最新個(gè)人心得體會(huì)感悟高中和感想(大全8篇)

通過總結(jié)心得體會(huì)，我們可以發(fā)現(xiàn)自己的成長和進(jìn)步，同時(shí)也可以汲取他人的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。如何寫一篇好的心得體會(huì)呢？首先，我們要簡(jiǎn)潔明了地表達(dá)自己的觀點(diǎn)和感受，不太啰嗦，突出重點(diǎn)。其次，要言之有物，結(jié)合實(shí)際情況，給出具體的例子和事實(shí)，讓讀者更易于理解。還要注重邏輯性，在文章中安排合理的順序，使得觀點(diǎn)之間有著明確的承接和連貫性。此外，要注意語言的得體，避免使用過于形容詞的修飾和廢話。寫心得體會(huì)時(shí)，可以借鑒一些優(yōu)秀的范文，學(xué)習(xí)他們的表達(dá)方式和思維邏輯。小編精心挑選了一些優(yōu)秀的心得體會(huì)范文，希望能給大家?guī)韱l(fā)和幫助。

個(gè)人心得體會(huì)感悟高中和感想篇一

大家好！

剛才同學(xué)們慷慨激昂的誓言，展示了我們學(xué)校學(xué)生朝氣蓬勃，積極進(jìn)取的一種精神風(fēng)貌，表達(dá)了你們?cè)谛聦W(xué)期堅(jiān)定的決心和美好的愿望，同時(shí)也是我們每位同學(xué)心中最真實(shí)的一份承諾與責(zé)任。我相信這份承諾與責(zé)任也激勵(lì)著我們每一位教師。

帶著對(duì)暑假生活的美好記憶、懷著對(duì)新學(xué)期的憧憬和向往，我們又回到了親切而又熟悉的校園，在此，請(qǐng)?jiān)试S我代表學(xué)校，向大家致以新學(xué)期的問候！祝大家在新的學(xué)期里學(xué)習(xí)進(jìn)步、工作順利、家庭幸福！

回顧上一學(xué)年，我校在上級(jí)各主管部門的關(guān)心和支持下，在全體師生共同努力下，學(xué)校一心一意謀發(fā)展，聚精會(huì)神抓質(zhì)量，譜寫了學(xué)校發(fā)展史上濃墨重彩的一筆。本學(xué)期我們將接受新的挑戰(zhàn)，我們相信每一次創(chuàng)建活動(dòng)都是我們師生成長的催化劑，它將激發(fā)我們想著明亮的那方進(jìn)發(fā)！站在新的起跑線上，讓我們一起好好謀劃一下吧！

首先，同學(xué)們要樹立校榮我榮，校恥我恥的主人翁意識(shí)。

學(xué)校是我們每一位師生成長的搖籃，在這個(gè)搖籃里，我們共閱讀，同豐富。長知識(shí)、長智慧、長身體、長思想。我們每一位同學(xué)都是春城中心小學(xué)小學(xué)這個(gè)大家庭的成員，是學(xué)校的主人，心中要裝著學(xué)校、裝著班級(jí)，樹立以校為榮、愛校如家的思想。具體來說，在班級(jí)里，我們要人人爭(zhēng)做“四好少年”時(shí)刻以班級(jí)的利益為重，以集體的利益為重，個(gè)個(gè)為爭(zhēng)創(chuàng)“常規(guī)管理先進(jìn)班級(jí)”出謀劃策，盡心盡力，走在校園，彎要撿起落在地上的每一片紙屑，與人交流語言溫文爾雅等，只有心往一處想，勁往一處用，我們的班級(jí)，我們的學(xué)校才能成為我們的樂園，我們的天堂。

其次，我們要把學(xué)習(xí)當(dāng)做自身的需要，端正學(xué)習(xí)態(tài)度。

我們正處于積累知識(shí)的黃金時(shí)期，需要同學(xué)們珍惜時(shí)間，集中精力搞好學(xué)習(xí)。)任何一個(gè)人的成功都離不開勤奮，自古以來，多少仁人志士，因?yàn)榍趭^學(xué)習(xí)而成才，并留下許多千古佳話，如“囊螢映雪”、“懸梁刺股”、“鑿壁偷光”等。我國著名數(shù)學(xué)家華羅庚說：聰明出于勤奮，天才在于積累。意大利著名畫家達(dá)·芬奇說：勤勞一日，可得一夜安眠；勤勞一生，可得幸福長眠。他們來自不同的國度，在不同的領(lǐng)域中取得了成功，但是對(duì)于勤奮的體會(huì)卻有著驚人的相似。一日之計(jì)在于晨，早晨來到學(xué)校抓緊早讀，認(rèn)真上好每一堂課，認(rèn)真聽講，積極思維，熱烈發(fā)言，善于發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，一絲不茍完成老師布置的作業(yè)，當(dāng)天的學(xué)習(xí)任務(wù)當(dāng)天完成，決不拖到明天。數(shù)學(xué)課上，你們能攻破一個(gè)個(gè)難題；語文課上，看到你們聲情并茂的演講；英語課上，聽到你們正宗流利的發(fā)音；科學(xué)課上，看到你們專心致志地實(shí)驗(yàn)；音樂課上，傳來你們悅耳動(dòng)聽的歌聲。這樣的學(xué)生，才能走向明天的成功，這樣的校園，才是充滿活力的校園。

第三、做一個(gè)有生活情趣的人，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。

有這樣一個(gè)故事：48年前，前蘇聯(lián)宇航員加加林乘坐“東方號(hào)”宇宙飛船進(jìn)入太空遨游了108分鐘，成為世界上第一位進(jìn)入太空的英雄，加加林的名字家喻戶曉。他在20多名宇航員中能夠脫穎而出起決定作用的只是一個(gè)偶然的事件。原來，在確定人選之前一個(gè)星期，主設(shè)計(jì)師羅廖夫發(fā)現(xiàn)，在進(jìn)入飛船前，只有加加林一人脫下鞋子，只穿襪子進(jìn)入座艙。就是這個(gè)細(xì)節(jié)一下子贏得了羅廖夫的好感，他感到這個(gè)27歲的青年如此懂得規(guī)矩，又如此珍愛他為之傾注心血設(shè)計(jì)的飛船，于是決定讓他執(zhí)行這次飛行。加加林的成功從脫鞋開始。脫鞋雖然是小事，但小事能折射出一個(gè)人的品質(zhì)和敬業(yè)精神，同學(xué)們都知道，老師和家長都很關(guān)心你們的學(xué)業(yè)發(fā)展，其實(shí)他們更關(guān)注的是你們良好行為習(xí)慣的養(yǎng)成和你們的生命安全。從小養(yǎng)成良好的生活、學(xué)習(xí)習(xí)慣會(huì)讓同學(xué)們受益終身。正所謂好習(xí)慣決定好性格，好性格決定好人生。加加林的故事不就給了我們這樣的啟示嗎？新的學(xué)期，對(duì)于我們?nèi)w教師也意味著嶄新的開始?；仨^去，老師們用信念鑄就師魂，愛崗敬業(yè)、銳意改革，努力提高自身的素質(zhì)和教育科研水平，為同學(xué)們的發(fā)展盡心盡力，恪盡職守?！皩W(xué)高為師，身正為范”，作為一名人民教師，在新學(xué)年里，我們要一如既往，埋頭苦干，積極投身新課程改革，全力打造高效課堂，關(guān)心愛護(hù)每一個(gè)學(xué)生，教書育人、為人師表，為同學(xué)們的發(fā)展和終身幸福搭建平臺(tái)，為大家的快步騰飛插上翅膀。

老師們，同學(xué)們，過去的成績是鞭策我們前進(jìn)的動(dòng)力。大浪淘沙，方顯真金本色；暴雨沖過，更見青松巍峨！新的學(xué)期在我們每個(gè)人的面前都攤開了一張嶄新的白紙，那么我們將如何在這張白紙上畫出人生的又一幅精彩的畫卷呢？讓我們以各項(xiàng)創(chuàng)建活動(dòng)為契機(jī)，在活動(dòng)中發(fā)展，相信我校教育現(xiàn)代化步伐會(huì)邁得更堅(jiān)定，春城中心小學(xué)也必將會(huì)因你們的精彩表現(xiàn)將更加絢爛。讓我們帶著夢(mèng)想，帶著希望，用每一天的真誠和努力，共同去開創(chuàng)屬于我們的美好未來吧！

最后，祝全體師生在新學(xué)期里工作順利、學(xué)習(xí)進(jìn)步！

個(gè)人心得體會(huì)感悟高中和感想篇二

1、開展“弘揚(yáng)和培育民族精神月”教育活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的愛國熱情，增強(qiáng)民族凝聚力，增強(qiáng)民族自尊心、自信心和自豪感，激勵(lì)學(xué)生為中華民族的崛起而勤奮學(xué)習(xí)。

2、繼續(xù)深入開展“民族精神代代傳”活動(dòng)，通過傳統(tǒng)節(jié)日、國旗下講話、歌曲傳唱等形式，大力開展國情教育和民族歷史教育。在小學(xué)五年級(jí)中大力開展“民族精神章”活動(dòng)。

(二)加強(qiáng)養(yǎng)成教育。

1、養(yǎng)成教育是學(xué)校德育工作的基礎(chǔ)，要抓好《小學(xué)生日常行為規(guī)范》、《小學(xué)生禮儀常規(guī)要求》的學(xué)習(xí)，開創(chuàng)我校的德育特色。

2、繼續(xù)深入開展雛鷹爭(zhēng)章活動(dòng)，提高學(xué)生綜合素質(zhì)，在少先隊(duì)員中開展“我在爭(zhēng)章活動(dòng)中的點(diǎn)滴進(jìn)步”征文比賽。

3、養(yǎng)成教育融于隊(duì)活動(dòng)中，結(jié)合傳統(tǒng)節(jié)日、紀(jì)念日有計(jì)劃地組織好每周一次的班會(huì)課和主題隊(duì)，開展豐富多彩的少先隊(duì)養(yǎng)成教育的系列活動(dòng)，提高隊(duì)員的思想道德素質(zhì)。

4、抓好少先隊(duì)自身建設(shè)，健全少先隊(duì)組織，培養(yǎng)少先隊(duì)干部。大隊(duì)部抓好大隊(duì)委的培養(yǎng)，中隊(duì)抓好中隊(duì)干部的培養(yǎng)，同時(shí)設(shè)立各種實(shí)踐崗位，讓不同層次的隊(duì)員在力所能級(jí)的崗位中得到發(fā)展。

5、認(rèn)真執(zhí)行區(qū)少先隊(duì)工作考核意見。認(rèn)真做好少先隊(duì)的常規(guī)工作，定期召開大、中、小隊(duì)干部例會(huì)，并做好會(huì)議記錄，每年度對(duì)隊(duì)干部至少培訓(xùn)三次，中小隊(duì)活動(dòng)每月至少一次。

(三)抓好陣地建設(shè)。

2、充分利用黑板報(bào)、紅領(lǐng)巾廣播站等宣傳校園文明佳事，尤其是校園環(huán)保方面的，樹立榜樣。建立一支學(xué)生小記者隊(duì)伍，及時(shí)采集學(xué)生間的好人好事，加大宣傳力度。

3、加強(qiáng)班級(jí)文化建設(shè)，如圖書角、學(xué)生作品展示角等，營造良好的班級(jí)氛圍，樹立班級(jí)形象，爭(zhēng)創(chuàng)班級(jí)特色，開展“優(yōu)美教室”評(píng)比活動(dòng)。

4、加強(qiáng)少先隊(duì)鼓號(hào)隊(duì)的建設(shè)，努力創(chuàng)造條件，組建一支訓(xùn)練有素的少先隊(duì)鼓號(hào)隊(duì)，不斷加強(qiáng)鼓號(hào)隊(duì)的訓(xùn)練、管理，規(guī)范少先隊(duì)鼓號(hào)隊(duì)隊(duì)伍的建設(shè)。

5、加強(qiáng)值周工作，通過“紅領(lǐng)巾值崗”進(jìn)一步規(guī)范學(xué)生的行為習(xí)慣。學(xué)期初要對(duì)值周教師和值周生進(jìn)行崗前培訓(xùn)，力爭(zhēng)通過值周教師和值周生的共同努力，對(duì)我們校園的衛(wèi)生、課間秩序、路隊(duì)紀(jì)律等方面的良性發(fā)展起到促進(jìn)作用。

(四)抓好本學(xué)期大隊(duì)部重點(diǎn)工作。

1、愛國主義教育。

2、學(xué)生文明行為習(xí)慣養(yǎng)成教育工作：做到“雜物不亂扔，講話低聲調(diào)，下課不打鬧，人人有禮貌“的一日常規(guī)。

三、具體每月工作安排。

1、“弘揚(yáng)和培育民族精神月”教育活動(dòng)啟動(dòng)爭(zhēng)民族精神章。

2、各中隊(duì)制定中隊(duì)活動(dòng)計(jì)劃。

4、針對(duì)校園中的隨手亂垃圾現(xiàn)象，以“彎彎腰拾貝殼，我們的校園更清潔”為口號(hào)，號(hào)召少先隊(duì)員人人爭(zhēng)當(dāng)校園美容師，為創(chuàng)建和諧校園出一份力，添一份彩，開展“紅領(lǐng)巾拾貝殼”實(shí)踐活動(dòng)，爭(zhēng)清潔章，成立“拾貝殼環(huán)衛(wèi)隊(duì)”

1、慶祝國慶(各中隊(duì)舉行“美麗的祖國，可愛的家鄉(xiāng)”主題班會(huì))爭(zhēng)民族精神章。

4、組織建隊(duì)日活動(dòng)。

5、鼓號(hào)隊(duì)訓(xùn)練。

1、“環(huán)保在我心中”繪畫、征文大賽爭(zhēng)環(huán)保章。

2、11月9日中國消防宣傳日(消防節(jié))，宣傳學(xué)習(xí)消防知識(shí)爭(zhēng)安全章。

3、11月第四個(gè)星期四感恩節(jié)，各中隊(duì)圍繞“感恩節(jié)”開展活動(dòng)爭(zhēng)愛心章。

4、優(yōu)美教室評(píng)比。

5、鼓號(hào)隊(duì)訓(xùn)練。

1、12月13日南京大屠殺紀(jì)念日，開展回顧“屈辱的歷史”活動(dòng)，進(jìn)行愛國主義教育。

2、“拾貝殼環(huán)衛(wèi)隊(duì)”優(yōu)秀隊(duì)員評(píng)比，爭(zhēng)清潔章。

3、“我在爭(zhēng)章活動(dòng)中的點(diǎn)滴進(jìn)步”征文比賽爭(zhēng)小作家章。

4、宣傳20xx年“綠色奧運(yùn)、人文奧運(yùn)、科技奧運(yùn)”爭(zhēng)奧運(yùn)章。

5、慶祝元旦活動(dòng)。

6、鼓號(hào)隊(duì)訓(xùn)練。

1.期末班隊(duì)工作總結(jié)，上交各類記載本。

2.做好學(xué)期資料積累、整理歸檔工作。

個(gè)人心得體會(huì)感悟高中和感想篇三

1、開展“弘揚(yáng)和培育民族精神月”教育活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的愛國熱情，增強(qiáng)民族凝聚力，增強(qiáng)民族自尊心、自信心和自豪感，激勵(lì)學(xué)生為中華民族的崛起而勤奮學(xué)習(xí)。

2、繼續(xù)深入開展“民族精神代代傳”活動(dòng)，通過傳統(tǒng)節(jié)日、國旗下講話、歌曲傳唱等形式，大力開展國情教育和民族歷史教育。在小學(xué)五年級(jí)中大力開展“民族精神章”活動(dòng)。

(二)加強(qiáng)養(yǎng)成教育。

1、養(yǎng)成教育是學(xué)校德育工作的基礎(chǔ)，要抓好《小學(xué)生日常行為規(guī)范》、《小學(xué)生禮儀常規(guī)要求》的學(xué)習(xí)，開創(chuàng)我校的德育特色。

2、繼續(xù)深入開展雛鷹爭(zhēng)章活動(dòng)，提高學(xué)生綜合素質(zhì)，在少先隊(duì)員中開展“我在爭(zhēng)章活動(dòng)中的點(diǎn)滴進(jìn)步”征文比賽。

3、養(yǎng)成教育融于隊(duì)活動(dòng)中，結(jié)合傳統(tǒng)節(jié)日、紀(jì)念日有計(jì)劃地組織好每周一次的班會(huì)課和主題隊(duì)，開展豐富多彩的少先隊(duì)養(yǎng)成教育的系列活動(dòng)，提高隊(duì)員的思想道德素質(zhì)。

4、抓好少先隊(duì)自身建設(shè)，健全少先隊(duì)組織，培養(yǎng)少先隊(duì)干部。大隊(duì)部抓好大隊(duì)委的培養(yǎng)，中隊(duì)抓好中隊(duì)干部的培養(yǎng)，同時(shí)設(shè)立各種實(shí)踐崗位，讓不同層次的隊(duì)員在力所能級(jí)的崗位中得到發(fā)展。

5、認(rèn)真執(zhí)行區(qū)少先隊(duì)工作考核意見。認(rèn)真做好少先隊(duì)的常規(guī)工作，定期召開大、中、小隊(duì)干部例會(huì)，并做好會(huì)議記錄，每年度對(duì)隊(duì)干部至少培訓(xùn)三次，中小隊(duì)活動(dòng)每月至少一次。

(三)抓好陣地建設(shè)。

2、充分利用黑板報(bào)、紅領(lǐng)巾廣播站等宣傳校園文明佳事，尤其是校園環(huán)保方面的，樹立榜樣。建立一支學(xué)生小記者隊(duì)伍，及時(shí)采集學(xué)生間的好人好事，加大宣傳力度。

3、加強(qiáng)班級(jí)文化建設(shè)，如圖書角、學(xué)生作品展示角等，營造良好的班級(jí)氛圍，樹立班級(jí)形象，爭(zhēng)創(chuàng)班級(jí)特色，開展“優(yōu)美教室”評(píng)比活動(dòng)。

4、加強(qiáng)少先隊(duì)鼓號(hào)隊(duì)的建設(shè)，努力創(chuàng)造條件，組建一支訓(xùn)練有素的少先隊(duì)鼓號(hào)隊(duì)，不斷加強(qiáng)鼓號(hào)隊(duì)的訓(xùn)練、管理，規(guī)范少先隊(duì)鼓號(hào)隊(duì)隊(duì)伍的建設(shè)。

5、加強(qiáng)值周工作，通過“紅領(lǐng)巾值崗”進(jìn)一步規(guī)范學(xué)生的行為習(xí)慣。學(xué)期初要對(duì)值周教師和值周生進(jìn)行崗前培訓(xùn)，力爭(zhēng)通過值周教師和值周生的共同努力，對(duì)我們校園的衛(wèi)生、課間秩序、路隊(duì)紀(jì)律等方面的良性發(fā)展起到促進(jìn)作用。

(四)抓好本學(xué)期大隊(duì)部重點(diǎn)工作。

1、愛國主義教育。

2、學(xué)生文明行為習(xí)慣養(yǎng)成教育工作：做到“雜物不亂扔，講話低聲調(diào)，下課不打鬧，人人有禮貌“的一日常規(guī)。

三、具體每月工作安排。

1、“弘揚(yáng)和培育民族精神月”教育活動(dòng)啟動(dòng)爭(zhēng)民族精神章。

2、各中隊(duì)制定中隊(duì)活動(dòng)計(jì)劃。

4、針對(duì)校園中的隨手亂垃圾現(xiàn)象，以“彎彎腰拾貝殼，我們的校園更清潔”為口號(hào)，號(hào)召少先隊(duì)員人人爭(zhēng)當(dāng)校園美容師，為創(chuàng)建和諧校園出一份力，添一份彩，開展“紅領(lǐng)巾拾貝殼”實(shí)踐活動(dòng)，爭(zhēng)清潔章，成立“拾貝殼環(huán)衛(wèi)隊(duì)”

1、慶祝國慶(各中隊(duì)舉行“美麗的祖國，可愛的家鄉(xiāng)”主題班會(huì))爭(zhēng)民族精神章。

4、組織建隊(duì)日活動(dòng)。

5、鼓號(hào)隊(duì)訓(xùn)練。

1、“環(huán)保在我心中”繪畫、征文大賽爭(zhēng)環(huán)保章。

2、11月9日中國消防宣傳日(消防節(jié))，宣傳學(xué)習(xí)消防知識(shí)爭(zhēng)安全章。

3、11月第四個(gè)星期四感恩節(jié)，各中隊(duì)圍繞“感恩節(jié)”開展活動(dòng)爭(zhēng)愛心章。

4、優(yōu)美教室評(píng)比。

5、鼓號(hào)隊(duì)訓(xùn)練。

1、12月13日南京大屠殺紀(jì)念日，開展回顧“屈辱的歷史”活動(dòng)，進(jìn)行愛國主義教育。

2、“拾貝殼環(huán)衛(wèi)隊(duì)”優(yōu)秀隊(duì)員評(píng)比，爭(zhēng)清潔章。

3、“我在爭(zhēng)章活動(dòng)中的點(diǎn)滴進(jìn)步”征文比賽爭(zhēng)小作家章。

4、宣傳20xx年“綠色奧運(yùn)、人文奧運(yùn)、科技奧運(yùn)”爭(zhēng)奧運(yùn)章。

5、慶祝元旦活動(dòng)。

6、鼓號(hào)隊(duì)訓(xùn)練。

1.期末班隊(duì)工作總結(jié)，上交各類記載本。

2.做好學(xué)期資料積累、整理歸檔工作。

讀書破萬卷下筆如有神，以上就是為大家整理的4篇《雛鷹小隊(duì)心得體會(huì)和感想雛鷹行動(dòng)個(gè)人感悟》，您可以復(fù)制其中的精彩段落、語句，也可以下載doc格式的文檔以便編輯使用。

個(gè)人心得體會(huì)感悟高中和感想篇四

已過不惑之年，讀過幾年書，也教過幾年書，可是回想起來，竟然想不起來自我到底讀過什么書，連一本書名也想不起來，自然不敢以“讀書人”自居了，也對(duì)自我教書的職業(yè)感到恐慌起來。

今年下半年，最終第一次認(rèn)真的開始讀一本書――《心理學(xué)與生活》。這是一本美國高校心理學(xué)專業(yè)學(xué)生普通心理學(xué)的教材，我國北京大學(xué)心理學(xué)專業(yè)也采用它。這是一本通俗的、貼近生活的心理專業(yè)的入門教材，被稱為“心理學(xué)入門前的一道大餐”，就是非專業(yè)的人也能讀懂。我第一次看到這本書的時(shí)候，真是眼前一亮，讀了一部分就被它深深吸引了，能夠說是愛不釋手！決定靜下心來，好好讀讀。時(shí)至今日，已經(jīng)讀了大半，期間有好多感受都寫在了書的扉頁上?？墒怯幸环N感覺在內(nèi)心里有著強(qiáng)烈的沖動(dòng)，直覺的不說不快。

自我在以前有過很多的思考，有的構(gòu)成自我的看法，有的想到了卻想不明白。當(dāng)讀到《認(rèn)知》一章時(shí)，里面好多的實(shí)例、理論，使我對(duì)以前的看法又了新的認(rèn)識(shí)，有的為自我的想法找到了理論依據(jù)，有的修正了自我膚淺甚至錯(cuò)誤的想法，有的解答了自我的困惑和不解。邊讀邊劃邊寫，有種相見恨晚的感覺，如獲珍寶，有時(shí)間就讀，直至本章結(jié)束時(shí)，深感身心愉悅，興奮不已，血液流通舒暢，臉部微熱。有一種要釋放、宣泄、一吐為快的感覺，恨不得立刻有人來分享這份歡樂的體驗(yàn)。對(duì)自我來說，讀書能讀到興奮也是從來沒有過的事情。正當(dāng)我歡樂的將要手舞足蹈之時(shí)，書上之后有一段文字“我們期望已經(jīng)花了一些時(shí)間來思考這些本事所帶來的興奮”。一下子所有的情緒都靜止下來，有一種萬籟俱寂的空曠和安靜，隨即啞然失笑，引來同事詫異的側(cè)目，以為我在犯傻。剛才那種興奮、發(fā)熱的情緒瞬間在一個(gè)渠道里消失，那是一種暢快淋漓的感覺，因興奮積聚起來的腎上腺激素一下子給沖淡了，取而代之的是嗎啡肽喚醒了神經(jīng)的愉悅和歡樂。

作者此時(shí)的句子，寫到了我的心里，像一個(gè)親切、睿智的兄長，在我的肩膀上輕輕拍了一下，傳遞著知識(shí)的溫暖。讓我對(duì)作者寫書的用心良苦和專業(yè)素養(yǎng)欽佩，好像今后自我的職業(yè)中也該多做點(diǎn)什么。

個(gè)人心得體會(huì)感悟高中和感想篇五

眾所周知，在體育比賽中，凡是心理素質(zhì)好的運(yùn)動(dòng)員，即便不能取得優(yōu)秀名次，也能超長發(fā)揮，放諸體育教學(xué)也是一樣。如果注重學(xué)生的心理成長，讓學(xué)生懷抱良好的心態(tài)上課，那必然能更好地提升學(xué)生的素質(zhì)，做到質(zhì)量優(yōu)良的教學(xué)。尤其對(duì)于處在躁動(dòng)年紀(jì)的初中生而言，體育心理學(xué)將在體育教學(xué)中產(chǎn)生重要的作用。

對(duì)于競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)員而言，機(jī)能訓(xùn)練固然重要，然而心理素質(zhì)的影響的一樣不容忽視。學(xué)生亦然，對(duì)于體育教師而言，加強(qiáng)體育心理學(xué)在體育教學(xué)中的運(yùn)用，有著基礎(chǔ)性作用。注重學(xué)生的心理，并適時(shí)引導(dǎo)，將讓學(xué)生發(fā)揮得更出色。

在我國，體育心理學(xué)還是一門年輕的學(xué)科。它是從教育心理學(xué)和運(yùn)動(dòng)心理中派生出的。因此，我國的體育心理學(xué)研究還只在初始階段。據(jù)體育心理學(xué)的本質(zhì)來說，它是體育心理現(xiàn)象研究的基礎(chǔ)。它能指導(dǎo)人們進(jìn)行體育學(xué)習(xí)，并且，它能在一定程度上促進(jìn)心理學(xué)科學(xué)研究水平的提高。

然而，在西方國家，體育心理學(xué)的研究已具備十分豐富的內(nèi)容和較高的水平。對(duì)于我國的體育心理學(xué)在體育教學(xué)中的應(yīng)用，我們應(yīng)從以下幾方面入手：

1、注重結(jié)合青少年的心理特點(diǎn)；

2、從心理學(xué)對(duì)身體鍛煉的影響上研究；

3、探究體育鍛煉和學(xué)習(xí)的關(guān)聯(lián)；

4、探索體育學(xué)習(xí)對(duì)日常學(xué)習(xí)的影響；

5、探究體育活動(dòng)中心理和精神的相互作用。將研究的大方向定下來，才能更好地推進(jìn)我國體育心理學(xué)的研究，使之發(fā)揮更大的作用。

“素質(zhì)教育“在教學(xué)中產(chǎn)生的效益顯而易見，因而，在教學(xué)改革中，“素質(zhì)教育”愈發(fā)受到人們的重視。在體育教學(xué)中，教師更是要注重學(xué)生身體和心理的共同發(fā)展。而運(yùn)用好體育心理學(xué)，能有效減少學(xué)生的負(fù)面情緒，提高學(xué)生上課的主動(dòng)性，以健康積極的心態(tài)，發(fā)揮得更出色。這樣才能做到讓學(xué)生的身心全面發(fā)展，從而做到貫徹落實(shí)素質(zhì)教育，完成新課程的教學(xué)目標(biāo)。

（一）減少學(xué)生學(xué)習(xí)過程產(chǎn)生的負(fù)面情緒。

對(duì)于初中生而言，正處于青春期的他們，容易躁動(dòng)，尤其在體育這種需要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的課堂而言，教師如果沒有清楚地認(rèn)識(shí)到青少年的心理特點(diǎn)，未處理好與學(xué)生之間的互動(dòng)，就容易造成學(xué)生情緒激動(dòng)。一旦學(xué)生產(chǎn)生負(fù)面情緒，將對(duì)他們的學(xué)習(xí)帶來不良影響，并大大降低了教師的教學(xué)質(zhì)量。教師為了避免這樣的情況發(fā)生，就必然要對(duì)學(xué)生的心理有一定的了解，并且及時(shí)進(jìn)行引導(dǎo)，而體育心理學(xué)正是這樣一條途徑。教師掌握了體育心理學(xué)，能找到較好解決學(xué)生心理問題的辦法，消除學(xué)生的負(fù)面情緒。鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行身體鍛煉、學(xué)習(xí)動(dòng)作技能，讓學(xué)生擁有良好心態(tài)的同時(shí)，更好地提高自身的身體素質(zhì)。

（二）提高學(xué)生的注意力，提升教學(xué)效果。

不管在哪門課程中，提高學(xué)生的注意力，讓學(xué)生專注于學(xué)習(xí)，是教師提高教學(xué)質(zhì)量的不二法門。在初中的體育教學(xué)中，教師要抓住學(xué)生活潑易分散的心理特點(diǎn)，想出靈活的辦法讓學(xué)生將注意力集中在學(xué)習(xí)中。例如，在體育活動(dòng)課上，教師可以設(shè)計(jì)一些富有趣味的訓(xùn)練模式、組織多變的隊(duì)列方陣，或者教師可以設(shè)計(jì)組織一些比較有趣的小游戲，比如蘿卜蹲之類的小游戲來活躍課堂氣氛，讓學(xué)生愿意參與到課堂中，此外，教師幽默風(fēng)趣的話語也能讓學(xué)生興味盎然，更加愿意聽從教師的安排。

（三）調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。

要學(xué)號(hào)一門課程，學(xué)習(xí)興趣必不可少。提升教學(xué)質(zhì)量的一個(gè)關(guān)鍵途徑便是激發(fā)起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，而體育心理學(xué)可以讓教師找到最符合青少年心理的辦法，端正他們的學(xué)習(xí)態(tài)度，提高他們的學(xué)習(xí)熱情，調(diào)動(dòng)他們的學(xué)習(xí)積極性。例如在體育理論課教學(xué)中，教師可以給學(xué)生播放一些有意思的視頻，然后根據(jù)視頻內(nèi)容讓學(xué)生回答問題，采用有獎(jiǎng)問答的方式，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和好奇心，主動(dòng)參與到教學(xué)活動(dòng)中來。通過這類活動(dòng)可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，幫助更多學(xué)生愛上學(xué)習(xí)。

（四）指出學(xué)生的不足之處，促進(jìn)他們的學(xué)習(xí)開展。

作為教師，我們有職責(zé)有義務(wù)指出學(xué)生的不足，并對(duì)他們進(jìn)行敦促。其實(shí)，學(xué)生對(duì)老師的評(píng)價(jià)很看重，希望知道老師是怎么看待的自己。因此，當(dāng)教師用恰當(dāng)?shù)姆绞街赋鰧W(xué)生的不足，提出改正建議，并表示對(duì)學(xué)生充滿希望時(shí)，學(xué)生是樂意接受的。了解學(xué)生的心理，能幫助教師找到這“恰當(dāng)?shù)姆绞健?。例如，教師可以這樣與學(xué)生說：“我看到了你這節(jié)課的努力，你做的很好，只是，美中不足的是……我可以給你一些我的建議，比如……如果你愿意試試我的辦法，我相信你以后能做的更好！”

綜上所述，體育心理學(xué)在初中的體育教學(xué)中發(fā)揮著不可比擬的作用，它的科學(xué)性、有效性、可行性，值得每一位體育教師學(xué)習(xí)它、掌握它、運(yùn)用它。在體育教學(xué)中運(yùn)用好體育心理學(xué)，讓學(xué)生在輕松地學(xué)習(xí)氛圍中，以良好的心態(tài)、昂揚(yáng)的熱情投入到學(xué)習(xí)中，達(dá)到身心全面健康發(fā)展，讓教師達(dá)到優(yōu)秀教學(xué)的目的。

個(gè)人心得體會(huì)感悟高中和感想篇六

最近看了一本關(guān)于心理學(xué)的書，書名是《心理學(xué)與生活》，作者是美國的理查德·格里格。[由整理]由于當(dāng)時(shí)對(duì)心理學(xué)方面的東西也比較感興趣，朋友推薦了這本書，我便選擇性的看了看。原本我以為這只是一本普通的心理學(xué)方面的書，可是看過后，在網(wǎng)上百度了下，原先心理學(xué)教材中的經(jīng)典。

是我孤陋寡聞，實(shí)屬慚愧。這本書不僅僅在美國，在全世界許多國家的心理學(xué)界都有著極高的知名度，還是心理學(xué)基礎(chǔ)教材中第一品牌書、被美國ets推薦為gre心理學(xué)專項(xiàng)考試的主要參考用書。是美國斯坦福大學(xué)多年來使用的教材，也是在美國許多大學(xué)里的“普通心理學(xué)”(generalpsychology)課程選用的經(jīng)典教材。

這是本最普通的心理學(xué)書籍，里面沒有心理測(cè)驗(yàn)、沒有心理故事、沒有人力資源、社會(huì)任何一個(gè)方面的專業(yè)資料。它能讓一個(gè)對(duì)心理學(xué)毫無所知的人，有本事一步一步的走進(jìn)心理學(xué)更深?yuàn)W的世界?？戳诉@本書，讓我發(fā)現(xiàn)原先生活真的到處都有心理學(xué)。

至此，這本書我已經(jīng)完整的讀過一遍，其實(shí)它就是一本心理學(xué)最根本的書，可是卻很全面。這本書有十八章，主要介紹了生活中的心理學(xué)、心理學(xué)的研究方法、學(xué)習(xí)與行為分析、智力與智力測(cè)驗(yàn)、理解人類人格、心理障礙、心理治療、社會(huì)過程與關(guān)系、社會(huì)心理學(xué)與社會(huì)文化等資料。

此書中雖然只是從生活入手，深入淺出的與心理學(xué)知識(shí)聯(lián)系起來，讓你在不知不覺中領(lǐng)悟到心理學(xué)的魅力，從心理學(xué)的角度講述生活中一些習(xí)以為常但又從沒注意過的生活瑣事，但這些可能就是我們生活的傳播過程中所發(fā)生的微小的細(xì)節(jié)。這本書它讓我學(xué)會(huì)試著如何去思考，如何去分析受眾的心理現(xiàn)象以及由此決定的行為方式。

《心理學(xué)與生活》資料上讓我印象最深刻的最終歸納為以下幾大點(diǎn)：首先，就如我介紹中提到的，它運(yùn)用了很多心理學(xué)在生活中運(yùn)用的例子來讓初學(xué)者更加容易的理解心理學(xué)的一些原理，并且大大提升了對(duì)學(xué)習(xí)心理學(xué)的興趣；其次，這本書的作者并不會(huì)簡(jiǎn)單的羅列一些概念和方法，作者始終是以一種循序漸進(jìn)的方法對(duì)你進(jìn)行啟發(fā)，或者用提問的方法，或者舉例，或者運(yùn)用一些圖案，他能充分的從初學(xué)者的角度出發(fā)，而不是從一個(gè)心理學(xué)專家的角度出發(fā)去編排這本書，這點(diǎn)讓我很敬佩；還有，這本書每章后都有一個(gè)總結(jié)性的句子，把提到的重點(diǎn)列出來，在這點(diǎn)上，我國出的很多教材也有類似的做法，可是更多都是出一些習(xí)題在后面，并沒有做一些總結(jié)性的歸納。

最終，我也推薦大家有時(shí)間就去看看這本書，如果是心理學(xué)的初學(xué)者，就更應(yīng)當(dāng)去看看這本書！

個(gè)人心得體會(huì)感悟高中和感想篇七

自弗雷格以來，邏輯學(xué)和心理學(xué)是相互隔絕的。弗雷格主張，邏輯學(xué)和數(shù)學(xué)要排斥心理因素來保持自己的“客觀”性和“公正”性。這種影響延續(xù)了大約一個(gè)世紀(jì)，直到認(rèn)知科學(xué)建立。

邏輯學(xué)與其隸屬的哲學(xué)是認(rèn)知科學(xué)的來源學(xué)科。20世紀(jì)西方哲學(xué)的發(fā)展與認(rèn)知科學(xué)息息相關(guān)。20世紀(jì)西方哲學(xué)的三大主流是分析哲學(xué)、語言哲學(xué)和心智哲學(xué)，它們?cè)跁r(shí)間上是先后相繼的，其動(dòng)因就是人類認(rèn)知的發(fā)展和認(rèn)知科學(xué)的建立。在這個(gè)過程中，作為哲學(xué)分析工具的邏輯學(xué)也經(jīng)歷了三大發(fā)展階段：作為分析哲學(xué)工具的數(shù)學(xué)邏輯及其后發(fā)展形成的一階邏輯、高階邏輯(兩者合稱經(jīng)典邏輯)以及由經(jīng)典邏輯經(jīng)過擴(kuò)充和變異形成的整個(gè)的現(xiàn)代邏輯；作為語言哲學(xué)基礎(chǔ)的自然語言邏輯，分為句法邏輯、語義邏輯和語用邏輯；以及作為心智哲學(xué)工具的認(rèn)知邏輯(cognitivelogic)。我們來簡(jiǎn)單回顧一下這些發(fā)展。

1931年，哥德爾(k.g塪el)證明了形式系統(tǒng)的不完全性定理，稱為哥德爾定理。哥德爾定理表明，要想證明一個(gè)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性，其元理論只能在系統(tǒng)之外。因此，要想用一個(gè)理論一攬子地全部解決數(shù)學(xué)理論的協(xié)調(diào)性是不可能的。哥德爾以后，經(jīng)典邏輯沿著兩個(gè)方向發(fā)展，一個(gè)方向是它的擴(kuò)充，另一個(gè)方向是它的變異。

經(jīng)典邏輯的擴(kuò)充，就是通過對(duì)經(jīng)典語言增加新的非外延性算子，使其具有更強(qiáng)的表達(dá)能力，從而得到新的推理系統(tǒng)。例如，對(duì)經(jīng)典邏輯增加新的、非真值的、表達(dá)必然性和可能性的模態(tài)算子，就得到模態(tài)邏輯。經(jīng)典邏輯的擴(kuò)充得到的新的邏輯系統(tǒng)還有道義邏輯、認(rèn)識(shí)邏輯、時(shí)間邏輯等。

經(jīng)典邏輯的變異，簡(jiǎn)稱變異邏輯。所謂經(jīng)典邏輯的變異，就是對(duì)經(jīng)典邏輯的某一個(gè)或某一些假設(shè)和推論提出挑戰(zhàn)，從而得到新的邏輯系統(tǒng)。例如，拋棄經(jīng)典的二值假設(shè)，允許命題具有真和假之外的第三種值或更多種值，就得到三值邏輯或多值邏輯。經(jīng)典邏輯的變異得到的新的邏輯系統(tǒng)還有直覺主義邏輯、自由邏輯、相干邏輯、非單調(diào)邏輯、概率邏輯等。

任何邏輯思維過程都同時(shí)也是心理直覺過程。因此，任何邏輯都是心理邏輯。在哲學(xué)史上，因果關(guān)系和歸納的經(jīng)驗(yàn)性質(zhì)被休謨等哲學(xué)家深入討論過，而在今天看來，從現(xiàn)象的感知憑借經(jīng)驗(yàn)建立因果關(guān)系的過程就是一個(gè)心理邏輯過程。類比的心理邏輯性質(zhì)則深刻體現(xiàn)在認(rèn)知科學(xué)建立以后受到特別重視的隱喻方法中，而類比是隱喻的邏輯基礎(chǔ)，是一種經(jīng)驗(yàn)推理，即心理邏輯過程。溯因推理的典型的心理邏輯性質(zhì)，筆者在本文和此前的一些工作中做了研究。沃森選擇任務(wù)實(shí)驗(yàn)說明，即使是充分條件假言推理這種經(jīng)典的演繹推理，也是受到心理直覺的強(qiáng)烈影響。心理學(xué)家關(guān)于演繹推理的大量研究，如里普斯的三段論的心理效應(yīng)研究、約翰遜萊爾德的心理模型研究也都說明，演繹推理是與心理直覺相關(guān)的。演繹和溯因是兩個(gè)互逆的推理過程，兩者密不可分。在科學(xué)發(fā)現(xiàn)過程中，兩者的關(guān)系常常表現(xiàn)為科學(xué)思維前后相繼或互相并列的兩個(gè)方面。

創(chuàng)造性思維是具有新穎性、流暢性、原創(chuàng)性、靈活性的思維。溯因、類比和歸納這三種擴(kuò)展前提的推理是具有創(chuàng)新性的推理，這三種擴(kuò)展前提的推理與創(chuàng)造性思維高度契合。心理邏輯是一種認(rèn)知邏輯(cognitivelogic)，即將認(rèn)知科學(xué)的學(xué)科框架映射到現(xiàn)代邏輯的背景中而得到的新的邏輯框架。由于認(rèn)知科學(xué)的經(jīng)驗(yàn)性質(zhì)，認(rèn)知邏輯比經(jīng)典邏輯能夠更好地說明人類認(rèn)知過程中心理過程與邏輯過程的統(tǒng)一。本文將三種擴(kuò)展前提的推理用心理邏輯(psychologicallogic)來加以表征，揭示了溯因推理、類比推理和歸納推理的創(chuàng)新思維特征。此外，我們還證明了演繹推理的心理邏輯性質(zhì)。

科學(xué)發(fā)現(xiàn)是一個(gè)創(chuàng)造性思維過程，同時(shí)也是一個(gè)心理邏輯過程。認(rèn)知科學(xué)的研究表明，心智是涉身的、思維是無意識(shí)的、抽象概念是隱喻的?？崧那熬袄碚搫t表明，人類的決策是一個(gè)雙系統(tǒng)加工過程，即同時(shí)應(yīng)用心理直覺系統(tǒng)和邏輯推理系統(tǒng)的過程?？茖W(xué)發(fā)現(xiàn)的心理邏輯模型從心理直覺和邏輯推理兩種加工方式來說明科學(xué)發(fā)現(xiàn)的規(guī)律，揭示了創(chuàng)造性思維在科學(xué)發(fā)現(xiàn)中的作用?？茖W(xué)發(fā)現(xiàn)的心理邏輯模型的建立，改變了長期以來人們?cè)噲D以在經(jīng)典邏輯和數(shù)學(xué)框架下表征科學(xué)發(fā)現(xiàn)的做法?？茖W(xué)發(fā)現(xiàn)的心理邏輯模型的雙層循環(huán)驗(yàn)證方法說明，一個(gè)具有解釋力的科學(xué)理論的建立，往往是需要擴(kuò)展前提的思維和解釋前提的思維這兩種形式的多次反復(fù)才能實(shí)現(xiàn)。

邏輯認(rèn)知具有重要的文化價(jià)值和意義。邏輯認(rèn)知是人類心智的特殊表現(xiàn)形式，是認(rèn)知過程中人們頭腦里發(fā)生的東西。邏輯學(xué)則是對(duì)邏輯認(rèn)知的摹寫。所以，邏輯學(xué)是可錯(cuò)的。作為一種科學(xué)理論，它也是可證偽的。語言、邏輯、文化是人類特有的認(rèn)知形式：語言是人類心智和認(rèn)知的載體，邏輯思維是人類心智和認(rèn)知的特質(zhì)，這兩者在長期進(jìn)化中積淀為文化。所以，語言認(rèn)知和邏輯認(rèn)知都具有重要的文化價(jià)值和意義?？茖W(xué)發(fā)現(xiàn)是人類最重要的認(rèn)知活動(dòng)，科學(xué)發(fā)現(xiàn)也是一個(gè)心理邏輯過程。一個(gè)科學(xué)理論是否正確需要邏輯和實(shí)驗(yàn)的證明，而一個(gè)科學(xué)理論或科學(xué)活動(dòng)的價(jià)值則最終需要從人類文化和文明的高度來加以評(píng)價(jià)。語言認(rèn)知、邏輯認(rèn)知、文化、進(jìn)化和認(rèn)知都是認(rèn)知邏輯的題中應(yīng)有之義，其中有很多重要的理論問題和實(shí)際問題值得我們?nèi)ド钊胙芯俊?/p>

個(gè)人心得體會(huì)感悟高中和感想篇八

突然有一天，我感覺自己的年齡好大啊，真的不想繼續(xù)長大。就感覺自己都這么大了，什么事情都還沒有做成。開始為自己的將來擔(dān)憂了，焦慮了。可能這就是自己長大了，走向成熟的心理過程吧?，F(xiàn)在我所思考的就是我的將來究竟要干什么，我自己又能干什么。前些天看到一句話，年輕時(shí)的迷茫，就是把該用來做事的時(shí)間用來思考了都。所以我想，我現(xiàn)在需要做的就是，一步一個(gè)腳印，踏踏實(shí)實(shí)的往前走，充分利用課余時(shí)間，學(xué)校資源充實(shí)自己，武裝自己。怎么樣評(píng)價(jià)自己的發(fā)展史呢我一直都不太肯定自己，所以感覺自己很普通。要說到自己的高峰應(yīng)該可以說是自己的高中生活，至少他讓我生活的很充實(shí)，很有意義，同時(shí)也讓我收獲了許多?？墒乾F(xiàn)在，真的感覺自己很是頹廢，做什么事情執(zhí)行力很差，一直想做出改變?？墒墙Y(jié)果還是那個(gè)樣子，這讓我很是掙扎。

成熟的標(biāo)志就是懂得了責(zé)任。懂得了自己該做什么了，自己所需要承擔(dān)的東西，并為此盡最大的努力?，F(xiàn)在作為學(xué)生，兒女，認(rèn)真學(xué)習(xí)，搞好學(xué)業(yè)，關(guān)心父母。

人們對(duì)我的批評(píng)，一般都是說我犟，不容易接受他人的建議或是勸告。甚至不愿意聽別人評(píng)評(píng)我，有時(shí)候這樣會(huì)讓我變得很暴躁，生氣。我有個(gè)習(xí)慣，總是憑第一印象來判定人，通過一些小的細(xì)節(jié)，看是否符合我的認(rèn)知、價(jià)值觀。不然就會(huì)認(rèn)為這個(gè)人和我不是一類人。當(dāng)然，第一印象有時(shí)也是錯(cuò)誤的，隨著不斷地了解，可能也會(huì)有所改變。

我自己意識(shí)到一個(gè)問題，我在與人交往的過程中缺少了溝通。每當(dāng)我和他人在交往的過程中，不是去主動(dòng)和他人去交流。而是有一種自我封閉的潛意思，不想把自己的想法告訴他。并且還會(huì)自己去猜測(cè)他人為什么這么做，自己去評(píng)價(jià)他的行為。以至于讓自己很不開心，又影響到正常的人際交往。就因?yàn)檫@個(gè)，我和最親近的人發(fā)生了多少矛盾。有些時(shí)候真的是很苦惱。

還有就是有時(shí)候在校園里看到我不喜歡的事物，我就特別容易激動(dòng)，就會(huì)有一種批判的態(tài)度。其實(shí)和自己什么關(guān)系都沒有還。你說這是一種什么心理呢？以上是我對(duì)我自己一些簡(jiǎn)單的剖析，下面我說一下怎么樣才能有一個(gè)健康的心理。

自我。心理學(xué)認(rèn)為，自我指對(duì)自己存在的觀察，即認(rèn)識(shí)自己的一切，包括自己的生理、心理特征以及自己與他人的關(guān)系。即自己的智力、情緒、性格、氣質(zhì)、興趣愛好、道德觀和人生觀等。對(duì)自我有一個(gè)充分，全面、正確的了解，這樣有利于對(duì)自我情緒的有效控制和調(diào)整。如氣質(zhì)屬于急躁類型的大學(xué)生，如果意識(shí)到了這一點(diǎn)，就會(huì)有針對(duì)性地去暗示或控制自己要保持一顆平和的心，這樣對(duì)我做的事很有利，就是能控制一點(diǎn)就會(huì)有很大的益處。

2.正確地對(duì)不良情緒進(jìn)行歸因，即從主觀和客觀兩個(gè)方面進(jìn)行歸因。在遇到不順心的事情時(shí)，或是遇到困難和挫折時(shí)，既要從自己本身出發(fā)找原因，又要從周邊環(huán)境的客觀世界中尋找原因。如較內(nèi)向的大學(xué)生由于內(nèi)省較深，比較敏感，對(duì)于一件事在別人看來沒有什么，但是對(duì)于內(nèi)向的學(xué)生卻能引起他的不必要的猜疑、沉思。情緒的不良是不是由于自己過去的經(jīng)驗(yàn)缺少的原因，缺少社會(huì)交往閱歷等等。如自己是不是總是的父母家人或他人的保護(hù)包辦之下，去面對(duì)困難，而導(dǎo)致現(xiàn)在手無足錯(cuò)，情緒低落?？陀^方面找原因就是考慮是周遍的環(huán)境條件，如天氣，氣候，自然地形，社會(huì)文化等因素，都是我們每個(gè)人無法控制的，是不以我們的主觀愿望而改變的。面對(duì)的這些客觀存在的困難是每個(gè)人都會(huì)有的，所以我們沒有必要去為它而憂傷，煩惱。只要能正視現(xiàn)實(shí)，充分地利用客觀現(xiàn)實(shí)積極的一面，這樣大學(xué)生才能夠妥善地，合理地處理好現(xiàn)實(shí)的困難挫折。

3.自我激勵(lì)法自我激勵(lì)是人的精神生活的動(dòng)力源泉之一，主要指用生活中的哲理、榜樣的事跡或明智的思想觀念來激勵(lì)自己，同各種不良情緒進(jìn)行斗爭(zhēng)。古人云：知足者常樂。大學(xué)生不要總為沒有得到的東西而煩惱，相反，要經(jīng)常想到自己是幸福而充足的，相信憑借自己的意志、能力和奮斗精神，這些沒能得到的東西總有一天一定會(huì)得到。這樣，便能增強(qiáng)自信心，驅(qū)除自卑感，保持心情舒暢，從而增加了獲得成功的可能性。

4.轉(zhuǎn)移調(diào)節(jié)法心理學(xué)的研究表明，在發(fā)生情緒反應(yīng)時(shí)，大腦皮層上出現(xiàn)一個(gè)強(qiáng)烈的興奮中心。這時(shí)，如果另找一些新穎的刺激，引起新的興奮中心，便可以抵消或沖淡原來的興奮中心。因此，當(dāng)某種情緒激動(dòng)起來時(shí)，為了使它不致于立即爆發(fā)，可以有意識(shí)地通過轉(zhuǎn)移問題或做點(diǎn)別的事情，來分散和轉(zhuǎn)移自己的不良情緒。采取行動(dòng)，也是轉(zhuǎn)移注意力、驅(qū)散煩惱的一種有效的精神療法。一旦出現(xiàn)煩惱情緒的征兆，便激勵(lì)自己多做有意思的工作學(xué)習(xí)、勞動(dòng)或娛樂，把時(shí)間表盡可能排得滿一些、緊湊些，或者為別人做事，不僅可以使自己忘卻煩惱，而且可以體驗(yàn)到自己存在的價(jià)值，更可獲得珍貴的友誼。

5.換位思考法從積極的角度，重新認(rèn)識(shí)引發(fā)不良情緒的事件，從而得到新的結(jié)論，使自己的情緒得到平衡。例如，當(dāng)你在生活中遇到麻煩時(shí)，可以換一個(gè)角度考慮，告訴自己“破財(cái)免災(zāi)”、“就當(dāng)是交學(xué)費(fèi)”、“壞運(yùn)很快就會(huì)過去”等，這樣心情就會(huì)輕松，情緒就會(huì)穩(wěn)定下來。

6.行為補(bǔ)償法即把某些情緒化為行動(dòng)的力量，它具有修復(fù)和補(bǔ)償功能。倘若其貌不揚(yáng)，便把精力集中到學(xué)習(xí)和科研上，從事業(yè)的成就中求得補(bǔ)償，保持心理平衡。有的同學(xué)在情緒壓抑時(shí)，喜歡到外面走走，或踏青、或賞景，這也不失為一個(gè)簡(jiǎn)便有效的調(diào)節(jié)方法。大自然的風(fēng)光，能夠曠達(dá)胸懷，歡娛身心，對(duì)于調(diào)節(jié)人的心理活動(dòng)有很好的效果。