情緒療愈心得體會(huì)和方法 情緒療愈心得體會(huì)和方法有哪些(九篇)

當(dāng)在某些事情上我們有很深的體會(huì)時(shí)，就很有必要寫一篇心得體會(huì)，通過(guò)寫心得體會(huì)，可以幫助我們總結(jié)積累經(jīng)驗(yàn)。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的心得體會(huì)嗎？以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚滦牡皿w會(huì)范文大全，希望能夠幫助到大家，我們一起來(lái)看一看吧。

有關(guān)情緒療愈心得體會(huì)和方法一

今天我要學(xué)會(huì)控制情緒。

這是大自然的玩笑。很少有人窺破天機(jī)。每天醒來(lái)時(shí)。不再有舊日的心情，昨日的快樂(lè)的變成今日的哀愁。今日的悲傷又轉(zhuǎn)為明日的喜悅。我心像有一只輪子不停地轉(zhuǎn)著，由樂(lè)而悲，由悲面喜，由喜而憂，這就好比花兒的變化。今天綻放的喜悅也會(huì)變成凋謝時(shí)的絕望。但是我要記住，正如今天枯敗的花兒蘊(yùn)藏著明天新生的種子，今天的悲傷也預(yù)示著明天的快樂(lè)。

今天我要學(xué)會(huì)控制情緒。

我怎樣才能控制情緒，以使每天卓有成效呢?除非我心平氣和。否則迎來(lái)的又是失敗的一天，

但是我為自己創(chuàng)造天氣。我要學(xué)會(huì)用自己的心靈彌補(bǔ)氣候的不足，如果我為顧客帶來(lái)風(fēng)雨。憂郁和悲觀，那么他們也會(huì)報(bào)之以風(fēng)雨，憂郁。黑暗和悲觀，而他們什么也不會(huì)買。相反地，如果我為顧客帶來(lái)歡樂(lè)，喜悅，光明和笑聲，他們也會(huì)報(bào)之以歡樂(lè)光明和笑聲，我就以獲得銷售上的豐收，賺取成倉(cāng)的金幣。

今天我要學(xué)會(huì)控制情緒，讓每天充滿幸福和歡樂(lè)?我要學(xué)會(huì)這個(gè)千古秘訣：弱者任思緒控制行為，強(qiáng)者讓行為管制情緒。每天醒來(lái)當(dāng)我被失敗，自憐的情緒包圍時(shí)，我就這樣與之對(duì)抗：

沮喪時(shí)，我引吭高歌。

悲傷時(shí)，我開(kāi)懷大笑。

頭痛時(shí)，我加倍工作。

恐懼時(shí)，我勇往直前。

自卑時(shí)，我換上新裝。

不安時(shí)，我提高嗓音。

窮困潦倒時(shí)，我想象未來(lái)的富有。

力不從心時(shí)，我回想過(guò)去的成功。

自輕自賤時(shí)，我想想自己的目標(biāo)。

總之，今天我要學(xué)會(huì)控制自己的情緒。

從今往后，我明白了，只有低能者才會(huì)江郎才盡，我必須不斷對(duì)抗企圖摧垮我的力量。失望和悲傷一眼就會(huì)被識(shí)破，而其他許多敵人是不易覺(jué)察的。他們往往面帶微笑，招手而來(lái)，卻隨時(shí)可能將我們摧毀。對(duì)他們。我永遠(yuǎn)不以放松警惕。

自高自大時(shí)，我要追尋失敗的記憶。

縱情享受時(shí)，我要記得挨餓的日子。

洋洋得意時(shí)，我要想想競(jìng)爭(zhēng)的對(duì)手。

沾沾自喜時(shí)，不要忘了那忍辱的時(shí)刻。

自以為是時(shí)，看看自己能否讓風(fēng)駐步。

腰纏萬(wàn)貫時(shí)，想想那食不果腹的人。

驕傲自滿時(shí)，要想到自己怯懦的時(shí)候。

不可一世時(shí)，讓我抬頭，仰望群星。

今天我要學(xué)會(huì)控制情緒。

有了這項(xiàng)新本領(lǐng)。我也能體察別人的情緒變化。我寬容怒氣沖沖的人，因?yàn)樗麄兩形炊每刂谱约旱那榫w，就可以忍受他們的指責(zé)與辱罵，因?yàn)槲抑烂魈焖麜?huì)改變。重新變得隨和。

我不再以一面之交來(lái)判斷一個(gè)人，也不再因一時(shí)的怨恨與人絕交，今天不肯花一分錢買金

篷馬車的人，明天也許會(huì)用全部的家當(dāng)換取樹(shù)苗。知道了這個(gè)秘密。我可以獲得極大的財(cái)富。

今天我要學(xué)會(huì)控制自己的情緒。

我從此領(lǐng)悟了人類情緒的變化的奧秘。對(duì)于千變?nèi)f化的個(gè)性，我不再聽(tīng)之任之，我知道，只有積極主動(dòng)的控制情緒，才能控制自己的命運(yùn)。

我控制自己的命運(yùn)，讓生命的最大的潛能充分實(shí)現(xiàn)，不愧造物主的對(duì)我的青睞與考煉!

我成為自己的主人。

我飽含著熱淚，我知道內(nèi)心的堅(jiān)強(qiáng)與博大。

我要擴(kuò)充我內(nèi)心的愛(ài)，我要實(shí)現(xiàn)人生的最大價(jià)值。

我向蒼天呼求，讓我此而變得偉大!

有關(guān)情緒療愈心得體會(huì)和方法二

現(xiàn)今的大學(xué)生普遍存在學(xué)習(xí)壓力、生活壓力以及情感壓力較大的現(xiàn)象。如何讓大學(xué)生了解自身情緒壓力，如何適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行自我心理調(diào)適以及情緒壓力管理成了目前主要面臨的問(wèn)題。

為進(jìn)一步加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育工作，有效幫助大學(xué)生處理好學(xué)習(xí)成才、健康生活等方面遇到的具體問(wèn)題，更好地進(jìn)行自我心理調(diào)適、舒緩壓力。學(xué)院團(tuán)委、心理健康教育中心于20xx年12月8日下午15:00在學(xué)術(shù)報(bào)告樓201舉行大學(xué)生心理調(diào)適與情緒壓力管理講座。此次特意邀請(qǐng)潘小平教授來(lái)我校為同學(xué)們進(jìn)行各種心理問(wèn)題剖析以及如何進(jìn)行自我心理調(diào)適和情緒壓力管理。本次講座中，潘小平教授用各種事例來(lái)評(píng)價(jià)人的心理是否健康，通過(guò)各種例子讓同學(xué)們認(rèn)清生活中的自己，了解壓力的定義以及如何調(diào)整、緩解心態(tài)，減輕壓力。通過(guò)抽象畫讓學(xué)生明白其實(shí)不同的角度，不同的心態(tài)往往會(huì)有不同的結(jié)果，同時(shí)也讓同學(xué)懂得如何去面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活中遇到的問(wèn)題?；顒?dòng)中，同學(xué)們認(rèn)真聽(tīng)潘小平教授講解各種心理問(wèn)題以及如何去調(diào)適，緩解壓力。現(xiàn)場(chǎng)秩序良好，學(xué)生積極參與到活動(dòng)中來(lái)，活動(dòng)在潘小平教授的精彩演講下順利拉下帷幕。

本次活動(dòng)做得好的方面有以下幾點(diǎn)：

1、 會(huì)場(chǎng)布置簡(jiǎn)單而切合本次活動(dòng)的主題，具有很強(qiáng)的宣傳力度。

2、 講座內(nèi)容豐富且有很大的意義，潘小平教授的精彩演講讓同學(xué)們受益匪淺。

3、 現(xiàn)場(chǎng)秩序良好，學(xué)生安靜，認(rèn)真聽(tīng)講，沒(méi)有出現(xiàn)吵雜現(xiàn)象，中途離場(chǎng)現(xiàn)象較之前有所改善。

4、 工作人員積極配合，引導(dǎo)聽(tīng)眾就座。簽到方面，準(zhǔn)備充分，簽到井然有序，避免了混亂場(chǎng)面。

本次活動(dòng)做的不足的方面主要是活動(dòng)過(guò)程中潘小平教授缺少與同學(xué)們互動(dòng)，現(xiàn)場(chǎng)氣氛較沉悶。

本次活動(dòng)總體來(lái)說(shuō)還是比較好的，活動(dòng)的順利開(kāi)展有賴于各部門同心協(xié)力，希望下次活動(dòng)開(kāi)展的更好。

有關(guān)情緒療愈心得體會(huì)和方法三

最近觀看了一段情緒管理與控制的視頻演講，很受啟發(fā)，學(xué)到很多東西，演講很精辟很有道理。在生活工作中難免有各種各樣的不如意，很難避免做事十全十美不犯錯(cuò)誤，關(guān)鍵是心情不好和犯錯(cuò)之后怎樣想和怎樣做?人人都會(huì)有心情不好的時(shí)候，在心情煩躁時(shí)，該怎么做?失控的情緒是生活和事情的大敵，極端的情緒可以讓你的朋友遠(yuǎn)離你，讓你的家人疏遠(yuǎn)你，讓你的事業(yè)蒙上一層陰影。做錯(cuò)事的時(shí)候，如果你不改變和找出錯(cuò)誤的源頭，那么你將會(huì)陷入重犯的惡性循返中去。所以，學(xué)會(huì)控制自己的情緒，找出源頭，改變自己!!!那么我們?cè)鯓硬拍茏龅竭@些呢?

1、情緒管理只有一條規(guī)則

你一定有過(guò)這樣的經(jīng)歷：頭腦一熱，一切條條框框都扔在了腦后，只剩下了沖動(dòng)，沖動(dòng)之余，做出了許多出格的事情。等冷靜下來(lái)，才感到后悔莫及，但是事情都已經(jīng)發(fā)生了，后悔也晚了。其實(shí)，如果當(dāng)時(shí)再冷靜一點(diǎn)。就可以很好地解決問(wèn)題，為什么就不能控制自己呢?所以，與其到事后再后悔，還不如在沖動(dòng)的情緒上來(lái)的時(shí)候就努力讓自己平靜下來(lái)。一旦感到自己的呼吸加快，心跳加速，大腦在迅速的失去清晰感時(shí)，就一定要提醒自己：“冷靜，冷靜，再冷靜!”讓自己把思緒沉下來(lái)，只有腦袋清醒，觀念清醒，理智才會(huì)發(fā)揮作用，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)事情遠(yuǎn)沒(méi)有你想象得那么糟糕，只要從容應(yīng)對(duì)，一切都可以解決。 我們都是獨(dú)一無(wú)二的人，都有著自己的喜好與厭惡，有著不同于別人的經(jīng)歷和觀念。我們的個(gè)性存在并依賴在全社會(huì)里。不要依賴自己的經(jīng)驗(yàn)來(lái)判斷別人的對(duì)與錯(cuò)。只不過(guò)是我們面對(duì)同一件事情，我們經(jīng)驗(yàn)不一樣，我們立場(chǎng)不一樣，我們喜好不一樣。個(gè)人想法不一樣，是由個(gè)人長(zhǎng)期累積的經(jīng)驗(yàn)不同所造成的。個(gè)別差異我們必須要加以尊重。我們彼此尊重，彼此包容，彼此諒解，這樣才能求同存異，保證每個(gè)人表達(dá)自己真實(shí)的意愿。

2、我們做錯(cuò)事的時(shí)候

生活中難免會(huì)做錯(cuò)事情，重要的不是唉聲嘆氣的后悔做錯(cuò)了，而是重整旗鼓的再接再厲的再來(lái)一次，找出錯(cuò)誤，爭(zhēng)取下次不再犯同樣的錯(cuò)誤;如果是一些不傷大雅的失誤，自己要學(xué)會(huì)釋放壓力和責(zé)備，更加要注意同周圍環(huán)境相結(jié)合的客觀處理，像視頻中說(shuō)的，有時(shí)候人事承擔(dān)不起所有人的指責(zé)的。同時(shí)我們?cè)趯W(xué)會(huì)這種圓滑的同時(shí)，我們自己也要從內(nèi)心內(nèi)部改變自己，并且不要去人云亦云，不要去過(guò)多的指責(zé)別人，奪取鼓勵(lì)和關(guān)心那些犯錯(cuò)和事物的人，爭(zhēng)取在將來(lái)的人生里少犯或不犯錯(cuò)誤。

3、怨天尤人并無(wú)實(shí)際作用

在當(dāng)今社會(huì)中，有些人生活在窘迫環(huán)境中的人，他們?cè)谏倌陼r(shí)代就有一種改變命運(yùn)的沖動(dòng)，特別是來(lái)自艱苦山區(qū)，貧窮農(nóng)村的人，他們雖然不是名門、富人之后，但他們不怨天尤人。他們通過(guò)考學(xué)或打工，憑借著要在大城市出人頭地的愿望，從基層開(kāi)始艱難地一步一步走出來(lái)，漸漸有一席之地。這些人沒(méi)有怨天尤人成就了一番事業(yè)。在社會(huì)上也能經(jīng)常見(jiàn)到有人怨天尤人，而不從自我出發(fā)改變現(xiàn)狀，一味的抱怨使自己的狀況越來(lái)越被動(dòng)。到不如常常去檢討自己，常常去調(diào)整自己，當(dāng)然檢討調(diào)整是有限度的，要有所變有所不變，可以變的是權(quán)宜措施，不能變的是基本原則。盲目學(xué)別人就會(huì)埋沒(méi)自己。切忌怨天尤人只能苦自己，天底下最可靠的就是自己。

4、改變別人不如改變自己

為什么當(dāng)我們與他人的關(guān)系不能如我們所愿的時(shí)候，我們就會(huì)立刻想到別人有責(zé)任改過(guò)來(lái)，我們習(xí)慣情緒不好時(shí)，便把箭頭朝向別人。把希望放在別人身上，要求別人改變，其實(shí)改變別人很困難，沒(méi)有人愿意為我們而做出改變。除非有密切的利害關(guān)系，而且大多不能心甘情愿。為什么企圖改變別人總會(huì)失敗的原因有：認(rèn)為他人應(yīng)該遵守我們的行為準(zhǔn)則;認(rèn)為所有人都會(huì)樂(lè)于改變自己;認(rèn)為比起別人對(duì)我們的行為，我們對(duì)他們的行為并不會(huì)令人生厭;我們想改變別人的結(jié)果常常是相反的，反而結(jié)果會(huì)更糟。為什么我們不從自己出發(fā)呢，從改變自己開(kāi)始，其實(shí)改變別人的有效方法，便是改變自己，更神奇的是我們自己改變之后，別人也會(huì)跟著變。

說(shuō)了這么多，表達(dá)核心是，情緒管理只有一條規(guī)則，腦袋要清醒，觀念要清醒。情緒和很多事情是相輔相成的。要管理情緒，需要管理情緒相關(guān)的因素，管理情緒需要追根尋源，管理情緒需要更好的疏導(dǎo)。有句格言說(shuō)得好：“日出東海落西山，愁也一天，喜也一天;遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦?！?/p>

有關(guān)情緒療愈心得體會(huì)和方法四

傷感的文案(15篇)

在平平淡淡的學(xué)習(xí)、工作、生活中，越來(lái)越多人熱衷于在網(wǎng)上發(fā)布文案，文案用以宣泄自己的情緒，調(diào)節(jié)心情。你知道什么樣的文案才能算得上是好的文案嗎？下面是小編精心整理的傷感的文案，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

1、愛(ài)情是兩個(gè)人的天荒地老，不是一個(gè)人的一廂情愿。

2、后來(lái)終于你成為了別人的故事，我也不再是那個(gè)講故事的人，愿你安好，我不打擾。

3、不是所有的感情都會(huì)有始有終，就像路的盡頭不一定是惶恐。

4、我本身就是個(gè)不喜歡熱鬧的孤獨(dú)患者，偏偏你就像大眾情人，身邊擠滿了人。

5、如果難過(guò)，就努力抬頭望天空吧，它那么大，一定可以包容你的所有委屈。

6、成長(zhǎng)最痛的一課是，那個(gè)你從未設(shè)防的人，朝你開(kāi)了最猛的一槍。

7、當(dāng)你越討厭一個(gè)人時(shí)，他就會(huì)無(wú)時(shí)無(wú)刻出現(xiàn)在你的面前，而當(dāng)你想念一個(gè)人時(shí)，翻遍地球都找不到他。

8、我希望用我這張不出眾的臉，能留住你的眼。

9、我們說(shuō)好一起老去看細(xì)水長(zhǎng)流，卻將成為別人的某某，在分岔的路口，你在左，我在右，我們都倔強(qiáng)的不曾回頭。

10、很多時(shí)候，一個(gè)人的改變是從另一個(gè)人的到來(lái)或離去開(kāi)始的。

11、這世界上，沒(méi)有能回去的感情。就算真的回去了，你也會(huì)發(fā)現(xiàn)，一切已經(jīng)面目全非。唯一能回去的，只是存于心底的記憶。

12、任何一件事情，只要心甘情愿，總是能夠變得簡(jiǎn)單。

13、后來(lái)砸碎了酒瓶也沒(méi)換來(lái)清醒，弄臟了自己也沒(méi)換來(lái)愛(ài)情。

14、多少年后，離人成陌，見(jiàn)面沉默。

15、曾經(jīng)的夢(mèng)碎一地，撿起，努力拼湊，然后又碎，再撿起拼湊，直到有一天，再也拼湊不來(lái)。

16、有些話，你不經(jīng)意的說(shuō)出口，我卻很認(rèn)真的難過(guò)。

17、你是幸運(yùn)的，因?yàn)槟憧梢赃x擇愛(ài)我或不愛(ài)我，而我只能選擇愛(ài)你還是更愛(ài)你。

18、再多的箭都無(wú)法中傷我，只要不是你放的那一只。就讓你在沒(méi)有我的地方瘋狂，讓我在沒(méi)有你的世界堅(jiān)強(qiáng)。

19、睹物思人的后半句，永遠(yuǎn)都是物是人非。

20、你是我猜不到的不知所措，我是你想不到的無(wú)關(guān)痛癢。

21、有時(shí)候我真想忘了你，只記得這個(gè)世界，然而，我常常忘了整個(gè)世界，只記得你。

22、我用很多年證明我有多愛(ài)你，你卻用同樣的時(shí)間證明我有多傻。

23、如果我遇見(jiàn)你是一個(gè)悲劇，我想我這輩子注定一個(gè)人演戲。

24、我選擇離開(kāi)，不是想成全，不是想放棄，只是想你我重新認(rèn)識(shí)。

25、幸福不會(huì)總是來(lái)敲門，愛(ài)你的人不會(huì)總是出現(xiàn)，當(dāng)有人，愿意為你默默付出.忍受.改變時(shí)，請(qǐng)記得一定要好好珍惜。因?yàn)?，有的人錯(cuò)過(guò)了，真的就再也回不來(lái)了。

26、有些傷痕，劃在手上，愈合后就成了往事。有些傷痕，劃在心上，哪怕劃得很輕，也會(huì)留駐于心。有些人，近在咫尺，卻是一生無(wú)緣。有些遺憾，注定了要背負(fù)一輩子。

27、善良要有底線，大方要有原則。不分青紅皂白，只知道對(duì)人好，那會(huì)辜負(fù)自己的一片好心。

28、其實(shí)沒(méi)有別的什么能真正傷害你，唯一能傷害你的，是你的在意。畢竟這穿越山河的箭，刺的都是用情致深的人。

1、保存了那么多的情侶頭像，卻從來(lái)沒(méi)有和誰(shuí)用過(guò)。

2、女人眼里，美男花心叫風(fēng)流，丑男花心叫下流。

3、剪碎往事，剪到傷心處;拋棄塵俗，拋到悲傷處。

4、地球是圓的，可路是直的，離開(kāi)了就別妄想遇見(jiàn)。

5、我只是不是她，你卻連一個(gè)微笑都吝嗇給我。

6、我可能不會(huì)愛(ài)你了，因?yàn)閾碛芯褪鞘サ拈_(kāi)始。

7、都說(shuō)孤獨(dú)和酒很配，卻不知這樣很容易讓人流淚。

8、怎么一句話都不說(shuō)，就這樣選擇把愛(ài)埋葬起來(lái)。

9、要進(jìn)你空間多少次，才能換來(lái)最近訪客里你的名字。

10、見(jiàn)過(guò)玫瑰的男人，怎么會(huì)愛(ài)上路邊的，野花。

11、就算我愛(ài)你，可我也會(huì)表現(xiàn)的比陌生人還陌生。

12、你百般討好的去愛(ài)一個(gè)人，以為他總會(huì)感動(dòng)總會(huì)記著你的好。只是你不知道啊，容易得到的往往都不被珍惜。

13、有一個(gè)人，教會(huì)你怎樣去愛(ài)了，但是，他卻不愛(ài)你了。

14、人走了，就別再留了，在留下也不是原來(lái)的感覺(jué)了。

15、所謂的愛(ài)情，只不過(guò)是年少時(shí)荷爾蒙泛濫的誤導(dǎo)。

16、為什么總在我已經(jīng)把你忘記時(shí)，卻再來(lái)掀起我那漂渺的心。

17、不懂情的年紀(jì)遇到真愛(ài)卻沒(méi)有珍惜，真的好后悔。

18、沒(méi)有紙巾的日子真的很痛苦，天天掛著兩條面條。

19、回憶扼殺了我對(duì)你的思念，原來(lái)我還是那么傻。

20、無(wú)論怎么掙扎，一直掙脫不出那段陳舊的曾經(jīng)。

21、或許總要徹徹底底的絕望一次，才能重新再活一次。

22、要愛(ài)就愛(ài)，不愛(ài)就不愛(ài)，何必要愛(ài)不愛(ài)，要離不離的。

23、抖音火爆分手經(jīng)典說(shuō)說(shuō)

24、不知道為什么，心里總是沉甸甸的，總是壓不過(guò)氣來(lái)，感覺(jué)好累，真的好累。

25、愛(ài)兩端聚又散，哪怕多誤差一秒，也能抱緊你。

26、關(guān)上燈卻只有自己，全世界的黑暗陪伴在身邊。

27、不要為了結(jié)果而哭泣，而要為了曾經(jīng)而微笑。

28、你開(kāi)始選擇銷聲匿跡，終究遺忘不再把我記起。

29、也許我們?cè)?jīng)遇見(jiàn)的地方，就是我們分手的地方。

30、如果有天世界毀滅，我還是會(huì)一直在邇身邊。

31、最痛的時(shí)候是最好的時(shí)候，你能看清很多東西。

32、寂寞如此，冷暖自知;善待自己，人生只有一次!

33、你是個(gè)好姑娘，別抽煙別買醉，別像我一樣頹廢。

34、未來(lái)我都想好了，可最后我們還是分手了。

35、還是忘不了、還是很想念、想念跟你在一起的時(shí)光。

36、過(guò)去的就會(huì)過(guò)去的，我們的痛苦，我們的悲傷，我們的負(fù)罪。

37、海平面遠(yuǎn)方開(kāi)始陰霾，悲傷要怎么平靜純白。

38、如果我們無(wú)法做大事，那么就懷著大愛(ài)做些小事。

39、我們，就這么不明不白德散了，曾經(jīng)德纏綿，在那?

40、我的內(nèi)心世界，像有一支針在扎著，卻無(wú)人知曉。

41、對(duì)不起，是我想太多，你對(duì)我的好是理所當(dāng)然的。

42、我很自私，雖然分手了，也不想他再找女朋友!

43、真正懂得寂寞的人，是因?yàn)槭サ奶嗔恕?/p>

44、陽(yáng)光透過(guò)劉海靜靜的泄下，努力睜大眼睛想被刺痛。

45、不是每個(gè)人都一定快樂(lè)，不是每種痛都一定要述說(shuō)。

46、現(xiàn)在翻翻以前的說(shuō)說(shuō)，好像在讀另一個(gè)自己。

47、過(guò)程和結(jié)局都有了，再去糾纏，自己都覺(jué)得貪婪。

48、我不想和別人擁抱，因?yàn)槟抢餂](méi)有你的心跳。

49、那些永遠(yuǎn)，太過(guò)于遙遠(yuǎn)，以至于讓我始終捉摸不透。

50、我想我能夠明白，為什么時(shí)間過(guò)去了，你過(guò)不去。

51、陽(yáng)光，賜我微笑的力量，就像你給的力量一樣。

52、從別后，憶相逢，幾回魂夢(mèng)與君同?今宵剩把銀釭照，猶恐相逢是夢(mèng)中。

53、其實(shí)沒(méi)有修護(hù)不了的傷疤，只有不夠長(zhǎng)的時(shí)間。

54、死亡是一把匕首，然而流血負(fù)傷的卻是活著的人。

55、終于明白，這么多年的等待原來(lái)是為了你的出現(xiàn)。

56、我將思念盛滿在綠色的海洋，任它發(fā)芽開(kāi)花。

57、祈求天地放過(guò)一雙戀人，怕發(fā)生的永遠(yuǎn)別發(fā)生。

58、再怎么飛揚(yáng)跋扈的是現(xiàn)實(shí)太真，還是人心太假?

59、你不嘗試著做些能力之外的事情，就永遠(yuǎn)無(wú)法成長(zhǎng)。

60、我有一萬(wàn)個(gè)想你的理由，卻少了一個(gè)想見(jiàn)你的身份。

61、記憶里的一點(diǎn)一滴，安安靜靜，細(xì)細(xì)聆聽(tīng)這雨聲。

62、燈光閃耀的晚上，還有誰(shuí)會(huì)記得我憂傷的模樣。

63、抖音火爆分手說(shuō)說(shuō)

64、我會(huì)把對(duì)你的喜歡打包封存，從此不再招搖過(guò)市。

65、不管愛(ài)與被愛(ài)，最終的結(jié)果都是失去了一個(gè)朋友。

66、你并非一無(wú)所有，你還有一身傷和滿腦子的回憶。

67、時(shí)光越老，人心越淡。輕輕地呼吸，淺淺地微笑。

68、我只是個(gè)會(huì)自卑，會(huì)傷心，會(huì)小心眼的普通人。

69、坐一輛錯(cuò)誤號(hào)碼的公交，是永遠(yuǎn)也回不了家的。

70、對(duì)你的感情就像是我最隱晦的秘密，害怕被人提及。

71、纖纖細(xì)指弄云撥霧，天上人間最美不過(guò)流血淚!

72、你說(shuō)你身后是一片陰霾，我卻看見(jiàn)了一樹(shù)花開(kāi)。

73、如果愛(ài)久了，心也醉，累累的心一次次被掏空!

74、多希望難過(guò)無(wú)助時(shí)，恰巧抬起頭來(lái)你就在我面前。

75、愛(ài)是唯一的解答，那心痛是代價(jià)，那心碎是懲罰。

76、當(dāng)你想哭的時(shí)候請(qǐng)你祈禱上天下雨，讓他幫你哭。

77、不懂知足的人，請(qǐng)不要用你們的眼淚祭奠不懂知足的感情。

78、任何東西只要足夠迷惑你，就足以毀了你。心軟是病，情深致命。

79、走過(guò)的路我不再回頭，愛(ài)你的心卻從未放手。

80、生活中最大的幸福就是，堅(jiān)信有人愛(ài)著我們。

81、我愿當(dāng)你的聽(tīng)眾，守著你的痛陪伴著你從始至終。

82、愿有人伴你于黑夜，有人陪你等天明。

83、動(dòng)你有什么資格說(shuō)愛(ài)我，這句話你對(duì)多少人說(shuō)。

84、對(duì)于你喜歡我這件事，我認(rèn)為你做得非常對(duì)。

85、愿你們是渣的那一方，背負(fù)所有罵名，愉快生活，而不是在深夜痛哭，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，茶飯不思，做一個(gè)痛苦的好人。

86、把悲傷溫習(xí)了一遍，告訴自己現(xiàn)在的這點(diǎn)痛算個(gè)甚。

87、抖音火爆分手文案

88、愛(ài)情，可以把一個(gè)驕傲的女人變得卑微不堪。

89、有些人注定是等待別人的，有些人是注定被人等的。

90、沒(méi)有交匯的軌跡，卻掘了一條無(wú)法跨越的溝渠。

91、沒(méi)有什么合不合適，這只是分手的一種借口罷了。

92、有些人臉上有太多的笑容，是因?yàn)樗麄冃闹杏刑嗟臏I水。

93、如果說(shuō)謊會(huì)讓鼻子變長(zhǎng)，我再也不會(huì)說(shuō)我不愛(ài)你。

94、我穿過(guò)風(fēng)，穿過(guò)云，穿過(guò)這世間所有細(xì)小塵埃。時(shí)間停擺，往事歸來(lái)。

95、也許愛(ài)不是懷念，不是熱烈，而是歲月，年深月久成了生活中的一部分。

96、最痛的距離，是你不在我身邊，卻在我心里。

97、瞧你一副窩囊廢模樣，收不了心，還忘不了過(guò)往。

98、別熬夜了，你等不來(lái)的人，等到多晚都不會(huì)來(lái)的。

99、等你發(fā)現(xiàn)時(shí)間是賊的時(shí)候它已經(jīng)偷光了你的選擇。

100、沒(méi)人會(huì)死在別人手里，都是死在自己的深情里。

101、每一次想放手的時(shí)候自己就胡思亂想一大堆。不知道什么然后一大頓糾又握緊了手，放與不放只在一念之間。

102、其實(shí)我也害怕讓時(shí)間說(shuō)真話，沉默比爭(zhēng)吵更可怕。

103、就算世界荒蕪，總有一個(gè)人，他會(huì)是你的信徒。

104、我會(huì)忘記的、關(guān)于那些回憶，但記得幸福。

105、離開(kāi)后我依舊在關(guān)注，看到了你不需要我的時(shí)光。

106、總有一個(gè)名字能讓你先嘴角上翹，再眼淚下掉。

107、你以灰心的立場(chǎng)去看待糊口，那么糊口就以灰心的立場(chǎng)回報(bào)。

108、如果某一天，你不再愛(ài)我，請(qǐng)你告訴我，我會(huì)離開(kāi)，并祝你幸福，因?yàn)?，我?ài)你。

109、我其實(shí)很害怕，你會(huì)遇到一個(gè)人，可以代替我，代替我對(duì)你的那份喜歡。我雖然獨(dú)一無(wú)二，可我怕別人也是。

110、如果你還愛(ài)，如果你還相信，我一定會(huì)陪你到死。

1、人越長(zhǎng)大，就越習(xí)慣壓抑內(nèi)心的真實(shí)感受，不再放聲大哭放聲大笑，什么都只是淡淡的點(diǎn)到為止。好像越來(lái)越?jīng)]有什么事，可以傷心到落淚，再也找不出，釋放傷感的出口。如果有時(shí)間有機(jī)會(huì)自由的哭，總是好的；如果可以狠狠流出眼淚，就說(shuō)明心沒(méi)有干涸。

2、看管好自己心情和念頭，對(duì)煩惱可以大度，但不可疏忽，就像一些故事假如出現(xiàn)裂縫，那么離苦惱就不遠(yuǎn)了，所以要記住，動(dòng)善念，說(shuō)好話。佛言：世界上有一種生意是永遠(yuǎn)虧本，那就是發(fā)脾氣。

3、得意時(shí)要看淡，失意時(shí)要看開(kāi)。得意時(shí)，不忘形，宜淡然；失意時(shí)，不變形，宜泰然。成功時(shí)，不輕狂，宜超越；失敗時(shí)，不灰心，宜立志。不論得意失意，切莫大意；不論成功失敗，切莫止步。志得意滿時(shí)，需要的是淡然，給自己留一條退路；失意落魄時(shí)，需要的是泰然，給自己覓一條出路。

4、心小了，小事就大了；心大了，大事都小了；看淡世間滄桑，內(nèi)心安然無(wú)恙。

5、懶惰是索價(jià)極高的奢侈品，一旦到期清付，必定償還不起。

6、在人的一生中，能夠駕馭自由這個(gè)詞匯的人卻微乎其微。

7、人有時(shí)候會(huì)突然變得脆弱，突然地就不快樂(lè)，突然地被回憶里的某個(gè)細(xì)節(jié)揪住，突然地陷入深深的沉默不想說(shuō)話。

8、翻過(guò)那些蒼涼的扉頁(yè)，回過(guò)頭來(lái)，感覺(jué)曾經(jīng)的歲月是一場(chǎng)空。

9、別人是人，自己是人，人活著，只為一句問(wèn)心無(wú)愧，人等著，只為一句厚德載物。

10、不甘心就不要放棄，看不過(guò)去就起來(lái)改變。要嘛就證明自己的能力，要嘛就閉嘴接受現(xiàn)實(shí)。所有好走的路都是下坡，失敗是可以接受的，但是沒(méi)有試圖奮斗過(guò)的失敗是沒(méi)有借口的零分。人生的路，非常的長(zhǎng)，在這一條路上會(huì)遇到各種挫折，我們要學(xué)會(huì)面對(duì)挫折，不可以遇到一點(diǎn)挫折就對(duì)生活失去信心，要學(xué)會(huì)面對(duì)才會(huì)有成功。

11、所謂的放不下也不過(guò)就是：四杯烈酒，三根香煙，兩滴眼淚和一個(gè)難熬的夜晚。

12、人間沒(méi)有永恒的夜晚，世界沒(méi)有永恒的冬天。

13、好好的活著，開(kāi)朗一點(diǎn)，對(duì)自己好一點(diǎn)，珍惜一點(diǎn)，一切都是緣，一切都是夢(mèng)，別在意，且行且珍惜，天必佑之。

14、城府高的不怕沒(méi)錢，城府低的落魄，容易遍地鱗傷，城府在左，人生在右，一個(gè)是生命的羽翼，一個(gè)是真誠(chéng)的神話，羽翼?yè)纹鹑松膬?nèi)心世界，神話的眼睛藏在傲氣的骨子里。

15、手低是什么，放下了自己，認(rèn)為自己看清別人，總是顛倒是非，認(rèn)為自己讀懂了世界，總是故意刁難別人。

16、我很好是告訴他們，你越來(lái)越能接受現(xiàn)實(shí)，而不是越來(lái)越現(xiàn)實(shí)。

17、人有人的難，也有心的苦，別浪費(fèi)自己的感情，別耽誤別人的生命。

18、生活就像是心電圖，想要一帆風(fēng)順沒(méi)有起伏除非你死了！

19、多想想，失敗的細(xì)節(jié)是什么，誤會(huì)的掛鉤在那里，人生的支撐點(diǎn)，無(wú)能為力在那里，用心去找經(jīng)驗(yàn)，用心去挖掘自己的時(shí)間，人生就得擠時(shí)間，看態(tài)度，找格局。

20、有人給你面子，是你的本事，沒(méi)事給你面子，是別人的本分，人沒(méi)必要總是想著別人對(duì)自己好，也沒(méi)有必要總是問(wèn)別人如何。

21、世界是公平的，忘記了一份回憶，那么你就是會(huì)懂得一份珍惜。

22、心存希望，幸福就會(huì)降臨你；心存夢(mèng)想，機(jī)遇就會(huì)籠罩你；心存堅(jiān)持，快樂(lè)就會(huì)常伴你；心存真誠(chéng)，平安就會(huì)跟隨你；心存善念，陽(yáng)光就會(huì)照耀你；心存美麗，溫暖就會(huì)圍繞你；心存大愛(ài)，崇高就會(huì)追隨你；心存他人，真情就會(huì)回報(bào)你；心存感恩，貴人就會(huì)青睞你。

23、錢可以改變?nèi)说淖饑?yán)，沒(méi)錢可以改變別人的話題，人有人的說(shuō)法，但是錢也有被別人嫉妒的時(shí)候。

24、多想想自己的錯(cuò)，就會(huì)慢慢忘記別人的過(guò)，本沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，只是立場(chǎng)不同，在誰(shuí)的場(chǎng)要捧誰(shuí)的場(chǎng)。

25、謝謝你在我最需要你的時(shí)候掉的鏈子，讓我看清這個(gè)世界有多涼薄。

26、做一切力所能及的事，這是人；做一切想做的事，這是神。

27、時(shí)間不一定能證明很多事情，但它一定會(huì)讓你看透很多事情。

28、一個(gè)人的季節(jié)，一個(gè)人的滄桑，對(duì)你好的人，也許因?yàn)槟芰Φ拇嗳?，讓你說(shuō)三道四，對(duì)你不好的人，也許盡量展示一個(gè)人的優(yōu)點(diǎn)。

29、人生無(wú)非是，快樂(lè)的時(shí)候大笑，難過(guò)的時(shí)候哭泣，接著就是繼續(xù)過(guò)下去。

30、沒(méi)有風(fēng)浪，就不能顯示帆的本色；沒(méi)有曲折，就無(wú)法品味人生的樂(lè)趣。

1.那些在黑名單的人，也是曾經(jīng)踏著七彩云朵而來(lái)的人。

2.我們就這樣，淡化一段情，你選擇新歡，我選擇時(shí)間。

3.有些路很遠(yuǎn)，走下去會(huì)很累?？墒?，不走，會(huì)后悔。

4.以前挺好的，想得少，睡得早，喜歡笑。也不知怎的就突然活得潦草了。

5.思念一直拉扯著我的心，讓我徹夜難眠。

6.你像那天邊的云，飄泊不定，叫人難以追尋；你像那水中的萍，流移四方，叫我難以琢磨。你能告訴我嗎？怎樣才能追上你的身影，怎樣才能與你相伴不離？

7.我不允許你用涼水洗漱，因?yàn)榕员緦訇幮?，涼水?huì)增加陰氣，所以必須用溫水！

8.望眼欲穿，千里云煙的思念。面朝北方，想你，在春暖花開(kāi)的季節(jié)。

9.我多想擁抱你，可惜時(shí)光之里，山南水北，可惜你我之間，人來(lái)人往。

10.易求無(wú)價(jià)寶，難得有情郎情之一字，或許只有不懂：才不會(huì)痛吧。

11.喜歡和等待是一個(gè)人的事，原是與被愛(ài)和被等的那個(gè)人無(wú)關(guān)的。

12.那些花了好久才想明白的事，總是會(huì)被偶爾的情緒失控全部推翻。

13.我只不過(guò)是你可有可無(wú)的人，而我卻把你當(dāng)成了我最重要的人。

14.忘不掉的人，就像星星，到了晚上才顯得特別。

15.有些人，只有離開(kāi)了才知道是真的喜歡。

16.如果不要我，請(qǐng)離開(kāi)我，留下，只是繼續(xù)令我難過(guò)。

17.不要傷害有密集恐懼癥的人，心理的難受加上身體的麻木，那種無(wú)助害怕的感覺(jué)又能承受幾次？

18.我像是一個(gè)你可有可無(wú)的影子，讓寂寞交換著悲傷的心事，對(duì)愛(ài)無(wú)計(jì)可施，這無(wú)味的日子，眼淚，是唯一的奢侈。

19.不是每個(gè)人都是天使，不是每個(gè)人相愛(ài)就可以長(zhǎng)長(zhǎng)久久的在一起。

20.男人要是愛(ài)上一個(gè)女人，不管她如何待他，他都愛(ài)。溫順也是好，潑辣也是好，不愛(ài)了，一切都是錯(cuò)。

21.因?yàn)椴幌朐俦蝗丝创?，于是學(xué)會(huì)了掩藏。因?yàn)椴幌朐俦蝗舜虃?，所以學(xué)會(huì)了偽裝。

1.如果記憶如鋼鐵般堅(jiān)固，我該微笑，還是哭泣?如果鋼鐵如記憶般腐蝕，那這是歡城，還是廢墟?

2.或許我們會(huì)相聚，或許我們會(huì)分離，但那美好的時(shí)光，會(huì)是心中一道美麗無(wú)法抹去的風(fēng)景。

3.畢業(yè)了，說(shuō)不出的喜悅和苦澀，只剩孤獨(dú)。仰望藍(lán)天，等我們的將是什麼

4.我們一起奮斗的日子，一起跑過(guò)的日子是最值得懷念的。

5.畢業(yè)了!明天的我們將要踏上新的征程，不管明天的明天如何，朋友們，我們都要好好的!

6.當(dāng)我坐在畢業(yè)典禮的會(huì)場(chǎng)上，一瞬間竟有落淚的沖動(dòng)，有些復(fù)雜的滋味涌上心頭。

7.牽起你的手微笑，讓全世界都知道，你是我一生中最大的驕傲ゝ

8.畢業(yè)就像一個(gè)大大的句號(hào)，從此，我們告別了一段純真的青春，一段年少輕狂的歲月，一個(gè)充滿幻想的時(shí)代。

9.分別的只是彼此的身影和目光而回憶和思念將永遠(yuǎn)系住我們就像飄零的可以是花但絕不會(huì)是春天。

10.畢業(yè)之后，發(fā)現(xiàn)很多事我都沒(méi)做過(guò);畢業(yè)之后，發(fā)現(xiàn)很多人我都沒(méi)見(jiàn)過(guò);畢業(yè)之后，發(fā)現(xiàn)你原來(lái)有在我身邊呆過(guò)。

11.把記憶都留在心里最深處，等待我們的還有更長(zhǎng)，更值得挑戰(zhàn)的路程!

12.這些年里，你給我的幸福和傷，我永生銘記。

13.人世間最珍貴的，莫過(guò)于真誠(chéng)的友情，深切的懷念，像幽香的小花，開(kāi)在深谷。

14.我們用雙手緊緊地握別，讓感覺(jué)在手中輕輕撩過(guò)，共享一份難忘的溫馨……

15.時(shí)光匆匆，當(dāng)我伸手去攔時(shí)，它卻如悄悄地從指邊溜掉了。我的大學(xué)生活就如這流水般緩緩而又匆匆地流淌著到了她的盡頭，留給我的，是無(wú)盡的感慨收獲和即將入海的寬廣無(wú)限。

1、繁華落盡，我依舊在原地等你，等你。

2、為什么說(shuō)自己一無(wú)所有呢？你不是有病嗎。

3、如果這一切都能從來(lái)，我想會(huì)有不同的結(jié)局。

4、不要再哭泣，因?yàn)槲乙褵o(wú)力再去為你擦去眼淚。

5、有一種孤單，叫真愛(ài)永遠(yuǎn)。

6、又一個(gè)家長(zhǎng)會(huì)誕生了，我的死期到了。

7、不能陪我走到最后，就一刻也別陪我走。

8、盡管記憶再悲傷，我卻笑著不愿遺忘。

9、擁有了孤獨(dú)的人，才能擁有真正的自我。

10、心若累了，連呼吸都是多余。

11、放棄愛(ài)情放棄你不可放棄最終的權(quán)利。

12、煙花易冷，人心易涼。

13、只要你單純，我又怎會(huì)忍心跟你玩心計(jì)？

14、驀然回首那人卻在燈火闌珊處。

15、我將一切回憶掩埋，只想擁有一個(gè)美好的未來(lái)。

16、我們都曾愛(ài)過(guò)一個(gè)人。我們都曾傷過(guò)一顆心。

17、一段愛(ài)情，你要贏，還是要愛(ài)。

18、世上沒(méi)有絕望的處境，只有對(duì)處境絕望的人。

19、別說(shuō)那些感人的話，終會(huì)成為令我心碎的話。

20、有時(shí)候我保留自己的情緒，因?yàn)閯e人很難理解。

21、我們之間，從無(wú)話不說(shuō)到無(wú)話可說(shuō)。

22、要有多深的愛(ài)，才會(huì)在你面前，隱瞞我愛(ài)你。

23、我討厭的是，你說(shuō)你想我，但你卻什么都不做。

24、注定要走遠(yuǎn)的人，硬拉到你身旁也不會(huì)太快活。

25、有時(shí)，最困難的不是放手，而是學(xué)著如何開(kāi)始。

26、有些傷是永久復(fù)合不了的，即使看不到疤痕。

27、在今后漫長(zhǎng)的時(shí)光中，你是不可缺席的那個(gè)人。

28、很失望很失望為什么你總是讓我心寒。

29、我想我很想思念讓我一步一步的想起了你。

30、從此山水不相逢，不問(wèn)舊人長(zhǎng)與短。

31、自以為刻骨銘心的回憶，別人都早已忘記。

32、我不擅長(zhǎng)等待。但我擅長(zhǎng)做我不擅長(zhǎng)做的事情。

33、我總感覺(jué)不安，好像失去了全世界。

34、我老婆肯定是個(gè)路癡，到現(xiàn)在都還沒(méi)找到我。

35、向左或向右。選擇向前一直不回頭。

36、望長(zhǎng)空雅雀隨風(fēng)東去，舊景仍存嘆息人生漫漫。

37、月亮很圓，我很孤獨(dú)。

38、我不想讓自己知道，我只是在路過(guò)你。

39、有些人不能失去，卻不得不放手。

40、輕摸眼眶，仍有余涼。

1、有多少笨蛋，明知道沒(méi)有結(jié)果，卻仍是偏執(zhí)的愛(ài)下去。

2、我住胡同頭她住胡同尾，日日夜夜一起玩共飲自來(lái)水。

3、長(zhǎng)頸鹿的脖子那么長(zhǎng)，哽咽的時(shí)候是不是很難受。

4、一生有幾次可惜和遺憾，也算正常。

5、所謂堅(jiān)強(qiáng)，不過(guò)是因?yàn)闆](méi)有一個(gè)可以依靠著哭的肩膀。

6、其實(shí)有時(shí)分想想，是真的喜歡的深，照樣由于不甘愿。

7、后來(lái)不懂愛(ài)的人慢慢懂了。懂愛(ài)旳人，卻不敢再愛(ài)了。

8、有些情無(wú)需轟轟烈烈，卻能深深銘記心底一輩子。

9、你不用太得意，我放不下的，只是這段感情，不是你！

10、我把你的名字寫在紙上，寫了滿滿一張，只是太想你。

11、你的一舉一動(dòng)我都看在眼里，雖然我嘴上什么都不說(shuō)。

12、我不是在等天亮，我只是等不到你的晚安。

13、我本來(lái)想安安靜靜的等，可你卻沒(méi)有一點(diǎn)回來(lái)的意思。

14、當(dāng)按下刪除鍵后，我們便已無(wú)瓜葛。

15、時(shí)間在變?nèi)艘苍谧儯且粓?chǎng)無(wú)法回放的絕版電影。

16、約定就像兩個(gè)傻子在說(shuō)話，一個(gè)敢說(shuō)一個(gè)敢聽(tīng)。

17、把別人看得太重，結(jié)果卻被別人看成什么都不是。

18、在沒(méi)有所謂的世界里，還剩下什么所謂需要做的事情。

19、我們的故事，以我打擾開(kāi)始，以我多余結(jié)束。

20、人終究只是人，誰(shuí)都會(huì)有情緒，嫉妒也好，怨恨也罷。

21、我要學(xué)著一個(gè)人走以后的路，仿佛這輩子從未有過(guò)你。

22、對(duì)我來(lái)說(shuō)，能夠在黑夜里代替陽(yáng)光的東西，就是信念。

23、我希望這個(gè)世界很小很小，小到我一轉(zhuǎn)身就可看見(jiàn)你。

24、在許多年后，還有沒(méi)有人再提起我。

1、不知遠(yuǎn)方的你一個(gè)人過(guò)著怎樣的中秋。

2、一個(gè)人孤寂的中秋，思緒在銀色的月光中飛揚(yáng)，夢(mèng)寐在漆黑的暗夜里蕩漾，靈魂裊裊飄游于天地之間，又一次撩撥著微微傷痛的心弦。

3、本來(lái)我好難過(guò)，國(guó)慶跟我沒(méi)關(guān)系放再長(zhǎng)的的假也并不影響我坐班房，突然看到月餅才想起來(lái)還有個(gè)中秋節(jié)！嚯嚯！原來(lái)上次過(guò)的那個(gè)是端午！

4、看到動(dòng)車想回家兒，想到中秋節(jié)都要在學(xué)校學(xué)習(xí)就非常的難過(guò)了。

5、快到中秋節(jié)了，想回家了，每次回家待不了幾天就又要匆匆的返回，不喜歡那種離家的感覺(jué)，好想一直在家，長(zhǎng)久的陪伴。

6、凝望中秋的月亮，心靈深處生出了幾多相思，幾多夢(mèng)幻，幾多迷惘，幾多憧憬。沐浴著潮濕的月光，心扉間充溢著一份疏疏的憂傷與黯然。

7、月色朦朧，夜空綽約，曲徑花影，斑駁思念。水波粼粼匯聚著輕舞飛飏，絲竹聲聲溶入了月華之韻。簌簌的水聲輕輕響起，拍打著夜的陰涼，漸濃了秋的蕭瑟。

8、突然想到下個(gè)月有個(gè)中秋節(jié)還有兩千塊錢過(guò)節(jié)費(fèi)，日子一下也沒(méi)那么難過(guò)了。

9、這么多年了，中秋節(jié)前還是每年最難過(guò)的日子。第十二年，我在上海，常來(lái)看看。

10、在坐公交回家，看到爺爺奶奶們，我想外公了，雖然他在這生活了好些年，可是卻沒(méi)有好好的看看這里的風(fēng)景，我很難過(guò)，他前年的中秋節(jié)過(guò)世了。

11、星星伴月亮，寒江伴煙火，可你獨(dú)留我一人。

12、中秋之夜，舉杯團(tuán)圓，葉已紛飛情義綿延。思鄉(xiāng)的人兒匆忙在遠(yuǎn)方a，把酒問(wèn)孤月，今夕是何年?光的柔情在四散，淚已潮濕在他鄉(xiāng)，枕邊漏進(jìn)來(lái)的斑斑銀色的光芒，靜靜伴隨那落寞走過(guò)的痕跡。

13、想過(guò)個(gè)團(tuán)圓的中秋節(jié)，無(wú)奈下周還要繼續(xù)加班，作為剛剛結(jié)婚的人，今年也不能跟父母一起過(guò)，心里還是很難過(guò)的，工作不容易，生活也不容易，加油吧。

14、一個(gè)人的中秋節(jié)，難免有些傷感。家人在時(shí)，會(huì)覺(jué)得此日同往常無(wú)異;只有當(dāng)孤身一人，面對(duì)空蕩蕩的房間時(shí)，才深刻地覺(jué)出這當(dāng)是一個(gè)多么喜慶歡騰的節(jié)日。愿珍惜眼前人，盡享團(tuán)圓夜。

15、仰望夜空，星月無(wú)語(yǔ)，月影婆娑，萬(wàn)籟俱寂。中秋，月滿，人團(tuán)圓。遙看星河的璀璨與浩瀚，青墨色的天空，如盤的明月懸浮于飄渺的煙云之中，黝藍(lán)色的天幕上散落著寒星點(diǎn)點(diǎn)。

16、這么多節(jié)都一個(gè)人過(guò)來(lái)了，還怕一個(gè)中秋么?

17、歲月不留人，世事難料，今年也許是一個(gè)人，但明年是一個(gè)未知數(shù)，也許明年的中秋就不會(huì)獨(dú)自賞月，多了熱鬧便少了安靜，那時(shí)你也許會(huì)相信過(guò)去的安靜值得回味。

18、閑來(lái)無(wú)事看月，百無(wú)聊賴聽(tīng)風(fēng)，風(fēng)懂月懂～第一次一個(gè)人在外的中秋，想家～

19、突然想起從冰箱拿出來(lái)的柚子忘記吃了，有點(diǎn)想回家吃完再去上課。每年都很喜歡中秋節(jié)前后，因?yàn)橛泻芏噼肿雍推咸殉?，還有家里的燒烤活動(dòng)。想回家過(guò)節(jié)了。

20、哎想回家，想過(guò)中秋節(jié)，想把流心奶黃月餅給爸爸媽媽奶奶吃。

21、獨(dú)自如滄桑的樹(shù)佇立在月光之下，靜靜聆聽(tīng)月光汩汩滑破空氣的聲音，輕輕撫動(dòng)心之旋律，酸楚和傷感便飛濺似花，淋漓盡致綻露花敗的過(guò)去。

22、漂泊的人注定了中秋節(jié)一個(gè)人過(guò)，中秋節(jié)，當(dāng)浩月當(dāng)空，灑下銀白的光輝，總會(huì)讓人想起許多美麗的神話和傳說(shuō)，想起了那些年那些人那些事。

23、似乎好多年了，都是我一個(gè)人注視著這繁華的世界，看著他人的開(kāi)心與熱鬧，然后蹲下來(lái)抱抱自己，站起來(lái)繼續(xù)前行。又是一個(gè)人的中秋節(jié)，有些傷感了。

24、一葉迷離的柔情，一腔幽然的靈動(dòng)，在瑟瑟秋風(fēng)里絮絮飄蕩著躑躅著。一輪殘缺的圓月，蕩滌著心尖無(wú)可名狀的情愫，輕奏著夢(mèng)的遐想，寄托著相思無(wú)限，沉浸于微醺之中，融化這在同樣寂寞的.月色之中。

25、一想到這中秋節(jié)，我就有些莫名的傷感，不能像以前一樣，中年還放假，中秋還回家了。

26、如果中秋節(jié)你也是一個(gè)人過(guò)，那么煙酒是一種毒藥，也是一種解藥。

27、夜已深了，情已濃了。中秋依然在天穹中漫步流浪，走過(guò)了宿命中的寒凄，越過(guò)了夢(mèng)中那相思的河流，只有徘徊在月夜里的清瘦的身影，擱淺在相思風(fēng)中的獨(dú)岸。

28、腦子里似乎沒(méi)有一家人團(tuán)團(tuán)圓圓在一起過(guò)中秋節(jié)畫面，從小爸媽打工都是爺爺帶大，看著子柒這段話好傷感，今年希望有時(shí)間陪爺爺一起過(guò)中秋。

29、一想到馬上七夕節(jié)，中秋節(jié)快到了，就很高興，哈哈，但是一想到人走茶涼，就難過(guò)……這世界根本沒(méi)有所謂的感同身受，以后只在乎在乎我的人罷了！

30、中秋月已圓，情深人亦孤單。是殘?jiān)驴p補(bǔ)了思念，是物與景觸動(dòng)了傷感。相思真如歌，唱盡人間的悲歡離合，相思也如酒，醇香飲枯心沉醉。獨(dú)獨(dú)樽滿清澈的月色，迷戀蒙朧淚纏綿。

31、最近經(jīng)歷了一些事情，家人和理解自己的朋友給了自己很大的鼓勵(lì)，學(xué)校的桂花挺香，中秋節(jié)又回不去了有點(diǎn)難過(guò)，我想養(yǎng)一只小貓了。

32、氣候不習(xí)慣，飲食不習(xí)慣，好像感冒了，又好像是空氣太干了，喉嚨癢癢的，也不想吃飯。好想回家啊，馬上要到中秋節(jié)啦，想回家。

33、我一個(gè)人吃飯旅行到處走走停停也一個(gè)人看書(shū)賞月自己對(duì)話談心。

34、月24日中秋節(jié)，早早的就傷感了，想爸想媽，你們?cè)谀莻€(gè)世界好嗎？忘掉你們很容易也很難！想我以前的那個(gè)家！

35、中秋節(jié)當(dāng)天白班就算了，十一為什么把班排在中間?。±献右蚕牖丶野?！

1、心累，就是常常徘徊在堅(jiān)持和放棄之間，舉棋不定。煩惱，就是記性太好，該記的，不該記的都會(huì)留在記憶里。

2、若有一種愛(ài)是永不能相見(jiàn)，永不能啟口，永不能在想起，就好象永不燃起的火種，孤獨(dú)的凝望著黑暗的天空，但總有一顆心需要講明，需要傾訴，需要將愛(ài)進(jìn)行到最后一刻，才不枉此生。

3、沒(méi)有短信，沒(méi)有電話，沒(méi)有留言，沒(méi)有早安晚安，嗯，親愛(ài)的你真的好忙。

4、總有一場(chǎng)雨，讓你猝不及防，狼狽不堪，總有一個(gè)人，讓你不知所措，遍體鱗傷。

5、我的淚水掩飾著悲傷，我的悲傷伴著我的淚水。誰(shuí)的衣裳披我肩上，誰(shuí)的孤單披我衣裳。

6、故事的開(kāi)頭總是這樣，適逢其會(huì)，猝不及防。故事的結(jié)局總是這樣，花開(kāi)兩朵，天各一方。

7、我以為灌口冰就可以壓抑疼痛；我以為喝到大醉就可控制想念；我以為堅(jiān)持愛(ài)你你也會(huì)愛(ài)我；我以為我們會(huì)在一起一直到老；最后我才知道，那都只是我以為。

8、一個(gè)人愛(ài)不愛(ài)你，在不在意你，你是感覺(jué)得到的。不要騙自己，不要勉強(qiáng)自己。

9、你不知道，我是鼓起了多大的勇氣，才敢念念不忘。又或者，你不是不知道，只是假裝不知道。

10、離別都是蓄謀已久，何必找借口；所有的離開(kāi)，都是不愛(ài)或不能愛(ài)；走后的你，或許還喜歡，卻少了非要在一起的執(zhí)著。

11、可能以后再也不會(huì)遇到像你這樣的人了，但也希望再也不要遇到了。

12、我一直以為愛(ài)情是一場(chǎng)考試，只要我努力一點(diǎn)，再努力一點(diǎn)，就能拿到滿意的成績(jī)，后來(lái)我才知道，這個(gè)世界上幾乎所有的東西，都能通過(guò)努力得到，偏偏愛(ài)不可以。

13、你問(wèn)我想變成怎樣的人的時(shí)候，其實(shí)我很想說(shuō)變成你喜歡的人。

14、總有一天我會(huì)從你身邊冷靜地走開(kāi)，不帶任何聲響我錯(cuò)過(guò)了很多，我總是一個(gè)人難熬。

15、你承諾了一切，卻什么都沒(méi)給；我什么都沒(méi)承諾，卻給了你我的一切。

16、明明是你先靠近我的，可是最后舍不得的卻是我。也許，深情從來(lái)都是被辜負(fù)，只有薄情才會(huì)被反復(fù)思念。

17、再重要的人，讓你失望多了也變得不重要了。

18、有一天你能到我的心理去，你會(huì)看到那里全是你給的傷悲。

19、我好像對(duì)誰(shuí)都沒(méi)有感情了，可以喜歡，也可以突然就不喜歡了，說(shuō)不出矯情的話，深夜里哭不出來(lái)，后來(lái)你跟我說(shuō)這是長(zhǎng)大，可這一點(diǎn)也不酷。

20、孤單久了，就變成了一種習(xí)慣。習(xí)慣久了想著改變，卻與熱鬧的人群格格不入，最后還是習(xí)慣一個(gè)人呆著，習(xí)慣安靜，習(xí)慣孤單。

21、曾經(jīng)的我愛(ài)你沒(méi)留余地，如今的你傷我傷的如此徹底。

22、我們可以盲目，但不可以絕望。

23、你是我枯水年紀(jì)里的一場(chǎng)雨，你來(lái)的酣暢淋漓，我淋的一病不起。

24、你給我一滴眼淚，我就看到了你心中掃數(shù)的海洋。

25、曾經(jīng)的緊握，是一場(chǎng)徒勞，如今的松手，只為將未來(lái)救贖。遙望的目光，不再為誰(shuí)，只為那一生跌宕難圓的夢(mèng)境，等一世情長(zhǎng)。

26、大概每個(gè)人都會(huì)遇到一個(gè)不能在一起的人，一次次失望過(guò)后的平靜，愛(ài)而不得，回憶重重?；貞浭羌芾鄣氖?，就像失眠時(shí)怎么躺都不對(duì)的樣子。

27、其實(shí)這個(gè)世界上，根本就沒(méi)有什么不會(huì)愛(ài)的這一說(shuō)法，所有你沒(méi)有好好的去愛(ài)的那個(gè)人，歸根究底還是因?yàn)椴粔驉?ài)罷了。

28、我想我還是不會(huì)裝糊涂，過(guò)于堅(jiān)持，才把這份愛(ài)變的唐突。

29、那些原本以為會(huì)永遠(yuǎn)持續(xù)下去的東西，無(wú)論是初次痛徹心扉的失戀，還是一些孤獨(dú)的凌晨和夜晚，都會(huì)遠(yuǎn)去的。

30、一個(gè)人可以受盡幾十年苦痛，卻往往在一秒內(nèi)崩潰。這一秒，就是絕望。

1.我見(jiàn)青山多嫵媚，料青山見(jiàn)我應(yīng)如是

2.我與山君不同。我喜歡的人若是也喜歡我，便只能喜歡我一人。哪怕他喜歡旁的女子只是一時(shí)一日，我也斷然不會(huì)讓他好受。他喜歡我不能是最喜歡，更不能只是淺淺的喜歡，最喜歡時(shí)還有次喜歡，淺淺喜歡我那深深喜歡又給了誰(shuí)?他只能喜歡我。

3.我也曾備下三十三城的`嫁妝預(yù)備嫁我價(jià)值連城的掌珠

4.月光還是少年的月光，九州一色是李白的霜

5.風(fēng)雨路我只陪你一程從此以后風(fēng)月艷陽(yáng)我都不問(wèn)

6.他那天說(shuō)我眼睛很會(huì)笑那十秒大概靈魂都賣掉

7.生活越難我越想見(jiàn)你見(jiàn)的人越多我越想見(jiàn)你

8.我們最好的告別，是現(xiàn)在這樣沒(méi)紅眼

9.一個(gè)人需要隱藏多少秘密才可以巧妙的度過(guò)一生

10.我對(duì)自己的要求很低：我活在世上，無(wú)非想要明白些道理，遇見(jiàn)些有趣的事。倘能如我愿，我的一生就算成功。

11.人生只似風(fēng)前絮，歡也零星，悲也零星，都作連江點(diǎn)點(diǎn)萍

12.我有故人抱劍去，斬盡春風(fēng)未肯歸。

13.我的女孩，祝你一生平安喜樂(lè)

14.朝暮與年歲并往，然后一同與你行至天光。

15.和夢(mèng)想平等交易，和喧囂保持距離。

16.我想把星星送給你后來(lái)想想還是算了我夠得著星星卻怎么也夠不著你

17.肯定有一半的我，占用了更多的光線，而另一半的我，接受了長(zhǎng)夜，和泥沼?？隙ㄓ幸粋€(gè)我，對(duì)世界知之甚少，而另一個(gè)我，比河川更理解變遷。

18.我放過(guò)你，也放過(guò)我自己，我們兩不相欠。

19.你路過(guò)我的野蠻與驚慌做作與荒唐你是那些丑陋?dú)q月的容納箱你于我已經(jīng)不是一段簡(jiǎn)單的情感你是我含在嘴里的一顆糖落進(jìn)眼里沒(méi)法糅的一粒沙你躡足而至的溫柔是我最初的儀式和最后的愛(ài)情

20.對(duì)視那瞬間，天上玉瓶似抖一下被推到，銀河傾斜，她聽(tīng)到星光流轉(zhuǎn)的聲音

21.愛(ài)隔山海山海不可平海有舟可渡山有徑可行山海不難越最遠(yuǎn)是君心

22.愛(ài)是為喻體尋找它的本體的旅程。愛(ài)是一陣微風(fēng)吹過(guò)、唯獨(dú)沒(méi)有吹醒的那雙眼睛。愛(ài)是眼睛里開(kāi)出一朵花，世界從此繚亂。愛(ài)是兩個(gè)病人之間的友誼--愛(ài)是一 種疾病，唯一解救的方式，便是我們一起感染上。

23.詩(shī)萬(wàn)首，酒千觴，幾曾著眼看侯王玉樓金闕慵?xì)w去，且插梅花醉洛陽(yáng)。

24.我的心就好像在月光下的蝙蝠，雖然是在光的下面也還是黑的，黑的東西，即使會(huì)飛，也還是黑的，我沒(méi)有希望。我可是不哭，我只常皺著眉。

25.她那時(shí)候還太年輕不知道所有命運(yùn)贈(zèng)送的禮物早已在暗中標(biāo)好了價(jià)格

26.少年不識(shí)愁滋味，愛(ài)上層樓。愛(ài)上層樓。為賦新詞強(qiáng)說(shuō)愁。而今識(shí)盡愁滋味，欲說(shuō)還休。欲說(shuō)還休。卻道天涼好個(gè)秋。

27.你頭也不回地邁向了遠(yuǎn)方，我靜靜地站在原地，不知不覺(jué)過(guò)了很久很久。只因一個(gè)執(zhí)念，足以讓我不朽。

28.你不能成為冷漠的人。就算人生路上多少磕磕絆絆多少冷嘲熱諷多少白眼不屑。即便做不到讓人溫暖，也絕不能讓人心寒。做好你自己。

29.回望最初當(dāng)喪失是得著可不可可痛若離歌樂(lè)如兒歌像你沒(méi)來(lái)過(guò)沒(méi)去過(guò)

30.要相信否極泰來(lái)。該經(jīng)歷都要經(jīng)歷，總會(huì)好的。沒(méi)事多做點(diǎn)善事轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)運(yùn)

1.年輕時(shí)我們放棄，以為那只是一段感情，后來(lái)才知道，那其實(shí)是一生。

2.以前過(guò)年，缺的是年貨，不缺的是年味?，F(xiàn)在過(guò)年，有的是年貨，卻沒(méi)了年味!

3.看到一個(gè)很好笑的笑話，自己笑到肚子痛，然后想跟你講，才發(fā)現(xiàn)自己是一個(gè)人。

4.接下來(lái)的寒假計(jì)劃就是，想方設(shè)法把弟弟的壓歲錢騙過(guò)來(lái)。

5.以為一輩子都不會(huì)忘記的事情，就在我們念念不忘中被我們遺忘。

6.懂我的人，我不解釋;不懂我的人，我懶得解釋。

7.走不到一塊就分開(kāi)，僅此而已。不需要理由，幸福就是要簡(jiǎn)單。

8.喝著孤獨(dú)的酒，吹著自由的風(fēng)，等一個(gè)沒(méi)有歸期的人，在余生里做著只有自己的夢(mèng)。

9.嘆息著還沒(méi)擁有的未來(lái)夢(mèng)可以蘇醒，情可以揮霍。

10.如果很好，那就一起幸福，如果不好，那就陪你勇敢。

11.如果我決定不愛(ài)了，那么這些就換你受了。

12.你還占據(jù)我心中的所有記憶，但我卻已經(jīng)成為你心里的一個(gè)過(guò)客。

13.一切的一切，只是過(guò)去。曾經(jīng)的曾經(jīng)，只是回憶。

14.我們?cè)?jīng)那么好，現(xiàn)在卻連聲問(wèn)候，都怕是打擾。

15.真正的堅(jiān)強(qiáng)，是屬于那些夜晚在被窩里哭泣，而白天卻若無(wú)其事的人。

16.我錯(cuò)過(guò)了整個(gè)世界的美麗，我再也找不到另外一個(gè)你。

17.有些時(shí)候真的很想，回到某年某月的某天。

18.據(jù)說(shuō)，當(dāng)你失眠的時(shí)候，你將會(huì)在別人的夢(mèng)里出現(xiàn)。

19.過(guò)年最害怕就是，我客氣的推掉你的紅包，你卻信以為真。

20.沒(méi)人值得你為他流淚，那個(gè)值得的人，不會(huì)讓你哭。

21.有些事知道了就好，不必多說(shuō)。有些人認(rèn)識(shí)了就好，不必深交。

22.有對(duì)象的才叫跨年，沒(méi)對(duì)象的頂多叫熬夜。

23.又要過(guò)年了，不想過(guò)年，因?yàn)橛忠弦粴q了。

24.分手后，做了朋友，卻少了那些坦誠(chéng)的理由。

25.歲末年關(guān)到，家徒四壁寒，默默摸上衣兜，遍尋不見(jiàn)分毫。眼看春節(jié)就要來(lái)的，我的年貨不知還在何方?

26.小時(shí)候過(guò)年是度節(jié)，如今是渡劫。

27.過(guò)年沒(méi)有年味了是嗎，那是因?yàn)槲覀兌奸L(zhǎng)大了啊。

28.什么時(shí)候是個(gè)頭呀，只求明天休息吧，一點(diǎn)過(guò)年的氣氛都沒(méi)有，這也是人生體驗(yàn)呀，二十八還加班通宵，年后還要接著做呀。

29.過(guò)年了，最后一天加班，該回去的也回去了，早上醒來(lái)不知道你是幾點(diǎn)發(fā)的新年快樂(lè)，春節(jié)后見(jiàn)。

30.回不去的，是從前的年，吃不夠的，是故鄉(xiāng)的飯。忘不掉的，是曾經(jīng)的人。找不回的，是純真的心。

1.剛認(rèn)識(shí)你的時(shí)候，我們誰(shuí)也沒(méi)想到會(huì)成為對(duì)方的致命傷。

2.手掌心里的感情線，是那樣的長(zhǎng)，我們的愛(ài)卻那么的短。

3.依舊是那雙明媚的眼睛里，我找不到故事里的追尾。

4.愛(ài)一個(gè)人不該如此的卑微，被一個(gè)人愛(ài)著也不該感覺(jué)是一種受罪。

5.那么，別來(lái)找我，我亦不去尋你。守著剩下的流年，看一段歲月靜好，現(xiàn)世安穩(wěn)。

6.在遇到夢(mèng)中人之前，上天也許會(huì)安排我們先遇到別人；在我們終于遇見(jiàn)心儀的人時(shí)，便應(yīng)當(dāng)心存感激。

7.以為不會(huì)離散的那些，終究還是離散，你以為能夠緊握在手里的那些，原來(lái)只是過(guò)眼云煙。

8.小時(shí)候披著床單玩的像個(gè)瘋子，長(zhǎng)大以后抱著被子哭得像個(gè)傻子。

9.煙我抽得起，架我打的起，酒我喝得起，唯獨(dú)愛(ài)情我輸不起。

10.寂寞和愛(ài)，其實(shí)我一點(diǎn)ㄦ都分不清楚，甘心做個(gè)愛(ài)情的弱者。

11.真正的放下大概是，你不會(huì)刪除他的聊天記錄，也不會(huì)把他拉入黑名單，只是任由他躺在通訊錄里，再也懶得去點(diǎn)開(kāi)。

12.趁時(shí)光未老，去見(jiàn)想見(jiàn)的人，說(shuō)想說(shuō)的話，做想做的事。

13.每一次想你，我都得提醒我自己，如果你也想我的話，你早就開(kāi)口了。

14.我喜愛(ài)這般神妙與安靜而又讓我凄寂的黑夜。喜愛(ài)看月亮的光芒散布在樹(shù)的枝葉上。感覺(jué)著葉枝和光在強(qiáng)健的微風(fēng)中悄悄地?fù)u曳著。

15.你永遠(yuǎn)看不到我最寂寞的樣子，因?yàn)橹挥心悴辉谖疑磉厱r(shí)，我才最寂寞。

16.很多事情，我并不是不知道，不在意，只是不想斤斤計(jì)較，不想戳穿你。

17.能開(kāi)口說(shuō)出的委屈，便不是委屈，能離開(kāi)的人，便不算是愛(ài)人。

18.我們之間最大的誤會(huì)，就是我以為你喜歡我。

19.世界上最糟糕的一種感覺(jué)是，你無(wú)法愛(ài)上別人，只因你依然留戀那個(gè)傷害你的人。

20.我以為，我無(wú)所謂，我以為我刀槍不入，百毒不侵?？蔀槭裁催€是會(huì)在孤獨(dú)的夜晚一個(gè)人掉眼淚。

21.我們都一樣，明明知道受不了真相，卻還要刨根問(wèn)底。

22.明明是我們的故事，卻給了別人一個(gè)完美的結(jié)局。

23.她的淚濕了枕巾，還要強(qiáng)調(diào)自己未曾后悔。最后再敬你一杯，全是往事無(wú)塵，再勿掛念。

24.很多年來(lái)，我一直覺(jué)得很孤單，孤單得像是不小心來(lái)到這個(gè)星球之后，被弄壞了飛船回不了母星的外星人。

25.人生百年，沒(méi)有太多的時(shí)間可以揮霍，都說(shuō)幸福如飲水，冷暖自知，有些人，每天都在追逐幸福的路上，卻從來(lái)也沒(méi)有感覺(jué)到幸福的存在；有些人，懂得收集點(diǎn)滴的溫暖和感動(dòng)，便會(huì)與快樂(lè)同行。

26.誰(shuí)不曾孤單，誰(shuí)不曾失落，誰(shuí)不曾迷失，誰(shuí)不曾寂寞，誰(shuí)不知曉朋友重要，誰(shuí)不知道友誼可靠，人生路太長(zhǎng)，友誼是希望，目標(biāo)太遙遠(yuǎn)，朋友是力量，珍惜不相忘，風(fēng)雨人生一起扛。

27.悲劇將人生的有價(jià)值的東西毀滅給人看，喜劇將那無(wú)價(jià)值的撕破給人看。

28.非讓現(xiàn)實(shí)給你一巴掌、你才知道社會(huì)有多虛偽；非讓所謂的朋友把你傷的什么都不是、你才知道人心可畏。

29.走自己的路，按自己的原則，好好生活。即使有人虧待了你，時(shí)間也不會(huì)虧待你，人生更加不會(huì)虧待你。

30.沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)的，永遠(yuǎn)不能理解這些道理，但聽(tīng)聽(tīng)也是好的。

1、凡事不要想的太復(fù)雜手握的太緊東西會(huì)碎手會(huì)疼。

2、愛(ài)情沒(méi)來(lái)時(shí)期待，當(dāng)愛(ài)情來(lái)得很兇猛時(shí)無(wú)福消受。

3、有些事，不是我不在意，而是我在意了又能怎樣？

4、你早已深深植根于我的心底，是無(wú)可代替的存在。

5、我不可以住進(jìn)你的眼睛，所以只能擁抱你的背影。

6、男人，不要因?yàn)槟愕拇滓馊σ粋€(gè)愛(ài)你的女人。

7、我會(huì)忍住不去想你，我能飲下烈酒，也能熬過(guò)沒(méi)有你的春夏秋冬。

8、我們的愛(ài)情到這剛剛好，剩不多也不少，還能忘掉，我應(yīng)該可以把自己照顧好。

9、最遙遠(yuǎn)的距離，我一個(gè)人撐傘，你們?cè)谟昀锵鄵怼?/p>

10、她們都說(shuō)失去以后才懂得珍惜，其實(shí)珍惜后的失去最痛。

11、謝謝你的絕情，成就了我現(xiàn)在的百毒不侵。

12、我不是木頭人，沒(méi)有心情，沒(méi)有表情，沒(méi)有感情。

13、回憶喂飽了孤單，而我卻永遠(yuǎn)是最寂寞的哪一個(gè)。

14、那一次刻骨銘心的相許，那一刻為誰(shuí)聲聲催天雨。

15、失去是用余生寫一首詩(shī)，卻一個(gè)字都不能提及你。

16、我年輕。需要你們指點(diǎn)。但不需要你們指指點(diǎn)點(diǎn)。

17、別說(shuō)你會(huì)給我全部的愛(ài)，我想我沒(méi)資格，或者我承受不來(lái)。

18、女人要的很簡(jiǎn)單，只是一個(gè)真正心疼自己的男人。

19、用力的愛(ài)過(guò)，沒(méi)心沒(méi)肺的笑過(guò)，被狠狠的傷害過(guò)，撕心裂肺的哭過(guò)，最后不過(guò)是一笑而過(guò)。

20、我也是愛(ài)笑的人，為什么要一直傷害我，是我笑得太假了，還是我笑的不好看，所以你來(lái)玩弄我對(duì)你的感情。

21、你是不是也和我一樣，心痛的哭到深夜無(wú)法入眠？

22、曾經(jīng)我愛(ài)你愛(ài)到連自己都不愛(ài)了，如今卻已麻木。

23、我要的，不只是短暫的溫柔，而是你一生的守候。

24、她可以愛(ài)煙喜酒，愛(ài)自殘，愛(ài)鮮血，卻再也愛(ài)不上任何人。

25、我說(shuō)的我不愛(ài)你，就跟你說(shuō)的你很愛(ài)我一樣，都是謊話。

26、我是個(gè)配角，好可笑，友情出演的下場(chǎng)如此煎熬。

27、任何東西，只要足以迷惑你，就足以毀滅你。

28、只是有時(shí)候回憶太清晰，對(duì)自己反而是一種折磨。

29、長(zhǎng)大以后，似乎沒(méi)有多少人會(huì)關(guān)心你過(guò)的是否快樂(lè)，很多人只會(huì)看你有沒(méi)有出息。

30、不是我喜歡的樣子你都有，而是你所有的樣子我都喜歡。

31、我很冷，冷的不止是手腳，還有我的心。

32、人心，都是漸漸走遠(yuǎn)的；感情，都是慢慢變淡的。

33、回憶如同膠片一般依舊閃爍著曾經(jīng)幸福的光環(huán)，只是突降的灰暗讓人心神不安了。

34、繼續(xù)走，繼續(xù)失去，什么都沒(méi)有的人什么都不怕。

35、一句順其自然，里面包含了多少的絕望與不甘心。

36、我們都害怕回憶過(guò)去，因?yàn)槲覀兪冀K忘不掉那段情和那個(gè)人。不再提起還好，一旦說(shuō)起心里面還是會(huì)隱隱的痛。

37、不想打開(kāi)窗簾，只是因?yàn)楹ε驴吹侥谴萄鄣年?yáng)光。

38、不是所有努力都會(huì)有改變，就像我對(duì)你再好，你還是會(huì)假裝看不見(jiàn)。

39、曾經(jīng)的念念不忘，怎樣就變成了如今的無(wú)關(guān)痛癢。

40、要忍住多少次的不聯(lián)系，才能換來(lái)一句好久不見(jiàn)。

41、從沒(méi)想過(guò)放棄，更沒(méi)想離去，只想你能每天愛(ài)我多一些。不敢想終有一天你會(huì)厭倦，而那時(shí)的我又該怎么辦。

42、每次的相遇都是我的刻意，以為你多看見(jiàn)我一次，就能夠被我打動(dòng)。

43、都說(shuō)放棄了。為什么還要留下回憶。不要再來(lái)了。

44、辦任何事之前啊請(qǐng)先替別人想想，沒(méi)人欠你什么。

45、不知從什么時(shí)候開(kāi)始，我變得連自己都覺(jué)得陌生。

46、當(dāng)你把我傷的傷痕累累，分手，也只是一笑而過(guò)。

47、曾經(jīng)的曾經(jīng)我們深愛(ài)過(guò)，未來(lái)的未來(lái)變成陌生人。

48、心情很沮喪心里的難受遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了身上的傷！不想流淚就算咬破嘴唇！都希望能強(qiáng)忍著！

49、他能給你更多的感動(dòng)，我卻只能給你更多的痛苦。

50、靠感動(dòng)在一起的不是愛(ài)情是愧疚。

51、終究會(huì)有一天，你的手會(huì)挽著另一個(gè)人的手。而站在我身邊的也不再是你。所謂旳執(zhí)著已經(jīng)沒(méi)有了堅(jiān)持旳理由，再繼續(xù)旳停留也只是徒增寂寞而已。

52、主動(dòng)久了會(huì)很累，在乎久了會(huì)崩潰，沉默久了會(huì)受罪，想念久了會(huì)流淚。

1、你賜我的禮物是悲傷，讓我與黑夜說(shuō)惆悵。

2、過(guò)去的再美好，終究是無(wú)法回到。

3、我想要把我一整天發(fā)生的事情分享給你，但你卻杳無(wú)音信。

4、愛(ài)一個(gè)人竟然會(huì)叫人如此的軟弱，軟弱到只要是你有一點(diǎn)點(diǎn)的不高興我都會(huì)擔(dān)心的失眠。

5、我想要一點(diǎn)一點(diǎn)把你遺忘，但若是我真的把你忘記了，我也會(huì)恨自己吧。

6、我不知道自己為什么總是想要對(duì)你不求回報(bào)的好，我也不知道為什么偏偏是你任誰(shuí)都無(wú)法替代的了。

7、我想要和你長(zhǎng)長(zhǎng)久久，一起走那虛無(wú)的以后。

8、我的痛苦沒(méi)有人能知道，但我不信我愛(ài)你你不知道。

9、你就像是一個(gè)刺，刺痛了我的神經(jīng)，還要我說(shuō)我發(fā)神經(jīng)。

10、如果我說(shuō)我想要擁抱你，你會(huì)不會(huì)對(duì)我嫌棄？

11、你是我的夢(mèng)也是我的噩夢(mèng)，期望夢(mèng)里有你，也害怕夢(mèng)中有你，更害怕失去了你。

12、我可以假裝無(wú)所謂，悲傷化成了灰，你也不認(rèn)得我是誰(shuí)。

13、你連偽裝都懶得偽裝了，只留下給我我們?cè)?jīng)的過(guò)往。

14、我以為我的幸福是你，但誰(shuí)知道是你沒(méi)收我的幸運(yùn)。

15、羨慕熬夜的人，羨慕早睡的人，他們都知道自己應(yīng)該做什么，而我就連想要入睡都會(huì)失眠。

16、我不知道我為什么不困，或許就像是你對(duì)我為什么不愛(ài)。

17、為你熬的夜，比天空還要黑。

18、忘記了睡眠，忘記了存在，只記得你給我的一場(chǎng)意外。

1.人有時(shí)候也是可憐，喜歡的人得不到，得到的不珍惜，在一起的懷疑，失去的懷念，懷念的想相見(jiàn)，相見(jiàn)的恨晚，終其一生，都滿是遺憾。

2.要勇于承認(rèn)自己所犯的錯(cuò)誤，并承擔(dān)其帶來(lái)的責(zé)任。

3.生活里，不是因?yàn)椴豢鞓?lè)，才傷感，也不是因?yàn)椴恍腋?，才傷感。只是，一曲傷感的音?lè)，一段傷感的文字，一個(gè)傷感的畫面，一組感人的鏡頭，就會(huì)有淡淡莫名傷感，悄悄襲來(lái)。

4.我多么想見(jiàn)你一面，在街角的咖啡店，可是，又深深地覺(jué)得想象你比遇見(jiàn)你，更讓我安心。相見(jiàn)不如想念。

5.如果，有醒不了的夢(mèng)，我一定去做；如果，有走不完的路，我一定去走；如果，有變不了的愛(ài)，我一定去求。讓懂的人懂，讓不懂的人不懂；讓世界是世界，我甘心是我的繭。

6.有些人讓你哭，你卻飛蛾撲火。有些人讓你笑，你卻棄之不顧。

7.眼睛是最不會(huì)騙人的東西，他揭示了時(shí)光留給我們的信與不信。

8.人生中，你要知是非以不辯為解脫，煩惱以忍辱為智慧，辦事以盡力為有功，處人以真誠(chéng)為品格。做人的方略是：把好自己的口，明了心中的事，干好手里的活，走好自己的路。

9.你不是仙人掌，又何必那么堅(jiān)強(qiáng)。

10.其實(shí)自戀的人很聰明，因?yàn)閻?ài)上自己永遠(yuǎn)不會(huì)受傷。

11.可以不美麗，可以不可愛(ài)，可以不溫柔，但是一定要誠(chéng)實(shí)和善良。

12.這個(gè)世界上有很多事情，你以為明天一定可以繼續(xù)做的；有很多人你以為一定可以再見(jiàn)到面的，于是，在你暫時(shí)放下手，或者暫時(shí)轉(zhuǎn)過(guò)身的時(shí)候，你心中所有的，只是明日又重聚的希望，有時(shí)候甚至點(diǎn)這點(diǎn)希望也不會(huì)感覺(jué)到。

13.街上人來(lái)人往，熙熙攘攘，在此刻，卻只有自己對(duì)著影子。

14.時(shí)間告訴我，無(wú)理取鬧的年齡過(guò)了，該懂事了。

15.痛苦讓人成長(zhǎng)，是你進(jìn)步的一個(gè)機(jī)會(huì)，一個(gè)挑戰(zhàn)。別害怕痛苦的事情，它有另一面積極的作用。

16.愛(ài)情就像手里的沙子，攥得越緊，流得越快。

17.不要想著依靠別人，要有目標(biāo)有追求，這與年齡無(wú)關(guān)。

18.人生就像看煙花看的太認(rèn)真會(huì)惋惜它的短暫，看的不經(jīng)意就會(huì)錯(cuò)過(guò)。

19.我每天都在數(shù)著你的笑，可是你連笑的時(shí)候，都好寂寞。他們說(shuō)你的笑容，又漂亮又落拓。

20.世界上，不是所有的人都可以掏心掏肺互訴衷腸，路過(guò)的都是景，擦肩的都是客！

有關(guān)情緒療愈心得體會(huì)和方法五

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1、在“運(yùn)糧”的游戲情景中，練習(xí)用腳控制“糧食”（沙包）連續(xù)往前跳一段距離（重點(diǎn)雙腿夾“糧食”即沙包連續(xù)往前跳），鍛煉腿、腳部力量。

2、探索多種用腳“運(yùn)糧”的方法，增強(qiáng)腳、腿動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。

3、體會(huì)玩沙包的樂(lè)趣及成功的快樂(lè)。

4、促進(jìn)幼兒手腳和全身動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和靈活性。

5、培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，體驗(yàn)游戲帶來(lái)的挑戰(zhàn)與快樂(lè)。

6、愛(ài)參加體育鍛煉，養(yǎng)成愛(ài)運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。

7、學(xué)會(huì)在日常生活中保持樂(lè)觀的情緒，逐漸養(yǎng)成樂(lè)觀開(kāi)朗的性格。

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重點(diǎn)：學(xué)習(xí)用腳控制沙包。

難點(diǎn)：用雙腿夾著沙包（即“糧食”）連續(xù)往前跳一段距離。

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足夠量的沙包；四只小筐；四輛小推車：音樂(lè)（3首）。

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一、教師與幼兒隨著音樂(lè)做腰部、腳部的熱身及跳躍動(dòng)作。重點(diǎn)進(jìn)行腳部、腿部訓(xùn)練。

二、練習(xí)用腳控制沙包連續(xù)往前跳一段距離。

1、自主探索用腳“運(yùn)糧”的多種方法。

（1）分散探索。出示沙包。

師：這是小螞蟻的“糧食”。小螞蟻要把“糧食”儲(chǔ)藏起來(lái)，我們來(lái)幫忙運(yùn)一運(yùn)。但這次我們不用手，而是用腳來(lái)運(yùn)。

（2）集中交流，分享不同的方法。

師：你是怎么用腳運(yùn)糧的？運(yùn)給大家看看？

個(gè)別幼兒示范：（根據(jù)幼兒交流、示范的順序進(jìn)行）重點(diǎn)引出：

a、單腳運(yùn)跳：把沙包放在離地的一腳的腳背上，用另一只腳連續(xù)往前跳。

b、單腳夾跳：用離地的一條腿膝蓋彎曲夾住沙包，用另一只腳連續(xù)往前跳。

c、雙腳夾著連續(xù)往前跳：把沙包放在兩腳中間，夾住沙包連續(xù)往前跳。

d、雙腿夾著連續(xù)往前跳：把沙包放在兩腿中間，夾住沙包連續(xù)往前跳。

（3）分散練習(xí)上述四種運(yùn)糧的動(dòng)作，找找能用腳把“糧食”運(yùn)得比較遠(yuǎn)的方法。

師：這些方法都很好，那把“糧食”放到哪個(gè)位置會(huì)運(yùn)得比較遠(yuǎn)呢？大家都去試一試。幼兒練習(xí)時(shí)，教師鼓勵(lì)幼兒每種方法都去嘗試，并提醒幼兒注意安全。

（4）交流分享（根據(jù)幼兒交流的順序進(jìn)行），教師規(guī)范動(dòng)作。

你把“糧食”放到哪個(gè)位置后運(yùn)得比較遠(yuǎn)呢？

a、單腳運(yùn)跳時(shí)，要非常小心，否則，跳幾下沙包就要從離地腳的腳背上掉下來(lái)。

b、單腳夾跳時(shí)，沙包要夾緊，夾得離膝蓋越近越好，就會(huì)運(yùn)得比較遠(yuǎn)。

c、雙腳夾著連續(xù)往前跳的時(shí)候，要把沙包放到兩腳中間的腳窩。

d、雙腿夾著連續(xù)往前跳的時(shí)候，把沙包夾在兩膝蓋中間，不太會(huì)掉下來(lái)。

2、練習(xí)雙腿夾著“糧食”連續(xù)往前跳。

（1）通過(guò)對(duì)比，發(fā)現(xiàn)比較快而安全的“運(yùn)糧”方法——雙腿夾著“糧食”連續(xù)往前跳。分散探索。

師：你自己或找朋友去試一試這四種方法中哪種方法比較快，也比較安全。

幼兒練習(xí)中，教師注意提醒幼兒四種方法都試試，鼓勵(lì)幼兒與朋友比一比。

交流分享。你們覺(jué)得哪種方法比較快也比較安全？重點(diǎn)：雙腿夾“糧食”連續(xù)往前跳。

師小結(jié)：雙腳并并攏，用膝蓋彎曲夾住“糧食”，一二一二往前不停頓地跳，跳得越遠(yuǎn)本領(lǐng)越大。

（2）為小螞蟻運(yùn)糧，重點(diǎn)練習(xí)雙腿夾著連續(xù)往前跳（場(chǎng)地可根據(jù)實(shí)際情況設(shè)置）。

全體幼兒分散練習(xí)，教師適時(shí)提醒動(dòng)作要領(lǐng)。鼓勵(lì)幼兒用較規(guī)范的動(dòng)作跳躍，對(duì)比較膽小的幼兒幫助他們樹(shù)立信心，勇于挑戰(zhàn)。

3、游戲《運(yùn)糧忙》，體會(huì)用腳“運(yùn)糧”的樂(lè)趣及成功的快樂(lè)。（放有沙包的筐；與小推車相距5—6米）

（1）師：誰(shuí)先來(lái)運(yùn)一運(yùn)，從筐的地方開(kāi)始，運(yùn)到對(duì)面的小車?yán)铮咳艘淮芜\(yùn)一小袋。

（2）分四組進(jìn)行比賽。

師：幫小螞蟻運(yùn)糧的時(shí)候，要一個(gè)接一個(gè)，運(yùn)好了排在隊(duì)伍的后面，每人運(yùn)了一次沒(méi)有運(yùn)完的話，還要運(yùn)第二次哦。看哪一隊(duì)先把筐里的糧食全部運(yùn)到小車上，哪隊(duì)就獲勝了。

（3）進(jìn)行表?yè)P(yáng)、小結(jié)。

三、播放音樂(lè)，隨音樂(lè)做放松動(dòng)作。

最后，四位幼兒推著小車，其他幼兒跟在后面。

師：我們一起把糧食送到小螞蟻的家里去。

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本節(jié)課孩子們興趣很高，游戲時(shí)能遵守游戲規(guī)則，玩的很盡興，很開(kāi)心，目標(biāo)達(dá)到了，但是孩子們存在著個(gè)體差異，個(gè)別幼兒動(dòng)作不是很協(xié)調(diào)，活動(dòng)實(shí)施過(guò)程中，沒(méi)有對(duì)他們給予特別指導(dǎo)，這是我的失誤，在以后的教學(xué)活動(dòng)中要特別注意。

有關(guān)情緒療愈心得體會(huì)和方法六

由于教育實(shí)踐的需要，專家學(xué)者把心理現(xiàn)象分為智力因素與非智力因素。非智力因素是指那些智力因素以外的心理因素，如情緒、意志、性格等，它不直接參與對(duì)活動(dòng)的“認(rèn)知”，但是它通過(guò)內(nèi)驅(qū)力與情動(dòng)力對(duì)認(rèn)知過(guò)程起調(diào)節(jié)與動(dòng)力作用。教師在教育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生管理情緒的能力對(duì)提高教學(xué)質(zhì)量將產(chǎn)生積極的作用.

情緒是人對(duì)客觀事物的態(tài)度的體驗(yàn)。情緒是人所具有的一種心理形式。它與認(rèn)識(shí)活動(dòng)不同，具有獨(dú)特的主觀體驗(yàn)形式。如喜、怒、悲、懼等感受色彩等;具有外部表現(xiàn)形式，如面部表情以及獨(dú)特的生活基礎(chǔ)。美國(guó)心理學(xué)家伊扎德認(rèn)為，情緒包括生理基礎(chǔ)、表情行為和主觀體驗(yàn)三個(gè)方面。情緒與有機(jī)體的需要相聯(lián)系，又是有機(jī)體在社會(huì)環(huán)境中特別是在人際交往中發(fā)展起來(lái)的，從而又具有很強(qiáng)的社會(huì)性。因此，人既具有與生物學(xué)需要相聯(lián)系的情緒體驗(yàn)，又具有與社會(huì)文化相聯(lián)系的高級(jí)情緒或社會(huì)情操，情緒影響著人的心理生活的各個(gè)方面，而且貫穿著整個(gè)人生。因此，在教學(xué)中就可以利用情緒這一特性發(fā)展情緒智力，使之成為學(xué)習(xí)的內(nèi)驅(qū)力。

情緒智力是人對(duì)客觀事物是否符合自己需要的態(tài)度的體驗(yàn)?zāi)芰?，是非智力因素的情?dòng)力。美國(guó)心理學(xué)家沙萊韋和麥耶爾認(rèn)為：情緒智力一般包含準(zhǔn)確地觀察、評(píng)價(jià)和表達(dá)情緒的能力;接近或產(chǎn)生情緒以促進(jìn)思維的能力;理解情緒與情緒知識(shí)的能力，調(diào)節(jié)情緒以助情緒和能力發(fā)展的能力。讓學(xué)生懂得合理渲瀉情緒，巧妙轉(zhuǎn)移情緒，有效調(diào)控情緒及積極消除不良情緒。

首先,幫助學(xué)生建立同理心

建立同理心就是要讓學(xué)生懂得設(shè)身處地去理解他人的情感、動(dòng)機(jī)和行為，尊重他人的想法并做出適度的反應(yīng)等心理形成過(guò)程。同理心對(duì)于道德形成、人際交往、適應(yīng)社會(huì)，甚至終身發(fā)展都至關(guān)重要。許多道德的義舉都源于同理心的驅(qū)動(dòng)，而許多罪惡的源頭都源于往往缺乏應(yīng)有的同理心。一個(gè)缺乏同理心的學(xué)生往往表現(xiàn)為情緒不健康，缺乏管理，易于泛濫，甚至引發(fā)許多道德問(wèn)題。對(duì)于學(xué)生的喜、怒、哀、樂(lè)等情緒表現(xiàn)應(yīng)予以重視并做出及時(shí)適當(dāng)反應(yīng)。即通過(guò)教師對(duì)學(xué)生情緒的高度重視、親切關(guān)心、耐心誘導(dǎo)、嚴(yán)肅把握等同理心的示范來(lái)使其“鈍化”了的同理心變得漸漸敏銳起來(lái)。其次是積極引導(dǎo)學(xué)生換位思考。即學(xué)會(huì)設(shè)身處地替人考慮，學(xué)會(huì)理解他人，并嘗試交往中的感受，當(dāng)其因尊重、理解、關(guān)心他人而獲得對(duì)方相應(yīng)回報(bào)時(shí)，其感受往往是積極而熱烈的，于是同理心便會(huì)慢慢萌生。有了同理心，才能在處理情緒中有了必要的根基，才不至于武斷、狹隘、陷入自私的泥坑。語(yǔ)文教學(xué)就可以很好地運(yùn)用教材自身的特點(diǎn)，特別是優(yōu)秀的例文，讓學(xué)生走進(jìn)作品，讓學(xué)生成為換位人物，即把自己置身于作品環(huán)境中，使自己“成為”這一特定人物，如在教學(xué)劉白羽的《白蝴蝶之戀》時(shí)，把學(xué)生引入作品所展現(xiàn)的環(huán)境中，讓學(xué)生置身其間,幻想自己成為作品中那只可愛(ài)的白蝴蝶,以激發(fā)學(xué)生的理解、同情、尊重等人類崇高情感。

其次,幫助學(xué)生掌握學(xué)習(xí)人際交往技能

情緒不太健康或不會(huì)管理情緒的學(xué)生，往往就是那些缺乏人際交往的學(xué)生。因?yàn)槎萌穗H交往技巧的人，總是善于安撫他人的情緒，善于控制自己的感情表達(dá)，總能使自己的情感收放自如。因此，教師應(yīng)積極組織各種有益于學(xué)生之間、師生之間的交往活動(dòng)以加強(qiáng)學(xué)生的交往動(dòng)機(jī)促進(jìn)其相互交往。課堂教學(xué)中的討論就是一種很好的形式,讓情與知的發(fā)展互為條件，和諧共進(jìn)。例如學(xué)生在學(xué)習(xí)魯迅的《孔乙己》時(shí)，學(xué)生可以對(duì)這一人物形象的悲劇性展開(kāi)討論，其中孔乙己的無(wú)法與人交往的悲劇性格可以深刻地教育學(xué)生，使學(xué)生從中得到啟迪。更為重要的是，教師本人不僅應(yīng)在師生交往中充當(dāng)重要的角色，而且要對(duì)學(xué)生的交往情況有較為清楚的了解和把握，對(duì)不和諧的交往情況應(yīng)及時(shí)指導(dǎo)與修正，這樣不僅可以提高學(xué)生的人際交往技巧，而且還可以讓學(xué)生個(gè)人情緒反應(yīng)找到一個(gè)厚實(shí)的感情基礎(chǔ)，那就是在交往中建立起來(lái)的集體情感。這一集體情感可以成為重要的載體來(lái)承載與左右學(xué)生的情緒反應(yīng)并對(duì)其情緒發(fā)展起著重要的導(dǎo)航作用。

再次,引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)分析與調(diào)節(jié)自己的情緒

其實(shí)，心理健康的人不是沒(méi)有消極情緒的，而是在有了消極情緒反應(yīng)時(shí)該如何理智地分析自己的情緒，如何正確地調(diào)控自己的情緒，以便迅速地走出情緒困境。在情緒分析與調(diào)控的諸多方法中最常見(jiàn)且最有效的方法是理智分析法。

有關(guān)情緒療愈心得體會(huì)和方法七

情緒人的主觀體驗(yàn)，即人對(duì)自己心理狀態(tài)的自我感覺(jué)。情緒不同于認(rèn)識(shí)過(guò)程，認(rèn)識(shí)過(guò)程是人對(duì)客觀事情本身的反映，情緒是人對(duì)客觀事物與人的需要之間的關(guān)系的反映。認(rèn)識(shí)過(guò)程通過(guò)形象或概念來(lái)反映客觀事物，情緒則是通過(guò)主觀體驗(yàn)來(lái)反映客觀事物與人的需要間的關(guān)系。

情緒帶有極大的情境性、激動(dòng)性和暫時(shí)性，常由某一時(shí)刻、某些特定情景引起的，往往會(huì)隨著時(shí)間和情境的改變而轉(zhuǎn)移，所以不穩(wěn)定。同時(shí)情緒的表現(xiàn)形式具有明顯的沖動(dòng)性和外部表現(xiàn)。也也比較低級(jí)，簡(jiǎn)單，不僅是人類所具有，動(dòng)物也常發(fā)生。也就是因?yàn)檫@些原因，才出現(xiàn)不一樣的人生。

情緒，對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，對(duì)于一個(gè)想成功的人，更加重要，一個(gè)沒(méi)有辦法控制自己情緒的人，可以說(shuō)，他無(wú)法取得成功，或者你說(shuō)，很多人沒(méi)辦法控制自己的情緒，但是，他們還是老板，還是經(jīng)理之類的啊，然而，你見(jiàn)到是他們的成就嗎?一個(gè)一遇到一點(diǎn)不順心的事情，就大發(fā)雷霆，甚至將所謂的怒火發(fā)泄到其他人身上，試想，這樣的人，你會(huì)和他在一起嗎?和他呆在一起，就像和一個(gè)定時(shí)炸彈抱在一起，你覺(jué)得危險(xiǎn)嗎?從大眾心理分析，大多數(shù)的人都會(huì)選擇遠(yuǎn)離他，誰(shuí)都不想成為犧牲品，誰(shuí)都不想成為殃及的池魚(yú)。

沒(méi)辦法控制好自己的情緒，誤人又誤事。

我們每個(gè)人都是理性與感性的復(fù)合體，要做到大事小事都想用理智來(lái)衡量，是不太現(xiàn)實(shí)的;而且，人們大部分的行為，往往是以感情為出發(fā)點(diǎn)的。下面是一位偉人的一個(gè)小故事：

有一天，蘇格拉底請(qǐng)學(xué)生到他家做客。剛一到家，他夫人就因一點(diǎn)小事而生氣，進(jìn)而當(dāng)著可能的面，推翻了桌子。這位學(xué)生見(jiàn)狀，十分不快，說(shuō)道：“就算是師母，也要有師母的樣子，真是太過(guò)分了!”說(shuō)玩便要離開(kāi)。

蘇格拉底很平靜，他說(shuō)：“上次我造訪你家，不是有只母雞從窗外飛進(jìn)來(lái)，把桌子弄得亂七八糟的嗎?那時(shí)，我不是都沒(méi)有生氣嗎?”

這個(gè)小故事告訴我們：人總是在意想不到的時(shí)候產(chǎn)生不愉快的情緒。所以，重要的是，不但要學(xué)會(huì)如何排除掉不愉快的情緒，還應(yīng)學(xué)會(huì)怎樣讓自己產(chǎn)生健康而積極的念頭和想法。

事實(shí)上，在排除煩惱后，你應(yīng)多想些積極的念頭，比如，以喜歡的東西來(lái)鼓舞自己。在練習(xí)的時(shí)候，你一點(diǎn)嘗到了甜頭，腦海里浮現(xiàn)的愉快景象會(huì)使你舒暢起來(lái)。并且，情緒擁有難控制性，一個(gè)人想成功，就必須要懂得很好的駕馭自己的情緒，一個(gè)被情緒給駕馭的人不能算是人，只能說(shuō)是情緒的載體。

不管什么時(shí)候，只要腦子里有不愉快的情緒，就要用“情緒吸塵器”把它們趕走，就要清除干凈，這樣，你才能有覺(jué)得愉快的時(shí)間，進(jìn)而才會(huì)鼓舞自己產(chǎn)生積極的行動(dòng)和情緒。

試想，一個(gè)人因?yàn)樽晕沂Э囟箽?，還能做成什么事?這樣人性的弱點(diǎn)，常常是致命的。不能正確認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，若談什么成功，那簡(jiǎn)直是笑話。

所以，從心理學(xué)的角度來(lái)想，一個(gè)人想要取得成功，前提條件就要擁有能夠控制自己情緒的能力，所以說(shuō)，情緒，對(duì)于一個(gè)人的成功，至關(guān)重要。

有關(guān)情緒療愈心得體會(huì)和方法八

—忍一時(shí)風(fēng)平浪靜,退一步海闊天空

一個(gè)人要想成功，需要有穩(wěn)定的情緒和成熟的心態(tài)。缺乏對(duì)自己情緒的控制，是做事的大忌。在學(xué)習(xí)完《情緒管理》這門課后我受益頗多。控制好自己的情緒就是走向成功的第一步。學(xué)習(xí)應(yīng)用好課程中的勇于說(shuō)不法、全腦開(kāi)發(fā)法、放松腦皮法、雙贏策略法、情緒調(diào)整法、自律訓(xùn)練法，能夠讓我們從壓力中釋放出來(lái)，做一個(gè)心平氣和的人、一個(gè)海闊天空的人、一個(gè)自得其樂(lè)、與君同樂(lè)的人，使周圍的人感受到您愉悅健康的生命能量。

情緒沒(méi)有好壞之分，它只是我們對(duì)環(huán)境變化的一種反應(yīng)，任何環(huán)境都是會(huì)變動(dòng)的，那些看得見(jiàn)的、看不見(jiàn)的、外在的以及內(nèi)在的任何變動(dòng)都會(huì)使人產(chǎn)生一種反應(yīng)。情緒無(wú)論是對(duì)我們的生活、學(xué)習(xí)或是工作等都有很大的影響。一個(gè)擁有好的情緒的人總能走向成功，反之，即使你很優(yōu)秀，但不能擁有好的情緒，那也無(wú)法走向成功。

所謂情緒管理是指通過(guò)研究個(gè)體和群體對(duì)自身情緒和他人情緒的認(rèn)識(shí)、協(xié)調(diào)、引導(dǎo)、互動(dòng)和控制，充分挖掘和培植個(gè)體和群體的情緒智商、培養(yǎng)駕馭情緒的能力，從而確保個(gè)體和群體保持良好的情緒狀態(tài)，并由此產(chǎn)生良好的管理效果。就是用對(duì)的方法，用正確的方式，探索自己的情緒，然后調(diào)整自己的情緒，理解自己的情緒，放松自己的情緒。這個(gè)名詞最先由因《情緒智商》一書(shū)而成名的丹尼爾·戈?duì)柭岢?，認(rèn)為這是一種善于掌握自我，善于調(diào)制合體調(diào)節(jié)情緒，對(duì)生活中矛盾和事件引起的反應(yīng)能適可而止的排解，能以樂(lè)觀的態(tài)度、幽默的情趣及時(shí)地緩解緊張的心理狀態(tài)。

簡(jiǎn)單地說(shuō)，情緒管理是對(duì)個(gè)體和群體的情緒感知、控制、調(diào)節(jié)的過(guò)程，其核心必須將人本原理作為最重要的管理原理，使人性、人的情緒得到充分發(fā)展，人的價(jià)值得到充分體現(xiàn);是從尊重人、依靠人、發(fā)展人、完善人出發(fā)，提高對(duì)情緒的自覺(jué)意識(shí)，控制情緒低潮，保持樂(lè)觀心態(tài)，不斷進(jìn)行自我激勵(lì)、自我完善。

情緒的管理不是要去除或壓制情緒，而是在覺(jué)察情緒后，調(diào)整情緒的表達(dá)方式。有心理學(xué)家認(rèn)為情緒調(diào)節(jié)是個(gè)體管理和改變自己或他人情緒的過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程中，通過(guò)一定的策略和機(jī)制，使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、表情行為等方面發(fā)生一定的變化。這樣說(shuō)，情緒固然有正面有負(fù)面，但真正的關(guān)鍵不在于情緒本身，而是情緒的表達(dá)方式。以適當(dāng)?shù)姆绞皆谶m當(dāng)?shù)那榫潮磉_(dá)適當(dāng)?shù)那榫w，就是健康的情緒管理之道。

要想管理好自己的情緒，就要從以下幾點(diǎn)入手：

1、情緒管理只有一條規(guī)則

你一定有過(guò)這樣的經(jīng)歷：頭腦一熱，一切條條框框都扔在了腦后，只剩下了沖動(dòng)，沖動(dòng)之余，做出了許多出格的事情。等冷靜下來(lái)，才感到后悔莫及，但是事情都已經(jīng)發(fā)生了，后悔也晚了。其實(shí)，如果當(dāng)時(shí)再冷靜一點(diǎn)。就可以很好地解決問(wèn)題，為什么就不能控制自己呢?所以，與其到事后再后悔，還不如在沖動(dòng)的情緒上來(lái)的時(shí)候就努力讓自己平靜下來(lái)。一旦感到自己的呼吸加快，心跳加速，大腦在迅速的失去清晰感時(shí)，就一定要提醒自己：“冷靜，冷靜，再冷靜!”讓自己把思緒沉下來(lái)，只有腦袋清醒，觀念清醒，理智才會(huì)發(fā)揮作用，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)事情遠(yuǎn)沒(méi)有你想象得那么糟糕，只要從容應(yīng)對(duì)，一切都可以解決。

2、我們都是獨(dú)一無(wú)二的人

我們都是獨(dú)一無(wú)二的人，都有著自己的喜好與厭惡，有著不同于別人的經(jīng)歷和觀念。我們的個(gè)性存在并依賴在全社會(huì)里。不要依賴自己的經(jīng)驗(yàn)來(lái)判斷別人的對(duì)與錯(cuò)。只不過(guò)是我們面對(duì)同一件事情，我們經(jīng)驗(yàn)不一樣，我們立場(chǎng)不一樣，我們喜好不一樣。個(gè)人想法不一樣，是由個(gè)人長(zhǎng)期累積的經(jīng)驗(yàn)不同所造成的。個(gè)別差異我們必須要加以尊重。我們彼此尊重，彼此包容，彼此諒解，這樣才能求同存異，保證每個(gè)人表達(dá)自己真實(shí)的意愿。

3、怨天尤人并無(wú)實(shí)際作用

在當(dāng)今社會(huì)中，有些人生活在窘迫環(huán)境中的人，他們?cè)谏倌陼r(shí)代就有一種改變命運(yùn)的沖動(dòng)，特別是來(lái)自艱苦山區(qū)，貧窮農(nóng)村的人，他們雖然不是名門、富人之后，但他們不怨天尤人。他們通過(guò)考學(xué)或打工，憑借著要在大城市出人頭地的愿望，從基層開(kāi)始艱難地一步一步走出來(lái)，漸漸有一席之地。這些人沒(méi)有怨天尤人成就了一番事業(yè)。在社會(huì)上也能經(jīng)常見(jiàn)到有人怨天尤人，而不從自我出發(fā)改變現(xiàn)狀，一味的抱怨使自己的狀況越來(lái)越被動(dòng)。到不如常常去檢討自己，常常去調(diào)整自己，當(dāng)然檢討調(diào)整是有限度的，要有所變有所不變，可以變的是權(quán)宜措施，不能變的是基本原則。盲目學(xué)別人就會(huì)埋沒(méi)自己。切忌怨天尤人只能苦自己，天底下最可靠的就是自己。

4、改變別人不如改變自己

為什么當(dāng)我們與他人的關(guān)系不能如我們所愿的時(shí)候，我們就會(huì)立刻想到別人有責(zé)任改過(guò)來(lái)，我們習(xí)慣情緒不好時(shí)，便把箭頭朝向別人。把希望放在別人身上，要求別人改變，其實(shí)改變別人很困難，沒(méi)有人愿意為我們而做出改變。除非有密切的利害關(guān)系，而且大多不能心甘情愿。為什么企圖改變別人總會(huì)失敗的原因有：認(rèn)為他人應(yīng)該遵守我們的行為準(zhǔn)則;認(rèn)為所有人都會(huì)樂(lè)于改變自己;認(rèn)為比起別人對(duì)我們的行為，我們對(duì)他們的行為并不會(huì)令人生厭;我們想改變別人的結(jié)果常常是相反的，反而結(jié)果會(huì)更糟。為什么我們不從自己出發(fā)呢，從改變自己開(kāi)始，其實(shí)改變別人的有效方法，便是改變自己，更神奇的是我們自己改變之后，別人也會(huì)跟著變。

人是感情動(dòng)物，不然就是像植物人那樣毫無(wú)情緒毫無(wú)表情可言。但是對(duì)于情緒我們要懂得適時(shí)疏導(dǎo)，那些煩躁、壓抑、埋怨、暴躁等的情緒，不但影響自己的學(xué)習(xí)生活，同時(shí)也會(huì)不痛程度的影響著你周圍人的生活。情緒是會(huì)彼此影響的，所以我們學(xué)會(huì)管理情緒不單單是為了自己，也為了別人，為了我們的共同生活的群體，為了大家和諧相處。所以讓我們學(xué)會(huì)控制情緒，管理好我們的情緒，而不被情緒所左右。

有關(guān)情緒療愈心得體會(huì)和方法九

(1)學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移。當(dāng)火氣上涌時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)別的事情來(lái)分散注意力，便可使情緒得到緩解。在余怒未消時(shí)，能夠用看電影、聽(tīng)音樂(lè)、下棋、散步等有意義的簡(jiǎn)便活動(dòng)，使緊張情緒松馳下來(lái)。

(2)學(xué)會(huì)宣泄。人在生活中難免會(huì)產(chǎn)生各種不良情緒，如果不采取適當(dāng)?shù)姆椒右孕购驼{(diào)節(jié)，對(duì)身心都將產(chǎn)生消極影響。所以，如果一個(gè)有不愉快的事情及委屈，不要壓在心里，而要向知心朋友和親人說(shuō)出來(lái)或大哭一場(chǎng)。這種發(fā)泄能夠釋放積于內(nèi)心的郁積，對(duì)于人的身心發(fā)展是有利的。當(dāng)然，發(fā)泄的對(duì)象、地點(diǎn)、場(chǎng)合和方法要適當(dāng)，避免傷害他人。

(3)學(xué)會(huì)自我安慰。當(dāng)一個(gè)追求某項(xiàng)事情而得不到時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望，常為失敗找一個(gè)冠冕堂皇的理由，用以安慰自我，就像狐貍吃不到葡萄就說(shuō)葡萄酸的童話一樣，所以，稱作“酸葡萄心理”。

(4)意識(shí)調(diào)節(jié)法：運(yùn)用對(duì)人生、夢(mèng)想、事業(yè)等目標(biāo)的追求和道德法律等方面的知識(shí)，提醒自我為了實(shí)現(xiàn)大目標(biāo)和總?cè)蝿?wù)，不要被繁瑣之事所干擾。

(5)語(yǔ)言節(jié)制法：在情緒激動(dòng)時(shí)，自我默誦或輕聲警告“冷靜些”、“不能發(fā)火”、“注意自我的身分和影響”等詞句，抑制自我的情緒；也能夠針對(duì)自我的弱點(diǎn)，預(yù)先寫上“制怒”、“鎮(zhèn)定”等條幅置于案頭上或掛在墻上。

(6)自我暗示法：估計(jì)到某些場(chǎng)合下可能會(huì)產(chǎn)生某種緊張情緒，就先為自我尋找?guī)讞l不應(yīng)產(chǎn)生這種情緒的有力理由。

(7)愉快記憶法：回憶過(guò)去經(jīng)歷中碰到的高興事，或獲得成功時(shí)的愉快體驗(yàn)，異常就該回憶那些與眼前不愉快體驗(yàn)相關(guān)的過(guò)去的愉快體驗(yàn)。

(8)環(huán)境轉(zhuǎn)換法：處在劇烈情緒狀態(tài)時(shí)，暫離開(kāi)激起情緒的環(huán)境和有關(guān)人、物。

(9)幽默化解法：培養(yǎng)幽默感，用寓意深長(zhǎng)的語(yǔ)言、表情或動(dòng)作、用諷刺的手法機(jī)智、巧妙地表達(dá)自我的情緒。

(10)推理比較法：把困難的各個(gè)方面進(jìn)行解剖，把自我的經(jīng)驗(yàn)和別人的經(jīng)驗(yàn)相比較，在比較中尋覓成功的秘密，堅(jiān)定成功的信心，排除畏難情緒。

(11)壓抑升華法：不受重用，身處逆境，被人瞧不起，感到苦悶時(shí)，可把精力投入某一項(xiàng)你感興趣的事業(yè)中，經(jīng)過(guò)成功來(lái)改變自我的處境和改善自我的心境。

(12)認(rèn)識(shí)社會(huì)，堅(jiān)持達(dá)觀態(tài)度。古人云：“人有悲觀離合，月有陰晴圓缺?！贝_實(shí)，人生不如意的事常有之，歷史上和現(xiàn)實(shí)中沒(méi)有幾件事是圓滿的。為幾件家中或單位上不順的事就悲觀，情緒低落，甚至厭世，顯然是不適宜的。實(shí)際生活中哪會(huì)有十全十美的事呢？我們?cè)谛睦碜稍冎校驮龅胶芏酁榧彝l件差或單位人際關(guān)系差或疾病糾纏等等而悲觀厭世，甚至想自殺的。生活中，人人會(huì)遇到許多坎坷和不順心，平凡人有，名人有，大官者亦有。所以，只要對(duì)社會(huì)有一個(gè)較深刻的了解和認(rèn)識(shí)，想想社會(huì)上還有許多人不如己，你就會(huì)坦然了。故要堅(jiān)持達(dá)觀態(tài)度。世上不會(huì)有永遠(yuǎn)完美的事物，今日你身處逆境，情緒不佳，但經(jīng)過(guò)奮斗，你就可能獲得成功，受人尊敬。社會(huì)是在發(fā)展變化著的，人應(yīng)當(dāng)適應(yīng)社會(huì)，堅(jiān)持達(dá)觀態(tài)度，對(duì)生活、對(duì)人生應(yīng)充滿信心。

(13)當(dāng)情緒低落時(shí)，不妨去訪問(wèn)孤兒院、養(yǎng)老院、醫(yī)院、看看世界上除了自我的痛苦之外，還有多少不幸。

(14)提高認(rèn)識(shí)和修養(yǎng)水平。平常，我們能看到，文化素質(zhì)低的人，不善于控制自我，出口成“臟”。而一個(gè)修養(yǎng)高的人，他是無(wú)論如何不會(huì)去罵大街的。同時(shí)，他也善于控制自我的情緒，并自我調(diào)節(jié)。所以，提高自我的認(rèn)識(shí)和修養(yǎng)水平，對(duì)堅(jiān)持愉快情緒，自我調(diào)節(jié)好情緒是很有幫忙的。