練習(xí)飛盤的心得體會總結(jié) 玩飛盤的感受是什么(七篇)

從某件事情上得到收獲以后，寫一篇心得體會，記錄下來，這么做可以讓我們不斷思考不斷進(jìn)步。好的心得體會對于我們的幫助很大，所以我們要好好寫一篇心得體會以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚滦牡皿w會范文大全，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。

主題練習(xí)飛盤的心得體會總結(jié)一

1、認(rèn)識“夜、思、疑”等9個生字;會寫“思、床、前”等7個生字。

2、能借助拼音，正確、流利地朗讀古詩，背誦古詩。

3、想象畫面，初步感受詩中描繪的景象。

教學(xué)重點：

能正確、流利地朗讀古詩，讀出古詩的節(jié)奏;背誦古詩。

教學(xué)準(zhǔn)備：

1、搜集詩人李白的資料及本首詩創(chuàng)作的背景資料。制作本課的生字卡片，制作多媒體課件。

2、熟讀《靜夜思》，預(yù)習(xí)生字。

教學(xué)過程：

一、猜謎導(dǎo)入，揭示課題。

1、導(dǎo)言：小朋友們，你們喜歡猜謎語嗎?今天，老師就給大家?guī)砹艘粋€謎語，請大家猜一猜，看誰最聰明。

2、出示謎語。(出示課件)

有時落在山腰，有時掛在樹梢，

有時像面圓鏡，有時像把鐮刀。(謎底：月亮)

3、課件展示月下美景圖，教師用優(yōu)美的語言引入并揭示課題。(出示課件)

4、板書課題，學(xué)習(xí)生字“靜、夜、思”等。

(1)指名讀課題。

(2)指導(dǎo)學(xué)生把課題讀準(zhǔn)。

(3)引導(dǎo)學(xué)生說說認(rèn)識這三個字的方法。這三個字你們認(rèn)識嗎?是怎么認(rèn)識的?能給它們找找伙伴嗎?

(4)教師根據(jù)學(xué)生的回答相機板書：安靜、夜晚、思念。

5、課件演示秋夜李白望月圖，教師引導(dǎo)學(xué)生看圖：這是什么時候?誰在干什么?(出示課件)

(1)學(xué)生看圖說一說圖上的內(nèi)容。

(2)教師簡介詩人的生平和詩歌的寫作背景。

二、初讀古詩，識記生字。(出示課件)

1、教師提出學(xué)習(xí)要求：認(rèn)識古詩中的生字;能正確、流利地背誦這首古詩。

2、播放古詩，請學(xué)生認(rèn)真聽記古詩內(nèi)容。

3、學(xué)生先自讀詩句，邊讀邊在詩中圈出生字條里的生字，圈好生字后多讀幾遍，再與小伙伴合作識記不認(rèn)識的字。

4、教師指名讀古詩，評議是否讀準(zhǔn)了字音。

5、檢查學(xué)生生字學(xué)習(xí)的情況。

(1)出示生字卡片：夜、思、床、光、疑、舉、望、低、故。

(2)組織學(xué)生交流多種識字方法，教師相機指導(dǎo)。

6、做“摘蘋果”的游戲。

(1)課件出示情景圖。

(2)學(xué)生積極參與游戲，正確認(rèn)讀生字。

三、朗讀古詩，了解大意。

1、讀古詩時我們還應(yīng)該注意什么?(停頓)

2、出示畫有停頓符號的詩句，讓學(xué)生在書上標(biāo)一標(biāo)。(出示課件)

3、師范讀，學(xué)生練讀。

4、這首詩講的是什么意思呢?小組討論交流，不懂的地方互相問一問。

5、指名說說。

6、提出不懂的地方。

7、相機理解“霜”。

8、再次出示課文插圖，引導(dǎo)學(xué)生練習(xí)說話，體會詩意。

主題練習(xí)飛盤的心得體會總結(jié)二

1、造句：什么時候、誰、在什么地方、做什么晚上我在家里看書。

春節(jié)，我們到游樂場去玩。

星期天，媽媽在家給我做好吃的蛋糕。小練習(xí)：仿造句子造句。

2、這是什么，有什么用？

這是一只可愛的小鬧鐘，每天早上叫我起床。這是一只鉛筆，我用它來寫字。

這是一塊橡皮擦，幫我擦掉錯誤。

3、有……有……還有……

在森林里有老虎，有兔子，還有狼，他們在玩。在花園里，有菊花，有荷花，還有桃花，真漂亮。小練習(xí)：仿造句子造句。

4．常常

我常常到游泳館游泳。

媽媽常常帶我去公園玩。

5、一會兒……一會兒……

小貓在草地上一會兒擺擺尾巴，一會兒搖搖頭。小朋友們一會兒唱歌，一會兒跳舞。

小練習(xí)：仿造句子造句。

課后鞏固

一、把句子補充完整。

1.___________________________在上山吃草。

2、我在____________________________寫字。

3、他最________________________________。

4．_____________________________非?？蓯?。

5.______________________他都喜歡。

6._____________________真好看。

7、我們熱愛____________________________。

8.__________________________真美呀！

9.________________________學(xué)習(xí)很專心。

10、小明在_____________________寫作業(yè)。

11、爸爸最____________________________。

12、小魚____________________________。

13._________________________是好孩子。

14、小羊________________________________。

15．____________________________在天上飛。

16._______________飛得________________。

17.___________________最______________。

18、草地上______________________________。

19、月亮_____________________________。

20._________________________是你的嗎？

21._______________多么________________。

22._____________長得________________。

二、把下列的詞語組成句子。

排球叔叔打愛水里金魚在游來游去花給常常小紅澆水看見你王老師了嗎今天的好天氣多么呀在小鳥天上飛翔自由地

主題練習(xí)飛盤的心得體會總結(jié)三

一、填空題

1、用字母表示梯形面積公式是( )

2、學(xué)校有學(xué)生a人，其中男生b人，女生有( )人.

3、李師傅每小時生產(chǎn)x個零件，10小時生產(chǎn)( )個.

4、食堂買來大米400千克，每一天吃a千克，吃了幾天后還剩b千克，已吃了( )天.

5、姐姐今年a歲，比妹妹年齡的2倍少2歲，妹妹今年( )歲.

6、甲數(shù)是x，比乙數(shù)少y，甲乙兩數(shù)之和是( )，兩數(shù)之差是( )

7、平行四邊形底長a米，高是底的1.8倍，面積是( )

8、每個足球x元，買4個足球，付出200元，應(yīng)找回( )元.

9、三個連續(xù)自然數(shù)，已知中間一個數(shù)是m，那么前一個數(shù)是( )，后一個數(shù)是( )，三數(shù)之和是( )

10、當(dāng)x=5時，x2=( )，2x+8=( )

11、一種商品降價a元后是80元，原價是( )元.

12、說一說下頭每個式子所表示的意義.

(1)、一天中午的氣溫是32℃，午時比中午的氣溫降低了x℃.

32-x表示：_____________

(2)、五(2)班有40人訂閱《少年文藝》雜志，每本單價b元.

40b表示：__________

(3)、一個足球單價a元，一個籃球b元.

6a+4b表示：__________

(4)、張師傅每小時加工x個零件，朱師傅每小時加工15個零件

x-15表示：________________

5x表示：_____________

(x-15)×3表示：__________

13、求下列各式的值.

(1)、已知a=1.8 b=2.5求4a+2b的值

(2)、已知x=0.5，y=1.3 求3y-4x的值

(3)、已知m=0.6.n=0.4，求m2+n2的值

二、應(yīng)用題

1、修路隊第一天修了1.078千米，第二天比第一天多修0.456千米，修路隊兩天一共修了多少千米

2、10千克油菜籽能夠榨油3.8千克，照這樣計算，1000千克油菜籽能夠榨油多少千克?

3、玩具商店上午賣出玩具汽車18輛，午時賣出同樣的`玩具汽車32輛，午時比上午多賣128.8元.每輛玩具汽車多少元?

4、化肥廠計劃用30天生產(chǎn)化肥84噸，實際每一天比計劃多生產(chǎn)0.2噸，實際比計劃提前幾天完成任務(wù)?

5、一瓶油連瓶重3.4千克，用去一半后，連瓶還重1.9千克.原先有油多少千克 瓶重多少千克

6、甲乙兩地相距66千米，一艘輪船從甲地到乙地用了1.2小時，回到時用了1小時，這艘輪船往返一次的平均速度是多少

7、某機床廠計劃全年生產(chǎn)機床480臺，實際提前三個月完成全年計劃的1.2倍.平均每個月生產(chǎn)多少臺

三、提高題(和倍問題)

1、.甲乙兩桶油共重176千克，如果從甲桶中倒入乙桶中30千克油，這時乙桶油的重量是甲桶重量的3倍，甲乙原先各有多少千克油?

用字母表示數(shù)練習(xí)題（八）：

1.在一次數(shù)學(xué)測驗中，30名男生平均得分為a，20名女生平均得分為b，這個班所有同學(xué)的平均得分是

a.b.c.d.

2.一種小麥磨成面粉后重量減輕15%，要得到m千克面粉，需要小麥千克.

a.(1+15%)mb.(1-15%)mc.d.

3.練習(xí)本每本定價0.6元，鉛筆每支定價0.2元，買a本練習(xí)本，b支鉛筆共需_______元.

4.三個連續(xù)偶數(shù)中間的一個為2n，則這三個數(shù)的和表示為_________.

5.用火柴棒按下頭方式搭圖形

圖形編號(1)(2)(3)(4)(5)…(n)(100)

火柴棒根數(shù)

參考答案

1.b2.d3.(0.6a+0.2b)4.(2n-2)+2n+(2n+2)

5.(1)10(2)17(3)24(4)31(5)38(n)3+7n(100)3+7×100=703

主題練習(xí)飛盤的心得體會總結(jié)四

【2018江西省】

下列句子沒有語病的一項是

a．民俗是民間流傳的習(xí)俗、風(fēng)尚，是由民眾創(chuàng)造并世代傳承的民間文化。

b．中餐的推廣使豆腐日益受到各國的歡迎是能夠預(yù)期的。

c．不僅僅議論要提出觀點，還要有能證明觀點的材料。

d．《水滸傳》記述了梁山好漢們從起義到興盛再到最終失敗。

【答案】a

【解析】試題分析：考查病句的辨析與修改。a正確。b句式雜糅，是將“中餐的推廣使豆腐日益受到各國的歡迎”和“豆腐日益受到各國的歡迎的情景是能夠預(yù)期的”兩個句子雜糅在一齊。c關(guān)聯(lián)詞語的位置錯誤。關(guān)聯(lián)詞語的位置是由主語決定的，主語相同，關(guān)聯(lián)詞在主語后面，相反則在主語前面。把“不僅僅”和“議論”的位置互換。d句子成分殘缺，在句末加“的過程”。據(jù)此，答案為a。

【2018黑龍江哈爾濱】

對病句的修改不正確的一項是

a．經(jīng)過這次活動，使同學(xué)們認(rèn)識到“誦讀經(jīng)典”很重要。

將“重要”改為“必要”。

b．在世乒賽上，中國隊曩括并包攬了所有項目的金牌。

刪掉“曩括并”或“并包攬”。

c．保護水資源刻不容緩，每個人都應(yīng)作為江河衛(wèi)士。

將“作為”改為“成為”。

d．教師要善于引導(dǎo)學(xué)生質(zhì)疑問難，解決問題并深入研究。

將“解決問題”和“深入研究”調(diào)換位置。

【答案】a

【2018黑龍江齊齊哈爾】

下列句子中沒有語病的一項是（2分）

a．央視《朗讀者》受到觀眾的廣泛好評，是因為其節(jié)目新穎、文化內(nèi)涵豐富的緣故。

b．“關(guān)愛生命，杜絕學(xué)校欺凌”的主題班會，有效地增強了中學(xué)生自我保護。

c．電影《厲害了！我的國》生動的展示了我國科技領(lǐng)域取得的重大發(fā)現(xiàn)，這些都是專家們研發(fā)探索和首次嘗試的結(jié)果。

d．“上海合作組織”的倡議得到各成員國的理解、認(rèn)同和支持，中國和這些國家之間的交流領(lǐng)域不斷擴大。

【答案】d

【2018黑龍江龍東地區(qū)】

下列句子中沒有語病的一項是（2分）

a．經(jīng)過參加志愿者活動，讓許多學(xué)生都感受到了奉獻(xiàn)的歡樂。

b．“xx”、“xx”、“xx”，這三家外賣平臺的全國日訂單量大約在700萬單左右。

c．在有關(guān)部門的大力治理下，我市pm2．5指數(shù)下降了一倍多，空氣質(zhì)量得到明顯改善。

d．高速鐵路具有服務(wù)大眾、緊貼民生的特點。

【答案】d注：a無主語；b“大約”與“左右”重復(fù)；c“下降”不能用倍數(shù)。

【2018黑龍江綏化】

下列各句中沒有語病的一項是（2分）

a．能否切實地提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，是成功創(chuàng)立禮貌學(xué)校的關(guān)鍵。

b．人類的智慧與大自然的智慧相比實在是相形見絀。

c．經(jīng)過四年的不懈努力，使我最終考上了夢想的高中。

d．世界上許多國家已開始采取相應(yīng)的措施，并認(rèn)識到這一問題的嚴(yán)重性。

【答案】b

評分說明:(2分）a項搭配不當(dāng)。c項成分殘缺，d項語序不當(dāng)。

【2018吉林省】

下列情境中，語言運用得體、沒有語病的一項是

a．培訓(xùn)會上，主持人說：“剛才專家的發(fā)言拋磚引玉，給了我們很大的啟發(fā)?！?/p>

b．在閱覽室，弘毅同學(xué)說：“教師，您能夠幫我找《老人與?！愤@本書嗎多謝！”

c．公園里，舒然同學(xué)口渴了，對路人說：“喂，哪里有賣水的？”

d．案件勝訴后，子達(dá)贊嘆道：“梁律師反應(yīng)機敏，真是見風(fēng)使舵，讓人佩服?。　?/p>

【答案】b

解析：a中“拋磚引玉”為自謙用辭；c為語言不禮貌；d中“見風(fēng)使舵”為貶義詞。

【2018內(nèi)蒙古包頭】

下列句子沒有語病的一項是

a．智能設(shè)備本來應(yīng)當(dāng)是現(xiàn)代社會輔助學(xué)習(xí)的最佳工具，但在實踐中卻因使用得當(dāng)與否而造成了學(xué)習(xí)障礙。

b．設(shè)立“中國旅游日”，旨在以強化旅游宣傳，培養(yǎng)國民旅游休閑意識，提升國民生活質(zhì)量為目的。

c．里海萎縮很大程度上是附近發(fā)展農(nóng)業(yè)和工業(yè)，使得流入里海的河流進(jìn)行了改道或者水量減少。

d．我們雖然不必提倡不求甚解的態(tài)度，可是盲目地反對不求甚解的態(tài)度同樣沒有充分的理由。

【答案】d

【2018內(nèi)蒙古呼和浩特】

請選出下列句子中沒有語病的一項。（2分）

a．有關(guān)部門對極少數(shù)不尊重環(huán)衛(wèi)工人勞動、無理取鬧、甚至毆打侮辱環(huán)衛(wèi)工人的事件，及時進(jìn)行了批評教育和嚴(yán)肅處理。

b．我們家鄉(xiāng)美麗而富饒，那里土地肥沃，異常適宜種植果樹、馬鈴薯和莜麥，此外，還適宜栽種梨樹和杏樹。

c．全廠職工討論和聽取了廠長關(guān)于“引進(jìn)專業(yè)人才，改善經(jīng)營管理”的報告。

d．昨日，許多代表在休息室里熱情地同他交談，鼓勵他勇于應(yīng)對眼前的困境。

【答案】d

【2018天津】

下頭句子沒有語病的一項是

a．各級醫(yī)院先后采用了互聯(lián)網(wǎng)掛號、電話預(yù)約等辦法，改善醫(yī)療服務(wù)水平。

b．作為年輕一代，我們要擔(dān)負(fù)起發(fā)揚、繼承中華民族優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的職責(zé)。

c．隨著新媒體發(fā)展和信息化提速，使人們的閱讀方式發(fā)生了翻天覆地的變化。

d．天津是中國近代工業(yè)的發(fā)祥地，在我國制造業(yè)發(fā)展史上有舉足輕重的地位。

【答案】d

【2018遼寧丹東】

選出對下列病句修改有誤的一項

a．《經(jīng)典詠流傳》深受歡迎的主要原因是其用新的形式來傳播傳誦經(jīng)典造成的。

修改:將“造成的”改為“的結(jié)果”。

b．現(xiàn)代禮貌不僅僅帶來了完美的社會制度，并且創(chuàng)造了前所未有的物質(zhì)財富。

修改:將“帶來了完美的社會制度”和“創(chuàng)造了前所未有的物質(zhì)財富”互換位置。

c．近年來，喜歡閱讀電子書的人數(shù)在快速增長，電子書銷售規(guī)模也在逐年增加。

修改:將“增加”改為“擴大”。

d．經(jīng)過實地調(diào)查，使專家組對丹東地區(qū)縣域內(nèi)義務(wù)教育均衡發(fā)展?fàn)顩r有了全面的了解。修改:將“經(jīng)過”或“使”去掉一個。

【答案】b

【2018遼寧錦州】

選出下列各句中沒有語病的一項（2分）

a．6月10是我國“文化和自然遺產(chǎn)日”，各地紛紛開展了與此相關(guān)的宣傳活動。

b．經(jīng)過“‘車讓人”活動的開展，使我市交通秩序得到進(jìn)一步改善。

c．學(xué)校舉行的漢字聽寫大賽，極大地增加了我們學(xué)習(xí)和正確使用漢字的熱情。

d．遼寧男籃之所以取得如此驕人的戰(zhàn)績，是因為他們團結(jié)協(xié)作、努力拼搏的結(jié)果。

【答案】a

【2018江蘇淮安】

年級舉行漢字書寫比賽，下頭是主持人一段結(jié)束語，其中兩處畫線句均有語病，請修改。（4分）

同學(xué)們，寫字水平能反映一個人的語文素養(yǎng)。①期望本次活動能激發(fā)同學(xué)們的寫字水平；②也期望大家經(jīng)過持之以恒不間斷地練習(xí)，寫出一手美觀的漢字。

修改①:_____________________________________________________________。

修改②:_____________________________________________________________。

【答案】

①“水平”改為“熱情”或“激發(fā)”改為“提高”②刪去“持之以恒”或“不間斷”。

【2018江蘇無錫】

下列句子沒有語病的一項是(3分)

a．我省要全面加強海洋生態(tài)禮貌建設(shè)，提高海洋資源開發(fā)利用的效率和范圍。

b．中學(xué)生要提升文學(xué)素養(yǎng)，養(yǎng)成愛讀書，尤其是讀經(jīng)典名著，讓書香浸潤心靈。

c．我們不能否認(rèn)做一個真正幸福的人應(yīng)當(dāng)關(guān)注自身的精神生活，培養(yǎng)高雅的興趣愛好。

d．廣受好評的電視節(jié)目《經(jīng)典詠流傳》不但提高了大眾對經(jīng)典詩詞的鑒賞水平，并且喚起了人們對經(jīng)典詩詞的記憶。

【答案】c

【答案】

⑴（2分）怨天尤人關(guān)注

⑵（2分）人生在世，難免會有痛苦的經(jīng)歷和體驗（“難免有痛苦的經(jīng)歷和體驗”或“難免痛苦的經(jīng)歷和體驗”）

【2018江蘇鹽城】

下列句子沒有語病的一項是

a．在全省長江經(jīng)濟帶發(fā)展工作推進(jìn)會上，對我省保護長江生態(tài)作出專題部署。

b．淮劇，原名江淮戲，是一種古老的地方戲曲劇種，流行于鹽城、淮安等地。

c．霍金是科學(xué)界耀眼的明星，他創(chuàng)立了現(xiàn)代宇宙學(xué)，激發(fā)了數(shù)百萬人的眼球。

d．我國第二艘航母能否早日加入海軍編隊，取決于科研人員和廣大官兵的共同努力。

【答案】b

【2018江蘇揚州】

下列各句中，沒有語病的一項是

a．第十九屆省運會開幕在即，維揚城已做好了招待從祖國四面八方而來的客人。

b．紀(jì)錄片《厲害了，我的國》展示了我國在各個領(lǐng)域所取得的舉世矚目的成就。

c．人的一生約有一半左右的時間都在思考，只可是成功者總在思考有意義的事。

d．一個人能否成為真正的閱讀愛好者，關(guān)鍵在于青少年時期要培養(yǎng)閱讀的興趣。

【答案】b

【2018山東濱州】

下列句子沒有語病的一項是（3分）

a經(jīng)過觀看央視節(jié)目《經(jīng)典詠流傳》，讓我更加熱愛祖國的優(yōu)秀傳統(tǒng)文化

b濱州市創(chuàng)立“全國禮貌城市”活動，在全體市民的共同努力下，已經(jīng)階段性取得了成果。

c很多事實證明，領(lǐng)先科技出此刻哪里，高端人才流向哪里，發(fā)展的制高點和經(jīng)濟的競力就轉(zhuǎn)向哪里

d綠色發(fā)展是構(gòu)建高質(zhì)量現(xiàn)代化經(jīng)濟體系必然要求，是能否解決污染問題的根本之策

【答案】c

主題練習(xí)飛盤的心得體會總結(jié)五

gre詞匯3階段背誦計劃指點

先盡快地把重要詞匯書至少背上1-2遍，一定要結(jié)合韋氏詞典或韋氏大學(xué)詞典，有問題就查。

（1）第一階段背核心詞匯比如17天或者要你命3000

可以按楊老師的17天全面背誦或按自己的情況量體裁衣，最好利用集中時間比如寒暑假，早中晚輪番轟炸，時間最好不超過1個月，有空多聽詞匯精選的錄音；

（2）第二階段背gre詞匯精選

時間要快，強化記憶，以提高效率；

（3）第三階段背高頻詞即?？嫉脑~

可以利用詞匯串講來背詞頻。之后可以在熟悉gre詞匯的基礎(chǔ)上多做一些真題了，在實踐中記憶詞匯，并在大量閱讀文章中總結(jié)詞匯，比單純的記憶詞匯更有成效，而且比較有針對性。

要大量掌握新gre詞匯，除了背誦之外，還必須在實戰(zhàn)中得到不斷的訓(xùn)練

不同場合、不同模式的強化訓(xùn)練，可以讓你記憶詞匯更加徹底，對詞匯的反應(yīng)更加迅捷。新入門的考生想要背誦新gre詞匯，就可以從核心詞匯入手，再熟悉詞匯之后，利用其它的gre詞匯書擴大詞匯量。有了一定的詞匯量，無論在做閱讀、還是填空的時候都會游刃有余，相信一定能取得gre的好成績。

之后可以在熟悉gre詞匯的基礎(chǔ)上多做一些真題了，在實踐中記憶詞匯，并在大量閱讀文章中總結(jié)詞匯，比單純的記憶詞匯更有成效，而且比較有針對性。希望考生都能掌握以上方法，多加練習(xí)，在考試中獲取gre高分。

主題練習(xí)飛盤的心得體會總結(jié)六

氣息是聲音的原動力。人們在平時講話過程中可以不考慮控制和操縱氣息，但在公眾前講話或演講時，所需要的氣息量比平時大得多，所以必須控制好氣息，才能很好的駕馭聲音。

我們的呼吸點不應(yīng)該在整個胸部，而應(yīng)該放在丹田，以丹田、胸膛、后胸作為支點，即著力點。發(fā)聲時有支點，我們的聲音才會比較有力度。

<>。吸氣時雙肩放松，胸稍內(nèi)含，腰腿挺直，像聞鮮花一樣將氣息吸入。要領(lǐng)為：氣下沉，兩肋開，橫膈降，小腹收。隨著吸氣肌肉群的收縮和橫膈的下降，胸腔和腹腔容積立刻擴張，有明顯的腰部發(fā)漲、向后撐開的感覺，不要提肩，也不要讓胸部塌下。

這個是方法說明，可能有點專業(yè)，大家作下了解就可以了，最重要的還是實戰(zhàn)的訓(xùn)練方法，接下來我把方法給大家介紹下。

訓(xùn)練方法1：想象我們在抬重物時，往往會使勁吸一口氣，然后憋著這口氣，后腰膨脹，腰帶漸緊，其實這就是我們正確的吸氣方法。多想象幾次，找出這種吸氣和感覺。

訓(xùn)練方法2：想象包一支鮮花在一張紙巾里面，然后用鼻子慢慢去聞這朵花香。吸氣時要安靜，平穩(wěn)。

<>。呼氣時，要保持吸氣時的狀態(tài)，兩肋不要馬上下塌。隨著公眾講話或演講的進(jìn)度，大量的氣息呼出，要有一種對抗的感覺，盡力控制氣息一至于很快泄掉。

訓(xùn)練方法1：想象桌子上面有很多灰塵，現(xiàn)在要求你把灰塵吹掉，但又不能吹得塵土飛揚。練習(xí)時，按吸氣要領(lǐng)做好準(zhǔn)備，然后像抬重物時的感覺一樣吸足一口氣，停頓兩秒種左右，向外吹出氣息。吹氣時要平穩(wěn)、均勻，隨著氣息的流出，胸腹盡量保持吸氣的狀態(tài)，盡量吹得長一些，直到將一口所吹完。

訓(xùn)練方法2：控氣訓(xùn)練。點一支蠟燭，深吸一口氣，站在適當(dāng)?shù)木嚯x對著蠟燭吹氣，但不能吹滅火苗。逐漸縮短距離。

訓(xùn)練方法3：讀下面繞口令，要求控制氣息，連續(xù)快讀，一口氣說完。

出東門，過大橋，大橋底下一樹棗兒，拿著桿子去找棗兒，青的多，紅的少。一個棗兒，兩個棗兒，三個棗兒，四個棗兒，五個棗兒，六個棗兒，七個棗兒，八個棗兒，九個棗兒，十個棗兒，九個棗兒，八個棗兒，七個棗兒，六個棗兒，五個棗兒，四個棗兒，三個棗兒，兩個棗兒，一個棗兒。

氣息訓(xùn)練不是一朝一夕的事，需要我們不斷去練習(xí)，同時對我們的肺活量也是一種鍛煉。

主題練習(xí)飛盤的心得體會總結(jié)七

(1)設(shè)想會場聽講的人數(shù)是200人、100人、50人、30人、20人、登上講臺，作有準(zhǔn)備的，響度適中的演講練習(xí)。

(2)如果你演講聲音過低，可到郊外或空曠地，射向前面50米、30米處有“一群人”，然后放開嗓子演講一個片斷給“他們”聽。

2.聲音的清晰度訓(xùn)練

演講是靠有聲語言來表達(dá)思想感情并與聽眾進(jìn)行交流的，如果演講者聲音含混不清，就無法準(zhǔn)確地傳情達(dá)意。演講時，要使聲音集中、清晰，首先要靠咬字器官的力量集中，這主要表現(xiàn)在舌和唇上。

舌頭在口腔中活動最積極、影響最大，漢語普通話所有音節(jié)中，除輔音的唇音以外，全都要靠舌頭的積極活動。舌頭彈動力強，聲音就會發(fā)得清晰;如果舌頭是軟綿綿的，缺乏阻氣力度，聲音就會模糊?？梢?，聲音的清晰與舌的活動狀態(tài)密切相關(guān)。語言的清晰度訓(xùn)練要首先進(jìn)行舌的訓(xùn)練，可作如下口部操：

3.語言的流暢度練習(xí)

演講是一種口語表達(dá)藝術(shù)，它不僅要求聲音清晰、準(zhǔn)確，而且要求演講者的語言流暢自然，婉轉(zhuǎn)甜美，以充分顯示嚴(yán)謹(jǐn)?shù)倪壿嬃α亢驼Z言魅力。語言流暢度訓(xùn)練重在加強語言實踐，多讀、多講。

讀，就是多讀演講名篇。包括默讀、朗讀、快讀。練讀要注意以下幾點：

語意要連貫。就是多連少停。在演講過程中，有時若按文字標(biāo)點停頓，有聲語言的語句就容易被掰“碎”，因此，應(yīng)不受其限制，連起來說。

重音的選擇要少而精，重音過多，勢必拖沓，影響語速，使語句難以流暢。

句尾不能下墜。句尾下墜，就阻止了語句的行進(jìn)和流動。所以，在一個意思沒有表達(dá)完，即使是換氣和停頓，句尾也不能“往下掉”，要多用向上的流勢。最好是在讀熟之后，多練快讀。限定時間，逐次加快速度，快而不亂，快而不錯。以這種速度訓(xùn)練，既能鍛煉靈敏的思維，極好的記憶，又能鍛煉演講者把一長串優(yōu)美的語句傾斜直下的本領(lǐng)。

講，就是只要條件允許，就不要放過機會，理清思路，不停地講下去，甚至參加辯論。以提高話語的流暢度。

設(shè)想你是一位中學(xué)的班主任，請面對全班同學(xué)，作5—10分鐘的即興講演，題為“珍惜時間”。做到出語干凈，咬字清晰，語流順暢，語意銜接自然，沒有口頭禪。

4.語氣的多樣性訓(xùn)練

語氣的多樣性是語言豐富的反應(yīng)，是演講者語言能力強的表現(xiàn)。正是由于語氣的多樣性，語氣的分類方法也比較多。如果從演講者與聽眾的關(guān)系來看，有上下關(guān)系與平行關(guān)系，還有親疏愛憎關(guān)系;如果從語句類型來分，有陳述、祈使、一文、感嘆四種語氣;如果按語法、邏輯關(guān)系分，可分為并列、順承、假設(shè)、因果等多種類型;如果按表達(dá)方式來分，又可以分為敘述、議論、描寫、說明等不同語氣;要從演講的心境和感情的變化來分類，那就更多了，有愛與恨、悲與喜、憂與懼、信與疑等等。各種語氣的表達(dá)一般通過句調(diào)的省升、降、平、曲和聲音氣息的控制變化來實現(xiàn)，如敘述語氣是平直調(diào)，疑問語氣是上揚調(diào)，愛的語氣一般是“氣徐聲柔”，懼的語氣則是“氣提聲凝”。

5.語氣的交錯性訓(xùn)練

一篇演講稿，固然有它某種相對穩(wěn)定的基本語氣形態(tài)，也叫基調(diào)。但在演講過程中，語氣要隨著演講內(nèi)容的發(fā)展變化而發(fā)展變化，有時在表示某種感情基調(diào)的同時，又出現(xiàn)其它的感情色彩，于是就有了語氣的交錯和重疊。聞一多先生的《最后一次的講演》，整篇的基調(diào)是憤怒、激越的，但其中也滲透著對李公樸先生及其家屬的強烈的愛以及對光明未來的期待和追求。因此，在進(jìn)行語氣訓(xùn)練時，要注意到這種語氣的交錯，分清主次，處理好重疊和過度，使語氣更好地為內(nèi)容服務(wù)。

(二)態(tài)勢語言的訓(xùn)練

演講的態(tài)勢語言，是指演講者的姿態(tài)、眼神、表情、手勢等，它不僅有一定的表情達(dá)意的作用，而且更主要的是可以彌補口語表達(dá)的不足使思想感情表達(dá)得直觀、充分，形象，具體。因此，一位好的演講者，不僅要有較強的口語表達(dá)技能，還要努力掌握態(tài)勢語言技巧，從聽覺和視覺兩方面來調(diào)動、感染聽眾，使演講達(dá)到一種趨于完美的境界。

態(tài)勢語句包括儀表的裝飾、體態(tài)的協(xié)調(diào)、手勢的運用、眼神的表露、表情的展示等諸項內(nèi)容，下面只談主要的幾種。

1.身姿訓(xùn)練

身姿主要指軀干的形態(tài)。一個優(yōu)秀的演講者，他演講的每一個時刻，無論動與不動，都應(yīng)當(dāng)像一尊優(yōu)美的雕像，給人健康、有力、豐神秀逸、端莊瀟灑的感覺。

身姿訓(xùn)練主要是練習(xí)“站”。站的時候，肢體要端正，略前傾，目視正前方。站姿主要有兩種：一種是“丁”字步。一只腳在前，一只腳在后，兩腳之間呈九十度垂直的“丁”字形，兩腿前后交叉距離以不超過一只腳板的長度為宜，全身的力量集中在前腳上，后腳足跟略微提起。(這種站姿多用于表達(dá)強烈感情的典型的演講，有利于激發(fā)聽眾的興趣和感情)。另一種是“稍息式”，兩腳之中任何一腳略向前跨步、兩腳之間成七十五度角，腳跟距離在五市寸左右。兩腳均直立，全身力量多集中在后腳。(這種站姿運用廣泛，說理、達(dá)意、傳知性的演講一般都用此勢。)

演講要有一個基本的立足點，但也可根據(jù)演講內(nèi)容的需要小幅度移步。一般地說，向前移步表示積極性的意義，如支持、肯定、堅信、進(jìn)取等;向后移步則表示消極性的意義，如疑慮、否定、頹喪、退讓等;向左右移動則表示對某一側(cè)聽眾特別的傳情致意等。

總之，站如松，要挺拔、堅定。肢體要協(xié)調(diào)一致，由一邊轉(zhuǎn)向另一邊時，不能單扭脖子，腰部也要隨著轉(zhuǎn)動。

2.表情訓(xùn)練

表情是指面部的顏色、光澤、肌肉的收縮舒展以及紋路的變化。表情也是一種重要態(tài)勢語言。它如同一面心靈的鏡子，以最靈敏的特點，把人復(fù)雜的內(nèi)心世界，如幸福、痛苦、悲哀、失望、憂慮、憤怒等，都充分地展示出來，使聽眾在“察言觀色”之中了解到演講者豐富而微妙的內(nèi)心世界，并因此而受到感染。

表情的訓(xùn)練，可對著鏡子做如下練習(xí)：

3.眼神訓(xùn)練

眼神是指演講者眼睛的神態(tài)，是通過眼睛來傳遞信息的一種態(tài)勢語。人們常說：“眼睛是心靈的窗戶”，演講者可通過豐富巧妙的眼神“眉目傳情”，以此影響聽眾的情緒，調(diào)整會場的氣氛，進(jìn)而達(dá)到理想的演講效果。眼神訓(xùn)練可按如下步驟做眼部“體操”。

預(yù)備姿勢：自然站立，頭正直、下頜微收。練習(xí)中，頭的位置始終不變。

第一節(jié)：①眼瞼抬起，瞪大眼睛，正視前方某一物體，努力將其看清。②眼瞼漸漸放松眼球回縮，虛視前方。③反復(fù)重復(fù)上述動作。

第二節(jié)：①眼瞼抬起，眼光自左向右緩慢掃視，直至看到最側(cè)面的東西，目光所到之處努力看清視線內(nèi)的物象。②目光由右向左掃視，方法同上。③動作同上，只是速度加快，一拍向左，一拍向右。

第三節(jié)：①眼光由下向上緩慢掃視，眼瞼盡量向上抬，直至看見最上方，眼過之處，努力看清視線之內(nèi)的物象。②由上向下掃視，直至看見自己的前胸，但應(yīng)控制眼瞼的下落，不使其遮住瞳孔。③動作同上，速度加快，一拍向上，一拍向下。

第四節(jié)：①眼光緩慢向左斜上方斜視，左眼瞼比右眼瞼抬得更高。②眼光緩慢向右斜下方斜視，右眼比左眼用力稍大。③動作同上，速度加快。

第五節(jié)：動作與第四節(jié)相同，只是改變方向，成為右斜上方到左斜下方的動作。

第六節(jié)：①雙眼從左側(cè)視起，經(jīng)由上—右—下方向，按順時針轉(zhuǎn)動一周，環(huán)視幅度盡可能大，速度均勻。②重復(fù)一次。③方法同上，向相反方向，按逆時針方向轉(zhuǎn)動一周。

眼神的操練，可提高眼球、眼瞼運動的幅度、靈活性和可控能力。

4.手勢訓(xùn)練

手勢指能夠傳情達(dá)意的手各個部分的姿勢動作，它也是態(tài)勢語言的重要組成部分。手勢可以抒發(fā)感情、指示對象、摩擬事物，還能夠體現(xiàn)個人風(fēng)格，在演講中有著不可低估的作用。從手勢在演講中的活動范圍來看，可以分為三個區(qū)域：

上區(qū)(肩部以上)：手在這一區(qū)域活動，多用來表示思想、宏大、張揚、向上的內(nèi)容的感情，如表示堅定的信念、殷切的希望、勝利的喜悅、美好的憧憬等。

中區(qū)(肩部至腹部)：手在這一區(qū)域活動多表示敘述事物和說明事理，演講者心情較平靜。

下區(qū)(腹部以下)：手勢在這一區(qū)域活動多表示憎惡、鄙夷、不屑、厭煩等內(nèi)容和感情。

按照這三個區(qū)域的手勢活動范圍，可做以下五種常用手勢的訓(xùn)練：

一是號召手勢：配合口語，“讓我們團結(jié)一致，為實現(xiàn)四化這一宏偉的目標(biāo)而奮斗!”右臂向斜上方推出，掌心向外，以表示實現(xiàn)奮斗目標(biāo)的決心。

二是象征手勢：口中說：“請相信我這一顆忠于祖國的赤子之心吧!”右臂抬起，手撫心區(qū)，表示忠誠。

三是摹狀手勢：口中說：“生命的意義不在于索取，而在于奉獻(xiàn)!”雙臂從胸前平伸向外，臂微彎，手心向上，摩擬奉獻(xiàn)狀。

四是情感手勢：“貪污、受賄這些社會上的不正之風(fēng)，必須徹底清除!”右臂先收回胸前，然后迅速向右斜下方劈出，表示痛恨和厭惡。

五是指示手勢，口中說：“抗戰(zhàn)勝利后，在中國人面前擺著兩個前途：一個是光明的中國，一個是黑暗的中國?！庇沂衷谛厍俺晌⑽諣?，然后伸出食指，再伸出中指，以引起聽眾對這兩種前途，兩種命運的關(guān)注。