大學，發(fā)現(xiàn)人外有人，天外有天，所以開始懂得只要自己努力了就不后悔，不管結(jié)果是不是第一，只要自己盡力了就是最好的了。性格比較直爽，有的時候容易傷人，雖然在盡力在改變，但是還需要進一步改善。我是個很好的合作伙伴，做事踏實認真，大家交給我的事情總能很好的完成，一絲不茍。

2、我的興趣：喜歡看電視，看報紙，上網(wǎng)，逛街，打羽毛球等。很喜歡玩，但是也很關(guān)心時事和政治方面的新聞，可以說愛好廣泛，但是沒有什么很專一能做好的事情。

3、我自己認為所具有的能力：現(xiàn)在在班級里擔任班長，所以在這一年里，自己的很多能力都有所提高。比如，在協(xié)調(diào)班級工作中，增強了合作意識，并提升了統(tǒng)籌規(guī)劃的能力，在工作中，可能會遇到一些摩擦，在解決這些小摩擦的過程中，我也提升了解決問題和矛盾的能力。也具有了一定的與人交流溝通和組織各種活動的能力。

4、我的價值觀：我自己感覺我的人生觀和價值觀都比較正確，信仰共產(chǎn)主義，而且一直堅信，人一生不能只為了錢去追逐，最有意義的一生是活的快樂幸福，而不是為了追逐金錢和奢侈的生活。

5、我的優(yōu)勢和劣勢：優(yōu)勢，我的人緣還可以，善于與人交流，還有在組織活動等方面有一定的組織能力，性格比較開朗，能夠很好的調(diào)節(jié)自己的心情。比較要強，做事踏實。劣勢，缺乏恒心，自制力也比較差，不能很好的控制自己，有的時候性格太直了，有什么說什么，容易傷害到別人。

6、我的技能：英語比較好，計算機常用軟件的使用，口語表達能力比較強，善于學習新事物。

我所學的是自動化專業(yè)。與本專業(yè)就業(yè)領(lǐng)域相關(guān)聯(lián)的行業(yè)在近年來借助市場經(jīng)濟的搞活和對外開放程度的加深，也獲得了飛速發(fā)展。民航、鐵路、金融、通信系統(tǒng)、稅務(wù)、海關(guān)等部門的自動化程度越來越高，科研院所、高科技公司也借助強大的人才優(yōu)勢，發(fā)展迅猛。未來隨著自動化技術(shù)應(yīng)用領(lǐng)域的日益拓展，對這一專業(yè)人才的需求將會不斷增加，自動化專業(yè)的畢業(yè)生也將借助這一技術(shù)的廣泛應(yīng)用而在社會生活的各個領(lǐng)域、經(jīng)濟發(fā)展的各個環(huán)節(jié)找到發(fā)揮自己專長的理想位置。雖然現(xiàn)在的自動化專業(yè)就業(yè)形勢較為理想，但是如果在專業(yè)課程上沒有很過硬的技術(shù)，就很難找到一個滿意的工作。

由于對技術(shù)的要求較高，而在大學本科階段有很多東西都學不到，所以我要考研，考本專業(yè)的研究生，繼續(xù)深造，爭取能夠在對口專業(yè)找到一個工作。雖然，對于一個女生來說，學習自動化專業(yè)比較困難，但是如果堅定了信念，并努力把它學好，應(yīng)該沒有什么做不到的事情?！凹热贿x擇了遠方，便只顧風雨兼程”，在今后的幾年里，我也要努力的學習自動化專業(yè)就業(yè)時所要求的職業(yè)技能，爭取能夠在四年里有社會實踐的機會，在實踐中找到培養(yǎng)自己的專業(yè)技能。

1、在選擇職業(yè)時遇到的最大困難和困惑：我現(xiàn)在學習的專業(yè)是自動化專業(yè)，如果我從事本專業(yè)工作，那么就需要我有很扎實的專業(yè)基本功和基礎(chǔ)，但是現(xiàn)在我所學習的編程等內(nèi)容對我自己來說有一定的難度，不而且對這些內(nèi)容并沒有很深的興趣，只是在一點點的培養(yǎng)。第二，現(xiàn)在全國開展此專業(yè)的學校有很多，而對于此專業(yè)我們學校并沒有什么競爭力，所以不知道自己以后能不能找到合適的工作，也不知道今后能不能勝任自動化專業(yè)的工作。

2、我的職業(yè)選擇：第一，是電力工程師；第二，是大學老師；第三，是考公務(wù)員。

3、我的選擇路徑：考研

4、swot分析

內(nèi)部環(huán)境因素

優(yōu)勢因素（s）

1。有學習新知識的能力

2。目標明確

3。善于動腦思考

4。分析問題的能力比較強

5。英語水平較高

6。求職能力強

7。情商較高，綜合素質(zhì)比較強

弱勢因素（w）

1。專業(yè)知識水平不夠

2。做事毛躁，不耐心

3。自己努力不夠

外部環(huán)境因素

機會因素（o）

1。所學專業(yè)很好。獲得工作機會不錯

2。工科專業(yè)缺口，需求量較大

3。我們畢業(yè)時，金融危機逐漸減輕

威脅因素（t）

1。女生工作不好找

2。全國開設(shè)此專業(yè)的學校很多，競爭壓力較大

3。大學生就業(yè)形勢緊張

swot分析：我的性格的嚴謹?shù)确矫娑己苓m合這個職業(yè)，而且綜合素質(zhì)比較高，比較有競爭力，而且現(xiàn)在大環(huán)境上此專業(yè)有一定的缺口，因此就業(yè)相對比較容易。但是作為女生有一定的劣勢，就需要我去學好專業(yè)知識，在其他方面超出男生，才能找到一份滿意的工作。

5、我的職業(yè)目標選擇的工作內(nèi)容和勝任條件

工作內(nèi)容：

1、研究指定電力系統(tǒng)的規(guī)劃立項，進行投資概算。

2、負責電力設(shè)備的設(shè)計工作。

3、研究開發(fā)電力設(shè)備安裝施工技術(shù)。

4、負責相關(guān)發(fā)電設(shè)備運行的技術(shù)督導工作。

5、分析和處理電力設(shè)備安裝、調(diào)試、檢修和改造中的技術(shù)問題。

職業(yè)概述：電力工程師是從事電站與電力系統(tǒng)的勘測、規(guī)劃、設(shè)計、安裝、調(diào)試、運行、檢修、電網(wǎng)調(diào)度、用電管理、電力環(huán)保、電力自動化、技術(shù)管理等工作的電力專業(yè)工程技術(shù)人員。

勝任條件：我學習的專業(yè)和本職業(yè)的要求相關(guān)，如果研究生畢業(yè)后參與此工作，在專業(yè)上的知識應(yīng)該就夠用了。我比較認真，在技術(shù)工作中可以很好的完成任務(wù)。我的合作能力比較強，可以建立一個很好的合作團隊。

6、與職業(yè)選擇目標的差距：主要是在專業(yè)知識上，還有很大的差距。第二，是耐心做事的能力，工程師，以后的工作很可能會比較枯燥，比較復(fù)雜，這就需要我有很強的耐心，和對工作的熱愛。這也需要我在今后的學習中不斷努力提高。

1、20xx年暑假：進行實踐活動，在活動中提升自己的吃苦耐勞和團隊合作能力。并在世博會期間去參觀，因為在世博會上所展出的很多是我們專業(yè)最高水平的產(chǎn)品，最高的技術(shù)展示，所以很有必要去參觀并仔細了解它們，提高自己的創(chuàng)新能力。

2、20xx—20xx學年：大二是專業(yè)課最多的時候，因為我要從事本專業(yè)工作，并想考研，因此，大二一定要抓緊一切時間努力學習，并加深編程知識，如c語言和c++，這是以后學習的基礎(chǔ)，一定要打好基礎(chǔ)。大二的實驗課程明顯增多，一定要把學習與實驗相結(jié)合，工科需要的是動手能力，一定要在實驗里多鍛煉多學習。爭取參加數(shù)學建模大賽，并申請urtp項目，幫助老師做一些項目。

四六級：在xx月份考過英語四級，在20xx年6月考過英語六級，并爭取考過計算機三級。

獎學金：爭取在這一學年，每科成績都過80，爭取獲得專業(yè)獎學金。

入黨：好好表現(xiàn)，向黨組織靠攏，起好帶頭作用，爭取入黨。

體育：加強鍛煉，爭取減肥15斤。提高體能，為了今后的考研的辛苦學習和高強度的工作提前鍛煉好身體。

3、考驗計劃：20xx—20xx學年這考研的沖刺時刻，大部分的時間就要放在考研上，并參加考研輔導班，爭取考上自己理想的專業(yè)的研究生。20xx年6月開始，關(guān)注考研動態(tài)，在英語方面開始背單詞和課文，報考研英語輔導班，開始向考研方向?qū)W習英語。報考爭執(zhí)輔導班。20xx年8月開始，從頭復(fù)習高數(shù)線代等，按章節(jié)排好復(fù)習，掌握復(fù)習時間。

實習計劃：我們學院大三有金工實習，爭取在這些實習過程中，提高動手能力，為以后的工作打好基礎(chǔ)。要做一個有理論也有時間的大學生。

2022學生學業(yè)壓力調(diào)節(jié)心得體會及感悟四

通過這學期的毛概課程的學習，我明白了毛澤東思想是我國新我國民主主義，社會主義革命和社會主義建設(shè)中，在我國革命和建設(shè)正反面的基礎(chǔ)上，逐步形成發(fā)展起來的。

在學習這門課的眾多章節(jié)中，我最喜歡也最收益的是“科學發(fā)展觀”和“實事求是”這2章?？茖W發(fā)展觀讓我更深刻體會到“科學是第一生產(chǎn)力的硬道理?！碧貏e是我國正在面臨著促進經(jīng)濟發(fā)展和節(jié)約資源，保護環(huán)境的雙重壓力，這就決定我國必須走一條中國特色社會主義道路。而要走這條路就必須深入貫徹落實科學發(fā)展觀，把科學發(fā)展觀貫徹落實到經(jīng)濟社會發(fā)展的各個領(lǐng)域。

學習“實事求是”讓我明白：不管做什么事都必須實事求是。而要做到實事求是必須解放思想。所謂解放思想就是打破習慣勢力和主觀偏見的束縛去研究探索新的方向。

通過對《毛概》的學習，我們認識到了中國共產(chǎn)黨把馬克思主義基本原理同中國具體實際相結(jié)合的進程就是馬克思主義中國化的進程。也了解到了推進馬克思主義中國化的原因和經(jīng)歷的歷史進程以及產(chǎn)生的重大理論成果;認識了毛澤東思想、鄧小平理論、“三個代表”重要思想和科學發(fā)展觀各自形成的時代背景、實踐基礎(chǔ)、科學內(nèi)涵、主要內(nèi)容、歷史地位和指導意義;認識了中國特色社會主義理論體系。

馬克思主義中國化理論成果的精髓同中國共產(chǎn)黨思想路線的核心是完全一致的，都是實事求是。毛澤東在民主革命時期領(lǐng)導全黨確立了一條實事求是的思想路線，由此保證了新民主主義革命和社會主義改造的勝利。從1957年下半年開始，黨的領(lǐng)導工作程度不同地背離了這條正確的思想路線，由此造成了社會主義建設(shè)探索中的嚴重失誤。十一屆三中全會以來，這條思想路線不僅得到了重新確立，而且有了進一步的豐富和發(fā)展。通過對《毛概》的學習，我們認識到實事求是思想路線的形成和確立、基本內(nèi)容。

在近代中國這樣一個半殖民地半封建東方大國里進行革命，無產(chǎn)階級政黨如何實現(xiàn)對中國革命的領(lǐng)導?中國革命應(yīng)該走怎樣的道路?革命勝利后建立一個怎樣的國家?在《毛概》這本書中我們得到了答案。以毛澤東為主要代表的中國共產(chǎn)黨人，反對把馬克思主義教條化、把共產(chǎn)國際決議和蘇聯(lián)經(jīng)驗神圣化的錯誤傾向，堅持馬克思列寧主義基本原理與中國革命具體實踐相結(jié)合，在總結(jié)中國革命經(jīng)驗的基礎(chǔ)上，解決了中國革命面臨的一系列重要問題，創(chuàng)立了獨具特色的新民主主義理論。

學以致用，實踐真理。通過對這門課程的學習，我了解到馬克思主義中國化的真正含義：任何事物都有其特殊性，必須在原有事物基礎(chǔ)上，根據(jù)實際環(huán)境因地制宜，才能避免教條主義的錯誤。毛澤東思想，鄧小平理論，三個代表和科學發(fā)展觀就是按著這條理論逐步發(fā)展的，并且這些理論經(jīng)受住了實踐的考驗。這就告訴我們要懂得學以致用，用實踐檢驗真理這也應(yīng)該是我們以后對自己理論體系正確與否檢驗的最佳途徑。

解放思想，實事求是，與時俱進。實事求是是馬克思主義中國化理論成果的精髓，解放思想是發(fā)展中國特色社會主義的一大法寶，與時俱進是黨和國家發(fā)展的內(nèi)在要求。這是黨一路艱辛走來的理論經(jīng)驗，這也應(yīng)該是保持黨先進性的要求。對于我們來說，也應(yīng)該以此來要求自己，做一個合格的社會主義建設(shè)者。要敢于接受新鮮事物，勇于承認自己的缺點和不足，使自己跟上時代的步伐。

毛澤東思想這門課程幫助我們學生充分理解毛澤東思想是馬克思主義與中國實際相結(jié)合的歷史性飛躍的偉大成果，這對于幫助青年學生樹立正確的世界觀、人生觀、價值關(guān)和深入貫徹學習“三個代表”思想都具有重要意義，使之成為更自覺的以馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論作為自己的行動指南，在新的世紀里，立志為改革開放、現(xiàn)代化建設(shè)貢獻力量.

毛澤東思想馬克思列寧主義普遍原理和中國革命具體時間相結(jié)合的產(chǎn)物，是關(guān)于中國革命和建設(shè)的正確的理論原則和經(jīng)驗總結(jié)，是中國共產(chǎn)黨集體智慧的結(jié)晶。毛澤東思想的產(chǎn)生，形成有它的社會歷史條件，它是20世紀中國社會歷史和革命運動發(fā)展的必然結(jié)果。毛澤東思想包括了新民主主義革命、社會主義革命和社會主義建設(shè)、革命軍隊的建設(shè)和軍事戰(zhàn)略、政策和策略、思想政治工作和文化工作多個方面的內(nèi)容以及實事求是、群眾路線和獨立自主三個活的靈魂。

毛澤東思想的影響時時刻刻都表現(xiàn)在現(xiàn)實生活中。它是改革開放的理論源泉，也表現(xiàn)在空間的拓延上，將成為中國社會主義歷史進程的理論原點。學好毛澤東思想，了解毛澤東思想的主要內(nèi)容，基本原理，掌握毛澤東思想活的靈魂，可以使我們更好的了解中國共產(chǎn)黨領(lǐng)導中國革命的建設(shè)，把馬克思列寧主義同中國實際相結(jié)合的歷史經(jīng)驗，掌握中國革命和建設(shè)的發(fā)展規(guī)律，以便為建設(shè)有中國特色的社會主義服務(wù)。

2022學生學業(yè)壓力調(diào)節(jié)心得體會及感悟五

3月開始，土木工程專業(yè)開始了為期五天的畢業(yè)實習。

這次實習安排在畢業(yè)設(shè)計之前，具有相當重要的意義。畢業(yè)設(shè)計貫通整個本科四年所有專業(yè)知識，將平時所學的零散知識點第一次完完整整的串聯(lián)起來，第一次讓我們最真實的體會結(jié)構(gòu)設(shè)計的方法和過程，對本專業(yè)學生今后的工作、生活和繼續(xù)深造具有深遠的影響。而這次實習過程中，建筑、結(jié)構(gòu)、施工的老師還有現(xiàn)場技術(shù)負責人在全程中給予指導，帶領(lǐng)我們從實際工程中去認識書本知識的現(xiàn)實存在。通過比較，我們可以在自己的設(shè)計當中取長補短，借鑒他人的先進設(shè)計思想和經(jīng)驗。

這次實習期一共五天：結(jié)構(gòu)和施工四天，建筑一天。

實習的工程項目有：xxxx辦公樓、xxxxxxxx樞紐、xxxx學院新校區(qū)、xx大學xx校區(qū)圖文信息中心和學院綜合樓、xx大學建筑館

結(jié) 構(gòu)

本次實習工程項目多為多層結(jié)構(gòu)。對于多層結(jié)構(gòu)而言，在xx地區(qū)，采用框架結(jié)構(gòu)既能滿足受力需要，功能需要而且相對而言經(jīng)濟性好，因此結(jié)構(gòu)形式多選框架結(jié)構(gòu)或者框架剪力墻結(jié)構(gòu)。

框架-剪力墻結(jié)構(gòu)是目前結(jié)構(gòu)選型中常用的形式，是框架結(jié)構(gòu)和剪力墻結(jié)構(gòu)的有機結(jié)合?？蚣芙Y(jié)構(gòu)易于形成較大的自由靈活的使用空間，以滿足不同建筑功能的要求;剪力墻則可提供很大的抗側(cè)剛度，以減少結(jié)構(gòu)在風荷載或側(cè)向地震作用下的側(cè)向位移，有利于提高結(jié)構(gòu)的抗震能力。

1、平面布置

結(jié)構(gòu)的平面布置是指在結(jié)構(gòu)平面圖上布置柱和墻的位置以及樓蓋的傳力方式。從抗震角度看，最主要的是使結(jié)構(gòu)平面的質(zhì)量中心和剛度中心相重合或者盡可能靠近，以減小結(jié)構(gòu)的扭轉(zhuǎn)反應(yīng)。xx地區(qū)主要的地震設(shè)防烈度為6度，因此建筑物是需要考慮抗震要求的。在這次實習中，所有的建筑平面都并不規(guī)整，不滿足平面布置的要求。通過靈活的設(shè)縫和柱網(wǎng)的布置，將不規(guī)則的建筑平面分割成多個規(guī)則的平面，從而使各個單獨的分體系滿足了抗震要求。

在抗震地區(qū)設(shè)縫應(yīng)為防震縫，平面形狀復(fù)雜時，用防震縫劃分成較規(guī)則、簡單的單元。但對高層結(jié)構(gòu)宜盡可能不設(shè)縫。

2、豎向布置

豎向布置的要求是：結(jié)構(gòu)沿豎向(鉛直方向)應(yīng)盡可能均勻且少變化，使結(jié)構(gòu)的剛度沿豎向均勻。由于本次參觀的工程項目都屬于多層建筑，因此在豎向布置上的要求體現(xiàn)得并不多。

任何建筑物都建在地層上，因此，建筑物的全部荷載都由它下面的地層來承擔，受建筑物影響的那一部分地層稱為地基，建筑物向地基傳遞荷載的下部結(jié)構(gòu)稱為基礎(chǔ)。

進行地基基礎(chǔ)設(shè)計時，必須根據(jù)建筑物的用途和設(shè)計等級、建筑布置和上部結(jié)構(gòu)類型，充分考慮建筑場地和地基巖土條件，結(jié)合施工條件以及工期、造價等各方面的要求，合理選擇地基基礎(chǔ)方案。

本次實習中各工程采用的基礎(chǔ)形式，既有柱下獨立基礎(chǔ)(淺基礎(chǔ))又有樁基礎(chǔ)(深基礎(chǔ))。以xx市xx辦公樓項目為例：該項目處于xx江畔，地質(zhì)條件復(fù)雜，同時地下水位較高，并根據(jù)綜合評價，采用承臺樁基礎(chǔ)最為適宜。xxxxxxxx樞紐的一幢配套用房也采用了樁基礎(chǔ)的形式。但與前者不同的是這里的樁直接與地基梁連在一起，取消了承臺，二者類似柱與梁的關(guān)系。從中我們可以看出，基礎(chǔ)形式的選擇和組合，在符合規(guī)范的前提下，還是有很大的自由度的。

柱是框架結(jié)構(gòu)的主要豎向受力構(gòu)件，柱網(wǎng)的布置對整個建筑結(jié)構(gòu)的功能和力學性能有這至關(guān)重要的影響，同時優(yōu)良的柱網(wǎng)布置能夠方便施工，加快施工進度。

柱網(wǎng)布置應(yīng)滿足以下幾點要求：

1、滿足生產(chǎn)工藝的要求。

2、建筑平面布置的要求。

3、柱網(wǎng)布置要使結(jié)構(gòu)受力合理。

4、方便施工。

柱網(wǎng)確定后，用梁把柱連起來，即形成框架結(jié)構(gòu)。梁柱剛接構(gòu)成雙向梁柱抗測體系。一般情況下柱在兩個方向均應(yīng)有梁拉結(jié)，故應(yīng)在房屋縱橫向均應(yīng)布置框架梁。因此，實際的框架結(jié)構(gòu)是一個空間受力體系。但為計算簡便起見，可把實際框架分成縱橫兩個方向的平面框架即橫向框架和縱向框架。

橫向框架--由建筑物短方向的梁柱組成。

縱向框架--由建筑物長方向的梁柱構(gòu)成。

兩向框架分別承受各自方向的水平荷載。對于樓面豎向荷載，可由橫向框架承受，也可由縱向框架承受或縱、橫向共同承受。根據(jù)樓面豎向荷載的傳遞路線，可將框架的承重體系分為三種：

(1)橫向框架承重體系： 橫向框架跨數(shù)往往較少，有利于增加橫向房屋抗側(cè)移剛度;縱向連系梁截面尺寸較小，有利于建筑的通風采光。

(2)縱向框架承重體系：適用于大空間房屋，凈空高度較大，房屋布置靈活。

(3)縱橫向框架混合承重體系：各桿件受力較均勻，整體性能較好。

大三暑期學校已經(jīng)安排了我們進行一次為期一個月的土木工程施工實習。在那次實習過程中，我們主要對施工現(xiàn)場的建筑機械設(shè)備，人員組織，施工方法，技術(shù)、質(zhì)量和安全。

2022學生學業(yè)壓力調(diào)節(jié)心得體會及感悟六

學校要求要畢業(yè)的我們進行實習，也是為了鍛煉我們大學生的實踐能力，在實習中，運用所學知識，與實踐進行相結(jié)合，讓理論轉(zhuǎn)化為實際的運用。實習更是對我們在社會上生存的一種考驗，目的就是要讓我們得到工作經(jīng)驗，為自己畢業(yè)以后打下基礎(chǔ)。

xxx市xxx區(qū)xxxx有限公司

20xx年x月x日—x月x日

我所做的崗位是公司前臺的客服，工作內(nèi)容就是接聽每天來訪公司的人員的電話，對他們提出的問題進行回復(fù)，有時候有客戶上門，我還要去接待他們，除此以外，就是不定時的跟蹤客戶的情況，記錄客戶提出的意見，對意見進行篩選，然后再交由上級領(lǐng)導審核同意，在決定接受意見，并實施意見。實習的第一天，公司對我進行的簡單的培訓，在第一天里，了解了整個公司的運作及工作流程，更了解到了公司的成立歷史。

當了解完公司之后，就開始工作了。半年的工作，我基本上每天接聽xx個來訪電話，對客戶提出的問題進行精確又快速的回復(fù)，記錄好客戶提出的問題。每個月平均接待xx個客戶，禮貌服務(wù)客戶。半年里，也有幸參加了公司舉行的客服培訓會，讓我學到更多客服工作的技巧，我在培訓完后的工作，也表現(xiàn)的更加好。我面對不同的客戶，服務(wù)的更加得心應(yīng)手，為客戶提供了更優(yōu)質(zhì)的服務(wù)，令客戶對公司越加滿意，也讓我的工作變的順利起來。

六個月的一個實習就此結(jié)束了，通過實習，讓我對工作有一定的適應(yīng)能力。在公司同事們的幫助下，我學到很多關(guān)于客服的知識，一邊工作，也一邊學習，所以現(xiàn)在的我不僅有了更多的理論知識，也加強了個人的實踐能力。工作讓我有更多提升的可能，也讓我對自己更加有信心了。開心這次實習帶給我的改變，讓我明白工作并不可怕，當自己真正的走進工作中去，就會有不一樣的收獲。感謝這次的實習經(jīng)歷，讓我不斷得到充實，學會更多對于交流的技巧，與人打交道也越來越能自在起來。我對自己將來畢業(yè)后進入工作，有很大的信心，我相信你自己只要努力，勤奮工作，就能在社會中獲取自己想要的勝利。未來是我期待的，我也更希望自己能夠有更多的成長。