跳繩跑步運(yùn)動(dòng)心得體會(huì)和方法 跳繩跑步的運(yùn)動(dòng)收獲(八篇)

心中有不少心得體會(huì)時(shí)，不如來好好地做個(gè)總結(jié)，寫一篇心得體會(huì)，如此可以一直更新迭代自己的想法。優(yōu)質(zhì)的心得體會(huì)該怎么樣去寫呢？下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀心得體會(huì)范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

推薦跳繩跑步運(yùn)動(dòng)心得體會(huì)和方法一

為了促進(jìn)“青春文化月”體育活動(dòng)的開展，豐富同學(xué)們的大課間活動(dòng)，加強(qiáng)各班之間的交流，提高學(xué)生的身體素質(zhì)和預(yù)防疾病的`能力，培養(yǎng)學(xué)生的興趣和愛好，增強(qiáng)班級(jí)的凝聚力，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，豐富校園生活，增進(jìn)校級(jí)社團(tuán)間交流，從而加強(qiáng)學(xué)生社團(tuán)工作，進(jìn)而促進(jìn)校園精神文明，構(gòu)建和諧大學(xué)校園。強(qiáng)調(diào)“充分調(diào)動(dòng)各社團(tuán)積極性，各展所長(zhǎng)，百花齊放”。本次的跳大繩比賽也是在流感期間的第一個(gè)比較大型的活動(dòng)，具有重要的意義，為了響應(yīng)學(xué)校號(hào)召，抗擊疾病增強(qiáng)體質(zhì)。也希望通過此次活動(dòng)增加校活動(dòng)及下屬學(xué)生會(huì)的聯(lián)系以及其組織機(jī)構(gòu)的組織能力和凝聚力。特舉行本次跳繩比賽。

二、比賽時(shí)間：

10月24日——26日

三、比賽人員：

藝術(shù)學(xué)院大一新生

四、比賽地點(diǎn)：

學(xué)校籃球場(chǎng)

五、活動(dòng)口號(hào)：

跳出健康、跳出快樂

六、比賽細(xì)則：

跳繩方法

集體跳

1、由單人魚貫式或多人齊跑進(jìn)、跑出、跳過或連跳的方式進(jìn)行跳繩。在跳的時(shí)候，可任意跳幾次，可加做一些自己喜歡的小動(dòng)作、如：拍手、轉(zhuǎn)身、報(bào)號(hào)、拾物等，增加跳繩的樂趣。

2、2—3人花樣趣味跳繩法。

a、一人搖跳，另一人跑進(jìn)、跑出或同跳。

b、一人助搖跳。

c、兩人同搖跳。

d、兩人跑動(dòng)跳。方法：兩名同學(xué)左、右手持繩的兩端，做向前跑動(dòng)跳繩的練習(xí)，速度要求中等，動(dòng)作協(xié)調(diào)，注意不要被繩子絆倒。

e、三人重疊跳：一人搖跳，另2人跑進(jìn)、跑出或同跳。方法：一人先用稍長(zhǎng)的繩并腳跳，速度較慢，然后其余2人跳進(jìn)或跳出跳繩者的體前或體后，同跳。注意跳起時(shí)基本一致，搖繩速度要均勻，不能忽快忽慢。

f、跳擺繩：兩人搖繩在地上左右擺動(dòng)，當(dāng)繩子在沒有接觸腳時(shí)向上跳起，繩子擺回時(shí)再次跳起，如此反復(fù)，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)跳起次數(shù)多為勝。腳觸繩不計(jì)數(shù)。

備：

1、參賽隊(duì)伍自備跳繩

2、集體跳隊(duì)伍由16人組成，2人搖繩，14人跳繩

七、比賽要求：

1、請(qǐng)各位參賽人員自覺遵守比賽規(guī)則，服從裁判組指揮。

2、在比賽的過程中，出現(xiàn)爭(zhēng)議或其他特殊情況，由裁判組決定。

3、請(qǐng)各位參賽人員著輕便裝，運(yùn)動(dòng)鞋。

4、不許參賽者：各種類型的骨折人員、長(zhǎng)年不參加體育鍛煉者、剛動(dòng)手術(shù)不久且身體沒有恢復(fù)者或者不允許參與體育鍛煉者。

5、在跳繩比賽過程中，請(qǐng)?jiān)谕鉁?zhǔn)備的班級(jí)負(fù)責(zé)人認(rèn)真組織好本班同學(xué)，使其不影響他班比賽。

6、比賽后成績(jī)現(xiàn)場(chǎng)公布，如對(duì)成績(jī)有異議，請(qǐng)各負(fù)責(zé)人馬上到計(jì)分處核準(zhǔn)。

7、希望參與跳繩比賽的隊(duì)員，提前熱身，避免受傷。

8、請(qǐng)所有工作人員比賽前到操場(chǎng)集中。望各班接到規(guī)程后，積極行動(dòng)起來，做好思想動(dòng)員和落實(shí)工作，迅速組隊(duì)，抓緊訓(xùn)練，做好迎接比賽的一切準(zhǔn)備。

八、比賽流程

1、提前半個(gè)小時(shí)清理場(chǎng)地

2、大一各班人員入場(chǎng)

3、記錄員清點(diǎn)比賽人數(shù)無誤后比賽開始，記錄員開始記錄

4、比賽結(jié)束后，記錄員將表格交給匯總?cè)藛T

5、匯總?cè)藛T匯總后將成績(jī)上交主席團(tuán)評(píng)選優(yōu)勝隊(duì)伍

九、活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組，裁判、工作人員安排：

組長(zhǎng)：張寶文

副組長(zhǎng)：劉明爽劉浩崔強(qiáng)李拓

裁判長(zhǎng)：張寶文

裁判員：劉明爽劉浩

記錄員：崔強(qiáng)李拓

（女工部等其他部門協(xié)助）

十、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：

由生活部和主席團(tuán)共同授予

一等獎(jiǎng)一名，二等獎(jiǎng)共二名，三等獎(jiǎng)共三名。

十一、報(bào)名方式：

以班級(jí)為單位，由各班負(fù)責(zé)人將報(bào)名表于10月15日前上交到生活部

推薦跳繩跑步運(yùn)動(dòng)心得體會(huì)和方法二

運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，彩旗飄揚(yáng)，人聲鼎沸，

比肩接踵，喝彩聲、加油聲此起彼伏，

形成了一首美妙美奐的交響曲，余音繞梁，三日不絕。

哨聲終于響起了，運(yùn)動(dòng)員們抖擻精神，全神貫注，雙手緊握跳繩，

自信地站在屬于自己的一片土地上?！芭荆　钡囊宦晿岉?，在這千鈞一發(fā)之際，

運(yùn)動(dòng)員們幾乎不約而同地飛了起來，輕盈的身體在小繩兩邊來回飛舞，

小繩亦有節(jié)奏地上下翻飛，抑揚(yáng)頓挫，人繩合一，

化作了一條條美麗的彩虹，形成了一道道亮麗的風(fēng)景線，

圍繞在腳下生風(fēng)的運(yùn)動(dòng)員周圍。

那一剎那，似流星、似閃電，

如駿馬奔騰，如蛟龍騰空，如猛虎出洞，不在乎名次高低，不在乎成績(jī)高下。

推薦跳繩跑步運(yùn)動(dòng)心得體會(huì)和方法三

1.運(yùn)動(dòng)健將xx，用你的實(shí)力，用你的精神，去開拓出，一片屬于你的長(zhǎng)跑天地！踏上跑道，是一種選擇。離開起點(diǎn)，是一種勇氣。馳騁賽場(chǎng)，是一種勝利。

2.不為掌聲的注釋不為刻意的征服不為失敗的痛苦只有辛勤的汗水化作成功的腳步。

3.大海如此的浩淼，鼓聲多么美妙，運(yùn)動(dòng)員們，你們不再像平時(shí)那樣渺小，我們默默的祈禱，以你們?yōu)轵湴粒覀儠?huì)永遠(yuǎn)為你們叫好，看，終點(diǎn)就在眼前，聽同學(xué)為你呼喊。鼓起勇氣奮力向前，用你的榮譽(yù)帶給我們希望。

4.這是意志的拼搏。這是速度的挑戰(zhàn)。勝利在向你們招手/勝利在向你們呼喚。

5.場(chǎng)上有你們的颯爽英姿，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上有你們拼搏的身影，面對(duì)漫漫的征程，你沒有畏懼和退縮，任汗水打濕脊背，任疲憊爬滿全身，依然分離追趕，只有一個(gè)目標(biāo)，只有一個(gè)信念，為班級(jí)贏得榮譽(yù)，拼搏吧，我為你們吶喊，加油。

6.是體育場(chǎng)上游走的火焰，是來去不息的腳步，是風(fēng)中飛舞的樹葉折射的金色光芒，藉此，能夠詮釋運(yùn)動(dòng)員興奮的臉龐。那輕盈的步伐似飛鳥的翅膀，那清脆的槍聲響徹天際，它粲然升起那躍動(dòng)的渴望，起跑加速超越?jīng)_刺，一步一步延向勝利的曙光。那是力的比拼，素質(zhì)的較量，是石榴樹上，躍動(dòng)的心臟。

7.親愛的班健兒們，你們要充滿自信。比賽中沒有擋風(fēng)的墻，沒有遮風(fēng)的傘，也沒有撐船的帆，更沒有拉船的纖。事在人為，人定勝天。原你們養(yǎng)精蓄銳，對(duì)充滿愛意的世界說：“我自信，我拼搏，我會(huì)贏。

8.踏上跑道，是一種選擇。離開起點(diǎn)，是一種勇氣。馳騁賽場(chǎng)，是一種勝利。運(yùn)動(dòng)健將們，用你的實(shí)力，用你的精神，去開拓出，一片屬于你的長(zhǎng)跑天地！一百米是個(gè)風(fēng)狂的世界！

9.踏著春天的氣息，邁著輕盈的腳步，我們迎來了心儀已久的運(yùn)動(dòng)會(huì)。那里就是展示自我的舞臺(tái)。我們向往高山的堅(jiān)忍不拔，我們渴望大海的博大精深，還有，我們更癡迷于你們的速度活力。來吧，盡情釋放你的活力。你的每一次沖刺，都叩動(dòng)著我們的心弦；你的每一次跨越，都吸引著我們的視線；你的每一次起跳，都繃緊我們的神經(jīng)。我們?yōu)槟銋群?，我們?yōu)槟阕院?，我們?yōu)槟惘偪瘛?/p>

10.心中堅(jiān)定的信念，腳下沉穩(wěn)的步伐，你用行動(dòng)告訴我們一個(gè)不變之理，沒有走不完的路，沒有過不了的山，成功正在終點(diǎn)沖著你高高的招手，用你那頑強(qiáng)的意志去努力，去迎接終點(diǎn)的鮮花與掌聲，相信成功一定是屬于你。

11.你們快如離弦之箭；疾似撒疆野馬；你們的速度讓我們驚嘆；你們的精神讓我們欽佩；流汗千日，只為今日一搏；疾踏百步，只為終點(diǎn)一觸；勝利再向你微笑；成功在向你招手；加油啊！健兒們！

12.你用行動(dòng)述說著過城的重要，沒有無盡的終點(diǎn)，沒有無法攀登的險(xiǎn)峰，希望載著終點(diǎn)在向你微笑，拼搏吧！經(jīng)歷是一種精彩，迸發(fā)你全部的能量，成功是你汗水的寫照。

13.也許流星并不少見，但它燃燒的剎那，留給人間最美麗的回憶！也許笑臉并不少見，但勝利的喜悅，總會(huì)留給世界精彩的一瞬！是的，那些曾經(jīng)美妙的東西只有短短的一瞬間，但那卻把最輝煌的一刻留給了人間。勝利，是每個(gè)人所追求的，勝利的喜悅，是勝利與重新開始的轉(zhuǎn)折，勝利是新的開始！

14.場(chǎng)上英姿顯自豪，腳下步伐在飛奔。你們是驕傲。你們是自豪，跑道因你幻彩，應(yīng)對(duì)紅色跑道，你們揮灑自如，不懼一切沖向重點(diǎn)。

15.某一天，醒在夢(mèng)的旁邊；手指間，光線有些個(gè)性；我能看得見，看見光在變，變成七彩的寓言，飛向夢(mèng)的起點(diǎn)。某一天，飛奔在跑道間；兩腮間，汗水不斷流出；我能感覺到，感覺你在變，變成生活的強(qiáng)者，奔向成功的邊緣！雖然，天陰沉沉的，雖然，有些隱隱的寒意。但是，每個(gè)人都昂首向前，每個(gè)人都精神煥發(fā)，每個(gè)人都向著終點(diǎn)向著勝利沖去！運(yùn)動(dòng)員們，你是我們的驕傲，我們?yōu)槟銈儦g呼，為你們加油！

16.場(chǎng)上英姿顯自豪，腳下步伐在飛奔。你們是驕傲。你們是自豪，跑道因你幻彩，面對(duì)紅色跑道，你們揮灑自如，不懼一切沖向終點(diǎn)。

17.泰戈?duì)栐谠娭姓f，天空沒有翅膀的影子，但我已飛過；艾青對(duì)朋友說，也許有人到達(dá)不了彼岸，但我們共同擁有大海。也許你們沒有顯赫的成績(jī)，但運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上留下了你們的足跡。也許你們沒有獎(jiǎng)品，但我們心中留下了你們拼搏的身影。所有的努力都是為了迎接這一剎那，所有的拼搏都是為了這一聲令下。

18.不長(zhǎng)不短的距離，需要的是全身心全程投入，自始至終你們都在拼全力此時(shí)此刻，你們處在最風(fēng)光的一刻，無論第幾堅(jiān)持勝利的信心，只要跑下來，你們就是英雄。

19.賽場(chǎng)上，一道道優(yōu)美的弧線將輕盈地劃過天空。健兒們用手中的標(biāo)槍向距離的權(quán)限發(fā)起一輪又一輪的挑戰(zhàn)。標(biāo)槍在空中輕盈的姿態(tài)，是健兒們強(qiáng)健的力量和熟練的技巧的結(jié)合。誰能在這場(chǎng)激烈的競(jìng)爭(zhēng)中獲勝？讓我們拭目以待，讓我們?yōu)樗麄儏群爸桑?/p>

20.不長(zhǎng)不短的距離，需要的是全身心全程投入，自始至終你都在拼全力，此時(shí)此刻，你處在最風(fēng)光的一刻，無論第幾，只要有堅(jiān)持勝利的信心跑下來，你們就是英雄。時(shí)間在流逝，賽道在延伸，成功在你面前展現(xiàn)。心臟在跳動(dòng)，熱血在沸騰，輝煌在你腳下鑄就加油吧，健兒們。

21.泥濘的路走過無數(shù)累了，告訴自己：快了，再堅(jiān)持一會(huì)兒身上的傷流出血來疼了，告訴自己：別哭，會(huì)好的摔到了，告訴自己：快爬起來，世上很少有坦途。

22.你的汗水灑在跑道，澆灌著成功的花朵開放。你的歡笑飛揚(yáng)在賽場(chǎng)，為班爭(zhēng)光數(shù)你最棒。跑吧，追吧在這廣闊的賽場(chǎng)上，你似駿馬似離鉉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹強(qiáng)。

23.陽光不會(huì)永遠(yuǎn)燦爛，沒有一成不變的幸福，磨難或許是上蒼賜予我們的禮物，用來考驗(yàn)我們的意志，如果是這樣，就讓我們微笑著應(yīng)對(duì)生活。

24.就像花兒準(zhǔn)備了春、秋、冬，就是為了紅透整個(gè)盛夏。就像雪花經(jīng)歷了春、夏、秋就是為了潔白整個(gè)嚴(yán)冬。蹲下，昂首，出發(fā)……輕輕的一抬腳，便牽動(dòng)了全場(chǎng)的目光瀟灑的迫揮揮手，便滿足了那一份無言的等待。迎著朝陽，你們踏歌而去，背著希望，我們等待你們的歸來。

春季運(yùn)動(dòng)會(huì)跳繩加油稿50字（25-48條）

25.年輕的我們自信飛揚(yáng)，青春的氣息如同出生的朝陽，蓬勃的力量如同陽光的揮灑。此時(shí)此刻，跑道便是我們精彩的舞臺(tái)，聲聲加油便是我們的獎(jiǎng)項(xiàng)！論何成功，談何榮辱，心中的信念只有一個(gè)：拼搏奮斗！

26.大海如此的浩淼，鼓聲多么美妙，運(yùn)動(dòng)員們，你們不再像平時(shí)那樣渺小，我們默默的祈禱，以你們?yōu)轵湴?，我們?huì)永遠(yuǎn)為你們叫好，看，終點(diǎn)就在眼前，聽，同學(xué)為你呼喊。鼓起勇氣奮力向前，用你的榮譽(yù)帶給我們希望。

27.你是體育寶座上的一顆燦爛奪目的珍珠，你是在藍(lán)天中展翅飛翔的雛鷹。不要怕失敗，不要怕冷落，無論何時(shí)，我們以你為榮。

28.廣闊的綠茵場(chǎng)，是為你們搭建的舞臺(tái)。張揚(yáng)吧，年輕的心，我們將為你永遠(yuǎn)喝彩！

29.加油吧，運(yùn)動(dòng)健兒們！陣陣有力的步伐，聲聲有勁的吶喊，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上灑下我們青春的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。旗搖搖，鼓聲聲，那里擋不助的是青春活力；槍聲響起，“預(yù)備起跑”，擋不助的是健兒們?nèi)缁鸢愕臍鈩?shì)。英雄舍我其誰，勝利當(dāng)仁不讓，聲聲誓言浸透著健兒們的昂揚(yáng)斗志。朋友們，為運(yùn)動(dòng)健兒們喝彩，為運(yùn)動(dòng)喝彩吧！場(chǎng)上精彩紛呈，空氣里的每一個(gè)分子浸透著自信。

30.今日的你們英姿颯爽，今日的你們朝氣蓬勃，今日的你們一馬當(dāng)先。相信自己，你是最棒的！不要放棄，不要?dú)怵H。成功永遠(yuǎn)屬于你們。米運(yùn)動(dòng)員?。〖佑桶?。

31.努力努力再努力！加油加油再加油！你必須能夠像蒼龍一樣，光耀九州，也能夠像孤鷹一樣翱翔世界，相信自己，超越自我，勝利永遠(yuǎn)屬于努力的拼搏的你！

32.你贏得十分精彩，無需掩飾你的微笑，流露在你臉上。但我相信，你心中十分明白，征途剛剛開始，漫漫長(zhǎng)路剛剛開頭。加油啊，朋友，只有不斷的拼搏，才能夠不斷戰(zhàn)勝自己，戰(zhàn)勝一切！向前向前向前。

33.你是否感到，烈日的照射那是烈日對(duì)你的祝福；你是否感到，彩旗的搖擺那是彩旗對(duì)你的吶喊人們的注視那是人們對(duì)你的希望，祝福在你身邊吶喊在你耳邊希望在你心中。的健兒，愿你們一展雄風(fēng)，勇奪桂冠！

34.不為掌聲的詮釋，不為刻意的征服，只有辛勤的汗水化作追求的腳步。心中堅(jiān)定的信念，腳下沉穩(wěn)的步伐，你用行動(dòng)訴說著一個(gè)不變的真理，沒有比腳更長(zhǎng)的路，沒有比人更高的山，終點(diǎn)向你招手，努力吧！用你堅(jiān)韌不拔的毅志，去迎接終點(diǎn)的鮮花與掌聲，相信成功屬于你。

35.這是速度與毅力的接力，這是期望與祈盼的接力，時(shí)間在那里凝固，幾分幾秒也變得如此漫長(zhǎng)。千百雙眼睛注視著你那矯健的身影，近了，近了，你可曾聽到，那山呼海嘯般的加聲？近了，近了，前方就是終點(diǎn)，加油啊，運(yùn)動(dòng)員，成功和失敗就在轉(zhuǎn)瞬之間。

36.不長(zhǎng)不短的距離，需要的是全身心全程投入，自始至終你們都在拼全力此時(shí)此刻，你們處在最風(fēng)光的一刻，無論第幾堅(jiān)持勝利的信心，只要跑下來，你們就是英雄時(shí)間在流逝，賽道在延伸，成功在你面前展現(xiàn)，心臟的跳動(dòng)，熱血在沸騰，輝煌在你腳下鑄就加油吧，健兒們。

37.你是運(yùn)動(dòng)場(chǎng)的心臟，跳動(dòng)夢(mèng)想；你是漫長(zhǎng)路的精神，激勵(lì)輝煌；你們是將上下求索的人！風(fēng)為你加油，云為你助興，堅(jiān)定，執(zhí)著，耐力與希望，在延伸的白色跑道中點(diǎn)點(diǎn)凝聚！力量，信念，拼搏與奮斗，在遙遠(yuǎn)的終點(diǎn)線上漸漸明亮！時(shí)代的強(qiáng)音正在你的腳下踏響。

38.有多少次揮汗如雨，傷痛曾添滿記憶，只因?yàn)槭冀K相信，去拼搏才能勝利?？傇诠奈枳约海晒偷门?。熱血在賽場(chǎng)沸騰，巨人在賽場(chǎng)升起。相信自己，你將贏得勝利，創(chuàng)造奇跡；相信自己，夢(mèng)想在你手中，這是你的天地。當(dāng)一切過去，你們將是第一。相信自己，你們將超越極限，超越自己！相信自己，加油吧，健兒們，相信你自己。

39.踏上跑道，是一種選擇。離開起點(diǎn)，是一種勇氣。馳騁賽場(chǎng)，是一種勝利。運(yùn)動(dòng)健將們，用你的實(shí)力，用你的精神，去開拓出一片屬于你的長(zhǎng)跑天地！有多少次揮汗如雨，傷痛曾添滿記憶，只因?yàn)槭冀K相信，去拼搏才能勝利?？傇诠奈枳约?，要成功就得努力。熱血在賽場(chǎng)沸騰，巨人在賽場(chǎng)升起。相信自己，你將贏得勝利，創(chuàng)造奇跡；相信自己，夢(mèng)想在你手中，這是你的天地。當(dāng)一切過去，你們將是第一。相信自己，你們將超越極限，超越自己！相信自己，加油吧，健兒們，相信你自己。

40.雖然你們?cè)趫?chǎng)上的時(shí)間很短暫，但你們的身影依然停留在人們的腦海里，因?yàn)槟銈兪琴悎?chǎng)上最可愛的人！

41.青春的腳步，青春的速度，青春的活力，青春的活力，將會(huì)在你們的身上盡情體現(xiàn)。迎接自我，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我！我們相信你們必須能行，加油吧，運(yùn)動(dòng)員！終點(diǎn)就在眼前！

42.運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上有你們的颯爽英姿，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上有你們拼搏的身影，應(yīng)對(duì)漫漫的征程，你沒有畏懼和退縮，任汗水打濕脊背，任疲憊爬滿全身，依然分離追趕，只有一個(gè)目標(biāo)，只有一個(gè)信念，為班級(jí)贏得榮譽(yù)，拼搏吧，我為你們吶喊，加油！

43.真的，人生要是能有一個(gè)草稿，能再謄寫一次，那該多好！我們會(huì)絕對(duì)認(rèn)真地?cái)懽约旱娜松?，也許不必須比別人寫得更好，但肯定要比自己第一次寫得漂亮?；蛟S，人生不可能像自己想象的那樣完美，一生的路也不可能都是平坦的，人的情緒也不會(huì)永遠(yuǎn)靜如止水。

44.也許流星并不少見，但它燃燒的剎那，留給人間最美麗的回憶！也許笑臉并不少見，但勝利的喜悅，總會(huì)留給世界精彩的一瞬！是的，那些以前美妙的東西只有短短的一瞬間，但那卻把最輝煌的一刻留給了人間。勝利，是每個(gè)人所追求的，勝利的喜悅，是勝利與重新開始的轉(zhuǎn)折，勝利是新的開始！

45.心中堅(jiān)定的信念，腳下沉穩(wěn)的步伐，你用行動(dòng)告訴我們一個(gè)不變之理，沒有走不完的路，沒有過不了的山，成功正在終點(diǎn)沖著你高高的招手，用你那頑強(qiáng)的意志去努力，去迎接終點(diǎn)的鮮花與掌聲，相信成功必須是屬于你。

46.看！那一面面迎風(fēng)飄舞的彩旗，是一朵朵盛開的鮮花；聽！那一陣陣驚天動(dòng)地的歡呼，是回響在耳邊勝利的風(fēng)聲。運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的你們，是勝利的標(biāo)志，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的你們，是青春的贊嘆。去吧！去迎接那偉大的挑戰(zhàn)，去吧！去做一名追風(fēng)的少年。

47.不為鮮花的圍繞，不為剎那的榮耀，只有執(zhí)著的信念，化作不停的奔跑，心中燃燒著夢(mèng)想，腳下不停的步伐！

48.槍聲響起，輕輕的一抬腳，便牽動(dòng)了全場(chǎng)的目光瀟灑的迫揮揮手，便滿足了那一份無言的等待。迎著朝陽，你們踏歌而去，背著希望，我們等待你們的歸來。

推薦跳繩跑步運(yùn)動(dòng)心得體會(huì)和方法四

運(yùn)動(dòng)會(huì)加油稿：致男子100米運(yùn)動(dòng)員

隨著一聲槍響，你們伴著颯爽的秋風(fēng)，踏上跑道，開始了并不長(zhǎng)的征程。健美的肌肉蘊(yùn)含著無限的爆發(fā)力，堅(jiān)定的目光中充滿了自信。你們高昂著頭，向終點(diǎn)沖去，那一刻時(shí)間仿佛為你停住。雖然只是那短短的十幾秒，但你們卻在我們心中留下了永恒。加油吧，某某的百米運(yùn)動(dòng)員們，奮勇拼搏，勇往直前，不管結(jié)果如何，你們都是勝利者。因?yàn)?，你們?cè)c時(shí)間競(jìng)賽。

運(yùn)動(dòng)會(huì)加油稿：致跳繩運(yùn)動(dòng)員

一根小小的跳繩，連接著團(tuán)結(jié)與友愛，傳遞著勇氣與力量，演繹著奮斗與拼搏，留下了輝煌與永恒。某某的跳繩運(yùn)動(dòng)健兒們，你們似駿馬似離弦的箭，你們比虎猛比豹強(qiáng)。跳吧，盡情地跳吧，拼命地跳吧，在這廣闊的賽場(chǎng)上，跳出你們的個(gè)性，跳出你們的精彩，跳出你們的和諧，跳出屬于你們的輝煌人生吧！

運(yùn)動(dòng)會(huì)加油稿：致實(shí)心球運(yùn)動(dòng)員

你們站在草坪上，揮舞著充滿力量的雙臂，沉甸甸的實(shí)心球，寄托著你們的希望，奮力一拋的瞬間，一道閃亮的弧線劃破美麗的長(zhǎng)空，那一刻，我由衷地佩服你們，某某的運(yùn)動(dòng)健兒們，你們都是好樣兒的！投近投遠(yuǎn)，都沒關(guān)系，只要你們努力拋出了自己的最佳水平！

運(yùn)動(dòng)會(huì)加油稿：致跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員

陽光的照耀下，跳遠(yuǎn)的比賽場(chǎng)地格外耀眼，你們用那矯鍵的身軀，沖刺著一個(gè)又一個(gè)的遠(yuǎn)度。某某的運(yùn)動(dòng)健兒們，我們?yōu)槟銈儏群爸?，奮力起跳吧，跳出一份份奇跡，跳出一份份驚喜！無論成敗，我們都為你們感到自豪，你們永遠(yuǎn)是我們的驕傲！

運(yùn)動(dòng)會(huì)加油稿：致沙包打地靶運(yùn)動(dòng)員

某某的運(yùn)動(dòng)健兒們，當(dāng)你們出現(xiàn)在沙包打地靶比賽場(chǎng)地的時(shí)候，看臺(tái)上的同胞們都在激動(dòng)地為你們歡呼吶喊，因?yàn)槲覀儽荒銈兊母冻鏊袆?dòng)，為你們向著目標(biāo)奮進(jìn)的精神所鼓舞。這一刻，成敗已不那么重要，重要的是你們都積極參與到了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中并體驗(yàn)到了運(yùn)動(dòng)的快樂。掌聲屬于你們，鮮花屬于你們，成功也屬于你們！

推薦跳繩跑步運(yùn)動(dòng)心得體會(huì)和方法五

20xx年12月26日

歡樂跳繩健康成長(zhǎng)

學(xué)校操場(chǎng)

1、led屏：

...小學(xué)第三屆跳繩節(jié)——?dú)g樂跳繩健康成長(zhǎng)

職責(zé)人：...x

2、學(xué)校甬路旁布置彩旗

職責(zé)人：總務(wù)處

3.各班分別邀請(qǐng)4名家長(zhǎng)參與本次活動(dòng)，并擔(dān)任比賽評(píng)委。

4.教職工報(bào)名單于12月10日前，各班報(bào)名表于12月17日前，按照電子版格式填好，以教研組或級(jí)部為單位上傳到體育組。(各報(bào)名表詳見飛信群)

第一板塊：開幕式

1、活動(dòng)資料：由部分學(xué)生組成的表演隊(duì)，展示學(xué)校開展的各種甩繩、跳繩花樣。

2、各級(jí)部站位：各班級(jí)按照做操的順序在籃球場(chǎng)地排成兩路縱隊(duì)。

負(fù)責(zé)人：...x

第二板塊：跳繩運(yùn)動(dòng)會(huì)

活動(dòng)一：雙腳跳測(cè)試賽

1、參加人員：全體學(xué)生

2、比賽方法：測(cè)驗(yàn)每班同學(xué)(個(gè)別特殊體質(zhì)學(xué)生除外)1分鐘跳繩個(gè)數(shù)，算出本班同學(xué)跳繩的平均數(shù)，以各級(jí)部?jī)?nèi)班級(jí)跳繩平均數(shù)多者列前。按照7-5-4-3-2-1或6-4-3-2-1的`雙倍分?jǐn)?shù)給對(duì)應(yīng)班級(jí)加分。

活動(dòng)二：團(tuán)體賽

1、比賽項(xiàng)目：

一、二年級(jí)----25x2跳繩往返接力跑

三---五年級(jí)------團(tuán)體“8”字跳長(zhǎng)繩

2、參加人員：

一、二年級(jí)20人，三、四、五年級(jí)32人。

3、比賽方法及規(guī)則：

(1)25x2跳繩往返接力跑：

比賽方法：各班20個(gè)同學(xué)一路縱隊(duì)站在起跑線后，第一個(gè)同學(xué)拿跳繩做好準(zhǔn)備，哨聲響后，參賽人員跑跳繩到標(biāo)志物處，然后逆時(shí)針繞回，將跳繩傳給第二個(gè)同學(xué)，比賽繼續(xù)，以各班最終一名同學(xué)到達(dá)終點(diǎn)的先后順序排行，即先到者名次列前。按照7-5-4-3-2-1的雙倍分?jǐn)?shù)給對(duì)應(yīng)班級(jí)加分。

比賽規(guī)則：①各班必須保證20人參賽，不得中途換人。②各班參賽同學(xué)賽后不得影響其他同學(xué)比賽。③違反以上兩條取消其比賽資格，成績(jī)歸零。

(2)“8”字長(zhǎng)繩

比賽方法：各班2名同學(xué)繞繩，30名同學(xué)在繩子的一端“一”字排開，哨聲響后，參賽同學(xué)依次跳過繩子，繞過繞繩者，按照“8”字路線進(jìn)行魚貫式跳長(zhǎng)繩，以3分鐘內(nèi)跳過繩子次數(shù)多的班級(jí)名次列前。按照6-4-3-2-1的雙倍分?jǐn)?shù)給對(duì)應(yīng)班級(jí)加分。

比賽規(guī)則：①各班必須保證30名同學(xué)參賽，不得多人、少人。②沒有跳過繩子的同學(xué)不計(jì)數(shù)，下一個(gè)同學(xué)繼續(xù)。

第三版塊：花樣挑戰(zhàn)跳(挑戰(zhàn)賽中各項(xiàng)目不得兼報(bào))

活動(dòng)一：基本花樣挑戰(zhàn)賽

1、比賽項(xiàng)目：

一、二年級(jí)------雙腳交換跳

三——五年級(jí)------雙飛

2、參加人員：

各班限報(bào)5人

3、比賽方法：

參賽人員不記時(shí)間，每人3次機(jī)會(huì)，取最好成績(jī)，以一次性跳繩個(gè)數(shù)最多者獲勝。各級(jí)部獲得前6名的學(xué)生按照7-5-4-3-2-1的分?jǐn)?shù)給對(duì)應(yīng)班級(jí)加分。

活動(dòng)二：配合花樣挑戰(zhàn)賽

1、比賽項(xiàng)目：

一年級(jí)----兩人一繩同搖跳

二年級(jí)----帶人跳

三年級(jí)----三人一繩單人跳(兩人繞繩一人跳)

四年級(jí)----交互繩出入繩

五年級(jí)----兩人兩繩同搖跳

2、參加人員：各級(jí)部自愿報(bào)名，各班級(jí)限報(bào)5對(duì)。

3、比賽方法：

參賽人員不記時(shí)間，每人3次機(jī)會(huì)，取最好成績(jī)，以一次性配合花樣個(gè)數(shù)多者獲勝。各級(jí)部獲得前6名的學(xué)生按照7-5-4-3-2-1雙倍的分?jǐn)?shù)給對(duì)應(yīng)班級(jí)加分。

活動(dòng)三：親子挑戰(zhàn)賽

1、比賽項(xiàng)目：

帶人跳(家長(zhǎng)帶孩子雙腳跳)

2、參加人員：各班級(jí)擔(dān)任裁判的家長(zhǎng)志愿者。

3、比賽方法：

參賽人員不記時(shí)間，每人3次機(jī)會(huì)，取最好成績(jī)，以一次性帶人跳個(gè)數(shù)多者獲勝。各級(jí)部獲得前6名的學(xué)生按照7-5-4-3-2-1雙倍的分?jǐn)?shù)給對(duì)應(yīng)班級(jí)加分。

第五版塊：教職工計(jì)時(shí)跳

1、參加人員：全員參與(個(gè)別原因除外)

2、比賽項(xiàng)目：1分鐘跳繩計(jì)時(shí)賽。

3、比賽方法：

教職工比賽分兩輪進(jìn)行，第一輪比賽為除班主任外的所有教師，第二輪比賽為班主任教師。以1分鐘內(nèi)雙腳跳繩個(gè)數(shù)多者名詞列前。

七、組織形式：

1、開幕式結(jié)束后，各級(jí)部帶隊(duì)到規(guī)定場(chǎng)地，由各級(jí)部總負(fù)責(zé)教師組織測(cè)試賽和團(tuán)體賽活動(dòng)。

2、第二版塊結(jié)束后，大會(huì)統(tǒng)一進(jìn)行第三版塊—挑戰(zhàn)賽活動(dòng)。不參加比賽的學(xué)生能夠在場(chǎng)地外觀看比賽，不得影響正常比賽。

3、挑戰(zhàn)賽結(jié)束后，班主任教師組織學(xué)生回教室，進(jìn)行第一輪教職工比賽，班主任參與第二輪比賽時(shí)副班主任看班。

八、頒發(fā)獎(jiǎng)品

1、各挑戰(zhàn)賽，級(jí)部前三名學(xué)生頒發(fā)獎(jiǎng)品。

2、參賽教職工按照比賽成績(jī)分兩個(gè)等級(jí)頒發(fā)獎(jiǎng)品。

各比賽場(chǎng)地安排

推薦跳繩跑步運(yùn)動(dòng)心得體會(huì)和方法六

一、訓(xùn)練目的任務(wù)

為了豐富學(xué)生的文體2+1活動(dòng)，迎接4月份區(qū)青少年中小學(xué)跳繩比賽，學(xué)校大隊(duì)部特設(shè)立了跳繩興趣小組，我校組了一支隊(duì)伍。由18個(gè)學(xué)生組成，其中有老隊(duì)員和新隊(duì)員組成，老隊(duì)員訓(xùn)練起來比較輕松，新隊(duì)員訓(xùn)練起來比較辛苦，所以只能手把手的開始教。

二、基本情況

由于我校跳繩隊(duì)隊(duì)處于初創(chuàng)階段，學(xué)生的基本功不扎實(shí)，理論知識(shí)缺乏，因而面臨重重困難。其優(yōu)點(diǎn)是學(xué)生積極性高，運(yùn)動(dòng)興趣強(qiáng)烈、能吃苦耐勞。

學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對(duì)乒乓球的興趣。

三、訓(xùn)練的時(shí)間和內(nèi)容

時(shí)間：

每周二、周四下午第二節(jié)課后，每次40分鐘。

內(nèi)容：

1、柔韌性練習(xí)：

繩操練習(xí)

2、單飛練習(xí)

3、雙飛練習(xí)

4、集體8字跳繩

5、計(jì)時(shí)訓(xùn)練

5、賽前訓(xùn)練：

(1)由教師計(jì)時(shí)、學(xué)生比賽

(2)隊(duì)內(nèi)的組員間比賽

推薦跳繩跑步運(yùn)動(dòng)心得體會(huì)和方法七

一、活動(dòng)目的

為了進(jìn)一步促進(jìn)“陽光一小時(shí)”體育活動(dòng)的開展，豐富同學(xué)們的課外活動(dòng)和課余生活，加強(qiáng)各班之間的交流，提高學(xué)生的身體素質(zhì)和預(yù)防疾病的能力，培養(yǎng)學(xué)生的興趣和愛好，增強(qiáng)班級(jí)的凝聚力，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，舉行跳繩比賽。

二、活動(dòng)口號(hào)

跳出健康、快樂成長(zhǎng)。

三、活動(dòng)時(shí)間

第一階段：11月5日—11月10日活動(dòng)課，以班級(jí)為單位組織單人跳繩比賽、集體跳繩比賽。

第二階段：12月上旬，單人花樣跳繩比賽、集體花樣跳繩比賽。

四、組織方法

1、以年級(jí)為單位，由班主任組織訓(xùn)練，由級(jí)段主任組織比賽（裁判安排、規(guī)則學(xué)習(xí)、紀(jì)律組織、安全保護(hù)、成績(jī)上報(bào)等）。

2、充分利用每天下午活動(dòng)課進(jìn)行訓(xùn)練。

五、比賽規(guī)則

（一）單人跳繩（分向前跳和向后跳兩個(gè)項(xiàng)目）

1、比賽時(shí)間：一分鐘。

2、比賽人數(shù)：全班學(xué)生

3、比賽規(guī)則：一分鐘的時(shí)間內(nèi)，單人跳繩次數(shù)。跳繩過程中可以停頓，以一分鐘結(jié)束時(shí)的總次數(shù)為個(gè)人最后成績(jī)。然后把全班跳繩總次數(shù)除以全班人數(shù)，平均數(shù)高者為勝。

（二）集體跳繩比賽（分向前跳和向后跳兩個(gè)項(xiàng)目）

1、比賽時(shí)間：兩分鐘。

2、比賽人數(shù)：全班學(xué)生

3、比賽規(guī)則：兩分鐘時(shí)間內(nèi)，如果停頓自動(dòng)退場(chǎng)。以最后比賽場(chǎng)人數(shù)多者、整體頻率高者、節(jié)拍整齊者為勝出者。

（三）花樣跳繩比賽（分集體和個(gè)人，比賽規(guī)則同上）

低組：向前編花跳

中組：向前編花跳，向后編花跳。

高組：向前編花跳，向后編花跳，跳雙環(huán)。

以班為單位進(jìn)行，比賽前參賽班站好隊(duì)，聽哨聲開始同時(shí)開始，同時(shí)結(jié)束。

六、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置

1、每班評(píng)選“跳繩小明星”，頒發(fā)喜報(bào)。

2、級(jí)部主任將單人比賽成績(jī)和集體比賽成績(jī)分別排名上報(bào)教導(dǎo)處，量化計(jì)入班級(jí)積分，最后評(píng)出優(yōu)勝班級(jí)。

七、其他有關(guān)事項(xiàng)

1、各班主任請(qǐng)?jiān)谡n余時(shí)間指導(dǎo)、督促學(xué)生練習(xí)，以真正體現(xiàn)“陽光體育”活動(dòng)快樂的過程。

2、每個(gè)班級(jí)原則上要求全員參戰(zhàn)。

3、請(qǐng)參加比賽的班級(jí)和個(gè)人賽前要充分做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)關(guān)節(jié)，避免出現(xiàn)事故。

4、活動(dòng)器材學(xué)生自備。

5、按時(shí)到達(dá)比賽場(chǎng)地，聽從裁判員指揮，未按時(shí)到場(chǎng)班級(jí)或個(gè)人視為自動(dòng)棄權(quán)。

推薦跳繩跑步運(yùn)動(dòng)心得體會(huì)和方法八

1.跳出活力，跳出生機(jī)，跳出奮發(fā)向上的精神

2.看！一群小小的精靈們跳著，笑著，他們?cè)跉g笑，在快樂，在揮灑著屬于他們的汗水！加油吧，加油吧，你們是最棒的！不論勝利與否，都不重要，重要的是你們的風(fēng)采，你們的努力！

3.每個(gè)健兒們都在拼，拼體力，拼意志。

把自己青春活力盡情揮灑在長(zhǎng)長(zhǎng)短短的跳繩跑道上。

拼搏吧，健兒們，

用我們的精神去書寫我們的青春風(fēng)貌去展現(xiàn)我們的青春！

4.越跳越精彩

跳吧

跳吧

跳出勝利的火花

5.好似燕，在空中留下輕盈的動(dòng)作，?。∵~出你那穩(wěn)健的腳步，跳向空中。用輕盈的跳躍展示最美的、最成功的一面！跳吧！

6.一根小小的跳繩，連接的是團(tuán)結(jié)與友愛；

一根小小的跳繩，傳遞的是勇氣與力量；

一根小小的跳繩，演繹的是奮斗與拼搏；

一根小小的跳繩，留下的是輝煌與永恒；

7.加油吧，跳繩運(yùn)動(dòng)健兒們，抓住手中的繩子，就是抓住了勝利，握住手中的繩子，就是把握了人生。讓這激動(dòng)人心的時(shí)刻，一直回蕩在我們心中。

8.你的汗水灑落在地面下，澆灌著成功花朵的綻放；

你的歡笑飛揚(yáng)在賽場(chǎng)上，孕育著班級(jí)榮譽(yù)的高昂；

你的精神播種在運(yùn)動(dòng)中，鼓勵(lì)著無窮力量的爆發(fā)；

跳吧，盡情地跳吧，拼命地跳吧，在這廣闊的賽場(chǎng)上，你們似駿馬似離鉉的箭，你們比虎猛比豹強(qiáng)，跳出你們的個(gè)性，跳出你們的精彩，跳出你們的和諧，跳出屬于你們的輝煌人生吧。

9.致跳繩運(yùn)動(dòng)員

一根小小的跳繩，連接的是團(tuán)結(jié)與友愛；

一根小小的跳繩，傳遞的是勇氣與力量；

一根小小的跳繩，演繹的是奮斗與拼搏；

一根小小的跳繩，留下的是輝煌與永恒；

10.致跳繩運(yùn)動(dòng)員

加油吧，跳繩運(yùn)動(dòng)健兒們，抓住手中的繩子，就是抓住了勝利，握住手中的繩子，就是把握了人生。讓這激動(dòng)人心的時(shí)刻，一直回蕩在我們心中！

11.致跳繩運(yùn)動(dòng)員

你的汗水灑落在地面下，澆灌著成功花朵的綻放；

你的歡笑飛揚(yáng)在賽場(chǎng)上，孕育著班級(jí)榮譽(yù)的高昂；

你的精神播種在運(yùn)動(dòng)中，鼓勵(lì)著無窮力量的爆發(fā)；

跳吧，盡情地跳吧，拼命地跳吧，在這廣闊的賽場(chǎng)上，你們似駿馬似離鉉的箭，你們比虎猛比豹強(qiáng)，跳出你們的個(gè)性，跳出你們的精彩，跳出你們的和諧，跳出屬于你們的輝煌人生吧。