學(xué)習(xí)運動生理的心得體會總結(jié) 運動生理學(xué)體會報告(8篇)

體會是指將學(xué)習(xí)的東西運用到實踐中去，通過實踐反思學(xué)習(xí)內(nèi)容并記錄下來的文字，近似于經(jīng)驗總結(jié)。好的心得體會對于我們的幫助很大，所以我們要好好寫一篇心得體會以下是小編幫大家整理的心得體會范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

關(guān)于學(xué)習(xí)運動生理的心得體會總結(jié)一

(1)制訂學(xué)習(xí)計劃并認真地執(zhí)行計劃，能有效地提高學(xué)習(xí)成績，使自己德、智、體、美、勞全面發(fā)展。

中國有句古話：“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢”，意思是說不管做什么事如果是先有了打算，往往能取得好的效果，否則就有可能失敗。

智力相同的兩個同學(xué)有沒有學(xué)習(xí)計劃，他們的學(xué)習(xí)效果是不大相同的。

同學(xué)們按計劃進行學(xué)習(xí)獲得成功之后，可以產(chǎn)生一種充實感和成功感。

(2)沒有計劃的學(xué)習(xí)是盲目被動的低級活動。

為什么有些同學(xué)的學(xué)習(xí)會處于后進狀態(tài)呢?學(xué)習(xí)缺乏計劃性，往往是一條重要原因。

如：①放學(xué)后玩球，天不黑不散;②回家無休止地看小說、雜志、報刊;③天天去市場集郵;④天天看電視、看電影;⑤串門、聊天、打撲克;⑥聽音樂、廣播無止境等等，結(jié)果完不成作業(yè)，必要時只得趕抄，不能認真復(fù)習(xí)和做作業(yè)。

這種毫無計劃的學(xué)習(xí)是荒唐的，散漫疏懶，松松垮垮的，這是不可能有進步的。

2、制訂學(xué)習(xí)計劃的作用

(1)計劃是實現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)的藍圖。每一個同學(xué)都應(yīng)該有自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，而目標(biāo)實現(xiàn)，要腳踏實地、有步驟地完成。這樣時間和任務(wù)的科學(xué)結(jié)合，就誕生了計劃。為了實現(xiàn)學(xué)習(xí)目的，制訂計劃努力去實現(xiàn)它，就可以使自己離目標(biāo)越來越近，使自己每一個行動都具有明確的目的。

計劃是實現(xiàn)學(xué)習(xí)目的的藍圖。每一個想把學(xué)習(xí)搞好的同學(xué)，頭腦中都應(yīng)有這張藍圖。

(2)實施計劃，可以磨煉意志。有了計劃，把自己的行為置于計劃之中，具有了明確的目的。而學(xué)習(xí)生活是千變?nèi)f化的，總要千方百計地沖擊你的學(xué)習(xí)計劃，總要千方百計地引誘你離開計劃，這就是理想的計劃和實際學(xué)習(xí)生活之間的矛盾。

矛盾出現(xiàn)后，為了實現(xiàn)自己的學(xué)習(xí)計劃，就要排除一切困難和干擾，在這過程中，意志品質(zhì)受到了磨煉，動機受到考驗。一般講，意志品質(zhì)越好，計劃越容易實現(xiàn)，學(xué)習(xí)上的收獲、進步就會與日俱增。看到這些進步，不僅心情愉快，而且可以不斷增加實現(xiàn)計劃的信心。

(3)有利于學(xué)習(xí)習(xí)慣的形成。按照科學(xué)的學(xué)習(xí)計劃行事，可以使自己的學(xué)習(xí)生活節(jié)奏分明，一旦形成了條件反射，到時候睡覺，該學(xué)習(xí)時能安心學(xué)習(xí)，該鍛煉時能自覺去鍛煉，所有這些都成了自覺行動，日久天長，良好學(xué)習(xí)習(xí)慣就形成了。

(4)能減少時間的浪費，提高學(xué)習(xí)效率。由于計劃的科學(xué)性，計劃里要辦的事，應(yīng)當(dāng)說都是有益的。一個有計劃的同學(xué)知道他如果多玩一小時，多聊一個小時將會使計劃的哪項任務(wù)完不成，而這項任務(wù)沒完成又將會給整個學(xué)習(xí)帶來什么影響。有了計劃，每一步干什么都明確，不用白費時間去想下一步干什么，也不用為決定下一步干什么而游移不定。

3、怎樣制訂學(xué)習(xí)計劃

(1)計劃要全面。思想、學(xué)習(xí)、身體是相互影響的。在計劃時，一定要兼顧三個方面。

計劃里除了有學(xué)習(xí)的時間外，還應(yīng)當(dāng)有進行社會工作、為集體服務(wù)的時間;有保證睡眠的時間;有娛樂活動的時間。計劃里不能只有三件事：吃飯、睡覺和學(xué)習(xí)。如果計劃真是這樣，那么這個計劃就是片面的、不科學(xué)的。

(2)安排好常規(guī)學(xué)習(xí)時間和自由學(xué)習(xí)時間。常規(guī)學(xué)習(xí)時間就是按學(xué)校規(guī)定的學(xué)習(xí)時間，主要用來完成老師當(dāng)天布置的學(xué)習(xí)任務(wù)，“消化”當(dāng)天所學(xué)的知識。

自由學(xué)習(xí)時間：是指完成了老師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)以后所剩下的歸自己支配的學(xué)習(xí)時間。在自由支配的時間內(nèi)，一般可做兩件事：補課和提高。補課，是指彌補自己學(xué)習(xí)中的欠缺;提高是指深入鉆研，開展自己的優(yōu)勢和特長。

自由學(xué)習(xí)時間應(yīng)當(dāng)成為制訂學(xué)習(xí)計劃的重點部分。

同學(xué)們一旦抓住了自由學(xué)習(xí)時間，將會給自己的學(xué)習(xí)和成長帶來極大的好處。所以，我們應(yīng)當(dāng)努力提高常規(guī)學(xué)習(xí)時間的效率，增加自由學(xué)習(xí)時間，使學(xué)習(xí)的主動權(quán)掌握在自己的手里。

(3)長計劃和短安排。在一個比較長的時間內(nèi)，究竟干些什么，應(yīng)當(dāng)有個大致計劃。例如，一個學(xué)期、一個學(xué)年應(yīng)該有個長計劃。但是實際學(xué)習(xí)生活變化很多，又往往無法預(yù)測，故長計劃不可太具體。但上個月或下學(xué)期要解決哪幾個問題，心中應(yīng)該有數(shù)，這而第一星期干什么要具體些，每天干什么應(yīng)當(dāng)更具體些。這樣把一較大的任務(wù)，分配到每周、每天去完成，使長計劃中的任務(wù)逐步得到實現(xiàn)。訂長計劃，要在具體完成學(xué)習(xí)任務(wù)時有明確的目的。

關(guān)于學(xué)習(xí)運動生理的心得體會總結(jié)二

學(xué)習(xí)前先預(yù)習(xí)。在認真投入學(xué)習(xí)之前，先把要學(xué)習(xí)的內(nèi)容快速瀏覽一遍，了解學(xué)習(xí)的大致內(nèi)容及結(jié)構(gòu)，以便能及時理解和消化學(xué)習(xí)內(nèi)容。在重要的地方，稍微放慢學(xué)習(xí)進程。

充分利用課堂時間。課堂上要及時配合老師，做好筆記來幫助自己記住老師講授的內(nèi)容，尤其重要的是要積極地獨立思考，跟得上老師的思維與節(jié)奏。

課堂上做的筆記要在課后及時復(fù)習(xí)，不僅要復(fù)習(xí)老師在課堂上講授的重要內(nèi)容，還要復(fù)習(xí)那些仍感模糊的認識。堅持定期復(fù)習(xí)筆記和課本，并做一些相關(guān)的題目。

養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。改掉以往學(xué)習(xí)的粗心、邊看電視邊寫作業(yè)、邊寫邊問、不獨立思考等學(xué)習(xí)惡習(xí)。制定可行的學(xué)習(xí)計劃作文并嚴格遵守。

嚴格按照學(xué)校的作息時間和安排自己的學(xué)習(xí)生活,除了上課時間外,晚自習(xí)時間做完各科作業(yè),記5個英語單詞,預(yù)習(xí)下一章的數(shù)學(xué)課本,復(fù)習(xí)本章內(nèi)容,做適量習(xí)題,加以鞏固，背誦所有科目必背的課文。

利用課外時間多閱讀中外名著，加強寫作，開闊視野。上課前預(yù)習(xí)，找不懂的地方，上課時學(xué)習(xí)，解決不懂的地方，上課后復(fù)習(xí)，溫故而知新。

認真上每一節(jié)課。集中注意力，思考老師講的每一個問題，沒有聽懂的地方課后向老師提問，做到當(dāng)天的知識當(dāng)天融會貫通。學(xué)習(xí)態(tài)度端正，認真改正自身的不良學(xué)習(xí)習(xí)慣，對待大小考試的成績要有正確的認識，深刻的自省。

關(guān)于學(xué)習(xí)運動生理的心得體會總結(jié)三

時間真的是無情的，一轉(zhuǎn)眼的時間高二就已經(jīng)結(jié)束一個學(xué)期了，下學(xué)期也就要開始了，我卻還停留在高一剛進校園時的記憶里，可是即將面臨的水平考試又狠狠地給了我一巴掌，讓我回到現(xiàn)實。沒錯，這個學(xué)期我們要面臨水平考試的挑戰(zhàn)，這是關(guān)乎能不能拿到畢業(yè)證的一場考試，我必須要重視起來。所以，我得好好計劃一下這個學(xué)期的學(xué)習(xí)方式。

做好所有科目的新課文學(xué)習(xí)，每天做到提前預(yù)習(xí)，課后復(fù)習(xí)當(dāng)天的內(nèi)容，按時、獨立完成老師布置的作業(yè)，爭取在期末的時候語數(shù)英三課達到110以上，數(shù)學(xué)和英語最好達到130分，其他科目達到85分以上。水平考試的時候，所有的科目都考試通過。

1、每一天早一點到學(xué)校，最好是在上早讀之前完成自己的環(huán)境區(qū)衛(wèi)生工作，然后按照當(dāng)天的早讀課科目進行早讀學(xué)習(xí)。語文早讀，就朗讀、背誦前一段時間老師要求要背誦的課文、古詩詞，已經(jīng)掌握了的就背水平考試規(guī)定的古詩詞。英語早讀就背誦自己前一天晚上背下的那四十個英語單詞，時間充足的情況下背誦自己買的那本優(yōu)秀英語作文，掌握一些好的英語句式。

2、每天第二節(jié)課下課跑操的時候，用自己的mp3聽歌，邊聽邊跑，讓自己放松一下自己的身體和心理的疲憊。

3、吃完午飯后必須休息，不能跑出去玩，也不要在別人玩手機的時候，在旁邊看他們玩。

4、午休結(jié)束后到上課前的那十多分鐘，安排的是英語的話就按照老師的安排，聽寫英語單詞，如果沒有安排的話，就默寫三篇古詩詞，然后請同桌幫忙批改。

5、晚自習(xí)第一節(jié)課前十分鐘，練字，讓自己靜下心來。

6、晚自習(xí)第一節(jié)課按照當(dāng)天的自習(xí)科目，復(fù)習(xí)該科目的內(nèi)容，第二節(jié)課按照自己的安排復(fù)習(xí)內(nèi)容：周一歷史，周二生物，周三地理，周四化學(xué)，周五政治，周六物理，周日做數(shù)學(xué)試卷。

1、6：30起床，6：50之前洗漱完出門，7：20前吃完早餐進入學(xué)校。

2、7：25——7：35弄完自己的環(huán)境區(qū)衛(wèi)生，7：40——8：10分按照當(dāng)天的早讀科目學(xué)習(xí)。

3、12：00——12：30吃飯，12：40——13：40午休睡覺（必須睡覺，睡不著也要趴一會兒，讓大腦得到休息）。

4、13：50——14：15聽寫英語單詞或者默寫語文古詩詞。

5、19：00——19：10練字，19：15——21：00晚自習(xí)學(xué)習(xí)。

關(guān)于學(xué)習(xí)運動生理的心得體會總結(jié)四

轉(zhuǎn)眼間，我已經(jīng)成為一名六年級的學(xué)生了。如今，小學(xué)6年的時光也只剩下一個學(xué)期了。所以，我要利用這一個學(xué)期的時間來充分、努力的學(xué)習(xí)。就這樣，我決定制作一份學(xué)習(xí)計劃。

計劃如下：

1、上課認真聽講、不做小動作、上課不說小話。

2、把教師每一天布置的家庭作業(yè)認真完成。

3、在課后還要多做一些題，鞏固一下教師之前講過的知識。

4、在教師講課前要把教師準(zhǔn)備講的資料預(yù)習(xí)一下。

5、每一天練一張字，爭取把字寫得的更好。

6、積累一些好詞好句和詩，提高我的語文基礎(chǔ)。

7、無論做什么事都要仔細地去思考，不能有半點馬虎。

我相信，有了這些計劃之后，我會在這一學(xué)期中收獲到更多的知識，考入一個讓我稱心如意的初中學(xué)校。并且，這些計劃還會成為我學(xué)習(xí)的動力，讓我以全新的狀態(tài)去迎接學(xué)習(xí)。

我相信，這個計劃必須不會讓我后悔的！

關(guān)于學(xué)習(xí)運動生理的心得體會總結(jié)五

今年是“十二五”小學(xué)教師繼教教育學(xué)習(xí)的第四年，在本年的學(xué)習(xí)中，將以“一德四新”知識為主，并把所學(xué)知識、方法、理念等運用于自身的教育教學(xué)中，真正體現(xiàn)教育教學(xué)改革的效果。

重視理論學(xué)習(xí)，提高認識，更新教育觀念。通過學(xué)習(xí)，樹立“以人為本”、以學(xué)生為本“的教育觀念。面向全體學(xué)生的發(fā)展，促進學(xué)生的全面發(fā)展，為學(xué)生終身發(fā)展奠定基礎(chǔ)。“為了一切學(xué)生，一切為了學(xué)生，為了學(xué)生的一切”。始終將學(xué)生的利益放在首位。學(xué)習(xí)新的教育理論，掌握科學(xué)的教育方法，提升自己的教學(xué)理念，在教育教學(xué)的每一個環(huán)節(jié)中都要尊重學(xué)生人格，遵循學(xué)生身心發(fā)展的規(guī)律。

1、通過自我學(xué)習(xí)教育熱愛教育事業(yè)，熟悉《課標(biāo)》、教材，掌握教學(xué)常規(guī)提高其教育教學(xué)能力，盡快適應(yīng)新教學(xué)崗位的教育教學(xué)工作需要。力求達到：

（1）樹立良好的敬業(yè)精神，熱愛教育事業(yè)，熱愛學(xué)校，熱愛學(xué)生，遵紀(jì)守法，養(yǎng)成職業(yè)紀(jì)律和道德規(guī)范，熟悉學(xué)校的各種規(guī)章制度。

（ 2）完成教育教學(xué)任務(wù)，教案規(guī)范，符合基本要求。熟悉所任學(xué)科《課標(biāo)》，教學(xué)工作得到大多數(shù)學(xué)生的認可。

（3）熟悉學(xué)生的生理、心理特點，能管好課堂，完成學(xué)校分配的班級德育管理工作。

（4）熟悉本專業(yè)、本學(xué)科的最新知識和信息，完善知識結(jié)構(gòu)，更新教育教學(xué)觀念。

（5）把握教材重難點，自如地駕馭和處理教材。

（6）開展教學(xué)探究、解決教育教學(xué)中實踐問題、總結(jié)教育教學(xué)經(jīng)驗。

2、認真學(xué)習(xí)北京大學(xué)提供的“網(wǎng)絡(luò)教學(xué)平臺”。與輔導(dǎo)老師認真交流，請教自己不知的和一知半解的問題。并做好相應(yīng)的記錄。

（1）認真閱讀每一個模塊的閱讀材料，并完成好相應(yīng)的閱讀檢測題。

（2）認真完成探討話題、大量閱讀學(xué)員發(fā)帖并做好回復(fù)。

（3）完成老師布置的各種作業(yè)，力求合格率達到85%以上。

（4）認真閱讀最后一個模塊的各項標(biāo)題，并完成“模擬考試題目”。

1、按時參加學(xué)校組織的政治業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)。

2、積極參加市、區(qū)組織的新課程培訓(xùn)。

3、按學(xué)校繼續(xù)教育指南，自學(xué)規(guī)定的繼續(xù)教育教材。

4、積極參加學(xué)校及上級舉辦的各級各類培訓(xùn)和學(xué)習(xí)。

5、積極撰寫教育教學(xué)論文、教育教學(xué)經(jīng)驗文章等。

以上繼續(xù)教育工作計劃，只是目前我的初步設(shè)計，未盡之處將在學(xué)校具體工作安排下，自主學(xué)習(xí)、集體集中學(xué)習(xí)過程中加以完善和彌補。

關(guān)于學(xué)習(xí)運動生理的心得體會總結(jié)六

同志們：

根據(jù)縣委的總體部署，保持共產(chǎn)黨員先進性教育活動轉(zhuǎn)入分析評議階段。昨天，縣召開了學(xué)習(xí)培訓(xùn)階段總結(jié)暨分析評議階段動員會議，縣委書記苗德成講了具體的意見，市督導(dǎo)組的同志也對活動提出了要求。會后，我院黨召開了緊急黨組會，對我院的先進性教育活動進行了研究部署，并研究決定今天召開這次學(xué)習(xí)動員階段總結(jié)暨分析評議階段動員大會。會議的主要任務(wù)是總結(jié)學(xué)習(xí)動員階段工作情況，部署分析評議階段工作。

這次會議共分兩項議程，一是由各位黨組成員宣讀“履行崗位職責(zé)，履行黨員義務(wù)”公開承諾書。二是請院黨組書記、院長楊景明同志講話。

下面進行大會第一項議程：請各位黨組成員宣讀“履行崗位職責(zé)，履行黨員義務(wù)”公開承諾書。首先請院黨組書記、院長楊景明同志做公開承諾。

………

下面進行大會第二項議程：請院黨組書記、院長楊景明同志做重要講話。

……

剛才，各位黨組成員分別宣讀“履行崗位職責(zé)，履行黨員義務(wù)”公開承諾書，楊院長就我院保持共產(chǎn)黨員先進性教育活動第一階段進行了總結(jié)，就分析評議階段的工作做出了安排部署。楊院長所講的，結(jié)合縣委的要求和我院的實際，準(zhǔn)確地分析了我院先進性教育活動學(xué)習(xí)培訓(xùn)階段的特點，對第二階段，也就是分析評議階段的工作提出了具體要求。對此，各單位都要認真對待，深刻領(lǐng)會，抓好貫徹落實。

會前，我院保持共產(chǎn)黨員先進性教育活動分析評議階段實施方案已發(fā)給大家，希望大家回去后認真閱讀，按照要求按部就班地抓好落實。下面，針對分析評議階段的工作的具體內(nèi)容和七個環(huán)節(jié)中的重點問題，我提四個方面要求。

一是思想重視，認識到位。從第一階段來看，我院的總體情況是好的，絕大多數(shù)單位和干警能夠高起點、高站位地抓好活動落實。但是，也有個別干警甚至是中層干部，認為活動是走形式、走過場，沒有從思想重視起來，在具體工作和落實中存在應(yīng)付現(xiàn)象。對于這一活動，從中央到各地各機關(guān)都非常重視，都下了大力氣來抓。因此，希望大家從思想上高度重視起來，正確認識分析評議階段的重要性、復(fù)雜性。從時間安排上看，分析評議階段比學(xué)習(xí)動員階段要短一些，但內(nèi)容的含量很大，比第一階段的工作更復(fù)雜、更深入，難度更大、要求更高，既涉及到黨組織的思想、組織、作風(fēng)、工作上的突出問題，又涉及到黨員個人的思想、作風(fēng)、工作和生活上的突出問題。為此，全院各黨支部、中層單位和每名干警，務(wù)必要認識高起來，態(tài)度正起來，勇氣鼓起來，信心樹起來，積極參加分析評議，腳踏實地地抓好落實，努力實現(xiàn)“兩不誤，兩促進”。

二是要發(fā)揚民主，找準(zhǔn)問題，撰寫好黨性分析材料。找準(zhǔn)問題是進行黨性分析的前提。為此，各單位和全院干警在征求意見、查找問題中一定要堅持發(fā)揚民主，堅持走群眾路線，多途徑、多側(cè)面、多層次、多渠道地征求黨員和群眾的意見。黨員個人也要采取自己找、組織點、上門求、相互幫等方式征求意見。在征求意見的基礎(chǔ)上，每名黨員都要認真對照《黨章》規(guī)定的黨員義務(wù)、黨員領(lǐng)導(dǎo)干部的基本條件、新時期保持共產(chǎn)黨員先進性的基本要求，按照“兩個務(wù)必”和“八個堅持、八個反對”的要求，全面總結(jié)自己近年來思想、工作、作風(fēng)和廉潔自律等方面的情況，撰寫個人黨性分析材料，重點檢查存在的問題，從世界觀、人生觀、價值觀上剖析思想根源。總結(jié)的時限，原則上從黨的xx大開始。黨支部書記要審閱本支部黨員的黨性分析材料，領(lǐng)導(dǎo)班子成員要審閱分管單位負責(zé)人的黨性分析材料，各單位負責(zé)人要審閱本單位干警的黨性分析材料。對那些結(jié)合個人實際不夠、問題找得不準(zhǔn)、剖析不深不透的黨性分析材料，要督促本人認真進行修改。從縣里要求來講，楊院長的黨性分析材料要上報市委組織部，各位班子成員的黨性分析材料要上報縣委組織部。就我院情況，要求全院所有黨員的黨性分析材料，由院黨總支和機關(guān)黨委審核后，交院保持共產(chǎn)黨員先進性領(lǐng)導(dǎo)小組辦公室留存?zhèn)洳椤?/p>

三是開好專題組織生活會、民主生活會。各黨支部要組織開好專題組織生活會。在專題組織生活會上，每個黨員都要按照準(zhǔn)備好的黨性分析材料逐個進行對照檢查、相互評議、開展批評與自我批評。開展自我批評時，要少談工作多談思想，少講成績多講差距，認真查擺自己在保持先進性方面存在的突出問題和發(fā)揮先鋒模范作用方面的主要差距，對存在問題的原因的剖析要深刻，做到思想上有所觸動，并針對存在的問題，提出具體的整改措施。開展批評時，要本著與人為善、認真負責(zé)的態(tài)度，出以公心，秉以公正，真心實意地幫助同志。

四是堅持邊評邊改，善作善成。要把整改貫穿于分析評議全過程，把解決思想問題與解決實際問題結(jié)合起來，力求分析評議工作取得實效。針對效能意識、工作效率、行為規(guī)范、工作作風(fēng)、群眾關(guān)注的急難問題等方面存在的突出問題，要分析原因，制定措施，在政策和規(guī)定許可的前提下，堅持立說立行，邊評邊改，善作善成。能立即改的要立即改，容易解決的要盡快解決，一時解決有困難的，也要認真研究整改措施，明確整改方向。對確因現(xiàn)行政策和客觀條件等原因無法兌現(xiàn)的，要認真做好解釋工作，從而以整改的實際行動和效果，讓群眾得到實惠，努力提高群眾的滿意度。

關(guān)于學(xué)習(xí)運動生理的心得體會總結(jié)七

家長和孩子可以總結(jié)一下在小學(xué)的學(xué)習(xí)和生活，找到要繼續(xù)發(fā)揚的優(yōu)點，同時也要找到需要改變的缺點。要有“新臺階、新氣象”的決心，從初一開始就能夠揚長補短、揚長克短、揚長避短。

小升初之后，孩子會面臨一個嶄新的生活環(huán)境，會接觸新的同學(xué)、新的老師、新的教材、新的學(xué)科等，這些都需要孩子有一個積極良好的心態(tài)去接受這些新的事物。

國家規(guī)定初中生的睡眠時間不少于九小時，這就需要家長和孩子根據(jù)學(xué)校的上學(xué)和放學(xué)的時間以及去學(xué)校的路程上所用時間來確定就寢時間，建議晚9:00到早6：00。家長一定要監(jiān)督并保證孩子的睡眠時間，堅決反對因為作業(yè)沒完成或貪玩而占用孩子的睡眠時間。

初中的學(xué)習(xí)，最重要的就是要學(xué)會自學(xué)，因此能夠獨立地制定合理的計劃是必須要學(xué)會的。計劃就是把要做的事兒在時間上做好分配，是否合理就意味著對于時間的統(tǒng)籌安排是否合理，因此孩子要充分了解自己要有多少件事情和多少時間，這就需要家長和孩子有充分的交流，不要落項。

在初中，制定計劃通常以周為一個循環(huán)，最好把每天24小時的時間都安排好。在24小時時間規(guī)劃中，除了要有預(yù)習(xí)、上課和復(fù)習(xí)這三件最重要的事兒以外，一定要安排睡覺、運動和自由支配的時間，而且計劃一定不要太滿，要有機動時間。如果學(xué)習(xí)任務(wù)沒完成可以利用機動時間來完成;如果學(xué)習(xí)任務(wù)完成了，這個機動時間就作為獎勵變成孩子自由支配的時間。

在實施學(xué)習(xí)計劃中，主要是在預(yù)習(xí)、上課和復(fù)習(xí)這三個環(huán)節(jié)上都養(yǎng)成獨立思考的習(xí)慣。我下面就具體說說這三個環(huán)節(jié)。

1.預(yù)習(xí)

很多家長會在小升初的假期里報初一的超前班，這其實就剝奪了孩子的預(yù)習(xí)時間和預(yù)習(xí)時的思考時間。皮亞杰曾經(jīng)說過“每告訴孩子一個答案就剝奪了孩子一次學(xué)習(xí)的機會”。如果真想讓孩子不輸在起跑線上，是否能把上各種培訓(xùn)班的假期時間換成孩子自學(xué)課本的時間?

初中階段是培養(yǎng)孩子獨立自主的關(guān)鍵時期，這個階段如果沒有養(yǎng)成獨立自主的能力，到了高中再培養(yǎng)就真的很困難了。但如果家長給孩子安排了過多的補課班，加上初中的作業(yè)明顯要比小學(xué)多很多，孩子是沒有預(yù)習(xí)的時間的，那孩子獨立思考的培養(yǎng)也就沒有時間了。所以希望家長要根據(jù)自己的實際情況，盡量減少孩子上學(xué)期間的補課班，可以讓孩子每天在寫完作業(yè)后進行第二天課程的預(yù)習(xí)。

如果實在是沒有時間預(yù)習(xí)，能夠養(yǎng)成“晨讀”的習(xí)慣也是個很好的補充。晨讀不見得就一定要讀語文和英語，也可以是數(shù)理化和史地生。只要合理安排好時間，在晨讀中完成預(yù)習(xí)同樣會對學(xué)習(xí)有非常大的幫助。

通常，孩子在預(yù)習(xí)時很少有問題，如果有，就讓孩子在書上用鉛筆做好標(biāo)記，這樣可以在上課時及時看到?，F(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)如此發(fā)達，還可以讓孩子利用網(wǎng)絡(luò)來搜索自己的疑問，這也是一種培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)的手段。

總之，預(yù)習(xí)的習(xí)慣是培養(yǎng)獨立自主精神的有效手段之一，而且可以減輕聽課的壓力，讓學(xué)習(xí)變得更輕松。

2.上課

如果小學(xué)沒有打好上課專注聽老師講課的習(xí)慣，到了初中還真不好改。所以家長需要在總結(jié)小學(xué)的缺點時，能給孩子一個上課專注聽講的方法，讓孩子到了初中去嘗試會有所幫助，這個方法就是記筆記。

不管做沒做預(yù)習(xí)，都要求孩子邊聽課邊做筆記，不僅要把老師的板書及時記在本子上或劃在書上，還要把自己認為重要的也在書上做好標(biāo)記或記在本子上。

如果做了預(yù)習(xí)后，還可以讓孩子記筆記的同時邊聽課邊進行比較：老師講的什么地方是我預(yù)習(xí)時已經(jīng)知道的;老師講的什么地方比我預(yù)習(xí)時要更深更廣;老師講的什么地方是我預(yù)習(xí)時沒弄明白的……

注意，如果老師沒有解決自己在預(yù)習(xí)時碰到的問題，要及時在課堂上提問，課堂上沒機會一定要在課間把問題解決，如果真的在學(xué)校沒解決，當(dāng)天回家一定要通過家長的手機或家里的電腦解決，一定不要讓問題過夜。

總之，上課的專注是提高學(xué)習(xí)效率的捷徑，可以縮短下課復(fù)習(xí)的時間，讓孩子能有更多的時間進行支配。

3.復(fù)習(xí)

寫作業(yè)就是一種復(fù)習(xí)，但很多孩子沒有利用好作業(yè)來保證復(fù)習(xí)的效果。作業(yè)主要有三類：抄寫、背誦、習(xí)題。由于科目較多，一定要排好寫作業(yè)的順序。建議除了背誦以外的作業(yè)，一定要按科目寫，寫完一科再寫下一科，還要文理搭配。下面我分別說說這三類作業(yè)怎樣做才最有效。

1)抄寫

通常抄寫作業(yè)都是文科老師愛留的，特別是語文和英語老師。建議大家不要照著課本抄，而是看明白了以后背著寫，這樣，抄寫的作業(yè)寫完了，所抄的內(nèi)容也就背完了。這樣抄寫，看似慢，其實省掉了你背的時間，而且手腦同時進行記憶，記得會更扎實。這就是“磨刀不誤砍柴工”。

2)習(xí)題

所有學(xué)科都會留習(xí)題，特別是數(shù)理化的老師。建議大家在碰到不會的題時，一定要去讀課本的相關(guān)內(nèi)容，把該記的公式都記了，然后看看筆記上的相關(guān)內(nèi)容，然后再進行思考，切忌直接上網(wǎng)搜答案。

3)背誦

大多數(shù)孩子都不愿意背東西，而且有的孩子背得很慢，其實是孩子還不理解內(nèi)容，沒有找到要背的東西的內(nèi)部結(jié)構(gòu)。因此，先要讓孩子讀熟，不論中文還是英文，如果讀都讀得磕磕巴巴，肯定是背不下來的。在熟讀的基礎(chǔ)上再讓孩子劃分段落，段落合理后再一段一段的背。在背每一段的時候，還要分析句與句之間的聯(lián)系。如果需要背誦的內(nèi)容比較多，而且老師給的時間也比較多的話，可以在孩子劃分完段落后，分幾天背完?？傊⒆幼x得越熟，結(jié)構(gòu)越清晰，背的就越快。

(一)計劃要全面。 思想、學(xué)習(xí)、身體是相互影響的。在計劃時，一定要兼顧三個方面。計劃里除了有學(xué)習(xí)的時間外，還應(yīng)當(dāng)有進行社會工作、為集體服務(wù)的時間;有保證睡眠的時間;有娛樂活動的時間。

(二)進行自我分析 我們每天都在學(xué)習(xí)，可能有的同學(xué)沒有想過我是怎樣學(xué)習(xí)的這個問題，因此制訂計劃前首先應(yīng)進行自我分析。分析自己的學(xué)習(xí)特點和自己的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀，按自己的實際情況制訂計劃。

(三)確定學(xué)習(xí)目標(biāo) 學(xué)習(xí)目標(biāo)是學(xué)生學(xué)習(xí)的努力方向，正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)能催人奮進，從而產(chǎn)生為實現(xiàn)這一目標(biāo)去奮斗的力量。沒有學(xué)習(xí)目標(biāo)，就象漫步在街頭不知走向何處的流浪漢一樣，是對學(xué)習(xí)時光的極大浪費。學(xué)習(xí)目標(biāo)要具有適當(dāng)、明確、具體的特點。

關(guān)于學(xué)習(xí)運動生理的心得體會總結(jié)八

本學(xué)期在上學(xué)期狠抓習(xí)慣養(yǎng)成工作的基礎(chǔ)上，大力倡導(dǎo)“天道酬勤、厚積薄發(fā)”思想，引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的人生觀、世界觀，勤奮刻苦努力學(xué)習(xí)，以積極的心態(tài)面對生活與學(xué)習(xí)上的挑戰(zhàn)。同時認真抓好學(xué)生的日常行為規(guī)范，落實班務(wù)管理，開展心理健康教育，時刻不忘對學(xué)生加強安全教育，深入學(xué)生群體，關(guān)心與教育并重，堅持從學(xué)生的日常行為和學(xué)習(xí)情況著手，不懈地培養(yǎng)學(xué)生良好的行為習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣。

班風(fēng)、學(xué)風(fēng)良好，大約90%的學(xué)生已養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和行為習(xí)慣，但也有小部分學(xué)生情緒不穩(wěn)定，學(xué)習(xí)目的不明確，學(xué)習(xí)的自覺性差。根據(jù)這些情況，本學(xué)期的重點是進一步規(guī)范日常行為習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣，進一步提高學(xué)習(xí)熱情和適當(dāng)增強學(xué)習(xí)的壓力和緊迫感，加強對學(xué)生的前途理想教育，引導(dǎo)學(xué)生樹立人生觀、價值觀，勤奮進取。同時準(zhǔn)備迎接地理和生物兩科會考。

1.貫徹“德育為先，以人為本”的方針，堅持德育為先，切實抓好學(xué)生的思想品德，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)和行為習(xí)慣。

2.繼續(xù)抓好班級一日常規(guī)的管理實施，細化班級考評制度，及時總結(jié)反饋。加強學(xué)生養(yǎng)成教育，培養(yǎng)學(xué)生良好的行為習(xí)慣。

3.以各個節(jié)假日為契機進行各種活動，進行思想教育,開展革命傳統(tǒng)教育,還要對學(xué)生進行民族傳統(tǒng)和愛國教育等。

4.繼續(xù)開展主題班會制度化管理，定期、定時、定主題，發(fā)揮主題班會的德育教育主陣地作用。。

5.寬容學(xué)生，悅納學(xué)生，為學(xué)生提供一個既寬松又有利于他們發(fā)展的土壤和環(huán)境，給予更多的呵護和友愛，使孩子的優(yōu)點盡可能地發(fā)揮到極致。注意榜樣的培養(yǎng)，并以他們?yōu)榘嗉壍暮诵牧α浚苿诱麄€班集體形成良好的班風(fēng)和學(xué)風(fēng)。

6.建立互助合作小組，以互助小組、"1+1"小組(一一對應(yīng)的優(yōu)生幫助差生形式)、小組幫助組員等等多種互助方式促使差生取得更大進步，共同實現(xiàn)個人、小組與集體奮斗的目標(biāo)。

7.強化“天道酬勤、厚積薄發(fā)”的指導(dǎo)思想，發(fā)掘其內(nèi)涵，提高認識，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)時間的投入，珍惜時間，合理利用時間，基礎(chǔ)差的學(xué)生要追趕上來只有刻苦，只有艱苦的勞動才有巨大的收獲。

8.密切與任課老師的聯(lián)系，聽取他們對班級管理及工作方面的意見，邀請他們參加班級的活動，爭取他們的支持，同心協(xié)力搞好班級管理工作。

建議一

在規(guī)劃的方向上盡量讓計劃細致一些，計劃不要太空太長，短期內(nèi)計劃可實現(xiàn)

需要注意的是，大家要提早發(fā)現(xiàn)問題，盡快正視問題，并且最終解決問題。

計劃做的不要過于長，要從小計劃開始。只有一個一個的小計劃實現(xiàn)了，最終的大目標(biāo)才能實現(xiàn)

建議二

做計劃的時候要確定自己的精力，切忌平均用力，要重點突出，解決重點困難

古人云：“凡事預(yù)則立不預(yù)則廢”，這就強調(diào)了計劃的重要性。在進行計劃的過程中，時間的分配和你自己對重點的把握是有直接關(guān)系的。對每一個同學(xué)來說，學(xué)習(xí)時間都是公平的。很多同學(xué)說：那我熬夜，是不是就可以比別人有更多的時間來學(xué)習(xí)。當(dāng)然，這確實是一個方式，但這樣的話你的學(xué)習(xí)效率可能就會下降，生物鐘也會被打破。

集中精力解決一些小的問題，再考慮其他問題。不要考慮通盤解決，逐一擊破把問題都消化掉，效果會更好。

建議三

把有效的學(xué)習(xí)時間放在重點喜歡的科目上

看到這個建議，你可能會問：這樣不就會偏科嗎?

大家不要誤會，這個建議不是讓大家偏科，而是要把自己優(yōu)勢的地方發(fā)揮到極致;在劣勢的地方揚長補短和避短。學(xué)習(xí)是一個綜合互動的過程，并不是你天天埋在書本里就能夠成功或取得好成績的，如果方法不對很致命。

建議四

勞逸結(jié)合

雖然“分分分是學(xué)生的命根”，但是很多同學(xué)會遇到學(xué)累了、學(xué)不下去了的情況，怎么做呢?

這個時候就需要換一個心情和環(huán)境，比如打打籃球、聽聽音樂，做一些自己喜歡的事情?？此评速M了一些時間，但當(dāng)你回過頭繼續(xù)學(xué)習(xí)的時候，往往會事半功倍。保證一個健康的身體狀態(tài)和心理狀態(tài)，去面對未來的考試和挑戰(zhàn)，比固執(zhí)地“死”學(xué)習(xí)要重要的多。