挫折與壓力應(yīng)對心得體會和方法 應(yīng)對壓力和挫折的辦法(8篇)

我們得到了一些心得體會以后，應(yīng)該馬上記錄下來，寫一篇心得體會，這樣能夠給人努力向前的動力。心得體會對于我們是非常有幫助的，可是應(yīng)該怎么寫心得體會呢？下面小編給大家?guī)黻P(guān)于學(xué)習(xí)心得體會范文，希望會對大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助。

有關(guān)挫折與壓力應(yīng)對心得體會和方法一

去年暑假的一天，爸爸帶我到附近的一條小路上學(xué)騎車。

爸爸先給我做示范，只見他雙手緊握著車把，左腳踩著腳踏板，右腳在地上猛蹬了幾下，右腿借著慣性從車座后上方輕盈地跨上了自行車，輕松地騎了出去。

哎呀，這么簡單，太小兒科了。我心里琢磨著，暗自得意。

爸爸從前面折回來，沖我喊道：“彩云，怎么樣?簡單嗎?”

“嗯，一點兒也不難!”我笑著答道。

爸爸叮囑道：“你好好練吧，我去街上買點東西，一會兒就回來?！?/p>

于是，我接過自行車，信心滿滿地開始學(xué)著爸爸的樣子騎車。可哪里知道，這自行車像是專門和我作對似的，只要我一滑動，它就搖搖晃晃，抖個不停，嚇得我趕緊從車上跳了下來。

哼，你還能難倒我?我再次緊緊地握住車把，左腳踩著腳踏板，右腳猛地一蹬地，接著趕緊往車后座的方向一跨。誰知“咣當(dāng)”一聲，連人帶車翻倒在地。只感覺小腿一陣疼痛，眼前一黑。完了，我摔跤了!等回過神來，心愛的藍褲子撕破了一個大洞，露出來的小腿也擦破了皮，正流著血。我試著站起來，但鉆心的疼痛讓我險些暈厥。

這時，一個聲音傳來：“一點點小傷就把你打敗了嗎?原來你這么不堪一擊啊!”不，我不會認輸?shù)?這一點點小傷算什么?我咬緊牙關(guān)，忍著疼痛，強撐著站了起來。頓時，我有點難以相信：原本就柔弱的我，什么時候變得如此堅強了?

休息一會，我忍著疼痛，再次學(xué)著爸爸的樣子練習(xí)。經(jīng)過多次嘗試，我終于學(xué)會了騎自行車。此時我的腿也不再那么疼了，我心里滿是興奮和喜悅。

以后無論碰到什么樣的挫折，我都能夠勇敢、堅強地面對，再也不會害怕了。

有關(guān)挫折與壓力應(yīng)對心得體會和方法二

漫漫人生路，不可能總是一帆風(fēng)順的，難免會遇到困難與挫折，這時，就需要我們樂觀的面對，需要我們用頑強的毅力去面對，去克服遇到的困難!

記得四年級開學(xué)的時候，由于我是鄉(xiāng)下學(xué)校轉(zhuǎn)來的學(xué)生，基礎(chǔ)比較差，又由于英語換了新的教材，所以我的英語一點兒也跟不上，上課如墜云霧之中，別人跟著老師的思維轉(zhuǎn)，回答問題時，那一只只小手舉得高高的，同學(xué)們滿臉的欣喜。而我卻縮在桌子下難過，一心想逃避老師的問題。

我想放棄學(xué)好英語，但那次英語考試卻令我幡然醒悟。那是轉(zhuǎn)學(xué)后第一次英語考試，我看見只有72分，這是一個極差的分數(shù)，望著試卷上的一個又一個鮮紅的大叉，猶如一根又一根的錐子扎在我的心上。它來得如此急促，似乎很快就要沖毀我那顆還很脆弱的心靈防線。我被這突如其來的“災(zāi)難”嚇懵了。猶記得，小學(xué)里的英語全是100分，而今天，我決定不再放棄英語，我不愿就此罷休，我不愿破罐子破摔。我不甘心，我不服輸，為什么別人比我好，為什么照樣有人能考到98分，而我為什么不能，我又不比別人笨，別人也不是什么天才。我不甘心這樣輸?shù)簦荒芟蛴⒄Z低頭，別人能做到的我一樣能行，我一定能克服困難!

于是，我決心把英語學(xué)好。我為自己定下了一系列的規(guī)定：課前一定要預(yù)習(xí)，課上是關(guān)鍵，一定要認真聽講，課后至少花1小時鞏固，整理筆記。我不懂就向老師和同學(xué)請教，一次不行，再請教第二次。我狠下心來，為了英語，為了我的決心，我必須花比別人更多的時間，更多的精力。別人讀一遍，我至少讀三遍，別人答題一遍，我必須答題2遍。我一直在付出，努力，奮斗。

“功夫不負有心人?！蹦且粋€又一個高分，令我露出了欣慰的笑容。我贏了，我贏得的不是掌聲和鮮花，我贏得的是我從困難中，逆境中站起來，我終于克服了曾經(jīng)橫亙在我前進道路上的困難!

“穿上披荊斬棘的履鞋，帶上劃亮希望的理想，邁出自信的步伐，躍過錯誤的泥坑，創(chuàng)造明天的自己?！弊屛覀兏叱@首歌，讓我們在困難面前站起來吧!

有關(guān)挫折與壓力應(yīng)對心得體會和方法三

人的一生總不會一帆風(fēng)順，如果真有一帆風(fēng)順的人生，那樣的人生也不會美麗。風(fēng)雨過后見彩虹。因為有了風(fēng)雨，才有那七色輝映、燦如蝶舞的彩虹;因為有了挫折，我們才會更堅定地靠近成功，才會有我們回望來時路的欣慰——還好我沒放棄。記得那是一個熱浪的風(fēng)拂來的日子，太陽立在天空的正上方，光暈落入眼瞼，令人難以睜開眼睛。四周像是一個沒有邊際的大蒸籠，而我們都像包子似的，被熱出了涔涔的汗。

我仍記得自己完成最后一門學(xué)科的答題后走出考場時輕松的樣子，眼尾眉梢間透出的那一份微微的疲憊。而嘴角卻不經(jīng)意的上揚，像是透明的玻璃在陽光下震碎所折射的光芒——我敢篤定，這次發(fā)揮的不錯。可這一切，都是依仗于半個月前我曾經(jīng)失敗的那次科興考試。

那天，科學(xué)課快結(jié)束的時候，老師少有的拿出了那份白色名冊，電風(fēng)扇冗長的聲音一直盤旋在教室的上方，令人有一些發(fā)昏?！笨婆d考試的成績出來了，下面我來宣布一下名單。我們班考的不是很理想，考進的人也不多?！耙驗殡s音的緣故，老師的聲音我聽得不是特別真切。但是這句再簡單的話卻令我不由得緊張，思緒在這一刻繃直了，害怕漏聽了一個字符。這一刻，空氣仿佛凝固了，而我卻忘記了呼吸。

一個一個名字被報到，而這也意味著，幾率越來越小，而到最后的近乎渺茫。我看見幾個被報到名字的同學(xué)長舒出一口氣，接著，露出了得意的笑。而我，仍在等著。最后一個名字的最后一個音符落下的時候，我繃直的大腦突然一陣失落，接著便是如寒流般用來，令我猝不及防。我沒有聽見老師后面又說了些什么，不由得失神。

我不知道自己為什么會失敗，記憶拉回到考前的幾星期，我和同學(xué)一起等在復(fù)印室的門口、一起研究那些令人為難的題目、去找老師解答……明明這一切，都按部就班的完成，沒有半點怠慢，可是為什么……我始終想不明白，老師給的回答是——

也許你以為自己算是比較努力的了，但是其他同學(xué)也有可能比你更努力，永遠不要覺得自己盡了最大的努力，因為一有懈怠，別人就會迎頭趕上。期末考試要到了，這才是關(guān)鍵，好好努力吧，這才是當(dāng)下最重要的。

我始終清醒地記得這一番話，所以此后的每一個夜晚，都有一個初中生坐在窗前，她的書桌上灑著柔和的燈光，而她正在奮筆疾書著，從那以后，她進出各個老師辦公室的頻率越來越高，她一天比一天堅定，自己這么所做的意義。

所以那天，她走出考場時，才會那么慶幸，那么篤定。

所以她明白了，生活需要挫折，需要以挫折去累積，去反省，去鋪墊，去期待下一次的燦爛輝煌。

有關(guān)挫折與壓力應(yīng)對心得體會和方法四

挫折在生活中不可避免的，雖然可能會給我們問的生活帶來些不便與憂傷，但你只要合理的去認識、面對它，就會給你打來意想不到的啟示與歡喜。

記得那是一個普通的夜晚，我正在屋子里急得像熱鍋上的螞蟻——上竄下跳，因為有三道三元一次方程我不會解。這三道題可難壞了我：給同學(xué)打電話吧，太晚了，不好意思;問父母吧，又怕遭到父母的責(zé)問。

“到底怎么辦呀!”我埋怨道“哼，我不寫了”我隨手把手邊的政治書拿起來，蹦到床上，隨便翻了一頁。

這頁是直面挫折一課，顧名思義告訴我們有挫折要勇敢的去面對它?！笆前。刻炜康夭蝗缈孔约?，既然作業(yè)必須得做，那還不如用積極快樂的態(tài)度去面對他呢。”

于是我靜下心來，打開數(shù)學(xué)書，一頁一頁的翻，一頁一頁的查。終于在我的努力下，把三道題都解了出來。

是呀!生活就像是一個普普通通的石頭，而挫折就像是雕刻家的小刀，把平常的石頭一點一點的雕刻成最美的雕像，讓生活變得更加完美。

生活中的挫折同時有像是一把雙刃劍，你積極地去面對就會讓你在生活中披荊斬棘;相反，若你失落的去看待它，就會為你帶來傷害。因此，只要樂觀的去看待挫折，它就會像指路燈一樣，讓你到生活不再迷茫。所以生活需要挫折。

有關(guān)挫折與壓力應(yīng)對心得體會和方法五

人的生命似洪水在奔騰，不遇到島嶼和暗礁，難以激起美麗的浪花。

挫折在人生路上是不可避免的，我們不應(yīng)該一遇到挫折就氣餒。

挫折并不可怕，可怕的是經(jīng)受挫折后的一蹶不振，對待挫折應(yīng)該保持一種樂觀的精神，這樣才能走向成功，即使身處順境之中，也要居安思危，隨時準(zhǔn)備經(jīng)受挫折。

我們眾所周知的音樂奇才——貝多芬，他雙耳失聰，面對重重的困難，可他從未放棄過對音樂的執(zhí)著，在面臨挫折的時候，他放出了吶喊：“我要扼住命運的咽喉，它休想讓我屈服!”所以，他完好無損的渡過了挫折，獲得了現(xiàn)如今的成就。

我們家喻戶曉的發(fā)明大王——愛迪生，在他發(fā)明燈泡的時候，當(dāng)他用到一千多種材料做燈絲的時，他的助手對他說：“你已經(jīng)失敗了一千多次了，成功已經(jīng)變得渺茫，還是放棄吧!”最后，他經(jīng)過六千多次的實驗終于成功了，我們把愛迪生的每次實驗失敗都看做是挫折，那么一算他也有六千多次挫折，與我們這小小挫折相比是多么的駭人聽聞啊!可他從不放棄，所以他能成功!

不論是貝多芬也好，愛迪生也罷，他們的智力的頭腦我們是永遠也學(xué)不會的，我們唯一能學(xué)會的就是他們身上面對挫折臨危不懼的品質(zhì)。

面對挫折，有的人失去了前進的勇氣，熄滅了探求的熱情;而有的人卻偏立了進去的志向，鼓起了前進的風(fēng)帆，從而磨練出堅韌不拔的性格。

挫折對于弱者來說是絆腳石，對于強者來說則是墊腳石。因此，只要我們能夠自信樂觀的面對挫折，我們就會更加堅強，這樣才能在挫折中奮進，獲得加倍的補償。

有關(guān)挫折與壓力應(yīng)對心得體會和方法六

挫折是命運的轉(zhuǎn)折點也同樣是新的起點，挫折是人生最寶貴的財富之一!

挫折并不可怕，因為它帶給了我們?nèi)松顕?yán)峻的考驗。

在挫折面前，有些人被挫折擊敗，從此一事無成;而有些人卻不被挫折所征服，而是勇敢地去面對，從此命運就為他敞開了成功的大門!

有這樣一個不屈服于挫折的人。他是吉林省九臺市人。父親是一個普通的修鞋匠，母親是一個智力有障礙的人。白天，他除了上課外，其余的時間就在一家餐館打工。因此，每月的伙食費少得可憐，他就在餐館吃別人剩下的飯菜。晚上回到家，為了省電，他就拿著書本，在微弱的暗黃的路燈下學(xué)習(xí)。黯淡的燈光，漆黑的身影，只有睿智的目光在緊緊地盯著書本。夜風(fēng)時不時地刮過，多少顯得有些凄涼......

可面對貧窮的家庭，智障的母親，困窘的生活，渺茫的前途，他沒有向挫折低頭。經(jīng)過自己的一番努力，他戰(zhàn)勝了貧窮，戰(zhàn)勝了挫折，終于考上了北京大學(xué)，實現(xiàn)了自己心中的夢想!

挫折并不可怕，因為它給人們帶來了考驗。

在美國，人人皆知巴頓將軍，并把他視為英雄。然而，誰又相信，他在美國西點軍校學(xué)習(xí)時竟是一個“壞學(xué)生”，還被關(guān)過禁閉。那時，在老師和同學(xué)們眼里，他根本不是塊當(dāng)將軍的料。可是，他卻成了的將軍，并為世人所敬仰。

從一般人的心理來看，被關(guān)了禁閉，受了警告處分，情緒會很低落，甚至失去信心，然而巴頓將軍并不如此。也許關(guān)了禁閉后他曾懊悔過,但他并沒有因此而沮喪過、放棄過，他仍充滿自信的面對未來的生活。他一直積極的工作，直到成為將軍。

挫折并不可怕，可怕的是自己沒有勇氣面對挫折。所以，人在受到挫折時，絕不能失去勇氣和信心。這或許是巴頓將軍成功的秘訣之一吧!

用巴爾扎克的話來說：“挫折就像一塊石頭。它對于弱者，像一塊絆腳石，讓人卻步不前;它對于強者，卻像一塊墊腳石，讓人站得更高，看得更遠!”

有關(guān)挫折與壓力應(yīng)對心得體會和方法七

夜，已深了。

我躺在床上，如同烙燒餅?zāi)朕D(zhuǎn)反側(cè)，心中煩悶，自是睡不著。

我爬起來，坐到窗前，凝視著天空中的一輪圓月。

領(lǐng)成績單那天發(fā)生的一切仿佛又浮現(xiàn)在眼前。老師發(fā)獎從十五名念到第一名，我滿懷期待，卻一直沒有聽到自己的名字?？粗I(lǐng)獎的同學(xué)開心的樣子，內(nèi)心的失望如同潮水般涌上來。同桌安慰道：“沒有關(guān)系的，我們是特優(yōu)班啊，被反超是常有的事，你應(yīng)該在前面。”

“嗯，謝謝?！蔽抑匦抡褡髌饋怼５却玫匠煽兊哪且豢?。

真是希望越大失望越大。成績單終于傳下來了，我小心翼翼地接過，默默在心里祈禱：“一定要在前面，一定要在前面!”可當(dāng)我看到那個成績時，眼淚馬上奪眶而出。我的大名赫然在三十多的位置!成績單上密密麻麻的分數(shù)讓我感到眩暈。

思緒漸漸飛回深夜，不知何時，淚已模糊了雙眼。我趴到桌上，無聲地啜泣。成績這么差，我不知道該怎樣面對老師，面同學(xué)，面對家長。都怪自己平時不踏實，沒有一步一個腳印地學(xué)習(xí)。我覺得我已經(jīng)無藥可救了。

就在這時，桌上的一本書吸引了我的注意力，啊!是《魯濱孫漂流記》!我輕輕翻開這本已不知讀過多少次的書。魯濱孫是一位我一直以來都無比敬佩的偉人。他坐的船在海上遇上風(fēng)暴，只有他一人幸存，但他也得面對獨自在島上的生活。他造房子，武器，養(yǎng)山羊，制作了文明社會所沒有的東西，他在島上生活了二十八年。他能夠忍受孤獨。寂寞，堅強活下來，那是怎樣的一種精神啊?遇到挫折永不放棄!

等等，遇到挫折永不放棄?魯濱孫連這樣的災(zāi)難都沒有心灰意冷，而我呢?只是因為一次期末考試就不能重拾信心?！吧钪形覀儾豢赡芤环L(fēng)順，避免不了會遇到一些困難挫折，我們像文中的魯賓孫一樣不畏艱辛、克服種.種困難，用我們的意志去證明我們的人生價值…”書中這樣說。我突然覺得自己好沒用。不能越過困難這座山丘，既然敬佩魯濱孫，就應(yīng)該學(xué)習(xí)他的思想。我再次拿出書，向以前未解決的難題攻克。從今天開始，我遇到挫折會永不放棄，讓成績上升，上升，再上升!

夜已深了，到處一片漆黑，只有一個小小的身影在燈光里埋頭苦干。

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有關(guān)挫折與壓力應(yīng)對心得體會和方法八

一只雄鷹，一聲長嘯，驚徹天宇。

我，自由地在高空盤旋，享受著鷹擊長空的愉悅，俯瞰蕓蕓眾生。大地上地的積雪還未完全融化，花兒早已爭相怒放，柳條在風(fēng)中微微搖擺，像是青姑娘的素裙，農(nóng)民伯伯在田間播種，也都無不綻露出幸福的笑容。新的一年，又是一個嶄新的開始

媽媽在山頂緊張而幸福的注視著我，好像在說：“孩子，你終于長大了！”

去年冬天，刺骨的寒風(fēng)吹著裸露的山崖，呼呼作響。那時，剛剛長齊羽毛的我還不會飛行，每天都是媽媽飛出巢穴為我尋找食物，我多么向往巢穴外面的世界，多想在藍天下展翅翱翔，多想和媽媽一起出去覓食。

于是，我開始纏著媽媽，讓她教我翱翔天際的本領(lǐng)，可媽媽總是說“你還太小了，等再長大一點我再教你?！泵鞯牟恍校俏抑缓冒档乩锿祵W(xué)了。我每天將媽媽飛行時的動作牢記于心，等她出去覓食時我便效仿練習(xí)。

終于有一天，天氣格外的好，太陽普照著大地，微風(fēng)襲來，還能帶起絲絲暖意，又片恰巧媽媽出去覓食了，于是我內(nèi)心生出了一個大膽的念頭——飛向?qū)γ娴纳筋^。

彈射，俯沖，拍打雙翅，滑翔，一系列高難度動作被我有條不紊的運作著，我緊張而又興奮，眼看著距離山頭僅有不到五十米的距離了，然而，心有余而力不足，此時的我已經(jīng)筋疲力盡，強烈的生存欲望促使我繼續(xù)拍打雙翅，三十米，二十米，倏，力竭，我筆直的朝著崖底做自由落體運動，絕望…

崖底的石塊在我的眼眸中迅速放大，死神在像我逼近，粉身碎骨在等待著我，腦海中一片空白。

一聲仿佛可以撕破天穹的叫聲傳入我的耳朵，將我的耳膜震的嗡嗡作響，瞬時，兩只有力的爪子將我狠狠的撿起，渾身無力的我在此時昏迷…

再次醒來的時候，我以躺在了巢穴中，身邊躺著的還有依然沉睡著的媽媽。這才想起當(dāng)時是媽媽奮不顧身的救了我，可媽媽卻因卸力而昏睡過去，后怕，內(nèi)疚以及對自己的怨恨頓時一齊涌上心頭“我真的就這么沒用嗎？”

事以過去多日，這天，媽媽又如往常一樣出去覓食。這幾日我的心情一直很低落，常常獨自眺望對面的山頭，發(fā)呆，一望就是一整天。

此時，天已經(jīng)暗了下來，往常這個時候，媽媽都已回來了，可今天怎么了，我開始擔(dān)心媽媽的境況。又過了一個多時辰，太陽已經(jīng)落山了，夕陽的余暉顯得格外耀眼。媽媽出現(xiàn)在余暉的映幕下，仿佛一粒黑斑，我興奮的朝著媽媽揮打雙翅，媽媽似乎也是看到了我，更奮力的向我飛來。

“嘭”一聲槍響打破了山谷的寧靜，隨之，我看到媽媽的身體鉛一般的朝崖底下墜，說時遲那時快，我以不顧一切的朝媽媽墜落的方向沖去，腦海中只有一個念頭，那就是救回媽媽，俯沖，拍打雙翅，滑翔，完成了這一系列動作之后，媽媽的身體在我的眼中逐漸放大，我張開爪子用力抓起媽媽的身體，朝著那個山頭飛去…

破繭才能成蝶，涅槃才有鳳凰，陽光總在風(fēng)雨后。亦是直面挫折，我們方能成長。