學(xué)生形體實訓(xùn)心得體會精選(優(yōu)秀17篇)

心得體會是一種對學(xué)習(xí)、工作、生活等方面的經(jīng)驗和感悟進(jìn)行總結(jié)和概括的方式，它可以促使我們反思自己的成長與進(jìn)步。我覺得我們應(yīng)該及時記錄下自己的心得體會，以便更好地提高自身素質(zhì)。在總結(jié)過程中，我們可以借鑒他人的經(jīng)驗和方法，從而提高總結(jié)的質(zhì)量和效果。小編特意為大家收集了一些優(yōu)秀心得體會，希望能夠給大家提供一些寫作思路。

學(xué)生形體實訓(xùn)心得體會精選篇一

第一段：引入形體蹲姿實訓(xùn)的重要性（大約200字）。

形體訓(xùn)練是現(xiàn)代人健康生活的必需，然而，更多的人因為長時間的坐姿和不良的生活習(xí)慣而導(dǎo)致身體姿勢不良，進(jìn)而引起各種身體問題。為了改善這種情況，我報名了形體蹲姿實訓(xùn)課程，并進(jìn)行了連續(xù)幾個月的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。這個課程的目標(biāo)是幫助我們糾正不正確的姿勢，恢復(fù)身體的自然曲線，并提供更好的支撐力。通過實踐，我深切體會到了形體蹲姿訓(xùn)練對身體健康的重要性。

形體蹲姿實訓(xùn)主要包括一系列的體操動作和拉伸訓(xùn)練，可以有效地改善我們的身體姿勢。首先，我們進(jìn)行了動態(tài)熱身，通過伸展和活動身體的各個部分來準(zhǔn)備好進(jìn)行蹲姿練習(xí)。隨后，我們進(jìn)行了一系列的蹲姿動作，包括提臀、下蹲、仰臥起坐等。這些動作不僅能夠鍛煉我們的核心肌肉，還可以增強(qiáng)我們的平衡能力和耐力。最后，我們進(jìn)行了靜態(tài)拉伸和放松運動，以釋放肌肉的緊張和改善靈活性。

第三段：形體蹲姿實訓(xùn)的效果和好處（大約200字）。

經(jīng)過幾個月的形體蹲姿實訓(xùn)，我明顯感到身體的改變和進(jìn)步。首先，我覺得自己的姿勢得到明顯的改善，不再是之前的駝背狀態(tài)，背部變得挺直，并且在行走和坐下時不再感到累。其次，我的腹肌和臀部肌肉得到了鍛煉和加強(qiáng)，這不僅讓我的身體線條更優(yōu)美，還提高了我的身體力量和耐力。此外，我還發(fā)現(xiàn)蹲姿練習(xí)對改善我的靈活性和平衡能力有著顯著的影響，這在我的日常生活和運動中都帶來了明顯的好處。

第四段：形體蹲姿實訓(xùn)的挑戰(zhàn)和困難（大約300字）。

盡管形體蹲姿實訓(xùn)對身體健康非常有益，但也存在一些挑戰(zhàn)和困難。首先，對于我這樣一個久坐不動的人來說，起初的蹲姿練習(xí)非常困難，我感到肌肉酸痛和無力。然而，通過堅持不懈地練習(xí)和逐漸增加難度，我逐漸克服了這些困難。其次，形體蹲姿實訓(xùn)需要耐心和毅力，因為效果并不能立竿見影，需要長期堅持才能見到明顯的改變。最后，由于蹲姿練習(xí)需要一定的時間和空間，對于工作繁忙的人來說，安排適合的時間進(jìn)行實訓(xùn)可能會有一定的困難。

第五段：結(jié)論和建議（大約200字）。

通過形體蹲姿實訓(xùn)，我深切體會到了它對身體健康的重要性，并從中受益匪淺。我建議更多的人認(rèn)識到形體訓(xùn)練的重要性，并將其融入到日常生活中。對于想要進(jìn)行形體蹲姿實訓(xùn)的人來說，我建議要有耐心和堅持，克服困難和困難，并與專業(yè)的教練或者健身教練一起進(jìn)行訓(xùn)練，以確保正確的姿勢和方法，以達(dá)到最佳的訓(xùn)練效果。只有通過持續(xù)地實踐和努力，才能真正體會到形體蹲姿實訓(xùn)所帶來的身體和精神上的改變。

學(xué)生形體實訓(xùn)心得體會精選篇二

透過實訓(xùn)中心教師的課堂講解與企業(yè)化標(biāo)準(zhǔn)的培訓(xùn)，使我加深了對自我專業(yè)的熟悉。從而確定自我以后的努力方向。要想在短暫的實訓(xùn)時間內(nèi)，盡可能多的學(xué)到東西，就需要我們跟教師或同學(xué)進(jìn)展很好的溝通，加深彼此的了解。只有我們跟教師多溝通，讓教師更了解我們，才能跟真實的對我們進(jìn)展培訓(xùn)工作。由此，班級的文化“共享”就在生活中漸漸構(gòu)成了。

“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行!”在這短短的時間里，讓我深深的感覺到自我在實際應(yīng)用中所學(xué)專業(yè)學(xué)問的匱乏。讓我真真領(lǐng)悟到“學(xué)無止境”這句話的涵義。而教師在專業(yè)熟悉周中所講的，都是課本上沒有而對我們又非常有用的東西，這又給我們的實訓(xùn)增加了濃墨淡采的光芒。我懂得了實際生活中，專業(yè)學(xué)問是怎樣應(yīng)用與實踐的。在這些過程中，我不僅僅明白了職業(yè)生涯所需具備的專業(yè)學(xué)問，而且讓我深深體會到一個團(tuán)隊中各成員合作的重要性，要擅長團(tuán)隊合作，擅長利用別人的才智，這才是大才智。靠單一的.力氣是很難完成一個大工程的，在進(jìn)展團(tuán)隊合作的時候，還要急躁聽取每個成員的意見，使我們的組合到達(dá)更加完善。

這次實訓(xùn)帶給我太多的感受，它讓我明白工作上的辛苦，事業(yè)途中的艱辛。讓我明白了實際的工作并不像在學(xué)校學(xué)習(xí)那樣簡潔。

人非生而知之，雖然我此刻的學(xué)問構(gòu)造還很差，但是我明白要學(xué)的學(xué)問，一靠努力學(xué)習(xí)，二靠潛心實踐。沒有實踐，學(xué)習(xí)就是無源之水，無本之木。這次實訓(xùn)讓我在一瞬間長大：我們不行能永久呆在象牙塔中，過著一種無憂無慮的生活，我們總是要走上社會的，而社會，就是要靠我們這些年輕的一代來推動。這就是我們不遠(yuǎn)千里來實訓(xùn)的心得和感受，而不久后的我，面臨是就業(yè)壓力，還是連續(xù)深造，我想我都就應(yīng)好好經(jīng)營自我的時間，充實、完善自我，不要讓自我的人生留下任何空白!

實訓(xùn)中除了學(xué)到不少專業(yè)學(xué)問，也了解一些社會的現(xiàn)實性，包括人際交往，溝通方式及相關(guān)禮節(jié)方面的資料，對于團(tuán)隊開發(fā)來說，團(tuán)結(jié)全都使我深有體會。團(tuán)隊的合作注意溝通和信任，不能不屑于做小事，永久都要持續(xù)親和誠信，把專業(yè)理論運用到詳細(xì)實踐中，不僅僅加深我對理論的把握和運用，還讓我擁有了一次又一次難忘的開發(fā)經(jīng)理，這是也是實訓(xùn)的收獲。

此刻我對“一個人的財寶是他的人生經(jīng)受和關(guān)系網(wǎng)絡(luò)”這句話非常的有感情，由于它的確幫了我們不少。除此課本上的學(xué)問究竟有限。透過實訓(xùn)，我班同學(xué)都有這樣一個感覺，課本上的理論學(xué)問與實際工作有很大差距，只有學(xué)問是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，專業(yè)技能急需提高。

從最初的笨手笨腳，到此刻能夠嫻熟的根據(jù)流程開發(fā)軟件，這都與我班每個人的努力是分不開的。十個月的實訓(xùn)，教會了我們許多東西，同時也熬煉了大家踏實、穩(wěn)重的潛力，每個人都很珍惜這來之不易的實訓(xùn)時機(jī)。

在實際工作中常常會和不一樣的人打交道，然而他們的態(tài)度是不行恭維的，你會感覺到他的不耐煩以及他的傲岸，所以這就需要學(xué)會溝通的方式及說話技巧，學(xué)會敏捷應(yīng)對。透過這十個月的實訓(xùn)，我班同學(xué)都收獲頗豐，總體來說對這次實訓(xùn)還是很滿足的。盡管實訓(xùn)很累，每一天早出晚歸。但真的很感謝學(xué)校能夠帶給我們這樣好的實訓(xùn)時機(jī)，以及東軟賜予我們的實訓(xùn)平臺。我們深刻的了解到，只有經(jīng)受過，才明白其中的味道。對于我而言，喜愛體驗生活，能夠說透過這次實訓(xùn)，真真實切的讓我了解了什么是軟件開發(fā)，什么是軟件工程，讓我對于軟件最初的觀點也有了本質(zhì)性的轉(zhuǎn)變!程序員不僅僅僅是一份職業(yè)，更是一份細(xì)心+一份急躁+一份職責(zé)心=人生價值的詮釋。馬上走向工作崗位的我們更要不斷加強(qiáng)自我的專業(yè)技能，社會不會要一個一無是處的人，所以我們要更多更快的從一個學(xué)校人向社會人轉(zhuǎn)變。為此我們將會在以后的日子里連續(xù)努力，不斷鼓勵閱歷，不斷磨礪自我，早日走向工作崗位。

學(xué)生形體實訓(xùn)心得體會精選篇三

對于這次實訓(xùn)，怎一個＂累＂字了得，大腦繃得緊緊的，注意力需要高度集中，生怕犯錯誤，但即使很注意了，實訓(xùn)過程中，還是難免會犯錯誤。犯了錯誤并不可怕，最重要的是懂得更正法，憑證中出現(xiàn)的錯誤如何更正，帳簿中的錯誤又如何更正，等等。憑證與帳簿中出現(xiàn)的不同錯誤都有不同的更正方法，我們都得掌握不同的更正方法，那么以后在實際工作中如果碰到不同的錯誤就懂得如何去更正。經(jīng)過這次實訓(xùn)，覺得做會計的挺不容易的，特別是在月末或是年末的.時候，工作量很大，會很忙，忙著處理多筆經(jīng)濟(jì)業(yè)務(wù)，忙著把這個業(yè)務(wù)結(jié)轉(zhuǎn)到那個業(yè)務(wù)中去，忙著計算出資產(chǎn)類，負(fù)責(zé)類，所有者權(quán)益類，利潤等的期末余額，并把有余額的結(jié)轉(zhuǎn)到下個月或下年中去。我們還要特別注意數(shù)字的書寫，要寫規(guī)范，清晰，不可以有任何馬虎。一不小心就有可能多寫或漏寫一個“0”，如果這筆業(yè)務(wù)的金額很大，即使是多寫了一個“0”，或漏寫了一個“0”，都會與實際金額相差甚遠(yuǎn)。

在實訓(xùn)中，面對那么多的經(jīng)濟(jì)業(yè)務(wù)，那么多的數(shù)字，對初次實訓(xùn)的我們來說，難免會感到厭倦。特別是在建總帳時的計算上，因為數(shù)字很大，又多，所以計算起來很麻煩。我們一遍一遍地算，發(fā)現(xiàn)算出的結(jié)果與老師提供的參考答案不同時，就又得重新算，還得翻看憑證與帳簿一一對照，看看是否漏記了哪筆業(yè)務(wù)，或者是記錯了數(shù)字。檢查，計算，檢查......需要耐心，更需要細(xì)心。我想沒有細(xì)心與耐心是做不好的。實訓(xùn)在訓(xùn)我們做會計的操作能力的同時也在訓(xùn)我們的細(xì)心和耐心。

通過這次實訓(xùn)，我們對會計的工作也了解了幾分。實訓(xùn)中我們沒有碰到多大的困難，但我想在實際工作中也許會碰到更大的困難，所以我們現(xiàn)在就要做好準(zhǔn)備，努力地去學(xué)習(xí)各種知識，不斷充實自己。

實訓(xùn)過后，又是一個新的開始。以后我們還得去學(xué)習(xí)更多，更新，更復(fù)雜的東西，這是對我們的考驗。但無論如何，請一定堅持下去，既然選擇了這個專業(yè)，就要有一份責(zé)任，然后認(rèn)真面對。

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學(xué)生形體實訓(xùn)心得體會精選篇四

第一段：引言(字?jǐn)?shù)：200字)。

形體基本功是舞蹈訓(xùn)練中最重要的一環(huán)，它是打好舞蹈基礎(chǔ)的關(guān)鍵所在。通過實訓(xùn)課程的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，我深刻地體會到了形體基本功的重要性和提升之道。在此，我將分享我在形體基本功實訓(xùn)中的心得體會，希望對廣大舞蹈愛好者有所幫助。

第二段：堅持鍛煉的重要(字?jǐn)?shù)：250字)。

在形體基本功的實訓(xùn)中，堅持鍛煉是至關(guān)重要的。形體基本功需要不斷的重復(fù)和練習(xí)，只有堅持下來，才能夠逐漸完善技巧，提高舞蹈水平。我發(fā)現(xiàn)，在長時間的訓(xùn)練中，即使感到疲憊和無聊，只要我堅持下來，相信自己可以做到，我就能夠看到明顯的進(jìn)步和提升。因此，在形體基本功的實訓(xùn)中，我學(xué)會了樂觀堅持的態(tài)度，這也成為我戰(zhàn)勝困難的動力源泉。

第三段：正確的姿勢與呼吸(字?jǐn)?shù)：250字)。

在形體基本功的訓(xùn)練中，姿勢和呼吸是非常重要的。對于正確的姿勢，我學(xué)會了要保持身體的挺拔，肩膀放松下沉，腹部收緊，這樣才能夠保持穩(wěn)定且優(yōu)美的動作。而對于呼吸，我了解到要通過深呼吸來增加氧氣的供應(yīng)，提升肺活量和耐力。只有掌握了正確的姿勢和呼吸方法，才能夠保證形體基本功的實效。

第四段：力量和柔韌的平衡(字?jǐn)?shù)：250字)。

形體基本功的實訓(xùn)中，力量和柔韌的平衡是至關(guān)重要的。力量可以為我們提供穩(wěn)定和力量，讓我們的動作更加有力，同時也能夠保護(hù)我們的身體不受傷害。而柔韌則可以為我們提供舞蹈動作更大的廣度和深度。在實訓(xùn)過程中，我學(xué)會了通過加強(qiáng)力量訓(xùn)練來增加力量，通過拉伸訓(xùn)練來提高柔韌性。只有力量和柔韌相互平衡，我們才能夠發(fā)揮出最好的舞蹈水平。

第五段：反思與展望(字?jǐn)?shù)：250字)。

通過形體基本功實訓(xùn)，我不僅獲得了舞蹈技巧和基本功的提高，更重要的是培養(yǎng)了自律、堅持和毅力的品質(zhì)。然而，我也發(fā)現(xiàn)自己還存在一些不足之處，比如某些動作的力量和柔韌度還需要進(jìn)一步提高。因此，我會持續(xù)地進(jìn)行形體基本功的訓(xùn)練，并結(jié)合反思改進(jìn)自己的不足之處。相信只要我堅持不懈，不斷地努力，我一定能夠取得更好的成績。

總結(jié)(字?jǐn)?shù)：200字)。

通過形體基本功的實訓(xùn)，我深刻地領(lǐng)悟到了堅持鍛煉的重要性、正確的姿勢和呼吸方法、力量和柔韌的平衡以及通過反思改進(jìn)自己的不足之處。形體基本功實訓(xùn)是一項漫長而艱辛的過程，但也是一次寶貴的成長和提升的機(jī)會。我將繼續(xù)堅持，并不斷努力，期待著在舞蹈之路上越走越遠(yuǎn)。

學(xué)生形體實訓(xùn)心得體會精選篇五

經(jīng)歷了一個半月在超市的實訓(xùn)，讓我感受頗深。最初的那幾天，我們只是進(jìn)行了簡單的培訓(xùn)，超市的領(lǐng)隊李隊長是個很風(fēng)趣的人，在培訓(xùn)的時候是嚴(yán)肅的，很認(rèn)真，培訓(xùn)結(jié)束了，就跟我們將一些關(guān)于超市的事情，讓我們對超市有更進(jìn)一步的認(rèn)識，為的是我們能更快的上手。

我們第一步培訓(xùn)的就是操作機(jī)器。其實對機(jī)器的不是很難，但不知道是緊張還是不用心，總是會犯這樣或者那樣的錯誤，就算是簡單的輸入數(shù)字，因為不是很熟練，也容易出錯，這讓我很頭疼。我相信，我是個對工作很負(fù)責(zé)的人，若是出錯了，我會記住并且努力改正。要成功就一定要有使命感和責(zé)任感。低級的員工謀工作，高級的員工謀事業(yè)，有事業(yè)心的人才能成大事。一個有使命感的人就一定是個目標(biāo)明確、有堅定信念和執(zhí)著信仰的人，他的做事動機(jī)是正面的，他的主觀能動性是很強(qiáng)大的。不用領(lǐng)導(dǎo)費心，他會自動自發(fā)得去努力。不用別人去引導(dǎo)，他會朝著自己正確的目標(biāo)前進(jìn)。這種人的進(jìn)步速度往往是驚人的，他的成功也一定是很快的。在他看來，方法一定比困難多。所以困難就是還沒有找到方法解決的問題，一個有責(zé)任感、使命感的人，會想盡一切辦法去達(dá)到他的目標(biāo)。所以要成功就要有自己堅定的信念和執(zhí)著的信仰，使自己具備成功者的潛質(zhì)。

在校的兩天培訓(xùn)結(jié)束后，我們來到了亞東新城區(qū)的超市超市進(jìn)行實際的操作。按科目，我們被分成不同的小組，每科都有自己的主管，我很幸運的被分到了酒水科，我們的工作就是盤點倉庫跟樓面的商品。在這個階段，可能是沒有真正進(jìn)入狀態(tài)，感覺還是很輕松地。但一次的被領(lǐng)導(dǎo)罵，讓我永遠(yuǎn)記住了，領(lǐng)導(dǎo)就是領(lǐng)導(dǎo)，在領(lǐng)導(dǎo)底下工作，絕對不能存在僥幸心理，而且要虛心接受訓(xùn)話。工作是要真真對待的，半點都馬虎不得。在企業(yè)里都是老板領(lǐng)導(dǎo)說了算，所以一定要和領(lǐng)導(dǎo)處好關(guān)系，就算所有的同事都不喜歡你，但只要領(lǐng)導(dǎo)喜歡你，你就沒有事。反之，就算所有人都喜歡你，偏偏老板看不慣你，那你也肯定沒有好下場。和領(lǐng)導(dǎo)處關(guān)系不一定非要拍馬屁、送紅包?，F(xiàn)在都是講效益講功勞的，所以你的業(yè)績和能力是取得領(lǐng)導(dǎo)賞識的關(guān)鍵，然后你再學(xué)會把握領(lǐng)導(dǎo)的興趣愛好，能夠適時得和領(lǐng)導(dǎo)一起近距離相處，你的地位基本就保住了。但是伴君如伴虎，一定要把握好度，不能放縱自大，否則你就會重蹈“楊修之死”的覆轍。記住，上級主管都是對的，老板都是對的，做錯了就是自己做錯了，跟領(lǐng)導(dǎo)沒關(guān)系，要學(xué)會反思，不要推卸責(zé)任或者抱怨領(lǐng)導(dǎo)。

第一次正式出去工作，心情很放松。坐著車去了湖北，因為是晚班，又是第一次通宵，那種感覺不是說得出來的?；貋淼臅r候在車上很是難過，身心俱疲，一點都不帶夸張的。記得那天休息之后，我跟姐姐說，真的好累啊！姐姐去告訴我，年輕人，吃點苦，沒什么！那時的我覺得自己還太嫩，原來還沉醉在安逸的生活里。是?。《级脦椎娜肆?，應(yīng)該成熟點了。人不能太寵自己！該吃苦就要學(xué)會吃點苦。吃得苦中苦，方成人上人！現(xiàn)在很多人缺乏吃苦精神，工作總愛挑三揀四，就像吃飯一樣，挑食的人總是長不壯實，只有在做好本職工作基礎(chǔ)上可以承擔(dān)更多其他工作的人，才會更快得成長，才會更被老板器重。不要怕苦怕累，否則一生也無出頭之日。做不好小事的人就一定做不成大事，所以不要小看每一件事。能做的就盡力做到最好。記住，對自己仁慈的人，就是同樣對敵人仁慈的人，總有一天會被敵人干掉。

學(xué)生形體實訓(xùn)心得體會精選篇六

擁有一個健康有活力的身體對于學(xué)生來說非常重要。學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中不僅要保證精神狀態(tài)良好，也要注重自身形體的塑造。在不斷地學(xué)習(xí)知識的同時，我們更應(yīng)該深入探究自己身體的本質(zhì)，如何去維護(hù)自己身體的健康，以及如何去運動和鍛煉。下面是我對于學(xué)生形體的一些心得體會。

第二段：重視自己的身體健康。

在如今這個快節(jié)奏的時代，很多學(xué)生因為荒廢了鍛煉和放松的時間而導(dǎo)致了各種疾病的產(chǎn)生。因此，保持身體健康是非常重要的。為了保持自己身體的健康，我們必須要定期鍛煉，適度的運動能夠幫助我們緩解壓力，讓我們擁有更加輕松愉悅的心情。另外，飲食也是保持身體健康的一個重要環(huán)節(jié)。要遵循科學(xué)的飲食規(guī)律，保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物以及各種維生素和礦物質(zhì)來保持身體的健康。

第三段：學(xué)會正確的運動姿勢。

擁有一個修長勻稱的身材是每個女孩夢寐以求的目標(biāo)。而要實現(xiàn)這樣一個目標(biāo)，最重要的就是掌握正確的運動姿勢。我們可以通過跳繩、仰臥起坐、引體向上等運動來鍛煉我們的身體。但是，如果我們在運動過程中不掌握正確的姿勢，那么可能會導(dǎo)致我們的身體受傷。所以學(xué)習(xí)正確的運動姿勢是非常重要的，一定要遵循科學(xué)的原則，這樣才能夠達(dá)到最優(yōu)效果。

第四段：保持良好的坐姿。

在我們的日常生活中，眾所周知我們是不可避免地需要進(jìn)行長時間的坐姿工作。然而，如果長時間的保持一種不正確的坐姿會給我們身體帶來很大的不適以及隱患。例如經(jīng)常伏案學(xué)習(xí)者容易出現(xiàn)頸椎病等癥狀。因此，保持一個良好的坐姿對于學(xué)生形體塑造和身體健康有著不可忽視的作用。我們可以通過調(diào)整好桌椅的高度、讓桌面水平、屏幕距離和角度適宜等方法，來保持一個良好的坐姿。

第五段：總結(jié)。

我們每個人都應(yīng)該珍惜自己的身體，時刻保持良好的狀態(tài)。而對于學(xué)生來說，學(xué)習(xí)和生活中都需要擁有一個健康的身體條件作為支撐。因此，保持健康的飲食習(xí)慣，掌握正確的運動姿勢，以及保持良好的坐姿都是非常重要的。只有保持良好的身體狀態(tài)，才能夠更好的投入到學(xué)習(xí)和生活中，更加充實、積極地活出自己的人生。

學(xué)生形體實訓(xùn)心得體會精選篇七

時間飛逝，轉(zhuǎn)瞬間，我們已經(jīng)步入了第三學(xué)年，所學(xué)的內(nèi)容都是專業(yè)課，其中會計實訓(xùn)是十分重要的課程，經(jīng)由前幾學(xué)期對基本會計和企業(yè)會計的學(xué)習(xí)，會計實訓(xùn)是由理論到實際操作的重要改變。

會計這種職業(yè)，在實踐研討方面，并不需要多少人，須要的是實際操作好、專業(yè)技巧強(qiáng)的人才。尤其作為職業(yè)院校學(xué)生，技能是我們的破足之本，因此上好會計實訓(xùn)課尤為主要。

從一開端的做會計分錄，到填寫記賬憑證，而后登記賬簿，再是結(jié)帳，對賬，編制報表，裝訂等一系列繁瑣的工作，由多少個人來實現(xiàn)，其中的酸甜苦辣，只有經(jīng)歷過了，才正真的懂得到什么是會計。本來會計工作并不設(shè)想中的'那簡略，那輕閑。

會計實訓(xùn)的上課方法，讓我感到很有趣，是三個人一組分崗位進(jìn)行，有出納崗位，有綜合會計崗位和主管崗位。我做的是主管崗位，在小組內(nèi)全面負(fù)責(zé)財務(wù)工作，會計稽核，負(fù)責(zé)科目匯總表的編制，總賬的登記，會計報表的編制，以及輔助組員進(jìn)行工作。

上會計實訓(xùn)課，要有“上學(xué)如上班，上課如上崗”的意識。“精于盤算，擅長治理，我是20xx年初在東軟實訓(xùn)學(xué)習(xí)的，現(xiàn)就業(yè)于浪潮，想起這個班，就想起來班上的強(qiáng)者們，想起了那段歲月，可以說那段歲月的強(qiáng)度和工作的強(qiáng)度完全是一樣的。甚至比工作的強(qiáng)度大，強(qiáng)度越大，成長就越快，這毋庸質(zhì)疑。

我來東軟實訓(xùn)的時候程序基礎(chǔ)很弱，雖然是計算機(jī)科學(xué)與技術(shù)專業(yè)出身，接受了科班的教育，包含數(shù)據(jù)結(jié)構(gòu)，操作系統(tǒng)，離散數(shù)學(xué)，匯編語言，c語言，c++，等程序相關(guān)的核心課程，但大學(xué)我根本就沒努力學(xué)習(xí)過，這些個課程到找工作時才發(fā)現(xiàn)時多么的重要，等快畢業(yè)找工作了，心里一點地也沒有，看著大批的朋友奔向東軟實訓(xùn)，我也就來了，當(dāng)然抱的態(tài)度是找到一份工作。

但在東軟實訓(xùn)上課培訓(xùn)不但讓我掌握了新的技術(shù)（javaee），同時也讓我對以前所了解的知識加深了印象。我把技術(shù)與理論進(jìn)行了結(jié)合，從中我發(fā)現(xiàn)要把理論利用于技術(shù)，還是需要一定的功底和經(jīng)驗的。同時我也根據(jù)技術(shù)進(jìn)行了總結(jié)，在技術(shù)中尋找理論的影子，這樣我加深了對理論的理解和認(rèn)識。接下來25天的項目實踐，更是讓我收獲不小。

在項目小組里，我擔(dān)當(dāng)設(shè)計的角色。我設(shè)計了數(shù)據(jù)庫，通過er/studio建模工具進(jìn)行數(shù)據(jù)建模。這個過程讓我又多認(rèn)識了er/studio的部分功能。我根據(jù)需求分析書寫了詳細(xì)設(shè)計，詳細(xì)設(shè)計我寫了兩天。前幾天的無用功以及這兩天讓我明白了沒有設(shè)計就開始編碼，肯定是會失敗的。設(shè)計是編碼的一項重要指導(dǎo)文檔。詳細(xì)設(shè)計就是理論，編碼就是技術(shù)，技術(shù)需要理論的指導(dǎo)，因此從此我記住了一定要有理論的設(shè)計。經(jīng)過35天，我在技術(shù)方面有了較大的提升，不但是技術(shù)的熟練，更是軟件工程思想的成熟。

在其他方面我也收獲了很多。35天我能耐住寂寞，靜下心來認(rèn)真的學(xué)習(xí)和做項目。能抓住機(jī)會展示自身，能抓住機(jī)會多學(xué)一點，這些都是我所收獲的。

學(xué)生形體實訓(xùn)心得體會精選篇八

在學(xué)生的成長過程中，除了學(xué)習(xí)知識外，身體素質(zhì)的培養(yǎng)也是至關(guān)重要的。形體訓(xùn)練作為一種重要的體育課程，可以大大提高學(xué)生的身體素質(zhì)和自信心。本文將分享我在形體訓(xùn)練中的心得體會。

第二段：形體訓(xùn)練對身體素質(zhì)的影響。

在形體訓(xùn)練中，我體驗到了身體的力量和柔韌性。通過各種訓(xùn)練項目，我不僅可以鍛煉肌肉，而且可以提高協(xié)調(diào)能力和平衡感。長期堅持形體訓(xùn)練還可以增強(qiáng)心肺功能，提高耐力和靈活性，對身體素質(zhì)的提升有不可忽視的作用。

第三段：形體訓(xùn)練對心理的影響。

形體訓(xùn)練還能夠通過鍛煉身體，提升我們的自信心和自尊心。在訓(xùn)練中，我們經(jīng)常需要克服困難和挑戰(zhàn)自己，這種喜悅和成就感能夠帶給我們積極的心態(tài)和勇氣。長期堅持形體訓(xùn)練，不僅可以增強(qiáng)我們的意志力和毅力，還可以培養(yǎng)我們的集體榮譽(yù)感和責(zé)任心。

第四段：形體訓(xùn)練對學(xué)習(xí)的影響。

形體訓(xùn)練還能夠影響學(xué)生的學(xué)習(xí)。通過形體訓(xùn)練，學(xué)生的大腦可以得到充分的氧氣供應(yīng)，從而提高學(xué)習(xí)效率。同時，形體訓(xùn)練能夠培養(yǎng)學(xué)生良好的習(xí)慣，如堅持鍛煉、注意飲食和作息等，有助于學(xué)生的心理和身體健康。

第五段：總結(jié)。

在我看來，形體訓(xùn)練對學(xué)生的身心健康有著極為重要的作用。通過形體訓(xùn)練，可以提高我們的身體素質(zhì)和自信心，培養(yǎng)我們的集體榮譽(yù)感和責(zé)任心，同時還能夠影響學(xué)生的學(xué)習(xí)。因此，建議學(xué)生們要加強(qiáng)形體訓(xùn)練，讓自己更強(qiáng)壯、更堅強(qiáng)。

學(xué)生形體實訓(xùn)心得體會精選篇九

形體基本功是舞蹈藝術(shù)的基礎(chǔ)，也是舞者必備的技術(shù)要求。在進(jìn)行形體基本功實訓(xùn)的過程中，我深刻體會到了這個過程的重要性和對自己舞蹈技巧的提升。通過不斷地實踐和總結(jié)，我逐漸理解到形體基本功對于培養(yǎng)良好的姿勢、增強(qiáng)舞蹈技巧和塑造優(yōu)美形象的重要性。我將通過以下五個方面來分享我在形體基本功實訓(xùn)中的心得體會。

首先，形體基本功實訓(xùn)在塑造良好姿勢方面具有重要意義。在訓(xùn)練過程中，我們會學(xué)習(xí)正確的站姿、行走姿勢以及各種姿勢的轉(zhuǎn)換。通過反復(fù)的練習(xí)和專業(yè)老師的指導(dǎo)，我漸漸養(yǎng)成了挺直背部、收腹抬頭的良好習(xí)慣。這樣的姿勢不僅能夠顯得穩(wěn)定和自信，還能夠讓觀眾對我在舞臺上的演出產(chǎn)生更好的感受和體驗。同時，在良好姿勢的基礎(chǔ)上，我能更好地控制自身的肢體動作，使得舞蹈動作更加準(zhǔn)確、精確。這也為我后續(xù)學(xué)習(xí)和練習(xí)更高級的舞蹈技巧奠定了堅實的基礎(chǔ)。

其次，形體基本功實訓(xùn)對于增強(qiáng)舞蹈技巧具有重要作用。在訓(xùn)練過程中，我們要進(jìn)行大量的拉伸和靈活性訓(xùn)練。這些訓(xùn)練不僅能夠使我們的身體變得靈活，還能夠增強(qiáng)我們的肌肉力量。比如，通過分解、延伸和強(qiáng)化動作的各個部分，我們能夠更好地把握每個動作的關(guān)鍵點和力度，從而使動作更加流暢和自然。同時，通過形體基本功的實訓(xùn)，我也能夠更好地掌握身體各個部位的協(xié)調(diào)性，使得舞蹈動作更加有力和有韻律感。這樣不僅能提高我在舞臺上的舞蹈技巧水平，也使我在其他體育項目中的表現(xiàn)更加出色。

再次，形體基本功實訓(xùn)具有塑造優(yōu)美形象的重要作用。舞蹈是一門視覺藝術(shù)，優(yōu)美的形象是舞蹈藝術(shù)的核心之一。通過形體基本功的實訓(xùn)，我逐漸培養(yǎng)了良好的身體形象和氣質(zhì)。我們通過對舞臺上的形象塑造演練，學(xué)習(xí)到如何穿衣、化妝和搭配服飾等技巧。同時，我們也要經(jīng)常進(jìn)行體態(tài)訓(xùn)練和形體練習(xí)，以保持良好的身材和優(yōu)雅的動作。這些訓(xùn)練都是為了塑造我在舞臺上的優(yōu)美形象，讓觀眾對我的舞蹈作品產(chǎn)生更好的感受和共鳴。

最后，形體基本功實訓(xùn)對于形成正確行為規(guī)范具有重要意義。在實訓(xùn)過程中，我們會學(xué)習(xí)到舞臺禮儀和表演規(guī)范等知識。比如，我們要學(xué)會和舞伴合作、掌握正確的舞臺方位和節(jié)奏等。這些訓(xùn)練不僅能夠使我們在舞臺上形成統(tǒng)一的形象，還培養(yǎng)了我們的紀(jì)律性和團(tuán)隊精神。通過嚴(yán)格要求自己的訓(xùn)練和表演，我們也能夠不斷提高自己的專業(yè)素養(yǎng)和藝術(shù)修養(yǎng)。這些都是我在形體基本功實訓(xùn)中的重要體驗和心得。

總而言之，形體基本功是舞蹈藝術(shù)的基礎(chǔ)，也是舞者必備的技術(shù)要求。通過形體基本功實訓(xùn)，我深刻體會到了這個過程的重要性和對自己舞蹈技巧的提升。通過形體基本功實訓(xùn)，我發(fā)現(xiàn)良好姿勢的重要性，增強(qiáng)了我的舞蹈技巧水平，塑造了優(yōu)美的形象，同時也形成了正確的行為規(guī)范。這些體驗和心得將繼續(xù)指導(dǎo)我在今后的舞蹈學(xué)習(xí)和實踐中持續(xù)努力，更好地展現(xiàn)舞蹈藝術(shù)的魅力。

學(xué)生形體實訓(xùn)心得體會精選篇十

形體基本功是舞蹈訓(xùn)練中最基礎(chǔ)、最重要的一部分，通過實訓(xùn)課程的學(xué)習(xí)和實踐，我深刻認(rèn)識到了形體基本功對于舞蹈的重要性。形體基本功的實訓(xùn)使我對自己的身體有了更深入的了解，提高了我的舞蹈技巧和表現(xiàn)力，并對我的人生產(chǎn)生了積極的影響。以下是我在形體基本功實訓(xùn)中的體會和心得。

在形體基本功實訓(xùn)中，我們首先進(jìn)行了一系列的身體感知訓(xùn)練。通過感知身體的各個部位、控制身體的姿勢和力量，我們能夠更好地掌握舞蹈動作的正確執(zhí)行。在感知骨骼和肌肉的訓(xùn)練中，我深刻體會到了身體的靈活性和力量的重要性。正確認(rèn)識自己的身體結(jié)構(gòu)和特點，可以幫助我更好地發(fā)揮舞蹈的技巧和表現(xiàn)力，更準(zhǔn)確地傳達(dá)舞蹈情感。

除了感知身體，形體基本功實訓(xùn)還要求我們進(jìn)行一系列的身體調(diào)整和矯正。例如，通過正確的站姿、走姿和坐姿的訓(xùn)練，我們可以改善自己的體態(tài)，并且增強(qiáng)身體的平衡感和穩(wěn)定性。在實訓(xùn)過程中，我意識到了自己不良的習(xí)慣，例如駝背和站立時的不均衡。通過形體基本功的實踐，我學(xué)會了調(diào)整自己的身體，保持良好的姿勢和平衡。這使得我在舞蹈表演中更加自信和穩(wěn)定。

形體基本功實訓(xùn)還注重我們的身體柔韌性和力量訓(xùn)練。舞蹈動作需要良好的柔韌性和力量支撐，所以我們進(jìn)行了一系列的伸展和力量訓(xùn)練，以增強(qiáng)我們的身體素質(zhì)。在實踐中，我深刻感受到了柔韌性和力量對于舞蹈表演的重要性。通過持續(xù)的訓(xùn)練，我的身體柔韌度和力量得到了提高，使我在舞蹈動作中更加流暢、靈活，也更具爆發(fā)力。

另外，形體基本功實訓(xùn)還要求我們對舞蹈的步伐和節(jié)奏進(jìn)行訓(xùn)練。舞蹈的步伐和節(jié)奏是整個舞蹈作品的基礎(chǔ)，對于舞蹈的流暢性和協(xié)調(diào)性至關(guān)重要。在實訓(xùn)中，我們進(jìn)行了一系列的步伐練習(xí)和節(jié)奏感的培養(yǎng)。通過反復(fù)的練習(xí)，我逐漸熟悉了舞蹈的步伐和節(jié)奏，并且能夠更好地掌握和表現(xiàn)。這讓我在舞臺上的舞蹈更具有連貫性和流暢感。

最后，通過形體基本功的實訓(xùn)，我不僅改善了自己的舞蹈技巧和身體素質(zhì)，還體會到了舞蹈訓(xùn)練對于個人成長的積極影響。在艱苦的訓(xùn)練中，我學(xué)會了堅持和毅力，克服了困難和疲勞。這種訓(xùn)練給了我更大的自信和勇氣，讓我能夠更好地面對生活中的挑戰(zhàn)。形體基本功實訓(xùn)讓我感受到了身體和靈魂的交融，使我更加熱愛舞蹈，也更加珍惜自己的身體和精神。

綜上所述，形體基本功實訓(xùn)是舞蹈訓(xùn)練中不可或缺的一環(huán)。通過感知身體、調(diào)整姿態(tài)、提高柔韌性和力量，以及訓(xùn)練步伐和節(jié)奏，我們能夠更好地掌握舞蹈技巧和表現(xiàn)力。形體基本功的實踐對于我個人的成長和自信也有著積極的影響。通過形體基本功的實訓(xùn)，我體會到了舞蹈對于身心的完美結(jié)合，也深深愛上了這門獨特的藝術(shù)形式。

學(xué)生形體實訓(xùn)心得體會精選篇十一

學(xué)生形體對于每個學(xué)生來說都是非常重要的。它不僅僅影響我們的外觀感覺，還影響到我們的內(nèi)在自信和身心健康。因此，從高中開始，我們就要注意我們的形體美，通過正確的鍛煉和生活方式來塑造我們的身體。

第二段：正文1下手要重。

第一次參加學(xué)生形體訓(xùn)練的時候，我感到非常吃力。我們的教練十分嚴(yán)格，要求我們做到最好。我意識到我的體力和靈敏度不足以應(yīng)付練習(xí)，但是我沒有放棄，我發(fā)誓要做到最好。我花了更多的時間和精力鍛煉自己，增強(qiáng)了自己的力量和柔韌性。很快，我能夠做到教練所要求的難度。這個過程非常痛苦，但是回首往事，我認(rèn)為這是重要的一步。在保持動力和毅力方面取得了成功。

第三段：正文2和諧的生活方式。

通過學(xué)習(xí)形體，我學(xué)到了保持一種和諧的生活方式的重要性。鍛煉、飲食、睡眠、心理健康都是不可或缺的組成部分。這些因素共同影響著我們的生理和心理平衡。在我的生活中，有時壓力太大，導(dǎo)致我的身體和心理都不適，那時我就會采取積極的措施，調(diào)整我自己的狀態(tài)，讓身心恢復(fù)平衡。所以，保持健康和心理健康，對每個學(xué)生來說都是必不可少的元素。

第四段：正文3塑形與美感。

通過學(xué)生形體，我更好地了解了自己的身體，并嘗試塑造它。這使我有了更多的自信。我的身體線條越來越優(yōu)美，姿勢越來越端正。這讓我感到自己更有魅力，并且給了我更多的自信。隨著自信的增長，我變得更加積極向上，我的生活也變得更加美好。

第五段：結(jié)論。

綜上所述，學(xué)生形體是一個很好的鍛煉身體和心理健康的方式。我們可以嘗試不斷地鍛煉，調(diào)整自己的方式，保持平衡，讓自己的身體變得更加優(yōu)美、穩(wěn)健、健康。同時，它們也帶來了自信和美好的生活。我相信一旦你加入形體訓(xùn)練，你將會有很多收獲。

學(xué)生形體實訓(xùn)心得體會精選篇十二

通過此次實習(xí)，讓我學(xué)到了很多課堂上更本學(xué)不到的東西，仿佛自己一下子成熟了，懂得了做人做事的道理，也懂得了學(xué)習(xí)的意義，時間的寶貴，人生的真諦，實訓(xùn)心得體會。明白人世間一生不可能都是一帆風(fēng)順的，只要勇敢去面對人生中的每個驛站!這讓我清楚地感到了自己肩上的重任，看清了自己的人生方向，也讓我認(rèn)識到了文秘工作應(yīng)支持仔細(xì)認(rèn)真的工作態(tài)度，要有一種平和的心態(tài)和不恥下問的精神，不管遇到什么事都要總代表地去思考，多聽別人的建議，不要太過急燥，要對自己所做事去負(fù)責(zé)，不要輕易的去承諾，承諾了就要努力去兌現(xiàn)。單位也培養(yǎng)了我的實際動手能力，增加了實際的操作經(jīng)驗，對實際的文秘工作的有了一個新的開始，更好地為我們今后的工作積累經(jīng)驗。

實習(xí)期間，我從末出現(xiàn)無故缺勤。我勤奮好學(xué).謙虛謹(jǐn)慎，認(rèn)真聽取老同志的指導(dǎo)，對于別人提出的工作建議虛心聽齲并能夠仔細(xì)觀察、切身體驗、獨立思考、綜合分析，并努力學(xué)到把學(xué)樣學(xué)到的知道應(yīng)用到實際工作中，盡力做到理論和實際相結(jié)合的最佳狀態(tài)，培養(yǎng)了我執(zhí)著的敬業(yè)精神和勤奮踏實的工作作風(fēng)。也培養(yǎng)了我的耐心和素質(zhì)。能夠做到服從指揮，與同事友好相處，尊重領(lǐng)導(dǎo)，工作認(rèn)真負(fù)責(zé),責(zé)任心強(qiáng)，能保質(zhì)保量完成工作任務(wù)。并始終堅持一條原則：要么不做，要做就要做最好。

為期2個月的實習(xí)結(jié)束了，我在2個月的實習(xí)中學(xué)到了很多在課堂上根本就學(xué)不到的知識，收益非淺.現(xiàn)在我對這2個月的實習(xí)做一個工作小結(jié)。

回想自己在這期間的工作情況，不盡如意。對此我思考過，學(xué)習(xí)經(jīng)驗自然是一個因素，然而更重要的是心態(tài)的轉(zhuǎn)變沒有做到位?，F(xiàn)在發(fā)現(xiàn)了這個不足之處，應(yīng)該還算是及時吧，因為我明白了何謂工作。在接下來的日子里，我會朝這個方向努力，我相信自己能夠把那些不該再存在的“特點”抹掉。感謝老師們在這段時間里對我的指導(dǎo)和教誨，我從中受益非淺。

本次實習(xí)使我第一次親身感受了所學(xué)知識與實際的應(yīng)用，理論與實際的相結(jié)合，讓我們大開眼界，也算是對以前所學(xué)知識的一個初審吧!這次生產(chǎn)實習(xí)對于我們以后學(xué)習(xí)、找工作也真是受益菲淺。在短短的一個星期中，讓我們初步讓理性回到感性的重新認(rèn)識，也讓我們初步的認(rèn)識了這個社會，對于以后做人所應(yīng)把握的方向也有所啟發(fā)。

我會把這此實習(xí)作為我人生的起點，在以后的工作學(xué)習(xí)中不斷要求自己，完善自己，讓自己做的更好。

學(xué)生形體實訓(xùn)心得體會精選篇十三

很輕松的課堂環(huán)境，一直以來這種氣氛都擴(kuò)散到教室的各個角落，經(jīng)久不散！與時常上課截然不同的風(fēng)格，我更樂于去學(xué)，那就來談?wù)勎业母邢氚?，也算是生活中的一種經(jīng)歷！一種體驗！

我是帶著早餐，還屬于半睡眠狀態(tài)下溜進(jìn)教室的，來的人并不多，由于之前已經(jīng)停課一周了，我們習(xí)慣了自然醒，正在在嘀咕著，生物鐘得相應(yīng)的調(diào)整了，xx老師就讓我們站成五隊！開始熱身…喊著口號，順著老師的節(jié)奏又是蹦又是跳，真的，我一下子醒了，我想弄清啥狀況，我剛開始注意力沒在這上面，就只有順著她們的節(jié)奏左轉(zhuǎn)右轉(zhuǎn)，上抬手下踢腿…才知道是為了活躍氣氛！后來還把音響給搬出來了，跟著音樂…在這種情況下想不精氣神十足都難！

以一種最輕松的授課方式讓我們從中汲取有利于自己成長的話語，有時就一句話，可能會讓人感慨彼多…影響之深，難以想象！最簡單的一個站姿，雙手交叉扣于前，雙臂微前傾，雙腿站直呈t字步或v字步，面帶微笑…時間短還好，一長這人就忍不住左晃右動！一件很小的事要想堅持下來也非易事。這同時也很好的磨練我們的毅力，查看我們自己對一件事的堅持度有多高，會不會輕言放棄！為了轉(zhuǎn)移我們的注意力，老師并不是一味的讓我們專注于站姿，在這期間她也是煞費苦心給我們講一些有趣的事或一些人生大道理，在訓(xùn)練的同時讓我們懂得一些為人處事的方式！藐視不經(jīng)意間，可當(dāng)我們放松警惕，偷回懶的時候老師就微笑的說；嗯，注意站姿哈，誰不好好的就罰他多練會，然后我們就又精神抖擻起來。

和平常的上課時間是一樣的，我們照常上課，照常休息，不同的是氣氛比較活躍！比較輕松！沒有多大的壓力，反而讓我們更有興趣去學(xué)，去聽，這就是主動學(xué)習(xí)與被動學(xué)習(xí)的的區(qū)別，很明顯前者的效果更好。從中我們學(xué)到的知識遠(yuǎn)比在課本上要多得多，畢竟實際體驗和說說還是有很大不同的，正如說起來容易做起來難！

余下的就是坐姿，蹲姿，引領(lǐng)的時候要離在客人的左方1厘米處。手勢要恰到好處，面帶微笑，語調(diào)適中，這時候就很看重站姿了，這直接于一個飯店的形象掛鉤了，不論是外在的精神面貌還是個人形象，所以把xx練好真的很有必要，對自身的氣質(zhì)的提升絕對是質(zhì)的飛躍！還有走姿，說實話，同班這么久，我還是第一次這樣仔細(xì)的觀察我班同學(xué)的走路的樣子，真是各有各的范啊，完全是不一樣的風(fēng)格，其次是在遞名片的時候，尊者有優(yōu)先知道的權(quán)利，禮貌用語很必要！

最后臨到考核的時候，就是把所學(xué)的`然后單獨做一遍，我也是在這次實訓(xùn)課中學(xué)會了打領(lǐng)帶，平時不被我們所注重的小細(xì)節(jié)，在這時都顯露無遺，原來看起來很起來很小的一件事卻可以讓我們前功盡棄，再次讓我明白了細(xì)心的重要性！最重要的一環(huán)節(jié)就是即興演講5分鐘，不管是以什么為話題，我就講的是溝通的重要性，很多人講得都是宿舍的一些事，說實話，我喜歡這種氣氛，嘻嘻哈哈我們同班同學(xué)的關(guān)系更近一步了！

為期x天的實訓(xùn)課就這樣接近尾聲了，這次學(xué)的都是很實際的東西，在生活中我們常?？梢杂玫降模彩菓?yīng)該注意的，很感謝有這次機(jī)會來讓我學(xué)到這些，期待下次的實訓(xùn)課！

學(xué)生形體實訓(xùn)心得體會精選篇十四

兩個星期短暫的金工實訓(xùn)結(jié)束了，老師每節(jié)課布置的實訓(xùn)任務(wù)也順利地完成了，雖然時間過的很快，但它留給我的是很多的不舍和回味。不可否認(rèn)，金工實訓(xùn)確實很累，每天都要早早地來到教室等待老師的講解，但是金工實訓(xùn)可以讓我們學(xué)到很多書本上沒有的東西，況且對于我們這種非機(jī)械專業(yè)的學(xué)生來說，是很有幫助的，經(jīng)過金工實訓(xùn)，我們終于懂得那些機(jī)器的零部件是如何生產(chǎn)出來的，我們又知道了機(jī)械專業(yè)對于現(xiàn)在的社會是如何的重要。

不得不說，“金工實訓(xùn)”是一門綜合性很強(qiáng)的基礎(chǔ)學(xué)科，對于我們這樣的工科學(xué)生來說是非常必要的。因為我們平時可能懂得其中的理論知識，但到了真正用理論指導(dǎo)實踐的時候，我們就會知道實踐原來是多么的重要。在這么多天的實踐中我有很多的體會與感想，現(xiàn)在容我慢慢道來。

第一天的是車工，也就是普通車床，加工和打磨一個階梯軸。其實車床就是利用工件的旋轉(zhuǎn)作用和刀具的移動來改變毛坯形狀和尺寸的一種加工切削方法。老師要求我們使用游標(biāo)卡尺來測量工件的大小，并且工件允許的誤差范圍在+—0.02mm之內(nèi)，因為精度很高，所以使用普通車床進(jìn)行加工切削很難掌握，最后經(jīng)過詳細(xì)地詢問老師才最終完成任務(wù)。

接下來的是焊接，焊接分為熔化焊、壓力焊、釬焊，而焊接的目的就是將兩塊分離的金屬塊焊接在一起。我們的小組有三個人，當(dāng)天上午老師給我們上理論課，下午才開始焊接實操，按照焊接準(zhǔn)則，在焊接前必須穿戴好防護(hù)衣、皮手套并戴好眼罩。然后我把焊條夾在焊鉗中，慢慢地靠近焊接的地方并點燃焊條，焊條保持在與金屬4mm的`地方，與焊縫約60°角，最后將焊條慢慢地橫向移動，小心并且仔細(xì)，沒過多久，一條焊縫就可以完成了，待到焊池完全冷卻再用錘子把焊渣敲擊掉，這樣焊接的任務(wù)基本就完成了。

數(shù)控銑床。銑工分為順銑與逆銑。首先我們在老師的指導(dǎo)下先在電腦上學(xué)會使用cam軟件畫圖并選用各種車刀，待我們畫好需要加工的工件的圖案后就可以使用專門的軟件生成車床能識別的代碼，我們學(xué)校只有兩種數(shù)控銑床，一種是法蘭克銑床，一種是廣州數(shù)控銑床。在上課時，老師給我們播放了各種車床生產(chǎn)零件的視頻，以前的我根本不知道那么多的精致零件、圖案等是如何生產(chǎn)出來的，看了數(shù)銑技術(shù)所生產(chǎn)出來的產(chǎn)品，真是打開眼界！原來人類利用機(jī)器生產(chǎn)的水平是如此之高，太令人興奮了！這么先進(jìn)的技術(shù)，我們要做的工作就是設(shè)計好工件，并把工件放置好，對好刀，其他事情就交給電腦完成了。

電火花與熱處理。電火花是使用電弧在瞬間放電所產(chǎn)生的高溫對工件的表面進(jìn)行加工的一種技術(shù)。電火花與線切割有一些相似的地方，都是使用高溫進(jìn)行加工，但電火花一般都是對工件的表面進(jìn)行雕刻，老師先是給我們講解了理論知識后就讓我們上車床實操了，電火花雕刻時，我選擇了心形的圖案進(jìn)行加工，雖然速度比較慢，但電火花雕刻時那種放電的茲茲聲很讓人喜歡。

熱處理是使用退火，正火，淬火，回火的各種熱處理對工件的內(nèi)部結(jié)構(gòu)進(jìn)行加熱，從而改變它們的硬度，脆性和含碳量。我們先使用正火對45鋼進(jìn)行加熱到830°c并空冷，空冷后使用砂輪磨光工件的表面，最后測試它的硬度。我們先后使用了正火、淬火、回火對45鋼進(jìn)行了熱處理，簡單來說，熱處理還是比較輕松的。

快速成型。快速原型制造技術(shù)，又叫快速成形技術(shù)，英文：rapidprototyping（簡稱rp技術(shù)）。rp技術(shù)將一個實體的復(fù)雜的三維加工離散成一系列層片的加工，大大降低了加工難度，它可以在無需準(zhǔn)備任何模具、刀具和工裝卡具的情況下，直接接受產(chǎn)品設(shè)計（cad）數(shù)據(jù)，快速制造出新產(chǎn)品的樣件、模具或模型。老師首先給我們講解了快速成型計數(shù)的簡況和工作原理，然后教我們使用軟件進(jìn)行產(chǎn)品畫圖，我們每個人都必須畫一個螺母作為作業(yè)，剛開始我對那個軟件基本都不懂，經(jīng)過老師的一步步講解，我最后終于學(xué)會了使用那個軟件。最后老師帶領(lǐng)我們進(jìn)去實驗室參觀快速成型的車床，并且讓我們近距離地觀看了快速成型生產(chǎn)的過程。

數(shù)控沖床。我覺得數(shù)控沖床是最好玩的一個，我們幾乎每個人都學(xué)會了怎樣操作數(shù)控沖床，數(shù)控沖床是數(shù)字控制沖床的簡稱，是一種裝有程序控制系統(tǒng)的自動化機(jī)床。在金工實訓(xùn)過程中，幾乎凡是數(shù)控的機(jī)器都要畫圖并生成代碼從而進(jìn)行加工，所以數(shù)控沖床也不例外。我們先在老師的帶領(lǐng)下學(xué)會畫圖并生成代碼后，就可以每個人上車實際操作了，在實操中，每個人不會的，老師都會耐心地講解，努力地讓我們?nèi)巳硕紝W(xué)會。

最后兩天的是鉗工。鉗工主要以手工操作為主，用各種工具完成零件加工、裝配和修理等工作。老師布置給我們的任務(wù)就是加工一把錘子。首先，老師給我們講解了打孔，套螺旋，裝配等做法。然后讓我們實際操作加工，由于整個過程全是人工操作，所以做的都是體力活?？偟恼f鉗工的過程雖然是辛苦的，但是結(jié)果卻是令人欣慰的。兩天淋漓的汗水，我終于換來了一把精致的錘子，看著檫得發(fā)亮的錘子，兩天的疲勞一掃而光了。

短暫的金工實訓(xùn)雖然結(jié)束了，但它留給我的卻是很多值得思考的東西，它帶給我們的不僅僅是經(jīng)驗，它還培養(yǎng)了我們吃苦耐勞的精神和嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真的作風(fēng)。理論的指導(dǎo)需要實踐的操作，很多東西如果不是自己親自去試試，很難掌握其中所包含的知識，很多理論也只有在實踐中才能體會得到，要不然只會紙上談兵，所以實踐是我們工科學(xué)生所必須的課程。

學(xué)生形體實訓(xùn)心得體會精選篇十五

形體蹲姿實訓(xùn)是一項幫助鍛煉者改善體型、增強(qiáng)力量和提高耐力的活動。通過一系列的動作和姿勢，我們可以促進(jìn)肌肉的發(fā)展，并加強(qiáng)核心力量。我參加了一次形體蹲姿實訓(xùn)，并從中獲得了許多收獲和體會。在這篇文章中，我將分享我對該實訓(xùn)的觀察和體驗，以及如何在日常生活中應(yīng)用所學(xué)到的知識。

首先，形體蹲姿實訓(xùn)教給我如何正確地進(jìn)行蹲姿動作。在實訓(xùn)開始之前，教練向我們詳細(xì)解釋了每個動作的正確姿勢和技巧。他們強(qiáng)調(diào)保持腰背挺直，雙腳平穩(wěn)著地，并注重呼吸和身體平衡。通過親身體驗和觀察他們示范的方式，我學(xué)會了正確地站立和蹲下，從而最大程度地減少對膝蓋和臀部的壓力。這對于我來說十分重要，因為我經(jīng)常遭受膝蓋疼痛的困擾，而錯誤的蹲姿動作可能會加重這個問題。

其次，形體蹲姿實訓(xùn)使我認(rèn)識到核心力量的重要性。核心力量是指身體的中心部分，包括腹部、腰部和背部肌肉。這些肌肉是身體穩(wěn)定性的關(guān)鍵，在進(jìn)行蹲姿動作時發(fā)揮著重要作用。通過實踐，我深刻認(rèn)識到如果缺乏核心力量的支撐，蹲姿動作將會非常困難，并且容易導(dǎo)致受傷。因此，為了提高核心力量，我開始在日常生活中加入一些簡單而有效的練習(xí)，如仰臥起坐和平板支撐。這些練習(xí)不僅有助于改善蹲姿動作的穩(wěn)定性，還對身體的整體健康有益。

此外，形體蹲姿實訓(xùn)幫助我建立了堅定的意志力和決心。這項訓(xùn)練需要持續(xù)的努力和耐心，因為一開始可能會感到困難和疲憊。然而，通過教練的專業(yè)指導(dǎo)和同伴之間的互相鼓勵，我學(xué)會了克服困難和堅持下去。每一次練習(xí)都是對自己毅力的一次挑戰(zhàn)，而取得進(jìn)展的喜悅更加激發(fā)了我不斷前進(jìn)的欲望。這種堅持不懈的精神在日常生活中也同樣重要，在面對困難和挑戰(zhàn)時能夠堅持并取得成功。

最后，形體蹲姿實訓(xùn)還給我?guī)砹松眢w和心理上的放松和平衡。在實訓(xùn)過程中，我學(xué)會了專注于自己的呼吸和身體感受，從而排除了日常生活中的雜念和壓力。這種專注和冥想的狀態(tài)幫助我得到身心上的放松，感受到內(nèi)心的寧靜和平衡。我發(fā)現(xiàn)通過形體蹲姿實訓(xùn)，我不僅可以改善身體的健康狀況，還可以提高心理的健康水平。這種身心的和諧感是我長期以來一直追求的目標(biāo)。

在總結(jié)中，形體蹲姿實訓(xùn)是一次極為有益的經(jīng)歷。通過這次實訓(xùn)，我學(xué)會了正確的蹲姿動作、提高了核心力量、培養(yǎng)了堅定的意志力，并獲得了身心的放松和平衡。這些收獲不僅對我的體型和健康有所助益，而且在日常生活中也能夠應(yīng)用到其他方面。我將繼續(xù)堅持形體蹲姿實訓(xùn)，并將它作為自己健康生活的一部分。我相信，通過持續(xù)的努力和實踐，我將能夠在形體蹲姿方面取得更大的進(jìn)步和成就。

學(xué)生形體實訓(xùn)心得體會精選篇十六

穩(wěn)大，我愛你，愛的深沉。

記得第一天的那個晚上，我們剛來到您的懷抱里，寧主任拿著麥克風(fēng)叫我們跟著喊：“我愛穩(wěn)大?！?，那是的我們只是為了喊而喊，喊得非常輕松。但今天當(dāng)我們喊出：“我愛穩(wěn)大”時，確實沉甸甸的重量。

穩(wěn)大，在你家面前，我們是一群只會死讀書，將理論，對外貿(mào)實戰(zhàn)一片空白的孩子。但是您沒有一絲輕蔑，您包容了我們，收留了我們，并把最好的知識毫不保留地傳授給我們。你們每分每秒都是金錢，然而卻從不計較損失，不怕我們干擾。

雖然只有短短的五天，您把你們最強(qiáng)的topsales：vivi,nana,陶寅等。教會我們?nèi)绾稳グl(fā)布詢盤，回盤，辨認(rèn)真假，想養(yǎng)小豬一樣處理顧客。我們感謝番順網(wǎng)商會鐘會長、“沖涼”、“沙發(fā)譚”給我們講如何做好發(fā)布產(chǎn)品的后臺工作，如何填寫發(fā)布產(chǎn)品的表格，如何像談戀愛一樣跟顧客談生意。你們把知識生動，深刻地傳授給我們，使我們對外貿(mào)的道路充滿信心充滿期望。

我想不到的是，你們的開企元帥鐘石軍不顧自己崇高的身價，百忙抽空，放下身份，像一個和藹可親的老師給我們講課。毫不保留地給我們分享他成功之路上的那些辛酸的經(jīng)歷。并跟我們總結(jié)了他成功的根本原因“心態(tài)”，直接原因“付出和人品”。在他這一路走來，不斷地付出，嘔心瀝血地付出的經(jīng)歷深深地感染了我們。他從一個開拖拉機(jī)輟學(xué)農(nóng)民的孩子到全球十大網(wǎng)商之一的外貿(mào)神人，我們知道只要我們像鐘石軍一樣努力，我們也可以。

我愛穩(wěn)大，我愛一個待員工如家人的好老板鐘董，我愛為了工作為了公司而瘋狂奮戰(zhàn)的穩(wěn)大外貿(mào)員，我愛穩(wěn)大和諧美麗的環(huán)境，我愛穩(wěn)大團(tuán)結(jié)進(jìn)取的企業(yè)文化，我愛穩(wěn)大強(qiáng)烈的社會責(zé)任感。

我愛穩(wěn)大，愛得深沉。

學(xué)生形體實訓(xùn)心得體會精選篇十七

第一段：引言（大約200字）。

形體蹲姿實訓(xùn)是一種有效鍛煉身體力量和柔韌性的方法，通過持續(xù)練習(xí)，我深深地體會到了蹲姿對身體的益處。在這篇文章中，我將分享我的實訓(xùn)心得和體會。

第二段：發(fā)現(xiàn)自身問題并改善（大約300字）。

在一開始我進(jìn)行形體蹲姿實訓(xùn)時，我發(fā)現(xiàn)了自己的一些問題。首先，我發(fā)現(xiàn)我的腰部和大腿的力量不夠，導(dǎo)致我蹲姿時無法保持平衡。其次，我的蹲姿技巧也有待改善，我經(jīng)常將重心偏向一側(cè)，這會使我感到不穩(wěn)定。為了改善這些問題，我參考了教練的指導(dǎo)，并在實訓(xùn)中加入了一些特定的練習(xí)。逐漸地，我發(fā)現(xiàn)我的腿部力量增強(qiáng)了，保持平衡的能力也有了明顯提升。

第三段：堅持訓(xùn)練和挑戰(zhàn)（大約300字）。

堅持是取得進(jìn)步的關(guān)鍵。在形體蹲姿實訓(xùn)中，我遇到了一些挑戰(zhàn)，比如感到疲勞和無法保持平衡等。但是，我盡力克服這些困難，并保持著訓(xùn)練的持續(xù)性。漸漸地，我發(fā)現(xiàn)自己的身體適應(yīng)了這種訓(xùn)練方式，并能夠更好地應(yīng)對挑戰(zhàn)。經(jīng)過一段時間的堅持訓(xùn)練，我感到自己的腿部力量和平衡能力都有了顯著提高。

形體蹲姿實訓(xùn)對身體有著許多益處。首先，它可以增強(qiáng)腿部和核心肌肉群的力量，提高身體的穩(wěn)定性和平衡能力。其次，形體蹲姿實訓(xùn)還可以增加骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松。另外，這種訓(xùn)練方法還有助于改善姿勢，減輕腰椎壓力，并增強(qiáng)下肢的靈活性。從長遠(yuǎn)來看，形體蹲姿實訓(xùn)有助于預(yù)防運動損傷，并提高生活質(zhì)量。

第五段：結(jié)論（大約200字）。

通過形體蹲姿實訓(xùn)，我認(rèn)識到這種訓(xùn)練方式對身體的重要性。通過堅持訓(xùn)練和不斷挑戰(zhàn)自己，我顯著提升了腿部力量和平衡能力。這不僅使我更自信，也讓我擁有了一個更健康的身體。因此，我鼓勵每個人都嘗試形體蹲姿實訓(xùn)，相信它會給你帶來更多的益處和成就感。讓我們一起努力，為健康而堅持！